Лікування остеохондрозу холодною водою: особливості методу. Рівний хребет - кращий захист від шийного остеохондрозу Як лікувати обливанням водою остеохондроз

Лікування холодною водою остеохондрозу сприяє розширенню судин, завдяки яким кров надходить в усі ділянки організму. Терапія обливання стимулює нервові клітини і систему, швидко усуне біль у ділянці хребта.

Лікування складного остеохондрозу обливанням сприяє полегшенню організму, позбавлення від болю. Холодна вода викликає в судинах виникнення спазмів. Під її впливом дратуються рецептори, з їх допомогою відбувається передача імпульсів до головного мозку. Мозок посилає сигнал на посилене вироблення тепла. Через деякий час відбувається розширення судин, почервоніння шкіри, людина відчуває всередині жар і не відчуває біль.

Механізм лікування остеохондрозу водою:

Рефлекс відволікає.
Вплив холоду короткий, але сильне, відбувається придушення больових імпульсів.
При недугу хребта в м'язах відбувається формування спазмів. Коли людина обливається, то розширення судин сприяє доставці необхідних субстанцій і кисню до м'язів.
Через стресову ситуацію в крові спостерігається виділення натуральних анальгетиків - ендорфінів і енкефалінів, завдяки їм пригнічується біль.

Хвороба і процедури з водою

Лікування остеохондрозу зануренням дарує організму комплексний вплив.

Заповніть дві третини ванни водою.

Тепла вода не підійде для лікування складного остеохондрозу. Рідини повинно бути стільки, щоб, коли ви будете занурюватися вона не виходила за краї, час занурення не повинно перевищувати п'яти секунд. Після процедури вийдіть на балкон або встаньте у вікна, не витирайтеся і не беріть рушник. Нехай вода випаровується самостійно.

Коли будете стояти на балконі або біля відкритого вікна, повторіть деякі фізичні вправи. Зробіть присідання, помахує руками, нахиліться.

Коли завершите, розітріть тіло без використання рушники. Робіть за допомогою рук, рушником стирається вся позитивна енергетика, отримана тілом в процесі занурення. Пізніше можна надягати одяг.

Як лікувати обливанням водою остеохондроз

Якщо у вас немає ванни, тоді корисним буде обливання. Для процедури знадобиться відро води (температура - 17 градусів, можна брати теплу, а потім охолоджувати). Візьміть його і різко вилийте воду на себе. Після процедури проводяться ті ж вправи і розтирання за допомогою рук. Новачки обливаються один раз на сім днів. Пізніше проробляти процедуру щодня.

По завершенні процедури від остеохондрозу тіло повинно прогріватися за допомогою:

контрастного душу;
розтирань;
теплого одягу.

Полежте трохи, випийте чаю, з додаванням лимона і меду.

Заміною обливань при остеохондрозі служить контрастний душ. Для прогрівання тіла протягом 60 секунд використовується теплий душ, потім півхвилини прохолодний. Збільшення перепаду температур має бути поступовим. Рекомендована кількість повторів процедури - п'ять разів, завершуйте сеанси прохолодним душем.

Якщо в процесі гідропроцедуи відчуваєте, що вам погано, то підвищить температуру або застосовуйте обтирання.

Плюси лікування остеохондрозу за допомогою води:

підвищується тонус організму;
з'являється бадьорість;
піднімається настрій;
поліпшується робота внутрішніх органів;
усувається нервову напругу;
знімається больовий синдром.

Лікування остеохондрозу прохолодними обливаннями протипоказано людям, які страждають:

хронічними недугами;
дерматит, псоріаз, гнойничками;
психічними порушеннями, на епілепсію;
проблемним функціонуванням серцево-судинної системи;

Терапія за допомогою гидропроцедур протипоказана пацієнтам, які перенесли інфаркт, інсульт, які часто падають в обморок або хворіють на туберкульоз.

Не можна застосовувати водні процедури при інфекційних недугах, респіраторних захворюваннях, поганому функціонуванні постачання кров'ю мозку. Відмовтеся від процедур, якщо у вас тромбофлебіт, вегето-судинна дистонія, висока підвищений або знижений тиск, новоутворення.

Якщо лікування остеохондрозу супроводжується сильними болями або у пацієнта є грижі дисків між хребцями, то від обливання краще відмовитися. Лікарі рекомендують скористатися обтирання. Губка або рушник змочуються, розтирається все тіло. Кожен день температура води повинна знижуватися до 17 градусів.

Якщо лікування остеохондрозу гідропроцедурами буде підкріплені заняттями у мануального терапевта.

Проводити обливання разом в комплексі з іншими процедурами. Допоможе масаж, гімнастичні вправи. Обов'язково відновите свій раціон, їжте ту їжу, яка сприятиме покращенням в організмі. Можете звернутися до народної медицини, існує багато домашніх рецептів, щоб здолати хворобу.

Загартовування корисно для організму.

Ця фраза сприймається нами як аксіома.

Але існують випадки, коли протипоказання обливання холодною водою виявляються важливішими користі для здоров'я.
Нетрадиційна медицинанаполягає на загартовування при будь-яких захворюваннях. Професійні лікарі запевняють, що завдати шкоди обливанням можна.

Шкода обливання холодною водою

Організм під час обливання холодною водою перебуває у стресовому стані. Чи не кожен до нього готовий, тому перед виконанням будь-якої процедури, обов'язково ознайомтеся з зворотною стороною її впливу. Зверніться до лікаря і згадайте свої діагнози.

Відмовтеся від обливання під час загострення хронічного захворювання. Додаткова струс посилює симптоми і збільшує тривалість хвороби.
Забудьте про процедурах в період шкірного захворювання і появи ран або гнійників.
Будь-які гострі респіраторні або вірусні інфекції, Грип - також привід почекати з загартовуванням. Шкода обливання холодною водою при застуді очевидний навіть для затятого «моржа».
Процедури протипоказані при порушенні очного тиску, яке підвищується від перепаду температур і може привести до відшарування сітківки.
Гіпертонікам і гіпотонікам під час підвищення або зниження тиску також слід почекати з обливанням.
Не починайте загартовування, коли йдуть менструації.
Категорично заборонено робити ці процедури при ішемічній хворобі серця, будь тахікардії та серцевої недостатності.

При захворюванні нирок загартовування не забороняється, якщо проводити його обережно.

Облити водою з відра і швидко протріть тіло рушником, не чекаючи переохолодження. Не використовуйте душ.

А обливання холодною водою при остеохондрозі навіть показані.

Правильне обливання холодною водою

Негативно може позначитися загартовування і на абсолютно здоровій людині. Для отримання користі проводите обливання холодною водою правильно.

Перед обливанням зробіть зарядку.
На відкритому повітрі в холодну пору року виконуйте процедуру не довше 10 секунд. У приміщенні збільште час до 1-2 хвилин.
Використовуйте воду температурою не нижче +12 +15 градусів. У перші рази починайте з +30 і поступово знижуйте градус.
Якщо робите процедури вдома, виконуйте їх за 30-60 хвилин до виходу на вулицю, щоб організм заспокоївся після отриманого стресу. Увечері загартовувати також за півгодини-годину до сну, інакше гарантована безсоння.
Проводьте обливання холодною водою з головою миттєво. Тримати голову під холодним душем заборонено, використовуйте відро.
Для додаткового догляду, протріть обличчя натуральним засобом - фруктовими кубиками льоду, настоями трав або зеленим чаєм.
Обливання холодною водою дітей - не забороняється. Не рекомендується гартувати таким чином немовлят до року.

Є величезна кількість позитивних відгуківпро обливання холодною водою. При якому люди з малого до великого залишаю свої хвороби і недуги: у кого пройшли мігрені, у кого пройшов або послабив свою дію радикуліт, у кого-то діти забули що таке нежить і простудні захворювання.

Якщо все робити правильно, користь обливання холодною водою неоціненна.

Через місяць після початку регулярних процедур зміцниться імунітет, краще запрацюють м'язи, судини і ендокринна система. Шкіра посвіжішає і омолодиться, стане пружною і гладенькою. Перепад температур відкриває і закриває пори, посилює циркуляцію крові, виводячи з організму токсини і шлаки. Депресії залишать вас у спокої і поступляться відмінного настрою. Через кілька тижнів почне йти зайва вага, головні болі і нездужання.

Ефективним способом профілактики і лікування патологій хребта є обливання холодною водою при остеохондрозі. Загартовування активізує відновлюють процеси в організмі. Але слід пам'ятати, що звикання до впливу низьких температурмає бути поступовим і систематичним. Тільки такий спосіб обливання приносить бажаний оздоровчий результат.

Чому корисно загартовування?

Обливання на тлі здорового способу життя здатне принести користь здоров'ю людині.

Захворювання шийний остеохондроз - поширене явище. У його лікуванні дає дієвий лікувальний результат фізіотерапевтичний комплекс з обливанням. Загартовування робить благотворний вплив не тільки на хребет, а й на весь організм. Медицина розробила техніку для апаратного впливу на організм холодом. Для цього використовується зневоднений азот. Але на відміну від традиційного обливання, ефект від апаратного загартовування швидко згасає. Регулярне вплив на організм прохолодної води викликає поступове звикання до холоду. Це зміцнює імунітет і його захисну функцію. У профілактиці та лікуванні остеохондрозу процедура має велике значення. Холодна вода збуджує ЦНС. Під дією холоду відбувається стиснення судин з подальшим їх розширенням. Такий процес сприяє розслабленню м'язів. Загострення починають виникати рідше. Але терапія остеохондрозу проводиться комплексно, а обливання - це тільки її складова. Використовуючи загартовування, рекомендується стабілізувати режим відпочинку, харчування і уникати таких несприятливих факторів:

куріння;
вживання алкоголю;
переїдання;
надмірні фізичні навантаження.

Кому протипоказана процедура?

Рекомендується починати, коли проблема знаходяться в стійкої ремісії.

Перед початком загартовування необхідно проконсультуватися з лікарем, так як обливатися можна не завжди і не всім. Холод негативно позначається на здоров'ї пацієнта, що страждає від остеохондрозу, якщо у нього є такі патологічні відхилення:

хвороби сечостатевої системи;
запалення внутрішніх органів;
грип або застуда;
злоякісні новоутворення;
суглобові патології, що супроводжуються сильними болями;
у жінок період менструального циклу.

Обливання холодною водою при остеохондрозі здатне за кілька процедур значно полегшити стан хворого і позбавити від больових відчуттів.

Зміст [Показати]

Як діє обливання?

Під впливом холодної води в судинах виникають спазми. Також відбувається роздратування рецепторів холоду, розташованих в шкірі. Вони по нервових шляхах передають імпульси в головний мозок. Мозок дає вказівку посиленого вироблення тепла. І вже через короткий час судини розширюються, шкіра червоніє, а в організмі з'являється відчуття жару і людина перестає відчувати болю.

Існує кілька причин такого становища:

Рефлекс надає відволікаючу дію. Вплив холодом хоч триває недовго, але воно виявляється досить сильним і пригнічує больові імпульси, змушуючи людину забути про біль.
При остеохондрозі в м'язах утворюються спазми, через що вони відчувають дефіцит кровопостачання. Після обливання судини рефлексивно розширюються і ефективно доставляють живильні речовини і кисень до м'язів.
В результаті короткочасного стресу в кров виділяються природні знеболюючі: ендорфіни і енкефаліни, які сприяють придушенню болю.

користь обливання

Обливання холодною водою при остеохондрозі:

підвищує тонус організму;
надає відчуття бадьорості;
піднімає настрій;
покращує функціонування внутрішніх органів;
позбавляє від нервового напруження;
знімає больовий синдром.

Як правильно обливатися холодною водою?

Обливання проводять не під душем, а за допомогою відра. Воду різко виливають на все тіло, уникаючи голови. Температура води повинна бути в межах 15-20 ° С. Можна почати з більш теплої води, а потім поступово її охолоджувати.

Спочатку обливаються холодною водою 1 раз в тиждень, поступово доводячи кількість процедур до 7-ми.

Після процедури необхідно прогріти тіло. З цією метою можна скористатися контрастним душем, розтиранням або теплим одягом. Потім рекомендується деякий час полежати. Корисними будуть потогінні чаї, в які можна додати лимон і мед.

Обливання холодною водою можна замінити контрастним душем. Спочатку тіло протягом 1 хвилини прогрівають теплою водою, А потім протягом 30 секунд обливаються холодною водою. Перепад температур збільшують поступово, доводячи температуру холодної води до 15-20 ° С, а гарячої - до 40-45 ° С. Процедуру повторюють 5-6 разів, завершуючи її холодною водою.

Також можна замість обливань здійснювати занурення: в ванну наливають прохолодну воду і на 3-5 секунд занурюються в неї.

Якщо в процесі обливання загальний стан організму погіршиться і з'являться нездужання, то слід на час трохи підвищити температуру води або замінити обливання обтираннями.

протипоказання

Обливання холодною водою при остеохондрозі протипоказано при:

важких хронічних хворобах;
шкірних захворюваннях: дерматитах, акне, псоріазі, гнійників;
психічні порушення, епілепсії;
серцево-судинних патологіях;
перенесених інфарктах та інсультах;
схильності до непритомності;
відкритій формі туберкульозу;
інфекційних захворюваннях;
гострих респіраторних хворобах;
порушення кровопостачання мозку;
тромбофлебіті;
вегетосудинної дистонії;
гіпертонії;
гіпотонії;
наявності злоякісних новоутворень.

Якщо остеохондроз супроводжується дуже сильними болями і наявністю гриж міжхребцевих дисків, то обливання краще замінити обтирання. Губку або рушник змочують водою кімнатної температуриі розтирають нею все тіло. Через день або щодня температуру води знижують на 1 ° С, доводячи її до 15-20 ° С.

spina-info.ru

Обливання, обтирання, занурення в холодну воду і інші методи фізичного і температурного впливу вважаються засобами народної медицини. Однак перш ніж відмітати ці процедури, варто розібратися, які патогенетичні механізми задіяні в такому лікуванні. І чому воно діє.

Стрес і його вплив на захисні сили організму

Стрес проходить в своєму розвитку три стадії: тривога, адаптація, виснаження. Ці стадії завжди послідовні. Однак розвиток стресу може перерватися на будь-якому етапі.

Тривога - це первинна реакція організму на стрес. Все жізнеподдержівающіе процеси в організмі працюють на межі. Нерідко це призводить до декомпенсації, що проявляється загостренням хронічної патології, інсультами, інфарктами, непритомністю після сильного психоемоційного впливу.
Адаптація. Змінює тривогу. Організм починає працювати на якісно новому рівні. Він сприймає стрес як попередження, сигнал про те, що життєві умови змінюються. Відбувається перебудова. Збільшується продуктивність роботи.
Виснаження. Настає при тривалому і сильному стресі. Або при численних частих негативних впливах. Захисні сили організму виснажені.

Зрозуміло, що в лікувальних ціляхнеобхідно зупинити «стресорні каскад» саме на стадії адаптації. Це і відбувається при обливанні холодною водою.

Які фізіологічні процеси відбуваються при обливанні

Це процеси, які супроводжують короткочасний несильний стрес. Загального переохолодження організму не відбувається. Дія обмежується поверхневими судинами і нервовими закінченнями.

Під впливом холоду шкірні судини спазмуються. За це відповідає гормон адреналін. Тривало підтримувати спазм організм не може. Тому відбувається розширення судин, почервоніння шкіри. Це призводить до відчуття жару після обливання.

Вплив на нервову систему обумовлено роздратуванням холодових рецепторів шкіри. Імпульс по нервових шляхах надходить у головний мозок. Мозок відповідає на це виробленням тепла. Людина знову ж відчуває жар.

користь процедури

Нерідко після курсу подібних процедур симптоми остеохондрозу значно полегшуються або йдуть. Причин тут декілька:

Рефлекторне відволікаючу дію. Вплив на холодові рецептори при обливанні нетривалий, але досить сильне. Воно пригнічує больові імпульси з вогнища запалення. Людина забуває про біль.
Спазмовані м'язи при остеохондрозі відчувають нестачу кровопостачання. Рефлекторне розширення судин після холодових процедур сприяє ефективній доставці кисню, поживних речовин до м'язів і тканин. Посилюється відтік крові, виносячи медіатори запалення і болю з осередку ураження.
При короткочасному стресі в кров виділяються енкефаліни і ендорфіни. Це природні знеболюючі, антидепресанти. Вони пригнічують біль і пов'язаний з нею психоемоційний компонент.
Змінюють один одного відчуття холоду і тепла - відмінне тренування для нервової системи. Відбувається стабілізація загального стану, настає заспокоєння.

Протипоказання

Ніколи не обливайтесь холодною водою, якщо у вас:

важкі хронічні захворювання або загострення (в т.ч. загострення остеохондрозу);
шкірні захворювання: псоріаз, акне, дерматити будь-якої природи, гнійники;
психічні порушення, епілепсія, схильність до непритомності;
інфекційні захворювання, що супроводжуються лихоманкою, ГРВІ;
вегето-судинна дистонія, гіпер-, гіпотонія неконтрольованого перебігу, серцева недостатність.

Обливання холодною водою при остеохондрозі слід здійснювати одномоментно, з відра, а не душем. Не варто обливати голову. Температура води - близько 15-20 градусів.

Якщо спочатку такий спосіб обливання переноситься важко, воду можна злегка підігріти, а згодом поступово охолоджувати. Також можна спочатку розтерти ноги, гомілки, стегна, груди, живіт і тільки після цього вилити відро води на спину.

SpinaZdorov.ru

Як контрастний душ при остеохондрозі впливає на позбавлення від недуги? Багато пацієнтів, які не бажають приймати медикаментозні препарати, часто знаходяться в пошуках різних народних засобів. Одним з таких є обливання холодною водою при остеохондрозі.

Як правильно загартовуватися? Чи можна при захворюванні хребта купатися в ополонці? Чи існують протипоказання? Ці та інші питання розглянемо більш детально.

Особливості використання крижаної води

Остеохондроз - це неприємне захворюванняшийного відділу хребта. Крім того, що недуга приносить біль і дискомфорт, ігнорування лікування може призвести до різних ускладнень. Щоб уникнути подібних явищ, багато пацієнтів обливаються холодною водою.

Перед тим як починати комплекс процедур, необхідно пам'ятати, що одні лише народні методи не принесуть належних результатів. Якщо лікар діагностував остеохондроз, потрібно не тільки робити обливання, але і приймати різні медикаментозні препарати, використовувати таблетки, мазі та інші лікарські засоби.

Перед процедурою слід обов'язково переконатися, що організм не схильний до інших захворювань. Якщо пацієнт застуджений або в його організмі запалені будь-які органи, контрастний душ протипоказаний до повного одужання.

Які існують правила при обливанні крижаною водою? При лікуванні остеохондрозу слід обливати тільки зону спини, потік води повинен бути швидким і наполегливим, потрапляти на шийний відділхребта до крижів. Після проведення процедури слід відразу ж протерти оброблену зону махровим сухим рушником.

Якщо ви боїтеся крижаної води, а процедура доставляє сильний дискомфорт, спробуйте чергувати гарячий і холодний напір рідини від +40 ° С до +20 ° С. Занадто великі перепади робити не варто, оскільки це може привести до затискання нервів в хребетному відділі. При остеохондрозі спостерігається набряк тканин, відбувається здавлювання хребетних артерій, тому з'являються больові відчуття.

Холодна вода при остеохондрозі є подразником, який подає сигнали в мозок про те, що організм потребує тепла. У м'язах починає вироблятися енергія, йдуть больові відчуття і знімається спазм.

Медичний ефект від обливання крижаною водою полягає в тому, що судини спочатку різко звужуються, а потім розширюються. Дані процедури сприяють не тільки позбавлення від симптомів остеохондрозу, але і підвищують імунітет.

періоди загартовування

В який час доби найкраще робити процедури? Контрастний душ приймається вранці і ввечері.

Варто відзначити, що якщо обливатися крижаною водою з самого ранку, то сильно зростає навантаження на серце, тому проводити процедуру слід через 30-50 хвилин після пробудження.
У ранкові години краще не обливатися різко однієї лише холодною водою.
Слід чергувати натиск від 40 ° С до 20 ° С, щоб уникнути травми серцевого м'яза.
Вечірні процедури здійснюються за 2-3 години до сну. Слід починати з теплої води, а закінчувати холодною або навіть крижаний.
Перед обливанням потрібно врахувати характерні особливості свого організму. Одні люди відмінно засипають після вечірнього душа, інші довго не сплять.

Варто знати, що не слід проводити обливання після довгого перебування на морозі, оскільки це може привести до додаткового переохолодження організму. В результаті дуже легко застудитися і захворіти на кілька днів.

Також фахівці стверджують, що проведення даних процедур буде найбільш ефективним після довгої фізичного тренування. Однак бігти в душ відразу після спортзалу не радиться. Краще прийти додому, почекати, поки м'язи трохи відпочинуть, а потім вже починати обливання.

Протипоказання

Контрастний душ - відмінний засіб в боротьбі з остеохондрозом, однак у цієї процедури є і свої протипоказання.

Не слід обливатися холодною водою, якщо у пацієнта діагностовано грип або інші простудні захворювання. У цей період не слід переохолоджувати організм, оскільки результатом може стати запалення легенів або інше тяжке захворювання.

Контрастний душ можна приймати в наступних випадках:

якщо є в наявності різні захворювання сечостатевої системи;
в період менструального циклу у дівчат;
при онкологічних захворюваннях;
в період сильного болю в суглобах.

Якщо пацієнтка вагітна, то лікування остеохондрозу цим народним методомможе проводитися тільки після консультації з лікарем.

Обливання - поширений і ефективний методборотьби з недугою. Крім того, що це засіб використовується для лікування остеохондрозу, контрастний душ омолоджує і зміцнює імунну систему, допомагає скинути зайві кілограми під час дієти і підвищує тонус всього тіла.

OrtoCure.ru

Схильність організму до частих захворювань, призводить до того, що імунітет слабшає і перестає боротися з негативними факторами.

Одним із ефективних способіввідновити його функції є обливання холодною водою.

Користь чи шкода буде принесена організму - залежить від правильності проведення даної процедури.

У момент обливання холодною водою процес теплоутворення зростає в 10 разів.

Саме цей ефект і відрізняє його від плавання або занурення в холодну воду. При купанні тіло просто охолоджується.

Чим корисно обливання холодною водою для жінок і чоловіків?

Однією з найпопулярніших процедур загартовування людського організму є обливання холодною водою.

Сама процедура займає не більше 30 секунд, зате ефект вона приносить чималий:

сприяє збільшенню припливу крові до внутрішніх органів;
зростає циркуляція лімфи;
поліпшується скорочення м'язових волокон;
посилюється вироблення моноцитів, які перешкоджають проникненню в організм інфекцій;
проводиться тренування судин;
знімається нервова напруга і зміцнюється психіка. Активізується джерело норадреналіну, який грає важливу роль в боротьбі з депресією;
поліпшується стан волосся, вони згладжуються і набувають блиск;
помітно поліпшується структура нігтів;
один з простих способів схуднути. Підшкірний жир активується під впливом низької температури і збільшується вироблення енергії, внаслідок чого спалюються калорії;
поліпшення кровообігу допомагає жінкам позбутися целюліту;
є профілактикою пухлинних захворювань;
нормалізує метаболізм;
позитивно впливає на вироблення чоловічого гормону тестостерону, а це підсилює лібідо;
поліпшується якість насіннєвого матеріалу у чоловіків, що підвищує вірогідність зачаття.

Чи є шкода при обливанні холодною водою?

Деякі застереження при загартовуванні крижаною водою все ж існують:

при обливаннях організм відчуває величезний стрес.
При цьому наднирники виробляють великий викид гормонів - глюкокортикоїдів.
Вони дуже інтенсивно розподіляються з кров'ю по тілу і активізують продуктивність енергії в клітинах.
Внаслідок систематичного впливу низьких температур на поверхню тіла, відбувається зниження функцій надниркових залоз.
Можливість глюкокортикоїдів впливати на власні надниркові залози може привести до їх дистрофії;
негативний момент може стосуватися також і судин.
Підвищена кількість адреналіну з глюкокортикоїдами може привести до тромбозу і заподіяти шкоду мікросудинами і капілярах;
під час купання в крижаній воді може настати раптова зупинкасерця.
Тому у водойму з холодною водою пірнати не можна, потрібно лише повільно входити.

людям, які перенесли інфаркт або інсульт;
зі схильністю до онкологічних захворювань;
хворим на відкриту форму туберкульозу;
вагітним жінкам - існує ризик викидня;
страждаючим спазмом судин головного мозку і тромбофлебітом.

Обливання холодною водою - користь чи шкода для головного мозку?

Зміцнювати клітини головного мозку необхідно всім, особливо людям похилого віку. Уражені судини, що живлять мозок, згодом звужуються і деформуються.

Це обумовлено тим, що з віком вони стають немічними і під впливом негативних факторів можуть зовсім розірватися. Особливо цього потребують такі категорії людей:

спортсмени - оскільки їх надмірні фізичні навантаження постійно сприяють підвищенню артеріального тиску;
провідні пасивний спосіб життя - кров тече повільно і в результаті утворюються тромби і набряки в тканинах;
особи, схильні до постійних стресів;
які зловживають алкоголем і курінням.

Холодна вода позитивно впливає на кору головного мозку, поліпшуючи роботу всіх його відділів. Стимуляція гіпоталамуса, за допомогою роздратування шкірних рецепторів, змушує його працювати в повну силу. Активізується мислення, людина починає краще міркувати і швидше приймати рішення.

Для того щоб зробити такі холодні лікувальні процедури, слід обливатися з головою.

При звичайному обливанні варто почати з особи, голови, потім перейти на спину, груди і плечі. Важливо виконувати процедуру вранці, коли нові клітини народжуються більш витривалими.

Обливання холодною водою при гіпертонії - користь чи шкода?

Однозначного рішення, чи варто використовувати гіпертонікам обливання крижаною водою, фахівцями так і не досягнуто. І все-таки цей метод має безліч переваг, які підтверджують його корисність.

рівень підвищеного артеріального тиску, який відповідає III ступеня гіпертензії (180/110);
артеріальна гіпертензія дуже високого або високого ризику;
III стадія гіпертонічної хвороби.

Не зайвим буде проведення консультації у лікаря з метою отримання реальної оцінки поточного стану організму. Тільки після офіційно отриманого схвалення можна приступати до обливань.

Систематичне проведення таких обливань допоможе:

зміцнити загальний стан здоров'я;
запобігти розвитку і ускладнення захворювання;
запустити адаптивні реакції;
нормалізувати тиск;
поліпшити обмінні процеси в організмі.

Не слід розглядати цю процедуру, як спосіб вилікувати гіпертонію. Вона лікується виключно медикаментозним шляхом, а загартовування розглядається як міра профілактики.

Обливання холодною водою - користь чи шкода при остеохондрозі?

В умовах такого захворювання вплив води низької температури може сприяти зменшенню больового синдрому. Головне - правильно проводити сеанси загартовування.

вибираючи оптимальну температуруводи для хворого, потрібно керуватися його поточним станом. Після проведення процедури слід зігріти тіло або теплими струменями води, або розтираннями.

У разі, коли остеохондроз супроводжується гострими болями, наявністю міжхребцевих гриж, тоді обливання варто замінити обтираннями.

При остеохондрозі бажано обливати зону спини, щоб вода розтікалася широкої і рівною смугою. Краще, якщо вода буде вливатися на голову. У міру того, як буде відбуватися звикання організму до подібних сеансів, їх число потрібно збільшувати від 1 до 7 разів за тиждень.

Допускається застосування контрастного душу. Для цього тіло спочатку розігрівають теплою водою (протягом 1 хвилини), після чого виливають холодну (30 секунд). Перепад температури підвищують потроху, проте навіть на першому сеансі, він повинен бути відчутний організмом.

У теплої води межі 40º - 45ºС, а у холодній 15º - 20ºС. Слід виконати не менше 5 разів.

Завершується таке обливання прохолодною водою, після чого тіло добре розтирають рушником і надягають теплий одяг.

Після проведення курсу процедур симптоми значно зменшуються з наступних причин:

вплив холоду на рецептори не тривалий, але дуже сильне.
Це сприяє пригніченню больових імпульсів з вогнища запалення і людина просто забуває про біль;
короткочасний стрес призводить до виділення в кров ендорфінів і енкефалінів.
Вони є природними знеболюючими і антидепресантами;
відбувається тренування нервової системи, що призводить до стабілізації загального стану і настає заспокоєння.

при постійному використаннітакого методу у пацієнтів припиняються головні болі і болі в хребті, а загострення захворювання проявляються вкрай рідко.

Обливання холодною водою для дітей - користь чи шкода?

Для дітей застосовується обтирання. Кожні п'ять днів температуру води знижують на пару градусів.

Тільки після цього приступають до обливань.

Щоб ця методика принесла тільки користь знадобитися дотримуватися деяких правил:

дитина повинна бути повністю здоровий;
починати обливання слід тільки влітку;
знадобитися попередня консультація у педіатра;
дотримуватися регулярність;
припинити обливання на період застудних захворювань;
дітям до 13 років прогрівати воду до 20º.

Як правильно почати обливання холодною водою?

Процедури, спрямовані на загартовування організму, повинні стати систематичними. Тільки при виконанні цієї умови можна досягти видимих результатів.

Починається цей процес з обтирання. Воно допоможе відновити кровопостачання тканин, а також підтягнуться стінки судин.
Обтирання проводиться прохолодною водою.
Цю операцію проводять за допомогою кругових рухів руками за годинниковою стрілкою.
Спочатку обтирають руки, шию, груди, живіт і спину, потім ребра від центру в сторони.
Переходячи до ніг, їх обтирання проводять знизу - вгору.
Обов'язково слід звернути увагу на температуру повітря в приміщенні.
Людина не повинна замерзати при проведенні обтирань.
В іншому випадку кімнату потрібно прогріти, або збільшити температуру води на кілька градусів.
Обтирання проводяться протягом 2 - 4 тижнів.
Наступним етапом загартовування буде обливання.
Спочатку тільки ножні ванни з поступовим зниженням температури води.
У міру зниження дискомфорту, можна приступати до обливань.
Краще використовувати відерце, а не душ.
Це пояснюється тим, що потік води повинен бути раптовим і рясним.
Починають обливати ноги від колін, потім з кожним разом вище.
Однозначної відповіді, чи варто обливатися з головою - ні.
Тому кожен вибирає свій варіант.
Для тих, хто живе в квартирі, найкращим місцем для цього буде ванна, а для жителів приватних будинків допускається варіант обливань на вулиці.
Температура води має бути витримана від 15ºС до 20 ° С.
Після закінчення процедури обов'язково потрібно розтерти все тіло рушником.
Потім можна випити чай з медом і прилягти трохи відпочити.

Обливання холодною водою: відгуки

Анна, г.Омск

Ніколи не цікавилася питаннями загартовування, а людей займаються подібними питаннями вважала диваками. Однак життя все розставляє по своїх місцях і коли лікар поставив діагноз дочки - бронхіальна астма, Вирішила пробувати все, що може врятувати дитину від цього захворювання. Саме тоді я і вирішила пробувати її гартувати. Дочці було вже 7 років, так що я змогла пояснити їй необхідність даного заходу. Ми діяли поступово, нас не зупинятися не ГРВІ, ні інші фактори (бабусі, дідусі). Після того, як ми обливалися з нею холодною водою протягом року, я отримала багато позитивних результатів. Дитина не просто легко переносить вірусні інфекції, їй навіть не потрібні жарознижуючі препарати. Боротьба з нападами астми тепер проходить значно ефективніше. Препарати, які раніше не допомагали, тепер знову стали дієвими. Такі результати мене надихають на подальшу боротьбу за здоров'я дитини.

Катерина, м Нижній Новгород

Я страждаю на гіпертонію досить давно. У зв'язку з цим, моїм лікуючим лікарем були прописані цілі гори різних таблеток, які я вживала щодня. Одного разу я зустріла сою давню знайому і не впізнала її відразу. Вона схудла і виглядала років на 15 молодше. Зупинившись біля неї і насилу віддихавшись (ходьба викликала у мене страшну задишку) я поцікавилася, в чому причина таких разючих змін. Знайома розповіла про свої способи обливання звичайної холодною водою. Не відкладаючи в довгий ящик, я вирушила до свого лікаря на консультацію. Він дав мені позитивну відповідь, і я стала обливатися. Починала з ніг, потім від пояса і в результаті дійшла до обливань з головою. За півроку я схудла з 130 кг до 95 кг. Рівень цукру в мене знизився до норми, і взагалі я відчуваю себе легкої і живий. Таблетки від тиску я давно не п'ю щодня, а тільки в міру необхідності. Нарешті я можу дихати, а не задихатися.

Володимир, г.Тверь

Мені 28 років і я вже більше року живу з простатитом, який став наслідком інфекції. Я пройшов багато різних курсів лікування: масажі простати, уколи, фізіопроцедури. Щоразу полегшення приходило ненадовго. Ось і вирішив я посилити свій імунітет обливанням холодною водою. Почав обливатися вранці водою з температурою 11˚. Щоб вона стала такою крижаною, додавав спеціально приготовлений лід з морозилки. Через місяць обливань, я перестав бігати в туалет, зміг займатися сексом без хворобливих відчуттів. Так що в моїй ситуації загартовування дало тільки позитивний результат.

Людському організму подобатися обливання холодною водою. Користь чи шкода буде отримано від такого впливу для конкретного випадку, зможе визначити тільки фахівець, виконавши попереднє обстеження.

В процесі обливання організм швидко підбере температурний режим і прибере різні застійні явища.

Висновок напрошується тільки один - якщо дозволяє здоров'я, то займатися обливанням варто.

При лікуванні артрозу вода є важливим фактором для відновлення здоров'я суглобів. Найчастіше, саме брак рідини призводить до руйнування хрящової тканини. Не можна забувати і про синовіальну рідину, що знаходиться всередині суглобової сумки: дефіцит води веде до артрозу через втрату функціональності цієї самої суглобової мастила, яка, в свою чергу, перестає бути якісним амортизатором, і суглоби зношуються швидше. Вода при артрозі допомагає відновитися: в сучасній терапії широко використовуються ванни при остеоартрозі, плавання в басейні, проведення гімнастики в воді і др.методи, які ефективно впливають на хворі суглоби.

Вода в щоденному раціоні

Як вже було сказано вище, не можна недооцінювати значення рідини в нашому організмі. Від якості питної води і споживаних продуктів безпосередньо залежить здоров'я цілком. Опорно-рухова система не виняток. Справа в тому, що вимивання з кісток відбувається протягом усього життя, але особливо посилюється після 35 років. Саме з цього віку люди починають помічати перші неприємні симптоми зароджується остеоартрозу: хрускіт в суглобах, скутість рухів, труднощі підйому по сходах.

Молодий організм здатний швидко заповнювати втрати кальцію і рідини, але з роками обмінні процеси загальмовуються, і ось уже суглоби недоотримують потрібної кількостіводи. Гіаліновий хрящ втрачає свою еластичність, а дефіцит мастила в капсулі призводить до появи, тазостегновому суглобі і інших зчленуваннях. Руйнування хряща небезпечно так само тим, що через хімічних дегенеративних процесів з'являється велика кількість цитокінів.

Цитокіни - це молекули-білки, що виробляють лімфоцити, і провокують запальні процеси.

Медики рекомендують вживати воду не менше двох літрів на добу. Хворим артрозом стакан чистої водибуде вельми корисний з ранку, оскільки за ніч тіло втрачає до 200 грам рідини. На жаль, сучасне суспільство розучилося її пити; ми п'ємо чай, соки, компоти, колу, але чистої H2O наш організм практично не отримує. Дуже важливо заповнювати баланс якісною питною рідиною.

Наша порада: пийте натщесерце нескладний і смачний коктейль: змішайте воду з натуральним або свіжовичавленим апельсиновим соком і. Він додасть тонус травній системі, Додасть корисні речовини, які обов'язково дійдуть до ваших кісточок.

гідротерапія

Тепер поговоримо про зовнішньому використанні води. Під гідротерапією прийнято розуміти сукупність прийомів і методів щодо лікування артрозу (в нашому випадку), використовуючи воду при обтираниях, обливання, купання в басейнах і виконання там гімнастичних вправ.

Чим корисно водолікування при артрозі? Воно дозволяє:

Зняти спазми в м'язових тканинах;
Посилити кровотік (як наслідок збільшення поступаємих корисних речовиндо кісток і хрящів);
Надати тонус м'язів, що веде до зниження навантаження на хворі суглоби за рахунок зміцнення м'язового корсету;
Помітно зняти больові відчуття;
Виконувати гімнастичні вправи в басейні, які часом недоступні на суші, без особливого ризику пошкодити або перевантажити суглоб.

Про вправи при артрозі в басейні або річці можна говорити багато. Проводиться чимало досліджень, які підтверджують позитивні ефекти нетрадиційної практики гімнастики. Через дивовижних властивостей рідини, вага тіла людини в ній має на половину від маси на суші, що дозволяє знизити на 50% стомлюваність м'язів, соответственна навантаження буде щадить.

Які вправи можна виконувати у воді при артрозі?

Махи ногами при колінному остеоартрозі, коксартрозе.
Обертання руками при артрозі верхніх кінцівок, плечовому остеоартрозі.
по дну водойми.
Плавати відомим вам способом, але рекомендують брас.
Присідати, особливо при артрозі нижніх кінцівках і спондилоартрозі (позвоночном недугу).
Сідати на шпагат або прагне до цього - рекомендовано при хворобах тазостегнових суглобів.

висновок

Таким чином, артроз і вода - дуже взаємопов'язані явища. Недостатність рідини згубно позначиться на здоров'ї суглобів, однак, і надмірне її вживання теж може привести до водного дисбалансу. Крім обов'язкового пиття чистої або мінеральної водиці, обов'язково потрібно включити в загальний комплекс терапії водолікування за допомогою ванн, обтирань і гімнастики в басейні і водоймах. Тоді процес лікування артрозу буде просуватися більш успішно. Пийте воду, будьте здорові!