Масаж при тиску та головного болю. Масажні практики для зняття симптомів гіпертонії та зниження артеріального тиску. У яких індивідуальних випадках застосовувати масажні методики не можна

Правильний масажпри гіпертонії може сприяти зниженню артеріального тиску. Подібні процедури дозволяють усунути симптоматику, що супроводжує цей патологічний стан. Використання різних технік масажу дозволяє знизити потребу організму в гіпотензивних лікарських препаратів, які, хоч і дозволяють нормалізувати АТ, все ж таки мають ряд побічних ефектів.

Користь масажу при підвищеному тиску

Регуляція тиску відбувається з допомогою багатьох систем організму. У разі порушення роботи цього складного механізму підвищується тиск. Особливу роль розвитку гіпертонії грає збій у роботі нервових центрів і закінчень, відповідальних за звуження і розширення судин, частоту серцевих скорочень і загальний тонус кровоносних судин.

Правильно проведений масаж при артеріальній гіпертензії впливає на нервові закінчення, що розташовуються в шкірних покривах, відбувається відправка сигналів у рефлексогенні області мозку та зниження активності судинозвужувального центру. Артеріальний тиск знижуватиметься м'яко і без виражених стрибків.

Деякі види масажу надають заспокійливу дію та сприяють зниженню збудливості структур головного мозку. Це дозволяє усунути стрес, що нерідко є причиною розвитку гіпертонії. Кваліфікований масажист допоможе позбавитися безлічі симптомів, що спостерігаються при гіпертонії. Подібний вплив дозволяє усунути:

біль у голові;
напади запаморочення;
"мурашки" перед очима;
нудоту.

Масаж покращує обмін речовин, зміцнює імунітет та чинить спазмолітичну дію. Подібні процедури підвищують опірність організму до різних фізичних та психологічних навантажень. Багато видів масажу показані як для терапії людей, мають виражені ознаки гіпертонії, а й у цілях її профілактики в тих, хто входить у групу ризику через спадкову схильність.

Як знизити тиск точковим масажем?

Цей різновид масажу дозволяє швидко знизити артеріальний тиск. Проводити такі процедури необхідно регулярно. Пацієнту потрібно розслабитися та заспокоїтися. Обов'язковою умовоюЕфективність масажу є нормалізація дихання через ніс.

Особливо гарний ефект досягається при використанні техніки точкового масажу при 1 і 2 ступені серцевої недостатності, але при ішемічній хворобі серця цей метод не можна застосовувати під час гострого нападу. Крапки для зниження артеріального тиску на початку та наприкінці процедури потрібно масажувати слабкими рухами. Пік силового на них повинен припадати на середину сеансу.

Масажувати крапки від тиску масажист повинен кінчиками вказівних пальців. У домашніх умовах провести правильно процедуру неможливо, оскільки самостійно знайти потрібні точки складно. Фахівець може розпочати процедуру з ділянок біля країв колінних суглобів.

Наступні точки розташовуються приблизно на 4 пальці нижче колінної чашки. Ці області слід опрацьовувати щонайменше 5 хвилин. Потім руки масажиста переміщаються на область між кістками плюсни. Розташовані точки масажуються 5-7 хвилин. Добре опрацьовується ділянка між 2 та 3 кістками плюсни. Після цього фахівець переміщається на 4 пальці вище внутрішньої частини кісточки.

Після цього опрацьовується ділянка, що розташовується біля з'єднання м'язів шиї з потиличним бугром. Цю область масажують протягом 5-7 хвилин. Після цього переміщаються на середню лінію голови. Точковий масаж цієї області за підвищеного артеріального тиску виконується 3 хвилини. В останню чергу опрацьовується зона, що розташовується за вухом і межує з кутом нижньої щелепи. Це знизить тиск.

Масаж комірцевої зони при гіпертонії

Стимуляція шиї усуває прояви високого тиску. Такий масаж при високому тискувиявляє розслаблюючу дію та сприяє нормалізації АТ. Для усунення підвищеного артеріального тиску процедуру починають виконувати з легкого погладжування від підборіддя до області лімфовузлів, що розташовані під пахвами та ключицями. Подібні маніпуляції при розминці комірної зони виконуються щонайменше 3 хвилини. Злегка промацується кивальний м'яз. Після цього ділянку шкіри розтирають у напрямку зверху донизу. Допускається легке пощипування. Дані маніпуляції слід виконувати 5 хвилин.

Виконується розтирання області надпліч у напрямку до лопаток. Спочатку опрацьовується одна частина грудної клітки, а потім інша. Щоб знизити тиск, необхідно продовжувати розтирати цю область спіраллю, потім виконати прийом «пиляння». Дуже важливо при проведенні масажу комірної зони уникати торкання остистих відростків, так як це може посилити становище та підняти артеріальний тиск. Процедури слід завершувати легкими погладжуваннями цієї галузі. Це дозволить домогтися розслаблення масованих м'язів і зменшення тиску.

Розминка спини для зниження тиску

Від здоров'я м'язів та хребта залежить стан серцево-судинної системи. Масаж при гіпертонічній хворобі області спини дозволяє підвищити тонус організму, знизити рівень стресу та відновити роботу лімфатичної системи. Для покращення стану при гіпертонії рекомендується проходити курс масажу, що включає щонайменше 6 процедур. Пацієнту слід розташуватися на боці чи животі. Всі масажні рухи повинні бути щадними без різкого тиску, особливо в області хребта.

Спочатку проводиться масування м'язів ніг та поступове переміщення на спину. Далі область масажу розподіляється на область попереку та грудну клітину. В останню чергу ретельно опрацьовуються області лопатки. При розминці м'язів можна використовувати найрізноманітніші масажні рухи. Тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хвилин. Поліпшення стану спостерігається вже після першої процедури, але не привід відмовлятися від масажу. Лише пройшовши повний курс, можна покращити загальний стан і досягти стабілізації артеріального тиску.

Масаж зони передпліч при гіпертонії

Чи можна робити масаж за підвищеного тиску, залежить від загального стану пацієнта. Подібні процедури не варто проводити людям, які, крім гіпертонії, страждають на дегенеративно-дистрофічні патології хребта. Крім зниження тиску, масаж може спровокувати погіршення наявних ушкоджень міжхребцевих дисків. Починати процедуру слід з розминки. Потрібно обома руками помасажувати передпліччя. Далі слід проводити натискні погладжування у напрямку до задньої частини шиї.

Після цього необхідно провести рухи у верхню частину шиї. Пальцями розтираються області передпліч. Це дозволить усунути спазм артерій у шийному відділі та покращити кровообіг у головному мозку. Завершувати масаж цієї області потрібно пощипування і легкими рухами, що погладжують. Такі процедури, що знижують тиск, проводяться щодня.

Протипоказання щодо масажу при гіпертонії

Застосовувати такі засоби мануальної терапії не завжди. Існує низка протипоказань для використання подібних маніпуляцій. Чи можна робити масаж при гіпертонії, необхідно уточнювати у лікаря. Проводити подібні процедури, що знижують тиск, не варто при 3 стадії артеріальної гіпертензії.Ризиковано використовувати такий метод терапії за наявності ознак гіпертонічного кризу.

Масажувати м'язи спини і ніг не варто при поганій згортання крові, так як це може посилити перебіг хвороби. Протипоказанням для проведення подібних маніпуляцій є вади серця та злоякісні пухлини. Використовувати масаж зниження артеріального тиску не можна за активної формі туберкульозу. Венеричні захворювання є протипоказаннями щодо подібних маніпуляцій.

Тимчасовим обмеженням використання масажу можуть бути порушення цілісності шкірних покривівта гнійничкові висипання. Небажано використовувати подібний метод мануальної терапії при гіпертонії для лікування людей, які страждають на психічні розлади.

Лихоманка, підвищення температури тіла та порушення роботи травного трактує протипоказанням для використання масажу для зниження тиску. За наявності будь-яких хронічних захворювань необхідно перед використанням методу проконсультуватись у лікаря. Поліпшивши стан при зниженні тиску, виконуючи масаж, можна спровокувати ускладнення інших захворювань, на які страждає людина.

Можна через стимуляцію рецепторів і, відповідно, їхній рефлекторний зв'язок з вегетативною нервовою системою, вплинути на тонус судин, що несуть кров до внутрішнім органам. Якщо ж перестаратися і робити масаж не правильно, можна навпаки порушити кровообіг і тим самим підвищити тиск. Про те, як правильно робити масаж і самомасаж при гіпертонічній хворобі в домашніх умовах, читайте в цій статті.

При цьому потрібно враховувати, що мануальний (виконуваний руками) масаж – це лише допоміжний метод лікування гіпертонії. Однак існує єдиний вид масажу, який є основним медичним методом лікування та профілактики гіпертонії, читайте далі в статті.

Про всі основні медичні методи лікування гіпертонічної хвороби можна дізнатися.

Масаж волосистої частини голови при підвищеному тиску

Масаж голови при гіпертонії виконується наступним чином (у тому числі на наведеному відео):

Положення пацієнта	Види масажних прийомів	Як виконується
Лежачи на животі, голова опущена на складені перед собою руки	Погладжування	Подушечками пальців виробляються погладжуючі рухи від верхівки до потилиці, потім - від верхівки до скронь, від верхівки до чола.
	Розтирання	Подушечками пальців виробляються рухи, що розтирають, від чола до шиї. Спочатку розтирання виконуються зигзагами, потім – колами, потім – клювоподібними.
На спині, під головою валик	Погладжування	Подушками пальців погладжують від центру чола до скронь
	Розтирання	Від лоба до скронь проводиться розтирання зигзагоподібними, потім круговими лініями.
	Пощипування	Легкі пощипування від центру чола по межі росту волосся у бік скронь
	Погладжування	Знову потрібно робити легкі погладжування тією ж траєкторією, що й раніше

Масаж комірцевої зони від високого тиску

Масаж комірцевої зони при гіпертонії виконується у положенні сидячи. Пальці масажиста роблять не сильні, а легкі натискання, рухаючись лише зверху донизу (у напрямку відтоку крові із порожнини черепа). Етапи проведення цього масажу при гіпертонічній хворобі такі (у тому числі дивіться на відео):

Поверхневе легке погладжування долонями, спрямоване від вух, по шиї ззаду, до середини лопаток, а потім догори, до лімфовузлів під підборіддям.
Глибоке (тобто з натиском) погладжування траєкторією, описаної в 1 пункті. Руки у своїй не відриваються від тіла.
Розтирання. Розтирається спочатку одна, потім друга частина спини від плечей до нижніх кутів лопаток.
Від плечей до нижньої частини лопаток робиться глибоке погладжування.
Від плечей до лопаток проводиться розтирання спіраллю.
За тією ж траєкторією проводиться прийом пиляння: тим краєм кисті, яка є продовженням мізинця, однією або двома руками, виконуються пиляючі рухи вперед-назад. Тканини при цьому зміщуються, відбувається їхнє розтягування.
Легке погладжування у тій же траєкторії.

Масаж надпліч (плеч) при гіпертонічній хворобі

Масаж проводиться у положенні сидячи. Задіяні обидві руки масажиста, якими він виконує дії у такій послідовності:

спіралеподібні розтирання плечових суглобів;
розтирання, у яких руками «виписуються» спіралі. Вони проводяться від задньої поверхні плечей до вушної раковини;
розтирання прямими лініями, що йдуть від шиї до плечових суглобів;
прийом пиляння, що проводиться від шиї до плечових суглобів;
розминання ділянок від шиї до плечових суглобів щипцеподібними рухами.

Масаж шиї по передній поверхні при високому тиску

Пацієнт сидить на стільці, масажист стає позаду нього та виконує:

погладжування долонями від підборіддя до ключиць та пахв;
легке пощипування м'яза, що йде від вуха до ключиці;
легке погладжування передньої поверхні шиї.

Такими ж рухами і в такій же послідовності людина може сама виконувати самомасаж при гіпертонічній хворобі.

Можна допомогти при гіпертонії, виконавши масаж спини. Для цього ляжте на живіт, а під ноги покладіть ковдрою згорнутою ковдру так, щоб гомілки знаходилися під кутом 45-100 градусів. Поверніть голову як зручно.

Тепер руками погладжуйте спину від тазу до шиї 7 разів. У тому напрямі слідом виконується і розминання, яке теж виконується семиразово.

Тепер переходьте до самомасажу комірцевої зони. Її спочатку погладжують, потім "вичавлюють" подушками пальців, не торкаючись області шиї, розтирають прямими лініями за допомогою великих пальців.

Точковий масаж при гіпертонії може бути ефективним для деякого зниження артеріального тиску. В його основі – повідомлення деякої вібрації біологічно активним точкам, які можуть розташовуватися на тілі симетрично, а можуть бути в єдиному екземплярі. У першому випадку масування точок проводиться одночасно двома вказівними пальцями, якщо точка єдина, масажується тільки вона. Виробляються кругові рухи за годинниковою стрілкою.

Спочатку масажу і в кінці сила натискання на крапку менша, ніж у середині. Тривалість масування – 3-5 хвилин. Дихання під час проведення цієї процедури рівне, спокійне, тіло розслаблене. Для лікування гіпертонічної хвороби та при високому тиску для масажу використовуються такі точки (див. на малюнку):

Симетрична точка цзу-сан-лі (масується на двох ногах). Її можна знайти в поглибленні, яке знаходиться нижче колінної чашки на 4 пальці, якщо їх розташувати поперечно (точка 1 на малюнку) і назовні від краю великогомілкової кістки на ширину одного пальця. Масажується 5 хвилин.
2 симетричні точки: між 1 та 2 пальцями стопи, між 2 і 3 пальцями стопи. Час масажу – 5 хвилин (точки 2 та 3 на картинці).
Симетрична точка. Її знаходять на 4 поперечних пальця вище внутрішньої кісточки стопи (див. картинку - точка 4).
Симетрична точка. Розведіть великий та вказівний пальці. Крапка знаходиться в просторі, що утворився, між двома кістками (точка 5 на картинці).
Несиметрична точка. Знаходиться на перетині лінії, що йде посередині голови, і тієї, яка з'єднує верхні частини вушних раковин (точка 6 на зображенні). Масажується 3 хвилини.

Масаж на клітинному рівні в домашніх умовах

При гіпертонії особливо ефективним є масаж медичним методом шляхом передачі в організм енергії. Даний метод впливає на кровопостачання і лімфоток певної зони тіла, впливаючи на тонус судин і швидкість перебігу крові по них, активуючи нервові рецептори, що знаходяться в шкірі і тканинах, що лежать глибше, тим самим:

покращуючи харчування клітин та постачання кисню;
сприяючи обміну речовин та біохімічним реакціям, завдяки яким існує життя;
прискорюючи очищення тканин від загиблих клітин та продуктів розпаду (отрут, шлаків);
забезпечуючи регенерацію (відновлення) клітин.

З огляду на механіку роботи апарату можна сказати, що він робить масаж на клітинному рівні глибиною до 10 см усередину тіла. Такий віброакустичний масаж можна проводити самостійно та в домашніх умовах.

Ефективність та безпека даного медичного методу, на відміну інших видів масажу, підтверджується .

Підбиваючи підсумки, можна сказати, що позитивною відповіддю на запитання « чи можна робити масаж при високому тиску та гіпертонії?буде тільки правильно виконаний медичний масаж з орієнтацією на відчуття пацієнта в процесі його виконання. Якщо ж у процесі мануального масажу надмірними зусиллями завдати ушкодження тканин організму, це може призвести до звуження артерій, і після масажу може піднятися тиск, оскільки організм неспроможна допустити погіршення кровопостачання мозку.

Список використаної литературы:

Дубровський В.І. Лікувальний масаж. Практичний посібник. - М, ГЕОТАР-МЕД, 2005.
Шапкін В.І. Рефлексотерапія: практичний посібник для лікарів. - М, ГЕОТАР-МЕД, 2015.
Шнорренбергер Клаус К. Терапія акупунктурою, 2012.
Іванічев Г.А. Мануальні медицини. - М, МЕДпрес-інформ, 2003.

Ви можете ставити запитання (нижче) на тему статті і ми постараємося на них кваліфіковано відповісти!

Більшість дорослого населення планети схильна до стрибків АТ. Найчастіше тиск має тенденцію до підвищення. Гіпертонічна хвороба з кожним роком молодшає, вражаючи не лише молодих людей, а й підростаюче покоління. До виражених симптомів гіпертонії відносять часті головний біль, нудоту, гіперемію лицьової частини черепа, пастозність. Основними причинами розвитку недуги вважають підвищене навантаження стресового характеру, спадкову схильність, обмінні порушення. На пізніх стадіях недуга підлягає медикаментозному лікуванню. На ранніх стадіях чудовою підмогою буде масаж при гіпертонії, завдяки якому можна знизити артеріальний тиск, запобігти спазмуванням судин ГМ. Давайте розбиратися, який масаж при гіпертонічній хворобі ефективний і як правильно його виконувати. Поданий матеріал докладно відповідає на запитання: чи можна робити масаж при гіпертонії, які техніки краще, яка тривалість курсу.

Вплив масажних процедур на тиск

Існує помилкова думка, що надмірне розігрівання тіла здатне викликати різкий стрибок кров'яного тиску. Попри це, на думку лікарів, при комплексному застосуванні медикаментозних препаратів, ЛФК та масажних процедур можна контролювати судинний тонус, від якого залежить рівень стовпа показників на тонометрі.

Судинний тонус можна контролювати, застосовуючи масажні процедури.

Масаж для гіпертоніків важливо проводити під наглядом медичного працівника. У процесі регуляції судинного тонусу активну участь беруть нервові рецептори, розташовані по всьому тілу. З допомогою на них можна знизити чи підвищити градієнт АТ. Під час проведення масажу на розташовані у шкірному покриві нервові пучки виявляється вплив, внаслідок якого відбувається зниження тонусу судин та падіння кров'яного тиску. Масажні процедури мають заспокійливу дію, що знижує збудливість, це у свою чергу запобігає можливому прояву судинної напруги.

Як діє

Масаж – це механічна дія на судини. При механічному подразненні нервових рецепторів, що знаходяться на поверхні шкірного покриву, передаються сигнали, імпульси ЦНС, які впливають на судинний центр. Завдяки такому впливу судини, артерії розширюються, що сприяє нормалізації тиску.

Після процедур масажу тиск приходить у норму, зникають неприємні симптоми, що його супроводжують:

шум в вухах;
потиличні болі;
відчуття різей у власних очах;
блювотні позиви;
набряклість.

Масаж має заспокійливу дію

У яких випадках проводять?

Масажні процедури можна виконувати при гіпертензії 1 і 2 стадії. На цих етапах перебігу недуги механічний вплив на шкірні покриви впливає, що сприяє відновленню тонусу судин, артерій, зниження тиску в них.

Має лікувальний, розслаблюючий масаж при гіпертонії показання різного характеру:

відновлення судинного тонусу;
зниження дратівливості;
зменшення впливу фізичних, емоційних навантажень;
відновлення кровообігу;
купірування та запобігання спазмування судин;
лікування серцевих неврозів;
попередження розвитку кардіосклерозу, ІХС;
недопущення розвитку криз гіпертонічної природи;
зниження симптоматичних проявів.

Техніка та види масажних процедур

Коректне виконання масажних рухів здатне допомогти у зниженні тиску в артеріях, судинах. Ці знання використовувалися з давніх-давен. Існує декілька технік виконання процедури масажу. Загальним правилом у всіх техніках є дотримання правильного спрямування масажних рухів – від голови донизу. Будь-які механічні впливи з метою зниження артеріального тиску повинен проводити кваліфікований фахівець.

Масаж допомагає у зниженні тиску

Серед основних практик проведення процедур можна відзначити:

виконання натискаючих рухів на певні ділянки (точковий);
маніпуляції характеру, що розтирає.

Всі варіації масажного впливу покликані зняти роздратування, зняти втому та напругу, призвести до повного розслаблення.

Точковий масаж

Точковий масаж шиї при гіпертонії, який виконують шляхом масування певних точок, здатний у стислі терміни зняти симптоматичні прояви гіпертензії, повернути пацієнта до нормального ритму життя.

Для виконання точкового масажу є певне зведення правил і рецептів точок впливу. Здебільшого при точковій практиці масажу чергують вплив групи янських і иньских активних точок. Вплив на активні точки роблять крайніми фалангами другого, третього або великими пальцями обох кистей по колу з маленьким діаметром до виникнення у пацієнта гіперемії покривів шкіри, відчуттів передбаченого характеру. Тривалість на одну точку не повинна перевищувати 3-4 хв. тривалість курсу становить від 10 до 15 сеансів.

Зняти прояв гіпертензії здатний точковий масаж

Масаж голови та комірної зони

Рухи масажного характеру у волосистій частині черепа виконують, коли пацієнт перебуває у горизонтальному положенні, спиною догори. Верхні кінцівки пацієнта розташовані вздовж тулуба.

Масажист виконує такі рухи:

подушечками на пальцях погладжує потиличну область і верхівку, поступово підключаючи скроневу, лобову ділянку;
після погладжуючих рухів, ці ж зони злегка розтирають зигзагоподібними, круговими рухами;
пацієнт змінює положення, повернувшись спиною вниз, під головою має бути валик;
масажує лобову частину від середини до скроневих областей;
продовжує масаж пощипуючими рухами спереду волосистої частини голови;
для масажу комірної зони пацієнта переводять у сидяче положення;
виконує легкі погладжування від вушних раковин до середини лопаток, потім піднімається до лімфовузлів у шийній та надключичній ділянці;
поперемінно розтирає верхню частину грудної клітки;
спіралеподібними рухами опрацьовує зону від надпліч до лопаткових кутів, з наступним переходом до пиляльних рухів;
завершує сеанс масажу легкими рухами, що погладжують.

Масаж голови та комірної зони при гіпертонії

Техніка самомасажу

Часто відсутня можливість відвідування масажних процедур поза домом з різних причин. Допомогти собі можна самостійно. В умовах будинку можна виконувати прості прийоми самомасажу, перебуваючи у зручному положенні. Починаючи з погладжувань потиличної та комірної зони, переходять до скроневої області та шиї. Рухи варіюються від тих, що погладжують, розминають до тих, що розтирають. Важливо, щоб під час проведення самомасажу верхні кінцівки не відчували перенапруги. Правильну схему виконання процедури для вас складе практикуючий спеціаліст із зазначенням тривалості сеансу та тривалості курсу.

Голкорефлексотерапія

Акупунктурні практики при гіпертонічній хворобі довели численними клінічними дослідженнями, даними ТРС та ультрасонографії свою результативність у лікуванні гіпертензії. Ця процедура спрямована на активізацію інтернейронів ГМ, покращення мікроциркуляції, збудження центрів вироблення ендорфінів, відновлення судинного тонусу. Найбільшого результату можна досягти після проведення 14-16 сеансів. Акупунктурні точки при гіпертонії визначає рефлексотерапевт, з симптоматики, тяжкості перебігу захворювання.

Процедура являє собою такі маніпуляції:

мануальний терапевт просить пацієнта зайняти зручне становище;
одноразові стерильні голки вводять у підшкірний простір у певних зонах;
після досягнення певної точки виникає відчуття болю, тяжкості, розпирання;
після досягнення точки впливу голку фіксують у заданому положенні і залишають хвилин на 15-20.

При гіпертонії можна робити самомасаж

Загальнозміцнюючий масаж

У сукупності з лікуванням медикаментами, фізіотерапевтичні процедури та масаж дають високі показники у боротьбі з гіпертензією. Загальнозміцнюючий масаж сприяє зниженню симптоматичних проявів, покращує загальну мікроциркуляцію, підвищує м'язовий та судинний тонус.

Схема виконання процедури така:

легкі рухи, що погладжують;
лінійні та поперечні;
розминають щипкові;
дугоподібні, кругові;
розтирають, погладжують.

Області впливу при захворюванні гіпертонія: спини верхня та середня частина, верх грудної клітки, шийний відділ, передпліччя.

Протипоказання до виконання

Процедура масажу, виконана фахівцем з дотриманням усіх правил та схем, не викликає побічних реакційта ускладнень.

Існують ситуації, за яких є необхідність відмовитися від проведення процедур масажу:

третя стадія розвитку гіпертензії;
дисфункції життєво важливих органів;
стан гіпертонічного кризу;
хвороби шкірних покривів грибкового, венеричного походження;
ендокринні порушення;
гостра стадія хронічних захворювань;
тромбоцитопенія, схильність до кровоточивості;
злоякісні новоутворення;
психоневрологічні розлади;
погане самопочуття;
недостатність сечовивідної системи.

При гіпертензії збільшення тривалості сеансу масажу може погіршити стан. Дотримання тривалості сеансів та тривалості курсу допоможуть полегшити хворобливі симптоми, нормалізувати рівень тиску.

Підвищення артеріального тиску супроводжується запамороченням, загальним нездужанням та прискореним серцебиттям. Пацієнти часто запитують, чи потрібно робити масаж при підвищеному артеріальному тиску?

Використовуючи правильні техніки масування та корисні засоби, такі як абрикосова олія для масажу, можна досягти потрібних результатів. Правильно проведений сеанс доведе показники тиску до норми, якщо виконувати його спеціаліст.

Люди, які не з чуток знають про гіпертонію, побоюються, що зайве розігрів організму викличе ще більшу кризу. Проте лікарі стверджують, що у комплексі з медикаментозним втручанням та лікувальною фізкультурою можна регулювати тонус судин.

Єдине що потрібно розуміти, самолікування небезпечне, і всі процедури проводяться під контролем лікаря.

Чи можна робити масаж у домашніх умовах за гіпертонії? Справді, деякі прийоми варто вивчити та виконувати їх у вечірній час, коли немає можливості вирушити до масажиста. Особливо важливо стежити, щоб тиск раптово не підвищився.

У жодному разі не можна здійснювати масаж при гіпертонічній кризі!

Методики при цьому захворюванні відрізняються в залежності від сили впливу та тривалості процедури. Результатом масажу є усунення запаморочень, головного болю, плям перед очима. Але найчастіше проводиться профілактичний точковий масаж.

При підвищенні тиску змінюється природний тонус судин, отже масажні процедури повинні або звужувати, або розширювати їх.

Техніка масування при гіпертонії

Правильне натискання на активні ділянки шкіри допомагає знизити артеріальний тиск. Це було відомо лікарям у Стародавньому Єгипті ще багато століть тому. Рухи масажиста завжди спрямовані зверху донизу, щоб кров почала посилено циркулювати і відійшла від головного мозку. Безпосередньо техніка ділиться на три різновиди:

натискання певних зон;
їх погладжування;
кінцеве розтирання.

У масажі при гіпертонії беруть участь подушечки пальців, рідше долоня та її бічна частина. Зони, що піддаються впливу: голова, шия, спина, потилиця, грудна клітината місця концентрації болю. Лікар призначає масаж певної зони, потім опрацьовуються сусідні частини тіла.

Короткочасний масаж шиї може знизити АТ, що раптово піднявся.

Масаж голови

Щоб зробити масування волосся голови голови, пацієнту необхідно лягти на спину. Руки розташовуються вздовж тіла. Дії масажиста:

Легкими рухами, що погладжують, подушечками пальців масажується потилиця і верхівка. Потім підключаються зони скронь та чола.
Тієї ж траєкторії проробляються ті ж ділянки технікою розтирання. Спочатку застосовуються зигзагоподібні, після кругоподібні та клювоподібні рухи.
Пацієнт змінює положення тіла на спину. Під голову розміщують валик чи рушник. Масажування здійснюється на лобовій ділянці від центру в різні боки до скронь.
Масажист пощипуванням розжене кров у передній волосистій частині голови.
Закінчується сеанс масуванням вух та скронь кругоподібними рухами.

Масаж шиї

У цій галузі майстер не повинен застосовувати силу та наполегливі рухи. Тільки легкі погладжування зверху донизу, щоб маніпуляції не викликали біль. Спочатку масажуються вуха, потім задня поверхня шиї. Поступово масажист підійде до лопаток та шийних лімфовузлів. Використовується прийом легкого пиляння та спіралеподібного погладжування.

Масажування надпліч

Зона над рівнем плечей масажується окремо. Розтирання здійснюється рівня плечових суглобів двома руками одночасно у положенні сидячи. Обов'язково показано легке пиляння надпліч та їх пощипування.

Масаж передньої частини шиї

Майстер знаходиться ззаду і акуратно розтирає лімфовузли в ділянці підборіддя. Подушечками пальців відбувається опрацювання точок кивального м'яза. Спочатку рухи щипцеподібні, після вібраційні та в кінці легкі погладжуючі.

Досвідчений масажист цікавитиметься про стан пацієнта постійно стежити за його самопочуттям.

Точковий масаж тіла

Головна відмінність точкового масажу в тому, що полегшення настає набагато швидше, ніж за класичних процедур. Це з тим, що вплив спрямовано конкретну нервову точку, яка посилає імпульси у мозок. При тяжких формах гіпертонії масаж може бути призначений двічі на день.

Натискання здійснюється однією або двома руками одночасно на кілька точок. Починається масаж із легких погладжувань для розігріву верхніх шкірних покривів. Розташування точок, масування яких показано при підвищеному АТ:

Внутрішні частини колінного суглоба обох ніг.
Крапка на 4 пальці нижче вищезгаданої зони.
Проміжки між плюсневими кістками.
Крапка на 4 пальці вище внутрішньої частини кісточок.
Область потиличного бугра.
Темна ямка.
Область за вухами у місці закінчення щелепи.

Точкові натискання цих місць допоможуть покращити стан пацієнта та знизити артеріальний тиск. Перші шість точок масажуються по 5 хвилин кожна, остання близько 3 хвилин.

Як проводити процедури вдома?

Можуть бути різні причини, чому виникла потреба проводити масаж у домашніх умовах. При гіпертонії можна застосовувати масування також у гостях, у черзі чи будь-якому іншому місці. Зрозуміло, що складні маніпуляції опанувати без медичної освіти неможливо. Але найпростіші прийоми під силу кожному. Найкраще проводити самомасаж після ранкового пробудження перед сніданком.

Виберіть зручне положення тіла. Краще, якщо ви сядете у крісло, щоб усі м'язи спини були максимально розслаблені. Але, якщо вам зручно робити масаж стоячи або лежачи, зупиніться на такому положенні. Слідкуйте, щоб руки не відчували напруги. В іншому випадку перервіться ненадовго для відпочинку.

Правильна послідовність сеансу не відрізняється від того, що проводять у масажному кабінеті. Проконсультуйтеся з майстром або лікарем. Вони дадуть цінні рекомендації щодо техніки. Не забудьте про зволожуючий крем або олію.

Протипоказання

Правильно проведений масаж практично немає протипоказань. Однак є умови, за яких краще утриматися від сеансів. Це третій ступінь гіпертонії, без сумнівів. Заборонено відвідувати масажиста, якщо у пацієнта:

функціональні порушення внутрішніх органів;
гіпертонічний криз у гострій формі;
венеричні чи дерматологічні захворювання;
цукровий діабет;
загострення хронічних хвороб;
схильність до внутрішніх кровотеч;
ниркова недостатність;
порушення психомоторних функцій;
цукровий діабет;
онкологія.

Висновок

Враховуючи показання до проведення масажу при підвищеному тиску, слід розуміти, що тривалі процедури не принесуть користі. Тривалість одного відвідування масажного кабінету – 15-20 хвилин. Лікарі радять робити масаж щодня або за день протягом 2 тижнів. Полегшення стану хворого настає після 5-7 процедур.

Самомасаж та відвідування масажиста – доступний спосібзменшити прояви гіпертонії. За відсутності протипоказань обов'язково скористайтеся порадами лікаря та пройдіть курс масажу у спеціаліста.

Гіпертонія – масаж при підвищеному тиску. Відео

Масаж при гіпертонії дозволяє нормалізувати артеріальний тиск, проте застосування даної процедури припустимо не всім. Перед початком проведення процедури слід розібратися, у яких випадках це корисно, а яких нашкодить.

Як мануальна терапія впливає на АТ

Регуляція артеріального тиску знаходиться під контролем судинного центру довгастого мозку, приймаючи імпульси з периферичних нервів, організм реагує розширенням або зниженням кров'яного тиску. Важливо знати, які точки слід розслабити, а які привести до тонусу для досягнення зниження тиску.

Для зниження тиску добре застосовувати акупресуру. Вплив на певні точки дозволяє знизити артеріальний тиск завдяки розслабленню тонусу судинозвужувального центру.

Хороший ефект показує і розслаблююча техніка, що заспокоює нервову системущо сприяє відновленню артеріального тиску при гіпертензії емоційного генезу (при стресах)

Мануальна терапія не тільки бореться з показниками АТ, грамотний підбір технік дозволяє зменшити головний біль, усунути нудоту і запаморочення, знизити частоту миготіння мушок перед очима, шум у вухах та інші неприємні симптоми, що супроводжують підвищений тиск.

Протипоказання

Не виконується у разі значного підвищення тиску (перед кожною процедурою необхідно його вимірювати), при гіпертермії, диспепсичних порушеннях, психічних змінах, ураженні шкірних покривів у ділянці впливу. Процедура відкладається до усунення цих симптомів.

Абсолютними протипоказаннями будуть:

гіпертонічний криз;
гіпертензія 3 стадії;
хвороби крові;
онкологічні процеси;
венеричні захворювання;
туберкульоз у активній фазі;
будь-яке супутнє захворювання на фазу декомпенсації.

Важливо. Якщо протипоказання не виявлено, але при масажі або після нього спостерігається погіршення, процедури слід скасувати.

Точковий вплив

Точковий масаж при гіпертонії визнаний найбільш ефективною технікою зниження тиску та усунення головного болю. Процедура проста у виконанні, але потрібно знати точки впливу. Акупунктура полягає у впливі на біологічно активні точки продавлювання або масуванням легкими круговими рухами.

Точки, на які слід вплинути при гіпертонії для досягнення ефекту зниження тиску:

Крапка розташовується на задній поверхні шиї на 2 см від межі росту волосся. Масажувати плавними круговими рухами з легкими натисканнями. Виконувати 3-5 хвилин.
Друга точка симетрична, розташована на вершині плечового суглоба. Впливати рекомендується одночасно на обидві точки, що робить цю точку недосяжною для самогосажа, але при виконанні процедури досвідченим масажистом або помічником будинку цілком придатна для лікування гіпертензії.
Вируючий потік. Парна точка, розташована на внутрішній стороні литок. Знайти її просто: поставити ногу на підлогу, рівно посередині стопи піднімаємося нагору на 10 см від п'яти. Масажувати слід одномоментно на обох ногах від 3 до 5 хвилин.
На руках та стопах розташовано безліч біологічно активних точок. Для досягнення гіпотензивного ефекту можна просто розтерти кисті та стопи по черзі. Починається рух від пальців та до великих суглобів. Закінчується масаж рухами, що погладжують, заспокійливі.

Важливо. Застосування масажних технік у лікуванні гіпертонії не може замінити прийому лікарських засобів. Використовувати точковий масаж потрібно кілька разів на день.

Тривалість курсу становить від 10 до 30 сеансів, краще проводити масаж до стабілізації тиску.

При головних болях спастичного характеру та підвищенні артеріального тиску добре допомагає масаж шиї. Процедура проводиться у положенні сидячи. Якщо масаж робить масажист, то хворий займає положення з упором на кушетку (стіл чи стілець). На кушетку покласти руки, зімкнуті в замок і упертися чолом. Таке становище дозволяє м'язам шиї максимально розслабитися. При самостійному проведенні масажу займаємо положення сидячи з рівною спиною.

Систематичний масаж шиї дозволяє запобігти ускладненням гіпертензії на головний мозок (ішемія, транзиторні атаки), знизити артеріальний тиск. Необхідно проводити погладжування шиї із захопленням потиличних пагорбів. Масаж можна виконувати за спеціальним розслаблюючим кремом або олією, що містить у складі м'яту і лаванду, що посилить ефект від процедури.

Класичний

При лікуванні гіпертонії терапевт найчастіше призначає масаж шийно-комірцевої зони. Найкраще звернутися до професіонала, проте можна і виконувати близьким людям, пройшовши невелике навчання у масажиста або орієнтуючись на відео-уроки.

Важливо. Масаж при підвищеному тиску не повинен перевищувати 7-15 хвилин. Пацієнт повинен бути розслаблений і не відчувати неприємних відчуттів.

Всі рухи плавні, спокійні, середньої сили тиску виконуються у напрямку зверху вниз. З технік використовується розтирання, розминання та погладжування. Завершується сеанс заспокійливим погладжуванням.

Масаж при гіпертонії – це добрий допоміжний засіб у боротьбі з високим АТ. Його здійснення вимагає уважного ставлення до стану хворого та включає щадні методики. Найбільш ефективно допомагає розслаблюючий масаж при гіпертонії, що виникла на тлі стресу. Гіпертонічний криз та гіпертензія 3 стадії є прямим протипоказанням до мануальної терапії.