Масаж ніг при високому тиску. Всі види масажу при гіпертонії. Техніка масування при гіпертонії

Проблема підвищеного артеріального тиску знайома багатьом людям. Захворювання викликає серйозні ускладнення, тому необхідно стабілізувати показники АТ якомога раніше. Консервативне лікування широко застосовується при гіпертонії. Воно полягає не тільки в прийомі лікарських препаратів, а й в проведенні різних лікувальних процедур. Однією з них є масаж при гіпертонії. Він дозволяє поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної системи, знизити тиск і поліпшити самопочуття пацієнта.

Для зниження тиску використовуються як методики професійних масажистів, так і самомасаж. Правильно виконана техніка процедури дозволяє знизити показники артеріального тиску, усунути больові симптоми, знизити ризик регулярного підвищення артеріального тиску.

При підвищенні або зниженні артеріального тиску, в судинний центр (в довгастому мозку) надходять імпульси від рецепторів (в області розташування судин і на поверхні тіла). Під час масажу активність таких імпульсів підвищується або знижується, що призводить до нормалізації показників артеріального тиску.

При масажі вплив здійснюється на шкірні нервові закінчення, які відправляють імпульси в судинний центр. Таким чином, робота центральної нервової системистабілізується, функціональний стан організму поліпшується. Масаж і самомасаж ефективно допомагають в усуненні симптомів гіпертонії.

Основними факторами, які впливають на підвищення тиску, є перенапруження, стрес і стомлюваність. І для зниження збудження нервової системи вельми ефективним є заспокійливий масаж.

техніки масажу

Виділяють два основних види лікувальних процедур:

класична техніка виконання;
точковий масаж.

Процедура класичного масажу виконується фахівцем. Пацієнт лягає на живіт, і повністю розслабляється. Такий масаж заснований на виконанні декількох прийомів.

Погладжування (для верхнього відділу хребта, шиї, голови). Рух рук відбувається у напрямку знизу вгору, прямолінійно або поперемінно.
Вичавлювання (для лопатки).
Розминання (на довгій спинний м'язі). Прийом виконується подушечками пальців.

Масування відбувається по певних зонах:

коміркова зона (масаж краще здійснювати в сидячому положенні), починається з погладжування від вух по шиї (до області лопаток), а потім - масування шийних і надключичних лімфатичних вузлів;
паравертебральная зона (прямолінійне розтирання двома або трьома пальцями), починається з області потилиці і закінчується на кутах лопаток;
надплечного зона - розтирання по спіральній траєкторії від плечових суглобів, що переходить в розминка надплечій Щіпцеобразное безперервним рухом.

Масаж при гіпертонії триває близько 15-20 хвилин. Звичайно потрібно кілька сеансів для стійкого позитивного ефекту. Полегшення стану пацієнта спостерігається вже після 5 процедур професійного масажу.

Точковий масаж при гіпертонії стає все більш популярним. Покращення в самопочутті відбувається вже після 2-3 процедур. Головною особливістю такої масажною техніки є систематичне виконання, незалежно від стану пацієнта. Для стійкого позитивного ефекту рекомендується не менше 15-25 сеансів масажу, а при тяжкому перебігу гіпертонії точковий масаж призначається 2 рази на день.

Точкова техніка масажу має на увазі натискання на певні «больові точки» у пацієнта. Симетричні точки масажуються одночасно (двома вказівними пальцями), а несиметричні - пальцем однієї руки. Перед початком процедури і після її закінчення, виконуються легкі кругові рухи.

Така техніка масажу включає в себе відпрацювання основних точок:

точка біля краю колінного суглоба;
точка на відстані чотирьох пальців нижче від колінної чашечки;
точка між двома першими плесновими кістками;
точка між другою і третьою плеснової кісткою;
точка на відстані чотирьох пальців вище від краю внутрішньої кісточки;
точка дотику грудино-ключично-соскоподібного м'яза і потиличного бугра;
точка перетину середньої лінії голови і вушних раковин (в тім'яній ямці) - несиметрична точка;
точка в завушній ямці (близько кута нижньої щелепи).

Перші 6 симетричних точок масажуються по 5 хвилин. Несиметрична і остання точки масажуються тільки по 3 хвилини.

Проведення такого масажу вимагає деяких обмежень. Пацієнт повинен бути повністю розслаблений (найкраще полежати 5-10 хвилин перед початком сеансу). Також не рекомендується приймати їжу за 2 години до масажу. Всі ліки, прописані лікарем, вживаються також до процедури.

Точковий масаж можна виконувати і самостійно. Самомасаж здійснюється аналогічними обертальними і надавлюють рухами, а також легкими погладжуваннями «больових точок».

техніка самомасажу

Якщо немає можливості відвідувати кабінет масажу, то лікувальні процедури для зниження тиску можна проводити і самостійно. Навчитися такій техніці не складно, можна звернутися до фахівця, який покаже основні масажні прийоми. Самомасаж проводиться не тільки вдома, але і в будь-якому зручному місці. Рекомендується виконувати його в першій половині дня.

Самомасаж проводиться в максимально зручному і розслабленому положенні - лежачи або стоячи. Виконуються поверхневі погладжування, розтирання і розминання. Після кожного руху можна перериватися на відпочинок.

Самомасаж при гіпертонії здійснюється по основних зон:

масування спини в сидячому положенні за допомогою м'яких погладжувань (неінтенсивним темп від поясниці вгору до плечового поясу);
масування сідничних м'язів: права нога відводиться в сторону, опора виконується на ліву ногу, погладжування по нозі по напряму вгору розігрівають м'язи і шкіру, потім легке биття кулаком, яке також змінюється плавними погладжуваннями (процедура повторюється на обидві ноги);
масування живота (сидячи на твердому стільці): кругові рухи за годинниковою стрілкою у напрямку до пупка.

Масаж голови при гіпертонії також часто використовується в лікуванні захворювання. Можливий також і самомасаж голови при підвищеному артеріальному тиску. Процедури проводяться різними прийомами: погладжування (по аналогії з гребенем), розтирання і м'які натискання. Кожен рух виконується по 2-4 рази, при цьому враховується напрямок росту волосся.

Самомасаж починається з маківки, і просувається вниз. По черзі відпрацьовуються потилична, лобова і скронева частини голови поглаживаниями подушечками пальців. Після цього виконується розтирання в такому ж напрямку по круговій і зигзагоподібної траєкторії. В закінчення процедури подушечками пальців по круговому напрямку масажуються віскі.

Протипоказання

При підвищеному артеріальному тиску масаж може бути протипоказаний в наступних випадках:

гіпертонічний криз;
3 стадія гіпертензії (з важкими ускладненнями серцево-судинної і дихальної системи);
ниркова недостатність;
запальні процеси в організмі зі значним підвищенням температури тіла;
кровотечі;
інфекційні та гнійні вогнища на шкірному покриві;
тромбоз, лімфаденіт;
захворювання, пов'язані з порушенням психомоторних функцій;
онкологічне захворювання.

Будь-яка техніка масажу при підвищеному артеріальному тиску проводиться в комплексній програмі лікування: лікувальні препарати, Фізичні фактори, здоровий спосіб життя і правильне харчування, лікувальна фізкультура. При виконанні всіх умов, полегшення стану пацієнта і нормалізація показників артеріального тиску відбувається вже через кілька тижнів.

Гіпертонія - захворювання, при якому відбувається підвищення артеріального тиску за межі 140/110 мм рт.ст. Для цієї хвороби характерні такі симптоми, як запаморочення, пульсуючий біль в потилиці, шум у вухах, прискорене серцебиття т.д. В інтернеті на різних форумах рекомендують робити точковий масаж, який нібито сприяє нормалізації артеріального тиску. Але чи можна бажати масаж при високому тиску? І що про це говорять лікарі?

На розвиток гіпертонії впливають багато факторів. Найчастіше це порушення роботи деяких систем організму, які можуть впливати на регуляцію тонусу судин. Але тут ще більшу роль грає психоемоційний стан людини. Варто хворому похвилюватися, пережити стрес, як симптоми підвищеного артеріального тиску з'являються тут як тут.

І відповідаючи на питання, чи можна робити масаж при гіпертонії, лікарі в один голос стверджують - «Так!». Але не звичайний масаж, а точковий. Він дозволяє впливати відразу не всі внутрішні системи організму, в тому числі і на центральну нервову систему. Під час масажу людина розслабляється, забуває про всіх нагальних проблемах і його АТ швидко приходить в норму.

Але! Робити масаж при гіпертонії повинен тільки лікар. Адже під час нього йде вплив на певні точки організму. Варто зробити одне незручне рух і стан може значно погіршиться.

Якщо ж часу на відвідування фахівця у вас немає, то масаж від тиску ви можете робити самостійно. Але пам'ятайте, що в цьому випадку відповідальність за стан свого здоров'я ви цілком і повністю берете на себе.

При цьому слід зазначити, що масаж від високого тиску протипоказаний при:

гіпертонічний криз;
дерматологічні захворювання;
схильність до внутрішніх кровотеч.

Точковий масаж при нападах гіпертонічної хвороби

Точковий масаж від тиску необхідно робити легкими круговими рухами, поступово сповільнюючи і прискорюючи процес обертання. Сядьте зручніше, розслабтеся, стежте за своїм диханням - воно повинно бути рівним і спокійним. Виконуйте погладжування наступних точок (кожну потрібно масажувати 3-5 хвилин):

перша точка розташовується на нозі трохи нижче внутрішньої сторони колінного суглоба;
друга точка знаходиться трохи нижче колінної чашечки (прикладіть до неї 4 пальця, на цьому рівні і буде розташовуватися 2 точка) близько малогомілкової кістки;
третя і четверта точки знаходяться в проміжках між плесновими кістками;
п'ята точка знаходиться вище щиколотки на 4 пальці з внутрішньої сторони;
шоста точка розташована в області грудинно-Ключина-соскоподібного м'яза до потиличного горба;
сьома точка знаходиться в тім'яній ямці;
восьма точка розташована за вухом біля нижньої щелепи.

Такий точковий масаж від гіпертонії приносить швидке полегшення. Однак, знову ж таки, ми вам не радимо робити його самостійно. Якщо вас долають часті напади підвищеного артеріального тиску, то вам слід робити масаж голови при гіпертонії. Він не вимагає наявності спеціальних навичок і може легко проводитися в домашніх умовах.

Щоб зробити масаж голови від тиску, вам буде потрібно стороння допомога. Вам необхідно лягти на живіт і покласти головку на складені кисті рук. А помічнику слід виконувати такі рухи:

кінчиками пальців потрібно здійснювати рухи, що погладжують по напрямку від верхівки до потилиці, лоба і скронь;
пальцями рук необхідно здійснювати розтирання волосистої частини голови по тому ж напрямку;
кінчиками пальців потрібно робити кругові рухи по всій волосистої частини голови.

Після виконання всіх цих дій, вам необхідно поміняти розташування тіла. Ляжте на спину, а під голову покладіть валик. У такому положенні потрібно масажувати лобову частину обличчя наступними рухами:

погладжування по напрямку від центру лоба до скроневих областях;
розтирання, які включають в себе звивисті, колоподібні і надавлюють руху (виконувати по тому ж напрямку);
пощипування (не люті);
погладжування;
масування скроневих областей круговими рухами.

Під час проведення масажу необхідно стежити за силою натискання на масажовані області. Людина не повинна відчувати больові відчуття. Під час сеансу він повинен бути повністю розслаблений. Кожен рух слід виконувати 2-4 хвилини.

Масаж шиї при високому тиску

У домашніх умовах можна також зробити масаж шиї від тиску. Робиться він дуже просто, але і тут без помічника не обійтися. Хворому потрібно сісти, випрямити спину, нахилити злегка голову вперед і розслабитися. А помічник в цей момент повинен виконувати наступні дії (кожне триває близько 5 хвилин):

погладжування;
розтирання;
вичавлювання;
розминка;
знову погладжування.

Масаж при високому тиску в домашніх умовах допомагає швидко нормалізувати артеріальний тиск і поліпшити стан людини. Але пам'ятайте, що при частих нападах гіпертонічної хвороби необхідно терміново звертатися до лікаря, а не займатися самолікуванням.

Відео про масаж при підвищеному тиску

З медичним терміном гіпертонія в Росії знайомий не з чуток кожен четвертий гражданін.Медіцінская статистика в нашій країні б'є рекорди. Підвищений артеріальний тиск - захворювання, яким страждають більше 30 мільйонів росіян. Як показує практика, в групі ризику виявляється більшість людей старше 40 років. Але, поки недуга не досяг серйозної хронічної стадії, можна полегшити прояв хвороби самостійно. Масаж при підвищеному тиску давно визнаний фахівцями як один із найбільш ефективних альтернатив прийому ліків.

Точковий масаж при підвищеному тиску. Застосування в домашніх умовах

В основі масажної техніки лежать наукові уявлення, пов'язані з анатомією і фізіологією людини. Це пояснює його результативність в профілактиці і лікуванні гіпертонії. Якщо ви страждаєте болями в потиличній області, прискореним серцебиттям, безсонням і у вас часто паморочиться в голові, для поліпшення самопочуття буде незамінний один з найвідоміших видів масажу.

Точковий масаж при підвищеному тиску надає негайне лікувальну дію і допомагає знизити тиск до прийнятних цифр.

Отже, розглянемо докладніше, як працює ця техніка . Масаж для зниження тиску на основі впливу на групи точок з давніх часів успішно практикується східною медициною і без праці виконується в домашніх умовах. Саме «точкова» методика, застосована при гіпертонічній хворобі, сприяє зменшенню головного болю і запаморочення, швидко знижує рівень артеріального тиску, а так само помітно покращує психоемоційний стан.

Розглянемо основні точки впливу

1. Перший точка масажується в положенні сидячи. Використовується прийом легкого натискання з поперемінним обертальними рухами.

Друга точка розташована на відстані двох пальців від задньої межі росту волосся. Масажуються аналогічно першій точці.
Третя точка - вершина плечового суглоба. Впливати на ідентичні точки суглобів правого і лівого плеча потрібно одночасно, за допомогою іншої людини.
Четверту точку масажують в положенні сидячи, витягнувши ноги. Одночасно праворуч і ліворуч.
Масаж п'ятої точки здійснюється в положенні сидячи. Руку необхідно зігнути в лікті.

6-7-8. Вплив на наступні три точки 6,7 і 8 проводиться іншою людиною. Хворому при цьому необхідно лягти на живіт.

9-10. Масаж точок 9 і 10, близько розташованих один до одного, виконується самостійно в положенні сидячи.

11.Ету точку необхідно масажувати по черзі, то справой, то з лівого боку. Причому, кожні 2 години.

При виконанні цієї техніки масажу важливо впливати на точки в суворій послідовності. Ще одне важливе правило точкового масажу - це контроль артеріального тиску один раз в два дні. Якщо після двох-трьох сеансів самопочуття явно покращився, можна відмовитися від ліків і продовжити самомасаж в домашніх умовах. Однак, незважаючи на простоту і доведену ефективність техніки, повна відмова від медикаментів допустимо тільки після консультації з лікарем.

У яких індивідуальних випадках застосовувати масажні методики не можна?

Відповідаючи на питання, чи можна робити масаж при підвищеному тиску, фахівці настійно рекомендують попередньо вивчити всі протипоказання. Існує стандартний список обмежень:

гіпертонічний криз,
гіпертонія IIIстадіі,
онкологічне захворювання,
хвороби крові,
активні форми туберкульозу,
венеричні захворювання,
гарячкові стану,
психічні розлади в гострій стадії,
наявність важкої стадії цукрового діабету,
гнійничкові ураження або порушення цілісного покриву шкіри,
кишкові розлади.

Ефективний метод нормалізації тиску - масаж шиї

Поряд з методом точкового масажу, відомий і інший результативний спосіб нормалізації кров'яного тиску. Це - регулярний масаж шиї. За даними досліджень, вплив саме на цю зону веде до стабільного зниження тиску. Вході практики фахівці -нейрохірургі встановили особливий зв'язок між м'язами шиї і певною зоною головного мозку, яка контролює в організмі людини рівень кров'яного тиску. Позитивні висновки вчених підтверджує і медична практика. Доведено, що елементарний масаж шиї здатний не тільки стабілізувати тиск, але і попередити розвиток такого важкого наслідки гіпертонії, як інфаркт.

Правильний масаж при гіпертонії може сприяти зниженню артеріального тиску. Подібні процедури дозволяють усунути симптоматику, яка супроводжує це патологічний стан. Використання різних технік масажу дозволяє знизити потребу організму в гіпотензивних лікарських препаратах, які, хоча і дозволяють нормалізувати артеріальний тиск, все ж мають ряд побічних ефектів.

Користь масажу при підвищеному тиску

Регуляція тиску відбувається за рахунок багатьох систем організму. При порушенні роботи цього складного механізму підвищується тиск. Особливу роль у розвитку гіпертонії грає збій в роботі нервових центрів і закінчень, що відповідають за звуження і розширення судин, частоту серцевих скорочень і загальний тонус кровоносних судин.

Правильно проведений масаж при артеріальній гіпертензії впливає на нервові закінчення, розташованих в шкірних покриву, відбувається відправка сигналів в рефлексогенні області мозку і зниження активності сосудосуживающего центру. Артеріальний тиск знижуватися м'яко і без виражених стрибків.

Деякі види масажу мають заспокійливу дію і сприяють зниженню збудливості структур головного мозку. Це дозволяє усунути стрес, нерідко є причиною розвитку гіпертонії. Кваліфікований масажист допоможе позбутися від безлічі симптомів, що спостерігаються при гіпертонії. Подібна дія дозволяє усунути:

болю в голові;
напади запаморочення;
«Мурашки» перед очима;
нудоту.

Масаж покращує обмін речовин, зміцнює імунітет і надає спазмолітичну дію. Подібні процедури підвищують опірність організму до різних фізичних і психологічних перевантажень. Багато видів масажу показані не тільки для терапії людей, що мають виражені ознаки гіпертонії, а й з метою її профілактики у тих, хто входить до групи ризику через спадкової схильності.

Як знизити тиск точковим масажем?

Цей різновид масажу дозволяє швидко знизити артеріальний тиск. Проводити подібні процедури необхідно регулярно. Пацієнту потрібно розслабитися і заспокоїтися. обов'язковою умовоюефективності масажу є нормалізація дихання через ніс.

Особливо хороший ефект досягається при використанні техніки точкового масажу при 1 і 2 ступеня серцевої недостатності, але при ішемічній хворобі серця даний метод не можна застосовувати під час гострого нападу. Точки для зниження артеріального тиску на початку і в кінці процедури потрібно масажувати слабкими рухами. Пік силового впливу на них має припадати на середину сеансу.

Масажувати точки від тиску масажист повинен кінчиками вказівних пальців. У домашніх умовах провести правильно процедуру неможливо, так як самостійно знайти необхідні точки складно. Спеціаліст може почати процедуру з ділянок у країв колінних суглобів.

Наступні точки розташовуються приблизно на 4 пальці нижче колінної чашечки. Ці області слід опрацьовувати не менше 5 хвилин. Потім руки масажиста переміщаються на область між кістками плесна. Розташовані тут точки масажуються 5-7 хвилин. Добре опрацьовується ділянку між 2 і 3 кістками плесна. Після цього фахівець переміщається на 4 пальці вище внутрішньої частин щиколотки.

Після цього опрацьовується ділянку, розташований при сполученні м'язів шиї з потиличних бугром. Цю область масажують протягом 5-7 хвилин. Після переміщаються на середню лінію голови. Точковий масаж цієї області при підвищеному артеріальному тиску виконується 3 хвилини. В останню чергу опрацьовується зона, розташована за вухом і межує з кутом нижньої щелепи. Це знизить тиск.

Масаж комірцевої зони при гіпертонії

Стимуляція області шиї усуває прояви високого тиску. Такий масаж при високому тиску надає розслабляючу дію і сприяє нормалізації артеріального тиску. Для усунення підвищеного артеріального тиску процедуру починають виконувати з легкого погладжування від підборіддя до області лімфовузлів, що розташовуються під пахвами і під ключицями. Подібні маніпуляції при розминці комірцевої зони виконуються не менше 3 хвилин. Злегка прощупується івательних м'яз. Після цього ділянку шкіри розтирають у напрямку зверху вниз. Допускається легке пощипування. Дані маніпуляції потрібно виконувати 5 хвилин.

Виконується розтирання області надплечій у напрямку до лопаток. Спочатку опрацьовується одна частина грудної клітини, А потім інша. Щоб знизити тиск, необхідно продовжувати розтирати цю область по спіралі, потім виконати прийом «пиляння». Дуже важливо при проведенні масажу комірцевої зони уникати дотику остистих відростків, так як це може погіршити становище і підняти АТ. Процедури слід завершувати легкими погладжуваннями цій галузі. Це дозволить домогтися розслаблення масажованих раніше м'язів і зменшення тиску.

Розминка спини для зниження тиску

Від здоров'я м'язів і хребта залежить стан серцево-судинної системи. Масаж при гіпертонічній хворобі області спини дозволяє підвищити тонус організму, знизити рівень стресу і відновити роботу лімфатичної системи. Для поліпшення стану при гіпертонії рекомендується проходити курс масажу, що включає не менше 6 процедур. Пацієнту слід розташуватися на боці або на животі. Всі масажні рухи повинні бути щадними без різкого тиску, особливо в області хребта.

Спочатку проводиться масування м'язів ніг і поступове переміщення на спину. Далі область масажу розподіляється на область попереку і грудну клітку. В останню чергу ретельно опрацьовуються області лопатки. При розминці м'язів можна використовувати найрізноманітніші масажні руху. Тривалість процедури не повинна перевищувати 30 хвилин. Поліпшення стану спостерігається вже після першої процедури, але це не привід відмовлятися від масажу. Лише пройшовши повний курс, можна поліпшити загальний стан і домогтися стабілізації артеріального тиску.

Масаж зони передпліч при гіпертонії

Чи можна робити масаж при підвищеному тиску, залежить від загального стану пацієнта. Подібні процедури не варто проводити людям, які, крім гіпертонії, страждають від дегенеративно-дистрофічних патологій хребта. Крім зниження тиску, масаж може спровокувати погіршення наявних пошкоджень міжхребцевих дисків. Починати процедуру слід з розминки. Потрібно обома руками промасажувати передпліччя. Далі слід проводити надавлюють погладжування у напрямку до задньої частини шиї.

Після цього необхідно провести руху в верхню частину шиї. Пальцями розтираються області передпліч. Це дозволить усунути спазм артерій в шийному відділіі поліпшити кровообіг в головному мозку. Завершувати масаж цієї області потрібно пощипування і легкими рухами погладжують. Такі знижують тиск процедури проводяться щодня.

Протипоказання для проведення масажу при гіпертонії

Застосовувати такі засоби мануальної терапії можна не завжди. Існує ряд протипоказань для використання подібних маніпуляцій. Чи можна робити масаж при гіпертонії, необхідно уточнювати у лікаря. Проводити подібні знижують тиск процедури не варто при 3 стадії артеріальної гіпертензії.Ризиковано використовувати такий метод терапії при наявності ознак гіпертонічної кризи.

Масажувати м'язи спини і ніг не варто при поганій згортання крові, так як це може погіршити перебіг хвороби. Протипоказанням для проведення подібних маніпуляцій є пороки серця і злоякісні пухлини. Використовувати масаж для зниження артеріального тиску не можна при активній формі туберкульозу. Венеричні захворювання є протипоказаннями для проведення подібних маніпуляцій.

Тимчасовим обмеженням для використання масажу можуть виступати порушення цілісності шкірних покривіві гнійничкові висипання. Небажано використовувати подібний метод мануальної терапії при гіпертонії для лікування людей, які страждають на психічні розлади.

Лихоманка, підвищення температури тіла і порушення роботи травного трактує протипоказанням для використання масажу для зниження тиску. При наявності будь-яких хронічних захворювань необхідно перед використанням методу проконсультуватися у лікаря. Поліпшивши стан при зниженні тиску, виконуючи масаж, можна спровокувати ускладнення інших захворювань, якими страждає людина.

Раніше вважалося, що масаж при гіпертонії робити протипоказано, адже після цієї процедури може підвищитися артеріальний тиск.

Але сучасні дослідження підтвердили, що грамотне проведення лікувальної процедури корисно і суттєво допомагає при лікуванні гіпертонії, покращує самопочуття хворого і знижує потребу в гіпотензивних медикаментах. Варто розглянути, яким буває масаж і який вплив він робить на кров'яний тиск.

Вплив масажною процедури на А / Д

Де знаходиться регулятор артеріального тиску? У гіпоталамусі і довгастому мозку. До цих регуляторів надходять імпульси від усіх сусідів, а назад віддаються сигнали про судинному тонусі.

Вплив на зони з периферійними рецепторами дозволяє шляхом подачі розслаблюючих імпульсів до мозкових регуляторам знизити і стабілізувати А / Д.

Проводити масаж при гіпертонічній хворобі повинен лікар, який розбирається в анатомічних особливостях людського тіла і має уявлення про механізми рефлекторної регуляції.

Сеанси масажу при гіпертонії дозволяють:

знизити А / Д до нормальних показників;
запобігти появі кризів;
усунути церебральні симптоми (головні болі, потемніння в очах і ін.);
розслабити і знизити нервову збудливість;
поліпшити харчування головного мозку за рахунок усунення спазму судин.

Важливо! Відзначається, що невеликий підйом А / Д не вважається протипоказанням і після масажу при гіпертонії тиск приходить в норму без прийому медикаментів.

Протипоказання для масажного впливу

Робити масаж гіпертонікам не можна при наступних станах:

гіпертонія II і III стадії;
кризового стан;
пороки судин і серця;
порушення згортання крові;
наявність злоякісних новоутворень;
венеричні хвороби;
гострий перебіг туберкульозу.

Не слід проводити лікувальну процедуру, якщо у пацієнта є:

висипання алергічної або інфекційної етіології;
порушення цілісності шкірних покривів;
лихоманка;
шлунково-кишкові розлади;
інфекційні захворювання;
гострі порушення психіки.

Як видно, протипоказань небагато. У більшості випадків гіпертонікам можна і потрібно проводити масажні сеанси.

Правила підготовки до масажу

Масаж - не просто погладжування і розминання окремих ділянок тіла, це рефлекторний вплив на весь організм. неправильна підготовкадо масажу може значно знизити ефективність процедури.

Щоб процедура стала максимально корисною, гіпертонікові потрібно:

Розслабитися. Краще прийти заздалегідь і трохи посидіти, думаючи про приємне.
Чи не переїдати. Рекомендується їсти легку їжу не пізніше, ніж за 2 години до сеансу, при цьому заборонено пити каву або міцний чай.
Прийняти заздалегідь всі прописані ліки.
Не палити за 2 - 3 години перед процедурою і 2 години після неї.

Недотримання цих правил знизить позитивний ефект масажу. У деяких випадках (після вживання кави) під час сеансу може виникнути судинний спазм, який викличе підйом А / Д.

Лікувальні техніки

Для лікування артеріальної гіпертензії застосовуються дві масажні техніки - класична і точкова.

Класична

Цей вид масажу використовується при гіпертонії у багатьох клініках. Проводиться вплив на наступні ділянки тіла:

волосиста частина голови;
коміркова зона.

Рідше проводиться масування всієї спини і сідниць.

Особливість масажною техніки при високому тиску - розминання починається з нижніх ділянок тіла і поступово переходить спочатку на комірцеву зону, а потім і на голову. Цей метод дозволяє шляхом впливу на судинні рецептори перерозподілити кровотік і стабілізувати А / Д.

При цьому використовуються такі прийоми:

Погладжування. Погладжують руху розслаблюють м'язи хворого і готують тіло до більш глибокого впливу.
Розтирання. Прийом, аналогічний поглаживанию, тільки доктор енергійніше розтирає шкіру пацієнта.
Розминка. Масажист кінчиками пальців розминає групи м'язів, домагаючись розслаблення спазмованих ділянок і поліпшення кровотоку.
Натискання. Спосіб застосовується тоді, коли розминка певних груп м'язів неможливо. При гіпертонії це междулопаточних область.

Комбінація погладжувань з разминанием або натисканням дає відчутний результат. Тривалість лікувального сеансу не повинна перевищувати 15 - 20 хвилин.

Для отримання стійкого терапевтичного ефекту знадобиться 10 - 15 процедур, але поліпшення самопочуття у пацієнта буде відзначатися вже після 5 - 6 сеансу.

точкова

Проводиться вплив тільки на 2 точки, розташовані на волосистій частині голови. З масажних рухів при цій техніці допускається тільки вібрація і часте коротке натиснення.

Точковий масаж при гіпертонії швидше стабілізує тиск і покращує стан хворого (поліпшення відзначається після 3 - 4 процедури).

Але робити масаж, впливаючи точково на нервові закінчення, може тільки лікар, який пройшов курс навчання за цією методикою. Якщо неправильно масажувати точені зони голови, то після такої процедури у пацієнта замість поліпшення може розвинутися гіпертонічний криз.

Якщо є сумніви в кваліфікації фахівця, який буде проводити точковий вплив, то варто відмовитися від його послуг. Краще віддати перевагу класичній техніці, при якій лікувальний ефект настане не відразу, але зате масажист не заподіє шкоди невмілими діями.

Увага! Після масажу можна робити різких рухів, а краще деякий час посидіти або полежати, намагаючись розслабитися. Розслаблений стан допоможе судинним регуляторам «запам'ятати» тонус судин і зберігати його тривалий час.

Лікувальні курси для підтримки терапевтичного ефекту треба проводити раз на півроку. Якщо цього не робити, то артеріальна гіпертензія почне прогресувати, потрібно збільшення дози препаратів для запобігання кризам.

техніка самомасажу

Досвідчений масажист допоможе швидко стабілізувати артеріальну гіпертензію і запобігти часте підвищення А / Д. Але не завжди буває можливість пройти курс лікування у фахівця. В цьому випадку допоможе самомасаж.

Перш ніж робити масаж собі, слід ознайомитися з основними правилами:

Проконсультуватися з лікарем. Невмілими діями можна завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Виділити час для щоденної процедури. Нерегулярні сеанси не тільки малоефективні, але і можуть бути шкідливі. Варто налаштуватися, що протягом 10 - 15 днів потрібно виконувати самомасаж. Оптимальним часом проведення вважаються ранкові години.
Вибрати зручне місце. Бажано при самостійному масажі усамітнитися і прибрати всі сторонні різкі звуки, щоб ніщо не відволікало від лікування.
Дотримуватися правил при підготовці до проведення масажу.

Прийнявши зручну позу (стоячи або лежачи), можна приступати до самостійного масажування, роблячи погладжування, розтирання і розминання.

Етапи впливу на тіло будуть наступними:

Сідниці. Після інтенсивного погладжування рекомендуються розтирання і глибоке розминання. Для сідничних м'язів варто навіть проводити натискання кулаком для впливу на глибокі рефлекторні зони. Додатковим ефектом від розминання сідниць стане поліпшення кровопостачання попереково-крижової зони.
Спина. Проводити погладжування, а потім робити енергійні розтирання спочатку на попереку, а потім піднімаючись вище.
Живіт. Масажується живіт м'якими круговими рухами за годинниковою стрілкою. Енергійні розтирання і надавлювання неприпустимі - це може спровокувати розлад кишечника.

Після масування нижніх відділів тулуба можна сісти зручніше і зайнятися самомасаж верхній частині тіла:

Воротнікова зона розминається м'якими сильними рухами. Особливу увагу приділити потрібно м'язам плечей і лопаток.
Шия. На цю зону не можна натискати сильно - є ризик спровокувати перетискання що живлять головний мозок судин або защемлення нерва. Краще обмежитися погладжуванням і обережними розтираннями.
Волосиста частина голови. Крім погладжування і розтирання, можна зробити легке постукування кінчиками пальців і посмикати себе за волосся. Додатковим ефектом від самомасажу голови стане зміцнення волосяних цибулин і поліпшення росту волосся.

При самостійному проведенні масажною процедури рекомендується робити невеликі перерви на відпочинок і стежити, щоб пальці не втомлювалися. Самомасаж повинен не тільки поліпшити самопочуття, а й зробити приємність.

Можна проводити при самостійному сеансі масаж ніг і рук. Але завжди масажування відбувається поетапно знизу-вгору: спочатку масажуються стопи, потім литкові м'язи і стегна, а вже потім можна переходити до масування сідниць і далі.

висновок

Самомасаж і масаж при високому артеріальному тиску поліпшать самопочуття, допоможуть запобігти виникненню гіпертонічних кризів та знизять дозу препаратів, що приймаються.

Звичайно, краще звертатися до послуг професіоналів, які добре знайомі з анатомією і можуть впливати на рефлекторні зони, ефективно знижуючи судинний тонус.

Але якщо немає можливості відвідувати масажиста, то, попередньо проконсультувавшись з лікарем, за допомогою самомасажу можна значно поліпшити своє самопочуття.

Чи можна алкоголь при підвищеному тиску Як алкоголь впливає на гіпертоніків

Але багатьох цікавить питання: «Чи можна алкоголь при тиску?» Адже життя людини непередбачувана і, якщо тільки вчора він застосовував збалансовану дієту, що призведе до погіршення артеріального тиску, то сьогодні особливий привід (день народження, весілля, ювілей) примушує замислюватися над таким питанням.

Вчені помітили тривожну закономірність: щороку все більше молодих чоловіків у віці до 45 років схильні до хвороб серця і судин. Причина в цьому - зловживання спиртними напоями. Гіпертонія і алкоголь взаємопов'язані тим, що спирт призводить до підвищеного артеріального тиску і наслідки має самі жалюгідні.

Але не будемо занадто категоричними: при тиску можна пити алкоголь, але в дуже помірних кількостях. Беріть приклад з французів: келих вина за вечерею і ніякі хвороби, а вже тим більше гіпертонія, не страшні.

Тим часом вчені зробили висновки: незважаючи на негативні відгукищодо алкоголю у багатьох лікарів, помірно п'ють люди менш схильні до захворювань серцево-судинної системи, ніж зовсім непитущі. Але такі твердження вимагають повного розгляду, особливо коли справа стосується прийому алкоголю при підвищеному тиску.

Як алкоголь впливає на тиск?

Як уже згадувалося, помірне вживання алкоголю не зробить згубного впливу при високому тиску. Два келихи червоного вина або шампанського вам точно не зашкодять. Але слід пам'ятати, що будь-яку кількість алкоголю проте короткочасно сприяє «стрибка» кров'яного тиску.

Сильно п'ють люди, як правило, схильні до гіпертонії. Багато хто після постановки офіційного діагнозу перестають приймати згубні «дози», що сприяє зниженню тиску і поліпшення самопочуття.

Деякі люди, які мають в анамнезі сильну алкогольну залежність, навіть не усвідомлюють наскільки високо у них тримається артеріальний тиск. Це небезпечний стан, який загрожує інфарктами і інсультами. Ось у них гіпертонія з'являється саме після алкоголю, внаслідок непомірного вживання дешевих неякісних спиртних напоїв.

Який алкоголь можна пити при тиску

Який алкоголь можна пити при підвищеному тиску? Напевно ви чули про користь червоного сухого вина для нашого здоров'я. Один келих за вечерею не тільки покращує самопочуття, а й нормалізує серцево-судинну систему, обмін речовин і сприяє зниженню зайвої ваги.

Це правда. Але три келихи вина вже здатне завдати шкоди гіпертонікам. Особливо якщо пити це кількість протягом місяця. Воно також, як будь-який інший спиртний напій, збільшує артеріальний тиск.

Який алкоголь можна пити при підвищеному тиску?

Щоб не завдати шкоди організму, існують норми вживання спиртних напоїв:

Один келих в день жінкам будь-якої вікової категорії;
Один келих в день чоловікам від 65 років і старше;
Не більше 300 мл пива в день;
40 мл міцних спиртних напоїв в день (горілки, коньяку);
150 мл вина в день.

Чи можна пити при тиску алкоголь?

Розглянемо питання: чи можна алкоголь при гіпертонії, а також позитивне і негативне його вплив на наш організм:

Алкоголь сприяє зайвої ваги і ожиріння. Особливо це стосується пива, яке багато собі не уявляють без висококалорійної закуски. Втім, будь-який алкоголь досить калорійний, крім сухого вина. А зайва вага згодом призводить до високого артеріального тиску. З цього випливає висновок: надмірне вживання алкоголю призводить до підвищеного артеріального тиску.

Але не варто бути такими категоричними і можна по-іншому відповісти на питання: як впливає алкоголь на тиск людини. Згідно з численними дослідженнями, помірне вживання алкоголю (його оптимальна кількість ми вже обговорили), зменшує ризик розвитку гіпертонії і сприяє збільшенню «хорошого» холестерину, який не дозволяє крові «загуснути». Таким чином, знижується ризик розвитку небезпечних захворювань: інсульту, інфаркту.

Але не варто забувати, що позитивний вплив алкоголю допустимо тільки при активному способі життя і збалансоване харчування.

При гіпертонії багато людей приймають ліки, призначені їм лікарями. Ліки ні в якому разі не можна змішувати з алкоголем! По-перше, вони зменшують лікувальну дію препарату, а, по-друге, виростають побічна дія.

Не варто помірне вживання алкоголю, призначене за дням, підсумовувати в кінці тижня. Це призведе до плачевних наслідків. Тільки щоденна норма сприяє хорошому самопочуттю.

Деякі ніколи не вживають алкоголь, аргументуючи це тим, що рідко можна зустріти якісні спиртні напої. Дійсно, в зарубіжних країнах якість алкоголь набагато вище, і ризик отруїтися у них мінімальний. Тому краще взагалі перестати пити, ніж пити дешевий алкогольний напій, який навіть у мізерних кількостях здатний завдати істотної шкоди нашому здоров'ю.

Чи можна вживати алкоголь при гіпертонії? Лікарі давно б'ють на сполох щодо начебто безпечного напою - пива. Але його кількість зазвичай перевищує всі допустимі норми, а закуски призводять до набряків, що загрожує захворюваннями серцево-судинної системи.

Ризик розвитку гіпертонії збільшується, якщо крім непомірного вживання спиртних напоїв, чоловік ще й завзятий курець. В цьому випадку, куріння, алкоголь і артеріальна гіпертонія йдуть рука об руку.

Чи можна алкоголь при високому тиску?

Сподіваємося, що на це питання відповідь була дана сповна. У всьому потрібна поміркованість, і тільки тоді за здоров'я можна буде не турбуватися. Своєчасна відмова від зайвого вживання спиртних напоїв, куріння, а також невелика фізична активність і правильне харчування назавжди позбавить вас від проблеми під назвою - гіпертонія.

І тоді вам не потрібно буде шукати відповідь на питання: чи можна пити алкоголь при гіпертонії!

Відео про вплив алкоголю на тиск

Джерело: Evehealth. ru

Як швидко знизити тиск в домашніх умовах

Цей спосіб зниження тиску можна використовувати конкретно в той момент, коли він підвищений, або як щоденний засіб профілактики. Масаж потрібно виконувати в такій послідовності:

Легкі погладжування і розтирання комірцевої зони спини. Ніяких особливих старань не потрібно, достатньо м'якого впливу; Акуратними рухами з ледь відчутним натиском масажується шия; Далі перехід до верхньої частини грудей, відбуваються легкі розтирання і погладжування;

На завершення область потилиці масажується кінчиками пальців, руху, як і раніше, повинні бути легкими, натиски неприпустимі.

Цей варіант зниження і профілактики протипоказаний:

При гіпертонічному кризі;
У разі, якщо є важка форма цукрового діабету;
Коли наявні пухлинні захворювання.

Рецепти від народу

існує безліч народних рецептів, За допомогою яких тисячі людей щодня справляються з підвищеним артеріальним тиском в домашніх умовах. До них, в тому числі, відносяться:

Соки з овочів з медом: змішується сік редьки, буряка, моркви в рівних пропорціях. Загальна кількість утвореного соку має дорівнювати 1 склянці. У сік додається 0,5-1 чайна ложка натурального меду. Суміш рекомендується приймати по 2-3 столові ложки рівно 3 рази в день до їди. Сік з медом зберігається в холодильнику, вживається щодня протягом 2-3 місяців. Цей засіб допоможе знизити тиск, а також нормалізувати його, щоб в майбутньому проблема підвищеного тиску була закритою;

Трав'яні збори, до складу яких обов'язково повинні входити такі трави: сухоцвіт болотна, горобина чорноплідна, глід, омела біла, брусниця, калина. Якщо використовувати трав'яний збір безпосередньо в момент підвищення тиску, то, звичайно, можна досягти бажаної мети. Але щоб закріпити результат, варто випивати збори щодня. Сила зборів настільки велика, що на початкових стадіях гіпертонії (при гіпертонії першого ступеня) фітотерапія навіть може бути використана як провідний спосіб лікування; Суміші, які нормалізують тиск. У їх складі трави не займають лідируюче місце, а є лише одним з інгредієнтів.

пухнастий доктор

Кішки, а так само інші тварини не просто скрашують самотність людини, допомагають йому розслабитися і отримати приємні емоції, а також відчути себе потрібним і турботливим, але і є універсальними лікарями.

Кішки чудово відчувають стан (фізичний і духовний) свого господаря. Часто вони інтуїтивно лягають на хворе місце.

При підвищенні тиску можна погладити пухнастого друга, полежати з ним, може бути, кішка сама ляже на комірцеву область спини, щоб полегшити стан улюбленого господаря. Така «кототерапія» допомогла впоратися з проблемою підвищеного тиску не одній людині.

вірні висновки

Як видно, існує досить багато способів знизити тиск, не вдаючись при цьому до допомоги лікарських засобів. Саме тому варто спробувати усунути проблему запропонованими м'якими способами. Але потрібно розуміти, що якщо тиск підвищується регулярно, то можна боротися з ним тільки розглянутими немедикаментозними способами, навіть якщо вони кожен раз допомагають.

Потрібно звернутися до лікаря, який встановить справжню причину підвищення тиску і призначить ефективне лікування.

Джерело: Healthage. ru

Як знизити тиск в домашніх умовах що допоможе і що

Артеріальний тиск відображає фізичний вплив крові на стінки великих судин- артерій. На показниках тиску відображаються ритм серцевих скорочень і стан, тобто напруженість, судинних стінок.

Систолічний або «верхнє» тиск фіксує показники під час максимального навантаження серцевого м'яза. Дистоническая або «нижній» тиск показує стан під час її розслаблення.

Існує усереднена норма в 120/80 одиниць, відмінності на 10 одиниць не рахується патологічним відхиленням. Однак для кожного пацієнта можуть бути індивідуальні межі норми, при яких не спостерігається погіршення загального стану.

Рівень особистого тиску може залежати як від індивідуальних особливостей, так і від віку, звичок, супутніх захворювань, а також способу життя.

Зустрічається безсимптомне підвищення тиску. Тому деякі пацієнти можуть роками не знати про наявність підвищеного тиску і не вживати ніяких терапевтичних дій. Тим часом патологія прогресує, провокуючи серйозні ускладнення. Медики не дарма називають гіпертонію «тихою вбивцею».

Однак у деяких пацієнтів навіть незначне підвищення тиску супроводжується:

Сильними головними болями;

Значним запамороченням;

нудотою;

Розмитим зором;

Утрудненим диханням і браком повітря;

Загрудинной болем;

Слабкістю і разбитостью.

Якщо при такому стані людині не надати своєчасну допомогу, Підвищений тиск може спровокувати серйозні патології у вигляді:

інфаркту;

Зорових порушень;

інсульту;

Ниркової недостатності.

Гіпертонія може бути самостійним захворюванням. Але в той же час підвищення тиску викликається різними захворюваннями і зовнішніми впливами у вигляді:

Серцево-судинних патологій;

Ниркових захворювань;

Стресових ситуацій;

Нервових перенапруг;

Гормональні збої в організмі;

Цукрового діабету;

Вживання спиртовмісних напоїв;

Прийому деяких медикаментів;

Травм голови;

Ожиріння.

Незалежно від причини, що спровокувала підвищення тиску, необхідно вживати екстрених заходів, щоб знизити показники і запобігти негативним наслідкам.

Як знизити тиск в домашніх умовах швидко - ліки

Лікування гіпертонії - досить тривалий комплексний процес, що вимагає регулярного прийому препаратів, дотримання особливого харчування і способу життя, а також постійного контролю над показниками тиску.

Ефективний курс терапії може підібрати тільки медик з урахуванням віку, супутніх патологій і спостережень за зміною показником тиску.

Щоб знизити тиск в домашніх умовах швидко можна Скористатися системними терапевтичними медикаментами у вигляді:

1. сечогінний засіб. Препарати Акріпаміда, Індапу, арифон прекрасно переносяться хворими і ефективно знижують тиск. Крім цього, ліки цієї групи позитивно впливають на роботу серця і стан судин. У той же час діуретики мають багато побічних дій, виводять корисні речовиниз організму з уриною. Їх заборонено приймати пацієнтам з діабетом, підвищеним холестерином, при ожирінні.

2. Бета-аденоблокаторов. До застосування препаратів Бісопрололу, Метопролола вдаються під час стенокардії, при серцевій недостатності, після інфаркту. Ліки цієї групи непогано знижують тиск і позитивно відбиваються на роботі серця. Однак використовувати подібні препарати можна тільки з дозволу лікаря.

3. Інгібіторів АПФ. Гіпертонікам добре знайомі ліки у вигляді Еналаприлу, Каптоприлу. Медики віддають перевагу при лікуванні гіпертонії саме препаратів цієї групи. Вони ефективно стабілізують тиск і прекрасно переносяться пацієнтам, як при разовому, так і при постійному прийомі.

Застосування будь-яких медикаментів для зниження тиску бажано погоджувати з лікарем. Всі медикаментозні препарати мають побічні дії, і безконтрольний прийом може негативно позначитися на здоров'ї.

Як знизити тиск в домашніх умовах швидко - народні засоби

Якщо в сім'ї відсутні гіпертоніки, в домашній аптечці навряд чи знайдуться медикаменти, які допоможуть впоратися з підвищеним тиском. А в кризових ситуаціях зволікати небезпечно, потрібно діяти оперативно і намагатися надати посильну допомогу людині при високому тиску.

Перш за все, необхідно виміряти тиск тонометром, щоб упевнитися в наявності підвищеного тиску. Якщо спостерігається гіпертонічний криз і показники тиску занадто високі, негайно викликайте швидку.

існує чимало ефективних способів, Як швидко знизити тиск в домашніх умовах, не вдаючись до прийому медикаментозних препаратів.

Водні процедури. Вода може різне вплив на організм, в залежності від її температури. Так, холодна вода здатна звужувати і підвищувати тонус судин, а гаряча надає зворотну дію. При підвищеному тиску можна скористатися гарячими компресами, які потрібно прикладати до комірцевої зоні. При можливості можна прийняти контрастний душ. З приводу застосування холодної водипід час високого тиску думки різняться. Однак деякі гіпертоніки рятуються холодними умиваннями і ножними ваннами.

оцтові компреси. Для приготування компресу застосовують яблучний або звичайний оцет, який розводять звичайною водою. В отриманій рідини змочують тканину, якою обмотують ступні. Ноги при цьому наголошують в підлогу і витримують до 20 хвилин. Відразу після проведення процедури ноги обмивають водою і загортають. Така процедура дратує певні рецептори на підошві, що сприяє зниженню тиску.

гірчичники. Прикладають гірчичники для зниження тиску на підошви, ікри, а також потилицю. Такий спосіб активізує кровообіг, сприяє відтоку крові і тиск знижується.

масаж. Проводять масаж для зниження тиску за певною схемою, застосовуючи легкі погладжування маніпуляції:

1. Спочатку впливають на комірцеву зону на спині.

2. Після масажують легкими дотиками шию.

3. Продовжують масаж верхньої частини грудей.

4. Закінчують процедури масуванням потиличної зони.

акупунктура. Для зниження тиску можна скористатися рекомендаціями щодо проведення точкового масажу. Впливають на лінію, що сполучає западину за вухом з ключицею. При цьому на неї не натискають, а злегка погладжують подушечками пальців протягом хвилин 10.

сокотерапія. Знизити тиск допомагає ложка напою, приготованого з соку буряка, редьки і моркви, в який доданий мед. Зберігають такі ліки в холоді, а для закріплення результату п'ють ще місяці три перед кожною трапезою.

Ротару: і навіть після 45 років Ваша шкіра буде свіжою і підтягнутою, якщо ... Додаю 1 краплю і СЕКС з чоловіком триває по 2-3 години. Потенція залізна! Чому все аптеки мовчать? Грибок нігтя боїться як вогню дешевого ... При простатиті та млявою потенції ніколи не чіпайте свій ... Вам кричу! Якщо ниють коліна і тазостегновий суглоб Відразу прибирайте з раціону ...

Непогано себе зарекомендували в сімейної терапії тиску і трав'яні відвари. Боротися з тиском допомагає збір з сухоцвіту, горобини чорноплідної, омели, глоду, калини та брусниці. Прийнявши відвар з таких трав безпосередньо в момент підвищеного тиску, можна домогтися лікувального ефекту. Зіткнувшись з підвищеним тиском, доведеться лікувальний зілля пропити близько місяця.

Можна скористатися для зниження тиску і звичайним теплим чаєм, в який потрібно додати мед і сік половинки лимона.

Як знизити тиск в домашніх умовах швидко: поради лікаря

Якщо піднявся тиск, незалежно від причин, що спровокували подібну реакцію організму, потрібно надати екстрену допомогу. При сильно високих показниках тиску негайно викликайте швидку.

До приїзду медиків постарайтеся полегшити стан хворого.

1. Перш за все, після підтвердження високих показників тиску слід не панікувати, і постаратися заспокоїти хворого.

2. Людині з високим тиском краще прилягти, при цьому голова його повинна розташовуватися на піднятих подушках.

3. Необхідно відрити вікна, щоб в приміщенні було достатньо свіжого повітря.

4. Можна скористатися гарячими ваннами для рук і ніг, а також гірчичниками.

5. Якщо це не перший напад і лікар раніше рекомендував певні ліки, прийміть необхідний препарат.

6. При появі серцевих болів покладіть під язик таблетку нітрогліцерину.

Досить часто причиною підвищеного тиску стають стресові ситуації. Тому потрібно постаратися заспокоїтися і розслабитися. У цьому допоможуть дихальні вправи. Необхідно на видиху намагатися затримувати дихання до 8 секунд. Дихальні вправи проводяться протягом трьох хвилин. Такий простий спосіб допоможе вирівняти дихання, заспокоїтися і швидко знизити тиск в домашніх умовах.

Якщо спостерігається сильне збудження, краще скористатися карвалола, валокордин або настоянкою пустирника. Кілька крапель настоянки нададуть седативну дію, при цьому тиск повинен стабілізуватися.

Людям, схильним до частих підвищенням тиску, потрібно знати, які продукти сприяють його зниження. Помічниками гіпертоніків є продукти з кальцієм, магнієм, а також калієм. Тому в раціоні повинні обов'язково бути присутнім молоко, сардини, зелені овочі, буряк, грейпфрути, яблука, гречана крупа, курага, печена картопля, банани.

Джерело: Zhenskoe-mnenie. ru

Як швидко підвищити тиск в домашніх умовах 4 кращих способу

Прийом тонізуючих засобів
Водні процедури
лікувальна гімнастика

З цієї статті ви дізнаєтеся про найкращі способи, як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах. Авторський рейтинг методів (в порядку убування ефективності; рейтинг складено на основі реальних відгуків гіпотоніків):

Прийом тонізуючих препаратів,

Водні процедури,

Лікувальна гімнастика.

Щоб вибрати найбільш підходящий спосіб підвищення артеріального тиску саме вам - зверніться до кардіолога або терапевта.

1. Тонізуючі засоби для швидкого підвищення тиску

При зниженому тиску (гіпотонії) в домашніх умовах багато хто користується тонізуючими засобами рослинного походження, які можна придбати в аптеці без рецепта. Це елеутерокок, лимонник, женьшень. І кава.

Кава

Чашка міцної кави - найпопулярніший метод, яким можна швидко підвищити тиск в домашніх умовах і підняти загальний тонус організму. Кофеїн швидко звужує кровоносні судини, усуваючи слабкість і сонливість, проте ефект триває недовго і судини знову розширюються, іноді ще більше, ніж раніше.

Часте вживання кави призводить до формування толерантності організму до його дії і залежно від нього. Згодом нервові рецептори стають менш чутливими до кофеїну, і для підняття тиску потрібно все більше порцій кави. А ефект відвикання від кави супроводжується втомою, головним болем і запамороченням.

Тому використовувати кави, щоб підвищити тиск, можна, але в незначному обсязі (не більше двох порцій в день) і при необхідності в швидкому ефекті.

елеутерокок

Ця рослина має стимулюючу дію на нервову систему. Елеутерокок тонізує і підвищує артеріальний тиск. При одноразовому прийомі його гіпертензивний ефект помітно проявляється, проте триває недовго. Щоб він закріпився і досяг стійкості, настойку елеутерококу потрібно приймати протягом двох місяців.

лимонник

У домашніх умовах гипотоники часто застосовують настоянку китайського лимонника. Він нормалізує тиск, тобто, при схильності до його підвищення (до гіпертонії) рослина може надати абсолютно протилежну дію. Тому приймати лимонник при гіпотонії бажано після консультації з лікарем.

женьшень

Женьшень - сильний засіб для підвищення артеріального тиску. При його вживанні спостерігають як короткочасний ефект, так і накопичувальний. Періодичний прийом препаратів женьшеню призводить до стійкої нормалізації показників.

Через великий вмістактивних речовин в корені рослини, його потрібно приймати не більше 1,5 місяців. Перевищення дозування, зазначеної в інструкції, може викликати неприємні побічні ефекти: Різкий стрибок тиску, кровотеча з носа, блювоту.

Плюси використання рослинних тонізуючих засобів при зниженому тиску - це швидке досягнення результату при одноразовому застосуванні і закріплення ефекту при тривалому вживанні. Але пам'ятайте, що ці рослини - лікарські препарати, які мають протипоказання. Перед тим, як їх застосовувати для підвищення тиску, проконсультуйтеся з лікарем.

2. Підвищення артеріального тиску за допомогою водних процедур

Як можна підвищити тиск в домашніх умовах за допомогою водних процедур:

Візьміть дві ємності. В одну налийте теплу, трохи гарячу воду, а в іншу - холодну. По черзі опускайте ступні то в один таз, то в інший, утримуючи їх у воді по 7-15 секунд. Досить зробити 6-8 повторів. Закінчите в холодній воді.
Щодня робіть контрастні обливання душем. Контраст не повинен бути надто різкий. Як і в попередньому випадку, вода повинна бути трохи гарячої і не сильно холодної. Тривалість одного обливання - 3-7 секунд. Закінчите прохолодною водою.
Сполосніть голову прохолодною водою. Якщо відразу така процедура здасться агресивною, то можна спочатку використовувати теплу, а потім поступово додавати холодну. Рефлекторне звуження судин призведе до підвищення тиску.
Оберніть рушник, змочений холодною водою, навколо голови щоб воно стосувалося чола, вух, області під вухами і задньої поверхні шиї. Верхівку можна залишити відкритою. Такий спосіб теж звужує просвіт кровоносних судин. Так можна трохи полежати (хвилин 15), але можна і не лежати.

Контрастні водні процедури для підвищення артеріального тиску

Порівняння даних методів:

3. Сон, як спосіб нормалізації тиску

У гіпотоніків підвищена потреба уві сні. Це пов'язано з їх особливостями фізіології, і цим людям потрібно більш тривалий період відновлення. Щоб добре себе почувати, слід спати не менше 9 годин. Необхідно планувати свій день таким чином, щоб ця умова строго дотримувалося.

Сон - ідеальний спосіб нормалізації тиску, який може його як підвищити (при зниженому тиску), так і знизити (при підвищеному).

Сон - один із способів нормалізації тиску

Звичайно, денний сон недоступний для тих, хто в цей час знаходиться на роботі, і це серйозний недолік цього способу. В іншому, такий метод заспокоїть нервову систему, зніме головний біль, усуне млявість і запаморочення.

Відзначимо і особливості пробудження гіпотоніків. Підскакувати і відразу «брати бика за роги» неприпустимо навіть, якщо вас розбудив телефонний дзвінок або стукіт у двері. Будь-які активні рухи в цей момент можуть викликати різке запаморочення, аж до непритомності.

Прокинувшись, необхідно зробити кілька розмірених рухів стопами, руками, головою. Можна зробити масаж вушних раковин, долонь і стоп. Перейшовши в положення сидячи, потрібно потягнутися, виконати нахили вперед, в сторони, помасажувати шию. Потім вже можна остаточно встати. Такі дії не займуть багато часу, зате сприятимуть перерозподілу крові в організмі, нормалізації тиску і підготовці організму до більш активної діяльності.

4. Лікувальна гімнастика при зниженому тиску

Виконання спеціально підібраного комплексу вправ дозволить не тільки підвищити тиск, але і відновити діяльність кровоносної, ендокринної та дихальної систем. Результат регулярного виконання гімнастики - усунення головного болю, запаморочення і підвищення працездатності.

Комплекс складається з 5 вправ. Виконувати їх слід щодня, не поспішаючи, без різких рухів, в положенні лежачи на спині (гімнастика в положенні стоячи може привести до запаморочення). Дихання повинно бути рівне, розмірене і глибоке. Кожну вправу потрібно зробити 5-6 разів, в подальшому довівши до 10-12.

Витягнувшись в лінію, одночасно натягніть на себе стопи і відірвіть від підлоги голову. Утримуйте це положення протягом 4-6 секунд, а потім поверніться у вихідну позицію.

Підтягуйте витягнуті ноги до себе, згинаючи в колінах, не відриваючи стоп від поверхні. Коли вони будуть повністю зігнуті в колінах, підніміть їх вгору і випрямити. Трохи потримайте ноги в такому положенні (5-7 секунд), а потім виконайте вправу в зворотному порядку, також не відриваючи від підлоги.

Ноги витягнуті прямо, руки - в сторони. Одночасно відірвіть голову від підлоги і підніміть одну ногу таким чином, щоб можна було зробити під нею бавовна. Повернувшись у вихідну позицію, виконайте вправу другою ногою.

Робіть вправу «велосипед», рухаючи ногами спочатку від себе, а потім на себе.

Підкладіть руки під голову. Ноги спочатку зігніть, не відриваючи стоп від підлоги, потім випрямити вгору. Випрямлені ноги перехрестите кілька разів, знову зігніть, поставивши стопи на підлогу, поверніть у вихідну позицію.

Лікувальна гімнастика для підвищення тиску

Плюси і мінуси зниження артеріального тиску за допомогою такої гімнастики:

При гіпотонії корисна будь-яка фізична діяльність. Чим більше ви будете рухатися, і чим різноманітніше будуть руху - тим краще буде ваше самопочуття. Постільний режим при зниженому артеріальному тиску - не найкращий вихід, так як судини від такого «лікування» сильно страждають: без навантаження їх тонус знижується ще більше. Тому гіпотонікам 3-6 разів на день потрібно робити розмірені махи ногами і руками, нахили, присідання, повороти шиї і корпусу.

Розглянуті способи, якими можна підвищити артеріальний тиск, допомогли багатьом «закоренілим» гіпотонікам. Адже краще витратити 15 хвилин на гімнастику або душ, ніж мучитися від головного болю або впасти де-небудь в магазині. Загартовуйтеся, зміцнюйте свій організм травами, побільше рухайтеся, грамотно відпочивайте і будьте здорові!

Джерело: Okardio. com

Електричний масажер для ніг лімфодренаж ступень в домашніх умовах

Роликові. Прилад, що відноситься до цієї групи, складається з ємності, оснащеної спеціальними масажними роликами, які впливають на поверхню ступень ніг. Апарати цього типу показані при плоскостопості. Прості і зручні в застосуванні, вони також допомагають усунути набряки і спазми. Роликові масажери варто використовувати, коли потрібно зняти втому в ногах. У сучасних моделях передбачено декілька режимів роботи, можливість вибирати швидкість руху роликових елементів.
Компресійні. Лімфодренажний масажер для ніг допомагає впоратися з набряками, показаний при проблемах з кровообігом нижніх кінцівок. Однак застосовувати його при наявності тромбозів або варикозного розширення вен заборонено. Апарат складається з робочої порожнини і компресора, що подає повітря під тиском в робочу камеру. В результаті на ноги виявляється м'який, але дає результат масаж. Залежно від моделі, компресійний масажер може бути оснащений додатковими елементами (дисками, роликами), які дозволяють виконувати точковий масаж. Прилад для лімфодренажу випускається також у вигляді чобіт - в цьому випадку можна обробляти не тільки стопи, але і всю область нижче колін. Контрастні. Такі прилади мають схожу з масажером у вигляді ванночки для ніг конструкцію, однак здатні не тільки підігрівати, але і охолоджувати воду, тому можуть надавати контрастний вплив на нижні кінцівки. Дно робочої камери такого масажера для ніг встелене точковим килимком для стимуляції підошви стоп, а на стінках приладу є спеціальні насадки, що розширюють функціональність приладу. Застосування таких апаратів призначають при збої обмінних процесів, для лікування багатьох психічних порушень, нормалізації тиску або сну; в деяких випадках рекомендовано використовувати його при діабеті. Комбіновані. Багатофункціональні прилади, за допомогою яких можна виконувати масаж декількома способами. Найбільш поширений і бажаний споживачами варіант - магнітно-ультразвукової. Він допомагає поліпшити загальний стан нижніх кінцівок і зміцнити судини. Подібний апарат можна використовувати при проблемах з кровообігом і хворобах вен.

Вплив масажною процедури на А / Д

Сеанси масажу при гіпертонії дозволяють:

знизити А / Д до нормальних показників;
запобігти появі кризів;
усунути церебральні симптоми (головні болі, потемніння в очах і ін.);
розслабити і знизити нервову збудливість;
поліпшити харчування головного мозку за рахунок усунення спазму судин.

Важливо! Відзначається, що невеликий підйом А / Д не вважається протипоказанням і після масажу при гіпертонії тиск приходить в норму без прийому медикаментів.

Протипоказання для масажного впливу

Робити масаж гіпертонікам не можна при наступних станах:

гіпертонія II і III стадії;
кризового стан;
пороки судин і серця;
порушення згортання крові;
наявність злоякісних новоутворень;
венеричні хвороби;
гострий перебіг туберкульозу.

Не слід проводити лікувальну процедуру, якщо у пацієнта є:

висипання алергічної або інфекційної етіології;
порушення цілісності шкірних покривів;
лихоманка;
шлунково-кишкові розлади;
інфекційні захворювання;
гострі порушення психіки.

Правила підготовки до масажу

Масаж - не просто погладжування і розминання окремих ділянок тіла, це рефлекторний вплив на весь організм. Неправильна підготовка до масажу може значно знизити ефективність процедури.

Щоб процедура стала максимально корисною, гіпертонікові потрібно:

Розслабитися. Краще прийти заздалегідь і трохи посидіти, думаючи про приємне.
Чи не переїдати. Рекомендується їсти легку їжу не пізніше, ніж за 2 години до сеансу, при цьому заборонено пити каву або міцний чай.
Прийняти заздалегідь всі прописані ліки.
Не палити за 2 - 3 години перед процедурою і 2 години після неї.

Лікувальні техніки

Для лікування артеріальної гіпертензії застосовуються дві масажні техніки - класична і точкова.

Класична

волосиста частина голови;
коміркова зона.

Рідше проводиться масування всієї спини і сідниць.

При цьому використовуються такі прийоми:

Погладжування. Погладжують руху розслаблюють м'язи хворого і готують тіло до більш глибокого впливу.
Розтирання. Прийом, аналогічний поглаживанию, тільки доктор енергійніше розтирає шкіру пацієнта.
Розминка. Масажист кінчиками пальців розминає групи м'язів, домагаючись розслаблення спазмованих ділянок і поліпшення кровотоку.
Натискання. Спосіб застосовується тоді, коли розминка певних груп м'язів неможливо. При гіпертонії це междулопаточних область.

Проводиться вплив тільки на 2 точки акупунктури, розташовані на волосистій частині голови. З масажних рухів при цій техніці допускається тільки вібрація і часте коротке натиснення.

Але робити акупунктурний масаж, впливаючи точково на нервові закінчення, може тільки лікар, який пройшов курс навчання за цією методикою. Якщо неправильно масажувати точені зони голови, то після такої процедури у пацієнта замість поліпшення може розвинутися гіпертонічний криз.

Увага! Після масажу можна робити різких рухів, а краще деякий час посидіти або полежати, намагаючись розслабитися. Розслаблений стан допоможе судинним регуляторам «запам'ятати» тонус судин і зберігати його тривалий час.

техніка самомасажу

Перш ніж робити масаж собі, слід ознайомитися з основними правилами:

Проконсультуватися з лікарем. Невмілими діями можна завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Виділити час для щоденної процедури. Нерегулярні сеанси не тільки малоефективні, але і можуть бути шкідливі. Варто налаштуватися, що протягом 10 - 15 днів потрібно виконувати самомасаж. Оптимальним часом проведення вважаються ранкові години.
Вибрати зручне місце. Бажано при самостійному масажі усамітнитися і прибрати всі сторонні різкі звуки, щоб ніщо не відволікало від лікування.
Дотримуватися правил при підготовці до проведення масажу.

Етапи впливу на тіло будуть наступними:

Сідниці. Після інтенсивного погладжування рекомендуються розтирання і глибоке розминання. Для сідничних м'язів варто навіть проводити натискання кулаком для впливу на глибокі рефлекторні зони. Додатковим ефектом від розминання сідниць стане поліпшення кровопостачання попереково-крижової зони.
Спина. Проводити погладжування, а потім робити енергійні розтирання спочатку на попереку, а потім піднімаючись вище.
Живіт. Масажується живіт м'якими круговими рухами за годинниковою стрілкою. Енергійні розтирання і надавлювання неприпустимі - це може спровокувати розлад кишечника.

Після масування нижніх відділів тулуба можна сісти зручніше і зайнятися самомасаж верхній частині тіла:

Воротнікова зона розминається м'якими сильними рухами. Особливу увагу приділити потрібно м'язам плечей і лопаток.
Шия. На цю зону не можна натискати сильно - є ризик спровокувати перетискання що живлять головний мозок судин або защемлення нерва. Краще обмежитися погладжуванням і обережними розтираннями.
Волосиста частина голови. Крім погладжування і розтирання, можна зробити легке постукування кінчиками пальців і посмикати себе за волосся. Додатковим ефектом від самомасажу голови стане зміцнення волосяних цибулин і поліпшення росту волосся.

При самостійному проведенні масажною процедури рекомендується робити невеликі перерви на відпочинок і стежити, щоб пальці не втомлювалися. Самомасаж повинен не тільки поліпшити самопочуття, а й зробити приємність.

висновок

На тілі людини існує величезна кількість біологічно активних точок, відповідальних за функціонування того чи іншого органу.

Ось чому масаж при гіпертонічній хворобі, якщо знати особливості його проведення, здатний творити справжні чудеса:

Усувати головні болі і запаморочення;
Швидко повертати артеріальний тиск до нормальних показників;
Заспокоювати і розслабляти;
Запобігати нападам гіпертонічного кризу.

Масаж голови краще робити в кабінеті у професійного майстра, але можна і самостійно, переглянувши навчальне відео і освоївши базові техніки проведення масажу при підвищеному тиску - це велика перевага, тому що багато пацієнтів не мають можливості регулярно приїжджати в клініку або медичний центр на лікувальні процедури.

Крім того, точковий масаж на час гіпертонії можна робити майже всім, за винятком деяких протипоказань, але про них буде сказано нижче. Це хороший спосіб швидко покращити самопочуття, якщо прийом медикаментів небажаний.

Кров'яний тиск регулюється двома головними центрами головного мозку - довгастим мозком і гіпоталамусом. Сюди надходять нервові імпульси з периферичних кровоносних судин, які в свою чергу отримують сигнали від рецепторів.

Якщо впливати на ці рецептори, дійсно можна регулювати артеріальний тиск.

В цьому і полягає техніка проведення масажу при високому артеріальному тиску. При масажі виявляється вплив на нервові закінчення, вони посилають імпульси до судинозвужуючій центру, його тонус знижується, зате при цьому підвищується тонус ядер блукаючих нервів. В результаті тиск стабілізується, якщо воно було підвищено.

Масаж голови або самомасаж при гіпертонії можна також робити заспокійливий при підвищеній збудливості центральної нервової системи. Внутрішню рівновагу пацієнта відіграє велику роль при такому діагнозі, як гіпертонія. Тому важливо знати, як можна швидко відновити його.

Але щоб отримати потрібний ефекті не заподіяти ще більшої шкоди, потрібно знати і точно дотримуватися техніки проведення, бути добре знайомим з анатомічною будовою тіла людини і механізмами основних фізіологічних процесів.

Перед сеансом масажу необхідна підготовка пацієнта. Перш за все, слід виміряти артеріальний тиск. Якщо вона висока, тривалість процедури повинна бути не більше 15 хвилин.

Потрібно звернути увагу на стан хворого. Якщо він збуджений і неспокійний, будь-який дотик до ділянок шкіри, особливо голови, на яких розташовані нервові рецептори, може бути для нього болючим і дискомфортним.

Пацієнта слід розслабити - для цього можна включити приємну, релаксуючу музику або шуми природи, запропонувати трав'яний чайз мелісою або валеріаною. Після того, як пацієнт заспокоївся і розслабився, можна робити масаж.

Воротнікова зона

Хворий зручно сидить на стільці або тапчані, всі рухи виконуються зверху вниз. Сила тиску помірна.

Погладжування долонями. Долоні розташовані за вухами, їх повільно опускають по задній поверхні шиї до середини лопаток, потім, не відриваючи долоні від шкіри, повертаються вгору до лімфовузлів на шиї і над ключицями.
Почергове розтирання надплечій до лопаток. Розтирання потрібно робити не так інтенсивно, як на інших частинах тіла. Спочатку опрацьовується одна сторона грудної клітки, потім друга. Потрібно намагатися не зачіпати остисті відростки.
Розтирання по спіралі в тому ж напрямку.
Пиляння.
Перетинання надплечій.

Кожен прийом слід завершувати декількома поглаживаниями, щоб розслабити м'язи. Непритомність і запаморочення попередить поворот голови в бік і трохи вгору.

паравертебральні зони

Щоб навчитися правильно робити масаж цієї зони, слід обов'язково ознайомитися з відео. Спочатку подушечками двох пальців виконується прямолінійне розтирання, починаючи від потиличної кістки вниз до лопатковим кутах. Потім в тому ж напрямку проводиться спиралевидное розтирання.

Після цього подушечками вказівних пальців роблять почергове розтирання паравертебральних зон, спочатку від потиличної кістки до лопаток, потім навколо остистих відростків. Сила натиску повинна бути помірною, не можна допускати нахилу голови пацієнта вперед. На завершення виконуються погладжування.

зона надплечій

Спочатку виконуються спіралеподібні розтирання, починаючи від плечових суглобів. Потім переходять до спіралевидним розтирань. Після цього робиться перетинання надплечій, пиляння і розминка плечової зони Щіпцеобразное рухами.

Професійний масажист може також провести масаж шиї спереду і ззаду. Але оскільки на цій ділянці тіла розташовано дуже багато важливих нервових закінчень і артерій, самостійно їх масажувати не рекомендується.

В останню чергу опрацьовуються лоб і волосиста частина голови. Після закінчення сеансу масажу пацієнту не можна відразу вставати. Кілька хвилин він повинен спокійно посидіти, заплющивши очі, інакше можна спровокувати непритомність.

Протипоказання до проведення масажу при гіпертонії

У деяких випадках не можна проводити масаж, якщо артеріальний тиск підвищений і є все, наприклад. Протипоказання такі:

Артеріальна гіпертензія третьої стадії;
Гіпертонічний криз;
Пороки серця;
Ракові пухлини;
Погана згортання крові;
Туберкульоз в активній формі;
Венеричні захворювання.

До тимчасових протипоказань відносяться порушення цілісності шкірних покривів, гнійничкові висипання на шкірі, інфекційні захворювання будь-якого характеру. Масаж не проводять, якщо пацієнт страждає на психічні розлади.

Лихоманка, підвищення температури тіла, розлади з боку травного тракту також є умовними протипоказаннями до проведення масажу при гіпертонії.

Масаж при артеріальній гіпертензії потрібно робити регулярно, повним курсом, тільки тоді він буде ефективний і корисний. Курс, залежно від стану пацієнта, включає від 10 до 15 процедур.

Повторюють курси кожні 6-8 місяців - це попереджає напади гіпертонічного кризу і дозволяє попередити такі небезпечні ускладнення, як інсульт та інфаркт міокарда. Відео в цій статті продемонструє суть масажу при гіпертонії.