Qachon choy ichish va nima bilan yaxshiroqmi? Kilo yo'qotish uchun zanjabil choyi. Choy uchun dietada nimalar qilishingiz mumkin: o'zingizni tayyorlash



Har qanday oziq-ovqat, hatto eng sog'lom va muvozanatli, har doim ham ratsionda cheklovdir. Bu, birinchi navbatda, ruhiy holatga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bu ayniqsa keks va shokoladsiz hayotlarini tasavvur qila olmaydigan shirin tish bilan farqlanadi. Shirin tishdan ko'ra tez-tez ovqatlanishni boshlashni boshlash qiyin emas, unda sevimli vkusyashekning bir grammligi yo'q. Albatta, buzilish bilan.

Murakkab marosimga rioya qilish kerak bo'lgan aniq ko'rsatmalar va harakatlar mavjud. Ko'p yillar o'tgach, o'smir hunarmandlarni o'rgatadigan ajoyib san'at. Buning uchun maxsus choy anjomlari ishlatiladi. Ko'pchilik choy Yaponiyada va Tokioning janubida joylashgan orollarda o'stiriladi. Faqatgina yashil choydan, Xitoydan farqli o'laroq quritilgan usuldan tayyorlangan. Xitoy issiqlik bilan fermentatsiya fermentlarini neytrallashtiradi, ammo yaponiyadagi issiq bug 'ishlatiladi. Bug'ni qayta ishlashning uzunligi va jadalligi choyning paydo bo'lishi va ta'mini keltirib chiqaradi.

Bunday noxush noxush hodisalardan saqlanish uchun oddiy - to'g'ri, mazali va sog'lom parhezli choy qoshig'ini topishingiz kerak. Qaysi sizning retseptorlari xursand bo'ladi, lekin beliga qo'shimcha santimetr shaklida biriktirilmaydi. Choyni yo'qotib choy ichish uchun nima qilish kerak, bugun gaplashamiz.

Shirinlarga ko'chishdan oldin, keling, dieting paytida choy ichish mumkinmi? Javob ko'rinishida ko'rinadi, lekin ko'pchilik zaif odamlar hatto eng kichik xato qilishdan qo'rqishadi va shuning uchun ular "suvga zarba berishadi".

Shundan so'ng quritish, tozalash va saralash ishlari olib boriladi. Klassik yaponcha sencha kichik, silliq, yashil ignalar shakliga ega. Yapon choyida quyuqroq quruq bargning rangi, choyi yaxshiroq. Ammo ko'pchilik bizga choyning xushbo'y va chuqurligini bildiradi. Sifat va shuning uchun choy narxi yig'im vaqtini belgilaydi, shuning uchun sifatni osonlik bilan baholash mumkin. Birinchi hosil aprel oyining o'rtasidan boshlab may oyi o'rtasida boshlanadi. Ikkinchi hosil may oyi oxiridan, uchinchi hosil - iyun oyida o'tkaziladi. Biroq, bu ajratish bir-biri bilan chambarchas bog'liq bo'lishi mumkin va har doim choy sifatini anglatmaydi.

Yashil choy antibakterial va antiviral ta'sirga ega va unsiz oksidlangan polifenol miqdori tufayli xolesterolni pasaytiradi. Yaxshi tayyorgarlik muhim ahamiyatga ega, aks holda biz mukammal choy damlamasining ko'plab nukustalariga tayyorgarlik ko'rishimiz mumkin. Choyning ta'mi quyidagi omillarga ta'sir qiladi: suv sifati, suv harorati, silikat uzunligi va barglar soni. Suv sifati, ayniqsa, kichik turdagi choyning ta'miga juda ta'sir qiladi. Avval suvni qaynatib oling va uni sovutib oling. Suv juda issiq bo'lsa, choy o'zining to'liq lazzatini rivojlantira olmaydi.

Shunday qilib, vazni yo'qotib, choy ichish mumkinmi? Faqat mumkin emas, balki zarur! Ayniqsa yashil. Va har qanday miqdorda - issiq va sovuq. Va hatto kechqurun ham, siz shishishga moyil emassiz. Yashil choy suvsizlanish bilan yordam beradi, qon tomirlaringizning devorlarini mustahkamlaydi, vitaminlar va minerallar bilan tanani to'ydiradi.

Boshqa choylar ham xun uchun yaxshi bo'ladi: o'simlik, meva, karkas, turmush. Cho'chqa go'shti oregonini, yalpizni, kekikni, ohakni, romashka, yovvoyi bibariya, gulkarni tavsiya qilamiz.

Suvni avval tayyor qandillar ichiga to'kib tashlang. Choy yaxshiroq bo'lsa, suvning harorati past bo'ladi. Masalan, birinchi javdar choyi birinchi marta 50 dan 80 soniya orasida xizmat ko'rsatish kerak. Keyingi infuziya 15 soniya davom etadi. Har bir infüzyon yangi ekanligi juda muhim. Yaponiyada yashil choy   An'anaviy ravishda kichik sopol idishlarda tayyorlanadi. Ular erkin cho'zinchoq choy barglarining oqishini oldini olish uchun ichki filtr bilan jihozlangan. Yapon choyi ehtiyotkorlik bilan yopilishi va ochilgandan keyin sovutgichda saqlanishi kerak.

Shuning uchun ular o'zlarining yangiligini va hidini saqlab qoladilar. Cho'loq o'simlik choyi butun hafta sarflashga arzigulik emas. chunki bunday qisqa vaqt mening ta'sirim. Natijada: o'simlik shifobaxsh spreylar. Choysiz o'simliklarni choy qilish uchun ishlatiladi.

Endi qora choy ichish mumkinmi, degan savolga qaraymiz. Va yana, ha: qora choy ichish, yod va pektinni o'z ichiga oladi. Eng muhimi choyni suiiste'mol qilish emas, ovqatdan 20-30 daqiqa oldin ichimlik ichishga harakat qiling va tekis suv ichishni unutmang.

Endi ovqatlanish paytida choy ichishingiz mumkinligini bilasiz. Lekin kilo berishda choy bilan ichishingiz mumkin bo'lgan narsa yanada qiziqarli. Va endi biz unga javob topishga harakat qilamiz.

Bir tomondan, zamonaviy tarixchilar aniq. Hindiston qabilalari bugungi Braziliya, Paragvay yoki Argentina hududida nisbatan kamtarona yashagan bo'lishsa-da, bir narsa, albatta, omon qolmadi. Bu, albatta, mashhur spirtli ichimliklar uchun odatdagidan ko'proq ichgan lapacho edi. Buning sababi oddiy, yomg'ir o'rmonining o'rtasida, har bir kishi o'sishi mumkin bo'lgan eng yaxshi vositadir. Ilgari, lapacho terish kerak edi, hozir vaziyat biroz osonroq. Faqat bepul lapacho yoki choy paketini, kapsulani va og'zaki buzadigan narsalarni sotib oling - bozor juda boy.


Qachon xolda choy ichish kerak: xushbo'y ichishga ajoyib taomlar

Shakarga deyishga qat'iy qaror qilganlar uchun, hech bo'lmaganda, dietaning davomiyligi uchun muqobil variantni taklif qilamiz - choyni ziravorlar bilan boyitib, mazali va sog'lom bo'lishi uchun. Bu, masalan, masalan:

Bugungi kunda sizga tanlovda tanlovingiz borligiga qaramasdan, bu sizning tanangizga iloji boricha ko'p miqdorda ingredientlarni olishga yordam beradigan choy infuzionasining eng samarali shakli bo'ladi. Shunga qaramay, alyuminiy yoki ruxdagi idishlarni quritilgan piyoz qobig'idan olib tashlamaslik kerak, bu esa dorivor moddalarni yo'q qilish va butun infuzionni yo'q qilmaslikning muhimligini e'tiborga oling. Shaffof shisha yoki chinni juda yaxshi bo'ladi, shunchaki klassik choyni pishiradigan har qanday pot.

Biroq, bu bozorda lapacha bo'lgan mahsulotlarning boshqa takliflari qandaydir ikkinchi darajali bo'lishini anglatmaydi. Infuzion nafaqat eng samarali, asosan unga kiritilgan giyohvand moddalarning katta hajmiga bog'liq. Biroq, kapsula, masalan, biz harakat qilayotganimizda va choy tayyorlash uchun kerakli uskuna yo'qligiga mos keladi, yoki biz buning uchun biron-bir sababga ko'ra vaqtimiz yo'q. Agar yana bir stakan juda katta va yaxshi bo'lmasa, shubha qilsak, kapsulani ham yutib yuborishi mumkin.

  • limon yoki ohak;
  • vanilya;
  • doljin;
  • zanjabil;
  • kardamom;
  • chinnigullar

Ziravorlar shirinliklarga bo'lgan ko'ngilni engishga yordam bermaydi? Qolaversa, choyni chayqalayotganda choy ichadigan yana bir ajoyib variant - asaldir. To'g'ri, uni suiiste'mol qilmaslik kerak: faqat bir choy qoshiqni va faqatgina iliq ichimlik ichish uchun shifobaxsh xususiyatlari   asal

Yoki lapacho hech qachon tiklanmasa ham, hech bo'lmaganda dastlab foydalaning. Lapacho qachon va qanday qilib, albatta, rohatlanasiz? Ikkita variantingiz bor - bu muayyan kasalliklarning oldini olish uchun, ya'ni sovuqdan qo'rqinchli saratonga yoki an'anaviy usullar bilan uzoq muddatli davolanishni talab qiladigan muayyan sog'liq muammolariga. Lapacho nafaqat tanada harakat qiladi va bir necha jiddiy kasalliklarni davolaydi.

Lapacho ichish asosan bizning immunitetimiz qish oylarida xavf ostida bo'lgan va boshqalarga nisbatan sovuqqa va grippga nisbatan ko'proq bezovtalikka ega bo'lganlarimiz bo'lishi kerak. Agar siz lapacho ichishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, chunki uzoq muddatli sog'liq muammolarini hal qilishda o'z hissangizni qo'shmoqchi bo'lsangiz, u dozani moslash uchun yaxshi bo'ladi. Ideal - kuniga kamida uch yoki to'rt stakan ichish. Agar siz lapacho ni ehtiyotkorlik sifatida tanlasangiz ham, uni katta miqdorda ichishdan qo'rqmang.

Diyetken choy bilan nima ovqatingiz mumkin: ingichka shakldagi ideal shirinliklar

Shuni unutmaslik kerakki, chashka choyi bo'lgan har qanday shirinlik to'g'ri ovqatlanish tamoyillaridan bir oz farqlanadi. Biroq, siz ozgina parhezga yopishib olishga qaror qilsangiz ham, atirlar ehtiyotkorlik bilan tanlangan bo'lishi kerak - ular ikki tomonga tashlanmaydilar va juda foydali.

Kuniga ikkita chashka ham chiroyli bo'lib, uzoq muddatda hech qanday muammo tug'dirmaydi, aksincha. Kızılderililer tizzalarini nima uchun qutqara olmasliklarini yaxshi bilishar edi. Va nihoyat, Lapacho dan zavq olish uchun juda ham qiziqarli maslahat bering. Hech narsa zamonaviy emas, Hindiston qabilalari o'nlab yillar davomida lapaxolardan foydalangan. Lapacho nafaqat mat rang bombardimon kabi ichadi. Va hatto undan ham yaxshiroq va ravshan ta'mga ega bo'lish uchun uni onasi bilan aralashtirmaydi. Bundan tashqari, sizda haqiqiy dori-darmon bor - bu erda lapacho va mattalarning kombinatsiyasi deyarli bittadir!

Yuqorida aytib o'tilgan asalarichilik bilan xunni ichishingiz birinchi narsa. Acacia, grechka, kashtan - ta'mga bir variantni tanlang. Bu nafaqat mazali va shirin, balki juda foydali tuyadi: asal ko'plab vitaminlar, antioksidantlar, mikroelementlar. Eng muhimi - uni haddan tashqari ko'tarmang: asal juda ko'p kaloriya bor.


Ushbu ma'lumot Eva Wendland tomonidan "Qahva, choy va shokolad" kitobida keltirilgan. XVIII asrdagi Hamdo'stlikdagi yangi ichimliklar - ularning kundalik hayotdagi ta'siri. Bundan tashqari, qirolicha Per Des Neuers kotibi muntazam ravishda kechki ovqatdan keyin shoh saroyida choy ichganligi ham ma'lum. Biroq, Jan Kazimierz uni yoqtirdimi yo'qmi, bilmaymiz. Biroq, ko'p yillar davomida frantsuz yangiliklari uning fuqarolariga yoqmadi.

Kluck choy "sharbat xizmat asab va ovqat hazm qilish tomirlari zaiflashtiradi" va diareya sabab ekanini aytdi. Uning nuqtai nazarida u alohida edi. Ilgari yana bir ruhoniy Yendjej Kitovich uni mushakni sovutish va silga chalinganlikda ayblagan. Uzoq Sharqdagi muqaddas davlat ichimlikni yoqtirmadi.

Ikkinchisi, xun choyi uchun sotib olinadigan narsa achchiq shokoladdir. Badanni energiya va endorfin bilan to'ldiradi, bu kayfiyatni sezilarli darajada yaxshilaydi. Choyshab bilan shokoladlar bor, albatta, zarur emas - bir nechta barglari etarli.

Shuningdek vazn yo'qotish uchun choy bilan egan mumkin oziq-ovqat ro'yxatida ayniqsa fruktoza murabbo, marshmallows, shakar, o'z ichiga oladi. Choy nozikligining bir qismi chinni tomonda emas, biroq uni quvontirish kafolatlanadi!

Qirol Anglophile edi, shuning uchun ingliz kanali tufayli sodir bo'lgan hamma narsani yaxshi ko'rardi. Kunduzgi choyga yoqdi. U, shuningdek, mohir oilalar vakillari tomonidan Yevropa mustaqilliklarini namoyish etish uchun mast bo'lgan. Buyuk Diet bir piyola choy bilan Hamdo'stligi, ertalab chat amaliyoti siyosiy tizimida tubdan o'zgarish tayyorlangan bo'lsa, u arxiyepiskop Michal Poniatowski boshlangan edi.

Hamdo'stlik qulashiga qadar, choy jamiyatning boshqa a'zolari bo'lgan elita a'zolari ichimligida qoldi. Tarasevich ko'ra, Xitoy tansiq istamaslik, chunki Polonyalılar'ın konservatizm emas, shuning uchun ko'p yo'g'rilgan, balki ichimlik yaxshi pishirishni qanday bilmas edi, va Buyuk Britaniya, asosan, yashil choy, ko'pchilik odamlar jirkanch ko'rib qaysi ta'mi import aslida.

Choyni yo'qotganda choy ichishning yana bir g'alabasi - quritilgan meva. Masalan, quritilgan o'rik, o'rik, anjir, mayiz va boshqalar. Ular deyarli hamma narsani o'z ichiga oladi foydali xususiyatlari   yangi meva, bu tanaga yaxshi degan ma'noni anglatadi. Ularni yong'oq va asal bilan aralashtiring va mazali hashamat tayyor!

Past kaloriya choyi uchun nimani sotib olishni bilmayapsizmi va siz Turk lokumiga yoki gozinakiga mos kelasiz deb o'ylaysizmi? Bu to'g'ri emas: bu shirinliklarda juda ko'p kaloriya bor. Biroq, bir xun choy ichish, yoki tort kozinaki o'rtasida nima tanlashda, u kozinaki afzal yaxshidir - ular ancha foydalidir.

Pishirish usullari mazali choy, ruslarga Polonyaklarni berdi. Romanov imperiyasida, garrisonlar rus bo'linmasiga joylashtirilgan askarlar orasida, alkogolsiz ichimliklar eng ko'p iste'mol qilingan edi. Kichkina mansabdor shaxslar va aristokratlar uni ham yaxshi ko'rishardi.

- G'arbiy qutb shifobaxsh choyni faqat uning kasalligi davrida ichdi. Anna Tyshkevich, Aleksandr Potocki bilan o'zaro munosabatini tasvirlab, o'zining jurnalida shunday deb yozgan edi: "Choy berildi, so'nggi trend eng yangi, sekin qabul". Napoleon urushlarining qahramoni, general ham unga yoqardi.

Sizdan oldin - dietada choy bilan nima bo'lishi mumkinligini taxminiy ro'yxati. Lekin, agar istalgan natijaga tezda erishmoqchi bo'lsangiz, shirinliklarni chaynamasdan ichishdan "yalang'och" foydalanish yaxshidir. Omad tilaymiz!

Aksariyat ayollar nozik va modelga o'xshash bo'lishni orzu qiladilar, ammo turli holatlar tufayli ko'pchilik muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Keyin har bir hayotda siz o'zingiz kabi o'zingizni qabul qilishingiz yoki tanangizga qattiq mehnat qilishingiz kerak bo'lgan vaqt keladi. Ikkinchi holatda, sport zaliga borish yoki mashqlar qilish etarli emas. Bu ratsionga amal qilish kerak. Xo'sh, agar u o'z hayotini choysiz holda tasavvur qilmasa va o'z navbatida, qahvani iste'mol qilmasa nima bo'ladi? Og'irlikni yo'qotganda choy bilan ichish nimani anglatadi?

Rossiyadagi zavodlarning ko'pchiligi samovarlarni ishlab chiqarishdi, bu esa ichimlikning tez pivosiga yordam berdi. Ushbu qurilma keng tarqalib, Jan Aleksandr Norblin Varshavada zavod ishlab chiqarishni boshladi. Shu bilan birga, Xitoydan choy import qiluvchi kompaniyalar ham bor edi. Ruslar bunga asosan Varshavadagi birinchi choyxonalarni ochishdi. Lekin polonyalar ham ular bilan raqobatlashdi, masalan, bir nechta mustamlakachi do'konlar egasi Leon Krupecki. U import qilgan choy yaxshi obro'ga ega bo'lishi kerak, chunki asrning o'rtalarida Krupkeki matbuotda qalbaki odamlarga qarshi kurash haqidagi ogohlantirishni e'lon qila boshladi.

Ajoyib shirinliklarning haqiqatlari

Birinchidan, eng mazali shirinliklar go'zal ko'rinish va yaxshi reklama natijalaridan boshqa narsa emas degan fikrni qabul qilishingiz kerak. Darhaqiqat, pirojnoe bir nechta yog 'va nosog'lom mahsulotlarni appetizing shaklida. bu so'zlar ko'rinadi bo'lsa - to'g'ri emas, alohida har bir komponent taom eb, nima tasavvur: to'yingan yog'lar, bo'yoqlar, shu bilan birga, juda mazali, lekin oqlangan issiq choy, bir chashka bilan birga qarash emas, balki-da, oziq-ovqat, bor. Haqiqiy shirin oziq-ovqat emas. Bu ko'zni xursand qiladi va tanani oziqlantiradi.

Shu bilan birga, shakar bahosidagi pasayish Xitoy spirtini iste'mol qilish hajmining o'sishi uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'ldi. Yangi shakar zavodlari qurilib, ko'k paxta etishtirish maydoni o'sdi. Choyning ta'mini tatib ko'rish mumkin bo'lganida, qutblar uni yoqdi. Yaqinda samovarlar uy-ro'zg'or mebellariga aylandi. Tarasevich: "Rossiyaning boshqa ko'plab urf-odatlari ishlab chiqilgan: chashka choy ichib, chashka bilan ishlaydi, konserva mahsulotlari bilan ichish yoki og'izda shakarni saqlab qolish", deydi Tarasevich. Ichish marosimi juda qadrlidir. Ularning sa'y-harakatlari tufayli Xitoy go'shtining ajralishlari yaxshiroq edi.

Asal bilan shakarni almashtiring

Biz foydalanadigan shakldagi shakar, nafaqat badanga foyda keltirmaydi, balki zarar keltiradi. Biznes asalari bo'lsin. Tabiiy asal   kaloriyani o'z ichiga oladi, lekin ular bilan birga magnezium, temir, marganets va 70 ta boshqa oziq moddalar mavjud. Vitaminlar, antioksidantlar va iz elementlarning bir to'plami butun kun davomida energiya beradi va organizmni sovuqdan himoya qiladi. Kuniga ikki osh qoshiq norma va dietaga amal qilmaydiganlar uchun ishoniladi. Ammo, ushbu versiyada kamchiliklar mavjud - asal allergiyasi uchun mos emas.

Yuz yillik rus ishg'olidan keyin choy qahva kabi mashhur bo'ldi. Bu faqat Polsha-Litva Hamdo'stligi mustaqillikka erishganida o'zgargan. Yosh mamlakatda, ikkala ichimliklar, shuningdek, bu mahsulotlarni bir vaqtning o'zida sotish yaxshiroq ekanligiga ishonish uchun sulh tuzishdi. Ushbu faxriy nom ostida Tadeusz Tarasevich boshchiligida Pluto nomi bilan qisqartirilgan aktsionerlik kompaniyasi bo'lgan. Choy importi bilan shug'ullanadigan Polshadagi kompaniyalarning eng yirik shirkati kompaniyaning qariyb 30 do'koniga ega bo'lib, qariyb 1 million sarmoyaga ega edi.

Marshmallou

Og'irlikni yo'qotganda choy bilan ichish nimani anglatadi? Marshmallowni sevish. Ushbu nozik muomala nima bilan shug'ullanganini bilasizmi? Ha, shakar yoki fruktoza mavjud. Aksariyat marshmallow esa tuxum oq va agar-agar bilan meva pyuresi tandemidir. Ushbu idishda shakar oson hazm bo'lishi mumkin, oqsillar organizmga kerakli miqdorda aminokislotalar bilan to'yingan.

Qo'rg'oshinning tarkibida joylashgan Agar-agar yoki pektin tabiiy hazmdir, bu hazm qilish tezligini oshiradi. Qon tomirlarini tiqilib qolmasdan himoya qiladi va ortiqcha xolesterolni qon orqali "yurishga" yo'l qo'ymaydi.

Zlotisi. U, shuningdek, iste'molchilarni ichimliklarni sinab ko'rishi uchun zamonaviy tarzda ishontirishga muvaffaq bo'ldi. Ma'lumki, marshal kun davomida juda kuchli infuziya ko'plab kofe ichdilar. Marshal omadli edi, chunki o'sha paytda import qiluvchilar juda ehtiyotkorlik bilan sotishgan mahsulot eng talabchan lazzatlarga javob berishgan. Uzoq Sharqdan yuklarni jo'natishdan oldin uning namunalari diqqat bilan o'rganildi. "Barglarning hidi va ko'rinishi hisobga olindi, infuziya esa kumush qoshiq bilan og'ziga tushib, keyin tupurdi", - dedi Tarasevich.

Bu tabiiy marshmallow ekanligini tushunish muhimdir. Ratsionda sirli va boshqa qo'shimchalar bilan farqlashlar iste'mol qilinmasligi kerak.


Marmalade

Do'konda siz choy ichib, choy ichishingiz mumkin, ba'zilari esa marmeladni afzal ko'radi. Bu to'g'ri echimmi? Ha, chunki bu shirin pektinlarni o'z ichiga oladi. Ular oshqozonning to'g'ri ishlashiga yordam beradi va turli toksinlarni bartaraf etishga yordam beradi. Norvich mahsulotlarini o'rganish instituti olimlari bir necha marta saraton xujayralari rivojlanishini oldini olishga yordam beradigan pektin ekanligini ta'kidladilar. Oziqlantiruvchi mutaxassislarning aytishicha, vazni yo'qotib, choy bilan ichish nimani anglatadi, 20-30 gramm marmelad to'g'ri javob bo'ladi.


Qora shokolad

"Men qanday shokoladsizman?" - Bunday savol butun dunyodagi millionlab ayollar tomonidan so'raladi. Lekin aslida siz haqiqiy shokoladni iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Kuniga kafelning to'rtdan biri yurak va qon tomirlarini mustahkamlash uchun idealdir. Qora shokoladning bu miqdori hech qanday joyga qo'yilmaydi va sizga quvonch keltiradi.


Marshmallou

Yuqorida aytilganlarga qo'shimcha ravishda, choyni yo'qotib, choy ichish uchun nima qilish kerak? Agar aytadigan bo'lsak, bu oz bo'lsa-da ko'rinadi, shundagina siz marshmallo sotib olasiz. Marshmallows kabi, bu mahsulot sog'lom iz elementlari bilan to'la.

Marshmallow yoki marshmallowni qanday tanlash mumkin? Bu tabiiy ingredientlardan iborat mahsulot bo'lishi kerak. Rangi rangi oqarishi kerak. Bu, mahsulot ranglarning eng kam miqdorini bildiradi. Balg'am gullari reza meva va go'sht kabi vanil yoki chang shakar kabi hid bo'lishi kerak. Bundan tashqari, parfyum kamroq kimyoviy tarkibga dalil sifatida yana yumshoq va engil bo'lishi kerak. Marshmallow odatda yumshoq va qobiqsiz va marshmallow bir xil.

Quritilgan mevalar

Choy bilan ichish kerak bo'lgan narsalarni izlashda, ko'pchilik quritilgan mevalar ba'zi bir shirinliklarni almashtirishga qaror qildi. Ulardan ba'zilari shirin, bir joyda achchiq eslatma bor, ba'zilari sof shirin-nordon. Ko'proq tushunishga harakat qilamiz:

Quritilgan o'riklar. Bu yurakni va qon tomirlarini mukammal mustahkamlaydi va ichakni boshqaradiganligi sababli yog'li tandir. Quritilgan o'riklarda ko'p miqdorda minerallar va uglevodlar mavjudligi ishoniladi. Agar siz uni shakar bilan taqqoslasangiz - haqiqiy karamel.

Mayiz. Dunyoni uni yaxshi ko'radiganlarga va uni yomon ko'radiganlarga bo'lingan eng mashhur noziklik. Biroq, mayiz kaltsiy va fosforga boy, shuningdek glyukozaga boy. Asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatishdan tashqari, mayizlar anemiya va buyraklar faoliyatini noto'g'ri ishlatilishiga yordam beradi. Va dietadagi buyraklar ko'pincha ishlaydi, chunki ular ortiqcha suyuqlikni yo'qotish uchun javobgardir. Ba'zilari shokolad urug'lari va shunga o'xshash kichik shirinliklar bilan mayizlarni almashtiradilar.


  • Urug'lar Bu tolalar va kaliyning ombori charchoqni engillashtiradi va terining holatiga ta'sir qiladi. Oshqozon ichaklarning to'g'ri ishlashiga yordam beradi deb hisoblashadi. Ba'zilarning aytishicha, yuqori sifatli o'riklar shokoladlarga o'xshaydi.
  • Shakl Ko'p miqdorda minerallar va uglevodlar tufayli bu ajoyib energiya ichimligi va ishlashni rag'batlantiradi. Ko'pchilik shirinliklarni to'ldirish bilan almashtiriladi.

Choy bilan choy ichib nima ichish kerakligini bilish uchun yuqorida qayd etilgan narsalarni etarlicha olish kerak emas. Ruxsat berilgan miqdor - 100 gramdan oshmasligi kerak. Ha, har qanday shirinlik, hatto juda sog'lom va mutlaqo tabiiy, siz soat 18ga qadar ovqatlanishingiz kerak.

Sho'rlik haqida nima deyish mumkin?

Og'irlikni yo'qotganingizda choy bilan ichishga nima qaror qilsangiz, o'zingizni cheklashni cheklash va shirin taomni tanlash kerak emas. Ko'p odamlar, xun va pishloq bilan choy ichish juda mazali ekanligini ta'kidladilar. Har bir narsa, albatta, oqilona miqdorda.

Popkorn

Qanday vazn yo'qotish uchun choy bilan ichish kerak? Popcorn, albatta, vazn yo'qotishga yordam bermaydi, lekin u tanadan juda yaxshi so'riladi katta kontent   tolasi. Asosan, portlash moyi uglevodlar bo'lib, ular energiyaga aylanishi mumkin. Bundan kelib chiqadiki, olingan energiya iste'mol qilinmasa, u yog'ga aylanadi. Shuning uchun, popkornni faqat tabiiy go'shtdan va yog'siz o'zingiz tayyorlang. Kichik miqdorda tuz qabul qilinadi.

Choyni yaxshilash

Endi choy ichish bilan birga ichimlik nima qilish kerakligi aniqlandi, lekin ichimlik o'zi bilan nima qilish mumkin, shuning uchun kerakli parametrlarga erishishga yordam beradi? Choy - bu "yalang'och" shaklda kilo berishga yordam beradigan past kaloriya ichimligidir, chunki u ochlik tuyg'usini "yo'qotadi". Diyet bilan birga, choyga qorishma krem ​​qo'shishingiz mumkin, degan fikr bilan o'zingizni aldash kerak emas. Bu metabolizmning qulashi.


Ammo zanjabil qo'shilishga arziydi. Bu ajoyib mahsulot yog 'yaxshilanadi. Aslida, doljin, vanilla, kardamom urug'i yoki tuxum kurtaklari kabi ziravorlar ichimlikni yanada to'yimli qiladi va ichimlikning kaloriyali tarkibiga ta'sir qilmaydi. Albatta, ba'zan siz pirojnoe sotib olishni istaysiz, lekin agar siz bu istakni yengsangiz, siz g'ururlanadigan biror narsa bo'lasiz!