भारतीय धक्कों स्कोडा। M'yaso indichki: शरीर के लिए खसरा और स्कोडा। टर्की के मांस की आदत डालना किस तरह से बेहतर है

पोझिवने स्पीकोविना पर मियासो इनडिचकी बैगट। दो tovstі स्कीबोचकी (84 ग्राम) इनडिचकी बदला:

• कैलोरी: 117 किलो कैलोरी
• प्रोटीन: 24 ग्राम
• वसा: 2 ग्राम
• कार्बोहाइड्रेट: 0 ग्राम
• नियासिन (विटामिन बी 3): अनुशंसित का 61% अतिरिक्त मानदंडराहत (आरएसएनपी)
• विटामिन बी6: 49% आरडीआई
• विटामिन बी12: 29% आरडीआई
• सेलेनियम: 46% आरडीआई
• जिंक: 12% आरडीआई
• सोडियम: 26% आरडीआई
• फास्फोरस: 28% आरडीआई
• कोलाइन: 12% आरडीआई
• मैग्नीशियम: 6% आरडीआई
• पोटेशियम: 4% आरडीआई

इसके अलावा, टर्की शकीरा रिवेंज रिच फैट। त्से का मतलब है कि शकिरॉय के साथ मांस की शमतकी अधिक कैलोरी और वसा लेगी, बिना शकीर के कम शमतकी।

उदाहरण के लिए, 169 कैलोरी और 5.5 ग्राम वसा के कोट के साथ 100 ग्राम टर्की, 139 कैलोरी के कोट के बिना समान मात्रा और कुल 2 ग्राम वसा।

ध्यान रखें कि कैलोरी में अंतर छोटा होता है। इसके अलावा, वसा खाने के बाद आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है।

विस्नोवोक:

एक प्रोटीन पर इंडिका बैगैट और vіdmіnniy dzherelom bagatioh vіtaminіv i Mineralіv, विशेष रूप से vіtaminіv समूह B. Shmatki मांस इनडिचकी बिना shkiri mіst mіst calorіy में कम वसा, nizh z_shkiroyu।

स्वास्थ्य के लिए मांस टर्की मांस

टर्की का प्रत्यारोपण स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

स्वस्थ dzherelo गिलहरी

Indichka - tse zha, प्रोटीन के लिए बगाटा।

मयाज़ीव की वृद्धि और समर्थन के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है। विन क्लिटिन की संरचना देता है और पूरे शरीर में भाषण के जीवन को परिवहन में मदद करता है।

इसके अलावा, प्रोटीन की उच्च सामग्री वाला आहार आपको तृप्त रखते हुए वजन कम करने में मदद कर सकता है।

24 ग्राम प्रोटीन के साथ कुल 2 कटार (84 ग्राम) टर्की का उपयोग किया जा सकता है - आरडीआई का 48%।

इसके अलावा, टर्की लाल मांस के लिए एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है, अवलोकन अध्ययनों के टुकड़े लाल मांस को कोलन कैंसर और हृदय रोग के बढ़ते जोखिम के साथ दिखाते हैं।

स्वस्थ मांस पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, लेकिन लाल मांस ही नहीं।

विटामिन समूह बी . के लिए Bagato

तुर्की मांस विशेष रूप से समूह बी के विटामिन में समृद्ध है, जिसमें बी 3 (नियासिन), बी 6 (पाइरिडोक्सिन) और बी 12 (कोबालिन) शामिल हैं।

टर्की नूडल्स के दो टो (84 ग्राम) विटामिन बी3 के लिए आरडीआई का 61%, विटामिन बी6 के लिए 49% और विटामिन बी 12 के लिए 29% प्रदान करते हैं।

समूह बी के क्यूई विटामिन में बहुत अधिक भूरी शक्तियाँ हो सकती हैं:

• विटामिनबी3 (नियासिन). यह विटामिन ऊर्जा और सेलुलर संचार के कुशल उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है।
• विटामिनबी6 (पाइरिडोक्सिन). यह विटामिन अमीनो एसिड को बढ़ाता है और न्यूरोट्रांसमीटर को कंपन करने में मदद करता है।
• विटामिनबी 12. बी12 डीएनए उत्पादन और एरिथ्रोसाइट पाचन के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, टर्की फोलेट और विटामिन बी1 (थियामिन) और बी2 (राइबोफ्लेविन) का एक अच्छा स्रोत है।

बैगेट डेजेरेलो खनिज

सेलेनियम, जिंक और फास्फोरस से भरपूर भारतीय।

सेलेनियम आपके शरीर को थायरॉयड ग्रंथि के हार्मोन को कंपन करने में मदद करता है, क्योंकि यह भाषण और भाषण विकास के आदान-प्रदान को नियंत्रित करता है।

जिंक शरीर में विभिन्न प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक एक महत्वपूर्ण खनिज है, जैसे कि जीन अभिव्यक्ति, प्रोटीन संश्लेषण और एंजाइमी प्रतिक्रियाएं।

Zreshtoyu, फास्फोरस हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

इसके अलावा, टर्की मैग्नीशियम और पोटेशियम की थोड़ी मात्रा का बदला लेता है।

विस्नोवोक:

M'yaso indichka चमत्कारी dzherel उच्च-एसिड प्रोटीन, साथ ही समूह बी के समृद्ध विटामिन और कई खनिज।

Potentiyna shkoda मांस टर्की

होचा त्से मयासो मा बैगातो भूरा अधिकारी, टर्की से प्रसंस्कृत उत्पादों का अस्तित्व घेरना महत्वपूर्ण है, शार्क और उत्पाद समृद्ध नमक को दूर ले जा सकते हैं।

प्राप्त किस्में, जैसे टर्की, काउबास और डली के साथ टांग, बड़ी मात्रा में नमक का बदला ले सकती हैं। सोडियम एक परिरक्षक या pіdsilyuvach स्वाद के रूप में जोड़ने के लिए लगता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि सुपर-वर्ल्ड सलाइन रिलीफ डक्ट के कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। सबसे पहले तो नमक की जल्दी ठीक होने से उच्च रक्तचाप को कम किया जा सकता है।

टर्की के डेयाके प्रसंस्कृत उत्पाद, जैसे सलामी और पास्टरमी, में प्रति 100 ग्राम आरडीआई सोडियम का 75% तक होता है। टर्की के साथ काउबास का वही हिस्सा RDI का 60% से अधिक प्रदान करता है।

टॉपिंग के लिए, 100 ग्राम असंसाधित, पके हुए टर्की में सोडियम के लिए RDI का 31% से कम हिस्सा होता है।

इसके लिए, नमक के क्षरण को कम करने के लिए, टूटे हुए को बदलने के लिए अधूरे इंडिचसी को प्राथमिकता दें।

विस्नोवोक:

एब्रेड टर्की उत्पादों को अक्सर बहुत सारे नमक से धोया जाता है। अलौकिक स्थिति से बचने के लिए, आइए हम अडिग संकेतकों को दूर करें।

टर्की मांस को अपने आहार में कैसे शामिल करें

आप अपने आहार में टर्की को अलग तरह से शामिल कर सकते हैं।

आप स्थानीय किराने की दुकान या मांस की दुकान से ताजा या जमे हुए टर्की खरीद सकते हैं।

मांस को अक्सर ओवन में बेक किया जाता है, लेकिन योग को एक फ्राइंग पैन, पुलाव या मल्टीक्यूकर के साथ तत्परता के लिए एक पोवेल्नोगो आग पर पकाया जा सकता है।

आप इस तरह के डर में योग जोड़ सकते हैं:

• सलाती. प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए गर्म या ठंडे सलाद में योगो को शामिल करें।
• करी. करी में कुर्की की जगह इंडिचका को पीटा जा सकता है.
• पुलाव. यह मांस पुलाव तैयार करने के लिए चमत्कारिक रूप से उपयुक्त है।
• सूप और. टर्की का मांस पक्षी की मूंछों के साथ सूप और अस्थि शोरबा तैयार करने के लिए अच्छा है।
• सैंडविच. अपने पसंदीदा टॉपिंग और स्प्रेड के साथ खाएं, जैसे लेट्यूस, टमाटर, गर्म सॉस या पेस्टो सॉस।
• कटलेट. टर्की से कीमा बनाया हुआ मांस मीटबॉल पकाने के लिए भरने या ब्रेडक्रंब के साथ मिलाया जा सकता है।

आप ऐसे देशों में कीमा बनाया हुआ मांस और vikoristovuvaty zamіst yalovichi कीमा बनाया हुआ मांस के रूप में टर्की मांस भी खरीद सकते हैं, जैसे मैकरोनी ए ला नेवी या स्पेगेटी बोलोग्नीज़।

टर्की से संसाधित उत्पादों की कटाई के परिवेश से बेहतर याक की कल्पना की गई थी, याक-गाय की रोटी से।

विस्नोवोक:

टर्की का मांस विशिष्ट रूप से बहुमुखी है और इसे सूप, सलाद और कैसरोल में जोड़ा जा सकता है। यह कीमा बनाया हुआ यलोविची का एक साइड विकल्प भी है।

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• इंडिचका सबसे लोकप्रिय मांस है, क्योंकि यह उच्च प्रोटीन, समूह बी विटामिन, सेलेनियम, जस्ता और फास्फोरस का दावा कर सकता है।
• जीवित रहने से स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं में सुधार हो सकता है, जिसमें m'yazіv का विकास और podtrymku zavdyaki जीवित भाषणों का समृद्ध स्टॉक शामिल है।
• हालांकि, अद्वितीय खेती वाली किस्मों को रखना अधिक सुंदर है, क्योंकि उनमें बहुत अधिक नमक होता है।
• आप त्से म्यासो को सूप, सलाद, करी और कई अन्य जड़ी बूटियों में आसानी से शामिल कर सकते हैं।

इंडिचका तीतर परिवार के लिए लेट गया। यह पक्षी मूल रूप से अमेरिका का है, और अतीत में, प्राचीन भारतीय, एज़्टेक, पालतू और नस्ल के टर्की में लगे हुए थे।

Tsikavo, ale Indichka को अक्सर "स्पैनिश चिकन" कहा जाता है, भले ही स्पेन पितृभूमि नहीं है। यह नाम ज़ावद्याकी द्वारा स्पेनिश नाविकों को ले लिया गया था, जो इसे अपने देश में लाए थे। अगले पक्षी से अनजान, इसने पूरे यूरोप में विस्तार किया और यूरोपीय पेटू का दिल जीत लिया। वर्ष के दौरान उन्होंने रूस, और खाल, hto, kushtuvav stravi z Inndica को परिवहन किया, निचले, रसदार मांस पर अपनी पकड़ खो दी।

आज रूस में पक्षियों की ऐसी प्रजातियाँ प्रजनन करती हैं:

व्हाइट मॉस्को

Pivnіchnokavkazki कांस्य

चौड़ी छाती के साथ सफेद और पीला

काला तिखोरेत्स्की

इंडिचका "सबसे बड़ा" सूअर पक्षी है। परिपक्व पुरुषों का वजन 35 किलोग्राम होता है, मादाएं थोड़ी अधिक बढ़ती हैं - उनका वजन लगभग 11.12 किलोग्राम होता है।

सबसे मसालेदार टर्की मांस के उत्पादन में अमेरिका अग्रणी है। वही इस देश में, चमड़ा नदियों के लिए एक बड़ा थैला है, लगभग 7 किलो इंडिका मांस। एक अन्य स्थान पर कनाडाई का कब्जा है - उनकी त्वचा को 4 किलो पक्षी के मांस के करीब परिमार्जन किया जाता है।

मांस टर्की मांस कैलोरी

M'yaso indichka - ce प्राकृतिक dzherelo विटामिन, खनिज जो भूरा भाषण. 100 ग्राम ताजे टर्की मांस का वसा 216 किलो कैलोरी के करीब है, और टर्की के उस हिस्से की तैयारी के आधार पर यह आंकड़ा परती समय में बदल सकता है:

पट्टिका - 104.107 किलो कैलोरी

मायासो कम - 155 किलो कैलोरी

क्रिला (एक कोट के साथ) - 191 किलो कैलोरी

टर्की मांस के मांस को अधिकतम बनाने के लिए, पूरे भाग को पकाने से पहले एक पतली त्वचा ली जाती है। इस प्रक्रिया को केवल पक्षी के पंखों से पूरा करना असंभव है - इसका एक ही हिस्सा सबसे अधिक कैलोरी वाला है।

टर्की पट्टिका के स्टॉक में निम्नलिखित मूल शब्द शामिल हैं:

• विटामिन समूह ए, पीपी, के, बी, ई
• अमीनो एसिड (थियामिन, हिस्टिडीन, लाइसिन, आइसोल्यूसीन)
• फास्फोरस, पोटेशियम, जेमनेज़ालिज़ो, मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम, आयोडीन
• क्लिटकोविना, आशु
• कोलेस्ट्रॉल (प्रति 100 ग्राम मांस में 75 मिलीग्राम त्वचा)
• कार्बोहाइड्रेट, वसा, प्रोटीन
• परमाणु सोने के अणु

Zavdyaki कम कैलोरी सामग्री और टर्की मांस की उत्कृष्ट विजय का उपयोग करने से पहले व्यावहारिक रूप से contraindicated नहीं किया जा सकता है।

स्कोडा

ची शकिडलिवो मयासो इनडिचकी

शकिडलिविम m'yaso इनडिचकी क्या हो सकता है? इस पक्षी के मांस को आहार में शामिल करने के लिए कोई विशेष रक्षक नहीं हैं। बिना किसी संदेह के, इसे दोहराएं नहीं, या बिना कुछ लिए एक स्मियर टर्की में रहें - इतनी मात्रा में प्रोटीन के साथ, शरीर फिट नहीं हो सकता है।

उन लोगों के बारे में भी याद रखना जरूरी है, जिन्हें खाना पकाने की प्रक्रिया में मांस की त्वचा लेने की आवश्यकता होती है - बेक्ड बेकन बेक किया जाता है, जाहिर है, यह स्वादिष्ट है, लेकिन आप शरीर में क्रिस्टी स्वाद नहीं लाते हैं, बल्कि ज़ायवे किलोग्राम जोड़ें। मांस "स्पेनिश चिकन" साल्मोनेला ले जा सकता है, इसलिए एक अच्छा थर्मल उपचार होना आवश्यक है।

तो, टर्की के मांस के रूप में, प्रोटीन की एक योग्य मात्रा का बदला लेने के लिए, इसे ऐसी स्थितियों में रहने के साथ घेरने के लिए:

• निर्क की कमी के साथ
• सेचोकाम्यायनॉय बीमारी
• गाउट

उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों के लिए क्या shkіdlive m'yaso inndichka? विशेष प्रति-संकेतों की पहचान की गई है। हालांकि, नमक के अतिरिक्त को बंद करने की सिफारिश की जाती है और सुनिश्चित करें कि खाना पकाने के समय ताजा ब्रिस्केट भर गया है।

vіvvannya m'yasa inndichka में स्कोडा न्यूनतम है, और उदासी योनि। एकमात्र nedolіk, जिसके साथ आप टर्की मांस खरीदते समय बंद कर सकते हैं, - योगो हाई वार्टिस्ट। "स्पैनिश कॉक" का अर्थ है जब आप बड़े होते हैं तो एक विशेष रूप, वित्तीय विट्रेट्स, सही वर्ष, विगुलु और सुबह। टर्की मांस की वही कीमत मांस उत्पादों की कीमत से अधिक है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण हैं।

उदासी

टर्की का मांस: खसरा

"स्पैनिश ट्रिगर" के मांस को दुनिया के सबसे अच्छे प्राकृतिक डीज़ेरल पशु प्रोटीन द्वारा महत्व दिया जाता है। नए में कोलेस्ट्रॉल की न्यूनतम मात्रा होती है, और सोडियम की पूरी मात्रा के लिए यह यलोविची और वील के संकेतों से आगे निकल जाता है। टर्की के मांस की छाल कम कैलोरी और कम कैलोरी वाले भोजन से भरपूर होती है। Pomіrny rіven वसा सामग्री priyaє zasvoєnnu calcіyu, zavdjaki क्यों m'yaso tsgogo ptah बच्चों के आरोपण से पहले दिखाया गया है, vagіtnostі के साथ और महत्वपूर्ण शारीरिक नवान्टेन में pіd।

यह आहार उत्पाद शरीर पर ऐसा प्रभाव डाल सकता है:

• पॉलीप्सु (चयापचय)
• Spriyaє yakіsnom hematopoiesis, budovі और novlennyu kіtin
• व्यवोडिट कोलेस्ट्रॉल
• तंत्रिका, हृदय-संवहनी प्रणाली पर सुखद रूप से डालने से अवसाद और अनिद्रा से राहत मिलती है।
• मस्तिष्क गतिविधि को सक्रिय करें
• हमारा शरीर फास्फोरस और कैल्शियम में समृद्ध है, ताकि इसे ब्रश और दोमट के जीवन और सामान्य कामकाज में इंजेक्ट किया जा सके।
• स्प्रे स्लिमिंग
• किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य में सुधार, शक्ति को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है
• ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के प्रतिशोध के जोखिम को कम करें

सोडियम की मात्रा से इंडिचिना मांस का बदला लिया जाना चाहिए, यही वजह है कि तैयार टर्की का स्वाद थोड़ा नमकीन है। इस पक्षी के मांस की यह विशिष्टता आपको तैयारी के एक घंटे के लिए नमक की न्यूनतम मात्रा को संरक्षित करने की अनुमति देती है, जिससे इसका रंग बेहतर हो जाएगा।

इस पक्षी का मांस खारा में 1.5 गुना अधिक होता है, चिकन का मांस 2 गुना कम होता है, यालोविचिना का मांस कम होता है। उन व्यक्तियों में रहने की सिफारिश की जाती है जो पुरानी कमी वाले एनीमिया से पीड़ित हैं।

टर्की के मांस को सब्जियों के साथ जीना सुखद है। उत्पादों का यह संयोजन नक़्क़ाशी प्रणाली के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है, जिससे आपको अच्छे स्वास्थ्य को बचाने में मदद मिलेगी।

बच्चों के लिए मांस टर्की

योग में बच्चों के लिए टर्की के मांस की अघोषित परत एलर्जीजीने के बाद। इसी कारण से, आहार विशेषज्ञ और बाल रोग विशेषज्ञों को पक्षी के मांस को पहले पूरक भोजन के रूप में पेश करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और बच्चे के सक्रिय विकास की अवधि के दौरान संकेतक के बारे में मत भूलना।

ची shkіdlive m'yaso inndichki बच्चे, अंधेरे में भी, न्यूनतम मात्रा में भी, लेकिन कोलेस्ट्रॉल? बाल रोग विशेषज्ञ बच्चे के आहार में मांस को शामिल करने की सलाह देते हैं, क्योंकि नए चाप में कोलेस्ट्रॉल का एक हिस्सा छोटा होता है और इसे बच्चे के शरीर में अवशोषित नहीं किया जा सकता है। सूक्ष्म तत्वों, विटामिन, प्रोटीन और मूल्यवान अमीनो एसिड की उच्च मात्रा बच्चे के मस्तिष्क के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, प्रतिरक्षा में सुधार करती है और अच्छा भोजनसिस्टिक सिस्टम।

पूरक खाद्य पदार्थों के रूप में, मैश किए हुए आलू को पके हुए इंडिका के साथ तैयार करने की सिफारिश की जाती है। आप योग को स्क्वैश एबो के साथ भी जोड़ सकते हैं मसले हुए आलू. बड़े बच्चों के लिए, आप कटलेट भाप सकते हैं या टर्की मांस पका सकते हैं। पागलपन की हद तक, इस तरह के दिलकश जुनून सभी छोटों के लिए उपयुक्त होते हैं और उनकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हुए उन्हें राजसी उदासी लाते हैं।

खेल भोजनालय में टर्की का मांस

भारत में, प्रोटीन की एक समृद्ध मात्रा होना महत्वपूर्ण है - dzherela ऊर्जा, अन्य प्रकार के मांस में कम। Zavdyaki समृद्ध गोदाम, महान प्रोटीन और आहार शक्ति इंडिका मांस एथलीटों और महत्वपूर्ण एथलीटों के आहार में 1 का उत्पाद है।

मांस का व्यवस्थित परिचय "स्पैनिश ट्रिगर" spryaє:

• सिस्टिक सिस्टम में सुधार, ऊतक
• दुर्घटना और चोटों के बाद श्विदके की याद
• डोपोमोगा, श्विदको बिल्डअप मयाज़ोव मसू
• रोमांच की इस घड़ी में शरीर में जीवन शक्ति को बढ़ावा देना
• अच्छाई और अच्छे आत्मविश्वास के लिए वह शक्ति देता है

Indichka, जिसे "स्पैनिश चिकन" भी कहा जाता है, एक आहार उत्पाद माना जाता है और लोगों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए अत्यधिक मूल्यवान है। भारतीय मांस चिकन के मांस की तुलना में रसीला, कम और कुरकुरा होता है, और जो इसे पकाता है, उसे अब यह स्वादिष्टता नहीं लगती है। उस स्कोडा इनडिचका के लालच को देखते हुए, वार्टो उस मांस की उस शक्ति के भंडार के लिए सम्मान को बदल देता है।

मांस का गोदाम और कैलोरी सामग्री

इस सबसे बड़े svіysky पक्षी को तीतर परिवार में लाया जा सकता है। पूर्व में, उन्होंने एक हज़ार साल पहले पालतू-अमेरिकी भारतीयों को पालतू बनाया और प्रजनन करना शुरू किया। एक परिपक्व इंडिका का वजन 35 किलोग्राम तक पहुंच जाता है, मादा छोटी होती है, लगभग 11 किलोग्राम।

टर्की की उदासी और दुर्भावना के बारे में बोलते हुए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अपने तरीके से अद्वितीय है। रासायनिक अधिकारीगोदाम। विटामिन, खनिज और अन्य भूरे शब्दों के लिए कीमत बहुत अधिक थी। इसी समय, ऊर्जा मूल्य कम है - उत्पाद के प्रति 100 ग्राम में केवल 216 किलो कैलोरी। Krilltsya सबसे अधिक कैलोरी-घने ​​वाले हैं, क्योंकि उन्हें उनसे निकालना और भी अधिक समस्याग्रस्त है।

मैं अपने टर्की पट्टिका की कैलोरी सामग्री को बदल दूंगा। इस गोदाम में निम्नलिखित संक्षिप्त भाषण शामिल हैं:

शरीर के लिए जंग

इंडिका मांस की छाल कम कैलोरी सामग्री और अन्य पशुओं में पाई जाती है। Yogo को प्राकृतिक प्रोटीन का दुनिया का सबसे अच्छा dzherel कहा जा सकता है, और इसके गोदाम में सोडियम की मात्रा के लिए, यह यलोविचिना और वील को बदल देगा। उत्पाद के 100 ग्राम में, 75 मिलीग्राम से कम कोलेस्ट्रॉल होता है, जो मानव शरीर के लिए बिना किसी नुकसान के चमत्कारिक रूप से प्राप्त होता है। बच्चों, गर्भवती महिलाओं और कम वसा वाले एथलीटों के लिए टर्की के मांस की सिफारिश की जाती है, जो अधिग्रहित कैल्शियम को अवशोषित करेगा।

"स्पैनिश ट्रिगर" के मांस की निम्नलिखित आधिकारिकता को इंगित करना संभव है:

इंडिचिना म्यासो कोरिसने टिम, जो सुपर-वर्ल्ड वागा से पीड़ित हैं और आहार पर बैठते हैं। टर्की के टुकड़ों को सब्जी के गार्निश के साथ स्टू या बेक्ड डिश में परोसा जा सकता है। इस प्रकार, खाने से शरीर को आवश्यक मात्रा में कैलोरी मिलती है, जिससे लंबे समय तक ऊर्जा की बचत होती है।

मैग्नीशियम के स्थान पर Zavdyaki महान, टर्की मांस में नमकीन स्वाद होता है, जो आपको खाना बनाते समय कम नमक जोड़ने की अनुमति देता है। यह उच्च रक्तचाप के रोगियों और मोटापे से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त है। इस उत्पाद को नियमित रूप से एथलीटों और महत्वपूर्ण शारीरिक व्यायाम में लगे लोगों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए।

घरेलू पक्षियों से ताजा शोरबा उन लोगों को दिया जाना चाहिए जिनका गंभीर बीमारी के बाद दम घुट रहा है, या उन रोगियों को दिया जाना चाहिए जिनकी सर्जरी हुई है। टर्की महिलाओं के लिए कोरिसना है, जैसे बच्चे के लिए चेक। चिकित्सक फोलिक एसिड की उच्च खुराक लेने की सलाह देते हैं। इस उत्पाद और माताओं के बारे में मत भूलना, जैसे वे स्तनपान कर रहे हैं।

एक बच्चे के आहार में, इंडिका, छह महीने के बच्चे से मांस पहले से ही उपलब्ध है। यह एलर्जी का कारण नहीं बनता है, इसे पकड़ना आसान है - अम्लीय प्रोटीन के डाक कर्मचारी, दांतों और ब्रश के विकास के लिए एक आवश्यक बच्चा। अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ टर्की को पहले मांस के पूरक भोजन के रूप में सुझाते हैं, जो एक छोटे से व्यक्ति के शरीर को सबसे महत्वपूर्ण माइक्रोएलेटमेंट, अमीनो एसिड और विटामिन प्रदान करता है।

तुर्की पट्टिका खेल खाने के साथ और भी अधिक लोकप्रिय है। एक उच्च उपज देने वाला प्रोटीन, जो उस पक्षी के मांस का बदला लेता है, सिर की ऊर्जा है, माज़ोवॉय द्रव्यमान के मोटे निर्माण को छिड़कता है, और एक घंटे के त्रैमासिक प्रशिक्षण के लिए जीवंतता सुनिश्चित करता है।

इस आहार तैयारी की शुरूआत की दर 150-200 ग्राम प्रति डोबा से कम होनी चाहिए। ठंडे मांस से तैयार स्ट्रॉ सबसे महत्वपूर्ण हैं।

स्कोडा उत्पाद

Zavdyaki कम कैलोरी सामग्री और टर्की मांस की आसान आत्मसात व्यावहारिक रूप से प्रति-संकेत नहीं किया जा सकता है।. शरीर के लिए टर्की की लागत और क्षति के बारे में सोचते हुए, वार्टो का अर्थ है कि यह उत्पाद व्यावहारिक रूप से सभी के द्वारा उपयोग किया जा सकता है। नैशकोडिटी जीव संभव है, vicorist, yakіsne या zіpsovane m'yaso नहीं।

कुछ जादूगरों को भावपूर्ण रासायनिक भाषणों के साथ चित्रित किया जाता है, ताकि सादे रूप को बेहतर बनाया जा सके और उपस्थिति की अवधि को बढ़ाया जा सके। मूल रूप से, इस विचित्र, संरक्षक, शक्ति और एंटीबायोटिक दवाओं के लिए। स्मोक्ड टर्की के शव नाइट्रेट की उच्च खुराक दिखा सकते हैं।

सही सुबह के साथ, बढ़ते हुए, उस में पक्षियों के वर्षों में, उनके पास मांस होता है। उलटे विरोबनिकी में कम स्नान करने के लिए योगो फिसल गया।

इसके अलावा, आहार में काउबास, स्मोक्ड बीन्स, मादक पेय के रूप में बड़ी मात्रा में संसाधित टर्की मांस होता है, इससे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोग, मोटापा, कोलेस्ट्रॉल, ऑन्कोलॉजी और बेजप्लायड का विकास हो सकता है।

आर - पार महान ज़मिस्टुइंडिका के उत्पाद में प्रोटीन उन लोगों की देखभाल का अनुसरण करता है जो बीमारी की शुरुआत से पीड़ित हैं:

• नीर की अपर्याप्तता;
• गठिया;
• मोचाकाम्याना रोग।

वजन कम करने के बारे में सोचने वाले टिम ने बर्ड्स आई तैयार करने की प्रक्रिया का अनुसरण किया। चाहते हैं, पागलपन से, यह और भी स्वादिष्ट है, लेकिन यह वसा के साथ शरीर को जब्त करने का वार्टो नहीं है। zhi स्लेज में dotremuvatisya pomіrnostі - in बड़ी संख्यानवित डायटिचना इंडिचका शकिडलिवी होंगी। मांस के थर्मल प्रसंस्करण के बारे में मत भूलना, ताकि आपको साल्मोनेलोसिस से छुटकारा न मिले। तैयारी की प्रक्रिया में नमक थोड़ा जोड़ सकता है, खासकर उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए।

Deyakі लोग शव के मोटे हिस्सों को प्राथमिकता देते हैं, उदाहरण के लिए, रजाई, पंख या पूंछ। अलग-अलग समय पर उदासी और स्कोडा इनडिचका ट्रोही इन्नाक्षे दिखाते हैं। पक्षी के इन भागों की कैलोरी सामग्री अधिक होती है, पट्टिका में कम होती है, इसलिए लोगों के लिए इसका उपयोग करना संभव नहीं है, क्योंकि वे बीमारी, उच्च रक्तचाप और अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं।

मांस कैसे चुनें और बचाएं

उदासी के बारे में बोलते हुए कि स्कोडा मांस इंडिका है, मैंने पक्षियों की पसंद के लिए जानवर के विशेष सम्मान का पालन किया। लेटने का सबसे अच्छा तरीका वे हैं जो शरीर पर वीपलाइन में उंडेल चुके हैं। शव खरीदना, सम्मानपूर्वक देखना। टर्की का छिलका हल्का हो सकता है, हल्का पीलापन के साथ, बिना पैच के, डॉटिक पर - पानीदार।

तुर्की का मांस नरम होता है, लेकिन इसके साथ ब्रश में पानी नहीं पड़ता है और छोटी से छोटी बिंदी से अलग नहीं होता है. Yakіsny उत्पादआप सस्ते में खर्च नहीं कर सकते हैं, इसलिए यदि आपको कम कीमत पर संदेह है, तो आप बेहतर होंगे।

ठंडा मांस रेफ्रिजरेटर में दो से अधिक दिनों में संग्रहीत किया जाता है, जाने के लिए तैयार - तीन से अधिक दो दिन।

सम्मान, केवल आज!

ज़मिस्ट:

टर्की के मांस का सबसे अधिक सम्मान किया जाता रहा है भूरे रंग की आंखेंआहार पोल्ट्री मांस। हमारे सहित समृद्ध देशों में टर्की का प्रजनन। इसीलिए शक्तिलंबे समय तक vvchenі समृद्ध fakhіvtsy के लिए।

विशिष्टताओं और प्रजनन

Indichka - tse dosit तीतर परिवार का महान स्विस पक्षी है। पितृभूमि अमेरिका। यहां तक ​​​​कि एज़्टेक ने इंडिकैटिना को प्रत्यारोपित किया, उनके पास खुद का एकमात्र पक्षी था। 16वीं शताब्दी में, पक्षियों को स्पेन लाया गया, और कुछ घंटों के बाद वे इंग्लैंड, फ्रांस और पूरे यूरोप में प्रजनन करने लगे।

भारतीयों का सम्मान सबसे बड़े घरेलू पक्षियों द्वारा किया जाता है। वह जीवित है और पहुंच के भीतर है: पुरुषों में - 35 किग्रा तक, महिलाओं में - 11 किग्रा तक। Cichlids की एक चौड़ी पूंछ होती है और लंबे पैरों वाले घुन होते हैं। सिर और गर्दन पर उनके पास मूंगों के रूप में विशिष्ट कोट होते हैं, और द्ज़ोबा के ऊपरी भाग से पुरुषों में एक मायासिस्ट उपांग लटका होता है, जो पक्षियों के जागने पर 12-15 सेमी तक पहुँच जाता है। उस किस्म को जन्म दो।

सस्पेंस में टर्की के मांस को अधिक मूल्यवान प्रकार के मांस द्वारा सम्मानित किया जाता है और, खेती के अनुसार, चिकन के बाद दूसरी जगह पर बैठता है। संयुक्त राज्य अमेरिका में टर्की मांस की गुणवत्ता और भी अधिक है, समृद्ध चीजें, किसी अन्य देश में कम।

हमारे देश में, इस तरह की नस्लों को pivnіchnokavkazka bіlі, pіvnіchnokavkazki कांस्य, काला tikhoretskі, bіlі moscovskiy, fawn और bіlі ब्रॉड-ब्रेस्टेड के रूप में प्रजनन करना अधिक महत्वपूर्ण है।

ज़स्तोसुवन्न्या इंदिचति

तुर्की मांस पहले से ही पाक में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इंडिचका और भी कम और दुबला मांस है, क्योंकि इसमें विशेष पाक कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। इससे वे अधिक समृद्ध रूप से पकाते हैं: її चिकनाई, उबाल, स्टू, सेंकना, और सलाद में जोड़ें। इंडिका का स्तन सब्जियों, फलों, मशरूम, मटर से भरा होता है। समृद्ध यूरोपीय देशों में, पोड्याकी दिवस पर पूरी तरह से पके हुए स्टफ्ड रेज़डव्याना इंडिचका बनाना लोकप्रिय है।

इस प्रकार के मांस से, एस्कलोप्स को पकाया जाता है, क्योंकि उन्हें जैतून के तेल, नींबू के रस और मसालों में मैरीनेट किया जाता है। टर्की के साथ Nezrivnyanny कबाब, जिसके लिए स्तन और स्टेगना उपयुक्त हैं।

टिम, जो ग्रीस किए गए टर्की की गंध पसंद नहीं करते हैं, खाना पकाने से पहले शव के बीच में ओवन या ताजी सब्जियां या जायफल मटर डालने की सिफारिश की जाती है।

एक साइड डिश के लिए, युवा आलू, ताज़े चावल, फ्रेंच फ्राइज़, या ताज़ी सब्जियाँ खाना बेहतर है।

इंडिकैटिना को सफेद सूखी शराब के साथ परोसें।

हमारे देश में, पक्षियों की चौड़ाई नगण्य है, वाइन के टुकड़े थर्मोफिलिक हैं। हालांकि, कीमत की परवाह किए बिना, मांस कई किराने की दुकानों में बेचा जाता है क्योंकि यह जमे हुए दिखता है, क्योंकि यह ताजा दिखता है।

कोरिस्ट और स्कोडा इनडिचकी

टर्की का मांस अधिक भूरा होता है, जिससे आहार शक्ति हो सकती है। समृद्ध भूमि में एक पक्षी का प्रजनन करने के लिए, और उस पछतावे के लिए कि स्कोडा को लंबे समय से फाहेवत्सी द्वारा खींचा और लाया गया है।

इंडिका मांस की कंजूसी इस तथ्य में निहित है कि यह समृद्ध विटामिन ए और ई के लिए बदला लेने के लायक है। कुछ मामलों में, माली में कोलेस्ट्रॉल होता है, जो इसे किसी व्यक्ति के शरीर में आसानी से विजय प्राप्त करने की अनुमति देता है।

Indichka बड़ी संख्या में ट्रेस तत्वों से बदला लेने के लिए: कैल्शियम, नमक, पोटेशियम और इतने पर। राजसी उदासीटर्की हल्के प्रोटीन से प्रदूषित होते हैं, जो मानव शरीर के लिए अधिक आवश्यक है।

इस मांस में, सोडियम अधिक प्रचुर मात्रा में होता है, वील और यलोविची में कम होता है। इंडिची में पाए जाने वाले सोडियम के अनुरूप प्रभुत्व इस तथ्य से संबंधित है कि यह रक्त में प्लाज्मा को बढ़ावा देता है और शरीर में सामान्य विनिमय प्रक्रिया को सुनिश्चित करता है।

और भी अधिक m'yaso korisne tim, scho rіven वसा नई मौत में और कैल्शियम जैसे ऐसे तत्व के सामान्य आत्मसात का पालन करना, जो हड्डी के ऊतकों के मोल्डिंग में और भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, विभिन्न बीमारियों की रोकथाम के लिए इस प्रकार के मांस का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

लंबे समय से, पोषण विशेषज्ञ टर्की की खुरदरापन और क्षति पर चर्चा कर रहे हैं, टर्की की अच्छाई, और क्या बदला बचा है, निचला यलोविचिना चिकन मांस है। बहुत सारे डॉक्टर एनीमिया के लिए संकेत देते हैं। तो सोचा है, कि संकेत m'yaso zdatne reshkodzhati कैंसर दिखाई दे रहा है।

• छोटे बच्चे पूरक आहार पसंद करते हैं;
• महिलाएं, जिनके लिए यह महत्वपूर्ण है फोलिक एसिडउस दुनिया में क्या बदला लेना है;
• खुश रहने वाली महिलाओं के लिए;
• अनिद्रा से पीड़ित, कुछ ट्रिप्टोफैन के लिए, जिसका बदला लिया जा सकता है, वह स्नोडेयनु दीयू हो सकता है;
• अवसाद से पीड़ित और तनाव से स्केलिंग;
• जो लोग महत्वपूर्ण शारीरिक लाभ जानते हैं।

भारत का मांस फॉस्फोरस का बदला लेने के लिए है, जैसे एनआई शैली में, जैसे रीबा में। अभी भी विटामिन ए, बी 2, बी 12, पीपी, बी 6, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आयोडीन, सेलेनियम, मैंगनीज और सल्फर में समृद्ध है।

M'yaso indichki mayzhe को प्रति-संकेत नहीं दिया जा सकता है। यह शकिडलिविम हो सकता है, केवल तभी जब यह मीठा या अस्पष्ट हो। उसके लिए, विबिरायुची मांस, हमें इसका सम्मान करने की आवश्यकता है, ताकि हम अधिक से अधिक कोरिस्टे लें, न कि शकोडी।

परिस्थितियों में, यह दावा करना संभव है कि तुर्की में कोई शकिडलीह प्राधिकरण नहीं हो सकता है। हालांकि, याद रखने वाली अगली बात यह है कि जो लोग बीमारियों या गठिया से पीड़ित हैं, वे क्रस्ट नहीं लाते हैं, इसके लिए इसमें बहुत अधिक प्रोटीन होता है। ऐसे रोगियों को इस मांस के सेवन से घेर लेना चाहिए।

इसके अलावा, सोडियम की बड़ी मात्रा के कारण, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों को तैयारी प्रक्रिया में टर्की को नहीं जोड़ने की सलाह दी जाती है। अन्यथा, फायदे को दूर करने के लिए shkіdlі vlastivostі inndichki।

वार्टो का अर्थ है कि टर्की लीवर शकोडी टिम को मार सकता है, जो निरकोव की कमी या गाउट से पीड़ित है।

यदि आप टर्की मांस खरीदना चाहते हैं, तो आपको साइन अप करना होगा, जिस तरह से आप आना चाहते हैं, आइसक्रीम, या मैं इसे ताज़ा करूँगा। आज सुपरमार्केट में एक बढ़िया विकल्प है:

• पूरे टर्की;
• टुकड़ों में कटा हुआ;
• फिल्मी भाग;
• कीमा बनाया हुआ मांस जैसा दिखता है;
• ओकेरेमो आप गोमिल्का, स्टेगना, क्रिल, ब्रेस्ट और ऑफल खरीद सकते हैं।

इस प्रकार के मांस को चुनना, शव पर सम्मान करना आवश्यक है, क्योंकि यह तरस सकता है, मांसल, उस स्तन को दोष देना है।

शव की त्वचा हल्की हो सकती है, जिसमें पीले रंग का वैडटिनकॉम, वोलोगा और बिना पैच होता है।

यदि आप चाहते हैं कि आपका टर्की सबसे स्वादिष्ट हो, तो आपको शव पर अपनी उंगली दबाकर इसकी ताजगी का संकेत देना होगा: यदि यह इंडेंट है, तो यह ताजा मांस है, और यदि यह नहीं है, तो यह वार्टो नहीं है।

ताजा टर्की मांस को प्लास्टिक बैग में रेफ्रिजरेटर में रखें, जैसे आप इसे पकाने के लिए चुनते हैं। इंडिका को लंबे समय तक बचाना संभव नहीं है, थोड़ा और प्राप्त करें। जैसे ही आप मांस को अनफ्रीज करते हैं, जितनी जल्दी हो सके योग पकाएं, क्योंकि कमरे का तापमानएक नए स्थान पर, shvidko रोगाणुओं को गुणा करना शुरू कर देता है और जब फिर से जम जाता है, तो बदबू वहीं रह जाती है।

इंडिचटी पकाने की विधि पहले से ही समृद्ध है। चिकनाई, सेंकना, उबालना, बुझाना और धूम्रपान करना। तो पूरे मांस को एक जोड़े के लिए पकाएं। इस तरह के मीट से लजीज कटलेट, डिब्बा बंद खाना, पाटे और काउबासी भी निकलती है. और भी अधिक बार, टर्की को बच्चे के भोजन के आहार में शामिल किया जाता है।

वाइकोरी के त्वचा क्षेत्र में टर्की मांस के लिए जड़ी-बूटियाँ तैयार करने के अपने तरीके हैं। इसलिए, उदाहरण के लिए, ग्रेट ब्रिटेन में वे जामुन और मशरूम से भरी टर्की पकाते हैं। फ्रांस में, टर्की के शव को ट्रफल्स, मशरूम और मेंहदी से भरा जाता है, और परोसने से पहले, टॉपिंग सॉस के साथ घास डालने के लिए तैयार है। इटालियंस टर्की को संतरे से भर देते हैं।

एक टर्की के अंडे और भी भूरे रंग के होते हैं, और इस पक्षी के फ़िरयम के फुल को कपड़े, तकिए और कालीन भरने के लिए पीटा जाता है।

ओवन में ओवन में मांस पकाने का समय आ गया है। योग की तैयारी करते समय, ओवन को 200 डिग्री तक गर्म करना और टर्की को लगभग 3 साल तक सेंकना आवश्यक है।

और अक्ष पकाने के लिए लंबा नहीं है। किसके लिए लगाना जरूरी है ठंडा पानीऔर पिवगोडिनी पकाएं। जैसे ही एक दोस्त तैयार करता है, मांस को उबलते पानी में डाला जा सकता है और दूसरे वर्ष के करीब उबाला जा सकता है। स्वीकृत पिनी पर जानना आवश्यक है। अगला कदम यह इंगित करना है कि खाना पकाने के समय के दौरान शव बदल जाता है और जड़ का 30% तक खपत करता है।

यदि आप टर्की को चिकनाई देना चुनते हैं, तो मूंछों के किनारों से नमक करना और काली मिर्च को बैगन के साथ रगड़ना आवश्यक है।

मांस को रसीला बनने के लिए, इसे खट्टा क्रीम के साथ लिप्त किया जाना चाहिए और एक घंटे में चिकनाई और वसा के साथ पानी पिलाया जाना चाहिए, जो स्नेहन की प्रक्रिया में बसा हुआ है। घंटा दूसरे वर्ष के करीब है। अगर यह धुंधला हो गया है, तो इसे पलटने की जरूरत है। टर्की की तैयारी को छेद कर निर्धारित किया जा सकता है। यदि आप किसी दूरदर्शी सिक को देखते हैं, तो आप जान सकते हैं कि मांस तैयार है।

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इंडिचका - संपूर्ण स्वादिष्ट, स्कारलेट और क्रिमसन। Sviysky पक्षी का मांस विटामिन, आसानी से पचने योग्य प्रोटीन, सूक्ष्म और मैक्रोलेमेंट्स, साथ ही फैटी एसिड से भरपूर होता है। उत्पाद में न्यूनतम कोलेस्ट्रॉल और कम कैलोरी सामग्री होती है। जो लोग वजन कम करना चाहते हैं और एथलीटों के लिए टर्की के मांस को खाने में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। कोरिसनो न केवल एक पक्षी का स्तन है, बल्कि एक दिल, एक जिगर और अन्य ऑफल भी है।

गोदाम और कैलोरी

इंडिचका - आहार, कम कैलोरी वाला मांस, इसे पुरुषों और महिलाओं दोनों के आहार में शामिल करने की सिफारिश की जाती है। पक्षी का मांस, हृदय, यकृत और गोले स्वस्थ और उचित खाने के लिए तैयार जड़ी-बूटियों से एक समृद्ध रासायनिक गोदाम और विचित्र बनाते हैं।

प्रति 100 ग्राम ताजा टर्की की कैलोरी सामग्री 275.8 किलो कैलोरी हो जाती है।परती, थर्मल प्रसंस्करण की विधि और पक्षी के कंपन वाले हिस्से के अनुसार, ऊर्जा मूल्य निम्नानुसार बदलता है:

• उबला हुआ टर्की - 195 किलो कैलोरी;
• ओवन में बेक किया हुआ - 125 किलो कैलोरी;
• एक जोड़े के लिए - 84 किलो कैलोरी;
• तेल के बिना चिकनाई - 165 किलो कैलोरी;
• दम किया हुआ - 117.8 किलो कैलोरी;
• पक्षी के गोले - 143 किलो कैलोरी;
• जिगर - 230 किलो कैलोरी;
• दिल - 115 किलो कैलोरी;
• टर्की वसा - 900 किलो कैलोरी;
• शकीरा - 387 किलो कैलोरी;
• बिना त्वचा के स्तन - 153/215 किलो कैलोरी;
• निज़की (गोमिल्का) एक शकिरॉय के साथ - 235.6 किलो कैलोरी;
• एक शकिरॉय के साथ स्टेगना - 187 किलो कैलोरी;
• पट्टिका - 153 किलो कैलोरी;
• क्रिल - 168 किलो कैलोरी।

प्रति 100 ग्राम एक अनाथ पक्षी की खार्चोव की कीमत:

• वसा - 22.1 ग्राम;
• प्रोटीन - 19.5 ग्राम;
• कार्बोहाइड्रेट - 0 ग्राम;
• पानी - 57.4 ग्राम;
• खाद्य फाइबर - 0 ग्राम;
• राख - 0.9 ग्राम।

प्रति 100 ग्राम टर्की मांस के BJU का अनुपात 1:1, 1:0 स्वीकार्य है। उल्लेखनीय है कि यह उत्पाद इस मायने में खास है कि गोदाम में जमा होने वाला प्रोटीन शरीर द्वारा लगभग 95% तक अवशोषित हो जाता है। इस पट्टिका (उबले हुए, पके हुए पतले), साथ ही पक्षियों के अन्य भागों के ज़ावडीक खेल खाने के लिए उपयुक्त हैं, और यह उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो मयाज़ोवोई मासी के लिए बिना शकोडा के ज़ायवी किलोग्राम फेंकना चाहते हैं।

तालिका में प्रति 100 ग्राम प्रतिनिधित्व में टर्की का रासायनिक गोदाम:

Krym tsgogo, उत्पाद के गोदाम में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक मोनोटा होता है, जैसे कि 0.15 ग्राम, ओमेगा -9 - 6.6 ग्राम, ओमेगा -6 - 3.93 ग्राम, लिनोलिक एसिड - 3.88 ग्राम प्रति 100 ग्राम की मात्रा में। । M'yasі में प्रतिस्थापन और अपूरणीय अमीनो एसिड होते हैं।

Korisn_ प्राधिकरण इनडिचकी

टर्की के आहार मांस का संबंधित प्राधिकारी एक समृद्ध रासायनिक गोदाम के साथ बुद्धिमान है। पक्षियों का व्यवस्थित परिचय (पट्टिका, क्रिल, स्तन, होमिनी, शि थिन) शरीर पर एक समृद्ध सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है:

1. Polypshuєtsya शिविर skіrnih pokrivіv।
2. ऊर्जा बढ़ रही है, घबराहट और कमजोरी बदल रही है, और विविधता उभर रही है।
3. नींद सामान्य हो जाती है, बदल जाती है तंत्रिका प्रणाली zavdyaki उत्पाद जो गोदाम में प्रवेश करते हैं, अपरिहार्य अमीनो एसिड, जिन्हें रोबोट मस्तिष्क में इंजेक्ट किया जाता है। मूड बढ़ रहा है, लोगों को दबाव महसूस करना और शारीरिक तात्कालिकता के एक महत्वपूर्ण दिन के बाद आराम करना आसान हो रहा है।
4. कैल्शियम और फास्फोरस राहुंका के लिए दांत और ब्रश कीमा बनाया जाता है, जो मांस भंडारण में प्रवेश करता है।
5. थायरॉयड ग्रंथि के काम का सामान्यीकरण और हार्मोन का उत्पादन। इंडिचका को थायराइड रोग से बचाव के तरीके के साथ खाया जा सकता है।
6. M'yaso indichki - सदियों पुरानी संज्ञानात्मक हानि के खिलाफ रोगनिरोधी zasіb।
7. उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करता है।
8. रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो जाता है, और स्तर बढ़ जाता है।
9. सब-स्लाइडिंग शाफ्ट का काम रेंग रहा है
10. त्वचा के बिना मांस का नियमित वध करने से शंख के खराब होने का खतरा कम हो जाता है।
11. बढ़ी हुई जीवंतता और zmіtsnyuyuyutsya m'yazi - उत्पाद विशेष रूप से एथलीटों द्वारा मूल्यवान है। Zavdyaki m'yaso के गोदाम में सफेद रंग की एक उच्च मात्रा से कम नहीं है, mіtsnі m'yazi को ढालने में मदद करता है और व्यावहारिकता को बढ़ावा देता है, जिसके लिए भौतिक नवाचार की उत्पादकता बढ़ जाती है।

नियमित पक्षी आरोपण म्यूकोसल-आंत्र पथ के कामकाज में सुधार करता है, कब्ज से राहत देता है और चयापचय प्रक्रियाओं को गति देता है।

नोट: शकीर और टर्की की खाल में भी खनिजों का एक समृद्ध संग्रह हो सकता है, लेकिन आप अभी भी कम कैलोरी सामग्री वाले आहार के पहले घंटे खा सकते हैं, फिर पक्षी की त्वचा पर शरीर पर कोई भूरा रंग नहीं हो सकता है। टर्की की वसा शक्ति में रह सकती है और कम संख्या में, खाना पकाने में स्थिर हो सकती है।

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चिड़िया के जिगर की छाल

पक्षियों के जिगर के गोदाम में शरीर के समग्र कार्य के लिए आवश्यक प्रोटीन और खनिज और विटामिन की एक बड़ी मात्रा होती है। मृत मात्रा (100-150 ग्राम प्रति डोबा) में उत्पाद के व्यवस्थित उपयोग के रूप में खसरा निम्नलिखित क्रम में प्रकट होता है:

• हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में सुधार होता है, जिससे एनीमिया के विकास में कमी आती है;
• पुराने की प्रक्रिया में सुधार हुआ है;
• क्लिटिन की याद में जल्दी करो;
• महिलाओं में प्रजनन प्रणाली के काम में सुधार;
• वाहिकाओं की दीवारें बदल रही हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के काम में सुधार हो रहा है;
• गोस्त्रोटा भोर;
• निगती और बालों वाली zmіtsnyuyutsya हैं;
• थायरॉयड ग्रंथि के काम को सामान्य करें।

गोदाम से पहले, उत्पाद में निकोटिनिक एसिड होता है, जो अक्सर स्थिर रहता है औषधीय तैयारीएथेरोस्क्लेरोसिस, जिगर की क्षति, पेलाग्रा पतला जैसी बीमारियों के इलाज के लिए।

स्वास्थ्य के लिए दिल का दर्द

एक टर्की का दिल व्यापक रूप से खाना पकाने में व्यस्त हो सकता है और भूरे रंग के अधिकारियों का एक समूह हो सकता है। डॉक्टर लोगों के आहार में एक ऑफल (किसी भी तरह से तैयारी, क्रिम स्मीयर) शामिल करने की सलाह देते हैं:

• रक्त के थक्के और रक्ताल्पता की एक अव्यवस्थित प्रक्रिया से पीड़ित;
• एक गंदी सुबह के साथ;
• एथलीटों और शारीरिक अभ्यास के लोग;
• अवसादग्रस्तता विकारों के साथ;
• क्रोनिक ऑटोमी के सिंड्रोम से;
• उपनगरों में अभ्यास करते हुए, याक को मस्तिष्क गतिविधि (डॉक्टर, शिक्षक भी) में वृद्धि की आवश्यकता होती है।

वजन घटाने के लिए भारतीय याक मेनू आइटम

वजन घटाने के लिए सबसे उपयुक्त टर्की पट्टिका और स्तन हैं, क्योंकि पक्षी के हिस्से कम से कम कैलोरी वाले होते हैं। टर्की का मांस सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक खनिजों और विटामिनों के साथ मयाज़ी को टोन और वर्तमान शरीर में ट्रिम करने में मदद करता है।

पर नियमित जीवननक़्क़ाशी की प्रक्रिया से पक्षी के मांस में सुधार होता है, जिसके लिए चयापचय फैलता है, और जीव में अतिरिक्त ऊर्जा दिखाई देती है, क्योंकि यह शरीर को गतिविधि दिखाने के लिए उत्तेजित करता है (कभी-कभी यह शांत होता है, जो बदतर है - लेने के लिए) खेल)।

वजन कम करने की विधि के साथ स्टोसुवन्न्या के लिए, पक्षियों को तैयार करने का एक महत्वपूर्ण तरीका। सबसे उपयुक्त विकल्प ओवन में पकाना, खाना बनाना, भाप लेना या ग्रिल करना है।

थोड़ा dovіdka schodo trivalnostі gotuvannya:

• स्तन या पट्टिका को एक खिंचाव में पकाया जाना चाहिए;
• स्टेग्नो ची गोमिल्का - एक वर्ष तक खींचना;
• पूरा शव - तीन साल से कम नहीं;
• एक पूरे पक्षी (4 किलो) को ऑर्डर करना आधे साल में दो से कम नहीं होना चाहिए।

मैरिनेड के लिए, फ्यूज के बगल में विकोरेट करना या मेयोनेज़ करना संभव नहीं है नींबू का रस, विभिन्न मसाले, सोया सॉस, शराब otstom, चासनिक, सरसों। आप थोड़ी मात्रा में शहद जीत सकते हैं।

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स्कोडा इंडियंस और contraindications

ताकि टर्की का मांस शकोडी को नुकसान न पहुंचाए, प्रोटीन से एलर्जी के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में योगो के मामले में इसे आसान बनाना आवश्यक है।

इसके अलावा, कुछ विशिष्ट contraindications हैं:

• गठिया;
• रोग निरोक।

बहुत बार उत्पाद की शुरूआत या अनुशंसित पूरक मानदंड का उल्लंघन उन लोगों के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है जिनके पास है:

• धमनी दबाव की गति;
• मोटापा (विशेष रूप से वसा या टर्की की खाल में रहने लायक);
• रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि;
• ऑन्कोलॉजिकल रोगों का शेष चरण;
• हृदय प्रणाली के रोग

जमे हुए किलकोस में, उबला हुआ या बेक्ड उत्पाद का उपयोग करने की अनुमति है, बिना खाल के पकाया जाता है और वसा पर नहीं। टर्की की त्वचा उच्च कैलोरी और कम कैलोरी वाली होती है, इसलिए इसे पकाने से पहले इसे लेने की सलाह दी जाती है।

हृदय और यकृत बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल का बदला लेते हैं, इसलिए इस राशि को सावधानीपूर्वक संतुलित करना आवश्यक है (प्रति दिन 100-150 ग्राम), विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए पदोन्नति बराबररक्त में कोलेस्ट्रॉल।

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पोडबैग्स

इंडिचका एक भूरे रंग का उत्पाद है जिसमें कम कैलोरी सामग्री, प्रोटीन की उच्च सामग्री और समृद्धि होती है रासायनिक गोदाम. टर्की के मांस की सिफारिश एथलीटों-पुरुषों और महिलाओं के लिए की जाती है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। उत्पाद कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है आंतरिक अंग, और पूरे जीव ज़हल के काम के लिए। इसके अलावा, भूरा पट्टिका से कम नहीं है, लेकिन रजाई, यकृत, हृदय और पक्षी के अन्य भाग भी हैं।