Ινδικά χτυπήματα Skoda. M'yaso іndichki: ιλαρά και Skoda για το σώμα. Με ποιον τρόπο είναι καλύτερα να συνηθίσετε το κρέας γαλοπούλας

M'yaso іndichki bagat στο pozhivnі speakovina. Δύο tovstі skibochki (84 γραμμάρια) іndichki εκδίκηση:

• Θερμίδες: 117 kcal
• Πρωτεΐνη: 24 γραμμάρια
• Λίπος: 2 γραμμάρια
• Υδατάνθρακες: 0 γραμμάρια
• Νιασίνη (βιταμίνη Β3): 61% της συνιστώμενης πρόσθετους κανόνεςανάπαυλα (RSNP)
• Βιταμίνη Β6: 49% RDI
• Βιταμίνη Β12: 29% RDI
• Σελήνιο: 46% RDI
• Ψευδάργυρος: 12% RDI
• Νάτριο: 26% RDI
• Φώσφορος: 28% RDI
• Χολίνη: 12% RDI
• Μαγνήσιο: 6% RDI
• Κάλιο: 4% RDI

Επιπλέον, η γαλοπούλα shkira εκδίκηση πλούσιο σε λίπος. Tse σημαίνει ότι το shmatki του κρέατος με ένα shkiroy θα πάρει περισσότερες θερμίδες και λίπος, χαμηλότερο shmatki χωρίς shkir.

Για παράδειγμα, 100 γραμμάρια γαλοπούλας με ένα χέρι ψωμί θα χρειαστούν 169 θερμίδες και 5,5 γραμμάρια λίπους, αλλά η ίδια ποσότητα χωρίς παλτό θα πάρει 139 θερμίδες και συνολικά 2 γραμμάρια λίπους.

Λάβετε υπόψη ότι η διαφορά στις θερμίδες είναι μικρή. Επιπλέον, το λίπος μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα μετά το φαγητό.

Visnovok:

Indica bagat σε μια πρωτεΐνη και є vіdmіnniy dzherelom bagatioh vіtaminіv i mineralіv, ειδικά vіtaminіv ομάδα Β. Shmatki κρέας іndichki χωρίς shkiri mіst mіst θερμίδες і λιγότερα λιπαρά, nizh z_shkiroyu.

Κρέας κρέας γαλοπούλας για υγεία

Η εμφύτευση γαλοπούλας μπορεί να βλάψει την υγεία.

Υγιής σκίουρος dzherelo

Indichka - tse їzha, bagata για πρωτεΐνη.

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την υποστήριξη του m'yaziv. Το Vin δίνει τη δομή της κλίνης και βοηθά στη μεταφορά της ζωής του λόγου σε όλο το σώμα.

Επιπλέον, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ενώ σας κρατά χορτάτους.

Συνολικά 2 σουβλάκια (84 γραμμάρια) γαλοπούλας μπορούν να χρησιμοποιηθούν με 24 γραμμάρια πρωτεΐνης - το 48% της RDI.

Περισσότερο από αυτό, η γαλοπούλα μπορεί να είναι μια υγιεινή εναλλακτική λύση στο κόκκινο κρέας, θραύσματα μελετών παρατήρησης δείχνουν ότι το κόκκινο κρέας με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και καρδιακών παθήσεων.

Προστατέψτε το іnshі dolіdzhennya stverdzhuyut, scho αρνητικό αντίκτυπο στο υγιεινό κρέας, αλλά όχι στο ίδιο το κόκκινο κρέας.

Μπαγκάτο για βιταμίνες της ομάδας Β

Το κρέας γαλοπούλας είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β, συμπεριλαμβανομένων των Β3 (νιασίνη), Β6 (πυριδοξίνη) και Β12 (κοβαλαμίνη).

Δύο συσκευασίες (84 γραμμάρια) γαλοπούλας μπορούν να παρέχουν το 61% της RDI για τη βιταμίνη B3, το 49% για τη βιταμίνη B6 και το 29% για τη βιταμίνη B12.

Οι βιταμίνες Qi της ομάδας Β μπορεί να έχουν πολλές καφέ δυνάμεις:

• ΒιταμίνηΒ3 (νιασίνη). Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για την αποτελεσματική παραγωγή ενέργειας και την κυτταρική επικοινωνία.
• ΒιταμίνηΒ6 (πυριδοξίνη). Αυτή η βιταμίνη αυξάνει τα αμινοξέα και βοηθά στη δόνηση των νευροδιαβιβαστών.
• ΒιταμίνηΒ12. Β12 ζωτικής σημασίας για την παραγωγή DNA και την πέψη των ερυθροκυττάρων.

Επιπλέον, η γαλοπούλα είναι καλή πηγή φυλλικού οξέος και βιταμινών Β1 (θειαμίνη) και Β2 (ριβοφλαβίνη).

Ορυκτά Bagate dzherelo

Ινδικό πλούσιο σε σελήνιο, ψευδάργυρο και φώσφορο.

Το σελήνιο βοηθά το σώμα σας να δονεί τις ορμόνες του θυρεοειδούς αδένα, καθώς ρυθμίζει την ανταλλαγή του λόγου και την ανάπτυξη της ομιλίας.

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό μέταλλο απαραίτητο για διάφορες διεργασίες στο σώμα, όπως η έκφραση γονιδίων, η πρωτεϊνική σύνθεση και οι ενζυμικές αντιδράσεις.

Zreshtoyu, ο φώσφορος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών.

Επιπλέον, η γαλοπούλα εκδικείται μια μικρή ποσότητα μαγνησίου και καλίου.

Visnovok:

M'yaso іndichki є θαυματουργή πρωτεΐνη dzherel με υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ, καθώς και πλούσιες βιταμίνες της ομάδας Β και μια σειρά από μέταλλα.

Potentiyna shkoda κρέας γαλοπούλας

Hocha tse m'yaso maє bagato καφέ αρχές, Η ζωντάνια των επεξεργασμένων προϊόντων από γαλοπούλες είναι σημαντικό να περιβληθεί, τα θραύσματα αυτών των προϊόντων μπορούν να εκδικηθούν το πλούσιο αλάτι.

Επιτευχθείσες ποικιλίες, όπως το κότσι με γαλοπούλες, το λαβράκι και τα ψήγματα, μπορούν να εκδικηθούν μια μεγάλη ποσότητα αλατιού. Το νάτριο ακούγεται για προσθήκη ως συντηρητικό ή απόλαυση pіdsilyuvach.

Μελέτες δείχνουν ότι η υπερ-κοσμική ανακούφιση με φυσιολογικό ορό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πόρου. Πρώτα απ 'όλα, μια γρήγορη ανάκτηση του αλατιού μπορεί να μειώσει την υψηλή αρτηριακή πίεση.

Τα επεξεργασμένα προϊόντα γαλοπούλας Deyakі, όπως το σαλάμι και το παστράμι, περιέχουν έως και 75% RDI νατρίου ανά 100 γραμμάρια. Η ίδια μερίδα λαβρακιού με γαλοπούλες παρέχει περισσότερο από το 60% της RDI.

Για εξομάλυνση, 100 g μη επεξεργασμένων, μαγειρεμένων γαλοπούλων περιέχουν μόνο το 31% της RDI για νάτριο.

Γι' αυτό, για να ελαχιστοποιήσετε το ρήγμα του αλατιού, δώστε προτεραιότητα στο ημιτελές ιντίτσι αντί στο σπασμένο.

Visnovok:

Τα τριμμένα προϊόντα γαλοπούλας συχνά ξεπλένονται με πολύ αλάτι. Για να ξεφύγουμε από την υπερκοσμική κατάσταση, ας ξεπεράσουμε τους ακλόνητους δείκτες.

Πώς να συμπεριλάβετε το κρέας γαλοπούλας στη διατροφή σας

Μπορείτε να εντάξετε τη γαλοπούλα στη διατροφή σας με διαφορετικό τρόπο.

Μπορείτε να αγοράσετε μια φρέσκια ή κατεψυγμένη γαλοπούλα από ένα τοπικό παντοπωλείο ή ένα κατάστημα κρέατος.

Το κρέας ψήνεται συχνά στο φούρνο, αλλά η γιόγκα μπορεί να μαγειρευτεί σε φωτιά μέχρι να είναι έτοιμο με τηγάνι, κατσαρόλα ή πολυκουζινάκι.

Μπορείτε να προσθέσετε τη γιόγκα σε τέτοιους φόβους:

• Σαλάτι. Προσθέστε yogo σε ζεστές ή κρύες σαλάτες για να αυξήσετε την ποσότητα πρωτεΐνης.
• Κάρι. Η Indichka μπορεί να χτυπηθεί αντί για κουρκί σε κάρυ.
• κατσαρόλες. Αυτό το κρέας είναι από θαύμα κατάλληλο για την παρασκευή κατσαρόλας.
• Σούπα και. Το κρέας της γαλοπούλας είναι καλό για την προετοιμασία σούπες και ζωμούς από κόκαλα με τα μουστάκια του πουλιού.
• σάντουιτς. Φάτε με τις αγαπημένες σας επικαλύψεις και επάλειψη, όπως μαρούλι, ντομάτες, καυτερή σάλτσα ή σάλτσα πέστο.
• κοτολέτες. Ο κιμάς από γαλοπούλες μπορεί να αναμειχθεί με γέμιση ή τριμμένη φρυγανιά για να ψηθούν κεφτεδάκια.

Μπορείτε επίσης να αγοράσετε κρέας γαλοπούλας με τη μορφή κιμά και vikoristovuvaty zamіst yalovichi κιμά σε τέτοιες χώρες, όπως μακαρόνια a la navy ή σπαγγέτι μπολονέζ.

Το Yak επινοήθηκε περισσότερο, καλύτερα από το περιβάλλον της συγκομιδής των επεξεργασμένων προϊόντων από τις γαλοπούλες, το yak-από το ψωμί της αγελάδας.

Visnovok:

Το κρέας της γαλοπούλας είναι μοναδικά ευέλικτο και μπορεί να προστεθεί σε σούπες, σαλάτες και κατσαρόλες. Είναι επίσης ένα δευτερεύον υποκατάστατο του κιμά γιαλοβίτσι.

P_dvedemo p_dbag

• Το Indichka είναι το πιο δημοφιλές κρέας, καθώς μπορεί να υπερηφανεύεται για υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες της ομάδας Β, σελήνιο, ψευδάργυρο και φώσφορο.
• Η ζωή μπορεί να βελτιώσει διάφορες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης του m'yazіv και του їх podtrymku zavdyaki πλούσιο απόθεμα ζωντανών ομιλιών.
• Ωστόσο, είναι πιο όμορφο να υπάρχουν μοναδικές καλλιεργημένες ποικιλίες, γιατί έχουν πολύ αλάτι μέσα τους.
• Μπορείτε εύκολα να συμπεριλάβετε το tse m'yaso σε σούπες, σαλάτες, κάρυ και πολλά άλλα βότανα.

Η Indichka ξαπλώνει στην οικογένεια των φασιανών. Αυτό το πουλί κατάγεται από την Αμερική και στο παρελθόν, οι αρχαίοι Ινδοί, οι Αζτέκοι, ασχολούνταν με εξημερωμένες και εκτρεφόμενες γαλοπούλες.

Το Tsikavo, ale іndichka αποκαλείται συχνά το «ισπανικό κοτόπουλο», παρόλο που η Ισπανία δεν είναι πατρίδα. Αυτό το όνομα το πήραν οι zavdyaki στους Ισπανούς θαλασσοπόρους, που το έφεραν στη χώρα τους. Χωρίς να το γνωρίζει το επόμενο πουλί, επεκτάθηκε σε όλη την Ευρώπη και κέρδισε τις καρδιές των Ευρωπαίων καλοφαγάδων. Κατά τη διάρκεια του έτους μετέφεραν τη Ρωσία, και δέρματα, hto, kushtuvav stravi z іndica, έχοντας χάσει την πρόσφυσή τους στο її χαμηλότερο, ζουμερό κρέας.

Σήμερα στη Ρωσία αναπαράγονται τέτοια είδη πουλιών:

Λευκή Μόσχα

Χάλκινο Pivnіchnokavkazki

Λευκό και χλωμό με φαρδύ στήθος

Μαύρος Τιχορέτσκι

Το Indichka είναι το «μεγαλύτερο» χοιρινό πουλί. Το βάρος των ώριμων αρσενικών είναι 35 κιλά, τα θηλυκά μεγαλώνουν λίγο περισσότερο - το βάρος τους είναι περίπου 11,12 κιλά.

Η Αμερική είναι ο ηγέτης στην παραγωγή του πιο πικάντικου κρέατος γαλοπούλας. Το ίδιο και σε αυτή τη χώρα, το δέρμα είναι μια μεγάλη τσάντα για τα ποτάμια, περίπου 7 κιλά κρέας indica. Μια άλλη θέση καταλαμβάνουν οι Καναδοί - το δέρμα τους καθαρίζεται κοντά σε 4 κιλά κρέατος πουλιών.

Κρέας γαλοπούλας κρέας θερμίδες

M'yaso іndichka - ce φυσικές dzherelo βιταμίνες, μέταλλα που καφέ ομιλίες. Η λιπαρότητα 100 γραμμαρίων φρέσκου κρέατος γαλοπούλας είναι κοντά στις 216 kcal και αυτό το ποσοστό μπορεί να αλλάξει κατά τον χρόνο της αγρανάπαυσης ανάλογα με την προετοιμασία αυτού του μέρους της γαλοπούλας:

Φιλέτο - 104,107 kcal

Χαμηλό M'yaso - 155 kcal

Crila (με παλτό) - 191 kcal

Για να γίνει το κρέας της γαλοπούλας στο μέγιστο, πριν ψηθεί όλο το μέρος, παίρνουμε μια λεπτή φλούδα. Είναι αδύνατο να ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία μόνο με φτερά πουλιών - το ίδιο μέρος της είναι το πιο θερμιδικό.

Το απόθεμα φιλέτου γαλοπούλας περιλαμβάνει τις ακόλουθες βασικές λέξεις:

• Ομάδες βιταμινών A, PP, K, B, E
• Αμινοξέα (θειαμίνη, ιστιδίνη, λυσίνη, ισολευκίνη)
• Φώσφορος, κάλιο, γεμνεζαλίζο, μαγνήσιο, ασβέστιο, νάτριο, ιώδιο
• Klitkovina, τέφρα
• Χοληστερόλη (75 mg δέρματος ανά 100 γραμμάρια κρέατος)
• Υδατάνθρακες, λίπος, πρωτεΐνες
• Μόρια ατομικού χρυσού

Το Zavdyaki χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η εξαιρετική κατάκτηση του κρέατος γαλοπούλας πρακτικά δεν μπορούν να αντενδείκνυνται πριν από τη χρήση.

Skoda

Chi shkidlivo m'yaso іndichki

Τι μπορεί να είναι shkidlivim є m'yaso іndichki; Δεν υπάρχουν ειδικοί φρουροί για την εισαγωγή στη διατροφή του κρέατος αυτού του πουλιού. Χωρίς αμφιβολία, μην το επαναλάβετε, ή ζήστε σε μια λερωμένη γαλοπούλα για τίποτα - με τέτοια ποσότητα πρωτεΐνης, το σώμα δεν χωράει.

Είναι επίσης απαραίτητο να θυμάστε εκείνους που στη διαδικασία μαγειρέματος πρέπει να πάρουν τη φλούδα του κρέατος - το ψημένο μπέικον ψήνεται, προφανώς, είναι αλμυρό, αλλά δεν φέρνετε τη γεύση κρούστας στο σώμα, αλλά μάλλον προσθέστε τα zayvі κιλά. Το κρέας «ισπανικό κοτόπουλο» μπορεί να μεταφέρει σαλμονέλα, επομένως είναι απαραίτητο να έχουμε καλή θερμική επεξεργασία.

Έτσι, ως κρέας γαλοπούλας, για να εκδικηθούμε μια άξια ποσότητα πρωτεΐνης, για να το περιβάλλουμε με τη ζωή σε τέτοιες καταστάσεις:

• Με έλλειψη nirk
• ασθένεια Sechokam'yanoy
• Αρθρίτιδα

Τι shkіdlive m'yaso іndichka για υπερτασικούς ασθενείς; Έχουν εντοπιστεί ειδικές αντενδείξεις. Ωστόσο, συνιστάται να απενεργοποιήσετε την προσθήκη αλατιού και να βεβαιωθείτε ότι το φρέσκο ​​ψαρονέφρι έχει κατακλυστεί την ώρα του μαγειρέματος.

Η Skoda στο vіvvannya m'yasa іndichka είναι ελάχιστη, και το μελαγχολικό vagoma. Το μόνο nedolіk, με το οποίο μπορείτε να κλείσετε όταν αγοράζετε κρέας γαλοπούλας, - yogo high vartist. "Ισπανικός κόκορας" σημαίνει μια ιδιαίτερη εμφάνιση όταν μεγαλώσεις, οικονομικά βιτρά, τη σωστή χρονιά, vigulu και πρωί. Η ίδια τιμή του κρέατος γαλοπούλας υπερτερεί της τιμής των προϊόντων κρέατος που είναι σημαντικά για εμάς.

μελαγχολία

Κρέας γαλοπούλας: ιλαρά

Το κρέας της «ισπανικής σκανδάλης» εκτιμάται από το καλύτερο φυσικό dzherel ζωικής πρωτεΐνης στον κόσμο. Το νέο έχει ελάχιστη ποσότητα χοληστερόλης και για την πλήρη ποσότητα νατρίου υπερτερεί των ενδείξεων του yalovichi και του μοσχαριού. Ο φλοιός του κρέατος της γαλοπούλας είναι πλούσιος σε τροφές με λίγες θερμίδες και λίγες θερμίδες. Pomіrny rіven περιεκτικότητα σε λίπος priyaє zasvoєnnu calcіyu, zavdjaki γιατί η m'yaso tsgogo ptah εμφανίζεται πριν από την εμφύτευση των παιδιών, με vagіtnostі και pіd σε σημαντική φυσική navantagen.

Αυτό το διαιτητικό προϊόν μπορεί να έχει τέτοια επίδραση στο σώμα:

• Μεταβολισμός Polypshuє
• Spriyaє yakіsnom αιμοποίηση, budovі και novlennyu kіtin
• Vyvodit χοληστερόλη
• Ευχάριστη έκχυση στο νεύρο, το καρδιαγγειακό σύστημα, ανακουφίζει από την κατάθλιψη και την αϋπνία.
• Ενεργοποιήστε την εγκεφαλική δραστηριότητα
• Το σώμα μας είναι πλούσιο σε φώσφορο και ασβέστιο, έτσι ώστε να μπορεί να εγχυθεί στη ζωή και την κανονική λειτουργία των πινέλων και του αργιλίου.
• Σπρέι αδυνατίσματος
• Η βελτίωση της υγείας ενός ατόμου, επηρεάζει θετικά την ισχύ
• Μειώστε τον κίνδυνο δικαίωσης ογκολογικών παθήσεων

Το κρέας Indichina πρέπει να εκδικηθεί με την ποσότητα νατρίου, γι' αυτό η απόλαυση της τελικής γαλοπούλας είναι ελαφρώς αλμυρή. Αυτή η ιδιαιτερότητα του κρέατος αυτού του πουλιού σας επιτρέπει να διατηρήσετε την ελάχιστη ποσότητα αλατιού για μια ώρα προετοιμασίας, κάτι που θα βελτιώσει το χρώμα του.

Το κρέας αυτού του πουλιού είναι 1,5 φορές πιο πλούσιο σε αλατόνερο, το κρέας του κοτόπουλου είναι 2 φορές χαμηλότερο, το κρέας της yalovichina είναι χαμηλότερο. Συνιστάται να ζείτε σε άτομα που πάσχουν από χρόνια ανεπάρκεια αναιμίας.

Είναι ευχάριστο να ζεις κρέας γαλοπούλας με λαχανικά. Αυτός ο συνδυασμός προϊόντων βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του συστήματος χάραξης, το οποίο θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε καλή υγεία.

Κρέας γαλοπούλας για παιδιά

Ανεκτίμητη κρούστα από κρέας γαλοπούλας για παιδιά στη γιόγκα αλλεργικές αντιδράσειςαφού ζήσει. Για τον ίδιο λόγο, οι διαιτολόγοι και οι παιδίατροι ενθαρρύνονται να εισάγουν το κρέας του πουλιού ως την πρώτη συμπληρωματική τροφή και μην ξεχνάτε την ινδικατίνη κατά την περίοδο της ενεργού ανάπτυξης του παιδιού.

Chi shkіdlive m'yaso іndichki παιδιά, ακόμη και στο σκοτάδι, ακόμη και στο ελάχιστο ποσό, αλλά η χοληστερόλη; Οι παιδίατροι συνιστούν την εισαγωγή του κρέατος στη διατροφή του παιδιού, επειδή ένα μέρος της χοληστερόλης στο νέο τόξο είναι μικρό και δεν μπορεί να απορροφηθεί στο σώμα ενός μωρού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε μικροστοιχεία, βιταμίνες, πρωτεΐνες και πολύτιμα αμινοξέα επηρεάζει θετικά την ανάπτυξη του εγκεφάλου ενός παιδιού, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και καλό φαγητόκυστικό σύστημα.

Ως συμπληρωματικά τρόφιμα, συνιστάται η παρασκευή πουρέ πατάτας με μαγειρεμένο indica. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε τη γιόγκα με το σκουός abo πατάτες πουρέ. Για μεγαλύτερα παιδιά, μπορείτε να μαγειρέψετε κοτολέτες στον ατμό ή να μαγειρέψετε κρέας γαλοπούλας. Παράφορα, τέτοια αλμυρά πάθη ταιριάζουν σε όλα τα πιτσιρίκια και τους φέρνουν μεγαλειώδη μελαγχολία, τονώνοντας το ανοσοποιητικό τους.

Κρέας γαλοπούλας στο αθλητικό εστιατόριο

Στην Ινδία, είναι σημαντικό να έχουμε μια πλούσια ποσότητα πρωτεΐνης - ενέργειας dzherela, χαμηλότερη σε άλλα είδη κρέατος. Zavdyaki πλούσια αποθήκη, εξαιρετικής πρωτεΐνης και διαιτητικής δύναμης το κρέας indica είναι προϊόν του 1 στη διατροφή των αθλητών και σημαντικών αθλητών.

Η συστηματική εισαγωγή του κρέατος "Spanish trigger" spryaє:

• Βελτίωση του κυστικού συστήματος, ιστού
• Ανάμνηση του Shvidke μετά το ατύχημα και τους τραυματισμούς
• Dopomogaє shvidko buildup m'yazov masu
• Προώθηση ζωτικότητας στο σώμα την ώρα της περιπέτειας
• Δίνει ενέργεια αυτή τη δύναμη για καλοσύνη και καλή αυτοπεποίθηση

Το Indichka, το οποίο αποκαλείται και «ισπανικό κοτόπουλο», θεωρείται διαιτητικό προϊόν και εκτιμάται ιδιαίτερα μεταξύ των ανθρώπων, ως ένας τρόπος για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το ινδικό κρέας είναι χυμώδες, χαμηλότερο και πιο τραγανό από το κρέας κοτόπουλου, και αυτός που το σκουστούβαβ, δεν αισθάνεται πλέον αυτή η λιχουδιά. Κοιτάζοντας την απληστία εκείνης της Skoda іndichka, στρέφουμε τον σεβασμό για την αποθήκη αυτής της δύναμης αυτού του κρέατος.

Αποθήκη και θερμιδική περιεκτικότητα κρέατος

Αυτό το μεγαλύτερο πουλί svіysky μπορεί να μεγαλώσει στην οικογένεια των φασιανών. Παλαιότερα, εξημερώθηκαν και άρχισαν να εκτρέφουν Αμερικανούς Ινδιάνους μπύρας πριν από χίλια χρόνια. Το βάρος μιας ώριμης indica φτάνει τα 35 κιλά, τα θηλυκά είναι μικρά, περίπου 11 κιλά.

Μιλώντας για την απληστία και την κακή θέληση της γαλοπούλας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το κρέας είναι μοναδικό με τον δικό του τρόπο χημικές αρχέςαποθήκη. Η τιμή ήταν πολύ υψηλή για βιταμίνες, μέταλλα και άλλες καφέ λέξεις. Ταυτόχρονα, η ενεργειακή αξία είναι χαμηλή - μόνο 216 kcal ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος. Τα krilltsya είναι τα πιο πυκνά σε θερμίδες, αφού είναι ακόμα πιο προβληματικό να τα αφαιρέσετε από αυτά.

Θα αλλάξω τη θερμιδική περιεκτικότητα του φιλέτου γαλοπούλας μου. Αυτή η αποθήκη περιλαμβάνει τις ακόλουθες σύντομες ομιλίες:

Διάβρωση για το σώμα

Ο φλοιός του κρέατος indica βρίσκεται σε χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και σε άλλα ζώα. Το Yogo μπορεί να ονομαστεί το καλύτερο dzherel στον κόσμο με φυσική πρωτεΐνη, και για την ποσότητα νατρίου στην αποθήκη του, θα μετατραπεί σε yalovichina και μοσχαρίσιο κρέας. Στα 100 γραμμάρια του προϊόντος, υπάρχουν λιγότερα από 75 mg χοληστερόλης, η οποία αποκτάται ως εκ θαύματος χωρίς να βλάπτει τον ανθρώπινο οργανισμό. Το κρέας γαλοπούλας συνιστάται για παιδιά, εγκύους και αθλητές με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, που θα απορροφήσει το αποκτηθέν ασβέστιο.

Είναι δυνατόν να υποδειχθεί η ακόλουθη αξιοπιστία του κρέατος της «ισπανικής σκανδάλης»:

Indichina m'yaso korisne tim, που υποφέρει από τον υπερκόσμιο vaga και κάθεται σε δίαιτα. Κομμάτια γαλοπούλας μπορούν να σερβιριστούν σε μαγειρεμένο ή ψημένο πιάτο με γαρνιτούρα λαχανικών. Έτσι, το φαγητό θα προσφέρει στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα θερμίδων, που εξοικονομεί πολλή ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το Zavdyaki εξαιρετικό αντί του μαγνησίου, το κρέας γαλοπούλας έχει αλμυρή απόλαυση, που σας επιτρέπει να προσθέτετε λιγότερο αλάτι κατά το μαγείρεμα. Είναι κατάλληλο για υπερτασικούς ασθενείς και άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία. Αυτό το προϊόν πρέπει να εισάγεται τακτικά στη διατροφή των αθλητών και εκείνων που ασχολούνται με σημαντική σωματική άσκηση.

Φρέσκος ζωμός από οικόσιτα πτηνά πρέπει να δίνεται σε όσους ασφυκτιούν μετά από μια σοβαρή ασθένεια ή σε ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Η γαλοπούλα είναι κορίσνα για τις γυναίκες, σαν επιταγή για μωρό. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη υψηλής δόσης φυλλικού οξέος. Μην ξεχνάτε αυτό το προϊόν και τις μητέρες, σαν να θηλάζουν.

Στη διατροφή ενός μωρού, indica, το κρέας είναι ήδη διαθέσιμο από το εξάμηνο. Δεν προκαλεί αλλεργίες, είναι εύκολο να πιάσετε αυτόν τον є ταχυδρομικό υπάλληλο της όξινης πρωτεΐνης, ένα απαραίτητο παιδί για την ανάπτυξη των δοντιών και των βουρτσών. Οι περισσότεροι παιδίατροι προτείνουν τη γαλοπούλα ως την πρώτη συμπληρωματική τροφή κρέατος, η οποία παρέχει στον οργανισμό ενός μικρού ανθρώπου τα πιο σημαντικά μικροστοιχεία, αμινοξέα και βιταμίνες.

Το φιλέτο γαλοπούλας είναι ακόμα πιο δημοφιλές στην αθλητική διατροφή. Μια πρωτεΐνη υψηλής απόδοσης, η οποία εκδικείται το κρέας αυτού του πουλιού, είναι η ενέργεια του κεφαλιού, ραντίζει την παχιά συσσώρευση της μάζας m'azovoy και εξασφαλίζει ζωντάνια για μια ώρα τετριμμένης προπόνησης.

Ο κανόνας της εισαγωγής αυτού του διαιτητικού παρασκευάσματος πρέπει να είναι μικρότερος από 150-200 g ανά doba. Τα καλαμάκια που παρασκευάζονται από παγωμένο κρέας είναι τα πιο σημαντικά.

Προϊόν Skoda

Η χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες του Zavdyaki και η εύκολη αφομοίωση του κρέατος γαλοπούλας πρακτικά δεν μπορούν να αντισταθμιστούν.. Σκεπτόμενος το κόστος και τη ζημιά της γαλοπούλας για τον οργανισμό, το varto σημαίνει ότι αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν από όλους. Ο οργανισμός Nashkodity είναι δυνατός, vicorist, όχι yakіsne ή zіpsovane m'yaso.

Μερικοί μάγοι έχουν ραβδώσεις με σαρκώδεις χημικές ομιλίες, προκειμένου να βελτιώσουν την απλή εμφάνιση και να αυξήσουν τη διάρκεια της παρουσίας. Βασικά, για αυτό το αντικαταστάτη, συντηρητικά, δύναμη και αντιβιοτικά. Τα σφάγια καπνιστή γαλοπούλας μπορεί να εμφανίσουν υψηλές δόσεις νιτρικών αλάτων.

Με το σωστό πρωινό, που μεγαλώνει, που χρόνια τα πουλιά σε αυτό, κατέχουν κρέας. Ο Yogo γλίστρησε για να λουστεί λιγότερο σε αναποδογυρισμένα virobniki.

Επιπλέον, στη διατροφή υπάρχει μεγάλη ποσότητα επεξεργασμένου κρέατος γαλοπούλας με τη μορφή καουμπάρου, καπνιστών φασολιών, αλκοολούχων ποτών, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη υπερτασικής νόσου, παχυσαρκίας, αυξημένης χοληστερόλης, ογκολογίας και bezplydya.

Απέναντι μεγάλο zmistuΗ πρωτεΐνη στο προϊόν της indica ακολουθεί τη φροντίδα των ατόμων που υποφέρουν από την έναρξη της ασθένειας:

• ανεπάρκεια nir?
• αρθρίτιδα;
• ασθένεια mochakam'yana.

Ο Τιμ, που σκέφτηκε να χάσει βάρος, ακολούθησε τη διαδικασία προετοιμασίας ενός ματιού. Θέλοντας, παράφορα, είναι ακόμα πιο νόστιμο, αλλά δεν είναι βαρτό να πιάνεις το σώμα με λίπος. Στο їzhi έλκηθρο dotremuvatisya pomіrnostі - μέσα μεγάλα νούμερα navit dietichna indichka θα είναι shkidlivy. Μην ξεχνάτε τη θερμική επεξεργασία του κρέατος, για να μην απαλλαγείτε από τη σαλμονέλωση. Το αλάτι στη διαδικασία παρασκευής μπορεί να προσθέσει λίγο, ειδικά σε υπερτασικούς ασθενείς.

Οι άνθρωποι Deyakі δίνουν προτεραιότητα στα παχιά μέρη του σκελετού, για παράδειγμα, παπλώματα, φτερά ή ουρές. Η μελαγχολία και η Skoda іndichka σε διαφορετικούς χρόνους δείχνουν trohi іnakshe. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αυτών των τμημάτων του πουλιού είναι υψηλότερη, χαμηλότερη στο φιλέτο, επομένως δεν είναι δυνατόν οι άνθρωποι να συνηθίσουν τον σκαντζόχοιρο, καθώς πάσχουν από zayva vaga, υπέρταση και άλλες ασθένειες.

Πώς να επιλέξετε και να εξοικονομήσετε κρέας

Μιλώντας για τη μελαγχολία ότι το κρέας της Skoda είναι indica, ακολούθησα τον ιδιαίτερο σεβασμό του ζώου στην επιλογή των πτηνών. Ο καλύτερος τρόπος για να ξαπλώσετε είναι αυτοί που έχουν ξεχυθεί στη γραμμή vpline στο σώμα. Αγοράζοντας το σφάγιο, ρίξτε μια σεβαστή ματιά. Ο φλοιός της γαλοπούλας μπορεί να είναι ελαφρύς, με ελαφρά κιτρινίλα, χωρίς μπαλώματα, στο ντοτικ - νερουλό.

Το κρέας γαλοπούλας είναι μαλακό, αλλά μαζί του δεν ποτίζεται στο πινέλο και δεν διαλύεται με την παραμικρή κουκκίδα. προϊόν Yakіsnyδεν μπορείτε να κοστίσετε φθηνά, οπότε αν υποψιάζεστε χαμηλή τιμή, θα είστε καλύτερα.

Το παγωμένο κρέας αποθηκεύεται στο ψυγείο τρεις περισσότερες από δύο ημέρες, έτοιμο για χρήση - τρεις περισσότερες από δύο ημέρες.

Σεβασμός, μόνο ΣΗΜΕΡΑ!

Zmist:

Το κρέας της γαλοπούλας είναι από καιρό σεβαστό από τους περισσότερους καστανά μάτιαδιαιτητικό κρέας πουλερικών. Εκτροφή γαλοπούλων σε πλούσιες χώρες, συμπεριλαμβανομένης της δικής μας. Να γιατί shkіdlivі δύναμηіndicati για μεγάλο χρονικό διάστημα vvchenі πλούσια fakhіvtsy.

Ιδιαιτερότητες και εκτροφή

Indichka - tse dosit το μεγάλο ελβετικό πουλί από την οικογένεια των φασιανών. Її πατρίδα є Αμερική. Ακόμα και οι Αζτέκοι εμφύτευσαν indicatina, είχαν το μοναδικό δικό τους πουλί. Τον 16ο αιώνα, τα πουλιά μεταφέρθηκαν στην Ισπανία και μετά από λίγες ώρες άρχισαν να αναπαράγονται στην Αγγλία, τη Γαλλία και σε όλη την Ευρώπη.

Οι Ινδοί σέβονται τα μεγαλύτερα οικόσιτα πουλιά. Είναι ζωντανή και προσιτή: στα αρσενικά - έως 35 κιλά, στα θηλυκά - έως 11 κιλά. Οι κιχλίδες έχουν φαρδιά ουρά και ακάρεα με μακριά πόδια. Στο κεφάλι και στο λαιμό έχουν συγκεκριμένα παλτά σε όψη κοραλλιών, και στα αρσενικά από το πάνω μέρος του dzhoba κρέμεται ένα εξάρτημα m'yasist, το οποίο, όταν ξυπνήσουν τα πουλιά, φτάνει τα 12-15 cm. γεννήσει αυτή την ποικιλία.

Το κρέας της γαλοπούλας στη σασπένστ σέβεται το πιο πολύτιμο είδος κρέατος και, σύμφωνα με την καλλιέργεια, κάθεται σε άλλο μέρος μετά το κοτόπουλο. Ακόμα υψηλότερη είναι η ποιότητα του κρέατος γαλοπούλας στις ΗΠΑ, πλούσια πράγματα, χαμηλότερη σε οποιαδήποτε άλλη χώρα.

Στη χώρα μας, είναι πιο σημαντικό να εκτρέφουμε ράτσες όπως pivnіchnokavkazka bіlі, pіvnіchnokavkazki χάλκινο, μαύρο tikhoretskі, bіlі moscovskiy, ελαφάκι και bіlі φαρδύ στήθος.

Zastosuvannya indichati

Το κρέας γαλοπούλας χρησιμοποιείται ήδη ευρέως στη μαγειρική. Το Indichka είναι ακόμα χαμηλότερο και άπαχο κρέας, καθώς δεν απαιτεί ιδιαίτερη μαγειρική ικανότητα. Από αυτό, μαγειρεύουν πιο πλούσια: її λαδώνουν, βράζουν, μαγειρεύουν, ψήνουν και προσθέτουν στη σαλάτα. Το στήθος της indica είναι γεμιστό με λαχανικά, φρούτα, μανιτάρια, αρακά. Στις πλούσιες ευρωπαϊκές χώρες, είναι δημοφιλές να φτιάχνετε γεμιστή rіzdvyanа іndichka, ψημένη ολόκληρη την ημέρα του Podyaki.

Από αυτό το είδος κρέατος ψήνονται οι εσκάλοπες, καθώς μαρινάρονται σε ελαιόλαδο, χυμό λεμονιού και μπαχαρικά. Nezrivnyanny κεμπάπ με γαλοπούλες, για τις οποίες είναι κατάλληλο το στήθος και τα στεγνά.

Ο Tim, που δεν του αρέσει η μυρωδιά της λαδωμένης γαλοπούλας, πριν το μαγείρεμα, συνιστάται να βάλεις τη μέση του σφάγιου στο φούρνο ή φρέσκα λαχανικά ή αρακά μοσχοκάρυδο.

Για συνοδευτικό, είναι καλύτερα να τρώτε νεαρές πατάτες, φρέσκο ​​ρύζι, τηγανητές πατάτες ή φρέσκα λαχανικά.

Σερβίρετε indicatina με λευκό ξηρό κρασί.

Στη χώρα μας το πλάτος των πτηνών είναι ασήμαντο, τα θραύσματα των κρασιών είναι θερμόφιλα. Ωστόσο, ανεξάρτητα από την τιμή, το κρέας πωλείται σε πολλά παντοπωλεία καθώς φαίνεται κατεψυγμένο, καθώς φαίνεται φρέσκο.

Korist και Skoda іndichki

Το κρέας της γαλοπούλας είναι πιο καφέ, γι' αυτό μπορεί να υπάρχει διατροφική δύναμη. Για να εκτρέφουν ένα πουλί στις πλούσιες χώρες, και σε αυτή τη її τύψεις που η Skoda έχει από καιρό θανατωθεί και φερθεί από τους fahіvtsy.

Η τσιγκουνιά του κρέατος indica έγκειται στο γεγονός ότι αξίζει να εκδικηθείς για τις πλούσιες βιταμίνες Α και Ε. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το maly περιέχει χοληστερόλη, η οποία του επιτρέπει να κατακτηθεί εύκολα στο σώμα ενός ατόμου.

Indichka για να εκδικηθεί τον μεγάλο αριθμό μικροστοιχείων: ασβέστιο, αλάτι, κάλιο και ούτω καθεξής. Μεγαλειώδης μελαγχολίαΟι γαλοπούλες μολύνονται από την ελαφριά πρωτεΐνη, η οποία είναι πιο απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Σε αυτό το κρέας, το νάτριο είναι πιο άφθονο, χαμηλότερο στο μοσχαρίσιο κρέας και στο yalovichi. Αντίστοιχη κυριαρχία του νατρίου, που βρίσκεται στα ίντιτσι, σχετίζεται με το γεγονός ότι προάγει το πλάσμα στο αίμα και εξασφαλίζει τη φυσιολογική διαδικασία ανταλλαγής στον οργανισμό.

Περισσότερα indiche m'yaso corisne tim, scho rіven fat in the new death και προσκόλληση στην κανονική αφομοίωση ενός τέτοιου στοιχείου, όπως το ασβέστιο, που παίζει ακόμη πιο σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των οστικών ιστών. Ως εκ τούτου, αυτό το είδος κρέατος συνιστάται να λαμβάνεται για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών.

Εδώ και καιρό οι διατροφολόγοι συζητούν για την τραχύτητα και τη ζημιά της γαλοπούλας, την καλοσύνη της γαλοπούλας, τι άλλο ρεβάνς έχει απομείνει, το κάτω γιαλοβιτίνα είναι το κρέας του κοτόπουλου. Πολλοί γιατροί συνταγογραφούν indicatina για αναιμία. Έτσι είναι η σκέψη, ότι ο δείκτης m'yaso zdatne reshkodzhati εμφανίζεται καρκίνος.

• Τα μικρά παιδιά αρέσουν τα συμπληρωματικά τρόφιμα.
• γυναίκες, για τις οποίες είναι σημαντικό φολικό οξύτι να εκδικηθούμε σε αυτόν τον κόσμο?
• σε γυναίκες που είναι ευτυχισμένες.
• υποφέρουν από αϋπνία, για κάποια τρυπτοφάνη, η οποία μπορεί να εκδικηθεί σε indichtsі, μπορεί να είναι snodіynu diyu?
• πάσχουν από κατάθλιψη και σελίνι στο άγχος?
• άτομα που γνωρίζουν σημαντικά φυσικά πλεονεκτήματα.

Το κρέας της Ινδίας είναι για να εκδικηθεί τον φώσφορο, όπως σε στυλ niy, όπως σε riba. Ακόμα πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β2, Β12, ΡΡ, Β6, ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, ιώδιο, σελήνιο, μαγγάνιο και θείο.

M'yaso іndichki mayzhe δεν μπορεί να αντενδείκνυται. Μπορεί να είναι shkidlivim, μόνο αν δεν είναι ζαχαρούχο ή δυσδιάκριτο. Για αυτό, το κρέας vibirayuchi, πρέπει να το σεβαστούμε, ώστε να πάρουμε το μέγιστο κοριστί, και όχι shkodi.

Υπό αυτές τις συνθήκες, είναι δυνατό να υποστηριχθεί ότι η Τουρκία μπορεί να μην έχει καμία αρχή shkidlih. Ωστόσο, το επόμενο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν από ασθένειες ή ουρική αρθρίτιδα, δεν φέρνουν κρούστα, γιατί υπάρχει πολλή πρωτεΐνη σε αυτό. Τέτοιοι ασθενείς θα πρέπει να περιβάλλονται από την εισαγωγή αυτού του κρέατος.

Επίσης, λόγω της μεγάλης ποσότητας νατρίου, συνιστάται στους υπερτασικούς ασθενείς να μην προσθέτουν γαλοπούλα στη διαδικασία παρασκευής. Διαφορετικά, shkіdlі vlastivostі іndichki για να ξεπεραστούν τα πλεονεκτήματα її.

Ο Varto σημαίνει ότι το συκώτι της γαλοπούλας μπορεί να σκοτώσει τον shkodi tim, ο οποίος πάσχει από ανεπάρκεια νίρκοφ ή ουρική αρθρίτιδα.

Αν θέλετε να αγοράσετε κρέας γαλοπούλας, πρέπει να εγγραφείτε, με όποιον τρόπο θέλετε να έρθετε, παγωτό, αλλιώς θα το φρεσκάρω. Σήμερα στα σούπερ μάρκετ υπάρχει μια μεγάλη επιλογή:

• ολόκληρη γαλοπούλα?
• κομμένο σε κομμάτια?
• υιικό μέρος?
• μοιάζει με κιμά?
• Okremo μπορείτε να αγοράσετε gomilka, stegna, krill, στήθος και εντόσθια.

Επιλέγοντας αυτό το είδος κρέατος, είναι απαραίτητο να δείξουμε σεβασμό στο σφάγιο, καθώς μπορεί να είναι λαχτάρα, κρεατικό, ότι φταίει το στήθος.

Το δέρμα του σφαγίου μπορεί να είναι ανοιχτόχρωμο, με κιτρινωπό vіdtinkom, vologa και χωρίς μπαλώματα.

Αν θέλετε η γαλοπούλα σας να είναι η πιο νόστιμη, πρέπει να δηλώσετε τη φρεσκάδα της πιέζοντας το δάχτυλό σας στο σφάγιο: αν έχει εσοχή, είναι πιο φρέσκο ​​κρέας και αν δεν είναι, τότε δεν είναι βαρτό.

Διατηρήστε το φρέσκο ​​κρέας γαλοπούλας στο ψυγείο σε πλαστική σακούλα, όπως ακριβώς θα επιλέξετε να το μαγειρέψετε. Δεν γίνεται να σώσεις ένα indica για πολύ καιρό, πάρε λίγο παραπάνω. Καθώς ξεπαγώνετε το κρέας, μαγειρέψτε τη γιόγκα το συντομότερο δυνατό, για θερμοκρασία δωματίουσε ένα νέο μέρος, το shvidko αρχίζει να πολλαπλασιάζει μικρόβια και, όταν παγώσει ξανά, η δυσοσμία αφήνεται εκεί.

Οι συνταγές μαγειρέματος ιντιτσάτι είναι ήδη πλούσιες. Її λιπαίνετε, ψήνετε, βράζετε, σβήνετε και καπνίζετε. Μαγειρέψτε λοιπόν ολόκληρο το κρέας για ένα ζευγάρι. Ακόμα και αλμυρά από αυτό το είδος κρέατος, κοτολέτες, κονσέρβες, πατέ και cowbasi βγαίνουν. Ακόμη πιο συχνά, η γαλοπούλα περιλαμβάνεται στη διατροφή του παιδικού γεύματος.

Η περιοχή του δέρματος της βίκορας έχει τις δικές της μεθόδους παρασκευής βοτάνων για κρέας γαλοπούλας. Έτσι, για παράδειγμα, στη Μεγάλη Βρετανία μαγειρεύουν μια γαλοπούλα γεμιστή με μούρα και μανιτάρια. Στη Γαλλία, το σφάγιο της γαλοπούλας γεμίζεται με τρούφες, μανιτάρια και δεντρολίβανο και πριν το σερβίρισμα, το γρασίδι είναι έτοιμο να περιχυθεί με σάλτσα επικάλυψης. Οι Ιταλοί γεμίζουν τη γαλοπούλα με πορτοκάλια.

Τα αυγά μιας γαλοπούλας είναι ακόμη πιο καφέ, και το χνούδι από το φιρίμα αυτού του πουλιού χτυπιέται για την προετοιμασία ρούχων, τα γεμιστά μαξιλάρια και τα χαλιά.

Ήρθε η ώρα να τελειώσουμε το μαγείρεμα του κρέατος στο φούρνο στο φούρνο. Κατά την προετοιμασία της γιόγκα, είναι απαραίτητο να θερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς και να ψήσετε μια γαλοπούλα για περίπου 3 χρόνια.

Και ο άξονας δεν αργεί να μαγειρέψει. Για ποιους είναι απαραίτητο να βάλει μέσα κρύο νερόκαι μαγειρέψτε το πιβγοδίνι. Μόλις ετοιμαστεί άλλο στέλεχος, τότε το κρέας μπορεί να μπει σε βραστό νερό και να βράσει κοντά στο δεύτερο έτος. Στο εγκεκριμένο pini її είναι απαραίτητο να γνωρίζετε. Το επόμενο βήμα είναι να υποδείξετε ότι κατά την ώρα μαγειρέματος το σφάγιο αλλάζει και καταναλώνει έως και το 30% της ρίζας.

Αν επιλέξατε να λαδώσετε τη γαλοπούλα, είναι απαραίτητο να αλατίσετε από τις στεγνές πλευρές και να τρίψετε το μαύρο πιπέρι με το μπαγκάν.

Για να γίνει χυμώδες το κρέας χρειάζεται αλείψιμο με κρέμα γάλακτος και σε μια ώρα λαδωμένο και ποτισμένο με λίπος που κατακάθεται στη διαδικασία της λίπανσης. Η ώρα είναι κοντά στο 2ο έτος. Εάν έχει μουντζουρωθεί, πρέπει να αναποδογυριστεί. Η ετοιμότητα της γαλοπούλας μπορεί να προσδιοριστεί τρυπώντας την. Αν δείτε έναν οραματιστή sik, μπορείτε να ξέρετε ότι το κρέας είναι έτοιμο.

© evgenyb - stock.adobe.com

Indichka - πιο νόστιμο, κόκκινο και κατακόκκινο. Το κρέας του πουλιού sviysky είναι πλούσιο σε βιταμίνες, εύπεπτες πρωτεΐνες, μικρο- και μακροστοιχεία, καθώς και λιπαρά οξέα. Το προϊόν έχει ελάχιστη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Συνιστάται να συμπεριλάβετε το κρέας γαλοπούλας στη διατροφή για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και αθλητές. Το Κορίσνο δεν είναι μόνο στήθος πουλιού, αλλά καρδιά, συκώτι και άλλα παραπροϊόντα.

Αποθήκη και θερμίδες

Indichka - διαιτητικό, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες κρέας, όπως συνιστάται να συμπεριληφθεί στη διατροφή τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Το κρέας, η καρδιά, το συκώτι και τα κοχύλια των πουλιών αποτελούν μια πλούσια χημική αποθήκη και αντικαταστάτη από τα παρασκευασμένα βότανα για υγιεινή και σωστή διατροφή.

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της φρέσκιας γαλοπούλας ανά 100 g γίνεται 275,8 kcal.Στην αγρανάπαυση, σύμφωνα με τη μέθοδο της θερμικής επεξεργασίας, και στο δονούμενο μέρος του πτηνού, η ενεργειακή αξία αλλάζει ως εξής:

• βραστή γαλοπούλα - 195 kcal.
• ψημένο στο φούρνο - 125 kcal.
• για ένα ζευγάρι - 84 kcal.
• λίπανση χωρίς λάδι - 165 kcal.
• βραστό - 117,8 kcal.
• κοχύλια πουλιών - 143 kcal.
• συκώτι - 230 kcal;
• καρδιά - 115 kcal.
• λίπος γαλοπούλας - 900 kcal.
• shkira - 387 kcal.
• στήθος χωρίς / χωρίς δέρμα - 153/215 kcal.
• nizhki (gomilka) με shkiroy - 235,6 kcal.
• stegna με shkiroy - 187 kcal.
• φιλέτο - 153 kcal.
• κριλ - 168 kcal.

Η τιμή του Χαρτσόφ για ένα ορφανό πουλί ανά 100 g:

• λίπος - 22,1 g;
• πρωτεΐνες - 19,5 g;
• υδατάνθρακες - 0 g;
• νερό - 57,4 g;
• ίνες τροφίμων - 0 g;
• τέφρα - 0,9 g.

Η αναλογία BJU κρέατος γαλοπούλας ανά 100 g είναι 1:1, 1:0 είναι αποδεκτή. Είναι αξιοσημείωτο ότι το προϊόν είναι ιδιαίτερο στο ότι η πρωτεΐνη, που αποθηκεύεται στην αποθήκη, απορροφάται από τον οργανισμό κατά περίπου 95%. Τα Zavdyaks αυτού του φιλέτου (βρασμένα, ψημένα σε λεπτή στάθμη), καθώς και άλλα μέρη πουλιών είναι κατάλληλα για αθλητική διατροφή και συνιστάται σε άτομα που θέλουν να πετάξουν κιλά zayvi χωρίς shkoda για m'yazovoi masi.

Χημική αποθήκη γαλοπούλας ανά 100 g παραστάσεων στον πίνακα:

Krym tsgogo, στην αποθήκη του προϊόντος υπάρχει μονοτα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως σε ποσότητα 0,15 g, ωμέγα-9 - 6,6 g, ωμέγα-6 - 3,93 g, λινολεϊκό οξύ - 3,88 g ανά 100 g. Τα M'yasі έχουν υποκαταστάσεις και αναντικατάστατα αμινοξέα.

Korisn_ αρχή іndichki

Αντίστοιχη αρχή του διαιτητικού κρέατος της γαλοπούλας είναι ευφυής με πλούσια χημική αποθήκη. Η συστηματική εισαγωγή πουλιών (φιλέτο, κριλ, στήθος, ομίνια, shii thin) μπορεί να έχει πλούσιο θετικό αντίκτυπο στο σώμα:

1. Polypshuєtsya στρατόπεδο skіrnih pokrivіv.
2. Η ενέργεια αυξάνεται, η νευρικότητα και η αδυναμία αλλάζουν και η διαφορετικότητα αναδύεται.
3. Ο ύπνος ομαλοποιείται, αλλάζει νευρικό σύστημαπροϊόντα zavdyaki που εισέρχονται στην αποθήκη, απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία εγχέονται στον εγκέφαλο του ρομπότ. Οι διαθέσεις αυξάνονται, οι άνθρωποι γίνονται πιο εύκολο να αισθάνονται την πίεση και να χαλαρώνουν μετά από μια σημαντική ημέρα σωματικής επείγουσας ανάγκης.
4. Τα δόντια και οι βούρτσες ψιλοκόβονται για ασβέστιο και φώσφορο rahunka, το οποίο εισέρχεται στην αποθήκευση κρέατος.
5. Ομαλοποίηση της εργασίας του θυρεοειδούς αδένα και της παραγωγής ορμονών. Το Indichka μπορεί να καταναλωθεί με τη μέθοδο πρόληψης της νόσου του θυρεοειδούς.
6. M'yaso іndichki - προφυλακτικό zasіb κατά των αιωνόβιων γνωστικών διαταραχών.
7. Το προϊόν βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.
8. Το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται και το επίπεδο αυξάνεται.
9. Το έργο του υποσυρόμενου άξονα είναι σέρνεται
10. Η τακτική σφαγή του κρέατος χωρίς δέρμα μειώνει τον κίνδυνο οινοποίησης των οστρακοειδών.
11. Αυξημένη ζωτικότητα και zmіtsnyuyuyutsya m'yazi - το προϊόν εκτιμάται ιδιαίτερα από τους αθλητές. Το Zavdyaki όχι λιγότερο από μια υψηλή ποσότητα λευκού στην αποθήκη του m'yaso βοηθά στη διαμόρφωση του mіtsnі m'yazi και προωθεί την πρακτικότητα, για χάρη της οποίας αυξάνεται η παραγωγικότητα της φυσικής καινοτομίας.

Η τακτική εμφύτευση πτηνών βελτιώνει τη λειτουργία της βλεννογονικής-εντερικής οδού, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα και επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες.

Σημείωση: Τα δέρματα shkir και γαλοπούλας μπορούν επίσης να έχουν μια πλούσια συλλογή από μέταλλα, αλλά μπορείτε ακόμα να φάτε την πρώτη ώρα της δίαιτας με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, τότε το δέρμα του πουλιού δεν μπορεί να έχει καφέ έγχυμα στο σώμα. Το λίπος μιας γαλοπούλας μπορεί να ζήσει με δύναμη και, σε μικρότερο αριθμό, μπορεί να μείνει στάσιμο στο μαγείρεμα.

© O.B. stock.adobe.com

Φλοιός συκωτιού πουλιού

Στην αποθήκη του συκωτιού των πτηνών, υπάρχει μεγάλος αριθμός πρωτεϊνών και μετάλλων και βιταμινών απαραίτητων για τη συνολική εργασία του σώματος. Η ιλαρά με τη μορφή συστηματικής χρήσης του προϊόντος σε νεκρές ποσότητες (100-150 g ανά doba) εκδηλώνεται με την ακόλουθη σειρά:

• η διαδικασία της αιμοποίησης βελτιώνεται, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ανάπτυξης αναιμίας.
• η διαδικασία του παλιού βελτιώνεται.
• Βιαστείτε την ανάμνηση της κλητίνης·
• βελτίωση της εργασίας του αναπαραγωγικού συστήματος στις γυναίκες.
• τα τοιχώματα των αγγείων αλλάζουν και η εργασία του ανοσοποιητικού συστήματος βελτιώνεται.
• gostrota ξημερωμα?
• nigti και τριχωτό είναι zmіtsnyuyutsya?
• ομαλοποίηση της εργασίας του θυρεοειδούς αδένα.

Πριν από την αποθήκη, το προϊόν περιλαμβάνει νικοτινικό οξύ, το οποίο συχνά μένει στάσιμο φαρμακευτικά σκευάσματαγια τη θεραπεία παθήσεων όπως η αθηροσκλήρωση, η ηπατική βλάβη, η πελάγκρα.

Πόνος για την υγεία

Η καρδιά μιας γαλοπούλας μπορεί να ασχολείται ευρέως με το μαγείρεμα και μπορεί να είναι μια μάζα καφέ αυθεντιών. Οι γιατροί συνιστούν να συμπεριλάβετε στη διατροφή των ανθρώπων ένα εντόσθιο (παρασκευάσματα με οποιονδήποτε τρόπο, αλειμμένα κρυστά).

• πάσχουν από διαταραγμένη διαδικασία πήξης του αίματος και αναιμία.
• με μια βρώμικη αυγή?
• αθλητές και άτομα της φυσικής πρακτικής·
• με καταθλιπτικές διαταραχές?
• από το σύνδρομο της χρόνιας αυτονομίας.
• όταν εξασκούνται στα προάστια, το yakі απαιτούν αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα (γιατροί, δάσκαλοι επίσης).

Στοιχείο μενού ινδικού γιακ για απώλεια βάρους

Τα καταλληλότερα για αδυνάτισμα είναι το φιλέτο γαλοπούλας και το στήθος, γιατί τα μέρη του πτηνού έχουν τις λιγότερες θερμίδες. Η γαλοπούλα με κρέας βοηθά στο να περιποιηθεί το m'yazi σε τόνο και το σώμα με μέταλλα και βιταμίνες που είναι απαραίτητα για την κανονική λειτουργία.

Στο τακτική διαβίωσητο κρέας του πουλιού βελτιώνεται με τη διαδικασία της χάραξης, για την οποία διασπείρεται ο μεταβολισμός, και εμφανίζεται πρόσθετη ενέργεια στον οργανισμό, καθώς διεγείρει το σώμα να δείξει δραστηριότητα (κατά καιρούς είναι ήσυχο, ποιος είναι χειρότερος - να αναλάβει Αθλητισμός).

Για stosuvannya με τη μέθοδο της απώλειας βάρους, ένας σημαντικός τρόπος προετοιμασίας πτηνών. Η πιο κατάλληλη επιλογή είναι το ψήσιμο στο φούρνο, το μαγείρεμα, το μαγείρεμα στον ατμό ή το ψήσιμο στη σχάρα.

Μικρή dovіdka schodo trivalnostі gotuvannya:

• Το στήθος ή το φιλέτο πρέπει να μαγειρεύονται σε τέντωμα.
• stegno chi gomilka - τέντωμα ενός έτους.
• ολόκληρο το σφάγιο - όχι λιγότερο από τρία χρόνια.
• Η παραγγελία ενός ολόκληρου πουλιού (4 κιλά) είναι απαραίτητη όχι λιγότερο από δύο το μισό χρόνο.

Για τη μαρινάδα, δεν είναι δυνατό να νικήσετε, ή μαγιονέζα, δίπλα στο φιτίλι χυμό λεμονιού, διάφορα μπαχαρικά, σάλτσα σόγιας, κρασί otstom, chasnik, μουστάρδα. Μπορείτε να κερδίσετε μια μικρή ποσότητα μελιού.

© Andrey Starostin - stock.adobe.com

Ινδοί Skoda και αντενδείξεις

Για να μην βλάψει το κρέας της γαλοπούλας το shkodi, είναι απαραίτητο να το πάρουμε εύκολα σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας στην πρωτεΐνη.

Επιπλέον, υπάρχουν ορισμένες συγκεκριμένες αντενδείξεις:

• αρθρίτιδα;
• πάθηση nirok.

Πολύ συχνά η εισαγωγή του προϊόντος ή η παραβίαση του συνιστώμενου συμπληρωματικού κανόνα επηρεάζει αρνητικά την υγεία των ατόμων που έχουν:

• κίνηση της αρτηριακής πίεσης?
• παχυσαρκία (ιδιαίτερα αξίζει να ζεις σε παχιά δέρματα ή γαλοπούλα).
• αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.
• το υπόλοιπο στάδιο των ογκολογικών ασθενειών.
• ασθένεια του καρδιαγγειακού συστήματος

Στα κατεψυγμένα Κίλκο επιτρέπεται η χρήση βρασμένου ή ψημένου προϊόντος, μαγειρεμένου χωρίς φλούδες και όχι σε λίπος. Το δέρμα της γαλοπούλας είναι πλούσιο σε θερμίδες και χαμηλές θερμίδες, γι' αυτό συνιστάται η λήψη της πριν το μαγείρεμα.

Η καρδιά και το συκώτι εκδικούνται τη μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, γι' αυτό είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί προσεκτικά η ποσότητα (100-150 g την ημέρα), ειδικά για άτομα με προαγωγή ίσηχοληστερόλη στο αίμα.

© WJ Media Design - stock.adobe.com

Podbags

Το Indichka είναι ένα καφέ προϊόν με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και πλούσιο χημική αποθήκη. Το κρέας γαλοπούλας συνιστάται για αθλητές-άντρες και γυναίκες που θέλουν να χάσουν βάρος. Το προϊόν έχει θετικό αντίκτυπο στη λειτουργία εσωτερικά όργανα, και στο έργο ολόκληρου του οργανισμού zahal. Επιπλέον, το καφέ δεν είναι λιγότερο από το φιλέτο, αλλά το πάπλωμα, το συκώτι, η καρδιά, αλλά και άλλα μέρη του πουλιού.