कब चाय पीना बेहतर है और किसके साथ? वजन घटाने के लिए अदरक की चाय। आहार पर चाय के लिए आप क्या कर सकते हैं: खुद को तैयार करें

कोई भी आहार, यहां तक ​​कि स्वास्थ्यप्रद और संतुलित, हमेशा आहार में प्रतिबंध है। जो बदले में, पहले मूड को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। यह विशेष रूप से मीठे दाँत द्वारा देखा जाता है, जो केक और चॉकलेट के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते। मीठे दाँत के लिए अनुमान लगाना कठिन नहीं है, अक्सर आहार समाप्त होता है जिसमें पसंदीदा vkusyashek का एक ग्राम नहीं होता है। बेशक, एक टूटने के साथ।

इस तरह के अप्रिय परिणाम से बचने के लिए सरल है - आपको सही, स्वादिष्ट और स्वस्थ आहार चाय मिठाई खोजने की आवश्यकता है। जो आपके रिसेप्टर्स को प्रसन्न करेगा, लेकिन कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर के रूप में जमा नहीं किया जाएगा। वजन कम करने के साथ चाय पीने के बारे में, हम आज बात करेंगे।

डेसर्ट पर जाने से पहले, आइए देखें कि क्या डाइटिंग के दौरान चाय पीना संभव है? ऐसा लगता है कि उत्तर स्पष्ट है, लेकिन कई स्लिमिंग लोग थोड़ी सी भी गलती करने से डरते हैं, और इसलिए वे "पानी पर रहते हैं।"

तो, क्या वजन कम करते समय चाय पीना संभव है? न केवल संभव, बल्कि आवश्यक! विशेषकर हरा। और किसी भी मात्रा में - गर्म और ठंडा दोनों। और रात में भी, अगर आपको सूजन होने का खतरा नहीं है। हरी चाय निर्जलीकरण के साथ मदद करती है, आपके रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करती है, शरीर को विटामिन और खनिजों के साथ संतृप्त करती है।

अन्य चाय भी परहेज़ के लिए अच्छे हैं: हर्बल, फल, कारकेड, मेट। जड़ी बूटियों से हम अजवायन की पत्ती, टकसाल, थाइम, चूना, कैमोमाइल, जंगली दौनी, गुलाब की मदिरा बनाने की सलाह देते हैं।

अब हम इस सवाल की ओर मुड़ते हैं कि क्या वजन कम करते समय काली चाय पीना संभव है। और फिर से, हाँ: काली चाय में इनिन, आयोडीन और पेक्टिन होते हैं, जो वजन घटाने में योगदान करते हैं। मुख्य बात यह है कि चाय का दुरुपयोग न करें, भोजन से 20-30 मिनट पहले एक पेय पीने की कोशिश करें और सादे पानी पीना न भूलें।

अब आप जानते हैं कि क्या आप आहार के दौरान चाय पी सकते हैं। लेकिन वजन कम होने पर आप चाय के साथ क्या पी सकते हैं यह एक और दिलचस्प सवाल है। और अब हम इसका उत्तर खोजने की कोशिश करेंगे।

आहार पर चाय पीने के साथ क्या: सुगंधित पेय के लिए स्वादिष्ट पूरक

उन लोगों के लिए जो चीनी नहीं कहने के लिए निर्धारित हैं, कम से कम आहार की अवधि के लिए, हम एक वैकल्पिक विकल्प प्रदान करते हैं - मसाले के साथ चाय में विविधता लाने के लिए, ताकि यह स्वादिष्ट और स्वस्थ दोनों हो। यह हो सकता है, उदाहरण के लिए:

• नींबू या चूना;
• वेनिला;
• दालचीनी;
• अदरक;
• इलायची;
• गुलनार।

मसाले मिठाई के लिए लालसा से निपटने में मदद नहीं करते हैं? एक और बढ़िया विकल्प, जिसके साथ आप वजन कम करते हुए चाय पी सकते हैं, वह है शहद। सच है, आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए: केवल एक चम्मच और केवल गर्म पेय में रखने के लिए उपचार गुण  शहद।

डाइटिंग के समय आप चाय के साथ क्या खा सकते हैं: स्लिम फिगर के लिए आदर्श डेज़र्ट

यह याद रखना चाहिए कि एक कप चाय के साथ कोई भी मिठाई उचित पोषण के सिद्धांतों से कुछ विचलन है। लेकिन यहां तक ​​कि अगर आप एक बख्शते हुए आहार से चिपके रहने का निर्णय लेते हैं, तो भी स्नैक्स को सावधानी से चुना जाना चाहिए - ताकि वे पक्षों पर बंद न हों और वास्तव में उपयोगी हों।

पहली बात यह है कि आप एक आहार पर चाय पी सकते हैं, जो पहले से ही ऊपर उल्लिखित है। बबूल, एक प्रकार का अनाज, शाहबलूत - स्वाद के लिए एक विकल्प चुनें। यह न केवल स्वादिष्ट और मीठा है, बल्कि एक बहुत उपयोगी विनम्रता भी है: शहद में कई विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, माइक्रोएलेटमेंट होते हैं। मुख्य बात - इसे ज़्यादा मत करो: शहद में बहुत अधिक कैलोरी होती है।

दूसरा विकल्प, आहार चाय के लिए क्या खरीदना है, कड़वा चॉकलेट है। यह शरीर को ऊर्जा और एंडोर्फिन के साथ संतृप्त करेगा, जो मूड को बेहतर बनाता है। टाइल्स के साथ चॉकलेट हैं, ज़ाहिर है, आवश्यक नहीं - स्लाइस के एक जोड़े पर्याप्त हैं।

इसके अलावा उन उत्पादों की सूची में जिन्हें आप वजन घटाने के लिए चाय के साथ खा सकते हैं, विशेष रूप से फ्रुक्टोज पर मुरब्बा, मार्शमलो, कैंडी शामिल हैं। चाय की नाजुकता का एक टुकड़ा पक्षों पर बिल्कुल जमा नहीं है, लेकिन इसे खुश करने की गारंटी है!

एक और जीत-जीत विकल्प जिसके साथ वजन कम होने पर चाय पीना सूखे फल है। उदाहरण के लिए, सूखे खुबानी, prunes, अंजीर, किशमिश, और इतने पर। उनमें लगभग सब कुछ समाहित है उपयोगी गुण  ताजा फल, जिसका अर्थ है शरीर के लिए अच्छा। उन्हें पागल और शहद के साथ मिलाएं - और स्वादिष्ट विनम्रता तैयार है!

आपको पता नहीं है कि कम कैलोरी वाली चाय के लिए क्या खरीदना है, और सोचें कि आप तुर्की खुशी या गोज़िनकी के अनुरूप होंगे? यह सच नहीं है: इन मिठाइयों में भरपूर कैलोरी होती है। हालांकि, एक केक या गोज़िनकी के बीच, आहार पर चाय पीने के लिए चुनना, गोज़िनकी को पसंद करना बेहतर है - वे बहुत अधिक उपयोगी हैं।

आप से पहले - एक आहार पर चाय के साथ क्या हो सकता है की एक अनुमानित सूची। लेकिन फिर भी, यदि आप जल्दी से वांछित परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो किसी भी मिठाई को काटे बिना "नग्न" पेय का उपयोग करना बेहतर है। अ छा!

ज्यादातर महिलाएं एक मॉडल की तरह स्लिम और फिट होने का सपना देखती हैं, लेकिन विभिन्न परिस्थितियों के कारण कई असफल हो जाती हैं। फिर हर जीवन में एक समय आता है जब आपको या तो खुद को स्वीकार करने की आवश्यकता होती है जैसे आप हैं, या अपने शरीर पर कड़ी मेहनत शुरू करें। दूसरे मामले में, जिम जाने या व्यायाम करने के लिए पर्याप्त नहीं है। आहार का पालन करना आवश्यक है। लेकिन क्या होगा अगर एक महिला चाय के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं करती है, और उसकी, बदले में, नाश्ते के बिना? वजन कम करते समय चाय के साथ क्या पीना चाहिए?

स्वादिष्ट मिठाइयों की हकीकत

सबसे पहले आपको इस विचार को स्वीकार करने की आवश्यकता है कि ज्यादातर स्वादिष्ट मिठाइयाँ एक सुंदर दिखने और अच्छे विज्ञापन के परिणामस्वरूप कुछ भी नहीं हैं। वास्तव में, एक भूख बढ़ाने वाले रूप में एक केक बहुत सारे वसायुक्त और अस्वास्थ्यकर उत्पाद हैं। यदि ऐसा लगता है कि ये शब्द सत्य नहीं हैं, तो कल्पना करें कि आपको डिश के प्रत्येक घटक को अलग से खाने के लिए दिया जाएगा: संतृप्त, रंजक। इसी समय, ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो इतने स्वादिष्ट नहीं लगते हैं, लेकिन सुरुचिपूर्ण ढंग से एक कप गर्म चाय के साथ जोड़ा जाता है। असली मिठाई खाना नहीं है। यह वही है जो आंख को प्रसन्न करता है और शरीर को पोषण देता है।

शहद के साथ चीनी बदलें

चीनी जिस रूप में हम इसका उपयोग करते हैं, वह न केवल शरीर को फायदा पहुंचाता है, बल्कि इसे नुकसान भी पहुंचाता है। चाहे व्यापार शहद। प्राकृतिक शहद  इसमें कैलोरी भी होती है, लेकिन उनके साथ मैग्नीशियम, लोहा, मैंगनीज और 70 अन्य पोषक तत्व भी होते हैं। विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और ट्रेस तत्वों का एक गुच्छा पूरे दिन के लिए सक्रिय रहेगा और शरीर को सर्दी से बचाएगा। यह माना जाता है कि प्रति दिन दो बड़े चम्मच आदर्श हैं और उन लोगों के लिए जो आहार का पालन नहीं करते हैं। हालांकि, इस संस्करण में एक खामी है - शहद एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है।

हलकी हवा

वजन कम करते समय चाय के साथ क्या पीना चाहिए? मार्शमॉलो से प्यार करो। क्या आप जानते हैं कि यह नाजुक उपचार किस चीज से बना है? हां, इसमें चीनी या फ्रुक्टोज है। लेकिन अधिकांश भाग के लिए मार्शमैलो अंडे की सफेदी और अगर-अग्र के साथ फल प्यूरी का एक समूह है। इस डिश में चीनी आसानी से पचने योग्य है, और प्रोटीन आवश्यक मात्रा में अमीनो एसिड के साथ शरीर को संतृप्त करता है।

अगर-अग्र या पेक्टिन, जो मार्शमॉलो की संरचना में है, प्राकृतिक फाइबर है, जो पाचन की गति को तेज करता है। यह रक्त वाहिकाओं को दबने से बचाता है और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को रक्त के माध्यम से "चलने" की अनुमति नहीं देता है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह एक प्राकृतिक मार्शमैलो है। आहार में ग्लेज़ और अन्य एडिटिव्स के साथ कोई भी बदलाव नहीं किया जाना चाहिए।

जूजूबे

स्टोर में चुनना, जिसके साथ आप वजन कम करते हुए चाय पी सकते हैं, कुछ मुरब्बा पसंद करते हैं। क्या यह सही समाधान है? हां, चूंकि इस मिठाई में पेक्टिन होते हैं। वे पेट को ठीक से काम करने में मदद करते हैं और विभिन्न विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में योगदान करते हैं। नॉर्विच में उत्पाद के अध्ययन के लिए संस्थान के वैज्ञानिकों ने बार-बार कहा है कि यह पेक्टिन है जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करता है। पोषण विशेषज्ञ कहते हैं कि वजन कम करते समय चाय के साथ क्या पीना है, इस सवाल में 20-30 ग्राम मुरब्बा सही जवाब होगा।

डार्क चॉकलेट

"मैं चॉकलेट के बिना कैसे हूँ?" - ऐसा सवाल दुनिया भर की लाखों महिलाओं द्वारा पूछा जाता है। लेकिन वास्तव में आपको सिर्फ असली चॉकलेट खाना शुरू करना होगा। यह माना जाता है कि प्रति दिन टाइल का एक चौथाई दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए आदर्श है। डार्क चॉकलेट की यह राशि कहीं भी जमा नहीं होगी और आपको आनंद देगी।

पेस्ट

उपरोक्त के अलावा, वजन कम करते समय चाय के साथ क्या पीना है? यदि वह, जिसके बारे में हमने पहले ही कहा है, थोड़ा सा लगेगा, तो आप मार्शमॉलो खरीद सकते हैं। मार्शमॉलो की तरह, यह उत्पाद स्वस्थ ट्रेस तत्वों से भरा है।

मार्शमॉलो या मार्शमैलो कैसे चुनें? यह प्राकृतिक अवयवों का उत्पाद होना चाहिए। इसका रंग पीला होना चाहिए। यह इंगित करेगा कि उत्पाद में न्यूनतम colorants हैं। मार्शमैलो को जामुन, और मार्शमॉलो - वेनिला या पाउडर चीनी की तरह सूंघना चाहिए। इसके अलावा, सुगंध को कोमल और हल्का होना चाहिए, फिर से कम रासायनिक सामग्री के सबूत के रूप में। मार्शमैलो आमतौर पर नरम और क्रस्टलेस होता है, और मार्शमैलो नीरस होता है।

सूखे मेवे

वजन कम करते समय चाय के साथ क्या पीना है, इसकी खोज में, कई ने निष्कर्ष निकाला है कि विभिन्न सूखे मेवे कुछ मिठाइयों की जगह लेते हैं। उनमें से कुछ मीठे हैं, कहीं कड़वे नोट हैं, और कुछ शुद्ध मीठे-खट्टे हैं। आइए अधिक समझने की कोशिश करें:

सूखे खुबानी। यह दिल और रक्त वाहिकाओं को पूरी तरह से मजबूत करता है, और इस तथ्य के कारण भी वसा बर्नर है कि यह आंत्र को नियंत्रित करता है। ऐसा माना जाता है कि सूखे खुबानी में बहुत सारे खनिज और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यदि आप कैंडी के साथ इसकी तुलना करते हैं - एक असली कारमेल।

किशमिश। सबसे लोकप्रिय विनम्रता जिसने दुनिया को उन लोगों में विभाजित किया है जो इसे प्यार करते हैं और जो इसे नफरत करते हैं। हालांकि, किशमिश कैल्शियम और फास्फोरस, साथ ही ग्लूकोज में समृद्ध हैं। तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव के अलावा, किशमिश एनीमिया और गुर्दे की खराबी के साथ मदद करता है। और आहार में गुर्दे को सबसे अधिक काम करना चाहिए, वैसे, क्योंकि वे अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए जिम्मेदार हैं। कुछ ने किशमिश को चॉकलेट के बीज और इसी तरह की छोटी मिठाइयों से बदल दिया, जो बड़े किनारों पर जमा होती हैं।

• आलूबुखारा। फाइबर और पोटेशियम का यह भंडार पूरी तरह से थकान से राहत देता है और त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। माना जाता है कि आंतों को ठीक से काम करने में मदद मिलती है। कुछ का कहना है कि उच्च गुणवत्ता वाले prunes चॉकलेट की तरह दिखते हैं।
• अंजीर। खनिजों और कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा के कारण यह एक उत्कृष्ट ऊर्जा पेय है और प्रदर्शन को उत्तेजित करता है। इसका तीखा स्वाद अधिकांश मिठाइयों को भरने के साथ बदल देगा।

वजन कम करते समय चाय के साथ क्या पीना है, यह जानने के बाद, आपको ऊपर बताई गई सभी चीज़ों को पूरा नहीं करना चाहिए। अनुमेय राशि - 100 ग्राम से अधिक नहीं। और हां, कोई भी मिठास, यहां तक ​​कि सुपर-स्वस्थ और पूरी तरह से प्राकृतिक, आपको शाम 6 बजे तक खाने की जरूरत है।

नमकीन के बारे में क्या?

जब आप वजन कम कर रहे हैं, तो चाय के साथ क्या पीना है, यह तय करने के लिए, अपने आप को ढांचे तक सीमित करना और कुछ मीठा चुनना आवश्यक नहीं है। कई लोगों ने नोट किया है कि डाइट ब्रेड और चीज़ के साथ चाय पीना बहुत स्वादिष्ट होता है। सब कुछ, ज़ाहिर है, उचित मात्रा में।

पॉपकॉर्न

वजन कम करने के लिए चाय के साथ क्या पीना चाहिए? पॉपकॉर्न वजन कम करने में मदद नहीं करता है, बेशक, लेकिन यह शरीर के कारण पूरी तरह से अवशोषित होता है बड़ी सामग्री  फाइबर। अनिवार्य रूप से, पॉपकॉर्न कार्बोहाइड्रेट होते हैं जिन्हें ऊर्जा में बदल दिया जा सकता है। इससे यह इस प्रकार है कि यदि प्राप्त ऊर्जा का उपभोग नहीं किया जाता है, तो यह वसा में बदल जाएगा। इसलिए, पॉपकॉर्न को केवल प्राकृतिक मकई और तेल के बिना खुद को पकाने के लिए बेहतर है। नमक की एक छोटी मात्रा स्वीकार्य है।

चाय में सुधार

अब यह स्पष्ट हो गया कि आहार करते समय चाय के साथ क्या पीना है, लेकिन पेय के साथ क्या किया जा सकता है, जिससे यह वांछित मापदंडों को प्राप्त करने में मदद करता है? चाय एक कम कैलोरी वाला पेय है जो अपने "नंगे" रूप में वजन कम करने में मदद करता है, क्योंकि यह भूख की भावना को "बंद" कर देता है। यह अपने आप को इस विचार के साथ धोखा नहीं देना महत्वपूर्ण है कि, आहार करते समय, आप चाय में स्किम क्रीम जोड़ सकते हैं। यह चयापचय का पतन है।

लेकिन अदरक जोड़ने लायक है। यह अद्भुत उत्पाद वसा को अच्छी तरह से जलाता है। सिद्धांत रूप में, मसाले, जैसे कि दालचीनी, वेनिला, इलायची के बीज या लौंग की कलियां, पेय को अधिक पौष्टिक बना देगी और पेय की कैलोरी सामग्री को प्रभावित नहीं करेगी। बेशक, कभी-कभी आप एक केक खरीदना चाहते हैं, लेकिन अगर आप इस इच्छा को पूरा करते हैं, तो आपको गर्व करने के लिए कुछ करना होगा!