Индийските удари Skoda. M'yaso іndichki: морбили и Skoda за тялото. По какъв начин е по-добре да свикнете с пуешко месо

M'yaso іndichki bagat на pozhivnі govorovina. Два tovstі skibochki (84 грама) іndichki отмъщение:

Калории: 117 kcal
Протеин: 24 грама
Мазнини: 2 грама
Въглехидрати: 0 грама
Ниацин (витамин В3): 61% от препоръчителните допълнителни нормиотдих (RSNP)
Витамин B6: 49% RDI
Витамин B12: 29% RDI
Селен: 46% RDI
Цинк: 12% RDI
Натрий: 26% RDI
Фосфор: 28% RDI
Холин: 12% RDI
Магнезий: 6% RDI
Калий: 4% RDI

В допълнение, пуешко shkira отмъщение богати мазнини. Tse означава, че шматки от месо с shkiroy ще отнеме повече калории и мазнини, по-ниски shmatki без shkir.

Например 100 грама пуйка с обвивка хляб ще отнеме 169 калории и 5,5 g мазнини, но същото количество без палто ще отнеме 139 калории и общо 2 g мазнини.

Имайте предвид, че разликата в калориите е малка. Нещо повече, мазнините могат да ви помогнат да се почувствате по-добре след хранене.

Висновок:

Indica bagat на протеин и є vіdmіnniy dzherelom bagatioh vіtaminіv i mineralіv, особено vіtaminіv група B. Shmatki mesa іndichki без shkіri m_st calorіy і по-малко мазнини, nizh zі shkiroy.

Месо пуешко месо за здраве

Имплантирането на пуйки може да навреди на здравето.

Здрава джерело катерица

Индичка - це їжа, Багата за белтък.

Протеинът е важен за растежа и поддържането на m'yaziv. Вин дава структурата на клитина и помага за транспортирането на живота на речта в тялото.

Освен това диета с високо съдържание на протеини може да ви помогне да отслабнете, като същевременно ви поддържа сити.

Общо 2 шишчета (84 грама) пуйки могат да се използват с 24 грама протеин - 48% от RDI.

Нещо повече, пуешкото може да бъде здравословна алтернатива на червеното месо, фрагменти от наблюдателни проучвания показват, че червеното месо с повишен риск от рак на дебелото черво и сърдечни заболявания.

Prote іnshі dolіdzhennya stverdzhuyut, scho отрицателно въздействие върху здравословното месо, но не и самото червено месо.

Багата за витамини от група В

Пуешкото месо е особено богато на витамини от група В, включително В3 (ниацин), В6 (пиридоксин) и В12 (кобаламин).

Две куки (84 грама) пуешки юфка осигуряват 61% от RDI за витамин B3, 49% за витамин B6 и 29% за витамин B12.

Ци витамините от група В може да имат много кафяви сили:

витаминB3 (ниацин). Този витамин е важен за ефективното производство на енергия и клетъчната комуникация.
витаминB6 (пиридоксин). Този витамин увеличава аминокиселините и спомага за вибрирането на невротрансмитерите.
витаминB12. B12 жизненоважен за производството на ДНК и храносмилането на еритроцитите.

Освен това пуешкото е добър източник на фолиева киселина и витамини В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин).

Bagate dzherelo минерали

Индийско богато на селен, цинк и фосфор.

Селенът помага на тялото ви да вибрира хормоните на щитовидната жлеза, тъй като регулира обмена на реч и растежа на речта.

Цинкът е важен минерал, необходим за различни процеси в тялото, като генна експресия, протеинов синтез и ензимни реакции.

Zreshtoyu, фосфорът е жизненоважен за здравето на костите.

Освен това пуйката отмъщава за малко количество магнезий и калий.

Висновок:

M'yaso іndichka е чудотворен dzherel висококиселинен протеин, както и богати витамини от група B и редица минерали.

Потентийна школа пуешко месо

Hocha tse m'yaso maє bagato кафяви власти, Оживяването на преработените продукти от пуйки е важно да се заобиколи, парчетата и продуктите могат да отнемат богата сол.

Постигнатите сортове, като джолан с пуйки, каубас и нагетс, могат да отмъстят за голямо количество сол. Натрий звучи, за да добавите като консервант или pіdsilyuvach вкус.

Проучванията показват, че надсветовното облекчаване на физиологичен разтвор може да намали риска от развитие на рак на канала. На първо място, бързото възстановяване на солта може да намали високото кръвно налягане.

Deyakі преработени продукти от пуйка, като салам и пастърма, съдържат до 75% от RDI натрий на 100 грама. Същата част от каубас с пуйки осигурява повече от 60% от RDI.

За гарнитура, 100 g необработени, варени пуйки съдържат по-малко от 31% от RDI за натрий.

За това, за да се сведе до минимум разкъсването на солта, дайте приоритет на недовършените индичци на подмяната на счупените.

Висновок:

Изтърканите пуешки продукти често се отмиват с много сол. За да избягаме от надсветското състояние, нека преодолеем непоклатимите показатели.

Как да включите пуешко месо в диетата си

Можете да включите пуешко в диетата си по различен начин.

Можете да закупите прясна или замразена пуйка от местен магазин за хранителни стоки или магазин за месо.

Месото често се пече във фурната, но йога може да се готви на povіlnogo огън до готовност с тиган, гювеч или мултикукър.

Можете да добавите йога към такива страхове:

Салати. Добавете йога към топли или студени салати, за да увеличите количеството протеин.
къри. Индичка може да се бие вместо курки в къри.
гювечи. Това месо е по чудо подходящо за приготвяне на гювечи.
Супа и. Пуешкото месо е добро за приготвяне на супи и костни бульони с мустаците на птицата.
сандвич. Яжте с любимите си гарнитури и намазки, като маруля, домати, лют сос или сос песто.
котлети. Пуешката кайма може да се смеси с пълнеж или галета за приготвяне на кюфтета.

Можете също така да закупите пуешко месо под формата на кайма и vikoristovuvaty zamіst yalovichi кайма в такива страни, като макарони а ла флот или спагети болонезе.

Якът е замислен повече, по-добре от околностите за събиране на преработени продукти от пуйки, яки от кравешки хляб.

Висновок:

Пуешкото месо е уникално гъвкаво и може да се добавя към супи, салати и гювечи. Той е и страничен заместител на смлените яловичи.

P_dvedemo p_dbag

Индичката е най-популярното месо, тъй като може да се похвали с високо съдържание на протеини, витамини от група В, селен, цинк и фосфор.
Животът им може да подобри различни аспекти на здравето, включително растежа на m'yazіv и их podtrymku zavdyaki богат запас от живи речи.
По-красиво е обаче да има уникални култивирани сортове, защото в тях има много сол.
Можете лесно да включите tse m'yaso в супи, салати, къри и много други билки.

Индичка лягай към семейството на фазаните. Тази птица произхожда от Америка, а в миналото древните индианци, ацтеките, са се занимавали с опитомени и отглеждани пуйки.

Цикаво, але індичка често се нарича „испанското пиле“, въпреки че Испания не е отечество. Това име са отнели завдяките на испанските мореплаватели, които го донесли в страната си. Без да знае следващата птица, тя се разпространи в цяла Европа и спечели сърцата на европейските гастрономи. През годината те транспортираха Русия, а кожите, които, кущуваха страви з індика, като изгубиха хватката си върху нейното долно, сочно месо.

Днес в Русия се отглеждат такива видове птици:

Бяла Москва

Pivnіchnokavkazki бронз

Бяло и бледо с широки гърди

Черен Тихорецки

Индичка е "най-голямата" свинска птица. Теглото на зрелите мъжки е 35 кг, женските растат малко повече - теглото им е около 11,12 кг.

Америка е лидер в производството на най-пикантното пуешко месо. Същото в тази страна, кожата е голяма торба за реките, около 7 кг индика месо. Друга позиция заемат канадците - кожата от тях е изчистена от близо 4 кг птиче месо.

Месо пуешко месо калории

M'yaso іndichka - ce естествени dzherelo витамини, минерали, които кафяви речи. Дебелината на 100 g прясно пуешко месо е близо 216 kcal, като тази цифра може да се промени в периода на угара в зависимост от подготовката на тази част от пуешко:

Филе - 104,107 kcal

M'yaso low - 155 kcal

Крила (с палто) - 191 kcal

За да е максимално месото на пуешкото месо, преди да се свари цялата част, се взема тънка кожа. Невъзможно е да завършите тази процедура само с птичи крила - същата част от нея е най-калорична.

Запасът от пуешко филе включва следните основни думи:

Витаминни групи А, РР, К, В, Е
Аминокиселини (тиамин, хистидин, лизин, изолевцин)
Фосфор, калий, гемнезализо, магнезий, калций, натрий, йод
Клитковина, пепел
Холестерол (75 mg кожа на 100 g месо)
Въглехидрати, мазнини, протеини
Молекули на атомното злато

Завдяки с ниско съдържание на калории и отлично завладяване на пуешко месо практически не могат да бъдат противопоказани преди употреба.

Шкода

Chi shkidlivo m'yaso іndichki

Какво може да бъде shkidlivim є m'yaso іndichki? Няма специални предпазители за въвеждане в диетата на месото на тази птица. Без съмнение, не го повтаряйте или живейте в намазана пуйка за нищо - с такова количество протеин тялото не може да се побере.

Трябва да се помни и за тези, които в процеса на готвене трябва да вземат кожата на месото - изпеченият бекон е изпечен, очевидно е пикантно, но не внасяте хрупкавия вкус на тялото, а по-скоро добавете zayvі килограми. Месото "Испанско пиле" може да носи салмонела, така че е необходимо да има добра термична обработка.

И така, като пуешко месо, за да отмъстите за достойно количество протеин, да го заобиколите с живот в такива ситуации:

С дефицит на нирк
Sechokam'yanoy болест
подагра

Какво shkіdlive m'yaso іndichka за пациенти с хипертония? Идентифицирани са специални противопоказания. Препоръчително е обаче да изключите добавянето на сол и да се уверите, че пресните гърди са препълнени в часа на готвене.

Skoda in vіvvannya m'yasa іndichka е минимална, а меланхолията vagoma. Единственият nedolіk, с който можете да затворите, когато купувате пуешко месо, - yogo high vartist. "Испански петел" означава специален вид, когато пораснеш, финансови витрати, правилната година, вигулу и сутрин. Една и съща цена на пуешко месо надвишава цената на важните за нас месни продукти.

меланхолия

Пуешко месо: морбили

Месото на „испанския тригер” е оценено от най-добрия в света естествен джерел от животински протеин. Новият е с минимално количество холестерол, а за пълното количество натрий надвишава показанията за яловичи и телешко. Кората на пуешкото месо е богата на нискокалорична и нискокалорична храна. Pomіrny rіven съдържание на мазнини priyaє zasvoєnnu calcіyu, zavdjaki защо m'yaso tsgogo ptah се показва преди имплантирането на деца, с vagіtnostі и pіd іn важни физически navantagen.

Този диетичен продукт може да има такъв ефект върху тялото:

Polypshuє метаболизъм
Spriyaє yakіsnom хемопоеза, budovі и novlennyu kitin
Vyvodit холестерол
Приятно разлива върху нервната, сърдечно-съдовата система, облекчава депресията и безсънието.
Активирайте мозъчната дейност
Тялото ни е богато на фосфор и калций, за да може да се инжектира в живота и нормалното функциониране на четките и глината.
Спрей за отслабване
Подобряването на здравето на човек влияе положително на потентността
Намаляване на риска от оправдаване на онкологични заболявания

Месото Индичина трябва да се отмъсти от количеството натрий, поради което вкусът на готовата пуйка е леко солен. Тази особеност на месото на тази птица ви позволява да запазите минималното количество сол за един час приготвяне, което ще подобри цвета му.

Месото на тази птица е 1,5 пъти по-богато на физиологичен разтвор, месото на пилето е 2 пъти по-ниско, месото на яловичина е по-ниско. Препоръчва се да се живее при лица, които страдат от хронична дефицитна анемия.

Приятно е да се живее пуешко месо със зеленчуци. Тази комбинация от продукти помага за нормализиране на функционирането на системата за ецване, което ще ви помогне да запазите добро здраве.

Пуешко месо за деца

Неоценена коричка от пуешко месо за деца в йога алергични реакциислед като живее. По същата причина диетолозите и педиатрите трябва да насърчават въвеждането на птиче месо като първа допълнителна храна и не забравяйте за индика през периода на активен растеж на детето.

Chi shkіdlive m'yaso іndichki деца, дори на тъмно, дори в минималното количество, но холестерол? Педиатрите препоръчват да се въведе месо в диетата на дете, тъй като част от холестерола в новата дъга е малка и не може да се абсорбира в тялото на бебето. Високото съдържание на микроелементи, витамини, протеини и ценни аминокиселини влияе положително върху развитието на мозъка на детето, подобрява имунитета и добра хранакистозна система.

Като допълващи храни се препоръчва приготвянето на картофено пюре с варена индика. Можете също да комбинирате йога със скуош або картофено пюре. За по-големи деца можете да приготвите котлети на пара или да готвите пуешко месо. Безумно, подобни пикантни страсти са подходящи за всички малки и им носят величествена меланхолия, повишавайки имунитета им.

Пуешко месо в спортната закусвалня

В Индия е важно да има богато количество протеини - джерела енергия, по-ниско в другите видове месо. Завдяки богат склад, страхотен протеин и диетична сила индика месо е продукт 1 в диетата на спортисти и важни спортисти.

Систематичното въвеждане на месо "испански тригер" спряе:

Подобряване на кистозната система, тъкан
Спомен на Shvidke след инцидента и нараняванията
Dopomogaє shvidko натрупване m'yazov masu
Насърчаване на жизнеността на тялото в часа на предимство
Дава енергия, тази сила за доброта и добро самочувствие

Индичката, която се нарича още "испанско пиле", се счита за диетичен продукт и е високо ценена сред хората, като начин за водене на здравословен начин на живот. Индийското месо е сочно, по-ниско и по-хрупкаво от пилешкото месо и този, който го скушува, вече не се чувства като този деликатес. Гледайки алчността на тази Skoda іndichka, варто да обърнете уважение към склада на тази сила на това месо.

Склад и калоричност на месото

Тази най-голяма птица svіysky може да бъде отгледана до семейството на фазаните. Преди повече от хиляда години те опитомиха и започнаха да отглеждат американски индианци от бира. Теглото на зряла индика достига 35 кг, женските са малки, около 11 кг.

Говорейки за алчността и злата воля на пуйката, важно е да се отбележи, че месото е уникално по свой начин химическите властисклад. Цената беше твърде висока за витамини, минерали и други кафяви думи. В същото време енергийната стойност е ниска - само 216 kcal на 100 грама от продукта. Крилците са най-калоричните, тъй като е още по-проблематично да ги премахнете от тях.

Ще променя калоричното съдържание на моето пуешко филе. Този склад включва следните кратки изказвания:

Корозия за тялото

Кората на месото от индика се намира в нискокалорично съдържание и други добитък. Його може да се нарече най-добрият в света джерел от естествен протеин, а за количеството натрий в склада му ще се превърне яловичина и телешко. В 100 грама от продукта има по-малко от 75 mg холестерол, който се набавя по чудо без вреда за човешкото тяло. Пуешко месо се препоръчва за деца, бременни жени и спортисти с ниско съдържание на мазнини, което ще усвои усвоения калций.

Възможно е да се посочи следната авторитетност на месото на „испанския тригер“:

Indichina m'yaso полезен тим, който страда от надсветовната вага и седи на диета. Парчета пуешко може да се сервират в задушено или печено ястие със зеленчукова гарнитура. Така храненето ще осигури на тялото необходимия брой калории, което спестява много енергия за дълго време.

Завдяки страхотни с магнезий, пуешкото месо има солен вкус, което ви позволява да добавяте по-малко сол при готвене. Подходящо е за пациенти с хипертония и хора, страдащи от затлъстяване. Този продукт трябва редовно да се въвежда в диетата на спортисти и тези, които се занимават с важни физически упражнения.

Пресен бульон от домашни птици трябва да се дава на тези, които се задушават след тежко заболяване, или на пациенти, които са претърпели операция. Пуйката е корисна за жени, като чек за бебе. Лекарите препоръчват приема на висока доза фолиева киселина. Не забравяйте за този продукт и майките, сякаш кърмят.

В диетата на бебето, индика, месото вече се предлага от шестмесечното дете. Не предизвиква алергии, лесно е да се сдобиете с този пощенски работник на кисел протеин, необходимо дете за растежа на зъбите и четките. Повечето педиатри препоръчват пуешко като първата месна допълваща храна, която осигурява на тялото на малкия човек най-важните микроелементи, аминокиселини и витамини.

Пуешкото филе е още по-популярно сред спортното хранене. Високопроизводителен протеин, който отмъщава за месото на тази птица, е енергията на главата, поръсва дебелото натрупване на m'azovoy маса и осигурява жизненост за един час тривално обучение.

Нормата за въвеждане на този диетичен препарат трябва да бъде по-малко от 150-200 g на една година. Най-важни са сламките, приготвени от охладено месо.

Продукт на Шкода

Ниското съдържание на калории на Zavdyaki и лесното усвояване на пуешко месо практически не могат да бъдат противопоказани.. Мислейки за цената и вредата на пуйката за тялото, varto означава, че този продукт може да се използва от практически всеки. Nashkodity организъм е възможно, використ, не yakіsne или zіpsovane m'yaso.

Някои магьосници са изпъстрени с месни химически речи, за да подобрят обикновения външен вид и да увеличат срока на принадлежност. По принцип, за това заместник, консерванти, сила и антибиотици. Пушените пуешки трупове могат да показват високи дози нитрати.

С правилната сутрин, растяща, че годините на птици в нея, те притежават месо. Його се плъзна, за да се къпе по-малко в обърнати виробници.

В допълнение, в диетата има голямо количество преработено пуешко месо под формата на крави, пушен боб, алкохолни напитки, това може да доведе до развитие на хипертонична болест, затлъстяване, холестерол, онкология и безплидия.

През страхотно змиступротеинът в продукта индика следва грижите за хора, които страдат от началото на заболяването:

недостатъчност на нир;
подагра;
mochakam'yana заболяване.

Тим, който мислеше за отслабване, проследи процеса на приготвяне на птичи поглед. Искайки, безумно, това е още по-вкусно, но не е възможно да завантажува тялото с мазнини. В їzhi шейна dotremuvatisya pomіrnostі - в страхотни числа navit dieticna indichka ще бъде shkidlivy. Не забравяйте за термичната обработка на месото, за да не се отървете от салмонелоза. Солта в процеса на приготвяне може да добави малко, особено при пациенти с хипертония.

Хората Deyakі дават приоритет на мастните части на трупа, например, юргани, крила или опашки. Меланхолията и Skoda іndichka по различно време показват trohi іnakshe. Калоричното съдържание на тези части на птицата е по-високо, по-ниско във филето, така че не е възможно хората да свикнат с таралежа, тъй като страдат от зайва вага, хипертония и други заболявания.

Как да изберем и спестим месо

Говорейки за меланхолията, че месото на Шкода е индика, проследих специалното уважение на животното към избора на птици. Най-добрият начин да легнете е тези, които са се изсипали във vline на тялото. Купувайки трупа, погледнете го с уважение. Кората на пуйката може да е светла, с лека жълтеникавост, без петна, на дотика - водниста.

Пуешкото месо е меко, но при него не се полива в четката и не се разпада и на най-малка точка. Yakіsny продуктне можете да струвате евтино, така че ако подозирате ниска цена, ще бъдете по-добре.

Охладеното месо се съхранява в хладилник три повече от два дни, готово за употреба - три повече от два дни.

Уважение, само ДНЕС!

Zmist:

Пуешкото месо отдавна е на почит от най-много кафяви очидиетично птиче месо. Отглеждане на пуйки в богати страни, включително и нашата. Ето защо shkіdlivі властіndicati за дълго време vvchenі богати fakhіvtsy.

Особености и развъждане

Индичка - це досит голямата швейцарска птица от семейство фазанови. Отечеството й е Америка. Дори ацтеките са имплантирали индикатина, те са имали единствената своя птица. През 16-ти век птиците са пренесени в Испания и след няколко часа започват да се размножават в Англия, Франция и в цяла Европа.

Индианците са уважавани от най-големите домашни птици. Тя е жива и достъпна: при мъжките - до 35 кг, при женските - до 11 кг. Цихлидите имат широка опашка и акари с дълги крака. По главата и шията имат специфична козина при вида на корали, а при мъжките от горната част на джоба виси мъясист придатък, който при събуждане на птиците достига 12-15 см. раждат. към това разнообразие.

Пуешкото месо в суспенста се уважава от по-ценния вид месо и според отглеждането стои на друго място след пилешкото. Още по-високо е качеството на пуешкото месо в САЩ, богатите неща, по-ниско във всяка друга страна.

В нашата страна е по-важно да се развъждат породи като pivnіchnokavkazka bіlі, pіvnіchnokavkazki бронза, black tikhoretskі, bіlі moscovskiy, оленево и bіlі широкогърди.

Zastosuvannya indichati

Пуешкото месо вече се използва широко в кулинарията. Индичката е още по-ниско и постно месо, тъй като не изисква специални кулинарни умения. От него се готвят по-богато: її смазват, варят, задушават, пекат и добавят към салатата. Гърдите на индика са пълнени със зеленчуци, плодове, гъби, грах. В богатите европейски страни е популярно да се приготвя пълнена риздвяна іndichka, изпечена изцяло на Деня на Подяки.

От този вид месо се приготвят ескалопи, като се мариноват в зехтин, лимонов сок и подправки. Nezrivnyanny кебап с пуйки, за които са подходящи гърдите и stegna.

Тим, който не обича миризмата на намазана пуйка, преди готвене се препоръчва да поставите средата на трупа във фурната или пресни зеленчуци или грах от индийско орехче.

За гарнитура е по-добре да ядете млади картофи, пресен ориз, пържени картофи или пресни зеленчуци.

Сервирайте индикатина с бяло сухо вино.

У нас ширината на птиците е незначителна, парчетата на вината са топлолюбиви. Въпреки това, независимо от цената, месото се продава в много хранителни магазини, тъй като изглежда замразено, тъй като изглежда прясно.

Korist и Skoda іndichki

Пуешкото месо е по-кафяво, което може да има диетична сила. Да развъждаш птица в богатите земи и да се разкайваш, че Skoda отдавна е унищожена и донесена от фахівци.

Скъперливостта на месото от индика се крие във факта, че си струва да си отмъстите за богатите на витамини А и Е. В някои случаи малият съдържа холестерол, което позволява лесно да бъде завладян в тялото на човек.

Индичка да си отмъсти на огромния брой микроелементи: калций, сол, калий и т.н. Величествена меланхолияпуйките са замърсени от лекия протеин, който е по-необходим за човешкото тяло.

В това месо натрият е по-обилен, по-нисък в телешкото и яловичите. Съответното доминиране на натрия, което се намира в индичи, е свързано с факта, че той насърчава плазмата в кръвта и осигурява нормалния обменен процес в организма.

Повече indiche m'yaso corisne tim, scho rіven мазнини в новата смърт и се придържа към нормалното усвояване на такъв елемент, като калция, който играе още по-важна роля в формоването на костните тъкани. Ето защо този вид месо се препоръчва да се приема за профилактика на различни заболявания.

От доста време диетолозите обсъждат грубостта и шкодата на пуйките, шоразу нагоре, какво повече отмъщение остава, долна яловичина и пилешко месо. Много лекари предписват индикатина за анемия. Така е и мисълта, че индексът m'yaso zdatne reshkodzhati появяващ се рак.

малки деца обичат допълващи храни;
жени, за които е важно фолиева киселиназа какво да отмъстя на онзи свят;
на щастливи жени;
страдащи от безсъние, за някои триптофан, който може да се отмъсти в indichtsі, може да бъде snodіynu diyu;
страдащи от депресия и шилинг до стрес;
хора, които познават важни физически предимства.

Месото на Индия е да отмъсти за фосфора, като по-ниски, като в риба. Все още богат на витамини А, В2, В12, РР, В6, калций, калий, магнезий, йод, селен, манган и сяра.

M'yaso іndichki mayzhe не може да бъде противопоказано. Може да бъде shkidlivim, само ако ще бъде неподсладен или неясен. За това, вибираючи месо, трябва да го уважаваме, така че да вземем максимално користе, а не shkodi.

При тези обстоятелства е възможно да се твърди, че пуйката може да няма никакви shkidlih власти. Следващото нещо обаче, което трябва да запомните, е, че хората, които страдат от заболявания или подагра, не носят коричка, тъй като в нея има много протеин. Такива пациенти трябва да бъдат заобиколени от въвеждането на това месо.

Също така, поради голямото количество натрий, пациентите с хипертония се препоръчват да не добавят пуйка в процеса на приготвяне. В противен случай, shkіdlі vlastivostі іndichki за преодоляване на ее предимства.

Варто означава, че пуешкият черен дроб може да убие shkodi tim, който страда от дефицит на нирков или подагра.

Ако искате да купите пуешко месо, трябва да се регистрирате, по какъвто начин искате да дойдете, сладолед или аз ще го освежа. Днес в супермаркетите има голям избор:

цяла пуйка;
нарязани на парчета;
синовна част;
приличат на кайма;
Окремо можете да закупите гомилка, стегна, крил, гърди и карантии.

Избирайки този вид месо, е необходимо да проявите уважение към трупа, сякаш можете да копнеете, месни, че гърдите са виновни.

Кожата на трупа може да бъде светла, с жълтеникав вид, волога и без петна.

Ако искате пуйката ви да е най-вкусна, трябва да обозначите нейната свежест, като натиснете пръста си върху трупа: ако е вдлъбнато, това е по-прясно месо, а ако не е, значи не е варто.

Съхранявайте прясното пуешко месо в хладилника в найлонов плик, точно както решите да го приготвите. Не е възможно да запазите индика за дълго време, вземете малко повече. Докато размразявате месото, пригответе йога възможно най-скоро, за стайна температурана ново място, shvidko започва да се размножава микроби и при повторно замразяване, вонята остава там.

Рецептите за приготвяне на индичати вече са богати. Тя се смазва, пече, вари, гаси и опушва. Така че гответе цялото месо за двойка. От този вид месо излизат дори чубрица, котлети, консерви, пастет и каубаси. Още по-често пуйката се включва в диетата на детското хранене.

Регионът на кожата на победата има свои собствени методи за приготвяне на билки за пуешко месо. Така например във Великобритания готвят пуйка, пълнена с горски плодове и гъби. Във Франция пуешката трупа се пълни с трюфели, гъби и розмарин, а преди сервиране тревата е готова за заливане със сос за топинг. Италианците пълнят пуйката с портокали.

Яйцата на пуйка са още по-кафяви, а пухът от фирмята на тази птица се разбива за приготвяне на дрехи, пълнеж на възглавници и килими.

Време е да приключите с готвенето на месото във фурната във фурната. Когато приготвяте йога, е необходимо да загреете фурната до 200 градуса и да печете пуйка за около 3 години.

И оста не е дълга за готвене. За когото е необходимо да се постави студена водаи готвя пивгодини. Веднага щом приятел се приготви, тогава месото може да се постави във вряща вода и да се вари близо до втората година. При одобрените pini її е необходимо да знаете. Следващата стъпка е да се посочи, че през часа на готвене трупът се сменя и консумира до 30% от корена.

Ако сте избрали да смажете пуйката, е необходимо да посолите отстрани на мустаците и да разтриете черния пипер с багана.

За да стане сочно месото, трябва да се намаже със заквасена сметана и след час да се смазва и полива с мазнина, която се утаява в процеса на смазване. Часът е близо до 2-ра година. Ако се размаже, трябва да се обърне. Готовността на пуйката може да се определи чрез пробиване. Ако видите мечтателен сик, можете да разберете, че месото е готово.

Индичка - цяла по-вкусна, алена и пурпурна. Месото на свинската птица е богато на витамини, лесно смилаеми протеини, микро- и макроелементи, както и мастни киселини. Продуктът има минимум холестерол и ниско съдържание на калории. Препоръчва се включването на пуешко месо в храненето за тези, които искат да отслабнат и спортисти. Корисно е не само птичи гърди, а сърце, черен дроб и други карантии.

Склад и калории

Индичка - диетично, нискокалорично месо, препоръчва се да го включите в диетата както за мъже, така и за жени. Птиче месо, сърце, черен дроб и черупки съставляват богат химически склад и заместник от приготвените билки за здравословно и правилно хранене.

Калоричното съдържание на прясна пуйка на 100 g става 275,8 kcal.Угарът, според метода на термична обработка и вибрираната част на птицата, енергийната стойност се променя, както следва:

варена пуйка - 195 kcal;
изпечени на фурна - 125 kcal;
за двойка - 84 kcal;
смазана без масло - 165 kcal;
задушени - 117,8 kcal;
черупки от птици - 143 kcal;
черен дроб - 230 kcal;
сърце - 115 kcal;
пуешка мазнина - 900 kcal;
shkira - 387 kcal;
гърди без/без кожа - 153/215 kcal;
нишки (гомилка) с шкирой - 235,6 kcal;
стегна с шкирой - 187 kcal;
филе - 153 kcal;
крил - 168 kcal.

Цена на Харчов за птица сираче за 100 g:

мазнини - 22,1 g;
протеини - 19,5 g;
въглехидрати - 0 g;
вода - 57,4 g;
хранителни фибри - 0 g;
пепел - 0,9 g.

Съотношението на BJU пуешко месо на 100 g е 1:1, 1:0 е приемливо. Прави впечатление, че продуктът е специален с това, че протеинът, който се съхранява в склада, се усвоява от тялото с приблизително 95%. Завдяците от това филе (сварени, изпечени тънки), както и други части от птици са подходящи за спортно хранене и се препоръчват за хора, които искат да свалят зайви килограми без шкода за мязовата маса.

Химически склад на пуйка на 100 g представяния в таблицата:

Krym tsgogo, в склада на продукта има монота от полиненаситени мастни киселини, като например в количество от 0,15 g, омега-9 - 6,6 g, омега-6 - 3,93 g, линолова киселина - 3,88 g на 100 g . M'yasі имат заместители и незаменими аминокиселини.

Korisn_ орган іndichki

Съответстващият авторитет на диетичното месо на пуйката е интелигентен с богат химически склад. Системното внасяне на птици (филе, крил, гърди, маминка, шии тънки) може да има богато положително въздействие върху организма:

Polypshuєtsya лагер skіrnih pokrivіv.
Енергията нараства, нервността и слабостта се променят и се появява разнообразие.
Сънят се нормализира, променя нервна системазавдяки продукти, които влизат в склада, незаменими аминокиселини, които се инжектират в мозъка на робота. Настроенията се повишават, хората стават все по-лесни да усещат напрежението и да се отпуснат след важен ден на физическа спешност.
Зъбите и четките се смилат за калций и фосфор рахунка, която влиза в хранилището за месо.
Нормализиране на работата на щитовидната жлеза и производството на хормони. Индичка може да се яде с метода за профилактика на заболявания на щитовидната жлеза.
M'yaso іndichki - профилактичен zasіb срещу вековни когнитивни нарушения.
Продуктът подобрява имунната система.
Нивото на лошия холестерол в кръвта намалява, а нивото се повишава.
Работата на подплъзгащия вал е пълзяща
Редовното клане на месо без кожа намалява риска от винификация на миди.
Повишена витривалност и zmіtsnyuyuyutsya m'yazi - продуктът е особено ценен от спортистите. Завдяки не по-малко от голямо количество бяло в склада на m'yaso спомага за формоването на mіtsnі m'yazi и насърчава практичността, заради което се увеличава производителността на физическите иновации.

Редовното имплантиране на птици подобрява функционирането на лигавично-чревния тракт, облекчава запека и ускорява метаболитните процеси.

Забележка: кожите от shkir и пуйка също могат да имат богата колекция от минерали, но все пак можете да ядете първия час от диетата с ниско съдържание на калории, след което кожата на птицата не може да има никаква кафява инфузия върху тялото. Мазнината на пуйка може да живее в сила и в по-малък брой може да застои при готвене.

Кора от птичи черен дроб

В склада на черния дроб на птиците има голям брой протеини и минерали и витамини, необходими за цялостната работа на организма. Морбили под формата на системна употреба на продукта в мъртви количества (100-150 g на доза) се проявява в следния ред:

процесът на хематопоеза се подобрява, което води до намаляване на развитието на анемия;
процесът на стария се подобрява;
побързайте да си спомните за клитин;
подобряване на работата на репродуктивната система при жените;
стените на съдовете се променят и работата на имунната система се подобрява;
гострота зора;
нигти и космати са zmіtsnyuyutsya;
нормализират работата на щитовидната жлеза.

Преди склада продуктът включва никотинова киселина, която често застоява лекарствени препаратиза лечение на такива заболявания като атеросклероза, увреждане на черния дроб, кльощава пелагра.

Сърдечна болка за здраве

Сърцето на пуйка може да бъде широко заето в готвенето и може да бъде маса от кафяви авторитети. Лекарите препоръчват да се включат карантии (препарати по какъвто и да е начин, намазани) в диетата на хората:

страдащи от нарушен процес на съсирване на кръвта и анемия;
с мръсна зора;
спортисти и хора с физически упражнения;
с депресивни разстройства;
от синдрома на хроничната автономия;
практикувайки в предградията, yakі изискват повишена мозъчна активност (лекари, учители също).

Елемент от менюто за индийски як за отслабване

Най-подходящи за отслабване са пуешко филе и гърди, защото частите на птицата са най-малко калорични. Пуешкото месо помага да се подреди m'yazi в тонус и текущо тяло с минерали и витамини, необходими за нормалното функциониране.

В редовен животмесото на птицата се подобрява чрез процеса на ецване, за което метаболизмът се разпръсква и в организма се появява допълнителна енергия, тъй като стимулира тялото да проявява активност (на моменти е тихо, кой е по-лошо - да поема спорт).

За stosuvannya с метода за отслабване, важен начин за подготовка на птици. Най-подходящият вариант е печене във фурна, готвене, приготвяне на пара или скара.

Малка dovіdka schodo trivalnostі gotuvannya:

гърдите или филето трябва да се приготвят на участък;
стегно чи гомилка - разтягане една година;
цял труп - не по-малко от три години;
поръчването на цяла птица (4 кг) е необходимо не по-малко от две на половин година.

За марината не е възможно да се викорат или майонеза до бушон лимонов сок, различни подправки, соев сос, вино отстом, часник, горчица. Можете да спечелите малко количество мед.

Шкода индианци и противопоказания

За да не навреди пуешкото месо на shkodi, е необходимо да се отпуснете в случай на йога в случай на индивидуална непоносимост към алергия към протеин.

Освен това има някои специфични противопоказания:

подагра;
заболяване nirok.

Твърде често въвеждането на продукта или нарушаването на препоръчителната допълнителна норма се отразява негативно върху здравето на хората, които имат:

движение на артериалното налягане;
затлъстяване (особено си струва да живеете в мазни или пуешки кожи);
повишаване на нивата на холестерола в кръвта;
оставащият стадий на онкологични заболявания;
заболяване на сърдечно-съдовата система

В замразени килкос е позволено да се използва варен или печен продукт, приготвен без кожи и не върху мазнина. Кожата на пуйката е висококалорична и нискокалорична, затова се препоръчва да се приема преди готвене.

Сърцето и черният дроб си отмъщават за голямото количество холестерол, така че е необходимо внимателно да се балансира количеството (100-150 g на ден), особено за хора с повишение равнохолестерол в кръвта.

Podbags

Индичка е кафяв продукт с ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини и богатство химически склад. Пуешкото месо се препоръчва за спортисти - мъже и жени, които искат да отслабнат. Продуктът има положителен ефект върху функционирането вътрешни органи, а към работата на целия организъм захал. В допълнение, кафявото е не по-малко от филе, но юрган, черен дроб, сърце, както и други части на птицата.