калории. Добова мазнина

Има мета едри хора, които консумират активно калории, спортуват и се увиват в храната – слагат им малко мазнини. Tsei samiy мазнините в нашето тяло може да имат свои собствени калории. Tobto, tse този брой калории, тъй като имате нужда от витратност, за да изгорите много мазнини. Ясно е, че калоричността на мазнините на хората е, и защо трябва да се съхранява.

Помислете за храната за тези калории в човешки мазнини - 7716 kcal на килограм. Ако преведем стойността в паундове, тогава можем да вземем около 3500 kcal на един килограм мазнини.

Един грам чиста мазнина ще има 9 килокалории. Защо мислите, че количеството калории в мазнините на хората не расте? Отдясно не е дебело в чист вигляд. Малко количество вода, с получените тъкани и други баластни сполуки, трябва да отмъсти на новия. Домакинствата не губят тегло, когато губят мазнини в храната, а оста, когато има загуба на калории в човешки мазнини, и хората го приемат, докато не са необходими.

Изглежда, че сте грам podshkirny мазнини пролекарство за отмъщение 7, kcal, а не zvichni 9.

Знаете ли, едни калории в 1 кг човешка мазнина могат да се консумират, малко калории трябва да сте люти и щастливи, да отслабнете, колкото искате. За изтъняване е необходимо да коригирате калорийния дефицит, тобто, витракайте повече енергия, не е нужно да живеете с детето си. Постигнете увеличение от 500 kcal и за два часа можете да консумирате килограм чиста мазнина.

Веднага след като калорийният дефицит се установи на 1000 kcal на ден, е възможно да се ускори периодът на загуба на мазнини до едно тегло. Същият shvidkist е по-оплетен с печене, а оста е по-лъскава, тя ще бъде запушена с отрицателни следи.

Откраднете, мили деца bagatma express, можете да свалите няколко килограма от всичко за 2-3 дни за rahunok, можете да се обърнете бързо, ако знаете как да видите нечестива раса. Мазнините, от друга страна, могат да се използват и за да не се случват нещата, трябва редовно да си набавяте правилната храна и да спортувате.

Ролята на мазнините в човешкото тяло

Мастните резерви в тялото имат много естествени и необходими функции: вонята е показателна за загуба на вътрешни органи, организмите са податливи на типа глад. Спечелете допълнителна помощ, за да видите дали има заболявания, давайки на жените възможност да пият вино и да пият бебета.

Въпреки това е възможно да се даде на мазнините способността да растат неконтролируемо, в числа, тъй като надхвърлят нормата, те се инжектират в редица процеси. Мазнини в черно празно изляха в хормони и порести. Вътрешните организми с повишен прием на мазнини се използват за дрифт. Тялото на човек получава все повече и повече калории, очевидно хората се движат и се подобряват. Zayva wag - navantazhennya по склоновете, sudini, kіntsіvki, напредване на риска от величествения списък от заболявания.

За това е важно индикаторът за мазнини да се използва в норма и да бъде елиминиран от долната част на гънката. В същото време за благородството е важно не само тези, които имат калории в един килограм човешка мазнина, но и тези, които трябва да го изгорят правилно, но не само когато не са мазнини, но наследството на мазнините може да бъде още по-деликатно .

Yakshho vtrachati wagu duzhe shvidko, ако има повече месо, по-малко мазнини... В резултат на myazovy тъкани, както и изгаряне на мазнини, за да знаете, в същото време за координиране на комуникационните процеси. Мазнините не се оказват толкова много калории, като m'yazy, тъй като изтичат от нищото. В същото време човек може да усети външния зов на вигляд тила, подобно на шкира видвиса. Ако детето отиде до края, тогава тялото на първо място ще поднови приема на мастни резерви и дори след атаката преди обновяването на слузта, но всичко не е по същия начин, както преди. В резултат на това тялото става по-малко, но не за дебелите - в тялото е по-старо, но е същото.

За приготвянето на вагина на същото ниво е необходимо да се живее значително по-малко калории, тъй като мазнините са витрача девет пъти по-малко от енергията, по-ниска от мязовата маса. Tobto, вземете системата за по-кратък ден. И цената е нова отрицателно наследство... Тялото няма да може да се справи с престъпниците, ако всичко е повредено, мазнините в тялото се губят и губят, а също така е резерв за справяне с подобни екстремни ситуации. Размяната на думи е смислена и с такъв ранг, само за да развали фигура, така и здраве, ако искате да имате най-новите резултати.

Мощност за дебели хора

Добра идея е броят на мастните клетки в тялото да е реактивен фактор, като например цветът на очите или косата. Въпреки това, имайте предвид информацията, просто ще се замисля и няма да знам дали броят на тлъстите глини в името на детето е Тим, тъй като гризането на майката. Също така стана възможно в случай на затлъстяване мастните клетки да растат спонтанно и само за да ги преодолеят с помощта само на хирургическа интервенция.

Мазнините в тялото растат върху няколко вида: кафяви, пържени и вътрешни... Кафявият вид на мазнината е необходим, за да се гарантира, че температурата е правилна. Такава мазнина, която трябва да се нахрани в тялото, не е много гладна - виновна е плячката и преохлаждането. Страстно е да го нарека, безпоредно е преди училище и е познание за всички видове целулит. Това е същият вид мазнини, с които непрекъснато се борим. Ако ви се прииска да сте вътре, тогава трябва да сте депозирани на повърхността на органите на хората и в средата им. Мазнините могат да прераснат в тъкани и да проникнат в сърцето.

Заедно с кръвта излишната мазнина циркулира през съдовете, забелязвам я, отлага се на сцената. Важно е кръвта да проникне до клетките на тялото, хватката се движи и може да бъде неуспешна. Холестеролните плаки могат да причинят обида и инфаркт. Важно е не само мазнините да се видят с незаличимо око, но и звукът от вътрешните организми. Безучастни към тези, които се изливат нови видовеМазнините растат, съдържанието на калории се губи едно и също.

Специфика на загубата на мастна тъкан

Самата мазнина се намира в адипоцитите или мастните клетки. За развитието на yogo vіdti обвиняват трансформацията в мастни киселини и глицерин. За да падне кочана, е необходимо да се намали нивото на мастните киселини в кръвта (за допълнителен живот) или да се коригира концентрацията на продуктите в капката на АТФ (за други спортове), която доставя енергийни резерви и витамини за мастни киселини. За Glitserol mova наведнъж няма никъде. Изпийте кръв, мастни киселини и колапсирайте веднага с бутилки и албумини. Количеството вискозитет на кръвта и индикаторът вместо албумин. Има още един фактор, който е необходим, за да можете да се измъкнете от срамежливите кльощави условия.

Мастни киселини и частично оцветени върху енергийни ресурси ATF за съдбата на месото е много бърз. Активност на мехлемите при оползотворяването на мастни киселини. В края на процеса на киселинно разпадане въглеродният диоксид и водата се вкореняват. При спадане на теглото водата променя мастните киселини 7,5 пъти. В такъв ранг, ако консумирате не повече от 500 грама мазнини на ден, то е безкрайно. Е, да кажем, ако отидем 1,5 кг на ден, тогава кръвоснабдяването на ден е виновно за 1,5 литра на ден. Всички хора имат подслон близо до пет години, като такъв ранг, увеличението става 30%. И dodatkova раждането, как да се установят при изгаряне на мазнини, да премине през всички съдове, navantazhuyu сърцето, nirka, вътрешни организми. Якши мазнините ще изгорят по-бързо и това ще доведе до тежко износване на сърцето и нирок. Има още един фактор за предотвратяване на разклащането.

Тъй като skudnennya vidbuvaєtsya само за rakhunok dієt, без спорт, тогава това също не е най-добрият вариант за развитие на podіy. Ускоряването на процеса на намаляване на вагината за повишаване на концентрацията на мастни киселини в тялото, увеличава риска от добавяне на холестерол в съдовете. Тъй като мехлемът не оцветява мазнините, виното прониква в черния дроб и е изключително силно. За една поръска твърди деца черният дроб може силно да напомня мастните клетки и да се превърне в мастен орган, който провокира чернодробно заболяване. Преместете храната в мазната фурна, за да ви помогне с физическите възможности. На състезанието ще можем да завършим бутилката, която ще поеме съдбата на формулираните вещества, които ще вземат активно участие в изхвърлянето на мазнините. Важно е също така организмът да е взел достатъчен брой витамини. Много е добре да водите здравословен начин на живот, който помага за нормализиране на метаболизма.

Сега знаете, че има няколко калории в един килограм човешки мазнини и как протича процесът на изгаряне на речта. Помнете онези, които са без мазнини, без печене и миролюбиви. Внимателно слушайте сърцето си и не прекалявайте.

ШО ВЗЕМЕТЕ КАЛОРИИ

Калориите са малка част от енергията, тъй като организмът ще отхвърли от самото начало. Необходимо е да се коригира баланса между необходимите и витратните калории. Ако живеете по-малко, ако не витрачат, тогава организмът ще бъде по-тънък. Zvychayno, bazhano, dotrimuvatisya наведнъж със спорт, за да се постигне не само промяната на стрелките на вагоните, но подобряването на тонуса на тялото.

Калориите са малко енергия, тъй като организмът ще бъде отхвърлен от самото начало

Калоричната стойност на калориите може да се променя по различни начини, един от които ще нарека калометър. Има специална термоизолирана камера, в която продуктът се поставя и изгаря. Благодарение на спомагателния метод е възможно да се стоплите и да преобразувате калориите в килограми. Аналогична ситуация се вижда и в контекста: организмът се отхвърля от енергийните виползи за пренос на топлина, обмен на думи и физическа активност.

Малки грамове на калория

Общо 7716 kcal на килограм се съдържат в детските мазнини. Tsіkavo, scho 1 kcal са необходими на организма за 1 kg vagi за 1 година. В такъв ранг, виждате, тялото трябва да живее с 1200 kcal на ден.

Да брутализира уважението! Schob набиране или изхвърляне на vagu, плъзгане vlashtovuvati дефицит или излишък kcal.

Прехвърляне на калории в килограми

Веднага щом един грам чиста мазнина се изразходва в калории, тогава в 1 g чиста мазнина - 9 kcal. Цикаво, на кого се виждат номерата? В детските мазнини има не само чиста мазнина, но и вода, с получените тъкании іnshі spoluky. В такъв ранг се изискват 7,7 kcal в 1 g мастни мазнини. Щастие, по-малко цена, по-малко чисти мазнини.

Корисна информация!За един ден можете спокойно да изхвърлите 1 кг. За всички е необходимо за благородството, няколко калории на килограм.

Schob се изтънява с 1 кг на ден, е необходимо да се увеличи дефицитът с 1000 kcal. Тоди организъм ще е тънък, без да е shkodi за здраве.

Да брутализира уважението!Хвърлете или вземете махала, следа от благородството около смутито - усмивките в килограма от пеещите продукти на колоездачите.

За изтъняване е възможно да живеете в такива зеленчуци, плодове и горски плодове и дори в тях има минимум kcal:

огирки;
помидори;
кавун;
ябълка;
броколи;
колорова зеле;
свижовижат_ сокове;
Селера и др.

За да знаете, че калориите трябва да се коригират, в допълнение към калориен филтър. Можете да използвате онлайн калкулатора Maflina-San Geora или да използвате калкулатора Virahuvati за по-прости опции:

Дозатор за калории

За жена = (9,99 * мах (кг)) + (6,25 * височина (см)) - (4,92 * vik) - 161;
За cholovik = (9,99 * wag (kg)) + (6,25 * ръст (cm)) - (4,92 * vik) + 5.

И за чоловиците, и за жените, те се страхуват да се приспособят към ефективността на дейността, за благородството, за калориите, които трябва да изгорят на ден за изтъняване. За много Kcal * k, de:

k = 1,20 (с ниска активност);
k = 1,38 (с ниска активност);
k = 1,55 (със средна активност);
k = 1,73 (с висока активност).

1 кг мазнини - малко количество калории, така че имате нужда от него

Да брутализира уважението!Тъй като тялото трябва да натрупа 1 кг мазнини, е необходимо да увеличите калорийния излишък за минимум 2000 калории на ден.

Почти неразумно е да натрупате 1 кг мазнини за една нощ, дори ако имате нужда от 7000 kcal повече от необходимите калории.

Необходимо е да имате порция оселец от салата за кожено палто, тартар от желета, кутия зукерок, порция намазнени карикатури, шунка в гъба и 2 порции маслини, както и напитка от 5 вина . Якът може да бъде без костилки, но е практически неудобно да се настани в себе си, по-вероятно е да причини проблеми с шлаката. В такъв ранг е необходимо да имате такава калоричност и да натрупате 1 кг мазнини наведнъж. Прехвърлянето на калории в килограми се съхранява във всички продукти, тъй като човекът е готов да живее.

Ако сте в процес на набиране или ако искате да се отървете от вагината

100 грама кавуна имат общо 30 калории, така че виното от як в основния магазин е от вода. Naytsіkavіshe, scho kavun - dzherelo bagatokh korisnykh елементи. Вместо вода в кавуна, тя е близо 90%, така че има много малко калории, в малки количества с други продукти. Kavun има 300 калории на кг.

Малко думи за елдата. Елда korisnіshe, в дребни зърнени храни, продавани на тезгяха на магазина. За 100 грама елда се отглеждат 315 kcal и ще са необходими малко повече. Ако задушите ядките от елда с поръска, тогава в 100 грама всичките 87 kcal ще бъдат отмъщени, ще погледна тези, които консумират вода в ядките и от нас самите калоричността на продукта ще се промени.

Бананите получават всичко 89. Целият продукт е много енергичен и запомнящ се. В такъв ранг лекарите препоръчват да давате по 1 банан за тренуване, за да не го видите в тялото и да продължите деня с ползотворна практика.

Ако трябва да изгаряте калории, като куршуми за един ден, можете също да използвате тези методи. Голям или малък на въжетата, струва си да ви помогнем да вземете кит, който ще ви помогне да съберете колекция от малцови и свински червеи. Стоматолозите препоръчват да се мисли за вирусите на женско биле и трева, за да имат най-много калории.

В такъв ранг, ако е необходимо да отслабнете, е по-красиво да произвеждате продукти с малко количество калории, а ако трябва да получите много в краткосрочен план, тогава ще трябва да увеличите калорийния излишък. Веднага щом вземете yak_sny wag, тогава е по-добре да живеете с мършави продукти и ако тялото се нуждае от мазнини и мазнини, тогава това е по-красиво от висококалоричните продукти и още повече малц и брашно.

Да брутализира уважението! Nayvazhliv_she в процеса на набиране или премахване на wagi - броят на калориите.

Веднага щом тялото се нуждае от достатъчен брой калории, то функционира правилно, а също така мирише на енергия. Преди часа на работния ден и физическото напрежение, калориите се витризират активно. Ако надеждата е неадекватна, това може да се отрази негативно на здравето. И оста е оразмерена, преди wagi да се увеличи. Самият факт изисква благородството да има своя норма на калории за изтъняване.

Фактор, който се инжектира в нормата на калории

Добова норма на калории за кльощави е нормата на използване на индикатор. За дермалните хора ще има номер, а тук има и официални лица:

вид робот (розумова или физически);
проява на спортна популяризация;
вик и ставай.

Тези фактори са още по-важни за детето с техните норми и дори калориите от офис служител ще бъдат много по-малко важни от спортист или будител. За младия организъм е необходимо младото тяло да има повече енергия за по-нататъшно развитие и следователно нужда от входяща енергия.

И оста на основните точки, тъй като ще е необходимо да се врахуват със сгънатите собствени норми, за да стане по-тънък:

яденето на 40 скалисти организми е по-малко от калории;
количеството спестена енергия от женския статии ще бъде по-ниско от това на човешкото;
наличието на спортен trenuvan zobov'yazuє живот повече калории;
Също така е важно да живеете все повече и повече, за да можете да се грижите за детето си с всички необходими думи.

Yak rozrahuvati dobov калорийна норма

Всички продукти, които свикват с него през целия ден, крият стойността си. За правилното скинни е необходимо да се осигури стойност и качество за препоръчаните граници. Нормата на препоръчителните калории за кожното дете ще бъде индивидуална, тъй като всичко се съхранява според начина на живот и проявата на активност, в средата цифрата се основава в границите от 1400 до 3000 kcal. С много допълнителни калорийни норми за човек, когато е по-слаб и за жена, те ще бъдат извлечени чрез особеностите на тялото.

Много жени отиват далеч в кльощавия бажан, чрез който оправят децата на викаристите с жестока надпревара. По-силно уриниране на скоростта на дефицит на минерали и витамини в организма, така че човек може да очаква да бъде здрав: слабост, пестеливост, разваляне, загуба на концентрация и сън. При тривиален твърд глад роботът на всички тела и органи ще се срине, хормоналният фон, имунитетът и репродуктивната система ще се сринат.

Virahuvati dobovu норма на калории за изтъняване е необходима не само за ефективно отстраняване на zyvoya vagi, но и за vyroblennya на правилните личинки. Ако спазвате всички правила за приемане и бране на кафяви продукти, тогава можете да закъсате с връв за тривиален час, без да сте заклещени с много сили и нерви.

Процедурата за pidrakhunku калории за някого се вижда от трудолюбиви служители, но всички само за първи път. Необходими са ви само кухненски вагони и специални маси с калоричното съдържание на всички продукти.

Стоматолозите на Свитови са дали една-единствена цифра, като галантен показател колко са нормите за имплантиране на калории, може да станете две хиляди калории. Въпреки това не е толкова лесно да се говори за това, тъй като вече говориха за индивидуалността на кожния организъм.

Добова норма на калории за изтъняване може да се изчисли по много начини, по 15 метода. Ние сме най-популярните и ефективни, което се основава на изчисляване на нивото на метаболизма на жената.

Нивото на метаболизма = (растеж * 1,8 + маса * 9,6 + 655) - възраст * 4,7

1,2 - минимален;
1,38 - средно;
1,55 - високо;
1,73 е максимумът.

Можете да вземете дейността си за един ден. Съвсем минималният индикатор означава видимост на физическата активност, а от максималният - дневната тенденция.

Otrimaniyu резултат і tієyu норма на енергия, тъй като е необходимо да се живее редовно, за да се получи нормален vagu.

Yaka dobova нормата на калории за кльощави?

Говорете само за изтъняване, че броят на калориите е намален с 15%. В такъв ранг, ако сте имали 2000 калории, тогава за нормални кльощави трябва да вземете норма от 1700 kcal между тях.

име	същността на техниката	Формула	kofіtsієnti
Идеална Вага	Rozrakhunok идеално вагини и норма на калории	IV = zrist * статуарен коефициент * коефициент на разпадане	До 25/писля 26 рокив: фин ръст - 325/335; среден - 345/360; по-широк - 370/380.
Мифлин - Вересин Георг	Vvazhaєshuyu по най-точния начин за развитието на калории за жените	UM = (9,9 * маса tila + 6,25 * растеж - 4,92 * bik - 161) * ефективност
Харис-Бенедикт	Формулата е на близо сто години, всъщност това не означава, че е без значение за ежедневно суспензия.	UM = 665,1 + 9,563 * маса тила + 1,85 * растеж - 4,676 * брой скали
Целодневна организация на здравето	Vrahovutsya vіk и разрухата на разрухата	UM (до 30 скали) = (0,062 * маса tila + 2,036) * 240 * фактор на влошаване; UM (до 60 скали) = (0,034 * маса + 3,538) * 240 * коефициент на влошаване; UM (над 61 години) = (0,038 * маса tila + 2,755) * 240 * фактор на влошаване;	Коефициент на разпад: 1 - минимален; 1,3 - среден; 1,5 е максимумът.

За допълнителни калории за изтъняване е необходимо да се гарантира това и качеството на вашето състезание. Tse означава, че е необходимо да се живее в правилните пропорции трябва номер bіlkіv, във въглехидрати и мазнини. Адже крим енергия, заедно с продуктите ще отнеса организма коринска речв viglyadі минерали и витамини. Елементите са важни за нормалния растеж на косата, кожата, нигтивите, зъбите.

Независимо от това, пропорциите на BJU ще се виждат по разумен начин, по-долу в таблиците е посочено описанието на хранителните стойности.

Както можете да видите от таблицата, трябва да се съсредоточите върху имплантирането на мастната тъкан за един час, така че малкото самото да ви помогне да се отървете от нея, но трябва да отделите час за спортуване и да не се пристрастявате към мастната тъкан. При въглехидратите това е същите хранителни вещества, които често се използват за отглеждане на вагини, така че когато има излишък, цялата енергия се превръща в мазнини. По-красиво е да преминете преминаванията на сгъваеми въглехидрати, така че вонята е по-pereroblyayutsya и дават на града за тривиален час. А оста на средата на мазнините е варто робити, акцентът е върху типа roslinny (roslinn_ масла, боб).

Невярна информация хранителна стойност... Bagato hto vikoristovuє са готови програми за количеството калории, но рецептите могат да се използват за доставка на продукта не за кола, а за няколко парчета. Като цяло ще бъде лесно да се изчисли правилният индикатор за калоричност и загуба на консумация на енергия. За повече коректност съхранявайте най-мощните рецепти за допълнителния куриер vag.
Тест за сос. Зрозумило, добре, дали господарят е виновен за изпитанието, само знай за вкуса на твоята отрова, аленият робити не е разнообразен. Проба от продукти преди първата партида от проби може да се вземе предвид в резултатите от партидата.

Можете да vikoristovuvati калкулатор dobovoy норми на калории за изтъняване или да извършите rozrahunok самостоятелно. Искаме да ви доставим малко ефективно удоволствие, като знаменитост:

Schob "вмести" в собствения си коридор на калоричност, можете да замените продукти, особено мазнини. Мазнините може да са от по-високата страна на енергийната стойност, 1 грам мазнини е близо до 1 kcal. Това е по-красиво да се даде алтернатива на такива їжі, например да замените тлъсто свинско месо с яловичина или птици, ейл само от малките части на трупа.
Вижте цукрю. Можете да замените zukor с допълнителен мед, сушени плодове или горещ шоколад.
Добре напомня. Ако човек изпитва облекчение, за да го изгори отново, тогава този шлак е успял да усвои всичко и в резултат на това човекът е видял градски живот, все още не е станал, за да отиде на масата.
Използваме малко хитър. Опитайте се да сложите малко отрова в други ястия, така че мозъкът ви ще има много страхотна храна и ще намерите малък брой продукти.
Живейте по-добре от кликковини. Won є в зеленчуци и плодове, или можете да го закупите в близкия вигляд. Когато клетките попаднат в тялото, те се увеличават по размер, което означава повече хора. Крим цого, един банални власти klitkovini - прочистване на организма от всички видове висококачествени токсини и шлаки.
Поддържайте калориите. Регистрирайте се във всичките си нови продукти, след което коригирайте правилно номера за деня.

висновок

Увеличаването на калориите за изтъняване е необходимо не само за ефективното намаляване на wagy, но и за общото намаляване на резултатите. Ако погледнете стойностите на стойностите и здравословното хранене, тогава можете да осигурите здравето си, като сте слаби правилно. Тук обаче е важно да запомним, че с помощните методи за използване на велосипедистите, това ще става стъпка по стъпка, здравите кльощави хора ще бъдат изхвърлени на боклука от 2-3 кг на ден. При правилно изтъняване вагонът не се върти и жената не изпитва никакъв стрес.

Видео: "Колко калории са ви нужни, за да отслабнете?"

Веднага след като храната беше поискана, бяха дадени няколко калории в 1 кг човешка мазнина, може би още повече здивуват - дори 7716 калории на килограм. В един грам чиста мазнина има девет циклокалории. Цифрата Чи се вижда от индикатора на преден план, има някои доказателства за чиста мазнина. Тялото ни е още по-сгъваемо зад склада: є і і ідина, і myazova masa, която се използва за рисуване на тъкани, както и іnshі spoluki, как да се стегне мазнините wag.

На етикетите на продуктите на къщата не е възможно да се изхаби, дори когато се изразходват калориите в мастната тъкан, индикаторът може да е без значение, тъй като не зачитам цената на къщата. Otzhe, в края на краищата има някакви калории в един килограм мазнини? О, всичките 7, но не специално за нас 9.

Проблемът с надземните вагини е още по-належащ в нашия час. Хората от Якби знаеха, че количеството алкохол в килограм мазнини, вонята може лесно да намали количеството консумиран алкохол, мазнини и въглехидрати за техните цели. За тихо, как да отслабнете, е необходимо да се увеличи дефицитът на калории, колкото е възможно повече за почистване на празни и сгъваеми въглехидрати от собствената си раса.

Главата е при изтъняване - цял блок, който ще бъде нашата уста, която в собственото си сърце се превръща в тяло от мастни топки. За комплект вагини също ви трябва блок, но по такъв начин можете да добавите сгъваеми, а не празни въглехидрати. При достатъчно количество храна ще има малко мазнини и малко мазнини в умните ресни.

Ролята на мазнините в човешкото тяло

Нашите мазнини са в нормален диапазон от здравни функции: да плячкосват вътрешните организации, да помагат при вагинозите, дават голямо количество енергия, да подобряват имунитета, а също и да гледат на ситуацията. Камилите могат да прекарат един час без храна и напитки на гърбите си, които преди да говорят, се съхраняват в голяма част от мазнини.

Често има такива капки, ако хората неконтролируемо се справят с мазни продукти, така че могат да приемат най-малкото количество храна. Нашите мъфини не могат да растат и растат, когато се консумират с мазни храни. В такава ситуация се намалява само мастната тъкан. Изненадващо е да произвеждаш мазнини до степен да се разболееш: сърдечна недостатъчност, тъй като мазнините се обвиват около устата на сърцето, отпуснат за робота; срещат се хормонални заболявания и се засягат дори кисти, съдии и склонове.

Нашите организации, с огромна мастна ваза, определят скоростта на износване, тъй като тези хора, които живеят, са по-важни от всеки друг в тялото, което ги пренарежда.

За хората е необходимо да се разбере не само количеството калории в 1 кг човешка мазнина, но и тези, които са правилни и удобни при изгаряне на мазнини. Naychastishe s shvidkoyu sphatku yde our myazova masa. Хората трябва да отслабнат и да се променят, а оста на мазнините се губи върху тялото. Лагерът на шкирите е в такава заблуда: портокаловата кирка се появява, а шкира провисва. Ако процесът на изтъняване приключи, те го хвърлят върху таралежа, rozrakhoyuchi, на психологическо ниво, така че вагата да не се обърне. На първо място, ейлът ни е прагматичен да помним мазнините, но не даваме много храна. Често, когато кльощавият вагон се обърне към по-голямо число, по-ниско от това.

Мощност за дебели хора

Модни списания, популярни книги, в училищата често ни се смеят от неизбежното tverdzhennya за тези, които са затрупани от връзката с генетиката, като например цвета на очите. Мисля, че е трудно да лежиш като майчина храна. За да се включат, при затлъстяване мастните клетки растат до независим подил, който може да се побере само с операция.

В по-голямата си част всичко е по-просто: хората имат два вида мазнини: педиатрични и висцерални. Детето се вижда лесно в огледалото - целите ни гънки, целулит. И висцералното е на нашето вътрешни органи... И тъй като мазнините са богати, ще го стегна на робота и ще докарам хормоните до смърт.

Алкохолната кръв, мастните клетки се разширяват по протежение на съдовете, забелязват се и се утаяват по стените. Ще се подобрят правилната кръв и киселинност на стените, сцеплението, изостаналостта и липсата на издръжливост. Висцералната или вътрешната излишна мазнина трябва да се произвежда преди появата на мостови холестеролни плаки. С голям брой години на растеж, степента на зрялост на обида и инфаркт.

През деня е правилно да се ядат мазнините от храната. Спортът също е добър за всички, но оста е вдясно за пресата и присъствието не стига до сърцето. Просто вземете малко висцерална мазнина;

Специфика на загубата на мастна тъкан

Клитиновата мазнина е в мастната тъкан, а за разграждането на смрадта е виновна, че е формулирана в киселина и глицерин. За помощ на децата и спорта растежът ще расте. След като се консумира в склад за кръв, мазнините се разпадат веднага с бутилки и албумини. Броят на става вискозитет на кръвта и броят на белтъците в кръвта.

Мастните клетки на trochas се разделят на енергийни ресурси за участието на много бързи миди.
Myazova активност на допълнителна помощ се добавя към добавянето на мастни киселини.
За загуба на мазнини хората трябва да се възстановят от увеличаването на водната маса на хората и ще променят количеството мазнини 8 пъти.

Безопасно е да използвате добавянето на 0,5 кг мазнина в продължение на седем дни. При изтъняване на 1500 грама мазнини върху кожата на ден, количеството кръв е отговорно за растежа от 1500 ml за няколко дни, което само по себе си означава увеличаване на кръвната група с 31%. Щом виниклата от предишната възраст се появи повече, тя преминава през съдовете и сама по себе си най-ускорява работата на сърцето, сърцето и вътрешните органи.

Процесът на изтъняване е виновен, че протича в следния формат: 70% от всичко се съхранява като състезания, а ситото е 30% от физическите запаси. Чи не е добре, ако изтъняването се вижда само за rakhunok karchuvannya. Ако тъканта не расте, мазнината ще отиде във фурната, което улеснява робота. Във фурната има голямо количество мазнини, за да се получи ужасно заболяване - цироза. Zapobigannya такъв хит само в един спорт. Месото на тъканта растеше правилно и мазнината на тъканта растеше правилно, а мазнината на тъканта растеше много уважително към много витамини в тялото. Приемането на мазнини Омега-3 и Омега-6, за да помогне за обръщане на обмяната на думи.

Як правилно гори калории

За правилното и здравословно изтъняване има много правила, които са необходими, преди да го видите. Така че, тъй като нашият организъм в преобладаващото мнозинство се съхранява извън водата, животът е извън пътя. Също толкова важно е да випивате собствената си нормална ставка, до малка сума. Соковете, които газообразната вода не са ни необходими по рождение. Офанзивната точка е режимът на деня.

За garnoy живот на spati са необходими поне 7 години. Липсата на сънливост е първата причина за затлъстяването, раздробения стрес на тялото, а също и поради липсата на сън. Когато сме недохранвани, имаме буйни настроения, чрез които често искаме да сме по-вкусни и да живеем. Друго правило е, че има малко, ейл често.

За изтъняване се препоръчва минимум пет пъти на ден, а последния път - три години преди лягане. Калоричната стойност на дамата е виновна за спестяването на 50% от всеки ден, вечерята е виновна за този, който е най-близо. Плодове їмо през първата половина на деня, а също и не забравяме за спорта.

Калориите на Todi ще бъдат намалени удобно, няма да има желание за неловкост и денят на кожата ще бъде изживян само заради удовлетворение.

Осоляване на 1 кг мазнини на ден- не е толкова чисто, колкото можем да го направим. Намаляването на вагината ви може да бъде продуктивно, тъй като имаме нужда от познания за процесите, които се въвеждат в тялото ни. Например, ако знаем добро за правилата като gri, тогава имаме една уникалност, която можем да вземем в нея още повече добро и да спечелим играта. Борбата от спечелените циклограми може да се направи и от победителите, които знаят правилата, на които можем да бъдем успешни и статистически успешни. Е, за правилата?

Дефицит на калории

Дефицит на калории - tse vimog номер 1, schob тънък!Ако сте виновни, че сте пренаселени, има няколко калории, които можете да изгорите, Повече ▼калории, ще приемате един ден. 1 кг = 7000 kcal Ако искате да се отърсите от 1 кг вагини, направете дефицит от 7000 калории. Така че, ако искате да харчите 1 кг на ден, трябва да намалите дефицита до около 1000 калории на ден. Например, ако дневната ви норма стане 2800 калории, тогава трябва да я намалите до 1800. Така че разтворете необходимия дефицит от 1000 калории. Да заспите, тъй като калоричността на състезанието ви е необходима за целия живот. Важна забележка:Идеалната скорост на намаляване на вагината не е виновна за смяната на 1 кг на ден. https://youtu.be/qyL_biYruws

Разход на калории за загуба на мазнини с 1 кг

И сега е индивидуализирана калоричност за отстраняване на дадена циклограма. Защото цялото благородство се нуждае от значението на собствената си партия и от основния обмен на речи. Основният обмен на реч- цената на минималната енергия, която се изисква от нашето тяло, което нормално функционира. В такъв ранг, променяйки калориите, ние не сме виновни, че слизаме до долния минимум. Zagalny obmin Rechovin- цялата енергийна витрата, която не е организъм през целия ден (в угар поради начина на живот и етапа на физическа активност). Формулата за основния обменен курс (Z) за жените: Z (kcal) = 665,09 + (9,56 x wag в kg) + (1,85 x височина в cm) - (4,67 x wik) Формула за rozrakhunku zagalnogo obminu rechovin (Y) за жени: Y (kcal) = k x Z Коефициентите k във формулата vikoristovuyutsya в следните стойности:

1,4 - 1,69 - при ниска физическа активност - цената, например, официален служител, който не спортува, а по-скоро влиза за час на всеки час

1,7 - 1,99 - със средна физическа активност - це, например, майсторът на физическите праци или Людин да спортува едновременно

2 - 2,4 - с висока физическа активност, например мъж як, редовно спортува или се занимава с важни физически роботи.

Butt rosrakhunku калоричност kharchuvannya

Вдигнат на дупето, як розрахуват калориен хархуваня: За 25-годишна жена с тегло 65 кг, на възраст 170 см, работеща в офиса и спортуваща за час на всеки час, основният обмен на думи е 1484 kcal, а загалният ( при k = 1,5) става 2226 kcal (закръглено до 2200) ... Това означава, ъъъ, бързи калории във вашето време, не можете да живеете по-малко от 1484 kcal на ден, но за да сте слаби ефективно, е безумно необходимо да живеете по-малко от 2200 kcal. Дупето ни ще има оптимална имплантация от 1600 kcal на ден – така се разтваря отрицателният баланс на калориите. С такъв dієti mi urizuєmo 600 kcal на ден, по скала от 4200 kcal. До нашите 7000 kcal, за които бих искал да ме разтреперят, за да свалят килограма през деня, ще са над 2800 kcal, тъй като ще трябва да се изгорят физическите опции. С такава разбивка е възможно да изгорите около 400 kcal на ден.

Як горят 1 кг мазнини с физически тренажори?

Това са приблизителните стойности на bully rozrahovani за жени с височина 160 см и тегло 72 кг. Въпреки това, това е пътека на паметта, но част от изгорените калории не само се съхраняват във вашите параметри, но и всъщност ще стана здрав, прекрасно физическо качество и качество. За това те са само приблизителни. Отже, витратност ли ти трябва за час, гориш ли 1 кг мазнини?

Голям - 10 години
Стрибки над въже - 14 години
Плаващ - 16 години
Ролкови катания ковзани - 16,5 години
Фитнес клас - 18г
Аква-аеробика - 22 години
Танци - 24г

Фитнес на дивана

Е, през останалото време има 20 супер лесни начина да намалите количеството пари! Всеки знае, че по-добри резултати при намалено влагалище могат да се постигнат с добър ден и с усърдни тренировки. Ейл за самите ледени и хитри, начините за това са по-прости. Оста на пълнота на най-ефективните от тях: 1. Капсаицин правила! Водещите от университета в Тасмания доведоха, че хората в деня, когато добавят 1/4 чаена лъжичка люти чушки към млякото, консумират около 2,3 кг повече за месец, не повече напитки без пиене. Вдясно има капсаицин за отмъщение на чушка, за бърза размяна на думи, за увеличаване на скоростта на изгаряне на мазнини.

Tsey sposib ще ви помогне да отслабнете с 1 кг за 12 дни.

2. Да отидем на разходка! Хората през деня, като вървяха с разтягане от 20 чили, прекарваха много време, изразходваха до 0,5 кг на ден - те доведоха проповедниците от университета Tufts. Такава разходка, докато гори калории, стимулира обмена на реч през следващите три години. 3. С чаша мляко? В университета в Тенеси е изтъкнато, че допълнителна доза от 1200 mg калций (която се намира например в три чаши обезмаслено мляко) може да доведе до намаляване на теглото до 10 kg за 6 месеца. . „Калцият ще ускори разграждането на мастната тъкан в тялото“, казва Майкъл Зимелем, слуга на водещия. Вибрира мляко до 2% масленост.

Tsey sposib ще ви помогне да отслабнете с 1 кг за 18 дни.

4. Зелен чай- кажете сбогом на калориите! Холандците от университета в Утрехт получиха един от компонентите на зеления чай със сгъваемото име епигалокатехин галат в допълнение към кафето за окисляване на мазнините и ускоряване на обмена на думи с една пета. Правете две чаши на ден, изгаряйте 600 калории на ден.

Tsey sposib ще ви помогне да отслабнете с 1 кг за 70 дни.

5. Махнете лампата! Вечеря със свещи на новодошъл - цената е още по-романтична, протест за тишина, хто мриє отслабва, и не го намира. Водещите от Калифорнийския университет доведоха до точката на живот в тъмното с тъмна светлина, за да накарат хората да живеят в средата с 240 калории повече. Светлината е приглушена и затова не е просто романтична атмосфера, но и най-малко ни уважават преди, във всяко отношение.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за 24 дни.

6. Дайте канелата! Канелата допълнително помага при изгарянето на мазнините, така че ще ускори метаболизма. Преди това Министерството на щата на коприната на Съединените щати одобри добавянето на половин чаена лъжичка канела всеки ден, за да ви помогне да харчите близо 1 кг на месец. 7. Сбогом, "Smack"! В Националните лаборатории в Брукхейвън в Ню Йорк го изведоха, за да гледат отново телевизионни програми за деня и охладителя до точката, в която ще бъде с 10% повече, а не само с поглед. С такъв ранг ще можете да похарчите близо килограм за 8 кредита.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за 56 дни.

8. хрускане със светкавица? Сред водещите от Калифорния беше съобщено, че животът в Жменя Мигдал на ден в продължение на 6 месеца е помогнал на участниците да намалят размаха в средата с 8%. Migdal podtrimuє на робота шлунково-чревния тракт, кълнове, увеличени в червата редица канелени бактерии. 9. Вивсянка, сър! Водещите виявиха, че тарта със зърнени храни, приготвена на всеки час, може да промени броя на дневните калории в средата с 640. 10. Vichavlyuєmo всички сокове ... на trenuvannі? Ні. 3 грейпфрута! Жените, които ядат грейпфрути, отслабват, съзнателно знаят как да се свиват. Калифорнийските предпланери доведоха, че хората, които пият по 100 мл сок с кисели плодове три пъти на ден, за 12 месеца консумират средно по 2 кг. Възможно е да се хранят ензимите, които стабилизират инсулина в кръвта.

Tsey sposib ще ви помогне да отслабнете с 1 кг за 42 дни.

Купа зеленчукова супа (пийте с малко количество заквасена сметана за удоволствие) два пъти на ден - и можете да хвърлите около 1 кг на месец повече, по-малко приятели, ако искате да пиете въглехидрати - изглежда, че са от Университета на Съединените щати.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за 30 дни.

12. Яжте заека от як Ако първото ви ястие ще бъде лека салата, тогава тя ще ви помогне да направите половин калории по-малко от една солена. Отидете на зелена салата нови видове, Дайте кълнове от рукола и be-like, полейте с две супени лъжици зехтин с балсамов мехлем и сол.

Tsey sposib ще ви помогне да свалите 1 кг за период от 14 дни.

13. Отпуснете се Предвид стреса на lyudin да се възстанови. Хормоналният стрес (кортизол и норепинефрин) стимулира растежа и растежа на мастните клетки. Израилски следи виявили, че с помощта на същите методи за релаксация и развитие можем да намалим теглото до 1 кг на месец.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за 30 дни.

14. Vimiryuumo vaga днес Стоматолози от университета в Колорадо доведоха, че хората в деня, когато обновяват кожата си за един ден, губят 2 кг повече, като се разтягат за месец, по-малко, но те смятат, че е само веднъж седмично. Шаден уважаван е по-силен мотив за нас да рухнем в правилната посока. Ако не дисциплинираме децата, тогава такава рутинна процедура може да доведе до точно обратен ефект - ще можете да я вкарате и можете да доведете до точката, в която можете да накарате хората да се борят за низа на фигурка.

Tsey sposib ще ви помогне да свалите 1 кг за 15 дни.

15. Shukaєmo очарователни точки Британската асоциация по акупунктура е по-вероятно да стимулира пеенето на акупунктурни точки на пода, да излее апетита, може да ви помогне да отслабнете с 4,5 кг за 3 месеца. Да бъде построен, добре, добре е, но е вярно и защо просто не го опитате? 16. Мазнини snіdanok ни струни? Fat snіdanok намалява консумацията на калории с 15% - така да се каже, тези, които са предците на суверенния университет в Kh'yuston. Просто изберете кафяво за сърцевината на мазнините – например направете сандвич с пълнозърнест хляб с парче пушена сьомга и авокадо. И оста за намазнени пайове, хамбургери, бисквити и други продукти ще бъде забравена.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за период от 20 дни.

17. Виходимо "в светлината"

Водещият, публикуван в британското списание "Obese", каза, че хората, които са се занимавали с физическа активност в нов ден в сънливи дни, са дебели с 20% повече, сега, в миналото.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за 80 дни.

"International Journal of Obesity" става все по-популярен със способността си да увеличава секрецията на хормони, което ще ви помогне да видите вашата система. Дотогава плодовете и зеленчуците ще отнеме много клитковини, яки розбуха в луна, което ще го свали и бързо ще дойдем да усетим ситото.

Tsey sposib ще ви помогне да свалите 1 кг за период от 14 дни.

19. Trenuvannya на сърцето Не правете упражнения преди да вземете лека закуска, или тренирайте не по-рано, не след 4 години, или за здравословно възстановяване, или след 3 години за белия дроб. Трениране на празен сън за стимулиране на растежния хормон, който е необходим за изгаряне на мазнини. Оставете известно време да работите с него, за да не можете да го запазите с пробуждащ материал.

Tsei sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за период от 10 дни.

20. Спи и слаб! Просто е: спиш, не живееш :). Децата в предучилищна възраст от Чикагския университет бяха помогнали да спят добре за 200 калории, за да намалят количеството пари, с което трябва да свикнат през деня.

Tsey sposib може да ви помогне да свалите 1 кг за 38 дни.

Https://youtu.be/39u1vXhHA_M Скъпи приятели, опитайте се да изберете начините за изгаряне на вашите калории, докато вървите сами, тъй като процесът на изтъняване не става тежък тест, но помнете „експеримента“, вашият опонент ще бъде нокаутиран навън! Запазване Запазване Запазване Запазване