Ne zaman ve ne zaman çay içmek daha iyidir? Kilo kaybı için zencefil çayı. Diyette çay için neler yapabilirsiniz: kendinizi hazırlayın
Her diyet, en sağlıklı ve dengeli olsa bile, diyette her zaman bir kısıtlama vardır. Bu da önce ruh halini olumsuz yönde etkiler. Bu özellikle kek ve çikolata olmadan hayatlarını hayal bile edemeyen tatlı dişler tarafından fark edilir. Tatlı bir diş için tahmin etmek zor değildir, genellikle diyetlerin tek bir gram favori vkusyashek bulunmadığı yerde sonlanır. Tabii ki, bir arıza ile.
Karmaşık bir ritüelde, uyulması gereken kurallar ve eylemler açıkça belirtilmiştir. İçine girme, yıllar sonra genç esnafı öğreten harika bir sanattır. Bunun için özel çay aksesuarları kullanılıyor. Çayın çoğu Japonya'da Tokyo'nun güneyinde bulunan bölgelerde ve adalarda yetişir. Sadece Çin çaylarından farklı olan kurutma yöntemi olan yeşil çaydan üretilir. Çinliler fermentasyon enzimlerini ısı pahasına nötrleştiriyorlar, ancak Japonlar sıcak buhar kullanıyor. Buhar işleminin uzunluğu ve yoğunluğu, çayın ortaya çıkan görünümünü ve tadını belirler.
Böylesine nahoş bir sonuçtan kaçınmak için basittir - doğru, lezzetli ve sağlıklı diyet çayı tatlısını bulmanız gerekir. Reseptörlerinizi memnun edecek, ancak belinize ekstra santimetre şeklinde yatırılmayacaktır. Kilo verirken ne içeceğimiz hakkında bugün konuşacağız.
Tatlılara geçmeden önce, bakalım, diyet yaparken çay içmek mümkün mü? Cevabın açık olduğu görülüyor, ancak birçok zayıflama insanı en ufak bir hatayı bile yapmaktan korkuyor ve bu nedenle “suya uçuyor”.
Bundan sonra kurutma, temizleme ve sıralama yapılır. Klasik Japon sencha pürüzsüz yeşil iğneler şeklindedir. Japon çayında kuru yaprağın rengi ne kadar koyu olursa daha iyi çay. Fakat birçoğumuz bize çay aromasını ve tazeliğini söyleyecektir. Kalitenin ve bu nedenle çayın fiyatı, hasat zamanını belirler, böylece kalite kolaylıkla değerlendirilebilir. İlk hasat Nisan ortasından Mayıs ortasına kadar başlar. İkinci hasat Mayıs ayının sonunda ve üçüncü hasat - Haziran ayında yapılır. Bununla birlikte, bu ayrışma örtüşebilir ve her zaman çayın kalitesi anlamına gelmez.
Yeşil çay antibakteriyel ve antiviral etkilere sahiptir ve oksitlenmemiş polifenollerin içeriğinden dolayı kolesterolü azaltır. İyi hazırlık önemlidir, aksi halde mükemmel çayların tadına bakmak için birçok hazırlığı yapabiliriz. Çayın tadı aşağıdaki faktörlerden etkilenir: su kalitesi, su sıcaklığı, süzülme uzunluğu ve yaprak sayısı. Suyun kalitesi, özellikle daha küçük türlerde, çayın tadını büyük ölçüde etkiler. Önce suyu kaynatın, sonra soğutun. Su çok sıcaksa, çay tadı tamamen gelişemez.
Yani kilo verirken çay içmek mümkün müdür? Sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli! Özellikle de yeşil. Ve herhangi bir miktarda - hem sıcak hem de soğuk. Ve eğer geceleri bile şişmeye yatkın değilseniz. Yeşil çay susuz kalmaya yardımcı olur, kan damarlarınızın duvarlarını güçlendirir, vücudu vitamin ve minerallerle doyurur.
Diğer çaylar da diyet için iyidir: bitkisel, meyve, arcade, eş. Şifalı otlardan, kekik, nane, kekik, limon, papatya, yabani biberiye, kuşburnu tavsiye ediyoruz.
Suyu önce hazırlanmış kaplara dökerek soğutun. Çay ne kadar iyi olursa su sıcaklığı da o kadar düşük olur. Örneğin, ilk çavdar çayı ilk kez 50 ila 80 saniye arasında servis edilmelidir. Bir sonraki infüzyon 15 saniye sürer. Her infüzyonun taze olması çok önemlidir. Japonya'da yeşil çay Geleneksel olarak küçük toprak sürahilerde hazırlanır. Serbest yüzen çay yapraklarının akışını önlemek için içeride bir filtre bulunur. Japon çayı açıldıktan sonra dikkatlice kapatılmalı ve buzdolabında saklanmalıdır.
Bu nedenle tazeliğini ve kokusunu korurlar. bitkisel bitkisel çay bütün hafta harcamaya değmez. çünkü bu kadar kısa bir süre benim etkim. Sonuç olarak: bitkisel şifa spreyleri. Şifalı olmayan otlar çay yapmak için kullanılır.
Şimdi kilo verirken siyah çay içmenin mümkün olup olmadığı sorusuna yöneliyoruz. Ve yine, evet: siyah çay, kilo kaybına katkıda bulunan thein, iyot ve pektin içerir. Asıl mesele çaydan fazla tüketmemek, yemekten 20-30 dakika önce içmeyi denemek ve sade su içmeyi unutmayın.
Artık diyet sırasında çay içip içemeyeceğinizi biliyorsunuz. Fakat kilo verdiğinizde çayla ne içebilirsiniz daha ilginç bir sorudur. Ve şimdi bir cevap bulmaya çalışacağız.
Bir açıdan, modern tarihçiler kesinlikle açık. Hintli kabilelerin bugünkü Brezilya, Paraguay veya Arjantin'de nispeten mütevazi bir biçimde yaşamasına rağmen, kesinlikle bir şey hayatta kalamadı. Bu, elbette, popüler alkollü içecekler için normalden çok içtiği lapacho idi. Sebep basit, yağmur ormanlarının ortasında, herkesin yetişebileceği en iyi ilaç. Önceden, lapakanın temizlenmesi gerekiyordu, şu anda durum biraz daha basittir. Sadece ücretsiz bir lapacho veya çay poşeti, bir kapsül ve bir oral sprey satın alın - piyasa gerçekten zengin.
Diyet yaparken ne çay içmeli: aromalı içeceğe lezzetli katkılar
Şekere hayır demeye kararlı olanlar için, en azından diyet süresince, alternatif bir seçenek sunuyoruz - çayı baharatlarla çeşitlendirmek, hem lezzetli hem de sağlıklı olması için. Bu, örneğin olabilir:
Bugün pençelerin seçiminde bir seçeneğiniz olmasına rağmen, vücudunuza mümkün olan en fazla miktarda malzemeyi almanıza yardımcı olacak en etkili çay infüzyon şekli olacaktır. Bununla birlikte, alüminyum veya çinko yemeklerinin, tıbbi maddeleri yok edecek ve infüzyonun tamamını yok etmeyecek şekilde kurutulmuş pençe kabuğundan atılmasının önlenmesinin çok önemli olduğunu lütfen unutmayın. Şeffaf cam veya porselen çok daha iyi olurdu, genelde klasik çayı pişirdiğiniz herhangi bir tencereye.
Ancak, bu, piyasada lapakha içeren diğer ürün tekliflerinin bir şekilde ikincil olduğu anlamına gelmez. İnfüzyon basitçe en etkilidir, esas olarak içine salınan yüksek miktarda ilaç bileşeni nedeniyle. Bununla birlikte, kapsül hareket halindeyken uygundur ve çay yapmak için gerekli donanıma sahip değiliz veya bunun için bir nedenden dolayı vaktimiz yok. Ayrıca başka bir kabın çok büyük ve iyi olmayacağından şüphelenirsek kapsülü yutabilirsiniz.
- limon ya da kireç;
- vanilya;
- tarçın;
- zencefil;
- kakule;
- karanfil.
Baharatlar, şekerleme özlemiyle baş etmede yardımcı olmuyor mu? Kilo verirken çay içebileceğiniz bir diğer güzel seçenek de bal. Doğru, kötüye kullanmamalısınız: sadece bir çay kaşığı ve sadece ılık bir içecek bulundurmak için iyileştirici özellikler bal.
Veya lapacho asla iyileşmediyse bile, en azından başlangıçta kullanın. Ne zaman ve nasıl lapacho'dan hoşlanıyorsunuz? İki seçeneğiniz var - tam anlamıyla soğuktan korkunç kansere kadar bazı hastalıkları önlemek veya geleneksel yöntemlerle uzun süreli tedavi gerektiren belirli sağlık sorunlarından korunmak için. Lapacho sadece vücuda etki eder ve birkaç ciddi hastalığı tedavi edebilir.
Lapacho içmek, kış aylarında bağışıklık riski en fazla olan ve soğuk algınlığı ve grip için diğerlerinden daha fazla rahatsızlığı olan bizler olmalıdır. Eğer uzun vadeli sağlık sorunlarının çözümüne katkıda bulunmak istediğiniz için lapacho içecekseniz, dozu ayarlamak kesinlikle iyi olacaktır. İdeal - günde en az üç veya dört fincan içilmelidir. Önlem olarak lapacho tercih etseniz bile, büyük miktarlarda içmekten korkmayın.
Diyet yaparken çayla ne yiyebilirsiniz: Zayıf bir rakam için ideal tatlılar
Bir bardak çay içmiş herhangi bir şekerlemenin, doğru beslenme prensiplerinden bazı sapmalar olduğu unutulmamalıdır. Ancak koruyucu bir diyete sadık kalsanız bile, atıştırmalıkların dikkatli bir şekilde seçilmesi gerekir - bu yüzden yanlarından ertelenmemeleri ve gerçekten yararlı olmaları gerekir.
Günde iki bardak bile tamamen güzeldir, uzun vadede herhangi bir soruna yol açmaz, bunun tersi de geçerlidir. Hintliler neden dizlerini kurtaramadıklarını iyi biliyorlardı. Ve nihayet, gerçekten ilginç bir tavsiyenin, lapachodan daha fazla zevk almasını sağla. Hiçbir şey modern değil, Hint kabileleri on yıllardır lapacho kullanıyor. Sadece bombalanmış bir mat gibi lapacho içiyorlar. Ve daha iyi ve daha belirgin bir tat için onu annesiyle karıştırmayacak bile. Buna ek olarak, gerçek bir uyuşturucu bomba var - lapacho ve mat bir arada neredeyse bu konuda sadece bir tanesidir!
Diyette çay içebileceğiniz ilk şey yukarıda belirtilen baldır. Akasya, karabuğday, kestane - tadı için bir seçenek seçin. Sadece lezzetli ve tatlı değil, aynı zamanda çok kullanışlı bir lezzet. Balda birçok vitamin, antioksidan, mikro elementler var. Önemli olan - aşırıya kaçmayın: Balın çok fazla kalorisi var.
Bu bilgi Eva Wendland tarafından Kahve, Çay ve Çikolata kitabında verilmiştir. 18. yüzyılın Ortaklığındaki yeni içecekler - günlük yaşam üzerindeki etkileri. Kraliçe Pierre Des Neuers'in sekreterinin akşam yemeğinden sonra düzenli olarak kraliyet sarayında çay içtiği de bilinmektedir. Ancak, Jan Kazimierz'den hoşlanıp hoşlanmadığını bilmiyoruz. Tabii ki, ancak, onlarca yıldır Fransız yenilik onun konularını sevmedi.
Kluck, çayın "sinirleri ve sindirim damarlarını, çalışanları, meyve sularını" zayıfladığını ve ishalin neden olduğunu söyledi. Görüşlerinde izole değildi. Daha önce başka bir rahip Yendjej Kitovich, mideyi serinletmek ve tüberküloza neden olmakla suçladı. Kutsal devlet, Uzak Doğu'daki içeceği sevmedi.
İkinci seçenek, diyet çayı için ne alınmalı, acı çikolatadır. Vücudu enerji ve endorfinle doyurur, bu da ruh halinizi büyük ölçüde iyileştirir. Tabii gerekli değil, fayanslı çikolatalar var - birkaç dilim yeterli.
Ayrıca kilo vermek için çayla yiyebileceğiniz ürünler listesinde, özellikle fruktozda marmelat, şekerleme, şeker sayılabilir. Bir parça çay incelik, tam olarak yanlarda birikmez, ancak neşelendirmek için garanti edilir!
Kral bir Anglophile idi, bu yüzden İngiliz Kanalı nedeniyle olan her şeyi sevdi. Öğleden sonra çayını severdi. Avrupalı bağımsızlığını göstermek için, ailelerin temsilcileri tarafından da sarhoştu. Büyük Diyet, İngiliz Milletler Topluluğu'ndaki siyasal sistemde köklü değişiklikler hazırladığında, sabahın pratiği Michal Ponyatovsky önceliği tarafından bir fincan çayla sohbetlere başlandı.
Commonwealth'in düşüşüne kadar çay, elit üyelerin içeceği, toplumun geri kalanına yabancı kaldı. Tarasevich’e göre, Çin lezzetlerinin isteksizliği, Polonyalıların muhafazakârlıklarından çok fazla etki etmedi, ancak içeceğin iyi yemek yapmayı bilmediği, ama çoğunlukla yeşil çayın İngiltere’den ithal edildiği, çoğu kişinin tadı hoşnutsuz olduğunu düşündüğü.
Kilo verirken çay içmek için bir başka kazan-kazan seçeneği kurutulmuş meyvedir. Örneğin, kuru kayısı, kuru erik, incir, kuru üzüm vb. Neredeyse her şeyi içerirler kullanışlı özellikler taze meyve, bu vücut için iyi anlamına gelir. Onları fındık ve balla karıştır - lezzetli lezzet hazır!
Düşük kalorili bir çay için ne alacağınızı bilmiyorsunuz ve Türk lokumu veya gozinaki'ye uygun olacağınızı mı düşünüyorsunuz? Bu doğru değil: bu tatlılarda bol miktarda kalori var. Bununla birlikte, bir diyetle, hamur işleri veya gozinaki arasında hangi çay içileceğini seçmek, gozinaki'yi seçmek daha iyidir - çok daha faydalıdır.
Yemek pişirmek için dersler lezzetli çay, Ruslara Polonyalıları verdi. Romanov İmparatorluğu'nda, en çok tüketilen ve alkolsüz içecekti, ayrıca Rus bölümünde garnizonları konuşlandırılmış askerler arasındaydı. Küçük memurlar ve aristokratlar da ona hayrandı.
- Batı Kutbu saksı çayını sadece hastalığı sırasında ilaç olarak içti, diye ekledi. Alexander Pototsky ile olan etkileşimini tanımlayan Anna Tyshkevich, günlüğüne şöyle yazdı: “Çay verildi, en yeni trend, yavaş kabul gören en yeni trenddi”. Napolyon Savaşlarının kahramanı, general de ondan hoşlanıyordu.
Önce - bir diyet çay ile neler olabileceğini yaklaşık bir listesi. Fakat yine de, istenen sonucu çabucak elde etmek istiyorsanız, içeceğin herhangi bir tatlıyı ısırmadan "çıplak" içmesini kullanmak daha iyidir. İyi şanslar!
Çoğu kadın, modeller gibi ince ve formda olmayı hayal eder, ancak çeşitli koşullar nedeniyle çoğu başarısız olur. Sonra her yaşamda kendinizi olduğu gibi kabul etmeniz veya vücudunuz üzerinde sıkı çalışmaya başlamanız gereken bir zaman gelir. İkinci durumda, spor salonuna gitmek ya da egzersiz yapmak yeterli değildir. Diyet takip etmek gereklidir. Peki ya bir kadın çayını ve ardından da atıştırmalık olmadan hayatını hayal edemezse? Kilo verirken ne çayla içilir?
Rusya'da gittikçe daha fazla fabrika, içeceğin hızlı birasına katkıda bulunan semaver üretti. Jan Alexander Norblin Varşova'daki fabrikayı üretmeye başladığı için bu cihaz geniş çapta kullanıma girdi. Aynı zamanda, Çin'den çay ithal eden şirketler vardı. Ruslar bunu çoğunlukla Varşova'daki ilk çay odalarını açarak yaptılar. Ancak Polonyalılar ayrıca onlarla rekabet etmişlerdir, örneğin birkaç sömürge dükkanının sahibi, Krupecki. İthal ettiği çay iyi bir üne sahip olmak zorundaydı, çünkü yüzyılın ortalarında Krupkeki basında sahtecilere karşı savaş hakkında bir uyarı yayınlamaya başladı.
Lezzetli tatlıların gerçekleri
Öncelikle, en lezzetli tatlıların güzel bir görünüm ve iyi reklamın sonucundan başka bir şey olmadığı fikrini kabul etmeniz gerekir. Aslında, bir pasta iştah açıcı bir biçimde çok yağlı ve sağlıksız ürünlerdir. Bu kelimelerin doğru olmadığı görülüyorsa, yemeğin her bir bileşenini ayrı ayrı yemenin size verileceğini hayal edin: doymuş yağlar, boyalar Aynı zamanda çok lezzetli görünmeyen, ancak bir bardak sıcak çay ile zarif bir şekilde birleştirilen yiyecekler var. Gerçek tatlı yemek değildir. Gözü memnun eden ve vücudu besleyen şey budur.
Bununla birlikte, Çin'deki içki tüketimindeki büyüme için şeker fiyatlarındaki düşüş belirleyici oldu. Yeni şeker fabrikaları inşa edildi ve pancar yetiştirme alanı arttırıldı. Çayın tadını tatlandırmak mümkün olduğunda nihayet kutuplar onu severdi. Yakında semaver standart ev mobilyası oldu. Tarasevich, “Pek çok başka Rus geleneği kabul edildi: bardakta değil bardakta çay servis edin, konserve yiyecekle için ya da ağzınızda bir parça şeker tutun” dedi. İçme ritüel takdir edildi. Onlar sayesinde Çin bitkilerinin kaynaşmasının daha iyi olduğu görülüyor.
Ballı şekeri değiştirin
Kullandığımız formdaki şeker, sadece vücuda fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zarar verir. İş olsun tatlım. Doğal bal ayrıca kalori içerir, fakat onlarla birlikte magnezyum, demir, manganez ve diğer 70 besin içerir. Bir sürü vitamin, antioksidan ve eser elementler bütün gün boyunca enerji verir ve vücudu soğuktan korur. Günde iki yemek kaşığı norm ve diyet takip etmeyenler için olduğuna inanılmaktadır. Ancak, bu sürümde bir dezavantajı var - bal alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yüzlerce yıllık Rus işgalinden sonra çay, kahve kadar popüler hale geldi. Bu, yalnızca Polonya-Litvanyalı Commonwealth bağımsızlığını kazandığında değişti. Genç bir ülkede, her iki içki de, bu malların aynı anda alım yapmanın daha iyi olacağına inanan bir girişimci veya daha doğrusu girişimciler ile sonuçlandı. Bu gurur verici isim altında Tadeusz Tarasevich başkanlığındaki Pluto'yu kısaltılmış bir anonim şirkettir. Polonya'da çay ithalatında uzmanlaşmış o zamanki şirketlerin en büyüğü, yaklaşık 30 mağazadan oluşan bir ağa ve yaklaşık 1 milyonluk bir sermayeye sahipti.
zefir
Kilo verirken ne çayla içilir? Hatmi seviyorum. Bu hassas muamelenin neyden yapıldığını biliyor musunuz? Evet, şeker veya fruktoz var. Ancak çoğunlukla, hatmi, yumurta akı ve agar-agar ile birlikte bir meyve püresi tandemdir. Bu yemeğin içindeki şeker kolayca sindirilebilir ve proteinler vücudu gerekli miktarda amino asitle doyurur.
Hatmi bileşimindeki Agar-agar veya pektin, sindirim hızını artıran doğal bir elyaftır. Kan damarlarını tıkanmaya karşı korur ve aşırı kolesterolün kanda dolaşmasını önler.
PLN. Aynı zamanda müşterileri, içeceklerini deneyecekleri modern bir şekilde ikna edebildi. Mareşal'ın çalışma sırasında günde çok güçlü bir infüzyonun birçok bardağını içtiği iyi bilinmektedir. Mareşal şanslıydı çünkü o zaman ithalatçılar, sattıkları ürünün en çok zevk alması için çok dikkatliydi. Uzak Doğu'dan mal sevkiyatı yapılmadan önce, örnekleri dikkatlice incelenmiştir. Tarasevich, "Yaprakların kokusu ve görünümü, infüzyon gümüş bir kaşıkla ağzına alınırken tükürüldü ve sonra tükürüldü" dedi.
Bunun doğal bir hatmi olduğunu anlamak önemlidir. Diyetteki sır ve diğer katkı maddelerinde hiçbir değişiklik yapılmamalıdır.
hünnap
Kilo verirken çay içebileceğiniz mağazada seçim yapmak, bazıları marmelatı tercih etmek. Bu doğru çözüm mü? Evet, çünkü bu tatlı pektinler içeriyor. Midenin düzgün çalışmasına ve çeşitli toksinlerin yok edilmesine katkıda bulunmasına yardımcı olurlar. Norwich'teki Ürünleri Araştırma Enstitüsü'nden bilim adamları bir kereden fazla kanser hücrelerinin gelişimini engellemeye yardımcı olan pektin olduğunu söylediler. Beslenme uzmanları, kilo verirken çay ile ne içmeleri gerektiği sorusunda, 20-30 gram marmelatın doğru cevap olacağını söylüyorlar.
Bitter çikolata
"Çikolata olmadan nasıl olurum?" - Böyle bir soru tüm dünyada milyonlarca kadın tarafından sorulur. Ama aslında sadece gerçek çikolata yemeye başlaman gerekiyor. Günde çininin dörtte birinin kalp ve kan damarlarını güçlendirmek için ideal olduğuna inanılıyor. Bitter çikolata bu miktarda bir yere yatırılmaz ve size zevk verecektir.
macun
Yukarıdakilere ek olarak, kilo verirken ne içmek için? Eğer hakkında söylediklerimiz biraz gözükürse, o zaman bir hatmi alabilirsiniz. Şekerleme gibi, bu ürün de sağlıklı iz elementlerle doludur.
Bir hatmi veya hatmi nasıl seçilir? Doğal içerikli bir ürün olmalıdır. Rengi soluk olmalıdır. Bu, ürünün minimum renklendiriciye sahip olduğunu gösterir. Hatmi meyveleri gibi kokmalı ve şekerleme - vanilya veya pudra şekeri. Ayrıca, aroma yine kimyasalların düşük içeriğinin kanıtı olarak yumuşak ve hafif olmalıdır. Hatmi genellikle yumuşak ve kabuksuzdur ve hatmi monotondur.
Kurutulmuş meyve
Kilo kaybederken çay ile ne içileceğini araştıran birçok kişi, çeşitli kurutulmuş meyvelerin bazı tatlıların yerini aldığı sonucuna varmıştır. Bazıları tatlı, bir yerlerde acı notlar var, bazıları ise tatlı ekşi. Daha fazlasını anlamaya çalışın:
Kuru kayısı Kalp ve kan damarlarını mükemmel şekilde güçlendirir ve ayrıca bağırsakları düzenlemesi nedeniyle yağ yakıcıdır. Kuru kayısılarda çok sayıda mineral ve karbonhidrat olduğuna inanılmaktadır. Şekerle karşılaştırırsanız - gerçek bir karamel.
Kuru üzüm. Dünyayı, onu sevenlere ve nefret edenlere bölen en popüler incelik. Bununla birlikte, kuru üzüm, glikozun yanı sıra kalsiyum ve fosfor bakımından zengindir. Sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye ek olarak, kuru üzüm anemi ve böbrek yetmezliği ile yardımcı olur. Diyetteki böbrekler de en fazla işe yaramalıdır çünkü bu arada aşırı sıvının giderilmesinden sorumludurlar. Bazıları kuru üzümlü olup, büyük yüzlerinde biriken çikolata tohumları ve benzeri küçük tatlılar vardır.
- Kuru erik. Bu elyaf ve potasyum deposu, yorgunluğu mükemmel bir şekilde giderir ve cildin durumunu etkiler. Kuru erik bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Bazıları yüksek kaliteli kuru eriklerin çikolataya benzediğini söylüyor.
- Şekil. Çok miktarda mineral ve karbonhidrat nedeniyle mükemmel bir enerji içeceğidir ve performansı uyarır. Turta tadı, çoğu tatlıyı doldurma ile değiştirecektir.
Kilo verirken ne çay içeceğinizi bilerek, yukarıda belirtilen her şeyden yeterince alamamalısınız. İzin verilen miktar - en fazla 100 gram. Ve evet, herhangi bir tatlılık, hatta süper kullanışlı ve tamamen doğal olsa, akşam 6'ya kadar yemek zorundasın.
Peki ya tuzlu?
Kilo verdiğinizde çay ile ne içeceğinize karar verirken, kendinizi çerçeveyle sınırlamak ve tatlı bir şey seçmek gerekmez. Birçok kişi diyet ekmek ve peynirle çay içmenin çok lezzetli olduğunu belirtti. Elbette her şey makul miktarlarda.
patlamış mısır
Kilo vermek için ne çayla içilir? Patlamış mısır, elbette kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir geniş içerik lif. Temel olarak, patlamış mısır enerjiye dönüştürülebilen karbonhidratlardır. Bundan, alınan enerji tüketilmezse yağa dönüşeceği sonucu çıkar. Bu nedenle patlamış mısırınızı sadece doğal mısırdan ve yağsız kendiniz pişirmek daha iyidir. Az miktarda tuz kabul edilebilir.
Çay iyileştirilmesi
Şimdi diyet sırasında çay ile ne içileceği belli oldu, ancak istenen parametrelerin elde edilmesine yardımcı olması için içeceğin kendisiyle ne yapılabilir? Çay, düşük kalorili bir içecektir; “aç” şeklinde kilo vermeye yardımcı olur, çünkü açlık hissini “kapatır”. Diyet yaparken, çayı az yağlı krema ekleyebileceğiniz düşüncesiyle kendinizi kandırmamak önemlidir. Bu metabolizmanın çöküşüdür.
Ancak zencefil eklemeye değer. Bu harika ürün yağları iyi yakar. Prensip olarak tarçın, vanilya, kakule tohumu veya karanfil tomurcukları gibi baharatlar içeceği daha besleyici hale getirecek ve içeceğin kalori içeriğini etkilemeyecektir. Elbette, bazen bir pasta almak istersiniz, ancak bu arzuyu güçlendirirseniz, gurur duyacağınız bir şey olacak!