Цай уух уу? Жин хасах нь цагаан цай. Цайны талаар цай уух боломжтой юу: өөрийгөө бэлтгэ



Ямар ч хоолны дэглэм, эрүүл мэнд, тэнцвэртэй ч гэсэн хоолны дэглэм үргэлж хязгаарлагддаг. Энэ нь эргээд сэтгэлийн хөдөлгөөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Энэ нь ялангуяа амтлаг шүднээс ялгаатай нь тэд бялуу, шоколадгүй амьдралаа төсөөлж чадахгүй байна. Энэ нь дуртай vkusyashek нэг грамм биш байдаг нь чихэрлэг шүд нь ихэнхдээ хоолны дэглэм эцэс төгсгөлгүй таах нь хэцүү биш юм. Мэдээж хэрэг, эвдрэлтэй.

Нарийн төвөгтэй зан үйлийн хувьд тодорхой дүрэм, үйлдэл хийх ёстой байдаг. Энэ нь олон жилийн дараа өсвөр үеийн гар урчуудийг заадаг агуу урлаг юм. Тусгай цай хэрэгслүүд нь үүнийг ашигладаг. Ихэнх цай Японд Токиогийн өмнөд нутаг, арлууд дээр ургадаг. Энэ нь зөвхөн ногоон цайгаар хийгдсэн бөгөөд хатаах арга нь Хятадаас ялгаатай. Хятадууд халууны улмаас исгэлэн ферментийг саармагжуулах боловч Японы халуун уур хэрэглэдэг. Уурын эмчилгээний урт, эрчим нь цайны үзэмж, амтыг тодорхойлно.

Ийм таагүй үр дагавраас зайлсхийхийн тулд энгийн, амттай, эрүүл хоолны цай амттанг олох хэрэгтэй. Энэ нь таны хүлээн авагчдад баярладаг боловч бэлхүүс дээрээсээ илүү сантиметр хэлбэрээр хадгалагдахгүй. Хүнд жинтэй цай уух талаар бид өнөөдөр ярилцах болно.

Амттаныг амтлахын өмнө хоолны дэглэм барьж болох уу? Хариулт нь тодорхой байна, гэхдээ олон туранхай хүмүүс маш бага алдаа гаргахаас айдаг учраас "усыг цохино".

Үүний дараа хатаах, цэвэрлэх, ялгах ажлыг хийнэ. Сонгодог Японы сенcha нь жижиг, гөлгөр, ногоон зүү хэлбэртэй байдаг. Японы цайнд хатаасан навчны өнгийг цайруулах нь илүү дээр юм. Гэхдээ олон хүн бидэнд цай үнэр, шинэлэг байдлыг хэлж өгдөг. Чанар, тэгэхээр цайны үнэ нь ургацын хугацааг тогтоодог учраас чанарыг хялбархан үнэлж болно. Эхний ургац нь 4-р сарын дундаас 5-р сарын дунд хүртэл эхэлнэ. Хоёрдугаар ургац хураалт 5-р сарын сүүлчээс, гуравдугаар ургацыг 6-р сард хийдэг. Гэсэн хэдий ч энэ ялгаа нь давхцах бөгөөд цай чанарыг үргэлж илэрхийлдэггүй.

Ногоон цай нь бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй ба түүний тунг үл исэлдүүлсэн полифенолын агууламжаас холестеролыг бууруулдаг. Сайн бэлтгэх нь маш чухал, эс тэгвээс бид маш сайн амттай амтыг олон янзаар бэлтгэж чадна. Цайны амт нь дараахь хүчин зүйлсээс хамаарна: усны чанар, усны температур, уусгах урт, навчны тоо. Усны чанар нь ялангуяа цайнд маш ихээр нөлөөлдөг. Эхлээд усаа буцалгаад хөргөнө. Хэрвээ ус хэтэрхий халуун байвал цай нь бүрэн амтаа хөгжүүлэх боломжгүй.

Тэгэхээр жингээ алдаж байхад цай уух боломжтой юу? Зөвхөн боломжтой биш, гэхдээ шаардлагатай! Ялангуяа ногоон. Мөн халуун, хүйтэнд аль ч тоо хэмжээгээр. Мөн шөнө ч, хэрэв та хавдар үүсгэхгүй бол. Ногоон цай нь шингэн алдалтанд тусалдаг, цусны судасны ханыг бэхжүүлж, биед амин дэм, эрдэс бодисоор хангадаг.

Бусад цай нь хоолны дэглэмийн хувьд сайн. Ургамлуудаас бид шар айраг исгэх, гаа, Ганга, шохой, chamomile, зэрлэг розмарар, rosehip.

Эхлээд усыг хөргөж, урьдчилан бэлтгэсэн аяганд хийнэ. Цай сайн байгаа нь усны температурыг багасгана. Жишээлбэл эхний хөх тариа цай 50-аас 80 секундын турш анх удаагаа үйлчилнэ. Дараагийн дусаах нь 15 секунд болно. Хийх бүрийг шингээх нь маш чухал юм. Японд ногоон цай  Жижигхэн шавар саванд уламжлалт байдлаар бэлтгэсэн. Тэд чөлөөтэй хөвөх цайны навч урсахаас сэргийлж дотор шүүлтүүртэй. Японы цайг сайтар хааж, хөргөгчинд нээгдсэний дараа хадгална.

Тиймээс тэд шинэхэн, үнэртэй хэвээр байна. Herbal Herbal Tea нь бүтэн долоо хоногийн турш зарцуулах шаардлагагүй юм. Ийм богино хугацаа миний нөлөө юм. Үүний үр дүнд: ургамлын эдгээх шүрших Эмийн бус ургамал нь цай хийхэд ашиглагддаг.

Одоо бид жингээ алдаж байгаа хар цай уух боломжтой эсэх талаар асуух болно. Мөн дахин: Тиймээ: хар цай нь жингийн алдагдал нэмэхэд тенин, иод, пектин агуулдаг. Хамгийн гол нь цай уухгүй байх, хоол идэхээс 20-30 минут ууж, цэвэр ус уухыг бүү мартаарай.

Одоо хоолны дэглэм барьдаг уу? Харин жингээ хасахад цай уух нь илүү сонирхолтой асуулт юм. Тэгээд одоо бид хариу өгөхийг хичээх болно.

Нэг талаараа орчин үеийн түүхчид үнэхээр тодорхой юм. Хэдийгээр Энэтхэгийн овог аймгууд одоогийн Бразил, Парагвай, Аргентины нутаг дэвсгэр дээр харьцангуй даруухан байсан боловч нэг зүйл нь тодорхойгүй байсан. Мэдээжийн хэрэг lapacho нь түгээмэл согтууруулах ундаа уухаас илүүтэйгээр ууж байсан. Үүний шалтгаан нь ширэнгэн ой дунд, хүн бүр өсч хөгжих боломжтой хамгийн сайн арга юм. Өмнө нь lapacho-г ашиглах хэрэгтэй байсан бол одоо нөхцөл байдал арай хялбар юм. Зүгээр л үнэ төлбөргүй lapacho буюу цайны уут, капсул, аман шүрших - зах зээл үнэхээр их баян.


Хоол идэх үед цай уух нь: анхилуун ундааны амттай нэмэлт бодисууд

Элсэн чихэргүй гэж хэлэхэд тохирсон хүмүүс хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг уртасгахын тулд амтлагчтай цайг төрөлжүүлж, өөр өөр сонголтыг санал болгож байна. Жишээ нь:

Хэдийгээр та сарвууг сонгохдоо сонголттой боловч энэ нь таны биед аль болох олон найрлагыг бүрдүүлэхэд туслах цайнд дусаах хамгийн үр дүнтэй хэлбэр юм. Гэсэн хэдий ч хатаасан царцдасын хөнгөнцагааны буюу цайрын аягыг зайлуулах нь эмийн бодисыг устгахаас сэргийлэн бүхэлд нь дусаахаас сэргийлж болохгүй. Ил тод шил юм уу шаазан нь илүү сайн байх болно.

Гэсэн хэдий ч энэ нь зах дээр агуулагддаг бусад бүтээгдэхүүний саналууд нь ямар нэгэн байдлаар хоёрдогч байдлаар байдаг гэсэн үг биш юм. Судсаар хийлгэх нь ердөө л хамгийн үр дүнтэй байдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээний эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс үүсэлтэй байдаг. Гэхдээ капсул нь жишээлбэл, бид хөдөлж байх үед, цай хийхэд шаардлагатай тоног төхөөрөмж байхгүй, эсвэл бидэнд ямар нэг шалтгаанаар цаг хугацаа шаардагдахгүй. Хэрэв та өөр нэг аяга хэтэрхий том, муу биш гэж үзэж байгаа бол капсулыг залгиж болно.

  • нимбэг, шохой;
  • ваниль;
  • шанцай;
  • цагаан гаа;
  • кардамон;
  • carnation

Халуун ногоо амтат чихрийн хүслийг даван туулахад туслахгүй байна уу? Өөр нэг сайхан сонголт нь цай уух үед цай уухад зөгийн бал юм. Үнэндээ та үүнийг буруугаар ашиглах ёсгүй: зөвхөн нэг халбага, зөвхөн халуун ундаанд байлгах ёстой эдгээх шинж  зөгийн бал

Эсвэл хэрэв lapacho хэзээ ч сэргээгдэхгүй бол эхлээд хэрэглэж болно. Хэзээ, хэрхэн та lapacho үнэхээр таалагддаг вэ? Тун удахгүй хорт хавдар, эсвэл уламжлалт аргаар урт хугацааны эмчилгээ шаарддаг эрүүл мэндийн тодорхой өвчинд нэрвэгдсэн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хоёр сонголт бий. Lapacho зүгээр л бие дээр ажилладаг бөгөөд хэд хэдэн ноцтой өвчнийг эдгээх боломжтой.

Lapacho архины хэрэглээ нь гол төлөв өвлийн саруудын үед дархлааны эрсдэл ихтэй, ханиадны ханиад, бусад ханиас илүү тааламжтай байдаг. Хэрэв та lapacho-ыг уух гэж байгаа бол урт хугацааны эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэхэд хувь нэмрээ оруулахыг хүсч байгаа бол тунгаар тохируулах нь зүйтэй. Тохиромжтой - өдөрт дор хаяж гурав, дөрвөн аяга уух хэрэгтэй. Хэрвээ та lapacho болгоомжтой байхыг хүсч байсан ч түүнийг их хэмжээгээр уухаас бүү эмээ.

Жимс идэж байхдаа та цайгаараа юу идэж чадах вэ?

Шаардлагатай хоол тэжээлийн зарчмаас гажсан цайны аягыг чихрийн шижинтэй хольж иддэг. Хэдийгээр та хоолны дэглэм барьж дуусгахаар шийдсэн ч хөнгөн зууш нь нарийн сонгосон байх ёстой бөгөөд ингэснээр тэд талбайнуудаа арилгадаггүй бөгөөд маш ашигтай байдаг.

Тэр ч байтугай хоёр аяга ч өдөр бүр үнэхээр сайхан, энэ нь танд урт хугацааны ямар ч асуудал үүсгэхгүй, гэхдээ эсрэгээр. Индианчууд өвдөгсдийг нь аварч чадахааргүй сайн мэддэг байсан. Эцэст нь, илүү сонирхолтой зөвлөгөө өгөх боломжтой. Орчин үеийн Энэтхэгийн овгууд lapacho-ийг хэдэн арван жилийн турш ашиглаж ирсэн. Тэд царцсан бөмбөг шиг л lapacho ууж байна. Тэр ч байтугай ээжтэйгээ илүү сайн, ил тод амттай холилдохгүй. Үүнээс гадна, та жинхэнэ мансууруулах бодисын бөмбөгтэй байдаг - lapacho хослол болон царцсан хослол нь бараг цорын ганц юм!

Хооллохдоо цай уух хамгийн эхний зүйл бол дээр дурдсан зөгийн бал юм. Acacia, Сагаган, хүрэн хүрэн - амтлах сонголтыг сонго. Энэ нь зевхен амттай, амттай тедийгуй маш их амттай хоол байдаг: зөгийн бал нь олон амин дэм, антиоксидант, микроэлемент агуулдаг. Хамгийн гол нь зөгийн бал нь маш их хэмжээний калори байдаг.


Энэ мэдээлэл нь Эва Вендландээс Цайз, Цайз, Шоколадын номон дээр гардаг. Арваннаймдугаар зууны Хамтын нөхөрлөлийн шинэ ундаанууд - тэдний өдөр тутмын амьдралд нөлөөлдөг. Хатан хаан Пьер Де Неверсийн нарийн бичгийн дарга нар оройн хоолон дээр цай ууж байхдаа цай уухыг мэддэг. Гэсэн хэдий ч Jan Kazimierz түүнд таалагдсан эсэхийг бид мэдэхгүй. Мэдээжийн хэрэг, олон жилийн турш францын шинэлэг тал нь түүний субъектуудад дургүй байсан нь мэдээж хэрэг.

Цайны хэлснээр "цай нь мэдрэл, хоол боловсруулах судас, ажилчид, шүүс" -ийг сулруулж, суулгалт өгөх шалтгаан болдог гэжээ. Тэр өөрийн үзэл бодлоороо тусгаарлагдаагүй. Өмнө нь өөр нэг прист Yendjej Kitovich түүнийг ходоодыг хөргөх, сүрьеэ үүсгэхийг буруутгаж байжээ. Ариун улс Алс Дорнод дахь уух дургүй байсан.

Хоолны цайнд зориулж худалдаж авах хоёрдугаар хувилбар нь гашуун шоколад юм. Энэ нь энерги, энтерорфин зэргээр бие махбодийг дүүргэх бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ихээхэн сайжруулдаг. Шавартай шоколад байдаг нь мэдээжийн хэрэг биш юм. Хэд хэдэн зүсмэлүүд хангалттай.

Түүнчлэн жингийн алдагдалтай цайнд идэж болох бүтээгдэхүүнүүдийн жагсаалтын жагсаалтад чихэр, амтат чихэр, чихэр, ялангуяа фруктозыг агуулдаг. Цайны нарийн боовны нэг талыг яг таг хадгалж чаддаггүй, гэхдээ баяртай байх болно!

Хаан Англофилд байсан тул Английн сувгийн улмаас болсон бүх юманд дуртай байсан. Тэр үдээс хойш цайнд дуртай. Тэрбээр европын тусгаар тогтнолоо харуулахын тулд магнат гэр бүлийн төлөөлөгчид бас согтуу байв. Их Диет нь Хамтын нөхөрлөлийн улс төрийн тогтолцоонд радикал өөрчлөлт хийж байсан үед цайны аягыг өглөөний цайгаар хийсэн дадал зуршил нь тэргүүн зэргийн Михал Поняковскийн санаачилсан юм.

Хамтын нөхөрлөл унах хүртэл цай нь үлдсэн хэсэг нь элитүүдийн гишүүдийн ундааг үлдээсэн. Тарасевич хэлэхдээ хятад амттанг Польшийн консерватизмаас ихээхэн татдаггүй байсан боловч уух нь арай сайн хоол хийхээ мэддэггүй байсан боловч гол төлөв ногоон цай Их Британиас импортлож байсан нь ихэнх хүмүүс таалагдаагүй гэж үздэг байв.

Хүнд жин хасах үед цай уух өөр нэг арга нь хатаасан жимс юм. Жишээ нь: хатаасан чангаанз, prunes, инжир, үзэм, гэх мэт. Тэд бараг бүгдийг агуулдаг ашигтай шинж чанарууд  шинэ жимс, энэ нь биед сайн гэсэн үг юм. Тэдгээр нь самар, зөгийн балаар холино.

Та бага калори цай худалдаж авахын тулд юу худалдаж авахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд Туркийн баяр баясгалан эсвэл gozinaki-г тохирох уу? Энэ нь үнэн биш: эдгээр чихрийн илчлэг их байдаг. Гэсэн хэдий ч, хоолны дэглэм дээр цай уух, эсвэл бялуу эсвэл гёзинакийн хоорондохыг сонгох нь гёзинаки илүүдэх нь илүү дээр юм - тэд илүү ашигтай байдаг.

Хэрхэн хоол хийх тухай сургамж амттай цай, Оросууд тугуудыг өгсөн. Романовын эзэнт гүрний үед архи, согтууруулах ундааг хамгийн их хэрэглэдэг байжээ. Жижиг албан хаагчид, язгууртнууд ч түүнд хайртай байв.

- Баруун туйл нь зөвхөн өвчин эмгэгт зөвхөн эм тариалдаг байсан. Анна Тышкевич, Александр Потокитай харилцах харилцааг тайлбарлав. Тэрээр "Цайныг өгч, хамгийн сүүлийн үеийн хандлага нь хамгийн удаан хүлээж авдаг шинэ зүйл болсон" хэмээн бичжээ. Наполеоны дайны баатар генерал түүнд бас таалагдсан.

Та өмнө нь хоолны дэглэмийн талаархи цайтай зүйлийн ойролцоо жагсаалт. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хүссэн үр дүндээ хурдан хүрэхийг хүсч байгаа бол "чихэр" -ийг хатууруулахгүйгээр "нүцгэн" ундаагаар хэрэглэх нь зүйтэй. Сайн аз!

Ихэнх эмэгтэйчүүд туранхай, загвар өмсөгч шиг байхыг мөрөөддөг ч олон янзын нөхцөл байдлаас шалтгаалан олон хүн бүтэлгүйтдэг. Дараа нь амьдрал болгонд та өөрөө өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх эсвэл бие махбоддоо шаргуу ажиллах хэрэгтэй болдог. Хоёр дахь тохиолдолд, биеийн тамирын дасгал хийх эсвэл дасгал хийхэд хангалтгүй. Энэ хоолыг дагах хэрэгтэй. Харин эмэгтэй хүн цайгүй цайгаа төсөөлөөд үзээгүй бол яах вэ? Цай уух үед цай уух уу?

ОХУ-ын олон үйлдвэрүүд саовар үйлдвэрлэж, ундаа хурдан шар айраг үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулсан. Жан Александр Норлин нь Варшав хотод үйлдвэр байгуулж эхэлсэн тул энэ төхөөрөмж өргөн хүрээг хамарч чадсан. Үүний зэрэгцээ Хятадаас цайгаа гаргадаг компаниуд байсан. Оросууд Варшавт анх удаа цайны өрөөг нээх замаар хийжээ. Гэхдээ Польшууд нь тэдэнтэй өрсөлдөж, жишээлбэл, хэдэн колонийн дэлгүүрүүдийн эзэн, Леон Кручекки. Түүний зөөвөрлөсөн цай цай нь нэр хүндтэй байх ёстой. Учир нь зууны дунд үед Крупкеки хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр хуурамчаар үйлдсэн хуурамч тэмцэлтэй тэмцэх талаар анхааруулж байсан.

Амттай чихэртэй холбоотой бодит байдал

Хамгийн эхлээд амттай чихэр нь юу вэ гэхээр үзэсгэлэнтэй харагдах байдал, сайн зар сурталчилгааны үр дүн юм. Үнэндээ, бялуу нь хоолны дэглэмийн хувьд өөх тос, эрүүл бус бүтээгдэхүүн их байдаг. Хэрвээ эдгээр үгс нь үнэн биш бол аяга таваг бүрийг тусад нь идэж өгнө гэж төсөөлөөд үзээрэй: ханасан өөх, будагч бодисууд, гэхдээ амттай биш, гэхдээ халуун цай уухад тохиромжтой. Жинхэнэ амттан бол хоол биш юм. Энэ нь нүдийг таалж, биеийг нь тэжээж байна.

Гэсэн хэдий ч, элсэн чихрийн үнэ буурах нь Хятадын ундааны хэрэглээг өсгөхөд шийдвэрлэх ач холбогдолтой байсан юм. Шинэ элсэн чихэр үйлдвэр баригдаж, манжингийн талбай нэмэгдэж байв. Цайны амтыг амтлах боломжтой болсон үед туйлууд таалагдана. Удалгүй самовар стандарт гэрийн тавилга болсон. "ОХУ-ын бусад олон янзын гаалийн зөвшөөрлүүд: цайнд шил, аяганд биш, лаазалсан бүтээгдэхүүнийг ууж, аманд чинь чихэр хийдэг" гэж Тарасевич ярив. Архи уух зан үйлийг үнэлдэг байсан. Тэдний ачаар Хятадын ургамлын арвин ургамал нь арай дээр байсан.

Зөгийн балаар сахар орлуулаарай

Бид үүнийг хэрэглэдэг хэлбэрээр, зөвхөн бие махбодод ашиг тусаа өгдөг төдийгүй бас хор хөнөөл учруулдаг. Бизнесийн зөгийн бал байна уу. Байгалийн зөгийн бал  Мөн калори агуулдаг боловч магни, төмөр, манган, 70 бусад шим тэжээлтэй хамт хэрэглэнэ. Витамин, антиоксидант, элементүүд нь бүхэл өдрийн турш эрчим хүчээр хангагдаж, бие махбодийг ханиаднаас хамгаалах болно. Өдөрт хоёр хоолны халбага нь норм ба хоолны дэглэмийг дагадаггүй хүмүүст тооцогддог. Гэсэн хэдий ч, энэ хувилбар дахь сул тал нь - зөгийн бал харшилтай хүмүүст тохиромжтой биш юм.

ОХУ-ын зуу гаруй жилийн дараа цай цай кофе шиг алдартай болсон. Энэ нь Польш-Литвийн бүгд найрамдах улсын тусгаар тогтнолоо олж авснаар өөрчлөгдсөн юм. Залуу улс оронд хоёулаа хоёулаа хоорондоо зөрчилдөөн үүссэн байна. Эсвэл бизнес эрхлэгчид эдгээр барааг нэгэн зэрэг худалдах нь зүйтэй гэж үздэг. Энэхүү бахархууштай нэрээр Тедусз Тарасевич тэргүүтэй Pluto хэмээн товчилсон хамтарсан компани байсан юм. Польшийн хамгийн том компаниуд болох цай импортлох чиглэлээр мэргэшсэн компани нь 30 орчим дэлгүүртэй сүлжээтэй бөгөөд 1 сая орчим хөрөнгөтэй байжээ.

Маршал

Цай уух үед цай уух уу? Маршал хайрла. Энэ нарийн эмчилгээний талаар юу мэддэг вэ? Тийм ээ, чихэр, фруктозтой. Гэхдээ хамгийн их зүсэм нь өндөгний цагаан ба агар-агартай жимсний нухаштай юм. Энэхүү аяганд элсэн чихэр амархан шингэж, уураг нь амин хүчлийг шаардлагатай хэмжээгээр хангаж өгдөг.

Хуурай жүржийн найрлагад агар-агар буюу пектин нь байгалийн боловсруулалт хийдэг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах хурдыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны судсыг бөглөрөлтөөс хамгаалж, илүү холестеролыг цусанд "алхах" боломжийг олгодоггүй.

Злоти. Тэрбээр үйлчлүүлэгчиддээ ундаагаа туршиж үзэх орчин үеийн арга барилаар үнэмшүүлж чаджээ. Ажлын үеэр маршал өдөрт маш их хэмжээний дуслаар аягыг ууж байна. Яагаад гэвэл тэр үед бараа бүтээгдэхүүнийг борлуулагчид маш их эрэлт хэрэгцээтэй байсан тул маршал азтай байсан. Алс Дорнодоос бараа бүтээгдэхүүн хүргэхээс өмнө түүний дээжийг сайтар судалж үзсэн. "Навч, үнэрийг харгалзан үзэхэд мөнгөн халбагаар амыг нь дусааж, дараа нь цутгаж эхэлсэн" гэж Тарасевич хэллээ.

Энэ бол байгалийн зажлуур гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Хоол хүнсээр хийсэн паалантай болон бусад нэмэлтүүдээс өөр өөр хувилбар хэрэглэж болохгүй.


Мартрайз

Дэлгүүртаа сонгож, жингээ алдаж байхад цай уухад зарим нь маалинадагийг илүүд үздэг. Энэ зөв шийдэл үү? Тийм ээ, энэ амттай пектин агуулдаг. Тэд ходоодоо зөв ажиллуулахад тусладаг бөгөөд янз бүрийн хорт бодисыг устгахад хувь нэмэр оруулдаг. Норвич дэх Бүтээгдэхүүн Судалгааны Хүрээлэнгийн судлаачид хавдрын эсүүдийг хөгжүүлэхэд тусалдаг пектин гэж олон удаа давтан хэллээ. Хоол тэжээлчдийн хэлж байгаагаар жингээ хасах үед цайтай уух талаар асуухад 20-30 грамм марках нь зөв хариулт болно гэж хэлдэг.


Dark шоколад

"Би шоколадгүй юу?" - ийм асуултыг дэлхий даяар сая сая эмэгтэйчүүд асууж байна. Үнэндээ та жинхэнэ шоколад идэх хэрэгтэй. Өдөрт хавтангийн дөрөвний нэг нь зүрх судасны системийг бэхжүүлэхэд хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Энэ хар шоколад нь хаана ч хадгалагдахгүй бөгөөд танд таашаал өгнө.


Маршал

Дээрхээс гадна жингээ алдаж байхад цай уух уу? Хэрвээ бид аль хэдийн ярьсан зүйлээ жаахан төсөөлж үзвэл, та зөгийн бал худалдаж авна. Marshmallows шиг энэ бүтээгдэхүүн нь эрүүл элементийн элементүүдээр дүүрэн байдаг.

Хэрхэн янжуур, эсвэл зажлаар сонгох вэ? Энэ нь байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн юм. Түүний өнгө нь цайвар өнгөтэй байх ёстой. Энэ нь бүтээгдэхүүний өнгө хамгийн бага байгааг харуулж байна. Маршал нь жимс шиг амттай, амтат чинжүү - ваниль буюу нунтаг элсэн чихэр. Үүнээс гадна, үнэр нь зөөлөн, хөнгөн байх ёстой бөгөөд дахин химийн найрлага багатай болохыг нотолсон байна. Маршал хушуу нь ихэвчлэн зөөлөн, ширүүн, зуурмаг нь нэг хэвийн бус байдаг.

Хатаасан жимс

Цай уухдаа юу уухыг эрэлхийлж, олон төрлийн хатаасан жимс нь зарим чихэрийг орлуулдаг гэж олон хүн үздэг. Зарим нь амттай, хаа нэгтээ гашуун тэмдэглэл байдаг, зарим нь цэвэр сайхан исгэлэн байдаг. Илүү ойлгохыг хичээе:

Хатаасан гүйлс. Энэ нь зүрх, судасны системийг бүрэн төгс бэхжүүлж, гэдэсний зохицуулалттай холбоотойгоор өөх тос юм. Хатаасан гүйлс нь маш их эрдэс бодис, нүүрс ус байдаг гэж үздэг. Хэрэв та чихэртэй харьцуулбал жинхэнэ caramel.

Үр тариа. Үүнийг хайрладаг хүмүүс болон түүнийг үзэн яддаг хүмүүст дэлхийг хамгийн ихээр нэрлэнэ. Гэсэн хэдий ч үзэм нь кальци, фосфор, глюкозоор баялаг байдаг. Мэдрэлийн тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлэхээс гадна үзэм нь бөөрний цус багадалт, гэмтэлтэй ажиллахад тусалдаг. Мөн хоолны дэглэмийн бөөр нь илүүдэл шингэнийг зайлуулах үүрэгтэй учир хамгийн ихээр ажиллана. Зарим нь шоколадны үр, түүнтэй төстэй жижиг чихэртэй солиорсон байцаа солигдсон байна.


  • Prunes Шилэн болон калийн энэхүү агуулах нь ядаргаа тайвшруулж, арьсны нөхцөлд нөлөөлдөг. Prunes гэдэс нь зөв ажиллахад тусалдаг. Зарим хүмүүс өндөр чанартай бяслаг шоколад шиг харагдаж байна.
  • Инжир Ашигт малтмал, нүүрсустөрөгчийн асар их нөөцтэй учраас энэ нь маш сайн эрчим хүчний ундаа бөгөөд гүйцэтгэлийг идэвхжүүлдэг. Түүний амт нь ихэнх чихэртэй дүүргэнэ.

Цай уухдаа юу уух талаар мэдэх нь дээр дурдсан бүх зүйлсийг хангалттай хүртэж чадахгүй. Зөвшөөрөгдсөн хэмжээ - 100 граммаас ихгүй байна. Тиймээ, ямар ч сайхан амттай, тэр ч байтугай супер эрүүл, бүрэн байгалийн та 6 цаг хүртэл идэх хэрэгтэй.

Шорвог гэж юу вэ?

Жингээ алдаж байхдаа цай уухдаа юуг шийдэх талаар шийдэхэд хүрэхийн тулд ямар нэгэн сайхан зүйл сонгох шаардлагагүй. Олон хүн хоолны дэглэмийн талх, бяслагтай цай уухад маш амттай гэж тэмдэглэсэн байдаг. Мэдээж бүх зүйл нь хангалттай тоо хэмжээ.

Попкорн

Жинээ алдахын тулд цай уух уу? Мэдээжийн хэрэг, попкорн жингээ алдахгүй, гэхдээ энэ нь биеийн улмаас төгс шингээдэг том контент  шилэн. Үндсэндээ попкорн бол нүүрс ус болох энерги болж хувирдаг. Үүний дараагаар хүлээн авсан энерги хэрэглээгүй бол энэ нь өөхлөг болгоно. Тиймээс, зөвхөн эрдэнэ шиш, тосгүй бол попкорныг хоол хийх нь дээр. Бага хэмжээний давс хэрэглэх боломжтой.

Цай сайжруулах

Одоо хоолны дэглэм барьж байхдаа цай уух нь тодорхой болсон хэдий ч ундаа өөрөө юу хийж болох вэ? Цай нь бага илчлэг уух нь "нүцгэн" хэлбэрээр жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг "унтраадаг" юм. Өөрөөр хэлбэл хоолны дэглэмийн үед та цайгаар тосыг нэмж болно гэж боддог. Энэ нь бодисын солилцоо сүйрэх явдал юм.


Гэхдээ цагаан гаа нэмэхэд нэмэртэй. Энэ гайхамшигтай бүтээгдэхүүн нь сайн өөх шатаадаг. Зарчмын хувьд шанцай, ваниль, кардамон үр, сармис гэх мэт амтлагч нь ундаа илүү тэжээллэг болгож, ундааны илчлэгийн агууламжд нөлөөлөхгүй. Мэдээжийн хэрэг, заримдаа та нар бялуу худалдаж авмаар байна. Гэхдээ хэрвээ та энэ хүслийг даван гарвал та бахархах зүйлтэй болно.