Sukurkite sveikos mitybos pristatymą. Pristatymas „Sveika mityba. Sveikos mitybos principai

Sveika mityba yra sveikas gyvenimo būdas! Tas pats, kaip mes pripažįstame, užtikrina to nuolatinio kūno audinių ir audinių atsinaujinimo vystymąsi, tai yra energijos šaltinis, nes mūsų kūnas ne mažiau ištepamas fizinio krūvio, o tuo pačiu tampa ramus!

Pienas-kalcis! Su amžiumi kalcio poreikis didėja. Neriebiame karvės piene gausu kalcio, reikalingo kaulams ir osteoporozės profilaktikai bei tinkamai maitinantis. Pienas skatina cistinės masės mažėjimą dėl menopauzės ar reumatoidinio artrito (priimtina sveiko gyvenimo būdo atveju). Kasdien išgerkite du butelius neriebaus pieno arba į savo racioną įtraukite neriebaus jogurto ir kalcio turinčių vaisių.

Bananų kalis! Usogo vienas zhovty plіd kerštas 467 mg kalio, kuris yra būtinas, kad m'yazi liktų stiprūs ir sveiki. Vin mažėjimas arterijos vice. Bananai – stebuklinga širdies ligų profilaktika, smarvė neutralizuoja rūgštį, kuri yra orkaitės spalva. Išbandykite, tai skanu, pavyzdžiui, pridėjus banano griežinėlius prie vіvsyanka, jogurto, pieno ir vaisių sulčių. Dzherelami kalio є sochevitsa, sardinės ir džiovinti abrikosai.

Kiaušiniai yra sveikas maistas sveikam gyvenimo būdui! Kad gautumėte neramus cholesterolio kiekį, jums nereikia jais rūpintis. Kiaušiniai є zherelom baltymai ir liuteinas, kuris apsaugo akis nuo kataraktos, kiaušiniai patenka į sandėlį tinkama mityba. Leiskite man žinoti, kad smarvė neleis susidaryti kraujo krešuliams, sumažins širdies priepuolio ir insulto riziką. Be to, sutaupę šešis kiaušinius per dieną sumažina krūties vėžio riziką 44%. Šiandien mitybos specialistai, regis, mano, kad vienas ar du kiaušiniai per dieną cholesterolio kiekio nedidina, tačiau pats organizmas gamina jogą iš turtingiausių riebalų, o iš maisto, kuriame gausu cholesterolio, jogos nevartoja.

Lašiša-nikotino rūgštis! Lašišoje gausu omega-3 riebalų, kurie mažina cholesterolio kiekį, apsaugo nuo tam tikrų vėžio rūšių ir neleidžia susidaryti trombams. Tyrimai rodo, kad lašiša tampa silpnesnė depresija ir pamiršta prarasti atmintį, kad atkeršytų už nikotino rūgštį. O ten už kažkokią duoklę saugo nuo Alzheimerio ligos. Jei įmanoma, jei šviežios arba konservuotos lašišos valgote ne daugiau kaip tris kartus per dieną, jūs vadovaujatės sveiko gyvenimo būdu (HLS). Omega-3 grupės riebalų yra ir plaukuotuose žirniuose.

Grūdų fosforas, kalis, kalcis, druska, magnis! Dietologijos požiūriu javainius galima vadinti universaliais produktais ir vikoristais sergant bet kokia liga. Vienas ir tas pats grūdas tinka ruošiant įvairias žoleles nuo įvairių negalavimų. Vikoristovuyuchi skirtingu kulinariniu apdorojimu galite užtikrinti patį švelniausią organų marinavimo režimą (reta ir trinta košė) arba suaktyvinti žarnyno motorinę funkciją (rozsip košės dalis).

M'yaso ir m'yasnі gaminiai. M'yaso ir m'yasnі produktov - osnovne dzherelo povnotsіnnyh blіlkіv bіlkіv bіlkіv bіlkіv vіdzhennya, vіst yakіh jie kolivaєєєєєєєє 24%. Mėsoje yra visų nepakeičiamų aminorūgščių, daug druskos, fosforo, vitaminų A, B1, B6, B12. Tačiau naujajame mažai kalcio ir magnio, nėra vitamino C ar kokio kito. M'yaso, kuriame gausu azoto išgaunamos kalbos, gerina jogos skonį, skatina latako sekrecinę funkciją, centrinės nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų budrumą.

Gorіhi kad nasіnnya. Žirniai yra nepaprastai daug riebalų, baltymų, nepakeičiamų amino rūgščių, tam tikrų mineralų ir vitaminų. Dėl kaloringos smarvės patiekiamas vienas pirmųjų produktų auginimo vidurio mėnesių. Vibirayuchi žirniai lukšte, imkite tuos, kurie svarbūs, ir neplyškite, tarsi juos purtykite. Jie nėra kalti dėl įtrūkimų ir įtrūkimų. Kovok su supelijusiais žemės riešutais – galite sukelti rimtą ligą. Žirnius nuplaukite ir pripildykite sveikatos, o ne pjaustykite, nesmulkinkite ir nevalykite, žirnių branduolių skeveldros įkaista. Pirkdami kalnus, kurie išlieka, atkreipkite dėmesį į jų spalvas. Seni vaisiai gali skleisti gelsvus garsus.

Grybai yra geriausias ežiukas. Grybai priklauso sporinių roslinų klasei. Smarvė lengvai pasiekiama pumpurui, nėra žalios spalvos, sandėlyje nėra chlorofilo, angliarūgštės neužkariaus. Jie valgo paruoštą organinę kalbą, tarsi būtų žemėje ar kitame substrate. Grybai yra garsiausias ežiukas. Baltymai, riebalai, angliavandeniai, skirtingos mineralinės druskos ir vitaminai vaidina svarbų vaidmenį valgant žmones. Greitos kalbos įžengti į grybų sandėlį. Už stichijų natūralūs grybai Suttjevo vіdіznyayutsya vіnshih produktіv rasos auga. Zovsіm smarvė neturi rasotos krakmolo. Trys grybuose esantys angliavandeniai yra glikogenas ir cukoras.

Šokoladas – vishukana už druską! Šokoladas gyvuoja jau penkis šimtus metų, tačiau, kaip ir anksčiau, jis alsuoja paslaptingu produktu. Užsakyti h puikus kilkistyu kalorijų šokolade ir mіstitsya tsіla vaistinė rudos kalbos ir mikroelementų. Gera žinoti, kad šokoladas yra būtinas norint pajusti alkį ir malšinti stresą. Pasak Rusijos medicinos mokslų akademijos Valgymo instituto, buvo įrodyta, kad specialūs eteriniai aliejai, patenkantys į šokolado sandėlį, efektyviai apsaugo mūsų teisėjus nuo cholesterolio. Kvapas zapobіgayut vіdkladennya ant kraujagyslių sienelių ir arterijų riebalų ir vapos. Ir tik vienas iš visų žemų nuostabių vaizdų likusią valandą. Antioksidantai, kurių yra šokolade, gali padėti kovoti su vėžiu, kakavos drožlės gali būti daugiau antioksidantų, mažiau raudonojo vyno ir daugiau, mažiau žaliosios arbatos.

Medus, kuriame gausu mineralų. Žinoma, medus – ne tik saldumynas, jis vertingas ir naudingas profilaktikai. Medus atkeršyti sau visam Mendeljevo stalui, kita vertus - viskas, ko reikia mūsų organizmui tinkamiausia įvaldymo forma, kad medus negali prilygti veidų viduriui. O jei pridėsite prie naujo, pavyzdžiui, pamatėte rudų vaisių, žirnių dildę, tuomet nuo gausaus negalavimo galite atimti stiprius nuodingus veidus. Kad taptum praktiškai sveikas, bet žinai savo organizmo silpnybes, ateik arba paruošk gerą medų su priedu, kaip tau brangu. Kasdien išgerkite 1-2 arbatinius šaukštelius jogos užsigeriant vandeniu kambario temperatūra. Ale atsimink, kad prie karštos tėvynės medaus neaugini, dėl kalbos vertės naujoje jis sutrupės. Akivaizdu, kad visa tai, kas išdėstyta pirmiau, nepastebi iki ramiojo, kuris kenčia nuo alergijos medui.

… be vandens ir nei čia, nei čia Vanduo yra vienintelė tėvynė Žemėje, kuri yra ypatinga fizinės ir cheminės galios Žemėje bruožas. Vandens molekulės lengvai skyla į teigiamo krūvio vandenį (H+) ir neigiamo krūvio hidroksidą (OH). Pats tsі іоnіy reiškia plačią baltymų struktūrą, lipidіv, nukleino rūgštys ir kitos organiškos kalbos. Vandens molekulių poliškumą lemia gebėjimas atskirti įvairias kalbas: mineralines druskas, paprastąjį alkoholį, cukru ir kt. Todėl laistykite ir tarnaukite kaip terpė, nuleiskite skaitinį srautą cheminės reakcijos, kartu kuria gyvenimą. Korisn_ autoritetas Vanduo namuose visiems, pačioje jo aušroje, vanduo buvo tvirtai įsitvirtinęs kasdienėje mityboje. Vidutinis žmogus per dieną gali išgerti 8 kolbas, tai yra beveik 2 litrai.

Šiame pristatyme pateikiama visa informacija apie sveikos mitybos principus, „Piramidi“ taisykles. Vikoristovuval її kaip fono objektas valandai darbo su kitais zoshitais "Sveika mityba" Galite buti vikoristana klasės metais vidurinėje mokykloje ir pasirenkamuose medicinos kursuose 10-11 klasėse.

Pranašumai:

Vaizdas iš priekio:

Norėdami paspartinti pristatymą iš anksto, sukurkite savo „Google“ įrašą ir žiūrėkite prieš tai: https://accounts.google.com

Antraštės prieš skaidres:

Rachkovo projektas V.I. biologijos mokytojas, MBOU "Vidurio Rusijos-totorių tarptautinė apšvietimo mokykla Nr. 150" Kazanės miesto Privolzsky rajonas.

Sveika mityba. Zha - tse pažadinimo medžiaga, reikalingas mūsų organizmui energijai, klitino atsinaujinimui. Pats valgymas įkvepia mūsų nuotaiką, energiją, gyvenimo trivališkumą. Atrodo, kad mūsų intelektiniai turtai taip pat slypi tame, kaip mes esame.

Tinkama mityba yra sveika mityba. Tūkstančiai fahivcijų sprendžia sveikos mitybos problemą: stato produktų sandėlį, analizuoja jų apibendrinimą, plečia mitybą... Bet išsirinkite sau vieną jums tinkantį valgio racioną, tai galite padaryti tik patys. Universalus dietinis produktas, kuris buvo perduotas tiesiogine to žodžio prasme visiems be priekaištų, deja, kol kas jam nebuvo kaltas. Kas yra darbas? Aišku, prašau, eikite į kompromisą, rinkitės tik tuos produktus įvairiais deriniais, kurie nėra neprotingi jūsų organizmui. І pradėkite tinkamai maitintis kuo greičiau, prieš pažangius principus.

SVEIKO MAISTO PRINCIPAI. Principas 1. Nevargink organizmo toksinais! Kai kurie iš skaniausių produktų yra arba neesminiai, arba nesveiki organizmui. Bet kokiu atveju mitybos specialistai džiaugiasi pripratę prie persūdytų produktų: siri, kovbasi, mėsos konservų ir rūkytų gaminių.

Principas 2. Kūne gali būti skatinamos rūgšties balos! Visų ligų prevencijai svarbiausia yra palaikyti normalią kalbos mainą organizme. Jei vystosi prie žarnyno trakto, suskyla į neutralią, silpnai rūgštinę ir pievas. Dalis jų greitai subyra ir pasišalina iš organizmo, o likusios duoda oksiduojančią arba oksiduojančią antpilą į vidinės organizmo aplinkos stovyklą. Pagal šį principą maisto produktai skirstomi į „rūgštinius“, „pelelinius“ ir „neutralius“. Oluznyuvannyu organizmas spriyat mus priešais daržoves, vaisius ir pieną. O stipriausias oksidatorius yra m'yasnі ir ribnі produktai. І draugiškiausias kūnui yra silpnas mėnulio vidurys.

Principas 3. Unikalus pasikartojimas! Geriausia valgyti mažiau, neužgožti slogos didelėmis maisto porcijomis ir tuo pačiu nepamiršti apie valgymo balansą.

4 principas. Maistas gali būti patobulintas! Kaip matyta, Charchovo vertė produktus, kad susidarytų juose esantys baltymai, riebalai ir angliavandeniai. Visi mūsų organizmui reikalingi elementai.

6 principas. Laikykitės valgymo kultūros! Ne mamos kaltos, kad ežiukas yra per daug suspaustas, kietas, blogai sukramtytas, per šaltas ar karštas, mažai derlingus produktus.

Valgymo piramidė. Sveikatos pagrindas yra maisto piramidė. Piramidės autoriai sėkmingai iliustravo maisto produktų vartojimo poveikio tam tikroje dietoje ryšį. Tyrimai parodė, kad grafinį sveikos mitybos piramidės vaizdą lengvai priima ir vaikai, ir suaugusieji.

Virš piramidės. PIRMASIS PAVIRŠIAUS: GRŪDAI GRŪDAI - sveiko maisto pagrindas; jos turi mažai riebalų, smarvės aprūpina organizmą reikalingais vitaminais, mineralais ir ląsteliniu audiniu. Ši produktų grupė yra sulankstomų angliavandenių grupė. Oskіlki khlіb i vypіchka є vysokokalorіynym, bet atkeršyti už gyvųjų kalbų trochus, juos sumažinti iki minimumo. Jūsų sveikatai išvirsiu geresnę košę iš nesmulkintų grūdų.

KITAS PIRAMIDĖJE: VAISIAI IR DARŽOVĖS VAISIAI IR DARŽOVĖS aprūpina organizmą svarbiais vitaminais, mineralais ir celiulitu. Aš, kaip taisyklė, už riebalus nekeršiju. Tyrimai parodė, kad vaisių ir daržovių odos papildų dalis sumažina širdies ligų riziką 4%. Ypač klesti žalios lapinės daržovės ir vitaminas C, kurio yra įvairių rūšių vaisiuose.

VAISIAI. Snidanok yra puiki valanda, skirta treniruotis prie vaisių sandėlio dietos. Pridėkite vaisių, kad „užkąstumėte“, kad pasipiktintumėte, kad būtų suvalgytos trys chotro porcijos per dieną. Stenkitės rinktis šviežius vaisius pagal sezoną.

OVOCHI. Yakscho nemeluoja tepamos bulvės, pica ar makaronai, lengvai aptepti kečupu, daug kas piktindamiesi negyvena daržovėmis. Tai nėra saugi tendencija, daržovių šukės, kaip ir daug maisto, yra sumuojamos, leidžia gerokai išplėsti maistinių žolelių asortimentą. Daržovės - stebuklingai dzherelo vitaminas C, folio rūgštis, beta karotinas, mineraliniai rechavinai ir ląstelės. Prieš tai jie praktiškai neturi riebalų.

TREČIA VIRŠ PIRAMIDĖS: TOKIOS KŪRYBOS PRODUKTAI, KAIP ŠIS MOKĖJIMAS Piramidėje pristatomi svarbiausi Creature Adventure produktai – pieno ir mėsos produktų grupė, kurioje taip pat matomi paukščiai, ankštiniai augalai, kiaušiniai ir žirniai. Toks ežiukas aprūpina organizmą svarbiomis gyvomis kalbomis, priešais baltymus, kalcį, cinką ir cinką. Mėsos ir jogos pakaitalai (2-3 porcijos arba 150-200 gramų per dieną).

PIENO PRODUKTAI Pienas, jogurtas ir siri užima trečią piramidės vietą – cukrus su mėsa, paukštiena, žuvimi, ankštiniais augalais, kiaušiniais ir žirneliais. Kaip mėsos grupės produktas, pieno produktai yra geri dzherelom bilkiv. Be to, jie turi daug kalcio ir vitaminų A ir D – puikus papildymas jūsų mitybai! GRĄŽINTI PAGARBĄ: pieno produktai gali būti riebūs, todėl, kontroliuodami savo vagą, bakalėjos parduotuvėse ieškokite sumažinto riebalų ar mažai riebalų.

M'yaso ta žuvis. Pasirinkite geriausias neriebios mėsos veisles – jalovičinus, veršieną ir ėrieną. Pirmenybę teikite mieguistoms skerdenos dalims, tokioms kaip yalovichini filė, kepsnys. Rinkitės neriebų yalovichi maltą mėsą. Būkite atsargūs su skanėstais: gausiai mėsingos žolelės ima daugiau riebalų, mažiau mėsos šmatočkiuose. Nepamirškite žuvies, ypač jūros! Daugumoje ribeye rūšių yra nedidelis riebalų kiekis.

LIKO VIRŠ PIRAMIDĖS: RIEBALAI, ALIEJUS IR SALYKLĖS. Sveikos mitybos piramidės viršuje yra riebalai, cukoras ir salyklas. Kiek mažai laiko jiems ateina! Toks mažas maisto kiekis dažnai skiriamas sveikai mitybai. Tiesą sakant, viršpasaulinis riebalų praradimas kelia grėsmę padidėjusiam cholesterolio kiekiui kraujyje ir beasmenių ligų, viduriniojo širdies priepuolių ir insultų išsivystymui. Zukros mėgėjai įveiks kalbos sutrikimus, diabetą, nutukimą, migreną ir kariesą. Pripratinti save prie tų artimųjų gyventi yakomogos gaminiuose yra tikslingiau. Dauguma jų, būdami kaloringi, neaprūpina organizmo įprastomis gyvomis kalbomis, okrim zukra, riebalais ir kalorijomis.

Visnovok. Kaip sveiki, vaikai, kaip jie valgo sveikus ežiukus, valgo daug vaisių ir daržovių, jaučia mažiau psichikos problemų, žemina savo vienmečius, mėgsta greitą maistą, baltą duoną, raudoną mėsą ir saldymedžio gėrimą. Dėl to vaikai yra mažiau agresyvūs ir mažiau drovūs iki depresijos.

Daržovės yra būtinas maisto produktas žmogaus organizmui. Daržovės pripranta prie zhu šviežios arba peraugusios. Dar skanesni ir rudesni šiaudeliai iš daržovių. Daržovių perdirbimas, ypač terminis daržovių apdorojimas, keičiantis produkto biologinę vertę. Svarbu, ypač, ypač vasaros-rudens laikotarpiu, šviežios žalios daržovės arba termiškai apdorotos. Intensyviai termiškai apdorojant daržoves, dalis ekologiški daigai rudas kūnui. Aš vis dar energetiškai nekompetentinga. Tačiau Sirijos daržovių blogio nėra nė pėdsako. Viskas pasaulyje gerai. Būtina žingsnis po žingsnio didinti kiekį šešios daržovės Kad vaisiai, vrakhovyuchi іndivіdualnu tolerancija syroї kіtkovini, namagatsya schodnya įtraukti daržovių ir vaisių į savo racioną prieš virinant їzhі. Zapashnі žolės iškelia iš kūno škidlі logooviną, gerina senėjimo procesą ir suteikia shkirі elastingumo. Iš žalios, be-kaip žolės ištirpsta į rudą. Pagrindinė kvapiųjų žolelių funkcija – ne tik sustiprinti skonį ir žadinti apetitą (vainikai vietoj specialių eterinių aliejų), bet pašalinti toksinus. Aštrios žolelės Geriau mirktelėkite, kad atrodytų nauja, jei juose yra daugiau rudų žodžių. O kad žalumynus prisigertų, kad atneštų žiema, nepamirškite džiovintų žalumynų mažomis porcijomis maišeliuose užšaldyti. Šaldytos žolės labiau išsaugo savo galią. Žalumynus galite užsiauginti iš mūsų meniu poskyryje. Vaisiai ir uogos gali būti nematoma turtingų žolelių iš daržovių, grūdų, pieno produktų, mėsos, paukštienos, uogų dalis. Vaisius ir uogas reikėtų sėti vis labiau pergraužti ir užkariauti, papildant gyvųjų kalbų nurodymus. Їzhte yaknajbіlshe raznomanіtnykh fruktіv i yagid. Vaisiai ir uogos šiai dienai geriau nei mažiau nei 20-30 hvilinų iki їdi ir nіkoli. Vaisiai pateks į žarnyną ir tik trumpą valandą išliks prie šulkos. Jei šliuzai užpildyti, vaisiai nibi patikrina savo vyšnias, suėda jas žarnyne ir tinkamu metu, veikiami fermentų ir temperatūros, pradeda nykti ir praranda savo galią.

Sveika mityba, kad mano vaikas

„Turbina apie sveikatą yra svarbiausias vihavatelio darbas. Radiaciniame gyvenime, geras vaikų augimas, atsidūręs dvasiniam gyvenimui, svetoglyad, rozumovy razvitok, išmanymas ir tikėjimas savo jėgomis "V.A. Sukhomlinsky

Sveikatos problema yra valgymo problema? Sveika mityba gali būti nematoma kasdienio gyvenimo ir žmogaus fizinės, psichinės ir socialinės sveikatos priėmimo dalis.

Kas yra yakіsne kharchuvannya? Tiesą sakant, maistu rūpinamasi laikantis saugių maisto produktų subalansuotos mitybos rėmuose, po to mane labiau tenkina gyvybingų regionų vaikų organizmo poreikiai.

Gyvų kalbų nepakankamumas Pagarbos praradimas Silpnumas ir retransliacija Sumažėjusi atmintis ir smegenų veikla Lengva prieiga prie virusinių ir infekcinių ligų

Sveika mityba – stulbinanti sėkmė! Snidanok (namuose) - muslis, plastіvtsі, kartojami ryžiai plonai. su pienu ir (bajano) su vaisiais.

Snіdanok mokykloje є obov'yazkovym! Įgykite savo vaiko pasitikėjimo savimi, ištempdami pamokas už mokyklos saugumą snidanok valandą!

Ir daugiau apie snіdanok ... Snіdanok yra svarbesnis moksleiviams, aprūpinantis juos reikiama energija aktyviausiai dienos daliai. Tyrimai parodė, kad vaikai reguliariai ir taisyklingai valgo, klasėje demonstruoja didelę energiją, greičiau įsisavina informaciją ir pasiekia aukštesnių rezultatų. Rezultatai rodo: Statistika lemia vaikų likimą, pavyzdžiui, nepaisant mokyklos atstumo.

Tyrimai rodo: pirmieji lėtinių ligų (nutukimo, širdies ir kraujagyslių ligų, onkologijos, susilpnėjusio oforto) požymiai išryškėja paauglystėje. nušvitimas valgymo virtuvėje tiesiogiai įsilieja į rudos spalvos formavimąsi sveikatai ir lemia ligos negalavimo pasikeitimą, kurį sukelia valgymas.

Svarbiausias veiksnys, prisidedantis prie to vaiko maisto sveikatos, yra motinos švietimo kaina!

Nepakankama vitaminų, baltymų, mikroelementų mityba

Porada: Pabandykite parodyti vaikų sveikos mitybos patirtį. Khlopchikіv gali "uždusti" dėl papildomo paaiškinimo, scho sveiki produktai - kelias į fizinę jėgą, didelį augimą. Galite užlipti ant merginų, kad padėtų kurti istorijas apie škiri plaukų grožį. Iliustruokite galimi pėdsakai saldymedžio riebalų pasikartojimas: kariesas, nutukimas, plaukų slinkimas, iškilimai.

M. Palcevas davė nurodymus finansų komitetui ir biudžetui žinoti, kiek kaštai gerinant maitinimosi normatyvus mokyklose. Duotas nurodymas iš 2009 metų biudžeto į biudžetą perkelti 60 mln. rublių atokioms vietoms 29 mokyklose atnaujinti ir 9,5 mln. – pakeisti atokių darželių turėjimą. Ir sustok... Žaiskime kartu!

Olga Artemjeva
Pristatymas "Sveika mityba"

Šanovo kolegos! Problema Aš sveikas ikimokyklinukui stovėti iškilus grėsmei. Aš dėl to kaltas – modernūs gaminiai valgymas, kaip žalinga injekcija į šiuolaikinio ežio vaiko organizmą "greitas maistas"(angl. Fust.food, kas išvertus reiškia strava, paruošta švedų їzhi. valgymas užpildė turtingų parduotuvių lentynas. Dėl odos likimo daugėja sergančių vaikų. Pirmoji problema tampa vis svetingesnė. Likusią valandą bėgioju vaikus, lyg iš pasitenkinimo nebegaliu valgyti traškučių ir krekerių, bet ir vienkartinio Rolton lokshine ir Dosherak. Supratau, kad problema yra zdorov'yam vyno jie turi ne per mėnesį, o per valandą. Būtent dėl ​​to buvo apkaltinta idėja su šiais produktais pažinti vaikus. valgymas, kam smarvės nuima melancholiją, tobto Aš sveikas. Reiškiu tavo pagarbą pristatymas šia tema.

1 skaidrė. Šiandien kalbėsime apie teisę valgymas. Sob zavzhdi buti sveikas.

2 skaidrė. Vitaminai ir kalbos, reikalingos Aš sveikas. Vitaminai yra net vartojami į kraują ir atsidūsta mūsų m'yazi ir šepečiai.

3 skaidrė. Vaikai, jūs jau žinote, kad man, kaip žmogui, sutrinka skrandis, pradeda vystytis įvairūs žarnyno trakto negalavimai. Kartais prireikia gydytojo pagalbos.

4 skaidrė. Otzhe, pavadindamas shkіdlі produkt, yakі nebazhany priprasti prie žmonių, ypač prie mažų vaikų. (Vaikai atleidžia)

Coca-Cola sugadina dantis dėl fosforo rūgščių ir laimi kalcio druskos šepetėlius, sugadindama mūsų nervų sistema, Švinas į rіznih zahvoryuvan. Prie tokio šykštaus gėrimo geriau nepriprasti, gauti jį iš šventojo.

5 skaidrė. Žiūrėkite į ekraną. Ką tu darai? Tiesa, traškučiai ir krekeriai, smirda rudai? (Vіdpovidіdі vaikai)

Kad traškučiai būtų pikantiški ir trapūs, jie buvo ilgai taupomi, įdėta daug chemikalų. Ir tame skaičiuje pіdsiluvach pagardas - natrio glutamatas. Yaskrava graži pakuotė privertaє jūsų pagarbą. „Alecia“ produktas sukelia priklausomybę nuo žalingo poveikio. Žmogus jau greitai skambina prie kurio produkto ir jau nebegalima suvalgyti puikios bulvės. Laimėk nori žetonų!

Tsikavo, kuris yra vienas geriausių ir populiariausių traškučių prekinių ženklų – CHEMICAL koncernas. Prieš kalbėdami, pabandykime įjungti vieną lustą. (Mokytojas dainuoja vieną lustą)

Kas jai atsitiko? Zvichayno, ten deginti, viskas nutekėjo alyvuogių. Ale parodyti pagarbą, kaip dūmai ir nepriimtinas kvapas. Pirmoji CE ašis yra žmonės.

Pakalbėkime apie krekerius. Iš pirmo žvilgsnio jie neturi nieko blogo. Krekeriai – džiovinta duona. Pirmą kartą rusiškas produktas. Ir dosniai apibarstyti kvapiosiomis medžiagomis, konservantais, rozpushuvachami, rasdіlnikami, suchasnі skrebučiais nabuli naujų nesaugių galių.

Švediškų vynų krekerių ir traškučių sandėliuose buvo aptikta nesaugių kancerogenų.

Atrodo, kad nervų sistema yra perkrauta, todėl reikia imtis tuščio skrandžio pūtimų. Tse vaikinai, dar baisiau serga. Geriau su tavimi nesirgsiu! Paprašykite mamyčių prie orkaitės padžiovinti duonos gabalėlius ir ilgą kepaliuką, bus ne tik skaniausi skrebučiai, bet ir rudi.

6 skaidrė. Ji padeda jums, vaikinai, augti. Aš duosiu tau energijos, kurios tau reikia.

Augančiam vaiko organizmui energijos reikia smegenų ir nervų gyvybingumui.

gyvenimą liejantis žmonių bejausmiškumą. Sveikas blisk plaukuotas persha ženklas teisingas valgymas. Lygiai taip pat, kaip plauko, tos odos neužtenka vitaminų ir baltymų įvedimui, jie pradeda slypėti valgančius žmones.

7 skaidrė. Pažiūrėkite į vaikinus šiame paveikslėlyje, jis vadinamas piramide valgymas. piramidė valgymas arba Charchovo piramidė – schematinis principų pavaizdavimas sveika mityba, rozroblenі gydytojai dietologai. Pasidomėkime, prie ko reikia priprasti їzhu ir yakіy kilkostі. Produktai, sudarantys piramidės pagrindą, yra kalti, kad dar dažniau pripranta, tą valandą, kaip ir produktas, kuris yra piramidės viršūnėje, turi būti unikalus arba gyventi aplinkiniuose rajonuose.

8 skaidrė. Ale nesijaudink valgyti teisingai, žmonės gali būti priblokšti sveikas. O to priežastis – stebėtis mikrobų ekranu.

9 skaidrė. Skaitau vіrsh.

10 skaidrių. Mikrobai mūsų organizme pasisavinami iš karto iš raugintų daržovių ir vaisių, nešvarios virtos mėsos, šonkauliukų, nerūgščių ir dygsniuotų produktų. Mikrobai žinomi ant žvėrių rankų, valstiečių nosies, jake žmogus jau pasidavė.

11 skaidrė. Otzhe, vaikinai, tegul mirkuvaty, kaip mes galime atsikratyti šių nešvarių mikrobų? (Vіdpovidіdі vaikai)

12 skaidrių. Jaunimas teisus. Būtina, kad mūsų kūnas būtų švarus. Mitya rankos mielos i ne kartą. Koristuvatisya vienkartinės servetėlės. І labai, palyginti miti daržovės ir vaisiai.

13 skaidrių. 14 skaidrių. 15 skaidrių. Vaikinai, mes gavome lapus. Šiandien mus atnešė lapnešys. Paskaitykime nuo kažkieno smarvės. Skaitau, žiūriu į vaikiškus vaisius ir daržoves, kuriuose kaupiasi vitaminai. Taigi visas vitaminų sąrašas.

14 skaidrių. Ir visas lapas atrodo kaip mergaitė Maša, ji mums parašė. Aš skaitau.

15 skaidrių. Ir aš skaitau visą lapą iš Sovunya.

16 skaidrė. Vaikai, kas rodoma ekrane? (Terezi).

Teisingai, pajuok. O kaip tau rūpi, ką mums parodys smarvė (Vaikai klajoja).

Šiais metais išvežėme daug lapų. І Vitaminai, і Maša, і Sovunya ragina mus suprasti, kas yra mūsų Aš sveikas kas grazu ir augink savo vibir.

Na, ašis, vaikinai, mūsų įtempta diena baigėsi. Šiandien mes daug sužinojome apie niekšybę ir Škodą valgymas. Labai noriu jus visus pamatyti sveikas, tai reiškia teisingai valgė. Viso gero.

Šaunūs metai:

"SVEIKAS MAISTAS"

„Gyvename ne tam, kad gyventume, bet gyvename tam, kad gyventume“ senovės graikų filosofas Sokratas (470–399 m. pr. Kr.)

Išeik anksti,

Juokis iš savęs ir iš žmonių,

Imk atsakomybę

Sušlapk, sušlapk

Valgyk teisingai, valgyk teisingai

Nudžiuginkite prieš mokyklą.

Spalvoti gaminiai

Neoriginalūs produktai

Riba, pepsi, kefyras, fanta, traškučiai, avižiniai dribsniai, riebi mėsa, sonyashnikova oliya, pyragas, Snickers, morkos, kopūstai, šokoladinės cukinijos, obuoliai, kriaušės, duona

Spalvoti gaminiai

Neoriginalūs produktai

Heraklis,

sonyashnikova oliya, morkos,

riebesnė mėsa,

"Snickers", šokoladiniai zukerki

• Snidanok (namuose).
• Snidanok (dar vienas mokykloje).
• Atsakyti.
• Vidurdienis.
• Vakarienė.

Tie, kurie nusimetė melą, visą dieną lieja mūsų nuotaiką ir savigarbą. pikantiškas snіdanok galime būti sveiki ir turtingi, bet kartu ir vieningi. Tokia laukinė mintis, ką gi snіdanok obov'yazkovo reikia valgyti košę.

• Košė.
• Duona su sviestu.
• Arbata yra saldymedis.

Garniy snіdanok- tse nereiškia taip būti, kad vėliau nebūtų galima pakilti nuo plieno. Garniy snіdanok tiekti optimaliai suvartotus produktus, kuriuose turėtų būti baltymų, angliavandenių, riebalų, vitaminų ir kt kursyvios kalbos, reikalingas organizmui po miego

1. Kotletas (ribna, mėsa), guliašas ir kt.

3. Sik, kompotas, gėrimas, arbata.

Obid- Paprastai kitas arba trečias dienos valgymas (garsas po pirmojo ar kito valgymo). Jakas valdo nusikaltimas patiekite karštą ežiuką

1. Sriuba, barščiai, barščiai.

2. Mėsos kukuliai, kukuliai, guliašas ir kt.

4. Kompotas iš džiovintų vaisių.

Vakarienė – poilsis prieš miegą. Kad galėtumėte gerai išsimiegoti naktį, vakare galite valgyti tik lengvai:

• troškiniai
• pone
• omletas
• kefyras
• rūgpienio

Laukiniams produktams

Angliavandeniai

Mėsoje, piene, riebaluose, riebioje rasoje

Grūduose, boroshnі, krakmolas

Vitaminai

Daržovių vaisiai

• Golovne – nepersistenk.
• Jis paprastas, šviežiai paruoštas iš karto, nes lengva užkariauti ir patenkinti kūno poreikius.
• Ryžtingai kramtykite ežiuką, neskubėkite jo pasiimti.
• Erkės vaisius ir daržoves prieš ežiuką.
• Prieš pagalvodami, pasakykite „taip“ visiems, kurie prisidėjo prie gaminių, iš kurių ruošiamas ežiukas, kūrime. Aš, zvichayno, tyliai, kuris, paruošęs tau valgį.

• Tinkamas valgymas.
• Dotrimannya dienos režimas.
• Zagartovuvannya (fiziškai teisinga, sportas).
• Tinkamas praktikos ir atkūrimo organizavimas.
• Dotrimannya higienos taisyklės
• Gera širdis, daryk gera, vchinki.

Papasakok apie savo mylimą šalį.