Kilo yo'qotish uchun sabzavot sharbatlari. Kilo yo'qotish uchun sabzavot sharbatlari.

Samarali vazn yo'qotish uchun organizmdagi metabolik jarayonni tezlashtirish muhim ahamiyatga ega. Bunga qattiq quyi kaloriya dietasiga rioya qilish orqali erishiladi, ammo aksariyat hollarda bunday ovqatlanish tanaga jiddiy zarar etkazadi. Ko'plab oziqlantiruvchilarga ko'ra, sharbatlardan foydalanish qattiq dietali usullarga yaxshi alternativ hisoblanadi, chunki ular nafaqat vazn yo'qotishlariga yordam bermaydi, balki ko'plab vitaminlar, minerallar, iz elementlari va boshqa foydali moddalar bilan tanani boyitadi.

Kilo yo'qotish uchun yangi sharbatlarning afzalliklari

Uyda ishlab chiqarilgan sharbatlarni sog'ib olish uchun ko'plab retseptlar mavjud. Piyoz, sabzavot, karam, pomidor, bodring, qovoq, patlıcan, tarvuz, olma, aloe, limon, apelsin, greyfurt, kartoshka va sabzi kabi sabzavotlar, meva va o'simliklarning sharbatlari engil samaradorligi hisoblanadi.

Dietli ichimliklar maksimal foyda va samarasini olish uchun ushbu retsept bo'yicha retseptlar uchun yangi siqilgan sharbatni kiritishingiz kerak, buning uchun do'kon mahsulotini ishlatish tavsiya etilmaydi. Yangi siqilgan sharbatlar nafaqat inson tanasini foydali moddalar bilan boyitibgina qolmay, balki shlaklardan yaxshi tozalanadi. Yuqori ta'sirga erishish uchun siz bir ichimlikda bir nechta sharbatlarni birlashtira olasiz.

Sabzavot sharbati sog'ish retseptlari uzoq vaqt davomida dietologiyada mashhur bo'lib, sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi, chunki ko'plab sabzavotlar, mevalar va o'simliklarning shifobaxsh xususiyatlari  jiddiy kasalliklar davolashda.

Sut emizish uchun diuretik kandiriq suvi retsepti

Bu o'simlikning diuretik ta'siri bor, shuning uchun uni ishlatish tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi. Agar siz selderey sharbatini ichsa, siz qonda xolesterin miqdorini kamaytirishingiz va immunitet tizimini mustahkamlashingiz mumkin. Kaltsiy, magniy, oksalik kislotasi, fotosuratlar va vitaminlar seldereyning jarohatlari va barglarida mavjud bo'lgan suyuqlikda mavjud.

Siz ushbu retseptni kilo berish uchun karaviz suvi uchun foydalanishingiz mumkin:

1. Yangi suvli selderey sopi  Yıkayınız, pichoq bilan chopib, tülbent ichiga solib, yaxshi siq.

2. Kuniga uch marta olib borilishi kerak.  3 osh qoshiq. l bu yashil foydali suyuq ovqatdan yarim soat oldin.

Spirtsiz va shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lgan ichimlikni tayyorlash uchun karavizni boshqa sharbatlarni aralashtirish mumkin. Bu to'q sariq, tarvuz, sabzi, bodring va maydanoz bilan yaxshi ketadi. Tayyor ichimlikda ta'mni yaxshilash uchun bir choy qoshiq asal qo'sha olasiz.

Kichkina xolesterin va vazn yo'qotish uchun tomat sharbati retsepti

Pomidor tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va ishtahani kamaytiradi, shuning uchun bu sabzavot ko'plab xun tizimlarining parheziga kiritiladi. Ushbu mahsulotni muntazam ravishda ishlatish bilan xolesterin miqdorini kamaytiradi va ichaklarni toksinlardan tozalaydi.

Siz kilogramm halok uchun bu retseptdan foydalanishingiz mumkin. tomat sharbati:

1. Katta pomidorni yuvish, bug'doyni olib tashlang va sharbat chiqargichdan iching.

2. Tayyor sog'lom oziq-ovqat sharbatini shisha ichiga soling.

Tomat sharbati limon va bodring bilan birlashtirilishi mumkin. Odatda, bu sabzavot ichimligi asosida qurilgan. Kunlik iste'mol - 1, 2-1, 5 litr sharbat. Agar uning ta'mini yoqtirmasangiz, unda tuz va qalampir qo'sha olasiz.

Kilo yo'qotish uchun kartoshka sharbatini tayyorlash bo'yicha retsept

Xom-kartoshka og'irlikni kamaytirishda samarali. Biroq, xom ildiz sabzavotni iste'mol qilish juda qiyin, uni birliklar bilan qilish mumkin, shuning uchun kartoshka ildizlaridan olingan sharbat ishlatiladi.

Kartoshka sharbatini sog'aytirish uchun ushbu retseptga tayyorgarlik ko'rish uchun quyidagi oddiy sxemaga amal qiling:

1. Kartoshka ildizlarini yuvish, shimgichni kichik qismlarga va joyga qo'ying va qurilmani yoqing.

2. Jigarrang ishlaydigan vaqt  tugallangach, suyuqlikni stakan ichiga quyib, uni filtrlang.

Kilogrammni yo'qotish bo'yicha yuqori natijalarga erishish uchun ushbu mahsulot ikki hafta davomida kuniga 2 marta bir stakan miqdorida iste'mol qilinishi kerak. Kartoshka ildizlaridan maksimal foyda olish uchun, u ozuqaviy moddalar katta miqdorda o'z ichiga oladi, chunki, bu pulni bilan meva suvi orqali o'ting.

Xom-kartoshka ozgina achchiq ta'mga ega, shuning uchun dietani tayyorlash uchun sabzi yoki qovoq bilan uni birlashtirish yaxshidir. Kartoshkaning ichimlik suvi 100-150 ml miqdorida uyg'ongandan keyin darhol bo'lishi kerak, lekin ertalabki ovqatdan yarim soat oldin emas. Bu sharbatlar dietasi paytida, ovqatlardan emas, parhez asosan yangi sabzavot va mevalardan iborat bo'lishi kerak.

Uyda kilogramm halok uchun lavlagi sharbati uchun retsept

Hayzli maqsadlar uchun bu sabzavotlarning ildiz ekinlari ishlatiladi, shuningdek, yashil tepaliklar - bu o'simlikning yuqori qismida vitaminlar va mikroelementlarning eng ko'p miqdorini o'z ichiga oladi. Pichan ildizlaridan olingan suvi toza shaklda ichish tavsiya etilmaydi, chunki u nafaqat ta'mga yoqimli emas, balki tananing hazm qilish uchun ham qiyin, oshqozon va ichakning shilliq pardalarida noqulay ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ovqatlanish mutaxassislari olma, qovoq va sabzi bilan pomidor bilan birga ichimlik tayyorlash uchun qattiq tavsiya qiladilar. Siz pishirilgan ichimlikni sof shaklda ichishingiz mumkin, lekin oldindan uni 3-4 soat davomida muzlatgichga joylashtirish kerak, shunda efir moylari undan yo'qoladi.

Ushbu retsept uchun lavlagi sharbatini tushirish uchun samarali:

1. Pancar Ildiz Peel, kichik bo'laklarga bo'linib, sharbat chiqargichdan o'tkazing.

2. Olingan suyuqlikni pyuresa orqali stakanga siqib chiqing, sabzi sharbati bilan birlashtirib, yarim soat tursin va 1 osh qoshiq ichish mumkin. l Ovqatdan 15-20 daqiqa oldin. Asta-sekin ichimlik miqdori 100 ml ga ko'tarilishi kerak. Ovqatlanishdan oldin har doim ichish.

Sabzi bilan bodring, karam, qovoq, selderey bilan almashtirilishi mumkin.

Limon va limon ichimligi uchun retsept

Limon, uning xun xususiyatlari bilan mashhur bo'lgan sitrusning qolgan qismi kabi. Uning sof shaklida ichish va ayniqsa, qorin bo'shlig'ida ichish uchun bu sharbatlar bo'lmasligi mumkin, chunki ularning qorinlarini buzish mumkin. Uni suv bilan yarim sintez qilish tavsiya etiladi, shuningdek, bir qoshiq asal qo'sha olasiz.

Ushbu retseptdan foydalaning limon sharbati  kilogramm halok uchun:

1. Limonni yuving, yarmini kesib oling va sharbatini siqib chiqaring.

2. 1: 1 nisbatda uni suv bilan aralashtiring., bir qoshiq qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz. Bir vaqtning o'zida qabulxonada bunday ichimlikdan foydalanishingiz kerak. Kuniga uch marta ovqatlanishdan yarim soat oldin uni ichish kerak.

Ushbu limon sharbati retsepti boshqa turdagi narenciye - apelsin yoki greyfurtga asoslangan holda ushbu dietani ichish uchun ishlatilishi mumkin. Suv apelsin va greyfurt suvi bilan suyultirish kerak emas va asalni qo'shmasdan qilish yaxshidir.

Kilo yo'qotish uchun qanday boshqa suvi muvaffaqiyatli

Muvaffaqiyat va uyda kilogramm halok uchun sharbatlar uchun boshqa retseptlar:

1. Sabzi.  Sabzini tuyadi oshirish kabi boshqa sharbatlar bilan uni suyultirish tavsiya etiladi. Ushbu maqsadlar uchun tegishli olma, maydanoz va lavlagi. Bundan tashqari, suv bilan yarim sulandırılabilir. Kuniga bir marta bu vitamin ichimligining 1 ligacha ichish kerak.

2. Hammayoqni.  U organizmga kuchli tozalash ta'siriga ega, ammo siz uni qo'llashning boshlanishida gaz shakllanishining oshishi mumkinligini bilishingiz kerak. Ushbu ichimlik suyak terapiyasidan foydalanib, tez-tez oshqozon yarasi davolashda ishlatiladi.

3. Anor.  Bu tabiiy ichimlik hazm qilishni yaxshilaydi va metabolizmni tezlashtiradi.

Uyda Aloe Juiceni sog'aytiradigan retsept

Aloe ishlatiladi an'anaviy tibbiyot  nafaqat ko'pgina kasalliklarni davolash uchun, balki vazn yo'qotish uchun ham.

Agar siz haddan ortiq vaznli bo'lsangiz, bu aloe vera sharbatini uyda foydali deb topishingiz mumkin:

1. Aloe suvini tayyorlashdan oldin uch kun suv bermang.

2. Eng katta go'shtli barglarni kesib, oqadigan suv ostida yuving.

3. Aloe barglaridan muloyimlik bilan terini olib tashlang va go'sht maydalagich orqali o'ting.

4. Natijada hosil bo'lgan shilimshiqni bir necha qatlamga yig'ib, tülbent orqali siqib chiqaring.  Sovutgichda faqat uch kundan ortiq saqlanishi mumkin.

Tayyorlangan ichimlik ertalab va kechqurun ovqatdan 15 daqiqa oldin, choy qoshiqni olish kerak. Ushbu ichimlik semiz jiddiy shakllarda ham samarali. Kurs bir-ikki hafta.

Sharbat terapiyasini susaytirish uchun barcha usullarni tanlash, ichimliklarni tayyorlash uchun faqat tabiiy va sifatli mahsulotlar. Ushbu usul yordamida kilogrammni yo'qotishdan oldin, mutaxassis bilan maslahatlashing, chunki ko'plab sabzavotlar, mevalar va o'simliklar jiddiy kontrendikatsiyalarga ega.

Yaqinda faqat sog'lom sharbatlarga ixtisoslashgan kichik kafe oldim. Shogirdlar qo'rqinchli kuch bilan shoshilib qochishdi. Men ham shisha sotib oldim. Delicious - ajoyib. Va narx - aksincha - $ 5. Ikkilanmasdan biz bordik va sharbat chiqargich sotib oldik. Uylar bir xil sharbatlar qildi va juda xursand bo'ldi.

Shunday qilib, aslida, retseptlar.

"Tropik" mexnat

2 ta greyfurt, 1 ta ananas, 2 ta kichik olma
Ananaslarni og'irroq tanlab olish kerak, chunki ular ko'proq namlikni o'z ichiga oladi va bu mevalardan ko'proq olinadi. sharbat. Qovurilgan va pishirilgan mevani sharbatga soling. Shirinlik  Issiqlikda ajoyib tetiklantiruvchi yoqimli shirin-nordon ta'mga aylanadi. Muz kuplari bilan xizmat qiling.

"Yashil mamlakat"

1 ta katta bodring, 2 karaviz sopi, 1 kichkina sarimsoq, zanjabil ildizi (1 sm)
Sarimsoq qalpog'ini qirish va zanjabilni tozalash. Bodring va selderey bo'laklarga bo'linadi (agar qovurg'a achchiq bo'lsa, keyin bodringni tozalash yaxshiroq). Zanjabil va sarimsoqni bodring bilan sharbatga soling. Teringizni sog'lom va go'zal saqlash uchun mukammal mexnat.

Vitamin zarbasi

2 sariq qalampir (qalampir), 3 apelsin, 2 olma, 2 dona armut, 1/2 grapefrak
Urug'larni urug'lardan ajratib oling va meva bilan birga sharbat chiqargichdan o'ting. Ushbu mexnat kuzning boshlanishidan oldin immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.

"Binafsharang yomg'ir"

2 ta o'rtacha ko'k, 2 ta sabzi, 1 limon, 3 ta olma, taxminan 5 sm uzunlikdagi zanjabil ildizi
Bu lavlagi va sabzi tozalash uchun yaxshidir, lekin siz sabzavotdan yosh sabzavotlarni olib boradigan bo'lsangiz, shunchaki cho'tka bilan yaxshilab yuvib tashlang va hatto ko'k choychiroqlarning bir qismini qoldiring. Limonni tozalash, terini zanjabildan olib tashlash. Sharbatni sabzavotlardan siqib chiqaring. Ehtiyot bo'ling - lavlagi sharbati o'jar dog 'hosil qiladi. Biroq natijada paydo bo'lgan mexnatni haqiqiy energiya ichish deb atash mumkin.

"Yoz fasli"

1 kichik ananas, 1/2 pishgan qovun, 1 yirik olma, 2 apelsin
Bu kokteyl bolalar tomonidan juda sevilgan, chunki bu tetiklashtiruvchi va ayni paytda shirin bo'ladi. Sovuqni oldini olish uchun ajoyib vosita (C vitaminiga boy kokteyl).

Druid Nektar

1/2 chashka brokkoli gullari, 3 o'rtacha savzi, 1 olma, bir hovuch petrushka, 1/2 chig'anoq limon
Olingan kokteyl kaltsiyga boy bo'lib, bu ayniqsa bolalar uchun foydalidir.

Siesta

3 shaftoli, o'rtacha yashil uzum, 2 sabzi
Sharbani chiroyli sariq-to'q sariq rangga aylantiradi va beta-karotinga boy.

Toksinlarni tanadan olib tashlash , yonish tufayli to'plangan, uzum sharbati yaxshi yordam beradi.

Nafas olish uchun:
1 apelsin, greypfrutning 1/4 qismi, qobig'i bilan limonning 1/4 qismi mo'l-ko'l ovqatlardan so'ng yoki mashaqqatli ish kunidan keyin tavsiya etiladi.

Sovuqdan:
1 yirik to'q sariq, 1/2 limonli qobig'i, 1/4 chashka mineral suv, bezak uchun apelsin rangini qo'shing.

Kilogramm halok uchun:
1/2 pushti greyfurt, 2 olma, agar siz och bo'lsangiz, ovqatlanish o'rtasida ichish

Qonni tozalash uchun:
3 ta shirin olma, 8 qulupnay. Sharobga ajoyib rang va ta'mga yoqimli.

Murakkabni yaxshilash uchun:
8 ta qulupnay, 2 ta yashil va qora uzumlardan iborat.

Juda sog'lom:
1 persimmon, tug'ralgan ananasning 1ta doira, 1 dona armut.

Immunitet tizimini saqlab qolish uchun:
3 ta savzi, 1 ta karaviz, 1 olma, barglari 1/2 ko'k, bug'doyning barglari, kichik maydanoz qo'shing.

Asab tizimini mustahkamlash uchun:

Terining holatini yaxshilash uchun:
6 ta sabzi, 1/2 yashil qalampir, ayniqsa o'smirlar uchun tavsiya etiladi.

Qonni temir bilan boyitish uchun:
5 ta sabzi, ismaloqning 6 barglari, salatlarning 4 barglari, 1/4 sholg'om, maydanozning 4 barglari.

Toksinlarni olib tashlash uchun:
Agar go'shtni ko'p iste'mol qilsangiz, bu sharbat sizga tavsiya etiladi: 2-3 dona. sabzi, 1/2 bodring, barglari 1/2 shamsholi.

Oshqozonga foydali ta'sirlar:
1/2 pomidor, 100 gramm karam, 2 bargli karaviz.

Suyaklarni mustahkamlash uchun:
5-6 dona sabzi, karamning 4 barglari, maydanozning 4 gulasi, 1/2 olma (bolalar uchun tavsiya etilgan).

Tirnoqlarni mustahkamlash uchun:
6 ta sabzi, 1/2 parsnip (sabzi bir qismi).

Uyquni yaxshilash uchun:
5 ta sabzi, 2 sabzavotli sabzalar, maydanoz shamlardan.

Sog'lik uchun yaxshi:
6 ta sabzi, barglari 1/2 ko'k.

Yaxshi ichimlik:

Ko'z tolasini yumshatish uchun:
6 ta sabzi, 1/4 karam karam (qizil ko'zlarini bo'shatadi).

Oshqozon bezovtaligi uchun:
120 gr. Fennel, 30 gr. yaproq barglari, 2 ta olma.

Sog'lik uchun yaxshi:
1 dona dilimlenmiş kartoshka, 5 dona. sabzi, 1 olma, maydanoz shamlardan.

Sharbat ajoyib natijalar beradi:
5 ta sabzi, 1 olma, maydanoz shamlardan.

Tashqi ko'rinishingiz uchun ichimlik:
Baquvvat sharbat: 6 dona. sabzi, barglari 1/2 ko'k, maydanozning 3 bargi.

O'pkada toksinlarni tozalash uchun:
5 ta sabzi, maydanozning 4 shingili, mahsulotning to'liq qismidan 1/4 kartoshka, 4 ta shoxli shingil.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun:
6 ta sabzi, 2 sabzavot, bir mayda maydanoz, ikki bosh sarimsoq, antiviral vosita sifatida tavsiya etiladi.

Tirnoqlarni mustahkamlash uchun:
1 ta kichik bodring, 4 dona. sabzi, karamning 3 barglari, yashil qalampirning 1/4 qismi.

Teriga silliq ko'rinish beradi:

Oshqozon osti bezi ish faoliyatini yaxshilash uchun:
4 ta sabzi, 1 olma, salatlardan 4-5 barg, 60 gr. Bryussel gullari.

Energiya tonusini oshirish uchun:
6 ta sabzi, maydanozning 5 ta go'shti (ayniqsa o'g'il bolalar uchun).

Asab tizimini tinchlantirish:
2 dona ananas, 2 selderey bukri.

Sog'liq uchun eng yaxshi sharbatlardan biri:
5 ta sabzi, 1 olma, barglari bilan ishlaydigan barcha lavlagi 1/4 qismi.

Sovuq chora:
5 ta sabzi, 1 olma, zanjabil.

Terini tozalash uchun:
6 ta sabzi, 3 dona. yashil qalampir, bir karam, ismaloq, sholg'om barglari.

Tanani tiklash uchun:
2 ananas doiralari, 3 radis va momaqaymoq (ayniqsa, qish mavsumidan keyin foydalidir)

Energiya mexnati

2 stakan tug'ralgan savzi
- 1/2 chashka bodring
- 12 ismaloq barglari
- 1 ohakli ohak
- 1 stakan tug'ralgan selderey
- 1 olma
- 1 ta pomidor
- 2 osh qoshiq asal

Asaldan tashqari barcha meva-sabzavotlarni qayta ishlating. Asalni qo'shing va yaxshilab aralashtiramiz. Tayyorlagandan keyin darhol stolga xizmat qiling va bir necha muz kublarini qo'shing.

Meva aralashmasi
- O'rtacha tanlangan 4 ta o'rik
- 2 chashka qovurilgan qovun tozalandi
- yadrosiz 1 ta katta olma
- 1 ta tozalangan apelsin

Mevani meva suvi bilan ishlang, yaxshilab aralashtiring, bir necha muz kublarini qo'shing va darhol stolga xizmat qiling.

"Temptation"
- 6 tanlangan o'rik
- 2 qoshiq tovuq qovun
- 1/2 stakan apelsin sharbati

Mevani meva suvi bilan ishlating. Ekstrakti yaxshilab aralashtiramiz. 6 ta muz kubni qo'shing.
Darhol qulupnay yoki maraschino reza mevalar va apelsin chiziqlari bilan bezatilgan o'rta ko'lamdagi stakanlarga xizmat qilish.

"Pushti bulut"
- 1 stakan qulupnay
- 1 ta tozalangan apelsin
- 1 stakan qovurilgan quruq armut
- 1 mayda dilimli sabzi

Jigarrang meva ichida ishlov berish. Yaxshilab aralashtiramiz.
Darhol stolga xizmat qiling. Bir necha muz kublarni qo'shing.

"Ajoyib ekstraksiya"
- 1 stakan qovurilgan ananas
- 1 stakan yadrosi bo'lmagan kavshab olma
- 2 ta kichik tug'ralgan savzi
- 1 ta tozalangan apelsin
- 2 ta qovurilgan sabzavotlar
- 1 ohakli ohak

Mevani meva suvi bilan ishlating. Ehtiyotkorlik bilan
aralashtiramiz. Bir necha muz kublarni qo'shing. Darhol stolga xizmat qiling.

Ananas, shaftoli va armut sharbatlari
- 1/2 tozalangan va yarim ananasda kesilgan
- 2 ta urug'siz armut yarmida kesiladi
- 2 ta kichik pishgan urug'siz shaftoli
Ananasni, shaftoli va armutni sharbat chiqargichda ishlating. Darhol stolga xizmat qiling.