Yemekten hemen sonra çay içmek zararlı mı? Yeşil çay ne zarar verebilir? Hamilelik ve emzirme
Tünaydın, sevgili okuyucular! aman iyileştirici özellikler Yeşil çay, muhtemelen herkes bilir. Birçoğu bu lezzetli içeceğin tamamen zararsız olduğundan eminiz, çünkü sağlığa çok faydalı geliyor. Ancak bu sağlık içeceğinde tartışılacak gizli tehlikeler var: yeşil çayın zararı.
İngiltere Çay Konseyi tarafından yürütülen araştırmaya dayanarak (İngiltere Çay Konseyi),aşırı tüketime sahip sağlıklı bir içeceğin insan sağlığına yan etkiye neden olabileceği bulundu.
Hamilelik ve sağlık riskleri çocuklar için. Yeşil çay, kafein, kateşinler ve tannik asitler içerir. Her üç madde de hamilelik riski ile ilişkilidir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, yeşil çay değil büyük miktarlarah - günde yaklaşık 2 bardak - güvenli. Bu miktarda yeşil çay yaklaşık 200 mg kafein sağlar. Bununla birlikte, günde iki fincandan fazla yeşil çay içmek, düşük ve diğer olumsuz etki risklerinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
Kafein anne sütüne geçer ve bebeği etkileyebilir. Ayrıca, büyük miktarlarda içmek bebeklerde doğum kusuruna neden olabilir. Çocuklarda besin emilim problemleri. Yeşil çaydaki tanenler, çocuklarda protein ve yağ gibi besin maddelerinin emilimini engelleyebilir. Yeşil çaydaki kafein varlığından dolayı aşırı uyarılmaya da neden olabilir.
Yeşil çay ne zarar verebilir?
Yeşil çayın zararı, uzmanların kafein içeriği ve tanenlerle (tanen ve kateşin) ilişkilendirdiği yan etkileri ile ifade edilir.
Bu arada çay, sağlık açısından büyük faydalar sağlar. Oku, ömrünü uzatır.
Tanen. Etkilerinde, çay yaprağındaki tanenler, P vitaminine benzer, kan damarlarının ve kılcal damarların duvarlarını güçlendirir. Çayın kendisine tadı ve sıkılığı verilir. Ancak çaydaki daha yüksek konsantrasyonları midenin duvarlarını tahriş edici bir şekilde etkiler, bazı iz elementlerin emilimini ve emilimini yavaşlatır ve karaciğer ve böbreklerin çalışmasını bozabilir.
İlaçlar yeşil çay içer mi?
Negatif reaksiyonlara neden olduğu bilinen yeşil çay aşağıdaki ilaçlarla alınmamalıdır. Amfetaminler, nikotin, kokain ve efedrin gibi güçlü uyarıcı maddeler. Alkol, flukonazol, antidiyabetik ilaçlar mexiletin ve terbinafin'in düşük etkisi.
İngiliz Çay Konseyi, günde 6 bardaktan fazla çay içmemesini önerir. En iyi sağlık yararları için 3 ila 4 bardak önerilir. Bununla birlikte, yeşil çay dozları oldukça değişkendir, ancak genellikle günde 1-5 bardak arası bir doz güvenli kabul edilir. L. çay, 230 ml kaynar suda bırakır. Taze hazırlanmış, ancak hafifçe soğutulmuş yeşil çay içilir. Çay yakmak zarar verebilir sindirim sistemi. Ek olarak, son zamanlarda yapılan çalışmalar çok fazla sıcak çayın boğaz kanserini uyarabildiğini göstermiştir.
kafein- Pürin alkaloid, insan sinir sisteminin güçlü bir uyarıcısı olup, sağlık üzerinde birçok olumlu etki yaratır. Ancak aşırı dozda bir alkaloid, kalp, mide, bağırsaklar ve diğer vücut sistemlerinin bozulmasına neden olur.
En faydalı gıda maddelerinin bile fazla olması durumunda, vücut tehlikelidir, çünkü tüm ürünler bileşimlerinde kimyasal elementler ve vücudun süresiz olarak absorbe edilemeyeceği biyolojik olarak aktif maddeler içerir. Aşırı derecede maruz kalmaları vücudu konfor bölgesinden uzaklaştırır, organ ve sistemlerin bozulmasına ve bozulmasına neden olur.
Aynı çay yapraklarını içerseniz, az miktarda pişirin. Sonraki her infüzyonda, yapraklardaki kanserli maddeler özütlenir ve hatta toksik olabilir. Eski çay, özellikle antibakteriyel özellikleri zamanla azaldığından, bakteri de içerebilir. En sevdiğiniz yeşil çaydan vazgeçmenize gerek yok, ancak yukarıda belirtilen hastalıklardan herhangi birini yaşıyorsanız veya reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız, günde kaç bardak içebileceğiniz konusunda doktorunuza danışmalısınız.
Moderasyon yeşil çayın tüm faydalarından yararlanmanın anahtarıdır. Sizin için çalışmak istiyorsanız, iletişime geçin. Bir dizi hazırladık faydalı ipuçlarıtıbbi araştırmalara dayalı. Sağlığınız için neyin kötü olduğunu bilin ve yapmayı bırakın!
Yan etkileri ya da neden yetişmek
Bilim adamları, aşırı doz yeşil çay ile ortaya çıkan ve hem kadınlar hem de erkekler için zararlı olan birçok yan etki tanımlamışlardır.
Midenin asitliğini değiştirir
Yeşil çay, mide suyunun asitliğini değiştirerek, mide duvarlarının tahriş olmasına neden olan ve mide yanmasına neden olabilen normların üstüne çıkar. Bilim adamları tarafından ulaşılan sonuç budur, yapılan araştırmalar çayın gastrik asit üretimini teşvik ettiğini göstermiştir.
Yemekten hemen sonra ne yapamayız. HAYIR: Yürü Birçoğumuz yemeklerden sonra yemek yemenin yürüyüş için iyi olduğuna inanıyoruz, ama değil. Yemek yedikten sonra yürümek, asit reflü ve dispepsiye neden olabilir. Yürüyüş, kalori yakmak için harika bir yoldur. NO: Meyveler Yemekten sonra meyvelerin tatlı olarak kullanılması gerektiğine inanılır. Ama gerçekte öyle değil. Ana yemeklerden sonra yenen meyveler onunla temasa geçerek mayalanır ve emmeye başlar. Bu normal sindirim işlemini bozar.
Onları yemeklerden bir saat önce veya ondan en az 2 saat sonra yenmesi daha iyidir. HAYIR: Çay doktorları yemeklerden sonra çay içmemelerini tavsiye eder, çünkü vücutta demire bağlanan ve böylece emilimini önleyen asitler içerir. Bu içeceği içtiğimiz zaman yiyeceklerden istenilen miktarda demir alamıyoruz.
Mide duvarı üzerindeki etkisini nötralize etmek için yine herkes tarafından hoş karşılanmayan çayı şekere ekleyebilirsiniz. Mideden henüz yiyecek alınmadığında öğünlerden sonra veya öğün aralarında içilmesi daha iyidir.
Mide asidikliği ve peptik ülseri yüksek olan kişilerin bu içeceğin kullanımında daha dikkatli olmaları gerekir.
Çay için en uygun zamanın yemeklerden en az bir saat sonra olmasının nedeni budur. NO: Rüya. Birçoğumuz yemek yedikten hemen sonra uzanmayı sever, ama bu alışkanlık kötüdür. Sırtüstü pozisyonda, mideden az miktarda sindirim suyu yemek borusu içinde birleşir.
Bu yüzden bazı insanlar mide ekşimesi geçiriyor ve yedikten hemen sonra yatağa gidiyor. Bu sorunu önlemek için, yedikten sonra en az iki saat uzanın. NO: Rahatlatıcı banyo. Yüzme ılık su Ekstremite ve vücudun tüm yüzeyine kan akışını artırır. Buna göre, mideye kan akışı azalır. Bir banyo yapın veya yedikten sonra en az yarım saatte bir banyo yapın.
Demir emilimini azaltır
Çay sadece bir yemekten sonra içildiği için gıdada bulunan maddelerle etkileşime girer. Kafeinin, ya da daha doğrusu, (bu, çay içinde bulunan aynı kafeindir, kafeinin, yalnızca bağırsakta emildiği için) farklı olduğu, demirin emilimini% 25 oranında azalttığı tespit edilmiştir. Bu daha çok yumurtalarda, süt ürünlerinde ve sebze ürünlerinde bulunan hem dışı bezleri ifade eder.
NO: Sigara yemek yedikten sonra sigara içmek tahriş edici bağırsak sendromuna neden olur. Ayrıca, sindirim sürecinin son aşamasından sorumlu olan kalın bağırsak kaslarının çalışmasını da olumsuz yönde etkiler. Bir yemekten sonra hemen ne yapmalı. EVET: Sıcak su Yemekten sonraki ilk bir saatte besinin uygun şekilde sindirilmesi için vücudun enerji ve ısıya ihtiyacı vardır. Bu nedenle, bir yemekten hemen sonra, dondurma gibi soğuk yiyecekleri yememeniz önerilir. Birkaç ılık su içmek en iyisidir.
EVET: Göze çarpmayan ve hoş sohbet: Doğru kan akışı ve hızlı sindirim için, yedikten hemen sonra fiziksel ve zihinsel stresten kaçının. Herhangi bir kavga veya kavga olmadan sevdiklerinizle keyifli bir sohbet için biraz zaman geçirmek daha iyidir. EVET: Geniş giysi ve kemer. Gastroözofageal reflü hastalığını önlemek için, sıkı kıyafetler giymeyin ve karnınıza baskı yapan dar kayışlar kullanmayın. Umarım ipuçları sizin için yararlı olmuştur - farketmeleri zor değildir ve sonuç yalnızca size fayda sağlayabilir!
Ancak, bir bardak çayı veya sebzeye taze limon suyu eklenirse ve ilk olarak C vitamini ile doyurulmuş meyveler (koyu renkli yeşil yaprakları, domates, brokoli, limon, kuş üzümü) .
Kadınlar için çay içişinde ılımlılığın gözlemlenmesi önemlidir. Genellikle onsuz, anemi ve demir eksikliği çekerler ve yüksek çay konsantrasyonları bu durumu daha da kötüleştirir. Hamilelik sırasında ve emzirmekafein konsantrasyonu fetal gelişimi ve bebeğin sağlığını etkileyebilir.
§ Çay yemeklerden önce iyi değil. Akşam yemeği öncesi yapılan çok sayıda sınav, mide algısını azaltır, çünkü tükürüğü sulandırır. Proteinlerin sindirim organları tarafından emilimini geçici olarak azaltabilirsiniz. Yemeklerden 30 dakika önce çay içmeniz tavsiye edilir. Yedikten hemen sonra çay içmeyin. Bu, sindirimi yavaşlatan ve sindirim sistemini bozan mide suyu konsantrasyonunda önemli bir azalmaya yol açar.
Çay ile ilaç içmeyin. Çay içerisindeki diş temizleyicileri, vücudun ilacı uygun şekilde özümsemesini engelleyen tanen oluşumuyla bozulur. Sıcak çay boğazı, yemek borusunu ve mideyi tahriş eder. Aşırı sıcak çay tüketimi bu organlarda acı verici değişikliklere neden olabilir.
Kronik baş ağrılarını teşvik eder
Bir kişi sürekli kafein içeren içecekler tüketirse, vücut yavaş yavaş buna alışır. Ve bu "doping" eksikliği ile uzun bir baş ağrısı ile cevap verir. Bu, bir çeşit kafein bağımlılığıdır ve yetersiz alımı ile bir çeşit kırılmaya neden olur.
§ Soğuk çay da faydalı değildir. Ilık çay canlılık verirken, yorgunluğu giderir ve zihni aydınlatır yan etkiler - vücutta mukus ve balgam birikmesine neden olur. Çok güçlü çaylardan kaçının. İçindeki kafein ve tanen içeriği yüksek oranda baş ağrısına ve uykusuzluğa neden olabilir.
Eski zamanlarda Çin, kalp “boş” olduğunda çayın içilmemesi gerektiğine inanıyordu. Ama buna bir şeyler ekleyelim - boş bir mideyle çay içmeyin. Çayın soğuk doğası vücudunuza nüfuz eder ve dalak ve mideyi serinletip "evde kurt" gibi davranır.
Ek bir içecek alımı 25-30 dakika içinde bu sorunu çözüyor, ancak vücudunuzu böyle bir bağımlılığa alıştırmak buna değer mi? Kafein katkılı bir baş ağrısı varsa, bu içecekleri tamamen bırakmak daha iyidir. Sonuçta, bu belirtiler giderek artacaktır.
Çayı uzun süre demlemeyin, çünkü o zaman polifenoller ve esansiyel çay yağları rastgele oksitlenmeye başlar. Çay tadı, aroması ve şeffaflığından mahrumdur, besin değerini düşürür. Çay uzun süre demlendiğinde, çevreye maruz kalır ve mikroorganizmaların içeriğinde önemli bir artış olur.
§ Bir daha çay demleme. Üçüncü ve dördüncü enfeksiyondan sonra, artık kullanışlı değildir. Dördüncü infüzyondan sonra çay demlemeye devam ederseniz, onu bırakan zararlı elementleri alma riskini alırsınız. § Dünün çayını içmeyin. Sadece vitaminlerini kaybetmekle kalmadı, aynı zamanda bakteriler için ideal bir besin oldu.
Bazen insanların kafasında kronik ağrı olur ve migrene dönüşürler. Bu gibi vakaları inceleyen bilim adamları, bu ağrı ile kafein içeren içeceklerin kullanımı (büyük dozlarda) arasında bir bağlantı buldular.
Endişe ve gerginliğe neden olur, huzurlu uykuyu engeller.
Tüm bu belirtiler aşırı dozda duyarlı kişilerde daha belirgindir. Mesele, bir purin bazı ve ürik asitin bir öncüsü olan ksantindir. Ve bunun türevi kafeindir.
Herkes zaten kilo vermeye çalışmanın biraz yeşil çay kullanmanın faydalı olduğunu biliyor, ancak yeşil çayın size yardımcı olabileceğini bilmeniz gerekiyor, diğerleri ise bu olumlu sonuçları nasıl elde edeceğini biliyor. Yeşil çay binlerce yıldır kullanılıyor ve birçok faydası var. Bunlardan biri termojenik özellikleri. Bu, yeşil çayın metabolizmanızın ısınmasına ve daha hızlı yakıt tüketmesine neden olduğu anlamına gelir. Metabolizma ne kadar hızlı olursa, ihtiyacı olan yakıt o kadar fazla olur. İnsanlar vücut için yakıt olarak yağ depolar. Metabolizmanız daha hızlı yağ tüketir, bu da kilo verdiğiniz anlamına gelir.
onun yan etkiler insan vücudunda beyindeki uyku hormonlarını bloke edebilme yeteneğidir ve aynı zamanda adrenalin üretimini de aktive eder.
Kalp atış hızını ve kan basıncını arttırır
Bazen kalp kaslarında belirgin bir kasılma (kalp atışı) veya ritim bozukluğu olan anormal kasılma olabilir. Kural olarak, bu tür başarısızlıklar ve ihlaller hızla geçer. Ve bu gibi durumlar ortaya çıkarsa, doktorunuzla konuşmak, test edilmek ve sapmaların gerçek nedenini belirlemek daha iyidir.
Yeşil çay aynı zamanda iştahı etkin bir şekilde bastırır bir dolgunluk hissi yaratır. Vücudunuzun her zaman yiyeceğe ihtiyacı yoksa, sağlıklı beslenmeye odaklanabilirsiniz. Kolesterole yarar sağlar, kilo vermeye neden olur ve kalbiniz için çok iyidir.
Yeşil çay ile nasıl kilo verilir
Böylece, sağlığınız için bu olumlu sonuçlara ihtiyaç duyduğunuz sonucuna varır varmaz, şunu sorabilirsiniz: yeşil çay? Ve sonra bazı önemli ipuçlarını okuyun. Sabah kahvenizi yeşil çay ile değiştirin. Yeşil çay kafein içerir, bu yüzden sizi teşvik edebilir, ancak gün içinde daha fazla kalori yakıp metabolizmanızı da tetikleyebilir. Çayya hiçbir şey eklememeye çalışın - şeker, bal ve süt gibi şeyler yeşil çayın etkisini etkileyebilecek kaloriler ekler.
Bir kişi kafeine ve türevlerine karşı artan bir duyarlılığa sahipse, bileşiminde içeren içecekleri reddetmek daha iyidir.
Yüksek tansiyonu olan içeceklere ve insanlara karışmamalısınız, kafeinin artan basınç üzerindeki etkisinin olduğu bilinmektedir.
İshalin nedeni
Bu özellik organizmanın kişisel hassasiyetine bağlıdır. Sindirim organlarının astar mukozası çok sayıda nöron (sinir hücreleri ve sonlar) içerir. Bu nedenle, sindirim organları gıdalardan gelen tüm kimyasallara karşı çok hassastır.
Günde birkaç bardak çay içmekten korkmayın. Bir fincan kahve gibi daha az kafein içerir, bu nedenle dozunuzu ikiye katlarken gergin olmaktan korkmayın. Aynı zamanda daha dolgun hissettirecek. Yemeklerle birlikte yeşil çay içebilirsiniz. Bir yemekten önce veya hemen sonra bir bardak içiniz, bu yüzden fazla yemeyin. Ayrıca yeşil çayın bir diüretik içerdiğini de unutmayın, böylece tuvaleti daha sık ziyaret edebilirsiniz - ama bu mutlaka yanlış değil! Su ağırlığı, toplam kilonuzda da hesaplanır.
Düzenli olarak yeşil çay içtiğinizde, yeşil çay farklı kilo vermenize yardımcı olur. Plana bağlı kaldıkça, uzun vadede daha az yağ emmek için vücudunuzu daha fazla eğitirsiniz. İlk birkaç günde önemli bir etki görmemiş olsanız bile, içmeye devam etmek için bu iyi bir nedendir. Bazı şeyler biraz zaman alır, ancak beklemeye değer.
Kafein içeren içecekler, safra üretimini uyaran organik asitler (sitrik, süksinik, malik, oksalik) bakımından zengindir. Bir noktada bu olumlu bir rol oynar.
Fakat safra birikimleri, biyolojik olarak aktif maddelere maruz kalmaya yanıt olarak, tuvalete gitmeye zorlayan mekanizmaları tetikler. Kafeinli içeceklerin müshil etkisi olan kişiler için, onları atmak daha iyidir.
4. İpucu: Tecrübeli biriyle konuşun. Yeşil çay ile kilo vermeyle ilgili daha yeni ipuçları edinmek için, ek olarak kullanılan çay ile gerçekten kilo veren insanlarla konuşun. Kilo verme çabalarınızda yardımcı olabilecek püf noktalarını ve yöntemleri bilirler. Sizi kişisel olarak tanıyorlarsa, tavsiyenizi vücudunuza, programınıza ve yaşamınıza göre düzenleyebilirsiniz.
5. İpucu: Yeşil çay sadece bir başlangıçtır. Yeşil çay ile kilo vermeyi öğrenmek, diğer iyi alışkanlıklara kapıyı açar. Yeşil çay iştahı etkili bir şekilde bastırdığından atıştırmalıklar ve kötü yiyecekler için iştahınız durur. Yiyecekleri kontrol etmediğinizde, hangi yiyecekleri yediğinizi seçebilirsiniz. Yeni ve sağlıklı bir diyet öğrenmek için zaman ayırın.
Mide ekşimesi ve kusmayı destekler
Tıp uzmanları, kafein içeren içeceklerin mide yanmasına neden olabileceği gerçeğinin farkındadır. Bu, mukoza zarının kafein türevleri tarafından tahriş edilmesi sırasında hidroklorik asit üretiminin artmasıyla açıklanmaktadır.
Aktif maddeler hala vazokonstriktör yeteneklerine sahip olduğundan, bu, zamanla çalışmayan ve hidroklorik asidi yemek borusuna geçiren sfinkterin çalışmasını bozar.
Sıcak içmeyin, çünkü mide mukozasını daha güçlü tahriş eder ve bir bardak çay içtikten sonra yokuşta çalışmaz.
Çay aşırı doz bazen mide bulantısına neden olur, bu da nadir görülen kusmaya dönüşür. Bu ayrıca midenin asitliğindeki değişikliklerle ve aktif maddelerin beynin emetik merkezi üzerindeki tahriş edici etkisiyle de ilişkilidir.
Belki baş dönmesi, kulaklarda çınlama
Kafein türevleri sinsi özelliklere sahiptir. Küçük dozajlarda basıncı arttırır, baş dönmesine neden olan vazospazmaya neden olurlar.
Aksine, bir doz aşımı ile. Düşük basınç Ve yine zayıflık ve baş dönmesine neden olurlar. Tinnitus, özellikle artan basınçta ortaya çıkabilir.
Vücutta titreyen uzuvlara ve kalsiyum eksikliğine neden olur
Soğuk çay içebilir miyim
Uzmanlar çok fazla sıcak çay ve soğuk içmeyi önermiyorlar. Sıcak çay yanabilir ve sık sık sıcak içecek tüketimi, boğazda bulunan epitel hücrelerin mutasyonuna neden olur ve bu da kötü huylu bir tümör oluşumuna yol açar.
Durduktan sonra soğuk çay, hızla okside olur, bu da içerdiği vitaminlerin, minerallerin ve aktif biyolojik maddelerin yok edilmesine yol açar. Bundan hiçbir zararı olmayacak, sadece yardımcı programı düşünerek, bir emzik içeceksiniz. Ancak soğuk çayda bakterilerin üremesi için uygun bir ortam yaratılır.
Yeşil çayın içerdiği ve faydalı olduğu biyolojik olarak aktif maddeler, makul olmayan miktarlarda tüketilirse sağlık için potansiyel olarak tehlikeli olabilir. Yeşil çayın vücuda verdiği zarar ancak bu nedenledir. Orta orta kuralını izlerseniz, o zaman tüm sorunlar ortadan kalkar.
Çayın mantıklı kullanımı, içerdiği kafeini ve taneni sadece sağlık taşıyan dost maddelere dönüştürür.
Akıllıca çay içmek ve sağlıklı olun!
Yüksek kaliteli yaprak çayının vücudumuz için yararlı bir madde olduğu kimsenin sırrı değildir. Aslında, ne kadar çok çay içersek, sağlığımızı o kadar güçlendirebiliriz.Çayın en güçlü bileşenlerinden biri, bağışıklık sistemini güçlendirirken yaşlanma sürecini yavaşlatabilen polifenollerdir.
Çay içerisindeki lipopolisakaritler, radyasyon ve diğer toksinlerin neden olduğu zararı azaltır. Ve bu içecek içindeki kafein içeriği net bir zihnin korunmasına ve yorgunluğun hafifletilmesine yardımcı olabilir.Bununla birlikte, okuma yazma bilmeyen çay kullanımı, sadece tüm faydalarını düzeltmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda da zarar verir. Bugünkü derlemede, 9 ortak yanılgı topladık, hangisini çalıştığınızı, kültürle arkadaş olmayı nasıl daha iyi çay içeceğinizi anlayacaksınız.
1. Aç karnına çay için
Çay içmek, mide suyunun salgılanmasını önler ve midedeki toplam asit ve safrayı azaltabilir. Çay ayrıca vücudun proteinleri ve diğer besin maddelerini emmesini de etkileyebilir. Aç karnına çay yemek, mide mukozasını uyararak iştahsızlığa neden olur.
2. Çok sıcak çay için
Çok yüksek sıcaklığa sahip bir içecek boğazı, yemek borusu ve mide mukozasını tahriş eder ve yakar. Çok sıcak çayın kötüye kullanılması yara izine neden olabilir. Uzmanlar, çay sıcaklığının 56 dereceyi geçmemesi gerektiğini not ediyor.
3. güçlü çay içmek
Çayın değiştirilmesi kafein içeriğini artırabilir, bu da sağlığımızı daha da etkileyebilir. Baş ağrısı, uykusuzluk, dehidratasyon, sindirim problemleri - bunların hepsi kafeinin eliyle yapılabilir. Bu nedenle demlik üzerinde önerilen çay dozajını gözlemlemeye ve demlenmesini izlemeye çalışın.
4. Çayı çok uzun yapın
Çay çok uzun süre demlenirse, su sıcaklığından bağımsız olarak, bazen acılıkta bile, çok güçlü olacaktır. Uzmanlar, bu tür çayı içmeye uygun olmadığını düşünüyorlar, çünkü vitaminler, antioksidanlar ve amino asitler içinde yok ediliyor ve sonuç sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda yararlı bir içecek değil.
5. Çayı çok fazla demleyin.
En iyi yapraklı çaylar sadece 3 veya 4 kez demlenebilir, aksi takdirde tatsız ve aromalı olmayan bir içecek almak için risk alırız. Aromalı çaylar sadece 1 veya 2 kez demlenmelidir. Bunun istisnası yüksek oranda fermente edilmiş Pu-erh ve "stabil" oolong çayıdır - 5-6 kez demlenebilir.
6. Yemeklerden önce bol miktarda çay için.
Yemeklerden önce aşırı çay tüketimi sadece lezzetleri ayırt etme, yemek tatsız hale getirme yeteneğimizi etkilemez, aynı zamanda vücuttaki protein emilimini de engeller. Bu yüzden bir dahaki sefere yemekten önce 20-30 dakika ara vermeyi deneyin ve sindiriminiz size minnettar olacaktır.
7. Yemeklerden hemen sonra çay için.
Bütün aynı çay tanenleri, gıdada bulunan protein ve demir ile ilişkilidir ve vücut tarafından emilimini önler. Bu olumsuz sonuçlardan kaçınmak için, yemekten sonra yarım saatten daha az bir zaman geçmeden çayı kullanmanız önerilir.