فوائد الشاي الأخضر وموانع الاستعمال. كم مرة يمكنك شرب الشاي الأخضر. التجفيف أو التحميص.

واحد من المشروبات الأكثر شعبية في العالم هو الشاي. لدى العديد من الدول تقاليد خاصة من شرب الشاي. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من أنواع المشروبات. لكن هؤلاء الناس الذين يهتمون بصحتهم ، يولون اهتماما طويلًا للشاي الأخضر. ويعتقد أنه يحتوي على المزيد من الفيتامينات والمعادن ، لا يؤثر سلبًا على الجسم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن إعدادها يكاد لا يعالج ويحتفظ بجميع الخصائص الطبيعية. مهم بشكل خاص للنساء. منذ فترة طويلة ودرس فوائد ومضار لها ومعروف لدى الكثيرين ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية تخمير واستخدام هذا المشروب بشكل صحيح. وأي سيدة تهتم بصحتها يجب أن تدرس جيدا خصائص الشاي الأخضر.

ما هي المواد المفيدة التي تحتويها هذه الأوراق؟

يتم شرح جميع الخصائص الإيجابية لهذا المشروب بواسطة تركيبة خاصة. أوراق الشاي على البخار الساخن. يحافظ على المواد المغذية والفيتامينات سليمة. أوراق الشراب تحتوي على:

• الكافيين. في الشاي الأخضر ليس في شكله النقي ، وبالتالي ، فإنه محروم من تأثير سلبي على الصحة.
• الزنك عنصر مهم لجمال النساء.
• بوليفينول ، والتي تلعب دورا هاما في الوقاية من السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية ؛
• الفيتامينات ، وخاصة بكميات كبيرة - C و P ،
• تيوتانين ، الذي يساعد على إزالة الإشعاع من الجسم.
• البروتينات والأحماض الأمينية ، لذلك الشراب له قيمة غذائية عالية.

هناك الكثير من التانينات والكاكتينات في تكوينها ؛ فمنهم أن طعم الشاي الأخضر هو لاذع ومري.

ما هو تأثير الشاي الأخضر على الجسم؟

بالفعل منذ عدة قرون ، وقد أثبتت فوائد هذا المشروب. تستخدم أوراق الشاي الأخضر في علاج الأمراض المختلفة. وقد أكدت الدراسات الحديثة التي أجراها العلماء أن لها تأثيرًا إيجابيًا على الجسم. أولا ، تحسين عملية الهضم وزيادة الحموضة من عصير المعدة ، والخبث واضحة ولها خصائص حرق الدهون. ثانيا ، هذا الشراب يزيد من الكفاءة ، ويزيد من العرض من القوة والقوة ، ويحسن الذاكرة ويقوي الجهاز العصبي ، له تأثير مضاد للتوتر.

ثالثا ، الشاي الأخضر يحفز الغدة الدرقية ، له تأثير معرق ومضاد للالتهابات ، يساعد على استعادة الدماغ بعد السكتة الدماغية ، يحمي الأسنان من التسوس ، له تأثير مدر للبول ويساعد على القضاء على الوذمة ، ويمنع تطور تصلب الشرايين وينظف الأوعية الدموية. في الطقس الحار ، يروي المشروب العطش ويجدد مخازن السوائل.

الشاي الاخضر للنساء

ليست معروفة فوائد ومضار هذا المشروب لجميع شاربي الشاي. كثير يفضلون الأصناف التقليدية ، ولكن دون جدوى. بعد كل شيء ، إنه الشاي الأخضر الذي يساعد على زيادة قدرة العمل بسلاسة وملء نقص المغذيات والمعادن ، والتي غالبا ما تعاني النساء من نقص. انهم يحبون بشكل خاص أن هذا الشراب يسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويشجع حرق الدهون. حتى كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا يساعد الشابة في الحفاظ على الشباب والجمال. وإذا أضفت النعناع عند التخمير ، فإن الشراب سيؤدي إلى المستويات الطبيعية والهرمونية.

استخدام الشاي الأخضر في الأمراض المختلفة

أثناء الغثيان ، ينصح بمضغ الأوراق الجافة. فمن الأفضل استخدام أوراق الشاي الجودة. أنه يساعد بشكل جيد عند دوار الحركة في نقل وتسمم النساء الحوامل. الشاي الأخضر مفيد في أمراض الكلى والجهاز البولي التناسلي ، لأنه له تأثير مدر للبول ومضاد للالتهابات. هذا الشراب يساعد مع dysbacteriosis واضطرابات الجهاز الهضمي. انها تطبيع البكتيريا المعوية والتمثيل الغذائي. تتوافق بشكل فعال مع تطهير الجسم في حالة التسمم ، لأنها قادرة على تحييد وإزالة السموم.

الخصائص المضادة للبكتيريا من الشاي الأخضر تساعد في مكافحة نزلات البرد. انها فعالة بشكل خاص في تركيبة مع العسل والليمون. يستخدم مرض العين والشعير المغمور لاستخدام أوراق الشاي المضغوط أو الكمادات المستخدمة. ديك مغلي من أوراق الشاي ، يمكنك شطف الفم والحلق مع التهاب الحلق ، التهاب الحنجرة أو التهاب الفم. يشفى بسرعة القرحة ويخفف من الالتهاب. كل امرأة لديها أطفال تعلم أن الكمادات من الشاي الطازج يمكن أن تساعد في تخفيف الألم من الإصابات والكدمات. هذا المشروب مفيد لمرض السكري ، لأنه يخفض مستويات السكر في الدم.

الشاي الاخضر للشباب والجمال

انها مفيدة بشكل خاص للنساء. كثير من الجنس الأضعف يعرف أنه مع ذلك يمكنك أن تفقد الوزن. بعد كل شيء ، الشاي الأخضر يسرع عملية الأيض ويساعد على تطهير الجسم من السموم. هناك نظام غذائي خاص يعتمد على الخضار والفواكه والحبوب واللحوم الخالية من الدهون. ولكن يرتبط تأثيره الرئيسي باستخدام سبعة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم - لأن هذا الشراب يمكن أن يقلل من الشهية. بالإضافة إلى فوائد الشكل ، فإن الأوراق العطرية لها تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر.

غالبا ما يستخدم الشاي الاخضر في التجميل. انهم شطف الشعر دهني معها: يضيف ديكوتيون حجم وتألق لتجعيد الشعر. يساعد القناع المتدفق من أوراق الشاي المثلجة على القضاء على شبكة الأوعية الدموية الموجودة على الوجه ، كما أن مكعبات الثلج من الشاي تعمل بشكل فعال على ترطيب البشرة. بالمناسبة ، لتنظيف الوجه من الطفح الجلدي وتحسين لونه ، تحتاج إلى غسل مع ديكوتيون.

متى لا يمكن شرب الشاي الأخضر؟

ولكن ليس دائما هذا المشروب له تأثير إيجابي على الجسم. من المهم بشكل خاص معرفة متى لا ينصح بالشاي الأخضر للنساء. درست فوائدها ومضارها جيدًا ، ولكن ليس كلها معروف. وفي بعض الحالات ، قد يكون لهذا الشراب تأثير سلبي على الصحة. على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق العصبي ، يمكن أن يسبب الشاي الأخضر الأرق والتعب أو التهيج.

لا ينصح بالانخراط في هذا الشراب مع عدم انتظام دقات القلب ، ومشاكل في ضغط الدم والإثارة العصبية. ومع انخفاض ضغط الدم ، هو بطلان تماما الشاي الأخضر. لا يمكنك استخدامه لقرحة المعدة والتهاب المعدة مع حموضة عالية. وما هو أكثر شيء مزعج بالنسبة للنساء ، فمن غير المرغوب فيه شرب الرضاعة الطبيعية القوية وحتى أثناء الحيض. ولكن لأنك في بعض الأحيان تريد! الناس الذين يعانون من النقرس ، لا يمكن شرب بسبب العدد الكبير من البيورين الواردة فيه.

اختيار الشاي الأخضر

سعر هذا المشروب يختلف في نطاق واسع - من 50 إلى 1،000 روبل لكل 100 غرام. لا يعتمد ذلك فقط على التنوع ، ولكن أيضًا على جودة الشاي. لذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية اختياره. ما يجب الانتباه إلى الأشخاص الذين يرغبون في اختيار مشروب عالي الجودة؟

أولا وقبل كل شيء ، تقدير كمية القمامة والأغصان والأوراق المكسورة - لا ينبغي أن تكون كثيرة. الشاي الأخضر الطازج له لون طبيعي ، وإذا كانت الأوراق مظلمة أو بنية ، فقد تم تخزينها بشكل غير صحيح. لكي يستفيد الشاي ، يجب ألا يكون أكثر من الجافة أو أكثر من الرطوبة.

لا ينصح بشراء الشاي الأخضر في أكياس. في هذا الشكل ، في كثير من الأحيان بيع سلع ذات جودة منخفضة ، سحق بشدة. يفقد الكثير من الخصائص المفيدة ، ولكن الكثير من الناس يحبون فقط مثل الشاي الأخضر. سعره منخفض جداً ، وأكثر ملاءمة لاستخدامه في هذا الشكل.

كيف يتم تحضير الشاي الأخضر؟

من المهم جدا إعداد الشراب بشكل صحيح بحيث يحتفظ به خصائص الشفاء. لا يمكنك صب الأوراق مع الماء المغلي ، يجب أن تكون درجة حرارة الماء لا تزيد عن 85 درجة. يتم الحصول على أفضل مشروب في الصين. والغلاية قبل تختمر تحتاج إلى شطف بالماء المغلي. شرب الشاي الأخضر لمدة 5 دقائق على الأقل. ينبغي أن يكون للشراب النهائي لون أخضر فاتح أو أصفر ورائحة رقيقة من النباتات الجافة. يوصى أحيانًا بصب الماء الساخن على الشاي في ثلاث خطوات: يعتقد أن هذه الطريقة ستنقل المزيد من المغذيات إلى الماء. خصوصية الشاي الأخضر هو أنه يمكن أن يخمر 2-3 مرات. ولكن لا ننصح بتخزينه لأكثر من يوم.

شرب بشكل صحيح

في العصور القديمة ، وخاصة في الشرق ، كانت هناك طقوس الشاي الخاصة. أكد العلماء الحديثون أن العديد منهم ذو صلة الآن. بعد كل شيء ، يجب أن يخضع استخدام هذا المشروب لقواعد معينة. شاي أخضر مفيد جدا للنساء. فوائد ومضار الشراب الذي يعرفونه بالفعل ، يبقى لمعرفة ما هي القواعد التي ينبغي اتباعها؟ إنها بسيطة للغاية:

1. لا يمكنك شربها على معدة فارغة.
2. من الأفضل استخدام الشاي الأخضر في وجبة الإفطار ، كما في حالة سكر في المساء ، فإنه يعمل بشكل مثير.
3. لا يمكنك الجمع بين هذا المشروب والكحول.
4. لا ينصح بشرب الشاي الأخضر بالسكر.

يتم الجمع بشكل جيد مع العسل والأعشاب المختلفة. على سبيل المثال ، شاي الياسمين يلف الجسم جيداً ، مع ميليسا يهدئ ، ويخفف التشنجات ويحسن النوم. وإذا أضفت الزنجبيل ، يساعدك الشراب في تخفيف الوزن وتقليل الكوليسترول وتحسين الهضم.

فوائد وأضرار الشاي الأخضر مع الحليب وكيفية تحضيره؟

الشاي الأخضر هو شجيرة دائمة الخضرة المعمرة ، تصل إلى 10 أمتار في الارتفاع. يحتوي النبات على أوراق خضراء جميلة ، طويلة ، داكنة ، لها شكل بيضاوي. تحتوي الأوراق في لبها على دعم سكليرييس. في المحاور من الأوراق هي الزهور العطرة ، التي تم جمعها 2-4 قطعة أو واحدة تلو الأخرى. يتم ترتيب الألوان و bracts في دوامة. ثمار الشاي الأخضر عبارة عن صندوق ، سويت بالأرض قليلاً ، ويتألف من ثلاثة أجنحة. داخل الثمرة هناك بذور الشكل المستدير ، اللون البني الداكن.

من نهاية الصيف إلى آخر أيام الخريف ، تزهر النباتات. من أكتوبر إلى ديسمبر ، النبات يحمل ثمرة. تقع مزارع الشاي الأخضر في الصين والهند واليابان وأمريكا الجنوبية وأفريقيا.

تكوين الشاي الأخضر:

يحتوي هذا المشروب الطازج القوي على العديد من المواد الكيميائية تأثير مفيد  الشاي. تم العثور على أكثر من نصف المكونات في أوراقها ، بما في ذلك الكالسيوم والفلور ، وكذلك المغنيسيوم والفوسفور ، وغيرها الكثير ، والتي هي ضرورية جدا للجسم. وجدت عدة مئات من المركبات المعقدة من أصل عضوي ومعظم الفيتامينات المعروفة. تعود الفائدة الخاصة للشاي الأخضر إلى وجود المركبات التالية فيه:

الكافيين هو القلويد الرئيسي ، لأنه من خلال وجوده في الشاي يعطي القوة والطاقة لجسمنا ، ينشط وينشط الدماغ. ومع ذلك ، لا يحتوي الشاي العادي على الكافيين ، ولكن التناظرية ، ودعا theine. ويعتبر عمل الأنيين أكثر ليونة من الكافيين ، في حين أنه ينشط طاقة الدماغ البشري ، ويحسن المزاج ، ومعه الأداء والنشاط.

تساهم المعادن الموجودة في الشاي الأخضر في الأداء السليم لجميع أعضائنا. عن طريق منع اختلال المعادن ، فإنه يقوي جهاز المناعة ، ويساهم في حالة ممتازة من الأظافر والشعر والأسنان.

Catechins هي الفلافونويد ، ومضادات الأكسدة ممتازة. تأثيرها هو عشر مرات أكبر من تأثير الفيتامينات. شرب كوب من الشاي الأخضر خلال النهار ، وسوف تتلقى جسمك كل الكمية اللازمة من مادة البوليفينول. تم العثور على تأثير مماثل في catechins أخرى. المنتجات الطبيعيةعلى سبيل المثال ، الجزر والبروكلي. كونه مضاد للأكسدة فعال ، هذا المنتج يقمع الجذور الحرة في الجسم ، مما يقلل من خطر حدوثه. الشاي يعزز المناعة الطبيعية ، ويدمر الجراثيم ، لذلك فمن المستحسن لالزحار.

فوائد الشاي الأخضر

من المعروف فائدة الشاي الأخضر لفترة طويلة. وعلاوة على ذلك ، فإن هذه الحقيقة لا يعترف بها المعالجون الشعبيون فحسب ، بل أيضا المؤسسات الرسمية. تستخدم شركات الأدوية الأكثر شهرة مع مصنعي مستحضرات التجميل هذا المعجزة الفريدة في منتجاتها. خصائص مفيدة  يستخدم الشاي الأخضر بنشاط في الكريمات المغذية والمكملات الغذائية.

جرب بنفسك عمل هذا المنتج الرائع - اغسل في الصباح وقبل الذهاب للنوم مع مشروب طازج ، سوف تشعر بتحسن في لون البشرة. من المفيد جدا مسح العنق ومنطقة الوجه بقطع من الشاي الأخضر المثلج. كرر هذا الإجراء بانتظام ، وسيتم تزويدك بمزاج مرح ومبهج. سيساعد الشاي الأخضر في التخلص من الأعراض غير الصحية ، وكذلك الأعراض السلبية المماثلة الأخرى على الوجه والجسم.

الشاي الاخضر يمكن ان يجعلك جميلا. إذا كان لديك خطط بعيدة المدى في المساء ، فسوف يساعدك على أن تكون مذهلاً ببساطة. سوف يوقظ جمال بشرتك مثل هذا التكوين. يحرك حوالي 20 غرام من الدقيق العادي وصفار البيض والشاي القوي. تقدم بطلب لمدة 15 دقيقة. هذه الكتلة على الوجه ، وغسل بعناية بعيدا بعد ذلك. ستحصل بشرتك على لون جميل ، تنعم وتضيق. لتعزيز هذا التأثير ، يمكنك استخدام قطعة من الشاي الأخضر.

لا تتجاهل الشاي الأسود ، فوائده واضحة أيضاً. أمهاتنا في أيام شبابهم لم يكن لهن دباغة سرير لتجعل البشرة مظلمة. للقيام بذلك ، صب القليل من الماء في الشاي الأسود ، وضعت على النار ، وتقديم ليغلي ، ثم تصر ، في انتظار السائل لتبرد. يتم مسح هذه التسريب مرتين في اليوم. سوف تصبح مدبوغ دون حمامات الشمس.

لكن عد إلى الشاي الأخضر. هذا الشراب تطبيع عمليات الهضم. باستمرار باستخدام الشاي الأخضر ، سوف تجبر أعضائك الداخلية على العمل بشكل أسرع - الكبد والأمعاء والمعدة. كما ستلاحظ تأثير إضافي. أنت لم تعد خائفا من التهاب الفم. يتم تسهيل كل هذا عن طريق مكونات مفيدة بشكل مدهش أن الشاي مشبع. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي هي إجراء وقائي مذهل ضد السرطانات التي أصبحت كارثة حقيقية. مشروب الشاي موجود في الكمية المطلوبة من الزنك. هذا العنصر ضروري لتقوية الأظافر ، نمو الشعر ، ويساهم في تشديد ، على سبيل المثال ، عند التخفيضات.

الاستعدادات للشاي الأخضر لها تأثير مدر للبول ، ولكن بسبب تحفيز النبات لا يمكن استخدامه كمدر للبول.

الشاي الأخضر هو أفضل علاج للإرهاق. يستخدم تسريب الشاي الأخضر كعامل مضاد للميكروبات للدوسنتاريا. هذا الشاي هو وسيلة للوقاية من التحصُّن البولي والتهاب الصفراوي. الشاي الأخضر يحافظ على لهجة الجسم ويخفف من الجوع.

تعود الخصائص المفيدة للشاي الأخضر إلى حقيقة أن تركيبته تحتوي على كميات كبيرة من المواد النشطة بيولوجيًا ، والعناصر النزرة والفيتامينات. في عملية إنتاج المنتج ، فإن أوراق الشاي لا تخضع لأكسدة كاملة (التخمير) ، لأنها تحتفظ بلونها الأخضر. بفضل التجفيف اللطيف ، لا يتم تدمير المواد المفيدة والفيتامينات في الأوراق ، على عكس الشاي الأسود.

كيف يفيد الشاي الأخضر؟  هذا الشراب الشافي له تأثير منشط على جميع أنظمة الجسم. أنه يحتوي على الكافيين والتانين ، وتحفيز النشاط العقلي للدماغ. من المفيد شرب للوقاية من الجلطات الدموية ، فإنه يقلل من المستوى ، ويحمي الكبد من السموم ويخفف من أعراض مرض السكري في المرحلة الثانية.

ينصح باستخدام هذا المشروب بعد نزلات البرد من أجل استرداد أسرع للجسم. يقال إنه قادر على تسريع شفاء الجروح والحروق. الاستخدام المنتظم للتسريب أوراق الشاي يخفف من أعراض بعض الأمراض الجلدية.

الضرر من الشاي الأخضر

يتضمن تكوين الشاي الأخضر مواد لها تأثيرات إيجابية وسلبية على جسم الإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الشاي الأخضر على ثيوفيلين والثيوبرومين ، الذي له تأثير محفز على الجهاز العصبي البشري. ولهذا السبب لا ينصح ضخ أوراق الشاي للأشخاص الذين يعانون من زيادة استثارة و.

الشراب القوي ضار بالتأكيد عندما:

مع نظام عصبي غير مستقر وأمراض الجهاز القلبي الوعائي.  بالطبع ، السيئ سيئ بالنسبة لهم. لكن الشاي ليس غنيا بواحد فقط ، فهناك مواد فيه تؤثر بنشاط على هذه الأنظمة ، التي تسبب آثارها الضارة ، على سبيل المثال ، من خلال الثيوبرومين.

عند الحمل.  ويمنع الانهيار الطبيعي لحمض الفوليك ، وهو دماغ حيوي في نمو الطفل في المستقبل. كل هذا يرجع إلى محتواه من جرعة كبيرة من دواء كيماوي يصعب نطقه "gallatepigallocatechin". مرة أخرى ، أذكر الكافيين ، بطلان للحوامل. ما إذا كان الشاي الأسود يتداخل مع انهيار حمض الفوليك لم يثبت على وجه اليقين ، لكنه لا يزال يحتوي على مادة الكافيين. يمكن أن يتسبب فقط بضعة أكواب من أي شاي في اليوم في ولادة طفل ذو وزن منخفض ، وتحفيز الولادة المبكرة مع احتمال وفاة الجنين.

في درجة حرارة.  ثيوفيلين موجود في الشاي ، وهو قادر على رفع درجة حرارة الشخص. لذلك ، فإن المريض مع درجة الحرارة ، وشرب الشاي الأخضر ، سوف يزيد من سوء حالته.

مع قرحة في المعدة.  بدلا من ذلك ، هو بطلان الشاي من ضارة حقا. الشاي القوي ، والأخضر على وجه الخصوص ، يزيد من حموضة عصير المعدة ، وهذا بدوره يمنع عملية الشفاء الطبيعية للجروح. نتيجة لذلك ، قد تتفاقم حالة المريض بشكل كبير.

مع كبد غير صحي.  وتجدر الإشارة إلى الشاي الأخضر على وجه التحديد. بعض المركبات الموجودة في الشاي تكون مرهقة للغاية على الكبد ، خاصة إذا كنت تشرب هذا الشراب كثيرًا. ولكن في الشاي الأسود هذه المركبات قليلة جدا.

شطف العناصر النزرة المفيدة.  الشاي يزيل المعادن من الجسم. مرة أخرى بسبب النظرية.

للهيكل العظمي والعظام.  أظهرت التحليلات التي أجراها العلماء على الحيوانات نتائج غير متوقعة. تبين أن الشاي له تأثير سلبي على الهيكل العظمي ، وعلى وجه الخصوص على كثافة النسيج العظمي. في الإنصاف ، نلاحظ أنه لم يتم إجراء مثل هذه الدراسات علنًا.

تشكيل اليوريا.  أي الشاي غني في البيورين ، والتي في عملية الهضم تخليق اليوريا. ومن المعروف أن تكون سامة ، ويتم إزالتها من الجسم بصعوبة. أملاحها تخليق البلورات التي تتطور النقرس. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي الأخضر ينتهك حالة الأشخاص الذين يعانون و.

للأسنان. على الرغم من أنه قيل عن التأثير المعاكس ، إلا أن هناك أدلة على أن الشاي له تأثير ضار على مينا الأسنان. ماذا نصدق؟ بالتأكيد لن تجيب ، ولكن لا يمكنك شطف أسنانك بالشاي عند التنظيف.

امتصاص الحديد. الكافيين يمنع امتصاص الحديد الأساسي.

ضرر الشاي من سوء الاستخدام:

لقد قيل بالفعل أن الشاي القديم ضار. مع تخزين طويل يتراكم الكثير من البيورينات. على الرغم من أنه في وقت التخمير ، إلا أنها تتشكل بالفعل ، ولكن مع مرور الوقت ، فإن عمليات تكوينها تتزايد وبعد نصف ساعة ، لا ينبغي استهلاك الشاي.

يؤدي الاستخدام المشترك للشاي والكحول إلى تكوين مكثف للألدهيدات الضارة بالكليتين.

الاستهلاك المفرط للمشروب يتسبب في حالة من التسمم ، ويبدأ الصداع ، وينتقل الغثيان.

لا ينبغي أن تستهلك المشروبات الساخنة للغاية بجرعات كبيرة. لذلك ، إذا كنت تستخدم الشاي المحموم باستمرار ، فإن حروق الأعضاء الداخلية تحدث حتمًا. فهي مشوهة ، وتتقلص بشكل مؤلم ، وتتشكل الشقوق على الأنسجة. هذا النوع من الحروق سيزيد بالتأكيد من خطر الاصابة بالسرطان. هنا تجدر الإشارة إلى أن هذا ليس ضررا على الشاي على هذا النحو.

تخمير الماء المغلي يجعلها غير مجدية تقريبا ، لأنها تدمر أكثر المواد قيمة. لكن العناصر الضارة أضافت بشكل كبير ، نفس البيورينات ، على سبيل المثال.

استخدام الشاي الأخضر

تسوس هو المشكلة الأكثر شيوعا للكثير من المراهقين والبالغين. الشاي الأخضر بسرعة وفعالية يدمر البكتيريا في تجويف الفم ، والتي لا تسمح لتشكيل.

الشاي الاخضر يقلل من الكوليسترول في الجسم ، ويجعل الأوعية الدموية أكثر مرونة ، ويعيد التمثيل الغذائي للدهون ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي للدهون ويمنع الجسم من الشيخوخة بسرعة.

الشاي الأخضر هو معرق ممتازة. وإذا خلطتها بالليمون ، فسيكون التأثير أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يزيل الشاي الأخضر السموم من الجسم.

تسريب الشاي الأخضر مع تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.تناول 3 غرامات من الشاي الأخضر الجاف وغسله بالماء المغلي - وهذا ضروري لتقليل محتواه من الكافيين. المقبل ، صب الشاي الأخضر مع الماء المغلي 100 مل والبث لمدة 10 دقائق. خذ هذا الشاي كوبًا في المرة الواحدة ثلاث مرات في اليوم. ولكن ، مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن الشخص يأخذ الشاي الأخضر ، فمن الضروري أن لا تشرب أكثر من 1.2 لتر من السائل في اليوم الواحد (هذا هو النظر في 3 أكواب من الشاي نفسه).

تسريب الشاي الأخضر للدوسنتاريا.خذ 25 غراما من المواد الخام النباتية المسحوقة وصب 500 مل من الماء المغلي. ترك كل شيء ليخمر لمدة نصف ساعة. ثم ضع التركيبة على نار منخفضة لمدة ساعة. بعد ذلك ، تحتاج إلى ترطيب ضخ الانتهاء. تخزين هذا المشروب فقط في الثلاجة. أخذ جرعة 2 ملعقة طعام 30 دقيقة قبل وجبات الطعام 4 مرات في اليوم.

الشاي لعسر الهضم.كثير من الناس يعانون من هذا المرض. سوف الشاي الأخضر يساعد ذلك. يحتوي هذا النبات على مواد مبيدة للجراثيم تدمر مسببات الأمراض في الأمعاء والمعدة. للتخلص من اضطراب المعدة ، يكفي 2-3 أيام في الصباح ، في وقت الغداء وفي المساء لشرب الشاي الأخضر القوي - وسوف يمر المرض.

التسريب مع نقص فيتامين.  خذ 3 غرامات من الشاي المسحوق وصب 100 مل من الماء المغلي ، واتركها للوقوف لمدة 10 دقائق. بعد ذلك ، أضف ملعقة صغيرة من الشراب إليها. كل يوم بعد تناول الطعام ، نأخذ هذا الدواء 100 مل ثلاث مرات ، فقط على شكل حرارة.

كيف يتم تحضير الشاي الأخضر؟

لكي يكون الشاي الأخضر مفيدًا ويعطي التأثير المتوقع منه ، يجب أن يتم تخميره بشكل صحيح.

يجب أن تؤخذ ثلاثة عوامل على محمل الجد:

أهمها درجة حرارة الماء وجودته.

جزء من الشاي المخمر.

مدة عملية اللحام.

التركيبة المثلى لهذه المعايير الثلاثة ستعطي مشروبًا ممتازًا. دعونا نفكر في هذا.

1. كيفية تحديد الجزء الأمثل من الشاي؟  هنا يجب أن نأخذ في الاعتبار حجم أوراق الشاي ، فضلا عن كثافة الشاي الذي تريد الحصول عليه. في المتوسط ​​، يتم استخدام ملعقة واحدة ، على أساس كوب كامل من الماء.

2. ما هي مدة عملية التخمير؟  تعتمد هذه المعلمة على حجم أوراق الشاي ، وكذلك التأثير المنشط المنشط - شديد أو متأخر قليلاً. لاحظ أن ذلك يسبب التأثير المنشط المنشط يذوب في الدقيقة الأولى من عملية التخمير. ثم هناك تشبع سائد من التانينات اللحام. فقط بعدها يمتص جسمنا نفسه. وبالتالي ، عندما تتوقع شحنة مكثفة من الطاقة من احتفال الشاي ، لا ينبغي أن تبقى أوراق الشاي في أوراق الشاي لأكثر من واحد ونصف دقيقة. على العكس من ذلك ، إذا كنت تريد زيادة غير قوية في القوة ، ولكن بعد وقت طويل ، أمسك الشراب لفترة أطول قليلاً مما هو مذكور في التعليمات. ولكن لاحظ أن الشاي سوف يتحول في هذه الحالة المر قليلا. تجريبًا مع هذا المؤشر ، ستجد خيارات لنفسك مقبولة لكل حالة.

3. ماذا يجب أن تستخدم المياه لتختمر؟ كما هو الحال مع معظم المشروبات ، فإن أفضل خيار هو الماء من مصدر الربيع. نظرًا لأنه لا يعيش الجميع بالقرب من الربيع ، يمكنك استخدام المياه المفلترة. عندما لا يوجد واحد حتى ، على الأقل إعطاء مياه الصنبور الوقت ليستقر قليلا. المياه المقطرة التي تم شراؤها ليست مناسبة للتخمير. أيضا ، لا إعادة غلي الماء للشاي. بشكل عام ، من غير المقبول أن تغلي المياه ، لأن تخمير الشاي مع الماء المغلي الطازج ليس مقبولاً بأي حال من الأحوال!

أوصت درجة حرارة الماء في منطقة 80-90 درجة. دون وجود ميزان حرارة في متناول اليد ، فإن تحديد درجة الحرارة المناسبة بسيط للغاية. من الضروري فتح غطاء الغلاية وعندما يبدأ البخار بالارتفاع ، اجعله يدًا إليه. يجب ألا يحرق البخار يدك. هذه هي درجة الحرارة التي ستكون الأمثل. تعلم مرة واحدة وإلى الأبد - الماء المغلي يدمر معظم المواد الغذائية في الشاي ، مما يجعل هذا الشراب عديم الفائدة!

4. ما هو الطبق المفضل لتخمير الشاي الأخضر؟  أفضل الأطباق هي تلك التي تحمل الحرارة لفترة طويلة. صالح جيد أو الطين ابريق الشاي والخزف. يستخدم خبراء الشاي اليابانيون إبريق شاي مصنوع من حديد الزهر المطلي بالمينا ، بينما يفضل العرب الفضيات. يجب ألا تحتوي الأطباق على روائح غريبة. لهذه الأطباق قبل الشطف مفيدة للغاية مع الماء المغلي. ومن الضروري أيضًا ألا تجمع غلاية التبريد حرارة الماء في حد ذاتها ، والتي كانت مخصصة للتخمير.

عندما ، بعد عدة إجراءات تختمر ، يظهر إزهار مصفر على السطح الداخلي للغلاية ، لا تتعجل لإزالته. مثل هذا الفيلم هو نوع من الحماية ضد العوامل الخارجية الضارة. ربما هذا من شأنه أن ينبه الضيوف الذين ليسوا على دراية بمثل هذه التفاصيل الدقيقة من حفل الشاي ، ولكن أعتقد أنك سوف تجد طريقة لشرح الوضع لهم.

5. عملية تختمر فورية.  تستخدم لهذا الغرض ، يجب أن يتم تسخين غلاية على نار مفتوحة. عندها فقط ينام الشاي. يجب أن تكون الملعقة جافة ونظيفة. يتم تغليف إبريق الشاي بقطعة قماش ناعمة. يستخدم خبراء تذوق الشاي اشياء جميلة خاصة لهذا الغرض. يتم الحفاظ على غلاية دافئة لبضع دقائق. يصب الشاي على ثلث الخزان بالماء الساخن. تحمل 2-3 دقائق أخرى ، وبعد ذلك يتم إضافة غلاية إلى السلسلة.

يتم شطف الكؤوس ، يفضل أن يكون من الطين أو الخزف ، المخصص لحفل الشاي ، بالماء الساخن قبل الاستخدام. بعد كل شيء ، يسكب الشاي الساخن في كوب بارد يبرد بسرعة. المدة الإجمالية لعملية التخمير هي 3-4 دقائق في المتوسط. صب المشروب في الكؤوس بأحجام صغيرة متساوية ، لذلك اتضح نفس مذاق الشاي لجميع الضيوف.

6. في بعض الأحيان يتم إعداد الشاي في الكأس نفسه.(هناك مثل هذه العشاق) لا يفرض أكثر من ملعقة واحدة. لحام. يتم رسم مثل هذا المشروب لحوالي دقيقتين. ظهور الظل الأصفر البني على سطح غلاية يعني الوضع الصحيح للتحضير. ليس من الضروري تنظيف الرغوة ، حيث يتم تقليبها بملعقة في كوب. أيضا ، لا ننسى لتسخين الكأس نفسها ، حيث يخمر الشاي.

7. ما هي كمية أوراق الشاي المسموح بها وشرب الشاي؟  يعتبر أن السكر هو عدو الشاي الأخضر. فمن الأفضل استخدام العسل للحلوى ، وفي غيابه ، الفواكه المجففة. يخمر الشاي الثانوي عالي الجودة حتى سبع مرات. ومع ذلك ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك أكثر من مرتين. نحن نأخذ إبريق شاي صغير ، نخبزه في وقت ، ثم نكرره مرة أخرى. وقت التخمير الثانوي يزيد. أوراق الشاي الأولية لها أكثر نكهة لاذع. ثم يبدأ طعم الشاي في الظهور.

هل من الممكن دائمًا شرب الشاي الأخضر؟  كثير من الناس يستخدمون هذا الشراب الشافي ، ويعتقدون أنه يروي العطش جيدا. على سبيل المثال ، في آسيا الوسطى ، يشربونها ساخنة أثناء العمل في هذا المجال ، ولكن هذا خطأ كبير. أوراق الشاي أوراق الشاي هي مدر للبول قوية ، وشربها في الموسم الحار ، شخص يجفف جسده. بالإضافة إلى ذلك ، الاستخدام المفرط للحام يمكن أن يؤدي إلى تدهور في الجهاز العصبي.

الكافيين في الشاي الأخضر

جرعات صغيرة من الكافيين مع استهلاك معتدل من أوراق الشاي من الأوراق الخضراء لهجة ، تساعد في تخفيف التعب وزيادة النشاط البدني والعقلي للشخص. ومع ذلك ، مع كل الآثار المفيدة لهذا المشروب النبيل على الجسم ، يجب ألا ننسى ضرره. إنه بسبب الكافيين غير مستحسن. الشاي الاخضر  الناس الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. هذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات مختلفة.

   وجدت خطأ في النص؟ حدده وبضع كلمات أخرى ، اضغط على Ctrl + Enter

هذا الشراب الشافي ، يخلط مع الحليب ، وينظف تماما الكلى ، ويقوي ونغمات الجسم. الكبديات الصينية هي أيضا مولعة جدا بهذا "الكوكتيل". الحليب يحيد عمل الكافيين والقلويدات الأخرى ، وبالتالي يمكن شرب مثل هذا الشراب بأمان لصحتك. على الرغم من أن هذا المنتج ذو سعرات حرارية عالية ، إلا أن السعرات الحرارية الزائدة فيه يتم تعويضها بالكالسيوم. أجريت دراسة مثيرة للاهتمام حيث شاركت عدة نساء في كوب من الحليب كل يوم. والغريب ، في النهاية ، إلى جميع مزايا هذا النظام الغذائي ، في شكل تقوية الأظافر والأسنان والعظام ، تمت إضافة فقدان آخر الوزن إلى الموضوعات. وفقاً لمنظمي التجربة ، فإن هذه الظاهرة مرتبطة بنقص الكالسيوم. بعد ذلك ، طور العلماء نظاماً غذائياً خاصاً يعتمد على الشاي الأخضر مع الحليب ، وقد أثبتت فعاليته من خلال التجربة. عمليات التنقية في الجسم ، الناجمة عن استخدام الشاي ، جنبا إلى جنب مع نظام غذائي لمنتجات الألبان غنية بالعناصر النزرة ، يعزز فقدان الوزن دون أي ضرر يرتبط باستنزاف الجسم.

ما هو جوهر هذا النظام الغذائي؟  يمكن ملاحظته بطريقتين - لينة وراديكالية. عندما تسعى للحصول على نتيجة قسرية ولا تعاني من مشاكل في المعدة ، يتم اتخاذ تدابير صارمة. يجب أن يأكل بعض الفواكه فقط في اليوم ، والتخلي عن جميع المنتجات الأخرى. نشرب الشاي الأخضر مع الحليب. السكر ، إذا كانت هناك حاجة لا يمكن التغلب عليها ، يتحول إلى ملعقة من العسل. بالإضافة إلى الشاي مع إضافة الحليب ، تحتاج إلى شرب من لتر ونصف من الماء العادي. إذا كان كل هذا صعبًا بالنسبة لك ، فهذا يعني أنك لا تزال غير حاسم في تطلعاتك لإنقاص الوزن.

لكن لنفترض أنك شرعت في إزالة الخبث فقط. ثم يوم الصيام هو ما تحتاجه. مثل هذا التدبير ، بطبيعة الحال ، هو أكثر اعتدالا - حيث يمكن عيش يوم واحد فقط. ولكن حول الطعام المعتاد لا يزال يتعين نسيان ذلك اليوم ، من أجل إعطاء الشاي لجعل تأثيره.

النظر في طرق لاستخدام مشروب معجزة. هناك أيضا اثنين فقط منهم ، وهنا هم.

الطريقة الأولى: يؤكد الذواقة أن أعلى فعالية من اتباع نظام غذائي للشاي والألبان ستتحقق إذا تم تحضير الشراب مباشرة على الحليب. أي أن الماء لا يستخدم على الإطلاق. يصب الشاي الجاف مع الحليب الساخن. في هذه الحالة ، يتم شرب الماء البسيط فقط بشكل منفصل عن الشراب.

الطريقة الثانية: يعتبر هذا الخيار أكثر بساطة ، ولكنه غير مفيد. يتم خلط الماء المغلي والحليب في أجزاء متساوية من حيث الحجم ، ويتم صب أوراق الشاي في هذا المزيج. هذا الشاي أخضر اللون ، ولكن طعمه ليس حليبيًا.

كما نلاحظ أن استخدام الشاي الأخضر مع الحليب ممكن سواء على الساخن أو البارد. لن يكون أقل فائدة لهذا. الشاي الأخضر يحظى بشعبية كبيرة بين الرياضيين. عد على خصائص خارقة من الشاي ، فمن الضروري استخدامه ليس فقط بعد التدريب ، ولكن أيضا قبل ذلك. مجموعة من الآثار المفيدة للشاي ضخمة. كمال الاجسام ، ومحبي اللياقة البدنية والناس فقط من نمط الحياة النشطة تشمل ذلك في نظامهم الغذائي. لكن انخفاض الضغط هو سبب مهم للامتناع عن الشاي الأخضر. بعد كل شيء ، واحدة من أهم وظائفها هو مكافحة مرض ارتفاع ضغط الدم على وجه التحديد.

لم يتخذ المجتمع الطبي قرارًا واضحًا بعد بشأن ما إذا كان الشاي الأخضر يؤثر على فقدان الوزن ، على الرغم من أن العديد من الأشخاص يؤمنون بفعالية فقدان الوزن مع هذا المنتج. وقد أصبحت هذه الطريقة لفقدان الوزن في الآونة الأخيرة من المألوف. ويعتقد أن هذا الحقن يعزز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويسرع من إزالة الدهون ، وهو مضاد للأكسدة قوي ويساعد على تعزيز الأوعية الدموية ، وزيادة مرونتها.

إذا كنت تشعر بجوع طفيف ، فبدلاً من تناول وجبة خفيفة ، تناول كوبًا من التسريب من أوراق الشاي دون سكر. مع الاستخدام المنتظم ، يمكنك التخلص من 2-3 كجم ، وبالاقتران مع النظام الغذائي ، يتم تحقيق نتائج مذهلة. أذكر الذواقة الشاي الرئيسية - الصينية واليابانية. للعثور على من بينهم رجل سمينة أمر صعب للغاية. ما هي قدرة الشاي على التخلص من الكتلة الزائدة؟ اتضح - من بين الصفات المفيدة للشاي الأخضر ، هي تلك التي يمكن أن تسبب فقدان الوزن الذي يسود. شرب يطهر الجسم تماما ، ويحسن أداء المعدة والأمعاء ، وإزالة السموم ، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي. وقد ثبت التأثير الإيجابي للشاي على تسريع تقسيم الدهون. يتيح لك هذا المشروب نسيان الجوع.

1. قبل نصف ساعة من تناول الوجبة ، فقط اشرب بعض الشاي (ومع ذلك ، نلاحظ أن شرب الشاي الأخضر قبل تناول الوجبة يكون ضارًا للمعدة. إذا قررت تناوله قبل الوجبة ، فحينئذ فقط 15 دقيقة قبل الوجبة). هذه طريقة رائعة لفقدان الوزن. لجرعة وحيدة ، يُصنع ملعقة صغيرة من 300 غ من الماء ، ويترك لمدة دقيقتين ويُشرب بدون سكر. مثل هذا الاستقبال يقلل إلى حد ما الشعور بالجوع ، ولكن في نفس الوقت تسريع العمليات المسؤولة عن هضم الطعام ، وحرق الدهون. يمكن أن يوصى بإضافة نباتات إلى الشاي ، والتي تسهم أيضًا في إنقاص الوزن. من بينها ، على سبيل المثال ، الكركديه ، تتميز المسهلات لها مسهلة ، وكذلك آثار مدر للبول. كما أن ثمار الزعرور ، التي تمتص الدهون التي تقلل نسبة الكوليسترول ، ستنجح أيضاً. ملحق آخر هو قرفة الأرض ناعما. مع ذلك ، يكتسب الشاي طعمًا رائعًا وممتازًا ، وستزداد عملية التمثيل الغذائي بمقدار كبير. أخيراً ، حتى الشهية الوحشية تقوم بقمع ملعقة من بذور الكتان ، تؤكل فوق كوب من الشاي الأخضر.

2. أضف الشاي الأخضر إلى طاولة الطعام. هناك وصفة واحدة من المحتمل أن تبدو أصلية لك ، وحتى غريبة بعض الشيء. محاولة لطحن الشاي في طاحونة مسحوق ناعم. تناول ملعقة من هذا المسحوق في أي وجبة من وجبات الطعام الخاصة بك. يمكنك شربها بالماء. لا يمكنك حتى تناول المسحوق في شكله النقي ، ولكن ، على سبيل المثال ، رش عليها وجبات خفيفة باردة معها ، على سبيل المثال ، السلطة ، الحبوب ، الزيتون. لا تضيفيها إلى الحساء أو الهزات المختلفة التي تحتوي على الكثير من السوائل. في مثل هذه الأطباق ، سوف يذوب المسحوق ببساطة وسوف يكون تأثيره أقل بكثير أو يضعف ببساطة. وصلتنا هذه الوصفة من الصين. وفي هذا البلد ، يعرف الناس كيف يحافظوا على الرقم.

3. إذا كنت بالفعل على نظام غذائي ، سيكون الشاي المثالي لتحسين التأثير. بشكل عام ، يوصي أفضل خبراء التغذية بشرب الشاي الأخضر كلما أمكن ذلك مع فقدان الوزن. ويسهم التخلص السريع من الوزن الزائد في استخدام أطباق الفاكهة والخضروات. قلل كمية الحلويات ومنتجات الدقيق في نظامك الغذائي. استبدل اللحم المقلي بالدهون المغلي. حاولي تناول كميات أقل من الملح وخاصة السكر. ولكن جميع أنواع الحبوب - الحنطة السوداء والأرز ينبغي أن يكون موضع ترحيب على طاولتك. بالطبع ، أيضا ، بكميات معقولة. وتذكر ، وشرب الشاي الأخضر العادي ، لأنه عند فقدان الوزن ، لا توجد قيود على استقباله. الآن دعونا نتحدث عن أنجح مجموعات من النظام الغذائي والشاي الأخضر.

كيف يؤثر الشاي الأخضر على فقدان الوزن؟تسريع العمليات الأيضية ليس هو العامل الوحيد الذي يؤثر على فقدان الوزن في ترسانة الشاي. هناك بعض الوظائف الأكثر فائدة في هذا الاتجاه ، وسنذكرها:

خصائص مدرة للبول ، والمساهمة ، على التوالي ، لسحب السوائل الزائدة. على الرغم من أنه من بين المنتجات التي يتم استخدامها عادةً مع الشاي الأخضر ، إلا أن الحليب لا يُفترض ، من أجل إنقاص الوزن ، يمكن تجاوز هذا الحفل. بإضافة القليل من الحليب منزوع الدسم إلى الشاي ، يمكنك زيادة تأثير مدر للبول بشكل كبير ، سيكون هناك المزيد من السوائل. ومع ذلك ، هذه الأداة هي الوقاية الجيدة من تورم الساقين والقدمين.

البوليفينول ، الواردة في الشاي بكمية زائدة ، زيادة تبادل الحرارة في الجسم من خلال المعالجة الفعالة للدهون المودعة. شرب أكواب من الشاي يوميا ، وفقا لعلماء الأبحاث ، يمكن أن يزيد من كتلة الدهون التي أحرقت تقريبا مرة ونصف.

انخفاض السكر في الدم يؤيد أيضا فقدان الوزن ، لأنه يساعد على عدم الشعور بالجوع في وقت مبكر. شرب كوب كامل من الشاي قبل الوجبات ، وسيبدو الغداء أكثر إرضاءً لك ، مما يعني أنه يمكنك تناول كميات أقل. هذه الوجبات الوفيرة ، كالعادة ، هي أيضًا حلفاء في مكافحة الوزن الزائد.

قد ينشأ السؤال ، إلى متى يجب أن يكون الشاي الأخضر مكونًا إلزاميًا في النظام الغذائي؟لهذا يكفي حرفيا أسبوعين ، فإن النتيجة من اتباع نظام غذائي الشاي يكون عادة الجسم من الأكل الصحي ، واتباع نظام غذائي معتدل. ستحصل على فائدة مزدوجة - في البداية سيكون هناك التخلص من السائل الزائد ، وعندها فقط سيتم استخدام الدهون. بعد أن اعتادتم على اتباع نظام غذائي صحي ، يمكنك أحيانًا الاستمتاع بمنتجات غير غذائية تمامًا ، دون خوف من أن يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.

مستخلص الشاي الأخضر

يرصد هذا المستخلص من الأوراق الخضراء غير المخمرة للنبات. يتم استخدامه في صناعة مستحضرات التجميل والمواد الغذائية. في مستحضرات التجميل القائمة على ذلك ، يتم إنتاج الأقنعة والكريمات والشامبو وأكثر من ذلك بكثير. هذا الاستخدام الواسع لهذا المنتج يرجع إلى حقيقة أن الاستعدادات من أوراق الشاي لها تأثير مفيد على الحفاظ على بشرة شابة وجمالها. في مستحضرات التجميل ، يستخدم المستخلص كمواد حافظة ومضادة للأكسدة ومثبت للأصباغ الطبيعية ومزيل للروائح.

مستخلص الشاي الأخضر يغذي ويرطب البشرة بشكل جيد ويحسن بنية الجسم ويقويها. كما أنه يمنع شيخوخة الجلد ، وتعزيز وظيفته الوقائية ، وعلى المستوى الخلوي له تأثير إيجابي عام. في صناعة الأغذية ، يستخدم مستخلص الشاي الأخضر كمضاد للأكسدة الطبيعية لمنع أكسدة الزيوت والدهون. وهو مثبت لعدد من المركبات غير المؤكسدة والسريعة التأكسد.

موانع شرب الشاي الأخضر

على الرغم من حقيقة أن الشاي الأخضر يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة ، إلا أنه لا يمكن استخدامه بكميات كبيرة. الناس الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، هو عموما بطلان ، كما يقلل الشاي الأخضر الدم. كما أنه من الأفضل للقرحات عدم استخدام مستحضرات الشاي الأخضر.

إذا كنت قد استهلكت الكحوليات ، فعندها نسيان الشاي الأخضر! إذا تم استهلاك الكحول والشاي الأخضر في وقت واحد ، يتم تشكيل الألدهيدات ، وهذا سيكون له تأثير سلبي للغاية على الكلى. من غير المرغوب استخدام الأدوية من الشاي الأخضر وعلى معدة فارغة.

المؤلف من المادة: Sokolova نينا Vladimirovna ، طبيب الطبيعة ، Phytotherapeutist