الشاي الأخضر لكل يوم. هل من المضر شرب الشاي الأخضر كل يوم
ويعتقد أن الشاي الاخضر هو مشروب التبريد. في الصين ، يقولون إن الشاي الخفيف مع الحد الأدنى من التخمير يبرد الجسم ، أما الأنواع المظلمة فتدفئه. هذا هو السبب في الصيف ، تحتاج إلى شرب الشاي الأخضر في كثير من الأحيان.
مشروب الأباطرة - هذا هو اسم الشاي الأخضر في وطنه في الصين. هناك أيضا أسرار قديمة لإعداده ، والتخمير السليم ، وكذلك تقليد شرب الشاي الأخضر في الصيف. وفقا للدراسات ، فإن كمية المواد الغذائية في الشاي الأخضر الطازج أعلى مرتين من الأنواع الأخرى من الشاي.
فوائد الشاي الأخضر للجسم
فوائد الشاي الأخضر ليس هناك شك في أنه تم إجراء العديد من الدراسات في العديد من البلدان حول هذا الموضوع ، حيث تم العثور على الكثير من المواد الطبية ، مثل مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتامينات والكافيين والعناصر النزرة والمركبات الأخرى. ومع ذلك ، لا ينبغي لأحد أن ينسى أن أجزاء قليلة فقط من ورقة الشاي هي مناسبة للاستخدام - ما يسمى الإحمرار والنصائح. هذه براعم وأوراق شابة يتم حصادها من أجل الشاي الأخضر عالي الجودة.
كيفية تحضير الشاي الأخضر
ويعود الفضل في ذلك إلى الرقة والحنان للأوراق الشابة ، حيث تجف الأوراق الجافة بالماء المغلي ، وتبرد إلى 70-80 درجة ، اعتمادًا على نوع وحجم ورقة الكلى. لكن هذا ليس هو السبب الوحيد الذي يجعلهم لا يوصون بشكل قاطع المشروب الشاي الأخضرالماء المغلي. بسبب الحد الأدنى من تخمير الورقة ، يتم تخزين أكبر عدد من المواد الفعالة بيولوجيا فيه: الكاتيكين ، الثيانين ، الكافيين. لا يؤدي غلي الماء إلى قتل مضادات الأكسدة والفيتامينات الأكثر نشاطًا فحسب ، بل إنه يؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول كمية كبيرة من الكافيين. سيكون المشروب مريرا ، حامض ، غير سارٍ وقد لا يكون مفيدًا جدًا ولذيذًا.
تختمر الماء البارد ، والشاي الذي تم سكبه بالفعل في أكواب سيكون دافئًا قليلاً ، وهذا هو السبب شرب الشاي الأخضر في الصيف أجمل بكثير من الشاي الأسود. أيضا ، في أيام الصيف الحارة ، يمكنك غرس الشاي الأخضر في الماء البارد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى 5 غرامات لكل لتر من الماء البارد ، وتضع الشاي في الثلاجة طوال الليل. في الصباح ، لديك شراب منعش ومنعش وبارد.
إذا كنت تريد أن تأخذ شاي أخضر بارد على الطريق ، صب 2-3 غرام من الشاي في زجاجة 0.5 مع الماء البارد الفوار. القاعدة الرئيسية للشاي البارد - يتم تحضيره في الماء البارد فقط ، ولا يمكن بأي حال من الأحوال شرب الشاي المبرد ، ويخمر في الماء الساخن.
لماذا لا تشرب الشاي الأخضر المبرد؟
في الشاي المبرد تضر أكثر مما تنفع. في الصين ، يعتبر هذا الشاي السم. في عملية التخمير ، انتبه إلى وقت التسريب والأطباق. الشاي الأخضر غير مستحسن.
الشاي الأخضر في الصيف: الفوائد والأضرار
من شرب الشاي الأخضر يجب الامتناع مباشرة بعد وجبة الطعام. الأمثل وقت الشاي - بين الوجبات ، قبل 30 دقيقة على الأقل من الوجبات أو بعد 30 دقيقة. أيضًا ، لن يكون الشاي الأخضر مفيدًا جدًا إذا كنت تستخدمه مع السكر أو شرب الطعام والحلويات معه. ويرجع ذلك إلى المحتوى الموجود في شاي المواد التي تسرع من معالجة الطعام ، مما يؤدي إلى الاستيعاب غير السليم. على عكس القهوة ، فإن الكافيين الموجود في الشاي الأخضر أقل نشاطًا وأطول. ومع ذلك ، نظرًا لارتفاع نسبة الكافيين والمواد الفعالة الأخرى في الشاي الأخضر ، يجب عدم تعاطيها وسكرها في المساء أو قبل وقت النوم. لذلك ، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأمراض المعدة والنساء الحوامل حذرين الشاي الاخضر.
مع الاستخدام المعتدل للشاي الأخضر عالي الجودة ، سيكون جسمك دائمًا في حالة جيدة ، وستكون الحالة قوية وفي نفس الوقت هادئة ، وستكون الحالة مزاجية جيدة طوال اليوم. هنا هو لماذا في الصيف تحتاج إلى شرب الشاي الأخضر في كثير من الأحيان.
الصور المستعملة الودائع
الرائحة الغنية والذوق الرفيع تجعل الشاي الأخضر أحد المشروبات المفضلة لكل شخص ثانٍ منذ الطفولة المبكرة. من لا يحب أن يشرب كوبًا من الشاي الذي يسخن أو يعض الحلوى أو ملفات تعريف الارتباط؟ بالإضافة إلى ذلك ، إنه مضاد للأكسدة مشهور ، وهو ، وفقاً للبحث ، هو إكسير الشباب ووسيلة للوقاية من الأورام. ومع ذلك ، كل شيء جيد في الاعتدال. للإجابة على سؤال حول ما إذا كان الشاي الأخضر ضارًا ، من الضروري تحديد مقدار استخدام هذا المشروب وما إذا كان يمثل خطراً على صحة الإنسان.
هل الشاي الاخضر خطير؟
الشاي الاخضر يمكن ان يشكل خطرا على الصحة. إذا كنت تشرب الكثير من الشاي ، وليس هناك فرق - أسود أو أخضر ، فإن كمية صدمة من الفلافانويد - مركبات نشطة بيولوجيًا ، والتي تقوم بتنظيف أعضاء الجهاز الهضمي يتم تنظيفها ، تدخل الجسم. أجزاء يومية كبيرة من هذا المشروب يمكن أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي وتفرط في الكبد والكلى. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنسى أن هناك المزيد من الكافيين في الشاي الأخضر أكثر من القهوة ، لذلك إذا كنت تشربه بكميات كبيرة ، يمكنك ببساطة لا تغمض عينيك.
من المعتقد أنه إذا كنت تشرب الشاي الساخن ، فهناك خطر الإصابة بسرطان الحلق ، ناهيك عن حقيقة أن الماء المغلي يحرق المريء ، مما قد يضر بالجهاز الهضمي بأكمله. من الأفضل الاستمتاع بالشاي الطازج ، لأنه أكثر فائدة منه ، ولا يتذوق المر. بعض الناس يفضلون شرب الشاي المثلج أو شديد البرودة ، والذي يروي العطش ونغماته بشكل جيد.
ضرر الشاي الأخضر للأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة مع المفاصل ، من المستحيل إنكاره أيضًا. والحقيقة هي أنه يحتوي على البيورين ، مما يساعد السموم بها. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب الكثير من الشاي ، فيمكن لهذه المادة أن تتراكم وتتحول إلى ملح ، مما يسبب أضرارًا كبيرة للمرضى الذين يعانون من الروماتيزم والتهاب المفاصل وأمراض خطيرة مماثلة. ليس من أجل لا شيء ، بمجرد أن يتوقف الشخص عن شرب القهوة أو الشاي الأخضر أو الأسود ، يشعر على الفور بالتحسن.
الذي لا ينبغي أن تشرب الشاي الأخضر
تبلغ جرعة الشاي المميتة حوالي 130 كوبًا في اليوم ، لكن لا يمكنك شرب مثل هذا القدر من هذا المشروب. ومع ذلك ، هناك مجموعة من الأشخاص لا ينصح الأطباء بشدة بشرب الشاي الأخضر ، لأنه ضار للغاية بالنسبة لهم. الحالات والأمراض التي من غير المرغوب فيها استخدام هذا المشروب مدرجة أدناه:
- الحمل والرضاعة. نظرًا لحقيقة أن مشروب الشاي الأخضر غني بالكافيين ، فإنه يمكن أن يؤثر على الجنين من خلال الدورة الدموية ، وتتعرض الأمهات اللاتي يحبن الشاي القوي لخطر ولادة طفل صغير مصاب بفرط التوتر العضلي. خلال فترة الرضاعة ، يجب أن يكون المرء في حالة تأهب خاص وأن لا يرتكز على الشاي الأخضر ، لأنه بالإضافة إلى الإثارة العصبية المفرطة ، قد يواجه الطفل مشاكل أثناء النوم. بالنسبة للنساء الحوامل ، إذا كنت تشرب هذا المشروب على معدة فارغة ، فقد يتسبب ذلك في الغثيان وأعراض التسمم الأخرى.
- قرحة المعدة أو الاثني عشر ، التآكل ، التهاب المعدة. على الرغم من حقيقة أن الشاي الأخضر ينظف الجهاز الهضمي من السموم والخبث ، إلا أن مكون الثيوفيلين يمكن أن يمنع التآكل والقرحة ، لأنه يساهم في زيادة الحموضة في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، الشاي ضار بالأمعاء ، لأن الكافيين له تأثير ملين ، ولهذه الأمراض الخطيرة - هذا بطلان. غالبًا ما يحدث مرض الشاي الأخضر - وهذا يحدث لأن عضلات المريء تحت تأثيرها تسترخي. قد تحدث الحث المقيئ - حدوث متكرر مع حموضة عالية أو عند تناوله على معدة فارغة.
- الأرق والاكتئاب والعصاب. مع كل هذه الظروف ، ينبغي التقليل من الشاي ، لأنه يتصرف بشكل مثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الإفراط في الكافيين الصداع المتكرر. هذا المشروب ليس ضارًا جدًا للتخلي عنه تمامًا ، لكن في مثل هذه الحالات يوصى بشربه فقط في النصف الأول من اليوم. ولكن شرب الشاي مع الحليب في الليل مع مثل هذه الأمراض سيكون مفيدًا للغاية.
- ارتفاع ضغط الدم والسكري. إذا كانت هناك مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، فضلاً عن زيادة الضغط بشكل متكرر ، فيجب استخدام المشروبات مثل الشاي بحذر ، لأنها تحتوي على الكافيين. في كثير من الحالات تكون اللثة مفرطة التوتر بعد تناول الشاي بكمية زائدة من الكافيين ، لذلك إذا كنت تشرب هذا المشروب مع مثل هذا المرض ، فيجب أن تكون أوراق الشاي ضعيفة. يؤثر الشاي على مستويات السكر في الدم ، لذلك يحتاج مرضى السكر أيضًا إلى الامتناع عن الشرب.
حقيقة أن الشاي يضر بالجهاز التناسلي لم يثبت. ومع ذلك ، فإن استخدامه المستمر يعطي فرطًا ، وبعد الخمول ، ونتيجة لذلك ، انخفاض في النشاط الجنسي.
- لا تشتري الشاي منخفض الجودة. لا ينصح بشراء أكياس الشاي الأخضر - وكقاعدة عامة ، يتم تعبئة مسحوق الشاي هناك. من الأفضل إعطاء الأفضلية لمنتجي الشاي ذو الأوراق الكبيرة.
- لا تشرب الشاي مع المشروبات الكحولية ، لأن هذا المزيج يعطي حمولة إضافية للكبد والكلى ؛
- شرب الطعام مع مشروب الشاي ، ولكن ليس لتورطه في الصباح على معدة فارغة.
عندما تكون هناك حاجة لتنظيف الجسم من السموم ، فإن مشروب الشاي الأخضر سيكون مفيدًا. ومع ذلك ، لن يكون ضارًا إذا شربت ما لا يزيد عن لتر ونصف من المشروب يوميًا. مدة الدورة القصوى هي أسبوع واحد ، وستكون النتيجة أكثر وضوحًا إذا كنت تتناول الكثير من الخضروات والفواكه.
في كثير من الأحيان يجب ألا تشرب الشاي لغرض الشفاء ، إذا كنت ترغب في تكرار الدورة ، فيمكنك القيام بذلك في موعد لا يتجاوز شهر واحد. ولكن هذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن مشروبك الصحي المفضل تمامًا - يوصى بالشاي الأخضر للشرب يوميًا بتناول كوبين ، لكن ليس أكثر.
هل يجب أن أتخلى عن المشروب المفضل ، خوفًا من الإضرار بصحتهم؟ كوبان من الشاي بنكهة في اليوم لن يضر. بالإضافة إلى ذلك ، الأشخاص الذين لديهم نمط حياة مستقر ويقضون وقتًا طويلًا على جهاز الكمبيوتر ، ينصح الأطباء بانتظام باستخدام هذا المشروب المضاد للسرطان.
أظهر عدد كبير من الدراسات أنه من المفيد شرب الشاي الأخضر. ومع ذلك ، فإن الشاي الأخضر لا يضر إذا شربته باعتدال ، وليس أكثر من ثلاثة أكواب في اليوم. إذا تجاوزت عدد الكؤوس في حالة سكر ، فسيشعر الشخص بالضرر ، وهو ما يتجاوز الفائدة التي تلقاها منه.
1. ضرر الشاي الأخضر هو الكافيين.
خمسون غراما من الشاي الأخضر تحتوي على مادة الكافيين بقدر ما تحتوي على مائة غرام من القهوة. لذلك ، يمكن للشاي الأخضر دون ضرر شرب أكثر من القهوة. لكن الكثير من الناس لديهم حساسية متزايدة تجاه الكافيين ، الأمر الذي لا يشتبهون فيه. إذا كنت ، بعد شرب كوبين من الشاي الأخضر ، لاحظت زيادة في التهيج ، ومشاكل في النوم ، وترتعش في اليدين ، وزيادة في دقات القلب ، أو اضطراب في المعدة ، أو الانزعاج ، أو فقدان الشهية ، أو الطفح الجلدي أو "نتوءات الأوز" ، أو التبول المتكرر ، والغثيان - هؤلاء الناس الذين لديهم حساسية الكافيين.
2. فيالشاي الأخضر الأحمر في جرعة زائدة من البوليفينول والمعادن
تحتوي أوراق الشاي على تركيزات من المعادن التالية: المنجنيز ، الألومنيوم ، الفلور ، والتي تتلقاها من الماء والتربة ، وتميل إلى التراكم في الجسم. من أجل التشغيل الطبيعي للجسم البشري ، تكون هذه المعادن ضرورية في جرعات صغيرة ، مع زيادة الجرعات وعندما يتم تلقيها بكميات كبيرة ، يمكن أن تسبب التسمم.
مايكل وايت —
أثارت جامعة واشنطن في عام 2005 مسألة المحتوى الخطير لعنصر مثل الفلوريد في الشاي. لقد كان قادرًا على تشخيص مثل هذا المرض النادر لدى مريض في منتصف العمر مثل التسمم بالفلور ، والذي يتميز بوجود مستويات مرتفعة من الفلوريد في العظام. اتضح أن هذه المرأة كانت تشرب عادة حوالي سبعة عشر كوبًا من الشاي يوميًا!
يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من البوليفينول ، بعبارة أخرى ، العفص. في جوهرها ، فهي مضادات الأكسدة ، وبكميات صغيرة مفيدة ، ولكن إذا سمحت جرعة زائدة ، يمكنك أن تسبب ضربة شديدة للكبد.
3. ضرر من الشاي الأخضر - لها آثار جانبية
يستخدم الصينيون الشاي الأخضر لأكثر من ألفي عام. ولكن في مكان ما في السنة الستين من عصرنا في الصين ، لم يستخدم الشاي الأخضر كمشروب ، ولكن كعلاج فقط. يجب أن تكون حذرا جدا حول العلاج بالأعشاب. والشاي الأخضر هو أيضا النباتات الطبية! يجب أن تستخدم معتدلة ، لا تتجاوز الجرعة.
الشاي الأخضر ضار للأشخاص الذين لديهم حساسية من الغشاء المخاطي في المعدة. في مثل هؤلاء الناس ، يمكن أن يسبب الشاي الأخضر عسر الهضم. الشاي الأخضر ضار إذا كنت تشربه على معدة فارغة. الشاي الأخضر ضار بشكل قوي. يجب ألا يكون تركيزه قويًا ، لذلك يوصى بالقيام به أو تخميره ضعيفًا ، أو تخفيفه لاحقًا بالماء ، بالطبع ، نظيف.
الشاي الأخضر يمنع الغدة من امتصاص الجسم ، وهذا يهدد بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لا تنصح بشرب الشاي الأخضر مع الطعام الغني بالحديد. في هذه الحالة ، يتوقف الحديد عن الامتصاص. إذا تم تشخيصك بفقر الدم ، فالشاي الأخضر واضح لك ، ولا يمكنك تناوله على الإطلاق.
بالإضافة إلى ذلك ، يتداخل الشاي الأخضر مع امتصاص حمض الفوليك ، وخاصة هذا الخطر يكمن في النساء الحوامل ، لأن الجنين النامي يحتاج إلى حمض الفوليك.
إذا كنت تبحث عن التصنيع
يعتبر مثل هذا المشروب في بعض الحالات عاملًا طبيًا وقائيًا ممتازًا ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن تناوله بأي كميات. إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر ، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب غير سارة. كقاعدة عامة ، يعاني الجهاز العصبي أولاً. يشعر الشخص بالإثارة أو حتى الانفعال.
ينصح شخص بالغ ألا يشرب أكثر من 6 أكواب من الشاي الأخضر غير القوي في اليوم. إذا كنت قد أهملت هذه النصيحة بالفعل ، اشرب الماء المحلى وأكل الفواكه الحلوة. هذا سوف يساعد في التعامل مع الأعراض.
إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر ، وبعد الاستثارة المفرطة ، يبدأ الانهيار والصداع. المرحلة التالية هي الغثيان الشديد والقيء ، وكذلك الدوخة. بعض الناس لديهم أعراض مشابهة لعلامات تسمم الكحول. بالنسبة للجسم القوي والصحي ، لن يكون هناك ضرر كبير إذا كنت تشرب الكثير من الشاي الأخضر مرة واحدة ، ولكن حتى الشباب والأقوياء يجب ألا يفلتوا من هذا المشروب حتى لا تقوض صحتهم.
التأثير السلبي للشاي الأخضر على الجسم
من المهم أن تتذكر أن شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض الضغط. إذا كان مرتفعًا جدًا ، سيساعد هذا المشروب في تصحيح الوضع برفق. إذا كان في حالة سكر من قبل العديد من الأشخاص الذين واجهوا بالفعل مشكلة انخفاض الضغط ، فإن النتائج قد تكون غير سارة. على وجه الخصوص ، هناك خطر أن تظهر أعراض مثل الغثيان والعرق البارد والدوار وتغميق العينين.
قد تختلف آثار الشاي الأخضر على الجسم. هذا هو الحال خاصة عندما يتعلق الأمر بالشاي مع إضافات خاصة لا يمكن نقلها من قبل أي شخص.
حتى أن هناك ممثلين عن "مجموعات الخطر" الخاصة الذين لا يجب أن يستهلكوا الشاي الأخضر بكميات كبيرة. إنه في المقام الأول يتعلق بالحوامل والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم وأمراض الجهاز العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح بشرب الكثير من الشاي للفتيات خلال فتراتهن. انتبه: يجب على ممثلي مجموعات الخطر التشاور مع طبيبك حول كمية الشاي التي يمكنك شربها خلال اليوم. الحقيقة هي أن الجرعة المثلى بالنسبة لهم قد لا تكون 5-6 ، ولكن ، على سبيل المثال ، 3-4 أكواب.
من المثير للاهتمام أيضًا أنه على عكس الاعتقاد السائد بفوائد تناول الشاي الأخضر على معدة فارغة ، يوصي الأطباء بشربه فقط بعد أو أثناء الوجبات. وفقا لنتائج البحوث ، والشاي الأخضر في حالة سكر على معدة فارغة يزعج بشدة الغشاء المخاطي. إذا كنت تشربه على معدة فارغة في كثير من الأحيان ، يمكنك الحصول على التهاب المعدة أو القرحة. لهذا السبب يوصى بشدة بعدم استخدام الشاي الأخضر في الصباح قبل نصف ساعة من الإفطار ، كما هو موضح في بعض الوجبات الغذائية. كما أن شربها قبل الوجبة مباشرة لا يستحق كل هذا العناء ، لأنه سيزيد من امتصاص الجسم للبروتين.
الشاي الأخضر جنبا إلى جنب مع الكحول
في حد ذاته ، الشاي الأخضر بكميات صغيرة له تأثير مفيد على الكلى والكبد ، ويمكن حتى تحسين أدائها. ومع ذلك ، لا ينطبق هذا على الحالات التي يتم فيها استخدام مثل هذا المشروب مع الكحول ، وكذلك قبل فترة وجيزة أو بعده. الحقيقة هي أن الشاي الأخضر ، مع مزيج من النبيذ والفودكا والشمبانيا وأي مشروبات كحولية أخرى ، يطلق مواد سامة يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للكبد والكلى.
حتى في الصين القديمة ، لاحظ الناس أن شرب الشاي الأخضر بعد فترة وجيزة من النبيذ تسبب في الانتفاخ وآلام الظهر وتدهور الكلى وعدم الراحة في المثانة وظهور الثقل في الجسم والبلغم. علاوة على ذلك ، وفقًا للأطباء والعلماء ، يمكن لهذا المشروب أن يتسبب في ضرر شديد للجسم ، حتى لو تم تناوله بعد عدة ساعات من شرب الكحول. باختصار ، حتى في الصباح بعد ليلة عاصفة ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للمشروبات الأخرى.
شاي أخضر فقير
يعتبر الشاي الأخضر منخفض الجودة أحد أكثر المشروبات الضارة. يمكن أن يؤدي استخدام مواد خام رديئة النوعية أو عدم الامتثال لشروط وأحكام التخزين إلى تدهور المشروب. بالطبع ، لا يمكنك شربه بعد ذلك.
الشاي الأخضر ذو الجودة المريبة يمكن أن يحتوي على الكثير من السموم التي تسمم جسم الإنسان. إذا كنت تستهلك مثل هذا المشروب بانتظام ، فقد تلاحظ تدهورًا كبيرًا في الرفاه.
من أجل عدم شراء سلع ذات جودة منخفضة ، أعط الأفضلية للشاي من شركات معروفة ، تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية واستخدم خدمات المتاجر المعروفة ذات السمعة الطيبة. لاحظ أيضًا أنه لا ينصح باختيار مشروب ذي نكهات أو الكثير من المكونات الإضافية ، خاصة إذا كنت عرضة للحساسية.
تاريخ النشر: 02/08/2012
منذ فترة طويلة الشاي الأخضر قيمة في العديد من البلدان الآسيوية. في الصين ، يطلق عليه حتى شراب الأباطرة وهبة الآلهة. منذ وقت ليس ببعيد ، هذا المشروب "ذاقت" في بلدنا. ومع ذلك ، فإن النقاش الدائر حول ما إذا كان شرب الشاي الأخضر ضارًا ، أو أنه يمكن اعتباره مفيدًا ، لم يهدأ حتى الآن.
كما تعلمون ، فإن فوائد أي عشبة تعتمد على تكوينها. تكوين الشاي الأخضر غني للغاية. قلويات وعفص ، كاتيكين وفيتامينات ، بروتينات نباتية ومعادن ، بالإضافة إلى العديد من المواد الأخرى ، وأحياناً غير معروفة حتى للمواد العلمية ، تؤدي وظيفتها: كما أثبت نفس العلم ، الشاي الأخضر يحسن الدورة الدموية والرؤية ، ويزيل السموم والخبث من الجسم ، يقلل من حساسية الجلد للالتهابات ، ويخفف من التعب ، ويزيد مناعة الجسم ويبطئ عملية الشيخوخة. وهذا ليس كل شيء. خصائص مفيدة هذا المشروب الرائع ... ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يشعرون بالقلق من الشاي الأخضر سيكونون على حق أيضًا.
هل الشاي الأخضر ضار؟ وإذا كانت ضارة ، فلماذا لا يرضي الشخص؟ كما تعلم ، يحتوي هذا المشروب على الكافيين - وإن كان بجرعات صغيرة إلى حد ما. ومع ذلك ، سيكون هذا كافيًا للأشخاص الذين يعانون من الأرق أو الذين يعانون من زيادة الإثارة ، بحيث يزعج النوم أو يحدث انهيار. لا ينصح بالشاي الأخضر للشرب على معدة فارغة - اتضح أنه يهيج الغشاء المخاطي في المعدة. وإذا قمت بخلطها مع الكحول ، فلن يكون لهذا "المزيج" تأثير إيجابي للغاية على كليتيك (ومع ذلك ، لم يثبت ذلك تمامًا بعد). حسنا ، آخر ، ربما ، الخاصية المعروفة للشاي الأخضر هي تقليل الضغط. لذلك ، من الأفضل لمرضى ارتفاع ضغط الدم عدم تناول هذا المشروب بانتظام.
ولكن ، كما تعلمون ، هناك طريقة للخروج من أي موقف. أولاً ، إذا قررت استخدام الشاي الأخضر ، فنسى الأكياس - استخدم أوراق الشاي العادية الفضفاضة ، ورقة متوسطة أو كبيرة. ثانيا ، تحتاج فقط إلى شرب أوراق الشاي الطازجة. ثالثًا ، تذكر أن هذا المشروب ضار إذا كنت تشربه مع الحليب - أثناء الجمع بين هذين المنتجين ، يتم تشكيل بعض المواد الكيميائية التي يصعب وصفها بأنها مفيدة. رابعا ، لا تميل كثيرا على الشاي ، هنا ، كما هو الحال في كل شيء ، هناك حاجة إلى الاعتدال: خمسة أكواب في اليوم ، وليس أكثر ، ستكون كافية الخصائص الضارة الشاي لم تظهر عليك.
إذن من هو الصحيح - أولئك الذين يعتقدون أن الشاي الأخضر يفيد أو أولئك الذين على يقين من أن الضرر فقط هو من ذلك؟ الحقيقة الكاملة هي أن هذا المشروب ، مثله مثل أي منتج آخر ، له مزاياه وعيوبه. وبصفة عامة: شرب فنجانًا أو كوبين ، استمع إلى نفسك - سيخبرك جسمك بالتأكيد ما إذا كان الشاي الأخضر مفيدًا لك أم يرفضه.