Indijska neravnina Škoda. M'yaso índichki: ospice i Škoda za tijelo. Na koji način je bolje naviknuti se na pureće meso

M'yaso índichki bagat na pozhivní govorovina. Dva tovstí skibochki (84 grama) índichki osveta:

Kalorije: 117 kcal
Proteini: 24 grama
Masnoća: 2 grama
Ugljikohidrati: 0 grama
Niacin (vitamin B3): 61% preporučenog dodatne norme predah (RSNP)
Vitamin B6: 49% RDI
Vitamin B12: 29% RDI
Selen: 46% RDI
Cink: 12% RDI
Natrij: 26% RDI
Fosfor: 28% RDI
Kolin: 12% RDI
Magnezij: 6% RDI
Kalij: 4% RDI

Osim toga, pureća shkira osveta bogata masnoća. Tse znači da će shmatki od mesa sa shkiroyom uzeti više kalorija i masti, niži shmatki bez shkira.

Primjerice, za 100 grama puretine s kaputom kruha trebat će 169 kalorija i 5,5 g masti, ali za istu količinu bez kaputa potrebno je 139 kalorija i ukupno 2 g masti.

Imajte na umu da je razlika u kalorijama mala. Štoviše, masnoća vam može pomoći da se osjećate bolje nakon jela.

Visnovok:

Indica bagat na protein i ê vídmínniy dzherelom bagatioh vítaminív i mineralív, osobito vítaminív grupe B. Shmatki meso índichki bez shkiri míst caloríy í manje masti, nizh z_shkiroyu.

Meso pureće meso za zdravlje

Implantacija purana može naštetiti zdravlju.

Zdrava dzherelo vjeverica

Indichka - tse í̈zha, bagata za proteine.

Protein je važan za rast i potporu m'yaziva. Vin daje strukturu klitina i pomaže u prijenosu života govora kroz tijelo.

Osim toga, dijeta s visokim udjelom proteina može vam pomoći pri mršavljenju, a da pritom ostanete siti.

Ukupno 2 ražnja (84 grama) purica mogu se koristiti s 24 grama proteina - 48% RDI.

Više od toga, puretina može biti zdrava alternativa crvenom mesu, dijelovi promatračkih studija pokazuju da crveno meso ima povećan rizik od raka debelog crijeva i srčanih bolesti.

Prote ínshí dolídzhennya stverdzhuyut, scho negativan utjecaj na zdravo meso, ali ne i samo crveno meso.

Bagato za vitamine grupe B

Pureće meso posebno je bogato vitaminima grupe B, uključujući B3 (niacin), B6 (piridoksin) i B12 (kobalamin).

Dva žljeba (84 grama) purećih rezanaca osiguravaju 61% RDI za vitamin B3, 49% za vitamin B6 i 29% za vitamin B12.

Qi vitamini skupine B mogu imati mnogo smeđih moći:

VitaminB3 (niacin). Ovaj vitamin je važan za učinkovitu proizvodnju energije i staničnu komunikaciju.
VitaminB6 (piridoksin). Ovaj vitamin povećava aminokiseline i pomaže u vibriranju neurotransmitera.
VitaminB12. B12 vitalan za proizvodnju DNK i probavu eritrocita.

Osim toga, puretina je dobar izvor folata i vitamina B1 (tiamin) i B2 (riboflavin).

Bagate dzherelo minerali

Indijski bogat selenom, cinkom i fosforom.

Selen pomaže vašem tijelu da vibrira hormone štitnjače, jer regulira razmjenu govora i rast govora.

Cink je važan mineral neophodan za različite procese u tijelu, kao što su ekspresija gena, sinteza proteina i enzimske reakcije.

Zreshtoyu, fosfor je vitalan za zdravlje kostiju.

Osim toga, puretina osvećuje malu količinu magnezija i kalija.

Visnovok:

M'yaso índichka je čudesni dzherel protein visoke kiseline, kao i bogat vitaminima skupine B i nizom minerala.

Potentiyna shkoda meso purećeg mesa

Hocha tse m'yaso maê bagato smeđi autoriteti, Vivaciju prerađenih proizvoda od purana važno je okružiti, krhotine i proizvodi mogu odnijeti bogatu sol.

Postignute sorte, kao što su koljenica s puretinama, cowbass i nuggets, mogu osvetiti veliku količinu soli. Natrij zvuči za dodavanje kao konzervans ili pídsilyuvach užitak.

Studije pokazuju da supra-svjetsko olakšanje slanom otopinom može smanjiti rizik od razvoja raka kanala. Prije svega, brzi oporavak soli može smanjiti visoki krvni tlak.

Deyakí prerađeni proizvodi od puretine, kao što su salama i pastrami, sadrže do 75% RDI natrija na 100 grama. Isti dio brancina s puricama daje više od 60% RDI-a.

Za preljev, 100 g neprerađenih, kuhanih purica sadrži manje od 31% RDI za natrij.

Tome, kako bi se rascjep soli sveo na najmanju moguću mjeru, dajte prednost nedovršenim indichtsi zamjeni pokvarenog.

Visnovok:

Oštreni proizvodi od puretine često se ispiru s puno soli. Kako bismo pobjegli od nadsvjetskog stanja, prevladajmo nepokolebljive pokazatelje.

Kako uključiti pureće meso u svoju prehranu

Puretinu možete uključiti u svoju prehranu na drugačiji način.

Svježu ili smrznutu puretinu možete kupiti u lokalnoj trgovini ili mesnoj trgovini.

Meso se često peče u pećnici, ali joga se može kuhati na povílnogo vatri do spremnosti s tavicom, tepsijom ili multivarkom.

Takvim strahovima možete dodati jogu:

Salati. Dodajte yogo toplim ili hladnim salatama kako biste povećali količinu proteina.
Curry. Indichka se može prebiti umjesto kurkija u curryju.
tepsije. Ovo meso je čudesno pogodno za pripremu tepsija.
Juha i. Pureće meso dobro je za pripremu juha i juhe od kostiju s ptičjim brkovima.
sendvič. Jedite sa svojim omiljenim dodacima i namazima, kao što su zelena salata, rajčica, ljuti umak ili pesto umak.
kotleti. Mljeveno meso purica može se pomiješati s nadjevom ili krušnim mrvicama za kuhanje mesnih okruglica.

Također možete kupiti pureće meso u obliku mljevenog mesa i vikoristovuvaty zamíst yalovichi mljevenog mesa u takvim zemljama, kao što su makaroni a la navy ili špageti bolognese.

Jak je zamišljen više, bolji od okruženja berbe prerađevina od purana, jaka od kravljeg kruha.

Visnovok:

Pureće meso je jedinstveno svestrano i može se dodati u juhe, salate i jela. Također je sporedna zamjena za mljevene yalovichi.

P_dvedemo p_dbag

Indichka je najpopularnije meso, jer se može pohvaliti visokim sadržajem proteina, vitamina B skupine, selena, cinka i fosfora.
Njihov život može poboljšati različite aspekte zdravlja, uključujući rast m'yazív i njihov podtrymku zavdyaki bogatu zalihu živih govora.
Ipak, ljepše je imati jedinstvene kultivirane sorte, jer u njima ima puno soli.
Možete jednostavno uključiti tse m'yaso u juhe, salate, curry i puno drugog začinskog bilja.

Indichka lezi u obitelj fazana. Ova ptica je porijeklom iz Amerike, a u prošlosti su se stari Indijanci, Asteci, bavili pripitomljenim i uzgojenim puricama.

Tsikavo, ale índichka se često naziva "španjolskom piletinom", iako Španjolska nije domovina. Ovo ime su zavdyaki odnijeli španjolskim pomorcima, koji su ga donijeli u svoju zemlju. Bez znanja sljedeće ptice, proširio se diljem Europe i osvojio srca europskih gurmana. Tijekom godine prevozili su Rusiju, a kože, hto, kushtuvav stravi z índica, izgubivši stisak na njenom nižem, sočnom mesu.

Danas se u Rusiji uzgajaju takve vrste ptica:

Bijela Moskva

Pivníchnokavkazki bronca

Bijela i blijeda sa širokim prsima

Crni Tihorecki

Indichka je "najveća" ptica svinja. Težina zrelih mužjaka je 35 kg, ženke rastu malo više - njihova težina je oko 11,12 kg.

Amerika je lider u proizvodnji najzačinjenijeg purećeg mesa. Isto tako u ovoj zemlji, koža je velika vreća za rijeke, oko 7 kg indica mesa. Drugo mjesto zauzimaju Kanađani - od njih se skine oko 4 kg ptičjeg mesa.

Meso pureće meso kalorija

M'yaso índichka - ce prirodni dzherelo vitamini, minerali koji smeđi govori. Masnoća 100 g svježeg purećeg mesa je blizu 216 kcal, a ta se brojka može mijenjati tijekom ležanja ovisno o pripremi tog dijela puretine:

File - 104,107 kcal

M'yaso low - 155 kcal

Crila (s kaputom) - 191 kcal

Kako bi meso puretine bilo maksimalno, prije kuhanja cijelog dijela uzima se tanka kožica. Nemoguće je dovršiti ovaj postupak samo s ptičjim krilima - isti dio je najkaloričniji.

Zaliha purećeg filea uključuje sljedeće osnovne riječi:

Grupe vitamina A, PP, K, B, E
aminokiseline (tiamin, histidin, lizin, izoleucin)
Fosfor, kalij, gemnezalizo, magnezij, kalcij, natrij, jod
Klitkovina, jasen
Kolesterol (75 mg kože na 100 g mesa)
Ugljikohidrati, masti, proteini
Molekule atomskog zlata

Zavdyaki niskokalorični sadržaj i izvrsno osvajanje purećeg mesa praktički ne mogu biti kontraindicirani prije upotrebe.

Škoda

Chi shkidlivo m'yaso índichki

Što može biti shkidlivim ê m'yaso índichki? Ne postoje posebni štitnici za uvođenje mesa ove ptice u prehranu. Bez sumnje, nemojte to ponavljati, ili uzalud živjeti u razmazanoj purici - s takvom količinom proteina tijelo ne može stati.

Neophodno je prisjetiti se i onih koji u procesu kuhanja trebaju uzeti kožu od mesa - pečena slanina je pečena, očito, slana je, ali ne unosite u tijelo hrskavi okus, ali radije dodajte zayví kilograma. Meso "španjolske piletine" može nositi salmonelu, stoga je potrebna dobra termička obrada.

Dakle, kao pureće meso, osvetiti dostojnu količinu proteina, okružiti ga životom u takvim situacijama:

S nedostatkom nirka
Sechokam'yanoy bolest
Giht

Što shkídlive m'yaso índichka za hipertenzivne bolesnike? Identificirane su posebne kontraindikacije. Ipak, preporuča se isključiti dodavanje soli i paziti da se svježa prsa preplave u času kuhanja.

Škoda u vívvannya m'yasa índichka je minimalna, a melankolična vagoma. Jedini nedolík, s kojim možete zatvoriti pri kupnji purećeg mesa, - yogo high vartist. "Španjolski pijetao" znači poseban izgled kad odrasteš, financijske vitrate, prava godina, vigulu i jutro. Ista cijena purećeg mesa je veća od cijene nama važnih mesnih proizvoda.

melankolija

Pureće meso: ospice

Meso “španjolskog okidača” cijeni najbolji svjetski prirodni džerel životinjskih bjelančevina. Novi ima minimalnu količinu kolesterola, a za punu količinu natrija nadmašuje indikacije yalovichi i teletine. Kora purećeg mesa bogata je niskokaloričnom i niskokaloričnom hranom. Pomírny ríven sadržaj masti priyaê zasvoênnu calcíyu, zavdjaki zašto m'yaso tsgogo ptah je prikazan prije implantacije djece, s vagítností i píd ín važnih fizičkih navantagen.

Ovaj dijetetski proizvod može imati sljedeći učinak na tijelo:

Polypshuê metabolizam
Spriyaê yakísnom hematopoeze, budoví i novlennyu kítin
Vyvodit kolesterol
Ugodno lije na živce, srčano-žilni sustav, ublažava depresiju i nesanicu.
Aktivirajte moždanu aktivnost
Naše tijelo je bogato fosforom i kalcijem, tako da se može ubrizgati u život i normalno funkcioniranje kista i ilovače.
Sprej za mršavljenje
Poboljšanje zdravlja osobe, pozitivno utječe na potenciju
Smanjite rizik od opravdanja onkoloških bolesti

Meso indičine treba osvetiti količinom natrija, zbog čega je gušt gotove puretine blago slan. Ova posebnost mesa ove ptice omogućuje vam da sačuvate minimalnu količinu soli za sat vremena pripreme, što će poboljšati njegovu boju.

Meso ove ptice je 1,5 puta bogatije slanom otopinom, meso piletine je 2 puta niže, meso yalovichine je niže. Preporuča se živjeti osobama koje boluju od kronične deficitarne anemije.

Ugodno je živjeti pureće meso s povrćem. Ova kombinacija proizvoda pomaže u normalizaciji rada sustava jetkanja, što će vam pomoći da sačuvate dobro zdravlje.

Pureće meso za djecu

Neprocijenjena kora purećeg mesa za djecu u jogi alergijske reakcije nakon života. Iz istog razloga, nutricionisti i pedijatri trebali bi poticati uvođenje ptičjeg mesa kao prve komplementarne hrane, a ne zaboraviti na indicu u razdoblju aktivnog rasta djeteta.

Chi shkídlive m'yaso índichki djeca, čak iu mraku, čak iu minimalnoj količini, ali kolesterol? Pedijatri preporučuju uvođenje mesa u prehranu djeteta, jer je dio kolesterola u novom luku mali i ne može se apsorbirati u tijelo bebe. Visoka količina mikroelemenata, vitamina, proteina i vrijednih aminokiselina pozitivno utječe na razvoj mozga djeteta, poboljšava imunitet i dobra hrana cistični sustav.

Kao komplementarnu hranu preporuča se pripremati pire krumpir s kuhanom indicom. Također možete kombinirati jogu sa squash aboom pire krompir. Za stariju djecu možete kuhati kotlete na pari ili kuhati pureće meso. Ludo, takve slane strasti prikladne su za sve mališane i donose im veličanstvenu melankoliju, jačajući im imunitet.

Pureće meso u sportskom restoranu

U Indiji je važno imati bogatu količinu proteina - dzerela energije, nižu u drugim vrstama mesa. Zavdyaki bogato skladište, velike proteine i dijetalne snage indica meso je proizvod 1 u prehrani sportaša i važnih sportaša.

Sustavno uvođenje mesa "španjolski okidač" spryaê:

Poboljšanje cističnog sustava, tkiva
Shvidke sjećanje nakon nesreće i ozljeda
Dopomogaê shvidko buildup m'yazov masu
Promicanje vitalnosti tijela u satu prednosti
Daje energiju tu snagu za dobrotu i dobro samopouzdanje

Indichka, koju još nazivaju i "španjolskom piletinom", smatra se dijetalnim proizvodom i vrlo je cijenjena među ljudima, kao način vođenja zdravog načina života. Indijsko meso je sočno, niže i hrskavije od pilećeg mesa, a onaj tko ga skushtuvav, više se ne osjeća kao ova delicija. Gledajući pohlepu te Škode índichke, varto okreni poštovanje za skladište te moći tog mesa.

Skladište i kalorijski sadržaj mesa

Ova najveća ptica svíysky može se odgojiti u obitelji fazana. Nekada su se pripitomili i počeli uzgajati pivske američke Indijance prije više od tisuću godina. Težina zrele indike doseže 35 kg, ženke su male, oko 11 kg.

Govoreći o pohlepi i zlovolji purice, važno je napomenuti da je meso jedinstveno na svoj način kemijske vlasti skladište. Cijena je bila previsoka za vitamine, minerale i druge smeđe riječi. Istodobno, energetska vrijednost je niska - samo 216 kcal na 100 grama proizvoda. Krilltsya su najkaloričnije, jer ih je još problematičnije ukloniti iz njih.

Promijenit ću kalorijski sadržaj svog purećeg filea. Ovo skladište uključuje sljedeće kratke govore:

Korozija za tijelo

Kora indica mesa nalazi se u niskokaloričnoj i drugoj stoci. Yogo se može nazvati najboljim dzherelom prirodnih proteina na svijetu, a za količinu natrija u svom skladištu pretvorit će se u yalovichina i teletinu. U 100 grama proizvoda ima manje od 75 mg kolesterola, koji se čudesno dobiva bez štete za ljudski organizam. Pureće meso preporuča se djeci, trudnicama i sportašima s niskim udjelom masti, koje će apsorbirati stečeni kalcij.

Moguće je naznačiti sljedeću mjerodavnost mesa "španjolskog okidača":

Indichina m'yaso koristan tim, koji pati od nadsvjetske vage i sjedi na dijeti. Komade puretine možete poslužiti u pirjanom ili pečenom jelu s ukrasom od povrća. Tako će jelo tijelo osigurati potrebnu količinu kalorija, čime se dugo štedi puno energije.

Zavdyaki izvrstan umjesto magnezija, pureće meso ima slan okus, što vam omogućuje da dodate manje soli prilikom kuhanja. Prikladan je za hipertoničare i osobe koje pate od pretilosti. Ovaj proizvod treba redovito uvoditi u prehranu sportaša i onih koji se bave važnim tjelesnim vježbama.

Svježu juhu od domaćih ptica treba davati onima koji se guše nakon teške bolesti, ili pacijentima koji su bili podvrgnuti operaciji. Puretina je korisna za žene, kao ček za bebu. Liječnici preporučuju uzimanje visoke doze folne kiseline. Ne zaboravite na ovaj proizvod i majke, kao da doje.

U prehrani bebe, indica, meso je dostupno već od šestomjesečnog djeteta. Ne izaziva alergije, lako se dočepa tog ê poštara kiselog proteina, potrebnog djeteta za rast zubi i četkica. Većina pedijatara preporučuje puretinu kao prvi dodatak mesu, koji tijelu male osobe osigurava najvažnije mikroelemente, aminokiseline i vitamine.

Pureći file još je popularniji kod sportske prehrane. Protein visokog prinosa, koji osvećuje meso te ptice, je energija glave, posipa gustu naslagu m'azovoy mase i osigurava živahnost za sat vremena trivalnog treninga.

Norma uvođenja ovog prehrambenog pripravka trebala bi biti manja od 150-200 g po doba. Najvažnije su slamke pripremljene od ohlađenog mesa.

Škoda proizvod

Zavdyaki niski sadržaj kalorija i laka asimilacija purećeg mesa praktički se ne mogu suprotstaviti.. Razmišljajući o cijeni i šteti puretine za tijelo, varto znači da ovaj proizvod mogu koristiti praktički svi. Nashkodity organizam je moguće, vicorist, a ne yakísne ili zípsovane m'yaso.

Neki čarobnjaci su prošarani mesnatim kemijskim govorima, kako bi poboljšali neobičnu pojavu i produžili rok pripadnosti. Uglavnom, za ovaj zamjenik, konzervansi, snaga i antibiotici. Dimljeni pureći trupovi mogu pokazati visoke doze nitrata.

S pravim jutrom, rastući, te godine ptica u njemu, posjeduju meso. Yogo je kliznuo da se manje kupa u prevrnutim virobnicima.

Osim toga, u prehrani postoji velika količina prerađenog purećeg mesa u obliku kravlji, dimljenog graha, alkoholnih pića, može dovesti do razvoja hipertenzivne bolesti, pretilosti, kolesterola, onkologije i bezplydya.

Preko veliku zmistu protein u proizvodu indica prati njegu osoba koje pate od početka bolesti:

nirova insuficijencija;
giht;
mochakam'yana bolest.

Tim, koji je razmišljao o gubitku kilograma, pratio je proces pripreme ptičje perspektive. Željeti, ludo, još je ukusnije, ali nije varto zaplijeniti tijelo masnoćom. U í̈zhi sanjkama dotremuvatisya pomírností - u velike brojke navit dietichna indichka bit će shkidlivy. Ne zaboravite na termičku obradu mesa, kako se ne biste riješili salmoneloze. Sol u procesu pripreme može dodati malo, posebno hipertoničarima.

Deyakí ljudi daju prednost masnim dijelovima trupa, na primjer, poplunima, krilima ili repovima. Melankolija i Škoda índichka u različito vrijeme pokazuju trohi ínakshe. Kalorični sadržaj ovih dijelova ptice veći je, niži u fileu, pa se ljudi ne mogu naviknuti na ježa, jer boluju od zayva vage, hipertenzije i drugih bolesti.

Kako odabrati i spasiti meso

Govoreći o melankoliji da je Škoda meso indica, pratio sam posebno poštovanje životinje prema izboru ptica. Najbolji način za ležanje su oni koji su se izlili u vline na tijelu. Kupujući trup, pogledajte s poštovanjem. Kora purice može biti svijetla, s blagom žutilom, bez mrlja, na dotiku - vodenasta.

Pureće meso je mekano, ali uz njega se ne zalijeva u četku i ne raspada se ni na najmanjoj točkici. Yakísny proizvod ne možete koštati jeftino, pa ako sumnjate na nisku cijenu, bit će vam bolje.

Ohlađeno meso čuva se u hladnjaku tri više od dva dana, spremno za upotrebu - tri više od dva dana.

Poštovanje, samo DANAS!

Zmist:

Pureće meso odavno je cijenjeno kod većine smeđih očiju dijetalno meso peradi. Uzgoj purana u bogatim zemljama, uključujući i našu. Zato shkídliví moćíndicati dugo vremena vvchení bogati fakhívtsy.

Osobitosti i uzgoj

Indichka - tse dosit velika švicarska ptica iz obitelji fazana. Njena domovina je Amerika. Čak su i Asteci ugradili indicatinu, imali su jedinu svoju pticu. U 16. stoljeću ptice su donesene u Španjolsku, a nakon nekoliko sati počele su se razmnožavati u Engleskoj, Francuskoj i diljem Europe.

Indijance poštuju najveće domaće ptice. Ona je živa i na dohvat ruke: kod muškaraca - do 35 kg, kod ženki - do 11 kg. Ciklidi imaju širok rep i grinje s dugim nogama. Na glavi i na vratu imaju specifične ogrlice pri pogledu na koralje, a kod mužjaka s gornjeg dijela džobe visi m'yasist dodatak, koji, kad se ptice probude, doseže 12-15 cm. rađaju tu raznolikost.

Pureće meso u suspenziji je cijenjeno od vrijednije vrste mesa i prema uzgoju se nalazi na drugom mjestu nakon piletine. Još je veća kvaliteta purećeg mesa u SAD-u, bogate stvari, niže u bilo kojoj drugoj zemlji.

U našoj zemlji važnije je uzgajati takve pasmine kao što su pivníchnokavkazka bílí, pívníchnokavkazki brončani, crni tikhoretski, bílí moscovskiy, žuti i bílí širokih prsa.

Zastosuvannya indichati

Pureće meso se već naširoko koristi u kulinarstvu. Indichka je još niže i nemasno meso, jer ne zahtijeva posebnu kulinarsku vještinu. Od nje se bogatije kuha: í̈ mazati, kuhati, dinstati, peći i dodati u salatu. Prsa indica punjena su povrćem, voćem, gljivama, graškom. U bogatim europskim zemljama popularno je napraviti punjenu rízdvyana índichku, pečenu u cijelosti na Dan Podyaki.

Od ove vrste mesa kuhaju se eskalopi, jer se mariniraju u maslinovom ulju, limunovom soku i začinima. Nezrivnyanny kebab s puricama, za koje su prikladna prsa i stegna.

Tim, koji ne voli miris podmazane puretine, prije kuhanja preporuča se staviti sredinu trupa u pećnicu ili svježe povrće ili grašak muškatnog oraščića.

Za prilog je bolje jesti mladi krumpir, svježu rižu, pomfrit ili svježe povrće.

Indicatinu poslužite s bijelim suhim vinom.

Kod nas je širina ptica neznatna, krhotine vina su termofilne. No, bez obzira na cijenu, meso se u mnogim trgovinama prodaje jer izgleda smrznuto, kao što izgleda svježe.

Korist i Škoda índichki

Pureće meso je više smeđe, što može biti dijetalno. Uzgajati pticu u bogatim zemljama, i to í̈í kajanje što su Škodu odavno uništili i donijeli fahívtsy.

Škrtost indica mesa leži u činjenici da se isplati osvetiti bogatim vitaminima A i E. U nekim slučajevima, maly sadrži kolesterol, što omogućuje da se lako osvoji u tijelu osobe.

Indichka da se osveti velikom broju mikroelemenata: kalcija, soli, kalija i tako dalje. Veličanstvena melankolija purice su onečišćene svjetlosnim proteinom koji je potrebniji ljudskom tijelu.

U ovom mesu ima više natrija, manje u teletini i jalovici. Odgovarajuća dominacija natrija, koji se nalazi u indichiju, povezana je s činjenicom da potiče plazmu u krvi i osigurava normalan proces izmjene u tijelu.

Više indiche m'yaso corisne tim, scho ríven mast u novoj smrti i pridržavajući se normalne asimilacije takvog elementa, poput kalcija, koji igra još važniju ulogu u oblikovanju koštanog tkiva. Stoga se ova vrsta mesa preporučuje za prevenciju raznih bolesti.

Već duže vrijeme nutricionisti raspravljaju o hrapavosti i škodi purana, schorazu koji vodi, što je još osvete ostalo, niže jalovičine i pilećeg mesa. Mnogi liječnici propisuju indicatinu za anemiju. Tako je misao, da indeks m'yaso zdatne reshkodzhati se pojavljuje rak.

mala djeca vole komplementarnu hranu;
žene, za koje je to važno folna kiselinašto se na tom svijetu osvetiti;
ženama koje su sretne;
pate od nesanice, jer neki triptofan, koji se može osvetiti u indichtsí, može biti snodíynu diyu;
pate od depresije i šilinga do stresa;
ljudi koji znaju važne fizičke prednosti.

Indijsko meso je osvetiti fosfor, kao na niy stil, kao u riba. Još uvijek bogat vitaminima A, B2, B12, PP, B6, kalcijem, kalijem, magnezijem, jodom, selenom, manganom i sumporom.

M'yaso índichki mayzhe ne može se protumačiti. Može biti shkidlivim, ali će biti samo nezaslađen ili nejasan. To, vibirayuchi meso, trebamo ga poštivati, tako da uzmemo maksimum coriste, a ne shkodi.

S obzirom na okolnosti, moguće je ustvrditi da purica možda nema nikakvih shkidlih vlasti. Međutim, sljedeća stvar koju treba zapamtiti je da ljudi koji pate od bolesti ili gihta ne donose koru, jer u njoj ima puno proteina. Takvi bolesnici trebaju biti okruženi uvođenjem ovog mesa.

Također, zbog velike količine natrija, hipertoničarima se preporuča ne dodavati puretinu u procesu pripreme. Inače, shkídlí vlastivostí índichki prevladati njezine prednosti.

Varto znači da pureća jetra može ubiti škodi tima, koji pati od nedostatka nirkova ili gihta.

Ako želite kupiti pureće meso, morate se prijaviti, na koji god način želite doći, sladoled, ili ću ga svježi. Danas u supermarketima postoji veliki izbor:

cijela puretina;
sjeckani na komade;
sinovski dio;
izgledaju kao mljeveno meso;
Okremo možete kupiti gomilku, stegnu, kril, prsa i iznutrice.

Odabirom ovakvog mesa potrebno je poštivati trup, jer može biti žudljiv, mesan, za to su kriva prsa.

Koža trupa može biti svijetla, sa žućkastim vídtinkom, vologa i bez mrlja.

Ako želite da vam puretina bude najukusnija, trebate označiti njezinu svježinu pritiskom prsta na trup: ako je uvučeno, to je svježije meso, a ako nije, onda nije varto.

Svježe pureće meso čuvajte u hladnjaku u plastičnoj vrećici, baš onako kako ga odlučite kuhati. Indicu nije moguće dugo spremati, nabavite malo više. Dok odmrzavate meso, kuhajte jogu što prije, za sobna temperatura na novom mjestu, shvidko počinje razmnožavati mikrobe i, kada se ponovno zamrzne, tamo ostaje smrad.

Recepti za kuhanje indichata već su bogati. Podmažite, pecite, kuhajte, gasite i dimite. Pa kuhajte cijelo meso za par. Od ovakvog mesa izlaze čak i slani, kotleti, konzerve, paštete i cowbasi. Još češće se puretina uključuje u prehranu dječjeg obroka.

Regija kože pobjede ima svoje metode pripreme začinskog bilja za pureće meso. Tako, na primjer, u Velikoj Britaniji kuhaju puricu punjenu bobicama i gljivama. U Francuskoj se pureći trup puni tartufima, gljivama i ružmarinom, a prije posluživanja trava je spremna za prelijevanje umakom od preljeva. Talijani pune puricu narančama.

Pureća jaja su još smeđa, a pahuljice od fir'yama ove ptice tuku se za pripremu odjeće, punjenje jastuka i tepiha.

Vrijeme je da završite s pečenjem mesa u pećnici u pećnici. Kod pripreme joge potrebno je pećnicu zagrijati na 200 stupnjeva i peći puricu oko 3 godine.

A os nije duga za kuhanje. Za koga je potrebno staviti hladna voda i kuhati pivgodini. Čim prijatelj pripremi, onda se meso može staviti u kipuću vodu i kuhati blizu druge godine. Na odobrenom pini íí̈ potrebno je znati. Sljedeći korak je naznačiti da se tijekom sata kuhanja trup mijenja i troši do 30% korijena.

Ako ste odlučili mazati puricu, potrebno je posoliti sa strane brkova i natrljati crni papar s baganom.

Da bi meso postalo sočno, potrebno ga je namazati kiselim vrhnjem i za sat vremena podmazati i zaliti masnoćom koja se taloži u procesu podmazivanja. Sat je blizu 2. godine. Ako se razmazilo, potrebno ga je okrenuti. Spremnost purice može se odrediti probijanjem. Ako vidite vizionarski sik, možete znati da je meso spremno.

Indichka - cijela ukusnija, grimizna i grimizna. Meso ptice sviysky bogato je vitaminima, lako probavljivim proteinima, mikro- i makroelementima, kao i masnim kiselinama. Proizvod ima minimalan kolesterol i nizak sadržaj kalorija. Preporuča se uključiti pureće meso u prehranu onima koji žele smršaviti i sportašima. Korisno nije samo ptičja prsa, već srce, jetrica i druge iznutrice.

Skladište i kalorije

Indichka - dijetalno, niskokalorično meso, preporuča se uključiti u prehranu i za muškarce i za žene. Ptičje meso, srce, jetra i školjke čine bogato kemijsko skladište i zamjenu pripremljenog začinskog bilja za zdrav i pravilan obrok.

Kalorijski sadržaj svježe puretine na 100 g postaje 275,8 kcal. Ugar, prema načinu termičke obrade, i vibriranog dijela ptice mijenja se energetska vrijednost na sljedeći način:

kuhana puretina - 195 kcal;
pečeno u pećnici - 125 kcal;
za par - 84 kcal;
podmazano bez ulja - 165 kcal;
pirjano - 117,8 kcal;
školjke ptica - 143 kcal;
jetra - 230 kcal;
srce - 115 kcal;
pureća mast - 900 kcal;
shkira - 387 kcal;
grudi bez / bez kože - 153/215 kcal;
nizhki (gomilka) s shkiroy - 235,6 kcal;
stegna sa shkiroyom - 187 kcal;
file - 153 kcal;
kril - 168 kcal.

Kharčovljeva cijena ptice siroče po 100 g:

masti - 22,1 g;
proteini - 19,5 g;
ugljikohidrati - 0 g;
voda - 57,4 g;
prehrambena vlakna - 0 g;
pepeo - 0,9 g.

Omjer BJU purećeg mesa na 100 g je 1:1, prihvatljiv je 1:0. Važno je napomenuti da je proizvod poseban po tome što bjelančevine, koje se pohranjuju u skladištu, tijelo apsorbira za približno 95%. Zavdjaci ovog fileta (kuhani, pečeni tanki), kao i drugi dijelovi ptica pogodni su za sportsku prehranu, a preporuča se osobama koje žele skinuti zayvi kilograme bez škode za m'yazovoi masi.

Kemijsko skladište puretine na 100 g prikaza u tablici:

Krym tsgogo, u skladištu proizvoda nalazi se monota polinezasićenih masnih kiselina, kao što su u količini od 0,15 g, omega-9 - 6,6 g, omega-6 - 3,93 g, linolna kiselina - 3,88 g na 100 g. M'yasí imaju zamjene i nezamjenjive aminokiseline.

Korisn_ autoritet índichki

Odgovarajući autoritet dijetalnog purećeg mesa je inteligentan s bogatim kemijskim skladištem. Sustavno uvođenje ptica (fil, kril, prsa, hominy, shii tank) može imati bogat pozitivan učinak na organizam:

Polypshuêtsya kamp skírnih pokrivív.
Energija raste, nervoza i slabost se mijenjaju, a nastaje raznolikost.
Spavanje se normalizira, mijenja živčani sustav zavdyaki proizvodi koji ulaze u skladište, nezamjenjive aminokiseline, koje se ubrizgavaju u mozak robota. Raspoloženje raste, ljudi sve lakše osjećaju pritisak i opuštaju se nakon važnog dana fizičke potrebe.
Zubi i četkice mljeveni su za kalcij i fosfor rahunke, koja ulazi u skladište mesa.
Normalizacija rada štitnjače i proizvodnje hormona. Indichka se može jesti metodom prevencije bolesti štitnjače.
M'yaso índichki - profilaktički zasíb protiv prastarih kognitivnih oštećenja.
Proizvod poboljšava imunološki sustav.
Razina lošeg kolesterola u krvi se smanjuje, a razina raste.
Rad podkliznog vratila je puzeći
Redovito klanje mesa bez kože smanjuje rizik od vinifikacije školjaka.
Povećana vitrivalnost i zmítsnyuyuyutsya m'yazi - proizvod posebno cijene sportaši. Zavdyaki ne manje od velike količine bijele boje u skladištu m'yaso pomaže u oblikovanju mítsní m'yazi i promiče praktičnost, zbog čega se povećava produktivnost fizičke inovacije.

Redovita implantacija ptica poboljšava rad mukozno-crijevnog trakta, ublažava zatvor i ubrzava metaboličke procese.

Napomena: shkir i pureće kože također mogu imati bogatu kolekciju minerala, ali još uvijek možete jesti prvi sat dijete s niskim udjelom kalorija, a zatim koža ptice ne može imati nikakvu smeđu infuziju na tijelu. Masnoća puretine može živjeti u snazi i, u manjem broju, može ustajati u kuhanju.

Kora ptičje jetre

U skladištu jetre ptica nalazi se veliki broj proteina i minerala i vitamina potrebnih za cjelokupni rad organizma. Ospice u obliku sustavne uporabe proizvoda u mrtvim količinama (100-150 g po doba) očituju se sljedećim redoslijedom:

poboljšava se proces hematopoeze, što dovodi do smanjenja razvoja anemije;
proces starih je poboljšan;
požurite sjećanje na klitin;
poboljšati rad reproduktivnog sustava kod žena;
mijenjaju se zidovi žila i poboljšava se rad imunološkog sustava;
gostrota zora;
nigti i dlakavi su zmítsnyuyutsya;
normalizirati rad štitnjače.

Prije skladištenja, proizvod uključuje nikotinsku kiselinu, koja često stagnira ljekoviti pripravci za liječenje bolesti kao što su ateroskleroza, oštećenje jetre, mršava pelagra.

Srce za zdravlje

Srce purice može biti puno zauzeto kuhanjem i može biti masa smeđih autoriteta. Liječnici preporučuju da se u prehranu ljudi uključe iznutrice (pripravci na bilo koji način, namazani krím):

pate od poremećenog procesa zgrušavanja krvi i anemije;
s prljavom zorom;
sportaši i fizičke osobe;
s depresivnim poremećajima;
od sindroma kronične automije;
vježbajući u predgrađu, yakí zahtijevaju povećanu moždanu aktivnost (liječnici, učitelji također).

Stavka jelovnika indijskog jaka za mršavljenje

Za mršavljenje najprikladniji su pureći file i prsa, jer su dijelovi ptice najmanje kalorični. Pureće meso pomaže da se m'yazi dotjera u tonus i trenutni organizam s mineralima i vitaminima potrebnim za normalno funkcioniranje.

Na redovnog života meso ptice se poboljšava procesom jetkanja, za koji se metabolizam raspršuje, a u organizmu se pronalazi dodatna energija koja potiče tijelo na aktivnost (ponekad je tiho, tko je gore - uzima gore sport).

Za stosuvannya s metodom gubitka težine, važan način pripreme ptica. Najprikladnija opcija je pečenje u pećnici, kuhanje, kuhanje na pari ili roštilj.

Mala dovídka schodo trivalností gotuvannya:

prsa ili file moraju se kuhati u natezanju;
stegno chi gomilka - istezanje jedne godine;
cijeli trup - ne manje od tri godine;
naručiti cijelu pticu (4 kg) potrebno je ne manje od dvije u pola godine.

Za marinadu nije moguće vikorirati, odnosno majonezu, pored fitilja sok od limuna, razni zacini, soja sos, vino otstom, casnik, senf. Možete osvojiti malu količinu meda.

Škoda Indijanci i kontraindikacije

Kako pureće meso ne bi povrijedilo škodi, potrebno je olako u slučaju individualne netolerancije na proteine.

Osim toga, postoje neke specifične kontraindikacije:

giht;
bolest nirok.

Prečesto uvođenje proizvoda ili kršenje preporučene dopunske norme negativno utječe na zdravlje osoba koje imaju:

kretanje arterijskog tlaka;
pretilost (osobito vrijedi živjeti u masnoj ili purećoj koži);
povećanje razine kolesterola u krvi;
preostali stadij onkoloških bolesti;
bolesti kardiovaskularnog sustava

U smrznutim kilkosima dopušteno je koristiti kuhani ili pečeni proizvod, kuhan bez kože i ne na masti. Pureća koža je visokokalorična i niskokalorična pa se preporuča uzimati prije kuhanja.

Srce i jetra se osvećuju velikoj količini kolesterola, pa je potrebno pažljivo balansirati količinu (100-150 g dnevno), posebno za osobe s promocija jednaka kolesterola u krvi.

Podbags

Indichka je smeđi proizvod s niskim sadržajem kalorija, visokim sadržajem proteina i bogatstvom kemijsko skladište. Pureće meso preporučuje se sportašima-muškarcima i ženama koji žele smršaviti. Proizvod pozitivno utječe na funkcioniranje unutarnji organi, a na rad cijelog organizma zahal. Osim toga, smeđa je ne manje od fileta, već popluna, jetre, srca, kao i drugih dijelova ptice.