Який кальцій краще – огляд форм кальцію. Цитрати кальцію (Е333) Які препарати аптечні містять цитрат кальцію

Ця стаття допоможе розібратися, який препарат кальцію краще вибрати, відповість на запитання, навіщо взагалі потрібний кальцій і які його форми існують. Насамкінець розберемося, який препарат кальцію найбільш ефективний і корисний для нашого здоров'я, і ​​чому. Отже, найкращий препарат кальцію.

Найкращий препарат кальцію. Навіщо потрібен кальцій?

Кальцій є макро-мінерал. Отримати кальцій людина може лише ззовні, з їжею.

Без кальцію не можуть відбуватися багато обмінних процесів в організмі і дітей, і дорослих. Насамперед, він підтримує кислотно-лужний баланс. Ми постійно закисляємо свій організм: п'ємо каву, їмо шкідливу їжу, вживаємо мало овочів та фруктів. Щоб заповнити порушений баланс після цього, нам і потрібен кальцій.

По-друге, кальцій допомагає очищати наш організм. Він виводить токсини з організму. Нестача кальцію дуже часто призводить до алергії, дерматозу, псоріазу тощо, особливо у дітей.

По-третє, кальцій – це будівельний матеріал для зубів та кісток. Він також відповідає за красу та стан нігтів, шкіри та волосся. Головною причиною проблем із зубами та кістками практично завжди є дефіцит кальцію.

Особливо це стосується вагітних жінок і мам, що годують. Під час вагітності величезна кількість кальцію організм матері віддає дитині, що розвивається, від цього у майбутньої мами починає випадати волосся, шаруватися нігті і, звичайно ж, псуватися зуби, доставляючи цим величезну радість стоматологам! Тому важливість кальцію для жінок не можна переоцінити.

Крім всього вищепереліченого, при дефіциті кальцію підвищується тиск (особливо у людей похилого віку), виникає головний біль, розвиваються такі захворювання, як гіперплазія, панкреатит, рахіт, остеопороз, остеомаляція, ниркова та печінкова недостатність, захворювання щитовидної залози, порушення роботи шлунково-кишкового тракту , дисбактеріоз, серцево-судинні захворювання та ін.

Щоб захистити себе від таких серйозних проблем, потрібно їсти кальцію. Але як?

Середня добова потреба у кальції у людини становить приблизно 1000 мг (у дітей – 1200 мг, у вагітних жінок – від 1600 до 2000 мг). Чи можна отримати таку кількість кальцію з їжею? Давайте подивимося.

Наче тепер все стало ясно. Потрібно їсти сир, сир, яйця та пити молоко, і зуби з кістками будуть здорові… Однак це не так.

Вся справа в тому, що кількість кальцію в продуктах на картинці є суто приблизною. Відсотковий вміст кальцію в продуктах харчування залежить від багатьох факторів: на якому ґрунті зростала сировина, чи була вона виснажена, скільки разів перероблявся продукт, перш ніж потрапити на полицю магазину? Чи правильно харчувалася корова, яка дала молоко? Чим обприскували рослини? Чи правильно транспортувалися ці продукти і т.д.

Досить складно знайти відповіді на всі ці питання і простежити, в кінцевому рахунку, скільки кальцію залишиться в тому чи іншому продуті! Тому ви можете постаратися з'їдати кілограм сиру щодня та сподіватися, що там була така кількість кальцію, на яку ви розраховували. А якщо сподіватися на може не хочеться, то що робити?

Відповідь проста – можна отримувати кальцій ззовні у концентрованому вигляді, тобто пити вітаміни, на баночці з якими чітко зазначено вміст кальцію у кожній таблетці. Однак і тут не так просто.

Найкращий препарат кальцію. Проблема вибору

Отже, вітаміни з кальцієм треба приймати, причому щодня. Ось які вони, ці препарати кальцію, є? І як їх вибрати?

Багато людей не звикли розумітися на складі ліків, які купують в аптеці. Лікар виписав – купую. А може, є аналог дешевше? Беру!

Ще краще, якщо баба Валя сказала тітці Маші, що у неї після червоної пігулки за п'ять карбованців ноги боліти перестали. Тоді точно треба брати. За п'ять рублів.

Єдиним важливим критерієм для придбання аптечних препаратів для багатьох, чомусь, є ціна. А як же якість?

Якщо ми вже вирішимо почитати склад ліків чи вітамінів, то навряд чи щось зрозуміємо. Якщо, звичайно, ми раніше не сяяли знаннями в хімії. У складі медичних препаратів зазвичай вказується вага речовини, що містить кальцій. Але для розуміння скільки таких таблеток потрібно випити, щоб набрати 1000 мг, нам потрібна вага чистого кальцію, тобто вміст іонів кальцію в таблетці. А ось діючі речовини можуть бути абсолютно різними, що й ускладнює вирішення задачі.

Тож як розібратися у складі ліків нам, простим людям? На що звертати увагу при покупці препаратів кальцію? Нижче описано все якомога простішими словами.

Найкращий препарат кальцію. Критерії відбору

Що ж, нам потрібно визначити, який препарат кальцію є найкращим. Основними критеріями для порівняння ми вибираємо виробника (від нього значно залежить якість вітамін), діюча речовина в препараті, кількість кальцію, що міститься в кожній таблетці і, звичайно ж, ціну.

Критерії:
1. Виробник
2. Діюча речовина
3. Кількість кальцію
4. Ціна

Окремо потрібно розібратися з діючою речовиною, тобто формою кальцію, в якій поклали його в таблетку.

Найкращий препарат кальцію. Форми кальцію та склад препаратів

Отже, найкращий препарат кальцію – це той, у якому ідеально співвідносяться ціна та якість. Тому спочатку розглянемо форми, у яких кальцій найчастіше використовують у фарм-індустрії.

Форма кальцію та відсоток засвоюваності	Опис
Хелат 98%	Природна форма мінералів з молекулою білка, завдяки якій вона проникає через клітинну мембрану та працює у самій клітині. Кальцій у такій формі не відкладається ні в судинах, ні в нирках.
Цитрат (лимоннокислий кальцій) 40%	Кальцієва сіль лимонної кислоти. Швидко всмоктується, але стимулює підвищення кислотності в організмі.
Карбонат 20%	Синтезована форма мінералів (неорганічна), являє собою звичайну крейду. Може містити небезпечні домішки. При передозуванні відкладається у судинах та нирках.
Фосфат 20-22%	Неорганічна сіль кальцію. Виявляє додаткове небажане фосфорне навантаження на організм.
Глюконат 2-3%	Широко застосовується у фармакології рахунок низької собівартості. Часто призводить до утворення каменів у нирках та жовчному міхурі.

Хелатна форма кальцію засвоюється найкраще. Вона має найбільшу біодоступність. Однак дозволити собі виробляти хелатну формулу кальцію може далеко не кожен виробник, тому що це дуже непростий процес. Тому зустріти препарат кальцію з хелатною формулою на полицях аптек досить складно, або практично нереально.

Найкращий препарат кальцію. Порівняльна таблиця

Усі критерії відбору ми розглянули. Настав час для найцікавішої частини – рейтингу серед найбільш відомих та легко доступних в аптеках та магазинах препаратів кальцію.

Назва препарату	Форма речовини	Кількість іонного кальцію	Кількість таблеток, необхідних для одержання 1000 мг	Вартість добового прийому $
(США)	Хелат	250 мг	4	0,55$
	Цитрат	250 мг	4	0,80$
Кальцій Плюс Д3 Експерт	Цитрат	172 мг	6	0,6$
Кальцій-Актив Цитрат (Росія)	Цитрат	50 мг	20	3,9$
Кальцемін Адванс (Швейцарія)	Цитрат + карбонат	500 мг	2	0,25$
Остеогенон (Франція)	Фосфат	178 мг	6	7,5$
Кальцій-Д3 Нікомед (Норвегія)	Карбонат	500 мг	2	0,22$
Кальцій-Д3 Нікомед Плюс (Норвегія)	Карбонат	500 мг	2	0,60$
Кальцій-Д3 Нікомед Форте (Норвегія)	Карбонат	500 мг	2	0,52$
Альфадол-Са (Індія)	Карбонат	200 мг	5	1,85$
Вітрум Кальціум з вітаміном D3	Карбонат	500 мг	2	1,2$
Кальцій Д3 Мік Форте (Білорусь)	Карбонат	166,7 мг	6	2,4$

Найкращий препарат кальцію. Підбиваємо підсумки

Розташовується в таблиці порівняння першим, тому що з представлених варіантів у нього одного заявлена ​​хелатна форма кальцію.

До того ж, його виробник – американська компанія НСП, яка успішно працює на ринку понад 45 років та має величезний досвід у виробництві біологічно-активних добавок.

Вся продукція виготовляється з високоякісної сировини рослинного походження, що підтверджено багатьма сертифікатами, зокрема й визнаним у всьому світі стандартом якості GMP.

І головне, компанія використовує форми магнію з максимально можливою біодоступністю – хелатною, що на тлі лояльної ціни є важливим фактором для усвідомленого вибору.

Дбайте про своє здоров'я щодня і будьте здорові!

У статті наведено список популярних препаратів кальцію із зазначенням цін та ключових особливостей. Розглянемо основні аспекти, куди потрібно звертати під час виборів кращого препарату кальцію собі. Ті, хто повністю довіряє своїй інтуїції та впевнений у безпомилковості свого вибору, можуть спокійно перейти одразу до таблиці препаратів.

Невеликий лікнеп перед вибором препарату кальцію

Вдаватися в анатомію не будемо, просто ознайомимося, де і звідки росте. Простіше читатиме інструкцію для препаратів і розумітиме, навіщо якась аледронова кислота на смерть забиває якийсь остеокласт.

Кістка складається з органічної та неорганічної частини. Органічна представлена ​​в основному колагеновими волокнами - осеїном. Неорганічна - з гідроксиаппатиту (сполуки кальцію та фосфору), неорганічних солей магнію та інших елементів. У кістках зосереджено 98% нашого кальцію.

З представників клітин кісткової тканини нам будуть цікаві остеобласти та остеокласти. Функція остеобластів – створювати гідроксіапатити. Функція остеобластів – руйнувати їх. Одночасна діяльність цих клітин забезпечує постійне оновлення кісткової тканини. Завдяки цьому тканина зберігає свої первісні властивості та адаптується під потреби організму.

У важкоатлетів вага кісткової тканини та мінералізація кісток вища, ніж у середньостатистичної людини. Людина, яка не обтяжує себе регулярним фізичним навантаженням, буде зворотна ситуація.

Що в організмі не потрібно, то буде поступово виставлено на аукціон. І вже повірте, кальцій, магній та фосфор розлетяться органами як гарячі пиріжки.

Користуючись нагодою, я хотів би висловити подяку своєму скелету за підтримку, що він мені надавав весь цей час.

Профілактика остеопорозу також полягає у регулярних фізичних навантаженнях. Створіть навантаження на скелет, покажіть організму, що вам потрібний міцний і міцний каркас. Без посильних фізичних вправ немає особливого сенсу приймати навіть найкращі та ефективніші препарати кальцію. Нелогічно мати міцну кісткову систему, здатну без переломів витримати навіть найневдаліше падіння, коли у повсякденному житті ви не обтяжуєте себе вантажами важчими за рюкзак або сумку.

На що потрібно звертати увагу при виборі препарату кальцію

Інструкція прочитання інструкції. Невеликий лікнеп з розстановкою акцентів, щоб трохи уявляти, які блага можемо огрести отримати.

1. Вплив на остеобласти та остеокласти.Одні творять, інші руйнують. У нормі за адекватного фізичного навантаження ці процеси протікають з однаковою швидкістю. Десь за 10 років ми не зустрінемо жодного знайомого гідроксіапатиту, нас зустрінуть оновлені покоління, готові терпіти, перемагати навантаження з новими силами.

   В описі препаратів кальцію ми часто можемо зіткнутися із заявами, що якась речовина жорстоко утискує та пригнічує остеокласти, не дає їм вести свою руйнівну діяльність. При цьому не впливає на творчу роботу остеобластів.

   Звучить начебто добре, якщо не акцентувати увагу на порушенні процесів відновлення кісткової тканини. А раптом так станеться, що через 10 років ми не зустрінемо нових генерацій структурних елементів кістки, стрункими рядами готові виконувати свої функції опори та захисту. Перед нами постає пошарпаний, який бачив багато, «сильно б.у.» кістяк, що втратив колишню гнучкість та еластичність.

2. Перелік макро- та мікроелементів, які бажано побачити у складі препарату.Отже, записуємо список покупок для приготування страви "кістка звичайна людська": кальцій, магній, фосфор, вітамін D3 (холекальциферол). Все це рясно приправити вітамінами, білками та прикрасити фізичним навантаженням до смаку.
   Якщо в організм надійде кальцій з магнієм, але не буде достатньої кількості фосфору або вітаміну D3, елементи, що надійшли, розійдуться по інших органах. Кальцій з магнієм не чекатиме завтрашнього дня, коли ви зі сніданком докинете в організм інгредієнтів. Страва буде зіпсована, але добро не пропаде дарма — серце чи нервова система вам подякують.

Секретний секрет.Якщо з якихось причин немає можливості приймати комбінований препарат, вибираючи магній, вибираючи між кальцієм, магнієм, вітаміном D3. Він відіграє провідну роль нарощуванні кісткової маси.

3. Безпосередній вплив на роботу паратиреоїдного гормону (паратгормон).
   Не помилимося, якщо припустимо, що ця речовина пов'язана з обміном кальцію в організмі. Паратиреоїдний гормон, серед іншого, контролює концентрацію кальцію в крові — життєво важливого показника. Якщо концентрація падає, гормон усіма легальними та не дуже способами намагається повернути її до норми.

   Цей діяч стимулює діяльність остеокластів, щоб зруйнувавши гідроксіапатити, отримати кальцій. Стимулює утворення активної форми вітаміну D3, яка збільшує захоплення кальцію у шлунково-кишковому тракті та знижує виділення нирками. При недостатньому надходженні кальцію з їжею основним джерелом стає кісткова система.

   Деякі препарати як бонус пригнічують роботу цього гормону.

   Найкращий спосіб не давати паратгормону активувати - щодня надавати організму потрібну кількість кальцію. Це забезпечить підтримку кислотно-лужного балансу, адекватну згортання крові, повноцінний обмін речовин, вироблення гормонів та інше. Не заганяйте організм у кут, залишаючи йому як єдине джерело кальцію кісткову систему.

4. Кальцитріол, холекальциферол, альфакальцидол, аледронова кислота та інші популярні фразеологізми з пташиного лексикону, які можна зустріти у розділі «склад».
   Кальцитріол – активна форма вітаміну D3. Активний у регуляції обміну фосфатів та кальцію в організмі. Відіграє роль сумлінного завгоспу, запасає корисні елементи на чорний день, збільшуючи кісткову масу. Відповідно, щоб підвищити кальцитріол, увагу слід звернути на препарати з холекальциферолом (вітамін D3).
   Альфакальцидол - аналог вітаміну D3, не має такого значного впливу на обмін фосфатів і кальцію, але перевершує за впливом на діяльність паратиреидного гормону. Цінний тим, що надає менше навантаження на нирки і довше перебуває в крові.
   Аледронова кислота- Представник бісфосфонатів (це все пояснює, так). Застосовується при профілактиці та лікуванні остеопорозу, кісткових метастазів, первинного гіперпаратиреозу та інших захворювань. Уповільнює роботу остеокластів та сприяє їх руйнуванню.

Список препаратів кальцію з цінами та описом

Найменування	Ціни ($)	Короткий опис
Кальцитріол
Рокальтрол(Швейцарія / Хоффманн-Ля Рош)	8.83 — 21.98$	Кальцитріол є похідним вітаміну D3. Він збільшує всмоктування кальцію у шлунково-кишковому тракті. Зменшує втрати кальцію через нирки. Бере активну участь у процесах утворення кісткової тканини. Пригнічує секрецію паратиреоїдного гормону.
Осеїн-гідроксиапатитна сполука
Остеогенон(Франція / П'єр Фабр)	9.42 — 18.75$	Неорганічна складова препарату містить необхідний відбудови кісткової тканини кальцій і фосфор у вигляді гидроксиаппатита. Органічна складова (осеїн) пригнічує роботу клітин, що руйнують кісткову тканину (остеокласти) і стимулює роботу клітин, що утворюють кістку (остеобласти).
Альфакальцидол
Альфа Д3-Тева(Німеччина / Тева)	1.67 – 14.17$	Дія препарату обумовлена ​​тим, що він містить альфакальцидол, який у печінці перетворюється на кальцитріол. Який усіляко сприяє накопиченню кальцію, збільшуючи його надходження та зменшуючи втрати елемента.
Оксидевіт(Індія / Панацея Біотек)	3.23 – 6.28$
Альфадол(Данія / Лео Фармасьютікал Продактс)	6.55 – 9.82$
Альфакальцидол + карбонат кальцію
Альфадол-Са (Індія / Панацея Біотек)	4.8 — 10.52$	Дія попередника кальцитріолу посилюється додаванням неорганічного джерела кальцію у формі карбонату.
Альфакальцидол + аледронова кислота
Тевабон (Німеччина / Тева)	8.5 — 46.53$	Включена до складу аледронова кислота пригнічує діяльність та викликає саморуйнування остеокластів, при цьому не підвищує швидкість відновлення кісткової тканини.
Кальцій хелат + магній + фосфор + холекальциферол
Кальцій Магній Хелат(США/NSP)	20.52$	У складі присутні хелатні форми кальцію та магнію, що підвищує біодоступність елементів. Елементи підібрані в оптимальному співвідношенні, необхідному для відновлення кісткової тканини у присутності вітаміну D3. Формула посилена рослинним синергістом – люцерною.
Кальцію карбонат + холекальциферол (вітамін D3)
Натемілле(Італія / Італфармако)	9.15 – 12.58$	Містить джерело кальцію у формі неорганічного карбонату. Вітамін D3 контролює кальцій-фосфорний обмін, підвищує всмоктування та утримання в організмі кальцію та фосфору.
Комплівіт Кальцій-Д3(Росія / Фармстандарт)	0.83 – 20.42$
Натекаль Д3(Італія / Італфармако)	4.4 – 10.45$
Кальцій-Д3 Нікомед(~11 країн / Такеда)	2.67 — 15.32$
Кальцій з вітаміном D3 Вітрум(США / Юніфарм)	6 – 13.87$
Кораловий кальцій + магній
Кораловий Кальцій(США/NSP)	32.87$	Є подрібненим порошком, виготовленим з коралів, які видобули в морі біля японських островів Рюкю. Корали на 20-28% складаються з кальцію та на 10-14% з магнію. Отримане співвідношення 2 до 1 оптимальне підвищення мінералізації кістки. Крім усього іншого має виражені лужними властивостями.
Кальцію карбонат + кальцію лактоглюконат
Кальцій - Сандоз форте(Франція / Новартіс)	4.92 — 35$	Шипучі таблетки є додатковим джерелом кальцію у вигляді двох солей кальцію: лактоглюконат і карбонат. При розчиненні таблетки отримуємо напій із апельсиновим запахом.
Кальцію карбонат + холекальциферол + аледронову кислоту
Осталон Кальцій-Д(Угорщина / Гедеон Ріхтер)	9.17 — 15.75$	Препарат поєднує властивості аледронової кислоти та вітаміну D3. Їхня дія підкріплена неорганічним кальцієм у формі карбонату.
Препарати з додатковими мікроелементами у складі
Вітрум Остеомаг(США / Юніфарм)	5$	Основу препарату становить карбонат кальцію та холекальциферол. Додані оксиди міді, цинку та магнію, натрію борат, марганець сульфат. Додавання мікроелементів покращує обмінні процеси організму.
Остеокеа(Велика Британія / Вітабіотікс)	4.17 - 12.15$	Карбонат кальцію, магнію гідроксид, холекальциферол. Також включений цинк у формі сульфату
Остеоплюс(США/NSP)	28.60$	Вітаміни D3, B12 та B6, С; хелат, фосфат та цитрат кальцію; хелат та оксид магнію; фосфор; оксид цинку; глюконати заліза, міді та калію; хелати марганцю та бору; гідрохлорид бетаїну, бета-каротин. Підсилюючі рослини-синергісти: шишки та стебла хвоща польового, концентрат плодів папайї та соку ананаса, листя петрушки, екстракт кореня солодки та валеріани.
Кальцемін Адванс(Байєр)	1.68 — 23.6$	Розрізняють Кальцемін та Кальцемін Адванс. Версія Адванс відрізняється вищим вмістом речовин, додаванням оксиду магнію та вищою вартістю. Загальне: дві солі кальцію (карбонат та цитрат), вітамін D3, оксиди міді та цинку, борат натрію
Морський кальцій біобаланс(Росія / Екомір)	68,5 — 110	5 різновидів цього бада характеризуються різноманітністю варіацій складу. У найпростішому варіанті таблетка містить кальцій і вітамін С. В інші крім цих двох речовин додатково включені: вітамін D3; або цинк, магній, селен; або йод; чи марганець, залізо, мідь.

Добова норма, показання до застосування та особливості різних форм кальцію

Денна норма надходження кальцію коливається від 800 мг до 1200 мг. Дітям, особливо в періоди активного росту, і жінкам у постклімактеричний період потрібно максимум. При звичайному режимі харчування людина загалом отримує 400 мг кальцію.

Показання для застосування препаратів:

• остеопороз будь-якого походження (постменопаузальний, віковий, викликаний гормональною терапією, іммобілізацією та ін.);
• використовується як добавка при лікуванні остеомаляції та рахіту;
• при підвищеній збудливості нервово-м'язового апарату легкого ступеня;
• у випадках, коли підвищується потреба у кальції (вагітність, годування груддю, у періоди швидкого зростання у дітей, при заняттях спортом);
• як доповнення до лікування алергічних реакцій;
• знижена функція паращитовидних залоз;
• для поліпшення стану волосся, нігтів та шкіри;
• профілактика пре-і постменопаузальної демінералізації кісток у жінок;
• при клімаксі.

Засвоюваність різних сполук кальцію:

• Найгірше засвоюються неорганічні форми.Біодоступність таких форм коливається від 10 до 20% різних джерел. У таблетках найчастіше трапляється карбонат. З очевидних плюсів таких препаратів кальцію вони дешеві.
• Органічні сполуки.Біодоступність таких сполук у середньому у 2,5 рази вища, ніж у карбонатів. Наприклад, у хелату кальцію вона перевищує 60%. Найчастіше зустрічається цитрат. Комусь враження від вищої ефективності таких препаратів може зіпсувати вищий цінник.
• Колоїдні форми.Не найдешевше вирішення проблеми нестачі мінералів характеризується максимальною біодоступністю до 90%. Колоїдний кальцій міститься, наприклад, в колоїдних мінералах.

Проблеми з великими розмірами таблеток деяких препаратів кальцію найчастіше вирішуються розчиненням цієї таблетки у воді або вибором рідких форм або у вигляді порошку. Різноманітність вибору в аптеках задовольнить навіть найвибагливішого покупця.

Кальція цитрат Ca3(C6H5O7)2 – це хімічна сполука солей кальцію та лимонної кислоти. Кристалічний порошок білого кольору, розчинний у воді, використовується в медицині та виробництві продуктів харчування (Е 333).

Препарат цитрат кальцію застосовується для профілактики дефіциту кальцію та різних захворювань.

Роль іонів кальцію

Кальцій – це життєво необхідний мінерал, що виконує низку функцій в організмі:

• Ферментативна функція– участь у процесах згортання крові;
• Нейром'язова функція- передача нервово-м'язових імпульсів, скорочення серцевого м'яза, рух гладких м'язів травного тракту.
• Структурна– виступає у ролі будівельного матеріалу для зубів та кісток.
• Сигнальна- Передача інформації всередині клітин.

Іонізований кальцій – катіон, що бере участь у багатьох біологічних реакціях на клітинному рівні. Іони кальцію активують та регулюють біоенергетичні процеси всередині клітин. Відповідь на запитання: Що вибрати - читайте тут.

Фармакокінетика цитрату кальцію

Солі цитрату кальцію добре розчиняються, що збільшує біодоступність речовини. Всмоктування кальцію залежить від його взаємодії з харчовими компонентами, паратиреоїдними гормонами та кальцитоніном.

З тонкого кишечника кальцій переходить у всі тканини та клітини за допомогою крові. Відбувається щоденне як надходження, а й виведення кальцію з організму із сечею, калом і потім.

В організмі 99% кальцію знаходиться у кістковій тканині. Решта – у плазмі крові.

Форми кальцію в плазмі:

• іонізована форма;
• білкові сполуки з кальцієм (альбумін);
• солі фосфату та цитрату.

Іонізований кальцій є активною формою елемента, він відіграє основну функціональну роль організмі.

Використання цитрату кальцію: інструкція

Найефективніший препарат для поповнення організму кальцієм – це цитрат кальцію. Він засвоюється незалежно від рівня кислотності шлунка. Випускається як у самостійній формі, так і у поєднанні з мінералами чи вітаміном D.

Присутність додаткових компонентів у складі продукту збільшує біологічну активність іонів кальцію. Засвоєнню елемента сприяють вітамін D, метали, лактоза, лимонна та соляна кислота.

Під час прийому в харчуванні потрібно використовувати продукти, багаті на білок і мікроелементи: фосфор, магній. Наприклад, такі як риба, молоко, вершкове масло, яйця, сир, зелень, цільнозерновий хліб, кунжут.

Вони багаті на щавлеву кислоту, яка блокує надходження іонізованого кальцію. Внаслідок взаємодії кальцію та щавлевої кислоти утворюються нерозчинні солі – оксалати, які можуть накопичуватися у нирках.

Варто зазначити, що цитрат кальцію є найбезпечнішою формою кальцію. Той фактор, що цитратна сіль знижує кількість оксалатів, сприяє униканню каменеутворення.

Сіль та кава провокують виведення рідини з організму, що сприяє «вимиванню» кальцію.

Лікарські препарати, які знижують засвоєння кальцію: протисудомні, проносні, сечогінні, стероїди. Гальмує надходження елемента в організм і прийом антагоністів кальцію.

Хвороби шлунково-кишкового тракту, нирок та печінки можуть бути причиною низької абсорбції іонів кальцію.

Для профілактики нестачі кальцію приймають по 1-2 таблетки цитрату кальцію 2-3 рази на день. Активні компоненти препарату краще абсорбуються у менших кількостях при частому прийомі. З цього випливає, що рекомендовану дозу слід розділити на 3 прийоми на день.

Приймати після або до їди, запиваючи водою чи соком. Тривалість курсу залежить від ступеня захворювання чи кальцієвої недостатності.

Про читайте тут.

Препарати із цитратом кальцію

Перерахуємо їх:

1. Кальцемін– препарат цитрату кальцію у комбінації з іншими компонентами.
2. Кальцемін Адвансвітамінно-мінеральний комплекс на основі цитрату кальцію. Одна таблетка містить 500 мг іонізованого кальцію.
3. Цитрат кальцію та магнію з вітаміном D3 Solgarвикористовується як харчова добавка для підвищення рівня кальцію, магнію та холекальциферолу. Застосовується для профілактики остеопорозу, зміцнення нервової та скелетно-м'язової системи. Виготовляється у вигляді таблеток та сиропу.
4. D3 цитрат- таблетки, що складаються з вітаміну D3 та цитрату кальцію.
5. Кальцій-Остеовіту капсулах містить вітаміни та мінерали: D3, A, В6, C, кальцію цитрат та гідрофосфат. Це комбінований препарат, який поповнює дефіцит кальцію, фосфору та інших вітамінів.
6. Кальцинова– таблетки із фруктовим смаком, призначені для дітей. Полівітамінно-мінеральний комплекс із кальцію, фосфору, вітамінів С, В6, ретинолу, холекальциферолу. Рекомендований у періоди активного росту, для зміцнення кісток скелета та зубів.
7. Кальсіл-Ткомплексний засіб для профілактики остеопорозу та відновлення імунних систем організму. Містить магній, солі цитрату та карбонату кальцію, А, D, Е. Високий ступінь засвоєння кальцію.

Форми випуску препаратів із цитратом кальцію

Форми випуску препаратів цитрату кальцію різні - це таблетки великого або дрібного розміру, капсули, сиропи та порошки.

Види препаратів кальцію

Глюконат кальцію- Це кальцієва сіль глюконової кислоти. Відновлює дефіцит кальцію при гіпокальцемії. Має низький ступінь абсорбції.

Випускається і у вигляді розчину для ін'єкцій – що, безперечно, його перевага. Ефективний при терапії підвищення щільності скелета новонароджених, і навіть у післяопераційний період.

Карбонат кальціюпоширений препарат, має низьку вартість. Він нерозчинний у воді, і засвоюється лише за допомогою шлункового соку.

Погано абсорбується при низькій кислотності середовища ШКТ. При попаданні в шлунок нейтралізує соляну кислоту та знижує рівень кислотності.

Крім підвищення рівня кальцію, карбонат застосовується для регуляції кислотно-лужної рівноваги та лікування хвороб органів шлунково-кишкового тракту.

Цитрат кальціює ефективнішим препаратом збільшення кальцієвого балансу. Йому характерний високий рівень абсорбції. Перевага – відсутність побічних реакцій при тривалому застосуванні.

Препарати кальцію:

1. Кальцій-сандоз фортеу вигляді шипучих пігулок білого кольору, розчинних у воді.

У складі містить три солі кальцію: лактат, глюконат та карбонат. У незначній кількості має лимонну кислоту.

Цей медикаментозний засіб призначають при підвищеній потребі кальцію при вагітності, лактації, активному періоді зростання дитини. Також призначають на лікування патологічних захворювань кісткової тканини.

1. Кальціум-Д сироп

Сироп, у складі якого: кальцію карбонат холекальциферолу (вітамін Д3) В основному використовується як лікувально-профілактичний засіб для дітей, а також при вагітності та лактації у жінок.

1. Кальцію глюконат фруктовий(кальцієва сіль глюконової кислоти)

Пігулки білого кольору з ароматним фруктовим запахом. У складі: кальцій глюконат моногідрат та інші складові: сахароза, аспартам, лимонна кислота, магнію стеарат. Таблетки для жування.

1. Кальцію лактат

Лактат кальцію випускається у вигляді таблеток та порошку. Засіб добре засвоюється, не дратуючи стінки шлунка.

Показання до застосування

Багатофункціональність іонів кальцію в організмі сприяє застосуванню препаратів на його основі у лікуванні патологічних процесів різного характеру:

Існує багато чинників розвитку остеопорозу. Один із них – недостатнє надходження кальцію в організм людини.

Небезпека виникнення остеопорозу у жінок вища, ніж у чоловіків. Знижується рівень кальцію під час вагітності, лактації та період менопаузи.

З віком потреба у додатковому прийомі кальцію зростає. Для профілактики ламкості кісток у зрілому віці обов'язково потрібно приймати вітамінно-кальцієві комплекси.

1. Періоди зростання та формування зубів та скелета у дітей.
2. Гіпокальціємія– патологічний стан, при якому рівень кальцію значно нижчий від норми. При лікуванні слід усунути причину захворювання та забезпечити організм додатковою кількістю кальцію.
3. Гіпопаратиреоз– це захворювання щитовидної залози, що призводить до порушення обмінних процесів кальцію та фосфору. Поділяється на види:

• посттравматичний;
• післяопераційний;
• аутоімунний;
• ідіопатичний;
• уроджений.

1. Прийом медикаментів,які пригнічують абсорбцію кальцію: протизаплідних, сечогінних, глюкокортикоїдів, L-тироксину та препаратів-антагоністів кальцію.
2. Регулярні фізичні навантаження високої інтенсивності– при потовиділенні відбувається виведення кальцію з організму.
3. Зневоднення.
4. Остеохондроз, артроз, артрит, тетанія, рахіт.
5. Захворювання ШКТ та діабет.

Побічні ефекти

Значне надходження кальцію до організму (до 2000 мг) щодня не несе шкоди здоров'ю. Це з збільшенням чи зниженням рівня абсорбції кальцію організмом, з його потреби у цьому елементі.

Але в окремих випадках прийом кальцієвих препаратів може спричинити індивідуальні алергічні реакції – висипання, свербіж, кропив'янку. З боку органів шлунково-кишкового тракту – нудоту, запор, діарею, метеоризм, біль у шлунку.

Взаємодія з іншими препаратами:

• Абсорбція кальцію підвищується при діївітаміну D, соляної кислоти шлунка, лимонної кислоти, лактози та мікроелементів.
• Процес всмоктування солей кальцію знижується відодночасного прийому з фосфатами, фітатами, глюкокортикоїдами, оксалатами, сульфатами. Внаслідок взаємодії утворюються нерозчинні солі кальцію.
• Не рекомендується прийом з кальцієм препаратів верапамілу та тіазиду,вони несумісні між собою. Також кальцій блокує абсорбцію заліза, дигоксину, тетрацикліну, фтору.

Можлива шкода

При тривалому прийомі карбонату кальцію існує небезпека накопичення каменів у нирках. Важливо регулярно досліджувати рівень кальцію в організмі, щоб уникнути його надлишку.

Як бачимо, можливу шкоду від застосування препаратів кальцію можна повністю виключити за допомогою прийому цитрату кальцію та контролю його рівня в організмі. Самостійне призначення препарату – виключається.

Консультація лікаря та аналіз потреби організму в кальції допоможуть призначити ефективне лікування. Рекомендується обов'язковий профілактичний прийом кальцію після 40 років та у періоди підвищеної потреби елемента.

20 255

Чому? Спробуємо розібратися в цьому.

В організмі людини в середньому міститься 1200 -1500 г кальцію. 99% із цієї кількості перебуває у кістках та зубах, а 1% перебуває у крові.

Крім того, що кальцій є будівельним матеріалом для кісток, зубів та нігтів, він необхідний для процесів згортання крові, скорочення м'язів, нервової провідності та ін.

Добова потреба у кальціїстановить 800-1500 мг залежно стану організму. Так дітям під час зростання необхідно отримувати 1200 мг. Жінки в період менопаузи та при вагітності повинні отримувати 1500 мг. У матерів-годувальниць потреба в кальції може бути ще більшою.

Протягом доби організм втрачає в середньому близько 800 мг кальцію.Ці втрати нам необхідно постійно поповнювати. Причому надходження кальцію має перевищувати його втрати. Якщо кальцію в організмі не вистачає, він починає вимиватися із кісток.

Враховуючи той факт, що дефіцит кальцію спостерігається майже у кожного, а їжа не може компенсувати, питання про необхідність його додаткового прийому навіть не стоїть.

Питання полягає в іншому, - який вид кальцію вибрати.Адже серед великої кількості кальційвмісних препаратів нам пропонують «натуральний», «природного походження», «кораловий», «перлинний», «у формі, що легко засвоюється» тощо.

Спробуємо розібратися.

Види препаратів кальцію.

Усі можливі джерела кальцію поділяються на два класи:

1. Тваринного (природного) походження(з вапняку, доломіту, раковин устриць, коралів, кісток тварин, ін.).
2. Отриманий із очищених субстанцій:неорганічні та органічні солі кальцію.

1. Кальцій із натуральних джерел (природного походження).

• Одержують із вапняку, доломіту, раковин устриць, коралів, кісток тварин.
• Практично всі джерела кальцію природного походження – це карбонат кальцію, який, як відомо, має низьку біозасвоюваність(Див. нижче чому). А поняття «натуральний кальцій» найчастіше використовують у рекламних цілях.
• "Натуральний" кальцій може містити небезпечні домішки. Адже не всі райони, де видобуваються черепашки та корали екологічно чисті, і найчастіше важко зрозуміти, звідки отримано кальцій та наскільки він очищений.
• Досліджуючи джерела кальцію природного походження, вчені виявили у них наявність свинцюкількість якого часто перевищувала гранично допустимий рівень. Уникнути такого забруднення проблематично за умов нашої цивілізації. Особливо це стосується кальцію з раковин устриць та кісток тварин. Свинець ж у живих організмах накопичується якраз у місцях відкладення кальцію: кістки, раковина, шкаралупа. Потрапивши одного разу в організм, свинець виводиться насилу, ушкоджуючи нирки, мозок, клітини крові. А в дітей віком у своїй знижуються інтелектуальні функції, змінюється поведінка, з'являється невмотивована агресія.
• Таким чином, з безпеки синтетичний кальцій є кращим за «натуральний».

1. Кальцій із очищених субстанцій.

Кальцію фосфат.

• Не є оптимальним вибором, т.к. в сучасних умовах організм людини і так відчуває фосфорне навантаженняадже фосфор входить до складу багатьох продуктів.
• Фосфат має дуже низькою розчинністю, а, отже, і низьким засвоєнням,тому його використанняяк субстанція для заповнення потреби в кальції не рекомендується.

Кальція лактат та глюконат.

• Обидві ці сполуки містять мало елементарного кальцію– відповідно 13% та 9%.

Хлорид кальцію.

• При прийомі внутрішньо дратує шлунок, викликаючи біль та печію.
• Застосовується переважно у розчинах.

Таким чином, за ефективністю та безпекою реально протистоять одна одній тільки дві форми кальцію: цитрат кальцію та карбонат кальцію.

Цитрат кальцію.

• Цитрат Кальцію — безпечний та хімічно чистий продукт, який одержують з очищених субстанцій у процесі реакції карбонату кальцію з очищеного вапняку з лимонною кислотою.

• Біодоступність цитрату кальцію у 2,5 рази вища, ніж карбонату. Його засвоєння складає 45%. Таким чином, з цитрату в організм надходить більше елементарного кальцію, ніж карбонату.

• Цитрат кальцію суттєво зменшує виведення кальцію із сечею. Більше того, він знижує рівень паратгормону (того, що вимиває кальцій з кісток).
• Цитрат Кальція лужить сечу, перешкоджаючи утворенню каменів у нирках, а також пригнічує інфекцію при запаленнях сечовивідних шляхів. Солі цитрату зменшують кількість оксалатів у сечі.
• Кальцій з цитрату засвоюється незалежно від їди та кислотності шлункового соку, т.к. його розчинення та засвоєння не вимагає соляної кислоти. При зниженій шлунковій секреції з цитрату кальцію до організму надходить удесятеро більше кальцію, ніж із карбонату.
• Цитрат Кальцію має значно менше побічних ефектів, ніж Карбонат. Крім того він сприяє засвоєнню вітаміну С та інших мінералів.
• При вступі до організму цитратної форми, кальцій засвоюється і виконує безліч своїх функцій. Цитрат також не є баластом – він є учасником енергетичного циклу клітини (цикл Кребса), де при згорянні утворює енергію.
• Цитрат Кальція добре розчинний і швидко всмоктується з кишечника в розчинній іонізованій формі. У такому вигляді він легко проникає у всі тканини, зокрема проходить через плацентарний бар'єр, а також потрапляє у грудне молоко.
• Цитрат Кальція – більш дорога форма, ніж карбонат кальцію із природних джерел.

Висновки:

• За своїми біологічними властивостями, засвоюваності та безпеки цитрат кальцію має суттєві переваги перед карбонатом та іншими видами кальцію.
• Звертайте увагу на етикетку препарату, де має бути зазначена кількість чистого (елементарного) кальцію.
• Деякі виробники вдаються до хитрощів: додають незначну кількість цитрату кальцію до карбонату кальцію і потім рекламують свій продукт як найбільш біодоступний. Тому при покупці звертайте увагу: якщо Ви купуєте цитрат кальцію, то на 1000 мг речовини припадає лише 200 мг кальцію. У разі карбонату - на 1000 мг речовини припадає 400 мг кальцію.
• При виборі препарату кальцію звертайте увагу інші компоненти у його складі. Ідеально, якщо до складу входить вітамін D, магній, цинк, марганець. Вітамін Dпокращує всмоктування кальцію в кишечнику та засвоєння його кістковою тканиною. Оптимальне співвідношення: 600 мг кальцію та 400 МО вітаміну D3. Магній(Співвідношенні 1:2 з кальцієм) забезпечує краще засвоєння кальцію. Марганець та цинкзабезпечують утворення та розвиток нормальної структури кісткової та сполучної тканини. Цей потрібний набір елементів визнаний усіма провідними виробниками, т.к. він забезпечує максимально ефективне засвоєння кальцію кістковою тканиною.
• При порівнянні цін на різні препарати кальцію необхідно враховувати кількість таблеток в упаковці та кількість кальцію в одній таблетці.
• При нормальній чи підвищеній кислотності шлункового соку можна використовувати як карбонат, і цитрат кальцію. Якщо дозволяють фінанси краще цитрат, т.к. окрім заповнення кальцію Ви отримаєте масу інших переваг.
• При знижену кислотність рекомендується лише цитрат, т.к. карбонат просто не засвоїться.

Цитратом кальцію називають кальцієві солі лимонної кислоти. На вигляд речовина являє собою порошок, що має білий колір і яскравий кислий смак. У воді цитрат кальцію не здатний розчинятися.

Застосування цитрату кальцію

Цитрат кальцію знайшов широке застосування у виробництві харчових продуктів. Там виконує кілька функцій: регулятор кислотності, консервант, фіксатор забарвлення, стабілізатор. Як стабілізатор цитрат застосовується під час виготовлення вершків у сухому вигляді, згущеного молока, плавленого сирку. Властивість регулятора кислотності активно використовується у фруктових консервах, желе та джемах. Крім того, цитрат кальцію застосовується під час виробництва борошняних, хлібобулочних виробів, кисломолочних продуктів, молока, прохолодних напоїв з метою збагачення кальцієм.

Шкода цитрату кальцію

Цитрат кальцію широко застосовується для лікарських препаратів. І під час прийому останніх рідко виникають побічні ефекти. Однак у разі передозування спостерігається нудота, розлад шлунка, блювання, запори, втрата апетиту, психічні зміни, різке скидання ваги, погіршення емоційного стану, головний біль, м'язи, надмірна сонливість, слабкість, проблеми з сечовипусканням та втома.

У деяких випадках препарати цитрату кальцію можуть спровокувати алергічні реакції у вигляді сверблячки, висипу, набряків язика, області обличчя, горла, проблем із диханням, сильних запаморочень. При хворобах нирок, серця, гіперкальціємії, каменях у нирках, хворобах підшлункової залози, саркоїдозі, синдромі мальабсорбції добавка протипоказана.

Крім цього, цитрат кальцію здатний перешкоджати засвоєнню інших препаратів, таких як антибіотики тетрациклінового ряду, бісфосфонати, хіноли, левотироксин, естрамустин.

Користь цитрату кальцію

Цитрат кальцію є прекрасним джерелом кальцію, що засвоюється. Останній відіграє найважливішу роль у життєдіяльності людини, оскільки здатний впливати на згортання крові та ферментні процеси. Дефіцит кальцію здатний призвести до остеопорозу та крихкості кісток. Дітям він корисний тому, що зберігає здоров'я зубів, а дорослим – стабілізує кров'яний тиск.

За даними національного інституту раку, цитрат кальцію здатний перешкоджати розвитку раку товстої кишки та інших його видів. У медицині добавка застосовується з метою виведення солей важких металів із організму.

Цитрат кальцію: препарати

Дуже часто ми стикаємося із ситуаціями, які нас змушують згадати про вітаміни з цитратом кальцію. Наприклад, можуть почати шаруватися нігті, виникнути проблеми із зубами, волоссям – і це сигналізує про те, що організм потребує кальцію. Але, крім видимих ​​проблем, є й неполадки всередині організму. Кальцій дуже важливий передачі імпульсів по нервовим клітинам, і навіть обміну речовин.

При виборі препарату цитрат кальцію слід враховувати, що кальцій повинен бути нешкідливим і добре засвоюватися. Тут слід керуватися не вартістю, а ретельним вивченням складу та дозування на упаковці. Є кальцієві солі, які краще за всіх інших засвоюються нашим організмом. До таких відносять цитрат чи лактат кальцію. Крім того, у різних солях міститься різна кількість самого кальцію. Лідерами вважаються карбонат кальцію, лактат та цитрат.

Пити вітаміни з цитратом кальцію без вітаміну D – безглуздо. Саме завдяки вітаміну D кальцій засвоюється кістковою тканиною та всмоктується у кишечнику. Сьогоднішній ринок кишить кальцієвмісними препаратами. Найкращими вважаються Кальцемін, Кальцій D3 Нікомед, Вітрум Кальціум.

Популярні статтіЧитати більше статей

02.12.2013

Усі ми багато ходимо протягом дня. Навіть якщо у нас малорухливий спосіб життя, ми все одно ходимо – адже у нас не є...

610656 65 Детальніше

10.10.2013

П'ятдесят років для представниць прекрасної статі – це своєрідний рубіж, переступивши який кожна друга...

452100 117 Детальніше

02.12.2013

У наш час біг вже не викликає безліч захоплених відгуків, як це було років тридцять тому. Тоді суспільство б...