Чим шкідливі приправи для організму. Користь і шкода спецій

У кулінарній життя спеції відіграють значну роль, тому на кухні більшості сучасних людей можна відшукати набір баночок і пакетиків з ароматним вмістом. Як відомо, приправи впливають не тільки на смак страви, але і на здоров'я людини - про це свідчать і стародавні медичні трактати, і останні наукові дослідження. У чому полягає цінність спецій?

цінність спецій

У далекі часи спеції дуже цінувалися, вони були на вагу золота. За ними відправлялися в далекі подорожі, в результаті таких походів навіть траплялися географічні відкриття. Такий ажіотаж був викликаний властивостями прянощів, їх здатністю змінювати смакові якості продуктів. Зберігати їжу було складно, а спеції допомагали позбутися неприємного присмаку. Крім того, як показує історія Індії, каррі, що містить в собі велику кількість різноманітних компонентів, є хорошим консервантом.

Види спецій (прянощів)

Число приправ в світі велике: аніс, бадьян,, барбарис, ваніль, гвоздика, зіра, кардамон, кумін, червоний перець, коріандр,,, лавровий лист, паприка, рожева сіль, кмин, чорна сіль, чорний перець, чилі, естрагон і так далі.

Сушені трави (включаючи прованські):   базилік,,, розмарин, селера, чебрець, кріп,, чабер.

Суміші спецій:   гарам-масала, каррі, хмелі-сунелі.

Прянощі для напоїв та десертів:   бадьян, ваніль, гвоздика, запашний перець,, кардамон,, кероб,, шафран.

Добова норма спецій -   1-4 г в день.

Кожна з цих прянощів, а ми говоримо тільки про тих, які мають рослинне походження, багато власними унікальними смаковими якостями і властивостями.

Корисні властивості і користь спецій (прянощів)

• впливають на смак і аромат страв,
• профілактика і лікування (наприклад, імбир),
• лікують захворювання дихальної системи,
• нормалізують метаболізм,
• виводять шлаки з організму,
• зміцнюють (наприклад, шафран),
• стабілізують кров'яний тиск,
• знижують рівень холестерину в крові,
• прискорюють кровообіг,
• профілактика і лікування раку (наприклад, куркума, перець),
• є,
• позбавляють від,
• тонізують,
• борються з (наприклад, кориця),
• лікують (наприклад, кунжут, мускатний горіх)
• знімають запалення на шкірі (наприклад, імбир),
• подовжують молодість.

Кожна пряність і спеція, крім унікальних смакових якостей і унікального аромату, має власний набір корисних властивостей.

гвоздика   і лавровий лист у вигляді спеції або масла допомагають при хворобах верхніх дихальних шляхів.

В результаті численних досліджень, проведених в Медичному університеті Граца, було доведено, що куркумазапобігає розвитку цирозу печінки, стабілізує роботу жовчних проток і позбавляє від запальних процесів.

Амарант волотистий, коріандр, кориця, еРВА шерстистий, кокцінія індійська   (Майже всі вони входять до складу каррі) Сприяють позбавленню від негативних наслідків, викликаних підвищеним вмістом цукру в крові. Тому вони рекомендуються для хворих на діабет і людям старшого віку.

кунжут   впливає на рівень холестерину в крові, стабілізує артеріальний тиск. До того ж, нормалізує роботу кишечника.

ваніль   завдяки наявності поліфенолів, які мають антиоксидантами властивостями, запобігає появі раку, відтягує процеси старіння, є профілактикою хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Популярні червоний   і чорний перець   також сприяють уникненню виникнення ракових клітин, вони часто використовуються як засоби від застуди і для її профілактики. Червоний перець стежить за нормальної згортанням крові, зміцнює скелет і рекомендований курцям через високий вміст бета-криптоксантин, який нейтралізує дію тютюну.

Не варто забувати і про те, що крім усього іншого, спеції є прекрасними феромонами.

Протипоказання і шкоду спецій (прянощів)

• індивідуальна непереносимість,
• алергія,
• нервові розлади.

В даний час вже немає необхідності здійснювати далекі походи, з метою придбання спецій, тепер їх можна купити майже в кожному продуктовому магазині і на харчових ринках. Але з появою доступності, на жаль, часто пропадає якість. Спеції можуть завдати шкоди здоров'ю людини. Вкрай обережно потрібно ставитися до сумішей під загальними назвами: «Приправа до м'яса», «Спеції для риби», «Суміш для салату», «Прованські трави». До їх складу часто додають хімічні інгредієнти для додання кращого смаку і аромату.

Інша небезпека - це не якість, а кількість. У великих кількостях, від 5-6 г і вище, приправи по-справжньому здатні викликати ускладнення зі здоров'ям. Наприклад, мускатний горіх, шавлія і кориця можуть призвести до судом. Розмарин і шафран не слід вживати вагітним дівчатам і жінкам. А гвоздика через своїх седативних властивостей викликає відчуття втоми.

Спеції - є досить сильними подразниками, які здатні спровокувати хворобу. При гастриті, виразці, алергічних реакціях, і циститі найкраще буде повністю відмовитися від них. Не в якому разі не можна змішувати деякі спеції разом з (до речі, краще від інших зовсім відмовитися), наприклад, каррі і аспірин, так як властивості спеції нівелюють дію ліки.

Всім відома наскільки гострим є червоний перець, справа в тому, що в його склад входить капсаїцину - алколоида, що відповідає за пекучі якості. Якщо капсаїцин потрапляє в очі, він може викликати серйозні пошкодження сітківки. Так що будьте обережні під час готування.

Отже, вживання прянощів і спецій може бути нешкідливим і навіть корисним. Головне у всьому знати міру!

Які спеції і прянощі додаєте в свої страви? :) :) :)

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.

Спеції та їх вплив на організм

На кухні у кожного знайдеться кілька пакетиків зі спеціями, які зазвичай використовуються тільки для додання смаку улюблених страв. Але якщо запам'ятати, які є лікарські властивості спецій та приправ, то їх можна застосовувати з ще більшою користю для здоров'я.

Склад деяких спецій і приправ прискорює обмінні процеси в організмі і сприяє спалюванню жиру. Існує думка, що гострі страви, завдяки вмісту в них спецій і приправ, підсилюють апетит і тому обсяг їжі, що з'їдається збільшується. Це призводить до появи зайвих кілограмів. Насправді, гостра їжа прискорює насичення, і тому з'їдається менше. У багатьох спеціях, наприклад, гвоздиці і кориці, міститься капсаїцин, саме він не дозволяє жировим клітинам розвиватися і на 23% призводить до зростання споживання організмом енергії. Тому, якщо хочете схуднути, додайте в свій раціон більше спецій.

Що стосується таких спецій і приправ як базилік, мускатний горіх, - то їх обов'язково потрібно включати в свій раціон чоловікам. У базиліці містяться ефірні масла, які надають стимулюючу дію на залози внутрішньої секреції. Мускатний горіх вважається справжнісіньким афродизіаком.

На нервову систему благотворний вплив матиме ваніль. Вживання майорану призводить до посилення сечогінного ефекту, а чебрець покращує процес травлення. Дія червоного перцю корисно для здоров'я ясен, а в цілому і чорний, і червоний перець активізують кровообіг.

Спеції - дуже цінний продукт, який містить багато антиоксидантів. Вони послаблюють руйнівну дію, який чинять на організм вільних радикалів. Останні призводять до так званого окисного стресу в організмі, через що з'являються зморшки, шкірні захворювання, хвороби волосся, онкологічні захворювання.

Кожна господиня може знайти в будь-якому магазині потрібні спеції не тільки для додання блюдам пікантного смаку, але і для того, щоб подбати про здоров'я своїх близьких. Навіть дослідження вчених-медиків підтверджують користь спецій і приправ і рекомендують їх використання в народній медицині.

- Гвоздика
  Покращує травлення, видаляє поганий запах з рота, зміцнює шлунок і печінку. Добре нейтралізує токсини, очищає кров, зміцнює серце. Покращує пам'ять, нормалізує мозковий кровообіг. Гвоздика вважається ефективним антисептиком. Її використовують для ароматерапії, особливо якщо в будинку є хвора людина, - гвоздика виділяє речовини, які дезінфікують повітря і вбивають віруси. Гвоздичне масло можна використовувати при нежиті, при застуді. Її рекомендується застосовувати при сильній зубного болю.

- Імбир і часник
  Сприяють схудненню. Вміщені в цих продуктах активні речовини відразу після їжі короткочасно підсилюють метаболізм. Вони провокують організм на виділення тепла і витрату додаткових калорій.
- Кмин і кріп
  Містять речовини, які допомагають боротися з кашлем. - М'ята
  Допомагає від нудоти і головного болю.

- Петрушка

Допомагає виводити зайву рідину з організму і покращує травлення.

- Аніс

Зменшує здуття живота. Містить ефірні масла які посилюють руху кишечника і допомагають боротися з хронічним запором.

- Кориця

Містить різноманітні феноли - природні антиоксиданти, що захищають організм від запалення і навіть здатні боротися з розвитком діабету. Знижує рівень холестерину і зміцнює судини. Якщо щодня вживати в їжу корицю, можна в кілька разів знизити рівень цукру в організмі. Крім того, корицю роблять корисною антимікробні властивості.

- Куркума

Знижує апетит, сприяє загоєнню ран, має антибактеріальну еффектом.Сніжает рівень холестерину і зміцнює судини.

- Кардамон

Освіжає і бадьорить. М'яко стимулює травлення. Сприяє зміцненню серця, знімає больовий синдром при серцево-судинних захворюваннях. Покращує мозковий кровообіг, знімає спазми судин. Знижує активність щитовидної залози при її підвищеній функції. Має відхаркувальну і спазмолітичну дію при бронхітах. Додають в чай, каву, м'ясні страви.

- Каррі

Має тонізуючу властивість. Сприяє загоєнню ран, лікуванню пневмонії.

- Чилі перець

- Перець чорний

Зміцнює пам'ять. Очищає судини мозку, нормалізує мозковий кровообіг, показана при синуситах, тонзелітах, бронхітах, хворобах серця.
  Для таких спецій і приправ як кориця, гвоздика, імбир, властиві тонізуючий, стимулюючий і загальнозміцнюючий ефекти. Завдяки їм, активізується процес кровообігу. Якщо їх вживати під час застуди, можна прискорити процес одужання.
- Шафран
  Вчені довели той факт, що шафран надає сприятливу дію на жіночу статеву систему, підвищуючи репродуктивну функцію. Завдяки йому, нормалізується гормональний фон. При передчасному клімаксі корисно вживати щодня по кілька маточок шафрану, це відновить цикл. Шафран - дивовижна спеція, яка сприяє виробленню в організмі гормону радості. Шафран вважається психотропною речовиною, оскільки в рази активізує вироблення гормону серотоніну. Його корисно вживати при депресіях, при сильних больових відчуттях. Лікарські властивості шафрану сприяють очищенню лімфи, нирок, печінки, усуває судоми, приводить в норму артеріальний тиск. Завдяки йому, в судинах розріджується згустки крові, що призводять до тромбозу.
  Спеції здатні покращувати структуру і склад продукту - вони пом'якшують м'ясо, перешкоджають швидкому развариванию риби. Використання спецій скорочує терміни кипіння і варіння, а значить, зберігає корисні речовини і вітаміни.

Гірчиця
У Росії головним чином культивується сарептська гірчиця, яку ще називають сизої або російської. Одержуваний з її насіння світлий порошок і використовується для приготування відомої всім столової гірчиці. На основі гірчичного порошку з додаванням різноманітних спецій можна приготувати і набагато більш оригінальні приправи.

Чорний перець
Прийшов до нас з Індії, з провінції Малабар, раніше званої Маліхабор, дослівно - «земля перцю». Як спеції використовуються зелені незрілі плоди багаторічного кучерявого рослини, які висушують на сонці цілком. У кулінарії чорний перець використовують меленим і горошком в різних пряних сумішах, маринадах, консервах, присмачуючи їм м'ясні, рибні та овочеві страви. На відміну від інших видів перцю чорний (виключно за смаком) додається і в солодкі страви.

білий перець
Для приготування цієї спеції йдуть тільки стиглі червоно-помаранчеві плоди того ж рослини, з якого отримують і чорний. Стиглі плоди спочатку вимочують для розм'якшення шкірки, а потім внутрішню їх частина сушать. Білий перець більш ароматний і менш гострий, ніж чорний.

Ямайський перець (запашний)
Цей уродженець Антильських островів відноситься до сімейства миртових. Його злегка недостиглі ягоди зеленого кольору висушують, після чого вони набувають коричневого забарвлення. У смаку ямайського перцю з'єдналися аромати гвоздики, мускатного горіха, кориці і чорного перцю. Горошини ямайського перцю надають аромат смаженого м'яса, маринадів, входить він також до складу традиційних скандинавських страв з оселедця.

Червоний пекучий перець
Ця культура сімейства пасльонових родом з Мексики включає в себе безліч сортів. Як спеції використовують червоні стручки (з насінням і без), що володіють пекучим смаком. Мелений перець, приготовлений з стручків з насінням, - більш пекучий. Найпопулярніший з стрічкових перців - чилі поширений в повсякденному кухні Південної Америки, Західної Африки, Індії та Південно-Східної Азії. Італійці приправляють свіжим і сушеним чилі макарони. На півночі Європи його використовують при консервуванні і маринуванні. Його застосовують в процесі приготування всіх видів м'яса, риби, бобових, рису і капусти. Порошок перцю паприка пекучий і більш м'який, має злегка солодкуватий смак. Перець паприка став національним кулінарним символом Угорщини. Він використовується в гуляшах, стравах з м'яса і птиці. Його також широко використовують в Іспанії, Португалії та США. Самий пекучий стручковий перець - кайенский. У дуже малих дозах його додають в страви з сиру, сухе гостре печиво, страви з яєць.

Лавровий лист
Родина лавра - Мала Азія, Східне Середземномор'я. Крім загальноприйнятого в побуті застосування висушений лавровий лист здатний надати гостроту м'яса, готують на відкритому вогні, - листочки нанизують на шампури разом з м'ясом і овочами. Використовують його і для ароматизації деяких солодких страв. Він має властивість віддавати свій аромат поступово.

каперси
  Ця спеція є квітковим бутоном низькорослого чагарнику каперсник. Подрібнені каперси входять до складу багатьох класичних соусів. Італійці приправляють ними салати і додають в начинку для піци. У Північній і Східній Європі каперси вводять до складу рибних і овочевих страв. Іноді каперси замінюють насінням настурції.

гвоздика
  Гвоздичне дерево, що відноситься до сімейства миртових, родом з Молуккських островів. Для приготування спеції збирають бутони, що володіють пекучим солодкуватим смаком і сильним ароматом. Їх використовують для приготування маринадів, сумішей прянощів, м'ясних і солодких страв. Гвоздика входить до складу безлічі приправ і соусів як східної, так і європейської кухні.

шафран
  Батьківщина цього цибулинного рослини сімейства ірисових - Мала Азія. Шафран з найдавніших часів цінується і як спеція, і як харчовий барвник. Щоб отримати кілограм прянощі, треба обробити 80 000 рослин, відщипнувши від них вручну рильця квіток. У шафрану сильний аромат і гірко-пряний смак. Перед використанням його протягом 5 хвилин заварюють або в теплій воді, або в інший рідини (відповідно до рецепту), якій він віддає і аромат, і колір. Цю рідину разом з шафраном і додають в блюдо. Для східної і середземноморської кухні характерно вживання шафрану в стравах з рису, м'яса і риби. Він входить до складу лікеру шартрез.

кориця
  Родина коричного дерева родини лаврових - Цейлон і південне узбережжя Індії. Як пряність, має ніжний гіркуватий смак, використовують висушену кору дерева. У вигляді паличок або мелену її вживають для приготування різних страв у всіх країнах світу, особливо ж в кондитерських виробах. Вона також входить до складу каррі. У східній кухні корицю додають в холодні і гарячі страви з домашньої птиці, при гасінні і смаженні баранини, в Китаї і Кореї нею приправляють свинину. Корицю іноді замінюють її близькою родичкою - каса, хоча її смак гостріше і грубіше, тому вона більше підходить для гострих страв.

імбир
У Південно-Східній Азії зі свіжого імбиру роблять варення. Сирим його можна додавати і в салати. У російській кухні імбир здавна використовували для приготування напоїв, пряників і пасок. Він надає особливого смаку м'яса. Це тропічна рослина родом з Південної Азії вирощують як городня культура. Його кореневища сушать на сонці, а потім перемелюють - ця спеція найчастіше вживається в молотом вигляді, хоча застосовується і в свіжому - різаному або натертому, особливо в стравах східної і індійської кухні. В Індії і Шрі-Ланці обсмажений імбир використовують для приготування соусів до м'яса, риби і овочів. В Англії та США популярно імбирне пиво.

Лікарські властивості імбиру сприяють полегшенню головного болю, мігрені, зміцнює імунітет. Імбир корисний при сильному кашлі та застудних захворюваннях. В Японії імбир вживають для профілактики глистів.

аніс
Ця пряна трава сімейства зонтичних родом з Єгипту і Сирії. Як спеції використовують насіння анісу, які мають тонкий солодкуватий смак. Їх додають в рибні страви, супи, а також в хліб і випічку. Аніс входить до складу популярних спиртних напоїв.

ваніль
Батьківщина цього кучерявого рослини сімейства орхідних - Мексика і Центральна Америка. В якості прянощів використовують його стручки. Через трудомісткого процесу вирощування рослини, збору і тривалої підготовки стручків ваніль залишається однією з найдорожчих в світі прянощів. Тому великою популярністю користується ванілін - її штучний замінник. Ваніль, що володіє тонким ароматом і квіткової солодкістю, повсюдно використовують в приготуванні дорогих кондитерських виробів, особливо шоколаду, і солодких страв.

кардамон
  Багаторічна трав'яниста рослина сімейства імбирних родом з Малабарского берега Індії. Як спеції використовують насіння кардамону, укладені в коробочки. Їх збирають недозрілими і сушать, перед вживанням насіння вилущують. Кардамон - одна з найвишуканіших спецій західноєвропейської та російської кухні. Він володіє своєрідним ароматом, освіжаючим, злегка камфорним смаком. В Індії його насіння входять до складу багатьох страв, їх додають в плов, включають до складу каррі, солодощів та десертів. У Скандинавії кардамон використовують для приготування кексів та пирогів, консервів.

Мускатний горіх і мускатний колір
Це частини одного і того ж плоду мускатного дерева - мускатника, уродженця Молуккських островів. Плоди його за формою і кольором нагадують абрикос. У міру дозрівання плоди розколюються і оголюють насіння, частково покрите принасінником. При висушуванні шкірка принасінником стає помаранчевої, її і називають мускатним кольором (продається у вигляді лусочок або порошку). Насіння ж, зване горіхом, складним чином обробляють і сушать. І мускатний горіх, і мускатний колір мають по-різному сильним і тонким ароматом. У західноєвропейській кухні мускатний горіх тертим або меленим додають в салати, овочеві і картопляні пюре, в страви з птиці, а також в грибні та рибні. Він прекрасно підходить для приготування напоїв і кексів. Мускатний колір, як і мускатний горіх, складають основу багатьох соусів, його використовують в приготуванні гострих, м'ясних страв. У Малайзії оболонку мускатного горіха зацукровують або консервують.

розмарин
  Цей вічнозелений чагарник сімейства губоцвітих - уродженець Середземномор'я. В якості прянощів використовують його висушене листя. У нас в країні розмарин не дуже популярний, хоча його добре додавати в м'ясні страви - він відбиває специфічний запах і разом з тим надає аромат. Їм приправляють овочеві страви, соуси і фруктові салати. Італійці додають розмарин в тісто для піци і макарони.

майоран
  Батьківщина цього багаторічного напівчагарника сімейства губоцвітих - Середземномор'ї. Його листя використовують в кулінарії як в свіжому, так і сушеному вигляді. Майоран, який містить велику кількість ефірного масла, володіє своєрідним, слабо пекучим, тонким смаком і слідкувати-пряним ароматом. Його використовують для приготування картопляних супів, салатів, страв з бобових, печінки і грибів, а також гарячих м'ясних страв з підвищеним вмістом жиру, так як він сприяє його засвоюваності.

чебрець
  Це стелющееся трав'яниста рослина, поширена на всій території Європи і Росії, ще називають чебрецем повзучим і богородской травою. У вигляді порошку його використовують при приготуванні супів, змішують з паніруванням для обсмажування риби, їм також посипають різні сири.

базилік
  Ця пряна трава сімейства губоцвітих прийшла до нас з Індії та Ірану. У вигляді порошку базилік додають в рибні, сирні, яєчні, м'ясні страви, а також в макарони. Цілі сухі стебла трави кладуть в соління і квашення.

фенхель
Його батьківщина - Мала Азія і Сірія. Листовий бульба і свіже листя фенхеля використовують для приготування салатів, других страв, маринадів і солінь. Меленим фенхелем посипають смажене м'ясо.

Естрагон (тархун)
Батьківщина цієї рослини роду полину - Східна Сибір і Монголія. Висушені листя естрагону, так само як і свіжі, додають в салати, супи. Особливо добре естрагон поєднується з відвареної рибою.

коріандр
  Пряне трав'яниста рослина сімейства зонтичних, родом з Малої Азії і Східного Середземномор'я. Зелень цієї рослини називають кінзою, а насіння, що володіють запахом сушеного апельсина, - коріандром. Їх використовують при маринуванні риби, засоленні капусти, а також змішують з насінням кмину.

м'ята
  В якості прянощів застосовують кілька видів цієї рослини сімейства губоцвітих, особливо ж кращою для цього вважається м'ята кучерява. У сухому вигляді її додають в м'ясні страви, страви з гороху, сочевиці, а також в маринади для м'яса і дичини.

кмин
  Насіння цієї рослини сімейства зонтичних, що володіють освіжаючим смаком і злегка перцевим ароматом, - улюблена пряність європейських пекарів, кондитерів та сироварів. Кмин добре поєднується зі стравами з капусти, картоплі, сиру, додають його і в солодкі страви, входить він також до складу джина і шнапсу.

барбарис
  Кислі плоди цього колючого чагарнику мають здатність нейтралізувати деякі отрути, що потрапили в організм. Ягоди використовують в приготуванні м'ясних страв, пловів. У закавказької кухні меленим барбарисом посипають шашлик і страви з птиці.

часник
  Застосування цієї прянощі різноманітно. Висушені зубчики часнику подрібнюють в порошок і змішують з сіллю, отримуючи так звану часникову сіль. Часник додають в соуси. Щоб повідомити салату легкий часниковий присмак, внутрішню поверхню салатниці натирають свіжим розрізаним зубчиком часнику. А ось до рибних страв часник абсолютно не підходить, так як здатний безнадійно зіпсувати їх смак.

Хто з нас не любить смачно поїсти або побалувати своїх близьких новим, оригінальним блюдом. Але чи замислювалися ви, що саме робить страви такими різноманітними і змушує їх купувати всілякі смакові відтінки, хоча інгредієнти залишаються практично незмінними. Звичайно ж, це спеції, без яких не обходиться жодна господиня і жоден шеф-кухар. З давніх часів спеції використовувалися в приготуванні їжі і дуже дорого цінувалися. Особливою популярністю, як раніше, так і зараз, користуються східні спеції, які мають пряний аромат і надають продуктам чудовий смак. Спеції бувають декількох видів - це приготовані з натуральних продуктів і синтетичні. Сьогодні ми поговоримо про натуральні спеції, які здатні надавати позитивний вплив на організм. Але спеції, як і будь-які інші харчові добавки, можуть приносити не тільки користь, але і шкоду. Ця тема хвилює багатьох, тому зараз нам належить розібратися, чи варто вживати в їжу спеції і наскільки небезпечними вони можуть бути для здоров'я.

користь спецій

Першим плюсом спецій, який просто неможливо не згадати, є їх вплив на смакові якості страв і їх аромат. Ні для кого не секрет, що навіть найпростіші і, здавалося б, банальні продукти можуть перетворитися на справжній кулінарний шедевр, який заслуговує на захоплення. На сьогоднішній день існують спеціально розроблені поєднання різних прянощів, які максимально гармоніюють з тими чи іншими продуктами. Приправи для риби, для м'яса, для курки, для супу, плову, жаркого і т.д., в яких зібрані різні трави і засушені плоди, всі вони користуються великою популярністю і напевно є на кожній кухні. Деякі кухарі самостійно готують пряні суміші, поєднуючи між собою окремі приправи, і створюють з їх допомогою неймовірно смачні і неповторні страви. Правильно підібрані спеції можуть розкрити смак продукту на стільки, що після вмілого приготування він стане справжнім делікатесом і припаде до смаку навіть самим витонченим гурманам.

Але можливість змінювати смак продуктів і робити страви завершеними і вишуканими - це не єдиний плюс спецій. Вони здатні впливати не тільки на продукти, а й на ваш організм. При правильному їх вживанні, спеції змінять його тільки в позитивну сторону і матимуть позитивний вплив на роботу внутрішніх органів. Кожен з видів приправ і спецій має свої переваги і по-різному впливає на організм, тому вживати їх рекомендується в сукупності, щоб отримати більший ефект.

Серед всіх властивостей, в першу чергу, необхідно виділити можливість деяких спецій боротися з раковими захворюваннями. Вчені багатьох країн довели, що речовина під назвою куркумін, що міститься в спеціях, перешкоджає розвитку ракових клітин і блокує біохімічні ланцюжки, запобігаючи таким чином онкологічні захворювання. Природно, ця речовина не є універсальними ліками від раку, але його вживання при опроміненні, хіміотерапії і після операцій приносить позитивні результати і полегшує негативні наслідки.

Також не можна не згадати про позитивний вплив спецій на стан серцево-судинної системи. Вони прискорюють кровообіг і покращують кровопостачання всіх органів. Вживання прянощів з жирною їжею не тільки зробить її смачніше, але і знизить рівень холестерину в організмі, що позитивно відіб'ється на його роботі і позбавить від ймовірності утворення тромбів. Деякі спеції позитивно впливають на стан нервової системи і здатні позбавити від нервової напруги, страху, неспокою і депресії. Спеції, що містять в своєму складі речовину капсаїцин, прискорюють обмін речовин і виводять з організму шлаки. Такою дією володіють перець чилі, чорний перець і імбир. Регулярне їх вживання в невеликих кількостях нормалізує обмін речовин, а також зможе позбавити від зайвих кілограмів. Тому під час приготування жирної або висококалорійної їжі рекомендується віддавати перевагу саме цим приправ. Крім того, спеції здатні викликати почуття ситості. Якщо ви не хочете багато з'їсти, то перед основним прийомом їжі з'їжте трохи гострих закусок. Імбир також можна віднести до протизапальних і антимікробних засобів, які допомагають впоратися з застудою і вірусами. Тому при грипі та застуді не варто бігти в аптеку за ліками і таблетками, а просто випийте чай з імбиром, медом і лимоном, і через кілька годин ви помітите суттєві зміни в кращу сторону.

Ще одним плюсом спецій є те, що вони містять велику кількість різних антиоксидантів, здатних продовжити молодість і красу. Не дарма спеції стають основним інгредієнтом в складі омолоджуючої косметики. Так, наприклад, кориця входить до складу засобів по догляду ха шкірою, тонізуючих і антицелюлітних препаратів. Вона містить в собі антиоксиданти і дубильні речовини, здатні зменшувати підшкірні жирові відкладення і збільшувати пружність шкіри, що, в свою чергу, допомагає ефективно боротися з целюлітом. Косметика з куркумою має протизапальну дію, тому вона входить до складу очищувальних і живлять засобів по догляду за проблемною шкірою.

Імбир підсилює регенеративную здатність шкіри, він часто є одним з основних компонентів косметики для зрілої шкіри. Крім того, імбир регулює роботу сальних залоз, знімає запалення, зменшує кількість чорних крапок на обличчі, позбавляє від розтяжок на тілі, нормалізує водний баланс шкіри, підвищує її тонус і сприяє схудненню. Пекучий перець, завдяки великій кількості містяться в ньому вітамінів і мінералів, використовується в різних областях косметології. Він входить до складу тонізуючих кремів, шампунів і масок для волосся, а також антицелюлітних засобів.

шкода спецій

На жаль, спеції і приправи можуть надавати на наш організм не тільки позитивне, а й негативний вплив. В основному шкоди спецій пов'язаний з їх надмірним вживанням і з наявністю будь-яких хронічних захворювань, тому використовувати прянощі в процесі приготування їжі потрібно вкрай акуратно і не перестаратися при їх вживанні.

Ось деякі з застережень, які необхідно знати, щоб уберегти себе від небажаних наслідків. Людям, які страждають від гіпертонії і гіпотонією, вкрай не рекомендується зловживати сіллю і гострими приправами. Вони затримують рідину в організмі, провокуючи тим самим підвищення артеріального тиску. Червоний і чорний перець зроблять негативний вплив на стан шлунково-кишкового тракту у тих, хто страждає на гастрит або шлунковими захворюваннями. Також при подібних захворюваннях не рекомендується вживати в їжу гірчицю, хрін і часник. У великих кількостях лавровий лист може стати згубним для людей із захворюваннями нирок, печінки і серця, також його не слід вживати вагітним жінкам, так як речовини, що входять до його складу, знижують згортання крові. При надмірному вживанні мускатного горіха, навіть у здорової людини може виникнути головний біль, запаморочення, нудота і втрата свідомості. Не можна також забувати і про індивідуальну непереносимість деяких спецій, тому при наявності яких-небудь хронічних захворювань або алергії необхідно проконсультуватися з лікарем, який складе для вас найбільш підходящий і безпечний раціон.

Пам'ятайте про те, що приправи приносять користь лише при помірному їх вживанні. Не зловживайте спеціями під час приготування страв і не використовуйте прянощі, готуючи їжу дітям. Тільки тоді спеції стануть вашим незамінним помічником на кухні і зроблять страви неймовірно смачними, піднімуть апетит і поліпшать здоров'я. Намагайтеся користуватися тільки натуральними спеціями і уникати синтетичних добавок, які часто надають згубний вплив на організм і стають причиною різних захворювань.

Катерина Махноносова
  для жіночого журналу сайт

При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журнал обов'язкове