Для чого потрібно їсти аскорбінову кислоту. Аскорбінова кислота - що це? Навіщо нам аскорбінова кислота

Вітамін С (аскорбінова кислота), ймовірно, є найбільш вивченою, добре відомої і часто респонденти користуються послугами харчовою добавкою в усьому світі. Крім того, вона безпечна, дешева і доступна. Вітамін С розчинний у воді, його основна функція в організмі, подібно жиророзчинних вітамінів Е, - працювати як антиоксидант.

Аскорбінова кислота необхідна для біосинтезу деяких ферментів організму, а в комбінації з часником вітамін С корисний для збільшення рівня оксиду азоту і кровотоку.

АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА: КОРИСТЬ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

Частота статевих актів

Дослідження на здорових молодих чоловіків показало, що 3 г вітаміну С на добу значно збільшують частоту статевих актів. Автори експерименту відзначили, що вітамін С покращує «катехоламінергічну активність, знижує стресову реактивність, тривогу і виведення пролактину, покращує роботу судин і збільшує виділення окситоцину» - гормону обіймів і прихильності. Все це може поліпшити потенцію, потяг і задоволення.

У кількох дослідженнях було показано, що споживання вітаміну С корелює з поліпшеною когнітивною функцією і НЕЙРОПРОТЕКЦІЯ. Однак в деяких інших експериментах цей взаємозв'язок була виявлено. Тим не менше, більшість спостережень показують, що деяка користь в додатковому прийомі вітаміну С для мозку все ж є.

Кровотік, оксид азоту і ерекція

Є докази, що вітамін С може значно допомогти чоловікам, які борються з ендотеліальної і еректильною дисфункцією.

Втрата ваги

Дослідники виявили, що «статус вітаміну С обернено пропорційний масі тіла. Чоловіки з адекватним змістом вітаміну С окислюють на 30% більше жиру під час помірного фізичного навантаження, ніж люди з низькою кількістю аскорбінової кислоти. Таким чином, чоловіки з пониженим вмістом вітаміну С в організмі можуть бути більш стійкими до втрати жиру ». Це твердження працює, коли вміст вітаміну С в тілі дійсно низька. Приймати мегадози аскорбінки для схуднення, маючи нормальний рівень віт. З в крові, неефективно.

і зниження стресу

Багато проведені на людях і тваринах експерименти довели, що вітамін С ефективний для під час стресу. При цьому використовувалися дозування близько 1-3 грамів.

Вітамін С захищає колаген - ключовий антивікової компонент, важливий для шкіри і зовнішнього вигляду. Поки немає жодного дослідження, яке показало б, що пероральний прийом вітаміну С скорочує зморшки і провисання шкіри. Однак, ймовірно, вітамін С дійсно зменшує або принаймні захищає шкіру від зморшок в невеликих масштабах. Також дослідники недавно виявили, що вітамін С захищає ДНК клітин шкіри через стимуляцію фібробластів, вони вважають, що це допоможе фактично вилікувати шкіру. Крім того, відомо, що вітамін C може зменшити зморшки при місцевому застосуванні.

імунітет

Аскорбінова кислота має підвищують імунітет властивостями. Більшість експертів вважають, що вітамін C дійсно знижує ознаки застуди та грипу. Найгірше в застуді і грипі - це те, що вони тривають тиждень або дві і супроводжуються неприємними ознаками. Вітамін С, мабуть, допомагає в значній мірі боротися з цими симптомами, таким чином, його можна умовно віднести до категорії «знеболюючих», так як він робить застуду або грип легше переносяться.

настрій

Вищезгадане дослідження і кілька інших також виявили, що вітамін С покращує настрій і зменшує депресію.

H. Pylori

Великий відсоток людей заражені Helicobacter pylori, бактерією, яка часто призводить до гастриту і раку шлунка. Експеримент показав, що прийом вітаміну C усунув Хелікобактер пілорі у третини заражених пацієнтів. Щодня їм давали по 5 грамів аскорбінки.

свинець

Мегадози вітаміну С значно знижують вихідні рівні свинцю, вважають вчені. Наприклад, один з експериментів на курців показав, що 1 грам вітаміну С, що приймається щодня, знижує рівень свинцю на 80%.

запалення

Є багато доказів, що вітамін С здатний зменшувати запалення, особливо у чоловіків з підвищеним ризиком його виникнення. Одним з яскравих прикладів стало проведене в 2009 році дослідження, яке показало, що CRP (СРБ, C-реактивний білок) може бути знижений на 25% у чоловіків (і жінок) при його рівні\u003e 1,0 мг / л. Такі результати були досягнуті при прийомі 1 грама вітаміну С в день.

гомоцистеїн

Навіть нормальні рівні гомоцистеїну (амінокислота) можуть знижувати оксид азоту і збільшувати ризик еректильної дисфункції і хвороби серця у чоловіків. Вітамін C захищає від окислення ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності), які можуть підвищувати ризик розвитку атеросклеротичних бляшок.

Як самий використовуваний в світі вітамін впливає на рівні чоловічого тестостерону

У дослідженні in vitro (у пробірці) було виявлено, що вітамін С здатний відновлювати пошкоджені молекули тестостерону до 58%. В аналогічному дослідженні вітамін С зміг підвищити рівень тестостерону в клітинах Лейдіга в яєчках. Кілька експериментів на тваринах показали, що вітамін С захищає тестикулярні клітини від окислювальних стрессоров і, таким чином, підтримує рівень тестостерону. Подібні захисні ефекти спостерігалися і у людей.

Аскорбінова кислота дійсно оберігає молекули тестостерону від окисного ушкодження, але чи може вона збільшити рівень тестостерону в здорових гонадах?

Дослідження на гризунах і людях показали, що вітамін С значно збільшує якість, обсяг сперми і рухливість сперматозоїдів. З цієї причини аскорбінова кислота корисна для чоловіків при плануванні вагітності. Однак єдині два дослідження на людях, які вивчали прямі ефекти вітаміну С на рівень тестостерону, не показали значного збільшення T після додавання аскорбінової кислоти.

Вітамін С також відомий своїм знижувальним кортизолу (гормон стресу) ефектом. Це в свою чергу повинно позитивно позначитися на тестостероне, створюючи більш анаболічні середу в організмі.

Чи збільшує вітамін С рівень тестостерону?

Чи не безпосередньо, додатковий прийом аскорбінової кислоти дійсно захищає молекули тестостерону від окисного ушкодження під час стресу. Тому більшість чоловіків можуть отримати користь від добавок з вітаміном С, так як через сучасної дієти з обробленими харчовими продуктами, токсинів навколишнього середовища, ожиріння і малорухливого способу життя у більшості чоловіків в сім'яниках відбувається окислювальний стрес.

Кому корисно приймати добавки з вітаміном C?

Практично кожному чоловікові, який хоче захистити свої насінники від окисного ушкодження. Також якщо людина піддається частому стресу, курить, вживає алкоголь, то збільшення споживання аскорбінової кислоти (і інших антиоксидантів) буде доцільно, щоб захистити молекули тестостерону від клітинного пошкодження.

Інша група людей, яка може отримати користь з додаткового споживання вітаміну С, - це чоловіки, які активно тренуються. Аскорбінова кислота допомагає пригнічувати викликане фізичними вправами підвищення кортизолу і, отже, покращує ставлення тестостерону до кортизолу на користь анаболізму.

Однак, якщо чоловік не тренується і його дієта і загальний стан здоров'я знаходяться в хорошому стані, додавання вітаміну С, ймовірно, ніяк не позначиться на його гормональному фоні.

Добова НОРМА вітаміну С ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ

Скільки аскорбінової кислоти повинен приймати чоловік?

Норма вітаміну С на добу для чоловіків (без проблем зі здоров'ям або для плануючих батьківство) становить приблизно 60-100 мг щодня. Це невелика кількість, яку можна одержати з їжею.

Однак, якщо ви перебуваєте в стресовому стані і / або піддаєтеся дії з'єднань, які викликають окислювальний стрес в організмі, для захисту клітин Лейдіга від пошкодження можна використовувати більш високу добову дозу (1-5 г) вітаміну С.

Для зниження кортизолу знадобиться 1-3 грами аскорбінової кислоти.

Яка найкраща форма вітаміну С для організму чоловіки?

Можна приймати звичайні дешеві добавки аскорбінової кислоти, які продаються в аптеках, але більш сучасними, нешкідливими для шлунково-кишкового тракту і ефективними є буферізованние або ліпосомальний віт. С.

Як приймати вітамін С: шкода аскорбінової кислоти при неправильному прийомі

3 правила застосування аскорбінки:

Буферізованние вітамін С п'ють на порожній шлунок

Регулярний прийом звичайної кислої аскорбінки може засмутити шлунок, але тепер вітамін С стали випускати і в інших видах. Буферизованная форма м'якша, краще засвоюється і не впливає так негативно на шлунок. Такі біодоступність форми зазвичай називаються Ester-C. Також можна купити ліпосомальний вітамін С, який не руйнується і засвоюється до декількох разів краще, ніж звичайна аскорбінка.

Чому важливо приймати натщесерце? Причина в тому, що вітамін С може підвищити всмоктування заліза. Це потенційно небезпечно і здатне збільшити запаси феритину і заліза, що пов'язують з різними типами хронічних захворювань. Що не менш важливо, легкозасвоювані форми вітаміну не повинні дратувати навіть порожній шлунок.

500 мг, 2-3 рази на день

Деякі фахівці вважають, що вітамін С краще приймати кілька разів протягом дня. В цьому випадку його рівні в плазмі залишаються високими постійно. Це може підвищити рівень оксиду азоту і, можливо, утворення колагену. Також якщо чоловік комбінує вітамін C з часником, він може отримати набагато більш помітне збільшення оксиду азоту, ніж при прийомі лише однієї аскорбінки (важливо враховувати, що при цьому може знижуватися артеріальний тиск).

Раніше вважалося, що приймати дозування більше 200 мг / день марно, так це не призводить до значного підвищення рівня віт-на в плазмі. Однак це було спростовано в дослідженні з ліпосомальна вітаміном С, автори якого показали, що ця форма аскорбінки може значно краще засвоюватися і зберігатися в організмі.

Не приймати вітамін C з жирною їжею

Якщо людина приймає вітамін С разом з їжею або незадовго до прийому їжі і при цьому те, що він їсть, має більше 10% жиру, вітамін С може збільшити освіту нітрозамінів. Нітрозаміни - це канцерогенні хімікати, які існують, наприклад, в деяких типах обробленого м'яса. Аскорбінка, яка приймається на порожній шлунок або з нежирної їжею, навпаки, руйнує ці канцерогенні речовини.

В ЯКИХ КОРИСНИХ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ ПРОДУКТАХ МІСТИТЬСЯ Вітамін С

Багато продуктів мають високий вміст вітаміну С, нижче наведено 5 з них, які підходять для дієти, що підвищує тестостерон. Ці продукти є фруктами, що містять фруктозу. Фруктоза захищає клітини печінки і збільшує швидкість вуглеводного обміну. Це основний цукор, залучений в функцію репродуктивної системи і виробництво сперми. Фруктоза також і, таким чином, залишає більше біодоступного вільного тестостерону в крові. Крім того, вона підсилює обмін речовин.

Вичавлений апельсиновий сік

Апельсиновий сік - один з кращих натуральних джерел вітаміну С. Стакан свіжовичавленого соку містить до 108 мг вітаміну С, що становить 120% від денної норми.

ананас

Протеолітичний фермент під назвою «бромелайн», виявлений в ананасах, може підтримувати рівень тестостерону під час інтенсивного тренування. Бромелаїн також руйнує пептидні ланцюга, які пов'язують амінокислоти, покращуючи переварювання білка в організмі. Також ананаси багаті фруктозою.

100 грамів свіжих шматочків ананаса містять 47 мг вітаміну С, що становить 52% від добової потреби.

Солодка картопля

Батат є одним з кращих джерел вуглеводів в дієті для підняття тестостерону. У ньому містяться вітаміни А і С. 100 грамів солодкої картоплі дають 19 мг вітаміну C (21% добової норми).

манго

Манго корисний для чоловіків, які хочуть підвищити метаболізм і рівень тестостерону. Вони містять 27 мг (30% денної норми) вітаміну С на 100 м

Ківі є природним джерелом вітаміну С. В одному дослідженні вчені з'ясували, що сік ківі, який приймає за 1-2 години до сну, позитивно впливає на суб'єктивні і об'єктивні показники якості сну. Це також корисно, тому що якісний сон пов'язаний з високим рівнем тестостерону у чоловіків.

Ці продукти допоможуть отримати денну норму вітаміну, однак якщо потрібна більш висока дозування (для підвищення виробництва оксиду азоту і рівня тестостерону), ефективніше приймати добавки.

Зміцнити імунітет, стати здоровішими і витривалішими людині допомагають вітаміни. Один з найпопулярніших і знайомих нам з дитинства - вітамін С. Пропонуємо дізнатися, чим корисна аскорбінова кислота і чому аскорбінова кислота при застуді вважається незамінною.

Аскорбінова кислота - що це?

Багато ще зі шкільних років знають, що аскорбінова кислота - це родинне глюкози органічна сполука, яка є одним з основних речовин в раціоні, необхідне для нормальної роботи кісткової і сполучної тканин. Вона покликана виконувати біологічні функції відновлювача, а також коферменту певних метаболічних процесів і при цьому є антиоксидантом.

У чому міститься аскорбінова кислота?

Навіть дітям відомо, що дуже багато вітаміну С є в лимонах. Крім того, міститься аскорбінова кислота в продуктах:

цитрусових (лимони, апельсини);
ківі;
чорній смородині;
шипшині;
томаті;
цибулі;
червоному перці;
листових овочах (капусті, салаті, брокколі);
нирках;
печінки;
картоплі.

Аскорбінова кислота - користь і шкода

Коли в організмі людини недостатньо вітаміну С, виявляються такі симптоми:

блідість шкіри;
ослаблення імунної системи;
тривале затягування ран;
кровоточивість ясен і хиткість зубів;
загальне нездужання;
тривожність і поганий сон;
больові відчуття в нижніх кінцівках.

Не допустити виникнення всіх цих симптомів, або ж усунути їх можна, додавши в свій раціон необхідну кількість важливого для здоров'я вітаміну. Так можна відповісти на питання, що дає аскорбінова кислота - зміцнює імунітет, знижує тривожність, робить сон дійсно міцним, здоровим, усуває біль в нижніх кінцівках, кровоточивість ясен. Однак передозування вітаміну С може зробити згубний вплив на організм людини.

Аскорбінова кислота - користь

Не всі з нас розуміють, для чого потрібна аскорбінова кислота. Вона має на організм наступну дію:

відновлює дію. Вітамін С бере активну дію в освіті колагенових волокон, загоює рани і різні пошкодження на тілі.
Дуже сильний антиоксидант. Аскорбінова кислота здатна нормалізувати окислювально-відновні процеси в людському організмі і вести боротьбу з радикалами, очищати судини.
Бере участь в процесах кровотворення. Дуже корисна аскорбінова кислота при наявності анемії.
загальнозміцнюючу дію. Вітамін С в організмі здатний, а тому є дуже хорошим профілактичним засобом, що допомагає при застуді, грипі.
Бере участь у метаболізмі. Завдяки даної речовини посилюється дія токоферолу і убихинона.

Аскорбінова кислота - шкода

Хоча вітамін С має дуже багато корисних властивостей, при неконтрольованому його вживанні може завдати шкоди людському організму. Відмовитися від застосування або з обережністю необхідно вживати один з найпопулярніших вітамінів необхідно:

Всім, у кого є алергія на аскорбінову кислоту.
Тим, хто страждає на шлунково-кишкові захворювання (гастрити, виразки).
Вагітним жінкам. При надмірному вживанні аскорбінової кислоти може порушитися.

Передозування вітаміну С має наступні симптоми:

діарея;
біль в животі;
судоми;
розлад шлунку.

Добова доза аскорбінової кислоти

Прийнято вважати, що норма аскорбінової кислоти в день від 0,05 г до 100 мг. Однак під час підвищених навантажень, важкій фізичній праці, розумовому і емоційному напруженні, інфекційних захворюваннях, при вагітності вона збільшується. Так для профілактики рекомендована доза:

Для дорослих - 50-100 мг щодня.
Для дітей старше 5 років - 50 мг.

З метою лікування передбачаються такі дози:

Дорослій - 50-100 мг три або п'ять разів на день після вживання їжі.
Дітям при нестачі вітаміну С призначають 0,5-0,1 г на один прийом. Його повторює двічі або тричі на день.

Лікарі призначають такі максимальні дози вітаміну С:

Дорослим - разова не більше 200 мг в день, в добу не більше 500 мг.
Дітям до шести місяців - 30 мг в день, дітям від шести місяців до року - не більше 35 мг, дітям з 1 року до трьох років - 40 мг, а дітям з 4-х років і до 10 - 45 мг. Дітям у віці від 11 років до 14 років - 50 мг в день.

Як приймати аскорбінову кислоту?

Щоб отримати максимум користі, важливо знати, чим корисна аскорбінова кислота і як пити аскорбінову кислоту. З метою профілактики хвороб вітамін С вживають взимку і навесні, коли організм не може отримати в достатній кількості необхідні корисні речовини. Під час лікування авітамінозу дорослим рекомендовано приймати від 50 до 100 мг від трьох до п'яти разів на день, а дітям не більше трьох разів.

Вживати аскорбінку рекомендовано протягом двох тижнів. Очікують дитину жінкам приймати вітамін С слід після консультації лікаря. Щоб уникнути звикання до препарату, застосовувати його необхідно за спеціальною схемою. У перші два тижні використовують дозування не більше 300 мг щодня, яку потрібно розділяти на два прийоми. Після цього дозування зменшується до 100 мг.

Аскорбінова кислота в косметології

Багато сучасні модниці цікавляться, навіщо потрібна аскорбінова кислота в косметології. Фахівці в області краси запевняють, що насичена вітаміном шкіра набагато краще приймає поживні речовини різних косметологічних засобів - лосьйонів, кремів, а ще дуже добре піддається популярної процедурі пілінг. Однак отримати максимальний ефект від застосування аскорбінової кислоти можна, дотримуючись рекомендацій фахівців:

Відмінний ефект виходить при поєднанні аскорбінової кислоти з ретинолом, токоферолом.
Корисними є маски з аскорбіновою кислотою і фруктами, овочами. Дане поєднання чудово підходить в якості лікарського засобу проти зморшок і пігментних плям.
Не потрібно поєднувати вітамін С і глюкозу. В іншому випадку можна спровокувати алергію і висипання на шкірі.
У разі, коли шкіра травмована, необхідно уникати косметичних процедур із застосуванням аскорбінової кислоти.
Не слід наносити косметичні засоби на шкіру навколо очей.
Косметологи не радять поєднувати інгредієнти в металевому посуді, оскільки під час дотику з металом вітамін С може зруйнуватися.
Не можна зберігати аскорбінову кислоту в холодильниках.
Наносити маску або крем на обличчя слід у вечірній час.

Аскорбінова кислота для обличчя

Всі жінки, які мріють довгий час залишатися красивими і молодими, повинні знати, чим корисна аскорбінова кислота для шкіри обличчя. Косметичні засоби з додаванням вітаміну С необхідно наносити на очищену шкіру. Найпростішим варіантом застосування аскорбінової кислоти можна назвати звичайне протирання особи змоченим в рідкому вітаміні спонжем. Робити цю процедуру слід два рази на тиждень незадовго до сну перед нанесенням. Ефективним засобом буде маска з аскорбіновою кислотою для обличчя.

Маска з аскорбіновою кислотою і вітаміном А.

Складові:

вітамін А - 1/3 ампули;
аскорбінова кислота - 4 таблетки;
мінеральна вода - 1-2 ст. л.

Приготування і застосування

У вітаміні А розводять подрібнені таблетки вітаміну С.
Коли рідини не вистачає, додають мінеральну воду.
По густоті в ідеалі маска нагадує густу сметану.
Маску необхідно нанести на обличчя і залишити на 20 або 30 хвилин.
Після закінчення часу засіб потрібно змити теплою водою.

Аскорбінова кислота для волосся

Іноді вітамін С застосовують, щоб зробити красивим і здоровим локони. При цьому важливо пам'ятати, що в чистому вигляді аскорбінову кислоту не використовують. Так для схильного до жирності волосся крім вітаміну додають в маску яйце, коньяк і мед, а для сухих локонів в таке косметичний засіб слід додати кефір, реп'яхову і касторове масло. Важливо пам'ятати і про те, що аскорбінова кислота здатна змивати чорну фарбу, а тому бажаючим зберегти свій колір волосся краще відмовитися від її застосування.

Використовувати аскорбінову кислоту не рекомендується всім, хто має алергію на неї. Косметологи застерігають не перестаратися з застосуванням вітаміну С, оскільки при частому і неправильному використанні вона здатна пересушити локони. Маски з вітаміном слід наносити на ледве вологе чисте волосся, щоб дати можливість вітаміну С добре вбратися. Фахівці в області краси не радять після застосування маски сушити локони феном. Дуже ефективною є аскорбінова кислота для освітлення волосся.

Шампунь з аскорбіновою кислотою

Складові:

порошкова аскорбінова кислота - 1 пакетик;
остившая кип'ячена вода - 1 стакан.

Приготування і застосування

Перемішати порошок у воді до повного розчинення.
Промокнути ватний тампон в рідині.
Нанести рідина по всій довжині волосся.

Аскорбінова кислота для схуднення

Які бажають мати струнку фігуру іноді задаються питанням, чи може вживання аскорбінової кислоти допомогти позбутися від зайвих кілограмів. Фахівці говорять про багатьох переваги популярного вітаміну, але ні слова про його можливості самостійно спалювати жир. Так аскорбінову кислоту можна приймати в якості звичайного засобу для підтримки здоров'я, імунітету і поліпшення самопочуття. Однак усунути результат малорухливого способу життя і неправильне харчування вітаміни не можуть. Тому потрібно проконсультуватися з лікарем і пити вітамін курсами.

Аскорбінова кислота в бодібілдингу

Дуже корисна аскорбінова кислота для спортсменів. З її допомогою підвищується імунітет, легше переносяться важкі інтенсивні тренування і відновлення після них. Крім того, вітамін благотворно впливає на утворення колагену, необхідного для росту і регенерації клітин тканини. - сильний стимулятор анаболічних процесів, що допомагає кращому засвоєнню білка і зростання маси м'язів. аскорбінова кислота підвищує рівень тестостерону. У бодібілдингу вітамін С вживають перед тренуваннями з метою захисту м'язових тканин і перед сушінням тіла.

Аскорбінова кислота - це з'єднання органічного характеру, що мають родинні зв'язки з такою речовиною як глюкоза. Аскорбінова кислота це один з основних кислотних елементів в організмі людини.

Функціональні можливості аскорбінової кислоти спрямовані на відновлювальні процеси і налагодження роботи метаболічних процесів.

Основний активний елемент в складі аскорбінової кислоти - це вітамін C, який є необхідним вітаміном для підтримки організму і імунітету на хорошому рівні. Тому дану кислоту часто називають просто вітаміном C. Аскорбінова кислота часто зустрічається в природі, вона міститься в багатьох фруктах і в деяких овочах.

Аскорбінова кислота за своїми властивостями є білим або світло-жовтим порошком, який має кислуватий смак. Крім того, цей вид кислоти дуже добре розчиняється в рідинах, надаючи кислий відтінок смаку воді, в якій він буде розчинений.

У 1932 році, коли вперше був знайдений вітамін С, на його частку покладали величезні плани. Але експерименти показали, що за допомогою аскорбінової кислоти можна лише підтримати організм людини і запобігти багатьом вже клінічні випадки різних хвороб.

При серйозному отруєння аскорбінова кислота нормалізує процеси, пов'язані з окисленням і відновлює нормальне середовище в організмі людини. У випадках отруєння доза аскорбінової кислоти може скласти до 025 мл на 1 кг ваги.

Брак вітамінів в період зміни сезонів, також привід для вживання аскорбінової кислоти. Це може бути як лікарський препарат, так і містять вітамін C фрукти і овочі, які необхідно додати в повсякденне меню. Це допоможе зміцнити імунітет і легше перенести такий період.

Користь аскорбінової кислоти

Про користь аскорбінової кислоти можна судити за симптомами її нестачі. Відсутність належної кількості вітаміну C можна помітити при наступних симптомах:

Блідість шкірного покриву;
Ослаблення імунітету;
Збільшений час затягування ран;
Кровоточивість ясен, хиткість зубів;
Загальні нездужання;
Занепокоєння і поганий сон;
Болі в нижніх кінцівках (особливо п'яти і ступні).

На те, щоб ці симптоми не з'явилися, і діє аскорбінова кислота. Так само вона буде корисною при їх наявності.

Протипоказання

Якісний препарат аскорбінової кислоти сам по собі - є безпечним. Але це далеко не означає, що можна їсти аскорбінку пачками. Ряд протипоказань на цей препарат все-таки є.

Основа проблем в передозування вітаміну C, в якій теж немає нічого страшного, але це тільки для здорових людей, а ось тим, у кого проблеми зі шлунком (гастрит, виразка) вживання такої кількості кислоти може викликати ряд ускладнень.

Препарати не сумісні з прийомом аскорбінової кислоти

Аскорбінову кислоту не слід вживати в сумі з препаратами, в яких міститься велика кількість заліза, кофеїну, вітаміну B12, фолієвої кислоти. Більш повну і детальну інформацію з приводу сумісності краще прочитати в анотації, вона є в кожної упаковки.

Слід знати перед вживанням аскорбінової кислоти

Застосування аскорбінової кислоти залежить від конкретних факторів. По-перше, потрібна лікарська консультація, по-друге потрібно купити аскорбінову кислоту в таблетках або рідини в аптеках великої мережі, це дуже важливо адже підроблені препарати все більше трапляються на прилавках.

Вживати даний препарат краще після їжі. Дози для проведення профілактичного лікування авітамінозу 50-100 мг для дорослої людини на добу. Для дітей норма 25-75 мг. Звичайно, ця доза залежить від маси тіла людини і його віку. Більші дози застосовуються при хворобах в ході інтенсивного лікування препаратом.