Kechasi oyoqlaringizni burish sababdir. Bir soatlik vaginosti uchun oyoqlaringizni burish: qanday robiti? Bezovta nig sindromini dori vositalari va fizioterapevtik muolajalar bilan davolash


Yotib, yotishdan oldin olma yeying va issiq shkafga qo'ying

Bezovta zenci sindromini chaqiring, odamlar yolg'on gapirishlari yoki o'tirishlari kerak. “Varto meni televizor oldida vlashtuvatisya, avtobusda yigirma khviliin o'tkazing, litaku, yo'lda, xuddi oyoqlar urilib, burila boshlagandek, - men kasallik haqidagi tasavvurimni tasvirlab beraman. - Birovni qurish kerak, scho komaxi oyoqlarda ko'tarilishi mumkin yoki kintsivka orqali elektr shnurni o'tkazish mumkin. Iloji bo'lsa, men aylanib yuraman, yuz marta pastga tushaman va shkaflarga cho'kib ketaman. Faqat oyoqlarim uyquga ketganda. W - qabul qilinishi mumkin bo'lmagan topilmalar uchun, u yotoqxonaning yonidan turish uchun kechasi ko'tariladi. O'sha kuni men o'zimni singandek ko'raman ».

Bezovta nig sindromi, garchi Ekboma sindromi bo'lsa ham (birinchi marta 1945 yilda tasvirlangan amerikalik shifokorning laqabidagi ismlar), nevrologik kasalliklar, revmatoid artrit, mintaqaviy endarteriologiya, Adamenko nevrologiya bo'limi patologiyasining namoyon bo'lishi mumkin. - Biroq, nevrologik yoki somatik kasalliklarning yarmida ular tashqariga chiqmaydi. Likuvannya individual. Dopamin kontsentratsiyasini normallashtiradigan turg'un suyuqliklar (miya nerv hujayralari o'rtasida ma'lumot uzatuvchi so'zlar). Inodi myazi (miorelaksanti) bo'shatish uchun dori-darmonlarni qo'shadi. Sindromning eng ko'p uchraydigan sababi xuddi shu tarzda, buning sababi sochlarning etishmasligi.

Quyidagi tavsiyalarga qo'shimcha ravishda muammoli odamlarning sindromini ko'rsatish uchun o'zgartiring:

uni haddan tashqari oshirmang, ayniqsa yotishdan oldin. Sindromning namoyon bo'lgunga qadar snk-ichak traktidagi organlarning ishini tezlashtirish jarayoni va, ehtimol, bosqichma-bosqich.

Yotishdan oldin yangi 30-40 xilinda sayr qiling. Yurish paytida siz endorfinlarni olasiz, ko'proq tinch uyquni yoqtirasiz va qabul qilasiz.

Ta'kidlanishicha, haddan tashqari sovib ketish notinch nig sindromining sabablaridan biri bo'lishi mumkin. Ayniqsa, timning orqasida yorgan, oyoqlaringiz muzlamaydi.

Deyakim kasalliklari kechasi nig uchun iliq vannalar, nig, navpaki, salqin qo'shiladi.

Eng qisqa vaqt ichida bir juft kichkina shkafni sinab ko'ring. Inodi tse turar joy olib keladi.

Zmenshu namoyon kasalliklar massaj níg yotishdan oldin va chervonínnya qadar yalpiz yog'i bilan qovurish.

Oskilki bezovtalanuvchi nig sindromi ko'pincha kechasi o'zini namoyon qiladi, gamuvati noodatiy ko'rishning eng yaxshi usuli yotoqxonada yurishdir.

Zaspookiliviy zasib kabi spirtli ichimliklarni yashamang. Muammoni tezlashtirishga harakat qiling.

Olovni tashlashga harakat qiling. Ba'zi hollarda sindrom bir oy ichida o'zini namoyon qiladi yoki u o'zgaradi.

Dofamin sintezi natijasida ko'p sho'rlardan o'ch olish uchun ko'proq olma (yangi yoki jigar), parchalar va mevalarni iste'mol qiling. Likar bilan zavqlaning, chunki vitaminlar va mikroelementlarni qabul qilganingiz ma'qul. Muammoli odamlar sindromi bilan bog'liq kasalliklar ko'pincha folat va magniy preparatlarini talab qiladi.

Birinchi sovuq ob-havo va tez o'zgarishi bilan, bir daqiqa kutib turing, oyoqlarning reaktivligini tuzatish uchun birinchi narsa va birinchi navbatda hukm va loam, ulardagi roztashovani. Ko'proq xarakterga ega bo'lib, nigning shafqatsizligini his qilish (ko'pincha notinch nig sindromi deb ataladi) odamlarga pogirshennya kutishini ko'rsatish.

Oyoqlarini burang: asosiy mebellar

Bu hodisa tashqarida, yamaqlar, boshqacha aytganda, deformatsiyalangan artroz, noqulay qo'shilgan tuzlar va umumiy poliartrit, poliartrit, tashqi yoki yuqumli bo'lib xizmat qilishi mumkin. Eng tez-tez uchraydigan noo'rinlik Sudin kasalligi: varikoz kasalliklari va Sudinning aterosklerozi (oyoqlarda kengaygan tomirlar). Umuman olganda, davolash turi qon tomirlarini kengaytiruvchi dori-darmonlarni qabul qilishni va fizioterapevtik muolajalarni o'tkazishni o'z ichiga oladi. Moychechak va ignalar uchun izolyatsiyalangan vannalarni qo'shish yaxshidir. Va vannaning yon bag'irlari kasalliklari bilan o'qiga yo'l qo'yilmaydi, bu erda infektsiyaga qarshi va olovga qarshi issiqlikni qo'shish kerak.

Nigning shafqatsizligini his qilib, bu nafaqat kasallik bo'lishi mumkin, balki aslida sog'lom odamlar litaning oxirini yozgan. Pishiriqda odamlar sovuq dush olishga da'vat etiladi va tayyor bo'lmagan tana uchun haroratning bunday kontrasti haddan tashqari sovib ketishiga olib kelishi mumkin, ammo u allaqachon yon bag'irlarda va tomirlarda bo'lganda, u rivojlana boshlaydi. .

Shunday bo'lsa-da, notinch nig sindromi kasal odamda topilishi mumkin, ichki tomirlar tiqilib qoladi, yuzaki bo'lishi mumkin bo'lganlarga hayron bo'lmang va odamlar, bundan tashqari, ularning kasalligi haqida hayron bo'lmaydi.

Scho orqali oyoqlaringizni burang?

Okremimi kasalliklar butun vipad ê kurtsi. Periferik tomirlarning jiringlashiga olib keladigan loyning lageriga kirish yaxshi fikr emas va u erda ular aterosklerotik plaklarni tuzatadilar, bemorning qon aylanishi, arteriya tovushi bundan mustasno.

Nigning shafqatsizligini his qilish faqat GRVI yoki GRZ orqali emas, balki Sechostat tizimining ushlanishi tufayli ham yuqtirilgan infektsiya orqali bo'lishi mumkin. Yuqumli qo'zg'atuvchilar. Shunday qilib, qiyaliklarda va boshpanalarda infektsiya iste'mol qilinganligi sababli, kasal bo'lib, issiq bo'lgan zangchilarning buyruqlari bor.

Agar kolina og'rig'i bo'lsa, unda yurak-qon tomir tizimining qulashi va tanada ateşleme jarayoni sodir bo'lganligi haqida belgilar bo'lishi mumkin.

Ko'pincha, kasal odamning poliklinikada korruptsiyaga uchragan taqdirda, bu muammo oziq-ovqat va umuman turmush tarzini ratsionalizatsiya qilishni to'g'rilashni anglatuvchi darajada ko'tariladi. Kasal odam ko'proq salbiy qo'ng'iroqlar haqida o'ylaydi, o'z irqlariga mahsulotlar, zagacheni zalizom, magni'em va kalsiyni yig'ib olishni joriy qiladi. Mushak gevşetici vositalardan foydalanish tavsiya etiladi, chunki siz oyoq va likvíduvati sudomi mushaklarining samarali bo'shashishini izlashda yordam topishingiz mumkin. Natraplar bilan bog'lab, miyaning hajmini bo'yash uchun dori-darmonlarni qabul qilish hali ham mumkin.

Teri kasalligi uchun maxsus protsedura tanlanadimi, bu erda tananing sog'lig'i va o'ziga xosligining umumiy tartibiga boradigan va kasal bo'lib qolishning ba'zi parchalari bor, chunki bu hayotning o'rtasida sarson bo'lishga sabab bo'ldi. Agar odamda qon aylanish tizimi va peshonaning patologiyasi tarixi bo'lsa, u holda aspirin, Normoven, dertalex kabi qon ta'minotini oshirish va kapillyarlarning kirib borishini kamaytirish uchun preparatlar qo'llaniladi. Nutqdan oldin, go'yo mushak tayyorgarligining preparatlarini qo'llash maqsadga muvofiqdir. Ulardan oldin geparin va xitoy kashtanining ekstrakti asosidagi jel va malhamlar etkazib beriladi: troxevasin, lyoton, Venitan.

Bu erda fizioprotseduralar ham samarali massaj, rostirannya, darsonvalizatsii biz yordam berish uchun kerak bo'lgan barcha narxni ta'minlashi mumkin, biz har qanday noxush ko'rinishdan kasal bo'lishimiz mumkin. impulsiv abo-magnit dííí, golkovkolyuvannya samarali kursini bajarish uchun.

Tibbiy muassasalarda protseduralarni o'tkazish shart emas, ê í uy usullari va protseduralari íd víkruchuvannya níg. Menga, ehtimol, harorat farqidan yordam kerak bo'ladi: yotishdan oldin, issiq suvdan oldin va sovuq bo'lsa, oyoqlaringizni silashingiz kerak. Bundan tashqari, dengiz tuzi va zaytun moyi, cherkov va limon sharbati iste'molidan massajni ishlab chiqish tavsiya etiladi.

Agar harorat haroratga etib borsa, u holda, aftidan, tomirlarning yon tomoniga o'tmagan tanaga kiradigan ateşleme jarayonini ko'rsatadi. Tsei stan varikoz tomirlarini, qon tashuvchi qon tomirlari etishmovchiligining og'ir shakllarini va klinik ko'rinishga ega bo'lgan tishlarga tromb hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin. Agar kasal odam hali ham shunday lagerga ega bo'lsa, unda bular safro va kuyganligi ma'lum bo'lgan dorilar, masalan: nimesil, nimesulid. Bu g'oya qon oqimini kamaytirish va tomirlar va arteriyalarning kirib borishini normallashtirish, elastiklikni yaxshilash va yaxshilash kabi manipulyatsiyaning ko'rinishiga qaratilgan.

Vaginosti paytida oyoqlaringizni burish: nega bu xavfsiz emas?

Bu hodisa nafaqat paydo bo'lishi mumkin, balki vaginosti paytida, ayniqsa 2 va 3 trimestrda biroz vaqt talab qilishi mumkin. Bemor birinchi marta tashrif buyurganida, u simbal lageriga qoqilib ketdi, vahima qo'zg'ashning hojati yo'q, oyning oxirini yozish orqali sindrom o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Bezovta nig ê sindromining asosiy ko'rsatkichlari: o'zini yomon his qilish, g'oz urishi, qichishish, qichishish, ahmoqona safro. Menga bir soatlik vaginozlik bering, kechqurun oyoqlaringizni aylantiring va tunga yaqinroq bo'ling. Bundan tashqari, 1 trimestrda bu hodisa ob-havo o'zgarganda sodir bo'ladi va kanoplar oldidagi o'q allaqachon deyarli oriq kundir. Pani o'rtasida janjal bo'lishi mumkin, lekin nigda hamma narsa aylana boshlaydi, men pozani eslashni xohlayman, lekin men o'girilib ketmoqchiman. Bundan tashqari, kasal bo'lish oson emas, bu tezroq to'mtoq og'riq kabi, va bundan tashqari, bu hujumlar bo'ladi. Men oyoqlarimdagi engillikni, og'irlikni osongina ko'raman, bu qiyinroq va u tugagach, u hali ham o'sib boradi. Va zupiniti tsei stan yurish mumkin, oyoqlarini aylantiradi.

Vaginozda notinch nigning yurak urish tezligi sindromi ê:

  1. Tanani tanaga yig'ish (ko'pincha ichish uchun ko'p vaqt kerak bo'ladi). Tsya rechovina gemoglobinda bo'lishi uchun yuqori darajada (75%) va uni yaxshilash uchun oziq-ovqat uchun oziq-ovqat, masalan, buzoq jigari ishlab chiqarish kerak. O'sayotgan daraxtning o'sishidan boshlab siz organizmga eng yaxshi tarzda ko'nikishni boshlashingiz mumkin.
  2. Gormonal fonning o'zgarishi. Rivn estrogen bir vaqtning o'zida o'sadi, Sudinning tegirmoniga quyiladi.
  3. Magniydagi guruhlarda to'xtatib bo'lmaydigan vitaminlar. Umuman olganda, Magne B 6 abo in preparatini qabul qilish tavsiya etiladi. Vitaminlar va minerallar komplekslari.
  4. Qon aylanishining buzilishi orqali venoz etishmovchilik. Bu erda siz oyoqlaringizni ko'proq ta'mirlashingiz mumkin, yuqoriga va yuqoriga ko'tarilish va maxsus safro (siqish) kiyish usuli bilan.
  5. Choy uchun ovqatdan rohatlanish men uchun juda qiyin. Vaginaning cho'zilishi bilan kava va choyning poygalarda qanchalik tez ekanligini ko'rish yanada chiroyli bo'ladi, kofe purkashlari katta yoshli bolalarga chuqur qaram bo'ladi.
  6. Toksinlarni o'z ichiga olgan spirtli ichimliklarni iste'mol qilish. Yo'ldoshga va ho'l bo'lmagan organizmga iste'mol qilish uchun tom orqali qoling.
  7. Neyroleptiklarni, antidepressantlarni, antidepressantlarni, litiydagi preparatlarni, kaltsiy antagonistlarini qabul qilish.

Siz bezovtalanish sindromini vaginozdan oldin o'zgartirishingiz mumkin:

  • Piyoda yuring va xonani aylanib chiqing. Yurish sizga endorfinlarni ko'rishga va yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Oyoqlaringizni bura boshlaganingizda, ularni oldinga va orqaga silkitishingiz kerak.
  • Yotishdan oldin, tananing holatini va kamroq rukhati oyoqlarini eslang.
  • Chi uyqudan oldin muhim emas.
  • Vipivati ​​vitamin komplekslari, zanjirdagi parchalar oz miqdorda tuz va foliy kislotasi bilan AOK qilinadi.
  • Yotishdan oldin oyoqlaringizni silang.
  • Oyog'ingizga yostiq qo'ying yoki elastik bandaj bilan mahkam o'rang.
  • Griltsidagi nig muzni qo'ying, shu bilan birga, bu ma'noda.
  • 15 hv masazhuvati oyoqlarini cho'zish.
  • Qabul qilishingiz mumkin bo'lgan qahva miqdorini tezlashtiring.
  • Uyquchi likorlardan hurmat.

Sog'lom ovqatlanish va sog'lom turmush tarziga tayyor bo'ling, ko'proq sayr qiling va vitaminlar iching, shunda bezovta qiluvchi odamlarning sindromi siz uchun notinch bo'lmaydi. Kasallikning alomati bilan og'riganlarni eslang, juda muhim, shuning uchun sizni to'g'ri yoqtirishni tan olish imkoniyatidan mahrum qilib, shifokorga xato qilmang!

Asosiy sarlavhalarni o'qing

Kechasi oyoqlarini burish - chu i scho robiti | Bezovta nig sindromi - lykuvannya

Ko'pchiligimiz uyqusizlikdan aziyat chekamiz va teri uchinchi, keyin esa birinchi qism bo'lib, ular tunda oyoqlarini burishganligi sababli uxlab qolishining sababini keltirib chiqaradi. Ko'p o'ziga xoslik bilan ko'rish - nomaqbul.

Oyog'im bilan ezilib ketgim kelardi, shchop shporda uxlab yotardi. Bu sverbyzh emas, balki byl emas va u kabi emas. Bu universitetning ichki nervlariga o'xshaydi, ular bir soat davomida bo'shashadi, oyoq yiqilib, keyin yana sotib olishadi va uxlab qolishadi. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz. Nima uchun oyoqlarini burish í qanday robiti, siz bezovta nig sindromiga o'rganib qolasiz.

Muammoli Nig sindromi

Bunday tashxis qo'yish yanada qiyinroq. Lyudin ba'zi muammolarga duch kelishi bilan u shifokorni ko'rdi, keyin tez-tez har doim. Shunday qilib, mashinada hech qanday muammo bo'lmaydi va oyoqlari butunlay sog'lom bo'ladi. I navít UZD hech qanday ichki o'zgarishlarni ko'rsatmaydi. Va idish-tovoq va oyoqlari yon bag'irlari yaxshi lagerda bo'ladi.


Nevrologlar tashxis qo'yishga qodir emas, shuning uchun hamma sohalarda hamma narsa normal bo'ladi. Va odamlar, har bir oyog'ida men buralib qolaman, go'yo ular faqat qopqoqda bo'lsa, bu osonroq emas. Muammo shundaki, u o'q kabi, shuning uchun u ketdi ... O'q haqiqat emas, agar siz uxlay olmasangiz, oyoqlaringizni bura olmaysiz va ekranda hech qanday tashxisingiz bo'lmasa, qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Bu muammoli odamlarning sindromi.

Bir necha yil ichida sindrom kuchayib borayotgan kuchda o'zini namoyon qiladi


Ko'pincha, agar odamlar allaqachon yonbag'irlarda yotib, to'shakka tayyorlanishsa, oyoqlarim burila boshlaydi. To'planishlarni ichki stress sifatida tuzating va bo'shatish kerak - oyoqlaringizni aylantiring. O'z-o'zidan ma'lumki, arzimas bir soatdan keyin men bilim to'playman va hamma narsa bilim va bilimda takrorlanadi. Uyqu noaniq.


Hurmatni shafqatsiz qilish, ba'zi muammolar va bolalarning borligi uchun - beparvolik. Aftidan, bunday bolalarda "bir xilda ovloq" bor. Bolalarning kasal bo'lib qolishlari, charchashlari va yo'lda tom ma'noda uxlashlari osonroq. Va biz, o'sib ulg'ayganimizda, alomatlar bilan uxlab qolmaymiz. Keksa odamlarda sindrom tez-tez uchraydi, ammo o'rta yoshdagi odamlarda u rivojlanishi mumkin. Ayollar ko'pincha oyoqlarida, bosh ostidagi bezovtalikdan aziyat chekishadi.

Nigning baxtsizligining sababi nimada

Bitta sababni aniqlash muhim. Shunchaki, bir lyudin chanada yotgan holda bajannyaning issiqligini oyoqlari bilan aylantirganini ko'rgan. Dadasi har xil baxtsizliklarga duchor bo'lgan tinch odamlarda vische sindromigacha bo'lgan scholiníst ko'rinadi.


Anemiya, nirkov etishmovchiligi, qalqonsimon bezning gipofunktsiyasi, 2-toifa qandli diabet, Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlarda o'zini namoyon qilish oson emasligi ham ko'rinib turibdi. Agar siz sindromning tashxisiga sabab bo'lgan bir xil kasallikni nomlasangiz, bu mumkin, chunki ortiqcha sug'urtalangan kasallikdan aziyat chekmagan tinch odamda kasallik rivojlanishi mumkin.


Ogohlantirishlarim ortida, oyog'im ostida xotirjamlikni his qilganimda, men kava yoki choy ichishim mumkin, yotishdan oldin yoki kunning 15 yildan keyin ichishim mumkin. Bu, shuningdek, 18 yillik rosmning burishishi va hissiyotining sababi bo'lishi mumkin. Asabiylashish darajasiga qadar kasal bo'lgan odamlarda oyoqlarini tez-tez burish kerak. Shuning uchun uni uyga olib boring va kechki soatingizni tinch muhitda o'tkazing.

Oyoqlaringizni tinchlantirish uchun yak

Dorixona preparatlari NAK, Madopar va MIPEX oyoqlariga yanada qulay dam beradi. Oh, biz kasal bo'lib priznachayut, biz kasallik Parkinson aziyat chekmoqda. Hey, siz imtiyozlar uchun aybdor emassiz! Agar siz yotishdan oldin preparatni qabul qilsangiz, unda siz oyoqlaringizni bura olmaysiz.


Agar sizda yaxshi fikr bo'lsa, unda ekstravagant valeriani eritib yuboring yoki uzoq muddatli Novo-Pasiv preparatini oling.


Shuningdek, epileptik xurujlarni suyultiruvchi dorilarni qo'shing. Gabapentin va Klonazepam. Shubhasiz, agar siz alomatlarni bilmasangiz, muammo yo'qoladi. Shunday ekan, asabiy tizerlaringiz bilan chiqing.

18 yil davomida qulay muhit yarating. Bir oz qo'shimcha o'tlarni iching. Barcha dorixonalarda sotiladigan №2 va №3 sedativ namunalarni olish yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Choy paketini tayyorlang va yotishdan oldin yak choyini iching.


Oyoqlaringizni malham bilan ishqalang yoki ishqalang?

Menimcha, men malham qo'shish uchun notinch oyoqlardanman. Zokrema Zirochka turi. Shu bilan birga, bu erda xabarni ko'rish oson, deb ayta olaman. O'rtada hamma narsa nomlanadi. Siz razdratuvannya shkiri ko'rasiz va ularning o'rtasida muammolar ma'lum. Kimdir yordam beradi, lekin kimdir uxlashni xohlamaydi. Shuning uchun men malhamdan xursand bo'lmayman.

Masaj nig dan Chi ê dolchin?


Bu erda Kozhen mustaqil ravishda tajriba o'tkazishda aybdor. Siz biriga yordam bera olasiz, lekin bitta emas. Ammo bu yanada chuqurroqdir, shuning uchun siz boshpana ochganingizda va mufflar chuqurroq va chuqurroq o'sib boradi. Massaj yordam berishi mumkin.

Yotishdan oldin iliq vannalar


Hamma narsani to'ldirishning butun usuli. Oyoqlar, yotishdan oldin mehribon dastur, siz notinch bo'lmaysiz. Xushbo'y hid tinchlanadi va ulardagi asab impulslari shafqatsiz bo'lmaydi va pozani o'zgartirmaydi. Zanadto issiq robiti vannalari varto emas. Haddan tashqari o'sish ham e'tiborsizlik.

Birinchi kechaning yarmida yordam bering

Nima robiti, yarim tunda sizni uyg'otib, oyog'ingizni burish-chi? íkri í m'yazi stegonni engil massaj qilishga harakat qiling. Aytmoqchimanki, men asabiylashaman, to'planib, holatni o'zgartirishni qo'zg'ataman.

Yotishdan oldin oldini olish


Bekorga uyalmang, lekin 18 yoshda go'zalroq bo'ling. Shuningdek, kunning ikkinchi yarmida choy va kava ichmang. Yotishdan oldin sayr qiling. Noqulay psixotik filmlar uchun motam tutuvchilar.

Mavzu bo'yicha video

Oyog'imda qattiq oyog'im bor edi, uxlab qolishimdan oldin egilish kechasi ko'rsatildi va o'q buklanib uxlab qoldi. Shunday qilib, men uch yil azob chekdim va agar yomon bo'lsa ham, ko'z yoshlarimga to'g'ri keldi, men shifokorga qadar ichdim. Sud jarrohiga tashrif buyurganimda menga Keltikan preparatini berishdi va ular tomirlar va tomirlarda hammasi joyida ekanligini aytishdi. Men butunlay shubha bilan qaradim, men dori sotib oldim va ikki kun ichida men uni qabul qildim, men buni qilmadim. Keyin shifokor bilan maslahatlashing.
Hammaga salomatlik beraman.

Men bu haqda ko'proq o'qidim, o'zim ham oiladagi vaqtni eslayman. Shuning uchun mendan kurs magniy olish uchun ayniqsa foydalidir. Bundan tashqari, Magne B6 kupuvalidan oldin, faqat bir marta dorixonada men rus analogimiz Magnelis B6 ni qabul qilishdan mamnun bo'ldim. Ombor bir xil, ta'sir bir xil va narx bir xil darajada pastroqdir. Buni sinab ko'ring, bundan yaxshiroq bo'lmaydi!)

Sababini masxara qiling. Stress, nervlar orqali magniy ede. Hayotdan hamma narsani va hamma narsani ko'rgansiz, ular sizga hayot va hamma narsa o'z o'rnida bo'lishini aytishadi. Shunday qilib, qahramonlik uchun buvaê vimagê muhim. Va, ehtimol, biz buning uchun tug'ilganmiz - ular buni o'ylamaganmi?

Mening butun hayotim ip bilan to'ldiriladi, oyoqning pastki qismida oyoqning pastki qismida, to'piqda, jarohatlangan oyoqlarda bog'langan. Twisting yde strech 15 chilins, qo'shimcha yordam va ona va babus, ale umova - faqat tabiiy jun stovidsotkov.

Sababini masxara qiling, tortni olmang. O'z dasturlaringizni qo'shing, kim uchun tug'ilgansiz. Yak varianti - mumkin.. U erga bormang, shunda noto'g'ri robot va noto'g'ri kabinaga aylanadi. Kichkintoylaringiz esa bu haqda menga aytib berishadi.

lagutina yulia kazhe:

Mening kichkina titimda uchta toshli tovush bor va tunni o'tkazish va gapirish, xafa qilish, burish uchun yig'lash uchun faqat bir oy. Kechqurun yotishdan oldin u shu sababli yig'lab yubordi. Tse zhivlivshy bir oz fikrlash har bir inson tanasida ezilgan harakatni qurish mumkin. Ayniqsa, psixotik cholovik yanada ishonchsizdir. Men malham va kremlar bilan surtaman, malham va kremlar bilan surtaman. Ale tsykavit og'riq tashxisi sababini.

Shanovna, sizda juda o'ziga xos hayotiylik bor, keyin siz bolangiz bilan birga bo'lasiz. Har bir obskurantistning boshidan Vikinte. Massaj, harchuvannya kiyib yurish, schob gomilkostopi pratsyuvali, umuman, asta-sekin perepratsovuvati qilmang. Xodinnya yalangoyoq, o't ustida, shudringda, suvda va agar siz kichkina bolani kiysangiz, bu sizning didingizga ko'ra. Men hayronman, ko'pincha tabiat bilan birlashadi va betonda o'tirmang. Hammasi mehribon bo'ladi, o'qni silkit. Farzandingizga salom.

Biz yaxshi, kuchli va kuchli oyoq massajining bunday noo'rinligini bilamiz. Buvag zudlik bilan yordam beradi, hammomni qabul qilishni va suv oldidan homily oyoq va oyoq berishni yaxshi ko'radi. Pod_ynaning korrozivligi, bir soat va bir gatuvati. Aleksei zasobív, nízh suglobova gimnastika, da u zamin, gliboka, barcha sohalarda operatsiyalari bilan, barcha yo'l, qon va energiya turg'unlik yo'q, hvilova gimnastika va yoga (nemislar so'zlari bilan aytganda) o'xshash. Oyog'ingizni buraganingizda, tuzlar qo'shmasangiz, masalan, osteoporoz yoki artroz bilan artrit? To'g'ri. Nervlar, energiya tiqilishi, qon tiqilishi. Ale, birinchi navbatda, sog'liq uchun ko'p muammolarsiz, odamlar buni qilishlari, boshlarini tartibga solishlari mumkin emas. Siz har bir nizenitnya hayvonini hurmat qilasiz, o'z xodimlaringiz bilan hayotingizga, muammolaringizga bog'lanmaysiz va tuzatilmaydi. Hammaga salomatlik! Hech narsa ixtiro qilmasdan, vlasny bo'yicha, shuning uchun bi moviti, terilar. Va ínakshe í tomonidan qo'llab-quvvatlanadi í hech kim yo'q ...

Men ular uchun kechki hammomga efir moylarini qo'shaman, ayniqsa mentol yoki yalpiz, oyoqlarim tekis ko'tariladi), agar barcha fikrlar oyoqlaringiz bilan band bo'lmasa, siz biron bir sababga ko'ra bilishingiz va operatsiya qilishingiz mumkin. Ayniqsa, tikuvga rioya qilish juda muhim, shuning uchun agar u to'g'ri bo'lmasa, tashkilot oqlanadi va arteriyani boshdan kechiradi va barcha qon to'kilishi zillar bilan birgalikda qulab tushadi. Tse ko'p fizika haqida va zvichny pryvny qarash haqida, va hokazo, men R. Dahlke o'qiyman. Salomatlik va o'rganish!)

Men 15 yoshdaman, lekin men tunda oyoqlarimni burishtiraman ...

Menga qo'shimcha yordam massaj bo'ylab, va orqa elka pichoqlari ostida. Men orqamni aylanib, bir tomondan ikkinchisiga, yuqoriga va pastga siljish uchun pidlogni tepaman. Kunning o'zini shunday massaj qilasiz. Shubhasiz, kamroq harakatsiz hayot tarzi.

Menga Xitoydan sovutish-qishlash uchun Finlyandiya balzamiga qo'shimcha yordam kerak. Yaxshi bilish naprugu yutib oling. Yotishdan oldin vannalar yaxshi bo'lishi mumkin. Va vikinuti o'qi yomon odamlarning hayotida topilmaydi. Robot.

Azob uch qismatga sabab bo'ldi, chunki men hatto dastlabki kunlarda ham to'lib-toshgan edim, endi uxlamadim, qo'llarimni va qattiq narsalar, oyoqlar, boshlar, kontrastli dushlar va hokazolarni urdim. Umuman olganda, bunday dahshatli tush Men barcha mikroelementlar bo'yicha tahlildan o'tdim, hamma narsa normal. Kvartiradan keyin u o'tdi, lekin keyin yana tez-tez va ko'proq bardoshli emas. Neyropatolog magniyni tan olishiga yo'l qo'yilmagani uchun Kindinorm bolasi yanada chiroyli uxlab qoldi. INFEKTSION, kechasi massajni tushuna boshlagan bo'lsam, biz qaynay boshlaganimizdan so'ng, biz robotli tarzda bo'lamiz.Ko'pincha biz yordam bermaymiz va hamma yotoqlarda katta bo'ladi.Umuman olganda, hamma narsa nizomda yozilgan, katta rahmat, hamma narsa tushunarli, bolalarga yordam berish va qo'llarini yoyish.

Maqola uchun katta rahmat! Oyog'im ostida allaqachon bir oz tosh qiynalgan. Mening dadam ham xuddi shunday. Dori vositalari ustida olib borilgan ishlar hech qanday natija bermadi. Neyropatolog, yaxshi, y qismiga ko'ra emas, dedi. Jarrohda Bula, varikoz tomirlari soqov bo'lib, ortopedga murojaat qiladi. Bu ham hech narsani bilmaydi, sudyalarda hammasi joyida. Yotishdan oldin massaj va kontrastli hammomdan zavqlangandan so'ng. Xaltada hamma narsa ortiqcha yak va undan oldin bo'lgan. Faqat massajni to'ldirgandan so'ng, agar odam og'riyotgan bo'lsa, nig oyoqlarini massaj qiling. Nikolayga ega bo'lmagan odam hiyla-nayrangga o'xshamaydi. Men haqiqatan ham og'riqni his qilmayman, lekin imkon qadar tezroq ko'rishni xohlayman. Internetda qazish, hech narsa, albatta, yozilmagan, standart tavsiyalar. Men buni sizning maqolangizdan oldim. Nikoli hamma narsa nervlar bilan bog'langan deb o'ylamagan bo'lardi. Men valerian bilan kasallanganman. Men shunchaki ko'raman, men hujumni tuzataman, 30 tomchi va men xotirjam uxlay olaman. Men embrionning holatida qizarib ketaman, bu ham qo'shimcha yordamdir.

Birovning yoki biror narsaning oyoqlarini burang.Ê odamlar, qaysi soatda oyoqlarda ko'rish odatiy holdir. Bunday paytda odamda tushunmovchilik bo'lmaydi, oyoqlari burishadi, oyoqlari og'riydi va u juda ko'p noqulay keskin javoblarni oladi. Bu haqiqat bo'lsin, odamlar tomonidan ko'rinadigan ko'rinadi. Men hech qanday yutuqni ko'rmadim, etarli pul olmadim. Agar siz oyog'ingizni bura boshlasangiz, unda odamlar hurmatni to'plashga aralashadilar, men oyog'imdagi hayvonni hurmat qilmayman va men bunga tezda ko'nikishni xohlayman. Siz kunning istalgan soatida yoki kechasi yoki taqdirning istalgan soatida oyoqlaringizni burishingiz mumkin. Tez-tez o'zgarganingizda erishish uchun, kuting, oyoqlaringizni burishni boshlang. Oyoqlarini nima burish va qanday kurashish kerakligi statistikada yozilgan.

Nega oyoqlarini burish kerak? Agar siz oyoqlaringizni bura boshlasangiz, siz oyog'ingizni ko'ra olmaysiz va qurilmaysiz, lekin bardosh berishga kuchingiz yo'q. Shu bilan birga, ularning quyi qismida, sonigacha, iqtisodiyotning asosiy markazida ko'rinmaydi. Kırıntılar qariydi va ko'proq ko'rish mumkin. Yulduzlar olinganmi?

Odamlardan mahrum bo'lgan oyoqlaringizni qanday burish kerakligini ayting, chunki kasallik bilan kasal bo'lish mumkin, shuning uchun siz nafaqat kasal odamlarda, balki sog'lom odamlarda ham oyoqlaringizni burishingiz mumkin. Og'riq paydo bo'lishining sabablari juda ko'p va siz oyoqlaringizni burish yoki yo'qligini ko'rmaysiz. Tse beixtiyor asab tugunlarining tirnash xususiyati bilan namoyon bo'ladi. Hamma narsaning sabablari bor. Agar oyoqlarda, ayniqsa tizzadan pastki qismida, ko'p qon to'planishi uchun tinch sabablarga ko'ra, sudyalar kengayib, oyoqlarda ko'proq bo'lsa, tuzatish uchun oyoqlarini burang.

Ko'rishning paydo bo'lishining sabablaridan biri, agar siz oyoqlaringizni burab qo'ysangiz, retsessiya omili bo'lib, idrokning sababi tanazzulda otalardan bolalarga o'tadi. Agar otalardan birining oyog'ida nomaqbullik ko'p bo'lsa ham, agar u oyoqlarini burishdan azob cheksa, u holda bolalar uchun ham ulush bo'ladi. Bolalar otalarning nusxasi va nikol nusxalari asl nusxadan chiroyli emas.

Yana bir sababga ko'ra, agar siz oyoqlaringizni burasangiz, o'zingizni ko'rsating, bir daqiqa kuting. Ob-havo o'zgarganda, illat o'zgaradi, tana darhol ko'radi va odamlar oyoqlarini bura boshlaydi. Ko'rib turganingizdek, agar siz oyoqlaringizni burasangiz, hamma odamlar o'zlarini boshqacha tarzda namoyon qiladilar. Ba'zilar kunduzi tufayli yanada kuchsizroq bo'lib ko'rinadi, kimdir oyog'ida chidab bo'lmas og'riqlar bor, kimdir bir soat davomida o'z joyini bilmaydi. Bundan tashqari, sudyalar va asablarning illatga qanday munosabatda bo'lishlari haqidagi savolni ko'rish noo'rin. Agar ob-havo o'zgarsa, boylik o'zgaradi. Tutqich o'zgaradi va agar odam tog'lardan o'tayotgan bo'lsa, tez-tez oyoqlarini aylantiradi, agar odam tog'ga chiqsa, chidab bo'lmas darajada og'riqli og'riqlarni tuzatish uchun tutqich va oyoqlar mavjud bo'lib, aftidan bir burilish ushlagichiga tushadi.

Ko'rinadigan uchinchi sabab, agar siz oyoqlaringizni burasangiz, yolg'iz qolishingiz mumkin. Ale tse vinikak rydko bo'lib, asosan odamlar harakatsiz hayot tarziga ega yoki bir soatni uslubga, masalan, robotlarga sarflashadi. Agar sabab asosiy bo'lmasa, oyoqlarda g'azablangan ko'rish paydo bo'lishi uchun hech qanday sabab yo'q. Stilesda arzimas sidíní bilan, oyoqlarda ko'proq qon to'planadi. Boshpana tomirlar bo'ylab qulashi qiyinroq va u oyoqlarda to'planishi mumkin.

Yak pozbutisya víd og'riyapti, agar siz oyoqlaringizni burasangiz? Xo'sh, bu oddiyroq bo'lishi mumkin, shunchaki shifokor bilan maslahatlashish va xursandchilik uchun ichish va ichish emas. Barcha likorlarga qaramasdan, bu juda zo'r, siz uni tahlil va protseduraga jo'natolmaysiz, uni xuddi shunga o'xshash kabi ko'rishingiz mumkin, lekin u xuddi shunday va siz yo'qolib qolasiz. Agar siz oyoqlaringizni burasangiz, qanday robiti? O'zini yolg'iz yo'qotish, mustaqil ravishda o'ziga yordam berish.

Ba'zi odamlar uchun biz sizga nig massajida yordam bera olamiz. Biroq, qo'shimcha yordam uchun och qolmasligingiz kerak, yoki sizda o'zgarish bo'lmasa. Bunday yo'l dolchin bo'lishi mumkin, agar masalan, yo'lda ludin va og'riqni engillashtirish uchun bir oz doljin qo'li bo'lsa, u holda massaj nig'ini rivojlantirish mumkin. Ko'pincha ikri níg og'riyapti, demak, biz maktabda literal níg va byl trochi uchun massaj yaratishimiz yoki kirishimiz mumkin, bir soat davomida qabul qilishimiz mumkin, bu hali ham yaxshi. Bunday massaj noqulay tarzda amalga oshirilishi mumkin va u har qanday ishda mustaqil va amaliy tarzda amalga oshirilishi mumkin, bu aqldan ozgan, bu usulning katta afzalligi. Oyog'ingizda ko'proq narsani ko'rganingizdan so'ng, bu erda u yanada ko'proq katlanadi, shuning uchun siz oyoqlaringizning massajini o'stira olasiz, siz shishib ketishingiz kerak, lekin siz o'sishni xohlamaysiz.

Kasal odamlarning oyoqlarida ko'plab ko'rishlarni bartaraf etishning yana bir usuli - ular uchun iliq vannalardan foydalanish. Agar siz oyoqlaringizni tuzatsangiz, yakka bir troch iliq suv va bir oz hilin quyishingiz mumkin, oyoqlaringizni iliq suvda ishqalang. To'satdan kengaytiring va osonroq bo'ling. Biroq, bunday issiq vannalar odatda uyda yaratilishi mumkin. Va agar siz uyda bo'lsangiz, faqat oyoqlarini burish uchun emas. Kerm uchun yoki robotlarda bunday vannalar zrobish emas. Tse ê minus berilgan usul.

Universal usul. Eng samarali va samarali usullardan biri sovutishdir. Butun usul, agar siz oyoqlarni burishingiz va urish va yirtiqqa chidab bo'lmas darajada chidab bo'lmas darajada chidamli bo'lsangiz, hozirgi vaqtda tokning oyoqlaridagi eng kuchli zarbani darhol taniydi. Oyoqlaringizni ko'p sovutish usullari. Sovuq suvda oyoqlaringizni tizzaga tushirish va chillin ínshuni tom ma'noda silash oson. Siz oyoqlaringizni tizzangizga sovuq suv bilan yuvishingiz mumkin, masalan, vannadagi taxta bilan. Siz havzaga sovuq suv quyib, yangi oyoqlaringizga tushirishingiz mumkin, ularni tizzaga to'kib tashlang. Vikoristovuvati qopqog'ini sovutish mumkin, yakscho vin ê. Agar siz oyoqlaringizni kekning atrofida va atrofida aylantirsangiz, sovuq narsalar uchun bu etarli emas, unda siz shunchaki sovuq narsalarni olishingiz mumkin, masalan, sovuq tuproqda, sovuq yerda uch marta turib yoki hatto sovuq metallga tegib ketishingiz mumkin. . Va agar siz oyoqlaringizni bir-biriga burasangiz, unda oyoqlaringizni sovutish oson. Agar siz bir vaqtning o'zida oyoqlaringizni sovutsangiz va íkri níg byl bo'lsangiz, oyoqlaringizni to'xtating. Suv sovuq, sudyalarning ovozi, oyoqlardagi sudlarning tomi tepalikka ko'tarilib, bir zumda yo'q bo'lib ketadi. Ko'pincha bitta sovutish etarli. Men o'zim haqida bilaman, zodagonlar, oyoqlarini sovutish uchun bir yoki ikki martadan ortiq.

Agar siz tunda uxlash uchun bir soat davomida oyoqlaringizni burab qo'ysangiz, chunki agar siz uyquga yo'l qo'ymasangiz, unda siz gilamni bir kun davomida olingan soniga qadar qoplagan holda nigdan tozalashingiz mumkin. Va agar bu yordam bermasa, o'rningdan turing va hammomga boring, oyoqlaringizga sovuq suv quying, íkri níg í oyoqlarini uyg'oting va spati dali iching.

Nutqni boshlashdan oldin, agar siz oyoqlaringizni suv bilan yuvib tashlasangiz, so'ngra zaif alacakaranlık kabi ularga nisbatan qo'l silkitishning badbo'y hidini qoldirsangiz, quyib turgan suv oldida shkiridan suv ichsangiz, siz muzlab qolasiz. porlash.

Pozbutisya víd og'riq faqat tugatish uchun oyoqlarini burab bo'lsa, smut zodagonlik yak tse zrobiti. Umumjahon usulda, uning yordami bilan og'riqni bir marta va butunlay silkitib qo'yish mumkin, agar siz oyoqlaringizni burab qo'ysangiz, ketish oson emas. Norozilik, agar zodagonlar oyoqlarini burish va tsim bilan kurashish kerak bo'lsa, men nazorat dunyosida to'g'ri bo'lishim mumkin va og'riqdan azob chekmayman, shuningdek, yaxshi.

Bezovta nig sindromi (odamlarda bu oddiy ko'rinadi: oyoqlarini burish) yanada kengroq va o'g'irlangan odamlar ayniqsa azoblanadi. tinch mamlakatda o'zini namoyon sindromi qo'ng'iroq, odamlar oyoqlarda og'ir pokryuvannya, tremor, og'riq ko'rish, va vino tinchlantirish uchun, u turish va yurish uchun obtrusive hisoblanadi.

Soatdan ruku tsi ko'proq vydchuttya vshuhayut yoki pom'n'yakshuyu, butunlay kasal zupinitisya, hidi men ham katta kuch bilan g'alaba qozonish uchun bilaman. Ko'pincha, tunda oyoqlarini burish, lekin ayniqsa muhim hollarda, mavjudligi belgilari doimiy, davriy va hatto odamlarning hayot sifatiga ko'proq singdirilgan.

Oyoqlari turbuwati ta'mirlash, odamlar uyqu va lyzhko yilda lig uchun tayyorlanmoqda bo'lsa. Shunday qilib, ichki stressning ahamiyatsizligi va tarqatish zarurati - oyoqlaringiz bilan mustahkamlik mavjud. O'nlab soat ichida men Vinnikêni bilish uchun o'sdim, men yana odamlarni bilaman, men oyoqlarim bilan yiqilib tushaman va shuning uchun men bilaman va bilaman. Uyqu yanada soqov, barcha hurmat oyoqlarga qaratilgan va kasallik yotish uchun juda yaxshi.

To'g'ridan-to'g'ri kasallikdan meros bo'lib o'tgan uyqusizlik, lekin agar siz uxlab qolsangiz, uxlab qolasiz, bu unchalik yaxshi emas, hatto oyoqlaringiz bo'lsa ham, bu deyarli hamma narsaga mos keladi va siz ularni teridan mikro uyg'onishga olib kelishingiz mumkin. . Natijada, odamlar o'tishlari shart emas va ular hozirgi aloqalarini tekshira olmaydi. Oddiy hayotga qaytish uchun oyoqlarni burish kerak, ammo bunday noqulay og'riqlarni engillashtirish uchun harakat qilish kerak.

kasallik sabab bo'ladi

Hozirgacha kasallikning rivojlanish sabablari aniqlanmagan va revmatoid artrit, anemiya va nevrologik kasalliklar diagnostikasi, ammo holatlarning taxminan yarmida teri kasalliklarida sodir bo'lmaydi. Oyoqlarni burish vaginal ayollar uchun, ayniqsa ikkinchi va uchinchi trimestrda va faol o'sish davridagi bolalarda ham sodir bo'ladi.

Spadkov tarixi bo'lgan bemorlarning taxminan 30 foizida aniq bo'lgan statistik ma'lumotlar mavjud. Boshqa sabablar qatorida men vagu, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va o'murtqa shikastlanishlar deb atayman. Yomon ob-havo sharoitida siz tez-tez oyoqlaringizni burishingiz mumkin, hatto ko'proq provokatsiya kuchayadi va sovuq havo ko'proq. Choy yoki choy qo'shish, kechasi ichish, oyoqlarda bezovtalanishning sababi bo'lishi mumkin va asabiylashgan odamlar uchun ular tez-tez oyoqlarini burishadi.

diagnostika

Bezovta nig sindromining diagnostikasi bir qator sabablarga ko'ra murakkablashadi. Birinchidan, ko'pincha kasalliklar o'zlarining skargilarini shakllantira olmaydi va oddiygina: "oyoqlaringizni burang". Peshindan keyin, agar badbo'y hid shifokorga kelgan bo'lsa, jismoniy belgilar mavjud bo'lishi uchun kasalliklarni engil aylantirib ko'rsating va kasallik tarixini va tanadagi turli omillarni, shuningdek vaziyatni tiklash kerak emas. Hatto tez-tez tahlillar va ultratovush tekshiruvi natijalari hech qanday ichki patologiyalarni ko'rsatmaydi, sudyalar va qiyaliklar tartibda, oyoqlari esa burishadi, shuning uchun va burishadi va bunday hollarda tashxis qo'yiladi - bezovtalanish nig sindromi.

lykuvannya

Kasalliklar qo'zg'atmasligi uchun hech qanday sabab yo'q, kasalliklar miya faoliyatini normallashtiradigan kasalliklar, shuningdek shilliq qavatni zaiflashtiradigan preparatlar deb tan olinadi. Hatto ko'proq yordam massaj amalga oshirish uchun níg í robiti issiq vannalar nich uchun. Jarayon davomida oyoqlarni isitib, tinchlaning.

Siz malhamlarni olganingizda biroz farq qiladi, lekin ichki og'riqlar maktabga ko'chirilishi sababli, o'zgarishlarni ko'rish mumkin. Ushbu guvohlik usuli hamma uchun mos emas va ma'lum bir odamlarning individual reaktsiyasiga hayron bo'lish kerak.

Agar biron bir sabab bo'lsa, yakning orqasida oyoqlarini burish, tik turish, to'g'rilik darajasi yuqoriroq. Anemiya bo'lsa, men og'riqdan ko'ra qulayroq bo'laman, shuning uchun men preparatni planshetlarda yoki ichkarida preparatga bog'layman. Qon tomir tizimi va qon aylanishining patologiyalari bo'lsa, boshpana rivojlanishi mumkinligi ko'rsatilgan; artrit bo'lsa - antiapalinli suyuqliklar va quruq issiqlik, robotli vannalar qat'iyan tavsiya etilmaydi; Xo'sh, nevrologik kasalliklar bilan tinchlantiruvchi vositalardan foydalanish samarali bo'ladi.

Ko'pincha, natijani yaxshilash uchun kombinatsiyalangan terapiya o'tkaziladi, shuning uchun uni tezroq bo'lishi uchun uni qat'iy ravishda dori nazorati ostida o'tkazish kerak.
Oddiy, ale ikkita usuldan biri nig uchun kontrastli dushdir. Yalpiz moyi bilan qattiq massajni qo'llash, terini bosh terisigacha intensiv surtish va issiq shkafni qo'yish kerak.

Yotishdan oldin oldini olish

Oldini olishning oldini olish, shuningdek, umumiy javobni pasaytirish katta rol o'ynaydi. Kechasi borib, juda sovuq bo'lish mumkin emas, ayniqsa oyoqlaringizga g'amxo'rlik qilsangiz. Spirtli ichimliklar va spirtli ichimliklar haqida o'ylash oson emas va hatto asab tizimiga hidlanib, og'ir sindromni rivojlanishi mumkin. Siz o'ngga spoky jismoniy olishingiz mumkin, yangi tongda yotishdan oldin tez yurishingiz mumkin, chunki siz yanada chiroyli bo'lolmaysiz. Bir kunlik poygada, ko'proq olma, yangi va jigarni o'z ichiga olishi kerak, shuning uchun ko'plab zarur sog'liq uchun qasos olish kerak. Vitaminlar va mikroelementlarni qabul qilish, agar ular litsenziyani bildirsa, bu ham bazan.

Ko'rinib turibdiki, profilaktika juda sog'lom turmush tarzidir va uni ko'rish oson va u kechiriladi va oyoq og'rig'i va kasalliklarini kamaytirishning samarali usuli hisoblanadi.