Neden, kime, ne zaman ve hangi miktarlarda c vitamini gerekir. C vitamini “tüm hastalıklar için doğal bir tedavi” veya neden C vitamini gerekli


Birçok insan salgını sırasında insanlar için C vitamininin iyi olduğunu bilir. grip ve SARSherkes için grip   ilaçlar insan bağışıklığını artıran askorbik asit içerir. Fakat neden henüz C vitaminine ihtiyacımız var ve günlük dozu gereken nedir?

İnsan vücudunda akmanın bir sonucu olarak fizyolojik   İçindeki işlemler hücrelere nüfuz eden, onları yok eden yüksek oranda aktif parçacıklar oluşur. Bu parçacıklara serbest radikal denir. Hücrenin bütünlüğünün ihlali, vücutta çeşitli bozuklukların ve başarısızlıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Vücudumuz için ideal olan kanın pH'ına karşılık gelen yaklaşık 7, 5'lik bir alkalin pH'dır. Köpüklü tepkimeye dikkat edin - daha büyük bir kap kullanın. Birkaç çeşit askorbat vardır. En uygun fakat en uygun fiyatlı sodyum askorbattır. Öte yandan, kalsiyum çoğu insan için en uygun olanıdır, özellikle de kalsiyum eksikliği varsa. Tansiyonu yüksek olan insanlar, şişlik ve halsizliğin giderilmesine yardımcı olabilecek potasyum bikarbonat içeren bir C vitamini olan potasyum askorbatı tercih etmelidir.

  • 93 yıldan fazla yaşadı.
  • Çoğu insan kullanımı için C vitamini alamaz.
Yavaş büyüme, artan çürük, çocuklarda kemik yapısının bozulması, eklem kanaması, eklem deformasyonları, enfeksiyonlara karşı düşük direnç, yorgunluk, mide problemleri, kırılgan kılcal damarlar, emziren kadınlarda düşük süt üretimi.

vitamin   C, birçok tanıdık askorbik asit, bu parçacıkların etkisini engelleyen ve böylece hücrelerin tahrip olmasını önleyen bir maddedir. Bu vitamin insan vücudunda kendi başına üretilmemektedir, ancak yemeklerle ya da sentezlenen   ilaçlar. Besinlerde bulunan doğal askorbik asidin çok olduğu açıktır. tercih edilir   Meyve ve sebzelerde bulunan bileşikler nedeniyle kimyasal emsalleri daha iyi ve daha hızlı emilirler. Peki neden C vitamini faydalıdır ve bir kişi için gerçekten gerekli midir?

Vitamin eksikliği ve sonraki ispinoz, anemi, kanama, eklem ve diş etlerinin şişmesi, diş kaybı, kırılgan kemikler, kısırlık, sık enfeksiyonlar, kas atrofisi, mide ülseri. Yüksek kalitede bir Reishi özütünün birkaç gün içinde başarılı bir bağışıklık tepkisi sağladığı belgelenmiş durumlardan biri.

Karın ağrısı olan 47 yaşında erkek hasta. Endoskopi, büyük bir mide ülseri ortaya çıkardı ve midede büyük hücreli B lenfoma teşhisi için bir biyopsi yapıldı. Ameliyat 11 gün sonra gerçekleştirildi ve daha sonra kanser hücrelerinin tespiti olmadan midenin çıkarılan kısmının standart kontrolü tam gerileme sağladı. Orijinal tümörün bölgesinde, sadece aktifleştirildiğinde kanser hücrelerini tahrip edebilen hücreler olan aktifleştirilmiş bir T lenfosit tabakası vardır. Hasta operasyondan önce ne aldığını sorduğunda, ilk teşhisinden hemen sonra yüksek dozlarda Rish ekstresi aldığını söyledi.

Yıllar boyunca, askorbik asit uygulaması, bu ilacın kullanımının özellikle etkili ve gerekli olduğu belirli bir hastalık listesi geliştirmiştir. Bu, hepsinden önemlisi, antibakteriyel   ve antiviral   Bağışıklık sistemini iyileştirme ve vücudun savunma sistemini iyileştirmeye yardımcı olan ve çeşitli solunum yolları nezle-viral hastalıklardan ve gripten iyileşme sürecini hızlandıran bir araç. Düzenli C vitamini alımı   kan damarlarının duvarlarında kolesterol plaklarının oluşumunu önler ve kandaki kolesterolün genel olarak düşmesine katkıda bulunur. Askorbik asit, cildin ve bağların elastikiyetini artıran ve hamilelik sırasında toksemili kadınlara yardımcı olan bir kollajen maddenin üretilmesine yardımcı olur. Ancak, diğer tüm ilaçlar gibi, C vitaminin tam olarak ne için olduğunu ve izin verilen günlük dozunun ne olduğunu bilmiyorsanız, zararlı olabilir. Aşırı doz, alerjik reaksiyonlara veya romatizma alevlenmesine neden olabilir.

En başından beri onun için fazla değildi, ikisini kullandı. Beyin ve 5 besin maddesine olan güvenilir zararı. Günümüzde insanların sinirlendiği şeylere ihtiyaç yoktur. İnsanların çok kısa sürede çıldırdığı birkaç madde var.

Bu maddeler sadece beyine değil, aynı zamanda bağırsaklara ve karaciğere de zarar verir. Aynı zamanda, gıdadaki varlıklarının sorumluluğu kişi, ustaca zihni tarafından karşılanır ve çabuk zenginleşir. Beyninize zarar vermekten kaçınmak ve açık bir fikir sahibi olmak istiyorsanız, bu gıda maddelerine dikkat edin.

Vücutta bu vitamin eksikliği bir uyuşukluk, uyuşukluk ve kanama   sakızlar. Doktorlar, iki bardak taze sıkılmış portakal suyunun, C vitamini için günlük gereksinimi oluşturduğunu ve bunun, bağırsak kanseri ve düşük kolesterolün başlamasının önlenmesi için yeterli olduğunu belirtti. Kendi verilerine göre, bugün nüfusun% 70'i askorbik asit sıkıntısı çekiyor, bu da diyetimizde taze sebze ve meyvelere çok az şey verildiği anlamına geliyor.

İlaç şirketleri için bir başka büyük darbe: kolesterol ilaçları - statinler - kesinlikle işe yaramaz. İlaç firmaları için son kez çok zordu. En sık kullanılan ilaçlardan birinin etkinliğini tamamen reddeden üç ana çalışma yayınlanmıştır.

Bu çalışmaların sonuçları, bu şirketler için çok büyük olabilir çünkü bazen gelirlerinin temelini oluşturan son derece karlı ilaçlardır. Aşılama veya ücretsiz bebek enfeksiyonları eksikliği için mi? Aşılama, kalp hastalığı ve kanser bağlamında.

Makalenin içeriği:

C vitamini hangi özelliklere sahiptir? Vücudun hayati aktivitesini ve hangi ürünlerde bulunabileceğini nasıl etkiler?

C vitamini veya askorbik asit, 1920'lerin sonlarında limon suyundan sentezlenen bir elementtir. Ancak, vitaminin kendine has özelliklerinin öncüsü, narenciye meyvelerinin yüz yıl önce ölçeklendirme ile mücadele etme yeteneğine dikkat çeken Edinburgh tıp fakültesindeki bir öğrenci olarak kabul edilir. Askorbik asidin özellikleri nelerdir? İnsan vücudu için gerçekten faydalı mı ve C vitamininin en iyi sindirilebilirliğini nasıl sağlayacak?

Aşılar uygulandıktan sonra kızamık ve kabakulak azalmasına rağmen, bilim adamları bu enfeksiyonların önemli bir rol oynadığını ve bağışıklık sistemimizin normal gelişimi için gerekli olabileceğini buldular. Bu konudaki bilimsel araştırmalara örnek olarak, kızamık ve kabakulak hastalarının ölümcül kalp krizi ve felç geçirme durumundaki yetişkin yaşamında önemli koruyucu etkiye sahip olduğu sonucuna varıldıkları yıl boyunca yapılan kapsamlı Japon araştırmasına ihtiyaç duyulmaktadır.

62 yaşında erkek hasta makarna ve hamur işlerini sökerek diyabet tedavisi aldı. Bir başkası diyabet tipinin bir dahaki sefere tedaviye cevap vermediğini iddia ettiğinde, Jeff Whittington’ın diyabetik sorunlarını çözen bir İngiliz olan harika sağlık yolculuğuna dikkat çekti. Bunu, babalarını yıllarca seyahat ettiği kısır döngüden çıkaran iki sevgi dolu oğlunun çabaları sayesinde yapmayı başardı.

Fiziksel ve kimyasal özellikler

Askorbik asit, glikoz ile çok ortak olan organik bileşikler kategorisine aittir. Bu element suda yüksek oranda çözünür, doku onarımında rol oynar, vücudun yiyecek veya ilaçlardan gelen demiri emmesine yardımcı olur. Element, soğuk algınlığı ve virüs hastalıklarının önlenmesinde onu vazgeçilmez bir yardımcı kılan bağışıklık süreçleri için bir katalizördür.

Bu adam aşırı kilo, hormonal dengesizlikten muzdaripti ve hatta bacaklarındaki amputasyonunu tehdit etti, bu yüzden sağlıklı geleceği için herhangi bir umut verdi. 15 saatlik bir vardiyada nöbetçi olarak çalıştı ve sağlığı da kötü hayatının bir sonucuydu.

Ibuprofen yılda binlerce ölüme neden oluyor: doğal bir alternatif güvenlidir. Makale, yukarıda belirtilen ilaçların, yüksek riskleri nedeniyle geçmişte piyasadan çekilen ilaçların kalp krizi riskini artırdığını belirtiyor. Çekilen ilaçlardan biri, kalp krizi ve ani kalp olayları nedeniyle bine kadar insanın ölüm nedenidir.

C vitamini beyaz renk ve ekşi tat ile karakterize kristalimsi bir toz şeklindedir. Isıl işlem sürecinde, hafif veya dumanlı madde etkisi altında imha edilir. Ürünlerde askorbik asidin azaltılması, yanlış işlemlerle veya uzun süreli depolama sırasında mümkündür. Kesimden sonra sebzelerin ve meyvelerin, iyileşme özelliklerinin hızlı kaybı nedeniyle derhal yenmeleri önerilir. C vitamini içeren ürünlerin uygun şekilde çözdürülmesi, onları derhal kaynar suya indirmeyi içerir. Uzun süreli çözülme durumunda, faydalı elemanın hacmi azalır.

Yani doktorlar reddetse bile, kronik borrelyozu tedavi edeceksiniz. Esasen akarlar tarafından bulaşır, ancak sivrisinekler veya pire gibi diğer böcek türlerinin olası taşıyıcıları olabileceği varsayılmaktadır. Son kanıtlar, belirli koşullar altında, örneğin yakın temasta olabileceğini öne sürse de, kişiden kişiye aktarılmaz.

Faz 1 - Gündelik 3-30 gün

Bu hastalığın belirtileri değişkenlik gösterir, ancak çoğu durumda aşağıdaki senaryoya göre gelişirler. Bazen bu aşamaya "erken yerel enfeksiyon" denir. İnsanların% 70 ila 75'i kızarıklık geliştirir. Bu, kene ısırığına odaklanmış karakteristik bir boğa gözüdür. Bilmiyor ve incitmiyor, ancak dokunuşta bir sıcaklık hissine neden olabilir.


Vücut üzerinde eylem

Şimdi eşit derecede önemli bir soruyu düşünün - vücut için C vitamini için yararlı olan. Aşağıdaki eylemi seçin:

  • Aşağılık önleme. 18. yüzyılda, uzun bir yolculuğa çıkan denizciler ağızlarını limon suyu ile çalkalamak zorunda kaldılar. Ek olarak, askorbik asit yönünden zengin yiyecekler diyete dahil edildi.
  • Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi. Geleneksel tıbbın tariflerine bir bakış, ascorbinka'nın benzersiz yeteneklerini sağlamak için yeterlidir. Kana girdikten sonra vitamin, interferon ve antikor üretimini uyarır. Araştırmalar askorbik asit almanın soğuk algınlığı, viral hepatit, herpes ve hatta AIDS ile mücadelede faydalı olduğunu göstermiştir.
  • Vücudu kansere karşı korumak. C vitamini, nitrosamin üretimini önleyen güçlü bir antioksidan olduğu kanıtlanmıştır. İkincisi, bazı gıdalarda bulunan (nitrat, sosis, tütsülenmiş et) nitratlardan ve vücudun zehirlenmesinden oluşur. Günde bir gram vitamin, mevcut ihtiyaçları karşılamak ve uterus, meme veya pankreasın habis bir tümörünün gelişmesini önlemek için yeterlidir. Ayrıca rahim, yemek borusu veya mesane vücudunda kanser riskini azaltır.
  • Vizyon geliştirme. Askorbik asidin antioksidan özellikleri, katarakt ve göz içi basıncının karmaşık tedavisinde vitamin yazan okülistler tarafından iyi bilinir.
  • Diyabet bakımı. Neden insan vücudunda C vitamininin gerekli olduğu sorusu, diyabetin ikinci aşaması olan kişilerle ilgilidir. Vitamin etkisi şekerin zararlı etkilerini azaltmayı ve kandaki seviyesini düşürmeyi amaçlar.
  • Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi. Bilim adamları vücutta “askorbik asit” alımı, kalp sağlığı ve kan damarlarının saflığı arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu kanıtladılar. Kan basıncını düşürmek için günde yeterli 0,5 gram vitamin, kandaki azot hacmindeki artışla açıklanır, vasküler spazmları ortadan kaldırır ve duvarlarını gevşetir.
  • Stresin giderilmesi, merkezi sinir sisteminin normalleştirilmesi. Nöropatologlar vücudun neden C vitamine ihtiyaç duyduğunu bilirler. Bu unsur, vücudun olumsuz duygularla başa çıkmasına ve hızla normale dönmesine yardımcı olan stres hormonlarının kullanılmasına katkıda bulunur.
  • Ürolitiyazis gelişiminin önlenmesi. Bilim adamları böbrek taşı veya safra kesesi olan hastaların kanlarındaki askorbik asit seviyesini incelediler. Her durumda, maddenin seviyesi izin verilen normların altındaydı.
  • Alerjiler veya bronşiyal astım konusunda yardım. Etki, bazı özel preparatlarla iktidarda karşılaştırılabilir olan maddenin antihistaminik özelliklerinden kaynaklanmaktadır.
  • Anti-aterosklerotik etki. Maddenin antioksidan özellikleri, lipoprotein oksidasyonunun süspansiyonunu ve kan damarlarının tıkanmasını garanti eder. Sonuç elde etmek için günde bir gram vitamin almak yeterlidir.

Yukarıda açıklanan özelliklerin tümü C vitamini için gerekli değildir, faydalı nitelikler şunlardır:

Her organı detoksifiye etme ve asla hastalanma ya da yorulmama. Giderek daha fazla insanın, hatta gençlerin bile kronik hastalıklara, kanserlere veya otoimmün hastalıklara eğilimli olduğunu fark ettiniz mi? Vücudumuz en iyi koşullarda idealdir, ancak sakıncaları da vardır.

Bununla birlikte, genetik değişiklikler sadece toksinlere maruz kalmaktan kaynaklanmayabilir. Tetik ayrıca stres, zihinsel zayıflık, hormonal ve endokrin dengesizlikleri, parazitler, virüsler, bakteriler, aşırı şeker, böcek ilaçları, ağır metaller, vb. Olabilir. yani beden ve ruh birdir. Bu nedenle, gerçek tıp her iki alana da odaklanmalıdır.

  • serbest radikallerin giderilmesine yardım;
  • kan oluşum süreçlerine katılım;
  • gelişmiş demir emilimi;
  • kolesterolün kandan uzaklaştırılması;
  • ciltte yaraların veya lezyonların hızlı iyileşmesi;
  • bakır ve kurşun gibi tehlikeli metallerin vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Kullanım endikasyonları

Askorbik asit reçete   ayrı ayrı veya aşağıdaki durumlarda karmaşık terapi ile:

Büyük bir tıbbi buluş: diyabet sadece diyetinizi değiştirerek iyileştirilebilir - sadece 8 haftada günde 700 kalori. Bilim adamları, yalnızca 8 hafta boyunca kanserle mücadele etmek için özel bir diyetin bu hastalığı iyileştirebileceği sonucuna vardılar. Ayrıca, on yıldan fazla bir süredir şeker hastası olan kişiler bile bu iki aylık diyetten sonra geri çekildiklerini kaydedebildiler.

Mamogramlar, tespit ettiklerinden daha fazla meme kanserine neden olmaktadır. Bununla birlikte, bir kadın bugün jinekoloğunu veya aile hekimini ziyaret ettiğinde, yanlış bir şekilde “başını itmesi” söylenecek. Meme kanserine gitmek için göğüs kanserine neden olabilecek güçlü baskıya maruz kalacaktır.

  • aktif bir büyüme dönemi;
  • karaciğer patolojisi;
  • yorgunluk;
  • gebelik;
  • laktasyon süresi;
  • beriberi;
  • enfeksiyon;
  • kanama (burun, diş etleri);
  • distrofisi;
  • kemik kırıkları, yavaş yara iyileşmesi;
  • aşırı psiko-duygusal veya fiziksel stres;
  • zehirlenme.

Günlük ödenek ve tedavi edici dozlar

Askorbik asit ile ilaç almaya başlamadan önce bir doktora gitmelisin. Sağlık çalışanı neden her durumda C vitamini almanız gerektiğini belirleyecek ve dozu ayarlayacaktır. O gündüz bilmek değerinde vitamin ihtiyacı bir çok faktöre bağlıdır.:

Eğer gidersen,% 4 ölüm riskin var. Kan ve yağ, yağ dokusunda toksinler yapar. Maalesef, hepimiz sürekli olarak kimyasalların bulaştığı kimyasallara maruz kaldığımız toksik ortamlarda yaşıyoruz. Bu nedenle, toksinlerden kaçınmak neredeyse imkansızdır.

Bizim için bu, sindirim sistemimizin ve çoğunlukla karaciğerin kolayca aşırı yüklenebileceği anlamına gelir. Zararlı maddeler bizden uzaklaşacak şekilde üretildik, ama çok fazlalarsa, vücudun onu yönetmesi gerekmez ve süzmek yerine içinde yaşamaya devam eder.

  • iklim koşulları;
  • kötü alışkanlıkların varlığı;
  • hamilelik veya emzirme;
  • gerçekleştirilen iş türü;
  • cinsiyet;
  • yaş.

"Askorbik" için ihtiyaç artar:

  • kontraseptif alırken;
  • uzak Kuzey'de yaşarken;
  • yaşlılıkta;
  • hastalık sırasında, ateş veya toksik etkiler.


Toksinler iki kategoriye ayrılır. Suda çözünür, yağda çözünür. . Şaşırtıcı bilim adamları sonunda Japonların yüksek yaşam beklentisinin genlerle değil, diyetle ilişkili olduğunu kabul etti. Hepimiz hasta olmadan uzun bir yaşam hayal ediyoruz. Gelişmiş ülkelerde ortalama yaş yavaş büyürken, tam olarak bir hastalık ve sakatlık değildir.

British Medical Journal'da yayınlanan son bir çalışmada istenen uzunluğun anahtarı ortaya konmuş olabilir. Japonların dünyadaki en sağlıklı insanlar olduğu sır değil. İkinci en yüksek yaşa ulaştığını bildirmektedirler ve şişmanlık, aralarında sadece% 3,5'lik bir sıklıkta ortaya çıkmaktadır. Aksine, Amerikalılar uzun ömürlüdür ve şişmanlıkları şimdi% 35 civarındadır.

Terapötik insan dozu - Günde 0.5-1.0 gram. Vücudun ihtiyaçlarına gelince, aşağıda:

  1. Göğüs çocukları:
    • altı aya kadar -   30 mg;
    • altı aydan bir yıla kadar - 35 mg.
  2. çocuk:
    • bir ila üç yıl - 40 mg;
    • dört ila altı yıl arası 45-47 mg;
    • yedi ila on yıl arası - 47-49 mg.
  3. Gençler ve erkekler:
    • 11-14 yaş - 50 mg;
    • 15-50 yıl - 60 mg;
    • 51 yaş ve üstü - 65 mg.
  4. Kızlar ve kadınlar:
    • 11-14 yaş - 50 mg;
    • 15-50 yıl - 60 mg;
    • 51 yaş ve üstü - 65 mg.
  5. Özel dönemler:
    • hamilelik sırasında - 70-75 mg;
    • emzirme döneminde - 95-100 mg.

Vücutta askorbik asit alınmasından sonra, ikincisi hızla tüketilir. Bu nedenle, günlük kısmın gün boyunca dağıtılması tavsiye edilir. Dozajda bir azalma veya artış kademeli olarak gerçekleştirilmelidir.

Komple lenfomanın tam gerilemesi oldukça nadirdir. Endoskopide biyopside büyük B hücreli lenfoma tanısı konulan büyük bir mide ülseri saptandı. 11 gün sonra gastrektomi ile dikkatli örneklemeye rağmen, büyük B hücreli lenfoma bulguları bulunmadı.

Sitotoksik T hücrelerinin, büyük B hücreli lenfomaya karşı aktif bir konakçı immün tepkisini temsil edebileceğini ve tam gerilemeyle sonuçlandığını varsayıyoruz. Hasar görmüş tümörlere karşı bağışıklık kazandırır, beyaz kan hücrelerinin sayısındaki azalmanın tedavi edilmesine yardımcı olur ve radyasyon terapisi ve kemoterapinin yan etkileri nedeniyle trombosit eksikliğini düzenler.


Eksikliği (hipovitaminoz): nedenleri, sonuçları

Rusya Tıp Bilimleri Akademisi, Beslenme Enstitüsü personeli tarafından yapılan araştırma sonuçları. Spiricheva VB, okul çağındaki çocukların akut bir yararlı eleman sıkıntısı yaşadığını gösterdi. Sorun 10 kişiden 9'unda meydana geliyor. Açık, en çok ilkbahar ve sonbaharda, elektrik kesintileri geçmişine karşı belirgindir. Çocuklar için faydalı C vitamini nedir? Bağışıklık sistemini güçlendirir, solunum yolu hastalıklarının gelişimini önler ve gastrointestinal sistem ile ilgili problemleri önler. Ayrıca, C vitamini eksikliği, çocukların kanındaki lökosit seviyesini azaltma riski ve mikroplar alındığında ilave koruma eksikliği nedeniyle tehlikelidir. “Askorbin” yeterli alımı akut solunum yolu enfeksiyonu gelişme riskini% 30-40 azaltır.

Diyabet Hastalığı Crohn Hastalığı Lupus Eritematoz Egzama Mide Karaciğer Otoimmün Hastalıkları. Paketleme, şeker fiyatları yarı yarıya düşmüştür. Evde bir ailemiz var. İngilizce ilaç kalitesi. Hybrid Labrador Wolfman, bir sığınaktan alındı. On iki yaşında, tükrük bezinin kanseri vardı.

Boyun tümörleri çatladı ve bir süre sonra yara köreldi. Veteriner ve ilaç bırakıldı ve sadece arı propolisim vardı. Saçları tamamen ne zaman açabiliriz? Kıvrımlı insanlar foliküllerde, yani saçı örten ve saçların uzadığı dokularda hidrojen peroksit biriktirir.

Uzun süreli eksiklik durumunda aşağıdaki sorunlar mümkündür:

  • depresyonun gelişimi;
  • uzamış yara iyileşmesi;
  • kanama diş etleri;
  • genel uyuşukluk;
  • ciltte bozulma;
  • diş kaybı;
  • rahatsızlık;
  • ağrı;
  • eklem ağrıları;
  • diş kaybı;
  • gözlerin altında morarma.


İnsan yaşına karşı hidrojen peroksit metabolizması

Hidrojen peroksit, metabolik işlemlerde küçük dozlarda birikir. Gençlerin vücudu çabucak kırabilir. Yaşlı insanlarda bu süreç yavaş ilerlemeye başlar ve nihayetinde sürekli peroksit, saç pigmentinin ana bileşeni olan melanin oluşumundan sorumlu olan enzim tirozin kinaza saldırır.

Sonuç olarak, saç içerden kan akarken gri renge dönmeye başlar. Erkekler kadınların neden daha fazla uykuya ihtiyacı olduğunu izliyor. Duke Üniversitesi uzmanları, kadınların rejenerasyon için erkeklerden daha fazla uykuya ihtiyaç duyduklarını doğrulayan bir çalışma yürüttüler.

Doz aşımı (hipervitaminoz): nedenleri ve etkileri

Askorbik asit ile aşırı doz konusunun incelenmesi ilk Linus Pauling tarafından alındı. Bilim adamı çok fazla çalışma yaptı - C vitamininin daha iyi emildiği, vücut üzerinde nasıl bir etkisi olduğu, yetersizliği ve aşırı dozunun tehlikeli olduğu konusunda çalıştı. Araştırmaları, C vitamini alımının kanser hastalarının durumunu iyileştirdiğini göstermiştir. Ancak bir dizi daha sonraki deney ortaya çıktı doz aşımı yan etkileri   - ülser veya gastritin alevlenmesi, alerjik reaksiyonlar, gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar.

21. yüzyılın başında, Amerikalı bilim insanları aşırı askorbik asit tüketiminin ateroskleroz gelişimine yol açtığını belirtti. Bilgiyi onaylamak (veya reddetmek) için 500'den fazla kişinin katıldığı çalışmalar yürütülmüştür. Deneyin sonunda denekler, vasküler sağlıkta anormallik bulunmadığını doğrulamak için test edildi. Buna rağmen, bilim adamları ateroskleroz gelişme riskinde 2,5 kat artış kaydetti.

Yüksek dozda C vitamini alan çocuklarda, alerjik reaksiyonlara dikkat edilir. Bu, bazı kişilerin vücudunun askorbik asidi büyük miktarlarda bölme kabiliyetine sahip olmadığı ve bu durumun alerjiye yol açtığı gerçeğiyle açıklanmaktadır.

C vitaminin kadınlar, erkekler ve çocuklar için yararları paha biçilmezdir, ancak dozu belirlemede bir takım puanları dikkate almaya değer:

  • Artmış dozaj sindirim sistemi için tehlikeli sonuçtur - ishalin ortaya çıkması.
  • Askorbik asidin aluminyum içeren müstahzarlarla eş zamanlı olarak alınması yasaktır. Bu durumda, metal bağırsak duvarında daha hızlı emilir ve vücudu zehirler.
  • Uzun süre günlük normların üzerinde bir hacimde "askorbinka" nın kabul edilmesi hemolize neden olabilir. Bu tür ihlallerin varlığında alım yalnızca tıbbi gözetim altında önerilir.
  • Eşzamanlı aspirin kullanımı gastrointestinal bozukluklara ve idrarla birlikte C vitamini çıkışının hızlanmasına neden olur. Sonuç olarak, beriberi riski artmıştır.
  • Günde bir gramdan daha fazla dozajın aşılması durumunda, vücudun emme kabiliyeti B12, bu madde eksikliğine yol açar. Bu nedenle askorbik asit alımı döneminde kobalamin seviyesinin kontrol altında tutulması ve zamanında enjeksiyon olarak alınması tavsiye edilir.
  • Vitamin bazlı chewy tatlıları, diş minesinde risk oluşturur. “Askorbin” kullandıktan sonra bu tür problemleri önlemek için dişlerinizi fırçalamanız ve ağzınızı çalkalamanız önerilir.
  • Hamilelik sırasında, çocuğa bağımlılık geliştirme riski nedeniyle gerekli dozajdaki artış yasaktır.
  • Diabetes mellitusta olduğu gibi, tromboz veya tromboflebit eğilimi varlığında oranın arttırılması önerilmez.


kaynaklar

C vitaminin neden gerekli olduğu ve hangi dozajda alınacağı sorusunun cevabını herkes bilmeli. Askorbik asit kaynakları hakkında daha az yararlı bilgi yok. İki tiptedirler:

  1. Hayvan kökenli:
    • kısrak;
    • sığır veya domuz karaciğeri;
    • keçi ve kısrak sütü;
    • sığır ve domuz böbrekleri ve böbreküstü bezleri.
  2. Bitki kökenli:
    • köpek gülü;
    • deniz topalak;
    • tatlı biber;
    • portakallar ve limonlar;
    • yeşil bezelye;
    • patates;
    • kavun;
    • şeftali;
    • elma;
    • domates;
    • yaban turpu;
    • deniz lahana;
    • patlıcan;
    • kuzukulağı;
    • üzümü ve diğer.


Askorbik asit bakımından zengin tentürlerin imalatında kullanımına izin verilir:

  • muz;
  • nane;
  • dulavratotu kökü;
  • menekşeler;
  • otu;
  • menekşe yaprakları ve ahududu;
  • çam iğneleri.

Vitamin içeren ürünlerin uzun süre depolanması olumsuz etki   askorbik asit miktarında. Bunun tek istisnası faydalı ürünün 10-12 ay boyunca depolandığı kalçalardır. Bu meyvelerden yararlı elementlerin eksikliğini kapsayan şurup yapılır.

C vitamini içeren ürünlerde, beyaz lahana uzun süreli işlemlere dayanabilir. İşlemden sonra, faydalı maddenin yüzde 50'sine kadar kalır. Patates çorbasında neredeyse kadar madde depolanır.


Resepsiyon özellikleri

Şimdi hangi C vitamininin emildiğine ve hangi madde alımının özelliklerine bakalım hatırlamaya değer.

  • Günlük rasyon vücuda eşit olarak verilmelidir. Bu yaklaşımla gün boyunca yüksek dozda “askorbinka” uygulanır.
  • Bir yemek sırasında askorbik asit alımı önerilir. Enzimler daha iyi sindirmeye yardımcı oldu. Uygulamadan sonra ishal olursa, doktora danışmadan önce dozu azaltmanız veya kullanmayı bırakmanız önerilir.
  • “Askorbinka” hacmindeki azalma kademeli olmalıdır. Vitamin ani bir şekilde geri çekilmesi sağlıksızlığa neden olur.
  • Askorbik asit, yüksek sıcaklık etkisi altında, metalle temas halinde, ışığın etkisi altında ve uzun süreli depolama sırasında tahrip olur.
  • Sindirilebilirliği arttırmak için, C vitamini ve bioflavonoids içeren biyolojik takviyelerin kullanılması tavsiye edilir. Aksi takdirde askorbik asit tam olarak emilmez.
  • C vitamini tokoferol ve beta-karoten ile emilir. Bu kombinasyon optimal olarak kabul edilir ve kanda faydalı bir elementin maksimum alımını sağlar.

sonuçlar

İnsan vücudunun ihtiyacı   askorbik asitin düzenli olarak yemekle birlikte alınması. Maddenin eksikliği durumunda, günlük normu kapsayacak şekilde “askorbik” ek ilaçlar alınması önerilir. Aynı zamanda sağlık durumunu izlemek. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, vitamin almayı bırakmanız ve bir doktora danışmanız önerilir.