Zakaj, komu, kdaj in v kakšnih količinah je potreben vitamin C. Vitamin C - "naravno zdravilo za vse bolezni" ali zakaj je potreben vitamin C


Veliko ljudi ve, kako je vitamin C dober za ljudi v obdobjih epidemije. gripe in SARSza vse gripa  pripravki vsebujejo askorbinsko kislino, ki povečuje človeško imunost. Toda zakaj je potreben vitamin C in kakšen je potreben dnevni odmerek?

Posledično se pojavljajo v človeškem telesu fiziološka  procesi v njem tvorijo visoko aktivne delce, ki jih, prodirajoč v celice, uničijo. Te delce imenujemo prosti radikali. Kršitev celovitosti celice vodi do različnih motenj in motenj v telesu.

Optimalno za naše telo je alkalni pH približno 7,5, kar ustreza pH krvi. Pazite na penečo reakcijo - uporabite večjo posodo. Obstaja več vrst askorbata. Najmanj primeren, vendar najbolj dostopen je natrijev askorbat. Po drugi strani je kalcij najbolj primeren za večino ljudi, še posebej, če primanjkuje kalcija. Ljudje z visokim krvnim tlakom naj raje kalijev askorbat, to je vitamin C s kalijevim bikarbonatom, ki lahko pomaga odpraviti oteklino in utrujenost.

  • Živel je več kot 93 let.
  • Večina ljudi ne more jemati vitamina C, da bi jih uživala.
Upočasnjena rast, povečan karies, kršitev strukture kosti v otroštvu, krvavitev sklepov, deformacije sklepov, nizka odpornost na okužbe, povečana utrujenost, želodčne težave, krhke kapilare, zmanjšana proizvodnja mleka pri doječih ženskah.

Vitamin  C, ki ga poznajo mnogi askorbinska kislinaje snov, ki blokira delovanje teh delcev in s tem prepreči uničenje celic. Ta vitamin se v človeškem telesu ne proizvaja sam, ampak ga zaužijemo s hrano ali v obliki sintetizirano  pripravki. Jasno je, da je naravne askorbinske kisline, ki jo najdemo v živilih, veliko raje  njen kemični analog, ker se bolje in hitreje absorbira zaradi spojin, ki jih vsebuje sadje in zelenjava. Kaj je torej vitamin C dober in ali ga človek resnično išče?

Pomanjkanje vitamina in kasnejši skorbut, slabokrvnost, krvavitve, otekanje sklepov in dlesni, izguba zob, krhke kosti, neplodnost, pogoste okužbe, atrofija mišic, želodčne razjede. Eden od dokumentiranih primerov, ko je visokokakovosten ekstrakt Reishija v nekaj dneh izzval uspešen imunski odziv.

Primer 47-letnega moškega z bolečinami v trebuhu. Endoskopija je pokazala veliko razjedo na želodcu in bila je narejena biopsija za diagnosticiranje velikoceličnega B-limfoma v želodcu. Operacija je bila izvedena po 11 dneh, nato pa standardni nadzor izvlečenega dela želodca, ne da bi zaznali rakave celice, popolno regresijo. Namesto prvotnega tumorja je le plast aktiviranih T-limfocitov, ki so celice, ki, če jih aktiviramo, lahko uničijo rakave celice. Ko je pacient vprašal, kaj jemlje pred operacijo, je rekel, da jemlje velike odmerke Richovega izvlečka takoj po prvi diagnozi.

V dolgoletni praksi je uporaba askorbinske kisline razvila poseben seznam bolezni, pri katerih je uporaba tega zdravila še posebej učinkovita in potrebna. Najprej je, antibakterijski  in protivirusno  orodje, ki izboljšuje imunost in pomaga obnoviti obrambno sposobnost telesa, ki pospeši proces celjenja pred različnimi prehladi, respiratornimi virusnimi boleznimi in gripo. Redni vitamin C  preprečuje nastanek holesteroloških oblog na stenah krvnih žil in prispeva k splošnemu zmanjšanju holesterola v krvi. Askorbinska kislina pomaga proizvajati kolagen, kar poveča elastičnost kože in ligamentov ter pomaga ženskam s toksikozo med nosečnostjo. Toda kot katerokoli drugo zdravilo je lahko škodljivo, če ne veste natančno, zakaj je potreben vitamin C in kakšen je njegov dovoljeni dnevni odmerek. Preveliko odmerjanje lahko povzroči alergijske reakcije ali poslabšanje revmatizma.

Že od samega začetka ji ni bilo preveč, ko pa je porabila dva. Možgani in njegova zanesljiva škoda na 5 sestavin hrane. Dandanes ni potrebe po stvareh, na katere so ljudje jezni. Obstaja pa nekaj snovi, iz katerih ljudje v zelo kratkem času zmešajo.

Te snovi ne poškodujejo samo možganov, temveč tudi črevesje in jetra. Hkrati je za njihovo prisotnost v hrani odgovorna oseba, njegov domiselni um in se tudi hitro obogatijo. Če se želite izogniti poškodbam možganov in čistega uma, bodite pozorni na te sestavine hrane.

Pomanjkanje tega vitamina v telesu spremljajo zaspanost, letargija in krvavitev  dlesni. Zdravniki so ugotovili, da dva kozarca sveže stisnjenega pomarančnega soka predstavljata dnevno potrebo po vitaminu C, ki zadostuje za preprečevanje raka črevesja in zniževanje holesterola. Po njihovih podatkih ima danes 70% prebivalstva pomanjkanje askorbinske kisline, kar pomeni, da je v naši prehrani zelo malo prostora namenjeno sveži zelenjavi in ​​sadju.

Drug velik hit farmacevtskih podjetij: zdravila za holesterol - statini - so popolnoma neuporabna. Zadnji čas je bil za farmacevtske družbe zelo težaven. Objavljene so bile tri večje študije, ki popolnoma zavračajo kakršno koli učinkovitost več kot enega najpogosteje uporabljenih zdravil.

Posledice teh študij so za te družbe lahko ogromne, saj gre za izjemno donosna zdravila, ki so včasih osnova njihovega dohodka. Za cepljenje ali pomanjkanje brezplačnih okužb dojenčkov? O kontekstu cepljenja, srčnih bolezni in raka.

Vsebina članka:

Katere lastnosti ima vitamin C. Kako vpliva na vitalno aktivnost telesa in v katerih izdelkih ga lahko najdemo.

Vitamin C ali askorbinska kislina je element, sintetiziran iz limoninega soka v poznih dvajsetih letih prejšnjega stoletja. Toda študent medicinske univerze v Edinburghu velja za pravega odkritja edinstvenih lastnosti vitamina, ki je že sto let prej opozoril na sposobnost citrusov, da se bori proti skorbutju. Katere so lastnosti askorbinske kisline? Je to resnično koristno za človeško telo in kako zagotoviti boljšo absorpcijo vitamina C?

Čeprav so se po uvedbi cepiv ošpice in mumps zmanjšale, so znanstveniki odkrili, da imajo te okužbe pomembno vlogo in so morda potrebne za normalen razvoj našega imunskega sistema. Primer znanstvenih raziskav v tej zadevi je potreba po obsežnih japonskih raziskavah v letu, ko je bilo sklenjeno, da ošpice in mumps, ki prizadenejo otroke, v odrasli dobi pomembno zaščitni učinek zaradi smrtnih srčnih napadov in kapi.

62-letni moški si je od sladkorne bolezni opomogel tako, da je odstranil testenine in pecivo. Ko nekdo drug trdi, da vrste diabetesa ne bo mogoče zdraviti naslednjič, opozorite na čudežno potovanje zdravja Jeffa Whittingtona, Angleža, ki je končno pozdravil svoje težave s sladkorno boleznijo. To mu je uspelo zahvaljujoč prizadevanjem svojih dveh ljubečih sinov, ki sta očeta vodila iz začaranega kroga, v katerem je potoval več let.

Fizikalne in kemijske lastnosti

Askorbinska kislina spada v kategorijo organskih spojin, ki imajo veliko skupnega z glukozo. Element je v vodi zelo topen, sodeluje pri obnavljanju tkiv, pomaga telesu absorbirati železo iz hrane ali zdravil. Element je katalizator imunskih procesov, zaradi česar je nepogrešljivo orodje pri preprečevanju prehladov in virusnih bolezni.

Ta moški je trpel zaradi prekomerne teže, hormonskega neravnovesja in mu celo zagrozil z amputacijo v nogah, zato se je odrekel vsakršnemu upanju za svojo zdravo prihodnost. Kot stražar je delal v dolgih 15-urnih izmenah, njegovo zdravje pa je bilo tudi posledica slabega življenja.

Ibuprofen povzroči na tisoče smrti na leto: naravna zamenjava je varna. V članku piše, da navedena zdravila povečajo tveganje za srčni infarkt v enaki meri kot zdravila, ki so bila v preteklosti umaknjena s trga zaradi visokega tveganja. Ena od drog, ki so jih jemali, je bila vzrok smrti do tisoč ljudi zaradi srčnih napadov in nenadnih srčnih dogodkov.

Vitamin C je v obliki kristalnega praška, za katerega sta značilna bela barva in kisel okus. V procesu toplotne obdelave se pod vplivom svetlobe ali smoga snov uniči. Zmanjšanje askorbinske kisline v izdelkih je možno z nepravilnim ravnanjem ali s podaljšanim skladiščenjem. Zelenjavo in sadje po rezanju je priporočljivo takoj jesti, ker hitro izgubijo zdravilne lastnosti. Pravilno odmrzovanje izdelkov, ki vsebujejo vitamin C, pomeni, da se takoj spustijo v vrelo vodo. Pri dolgotrajnem odtajanju se količina koristnega elementa zmanjša.

Tako boste zdravili kronično boreliozo, tudi če zdravniki to zavrnejo. Prenašajo ga predvsem klopi, vendar se domneva, da so lahko druge vrste žuželk, na primer komarji ali bolhe, njegovi možni prenašalci. Ne prenaša se od osebe do osebe, čeprav najnovejši dokazi kažejo, da se lahko v določenih okoliščinah to zgodi, na primer v tesnem stiku.

1. faza - dan 3-30 po vbodu

Simptomi te bolezni se razlikujejo, vendar se v večini primerov razvijejo v skladu z naslednjim scenarijem. Včasih se ta faza imenuje "zgodnja lokalna okužba." Med 70 in 75% ljudi razvije rdečico. To je značilno "bikovo oko", osredotočeno na ugriz klopa. Ne ve in ne boli, lahko pa na dotik povzroči občutek toplote.


Delovanje na telo

Zdaj razmislite o enako pomembnem vprašanju - kakšna je korist vitamina C za telo. Izpostavimo naslednje dejanje:

  • Preprečevanje srbenja. V 18. stoletju so bili mornarji, ki so se podali na dolgo plovbo, prisiljeni izpirati usta z limoninim sokom. Poleg tega so bila v prehrano vključena živila, bogata z askorbinsko kislino.
  • Krepitev imunskega sistema. Samo en pogled na recepte tradicionalne medicine je dovolj, da se prepričate o edinstvenih zmožnostih "askorbinske kisline". Po vstopu v kri vitamin spodbuja proizvodnjo interferona in protiteles. Študije so pokazale, da je jemanje askorbinske kisline koristno v boju proti prehladu, virusnemu hepatitisu, herpesu in celo aidsu.
  • Zaščita pred rakom. Dokazano je, da je vitamin C močan antioksidant, ki preprečuje nastajanje nitrozamina. Slednji nastane iz nitratov, ki jih vsebujejo določena hrana (klobase, prekajeno meso) in zastruplja telo. En gram vitamina na dan je dovolj, da pokrije trenutne potrebe in prepreči razvoj malignega tumorja maternice, mlečne žleze ali trebušne slinavke. Zmanjša se tudi tveganje za nastanek raka v maternici, požiralniku ali mehurju.
  • Izboljšanje vida. Antioksidativne lastnosti askorbinske kisline so dobro znane okulistom, ki predpisujejo vitamin pri kompleksnem zdravljenju katarakte in intraokularnega tlaka.
  • Nega sladkorne bolezni. Vprašanje, zakaj je vitamin C potreben v človeškem telesu, je pomembno za ljudi z drugo stopnjo sladkorne bolezni. Delovanje vitamina je usmerjeno v zmanjšanje škodljivih učinkov sladkorja in zmanjšanje njegove ravni v krvi.
  • Srčno-žilni sistem. Znanstveniki so dokazali neposredno povezavo med vnosom askorbinske kisline v telo, zdravjem srca in čistostjo krvnih žil. Dovolj 0,5 grama vitamina na dan za znižanje krvnega tlaka, kar se razloži s povečanjem količine dušika v krvi, odpravlja krče žil in sprosti njihove stene.
  • Odprava stresnih stanj, normalizacija centralnega živčnega sistema. Nevropatologi vedo, zakaj telo potrebuje vitamin C. Element spodbuja uporabo stresnih hormonov, kar pomaga telesu, da se spopade z negativnimi čustvi in ​​se hitro vrne v normalno stanje.
  • Preprečevanje urolitiaze. Znanstveniki so preučevali raven askorbinske kisline v krvi bolnikov z ledvičnimi kamni ali žolčnika. V vseh primerih je bila vsebnost snovi pod dovoljeno normo.
  • Pomoč pri alergijah ali bronhialni astmi. Učinek je posledica antihistaminskih lastnosti snovi, ki so po moči primerljive z nekaterimi posebnimi pripravki.
  • Antiaterosklerotični učinek. Antioksidativne lastnosti snovi zagotavljajo suspenzijo oksidacije lipoproteinov in zamašitev krvnih žil. Za dosego rezultata je dovolj, da zaužijete en gram vitamina na dan.

Zgoraj opisane lastnosti niso vse, za kar je potreben vitamin C. Med uporabnimi lastnostmi so:

Kako razstrupiti vsak organ in se nikoli ne razboleti ali utruditi. Ste opazili, da je vse več ljudi, tudi mladih, nagnjenih k kroničnim boleznim, rakom ali avtoimunskim boleznim? Naše telo je idealno v optimalnih pogojih, ima pa tudi svoje pomanjkljivosti.

Vendar pa lahko genetske spremembe povzročijo ne le izpostavljenost toksinom. Sprožilec so lahko tudi stres, duševna šibkost, hormonska in endokrina neravnovesja, paraziti, virusi, bakterije, odvečni sladkor, pesticidi, težke kovine itd. torej telo in duša sta eno. Zato bi se morala prava medicina osredotočiti na obe področji.

  • pomoč pri odstranjevanju prostih radikalov;
  • sodelovanje v procesih tvorbe krvi;
  • izboljšanje prebavljivosti železa;
  • odvzem holesterola iz krvi;
  • hitro celjenje ran ali poškodb na koži;
  • pomoč pri odstranjevanju nevarnih kovin iz telesa, in sicer bakra in svinca.

Indikacije za uporabo

Predpisana je askorbinska kislina  ločeno ali s kompleksno terapijo v naslednjih primerih:

Velik preboj v medicini: diabetes lahko ozdravimo s preprosto spremembo prehrane - 700 kalorij na dan v samo 8 tednih. Znanstveniki so sklenili, da lahko posebna prehrana za boj proti raku v samo 8 tednih ozdravi to bolezen. Še več, tudi ljudje z diabetesom več kot deset let so lahko posneli umik po tej dvomesečni dieti.

Mammogrami povzročajo več raka dojke, kot jih odkrijejo. Ko pa ženska danes obišče svojega ginekologa ali družinskega zdravnika, ji bo lažno rekel, naj "pritisne na glavo". Izpostavljena bo močnemu pritisku, da bo šla k mamutu, kar ji lahko povzroči raka na dojki.

  • obdobje aktivne rasti;
  • patologija jeter;
  • prekomerno delo;
  • nosečnost
  • obdobje dojenja;
  • pomanjkanje vitaminov;
  • okužbe
  • krvavitev (iz nosu, dlesni);
  • distrofija;
  • zlomi kosti, počasno celjenje ran;
  • prekomerni psiho-čustveni ali fizični stres;
  • opijenost.

Dnevna hitrost in terapevtski odmerki

Preden začnete jemati zdravila z askorbinsko kislino, morate obiskati zdravnika. Zdravnik bo določil, za kaj je potreben vitamin C, in določil odmerek. To velja vedeti podnevi potreba po vitaminu je odvisna od številnih dejavnikov:

Če greste, imate 4-odstotno tveganje smrti. Kri in maščoba tvorita toksine v maščobnem tkivu. Na žalost vsi živimo v strupenih okoljih, kjer smo nenehno izpostavljeni izdelkom, onesnaženim s kemikalijami. Zato se je toksinom skoraj nemogoče izogniti.

Za nas to pomeni, da se naš prebavni sistem in predvsem jetra zlahka preobremenijo. Zgrajeni smo tako, da se škodljive snovi iz nas izperejo, če pa jih je preveč, jih telo ne potrebuje za nadzor, in namesto da se izcedi, se bo naselilo v njem.

  • podnebne razmere;
  • prisotnost slabih navad;
  • nosečnost ali dojenje;
  • vrsta opravljenega dela;
  • spol
  • starost.

Potreba po "askorbinu" se povečuje:

  • v obdobju jemanja kontracepcijskih sredstev;
  • ko živijo na skrajnem severu;
  • v starosti;
  • med boleznijo, z vročino ali strupenimi učinki.


Toksini spadajo v dve kategoriji. Topen v vodi, topen v maščobah. . Neverjetni znanstveniki so končno spoznali, da je visoka povprečna življenjska doba Japoncev povezana s prehrano in ne z geni. Vsi sanjamo o dolgem življenju brez bolezni. Medtem ko povprečna starost v razvitih državah počasi raste, to ni ravno bolezen in invalidnost.

Ena nedavna študija, objavljena v British Medical Journal, je morda razkrila ključ do želene dolgoživosti. Ni skrivnost, da so najbolj zdravi ljudje na svetu Japonci. Poročajo o doseganju druge najvišje starosti, debelost pa se pojavlja med njimi le s pogostostjo 3,5%. V nasprotju s tem Američani zasedajo dolgo življenjsko dobo in njihova debelost je zdaj približno 35%.

Terapevtski odmerek osebe - 0,5-1,0 grama na dan. Kar zadeva potrebe telesa, je nižje:

  1. Dojenčki:
    • do šest mesecev -   30 mg;
    • od pol leta do leta - 35 mg.
  2. Otroci:
    • od leta do treh let - 40 mg;
    • od štiri do šest let - 45-47 mg;
    • od sedem do deset let - 47-49 mg.
  3. Najstniki in moški:
    • 11-14 let - 50 mg;
    • 15-50 let - 60 mg;
    • od 51 let in več - 65 mg.
  4. Dekleta in ženske:
    • 11-14 let - 50 mg;
    • 15-50 let - 60 mg;
    • od 51 let in več - 65 mg.
  5. Posebna obdobja:
    • med nosečnostjo - 70-75 mg;
    • med dojenjem - 95-100 mg.

Ko askorbinska kislina vstopi v telo, se slednja hitro zaužije. Zaradi tega je priporočljiva razporeditev dnevnega obroka čez dan. Zmanjšanje ali povečanje odmerjanja je treba izvajati postopoma.

Popolna regresija popolnega limfoma je izjemno redka. Endoskopija je pokazala veliko razjedo na želodcu, ki so ji z biopsijo diagnosticirali velik B-celični limfom. Z gastrektomijo po 11 dneh kljub natančnemu vzorčenju ni bilo znakov velikega B-celičnega limfoma.

Predpostavljamo, da lahko citotoksične T celice predstavljajo aktivni imunski odziv gostitelja proti velikim B-celičnim limfomom, kar ima za posledico popolno regresijo. Obnavlja imuniteto za poškodovane tumorje, pomaga zdraviti zmanjšanje števila belih krvnih celic in uravnava pomanjkanje trombocitov kot posledica stranskih učinkov radioterapije in kemoterapije.


Pomanjkanje (hipovitaminoza): vzroki, posledice

Rezultati študij, ki jih je opravil Inštitut za prehrano RAMS prof. Spiricheva VB, je pokazala, da pri otrocih v šolski dobi močno primanjkuje uporabnih elementov. Težava se pojavi pri 9 od 10 ljudi. Primanjkljaj se najbolj manifestira spomladi in jeseni, med motnjami v prehrani. Kaj je vitamin C dober za otroke? Krepi imunski sistem, preprečuje razvoj bolezni dihal in prebavil. Poleg tega je pomanjkanje vitamina C nevarno zaradi nevarnosti znižanja ravni belih krvnih celic v krvi otrok in pomanjkanja dodatne zaščite, ko mikrobi vstopijo v telo. Ustrezen vnos askorbinske kisline v telo zmanjša tveganje za akutne okužbe dihal za 30-40%.

Sladkorna bolezen Crohnova bolezen Lupus eritematozus Ekcem želodca Avtoimunske bolezni. Embalaža, zato so se cene sladkorja prepolovile. Doma imamo celo družino. Angleška farmacevtska kakovost. Hibrid labradorskih volkmanov, ki so ga vzeli iz zavetišča. Pri dvanajstih letih so nam dali raka žlez slinavk.

Tumorji na vratu so se razpokali in čez nekaj časa je rana postala dolgočasna. Veterinar in zdravilo sta bila zatirana, jaz pa sem imel le čebelji propolis. Kdaj lahko popolnoma zavijemo sive lase? Ljudje z gubami kopičijo vodikov peroksid v foliklih, torej v tkivih, ki pokrivajo dlako in iz katerih dlake rastejo.

Z dolgim ​​primanjkljajem so možne naslednje težave:

  • razvoj depresivnih stanj;
  • dolgotrajno celjenje ran;
  • krvaveče dlesni;
  • splošna letargija;
  • poslabšanje kože;
  • izguba zob;
  • nelagodje
  • bolečina;
  • bolečine v sklepih
  • izguba zob;
  • videz modric pod očmi.


Presnova vodikovega peroksida v primerjavi s starostjo osebe

Vodikov peroksid se v presnovnih procesih kopiči v majhnih odmerkih. Telo mladih ga lahko hitro zlomi. Pri starejših začne ta proces počasi napredovati, sčasoma pa nenehni peroksid napada encim tirozin kinaza, ki je odgovoren za tvorbo melanina, glavnega sestavina lasnega pigmenta.

Zaradi tega se lasje začnejo siveti, medtem ko od znotraj teče kri. Moški gledajo, zakaj morajo ženske več spati. Strokovnjaki z univerze Duke so izvedli raziskavo, ki je potrdila, da ženske potrebujejo več spanja za regeneracijo kot moški.

Preveliko odmerjanje (hipervitaminoza): vzroki in posledice

Linus Pauling je bil prvi, ki je preučil vprašanje prevelikega odmerka askorbinske kisline. Znanstvenik je naredil odlično delo - preučil se je, kakšen vitamin C se bolje absorbira, kakšen učinek ima na telo in kaj je razlog za pomanjkanje in preveliko odmerjanje. Njegove raziskave so pokazale, da povečan vnos vitamina C izboljša stanje bolnikov z rakom. Toda vrsta nadaljnjih poskusov je razkrila neželeni učinki prevelikega odmerjanja  - poslabšanje razjede ali gastritisa, alergijske reakcije, težave s prebavili.

V začetku XXI stoletja so ameriški znanstveniki trdili, da prekomerno uživanje askorbinske kisline vodi v razvoj ateroskleroze. Za potrditev (ali ovržitev) informacij so bile izvedene študije, v katerih je sodelovalo več kot 500 ljudi. Na koncu poskusa so preiskovanci testirali, kar je potrdilo odsotnost odstopanj v zdravju krvnih žil. Kljub temu so znanstveniki opazili 2,5-kratno povečanje tveganja za nastanek ateroskleroze.

Pri otrocih, ki jemljejo vitamin C v povečanem odmerku, opazimo alergijske reakcije. To je razloženo z dejstvom, da telo nekaterih ljudi ni sposobno razgraditi askorbinske kisline v velikem volumnu, kar vodi v alergije.

Koristi vitamina C za ženske, moške in otroke so neprecenljive, vendar pri določanju odmerka vredno je razmisliti o številnih točkah:

  • Povečan odmerek je nevaren za prebavila - pojav driske.
  • Prepovedano je jemati askorbinsko kislino hkrati s pripravki, ki vsebujejo aluminij. V tem primeru se kovina hitreje absorbira v črevesno steno in zastruplja telo.
  • Sprejem "askorbinske kisline" v količini nad dnevno normo za dolgo časa lahko privede do hemolize. V prisotnosti takšnih kršitev je uporaba zdravila priporočljiva le pod nadzorom zdravnika.
  • Hkratna uporaba aspirina vodi do prebavnih motenj in pospešenega izločanja vitamina C skupaj z urinom. Posledično se poveča tveganje za beriberi.
  • Če preseže odmerek več kot en gram na dan, lahko telo absorbira sposobnost B12, kar vodi v pomanjkljivost izdelka. Zato je v obdobju vnosa askorbinske kisline priporočljivo, da se raven kobalamina nadzira in ga pravočasno prejemate kot injekcijo.
  • Žvečilni bonboni na vitaminu so tveganje za zobno sklenino. Da bi se izognili takim težavam po zaužitju zdravila "askorbin", je priporočljivo ščetkati zobe in izpirati usta.
  • Med nosečnostjo je povečanje potrebnega odmerka prepovedano zaradi tveganja za razvoj odvisnosti pri otroku.
  • Ni priporočljivo povečati stopnje v prisotnosti nagnjenosti k trombozi ali tromboflebitisu, pa tudi pri diabetes mellitusu.


Viri

Odgovore na vprašanja, zakaj je potreben vitamin C in v kakšnem odmerku ga jemati, bi morali vedeti vsi. Nič manj koristnih informacij o virih askorbinske kisline. So dve vrsti:

  1. Živalskega izvora:
    • koumiss;
    • goveja ali svinjska jetra;
    • kozje in kobilino mleko;
    • goveje in svinjske ledvice ter nadledvične žleze.
  2. Rastlinskega izvora:
    • pasja vrtnica;
    • morska ajda;
    • sladka paprika;
    • pomaranče in limone;
    • zeleni grah;
    • krompir;
    • melona;
    • breskve;
    • jabolka;
    • paradižnik;
    • hren;
    • morska ohrovt;
    • jajčevci;
    • kislica;
    • ribez in drugo.


Pri izdelavi tinktur, bogatih z askorbinsko kislino, je dovoljena uporaba:

  • plantain;
  • poprova meta;
  • repina korenina;
  • vijolice;
  • koprive;
  • vijolični listi in maline;
  • borove iglice.

Dolgo skladiščenje izdelkov, ki vsebujejo vitamine negativni učinek  na količino askorbinske kisline. Edina izjema so boki, v katerih je uporaben izdelek shranjen 10-12 mesecev. Iz teh sadežev je narejen sirup, ki pokriva pomanjkanje uporabnih elementov.

Od izdelkov, ki vsebujejo vitamin C, belo zelje lahko vzdrži dolgotrajno predelavo. Po obdelavi ostane do 50 odstotkov uporabnega izdelka. Skoraj toliko snovi je shranjeno v krompirjevi juhi.


Funkcije sprejema

Zdaj pa poglejmo, kaj se absorbira vitamin C in kakšne značilnosti vnosa snovi vredno si zapomniti.

  • Dnevni obrok je treba telesu dajati enakomerno. S tem pristopom se ves dan vzdržuje visok odmerek "askorbinke".
  • Med obrokom je priporočljiv sprejem askorbinske kisline. Proizvedeni encimi pomagajo boljši prebavi. Če se po uporabi driske pojavi driska, je priporočljivo zmanjšati odmerek ali prenehati jemati, preden se posvetujete z zdravnikom.
  • Zmanjšanje količine askorbata mora biti postopno. Močan odvzem vitamina vodi v slabo zdravje.
  • Askorbinska kislina se uniči pod delovanjem visoke temperature, ob stiku s kovino, pod vplivom svetlobe, pa tudi med daljšim skladiščenjem.
  • Za izboljšanje prebavljivosti priporočamo uporabo bioloških dodatkov z vitaminom C in bioflavonoidi. V nasprotnem primeru se askorbinska kislina ne absorbira v celoti.
  • Vitamin C se absorbira s tokoferolom in beta-karotenom. Ta kombinacija velja za optimalno in zagotavlja največji pretok koristnega elementa v kri.

Rezultati

Človeško telo potrebuje  pri rednem vnosu askorbinske kisline skupaj s hrano. Zaradi pomanjkanja snovi je priporočljivo jemati dodatna zdravila z "askorbikom", da bi pokrili dnevno normo. Hkrati spremljajte zdravstveno stanje. Če se slabo počutite, je priporočljivo prenehati jemati vitamin in se posvetovati z zdravnikom.