Ногоон цайнд шим тэжээл. Ногоон цай хор. Эсрэг заалт. Ногоон цай хэрхэн хадгалах талаар.
MEDICINE.
Ногоон цайгийн ашиг тусын талаар бичсэн маш олон хүн ярьж, хүмүүсийг гайхшруулж байна: энэ нь үнэхээр ашигтай гэж үү? Аливаа ургамлын нэгэн адил ногоон цай бол анагаах ухаан, зохистой тунгаар хэрэглэхэд ашигтай байдаг бөгөөд хэт их хэрэглэдэг бол энэ нь хортой байдаг. Тиймээс та ногоон цай литр ууж болохгүй. Олон хүн хар ногоон цай уухыг татгалздаг. Гэхдээ энэ нь жингээ хасах сэтгүүл дээр бичсэнтэй адил үр дүнтэй байдаг уу? Өнөөдөр бид хэрэглээ гэж юу болохыг ойлгох болно. Энэ алдартай ундааны хор хөнөөл, хэрхэн зөв тарих талаар ямар бодолтой байна.
HНОГООН ЦЭГ Антиоксидант шилдэг эх үүсвэрүүдийн нэг бол хуучин хортой бодисуудыг зайлуулж, шинэ бодис үүсэхээс сэргийлдэг бодис юм. Тэдний ачаар ногоон цай нь бараг бүх халдварт өвчнөөс уудаг ба атеросклероз, хавдараас урьдчилан сэргийлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Ногоон цайгийн гайхалтай эдгэрэлт нь тэдний эрүүл мэндэд огт хамаагүй биш хүмүүсийн анхаарлыг татсан байдаг. Эртний хятадууд олон өвчний тусламжтайгаар эмчилжээ. Өнөөдөр ногоон цай бол шархыг эмчлэх, цусны даралтыг бууруулах, бие махбодоос хүнд металлыг зайлуулах гэх мэт гайхамшигт эмч юм. Гэхдээ ногоон цай, өөр ямар нэгэн адил эмийн ургамал, байна гаж нөлөө. Ногоон цай бол эм, хортой үед ногоон цай уух ба сул талуудын талаар ярилцъя. Ногоон цай ихэнхдээ жингээ алдах үр дүнтэй хэрэгсэл болгон ашигладаг. Ногоон цайнд шим тэжээл. Ногоон цайны найрлага 15-30% нь ногоон цайны найрлага нь таннин бөгөөд олон төрлийн катехинууд, полифенолууд болон тэдгээрийн уламжлалуудаас бүрдсэн гурваас олон арван полипенол агуулсан холимогууд юм. Ногоон цай дахь таниний агууламж нь хар цайтай харьцуулахад бараг хоёр дахин өндөр байна. Өндөр агуулгатай цайнд бага зэрэг изотопоос илүү их танин байдаг. Эфирийн тос. Цайны чанар нь чухал тосоос хамаардаг. Тэд маш бага (0.02% орчим), гэхдээ тэдний үүрэг асар их юм - чухал тос нь цай өөрийн өвөрмөц амтыг өгдөг. Цайны навчийг боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай тосны алдагдал 70-80% хүрдэг. Alkaloids. Тэдний дунд хамгийн алдартай нь кофейн юм. Тананд цайгаа цайгаар ярих нь кофейн нь кофейны холимогийг агуулсан кафеин юм. Энэ нь кофейнтэй харьцуулахад зүрх судасны болон төв мэдрэлийн тогтолцоонд илүү зөөлөн ханддаг. Каффейн гадна цай нь сайн vasodilators ба шээс хөөх эмийн усанд уусдаг теобром ба теофиллин зэрэг бусад алкалоидуудаас бага хэмжээгээр агуулагддаг. Амин хүчил. Хүний биед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цайнд глутамамины хүчил байдаг. Энэ нь бодисын солилцооны процессыг хэвийн болгож, сулралын мэдрэлийн тогтолцоог сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Уургийн бодисууд нь чөлөөт амин хүчлүүдтэй хамт цайны 16-25% -ийг бүрдүүлдэг. Уургууд нь бүх ферментүүд юм. Уургийн агууламж, тэдгээрийн чанарын цай навч нь буурцагны чанарт муугаар нөлөөлдөггүй. Цайнд ашигт малтмал ба бусад органик бус бодисууд 4-7% байдаг. Цайнд магни, манган, натри, кали, кальци, фтор, иод, зэс, алт байдаг. Витамин. Цай нь хамар, залгиур, залгиур, уушиг, гуурсан хоолой, шээсний эрхтнүүдийн салст бүрхүүлийн хэвийн төлөв байдлыг баталгаажуулдаг А-каротенийн ампицин юм. Ногоон цай нь витамин K, B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B9 (фолийн хүчил), B12, PP (никотиний хүчил) баялаг юм. Мөн витамин С (аскорбины хүчил) нь бас цайнд ордог. Витамин С нь хар ногооноос 10 дахин илүү ногоон, шар цайтай. Ногоон цай дахь витамин P нь жүрж буюу лимоноос 4 дахин их байдаг. Витамин С-тэй хослуулснаар үр дүнтэй байдлыг нэмэгдүүлдэг аскорбины хүчилбие махбодид хуримтлуулах, хадгалахад хувь нэмрээ оруулдаг. Тиймээс ногоон цай бол хүний хэрэгцээт бодисын баялаг эрдэнэ юм.
Ногоон цай нь эрүүл мэндийг сайжруулахад биологийн идэвхит бодисууд ордог.
Янз бүрийн судалгаагаар батлагдсан ногоон цайны эрүүл мэндийн ашиг тусыг энд харуулав. Ногоон цай нь зөвхөн ногоон уух биш, полифенол болон катехин агуулдаг флавоноидууд нь хүчтэй антиоксидантууд юм. Эдгээр бодисууд нь бие махбод дахь чөлөөт радикалууд үүсэх, эс болон молекулуудыг гэмтээхээс хамгаалж чадна. Чөлөөт радикалууд нь бие махбодийн хөгшрөлтийн процессд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэдгээр нь янз бүрийн өвчнийг хариуцдаг.
Ногоон цайнд хамгийн дэвшилтэт нэг бол антиоксидант эпигалокатетын гипатей бөгөөд янз бүрийн өвчинг эмчилдэг бөгөөд ногоон цай ийм хүчтэй эдгэрэлттэй байдаг гол шалтгаануудын нэг байж болох юм.
Ногоон цай нь таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой жижиг хэмжээний эрдэс бодис агуулдаг. Өндөр чанартай ногоон цай болох нь гарцаагүй. Яагаад гэвэл зарим нэг чанар муутай фторын агууламжтай байдаг, ялангуяа энд олон тооны үйлдвэрлэлийн аргаар боловсруулсан sachets-ийн чанар муутай цай байдаг.
Ногоон цай урт удаан хугацаанд найрсаг, сайхан сэтгэлийн ундаа ууж байсан. Кофейны ачаар цай цай биологийн идэвхжүүлэгч болдог. Хэрэв та толгой өвдвөл ногоон цай уух хэрэгтэй. Цайны нэг аяга нь кафейны нэг толгой өвдөнө. Гэхдээ толгойн өвчин янз бүрийн шалтгаантай байж болохыг санаарай. Хэрэв өвдөлт удаан хугацаанд өнгөрөөгүй бол эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй. Энэ нь удаан хугацааны ногоон цай уухыг шаардах шаардлагагүй, өөрөөр хэлбэл та ашиг тусын оронд хор хөнөөл авч болно Ядаргаа мэдрэлийн тогтолцоог сэргээх нь нэг юм эмийн шинж чанар ногоон цай. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдалд тэсвэртэй байдлыг бий болгодог маш сайн урьдчилан сэргийлэх бодис юм. Ногоон цай нь сайн антидепресант юм. Зөвхөн энэ тохиолдолд л энэ нь исгэж суларна. Ногоон цай нь мэдрэлийн системийг бүхэлд нь зохицуулж, түүний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Цусны судасны эмзэг, эмзэг байдал, үүнд хамгийн жижиг судаснууд - хялгасан судаснууд - нас ахих тусам нэмэгддэг. Ногоон цай энд аврах болно. Үгүй бол тогтмол уух хэрэгтэй. Энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, мэдрэмжийг нь нэмэгдүүлж, дотоод цус алдалтын эрсдэлийг бууруулна. Ногоон цай дусаах нь цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг бөгөөд цусан дахь холестерины хэмжээ буурч, атеросклероз бүхий өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Японы эрдэмтдийн үзэж байгаагаар ногоон цай удаан хугацааны хэрэглээ 10-20 нэгжээр цусны даралтыг бууруулж чадна гэжээ. Үүнийг хийхийн тулд цайг дараах байдлаар исгэж болно: шар айргийг исгэхээс өмнө ногоон цай, буцалсан усаар зайлж кафины агууламжийг бууруулж, зүрх судасны системийг идэвхжүүлдэг. Дараа нь устай цай усыг хагас шилний усаар 3 г-ийн ундаагаар асгаж, 10 минут орхино. Хоолны дараа өдөрт 3 удаа ууна. Үүний зэрэгцээ цай уухад нийт шингэний согтуу 1.2 литр хүртэл буурч (зүрх судасны тогтолцоог хэт ачаалахгүй байх). Хэрэв та ногоон цай тогтмол уух юм бол та хэр зэрэг склерозын тухай мэдэхгүй. Нэг талаас нь өөх тос, тарган найрлагатай бодисууд - цусны судасны ханан дээр байгаа липидүүд, нөгөө талаасаа аль хэдийн хадгалагдсан тосны давхаргыг устгадаг. Голландын эрдэмтэд хэрэв та өдөрт 4 аяга ногоон цай ууж, алим эсвэл сонгино идэх юм бол миокардийн шигдээсийг бууруулах эрсдэл хоёр дахин буурна гэж эрдэмтэд үзэж байна. Энэ нь тэд хөгшрөлтөөс амьд үлдсэн олон тооны хүмүүсийн хооллолтыг судалсны дараа хийсэн юм. Green tea нь цусан суулгаанд удаан хугацаагаар хэрэглэж байсан. Цай бэлдэж буй катехин нь цусан хангамж, цэврүүт параципоид болон карцинкийн нянгууд дээр шууд эсрэг нянгийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлдэг. Dysenteric sticks нь ногоон цайгаар 2-3 хоног эмчилдэг. Дараах байдлаар "цай эм" бэлтгэ: 50 г ногоон цай, 1 литр ус хийнэ, 30 минутын турш яваад дараа нь бага дулаанаар 1 цаг буцалгаад шүүж, 3 цаг хүртэл хөргөөд хадгалж болно. Хоолны өмнө хагас цагийн турш өдөрт 4 удаа халбага хийнэ. Ногоон цай болон хоолны хордлого илэрнэ. Хэрэв та хордвол эм, мансууруулах бодис, архи эсвэл никотин - ногоон цай танд тусална. Сүү, элсэнд уух хэрэгтэй. Хэрэв танд хоол боловсруулах эрхэлдэг бол та өглөөний цай, үдийн хоол, цай идэх хэрэгтэй. Цайны таннин нь хэвийн хооллолтыг дэмждэг. Цай бусад эрхтний өвчний улмаас хорт хавдар ихээр хуримтлагддаг тохиолдолд хэрэг болдог. Хэрвээ та ходоодоо алдвал 2-3 өдөр хүчтэй ногоон цай ууна. Бактерицидийн шинж чанараас шалтгаалан ногоон цай нь ходоод, гэдэс дотроо эмгэг төрүүлэгчдийг устгадаг. Үүнээс гадна дунд зэргийн цай нь хоол боловсруулах замын хөдөлгүүрийн функцийг сайжруулж, гэдэсний аяыг бэхжүүлэх сайн арга юм. байнга телевиз үзэх хүмүүс Tsikunov профессор Ченг, хөдөө аж ахуй Хятадын шинжлэх ухааны академийн цай хүрээлэнгийн орлогч захирал, энэ дэлгэц нь цацрагийн хортой нөлөөг саармагжуулах талаар, кофе, ундаа, ногоон цай ууж байх нь зөвлөж байна. Энэ нь удаан хугацааны туршид компьютерийн дэлгэцэн дээр сууж байгаа хүмүүст хамаатай юм. Киотогийн их сургуулийн Tendzhi Ugai Хирошима хотод атомын бөмбөг дэлбэрэлтийн дараа хүлээн авсан мэдээллийг нэгтгэн профессор гэж тэр ногоон цай - стронцийн-90, хамгийн аймшигтай нь изотопын биеийг хордлого цөмийн дэлбэрэлт агаарыг бохирдуулагч төгс арга зам. Ногоон цай нь бас хар тугалга байгууллага, мөнгөн ус, кадми, цайр болон бусад хүнд металлууд бид хоол хүнс, ус, агаараар авах огцруулах хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв та колиттай бол ногоон цай аврах ажилд ирнэ. Өдөрт 2 халбага 4 удаа ууна. Механизм хэлбэрээр ашиглаж болно. Ногоон цай нь өндөр хүчиллэгээр гастрит хэрэглэхийг зөвлөдөг. коньюнктивит, хүчтэй үрэвслийн нүд угаах зууны хурдацтай ногоон цай хөргөлттэй бол. Цайны ногоон цай нимбэг, чинжүү, зөгийн балтай навч нь ханиад, амьсгалын замын өвчний шээс хөөх эм юм. Гэхдээ өндөр температурт ногоон цай Зүрх ба бөөрөнд нэмэлт дарамт учирах нь буруугаар ашиглагдах боломжгүй юм. Шинэхэн цай навч, цай навчит шүүс нь түлэгдэхэд тусалдаг. Хэрвээ наранд шараад байвал ногоон цай хийнэ, түргэн хөргөөд, арьсыг нь арчиж шатаасан арьсаа угаана. Хүчтэй цай шинэ шархыг угаах боломжтой. Таннуудын улмаас цай цайрч уураг, ө.х. гепатит нөлөөтэй байдаг. Ринит үед хамрын угаалгыг ногоон цайгаар дуслаар угаана. Үүний тулд 1 tsp. жижиглэсэн ногоон цай буцалсан ус нь шил асгах, 15-20 минут, омог үлдээх хэрэгтэй. Ус зайлуулахад зориулж зүүгүй тариур ашиглана уу. Энэ процедурыг өдөрт 6-8 удаа хий. Ногоон цайнд дусаах нь хоолой, бөөрний үрэвсэл, фарингит, хэл юмуу бохь дахь үрэвслийн процессуудад тусална. 2 tsp хуурай цай 1 аяга буцалсан ус хийнэ, 15-20 минутын турш үлдээх, омог. Хоолойг халуун цайгаар угаана. Энэ аргыг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана. Ногоон цай цусны бүтцийг сайжруулж, цусны эсийн тоог нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ элэг, дэлүүгийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, бөөрний чулууг эрс багасгадаг. Ногоон цай байнга ууж байгаа хүмүүс, бодисын солилцооны эмгэгүүдтэй холбоотой өвчнүүд нь заналхийлдэггүй. Машин, далайн замд сэгсэрч байхдаа хуурай ногоон цай идэх нь сайн байдаг. Витамины дутагдал нь өөрөө ийм дуслаар бэлтгэх үед. Хөрсний цай 3г буцалсан ус хагас аяга асгаж, 10 минутын үлдээх хэрэгтэй. 1 tsp нэмнэ. rosehip сироп. Хоолны дараа өдөрт 3 удаа халуун ус ууна. Ногоон цай нь хорт хавдрын эсрэг үр нөлөөтэй байдаг. Энэ үйлдлийн механизмыг цусыг цэвэршүүлэх шинж чанар болгон бууруулсан гэж үздэг. бие махбодоос хорт хавдрыг ялгаруулахын тулд цай полифенол хэрэглэх чадвар. Цай нь хавдрын эсийн эрсдэлийг бууруулдаг дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Ядуу ногоон цай (өдөрт 2-оос илүүгүй аяга) жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тустай. Ундаа их байна ашигтай амин дэм болон элементүүдийг мөрдөх. Японы судлаачид жирэмслэхээс өмнө ногоон цай тогтмол ууж байсан эмэгтэйчүүд илүү хүчтэй хүүхэд төрүүлжээ. Ногоон цай бол залуучуудын ба урт наслалтын эх үүсвэр юм. 90 настай босгыг даваад яваа урт настай хүмүүсийн дунд ногоон цай шүтэн бишрэгчид их байдаг. Энэ нь мөн маш сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүн юм. Жишээ нь: угаах дараа тослог үс ногоон цайгаар хүчтэй дуслаар угаана. нүүр баг аалз судлууд маск нь хөгшрөлтийн, хуурай арьс нь ашигтай байдаг шиг хөргөсөн шар айраг исгэх цай (цай зузаан 15-20 минутын турш цэвэрлэсэн нүүр хэрэглэнэ) хийх үед .Ийм. Зөвхөн цайны навчийг зайлуулсны дараа арьсыг тослогтой тослох хэрэгтэй. Өөх, хөгшрөлтийн арьс нь ногоон цайгаар хийсэн мөсөн шоогаар арчихад ашигтай байдаг. Үр ашгийг дээшлүүлэхийн тулд алимны цууны аягыг цайны дуслаар нэмж болно нимбэгний шүүс (1 st.chaya тутамд 1 халбага) энэ зүйлийн хамрах хүрээнд багтахгүй байхгүй бол өөр өөр ашигтай гоо сайхны жор нь маш их байдаг. Ногоон цай нь согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсдэг. Тийм ч учраас Хятад, Японы хувьд ногоон цайнд онцгой анхаарал тавьдаг улс орнууд барууны орнуудаас арай бага хэмжээгээр ууж байна. Согтууруулах ундааны эсрэг бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд дараах жор хэрэглэнэ. Үүнд: 1 tsp. 1-р ус ногоон цай. Элсэн чихэргүйгээр уух. Үлдсэн навчнууд хаягдахгүй - тэд иддэг. Үр нөлөө нь түр зуур биш юм. Сарууд өнгөрөх бөгөөд нөлөө ирэх болно. Олон төрлийн slimming цай байдаг боловч тэдний дунд хамгийн сайн нь ногоон цай юм. Энэ нь тэдний биед хор хөнөөлгүйгээр жингээ хасахыг эрэлхийлдэг хүмүүст зориулсан төгс ундаа юм. Ногоон цай нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст ашигтай, энэ нь хоолны дуршил буурдаг. Нодреналин нь өөх тос үүсгэхэд чухал үүрэгтэй химийн нейротрансмертерийг зохицуулдаг. Тиймээс та ногоон цай уухад гуя, бэлхүүс, өгзөгт өөхний давхаргыг бууруулдаг. Ногоон цай бүхий арван өдрийн хоолны дэглэм бий. Жин хасах энэхүү схемд цай нь бодисын солилцоог хурдасгах, хоолны дуршил буурах, амьдралын чанарыг дээшлүүлэхэд ашигладаг бодис юм. Сүүтэй, сүүгүй жинтэй ногоон цай нь илүүдэл жин, даралтанд тулалдахад бидэнд тусалдаг. Ногоон цай жингээ хасах арга хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Энэ нь бие махбодоос өөхний ялгарлыг хурдасгаж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг
Сүүтэй ногоон навч нь бөөр, зүрхний өвчний эсрэг урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.. Энэ нь төв мэдрэлийн систем болон политритуритыг сулруулдаг бодис юм. Иймэрхүү ундаа бэлтгэ. 5 гр цайрсан цай, 200 мл ус, 200 мл шатаасан сүү, 10 гр цөцгийн тос, давс. Хуурай цай зууханд хийж, буцалж буй усан дотор хийнэ. Дараа нь омог, сүү, цөцгийн тос, давс нэмж - амсах болно.
НОГООН НЭГДҮГЭЭР ХЭСЭГ: Өмнө нь хэлсэнчлэн, ногоон цай жингээ хасах, сэтгэцийн идэвх, хариу үйлдэл, алсын харааг сайжруулдаг. Одоо ногоон цайны аюулын тухай ярья. Ногоон цай бүхий эерэг шинж чанарыг үл харгалзан үүнийг буруугаар ашигла. Ногоон цай цусны даралтыг бууруулдаг учраас бага зэргийн даралтат ундаа хэрэглэх ёсгүй. Та ногоон цайнд оролцохгүй байж болно: АГ-ийн хурц хэлбэр; цочмог шатанд байгаа аливаа өвчин; өндөр халуурахтай холбоотой өвчин. Ногоон цай нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг ихэсгэх бөгөөд энэ нь ходоодны шарх, гэдэсний шарх үүсэхэд хүргэдэггүй. Ревматойд үений үрэвсэлээс үүсэх зовлон нь энэ ундааг орхиход илүү дээр юм. Ногоон цайнд уудаг бодисууд - каффейн, теобром, теофиллин - мэдрэлийн болон зүрх судасны системд идэвхитэй үйлчилдэг. Тиймээс та ногоон цай, ялангуяа хүчтэй, тахикардигаар өвдсөн хүмүүс, цочромтгой байдал, нойргүйдэл зэрэгт оролцож болохгүй. Цайны дараа үлдсэн хэсэг нь цэвэршүүлсэн нэгдэл, каффейны хэмжээ нэмэгдэхийг санаарай. Энэ цай нь гипертензи, глауком, тулай өвчтэй хүмүүст маш аюултай. Ногоон цай уухыг зөвлөдөггүй, архи уухыг зөвлөдөггүй. Согтууруулах ундаатай цай нь бөөрөнд муу үйлчилдэг альдегидыг үүсгэдэг. Ногоон цай нь цаасан уутанд хадгалагдахгүй. Тэдгээрийг хадгалж, чийгшүүлж, чийгшүүлнэ. Цай нь тун удахгүй цайрна.
МОНГОЛ УЛСЫН НОГООН НОГООН ДӨРӨВДҮГЭЭР БҮЛЭГ.
ШУУРХАЙН НЬ. Хүйтэн цай идээшсэн ногоон цай нь 20 градусын усны температурыг бууруулдаг тул ногоон цайны эхний шар айргийг хөргөж болно. Ийм цай ямар ч хор хөнөөл, ашиг тусаа авчрахгүй бөгөөд цай уухаас таашаал авахгүй болно. Үндсэн тос, ул мөрийн элементүүд цай навчийг бүрэн орхих цаг хугацаа байхгүй байна. Тиймээс цай шарахаасаа өмнө халааж, буцалсан усаар дүүргэнэ.
ХУРИН ХОЁР. Буцалж буй устай ногоон цай бүү гарга Халуун цай нь цайны ашиг тустай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг устгаж, амт, үнэрийг нь бууруулдаг. ашигтай шинж чанарууд. Тохиромжтой температур 60-80 градусын шар айраг исгэх. Зарим нь халуун усаар исгэх хэрэгтэй. Шар айрагны температурыг ихэвчлэн цайны багцад үзүүлдэг (хэрэв найдвартай үйлдвэрлэгчээс худалдаж авбал). Ус нь хаврын усыг ашиглах нь илүү дээр бөгөөд хэрэв боломжгүй бол зөөлөн, хөнгөн (үнэргүй, амт, амны амт). Хэрэв та жинхэнэ эдгэрэлтийн уухыг уухыг хүсч байвал - ус буцалгаж болохгүй! Энэ нь 95 градус хүртэл халаахад хангалттай (усны бөмбөлгүүд данхны доод талд гарч ирдэг), дараа нь хөргөнө. Чанасан усанд бүх давсууд нь хуримтлагддаг бөгөөд хүчилтөрөгч нь усыг орхино. Ингэснээр цай амттай, анхилуун үнэртэй биш байх болно.
ГУРАВ. Хятадын хятад цайны ёслолыг усжуулах анхны ус нь эхний усыг цай идээшлэнэ. Энэ нь цайг зайлуулахын тулд хийгддэг. Үүний дараа цай навч яаралтай цэвэр усаар дүүргэнэ.
ДӨРВӨН ДӨРӨВ. Цайны ногоон цай хийх хугацааг хянаж, удаан хугацаагаар ногоон цай үүсгэж болохгүй. Хэрвээ та саван дээрээ хэт их хийвэл гашуун амттай байх болно. Үүнээс гадна, энэ цайг хэд хэдэн удаа исгэж болохгүй, учир нь бүх амтыг аль хэдийн ашигласан байдаг. Цайны төрөл тус бүр өөрийн исгэх хугацаатай болохыг анхаарна уу. Энэ нь 30 секундээс 1 минутын хооронд хэлбэлзэж болно. Гэсэн хэдий ч, ногоон цайнд найдаж болохгүй. Янз бүрийн ногоон цай янз бүрийн өнгөтэй байдаг. Зарим сорт нь тунгалаг, зарим нь ногоон, зөгийн бал, улбар шар байдаг.
Зорилго: Хүйтэн ногоон цай уухгүй. Хүйтэн цай нь түүний ашигтай олон шинж чанарыг алддаг. Витамин нь алдагдсан, чухал тос нь ууршдаг, антиоксидантууд устдаг. Цай уухын яг адил цайг байнга хийнэ.
НОГООН ГЭРЧИЛГЭЭНИЙ ЗУРГИЙГ САЙД
Цайны анхилуун үнэр нь зөвхөн шар айраг исгэхээс гадна хадгалалтын нөхцлөөс хамаардаг. Хамгийн багадаа уух аяга таваг уух нь чухал биш.
BREAK CLAYWARE дэх ногоон өндөг
Шавар - аягыг хамгийн тохиромжтой. Энэ нь маш сайн дулааны хүчин чадалтай, химийн хувьд төвийг сахисан, "амьсгалах" цайны навч өгдөг. Шар айраг цай бэлтгэхэд тохиромжтой нөхцөлүүд бий болно. Шавар, шаазан, шилэн саванд хэрэглэж болно, тэдгээр нь химийн хувьд төвийг сахисан байдаг. Харин цайны навчнууд амьсгалж чадахгүй. Түүнээс гадна, цайнд нь цай маш хурдан хөрнө. Ямар ч тохиолдолд метал эсвэл хуванцар саванд ногоон цай оруулдаггүй. Эхний тохиолдолд танай цай байнгын метал амтыг олж авна, хоёр дахь нь хортой элементүүдээр хангагдах болно. Хуванцарыг халуун бүтээгдэхүүнээр хатуугаар хэрэглэхийг хориглоно.
ЗУРГИЙН ГАДААН ҮРГЭЛЖЛЭЛ
Цайны зөөлөн ногоон навч нь бусад үнэр, чийг шингээх чадвартай. Хэрэв цай буруу хадгалагдаж байгаа бол энэ нь түүний ашигтай шинж чанар, амтаа алдах болно. Таны цай ямар ч үнэртэй, гэхдээ жинхэнэ ногоон цай биш юм. Хөнгөн цай шар айраг исгэх боломжтой. Тиймээс, хадгалахад зориулж битүүмжилсэн болон тунгалаг бус таваг ашиглана. Хатуу тохируулагч таглаа, эсвэл модон хайрцаг бүхий цагаан тугалга лонхтой болно. Цайны уутанд хадгалж болохгүй. Тэдгээр нь чийгийг тайлж, сайтар нягтлана. Цайны үнэр нь цаг хугацааны хувьд ууршдаг. Цайгаа сайхан өнгөрүүлээрэй!
Мэдэгдэж байгаагаар цай, ногоон, хар сорт нь нэг үйлдвэрээс гардаг. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг дэлгүүрт сонгож түүхий материалын зохих боловсруулалтын шинж чанарыг олж авна. Олон оронд уламжлалт аргаар уух нь тоник болон тоник нөлөөтэй бөгөөд өдөртөө сайхан сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгож, хадгалахад чухал ач холбогдолтой юм. Цайрыг хурдацтай буулгаж байгаа ногоон цайны ашиг тус нь задаргаа, бие махбодийн өөх тосыг бууруулдаг, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Ундаа нь зарим өвчинд нэрвэгдэж, хэт их хэмжээгээр хүч хэрэглэсэн, шар айраг исгэх технологийг дагаж чадахгүйд хүргэдэг.
Ногоон цайнд олдсон нэгдлүүд нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Хамгийн гол найрлага нь каффеин юм. Энэ нь кофейны хэт их нөлөө үзүүлдэггүй, тухайлбал, сэтгэл гутрал, айдас, цочромтгой байдал, гиперактив зэрэг нөлөө үзүүлдэг. Каффены үүрэг бол аденозин гэж нэрлэгддэг нейротрансмиттерийг хориглох явдал юм. Тиймээс энэ нь невропат мэдрэлийн үйл ажиллагаа ба невропотерммерүүдийн концентрацийг ихэсгэж, тухайлбал допамин ба норэпинефрин.
Каффейн нь эрчимтэй судалж, тархины үйл ажиллагааны янз бүрийн талыг сайжруулах, сэтгэл санааны байдал, сэрэмжтэй байдал, урамшууллын хариу үйлдэл, ой санамжийг сайжруулах зэрэгт чиглэгддэг. Мөн энэ нь dopamine-ийн шүүрлийг нэмэгдүүлж, тархины цусан дахь долгион үүсэх болно.
Цайны навч яаж боловсруулагддаг вэ?
Алдартай ундааны олон сорт байдаг нь нууц биш юм. Түүхий эд нь цайны ургамлын төрөл бүрийн хэсгүүд бөгөөд хөрсөнөөс хамгийн их хэмжээгээр олборлох чадамжаараа ялгаатай байдаг. Зарим сортуудын хувьд зөвхөн нахиа болон залуу дээд навч шаардагддаг, бусад нь гүйцсэн ногоон байдаг.
Ногоон цай нь өөхөн шаталтыг нэмэгдүүлж, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулдаг.
Эдгээр хоёр бодисын хослол нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Цай ууж байгаа ногоон цай ууж байгаа хүмүүс өөрсдийнхөө эрчим хүчийг үнэлдэг бөгөөд кофе уухаасаа илүү ногоон цай уухад илүү үр өгөөжтэй байдаг. Хоол хүнсэнд хэрэглэдэг хүнсний нэмэлт тэжээлийн орцын жагсаалтыг судалж үзэхэд ногоон цай нь тэдний ихэнхэд нь байх болно. Энэ нь ногоон цай өөхөн шаталтыг ихэсгэж, клиникийн туршилтуудад метаболизм сайжирсантай холбоотой юм.
Эрүүл хүний арван эр, ногоон цай, эрчим хүчний хэрэглээ 4% -иар өссөн байна. Өөр нэг судалгаагаар тарган исэлдэлт 17% -иар өссөн нь ногоон цай нь өөх тосыг сонгомлоор нэмэгдүүлж болохыг харуулж байна. Гэсэн хэдий ч, ногоон цайнд хийсэн судалгаанууд нь бодисын солилцоо нэмэгдэхгүй байгааг харуулж байгаа тул үр нөлөө нь тухайн хүнээс хамаарна.
Цайны бут нь жижиг, нэг метр диаметртэй, нэг метр өндөртэй. Ургамал нь өвөрмөц бөгөөд зөв арчилгаа шаарддаг. Тохиромжтой нөхцлийг бий болгосноор навчийг хоёр удаа хураан авах боломжтой болгодог.
Чанарын цай нь зөвхөн эхний ургацын навчнаас гардаг. Ногоон уухад дараах төлбөр нь бага хэмжээний тэжээл агуулдаг.
Каффейн дангаараа бие махбодийн үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх тосны хүчилийг эрчим хүч үйлдвэрлэхэд идэвхижүүлэхэд хүргэсэн. Ногоон цай антиоксидантууд нь янз бүрийн төрлийн хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Халдварлаагүй эсийн өсөлт нь хавдрын гол шалтгаануудын нэг юм.
Хорт хавдар нь хорт хавдар үүсгэдэг гэдгийг мэддэг бөгөөд антиоксидант нь хамгаалалтын нөлөөтэй байдаг. Ногоон цай нь антиоксидант маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь ялангуяа хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Хөхний хорт хавдар: ажиглалтын судалгаагаар ногоон цай ууж байсан эмэгтэйчүүд хөхний хорт хавдар 22%, эмэгтэйчүүдэд хамгийн түгээмэл хорт хавдраар өвчилсөн байна.
Хамгийн ашигтай ногоон цай нь хийгдсэн Хятад улс болон Япон. Тэдгээр нь маш муу бүтээгдэхүүнүүд юм Цейлон, Java, Энэтхэг.
Хар цайтай харьцуулахад ногоон янз бүрийн навчийг илүү болгоомжтой боловсруулах замаар гаргаж авдаг. Эцсийн бүтээгдэхүүн нь шар айрагны үед гарсан биологийн идэвхит бодисын массыг хадгалахад илүү ашигтай байдаг.
Prostate Cancer: Нэгэн судалгаагаар ногоон цай ууж байсан эрэгтэйчүүд түрүү булчирхайн хорт хавдрыг 48% -иар өвчилж, эрэгтэй хүний хорт хавдрын хамгийн түгээмэл өвчин болжээ. Бусад олон судалгаагаар ногоон цай ууж буй хүмүүс янз бүрийн төрлийн хорт хавдраар өвчлөх эрсдэл багатайг харуулж байна.
Ногоон цай нь хөгшрөлтөөс хамгаалах боломжтой. Альцхаймер эсвэл Паркинсоны эрсдлийг бууруулдаг
Энэ нь антиоксидант үнэ цэнийг бууруулж болзошгүй учраас цайнд сүү хэрэглэхгүй байх нь зөв санаа гэдгийг санах нь чухал юм. Зөвхөн ногоон цай тархины үйл ажиллагааг богино хугацаанд сайжруулдаг төдийгүй, тархийг тархинд нь хөгшрөхөөс хамгаалж чадна.
Исгэлэн зогсоох
Цай нь хамгийн их ашиг өгөхийн тулд та исэлдүүлэх процессийг зогсоох ёстой исгэх. Исгэлтийн үеийг зохицуулах, авах улаан, цагаан, шар ундаа уух.
Исэлдэх процессыг 2-3 минутын хугацаанд уурын жинг уураар зогсооно. Үүний үр дүнд шинэхэн навчны үнэр арилан, дараа нь зөөлрч, зөөлөн болдог.
Альцгеймерийн өвчин нь хүн төрөлхтний хамгийн түгээмэл мэдрэлийн эмгэг юм. Паркинсоны өвчин бол хоёр дахь хамгийн түгээмэл neurodegenerative өвчин бөгөөд тархинд үйлдвэрлэсэн dopamine neurons үхсэнтэй холбоотой юм.
Олон тооны судалгаагаар ногоон цайнд агуулагдах катехинууд нь тестостерон ба тестостерон дааврууд болон нярайн хамгаалалтын нөлөөг агуулдаг нь Альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулдаг.
Уурыг цэвэрлэх ажил дууссаны дараа хүнсний ногооны түүхий эдийг илүүдэл чийгийг арилгахын тулд агаарт зарим хугацаанд хадгалж байдаг.
Тойрох
Процедур нь тусгай тоног төхөөрөмж дээр хийгддэг. Нэг цагийн дарааллын түүхий эд нь чийгийг зайлуулах зорилгоор үргэлжлүүлэн ухаж, нэг хэлбэрийн бөөмсийг өгдөг. Үүний үр дүнд эцсийн бүтээгдэхүүн нь ялгаатай харагдах болно.
Ногоон цай нянг устгаж, шүдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, халдвар авах эрсдэлийг бууруулдаг. Ногоон цай дахь катехин нь өөр өөр үр нөлөөтэй байдаг. Зарим судалгаагаар тэд бактерийг устгаж, ханиад зэрэг вирусыг дарангуйлдаг. Энэ нь халдварын эрсдлийг бууруулдаг.
Катехинууд бактериудыг хөнөөж байгаа нь хагарал, задрахад нөлөөлж буй гол хүчин зүйл болох товруу үүсэхийг саатуулдаг. Гэсэн хэдий ч та ногоон цай ууж чадахгүй, дараа нь тамхи, кофе уухаас хавьгүй муу шүдтэй. Судалгаанаас харахад ногоон цай уух нь шүдний эрүүл мэнд сайжрах, шүд цоорох эрсдэл багатай байдаг.
Цайны навчнууд нь хүчтэй болсон тул цайны байгалийн шинж чанарыг хадгалж үлдэх тусам улам хүчтэй болдог.
- Бараг л twisted биш сортыг unchi гэж нэрлэдэг. Тэд өвс шиг харагдаж байна.
- Twist утаснууд дээр Бүтээгдэхүүн нь масштабтай эсвэл бөмбөгийг харуулдаг бөгөөд эдгээр нь "сувдан" цай юм.
- Тойрох шугамын дагуу аяга нь спираль буюу саваа хэлбэрээр хийгддэг.
Хатаах эсвэл шарах
Эцсийн шат - навчийг эцсийн хатаах, үнэр, ашигтай бодисыг тогтворжуулах боломжийг олгодог. Чийгийг зайлуулах ажлыг хатаах буюу хатаах замаар гүйцэтгэнэ.
Ногоон цай уух нь өөр нэг ач холбогдолтой зүйл бол олон тооны судалгаагаар муу амьсгалыг багасгаж чадна гэдгийг харуулж байна. Энэ өвчин инсулины эсэргүүцэл эсвэл инсулин үүсгэх чадваргүйгээс цусан дахь сахарын хэмжээ өндөртэй хүмүүст нөлөөлдөг.
Судалгаанаас үзэхэд ногоон цай нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, цусан дахь глюкозын хэмжээг багасгана. Ногоон цай хэрэглэдэг хоёр зуун наян мянган хүнийг хамруулсан долоон судалгаагаар чихрийн шижингээс 18 хувиар доогуур байна.
- үед хатаах түүхий эд хольцгүй байна. Эцсийн бүтээгдэхүүн нь хар ногоон өнгө, зөөлөн амттай.
- at шарах Масс байнга холилдож, баялаг үнэртэй, сайхан амттай ногоон өнгөтэй болдог.
Эцсийн бүтээгдэхүүн нь тунгалаг битүүмжилсэн багцанд хадгалагдана.
Ногоон цай эрт нас барах эрсдэлийг бууруулж, урт наслахад тусалдаг
Зүрх судасны өвчин, цус харвалт зэрэг зүрх судасны өвчнүүд нь дэлхий дээрх хамгийн түгээмэл үхлийн шалтгаан болдог. Судалгаанаас харахад ногоон цай эдгээр өвчний гол эрсдэлт хүчин зүйлсийг сайжруулах боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, бид бүгд эцэст нь үхэх ёстой.
Гэсэн хэдий ч ногоон цай уух нь зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын эрсдэл багатай тул ногоон цай удаан хугацааны туршид тусалж чадна гэсэн үг юм. Ногоон цайгаа тогтмол ууж байсан 40,000 Японы насанд хүрэгчдийн судалгаагаар 11 жилийн дараа ихэнхдээ нас бардаг байжээ.
Ногоон цай сортуудын сортууд
Цайны навчнаас хамааран дараах сортууд ялгагдана.
- том навччанар, өндөр өртөгтэй;
- жижиг навчилүү хямд, гэхдээ бага амттай, анхилам үнэртэй;
- нунтагшар айраг хэрэглэдэг. Энэ нь эрэлт хэрэгцээ ихтэй байдаг. Шар айрагны хувьд нунтаг нь халуун усаар дүүргэсэн аяганд хийгээд гадаргуу дээр хөөс хэлбэртэй болтол хутгана.
- плита цай, ногоон төрөл бүрийн нь суналттай холбоотой байж болох юм Puer. Энэ нь бичил биетний идэвхийг оролцуулан янз бүрийн гадаад хүчин зүйлийн нөлөөгөөр үүсдэг. Настай бол Pu-Erh цай сайжирч, 2-3 жил хүлээх хэрэгтэй. Хамгийн сайн амт чанар нь 10-20 жилийн дараа тохиромжтой хадгалалтын дараа гарч ирдэг.
Ногоон цайнд юу хэрэгтэй вэ
Бүх шалтгааны улмаас нас барах: эмэгтэйчүүдэд 23%, эрэгтэйчүүд 12% -иар бага байна. Зүрхний өвчний нас баралт: эмэгтэйчүүдэд 31%, эрэгтэйчүүд 22% -иар бага байна. Цус харвалтын улмаас нас барах: эмэгтэйчүүдэд 42%, эрэгтэйчүүдэд 35% -аар бага байна. эрчүүд Цайрыг усаар цайруулах нь чухал бөгөөд учир нь хатуу ус нь ногоон цайгаас зарим нэгийг нь хольж, ногоон цай уухад хэрэглэдэг усны температурыг нэмэгдүүлж, каффейн болон бусад нэгдлүүдийг ялгаруулж болох боловч энэ нь мууддаг. Эрүүл ногоон цай нэгдлүүдийг ялган авахын тулд нунтаг навчийг арчиж, японы ногоон цай нунтаглаж, Matcha олон шавьтай байдаг.
Ногоон ус уух нь сэргээгдэх, өдөөх нөлөө нь түүний бүрэлдэхүүнтэй холбоотой гэдгийг та мэдэж байна кофейн. Цайны нэр томъёонд энэ пуриний алкалоид ба псисокимримантыг нэгэн зэрэг дууддаг theine. Тиймээс кофейн ба теинин нь адил байна.
Таннин, какетинуудын нэг нь изомер нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетний үйл ажиллагааг саатуулдаг шинжтэй байдаг.
Ногоон цайны бүх шинж чанарууд уу? Цайны бүх төрлийн ногоон цай нь эрүүл мэндэд хамгийн тохиромжтой. Хүний эрүүл мэндэд маш их ач холбогдолтой хэд хэдэн химийн бодис илрүүлсний дараа судлаачид энэ цайны бүтцийг сонирхож байв. Мөн тэд маш их сонирхолтой зүйлсийг олсон учраас тэд сайн байсан.
Ногоон цайнд та элбэг дэлбэг антиоксидантуудыг олж чадна. Юуны өмнө, катехин гэж нэрлэгддэг полифенолик нэгдлүүд. Эдгээр хүчирхэг антиоксидантууд сүүлийн үеийн судалгаануудаас үзэхэд хөгшрөлтийг удаашруулж, эрүүл мэндэд маань эерэг нөлөө үзүүлдэг вирусын нэгдлүүд байдаг. Клиникийн туршилтууд нь катехинууд бидний бие махбодоос хөдлөх замаар чөлөөт радикалуудын өршөөлийг мэддэггүй гэдгийг харуулах нь эргэлзээгүй юм.
Ногоон цай сортуудын ашиг тус нь бүрэлдэхүүнээс хамааралтай шинж чанартай шинж чанартай байдаг epigallocatechin gallate. Амьтанд хийсэн туршилтууд нь энэ төрлийн катехин чөлөөт радикалуудыг устгаж, эсийг бүтэн байлгаж, хавдрын хэмжээг багасгадаг болохыг тогтоожээ.
Нийлмэл тейнтэй танин хэлбэрүүд каффейн таннинцай нь өвөрмөц амт, үнэрийг өгдөг учир кофейны шингээлтийг удаашруулдаг. Тиймээс кофетой харьцуулахад энэ нь илүү зөөлөн үр дүнтэй юм.
Витамин С, Е нь маш хүчтэй антиоксидант гэж үздэг. Цайны үйлдвэрлэлд ихэвчлэн исгэх явцад катехин нь тefлавин ба трубигин гэж нэрлэгддэг химийн бодисууд исэлддэг. Ийнхүү исгээгүй цай нь катехинаар баялаг бөгөөд исэлдсэн деривативуудад шингэсэн байна. Энэ нь эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг хар цайгаар онцлог юм. Үүнээс гадна, ногоон цай нь флавоноид гэгддэг бусад флавоноидуудын маш сайн эх сурвалж юм.
Аз болоход, флавоноидыг исгэх явцад исэлдүүлдэггүй тул исгэх үйл явц хийгээд цайгүй цайнд орсон цайнд хэрэглэж болно. Мөн ногоон цайнд зориулсан хэд хэдэн хэрэглээ олдсон. Жишээлбэл, ногоон цай нэмэгдэх амьтны махыг илүү сайн хадгалсан байна. Энэ нь катехин агуулагддаг катехинууд нь амьтдын булчинд бетокеролийг тогтворжуулдаг бөгөөд энэ нь үр дүнд нь чанар сайтай байдаг. Үүнээс гадна шарсан хоол хүнсэнд цай полифенол нэмэх нь исэлдлийн тогтвортой байдлыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь мэдээжийн хэрэг бидний эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулж байна.
Ногоон цайнд ургамлын материалын зөөлөн боловсруулалтын улмаас тииний агууламж нь хар өнгийн зүйлээс өндөр байдаг. Түүний залуу навч, нахиа нь хамгийн их төвлөрдөг. Үржлийн навчнуудад тииний болон таниний агуулга бага байдаг.
Ногоон ундаа нь Витамин А, B, P, PP, K, C бүлэгтэй, тэдгээрийг технологийн боловсруулалтын дараа бараг бүрэн аврагдсан. Мөр элементүүдийг танилцуулсан зэс, иод, кали.
Энэ үр дүн нь гоймоныг шарах үед ялангуяа мэдэгдэхүйц юм. Сүүлийн үеийн судалгаанууд эрдэмтэд бидний биед цай полифенол эерэгээр нөлөөлдөг механизмын нууцыг задлах боломжийг олгожээ. Тэдний антиоксидант үйл ажиллагаа нь полифенол-уургийн харилцан үйлчлэлээр бидний уургийн шууд харилцан үйлчлэлээс шалтгаалж байна. Энэ механизмыг нээж илрүүлэх нь бусад нээлтүүдийн замыг ирээдүйд гаргах боломжтой.
Эрдэмтэд хүний биед эерэг нөлөө үзүүлэх хэд хэдэн бүлэгт хувааж цусны даралт ихсэх, цусан дахь сахарын түвшинг бууруулах, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулах зэрэг хэд хэдэн бүлэгт эерэг нөлөө үзүүлсэн. Энэхүү ерөнхий эвдрэл нь ногоон цай хэрэглэх үед бидний олж авсан бүх эерэг үр нөлөөг тайлбарлахыг зөвшөөрдөггүй боловч бидний шийдвэр гаргахад ихээхэн нөлөө үзүүлж, илүү мэдлэгтэй хэрэглэгчдийг бий болгодог.
Цайрыг яаж хийх вэ?
Халуунд буцалсан усаар зайлж, цай нь 1 tsp-ийн хэмжээтэйгээр тавина. шилэн дээр. Халуун чанасан ус ойролцоогоор 80 ° C байна. Хэдэн минутын дараа дууссан цай нь "chahai" гэж нэрлэгддэг цөөвөр чармайлт юм.
Халуун ус дахиад аягыг буцалгана, гэхдээ 30 секундын турш дарагдсан байна. Бэлэн ундаа нь бас chahai руу цутгадаг. Өндөр чанарын ногоон цай нь 7-10 шар айрагны мөчлөгт ч ашиг тустай байдаг. Ашигласан багаж нь металл эсвэл хуванцар байж болохгүй, хамгийн сайн материал нь шавар юм.
Нөгөөтэйгүүр ногоон цай үйлдвэрлэх энгийн арга, аяга, данх хэрэглэдэг. Цайны навч халуун усаар дүүргэгдсэн, хоёр минутын дараа тэдгээрийг саванд хийнэ, дараа нь данханд буцааж хийнэ. Хэд хэдэн удаа. Үүний үр дүнд цай бага зэрэг сэрүүцдэг. Богинохон хугацаанд бага зэрэг хүлээлтийн дараа ууж болно.
Уух нь гашуун амттай байх ёсгүй. Эс тэгвэл энэ нь хэт халах шинж тэмдэг юм.
Шар айраг дууссаны дараа 2 минутын дараа цайны дараа 5 минутын турш тайвшруулах нөлөөтэй гэж үздэг. Өдөрт 5-6 аяга идэх хэрэггүй.
Ногоон цай ба даралт
Тодорхойлогдсон нөхцлүүд артерийн даралт ихсэлт болон артерийн даралт ихсэлт ижил утгатай гэж үздэг. "Гипертензи" гэдэг нь судасны цохилт ихсэхийг хэлдэг ба "АГ-ийн даралт" гэдэг нь системийн дарамтыг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм.
Цусны даралт 140/90 мм м.у.б. Судасны цохилт ихэсдэггүй. Зүрхний гаралтай янз бүрийн шалтгаанаас шалтгаалан өндөр үнэ цэнэтэй байдаг ба тэдгээр нь ердийн, бүр буурч буй байдлыг ажигладаг.
Тиймээс ногоон цай бууруулах, үргэжлүүлэхэд ашиг тусын талаар ярилцана.
Нэг талаас үзвэл шалгуур үзүүлэлтэнд өөрчлөлт ороогүй байна. Каффейн хэсэг нь зүрхний үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь эхлээд даралтыг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ vasomotor төв цусны судасыг нарийсгах эсвэл өргөжүүлэх үүргийг гүйцэтгэдэг эмийн эмгэгийн зүүн зүсэлт нь эмзэглэлийг багасгах тушаал өгдөг бөгөөд шалгуур үзүүлэлтүүд нь эргэж хэвийн байдалд ордог.
Судалгаанаас үзэхэд ногоон уух нь шингэнийг илүү болгодог эд юм. Үүний үр дүнд зүрхний булчингийн ачаалал нэлээд багасч, даралтын индексийг хэвийн болгож, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
"Таатай" холестерины түвшинг бууруулахын тулд ногоон цай хэрэглэхийг баталгаажуулж, энэ нь танниний өндөр агууламжтай тул цусны судасны хананы мэдрэмжийг дээшлүүлж, бэхжүүлдэг. Хамгийн сайн үр дүнд дээд зэргийн навчаас хийсэн өндөр чанартай сортуудыг хэрэглэж байх үед хүрдэг.
Ногоон цайгийн сортууд нь шээс хөөх эмийг хэрэглэхэд ашигтай байдаг тул зүрх судасны болон бөөрний эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэж болно.
Судалгааны үр дүнгээс харахад бид АГ-ийн эрсдлийг бууруулж, өвчний эхний үе шатанд эрүүл ногоон хүнсийг ашиглахыг зөвлөж байна. Ихэнх өвчтөнүүд хэвийн үйл ажиллагаа илрэх эсвэл үзүүлэлтийг мэдэгдэхүйц бууруулж, нөхцөл байдлыг сайжруулж байгааг тэмдэглэж байна. Гэхдээ энэ аргаар бүрэн эмчлэх талаар ярих шаардлагагүй.
Цайны хэрэглээний дарамтыг багасгахын тулд ногоон цайны ашиг тусын талаарх илүү тодорхой дүгнэлт гаргахын тулд урт хугацааны нэмэлт судалгаа шаардагдана.
Ногоон цай сайн нөлөөтэй
Эрүүл ундны тогтмол хэрэглээ нь бие махбодийг хортой металлаас салахад тусалдаг: хар тугалга, кадми, мөнгөн ус, цацраг идэвхт нэгдлүүд.
Тохиолдолд далайн мансууруулах бодис эсвэл их хөдөлгөөнтэй байх үед хуурай цай хавчих дээр хивэх нь тустай байдаг.
Зарим тохиолдолд ногоон цай нимбэгний хослолтой байдаг. Үнэндээ цай танина нь ул мөр элементийн шингээлтийг саатуулдаг. Нимбэгэнд агуулагддаг витамин нь тамхины үйлчлэлийг саармагжуулдаг.
Ногоон төрөл бүрийн цай нь өөх тосыг хэрэглэснээс илүү ашигтай байдаг тул хурдан задардаг. Ходоодны шүүсний концентрацийг багасгахгүйн тулд хоолны өмнө хагас цагийн дараа ямар нэгэн шингэн хэрэглэх нь дээр юм.
Ногоон цайг тогтмол хэрэглэх нь урьдчилан сэргийлэхэд сайн цооролтхэвийн болгох солилцооны үйл явц.
Цайны slimming жор
2-3 килограмм алдахаар шийдсэний дараа өдөрт хэд хэдэн удаа ногоон уух хэрэгтэй. Үүнийг элсэн чихэр, зөгийн бал, сахар нэмэхгүй. Lemon зүсмэл, 1-2 хатаасан жимс, гаа навч амтыг төрөлжүүлэхэд тусалдаг.
Энгийн нэг өдрийн хоолны дэглэм
Жин алдалтын жор өдөрт 2-2.5 литр сүү авдаг. Литийг халааж, түүнд ногоон цай хавчих нэмнэ. Та ердийн аргаар цай чанаж сүүгээр ууж болно.
Шээс хөөх болон гэдэсний цэвэрлэгээний үр нөлөөг нэг эсвэл хоёр килограммаас салгах боломжтой.
Бага калоритой долоо хоногт хэрэглэх хоолны жор
Эрүүл ногоон цай 7-10 хоногоос бага хугацаанд илчлэг багатай хоолны дэглэмд багтах ёстой. Жимс идэж, идэхийнхээ өмнө өдөрт 5-6 удаа хоолны дараа эсвэл хоолны дараа нэг цаг эсвэл хоёр удаа хооллож болно. Өдөрт нэг удаа цай уухыг зөвшөөрдөг.
Ашиглах боломжтой жимс, хүнсний ногоо, жимс, сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас. Энэ нь элсэн чихэрийг бүрэн орхих нь илүү дээр юм, энэ нь бага зөгийн бал нь сольж болно. Өдөрт хоёр удаа хоол хийх сагаган будаа. Кофейн агууламжаас шалтгаалан нойргүйдэл үүсэхээс сэргийлж унтахаасаа өмнө цай ууж болохгүй.
Хоолны хязгаарлалтыг дагаж мөрдөх нь харьцангуй хялбар байдаг. Учир нь хоолны дуршил буурах нь хүнд таагүй байдал үүсгэхгүй.
Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд
Ногоон цай нь эсрэг заалттай бөгөөд дараах тохиолдолд эрүүл мэндэд хортой байж болно гэж үздэг.
- at тахикардинэмэгдсэн сэтгэл хөдлөм, нойргүйдэл;
- тохиолдолд хэт их уух гипотензи дарамтыг багасгаж, цөхрөн унах;
- ногоон цай уух, эсвэл усаар бүрэн солих нь элэг, бөөр дэх эмгэг өөрчлөлтийг үүсгэдэг. хордлого polyphenolic compounds, тэдгээрийн катехины төлөөлөл байдаг;
- үед хүчтэй хэлбэрээр эсрэг заалттай ходоодны шархлаа, гэдэсний шархлаа, ходоодны шүүсийн хүчиллэг байдал. Тунг цайгаас нь шалтгаалан исгэсэн цай нь шархыг эдгээхэд хүргэдэг ариутгах нөлөөтэй байдаг. Хэт их хүчтэй шалтгаан нь ходоодны шүүс их хэмжээний шүүрэл үүсгэдэг учир хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг;
- хэрэв та хатуу цай авч болохгүй атеросклероз эсвэл гипертензи;
- жирэмсэн байна Цайны ногоон сорт нь зарим хор хөнөөл учруулж болно чанартай бүтээгдэхүүн цусны даралт, булчингийн хэм, зүрхний цохилтыг их хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг.
- эвдэрч болохгүй хүүхдийн унтахСувилахуйн ээж шөнийн ногоон цай ууж болохгүй.