Хоол идсэний дараа та цай ууж болно. Цайны хориг, яаж цай уух нь зөв

Олон зууны эртний Хятадын философийн дагуу цай хэрэглэдэг хүн үгээр илэрхийлэх дургүй байдаг. Эдгээр өвөрмөц шинж чанарууд дээр тулгуурлан уухыг "амьдралын гал" гэж нэрлэдэг. Энэ нь цайг ороогүй цай биш гэдгийг хэн ч итгүүлэх хэрэггүй юм. Энэ нь халуун уур амьсгалтай бүс нутгуудад амьдарч буй ард түмний дунд нэр хүндийг нь тайлбарлаж өгдөг цангадаг. Тиймээ, олон Европчууд ажлын өдрөө эхэлж, анхилуун ундаа уух нь зуршилтай болдог. Цайны аяга нь уламжлалт байдлаар чин сэтгэлийн харилцан яриа, танил ойр дотныхоо учир шалтгааны зайлшгүй шинж чанар юм. янз бүрийн ёслол, худалдааны хэлэлцээрүүдээр үйлчилсэн. Эдгээр асуудлууд дээр тулгуурлан, "Та хоолны дараа цай уухад хэр их уу?" Гэж асуух нь зөв юм.

Нэг цайны уут нь эрүүл мэндийн тун юм. Витамин, антиоксидант, полифенол, эрдэс бодис агуулдаг. Зарим цай, ургамлын инсуляци зэрэг chamomile эсвэл peppermint зэрэг нь дотор муухайрах, дархлааны системийг бэхжүүлж, биеийг идэвхжүүлдэг. Эдгээр ашиг тусын зэрэгцээ олон хүн сэтгэлийн хямрал, стресс, стресстэй нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх хэрэгсэл болж чадна. Өдөр тутмын хоол өдөр тутмын сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд тохирсон цайны сонголтыг хийсэн. Chamomile болон нимбэгний өвсний аягыг санал болгодог.

Эхнийх нь бүхэл биеийг тайвшруулахад тохиромжтой. Бразилд энэ уламжлалт анагаах ухаанд хэдэн зууны туршид энгийн зөөлрүүлэгчийн оронд хэрэглэж байна. Сайн тайвшруулах цайтай ижил ангилалд нимбэгийн verbena навч агуулсан ургамлын нөмрөг юм. Энэ ургамал нь стресс, мэдрэлийн эмгэг, нойргүйдэлтэй байхыг зөвлөдөг.

Хүмүүс хүний биеийг ямар ч өвчнөөс эдгээж чаддаг гэж хятадууд үзэж байна

Сонирхолтой ТВ-ийн шоу, киноны завсарлагааны үеэр үзэгч нь өглөө эрт ундаа уух нь ямар ашигтай болохыг харуулж байна. Холливудын жүжигчин, жүжигчин бүсгүйтэй төстэй царайтай, нүдийг нь арчиж хаяж, аягатай уураар аялах аягыг хүрч чаддаг. За яахав, үнэхээр мацаг барьж байгаа нь үнэхээр бие махбодид үнэхээр ашигтай байдаг талаар бодохгүйгээр тэдний үлгэр жишээг дагаж чадахгүй юм болов уу?

Хэрэв та байгалийн эрчим хүчний агент хэрэгтэй бол ногоон цай эсвэл хар цайндаа итгээрэй. Тэд хоёулаа кофейнтэй боловч кофены аягатай харьцуулахад арай бага хэмжээгээр ууж, уухаасаа илүү анхааралтай байх болно. Гүйцэтгэл болон төвлөрлийн хувьд.

Бүх ногоон цай илүү сайн төвлөрөхөд тусалж чадна. Харин та каффегаас айдаг бол та гаа цай ууж болно. Та өдөржингөө ажлын цагаар ууж, ажил дээрээ хэцүү өдрөөс өмнө, эсвэл суралцах шаардлагатай хичээлд сууж болно. Олон хүмүүс нойргүйтэх, шөнийн шөнөтэй тэмцэж байна. Амгалан тайван унтахын тулд тайвшруулах шинж чанараараа мэдэгддэг chamomile цай уух эсвэл унтахынхаа өмнө ягаан цай уух хэрэгтэй. Өдөрт ууж буй цай уух жагсаалт нь лаванда, стрессийг тайвшруулж, тайвшруулахад хэрэгтэй.

Хоолны өмнө эсвэл дараа нь цай уухыг зөвлөж байна уу?

Нэгэн удаа нэг удаа "хоосон зүрх" дээр ууж байсан мэргэн Хятадын цай маш их дургүй байсан. Цайны эх орны оршин суугчдын таамаглал үнэн болохыг орчин үеийн эрдэмтэн судлаачид нотолж байна. Цайны нэг хэсэг нь шүлсийг илүү их шингэн болгодог бодис юм. Цай идэхээсээ өмнө архи уусны дараа шүлс нь илүү шингэн болдог. Нэгдүгээрт, хүн chewed хүнсний жинхэнэ амтыг тодорхойлж чаддаггүй, энэ нь түүнд шинэхэн санагдаж байна. Хоёрдугаарт, шүлсний концентрацийн өөрчлөлт нь хоол боловсруулах явцад сөргөөр нөлөөлдөг.

Бактеритай тэмцэх, үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байх шаардлагатай. Ногоон цай, chamomile цай, хүн орхоодой цай зэргийг жагсаа. Таны төсөөлж байгаагаас ялгаатай нь таны төсөөллийг хоёр ч удаа дарсны шил хийх хэрэггүй болно. Ваниль болон лаврын хольцтой хийсэн дусаах үйлчилгээ нь апровициакийн шинж чанартай байдаг. Дараагийн уулзалтанд хүрэхэд архи согтуурч, цайны аяганд шууд очиж үзээрэй.

Та ногоон фунт, цайны мод, цай, chicory, холтос, fennel, хүн орхоодой, Hibiscus, нимбэг, зөгийн бал, лууван, lovage, бадамлянхуа, бадамлянхуа цэцэг, шок, гурван заагч, хамхуул болон довтолгоо.

Эдгээр асуудалд тулгуурлан, "Хоолны дараа цай уухад хэр их уу?" Гэж асуух нь зөв юм. Цай ихийг уусны дараа 20 минутын турш түр хүлээнэ. Ингэснээр шүлс нь хэвийн байдалдаа эргэж, дараа нь тайван идэж эхэлнэ.

Өнөөдрийн байдлаар тураалын сэдэв нь хоолны дэглэмээс үүдэлтэй бөгөөд энэ нь хоолны дуршил буурдаг. Энэ тохиолдолд цай нь асуудлыг шийдвэрлэхэд "гайхамшигтай" арга зам болдог. Өлсгөлөнг мэдэрдэг хүн цай уух хэрэгтэй. Хоолны нийт эзлэхүүнийг амттай шингэнээр дүүргэсний дараа бие нь ханасан байна гэж үздэг. Ийм жин алдагдах нь хоол боловсруулах үйл явцыг зөрчсөнөөр дүүрэн байдаг; Ходоод гэдэсний замд гарч ирсэн бүх зүйл зөв шавхагдаагүй тул үр дүн нь бөглөрөх болно. Нэмэлт фунтаа хасах гэсэн эргэлзээтэй санагдах эрсдэлтэй байдаг уу?

Гэсэн хэдий ч та анхааралтай байх ёстой бөгөөд эдгээр ургамлууд нь байж болох гаж нөлөөний талаар мэдээлэх хэрэгтэй. Цайруулах бодис бэлтгэх, бага хэмжээгээр декоцинтээр бэлтгэхийг зөвлөж байна. Судсаар хийх - түүний бэлтгэх хамгийн их ашиглагддаг арга. Тэд зорилгодоо хүрэхийн тулд өдөр бүрийн тодорхой цагт цай нь өдөр бүрийн тодорхой үйлдлүүдээс хамаардаг. Догдлолын цай нь ходоодонд ходоодонд ордог тул идэхийн өмнө. Амттай хоол идсэний дараа уух дуртай. Тэд оройн хоол идэхээ больсон ч 6-8 цаг эмчилгээ шаардагддаг.

Тиймээс тэд шөнийн цагаар үйлдэл хийнэ. Өглөө сэрж өгвөл, гэдэсний замын гэрлийг тайван, тайван байлгах болно. Өдөрт шээс хөөх цай уухгүй, учир нь тэд хурдан хурдан ажиллаж, унтах боломжийг бидэнд олгодоггүй. Уучлалт, идэвхжүүлэлт, эрч хүчтэй цай - ялангуяа хүн орхоодой - үдээс хойш уухгүй, учир нь энэ нь бидэнд сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл мэдрэх болно. Өглөө нь тайвшруулах, тайвшруулах саван согтуу байх болно. Учир нь өглөөгүүр бид ихэнхдээ өдөржингөө арилгадаг.

Тэгэхээр, бүх хоол идсэний дараа?

Тэгээд мэдээж хэрэг, "хоолны дараа яаралтай цай уух боломжтой юу?" Гэсэн асуултыг өөр өөрөөр шийдэж болно. Мэдээжийн хэрэг, ихэнх мэргэжилтнүүд хариултандаа сэтгэл дундуур байх болно. Ходоод гэдэсний замд шингэсэн хоолыг хэсэгчлэн шингээхэд дор хаяж хагас цаг хүлээх хэрэгтэй.

Ерөнхийдөө ходоодонд орсон хоол хүнс гурван цаг хүртэл, гэдэсний гэдэс хүртэл таван цаг хүртэл үргэлжилдэг.

Санал болгож буй хэмжээ өдөрт нэгээс гурван аягатай байна. Хоол цай уухаас өмнө эсвэл дараа нь согтдог бол гурван аяга байна. Хэрвээ унтахынхаа өмнө согтууруулах ундаа уух юм бол энэ нь зөвхөн аяга байх болно. Ямар нэг эмчилгээг эхлээд аяганаас эхлээд үр дүнг нь харж, магадгүй үл тэвчих байдлыг авч үзэх нь зүйтэй юм.

Эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа нь 3 долоо хоногоос 3 сар хүртэл хугацаагаар өөрчлөгддөг. Уг эдгэрсэн цай нь чихэрлэг биш. Тэд зөгийн баланд дургүй байдаг. Учир нь бүх хүсэл тэмүүлэл нь дуудагддаг. Цайны температурыг биеийн дулаанаар дулаацуулдаг. Энэ нь хоол боловсруулах замын эмгэг, гэдэснээс аманд хүргэдэг тул халуун ууж болохгүй. Хөргөгчөөс хүйтэн биш, ижил шалтгаанаар. Гэсэн хэдий ч цай нь зарим найрлагатай найрлага алдагдахаас өмнө бэлдмэлийн дараа согтууруулах ундаа хийх хэрэгтэй. Жирэмсэн, хөхүүл үед цай Slimming хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

АНУ-ын хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Шельтоны хоол боловсруулах хугацаа нь түүний төрлөөс хамаардаг. Тэрээр нүүрстөрөгчийн баялаг хоол идсэнээс хойш 3 цагийн дараа согтууруулах ундаа уухгүй бол хортой байх болно гэж тэр үзсэн. Мах, загас, бусад уургийн таваг наад зах нь дөрвөн цаг шаардагдана.

Хэрвээ та цайны навчийг химийн шинжилгээнд хийвэл, таныг их хэмжээний таннин гэж нэрлэнэ. Тэдгээр нь бие махбодид эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа олон хүмүүс үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг нь, мөн ногоон цайны декоциний нянгийн үр нөлөөг сонссон. Таннинууд нь цусан хангамж, стафилококк, цуурч, бусад савхыг саармагжуулдаг. Эцэст нь эдгээр үр дүнд эдгээр бодисуудын концентрацаас хамаарна.

АНУ-ын хоол тэжээлийн ажилтнуудын үзэж байгаагаар цай хоол идсэнээс хойш 3-4 цагийн дараа ууж болно

Түүнчлэн каффейн болон чухал тос зэрэгтэй хамт танинууд исэлдэлтийн процессыг саатуулдаг. Нүднүүд идэвхтэй өөрчлөгдөх чадвараа алддаг бөгөөд улмаар хорт хавдрын өвчний аюул занал хамгийн бага байдаг.

Цайны хоол холилдсон үед бие махбодид ямар үйл явц тохиолддог вэ?

Дээрх зургуудыг уншсаны дараа хоолны дараа хоолны дараа цай уух боломжтой эсэх талаар эргэлзээ төрж байна. Харамсалтай нь бүх зүйл тийм ч сайхан биш байна. Үнэн хэрэгтээ, хоол хүнс, танкаар урвалд ордог нь биеийг хурдан хугацаанд шингээх чадварыг алддаг. Хэдийгээр эсийн бүтцээс үүсдэг уургийн талаархи тайлбарласан хариу нь маш ихээр хүсэхгүй байгаа юм.

Цайны хайрлагчийн анхаарлыг цай уух үед амны хөндийн хатгалгааны нөлөө байхгүй байх ёстой. Энэ нь ходоод гэдэсний салстад ч тохиолддог. Mucosa нь түүний гадаргуугийн нягтын огцом өсөлтөөс болж тахлын салст бага хэмжээгээр илэрдэг. Эмгэг төрүүлэгч бичил биетийг нэвтрүүлэхэд тэсвэртэй болох нь багасдаг. Хоол боловсруулах ходоод гэдэсний замд байгаа салиа нь astringent-тэй байдаг. Энэ урвалын үр дүнд тодорхойлогдох кино үүсч, хоол боловсруулах эрхтний эрхтний хананд наалдаж, тэднийг мэдрэмтгий болгодог. Тиймээс гэдэсний хөдөлгөөнийг мэдэгдэхүйц бууруулах нь (энэ нь долгион дахь бие махбодийн гэрээний гөлгөр булчинг үүсгэх үед) юм. Энэ нь эргээд өтгөн хатах урьдчилсан нөхцөл болдог. Хоол хүнсээ хөдөлгөж, хог хаягдлыг хэлбэрээр хаяхад бэрхшээлтэй байдаг.

Цайны таннины найрлагад тавигдах хоол хүнс дотор агуулагддаг уураг, төмрөөр урвалд ордог тул дараа нь илүү хатуу болдог

Хоолны дараа цай уухгүйн тулд яагаад архи ууж чадахгүй байгаа талаар өөр нэг нотолгоо байгаа юм. Хоол боловсруулах нь согтуу шингэнтэй ходоодны шүүсийг шингэлж сөргөөр нөлөөлдөг. Өөрөөр хэлбэл, энэ нь төвлөрч багасах болно. Иогын алдартай яриаг хатуу хоол хүнсэндээ согтууруулах ундаа хэрэглэхийг шаардах нь тийм ч их зүйл биш юм. шингэний төрөлд сайтар хайлдаг.

Анхааралтай уншигч тань: "Хятадын цайны ёслолын талаар?" Гэж асууж болно. Дундад Хаант улсад энэ зан үйл нь хоол хүнс хэрэглэхэд огт хамаагүй, харин шашны ёслол гэж үздэг.

Дээрх бүхнээс дүгнэлтийг зурж үзүүлэв. Үүнд:

Хүчтэй өлссөн тохиолдолд цай уух нь хортой.
Цайны уух, хооллох нь цаг хугацааны хувьд салангид байх ёстой.

Зөвхөн эдгээр дүрмийг баримтлан зөвхөн гайхалтай цай ууж, үр шимийг хүртэх боломжтой.

Зөв зохистой хоол тэжээл гэдэг нь заримдаа домог олддог, заримдаа зураасаар бүтээгдсэн цогц шинжлэх ухаан юм. Цай, кофе нь олон зууны туршид бүтээгдэхүүний биед ашиг тустай байдаг тул хамгийн маргаантай асуудал юм. Эрүүл мэнд, сайн сайханд хохирол учруулахгүйн тулд цай хэрэглэх талаар олж мэдэцгээе.

Шинжээчдийн санал бодол

Цайны навч нь янз бүрийн бодисын агуулах, тоник, antispasmodic, идэвхижүүлэх, дулааруулах нөлөө бүхий агуулах юм. Боловсруулалтын аргын онцлогоос хамааран зарим исэлдэлтийн процессууд нь хуудсан дахь зарим бодисыг хувиргаж, ерөнхий найрлагыг баяжуулах явдал юм. Ногоон цайтай бол энэ нь исгэж ургуулсан хамгийн сүүлчийн зүйл бөгөөд хамгийн ашигтай нь гэж үздэг. Яагаад хоол идсэний дараа цай ууж чадахгүй байгаа юм бэ?

Хэрэв бид ерөнхий шингэний талаар ярих юм бол эрүүл хооллолтын мэргэжилтэн хүн хоол идсэнийхээ дараа шууд хэрэгтэй гэж хэлж болно. Баян найртай найрлагатай цайнд энэ нь хориглогдсон хүнсний жагсаалтанд багтдаг. Ямар учир шалтгаан байна вэ?

Хоолны дараа цай уухад учирч болох хор хөнөөлийг нотолсон хамгийн хялбар бөгөөд хамгийн ойлгомжтой баримтлал нь ходоодны шүүсний концентрацийг багасгах чадвар юм. Энэ нь хүний хоол боловсруулах тогтолцоонд шингэдэг энгийн бодис руу бие махбодид орох хоолыг задлахад зориулагдсан давсны хүчил, хоол боловсруулах фермент болон бусад бодисоос бүрдэнэ.

Аливаа шингэн идсэний дараа хортой байдаг.

Ходоодны шүүсийг шингэлсэн нь ферментийн тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Шинжлэх ухааны хувьд бол бодисын солилцооны үйл явц удааширч байна. Үүнээс гадна хоол боловсруулах үйл ажиллагаа удааширч эхлэх нь амны хөндийгөөр хооллох үе шатанд эхэлдэг бөгөөд шингэрүүлсэн шүлс нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг чанарын хувьд жигд бус, энэ нь энгийн нүүрсустөрөгчийг салгах явдал юм.

Цайны эсрэг хоёр дахь баримт нь түүний найрлаганд оршдог. Энэ нь нэг талаас хүний хувьд маш ашигтай, танкийн агууламж өндөр бөгөөд эсийн барилгын материалын хувьд уургийн задралын үйл явцыг зөрчдөг. Таннин нь маш сайн ажиллаж чаддаггүй бөгөөд төмрийн хэвийн шингээлтийг хязгаарладаг.

Өөр нэг ялгааг бий болгодог: полифенол, таннин нь амттай нахианы мэдрэмжийг бууруулдаг. Энэ нь хүнийг хооллодог амтыг бүрэн мэдрэхээс сэргийлдэг бөгөөд үүнийг идэх дуртай хүмүүст зориулсан том хасалт юм. Энэ нь цай ба кофеыг хоолонд болон дараа нь янжуураар холих нь хор хөнөөлтэй байдаг. Энэ нь бодисын солилцоо, зүрх судасны системд хүчтэй цохилт юм.

Хүний жинд нөлөөлж буй хүчин зүйлүүдийг сонирхож байгаа хүн гэдэсний эзэлхүүнээс хамаарч хэрэглэсэн хоол тэжээлийн хэмжээг мэддэг. Хоолны дараа согтууруулах ундааны зарим хэсэг нь ходоодны ханыг хагалахад тусалдаг. Хэрэв та хоолны дэглэмийг системтэйгээр дагаж мөрдвөл гэдэс нь ихэсдэг. Энэ нь хэвлийн эзлэхүүнт нөлөөлж улмаар идсэн хоол хүнсний хэмжээг нэмэгдүүлнэ.

Архи уух горим нь зөв байх ёстой. Энэ нь эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, өвчин эмгэгээс хамаарна. Энэ нь нийтлэг байх ёстой бөгөөд энэ нь ерөнхийдөө цай, шингэний хэмжээ мөн хамаарна.

Бид цай уух уу?

Зөв teh цай уух нь гол шинжээч болох хятад хүн юм. Цай нь хоосон ходоодондоо хоол идсэний дараа цай уухад хэцүү, аюултай эсэхийг тэд мэддэг. Өөрөөр хэлбэл, энэ уламжлал нь цайны ёслол болж, гайхамшигтай, амттай ундааны амттай зан үйлтэй төстэй зан үйлтэй адил юм.

Хэрэв та өглөөний цай ууж байгаа ходоодоо хоосон ходоодоор ууж байгаа бол гастрит хөгжиж, нойр булчирхай болон цөсний урсгалыг удаашруулж болно. Хоол идснийхээ дараа 30 минутын дараа цай ууж болно. Энэ нь хоол боловсруулах систем нь ирж буй хоолыг хэсэгчлэн боловсруулах боломжтой хугацаа юм.

Ямар ч цай уухад хамгийн тохиромжтой хугацаа нь 1 цаг байна. Энд бид ногоон, хар цай хоёрын тухай ярьж байна.

Эрүүл мэндэд илүү их ач тустай, жин хасах нь хоолны хооронд цай хэрэглэхэд чухал ач холбогдолтой. Үүнийг хийсний дараа түр зуурын хооллолтоос хамаарна. Цай нь хоолны дуршилыг мэдэрдэг тул өдрийн хоол идэх эсвэл оройн хоолоо хэрэглэж болно. Хоолны өмнө 30 минутын халуун ус уухыг зөвшөөрдөг. Энэ нь боловсруулалтыг зогсоож чадахгүй, мөн ханалтын хурдыг нэмэгдүүлдэг.

Ногоон цай нь антиоксидант, органик хүчлүүдээс хар хүрэн өнгөтэй

Хоёр цай хориг

Цайны хэрэглээний ерєнхий зургийг ойлгохын тулд та хэд хэдэн хориотой танилцах боломжтой бєгєєд энэ нь туршлага, шинжлэх ухааны судалгаагаар нотлогддог:

Мэргэжилтнүүд халуун цай хэрэглэхийг хориглодог бөгөөд энэ нь улаан хоолойноос хүчтэй цочроод, ходоодны ханыг маш мэдрэмтгий болгодог. Ундааны хамгийн тохиромжтой температур нь 56 градус байна.
Химийн бодисын солилцооны явц, цусны эргэлтийг удаашруулдаг хориг, хүйтэн цай.
Хэрэв та идсэнийхээ дараа цай уухгүй бол маш хүчтэй байдаг. Энэ нь ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг.
Хориотой эм ууж байнаЭдгээр нь муу шингээж, улмаар үр ашиггүй болдог.
Өчигдрийн шар айраг Энэ нь хортой байж болох тул энэ нь зөвхөн гадаад агент (нүд угаах, үсийг зайлж байх) хэрэглэдэг.

Хоолны дараа цай уух боломжтой уу, бусад хэрэгцээтэй материалаар тоноглогдсон эсэхийг асуухад хүн бүр эрүүл мэндийн ач тусын тулд тоник уух хамгийн зөв дэглэмийг өөрөө тодорхойлж чадна.