Хумс, үсийг хямд, үр ашигтай витаминаас сонго. Арьс, хумс, үс зэрэг витаминууд

Үсний өсөлт, харагдах байдал нь тэдний хоол тэжээлээс хамаардаг. Мөн хүний ​​хэрэглэдэг үндэслэл. Гэсэн хэдий ч, энэ бүгдийг хийх шаардлагагүй тул та зөв хоолны цогцолборыг сонгох хэрэгтэй. Энэхүү бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд тэдний өсөлт, сэргэлтэнд тохирсон хамгийн сайн витаминыг мэдэх хэрэгтэй.

   Үсний харагдах байдал нь тэдний хоол тэжээлээс хамаардаг.

Үс болон хумсны өсөлтөнд ямар витамин хэрэгтэй вэ?

Үсний нөхцлийг сайжруулахын тулд шаардлагатай амин дэмүүдээр бие махбодийг өгөх хоол тэжээлийн цогцолборыг сонгох шаардлагатай. Энэ даалгаварт янз бүрийн тохируулга тохиромжтой боловч хамгийн шилдэг нь юм:

• B бүлэг (B1, B3, В5, B6, B8, B9);
• Витамин D;
• E, F, C, А витаминууд

Ямар бичил хэсгүүд нь ямар нэг байдлаар уналтаас урьдчилан сэргийлдэг: В12 ба В6

Б хэсэг нь үсийг эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг.Тайзин, ниацин, пантенол, пиридоксин, фолийн хүчил нь тэдний дунд онцгой чухал байдаг. Тэдгээр нь B1, B3, B8, B5, B6 болон B9 гэж тэмдэглэнэ. Мөн D бүлгийн витамин шаардлагатай бөгөөд асцорбины хүчил (C) цусны эргэлтийг дэмжиж, булчинд (F) арьсны өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлдэг. Үлдсэн нэр нь бас чухал байдаг, учир нь цогц эрүүл байгууллага байдаг.

   Витамин нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг

Ийм хоол тэжээл шаардагдах бөгөөд элементүүдийг ул мөр болгох, сэргээх боломжгүй юм гэдгийг санах хэрэгтэй. Тэдний дотор төмөр, цайр, магни байдаг. Шим тэжээлийн багцыг агуулсан хадаас, сонгох нь дээр. Энэ нь бие махбодийг шаардлагатай элементүүдээр бүрэн хангах болно.

   Зөвхөн витамин төдийгүй үсийг тэжээхэд шаардлагатай элементүүдийг шаарддаг.

Үсний тэжээлд хамгийн сайн бүтээгдэхүүн бол: нотлох баримт

Найдвартай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд хамгийн хялбар арга. Бүх төрлийн хоол хүнс аль хэдийн дууссан тул янз бүрийн цогцолборууд болон мансууруулах бодис хэрэглэх шаардлагагүй болно. Тиймээс та хоолны дэглэмийн үр дүнд хүрч чадна. Хамгийн чухал B бүлгийн хувьд та дараах зүйлсийг ашиглах хэрэгтэй:

• Өндөг;
• Bran;
• Лууван;
• Сүү бүтээгдэхүүн;
• Legumes;
• Байцааны аж ахуй;
• Nuts

Уургын хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлэх, бие махбодийг барилгын материалаар хангах. Лецитиныг нэмэлт тэжээл болгон нэмнэ.

   Зөвхөн эрүүл хооллолтыг идээрэй.

Шар буурцагны хувьд энэ ажилд тохирох маш олон шим тэжээл байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь арьсны болон хумсны өвчинг эмчилдэг бөгөөд энэ нь олон элемент, уураг бүхий бие махбодийг өгдөг.

Ацорбины хүчилийг цитрусын үрээр гаргаж авдаг. Бусад элементүүд нь хүнсний ногоо байдаг - витаминуудын хамгийн бүрэн эх үүсвэр юм. Лууван, сонгино, хулуу, манжин - Энэ бүхэн нь үсний байдлыг сайжруулахад туслах болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хоолны дэглэмд нэгтгэснээр бие махбодийг ашигтай бодисоор хангадаг. Хэрэв та энэ чиглэлээр туршлагагүй бол хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй холбоо тогтоох нь зүйтэй. Энэ нь бие махбодид зориулж бие даасан хооллолт хийхэд тусална.

   Цитрус дахь аскорбины хүчил их байдаг

Эмийн витаминыг бага үнэтэй хэрэглэдэг

Эмийн сан нь хумс, үсийг сайн аминдэмээр агуулдаг. Та бие даасан зүйлс худалдан авч болно, гэхдээ дууссан багц нь биед шаардлагатай хувь хэмжээг агуулдаг. Тиймээс, тэдгээрийг сонгох нь илүү дээр юм.

Ийм цогцолборыг хэрэглэх нь жороор эсвэл сургалт шаарддаггүй. Эдгээр нь бие махбодыг сайжруулах нэмэлт бодис юм. Тиймээс та өөрөө жороор үнэгүй худалдан авч болно.

  Витаминыг хэрэглэх нь витаминозыг үүсгэдэг

Зааварт заасан хүлээн авах ханшийг дагаж мөрдөх нь зөвхөн чухал юм. Үгүй бол гиперпититаминоз өвчний дараа биеийн хордлого хийж болно. Ихэнх витамины цогцолборууд хүлээн авах хугацаандаа ямар нэгэн хязгаарлалт тавьдаггүй. Эдгээр нь үр дүнг хүртэхэд хэрэглэгддэг, эсвэл эрүүл мэндийг дэмжсэн нэмэлт тэжээлийг байнга дэмжиж байдаг. Эдгээр эмгэгүүд нь заавруудад заасан байдаг. Учир нь эм бүр өөрийн гэсэн зорилготойгоор бүтээгдсэн байдаг.

   Витамин цогцолбор хийхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Африкт ямар витамин хэрэглэх вэ?

Африкт аминдэм, хадаас хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тэдгээр нь илүү үр дүнтэй эм юм. Учир нь тэдгээр нь утаснаас шууд хамааралтай байдаг. Ихэнхдээ ампулууд нь дөрвөн бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдсэн бодис юм.

1. Уураг.
2. Коллаген.
3. Витамин.
4. Keratin

Бүх хэлбэрийн ампулыг ампулууд, түүний үр дүн, үйл ажиллагааны хурд нэмэгдэж болно. Хэдийгээр энэ нь давуу тал B, компакт C, E, A.

   Ампулыг аминдэмүүд илүү үр дүнтэй болгодог

Шампунь ба маск нь амийг нь ампулыг уусгэдэг. Тэдгээр нь шууд үсийг хэрэглэдэг тул тэдний нөлөө илүү хүчтэй байдаг. Энэ сонголт нь эмтэй харьцуулахад хурдан үр дүнг өгнө.

Хуйхыг сайжруулахын тулд эрүүл шампунь эсвэл маск хийх вэ?

Ampoules нь шампунь буюу маск хийхэд ашиглагддаг. Энэ процесс нь энгийн учраас хүн бүр энэ үүргийг биелүүлэх болно. Тохиромжтой витамины цогцолборыг авч зохих найрлагатай холино. Витамин шампунь бэлдэхэд хамгийн хялбар байдаг. Толгойг нь тохирсон угаалгын нунтаг худалдаж авах хэрэгтэй бол ампулоос дусал дуслаарай. Энэ хольц нь үсийг цэвэрлэнэ. Гэхдээ яг ижил орчинд устгагдсан учраас та бүх витаминуудыг нэг дор нэмж чадахгүй.

   Ямар ч бүсгүй витамин шампунийг бий болгож чадна

Зөвхөн толгойг угаахаасаа өмнө хольж, жижиг шампунийг гараараа авч холих хэрэгтэй. Шампунь нь толгой дээр 5 минут байлгана. Ингэснээр бодисууд шингэх болно. Маск - витамин ампулыг ашиглах илүү ашигтай арга юм. Тэдгээр нь янз бүрийн хандмал, аргуудыг нэгтгэж, дараа нь үсийг удаан хугацаанд хэрэглэдэг. Хэд хэдэн төрлийн витамин багууд байдаг боловч хамгийн алдартай хоёр жор байдаг.

   Витаминийн шампунь нь үсийг бэхжүүлдэг

Гэрийн хоол тэжээл, тусламж

Та B3, A, E витамины хагас цайны халбага авч, наранцэцгийн тосны хоёр хоолны халбагыг холино. Холимогоор тахианы шар нэмж, Eleutherococcus-ийн хандмал цайны халбага нэмнэ. Үсийг холино. 60 минут хүлээнэ үү.

   Маалинга газрын тос нь витаминаар баялаг юм.

Хямд, үр дүнтэй эсрэг үр дүнтэй

Даршилсан болон корпорацийн тос, халбагаар А, Е витамин, гурав дахь халбага, Dimexidum-ийн гурав дахь халбага. Галын дөлийг бага зэрэг холино. Холимог халуун байвал үсийг 60 минутын турш хэрэглэнэ. Бүтээгдэхүүнийг галд шатаахгүй байх нь чухал юм. Долоо хоног бүр давтана.

   Үсний эмзэглэлийг эмчлэх хэрэгтэй

Эмэгтэй, эрэгтэй хүний ​​үс унах эрүүл мэндийн эмчилгээ

Үсний алдагдлын эсрэг хэд хэдэн витамин ампуло байдаг. Энэ нь витаминууд өөрсдийгөө сайжруулж, үсний байдлыг сайжруулж, тэжээн тэтгэдэг. Үр дунтэй тэмцэх агентууд нь:

• Тиамин (B1);
• Натин (B3);
• Фолийн хүчил (B9);
• Tocopherol (E).

Тиамин, Алеранда нар - хүн бүр худалдаж авах боломжтой өндөр чанартай

Тиамин нь стресс, уур уцаартай харьцуулахад үр дүнтэй байдаг. Энэ нь үсний сөрөг ачааллыг бууруулдаг ба энэ нь тэдний алдагдалд орохгүй. Никсин нь үсээ бэхжүүлж, унахаас хамгаалдаг.

Видео бичлэг үзэх

Фолийн хүчил бол үс засалт, нөхөн сэргээх хэрэгсэл юм. Tocopherol зүгээр л хэврэг, сулхан утаснуудад чухал ач холбогдолтой урт бүхэл үсийг бэхжүүлнэ.

Витамин нь үсийг бэхжүүлэхэд туслах болно

Эдгээр арга нь үсийг эрүүл байлгах, гэмтэл, алдагдалд саад учруулах боломжийг олгоно. Гэхдээ витамины нарийн төвөгтэй бүтээгдэхүүнийг толгойдоо бүрэн дүүрэн болгодог. Энэ нь үсийг аюулаас хамгаалах бөгөөд тэднийг бэхжүүлж, гадаад байдлыг сайжруулна.

Эмэгтэй хүний ​​гадаад байдал түүний эрүүл мэндээс хамаарна. Хуурайшил, батга, хэврэг, хэврэг хумс, хагалгааны төгсгөл нь сэтгэл түгшээсэн шинж тэмдэг юм. Маш үнэтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд нь өөрсдийгөө зөвтгөж, харагддаггүй алдаануудыг арилгадаг. Тэгвэл нүүр, үс, хадаас ямар витамин хэрэглэх вэ?

Сөрөг хүчин зүйлүүд

Асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд амьдралын хэв маягийг үнэлэх, зөрчлийн эх үүсвэрийг тодорхойлох шаардлагатай. Боломжит хүчин зүйлүүд:

• Байгаль орчны сөрөг нөлөөлөл;
• Цаг агаарын нөлөө;
• Стресс эсвэл ядрах;
• Мансууруулах бодис, ялангуяа антибиотик хэрэглэх;
• Diet буюу эрүүл бус хооллолт, өөх тос, халуун ногоо, тамхи татдаг махыг хоол хүнсээр хангадаг.
• Тамхи татах;
• Архидалт;
• Avitaminosis.

Хамгийн сүүлийн хүчин зүйл нь хэрэглэсэн хүнсний бүтээгдэхүүнд витамин дутагдалтай байдаг. Эдгээр нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон шаарддаг органик бодис юм. Тэд сайхан бүсгүйд хэрэгтэй. Хорт бодис нь арьсны өнгө, хөгшрөлт, өвдөлтийг үүсгэдэг. Ашигтай элементийн түвшинг дээшлүүлэхэд шаардагдах үр нөлөөг арилгах.

Витамин хяналт

Аскорбины хүчил (C)

Эфирийн бүтцийг хэвээр хадгалахын зэрэгцээ коллаген фиброзын нийлэгжилтийг хийдэг. Хязгааргүй байдал нь бүхэл бүтэн цогцос нь өвөрмөц дүр төрх, мэдрэмж алдагдах, өнгө нь өөрчлөгдөх, пигмент толбо үүсдэг. Ашиглах:

• усан үзэм,
• киви,
• цитрус,
• болгарын чинжүү,
• гүзээлзгэнэ.

Цусны судсыг бэхжүүлдэг. Түүний шарх эдгээх шинж чанараас болж үүнийг батга, үрэвсэл, үрэвслийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Tocopherol-тай харилцан үйлчлэх үед хүчил үүсэх үйлдэл нэмэгддэг.

Retinol (A)

Эпидермисийн хамгаалалт ба салстай орчинд түрэмгий үйлдэл хийдэг. Бодисын дутагдлаас болж сулардаг, үрэвссэн, үрэвсэл, толбо үүсдэг. Бүтээгдэхүүнийг агуулсан бүтээгдэхүүн:

• элэг
• өндөг,
• лууван,
• болгарын чинжүү
• хулуу,
• улаан лооль
• хатаасан чангаанз,
• цитрус,
• ногоон

Үрэвслийн процессыг дарангуйлах, тослог бэлдмэлийг өөх тосны үйлдвэрлэлд зохицуулах, тослог туяа арилгахад тусалдаг. Энэ нь батга, батга, psoriasis болон арьсны үрэвсэл эмчлэхэд ашиглагддаг. Арьсанд идэвхитэй чийгшүүлэгч тосыг чийгшүүлж, энерги, аяыг өгч сайхан болгоно. Энэ нь коллагены үйлдвэрлэлийг сайжруулж, гэмтсэн эпидермисийн нөхөн төлжилтийг нэмэгдүүлдэг. Түүнчлэн насанд хүрэгчдийн асуудлыг шийдэх нь үр дүнтэй юм.

Riboflavin (B2)

Хүчилтөрөгчөөр дүүргэхэд эсэд туслах бодисын солилцооны процессыг хурдасгах. Ревофлавины хангалтгүй түвшин нь арьсны үрэвсэл, амны хагарал, амны булангийн дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. B2 агуулсан бүтээгдэхүүн:

• өндөг,
• мах,
• гэдэс дотор
• мөөгөнцөр.

Бие дэхь рибофлавлин хангалттай түвшинтэй, өнгө нь байгалийн, эрүүл бөгөөд арьсны өвчин тууралтгүй.

Биотин (B7 / H)

Биотин нь эпидерийг нөхөн төлжүүлж, үс болон хумсыг ургуулахыг дэмждэг элемент юм. Энэ нь эсийн сэргэлтийг идэвхжүүлж, залуу нүүрний хадгалалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Ходоодны дутмагшилтай үед бүх зүйл нь цайвар, хуурай, шарх, шарх үүсэх, үс унах зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ. B7 агуулсан хүнсний зүйл:

• өндөг,
• талх
• oatmeal,
• банана.

Ниацин (PP)

Фермент синтезийн үйл явцад оролцогчид. Доторлогооны дутагдал нь цайвар, хуурай бол уруул нь цэнхэр өнгийн сүүдэртэй болдог. PP элемент нь дараахь бүтээгдэхүүнд агуулагдана:

• croup,
• хивэг талх
• хатаасан мөөг,
• буурцаг,
• сармис,
• байцаа
• амтат чинжүү,
• төмс,
• asparagus

ТХ-ийн элемент хангалттай хэмжээгээр нүүр царай нь эрүүл, байгалийн өнгө өгдөг, гадны нөлөөллөөс хамгаална.

Фолийн хүчил (B9)

Энэ нь эпидермисийн нөхөн сэргээлтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд устгахаас цусны судасыг хамгаалдаг. Хэрэв В9 хангалтгүй бол үс унах, хэврэг болох, уйтгартай болдог. Фолийн хүчил нь хоолонд байдаг.

• бууцай
• цитрус,
• asparagus
• гүзээлзгэнэ
• амтат гуа
• өндөг,
• элэг.

Хүчил нь хамгаалалтын чиг үүргийг гүйцэтгэдэг, хэт ягаан туяаны цацрагийн эпидермисийн нэвтрэлтээс сэргийлдэг. Энэ нь батга арилгахад тусалдаг.

Tocopherol (E)

  - Насжилтыг удаашруулдаг антиоксидант нь эс доторх процессуудыг тогтворжуулдаг. Tocopherol-ийн дутагдал нь үс нь уйтгартай болж, бүхэл зүйл нь муухай, бүдүүлэг болж, эрүүл бус сүүдэрлэдэг. Энэ зүйлийг агуулсан бүтээгдэхүүн:

• самар,
• шош,
• нохой өссөн
• ургамлын тос,
• бруссель нахиалдаг.

Tocopherol нь шампунь, тос, сермитээс олддог. Tocopherol капсулыг худалдан авах боломжтой бөгөөд нүүр болон хүзүүний өдөр тутмын шөнийн арчилгаанд нэмдэг. Энэ нь нүх, нөхөн төлжих эсээр дамжин халдварлах чадвартай. Хуурай арьсыг токронерол хэрэглэснээр эмэгтэйчүүд чийгшүүлж, чийгшүүлнэ. Тослог арьсанд байгаа эмэгтэйчүүдэд энэ элемент нь бодисын солилцоог хэвийн болгоход тусалдаг тул нүүрний бүтцийг сайжруулахад тусална.

Tocopherol - пигмент толбо, цэврүү, инээдмийн болон хуучин сорвитой тэмцэх хамгийн үр дүнтэй арга юм. Tocopherol нь бүхнийг гэрэлтүүлэх чадвартай. Энэ витаминыг хэрэглэдэг нүүр эсвэл биеийг тогтмол массаж хийснээр та үрчлээс болон сунгалтын тэмдгүүдийг дууриах болно. Тocopherol нь хэт ягаан туяа нэвтрэлтийн эсрэг саад болдог.

Тиамин (B1)

Тиамин нь эмч нарт эмчилгээний зориулалтаар арьсны өвчин эмгэгийг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Үүнд: арьсны дерматит, загатнах, поддер, ходоод, экзем. Косметологид, энэ нь зулбах үндсэн шинж тэмдгүүдийн эсрэг тэмцэхэд ашиглагддаг: үрчлээс, "хоёр дахь" эрүү, зууван зөрчил.

Пантотеины хүчил (B5)

Энэ хүчил нь хатаах шинж чанартай тул хосолсон хэлбэр бүхий эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай байдаг. Энэ нь үрчлээг дуурайх, уян хатан чанарыг өгдөг.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин нь арьсны дерматологийн эмчилгээнд арьсны эмчилгээ хийлгэдэг.

Cyanocobalamin (B12)

Cyanocobalamin нь эсийн нөхөн сэргээх процесст тусалдаг. Эпидермисийн шинэчлэлийг өнгө нь сайжруулж, тайвшруулах, хавдахыг арилгадаг.

Cholecalciferol, ergocalciferol (D)

Cholecalciferol нь эсийн түвшинд хөгшрөлтийн процессыг удаашруулдаг.

Phylloquinone (K)

Phylloquinone нь пигментийн толбо болон freckles эсрэг үр дүнтэй байдаг. Энэ нь whitening нөлөөтэй. Үүнээс гадна phylloquinone хаванг арилгах ба үрэвслийн процессыг дардаг.

Эмэгтэй хүний ​​бие махбодь эдгээр бүх бодисыг үйлдвэрлэх, хуримтлуулах чадваргүй боловч өдөр бүр ирдэг байх ёстой. Төгсөлтийг хийхэд шаардлагатай бүх элементүүдийг multivitamins тусламжтайгаар олж авч болно. Таблетийн комплексыг хавсаргасан зааврын дагуу худалдан авч, авч болно.

Multivitamin комплексүүд

Олон төрлийн аминдэм хэрэгтэй байсан тул цогцолборыг тогтмол уух хэрэгтэй. Тамирчинг эсэргүүцэх, бие махбодийн эрүүл байдлыг тогтмол хадгалах хэрэгтэй бол эдгээр нь зайлшгүй шаардлагатай.

Хэрэглэхээс өмнө гоо үзэсгэлэн, арьс өнгөний асуудал хариуцсан мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Энэ нь hypervitaminosis-ээр дүүрэн тул та бие даасан витаминууд бүхий цогцолборыг ууж болохгүй. Энэ цогцолборыг жилд 2-3 удаа, ялангуяа улирлуудын хоорондох хугацаагаар авна. Хамгийн сайн эмийг хүснэгтэд тайлбарлав.

Нэр	Найрлага	Үйлдэл
"Авайт"	А, Е	Энэ цогцолбор нь хэт ягаан туяа, температурын гэнэтийн өөрчлөлт, харшлын урвал илрэхээс хамгаална. Энэ нь урт хугацаанд нээлттэй агаарт байгаа хүмүүсийг санал болгож байна. Энэ нь биеийн дархлаа сулрах үед бие махбодод тусалдаг бөгөөд гадаад хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөнд тусалдаг. Энэ нь үрчлээс, үс унах болон нимгэрсэн хумсаас сэргийлдэг.
"Aекол"	E, A, K	Дээд тал нь хэрэглэсэн тохиолдолд халдваргүйжүүлэх, сэргээх. Шарх, зураас болон зүслэгийг эмчлэхэд хэрэглэнэ. Энэ нь гоо сайхны нөлөөтэй, эпидермисийн ханыг хангаж, салст бүрхүүлийн хуурайшилыг арилгаж, хумс, үсийг сайжруулдаг.
"VitaSharm"	A, В5, B1, B2, B6, PP, кальци, магни, титан болон лаа	Арьсны өвчний эмчилгээ, тууралт, хуурайшилт, цочролыг эмчлэх. Үзүүлэлтүүд нь эмзэглэл, үс унах, сийрэгжүүлэх, хадаасны үрэлтийг багасгадаг.
"Revivona"	A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H	Элементүүд нь үсний байдал, дотор талаас нь тэжээхэд тустай. Энэ нь арьсны дерматит, үс алдагдал, сийрэгжсэн хумс, биеийн дотоод системийн тасалдал бүхий цочмог гиповитамиозын эмчилгээнд ашиглагддаг.
"Lady's Formula"	Витамин, эрдэс ба элементүүдийн цогцолбор, burdock ханд	Янз бүрийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн цогц шийдэл: "Эрүүл үс, хадаас", "Ageless skin", "Үс, арьс, хумсыг сайжруулах арга".
"Alphabet Гоо сайхан"	A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, H, K1, PP, эрдэс, коциммэн Q10	Эмэгтэй гоо сайхныг хадгалах цогцолбор цогцолбор.
"Компритт"	C, E, PP, B5, B1, B2, B6, A, B9, H, B12, flavonoglycosides	Дүлий үрэвслийн эмчилгээнд эмчилгээ хийдэг мансууруулах бодис, үс, хадаасыг гуужуулах үед. Өвлийн улиралд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Коллагены үйлдвэрлэл, эсийн нөхөн сэргэлтийг сайжруулж, хэт ягаан туяаны туяа сөрөг үр дагаварт саад учруулж, биеийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлдэг.
Vitrum Beauty	(A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H, ургамлын ханд (цай, зуун наст, усан үзэм, нимбэг, бор замаг, гаа, цагаан гаа, хамхуул, гоньд, ), иод, кали, кальци, магни, биофлавоноид ба антиоксидант	Гиповитаминоз, avitaminosis, соматик эмчилгээний үр нөлөөг арилгаж, арилгах. Энэ нь арьсны өвчлөл, өвчин эмгэгийн дараах нөхөн сэргэх үед тодорхойлогдоно. Залуу эмэгтэйчүүдэд, насанд хүрэгчдэд тохиромжтой "антиоксидант", "гоо сайхны хэрэгсэл", "гоо сайхны элит" цогц үйлчилгээтэй.
"Суперрадин"	C, A, B6, B12, B9, E, Coenzyme Q10	Үсний чанар, хумсыг харах чадварыг сайжруулахаар томилогдсон.
"Лаура"	E, C, гиалуроны хүчил	Энэ эм нь арьсны эфидерийг чийгшүүлж, коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхижүүлж, нүүрний гөлгөр, эрүүл саруул, байгалийн ичих, үрчлээсийг багасгадаг.
"Perfectil"	А, Е, С, В5, В6, В12	Хөгшрөлтийн эсрэг. Энэ нь арьсны эмгэгийн асуудлууд, вирус, бактерийн эсрэг хамгаалах түвшинг нэмэгдүүлдэг.
"Сэргээх"	Усан үзэм ба анарын үрийг ургамлын ханд	Антиоксидант нь тустай. Тэд хуцахаа больж, өнгө нь эрүүл, мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

Хэдийгээр та нарийн төвөгтэй эм хэрэглэдэг ч гэсэн гоо сайхныг удаан хугацаанд хадгалахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг дагах, эрүүл хоол хүнс хэрэглэх, муу зуршилтай тэмцэх хэрэгтэй гэдгийг санах нь чухал.

30 дараа үрчлээсийг хэрхэн салгах вэ?

30 эмэгтэй дараа нүүрний үрчлээсийн асуудал үүсдэг. Харин одоо та өөрийгөө толинд толинд харж, насны өөрчлөлтийг тэмдэглэе.

• Асуудлыг улам хүндрүүлэхгүйн тулд та будалт хувиргалт, нүүрний илэрхийллийг хянах боломжгүй болсон.
• Хүмүүс таны гайхалтай дүр төрхийг магтаж, нүд нь харанхуйд мэлмийд харанхуй моментуудыг мартаж эхлэв ...
• Толин тусгал болгоныг харахад хуучин өдрүүд хэзээ ч эргэж ирэхгүй мэт санагдаж байна ...

Ямар ч эмэгтэй зузаан, гялалзсан үстэй, бат бөх, эрүүл хумс мөрөөддөг. Заримдаа тодорхой шалтгаан байхгүй бол үс нь хуурай, уйтгартай болж, хадаас нь гуужиж эхэлдэг. Зарим өвчний улмаас таагүй үзэгдэл тохиолдож болох боловч ашигтай бодисууд дутагдалтай байдаг. Үс, хумсыг ямар витамин шаардлагатай талаар бид энэ номонд хэлэх болно.

Үндсэн тэжээлийн элементүүд

Янз бүрийн бодисууд нь үс ба хумсны нөхцөлийг хангах үүрэгтэй бөгөөд эхнийх нь В витамин юм.

• Riboflavin, эсвэл В2 витамин нь эсийн нөхөн төлжилтийг сайжруулж, үсний байдлыг зохицуулдаг. Биеийн хэмжээ маш бага (өдөрт 1.5-2 мг) байх боловч энэ элементийн дутагдал нь үс үндсэрхэг болж, төгсгөл нь хуурай болдог.
• Никотиний хүчил, эсвэл В3 витамин нь эсийн түвшинд метаболизын үйл явцад оролцдог. Хэрвээ өдөрт 15мг-ээс бага хэмжээгээр шээсний хэмжээгээр тогтмол хүлээн авдаг бол үс нь гялалзаж, хуурай болж, хадаасны үрэвсэл, халцрах, түрхсэн саарал үс үүсдэг.

   Пантотеины хүчил, эсвэл В5 витамин нь ффолкийг бэхжүүлж, хүчилтөрөгчөөр тэжээл өгдөг. Өдөрт 2-3 мг диспси үүсгэх хэрэгтэй.

• Пиридоксин, эсвэл В6 витамин нь насанд хүрэгчдэд 2-3 мг-ийн хэмжээгээр шаарддаг. Хуурай хуйх, seborrhea нь түүний дутагдлыг дохио.
• Биотин эсвэл В7 витамин нь хумс, үсийг бэхжүүлдэг коллаген эсийн үүсэлтэнд оролцдог бөгөөд гадны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах болно. Өдөрт 5 мг хангалттай зайлсхийхийн тулд алопез, үе мөч, хэврэг хумс гаргахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
• Фолийн хүчил, эсвэл В9 витамин нь үхсэн эсийг арилгадаг. Үсний дутагдал нь хатаж, хэврэг болдог тул эрт саарал үстэй, хадаасны эргэн тойронд арьс ургаж эхэлдэг. Эрүүл бие өдөрт дор хаяж 20 мг хүчил уух хэрэгтэй.
• Cyanocobalamin, эсвэл В12 витамин нь чийгшүүлэгч, нөхөн төлжих, идэвхижүүлэх функцийг гүйцэтгэдэг. Өдөрт 2 мг бодисыг хэрэглэснээр та халзан, живсэн, хуурай хуйхнаас салж, үсний өсөлтөд нөлөөлж болно.

Үсний витамины хэрэглээ - видео

Хэрвээ биед хангалттай хэмжээгээр болон бусад витаминууд авдаг бол үс ба хадаас эрүүл харагдана.

• Tocopherol, эсвэл Е витамин нь эсийн хөгшрөлтийг зогсоож, хадаасны болон цусны эргэлтэнд цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд үс нь гялалздаг, хадаас нь эрүүл болдог. Энэ витамины өдөр тутмын хэмжээ 10 мг. Энэ нь ялангуяа А аминдэмийн
• Retinol буюу А амин дэм нь үс, хадаасыг бэхжүүлэхэд ашигладаг. Насанд хүрэгчид өдөрт 1мг бодисыг авах шаардлагатай. Хэрэв хангалттай А аминдэм байхгүй бол үс унахаас сэргийлж үс унах болно. Хадаас нь давхраатай, тасралтгүй хэврэг болж, түүний хажууд үүсдэг.

Сахароз хүчил, эсвэл витамин С нь 90 мг-ийн хэмжээтэй байх шаардлагатай. Энэ нь үсийг ургуулж, үндэс, хумсны хавтанг тэжээж, хадаас дээр цагаан толбо үүсгэхээс сэргийлнэ.

Манай ширээн дээр хамгийн алдартай бүтээгдэхүүнээс үс, хумсыг хэрэглэдэг.

Эмийн хөгжил

Хоол хүнс хангалттай байдаггүй. Эмч нар витаминууд нь цэвэр хэлбэрт агуулагддаг мансууруулах бодисыг боловсруулдаг. Хоол тэжээлийг өөр өөр хэлбэрээр авах боломжтой.

Хамгийн алдартай хүмүүсийг нэрлэе.

Уг шил нь аминдэм, кератин, уураг, колаген агуулсан усан эсвэл тослог уусмал агуулсан байдаг. Энэ уусмал нь өндөр концентрацитай тул түүнийг ашиглахгүй байхыг хатуу хориглоно. Эмнэлгийн гоо сайханд витамин нэмэхийг зөвлөж байна.

   Хэрэв нэг арга нь бүрэн ампулыг шаарддаггүй бол зүүгээр эмнэлгийн тариур хэрэглэж болно. Тиймээс алдагдлыг хамгийн бага хэмжээгээр багасгах болно.

Үсний нөхөн сэргээх маск

Бусад найрлагатай холилдсон витаминууд нь үсний гоо сайхан, маск гэх мэт илүү үр дүнтэй арга хэрэгсэл болдог. Шим тэжээл хэрэглэх үед зарим ерөнхий зөвлөмжийг авч үзье.

Ампулыг агуулдаг аминдэмийн аминдэмийн зарим жишээнүүд нь гэрийн нөхцөлд бэлтгэхэд тохиромжтой байдаг.

Гялалзаж, зөөлрөх үсээ алдсан үстэй бол тэжээлийн холимог бэлдэж болно. Авах:

• амны хөндийн аминдэм, тиамин, пиридоксины шингэн ампулин.

• 1 tbsp. нимбэгний шүүс халбага;

• 1 tbsp. Хүнсний ногоо, гахайн мах, корпорацийн тос.

Шүүс ба витаминтай холилдох тос. 1 цагийн турш холимогийг чийгшүүлнэ. Процедурыг долоо хоногт нэг удаа давт.

Ampoules дахь витамин хэрэглэх үсний маск - видео

Өөр нэг маш сайн маск нь халцрахаас хамгаалдаг. Авах:

• Retinol 1 ампулол болон 1 ampoule tocopherol;

• 1 түүхий шар;

• 1 tbsp. burdock газрын тос;

• 1 tbsp. Байгалийн зөгийн бал;

• 2 tbsp. гич нунтагийн халбагаар.

Шар будаа Beat витамин руу хайлуулж, харин халуун зөгийн бал биш. Холимог хэтэрхий наалдамхай бол түүнийг бага зэрэг чанасан ус нэмнэ. 60 минутын турш туузаар тосолж, толгойгоо боож өгнө. Толгойгоо угаана.

Үсээ торгомсог болгон эргүүлж, зөөлөн болгохын тулд нийтлэг бүтээгдэхүүнээс хийсэн маск ашиглах хэрэгтэй.

Авах:

• 1 tbsp. ургамлын тос халбага;

• 1 tbsp. Кастор газрын тос;

• 1 tbsp. Burdock тосны халбага.

Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэж, тууз дээр 60 минутын турш хэрэглэнэ. Долоо хоногт хоёр удаа процедурыг давтана. Бүтэн курс - нэг сар. Эмчилгээний курсүүдийн хооронд 15-20 хоног байх ёстой.

Бөөрний эсрэг эмчилгээний найрлага нь:

• 2 түүхий гурил;

• Аскорбины хүчил 1 ампулыг;

• Даршилсан тосыг 2 tsp;

• Байгалийн зөгийн бал 2 tsp.

   Эмийн бэлдмэл ба ташуурдсан майонезтой шингэн зөгийн балыг нэгтгэн аскорбины хүчил нэмээд нэн даруй үсэнд үндэс тавина. 40 минутын турш үсээ маск дээр байлга. Уг процедурыг долоо хоногт нэг удаа 2 сарын турш явуулна.

Үндэсийг бэхжүүлэх нь сонирхолтой хольцийг ашиглаж болно. Авах:

• 3-4 дусал витамин Е, В12, А. В1.

• хөх тарианы талхны зүслэг;

• 200 мл буцалж буй ус;

• 1 tbsp. залуу хамхуул навч, chamomile цэцэг, шохой цэцэг нь халбага.

Ургамлын гаралтай буцалсан ус хийнэ, хагас цагийн турш хучих. Үр тариа, витамин нэмээд дараа нь бөөрөнхийрсөнцэрийг задалдаг. Нэг цаг хагасын дараа бүх найрлагыг хольж, толгой дээр нь хийнэ. Та маскаас нэг цаг хагасыг угаах боломжтой.

Хумсны маск

Эмнэлгийн багуудын тусламжтайгаар та витамин болон хадаасаар дүүргэж болно. Тэдний найрлага нь ашигтай бүтээгдэхүүн, тос, ампулаас шингэн витаминыг агуулж болно.

Өндөг чанасан чанасан өндөг. Нь салаа нь шар болон Mash ав. Уураг нь арилгаж болохгүй. Тагийг нь аяганд хийж, усан ваннаар хайлуулна. Үүнийг шараар холино. Жижиг хэсгүүд нь анхилуун нефтийг хольцын найрлагад тохирох тосны хольцыг нэмнэ. Эцэст нь аскорбины хүчил нэмнэ. Нимгэн саванд жижиг саванд хийж хөргөгчинд хийнэ. Өдөр бүр багажийг хумсны хавтан болон эргэн тойрных нь арьсанд хийнэ.

Хумсыг хэрхэн бэхжүүлэх, өсгөх вэ? Гэрийн жор ба маск - видео

Хумсны банн

Үс болон хумсыг витамины хамрах хүрээ өргөн. Эдгээр нь амаар авч болох төдийгүй ашигтай бүтээгдэхүүнээр янз бүрийн хослолоор холилддог. Ийм тэжээл нь гэмтсэн үс, хадаасыг сэргээж, эрүүл харагдах байдлыг нь сэргээж чадна.

Үс болон хадаасны гоо сайхныг хадгалахын тулд гадаад төрхийг зөв анхаарах, өндөр чанартай гоо сайхан, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг мартаж болохгүй. Орчин үеийн хүн хоол хүнс, шинэхэн жимс, ногоо, цагаан идээ зэрэг бүтээгдэхүүнийг аль болох ашигтай байлгахад амаргүй байдаг. Тиймээс, биед агуулагдаж байгаа чухал бодисыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэхгүй байх, хоол хүнс, витамин, эрдэс бодисыг шингээх чадваргүй тохиолдолд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбороос авна.

Хумс болон үсийг хэрэглэхэд тохиромжтой бодис

Үс болон хумсны эрүүл мэнд нь шууд витамин А, эсвэл ретинолоос хамаардаг. Энэ нь дутагдалтай үед хадаасны хавтан нь гуужиж эхэлдэг бөгөөд үс шиг болдог. А аминдэмийн дутагдал нь үсийг сийрэг болгодог, хуваагдал үүсдэг. Насанд хүрэгчдэд зориулсан ретинолины хоногийн түвшин 1 мг байна. Жишээ нь, лууван, элэг, бууцай зэрэг хоол хүнсээс энэ хэмжээг А аминдэмээр авч болно.

Үс, хумс нь Е витамин, эсвэл хучилтерол юм. Энэ элемент нь эсийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулж, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалалт, хадаасны хавтанг хамгаалдаг. Е витамин нь үсийг сэргээж, гэрэл гэгээтэй болгож цусны эргэлтийг сайжруулж, хумсыг хүчтэй болгоно. Тocopherol нь төрөл бүрийн ургамлын тосоор баялаг, цөцгийн тосоор баялаг байдаг. Өдөрт өдөрт Е витамины хэрэглээ 10 мг.

Аскорбины хүчил нь үс болон хумсыг бэхжүүлэх, бэхжүүлэхэд тусалдаг. С витамин дутагдалтай, үс нь нимгэн, хадаас нь хэврэг, уйтгартай болдог. Шулеорк нь үсний фолликулын нөхцлийг хэвийн болгодог тул үс улам хурдан өсдөг. Энэ витамины өдөр тутмын хэрэгцээ 90 мг. Ялангуяа цитрус, ногоон, сарнай, ассоцитийн аскорбины хүчил маш их байдаг, Бруссель нахиалдаг.

В бүлгийн витамин, үс, хадаасын байдал

Хэрэв та тэдгээрийг В бүлгийн витаминыг хасах бол хадаас, үсийг сайн арчлах шаардлагагүй. Эдгээр чухал бодисууд эсийн ажлыг сэргээдэг. Юуны өмнө, биед В3 витамины хэрэглээг анхаарах хэрэгтэй. Энэ нь үсний байдлыг тодорхойлно. Хэрэв бодис хангалтгүй байвал эрт саарал, хуурай үс, үс унах үед үүсдэг. Витамин нь янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс олж болно, жишээ нь, цэцэгт байцаа, яншуй, улаан лооль, бяслаг.

Хэрвээ витамин В6-т бага хооллодог бол хадаас нь зовж эхэлдэг. Pyridoxine нь самар, газрын самар, hazelnuts зэрэг багтсан. Пиридоксиноос гадна витамин В5 нь үс, хумсыг хүчтэй болгож өгдөг. Тэр үс сэвсгэр, хумсыг хүчтэй болгодог. Пантотены хүчил нь загас, өндөг, мах, самартай.

Гялалзсан үс, хумсыг сайн байлгахад шаардлагатай бодисуудын жагсаалтыг үргэлжлүүлэн хийж болно. Тэгэхээр хүний ​​төрх байдал нь эрдэс баялаг болох кальци, магни, цахиур, төмөр, цайр болон бусад зүйлээр нөлөөлнө. Тиймээс үс унах нь арьсны өнгөний хослол нь тодорхой витамин биш харин олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авахад хамгийн тохиромжтой. А аминдэмийн эмийн санд витамин Е, А, бусад эмийг худалдан авах замаар маск, үс, ваар, шингэн хэлбэрт ордог.