Chi pridėkite vitaminų, o chi є cinamonas – vitaminus iš vaistinės

Pavasaris yra geriausia valanda spėti apie vitaminus. Ale ne stiliai apie viską žinančius ir taip, žodžiai apie mitų neįmanomumą, kurie gausiai parašyti medicininiams faktams.

Negrįšime į vitaminų kaitos ir pokyčių istoriją, nes oda nuo jų gali būti lengvai matoma biocheminių procesų organizme. Esu dėkingas už praktinės mitybos straipsnį, apie tai, kaip ir taip aš viską žinau, - tiems, kurie yra vitaminų terapijos srityje ir pacientams, ir tiems, kuriems rūpi tiesa ir kurie nėra visiškai įsitikinę tiesa. Beveik iš svarbiausio ir nepatogaus atleidimo.

I. Kilmė

mif 1... Vitaminų poreikiu galima pasirūpinti maisto tiekimui.

Tai neįmanoma – dėl keleto žemų priežasčių. Žodžiu, Liudinas yra zanadto shvidko „būti kaip mavpi“. Laimingos šimpanzės, sudegintos ir mūsų giminaičiai, vieną dieną užpildo jas didingu žalių lapų ratu, su visu tarpu tiesiai iš medžio tropinėje lapėje. O laukiniuose augaluose vietoj vitaminų viršūnių ir šaknų dešimtis kartų daugiau, kultūriniuose mažiau: yra tūkstančiai žemės ūkio veislių, kurios atkeliavo ne dėl savo kampelių, o dėl akivaizdesnių priežasčių. Mažai tikėtina, kad hipovitaminozė būtų problema numeris 1 senais žodžiais ir pasirinkimais, tačiau pereinant prie ūkininkavimo mūsų protėviai, praradę dideles ir augančias dzherelo kalorijas, pradėjo žlugti. Net XIX amžiuje Japonijoje paprastai iki 50 000 budinkų, kurie dažniausiai buvo auginami su ryžiais, išmirė kaip avitaminozė – avitaminoza B1. Vitaminas PP (nikotino rūgštis) kukurūzuose atsiranda surištoje viglyadoje, o jo pakaitalas nepakeičiamos aminorūgšties triptofanas yra nežymiai, jei tik metus, vartojami tik tartyliai, kaip ir mamaligo, sirgo. Gimtosiose Azijos šalyse iki ciches simptomų yra ne mažiau nei milijonas, o dietos simptomai rečiau miršta dėl ryžių, kuriuose nėra karotinoidų, kurie skiriasi nuo vitamino A (kurie yra ne mažiau nei vitaminų A). yogo gіpovіtamіnozu – aušros naikinimas, „vištienos šlamštas“).

Pomirniy ir navit hipovitaminozės vingiai Rusijoje є ne mažiau kaip trys ketvirtadaliai gyventojų. Artima problema – dismikroelementozė, kai kurių mikroelementų perteklius arba kai kurių mikroelementų gedimas. Pavyzdžiui, kartu su posūkiais jodo trūkumas yra reiškinys visur, keliaujant pakrančių regionuose. Kretinizmo (gaila, kaip ir ligos, nedorybės esant jodui prie vandens ir їzhі) dabar nepasitaiko, nors kai kuriems skaičiams jodo nesugebėjimas sumažinti intelekto efektyvumą apie 15%. O dar prieš ligos augimą gaminti skydliaukę yra beprotiška.

Ikirevoliucinės Rusijos armijos kariui, turinčiam 5000–6000 kcal energijos tiek, kiek ji buvo pridėta, buvo duotas gausus kiekis saugaus maisto, kuriame, be to, yra trys svarai juodos duonos ir svaras mėsos. Du tūkstančiai du tūkstančiai kraujo ląstelių, kurios yra dienos sėdėjimo ir gulėjimo rezultatas, garantuos jums apie 50% santuoką, o maždaug pusė visų namų ūkių. Ypač šiuo atžvilgiu, kadangi kalorijos paimamos iš produktų rafinuotų, šaldytų, sterilizuotų ir t.t., privalau jas vartoti kuo subalansuotu, kaloringiausiu ir „natūraliausiu“ būdu, kad nebūtų iki 30% normos. Taigi vartokite polivitaminus - po 365 tabletes nuo pik.

mif 2... Sintetiniai vitaminai daugiau nei natūralūs

Bagato vitaminai paimami iš natūralių siruvinų, pavyzdžiui, PP iš citrusinių vaisių odelių arba B12 iš kultūros, pačių bakterijų, kurios juos sintetina žarnyne. Natūraliuose dzhereluose vіtamіnі zahvanі už klitinіnі stіntіvіy tіlіkіnі su bіlki, tokių kvapų kofermentai є, o kai kuriais atvejais, o dėl netekties, su riebumu, rūgščių, neigiamų veiksnių: veiksmingumo, grietinėlės, emulsinių veiksnių. , o Vitaminas C, navpaki, kai pakaitinti, greitai sulankstyti. Ar žinote prieš kalbą, kai verdant natūralų sirupą, vitaminas "Whipshine" sukasi aukštyn ir žemyn paskutiniame sintetinės askorbo rūgšties ruošimo etape? Vaistinėje su vitaminais nieko nededama iki giminingumo termino pabaigos (o didžiąja dalimi - labiau akmenuota), o daržovėse ir vaisiuose, užuot keičiant iš odelės mėtų, kai yra daug maisto. . O kai gamini, dar geriau: narisano salotose po kelerių metų jo kiek mažiau. Natūraliuose dzhereliuose yra daug vitaminų, nes yra daugybė Budovos vaikų, tų, kurie efektyviau kalba. Farmaciniuose preparatuose yra įvairių vitaminų ir organinių mikroelementų molekulių, kurias naudoti lengviau ir efektyviausiai. Vitaminai, kurie laikomi išskirtiniais cheminei sintezei (kaip vitaminas S, kurie yra ir biotechnologiniai, ir grynai cheminiai), neatrodo iš gamtos: juose esančių „nepatogių“ molekulių sandara, jie tiesiog padarė. ne

II. saulėlydis

mif 1... Кінські dozi vіtamіnu ... papildoma pagalba iš ...

Medicinos literatūroje statistika šia tema reguliariai pasirodo net po 10-20 metų, jei įvairiose gyventojų grupėse daugėja žmonių, didėja dozės ir tt Chergovy myph. Tikėtis, kad tokios analizės rezultatai bus pateikti prieš puolimą: taigi, alumnų (ar kitų mikroelementų) nesėkmė bus siejama su didesniu dažniu ar norma, neperkrėstu negalavimais, bet ne su liga. , o optimali dozė yra maždaug tokia pati, kaip nurodė visi šalininkai.

mif 2... Gramas askorbo moters vyro dienos dieną

Du Nobelio premijos laureatai gali būti gailestingi: jie atėjo į madą Linuso Paulingo pateiktu hiper- ir megadozuotu vitaminu S (iki 1 ir 5 g per dieną 50 mg norma), nes tai jau buvo daug raketų, o ne atneškite cinamono eiles. Sumažėjęs susirgimų dažnis (mažiau) ir GRZ trivialumas (mažiau nei viena diena) proporcingai kontrolinei grupei, nes buvo suvartojama daug askorbo rūgšties, atstumo metu buvo atsižvelgta į specialias tranšėjas. Ale ir didieji skodi is vitaminu megadoziu nebus, jei tai hipovitaminoze B12, ar akmenyse nirkose, tai tik ne fiktyviuose su populiariausiais ir fanatiskaiausiais askorbo organizmo narkomanais.

mif 3... Gražiau vitaminų trūkumas, mažiau nei perkrova.

Vartykite vitaminus, reikia labiau pasistengti. Zrozumіlo, і і vyklyuchennya, ypač norint patekti į didelių polivitamininių mineralinių kalbos ir mikroelementų kompleksų sandėlį: tim, hto odos diena ponui, nevartoti chromo don nikelio. Kai kurie dalykai vandenyje, rūke ir galiniame maišelyje žmonių organizmuose yra fluoro, fiziologinio tirpalo, seleno ir kai kurių mikroelementų perteklius, o tada švino kiekis, o ne aliuminis ir kai kurie. Leisti polivitamininių tablečių sandėliui išaugti taip, kad kai kuriais atvejais, kai kuriais atvejais vidutiniam išgyvenusiam žmogui pritrūktų mikroelementų ir garantuoti, kad iki tol bus trys sunkios ligos atvejai.

Hipervitaminozė dideliame garų kiekyje turėtų būti primygtinai reikalaujama, jei vitaminai (ir tik riebalinės ląstelės, kurios kaupiasi organizmuose) išgyvena nereikšmingomis dozėmis, kurios viršija normą. Dažniausiai, o kartais gana retai, taip pat išmoksta pediatrų praktikoje: jei iš puikaus laiko pakeisti vieną taškelį per savaitę, tegul ką tik gimusiai moteriai po pietų primena D, man nereikia vaikščioti. apie dieną... Visi kaimo ponai pirko iš sonnyashnikovo oliyah rozchin D, pavogto iš ptah gamyklos, vigliados. Abo - atrodo, kad buvalo ir taip - paskaičius visokias nesąmones apie karotenoidus, "kaip apsisaugoti nuo vėžio" žmonės morkas per dieną suremontavo litrais, o ne šiaip suvalgė, o dar prideda prie mirtino rezultato. . Nereikia iš prigimties įleisti daugiau vitaminų maksimaliam vitaminų kiekiui per žarnyno traktą su vienkartiniu priėmimu: odos stadijoje patekimas į žarnyno maistą, pernešimas į kraują, o iš jo - per žarnyną. būtinų transportinių paviršių audinius ir ląsteles Ale apie visokius sodrios firmos vipadokus, supakuokite vitaminus į stiklainius su "atsparus nuo vaikų" šūksniais - vaikiškas mėšlas iš karto nepasiekia mamos trijų tūkstantųjų normos.

III. Užburti efektai

mif 1... Nuo vіtamіnіv buvа alergijos.

Alergija gali išsivystyti į kokį nors vaistą, kuris vartojamas anksčiau, o molekulės dalis savo struktūra yra panaši į vitaminų. Tačiau apskritai alerginė reakcija gali pasireikšti, jei yra vidinė ar vidinė vitaminų injekcija, o ne išgėrus vieną tabletę. Kai kuriais atvejais alergijos gali patekti į barvnik tablečių sandėlį, primenančios kalbos skonį.

mif 2... Palaipsniui vartojant vitaminus, prieš juos atsiras garsas.

Zvikannya iki atsisveikinimo, vairuoti, taip pat riebalų, alkoholio ir angliavandenių nėra lyakє. Vis mažiau, tam, kad apdraustume vitaminų išsivystymo mechaniką, jei to neneigsi, jei nepasiilgsi, bet ir nepaimsi dozės, eilėmis labiau reikia. Taigi kaitos sindromo pavadinimai vitaminams nebūdingi: bandydami įsileisti savo organizmus, jie tiesiog pereina į hipovitaminozės stadiją.

mif 3... Žmonės, kurie nepriima vitaminų, puikiai save mato.

Taigi – maždaug taip pats jakas puikiai kvepia medžiu, nes auga ant skeleto ar pelkėje. Polihipovitaminozės simptomai yra labai svarbūs. Taigi labai svarbu, kad tau tai gerai sektųsi, kad esant odos išsausėjimui ir šlubuojantiems plaukams reikia ne kremų ir šampūnų, o vitamino A ir morkų, taip pat sutrikusio miego, seborėjinio dermatito sutrikimo. Avitaminozių hipotezės variantai dažniausiai yra antriniai, piktybiniai kaip liga, kai sutrikdo normalų vitaminų vystymąsi. (І navpaki: gastritas ir mažakraujystė – kraujodaros funkcijos pablogėjimas, dažniausiai dėl lūpų mėlynumo, – gali būti ir paveldimas, ir hipovitaminozės B12 ir/ar net nestabilių skilimų priežastis.) vitaminų D ir kalcio trūkumo ar vėžio išsivystymo padidėjimo prieš gerklę, esant nestabiliems vitaminams E ir selenui, tai tik primena statistinę didelių vibracijų analizę – tūkstantį ar aplankyti šimtus tūkstančių žmonių, kada

mif 4... Vitaminų ir mineralų elementai keičiasi nuo vieno iki vieno.

Ypač aktyviai tsyu požiūriu yra virobnikai ir naujų vitaminų ir mineralų pardavėjai maisto platinimui. O baigiantis dienai smarvę derėtų priminti eksperimentais, kurių metu vienas iš antagonizmų į organizmą pateko seroziniu kiekiu, o kitas - dešimt kartų didesnėmis dozėmis (hipovitaminozę B12 spėjo dėl gaudymo). ). Fahivtų idėjos dėl papildomos vitaminų ir mineralų dozės 2-3 tabletėms orumo parduodamos tiksliu navpaki kiekiu.

mif 5... „Tsi“ yra gražesnė už „Tech“.

Leiskite polivitamininiams vaistams padengti ne mažiau kaip 11 iš 13 skirtingų vitaminų rūšių ir apytiksliai mineralinių medžiagų, odos - nuo 50 iki 150% nurodytų normų: komponentai, kurių santuoka yra specialiai sukurta kai kurioms gyventojų grupėms - už kiekvieno tipo didesni. Gimtosiose žemėse normos auga, taip pat ir pūdyme iš tradicinio derliaus nuėmimo sandėlio, tačiau jis nėra perkrautas, todėl galima nežudyti tų, kurie nustatė standartą: Amerikos FDA, Europos sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų biuras. Vienos ir tos pačios formos preparatuose, specialiai suskaidytuose makšties ir metų moterims, vasarotojams, sportininkams, smalsiems ir kt. Vaikams, kurie nesijaučia esą, kol nesulaukia pakankamai senatvės, jie gali pasirinkti optimalią dozę. Inshomu, kaip sakoma, klijuokite reklamoje - viskas taip pat! O „unikalių natūralių košės papildų su ekologiškai grynais siruvinais“ pakuotės ašis nėra nurodyta šimte rekomenduojamų standartų, bet neparašyta, tačiau milimetrų ir mikrogramų pavyzdžių, remiantis tais pačiais tarptautiniais standartais, nėra daug. .

mif 6... Ninovisha legenda.

Tiesa, trečias kartas pasaulyje apskriejo naujovę: Švedijos laimėjimai atnešti, o vitaminai varo žmones! Antioksidantų suvartojimas vidutiniškai padidina mirtingumą 5% !! Okremo Vitaminas E - 4%, beta karotinas - 7%, Vitaminas A - 16% !!! Ir tada, ir dar daugiau – melodingai turtinga duoklė apie „Skoda Vitamin“ taps neskelbta!

Formaliu požiūriu į jų matematinę analizę priežastį ir paveldėjimą apversti dar lengviau, o pastarųjų kelerių metų rezultatus išsakė kritikai. Regresijos ir koreliacijos istorijoje, kurią ėmėsi sensacingos istorijos autoriai (Bjelakovic ir kt., JAMA, 2007), galima sukurti tiesmesnį ir labiau tikėtiną pokytį: daugiau žmonių mano, kad jie labiau išsipildys. už mirtį. Ale Chergov legenda melodingai vaikščios palei ZMI ir didžiulius svidomosty, kokie yra, kokie yra, taip pat mitai apie vitaminus.

Niekam ne paslaptis, kad vitaminai ir mineralai yra kalbos centrai, būtini bet kuriam organizmui normaliam gyvenimui vystytis.

Timas valandą, naršyti su gerai subalansuotu harchuvanny povnotsinny, kaip taisyklė, organizmas neatmes tylos kitų mikroelementų ir poreikio papildomai vartoti. Tokiu neaiškiu žmonių pagalba ateina specialus vitaminų ir mineralų kompleksas. Reikalingas regione žiemai ir rudeniui, taip pat pačiam operacijos laikotarpiu, užsitęsus negalavimui, prieš valandą ruošiantis prie makšties ir baldakimo, su rimtais retkarčiais rausvais.

Jei nori kilnumo, tarsi sveikuolis vitaminų pagalbai, turi susipažinti su taisyklėmis, net jei nenori pirkti komplekso ir juo rūpintis, sutrupinti bajorų, kaip tai daryti teisinga, tiesiog atneškite mums.

Jakas teisingai priėmė kompleksą?

Sezoniniai polivitamininių kompleksų virobnikai siūlo platų asortimentą savo gaminių, kurie pateikiami laikantis terminų ir sąlygų. Prieš pat laiką, kai bandote vartoti kai kuriuos vaistus, jei norite smarvės ir galite įsigyti be recepto, gausite pinigų iš gydytojo terapeuto.

Valanda, jei moteris turi planą vizitui ar net tame pačiame vaisiaus gimdymo etape, taip pat mažiems vaikams iki 7 metų, vitaminų ir mineralų pasirinkimą galima pradėti nuo papildomas pagrindas.

Vaikai kalti vartodami polivitaminų kompleksus lašeliuose ar geliais. Kalbant apie papildomus vitaminus, jie paprastai reikalingi vaikams, žmonėms pavasario ar žiemos laikotarpiu, taip pat tiems, kurie turi specifines vertybes.

Avitaminozės profilaktikai reikia gyventi vitaminais ir mineralais tokiomis dozėmis: po vieną kapsulę ar tabletes siunčiama į gėrimą kartą per dieną, ir taip kas mėnesį. Kai tik gausite vitaminų gostra vyną, vartokite preparatą po vieną tabletę arba kapsules du kartus per dieną: pirmą kartą siunčiate į gėrimą, o kitą - vakare.

Gerkite tabletes, kai jums reikia švaraus vandens be dujų. Po menesio vaistus reikia nutraukti vienai dienai, net graziau nei visas 10 dienu, jei reikia, galima ir toliau. Profilaktinį polivitaminų vartojimo kursą, kaip taisyklė, 2-3 kartus per dieną, žiemos metu atlieka baldakimo galva.

Jei vitaminai ir mineralai yra pripažinti vaistais, tada narkotikų kursas paprastai yra kaltas dėl kontrolės. Sergant avitaminoze, svarbu pripažinti, kad jis atsparus vandeniui, būtina jį vartoti reguliariai. Smarvė visame kūne nesikaupia, kaip, pavyzdžiui, riebūs narkotikai, o jei kada nors gauni, sveikatos neatsineši. Riebalai vitaminai, skaniai kaupiasi orkaitėse ir audiniuose. Prieš tai reikėtų paminėti K, E, D ir A.

prieš 5 mėnesius

Iki ziemos pabaigos daug pinigu skarzhinya buti shkiri, plaukuota, nigtiv. Didesnė problema yra su vitaminų vartojimu, nors ir versija, bet sintetiniai vitaminai neperima. BeautyHack atrinko alternatyvias ekspertų mintis.

Terminų sklaida

Dažnai vitaminų santuoka organizme vadinama autotominoze, ir yra daug atleidimo. Autaminoozė yra svarbi patologinė būklė, dėl kurios išsivysto ūmūs lėtiniai negalavimai, tuo pačiu per didelis plaukų slinkimas, dermatitas, kraujavimas yra aiškus, navikų matomumas ant visų tilų langų, sugadintas. Vono laimėjimai nereikšmingų darbo dienų atveju (iš decilkokh praleidimų) arba trūkumai dainuojančių vitaminų lenktynėse. Vaisinguose vipaduose autaminozė gali būti svarbių negalavimų priežastimi: rachitas, beriberi, pelagra.

Žiemą ir ankstyvą pavasarį daug žmonių serga hipovitaminozėmis, kurių priežastis – sumažėjęs daržovių ir vaisių kiekis. Tyliesiems, kurie sušils per šaltą orą ir daugiau šviežių salotų, turime daug naujovių: likusiai uolienai vietoj vitaminų ir mineralinių žodžių produktuose jos sumažėjo.

Tsey buvo patvirtintas Rusijos medicinos mokslų akademijos Charčuvanijos institute. Kaip požiūriu, tampant 1963 rik. Vyavilosya, per vieną valandą vietoj vitamino A obuoliuose ir apelsinuose sumažėjo 66%. Kad organizmas bus apsaugotas gera doze retinolio (vadinamo vitaminu A), trys vaisiai pakeis vieną. „Vcheni“ kainą sieja su ekologijos ir natūralaus klimato pokyčiais.

Ir ne visi. Iki pavasario vietoj vitaminų dabartinių vaisių sumažėja 30%, o žalumynuose net ir pridedant maisto jų sumažėja 40-60%.

Bazhayuchi, kad kompensuotų niekšiškų kalbų trūkumą, kad tai turėtų kilti iš ežiuko, mi kupuєmo sintetinių vitaminų. Mūsų šalyje oficialiai užregistruota apie 200 polivitamininių vaistų (neklyskite nuo maisto papildų). Tačiau deyakі fakhіvtsі vvazhayut їkh marnimis.

žodis žuvusiajam

Pagrindinis argumentas vitaminų kompleksų niūrumo naudai yra natūralių ir sintetinių vitaminų cheminio sandėlio plėtra.

Dіysno, laboratorijose formulė kuriama privačiai. Pavyzdžiui, vitaminas C, keršijantis citrusiniams vaisiams, yra saugomas 7 askorbo rūgšties izomereliuose. Sintetinis vitaminas C turi tik 1 izomerą.

Vitamino E istorija yra panaši: laboratorijoje 1 tokoferolis susintetinamas iš 8. Tai ne tas pats, jei kartoju formulę, tai neprotinga. Vitaminų izomerų sintezė yra brangus procesas ir tokiuose vitratuose neįmanoma rasti pačių farmakologiškiausių įmonių.

Nypotuzhnіshі vіtamіnno-mineralі kompleksai ir bus naudojami ne daugiau, ne mažiau 10%. Tsomu є logiškai paaiškinta. Sintetiniai preparatai gaminami universaliame sandėlyje: aktyvių kalbų gali būti daugiau nei dešimt. Už tai, kadangi tokia tabletė buvo suvartojama organizme, žarnyne, ląstelėse ir kraujyje, vitaminų koncentracija greitai didėja. Tai sukelia stresą kūnui, atsibunda atsikratyti „laisvųjų“ visais jam prieinamais būdais: robotine orkaite ir nirok.

„Vitaminų sintezei susidaro acetonas ir formaldehidas, vitaminai PP dažnai sukami su nailonu 6.6 – sintetiniu pluoštu, kuris gali būti naudojamas sausų kilimėlių stiebams, pagalvėms ir diržams be akmenėlių, kabelių raištėms, taip pat kaip kamštis. ...

Decilinių raketų pagalba Price pristatė maisto mokslą, vedė į laboratorijas ir farmacijos gamyklas ir nežinojo jokių pagrįstų argumentų apie sintetinių vitaminų sintezę.

žodis zahistui

Naudojamos vitamininės tabletės ir milteliai, tačiau sintetiniai vitaminai nenusileidžia natūralumui. Argumentas: jų daug, neprieštaraukite Ketrin Price, gaukite jį iš natūralių siruvinų. Pavyzdžiui, vitaminas PP yra svarbesnis iš citrusinių vaisių odelių, o ne nailono, B12 - iš bakterijų kultūros, panašios į užkrūčio liauką, patenka į žarnyną.

Kalbant apie vaisius, sintetiniai narkotikai nepraranda savo galios iki giminingumo termino pabaigos – dar vienas argumentas vitaminų kompleksų mėgėjams.

„Įžeidimas šalims, sako jie“, - kaip chemikė ir asmeninė trenerė Marina Moiseeva. - Syrovin už vyrobniztva bagatokh vіtamіnіv - sintetinės kalbos, kaip vikoristovuyu į navіt už virobnіstva baldus. Ale є і kompleksai, kuriuose yra 100% natūralių ingredientų. Jei kalbate apie užsiėmimą, tada sumažėjus energijos kiekiui organizme natūralūs vitaminai neužims viršų, todėl tai ir teisinga, ir būtina. Tokiu būdu būtina kreiptis į gydytoją dėl tinkamo gydymo požymių.

Riebaliniai vitaminai negali būti pasisavinami be emulsuotų riebalų. Pomidorų šviežios šviežios morkos turėtų būti patiekiamos su viršūnėlėmis! Riebalų vitaminų (A, E ir kt.) Wyrobnikas yra veiksmingos ir parduodamos želatinos kapsulėse su aliejaus pagrindu. Galite papildyti kompleksą vitaminais, bet, tiesą sakant, už stovyklos galite turėti daug savo vaikų, plaukų ir niekšų. Rudens-žiemos laikotarpiu vartosiu vitaminus ir mineralines medžiagas. Aš einu į kelto komandą, prie didelio kalcio, kalcio, fluoro ir mikro bei makroelementų sandėlių, todėl galiu pasiimti įvairių atsargų ir vyno taures.

Tekstas: Natalija Kapitsa

Vitaminų kompleksai. Jakas teisingai vartoja vitaminus?

Yakі vіtamіni priimti, Vitaminų kompleksas, Vitaminas D produktuose? Kaip manote apie maistą, kaip sužinojote iš žmonių, ar jie taiso smarvę dėl mažo vitaminų kartumo savo ir vaikų sveikatai?

Internete vienu metu galite rasti daug informacijos visa tema. Išsiuntėme jums tris laiškus apie tse, papasakosime apie tai, kaip teisingai vartoti vitaminus, taip pat atliekas ir vitaminus.

Akivaizdu, kad tokie žmonės gali žinoti, kad nepapultų į vitaminų cinamoną ir neleistų jiems patekti į organizmą. Tokius žmones vadinkite ne mažiau gerais sau, їm galima duoti daugiau rockіv, nіzh їm tikrai.

Deja, su visa smarve pirmą kartą užblokuojama, ar informacija jiems nauja. Nekaltai, prieš užliejant baldus, jis priverčiamas pakeisti savo požiūrį. Už kokį smarvę taisyti, priimti rekomenduojamą vitaminų paros normą, o kainą koreguoti palaipsniui.

Pagrindinis maistas, kaip dažnai žmonės klausia apie vitaminus.

Maistas, jakas cicavit žmonėms: Kaip galima atmesti susikaupusių vitaminų kiekį?

Tokių vipadkų nepagailėti. Vitaminų gavimas tik padeda mūsų organizmui, o mes negalime padėti savo organizmui.

Kai tik liudinas (pavyzdžiui, sportininkas) išgers net daug didesnę vitamino S dozę, o paskui atsitrauks, tada atsiras reakcija: organizmas nėra vitaminų būsenoje. Ale tokius vypadki suvaidino gana.

Dovčina, parodyk, būk žebenkštis, sulčiaspaudė.

Vibachte, aš manau, kad nesu stipri pantomyje ...

Chi tiesa, scho Ar vitaminas D gali pakeisti visas mūsų kūno cistas?

Taigi, vitaminas D yra švirkščiamas į žmogaus cistos skeletą.

Ar mano garsai yra gerai, vіtamіn?

Pienas yra vienas iš dzherel tsyogo vitamina. Be to, kai suleidžiami mieguisti mainai, mūsų shkira viroblya Vitaminas D... Tam nebūtina eiti pamatyti sapno, pabandykite jį sužinoti sapne bi decilka hviliin per dieną.

Dar daugiau garnyras liejasi į kūną, nadayut fizinę teisę, magate didelis ar tiesiog vaikščioti, įsimylėti savo pasivaikščiojimus paskutinėmis dienomis.

Jei galėsite naudoti produktus, kuriuose gausu kalcio, norėdami pakeisti savo skonį, smarvė bus sveikesnė, o tai dar svarbiau sveikatai.

Vvazhaєtsya, wіtamіn D iš daugybės sėlenų. Jei yra vitaminų perteklius, tai gali pakenkti robotui ir širdžiai.Be to, papildomą vitamino vartojimą gali reikšti vaistas, kuris žino jūsų sveikatą.

jeigu gyvi vitaminai ir kokiu numeriu? Viskas iš karto ar gabalėliai per dieną?

Visus vitaminus gražiausiai paima iš karto iš to paties žmogaus, dėl tos pačios priežasties, karo garnyrai. Nerekomenduojama gerti visų vitaminų iš karto, o gražiau, jei paskirstysite vitaminus visai dienai.

Pavyzdžiui, vieną galima atsekti dėl snidanko, kitą – už įžeidimą, o tuo pačiu galima persistengti vakarui.

Kodėl tai būtina daryti? Jei matote visus dalykus vienu metu, tada jūsų kūnas negali tinkamai sugerti smarvės.

Kodėl negalite gerti vitaminų, jei ilgai negavote?

Vitaminų kompleksas gali būti nemalonus ar krosnis, net jei jūsų slinkeris tuščias, verta jį taisyti, taip nėra.

Kalbame apie natūralios prigimties vitaminus. Tuo pačiu metu efektyviau ir neskausmingiau pradėti nuo kvapo.

Rekomenduojama gerti užgeriant kambario temperatūros vandeniu arba sultimis.Ir tu nori ašies, tu noriVitaminas E abo beta karotinasĮsigijote jį dar kartą, mėgaukitės tuo, iš karto su savo gyvenimu ir riebalais. Pavyzdžiui, vershok sviestas ant sumuštinių.

Kas turi skirtumą tarp produktų, tokių kaip bagažas su vitaminais ir tiesiog vitaminai?

Turėtume mums paaiškinti, kad yra biley hlib sugedimas su vitaminais, aš nenoriu su juo nieko pridėti.

Vyrobniki perdirbimo procese atleidimas iš miškų ūkio deyakі gyvas kalbas. Kviečiai mato skaidulas, išeikvoja daug vitaminų, folio rūgšties ir mikroelementų (magnio, zalizo, chromo ir cinko).

Į bili chlibą dažniausiai dedama tomino, zalizo, niacino.

Kai zagachenny posūkis: zalizo, tiaminas, riboflavinas ir niacinas.

Kodėl dažnai pykina, jei odontologai rekomenduoja žmonėms valgyti duoną iš daigintų grūdų ar stambių šluotų?

Šiuose produktuose gausu gyvų žodžių, kurie taip reikalingi mūsų organizmui.

Rozmovas per „Skype“ yra arti trečiųjų nakties metų:

Privit! Robish?

Aš nuėjau į karvės ešerį.

Chi nėra įsimintinas?

Ir aš turiu šaldytuvą tsіlodobovo pratsyuє!

Kaip papildyti produktus vitaminais?

Į pieną įpilkite pieno vitaminas A iD... O vitaminų ciklas jaunystėje nevyksta. Papildomo pieno gamyba tampa vitaminais ir mineralais. Ne į pieno produktus virobnikai prideda vitaminų, tad pasidomėkite, kas parašyta ant pakuočių.

Pagarba sausiems užkandžiams, smarvė dažnai gali prisipildyti vitaminų ir mikroelementų.

Či tiesa ant pakuočių rašyti virobnikus? Kaip galiu pridėti informacijos?

Є Virobnikas, kuris pateiks tikslų visų gyvų kalbų skaičių.Jei norite є klaida yra leistina. Pro tuos matosi, kad odinėje pakuotėje galima rasti tikslų visų žodžių skaičių, skiautinis yra sulankstomas.

Є-oji nesąžininga vyrobniki, kuri ant gaminio gali užrašyti viską, kas yra pakankamai gera, bet nesigilina į reikiamus žodžius.Jau seniai išgyvenusieji pradėjo kurti tokius gaminius, kurie neprimena mūsų vimogų.

V polіvіtamіni Būtinai nurodykite tikslų visų sandėlių skaičių. Yra daug kontrolės įstaigų, kurios siekia tokių produktų kokybės.

Nepamirškite apie skirtumą tarp natūralių vitaminų, kurie gali tapti vis dažnesni, ir sintetinių vitaminų. Vitaminai, paruošti laboratorijoje, mūsų organizmas gali pasiimti trūkumą mažiausiu kiekiu, smarvė tiesiog vivodit iš karto nuo kryžiaus.

Daug kas galvoja, kad kai organizme bus visi vitaminai, jie užaugs. Chi toks geras?

Taigi, verta, nes kertai turi visus antioksidantus, pavyzdžiui, atkeršyti savo organizmams, sugadinti, prarasti nedidelę dalį. Norint susikurti imunitetą, kuris nusilpsta per eilę aukštų skambučių, būtina gerti vitaminus S. Be to, dėl visų jauniklių kalta tokia vitaminų dozė.

Prisiminkite, kaip jūs galite pritraukti kurinnya į nelaimių skaičių? Geriausias dalykas yra mesti rūkyti. Ypač jei nori gyventi ir tapti sveiku žmogumi.

Manau, kad galima tęsti kovą ir priimti vitaminus, bet širdys ir mintys neatsirado.

Jūs, aišku, žinote, kiek žmonių miršta patys nuo daugybės baisių skambučių, o kai aš juos sulaukiu, negaliu padidinti palikimo paveldėjimo, nes vištieną darau savo kūną?

Vienas takas buvo nukirstas nuo kelio ir jį varė pirmasis šviesus, kudi їy ity.

Ty yra kelias, - ziduvavsya, kad - ir nežinia kelio. Ar negalite jo apversti?

Aš susimąsčiau, - sugalvojau gudrų kelią, - ir pamačiau savo nuotraukas: galia nuo pirmo šviesaus.

Є vitaminuose kalorijų chi ni?

Kalorijų kiekis vitaminuose nemaє. Kai kurie virobnikai gali pridėti nedidelį kiekį cukraus ir kukurūzų. Stenkitės užtikrinti, kad sušlapimo procesas vyktų pačiu gražiausiu būdu. Natūralūs vitaminai dalyvauja fermentų reakcijose, pagreitina medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme.

Maistas, kaip apgaudinėja žmones: jei nuolat geri vitaminą S, tada susirgsi peršalimu?

Ant jūsų kūno valandai bakterijų masė suleidžiama infekcinių ligų epidemija. Jei nuolat vartojate vitaminą S, tai bus lengviau susirgti nei lengviau, jei nesušalsite, jei nesušalsite, tai nėra taip svarbu, kaip žmonėms, kurie mato vitaminą.

Jei nevartojančiam vitaminų temperatūra ilgai lėtėja arba lėtėja, tuomet vitaminų nevartojančiam vyrui gali netekti galimybės matyti nevaržomo. Pasirinkus šią parinktį, nemirėlis praeis per vieną dieną, o kosulys NEBUS šaukiamas.

Ale negali pasakyti, ar nesirgsi, tokių garantijų nėra. Taigi taupykite alkoholį.

Jei geri vitaminus Nuo to momento, kai sušalsi, tada gražiau, o ne tik kelis gėrimus, kaip siūlome vaistines.Tai dar sunkiau mūsų organizmui, nėra veiksmingesnė ir neturi daug šalutinių poveikių.

Deyakі žmonės nori už gražius užkandžius išrankaus aptarnavimo restoranuose. Chi pila taka ant vitamino į mūsų organizmą?

Būkite kaltas dėl proto, kad tokiuose restoranuose esate tiesiog alkanas, bet neatimkite vitaminų ir tiesų. Be to, jis patobulintas, nes tarsi anksčiau buvo jūsų kūne, viskas susitvarkys.

Ar tai būtų rafinuotas, keršto turtingas ir storas, prisiminkite apie tai.

Jakui buvo suleista, kad išsigąstų mami, valgančios keiksmažodžius, kodėl tu nevalgai mėsos produktų?

Jei mano mama yra vegetarė, tai її organizmas nesugalvoja tokių vitaminų kaip В 12. Jogas vegetariškame gyvenime yra tiesiog kvailas. Tai netgi gali neigiamai paveikti kūdikio sveikatą, ypač jo nervų sistemą.

Vaiko iš jo neišimsiu.Vitaminas B 12, pediatrė mato injekcijų požymius, tai kūdikiui skaudžiau.

Apskritai vaiko nervų sistema gali sutrikti.

Kraujo analizė gali sudaryti nuomonę, kad visi reikalingi žodžiai ateina į jūsų kūną.

Yra vienas faktas: yra priežasčių, kodėl žmonės gyvena tuose pačiuose mūsų planetos dalykuose, jie patys nori organizme kaupti vitaminą B12.

Yra apie vegetarus, kurie gyvena Indijos provincijose. Ir viroblyayut Vitaminas B 12 bakterijų žarnyne.

Dienos pabaigoje buvo keletas žmonių, kurie iš Indijos išvyko į Rytų žemes. Paaiškėjo, kad po kelionės mikroorganizmai nustojo vibruoti dėl svarbių vitaminų, o tai ir sukėlė nelaimę.

Mi spodivamosya, kad jūs ištraukėte iš centrinės mitybos statistikos, yakі vіtamіni priimti, Jak tai teisinga dirbti, o kam reikia vitaminų kompleksai mūsų kūnui.

svіzhі naujienas el. paštu, nepraleiskite informacijos apie kainas.

Privat visiems!

Nuo tada, kai pradėjau dirbti vaistinėje, manęs dar daugiau klausinėjo pačių kebliausių maisto produktų apie nusikalstamumą.

Chi є cinamonas vid їkh vzhivannya, , Kas tiesa, kad sintetiniai vitaminai atneša vieną, kas yra gražiau ir kodėl?

Visais laikais daug žmonių atkreipdavo dėmesį į maistą, todėl nesitikėk, kad pirkėjas sutiks su mano nuomone ir žiniomis.

I ašis viename iš žurnalų „Nova Apteka“ buvo paskelbta profesoriaus, biologijos mokslų daktaro, Rusijos Federacijos nusipelniusio mokslo laipsnio interviu, Charkovo medicinos instituto instituto vitaminų ir mineralų laboratorinių kalbų sertifikatas. Rusijos medicinos mokslų akademijos mokslai

Štai kodėl, jei pavargote nuo maisto ir norite sužinoti, kaip jums padėti ir kaip jį priimti, skaitykite Interviu.

Tavo galvoje viskas subyrės, o jūs tikrai būsite bajorai: kam dedate vitaminus ir kokia cinamono nauda sintetiniuose vitaminuose?

Qi pridėti vitaminų?

Mitas pirmas.

Piti vitamіnnі preparatai iš vaistinės marno. Smarvė neprasidės.

– Bus puiku žaisti! Tas pats vitracha organizmas yra pigesnis nei zusil, bet ne vitaminams pasisavinti iš maisto produktų. Šalies provincijose buvo surengta daugybė išankstinių patikrinimų ir būtybių, ir savanorių. Jie dėjo juos per dieną, atleido nuo bet kokių specifinių vitaminų, o kai kuriems vaikams buvo duota, pavyzdžiui, 10, 20, 50 mg farmacinio askorbo rūgšties preparato, o paskutinė dalis buvo tokio tūrio obuolys, 10 mg S. ir buvo nustebintas, kaip greitai ir nuo tam tikros dozės, savanoriai pamatys normalų fermentų, kurie yra vitaminų esmė, lygį ir jei žinos avitaminozės požymius. Taip buvo rasta ašis, vis efektyviau ir efektyviau organizmas buvo įvedamas ant farmacinių preparatų. Vitaminų dalis iš maisto produktų trumpam sumažės iki 90-95%. Realiai galima gauti 50-60 proc., o gal net pasitraukti iš kelio. Tam organizmui reikia vitaminų iš mažo obuolio, pavyzdžiui, kad suskirstytų jį į savo bloką. Pasibaigus valandai, dalis žievės iš karto neatlaiko perpildytos grūdų skaidulomis ir dalis vitaminų organizme. Pavyzdžiui, iš mėsos 90-95% bus sunaudota vitamino B6, o iš žalių produktų – tik 5-50%, sintetiniu būdu vitaminas B9 pasisavinamas 100%, taip pat vitaminas B12.

Mitas kitoks.

Palaukite valandą, kol negalavimai atsigers ir pakoreguokite vitaminų dozę.

– Didelių dozių vaisto poveikis moksliškai neįrodytas. Visi vitaminai susilpnins imuninės sistemos veiklą. Naujausi mūsų pranešimai parodė, kad nedidelis askorbo rūgšties kiekis vaikams buvo 2 kartus mažesnis, o vaikų leukocitų sveikata buvo suvartojama sergančių mikrobų organizme. Tai teisingiau sakyti, kad mes nesusirgsime po valandos, jei susirgsime. Trumpai tariant, atimsime pusę to, ko mums reikia. Štai kodėl jų sumažėjo. Per milijoną evoliucijos metų žmonių organizmas prisitaikė prie daugybės vitaminų ir prie vienetinės proporcijos. Visas skaičius ir produkcijos kaina turėtų būti maždaug 1 kg pasėlių arba 1 kg kviečių. Na, reikia net kelių mėsos gabalėlių. Ale, su karčiu gyvenimu, jei vaikai važiuoja autobusais į mokyklą ir kartais visą dieną sėdi prie palydovų ar televizoriaus ekranų, aš turiu pakankamai pinigų gyventi šeimoje 7-10 metų 2350 kcal, 11-13 2500-2750, gauti antsvorio ir su juo susieti visi negalavimai. Ar pavyktų pakeisti normą 2,5 tūkst.kcal, kad norint pašalinti maistą iš maisto reikėtų daugiau vitaminų? Dobova norma vіtamіnu S vyksta dviejose kolbose šviežių apelsinų sulčių arba 15 kolbų obuolių sulčių. Vitaminas Turėdami tris šviežias daržoves ir vaisius, jūs vis tiek galite pasirūpinti savimi arba vis tiek galite valgyti vaisius ir daržoves nepertraukiant visą dieną, ragavau. O mažųjų vitaminų ašis vargu ar yra chi.
Vaikams vitaminų reikia maistui susirasti, o vyresniems – ne, smarvė suvartojama ir atsinaujinimui, ir augimui. O mūsų šalyje askorbo rūgštimi – vitaminu C įprastai gydomi tik 20% gyventojų. 20-25% rusų kūno augimo lygis yra mažesnis nei įprasta.

Trečias mitas.

Nemaє senseu piti vitamini, įtrauktos į minią vienoje draže, ten dvokia, kad vieną sugadintų, o žmonių kūne jie įsilieja į trintį.

- Tai vidury dienos, kaip ir man, dėl progos, paties verslo buvimo. Ale mi nekovokite, bet smarvė vieną mūsų kūne neutralizuos.
Visų pirma, aš nežinau praktikos, organizmas pranašauja su jais 2-3 operacijas, jis dirba fermentacijos metu, o galvoju, aš nežinau, kaip viskas gerai, tikrai. Dešinėje, jei užpildysite vieną švirkštą askorbo rūgšties ir vitamino B12, jis nustos tekėti. Bet teisingiau vitaminus ir mineralus skrudinti vienoje draže, smarvė po vieną nesulipo ir nesioksidavo pilant maistą, - net ne iš farmakologinės pramonės dešinės. Nuostabu susidoroti su įstatymu. Vitaminas taip „supakuotas“ į pastilę ar dražes, kurios nesioksiduoja, negenda ir atima visą savo galią nuo 2 iki 7 metų.
Jei virobnikai naudoja dvi vitaminų ir mineralų dozes, smarvė – pikta ir pikantiška reklama. Ale pasislėpė tsei, noriu geros komandos, ta dalis gyventojų, kaip buvo į kovą į mūšį, dabar nebijo tai priimti. Dėl priežasties jie mato, kad reikia sąžiningumo: vieta vienoje draže yra ne tik smulkmena, bet ir tvarkinga – dražė dar didesnė. Pavyzdžiui, vienam priedui reikia 1 g kalcio. Didžiausias kredito tarifas - 40%. Tai reiškia, kad 2,5 g CREDY turėtų būti įtraukta į treble draže. Tse nėra mažas maišelis. Ir net tada jūs galite pabėgti ir іnshі minimalistų ir vitaminų!

Kvartalų mitas.

Vitaminų kompleksų negalima priimti visam laikui, juos reikia nutraukti.

- Priežastis, kad šitų žmonių užpakaliukas nieko negauna, bet vis tiek pasakysiu: aš pati geriu vitaminus daugiau nei 30 metų nuo savo odos dienos, kai išsiunčiau kūdikį. Savo odos dieną dovanoju savo onukui.
Jei nenorite gerti vitaminų, padarysiu pertrauką. Daug kas su vitaminais mūsų vaikų organizmuose yra gražesnė, visų pirma su askorbo rūgštimi. Visas mokestis ir priedas reikalavimas, duoti vaikui askorbo rūgšties 50 mg per dieną. Su kuo mūsų vaikai dar nėra susitaikę, taip ir su V grupės vitaminais. 70-80% vaikų bijo šios nesėkmės.
O mergaitėms reikia gerti folio rūgštį, kad augtų sveikesni vaikai.
Visiems mūsų vaikams neplaukite jodo (maudykite jodovan sil), druskos ir kalcio. Pasiruošimas su zalizovy paprastai yra kaltas dėl mergaitės, kuriai jau prasidėjo menstruacijos, paėmimas. Ir zalizo, mіzh іnshim, negali būti absorbuojamas be askorbo ir folio rūgščių. Taigi, geriant vitaminų kompleksus, tai tiesa – tai tiesa.