Որքան կարելի է ուտել ձվի թաղանթները: Հեշտորեն մարսվող կալցիումը ձվաբջիջներից: Ուղեցույց

Ձու մի արտադրանք է, որը գրեթե ամբողջ ժամանակ օգտագործվում է սննդի մեջ. Նույնիսկ փոքր երեխաները կարող են ճաշ եփել, չխոսելով այն բազմաթիվ ուտեստների մասին, որոնցում բաղադրատոմսեր են ներառված ձու: Ամեն օր մեծ քանակությամբ ձվաբջիջ է նետվում ամբողջ աշխարհում, եւ մարդիկ հազվադեպ են մտածում այն ​​մասին, թե որտեղ պետք է օգտագործվի: Լավագույն դեպքում այն ​​ավելացվում է նույն հյութերի, ինչպես նաեւ այլ կենդանիների կերակրման համար `նրանց աճը եւ առողջությունը բարելավելու համար. Ռումբերն օգտագործվում են հողի վրա, հատկապես acidic - ինչպես պարարտանյութ; հին օրերին տնային տնտեսուհիները այն օգտագործել են որպես սպիտակեղեն, ավելացնելով այն ջուրը, որտեղ սպիտակ կտավը եռում էր:

Ձվաբջջի առավելությունները եւ կազմը

Այնուամենայնիվ, եթե ձվաբջջը լավ է հողում եւ կենդանիներին, ապա ինչու մարդը չի օգտագործում իր առողջությունը: Իրականում այն ​​օգտագործվում է, բայց ոչ պաշտոնական բժշկության մեջ, բայց հայտնի բաղադրատոմսերում, որոնց մեծ մասը արդեն մոռացվել է:

Հին բժիշկները լավ գիտեին, որ ձվաբջջի հատկությունները. Նրանք նկատեցին, որ թռչնագրիպի ձվերը ուտում են նրանց, Հետագայում, երբ թռչունը տնկվեց, գյուղացիները նաեւ նկատեցին, որ տոհմածառի մեջ մտնող գառներն ու աղվեսները չեն լքում: Ժամանակակից կենդանաբանները հաճախ նշում են, որ կենդանիները բոլորը կերակրում են առանց հետքի, բայց ձվի բովանդակությունը չի կարող լիովին ավարտել այն. Սպիտակուցները, կապիկներն ու նույնիսկ շները դա անում են: Հատկապես սիրում է կնոջ գլուխը, եւ դա արդեն նշանակում է, որ այն պարունակում է շատ մարսողական կալցիում `պարզ է, որ այն անհրաժեշտ է երիտասարդներին տանել եւ կերակրել, եւ մարդը բացառություն չէ:

Որ տարրերը հաճախ ունենում են բավարար հղի եւ սնուցող կանայք: Կալցիումը եւ երկաթը, եւ բժիշկները դրա համար դեղատոմսեր եւ ներարկումներ են սահմանում, բայց մարմինը շատ ավելի արդյունավետ կլանում է բնական կալցիումը `եվրոպացի գիտնականներն այս թեմայի վերաբերյալ հետազոտություն են անցկացնում 20-րդ դարի կեսերից:

Հունգարիայում կատարված ուսումնասիրությունների արդյունքները զարմանալի են. Ձվաբջիջը բնական կալցիումի իդեալական աղբյուր էր, սակայն հունգարացի գիտնականները գործնականում չօգտագործեցին `ամեն ինչ մնաց« թղթի վրա »: Այնուամենայնիվ, Հոլանդիան, Բելգիան եւ ԱՄՆ-ն գիտնականները պաշտոնապես անցկացրել են կլինիկական փորձարկումներ, եւ այնտեղ, որտեղ դրանք անհրաժեշտ էին օրթոպեդիկ հիվանդանոցում, հաստատվել է ձվաբջջի հատկությունների յուրահատկությունը:

Հեշտ էքստրեմալ կալցիումի կազմը կազմում է մոտ 93%, եւ կան մարդկային առողջության համար անհրաժեշտ այլ օգտակար հանածոներ `ֆոսֆոր, մագնեզիում, սիլիկոն, կալիում, նատրիումի, երկաթի եւ այլն: Բացի դրանցից, ռումբերն հարուստ է ամինաթթուներով եւ այլ արժեքավոր բաղադրիչներով `համեմատած կալցիումի պատրաստուկների հետ արհեստականորեն սինթեզված, շատ ավելի անվտանգ է, եւ որ ամենակարեւորն է, մարմինը ավելի հեշտ է ընդունում այն, ինչը հավասարակշռված է բնության կողմից:

Ռեֆելի կազմը նման է մարդու ոսկորների եւ ատամների, եւ դա օգնում է ոսկրածուծին արյան բջիջներ արտադրելուն, ուստի հատկապես օգտակար է փոքր երեխաների համար, նրանց մարմինը ակտիվորեն ձեւավորվում է, եւ այն միշտ անհրաժեշտ է հանքանյութեր:

Ինչպես վերցնել ձվաբջջը

Նրանք, ովքեր որոշում են նման ձվաբջջի վերցնել    պրոֆիլակտիկ   այն արժե անել այն 2 անգամ, տարեկան 2-3 շաբաթ, սովորաբար 1 թեյի գդալ: մեկ օրում. կանայք նույնպես պետք է վերցնեն հղիության ընթացքում եւ կրծքով կերակրման ժամանակ: 6 տարեկանից փոքր երեխաներին տալիս է սննդի մեջ խառնել (օրինակ, նախաճաշի ընթացքում շիլա կամ կաթնաշոռ), 1.5-3 գ փոշի `դա թույլ չի տա ռախիտ, անեմիա եւ այլ հիվանդություններ:

Ինչպես պատրաստել ձվի կեղեւի փոշի

Պատրաստեք փոշին շերտից հեշտ է, բայց այն պետք է պատշաճ կերպով վերամշակվի: Դուք կարող եք օգտագործել միայն թարմ ձվերը: Ձվը պետք է լվանա տաք ջրի օճառով պատշաճորեն լվացվի, լցնել լցնել բովանդակությունը եւ լավ լվանալ վրանը եւ եփել 5 րոպե: Դուք կարող եք օգտագործել խաշած ձվերի բաղադրությունը, բայց դրա օգտագործման ազդեցությունը ավելի թույլ կլինի: Եփած շերտը պետք է մանրակրկիտ չորացրած մի քանի ժամվա ընթացքում, հեռացնել բարակ ֆիլմը եւ խառնել հավասարաչափ նուրբ փոշին:

Բելգիական փորձագետները կարծում են, որ միայն հումքի ձվաբջիները միայն բուժիչ ազդեցություն են ունենում, սակայն սաղմոնելլաների վարակման լուրջ վտանգ կա, եւ այդ հիվանդությունից վնասը շատ անգամներ ավելի մեծ է, քան ռեեստրի օգտագործման օգուտը: Համոզված եղեք, որ միջոցների անվտանգությունը, դուք պետք է տան ձվերը վերցնեք, իմանալով, որ հավերը լիովին առողջ են: Ձվերը լվանում են տաք ջրի եւ օճառի խոզանակով, ապա ռումբերն 30 րոպե ներծծվում են խմորի սոդայի լուծույթում `1 թեյի գդալ: մի բաժակ ջրի մեջ: Լվանալ սոդա տաք խաշած ջրի հետ, փաթաթել ֆիլմից եւ չորացնել շերտը կամ ջերմ ջեռոցում կամ ցեմենտի մեջ 50 ° C, բայց դա հնարավոր է մի քանի օրվա սենյակային ջերմաստիճանում: Պատրաստի փոշին կարելի է պահել մի խիտ փակ վանդակում, մութ, չոր տեղում:

Ինչ հիվանդություններ կարող են բուժվել ձվի շերտով

Ոսկորային կոտրվածքներ

Կարելի է զգալիորեն արագացնել կոտրվածքների դեպքում ոսկրերի աճը, եթե օրական 1 անգամ 3 անգամ թխում եք: շաքարի փոշի: Փոշը պետք է խառնել մի բաժակ թեյի կամ պարզ ջրի մեջ եւ խմել այն ամենը, մինչեւ որ այն տեղավորվի դեպի ներքեւ: մինչեւ 14 տարեկան երեխաները պետք է խմել օրական 2 անգամ: Շարունակեք մինչեւ ոսկրը ամբողջությամբ միացված լինի:

Օստեոպորոզով

Օստեոպորոզով դուք պետք է պարբերաբար անցկացնեք բուժման դասընթացներ, ամեն տարի, 3-4 շաբաթվա դասընթացներ: Ամեն օր, ճաշից հետո 10-20 րոպե հետո, վերցրեք 1/2 թեյի գդալ: փոշի, սեղմված այն կաթով, կեֆիրով կամ հյութով: Դուք կարող եք խառնել փոշին աղով 1: 2 հարաբերակցությամբ, եւ աղի արդյունքում առաջացած խառնուրդն ուտելուց հետո սնունդը `օրական կարող եք սպառել մինչեւ 1 թեյի գդալ: խառնուրդներ:

Ցավոք սրտի համար

Կան բազմաթիվ ժողովրդական միջոցներ, որոնք վերաբերվում են ուլտրամանուշակման եւ ձվաբջջի բուժման համար: Ծխախոտի դեպքում 2.5 թեյի գդալ: փոշին մանրակրկիտորեն կաթում է (1-1 / 2 բաժակ) եւ խմել: Անհրաժեշտ է ամբողջ սրտից խուսափելու համար անհրաժեշտ է օրական 6-8 ամսվա վերցնել, զուգահեռաբար այս դասընթացը կօգնի մեղմել առկա այլ հիվանդությունները:

Ստամոքսի ցավերի համար

Դուք կարող եք վերցնել փոշի եւ ցավը ստամոքսի մեջ. 10 օր 1 թեյի գդալ: օրից մեկ օր առաջ `ազդեցությունը նմանատիպ antasids- ի գործողությանը: Այս դեպքում ռումբերն անհրաժեշտ է աղացած, մինչեւ այն փոքր դեղին լինի:

Դիետեզով

Շատ հայտնի բաղադրատոմսերում հիշատակվում է նաեւ կիտրոնի հյութ, սակայն անհրաժեշտ չէ այն ավելացնել փոշին `կալցիումն անթերի կլանված է մարմնի կողմից եւ առանց դրա: Այնուամենայնիվ, կա բաղադրատոմս, որի հյութը պարտադիր է, դրա համար էլ մարդիկ որոշեցին, որ այն պետք է ավելացվի: Թարմ կիտրոնի հյութը խառնվում է փոշու հետ երեխաների դիաթեզի բուժմանը `1/4 թեյի գդալ: խառնել 1 tbsp. հյութ, ապա սառեցված եռացրած ջուրով 1: 1 եւ երեխային կերակուրից հետո տալ: Շարունակեք բուժումը 1-3 ամսվա ընթացքում, ազդեցությունը շատ կայուն է, եւ հետագայում դիաթեզը չի հայտնվի իրեն, նույնիսկ այն ապրանքների օգտագործմամբ, որոնք միշտ առաջացրել են: Փոքր երեխաները (6 ամսից մինչեւ մեկ տարի) դանակի հուշում են տալիս մի քիչ փոշի:

Եթե ​​հնարավորություն կա, ապա ավելի լավ է օգտագործել բրնձի ձվաբջջը, դա մի քիչ ավելի օգտակար է, բայց ավելի դժվար է ստանալ այն փոշին, որից ձվերը փոքր են, եւ ռումբերն են բարակ: Այնպես որ հավի ձվերը ամենադյուրին եւ հարմարավետ տարբերակն են: Օգտագործեք բադ ձու եւ սագերը չպետք է լինեն `իրենց ռումբերի վրա հաճախ սաղմոնելլով եւ այլ վարակների հիվանդներ:

Ռումանի գույնը կարեւոր չէ, այն կարող է լինել սպիտակ կամ շագանակագույն երանգներ:

   Ուշադիր եղեք:   Քաղցկեղի առկայության դեպքում չեք կարող վարվել ձվի թաղանթով:

Ինչպես հայտնի է, մարդու օրգանիզմում կարեւորագույն հանքային նյութը, որպես կալցիում, կարեւոր դեր է խաղում: Նախեւառաջ, այս նյութը ներգրավված է ոսկրային հյուսվածքների, ինչպես նաեւ ատամների եւ եղունգների թիթեղների ձեւավորման մեջ:

Ընդհանուր առմամբ, դա ազդում է ամբողջ օրգանիզմի զարգացման վրա, ինչպես նաեւ կարգավորում է բազմաթիվ օրգանների գործառույթները: Կալցիումի դեֆիցիտը կարող է ազդել օստեոպորոզ, ռախիտի, օստեոխոնդրոզի, մկանային սպազմի, ինչպես նաեւ դեպրեսիայի առաջին նշաններով:

Երբ բժիշկը հայտնաբերում է հիվանդի կալցիումի պակասը, նա խորհուրդ է տալիս ձեռք բերել կալցիում պարունակող բավականին թանկ դեղեր, սակայն կարող եք օգտագործել հավի ձվի սովորական թաղանթը: Այս մեթոդը բացարձակապես նոր չէ, այն վաղուց արդեն օգտագործվել է ավանդական բժշկության մեջ:

Eggshell - կալցիում Source

Մտածեք ձվաբջջի բաղադրությունը: Ըստ Ա.Լ. Shtele- ն պարունակում է ոչ միայն հեշտությամբ մարսվող կալցիում, այլ նաեւ այլ հանքային տարրեր, որոնք կարեւոր են մարդկանց համար, օրինակ `մագնեզիում, ֆոսֆոր, սիլիկոն, նատրիում, կալիում, երկաթի, ծծմբի, ալյումինի եւ այլ բաղադրիչների համար:

Ընդհանուր առմամբ, շագանակում հայտնաբերվել է մոտ քսան կարեւոր քիմիական տարր, առանց որի մարմնի բնականոն գործունեությունը անհնար է: Սպիտակուցը պարունակում է էական amino թթուներ, օրինակ, մետիոնին, ցիստին, լիզին, isoleucine.

Հետեւաբար, ձվաբջջը կարող է օգտագործվել բժշկության նպատակով, եւ այն համարվում է առավել հավասարակշռված եւ միեւնույն ժամանակ բնական միջոց, սովորական կալցիումի պատրաստման հետ, որը երբեմն պարունակում է վիտամին D3:

Ինչպես օգտվել ձվաբջիջները:

Սա բավականին պարզ տեխնիկա է, եւ ռելիեֆի օգտագործումը որեւէ անհանգստություն չի առաջացնում: Դուք պետք է թարմ հավի ձու ունենաք, եւ կարեւոր չէ, թե ինչ գույն են նրանք, այնպես որ դրանք կարող են լինել սպիտակ կամ նարնջագույն:

Նրանք պետք է ուշադիր լվացվեն տաք ջրի մեջ օճառով լվացվեն, ապա հինգ րոպե գետնին տեղադրվեն, նրանց խորհուրդ չի տրվում ավելի շատ ժամանակ խոհարարներ պատրաստել, քանի որ այս դեպքում շաքարը կկորցնի շատ օգտակար նյութեր:

Երբ դրանք ամբողջովին սառեցված են, անհրաժեշտ է ուշադիր հեռացնել շերտը, եւ այն պետք է ազատվի բարակ ժապավենից, քանի որ այն ոչ մի օգուտ չի բերում: Արտադրանքի մաքրումից հետո օգտագործեք սպիտակ եւ ձվի խոհարարի համար խոհարարական նպատակներով, ցանկացած ուտեստների պատրաստման համար, օրինակ, ավելացնել դրանք աղցան կամ պարզապես աղով ուտել:

Հստակորեն վերացվող շերտը պետք է լինի փոշի: Դա անել, դուք կարող եք օգտագործել սովորական հավանգ եւ pestle, բայց grinder չի առաջարկվում, քանի որ դրա ընթացքում, grinding գործընթացում կլինի կորուստ բազմաթիվ օգտակար նյութերի.

Իհարկե, բավականին երկար է խառնաշփոթի մեջ փաթաթել գլանափաթեթները, սակայն դա թույլ կտա հնարավորինս շատ բուժիչ նյութեր պահպանել: Փոշի բավականաչափ մանրացնելուց հետո խորհուրդ է տրվում ավելացնել մի քանի կաթիլ թարմ կիտրոնի հյութ:

Ամենօրյա դեղաչափը կես թեյի գդալ է, որը կարող է խառնել փոքր ցածր ճարպի կաթնաշոռի հետ: Խորհուրդ է տրվում առնվազն երկու կամ երեք շաբաթ առաջ արթնանալուց անմիջապես հետո նման խառնուրդը վերցնել, ամեն ինչ կախված է առողջության վիճից:

Մեկ տարվա ընթացքում խորհուրդ է տրվում ոչ ավելի քան երկու նման դասընթացներ անցկացնել, ամենից լավը, եթե դուք օգտագործում եք այն առաջին գարնանը, ինչպես նաեւ աշնանը, քանի որ այս պահին մարմնին ամենից շատ կալցիում է անհրաժեշտ:

Խորհուրդ է տրվում պահել պատրաստված թակած ձվի թաղանթները չոր թղթե տոպրակի մեջ կամ մի բաժակ բանկաում, մուգ տեղում, օրինակ, սովորական պահարանում:

Ավելի լավ է այն մեծ քանակությամբ պատրաստել ապագա օգտագործման համար, քանի որ փոշին ժամանակի ընթացքում կորցնում է իր օգտակար հատկությունները, հետեւաբար, այն չի ունենա դրական ազդեցություն մարդու մարմնի վրա:

Ճիշտ է իմանալ, որ տնային կեղեւների ձվաբջջը խորհուրդ չի տրվում օգտագործել, եթե թռչունները գտնվում են աղտոտված տարածքում, կամ նման վնասակար նյութեր են եղել հավի դիետայում:

Այսպիսով, այս մանրացված արտադրանքի ներմուծումը սննդի մեջ ցույց տվեց բարձր թերապեւտիկ ակտիվություն եւ բակտերիալ աղտոտման բացակայություն, որը չի կարելի ասել բադի ձվի ձվաբջիների մասին, քանի որ այն հաճախ վարակվում է եւ, հետեւաբար, օգտագործման համար պիտանի չէ:

Երեխաների մարմնի վրա ձվաբջջի ազդեցության մասին

Հավի խցանները հատկապես օգտակար են փոքր երեխաների համար, մեկ տարուց սկսած, դուք կարող եք մտնել նրանց դիետայի մեջ: Քանի որ ոսկրային հյուսվածքի ձեւավորման գործընթացը, որը պահանջում է այս հանքային նյութի անխափան հոսքը, ինտենսիվ է

Այն հաճախ պարունակում է մանկական սննդի մեջ, քանի որ այն ունի բարեգործական ազդեցություն երեխայի մարմնի վրա ռախիտի եւ անեմիայի հետ: Երեխան 6 ամսից մինչեւ մեկ տարի տեւում է նման փոշի դանակի հուշում, ապա երեք տարին `երկու անգամ ավելի: Իհարկե, նախ ավելի լավ է խորհրդակցել մանկաբույժի հետ:

Եզրակացություն

Իհարկե, այս ապրանքը օգտակար է մարմնի համար, բայց դա ավելի լավ է, եթե բժիշկ եք խորհրդակցելուց առաջ:

Բոլորը գիտեն, որ ոսկրերի եւ ատամների համար անհրաժեշտ է կալցիում: Բայց կալցիումի դերը չի ավարտվում: Մենք կարիք ունենք կալցիումի լավ արյան հյուսվածքի, նյարդային ազդանշանների փոխանցման, մկանային պայմանների եւ սրտի ռիթմի կարգավորելու համար:

Անկախ, մեր մարմինը չի արտադրում կալցիում: Եվ մենք կորցնում ենք այն ամեն օր `մաշկի բջիջներով, եղունգներով, մազերով, քրտինքով, մեզով եւ այլն: Պակասությամբ` կալցիումը վերցվում է մարմնի ոսկորներից:

Կան բազմաթիվ կերակուրներ, որոնք մեր մարմնի համար կալցիումի աղբյուր են:
  Բայց այսօր ես ուզում եմ մնալ ձվաբջիջների վրա:

Ինչու ձվաբջիջ:

Eggshell- ը կալցիումի լավագույն բնական աղբյուրներից մեկն է:

Eggshell հիմնականում կալցիումի կարբոնատ է: Կալցիումի կարբոնատը գտնվում է նաեւ վիշսների եւ կենդանիների ոսկորների մեջ: Սակայն վերը նշված (վերջին երկու) կալցիումի կարբոնատը կորցնում է ձվաբջիջը, քանի որ դրանք սովորաբար պարունակում են ավելի ծանր մետաղներ: Իսկ կիտրոնի մեջ պարունակվող կալցիումը կաթից հետո լավագույն կալցիումի ձեւն է: Ես ուզում եմ միանգամից ասել, որ եթե կարծում եք, որ կալցիումի կաթով եք ստանում, ապա պետք է հաշվի առնել կաթի որակը եւ պետք է: , միեւնույն ժամանակ վիտամիններ եւ հանքանյութեր առնվազն մի քիչ պակաս պարունակող հույսեր չկատարելը), պարտադիր կերպով խուսափել առեւտրային արտադրված կաթից: Կաթնաշոռային ճարպը կլանում, մեզ անհրաժեշտ է կալցիում: Կաթի նյութափոխանակության գործընթացում մեկ ճարպ մոլեկուլ «ձողիկներ» է 2-րդ կալցիումի մոլեկուլներին: Արդյունքում, կարող եք նույնիսկ վնասել ձեզ, քանի որ կալցիումը կկտրվի պահեստներից (ոսկորներ, եղունգներ, ատամներ) միայն այս կաթի կլանման համար:
  (Խնդրում եմ չհամաձայնել ոչ թե շաքարավազացնել տարանջատված տնային կաթով (որը ես ամեն օր հաճույքով եմ խմում), այնտեղ պատմությունը բոլորովին այլ է:)

Ընդհանուր առմամբ, ես միշտ ուշադրություն եմ դարձնում ոչ միայն պիտակի մեջ նշված որեւէ վիտամինի քանակի, այլեւ որքան արդյունավետ է իմ մարմինը կլանում: Կալցիումը այժմ ավելանում է շատ սննդի մեջ, բայց դա չի նշանակում, որ ձեր մարմինը որեւէ օգուտ կստանա դրա համար (վիտամինների կենսունակության վերաբերյալ լրացուցիչ տեղեկությունների համար տես «Այս վիտամինները վտանգավոր են ձեր առողջության համար»): Ձվի ժապավենը պարունակում է հավասարակշռված կալցիում, որն ավելի մոտ է մեր մարմնի միկրոմխեությանը, ուստի այն կլանում է եւ կլանում է ավելի հեշտ եւ ավելի լավ:
  Բացի կալցիումից, ձվաձեւ կեղեւը կկազմի շուրջ 30: այլ հանքանյութեր (մագնեզիում, պղինձ, բոր, սիլիկոն, մանգան, երկաթ, ցինկ եւ այլն):

Այսպիսով, բնական եւ օգտակար կենսազանգված կալցիումի պատրաստման համար մենք պետք է պարզապես սովորական ձվաբջիջ: Ձվերը կարող են լինել ցանկացած թռչուն, հիմնականը, որքան հնարավոր է, որքան բնական է, բնական, օրգանական, վիտամինային, ցանկալի է, որ դրանց կերակրումը օրգանական, առանց սոյայի եւ ԳՁՕ-ների: Որքան լավ էր թռչնի սնունդը, այնքան ավելի շատ օգուտներ կլինեն ձվերի մեջ:

Ինչպես կատարել կալցիումի ձվաբջիջներից

1. Լվանալ բաղադրությունը ջրի տակ: Մենք թողնում ենք սպիտակ ֆիլմը (!) - կան նաեւ բազմաթիվ օգտակար նյութեր:

  3. Չոր: Արեւի մեջ, թարմ օդի մեջ, սկուտեղի վրա, էլեկտրոնային սրբիչներով, նշանակություն չունի:

4. Կճեպ որքան հնարավոր է փոքր: մի սուրճի սրճաղաց, բլենդեր, կոմբինատ եւ այլն: Հնարավոր բոլոր հարմարեցումներից, ես դեռ խորհուրդ եմ տալիս օգտագործել սուրճի սրճաղացը `նուրբ խառնաշփոթ է: Նախ, շեղը պետք է փոքր-ինչ կոտրվի ձեռքով, ապա ցնցում:

Ես չունեմ սուրճի հաբեր (blender, combine)
  Ոչ մեծ գործարք, սա միակ ճանապարհն է, որ սահում է: Այն կարող է տեղադրվել պլաստիկ տոպրակի մեջ եւ ձգվել փաթաթան: Փոշի կուտակվում է պայուսակի ներքեւում:

Որպեսզի դա հարմար լինի, ես կալցիում կպատրաստեմ:

  Իհարբում, ես վերցնում եմ այդ խցանները, չափը լավ է, դրանք հեշտությամբ են ընկնում:

Ես մանրացված շերտից մեկ այլ մասը թողնում եմ փոշի վիճակում, այն կարող է օգտագործվել դեմքի եւ մարմնի մացառների համար, խառնել յուղերով:

Որքան կալցիում է ստացվում:

1 միջին միջին ջերմաստիճանը = մոտ 1 տ.տ. փոշի = 700-800 մգ կալցիում:

Մարդկանց մեծամասնության համար օրական պետք է մոտ 400 մգ կալցիում:

Դա օրական 1/2 թեյի գդալ: Սակայն ընդունումը պետք է բաժանվի 2 մասի 1/4 բաժակով, քանի որ մի ժամանակ մեր մարմինը կարող է ներծծվել ավելի քան 500 մգ կալցիում:

Հղի կանանց համար դոզան կրկնակի ավելի է, երեխաները `երկու անգամ պակաս:

Եվ այստեղ նորից ստանդարտացված տվյալներ չկա, ամեն ինչ կախված է ձեր սննդակարգից: Եթե ​​օրվա ընթացքում մի քանի բաժակ կաթնաշաքար եք խմում կամ եփում եք պահածոյացված սարդինաներ, ուտում են ապուրներ եւ ավանդական ոսկորների արգանակներ, ապա ձեր դոզանները շատ ավելի քիչ կլինեն: Կախված այն բանից, թե ինչ եք ուտում օրվա ընթացքում, լրացուցիչ կալցիում չի կարող անհրաժեշտ լինել: Այսպիսով, առաջին հերթին, լսեք ձեր մարմնին:

Երբ կալցիում է ստացվում:

Առավոտյան պետք է վերցնել սննդով, ավելի լավ կլանելու համար: Եվ հիշեք, որ կալցիումը լավագույնս կլանված է D- ի եւ Ա-ի վիտամիններով, որոնք հայտնաբերված են կոկոսի յուղով, լյարդով, ֆերմենտացված կոկոսի յուղով, կարագով եւ այլ ապրանքներով:

Եվ մի մոռացեք վիտամին C- ի մասին, այն նաեւ մեծապես կբարձրացնի կալցիումի կլանումը:
  Կալցիումի ցիտրատն ավելի հարմար է նրանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն աղիքային տախտակի բորբոքման կամ այլ անհավասարակշռությունների հետ, որոնք արգելակում են կալցիումի կլանումը: Կալցիումի ցիտրատի առավելությունն այն է, որ անհրաժեշտ չէ այն վերցնել սնունդով, քանի որ ավելի լավ է կլանված:

  Ինչպես կատարել կալցիումի ցիտրատ:

  Սկզբունքը պարզ է. Մենք կստանք կիտրոնի հյութ (թթու) կալցիումի շերտից:

Տարբերակ 1

1. Խառնել 1/2 թեյի գդալ աղացած կաղամբի մեջ, թարմ կաթվածով (թարմ, վստահ կամ ռեակցիա չի կարող աշխատել) կես կիտրոնի հյութը:
  Խառնուրդը սկսում է փչել:
  2. Խառնուրդը թողնել սենյակային ջերմաստիճանում 6-ից 12 ժամ (բայց ոչ ավելի քան 12):
  Take 1/2 - մեկ թեյի գդալ ջուրով:

  Ընտրանք 2

1. Ներծծում ամբողջովին մեկ մաքուր, ամբողջական, հում, տնական ձու `թարմ սեղմված կիտրոնի հյութով: Նախընտրելի է ապակյա արտադրանքում:
  2. Թեթեւ ծածկել եւ սառեցնել 48 ժամվա ընթացքում: Շաքարավազը օրական մի քանի անգամ թափեք մինչեւ փուչիկները:
  3. Հեռացրեք ձվի շուրջ 48 ժամից հետո, երբ խառնուրդը դադարում է փչանալուց:
  1/2 թեյի գդալ (եւ մի փոքր ավելի շատ) օրական մեկ անգամ:

Տարբերակ 3

1. Ներծծում ամբողջությամբ 3 մաքուր ամբողջ հում տնական ձվաբջիջներ, թարմ քամած կիտրոնի հյութով: Կափարիչով ապակե բանկա օգտագործելու առավել հարմար միջոց:
  2. Սեղմեք ժապավենի կափարակը սերտորեն եւ սառեցնել 48 ժամ: Շաքարավազը օրական մի քանի անգամ թափեք մինչեւ փուչիկները:
  3. Երբ խառնուրդը դադարում է փչանալուց, հեռացնել ձվերը: Անհրաժեշտ է շատ զգույշ լինել: Ձվերը նույնիսկ կարող են կերել:
  Հեղուկ, այսինքն, կալցիումի ցիտրատ, օրական 1 թեյից մինչեւ 1 թեյի գդալ: Դուք պետք է սկսեք փոքր դոզայից եւ աստիճանաբար ավելացնեք:

Տարբերակ 4 - շատ ծույլի համար

1. Վերցրեք 1/2 թեյի գդալ մեր փոշու ձվաբջիջ
  2. Ավելացնել կիտրոնի հյութ 2-3 կաթիլ եւ կուլ. Բոլորը

  Option 5 - շատ - շատ ծույլ  կամ քաղաքային - պատրաստեք կալցիումի ցիտրատը iherb- ում

Իմ անձնական ընտրությունը ընկնում է Սոլգարի կալցիումի ցիտրատի վրա, ես պարզապես իսկապես վստահում եմ նրանց:

Միեւնույն ժամանակ կալցիումի հետ պետք է մագնեզիում: Համամասնությունը կազմում է 1: 1 կամ 2: 1: Ինչու եւ ինչու ես հաջորդ անգամ ձեզ կասեմ:

Nadia Ekt
  www.zdoroviestranici.blogspot.com

Այդ մասին երկար լսեց: Ես ուզում եմ փորձել: Ես սկսում եմ շների հետ, որովհետեւ երրորդ օրը ես կհասկանամ այդ ազդեցությունը:

Կալցիումի բնական եւ էժան աղբյուրը ձվաբջջի կալցիումն է: Մագնեզիումի եւ վիտամին D- ի հետ համատեղ, shell կալցիումը իդեալական է մեր մարմնի համար. Նման կալցիումի հիմնական առավելություններն արյան մեջ ցածր մակարդակի կալցիում են եւ մարսողական բարձր տոկոսը: Eggshell կալցիումը կարող է պատրաստվել տանը:

Տնական կալցիումի ռումբեր

Օրական օրական 400-ից 2000 մգ օրական (բուժքույրական մայրեր): Քանի բան գրված է եւ գրված է նրա մասին, բայց կալցիումի հարուստ սննդակարգը զրոյական է ... «Խմեք, երեխաներ, կաթ», լավ, լավ, մենք օրական խմում ենք 2 լիտր (այս հատվածում կալցիումի օրական դոզան, ), եւ մենք կվերցնենք լուծը եւ դուրս կգանք խոլեստերինից: Հետազոտությունների վերջին տարիներին, ավելին, ցույց են տալիս, որ կաթի կալցիումը վատ կլանված է (10% -30%): Իսկ ինչ վերաբերում է մեծ քանակությամբ կաթի պրոտեինին, որի մշակումը կալցիում է սպառում մարմնից: Ինչ են նրանք, ովքեր չեն կարող հանդուրժել քաղցկեղը: Ինչպես միլիարդ չինացի:

Կալցիումի լավագույն աղբյուրը բուսական սնունդը: Բուսական աղբյուրից կալցիումը լավ ներծծվում է, եւ ոչ մի կողմնակի ազդեցություն չկա, ի տարբերություն կալիումի կալցիումի:

Կալցիումի արտադրանք Rating:

1. Սոյն. 100 գ - 258 մգ կալցիում, կալցիում-ֆոսֆորի իդեալական հարաբերակցությամբ: Մեր կովերը, ի դեպ, սնվում են թփերի եւ սոյայի (ուկրաինական կովեր):
2. Ծաղկակաղամբ եւ բրոկկոլի:
3. Բանջարեղենի եւ խոտաբույսերի բոլոր կանաչ հատվածները `մաղադանոս (245 մգ), սամիթ, գագաթներ, սպանախ:
4. Beetroot
5. Բանջարեղեն, քնջութ, սխտոր եւ սոխ:
6. Նուշ (260 մգ)
7. Հանքային ջուր:

Կաթը եւ միսը չեն լուծում կալցիումի անբավարարության խնդիրը: Vegans- ը եւ բուսակերները խորապես զարգացած են այս հարցում, նրանց ոսկրային հյուսվածքը ավելի առողջ է, քան մսի կերակուրները: Դեռեւս շատ աղտոտում է աղի պատկերը, որը հեռացնում է կալցիումի եւ մագնեզիումը մարմնից: Իր հերթին, բանջարեղենի օսլան օգնում է կալցիումին մարսել: Ընդհանուր առմամբ, մենք կարող ենք ամեն օր նվազագույն կալցիում ուտել, եթե իսկապես փորձեք: Բայց եթե ձեզ անհրաժեշտ է կալցիումի լրացուցիչ աղբյուր, ինչպես օրինակ `բուժքույր մոր կամ երեխայի մարզիկ: Ինչ կալցիում է ընտրել  - կալցիումի գլյուկոնատ, կալցիումի հիդրոքսիդ, aspartate, ցիտրատ: Եվ կա կարագի կալցիում, եւ սա ցանկի վերջը չէ:

The eggshell պարունակում է 27 հետագծային տարրեր, որոնք շատ մոտ են կառուցվածքում մեր ատամները եւ ոսկորները: Կենսատեխնոլոգիայի ազգային կենտրոնի ինտերնետային կայքը օստեոպորոզների կանխարգելման եւ բուժման վերաբերյալ հրատարակություն ունի անգլերեն լեզվով: Տնական կալցիումը շատ հեշտ է անել ձեր սեփական ձեռքերով:

Ինչպես կատարել կալցիումի թմրադեղեր ձվաբջիջից:

Մենք ցանկացած թռչնաբուծության համար հարմար միջուկներ ենք `բորոտ, դաքս, հավ, սագեր: Խորհուրդ է տրվում, որ ձվերը ազատ տարածություն ունեցող թռչնաբուծականներից էին: Կալցիումի քանակությունը անմիջապես կախված է նրանից, թե ինչ է հավի կերակուրը: Նախքան ձու կոտրելը, լվացեք այն մանրակրկիտ, այնպես որ դուք չեք տառապում շերտը լվանալուց: Հավաքեք ռումբերն 10 ձվով, խանութ սառնարանում:
  Երբ պահանջվող գումարը հավաքվում է, ողողեք դրանք տաք ջրով, թաղանթը պետք չէ հեռացնել: Այժմ շերտը պետք է ախտահանվի:

Առնվազն 4 ախտահանման տարբերակ կա.

• Եռացնելով
• Միկրոալիքային վառարան
• Պանիր
• Ջրածնի պերօքսիդ

Երբ կալցիումի եռացող մասը լվանում է ջրի մեջ (առնվազն, ինչպես ասում են): Դուք կարող եք ջուրը ծալել այս ջրի հետ, ապա կարող եք պատրաստել ապուրներ, եթե ցանկանում եք: 3 րոպե եռացրեք ռումբերով, վրան դնելով եռացող ջրի մեջ: Նախընտրում եմ միկրոալիքային տարբերակը: Կան լուրջ ուսումնասիրություններ, որոնք ապացուցում են, որ միկրոավտոբուսները սպանել են «խոհանոցի» բակտերիաների մեծ մասը 2 րոպեում (ավելի ճիշտ `2-10 րոպե), այնպես որ կարող եք չորացնել միկրոալիքային վանդակում, առանց եռացնելով եւ կալցիումի կորստով: Դուք կարող եք նաեւ չորացնել եւ decontaminate վահանակ է ջեռոցում - 200 աստիճանով 10 րոպե: Ես կարդացի, որ որոշ մարդիկ լվանում են ջրածնի պերօքսիդի ռումբերն:

Խառնելուց առաջ, շերտը պետք է ամբողջությամբ չորանա: Առաջին grinding կարող է կատարվել բլենդերի կողմից բեռնված մանրացված shells մեջ ամանի - պարզապես հիշեք այն տոպրակի մեջ: Սուրճի սղոցիչի օգնությամբ պետք է հասնել բարակ մանրացման անհրաժեշտության: Փոքր, այնքան լավ: Պահել փոշին մի խիտ փափուկ բանկա մեջ մութ տեղում:

Ինչպես պատրաստել կալցիումի կարբոնատից կարբոնատից

Մեկ թեյի գդալ բլրի հետ պարունակում է մոտ 1000 մգ կալցիումի կարբոնատ: Կալցիումի կարբոնատը չի համապատասխանում մեզ  - եթե այն վերցնում եք մաքուր ձեւով, ապա այն կտեղադրվի երիկամների, սփուրների, կալցիումի անոթների քարերի տեսքով: Կալցիումի ցիտրատը մեզ համար հարմար է(օգտագործելով կիտրոնաթթու) կամ կալցիումի acetate(օգտագործելով քացախ): Մենք կարող ենք ստանալ երկու տեսակի կալցիում `կալցիումի կարբոնատից:

Կիտրատի եւ կալցիումի ացետատի բաղադրատոմսեր:

1. 1 թեյի գդալ առանց գետնանուշերի բլրի (600-700 մգ կալցիում) թափեք մի բաժակ:
2. Ավելացնել մի խնձորի խնձորի քացախի գդալ (ացետատ ստանալու համար) կամ կես լիմոնի հյութ (ցիտրատ): Խառնել, խառնուրդը սկսում է փչել:
3. Թող խառնուրդը մի քանի ժամ տեւի, դուք կարող եք դա անել գիշերվա ընթացքում, բայց թույլ չտալ, որ արձագանքը ավելի քան 12 ժամ: Ես հանդիպեցի առաջարկություններ անմիջապես վերցնելու, առանց ռեակցիայի վերջ տալու:
4. Մի փոքր ջուր ավելացրեք խառնուրդին, թափահարեք եւ խմեք: Հնարավոր է ընդունել մեկ անգամ, հնարավոր է բաժանել ընդունելությունը 2 կամ 3 անգամ:

Կալցիումի ցիտրատի պատրաստման տեսահոլովակը գտավ:

Ինչպես է կալցիումը ներծծվում:

Կալցիումի կլանման համար անհրաժեշտ է մագնեզիում եւ վիտամին D: Վիտամին D- ի հետ ամեն ինչ պարզ է, այն սինթեզվում է էպիդերմիսում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցության տակ: Պարզապես, 15 րոպե քայլում արեւի (ինչպես դոկտոր Komarovsky ասում է) եւ դեֆիցիտը լցված է: Այնուամենայնիվ, վիտամին D- ը թերանում է ինչպես ամերիկացիների, այնպես էլ ռուսների, ինչպես նաեւ հնդիկների, որոնք ունեն բավարար արեւի:

Վիտամին D- ի սննդային աղբյուրները `  ծովի կալե եւ ջրիմուռ, ձկան յուղ, կարագ (նվազագույն), ծովատառեխ, ձվի դեղնուց:

Մագնեզիումը շատ ավելի բարդ է, բայց կան 2 գերազանց ուղիներ, որոնք առանձին հոդված են, մանրամասն հրահանգներով: Այսպիսով, ունենալով նվազագույն ծախսեր, մենք մեզ եւ մեր ընտանիքին ապահովում ենք ամենակարեւոր օգտակար հանածոներով:

Թարմացնել 15.11: 2016 թ

Ես շարունակում եմ հետեւել հրատարակություններին եւ նորություններին այս ոլորտում եւ հասկանում եմ, որ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ: Ամենավերջին անկախ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանանց կալցիումի + D3- ը, որպես կանխարգելման օստեոպորոզ, menopause- ի ընթացքում եւ դրանից հետո: Օստեոպորոզը կապված է հորմոնների հետ, այլ ոչ թե օգտակար հանածոների պակասի: Ի հակադրություն, թմրամիջոցների կալցիումը կարող է քլորացնել ճարպակալման ճարպակալումը եւ առաջացնել այլ խնդիրներ:

Կրկին համոզված եմ պարզ ճշմարտության համար, դուք պետք է ուտել որքան հնարավոր է բազմազան, միշտ ուտել տարբեր շիլաներ (եւ ոչ միայն macaroons եւ բրինձ), փորձեք խառնել դդում, նեխուր, կոլոլիի աղցաններում (ընդամենը օրինակ):

Կարճ ասած, դուք պետք է ինքներդ ձեզ համար նշանակումներ կատարեք մեծ խնամքով: Հոգ տանել ձեր առողջությունը եւ պահել ձեր միտքը «ցուրտ»:

  Եթե ​​մարդիկ գիտեին, թե ինչն է բացակայում, ապա կալցիումը կստանա առաջատար դիրքերից մեկը այս հակակշիռ շքերթում: Կալցիումի դեֆիցիտը կարող է փոխհատուցվել դեղագործական պատրաստուկներով, սակայն դա միշտ չէ, որ հնարավոր է: Նախ, կալցիումը չի ներծծվում բոլոր ձեւերով: Երկրորդը, բարձրորակ կալցիումի հավելումներն այնքան են կծում, որ մեկ դեղամիջոցի փոխարեն, ավելի լավ է մեկ շաբաթվա ընթացքում սնունդ գնել: Եվ դա իսկապես ավելի լավն է: Օրինակ, միավորել օգտակարը օգտակար է եւ վերցնել ձվի ժայռերը որպես կալցիումի աղբյուր:
  Ձվաձեւ կալցիումը պարունակում է բնական վիճակ, որը լավագույնս ներծծվում է մարդու մարմնի կողմից: Դուք կարող եք վերցնել կալցիումի գլյուկոնատը, միացնել կալցիումի ընդունումը վիտամիններով եւ այլ օգտակար հանածոներով, հետեւեք դիետային, բայց շատ ավելի հեշտ է կալցիումը վերցնել ձվաբջջից, ինչպես մեր տատիկն ու պապիկը: Այսօր նույնիսկ բժիշկները խորհուրդ են տալիս ձվաբջջի օստեոպորոզ, հղիության եւ սթրեսի ավելացման համար:

Ինչու ձվաբջջ. Ձվի կուտակումների կազմը եւ օգտագործումը
  Ձվի փեղկը նրա «զրահը» է, որը պաշտպանում է արտաքին սպառնալիքներից թանկարժեք բովանդակությունը: Բնության անսահման իմաստությունը կազմել է արտաքին մակերեւույթը եւ փխրուն ներսից, որպեսզի ճիշտ ժամանակին հավի ձվերը դուրս գցվեն ձվից առանց խնդիրների առաջ: Այս կարծր փխրունությունը եւ իրական հանդուրժողականությունը նկատեցին մեր հեռավոր նախնիները, ովքեր ձու էին սուրբ իմաստով եւ փորձեցին վերցնել իրենց ուժը `ձվարաններից վերցնելով սնունդը, ավելացնելով այն, որ խմիչքներն ու թմրամիջոցները: Այսօր, գիտության ձեռքբերումների շնորհիվ, առանց այդ «խայտառակության» հեշտությամբ կարելի է անել եւ կալցիումի դեղագործական պատրաստուկները: Այնուամենայնիվ, ժամանակակից մարդիկ շարունակում են ձվաբջջ. Ինչու

Ձվի մակերեւույթը 93% կալցիումի կարբոնատ է `մարդու մարմնի օպտիմալ ձեւը յուրացնելու համար: Բացի կալցիումի աղերից, ամինաթթուները եւ մոտ 30 այլ կենսական հետքի տարրեր, ներառյալ երկաթ, կալիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր, նատրիումի, սիլիկոն, հայտնաբերվում են վահանակում:

Կալցիումը ոսկրային հյուսվածքի, մարդկանց ատամների եւ մկանների մեջ պարունակվում է նույն ձեւով, ինչպես ձվի մեջ: Հետեւաբար, նյութափոխանակությունը ավելի հեշտ է վերցնել եւ ուղղել ճիշտ ուղղությամբ: Հետեւաբար, ձվի մակերեսները բերվում են արթրոսկի, օստեոպորոզ, սրտանոթային հիվանդությունների, ոսկորների կոտրվածքների եւ այլ վնասվածքների արագ բուժման համար:

Ի տարբերություն արհեստականորեն ստեղծված միացությունների, ձվաբջիներից պատրաստված կալցիումը երաշխավորված է անվտանգ եւ չի ազդում կախվածության հետեւանքով: Ահա թե ինչու բժիշկները հղի կանանց խորհուրդ են տալիս ձվաբջջի վերցնել: Ակնկալվում է նաեւ ակտիվ աճի ժամանակ երեխաներին: Ուռուցքային հիվանդությունները միմյանց հակված են միայն բարձր բիոլոգիական ակտիվության պատճառով ձվաբջիջների վերացման համար:

Հավկիթի արդյունավետությունը հաստատում է զարմանալիորեն տարբեր եւ անբավարար աղբյուրներով: Այսպիսով, վաղուց արդեն նշվել է, որ կենդանիները, հատկապես հղի կանայք, հացահատիկի հետ միասին ուտում են ձվերը, իսկ պարարտանյութի մեջ պարունակվող ձվի մակերեսը զգալիորեն բարելավում է բերքը: Այնուհետեւ, եզակի հատկությունները պաշտոնապես հաստատվել են Միացյալ Նահանգների, Բելգիայի, Հունգարիայի եւ Նիդեռլանդների կենսաբանների կողմից կատարված ուսումնասիրությունների միջոցով:

Կալցիումի դեֆիցիտը մարմնի մեջ հղի է տարբեր նյութափոխանակության խանգարումներից, երեխաների մեջ ռախից, ողնաշարի եւ անեմիայի կորիզից թույլ իմունային պաշտպանությունից, մազերի կորստից, ճարպային եղունգներից, շրթունքների շերտերի հաճախակի արտաքին տեսքից եւ նույնիսկ առողջ մարդկանց ճառագայթման հետեւանքների վատ դիմադրությունից: Որպեսզի փորձարկել դեղագործական սննդային հավելումներ եւ առաջին խնդիրներին չմասնակցել բժշկին, ապա ավելի լավ է ձվաբջջը կալցիումի աղբյուր վերցնել:

Ինչպես վերցնել կալցիումի ձվերը: Egg Shell Խոհարարություն
  Ոչ ոք չի ուզում փորել ձվաբջիջները, եւ եթե փորձեր, ապա ատոմներին ավելի լավ վնաս կստեղծի: Կալցիումը կլանում է եւ օգուտներ ներսից, դուք պետք է այն պատրաստված ձեւով: Հետեւաբար, ձվի ժայռերը մանրացված են եւ պատրաստված է փոշին, որը չի փոխում քիմիական հատկությունները, բայց այն հարմարեցնում է մարդու սպառման համար, եթե այն պատրաստված է շերտից:

Ինչպես ընտրել ձու: Սպիտակ կամ շագանակագույն: Ռումանի գույնը կարող է անտեսվել. Նրա պիգմենտացիան կախված չէ կալցիումի կազմից եւ չի ազդում դրա վրա: Ինչ վերաբերում է ծագման, ապա բուսական ձվերը համարվում են ավելի օգտակար, բայց դրանց շերտը ավելի դժվար է օգտագործել: Միեւնույն ժամանակ, հավի ձվերը մի փոքր ցածր են բրնձի մեջ, ուստի ամենից հեշտ է պատրաստել հավի ձվաբջի փոշի:

Ձվերը պետք է լվանալ, քանի որ հիվանդները ապրում են հենց վահանակի վրա: Սովորաբար դա բավարար է տաք ջուր եւ օճառ: Բայց եթե դուք մտադիր եք երեխային տալ ձվաբջջջերը, ապա ավելի լավ է 5 րոպեի ընթացքում եռալ ջրում ձվերը մանրացնել: Սա ոչնչացնում է անհրաժեշտ հանքային միացությունները, բայց երաշխավորում է ձվի մանրէաբանական անվտանգությունը: Ճիշտ է, խաշած պղպեղի պատրաստելը դա արժանի չէ, հումքի ձվաբջիները առողջ են:

Առանձին խմորը բաժանեք բովանդակությունից, առանց սպիտակ ֆիլմի հեռացնելու իր ներքին մակերեսին: Լվացեք ռումբերն ու տեղը բաց օդի մեջ կամ ոչ թե տաք ջեռոցում, որպեսզի ամբողջությամբ չորանա: Բեկորների չափը նշանակություն չունի, բայց ավելի լավ է կոտրել դրանք ձեր ձեռքերում, հետագա մանրացման հարմարության համար:

Ձվի թաղանթների խառնուրդի մեթոդն ու / կամ գործիքները հիմնարար չեն: Դուք կարող եք օգտագործել հավանգը վնասատուների, սուրճի սրվիչներ կամ բլենդեր: Դուք նույնիսկ կարող եք թաղանթներ տեղադրել պինդ փաթեթի մեջ եւ քայլեք դրա վրա: Հիմնական բանը, փոշու հնարավորինս փոքրացնելն է, դրա ընդունման հարմարավետությունը կախված է դրա վրա:

Պահպանեք պատրաստված փոշին մի ամուր փակ բանկա, գերադասելի ապակի, չոր տեղում: Ավելի հետաքրքիր ձեւով. Բորբոքված ձու թաղանթները փաթեթավորված ժելատին խցիկների մեջ, ազատված դեղագործական պատրաստուկներից կամ դատարկից, հատուկ գնել:

1-2 դասի հավի ձվի ընկույզից ստացվում է առնվազն 700 մգ կալցիում պարունակող մոտ 1 թեյի գդալ փոշի: Մեծ բադի եւ սագի ձվերի մեջ փոշիի արտադրանքը, իհարկե, տարբեր է, չհիշատակելու հսկա ջայլամը: Սակայն ավելի լավ է սահմանափակել հավի եւ / կամ աղակալված ձու, քանի որ բոլոր մյուսները շատ ավելի տարածված սալմոնելլա են:

Ինչպես վերցնել ձվաբջջը սննդի հետ:
  Ձվաբջջի դեղաչափը եւ կանոնները պարզ են, սակայն տարբերվում են փոքր-ինչ կախված նպատակներից: Միջին չափահասը օրական պետք է մոտ 400 մգ կալցիում, պայմանով, որ նա ունի կալցիումի այլ աղբյուրներ, բացի ձվի շերտից (կաթնամթերք, ձուկ, արգանակ եւ այլն): 1 տարեկանից բարձր երեխաների համար այս դոզան կեսին պետք է, այսինքն օրական 200 մգ կալցիում: Մարմնի ուտելու անկարգությունները եւ / կամ անսարքությունները պահանջում են անհատական ​​մոտեցում: Ահա ամենատարածված ցուցումներն ու հրահանգները կալցիումի փոշի օգտագործելու համար ձվի կուտակված գնդակից:

Կալցիումի անբավարարության կանխարգելման համար թակած ձվաբջիջները լրիվ թեյի գդալով ավելանում են ցանկացած ուտեստների եւ / կամ խմիչքների մեջ: Այս նպատակով օգտագործելու ամենահարմար տարբերակն է կաթնաշոռը, հացահատիկը, մյուզիոն, մածունը: Կամ պարզապես քսել փոշին մի գդալ, ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ եւ ուտել. Վիտամին C բարելավում է կալցիումի կլանումը:

Փոքր ոսկորների կոտրվածքների համար ձիթապտուղներն ընդունվում են խմիչքներով `ջուր, թեյ, կաթ կամ հյութ: Մեծահասակները պետք է լուծարեն 1 թեյի գդալ փոշի մի բաժակ հեղուկի մեջ եւ խմում օրական երեք անգամ, 14 տարեկանից ցածր երեխաների համար, օրական երկու անգամ վերցրեք վերականգնումը:

Օստեոպորոզում ձվաձեւ կարկատները մեկ ամսվա ընթացքում տարվում են դասընթացներ մեկ ամսվա ընթացքում: Երեկոյան վերջին ընթրիքից կես ժամ անց, փոշիի կես թեյի գդալը լվանում է կաթով, կեֆիրով կամ այլ կաթնամթերքի հետ:

Գաստրիտի մեջ ձվաձեւ կեղեւները տապակվում են չոր տապակած տերեւի մեջ գունատ դեղին գույնով եւ 7-10 օրվա ընթացքում ձեռնոց ստամոքսի 1 թեյի գդալ վերցված է հակասիտային ազդեցության (չեզոքացնող թթու) եւ նվազեցնելով ցավը:

Այրվածքների համար օգտագործել լավագույն ձվաբջջի փոշին: Եթե ​​այրման վայրում բշտիկ է դնում, այն արագորեն կբացվի եւ կբուժվի քիչ բարդություններով:

Հղի կնոջը նշանակվում է բժիշկների կողմից ձվի շերտը, ավելի լավ չէ փորձարկել եւ հետեւել հրահանգներին: Ավելին, ձվաբջջի վերացման առաջարկների շարքում կարող եք գտնել ոչ միայն ռացիոնալ, այլեւ շատ էկզոտիկ բաղադրատոմսեր: Օրինակ, հին բժիշկների հեղինակները խստորեն խորհուրդ են տալիս օգտագործել այն ձվի ծղոտը, որից հավի միսը պարզապես լարված էր:

Չնայած այս գրքերում կան պայծառ մտքեր: Օրինակ, առավոտյան ճարպաթթուներ ընդունելու մասին տեղեկատվությունը ցանկալի է, եթե չկան այլ կոնկրետ հրահանգներ եւ միացնեք սննդի մեջ կարագի, կոկոսի լյարդի, կոկոսի եւ / կամ այլ բուսական յուղերի հետ: Վերջին լաբորատոր թեստերը հաստատել եւ բացատրվել են այս կանոնները. Այն ամենը, D եւ A վիտամինների մասին, որոնք բարելավում են մարմնի կալցիումի նյութափոխանակությունը: Այս ամենը եւս մեկ անգամ ապացուցում է, որ ինչպես ավանդական բժշկության մեթոդները սերտորեն փոխկապակցված են ժամանակակից գիտության հետ, եւ որ ձվաբջջը գնահատվում է որպես կալցիումի աղբյուր պատճառի համար: Վերցրեք ձվի ժապավենները եւ առողջ մնացեք: