A tea káros az evés után? Figyelem: zöld tea
Ez az ital az emberiség számára ismert az idők óta, és széles körben nagyon egészségesnek és hatékonynak tartják a fogyás érdekében. A zöld tea számos pozitív tulajdonságát jól tanulmányozták és megerősítették, de tudják-e az ellenjavallatai és mellékhatásai?
Főleg felnőttek számára zöld tea ártalmatlan, ha mérsékelten fogyasztják. A zöld tea kivonata a legtöbb esetben biztonságosnak tekinthető, mind belső, mind külsőleg.
Azonban túl sok zöld tea fogyasztása - több mint 5 csésze naponta - nem biztonságos. A teaben jelen lévő koffeinből származó mellékhatások a következő tünetek egy részét vagy mindegyikét tartalmazhatják:
migrén;
- Irritabilitás;
- Idegesség;
- alvási problémák;
- hányás;
- hasmenés;
- a szívritmus megsértése;
- remegés;
- gyomorégés;
- Szédülés;
- Csengés a fülekben;
- lefoglalások "
- Dezorientáció.
Ki nem tehet zöld teát?
A zöld tea ellenjavallt azok számára, akik a következő problémákat és feltételeket tapasztalják.
1. Gyomor problémák
A zöld tea tanninjai fokozzák a gyomornedv kiválasztását, ami hasi fájdalmat, hányingert és székrekedést okozhat. Ezért Japánban és Kínában a zöld tea nem igyál üres gyomorban. Jobb, ha az étkezést követően vagy az étkezés alatt zöld teát inni. A gyomorfekély vagy a gyomorégés nem szabad túl sok zöld teát fogyasztani.
Egy 1984-es tanulmány megállapította, hogy a tea a gyomornedv erős stimulálója. Csökkentse ezt a hatást tej és cukor hozzáadásával.
Magas koffein-tartalma miatt nagy mennyiségű zöld tea is ellenjavallt a hasmenés és az irritábilis bél szindróma esetén.
2. Vashiány
Feltételezzük, hogy a zöld tea csökkenti a vas felszívódását. Egy 2001-es tanulmány megállapította, hogy a zöld teakivonat 25% -kal csökkentette a vas felszívódását. A vasat olyan élelmiszerekben találjuk, mint a tojás, a tejtermékek és a növényi termékek, például a bab, de ha inni zöld teaakkor ez a komponens a szervezetedben rosszabb lesz.
Ezt a hatást részben ellensúlyozhatja a C-vitamin, ami növeli a vas felszívódását. Ehhez nyomja meg a citromot teába, vagy adjon hozzá más C-vitaminban gazdag ételeket, például a brokkoli. Ezenkívül a Nemzeti Rákkutató Intézet (National Cancer Institute) szerint a vas felszívódását kevéssé befolyásolja a teahasználat az étkezések között.
3. Koffeinérzékenység
Mint minden tea, a zöld tea koffeint tartalmaz, és túlzott fogyasztása idegességhez, szorongáshoz, szívritmus zavarokhoz, izomgörcsökhöz, remegéshez és izzadáshoz vezethet. Vannak, akik különösen érzékenyek a koffeinre, és ezek több tünetet szenvednek. A túlzott koffeinbevitel gátolhatja a kalcium felszívódását is, ami befolyásolja a csontok egészségét és növeli az osteoporosis kockázatát. Az ilyen problémák megelőzése érdekében a zöld tea fogyasztását 5 vagy kevesebb csésze naponta korlátozza. FONTOS! A nagyon nagy adag koffein fogyasztása életveszélyes lehet. A zöld teaben lévő koffein halálos adagja a becslések szerint 10-14 g (150-200 mg / kg).
4. Terhesség és szoptatás
A zöld tea koffeint, katechint és tannint tartalmaz. Mindhárom anyag a terhesség kockázatával jár. Nem szabad teljesen lemondania kedvenc italáról, de ajánlatos naponta 2 csésze. Több is növelheti a vetélés és egyéb negatív következmények kockázatát. Ne feledje, hogy a koffein átjut az anyatejbe, és a tápláláskor befolyásolhatja a csecsemőt.
5. Cukorbetegség
A zöld tea koffeinje befolyásolhatja a vércukorszint szabályozását. Ha Ön cukorbeteg, és zöld teát inni, figyelje meg szorosabban a vércukorszintjét.
6. Glaukóma és magas vérnyomás
A zöld tea fogyasztása növeli az intraokuláris nyomást. Ez a növekedés fél óra múlva történik, és másfél órát tart.
Ráadásul a zöld tea nem ajánlott szorongásos személyiségzavar, vérzési rendellenességek, szabálytalan szívverés és súlyos májbetegség esetén. Végül a zöld tea ellenjavallt gyermekeknél: a tanninok gátolhatják a tápanyagok, mint a fehérjék és zsírok felszívódását a növekvő testben.
Hogyan használjuk a zöld teát?
A tea esetében az emberek általában 1 teáskanál teát adnak 250 ml forró vízhez.
Igyon zöld teát, ha csak főzött, de enyhén hűtött. A forró tea károsíthatja a teet emésztőrendszer. Emellett a közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a forró tea túlzott fogyasztása hozzájárulhat a torokrák kialakulásához.
A friss tea hasznosabb az egészségre, mivel a katechinek, például a tannin és a C és B vitamin pozitív hatása az oxidáció miatt idővel csökken. Ha ugyanazt a teát hagyja újra, a teák leveleinek használatának időtartama még ennél is kevesebb lesz.
Ne főzzön tea több mint kétszer. Először is, minden alkalommal, amikor teát főzsz, egyre több rákkeltő anyagot (például peszticidet) kapsz, ami a teádat még mérgezővé teszi. Másodszor, a régi tea több baktériumot tartalmaz.
következtetés
Nem szabad lemondania egy pohár kedvenc italáról, de ha a fent említett betegségek bármelyike van, óvatosan kell eljárnia, és konzultáljon orvosával arról, hogy mennyi teát iszol naponta. Figyelje meg a mérsékeltséget és nyugodtan élvezze a zöld tea minden előnyét!
Nem titok mindenkinek, hogy a kiváló minőségű tea tea egy hasznos anyag a testünk számára. Tény, hogy minél gyakrabban teát fogyasztunk, annál jobban képes megerősíteni egészségünket.A tea egyik legerősebb összetevője a polifenolok, amelyek lelassíthatják az öregedési folyamatot, miközben erősítik az immunrendszert.
A teaben lévő lipopoliszacharidok csökkentik a sugárzás és más toxinok által okozott kárt. A koffein tartalma ebben az italban segíthet fenntartani a tiszta elmét és enyhíti a fáradtságot.Ugyanakkor az írástudatlan teahasználat nemcsak az összes előnyét képes szintteljesíteni, hanem a testet is károsíthatja. A mai felülvizsgálat során 9 gyakori tévhitelt gyűjtöttünk össze, miután megvizsgáltuk, hogy mit fogsz megérteni, hogyan lehet megismerkedni a kultúrával, hogy jobban inni teát.
1. Igyon teát egy üres gyomorban
Az ivóvíz elnyomja a gyomornedv szekrécióját, és csökkentheti a gyomor teljes savát és epejét. A tea befolyásolhatja a szervezet fehérjék és más tápanyagok felszívódását is. A tea fogyasztása üres gyomorban stimulálja a gyomor nyálkahártyáját, ami étvágytalansághoz vezet.
2. Igyál túl forró teát
A túl magas hőmérsékletű ital irritálja és égeti a torkot, a nyelőcsövet és a gyomor nyálkahártyáját. A túl forró tea visszaélése hegesedést okozhat. Szakértők megjegyzik, hogy a tea hőmérséklete nem haladhatja meg az 56 fokot.
3. Igyon erős teát
A tea cseréje növelheti koffein-tartalmát, ami tovább befolyásolhatja egészségünket. Fejfájás, álmatlanság, dehidratáció, emésztési problémák - mindezt koffein segítségével lehet elvégezni. Ezért próbálja meg figyelni a teáskanna ajánlott adagját, és figyelje annak főzését.
4. Tegye túl hosszú ideig a teát
Ha a teát túl hosszú ideig főzik, akkor a vízhőmérséklettől függetlenül túl erős lesz, néha keserűséggel. A szakértők úgy vélik, hogy ez a tea nem alkalmas ivásra, mert a vitaminok, antioxidánsok és aminosavak elpusztulnak, és az eredmény nemcsak nem túl finom, de nem túl hasznos ital.
5. Tegye túl sokszor a teát.
A legtöbb jó leveles teát csak 3 vagy 4 alkalommal lehet főzni, különben egy ízletes és nem ízesített italt kapunk. Az ízesített teákat csak 1-2 alkalommal kell főzni. Kivétel a magas erjedésű Pu-erh és a "stabil" oolong tea - 5-6 alkalommal főzhetők.
6. Az étkezés előtt sok teát inni.
A tea túlzott fogyasztása az étkezés előtt nemcsak az ízek megkülönböztetésének képességét befolyásolja, hanem az élelmiszer íztelenítése, de a fehérje felszívódását is akadályozza. Így próbálkozzon legközelebb 20-30 perc szünet előtt étkezés előtt, és az emésztésed hálás lesz neked.
7. Az étkezés után azonnal igyon teát.
A tea minden azonos tanninja az élelmiszerekben lévő fehérjéhez és vashoz kapcsolódik, megakadályozva, hogy a szervezet felszívódjon. E negatív következmények elkerülése érdekében ajánlott a teákra történő étkezés előtt legalább fél órával átállni.
Jó napot, kedves olvasók! Oh gyógyító tulajdonságok zöld tea, valószínűleg mindenki tudja. És sokan biztosak abban, hogy ez az ízletes ital teljesen ártalmatlan, mert annyira előnyös az egészségre. De ebben az egészségitalban rejtett veszélyek merülnek fel, amelyeket megvitatnak: a zöld tea kárát.
Nagy-Britannia Tea Tanácsának tanulmányai alapján (Brit teatanács),megállapították, hogy az egészséges ital túlzott fogyasztással okozhat mellékhatást az emberi egészségre.
Milyen kárt okozhat a zöld tea?
A zöld tea sérülését mellékhatásai fejezik ki, amelyeket a szakértők a koffein tartalommal és a tanninokkal (tannin és katechin) kötnek össze.
Eközben a tea nagy egészségügyi előnyökkel jár. Olvassa el, meghosszabbítja az életet.
Tanninok. Hatásukban a tea-levél tanninjai hasonlóak a P-vitaminhoz, erősítik a vérerek és a kapillárisok falát. Magának a teanek van íze és feszessége. De a teák nagyobb koncentrációja befolyásolja a gyomor falát irritálóan, lassítja bizonyos nyomelemek felszívódását és felszívódását, és megzavarhatja a máj és a vesék működését.
koffein- a purin alkaloid, az emberi idegrendszer erős ösztönzője, számos pozitív hatást gyakorol az egészségre. Az alkaloidok túladagolása azonban a szív, a gyomor, a belek és más testrendszerek zavarát okozza.
A test még a leghasznosabb táplálékkal is veszélyben van, mert minden termék összetételében kémiai elemeket és biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyeket a test nem képes végtelenül felszívni. Túlzott expozíciója megszünteti a testet a komfortzónából, ami megzavarja a szerveket és a rendszereket.
Mellékhatások vagy miért lépést tartani
A tudósok számot hoztak létre mellékhatásoka zöld tea túladagolásával gyakrabban fordul elő, amely mind a nők, mind a férfiak számára káros.
Megváltoztatja a gyomor savasságát
A zöld tea megváltoztatja a gyomornedv savasságát, növelve a normális értéket, ami irritálja a gyomor falát és gyomorégést okozhat. Ez a kutatók következtetései, a tanulmányok kimutatták, hogy a tea stimulálja a gyomorsav termelését.
Annak érdekében, hogy semlegesítse a gyomor falára gyakorolt hatását, hozzáadhat cukrot a teahöz, amit nem mindenki üdvözöl. Jobb az italt vagy az étkezést követően inni, ha a gyomor még nem mentesül az ételtől.
A gyomor és a gyomorfekély magas savtartalmú embereinek óvatosabbnak kell lenniük az ital használatában.
Csökkenti a vas felszívódását
Mivel a teát csak étkezés után részegítik, kölcsönhatásba lép az élelmiszerben lévő anyagokkal. Megállapították, hogy a koffein, vagy inkább a tein (ez ugyanaz a koffein, amely a teaben van, eltér a koffeintől, hogy csak a bélben felszívódik) csökkenti a vas felszívódását 25% -kal. Ez többet jelent a tojás, a tejtermékek és a zöldségtermékekben található nem hemmirigyekre.
De ez a káros hatás a testre, szerencsére semlegesíthető, ha friss citromlevet adunk hozzá egy csésze teahöz, vagy először a C-vitaminnal telített zöldségeket és gyümölcsöket (zöldek a sötét színű zöld levelek, paradicsom, brokkoli, citrom, ribiszke). .
A nők számára fontos, hogy megfigyeljük a tea-ivás mérséklését. Gyakran anélkül szenvednek anémia és vashiány, és a tea nagy koncentrációja súlyosbítja ezt a helyzetet. Terhesség alatt és szoptatásA koffein koncentrációja befolyásolhatja a magzat fejlődését és a baba egészségét.
Elősegíti a krónikus fejfájást
Ha egy személy folyamatosan fogyaszt koffeint tartalmazó italokat, a test fokozatosan hozzászokik hozzá. És ennek a "doppingnak" hiányában hosszú fejfájással reagál. Ez egyfajta koffein-függőség, ami egyfajta törést okoz, elégtelen bevitel mellett.
Az italok további bevitele 25-30 perc alatt megoldja ezt a problémát, de érdemes-e megszokni a testet egy ilyen függőséghez? Ha a fejfájás hiányzik a koffein doppingtól, jobb, ha teljesen elhagyja ezeket az italokat. Végül is ezek a tünetek fokozatosan fokozódnak.
Néha az embereknek krónikus fájdalma van a fejében, migrénré válik. Ilyen esetekben a tudósok kapcsolatot találtak a fájdalom és a koffeintartalmú italok (nagy dózisokban) alkalmazása között.
Szorongást és idegességet okoz, zavarja a nyugodt alvást.
Mindezek a tünetek a túladagolásban érzékeny embereknél kifejezettebbek. A dolog xantin, amely egy purin bázis és a húgysav prekurzora. És származéka koffein.
övé mellékhatások az emberi testen az agyi hormonok blokkolásának képessége, és az adrenalin termelését is aktiválja.
Növeli a szívfrekvenciát és a vérnyomást
Néha a szívizmok (szívverés) vagy a rendellenes összehúzódás szignifikáns összehúzódása ritmuszavarokkal jár. Általában az ilyen hibák és jogsértések gyorsan áthaladnak. És ha ilyen esetek fordulnak elő, jobb beszélni kezelőorvosával, tesztelni és azonosítani az eltérések valódi okait.
Ha egy személynek fokozott érzékenysége van a koffeinnel és származékaival szemben, akkor jobb, ha megtagadják az italt tartalmazó összetevőket.
Nem szabad részt venni az italokban és a magas vérnyomású emberekben, a koffein hatása a nyomásnövekedésre jól ismert.
Hasmenést okoz
Ez a tulajdonság a szervezet egyéni érzékenységétől függ. Az emésztő szervek nyálkahártyája nagyszámú idegsejtet (idegsejteket és végeket) tartalmaz. Ezért az emésztő szervek nagyon érzékenyek az élelmiszerekből származó vegyszerekre.
És a koffeint tartalmazó italok gazdag szerves savakban (citromsav, borostyánkősav, almasav, oxál), amelyek serkentik az epe termelését. Bizonyos ponton pozitív szerepet játszik.
De az epe felhalmozódása viszont a biológiailag aktív anyagokkal szembeni expozícióra adott mechanizmusokat vált ki, ami arra kényszeríti őket, hogy a WC-re menjenek. Azok számára, akiknek a koffeintartalmú italok hashajtó hatása van, jobb, ha eldobják őket.
Elősegíti a gyomorégést és a hányást
Az orvosi szakértők elismerik, hogy a koffeintartalmú italok gyomorégést okozhatnak. Ez azzal magyarázható, hogy a nyálkahártya koffeinszármazékok által okozott irritációja során a sósav termelése nő.
És mivel a hatóanyagok még mindig vazokonstriktor képességekkel rendelkeznek, ez bizonyos mértékig megzavarja a záróizom működését, amely nem működik időben és sósavat vezet a nyelőcsőbe.
Ne igyon forró italt az italtól, mert erősebben irritálja a gyomornyálkahártyát, és a csésze teát ivás után ne dolgozzon a lejtőn.
A tea túladagolása néha émelygést, hányást okoz, ami ritka. Ez a gyomor savasságának változásával és a hatóanyagok irritáló hatásával is jár az agy hányásközéppontjában.
Talán szédülés, cseng a fülekben
A koffeinszármazékok rejtélyes tulajdonságokkal rendelkeznek. Kis adagokban növelik a nyomást, okoz vasospaszt, ami szédülést okozhat.
Túladagolással ellenkezőleg. alacsonyabb nyomás. És ismét gyengeséget és szédülést okoznak. A fülzúgás előfordulhat, különösen nagyobb nyomás esetén.
A végtagok remegő okai és a kalcium hiánya a szervezetben
Lehet inni hideg teát
A szakértők nem javasolják, hogy túl forró tea, és hideg. A forró tea éghet, és a forró italok gyakori fogyasztása a torokba burkoló epiteliális sejtek mutációját okozza, ami rosszindulatú daganat kialakulásához vezet.
Hideg tea állva, gyorsan oxidálódik, ami a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és aktív biológiai anyagok megsemmisítéséhez vezet. Ebből nem fog károsodni, csak a segédprogramra gondolva, meg kell inni egy cumi. De hideg tea esetén kedvező környezet jön létre a baktériumok szaporodásához.
A zöld teaben lévő és a jótékony hatású biológiailag aktív anyagok potenciálisan veszélyesek lehetnek az egészségre, ha nem megfelelő mennyiségben fogyasztják. A zöld tea károsodása a testnek csak ebben az oka van. Ha követi a középső középső szabályt, akkor minden probléma eltűnik.
A tea értelmes használata a benne lévő koffeint és a tannint barátságos anyagokká teszi, amelyek csak egészségesek.
Igyon teát bölcsen, és légy egészséges!