¿Es dañino el té después de comer? Precaución: té verde
Esta bebida es conocida por la humanidad desde tiempos inmemoriales y es ampliamente considerada como muy saludable y efectiva para perder peso. Muchas de las propiedades positivas del té verde están bien estudiadas y confirmadas, pero ¿conoce sus contraindicaciones y efectos secundarios?
Principalmente para adultos. te verde Inofensivo si se consume con moderación. El extracto de té verde también puede considerarse seguro para la mayoría, tanto interna como externamente.
Sin embargo, beber demasiado té verde (más de 5 tazas al día) se considera inseguro. Los efectos secundarios derivados de la cafeína presente en este té pueden incluir algunos o todos los siguientes síntomas:
Migraña
- Irritabilidad;
- Nerviosidad;
- Problemas de sueño;
- vómitos;
- Diarrea;
- Violación del ritmo cardíaco;
- temblor;
- Acidez estomacal;
- Mareos;
- Zumbidos en los oídos;
- Convulsiones "
- Desorientación.
¿Quién no debe tomar té verde?
El té verde está contraindicado para quienes experimentan los siguientes problemas y condiciones.
1. problemas estomacales
Los taninos en el té verde aumentan la secreción de jugo gástrico, lo que puede causar dolor abdominal, náuseas y estreñimiento. Es por eso que el té verde en Japón y China no se bebe con el estómago vacío. Es mejor tomar té verde después o durante las comidas. Las personas con úlcera péptica o acidez estomacal no deben consumir demasiado té verde.
Un estudio de 1984 encontró que el té es un poderoso estimulante del jugo gástrico. Reduce este efecto añadiendo leche y azúcar.
Debido a su alto contenido de cafeína, el té verde en grandes cantidades también está contraindicado para la diarrea y el síndrome del intestino irritable.
2. Deficiencia de hierro.
Se supone que el té verde reduce la absorción de hierro. Un estudio de 2001 encontró que el extracto de té verde reducía la absorción de hierro en un 25%. El hierro se encuentra en alimentos como los huevos, los productos lácteos y los productos vegetales, como los frijoles, pero si bebe te verdeEntonces este componente será absorbido por tu cuerpo peor.
Este efecto se puede compensar parcialmente con la vitamina C, que aumenta la absorción de hierro. Para hacer esto, exprima el limón en el té o agregue otros alimentos ricos en vitamina C a su dieta, como el brócoli. Además, según el Instituto Nacional del Cáncer (National Cancer Institute), la absorción de hierro se ve poco afectada por el uso de té entre las comidas.
3. Sensibilidad a la cafeína
Como todos los tés, el té verde contiene cafeína y su consumo excesivo puede provocar nerviosismo, ansiedad, trastornos del ritmo cardíaco, espasmos musculares, temblores y sudoración. Algunas personas son especialmente sensibles a la cafeína y sufrirán más estos síntomas. El consumo excesivo de cafeína también puede inhibir la absorción de calcio, afectando la salud de los huesos y aumentando el riesgo de osteoporosis. Para prevenir tales problemas, limite el consumo de té verde a 5 tazas o menos por día. ¡IMPORTANTE! El consumo de dosis muy altas de cafeína puede ser potencialmente mortal. La dosis mortal de cafeína en el té verde se estima en 10-14 g (150-200 mg por kilogramo).
4. Embarazo y lactancia.
El té verde contiene cafeína, catequinas y taninos. Las tres sustancias están asociadas con un riesgo de embarazo. No debes abandonar por completo tu bebida favorita, pero es recomendable que te limites a 2 tazas al día. Más puede aumentar el riesgo de aborto involuntario y otras consecuencias negativas. Recuerde que la cafeína pasa a la leche materna y puede afectar al bebé cuando se alimenta.
5. la diabetes
La cafeína en el té verde puede afectar la regulación del azúcar en la sangre. Si usted es diabético y toma té verde, controle su azúcar en la sangre más de cerca.
6. Glaucoma y presión arterial alta.
Beber té verde aumenta la presión intraocular. Este aumento se produce dentro de media hora y dura aproximadamente una hora y media.
Además, el té verde no se recomienda para personas con ansiedad, trastornos de personalidad, trastornos de la coagulación, latidos cardíacos irregulares y enfermedad hepática grave. Finalmente, el té verde está contraindicado en los niños: los taninos pueden bloquear la absorción de nutrientes como las proteínas y las grasas por parte del cuerpo en crecimiento.
¿Cómo usar el té verde?
Para el té, las personas usualmente usan 1 cucharadita de hojas de té por 250 ml de agua hirviendo.
Beba té verde cuando está recién hecho, pero ligeramente frío. El té escaldado puede dañar tu sistema digestivo. Además, estudios recientes muestran que el consumo excesivo de té caliente puede contribuir al desarrollo del cáncer de garganta.
El té fresco es más útil para la salud, porque el efecto positivo de las catequinas, como el tanino y las vitaminas C y B, se reduce con el tiempo debido a la oxidación. Si vuelve a preparar las mismas hojas de té, la duración de las hojas de té antes del uso debería ser aún menor.
No prepare té más de dos veces. Primero, cada vez que prepare té, las hojas de té contienen cada vez más sustancias cancerígenas (como pesticidas) que pueden hacer que su té sea incluso tóxico. Y en segundo lugar, en el té viejo contiene más bacterias.
Conclusión
No debe dejar una taza de su bebida favorita, pero si tiene alguna de las enfermedades mencionadas anteriormente, tenga cuidado y consulte a su médico sobre la cantidad de té que puede tomar por día. ¡Observe la moderación y disfrute con calma todos los beneficios del té verde!
No es un secreto para nadie que el té de hoja de alta calidad es un pozo de sustancias útiles para nuestro cuerpo. De hecho, cuanto más a menudo tomamos té, más puede fortalecer nuestra salud.Uno de los componentes más poderosos del té son los polifenoles, que pueden retardar el proceso de envejecimiento y al mismo tiempo fortalecer el sistema inmunológico.
Los lipopolisacáridos contenidos en el té reducen el daño causado por la radiación y otras toxinas. Y el contenido de cafeína en esta bebida puede ayudar a mantener una mente clara y aliviar la fatiga.Sin embargo, el uso analfabeto del té no solo puede nivelar todos sus beneficios, sino también dañar el cuerpo. En la revisión de hoy, hemos recopilado 9 conceptos erróneos comunes, después de haber estudiado cuáles, comprenderá cómo hacer amigos con la cultura para tomar mejor el té.
1. Tomar té con el estómago vacío.
Beber té suprime la secreción de jugo gástrico y puede reducir el ácido total y la bilis en el estómago. El té también puede afectar la absorción de proteínas y otros nutrientes del cuerpo. Comer té con el estómago vacío estimulará la mucosa gástrica, lo que resultará en una pérdida de apetito.
2. Beber té demasiado caliente
Una bebida con una temperatura demasiado alta irritará y quemará la garganta, el esófago y la mucosa gástrica. El abuso de té demasiado caliente puede conducir a cicatrices. Los expertos señalan que la temperatura del té no debe superar los 56 grados.
3. Beber té fuerte
Reemplazar el té puede aumentar su contenido de cafeína, lo que puede afectar aún más nuestra salud. Dolores de cabeza, insomnio, deshidratación, problemas con la digestión, todo esto puede hacerse con las manos de la cafeína. Por lo tanto, trate de observar la dosis recomendada de té en la tetera, así como controlar su elaboración.
4. Hacer el té demasiado tiempo
Si el té se elabora durante demasiado tiempo, entonces, independientemente de la temperatura del agua, será demasiado fuerte, a veces incluso con amargura. Los expertos consideran que este tipo de té es inadecuado para beber, ya que las vitaminas, los antioxidantes y los aminoácidos se destruyen en él, y el resultado no solo no es una bebida muy sabrosa, sino muy útil.
5. Prepare el té demasiadas veces.
La mayoría de los buenos tés de hoja se pueden preparar solo 3 o 4 veces, de lo contrario, nos arriesgamos a obtener una bebida sin sabor y sin sabor. Los tés con sabor deben elaborarse solo 1 o 2 veces. La excepción es el Pu-erh altamente fermentado y el té oolong "estable": se pueden elaborar de 5 a 6 veces.
6. Beba mucho té antes de las comidas.
El consumo excesivo de té antes de las comidas no solo puede afectar nuestra capacidad para distinguir entre los gustos, lo que hace que los alimentos no tengan sabor, sino que también dificulta la absorción de proteínas en el cuerpo. Entonces, intente hacer una pausa de 20 a 30 minutos antes de comer, y su digestión se lo agradecerá.
7. Beber té inmediatamente después de las comidas.
Todos los mismos taninos del té están asociados con las proteínas y el hierro que contienen los alimentos, evitando su absorción por parte del cuerpo. Para evitar estas consecuencias negativas, se recomienda cambiar al té no antes de media hora después de una comida.
Buenas tardes, queridos lectores! Oh propiedades curativas Té verde, probablemente todos lo sepan. Y muchos están seguros de que esta sabrosa bebida es completamente inofensiva, porque brinda muchos beneficios a la salud. Pero en esta bebida saludable hay peligros ocultos que se discutirán: el daño del té verde.
Basado en la investigación llevada a cabo por el Consejo del Té de Gran Bretaña (UK Tea Council),se encontró que una bebida saludable con un consumo excesivo puede causar un efecto secundario en la salud humana.
¿Qué daño puede hacer el té verde?
El daño del té verde se expresa en sus efectos secundarios, que los expertos asocian con el contenido de cafeína y los taninos (taninos y catequinas).
Mientras tanto, el té trae grandes beneficios para la salud. Leer, prolonga la vida.
Los taninos. En sus efectos, los taninos en la hoja de té son similares a la vitamina P, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y capilares. El té en sí se le da un sabor y astringencia. Pero su mayor concentración en el té afecta a las paredes del estómago de manera irritante, retardan la absorción y la absorción de ciertos oligoelementos y pueden interrumpir el funcionamiento del hígado y los riñones.
La cafeína- El alcaloide de purina, es un poderoso estimulador del sistema nervioso humano, que proporciona una serie de efectos positivos para la salud. Sin embargo, una sobredosis de alcaloides provoca la alteración del corazón, el estómago, los intestinos y otros sistemas del cuerpo.
Con un exceso de incluso el alimento más útil, el cuerpo está en peligro, porque todos los productos contienen en su composición elementos químicos y sustancias biológicamente activas que el cuerpo no puede absorber indefinidamente. Su exposición excesiva elimina el cuerpo de la zona de confort, causando interrupciones y trastornos de los órganos y sistemas.
Efectos secundarios o por qué mantenerse al día
Los científicos han establecido un número. efectos secundariosque ocurren más a menudo con una sobredosis de té verde, que es perjudicial para las mujeres y los hombres.
Cambia la acidez del estómago.
El té verde cambia la acidez del jugo gástrico, incrementándolo por encima de la norma, lo que causa irritación de las paredes del estómago y puede causar acidez estomacal. Esta es la conclusión alcanzada por los científicos, los estudios han demostrado que el té estimula la producción de ácido gástrico.
Para neutralizar su efecto en la pared del estómago, puede agregar azúcar al té, lo que, de nuevo, no es bienvenido por todos. Es mejor tomar la bebida después de las comidas o entre comidas, cuando el estómago aún no está libre de alimentos.
Las personas con alta acidez del estómago y úlcera péptica deben tener más cuidado con el uso de esta bebida.
Reduce la absorción de hierro.
Dado que el té se toma solo después de una comida, interactúa con las sustancias contenidas en los alimentos. Se establece que la cafeína, o más bien, la teína (esta es la misma cafeína que contiene el té, se diferencia de la cafeína en que se absorbe solo en el intestino), reduce la absorción de hierro en un 25%. Esto se refiere más a la glándula no hemo contenida en huevos, productos lácteos y productos vegetales.
Pero este efecto dañino en el cuerpo, afortunadamente, se puede neutralizar si se agrega jugo de limón fresco a una taza de té o verduras y se comen primero las frutas saturadas con vitamina C (verduras de camas con hojas verdes de color oscuro, tomates, brócoli, limón, grosellas) .
Para las mujeres, es importante observar la moderación en el consumo de té. A menudo, sin ella, sufren de anemia y deficiencia de hierro, y grandes concentraciones de té exacerban esta situación. Durante el embarazo y amamantamientoLa concentración de cafeína puede afectar el desarrollo fetal y la salud del bebé.
Promueve los dolores de cabeza crónicos.
Si una persona consume constantemente bebidas que contienen cafeína, el cuerpo se acostumbra gradualmente. Y ante la falta de este "dopaje" responde con un largo dolor de cabeza. Este es un tipo de adicción a la cafeína, que causa una ruptura con una ingesta insuficiente.
Una ingesta adicional de bebidas resuelve este problema en 25-30 minutos, pero ¿vale la pena acostumbrar a tu cuerpo a semejante adicción? Si hay dolores de cabeza por la falta de dopaje con cafeína, es mejor abandonar por completo estas bebidas. Después de todo, estos síntomas aumentarán gradualmente.
A veces las personas tienen dolor crónico en la cabeza, convirtiéndose en migraña. Al estudiar estos casos, los científicos han encontrado una conexión entre este dolor y el uso de bebidas (en grandes dosis) que contienen cafeína.
Causa ansiedad y nerviosismo, interfiere con un sueño reparador.
Todos estos síntomas son más pronunciados en personas sensibles con sobredosis. La cosa es la xantina, que es una base de purina y un precursor del ácido úrico. Y su derivado es la cafeína.
Su efectos secundarios En el cuerpo humano está la capacidad de bloquear las hormonas del sueño en el cerebro, y también activa la producción de adrenalina.
Aumenta el ritmo cardíaco y la presión arterial.
A veces hay una marcada contracción de los músculos del corazón (latido cardíaco) o una contracción anormal, con una alteración del ritmo. Como regla general, tales fallos y violaciones pasan rápidamente. Y si ocurren tales casos, es mejor hablar con su médico, hacerse una prueba e identificar la verdadera causa de las desviaciones.
Si una persona tiene una mayor sensibilidad a la cafeína y sus derivados, entonces es mejor rechazar las bebidas que la contienen en su composición.
No debe involucrarse en bebidas y personas con presión arterial alta, el hecho de la influencia de la cafeína en el aumento de la presión es bien conocido.
Causa diarrea
Esta característica depende de la sensibilidad individual del organismo. El revestimiento de la membrana mucosa de los órganos digestivos contiene una gran cantidad de neuronas (células nerviosas y terminaciones). Por lo tanto, los órganos digestivos son muy sensibles a todos los químicos que provienen de los alimentos.
Y las bebidas que contienen cafeína son ricas en ácidos orgánicos (cítricos, succínicos, málicos, oxálicos), que estimulan la producción de bilis. En algún momento esto juega un papel positivo.
Pero las acumulaciones de bilis, a su vez, desencadenan mecanismos en respuesta a la exposición a sustancias biológicamente activas, que las obligan a correr al baño. Para aquellos en quienes las bebidas con cafeína tienen un efecto laxante, es mejor desecharlas.
Promueve la acidez estomacal y los vómitos.
Los expertos médicos reconocen el hecho de que las bebidas que contienen cafeína pueden causar acidez estomacal. Esto se explica por el hecho de que durante la irritación de la membrana mucosa por los derivados de la cafeína, aumenta la producción de ácido clorhídrico.
Y dado que las sustancias activas aún tienen capacidades vasoconstrictoras, esto en cierta medida interrumpe el funcionamiento del esfínter, que no funciona a tiempo y pasa ácido clorhídrico al esófago.
No beba la bebida caliente, porque irrita más la mucosa gástrica y no trabaja en la pendiente después de tomar una taza de té.
La sobredosis de té a veces causa náuseas, convirtiéndose en vómitos, lo cual es raro. Esto también se asocia con un cambio en la acidez del estómago y el efecto irritante de las sustancias activas en el centro del vómito del cerebro.
Tal vez mareos, zumbidos en los oídos.
Los derivados de la cafeína tienen propiedades insidiosas. En pequeñas dosis, aumentan la presión, causan vasoespasmo, que puede causar mareos.
Con una sobredosis, por el contrario. menor presion Y de nuevo causan debilidad y mareos. Tinnitus puede ocurrir, especialmente con el aumento de la presión.
Causa temblores en las extremidades y falta de calcio en el cuerpo.
¿Puedo tomar té frío?
Los expertos no recomiendan beber como té demasiado caliente, y frío. El té caliente puede arder, y el consumo frecuente de bebidas calientes causa la mutación de las células epiteliales que recubren la garganta, lo que conduce a la formación de un tumor maligno.
El té frío después de estar de pie, se oxida rápidamente, lo que lleva a la destrucción de las vitaminas, minerales y sustancias biológicas activas que contiene. No habrá daño por esto, solo pensando en la utilidad, beberás un chupete. Pero en el té frío se crea un ambiente favorable para la reproducción de bacterias.
Las sustancias biológicamente activas contenidas en el té verde y beneficiosas, pueden ser potencialmente peligrosas para la salud si se consumen en cantidades no razonables. El daño del té verde para el cuerpo radica únicamente en esta razón. Si sigues la regla del medio medio, todos los problemas desaparecerán.
El uso sensato del té convierte la cafeína y el tanino que contiene, en sustancias amigables que solo son saludables.
¡Toma el té sabiamente y sé saludable!