Χυμοί λαχανικών για απώλεια βάρους. Χυμοί λαχανικών για απώλεια βάρους.

Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους είναι σημαντικό να επιταχύνετε τη μεταβολική διαδικασία στο σώμα. Αυτό επιτυγχάνεται χάρη στην τήρηση μιας σκληρής δίαιτας χαμηλών θερμίδων, ωστόσο στις περισσότερες περιπτώσεις αυτές οι δίαιτες προκαλούν σοβαρή βλάβη στο σώμα. Σύμφωνα με πολλούς διαιτολόγους, η χρήση χυμών είναι μια καλή εναλλακτική λύση σε αυστηρές διαιτητικές μεθόδους, επειδή όχι μόνο συμβάλλουν στην απώλεια βάρους, αλλά και εμπλουτίζουν το σώμα με πολλές βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και άλλες ευεργετικές ουσίες.

Τα οφέλη των φρέσκων χυμών για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές συνταγές για χυμούς αδυνατίσματος που γίνονται στο σπίτι. Χυμοί τέτοιων λαχανικών, φρούτων και φυτών όπως το σέλινο, τα τεύτλα, το λάχανο, οι ντομάτες, τα αγγούρια, η κολοκύθα, οι μελιτζάνες, το καρπούζι, τα μήλα, η αλόη, το λεμόνι, το πορτοκάλι, το γκρέιπφρουτ, οι πατάτες και τα καρότα.

Για να έχετε το μέγιστο όφελος και αποτέλεσμα των διατροφικών ποτών, θα πρέπει να συμπεριλάβετε φρέσκο ​​χυμό για συνταγές σε αυτή τη συνταγή, γι 'αυτό το λόγο δεν συνιστάται η χρήση του προϊόντος κατάστημα. Οι φρεσκοστυμμένοι χυμοί όχι μόνο εμπλουτίζουν το ανθρώπινο σώμα με χρήσιμες ουσίες, αλλά και καθαρίζουν καλά από σκωρίες. Για να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να συνδυάσετε αρκετούς χυμούς σε ένα ποτό.

Οι συνταγές αδυνατίσματος χυμού λαχανικών είναι από καιρό δημοφιλείς στη διαιτολογία, αλλά χρησιμοποιούνται επίσης για τη βελτίωση της υγείας, επειδή είναι γνωστό ότι πολλά λαχανικά, φρούτα και φυτά έχουν θεραπευτικές ιδιότητες   στη θεραπεία σοβαρών ασθενειών.

Η συνταγή για το χυμό διουρητικών σέλινων για την απώλεια βάρους

Αυτό το φυτό έχει διουρητικό αποτέλεσμα, έτσι ώστε η χρήση του να συμβάλλει στην απομάκρυνση της περίσσειας του υγρού από το σώμα. Εάν πίνετε χυμό σέλινου, μπορείτε να μειώσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Ασβέστιο, μαγνήσιο, οξαλικό οξύ, εικόνες και βιταμίνες υπάρχουν στο υγρό που περιέχεται στους μίσχους και τα φύλλα του σέλινου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή για χυμό σέλινου για απώλεια βάρους:

1. Φρέσκα στελέχη από σέλινο   Πλύνετε, ψιλοκόψτε με ένα μαχαίρι, διπλώστε σε τραπεζομάντιλο και πιέστε καλά.

2. Πρέπει να ληφθούν τρεις φορές την ημέρα.   3 κουταλιές της σούπας. l αυτό το πράσινο χρήσιμο υγρό μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Για την παρασκευή του ποτού, προικισμένου με διατροφικές και θεραπευτικές ιδιότητες, το σέλινο μπορεί να αναμιχθεί με άλλους χυμούς. Πηγαίνει καλά με πορτοκάλι, καρπούζι, καρότο, αγγούρι και μαϊντανό. Για να βελτιώσετε τη γεύση στο τελικό ποτό, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Η συνταγή του χυμού ντομάτας για την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερόλης

Οι ντομάτες απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα και μειώνουν την όρεξη, γι 'αυτό το λαχανικό περιλαμβάνεται στη διατροφή πολλών διαιτητικών συστημάτων. Με την τακτική χρήση αυτού του προϊόντος μειώνεται το επίπεδο χοληστερόλης και καθαρίζει τα έντερα από τις τοξίνες.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή για την απώλεια βάρους. χυμό ντομάτας:

1. Γεμίστε μεγάλη πλύση ντομάτας, αφαιρέστε τους μίσχους και περάστε μέσα από τον αποχυμωτή.

2. Ρίξτε τον έτοιμο υγιεινό χυμό διατροφής σε ένα ποτήρι.

Ο χυμός ντομάτας μπορεί να συνδυαστεί με λεμόνι και αγγούρι. Κατά κανόνα, με βάση αυτό το ποτό λαχανικών είναι χτισμένο. Ημερήσια πρόσληψη - 1, 2-1, 5 λίτρα χυμού. Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του, μπορείτε να προσθέσετε μια πρέζα αλάτι και πιπέρι.

Η συνταγή για την παραγωγή χυμού πατάτας για απώλεια βάρους

Οι ακατέργαστες πατάτες είναι αποτελεσματικές στη μείωση του βάρους. Ωστόσο, είναι πολύ δύσκολο να τρώτε ακατέργαστη ρίζα λαχανικών, μπορεί να γίνει με μονάδες, επομένως χρησιμοποιείται χυμός από κονδύλους πατάτας.

Για να προετοιμαστείτε για αυτή τη συνταγή για το αδυνάτισμα χυμού πατάτας, ακολουθήστε αυτό το απλό πρόγραμμα:

1. Πλύνετε τους κονδύλους πατάτας, κόψτε σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε το σε έναν αποχυμωτή και ενεργοποιήστε τη συσκευή.

2. Όταν η διαδικασία του αποχυμωτή εργασία   είναι πλήρης, ρίχνουμε το υγρό σε ένα ποτήρι και το φιλτράρουμε.

Για να επιτευχθούν υψηλά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, αυτό το προϊόν πρέπει να καταναλώνεται σε ποσότητα ενός φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες. Για να εξαγάγετε το μέγιστο όφελος από κονδύλους πατάτας, παραλείψτε τους μέσω του αποχυμωτή με τη φλούδα, επειδή περιέχει μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών.

Οι ακατέργαστες πατάτες έχουν δυσάρεστη ελαφρώς πικρή γεύση, οπότε για την παρασκευή ενός ποτού διατροφής είναι προτιμότερο να το συνδυάσετε με καρότα ή κολοκύθα. Πίνετε χυμό πατάτας θα πρέπει να αμέσως μετά το ξύπνημα σε ποσότητα 100-150 ml, αλλά όχι νωρίτερα από μισή ώρα πριν από το πρωινό γεύμα. Κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας χυμών, είναι σημαντικό να μην υπερκατανάλουμε τροφή, η διατροφή θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από φρέσκα λαχανικά και φρούτα.

Η συνταγή για χυμό τεύτλων για την απώλεια βάρους στο σπίτι

Για διαιτητικούς σκοπούς, δεν χρησιμοποιείται μόνο η ρίζα του φυτού, αλλά και οι πράσινες κορυφές - το πάνω μέρος του λαχανικού, το οποίο περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων. Χυμός από ρίζες τεύτλων δεν συνιστάται να πίνουν στην καθαρή του μορφή, δεδομένου ότι δεν είναι μόνο δεν είναι πολύ ευχάριστο στη γεύση, αλλά είναι επίσης δύσκολο για το σώμα να χωνέψει, έχει μια ερεθιστική επίδραση στις βλεννώδεις μεμβράνες του στομάχου και των εντέρων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι διατροφολόγοι συστήνουν έντονα τη χρήση μήλων, κολοκύθων και καρότων για να ετοιμάσουν ένα ποτό μαζί με τα τεύτλα. Μπορείτε να πιείτε ποτό παντζάρι σε καθαρή μορφή, αλλά πρώτα θα πρέπει να τοποθετηθεί στο ψυγείο για 3-4 ώρες, έτσι ώστε τα αιθέρια έλαια να εξαφανιστούν από αυτό.

Αποτελεσματική για το αδυνάτισμα χυμό τεύτλων για αυτή τη συνταγή:

1. Φλούδα ρίζας τεύτλων, κόψτε σε μικρές φέτες και περάστε μέσα από έναν αποχυμωτή.

2. Στραγγίστε το προκύπτον υγρό μέσα από τυροπόντιο σε ένα ποτήρι, συνδυάστε με χυμό καρότου, αφήστε μισή ώρα και πιείτε 1 κουταλιά της σούπας. l 15-20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Σταδιακά, η ποσότητα του ποτού πρέπει να αυξηθεί στα 100 ml. Πιείτε κάθε φορά πριν φάτε.

Τα καρότα μπορούν να αντικατασταθούν με αγγούρια, λάχανο, κολοκύθα, σέλινο.

Χυμός λεμονιού για απώλεια βάρους: μια συνταγή για ένα ποτό λεμονιού και μέλι

Λεμόνι, όπως και τα υπόλοιπα εσπεριδοειδή, γνωστά για τις διατροφικές του ιδιότητες. Για να πίνετε στην καθαρή του μορφή, και ειδικά με άδειο στομάχι, αυτός ο χυμός δεν μπορεί να είναι, καθώς είναι δυνατόν να χαλάσει το στομάχι τους. Συνιστάται να το αραιώσετε στο μισό με νερό, μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά μέλι.

Χρησιμοποιήστε αυτή τη συνταγή χυμό λεμονιού   για την απώλεια βάρους:

1. Πλύνετε το λεμόνι, κόψτε το στο μισό και πιέστε το χυμό έξω από αυτό.

2. Αραιώστε το με νερό σε αναλογία 1: 1., προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ανακατέψτε καλά. Σε μια φορά υποδοχή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ποτήρι ενός τέτοιου ποτού. Πρέπει να το πιείτε μισή ώρα πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.

Αυτή η συνταγή χυμού λεμονιού για την απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κάνει αυτή τη διατροφή ποτό με βάση άλλα εσπεριδοειδή - πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ. Αραιώστε με πορτοκαλί νερό και χυμό γκρέιπφρουτ δεν είναι απαραίτητο και είναι καλύτερα να κάνετε χωρίς να προσθέσετε μέλι.

Ποιο άλλο χυμό για την απώλεια βάρους είναι επιτυχής

Επιτυχία και άλλες συνταγές για το χυμό για απώλεια βάρους στο σπίτι:

1. Καρότο.   Συνιστάται να το αραιώνετε με άλλους χυμούς, καθώς τα καρότα αυξάνουν την όρεξη. Για αυτούς τους σκοπούς, κατάλληλα μήλα, μαϊντανό και τεύτλα. Μπορεί επίσης να αραιωθεί με νερό. Ανά ημέρα θα πρέπει να πίνετε μέχρι 1 λίτρο αυτού του βιταμινούχου ποτού.

2. Λάχανο.   Έχει ισχυρό καθαριστικό αποτέλεσμα στο σώμα, αλλά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι στην αρχή της χρήσης του μπορεί να εμφανιστεί αυξημένος σχηματισμός αερίου. Αυτό το ποτό χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία των ελκών του στομάχου χρησιμοποιώντας τη θεραπεία χυμών.

3. Ρόδι.   Αυτό το φυσικό ποτό βελτιώνει την πέψη και επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Συνταγή αδυνατίσματος χυμού αλόης στο σπίτι

Χρησιμοποιείται αλόη παραδοσιακή ιατρική   όχι μόνο για τη θεραπεία πολλών ασθενειών αλλά και για την απώλεια βάρους.

Εάν είστε υπέρβαροι, μπορεί να βρείτε αυτή τη συνταγή χυμού αλόης βέρα χρήσιμη στο σπίτι:

1. Πριν από την προετοιμασία ενός ποτού αλόης μην κάνετε νερό για τρεις ημέρες.

2. Κόψτε τα μεγαλύτερα σαρκώδη φύλλα, ξεπλύνετε με τρεχούμενο νερό.

3. Από τα φύλλα της αλόης απαλά απομακρύνετε το δέρμα και τα περάστε μέσα από έναν μηχανισμό κοπής κρέατος.

4. Σιγουρευτείτε το χυμό από την προκύπτουσα ιλύ με τυρί, αναδιπλώνοντάς την σε διάφορα στρώματα.   Μπορεί να αποθηκευτεί μόνο στο ψυγείο και όχι περισσότερο από τρεις ημέρες.

Το παρασκευασμένο ποτό πρέπει να λαμβάνεται 15 λεπτά πριν από το γεύμα, ένα κουταλάκι το πρωί και το βράδυ. Αυτό το ποτό είναι αποτελεσματικό ακόμη και με σοβαρές μορφές παχυσαρκίας. Το μάθημα είναι μία έως δύο εβδομάδες.

Επιλέγοντας μεταξύ όλων των μεθόδων για τη θεραπεία χυμού αδυνατίσματος, για την παρασκευή ποτών, χρησιμοποιήστε μόνο φυσικά και ποιοτικά προϊόντα. Πριν ξεκινήσετε την απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, συμβουλευτείτε έναν ειδικό, επειδή πολλά λαχανικά, φρούτα και φυτά έχουν σοβαρές αντενδείξεις.

Πρόσφατα πήρα σε μια μικρή καφετέρια που ειδικεύεται αποκλειστικά σε υγιείς χυμούς. Όπως αποδείχθηκε, εκεί οι άνθρωποι σπεύδουν με τρομερή δύναμη. Αγόρασα επίσης ένα ποτήρι. Νόστιμο - απίστευτο. Και η τιμή - αντίθετα - μέχρι και $ 5. Χωρίς δισταγμό, πήγαμε και αγόρασα ένα αποχυμωτή. Τα σπίτια έκαναν τους ίδιους χυμούς και ήταν πολύ ευχαριστημένοι.

Έτσι, πραγματικά, συνταγές.

Κοκτέιλ "Τροπικά"

2 γκρέιπφρουτ, 1 ανανά, 2 μικρά μήλα
Οι ανανάδες θα πρέπει να επιλέγονται βαρύ, καθώς περιέχουν περισσότερη υγρασία και περισσότεροι από αυτούς τους καρπούς λαμβάνονται. χυμό. Βάλτε τα ξεφλουδισμένα και κομμένα φρούτα στο αποχυμωτή. Χυμός   Αποδεικνύεται μια ευχάριστη ήπια γλυκόξινη γεύση, αναζωογονητική στη ζέστη. Σερβίρετε με κύβους πάγου.

"Πράσινη χώρα"

1 μεγάλο αγγούρι, 2 κοτσάνια σέλινου, 1 σκελίδα σκόρδο, ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ (1cm)
Ξεφλουδίστε ένα σκελίδες σκόρδο και ξεφλουδίστε το τζίντζερ. Αγγούρι και σέλινο κομμένα σε κομμάτια (αν το δέρμα είναι πικρό, τότε είναι καλύτερα να καθαρίσετε το αγγούρι). Βάλτε το τζίντζερ και το σκόρδο σε αποχυμωτή με αγγούρι. Ένα εξαιρετικό κοκτέιλ για να κρατάτε το δέρμα σας υγιές και όμορφο.

Διατρηση βιταμινων

2 κίτρινες πιπεριές, 3 πορτοκάλια, 2 μήλα, 2 αχλάδια, 1/2 γκρέιπφρουτ
Ξεφλουδίστε τους σπόρους από τους σπόρους και περάστε μέσα από το αποχυμωτή μαζί με τους καρπούς. Αυτό το κοκτέιλ θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος πριν από την έναρξη του φθινοπώρου.

"Purple Rain"

2 μεσαία τεύτλα, 2 καρότα, 1 λεμόνι, 3 μήλα, περίπου 5 cm μακριά ρίζα τζίντζερ
Είναι καλύτερα να καθαρίσετε τα τεύτλα και τα καρότα, αλλά εάν παίρνετε μικρά λαχανικά από τη ντάκα, τότε μπορείτε να τα ξεπλύνετε καλά με ένα πινέλο, και να αφήσετε ακόμη και λίγο κορυφές των τεύτλων. Ξεφλουδίστε το λεμόνι, αφαιρέστε το δέρμα από την πιπερόριζα. Πιέστε το χυμό από τα λαχανικά. Προσέξτε - ο χυμός τεύτλων αφήνει επίμονα λεκέδες. Αλλά το κοκτέιλ που προκύπτει μπορεί να ονομαστεί ένα πραγματικό ποτό ενέργειας.

"Καλοκαιρινό μεσημέρι"

1 μικρό ανανά, 1/2 ώριμο πεπόνι, 1 μεγάλο μήλο, 2 πορτοκάλια
Αυτό το κοκτέιλ είναι πολύ αγαπητό από τα παιδιά, καθώς αποδεικνύεται ότι είναι αναζωογονητικό και ταυτόχρονα γλυκό. Ένα υπέροχο εργαλείο για την πρόληψη των κρυολογημάτων (ένα κοκτέιλ πλούσιο σε βιταμίνη C).

Druid Nectar

1/2 φλιτζάνι μπρόκολο, 3 μέτρια καρότα, 1 μήλο, μια χούφτα μαϊντανό, 1/2 αποφλοιωμένο λεμόνι
Το προκύπτον κοκτέιλ είναι πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο το καθιστά ιδιαίτερα χρήσιμο για τα παιδιά.

Siesta

3 ροδάκινα, μεσαία πράσινα σταφύλια, 2 καρότα
Ο χυμός αποδίδει ένα όμορφο κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα και είναι πλούσιο σε β-καροτένιο.

Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες από το σώμα , τα οποία συσσωρεύονται εξαιτίας της καύσης, ο χυμός σταφυλιών βοηθάει καλά.

Για ανάκτηση:
1 πορτοκάλι, 1/4 γκρέιπφρουτ, 1/4 λεμόνι με φλούδα, συνιστάται μετά την κατάποση πλούσιων βαριών τροφών ή μετά από μια σκληρή πολυάσχολη μέρα εργασίας.

Από το κρύο:
1 μεγάλο πορτοκάλι, 1/2 φλούδα λεμονιού, 1/4 φλιτζάνι μεταλλικό νερό, προσθέστε ένα κομμάτι πορτοκαλιού για διακόσμηση.

Για την απώλεια βάρους:
1/2 ροζ γκρέιπφρουτ, 2 μήλα, εάν είστε πεινασμένοι, πίνετε μεταξύ των γευμάτων

Για να καθαρίσετε το αίμα:
3 γλυκά μήλα, 8 φράουλες. Χυμός υπέροχο χρώμα και ευχάριστο στη γεύση.

Για τη βελτίωση της επιδερμίδας:
8 φράουλες, 2 κλαδάκια από πράσινα ή μαύρα σταφύλια.

Πολύ υγιές:
1 λωτός, 1 κύκλος ψιλοκομμένο ανανά, 1 αχλάδι.

Για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος:
3 καρότα, 1 δέσμη σέλινου, 1 μήλο, 1/2 τεύτλα με φύλλα, φύλλα σποροκαλλιεργημένου σίτου, ένα μικρό μάτσο μαϊντανό.

Για την ενίσχυση του νευρικού συστήματος:

Για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος:
6 κομμάτια καρότα, 1/2 πράσινο πιπέρι, ειδικά συνιστάται για εφήβους.

Για να εμπλουτίσετε το αίμα με σίδηρο:
5 κομμάτια καρότα, 6 φύλλα σπανάκι, 4 φύλλα μαρουλιού, 1/4 γογγύλια, 4 κλαδάκια μαϊντανού.

Για την απομάκρυνση των τοξινών:
Εάν καταναλώνετε πολλά κρέατα, αυτός ο χυμός συνιστάται σε σας: 2-3 κομμάτια. καρότα, 1/2 αγγούρι, 1/2 τεύτλα με φύλλα.

Ευεργετικά αποτελέσματα στο στομάχι:
1/2 ντομάτα, 100 γραμμάρια λάχανου, 2 δέσμες σέλινου.

Για την ενίσχυση των οστών:
5-6 τεμάχια καρότα, 4 φύλλα λάχανου, 4 κρόκους μαϊντανό, 1/2 μήλο (συνιστάται για παιδιά).

Για την ενίσχυση των νυχιών:
6 κομμάτια καρότα, παξιμάδι 1/2 (από ένα μέρος καρότων).

Για να βελτιώσετε τον ύπνο:
5 κομμάτια καρότα, 2 κοτσάνια σέλινου, ένα μάτσο μαϊντανό.

Καλό για την υγεία σας:
6 κομμάτια καρότα, 1/2 τεύτλα με φύλλα.

Ένα ποτό ευεξίας:

Για την ανακούφιση της πίεσης των ματιών:
6 κομμάτια καρότα, 1/4 λάχανο λάχανο (ανακουφίζει από τα κόκκινα μάτια).

Για δυσφορία στο στομάχι:
120 γρ. Μάραθο, 30 γρ. τεύτλα με φύλλα, 2 μήλα.

Καλό για την υγεία σας:
1 κύκλος τεμαχισμένων πατάτας, 5 τεμ. καρότα, 1 μήλο, ένα μάτσο μαϊντανό.

Ο χυμός δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα:
5 κομμάτια καρότα, 1 μήλο, ένα μάτσο μαϊντανό.

Πιείτε για την εμφάνισή σας:
Υψηλά ενεργητικός χυμός: 6 τεμ. καρότα, 1/2 τεύτλα με φύλλα, 3 μάτσα μαϊντανό.

Για να καθαρίσετε τις τοξίνες από τους πνεύμονες:
5 κομμάτια καρότα, 4 κλαδάκια μαϊντανό, 1/4 πατάτα από ένα πλήρες κομμάτι των προϊόντων, 4 κλαδάκια του νεροκάρδαμου.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος:
6 κομμάτια καρότα, 2 κοτσάνια σέλινο, ένα μάτσο μαϊντανό, δύο κεφαλές σκόρδου, συνιστάται ως αντιικός παράγοντας.

Για την ενίσχυση των νυχιών:
1 μικρό αγγούρι, 4 τεμ. καρότα, 3 φύλλα λάχανου, 1/4 του συνόλου της πράσινης πιπεριάς.

Δίνει στο δέρμα μια ομαλή εμφάνιση:

Για τη βελτίωση της απόδοσης του παγκρέατος:
4 κομμάτια καρότα, 1 μήλο, 4-5 φύλλα μαρουλιού, 60 γρ. Λάχανα Βρυξελλών.

Για να αυξήσετε τον ενεργειακό τόνο:
6 κομμάτια καρότα, 5 κλαδάκια μαϊντανό (ειδικά για τα αγόρια).

Ηρεμιστικό νευρικό σύστημα:
2 κύκλους ανανά, 2 κοτσάνια σέλινου.

Ένας από τους καλύτερους χυμούς για την υγεία:
5 κομμάτια καρότα, 1 μήλο, 1/4 του συνόλου - τεύτλα με φύλλα.

Ψυχρή θεραπεία:
5 κομμάτια καρότα, 1 μήλο, τζίντζερ.

Για να καθαρίσετε το δέρμα:
6 κομμάτια καρότα, 3 τεμ. πράσινες πιπεριές, λίγο λάχανο, σπανάκι, φύλλα γογγύλι.

Για να επαναφέρετε το σώμα:
2 κύκλους ανανά, 3 ραπανάκια και μια πικραλίδα (ιδιαίτερα χρήσιμα μετά τη χειμερινή περίοδο)

Ενεργειακό κοκτέιλ

2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα καρότα
- 1/2 φλιτζάνι αγγούρι
- 12 φύλλα σπανάκι
- 1 ασβέστη αποφλοιωμένη
- 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο
- 1 μήλο
- 1 ντομάτα
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι

Επεξεργαστείτε όλα τα προϊόντα, εκτός από το μέλι, σε έναν αποχυμωτή. Προσθέστε μέλι και ανακατέψτε καλά. Σερβίρετε στο τραπέζι αμέσως μετά την προετοιμασία, προσθέτοντας κατά βούληση μερικά παγάκια.

Μείγμα φρούτων
- 4 μεσαίου μεγέθους επιλεγμένα βερίκοκα
- 2 φλιτζάνια αποφλοιωμένο πεπόνι σε κύβους
- 1 μεγάλο μήλο χωρίς πυρήνα
- 1 αποφλοιωμένο πορτοκάλι

Επεξεργαστείτε τα φρούτα σε έναν αποχυμωτή, ανακατέψτε καλά, προσθέστε λίγα κύβους πάγου και σερβίρετε αμέσως στο τραπέζι.

"Ο πειρασμός"
- 6 επιλεγμένα βερίκοκα
- 2 φλιτζάνια αποφλοιωμένου πεπονιού
- 1/2 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού

Επεξεργαστείτε τα φρούτα σε έναν αποχυμωτή. Αναμείξτε καλά το εκχύλισμα. Προσθέστε 6 κύβους πάγου.
Σερβίρετε αμέσως στο τραπέζι σε γυαλιά μεσαίου μεγέθους, γαρνιρισμένα με φράουλες ή μαρμελάδες και φέτες πορτοκαλιού.

"Ροζ σύννεφο"
- 1 φλιτζάνι φράουλες
- 1 ολόκληρο αποφλοιωμένο πορτοκάλι
- 1 φλιτζ
- 1 μικρό καρότο σε φέτες

Διαδικασία σε έναν αποχυμωτή. Ανακατέψτε καλά.
Αμέσως εξυπηρετούν στο τραπέζι. Προσθέστε λίγα παγάκια.

"Υπέροχο απόσπασμα"
- 1 φλιτζάνι σε κύβους ανανά
- 1 φλιτζάνι σε κύβους μήλο χωρίς πυρήνα
- 2 μικρά ψιλοκομμένα καρότα
- 1 αποφλοιωμένο πορτοκάλι
- 2 κομμένα κοτσάνια σέλινου
- 1 ασβέστη αποφλοιωμένη

Επεξεργαστείτε τα φρούτα σε έναν αποχυμωτή. Προσεκτικά
ανακατέψτε το. Προσθέστε λίγα παγάκια. Αμέσως εξυπηρετούν στο τραπέζι.

Ανανά, ροδάκινο και χυμό αχλαδιού
- 1/2 καθαρίζεται και κόβεται σε μισό ανανά
- 2 αχλάδια χωρίς κόκαλα κομμένα στο μισό
- 2 μικρά ώριμα ροδάκινα χωρίς σπόρους
Επεξεργαστείτε τον ανανά, τα ροδάκινα και τα αχλάδια στον αποχυμωτή. Αμέσως εξυπηρετούν στο τραπέζι.