Як зняти спрагу. Чим найкраще вгамовувати спрагу

При вживанні деяких напоїв спрага відступає лише на якийсь час, а потім знову дається взнаки з новою силою. Доколи на вулиці досить жарко,напої вгамовують спрагудуже затребувані.

Напої вгамовують спрагу

Універсальним та найбільш дієвим засобом для боротьби зі спрагою є звичайна питна вода. Вона краще за інших вгамовує спрагу, дозволяє заповнити втрату рідини і при цьому зовсім не містить калорій. У спекотний день можна носити із собою пляшку води та пити її невеликими ковтками протягом дня.
Можна пити в спеку та лимонадале тільки натуральний. Складається він із двох простих інгредієнтів: води та лимонного соку (шматочки фруктів додаються за бажанням). Втім, до натурального лимонаду можна додати трохи натурального сиропу або меду.

Чайє дуже ефективним засобом усунення спраги. Вгамовуючи спрагу чаєм, ви також заповнюєте втрати мікроелементів. Чай сприяє зміцненню судин та нормалізації процесів терморегуляції в організмі. У домашній холодний чай можна додати м'яту, лимон, яблуко та інші фрукти чи ягоди.
: кисломолочні продукти містять у своєму складі органічні кислоти, які добре вгамовують спрагу. До того ж, всі вони швидко засвоюються: за годину кефір, наприклад, засвоюється майже повністю, тоді як молоко - тільки на третину.
Як і кефір, справжній класичний квасє продуктом подвійного бродіння (молочнокислого), лише приготованим з іншої сировини. Жадозаспокійливі властивості в квасі також визначає молочна кислота. Її дія посилюється присутністю вуглекислоти (вуглекислого газу). На жаль, на ринку поширені підробки, які є напоями, приготованими на основі штучних інгредієнтів без використання технології подвійного бродіння.
Свіжовижаті сокинасичені вітамінами. Однак при їх вживанні потрібно знати просте правило - на добу не рекомендується випивати більше двох склянок свіжого соку. Згідно з рекомендаціями дієтологів, свіжі соки взагалі ставляться до продуктів харчування. У зв'язку з цим, розглядати їх як повноцінний засіб для боротьби зі спрагою все ж таки не варто.
Морс чи компот.Ці напої допоможуть вгамувати спрагу, тільки якщо ви їх приготували з мінімальним додаванням цукру. Морс або компот із свіжих фруктів, ягід чи сухофруктів легко приготувати вдома.

Вгамування спраги не сприяють:

Газування.За рахунок вмісту великої кількості цукру спрага лише посилюється, і плюс до цього ви отримуєте порожні калорії, що призводять до набору зайвої ваги. Газована мінеральна вода також не рекомендується для вгамування спраги.
Кава.Цей напій має тонізуючу дію і виводить рідину з організму. Тому для вгамування спраги не варто пити каву та холодні напої на її основі.

З настанням спекотних днів одним із найактуальніших питань стає вгамування спраги. Знання правильних способів боротьби з цією сезонною навалою допоможе позбавити вас зайвих проблем зі здоров'ям.

Що таке спрага

Механізм виникнення спраги можна порівняти з перегріванням автомобіля – вона з'являється тоді, коли в організмі зменшується запас рідини.

Кількість рідини в організмі зменшується у зв'язку з підвищеним потовиділенням, сонячними опіками чи дієтою. Навіть перебуваючи в літаку протягом години, можна втратити понад півлітра води. Це відбувається за рахунок випаровування вологи з поверхні шкіри та в процесі дихання. При зменшенні кількості рідини організм починає черпати вологу зі слини. Тому слизова рота стає сухою та шорсткою. Якщо не заповнити запаси рідини, з'являються відчуття втоми, слабкості і головний біль. У міру наростання зневоднення можуть з'являтися запаморочення та інші тяжкі розлади.

Чим вгамовувати спрагу

Як стверджують фахівці, найкраще для цього підходять прохолодні напої. Адже в них є спеціальні компоненти, які здатні утримувати вологу в організмі. Як правило, це цукру, органічні кислоти та мінеральні речовини. Особливо рятують напої, багаті органічними кислотами та солями калію.

При цьому найголовніше, що варто собі усвідомити – не вгамовуйте спрагу холодними напоями. Це найлегший і безперешкодний шлях до ангіни та застуди. До того ж, як стверджують фахівці, із спрагою набагато краще справляються саме теплі напої чи напої кімнатної температури. Тому звичка вгамовувати спрагу крижаними рідинами не тільки шкідлива, але й малоефективна.

Нектари

Не думайте, що нектар – це просто дешевий варіант соку. Його відмінність полягає зовсім не в тому, що він розбавлений водою. Просто робиться добрий нектар саме з тих фруктів, які не дозволяють виробнику віджати весь сік (персик, абрикос, груша тощо). З них і виробляють фруктове пюре, далі розбавляється за спеціальною рецептурою. А ще нектари виготовляються з плодів та ягід, сік яких пити в чистому вигляді не приносить особливої насолоди. Це, наприклад, вишня, гранат, чорна смородина та інші.

Фруктові соки - найкорисніші втамувачі спраги. Єдине, про що треба пам'ятати, то це про якість. Соки з м'якоттю корисніші за освітлені. Що стосується концентратів, то, як би не звучало це слово, це не найгірший варіант.
Концентрати різних соків часто змішують, щоб отримати багатокомпонентні напої, наприклад, яблучно-морквяний, яблучно-виноградний, абрикос-персик, мультивітамін та ін. далеко недешево.

Цей напій являє собою ягідний сік, розбавлений водою і трохи підсолоджений. Як основа ідеальні брусниця, журавлина, червона смородина, ожина, черемха, малина.

Сучасні морси промислового виробництва готують на основі незброджених ягідних соків або водних екстрактах. А ось за старих часів під час приготування морсу в домашніх умовах використовувалася ягідна мезга, яку кип'ятили, проціджували і змішували з цукром і соком, що вже забродив. В результаті виходив напій, який містив деяку кількість спирту.

Квас

Це один з найпопулярніших і найсмачніших способів усунути спрагу. Його легко приготувати у домашніх умовах. А якщо віддаєте перевагу магазинному - шукайте той, у складі якого значаться вода, цукор, квасне сусло та дріжджі. Все інше далеке від класичного варіанту і відноситься до квасних напоїв.

Для спекотного сезону особливо корисний зелений варіант. До речі, його найкраще пити не надто гарячим, але й не остиглим. Так він здатний знизити температуру тіла майже на 1 градус. Відмінним доповненням послужить скибочка лимона. Чашка ароматного чаю швидко приведе організм до тями і змусить забути про спрагу принаймні на деякий час.

Здоров'я

Літо, спека, спрага. Організм людини втрачає рідину і починається зневоднення. Втрата лише 5%води в організмі зменшує роботу мозку, позбавляє нас сил та енергії.

Як вгамувати спрагу, щоб не нашкодити організму, і щоб через 10 хвилин спрага не стала сильнішою? 7 правил допоможуть вам правильно підтримувати водний баланс і не допускати зневоднення.

Як правильно вгамувати спрагу

1. Пийте у достатній кількості

При цьому не варто забувати, що здоровий організм повинен отримувати близько 50% норми рідини з різних страв, наприклад супів, овочів, фруктів.

2. Пийте часто і потроху

Одночасний прийом рідини у великому обсязі – це додаткове навантаження на серцево-судинну систему та нирки. Після такого пиття відразу починається рясне потовиділення.

Пийте воду маленькими ковтками, в ідеалі постійно протягом дня. Якщо спрага наздогнала вас - зробіть кілька ковтків з інтервалом 5-10 хв. протягом півгодини. Почуття спраги пройде набагато швидше.

3. Пийте не холодні напої

Хоч як дивно, але холодна вода гірше і довше втамовує спрагу, ніж вода кімнатної температури. По-перше, вона маскує симптоми спраги, охолоджуючи слинні залози. По-друге, холодна вода викликає відчуття тяжкості, оскільки довго всмоктується.

Холодні (і особливо крижані) напої уповільнюють травлення та можуть стати причиною ангіни – одного з найпоширеніших захворювань улітку.

Як правильно вгамувати спрагу в спеку

4. Пийте, не чекаючи спраги

Жага - це перша ознака зневоднення організму, що почалося, і до цього краще не доводити. Збираючись вийти на сонце, або зайнятися фізичною активністю - випийте 200-300 мл рідини, це запобіжить зневоднення організму.

Особливо уважно стежити за своєчасним вгамуванням спраги слід людям з надмірною вагою і тим, хто страждає на діабет і хвороби нирок.

5. Пийте до їди

Після того як ви вгамували спрагу, слід почекати 15-20 хвилин, і тільки потім приступати до трапези. У цьому випадку питво забере зі шлунка ослаблені травні соки і пожвавить внутрішню секрецію.

Більш того, дослідження показують, що якщо ви хочете схуднути, то склянка води, випита перед їжею, вгамовує перший, найгостріший напад голоду, і знижує кількість з'їденого.

Коли на вулиці спекотно, людей цікавить, як вгамувати спрагу швидко, які напої вживати і чим запивати їжу. Давайте обмовимося про способи, які допомагають ефективно боротися зі спрагою в домашніх умовах.

Жага – важлива потреба людини. Якщо захотілося пити, то людина забуває про все. І не дивно, адже тіло людини – своєрідна судина з водою.

Питна вода . Без води нормально жити не може жоден організм. Вода – основа більшості напоїв. Вода не може похвалитися запахом та смаком. Оскільки молекули мають ідеальні кристалічні грати, організм людини її не відкидає. Вода виступає універсальним енергетичним джерелом, нейтральність якого допомагає вести ефективну війну зі спрагою.
Чай. Цей найдавніший напій п'ють багато землян. Якщо в давнину його любили тільки китайці, зараз чай відомий у всьому світі. Чай чудово втамовує спрагу. Дієтологи рекомендують пити теплий чай, підійде навіть пуер. Чорний чай чудово тонізує організм, тоді як зелений насичує деякими вітамінами.
Молочні продукти . На думку деяких людей, молоко краще вгамовує спрагу, ніж проста вода. Молоко чудово справляється з нестачею води в організмі, добре засвоюється та містить корисні речовини. Тільки після їди пити його не рекомендується, оскільки воно сприяє зниженню секреції шлункового соку.
Компоти, морси, лимонад та соки . Натуральні соки подобаються всім. Щоправда, вгамувати спрагу соком не вийде через вміст цукру в складі. Можна лише трохи її приборкати. Ефект від лимонадів аналогічний. Єдиною відмінністю від натуральних соків є підвищена шкідливість для організму.
Алкогольні напої та квас . Наприклад, коньяк та горілка. Для боротьби зі спрагою вони не найкращий варіант. У спеку часто купують квас чи пиво. Ефект цих напоїв носить короткочасний характер. Організм потребує додаткової води для виведення з крові продуктів розпаду. Отже, через невеликий проміжок часу, пити захочеться знову.

Ви дізналися, які напої допомагають вгамувати спрагу. Якщо сподобався початок, не поспішайте тікати, далі чекають на докладні матеріали.

Як вгамувати спрагу під час вагітності

Перед води в організмі припадає близько 70% вагу. В організмі майбутніх мам цей показник постійно змінюється. Як наслідок, виникає почуття спраги. Як вгамувати спрагу під час вагітності? Цим питанням ставляться всі жінки, які готуються стати матерями.

Спочатку розглянемо, які напої краще не вживати при вагітності. Потім зупинимося на варіантах, що вгамовують спрагу.

Під час вагітності пити каву не варто. В іншому випадку чекає високий артеріальний тиск і печія.
Не рекомендує медицина до вживання та газовані напої. Вони часто стають причиною дискомфорту у кишечнику.
Про алкоголь не може бути й мови. Алкоголь перешкоджає формуванню нервової системи плода.

Напій під час вагітності повинен вгамовувати спрагу, бути корисним для плода, який тільки формується. Отже, до вибору варто ретельно підходити.

Під час вагітності материнський організм запасається водою, оскільки навколоплідні води забезпечують малюка комфортом. У цей період усі процеси прискорюються, а нирки та серце піддаються титанічним навантаженням. Тому жінок наздоганяє почуття спраги, підвищене слиновиділення та сухість у роті.

Лікарі кажуть майбутнім мамам, що надмірне споживання води є шкідливим. Щоправда, кількість цілющої вологи залежить від терміну. Протягом першого триместру жінка може вживати до 2,5 літра води на добу. У третьому триместрі до напоїв виявляють обережність. У цей час добова норма споживання розташовується лише на рівні 1.5 літра. Варто зазначити, що джерелом рідини для організму є не лише напої, а й овочі із фруктами.

Протягом перших двох семестрів можна пити компоти, киселі та соки. Вони чудово втамовують спрагу, але зі звичайною водою не зрівняються. Саме вона найефективніший засіб.
Після настання останнього триместру режиму пиття приділяють особливу увагу. У цей час рекомендується вживати кисломолочні продукти.
За тиждень до пологів рекомендується боротися зі спрагою відваром із лляного насіння. Приготувати відвар нескладно. На чашку води беруть ложку насіння.
У день, коли з'являться сутички, рекомендується пити чай із малини, меліси, смородини чи м'яти. Відвар допомагає заспокоїтися та розслабитися.

Ви дізналися, як вгамувати спрагу під час вагітності. Якщо судилося незабаром стати мамою, обов'язково порадьтеся з лікарем. Його поради допоможуть упоратися зі спрагою без шкоди малюкові.

Як вгамувати спрагу в спеку

Жага – молодша сестра літа. У літню спеку людям постійно хочеться пити, адже в умовах високої температури організм швидко втрачає вологу, яка виступає запорукою нормальної роботи.

Тому для заповнення рідинного запасу необхідно вживати рідину. Для дорослої людини добова норма влітку складає 3 літри. Дітям потрібно пити менше, але й організм у них не такий великий.

Не кожен літній напій корисний. Поговоримо, як вгамувати спрагу в спеку і виділимо найефективніші варіанти.

Вода. За словами медиків, найкращим засобом для боротьби зі спрагою влітку є проста вода. Фруктові та газовані напої у боротьбі зі спрагою безсилі. Навпаки, вони її посилюють. До складу калорійних напоїв входять барвники. Отже, людям, які дотримуються дієти, вони не підходять. Звичайна вода допомагає ще економити.
Мінералка. Як показує практика, безсила проти спеки та мінералка. До її складу входять солі та різні мікроелементи, надмірне споживання яких призводить до сухості у роті.
Компоти та морси . Чудова альтернатива магазинним напоям. Дієтологи запевняють, що зі спекою потрібно боротися за допомогою компотів, морсів, зеленого чаю та лимонної води, приготовлених у домашніх умовах.
Лимонна вода . Здійснює чудовий освіжаючий ефект. У ній міститься лимонна кислота, яка підвищує слиновиділення та вітамін «С», який благотворно впливає на імунітет. Щоб приготувати лимонну воду, у 2 літрах води розведіть сік 4 лимонів разом із двома ложками меду. Посилити охолодний ефект допоможуть кубики льоду та м'ятні листочки. Таку воду наполягайте кілька годин і після пийте.
Зелений чай. Напій прийнято пити у спеку в холодному та гарячому вигляді. Він зменшує температуру тіла, стимулює виділення поту, освіжає, захищає від дії ультрафіолету.

Відео поради

Якщо мучить спрага, обзаведіться одним із перелічених напоїв. Він її прожене і самопочуття суттєво покращиться.

Як вгамувати спрагу після солоного

У спеку року спрага – поширена напасть. І не дивно, адже за вікном найвища температура. Це не означає, що вона не може наздогнати, наприклад, серед зими, особливо якщо на вечерю ви скуштували трохи солоного лосося.

Якщо ви опинилися в такій ситуації, найімовірніше, цікавить, як вгамувати спрагу після солоного. Я поділюся особистою думкою і розповім, чим подолати цю напасть.

Через чверть години після вживання солоного випийте філіжанку міцного чаю. Чай не повинен містити фруктових наповнювачів та добавок. Підійде трав'яний чай.
Від вживання соків та газованих напоїв у такій ситуації відмовтеся. Вони погіршать ситуацію, бо містять хімічні добавки.
Не підійдуть кисломолочні продукти та молоко. Можливо, вони позбавлять спраги на півгодини, але через цей проміжок часу відчуття сухості з'явиться.
Прекрасною зброєю проти спраги після солоного вважається питна вода без вуглекислоти. Конкретніше кажучи, газування не підходить.

Якщо почуття спраги приносить вам дискомфорт, скористайтеся порадами.

5 напоїв проти спраги

Як швидко вгамувати спрагу

Після настання спеки найактуальнішим питанням стає боротьба зі спрагою. Здолати цю сезонну напасть вдається тим людям, яким відомі правильні способи.

Жага трохи нагадує перегрітий автомобіль. Її появи варто очікувати після зменшення в організмі рідинного запасу під впливом спеки, адже за таких умов організм сильно потіє.

Волога випаровується в процесі дихання та зі шкірного покриву. Як тільки кількість рідини в організмі зменшиться, він починає її черпати зі слини. Як результат, ротова порожнина стає шорсткою і повністю висихає.

У такій ситуації необхідно заповнити рідинний запас. В іншому випадку очікує головний біль, слабкість та втома. Подальше зневоднення може призвести до запаморочення та тяжких розладів.

Як боротися зі спрагою швидко? Дуже ефективні в цьому питанні прохолодні напої, до складу яких входять компоненти, що утримують рідину в організмі – органічні кислоти та солі калію. Тільки пити холодні напої у спеку не рекомендується. В іншому випадку замість спраги наздожене застуда або ангіна.

Нектари. Нектар – це не здешевлений різновид соку. Хороший нектар виробляють із фруктів, з яких не вдається повністю віджати сік. Йдеться про груші, персики та абрикоси. З сировини спочатку роблять пюре, а потім розбавляють водою за спеціальним рецептом.
Соки. Допомагають лише свіжі соки. Від вживання концентратів відмовтеся.
Морс. Трохи підсолоджений та розведений водою сік із ягід. Для виготовлення морсу використовують малину, червону смородину, брусницю, черемху та журавлину. В основі сучасного морсу лежить непомітний ягідний сік. У минулі часи його робили з ягідної мезги, яку після кип'ятіння пропускали через сито і додавали цукор. У результаті виходив слабоалкогольний напій.
Квас. Найпопулярніший інструмент для усунення спраги. Деякі

Здоров'я

У спеку людина втрачає близько 2-3 літрів рідини. Через це погіршується розумовий стан, починається запаморочення, слабкість, виникає ризик зневоднення та непритомності.

Потрібно постійно підтримувати водний баланс організму, але чим? Ми пропонуємо 7 напоїв, які найкраще допоможуть впоратися зі спекою і вгамувати спрагу.

Кращий напій вгамовує спрагу

1. Проста вода

Найкраще насичує організм вологою звичайна вода. Чиста, прохолодна вода - найпростіше і найдоступніше джерело вгамування спраги. До того ж для тих, хто стежить за фігурою, це і найзатребуваніший напій.

Якщо проста вода здається вам надто нудною – додайте трохи лимонного соку.

2. Квас

Квас - традиційний напій у спеку. Відмінно вгамовує спрагу за рахунок амінокислот і вуглекислоти, що містяться в ньому. Крім того, цей прохолодний напій має бактерицидні властивості і вбиває шкідливі мікроорганізми.

Корисними властивостями має лише натуральний квас. Якщо у складі містяться харчові барвники, підсолоджувачі, консерванти, цей напій дуже далекий від квасу.

3. Ягідні морси

Ягідні напої особливо багаті на вітаміни і мінеральні солі, у великій кількості містять пектин, вітаміни групи А, В і С, магній, кальцій, фосфор та ін.

Різні морси з кислих ягід (особливо без цукру і підсолоджувачів) добре освіжають і запобігають зневодненню організму. Не рекомендується вживати голодний шлунок.

4. Кисломолочні напої

У спеку чудово втамовують спрагу кисломолочні продукти: кефір, кисле молоко, ряжанка, айран, тан і т.д. Крім того, вони відновлюють нормальний склад мікрофлори кишечника і дуже швидко засвоюються.

Для самого спекотного дня найкраще підійдуть напої типу айран або тан – вони мають трохи солонуватий смак і не тільки надовго втамовують спрагу, але й здатні зняти інтоксикацію та головний біль.

Зелений чай вгамовує спрагу

5. Зелений чай

Так, саме гарячий, а не холодний зелений чай допоможе вам напитися в спеку. Секрет гарячого чаю простий: від нього розширюються судини, підвищується потовиділення, а з ним йде надлишок тепла. За рахунок цього організм охолоджується.

Зелений чай також знижує потребу організму в рідині, має тонізуючий ефект і стимулює нервову систему. Не рекомендується вживати голодний шлунок.

6. Мінеральна вода

Мінеральна слабогазована вода відмінно вгамовує спрагу. Містить чисту воду, розчинені солі, важливі для обміну речовин та вуглекислий газ. Поділяється на їдальню, лікувально-столову та лікувальну (залежить від концентрації в ній солей).

Для щоденного вживання вибирайте тільки їдальню з вмістом солей трохи більше 2-3 грн. на 1 л. Якщо страждаєте на сечокам'яну хворобу, маєте проблеми з нирками або вагітні, порадьтеся з лікарем перед вживанням.

7. Смузі із кислих фруктів

Коктейлі з кисломолочних продуктів і свіжих фруктів, якими можна напитися, і підкріпитися одночасно. Не повинні містити доданих інгредієнтів – цукор, лимонну кислоту, ароматизатори, консерванти тощо.

Смузі корисні для здоров'я так само, як і фрукти - при використанні в коктейлі кислих фруктів вони мають відмінні спрагливі властивості.

8. Корисні поради

Утримайтеся від алкоголю та пива в спеку.Будь-який алкоголь збільшує тепловіддачу, сприяє зневодненню організму та дає величезне навантаження на серце та судини.

Відмовтеся від кави та міцного чорного чаю.Ці напої так само, як і алкоголь, мають сильний діуретичний ефект. З цієї причини в спеку не можна вживати й різні енергетики.

Уникайте солодкої газованої води та не натуральних соків.Цукор, що містяться в цих напоях, підсолоджувачі, барвники і консерванти, швидше розпалюють, ніж втамовують спрагу.

Не пийте відразу багато.Випита рідина вгамовує спрагу не відразу, а хвилин через 10-15.

Вибирайте лише правильні та корисні напої, уважно читайте склад на етикетці, і тоді ніяка спрага влітку вам не буде страшна! Будьте здорові.