Не можна сидіти нога на ногу. Чому не можна закидати ногу на ногу. Чи можна? Чому ми приймаємо таку позу


Під час виношування дитини жінці доводиться пройти багато через що. До дванадцяти тижнів майбутні мами з нетерпінням чекають на перший повноцінний УЗД, бажаючи переконатися, що з крихіткою все гаразд, і він розвивається за планом. Після вагітні з нетерпінням чекають перших ворушень, а почувши їх, починають тривожно підраховувати стусани, турбуючись, коли їх кількість зменшується або збільшується. На що ближче дата пологів, то більше з'являється приводів для хвилювань. Навколишні додають майбутній мамі занепокоєння, у тому числі і непроханими порадами та рекомендаціями. Так, практично кожній жінці за всю вагітність доводилося чути пораду не схрещувати ноги, але чому так? Чому коли вагітність, чому не можна сидіти нога на ногу?

Період виношування дитини супроводжується багатьма змінами у жіночому організмі. І майбутні мами стикаються з багатьма заборонами, що стосуються переважно способу життя. Одна з популярних і не дуже зрозумілих заборон пов'язана із сидінням у улюбленій багатьма позі: нога на ногу.

Наші пращури вірили, що подібне становище вагітної жінки може призвести до народження малюка з кривими ногами або клишоногістю. Але лікарі не розглядають таку прикмету всерйоз. Кривизна ніг крихти найчастіше пояснюється нестачею вітаміну D та іншими проблемами зі здоров'ям.

Однак, табу на сидіння з ногою на ногу має досить розумне пояснення. Адже в такому положенні відбувається перетискання вен на нижніх кінцівках, що може спричинити . Імовірність розвитку такого патологічного стану збільшується за наявності вагітної генетичної схильності до нього.

Варикозне розширення вен викликає застій крові в ногах і може спричиняти надмірну набряклість. Крім того такий патологічний стан загрожує формуванням тромбів. А таке ускладнення може суттєво ускладнити успішне виношування малюка. Тому вимагає спрямованого впливу: виконання вправ, носіння спеціальних колгот та панчох, відмови від тривалої ходьби та ін.

Чим ще загрожує сидіння під час вагітності з ногою на ногу?

Таке здавалося б улюблене та звичне становище негативно позначається на кровообігу в малому тазі, що негативно впливає на стан та розвиток майбутнього малюка. Так порушений кровообіг може утруднити надходження кисню до дитині, що росте, і викликати навіть внутрішньоутробну гіпоксію. На початкових термінах вагітності гіпоксія чревата аномаліями у розвитку плода, але в пізніх вона може спровокувати голодування мозку малюка і викликати передчасні пологи. Але треба уточнити, що схрещування ніг у перші місяці вагітності не впливає на постачання плоду киснем.

Лікарі також попереджають вагітних жінок про те, що перебування в позі зі схрещеними ногами негативно впливає на стан хребта. На пізніх термінах виношування відбувається природне зміщення центру тяжкості тіла через живота, що зростає, що закономірно призводить до збільшення навантаження на м'язи спини. А розташування ноги на нозі може посилити ситуацію та спровокувати хворобливі відчуття та навіть остеохондроз.

Якщо ж вам доводиться довго сидіти – періодично змінюйте положення тіла та ніг. Витягайте ноги, ставте їх на шкарпетки, з'єднуйте коліна, заводіть гомілки за ніжки стільця. А поза нога на ногу, прийнята на хвилинку, ніяк не нашкодить ні вам, ні малюкові.

Народні засоби

У період виношування вагітності багато жінок стикаються з загрозою розвитку варикозного розширення вен або вже зазнають атаки даного захворювання. У цьому випадку закидати ногу на ногу варто перестати, а крім рекомендацій лікаря можна використовувати і деякі народні засоби.

Так майбутнім мамам із варикозним розширенням вен на користь підуть ліки, основа яких – розглянуті за посиланням). Столову ложечку подрібненої сировини заваріть склянкою води, що тільки скипіла. Проваріть отриману суміш на водяній бані протягом двадцяти хвилин, потім процідіть, а рослинну сировину відіжміть. Застосовуйте отриманий відвар для накладання теплих компресів. Витримуйте їх протягом 20 хвилин у положенні лежачи. Ноги при цьому варто розташувати на невеликому пагорбі, наприклад, на диванній подушці. Якщо є потреба, таку процедуру можна проводити двічі на день.

Також пацієнткам з варикозним розширенням вен на користь підуть ліки на основі квіток сірого полину. Три столові ложечки такої сировини змішайте з півлітром свіжої кислого молока. Перемішайте добре отриману масу, викладіть її на відріз марлі або на м'яку бавовняну тканину. Додайте такий компрес до найбільш уражених ділянок і прикрийте вощеним папером. Проводьте процедуру лежачи протягом 20 хвилин. Її також можна повторювати двічі на день.

Доцільність застосування народних засобів у період вагітності потрібно обов'язково обговорити зі своїм лікарем.

Багато хто з нас закидає ногу на ногу, коли сідають, і роблять це майже автоматично. У цій позі ми здається елегантнішим і сексуальнішим і її часто називають «жіночою». Ми приймаємо таке становище тіла не замислюючись, але мало хто знає, до яких серйозних наслідків це може призвести.

Хоч жінка на фото вище для більшості людей виглядає дуже привабливою завдяки тому, як вона сидить, все ж таки кожному необхідно знати, що відбувається з тілом, коли людина довго займає позицію «нога на ногу»:

  • Схильність перебувати в цій позі годинами може призвести до такого неприємного захворювання, як параліч малогомілкового нерва або просто параліч. Це стосується того, коли ви сидите в одній і тій же позі протягом тривалого періоду часу. Виявляється, поза, що викликає подібні ускладнення здоров'я, - звичайне схрещування ніг.
  • Ще 2010-го численні дослідження довели, що довге сидіння у позі «нога на ногу» викликає збільшення кров'яного тиску. Навіть якщо у вас ніколи не було проблем із тиском, відмова від сидіння в цій позі допоможе вам стати здоровішим і уникнути проблем із циркуляцією крові.

Причина підвищення кров'яного тиску полягає в тому, що коли ви кладете одну ногу на коліно іншої ноги, і кров надходить до серця в більшій кількості, що у результаті викликає стрибок тиску.Інше можливе пояснення полягає в тому, що тиск піднімається в результаті ізометричного скорочення м'язів ноги (це відбувається коли суглоби не рухаються і м'язи не змінюють свою довжину). Ось чому перехрещення ніг у кісточок не викликає такого ж ефекту, як закидання однієї ноги на іншу.

  • Ця поза тіла також може призвести до проблем із м'язами тазу. Тривале знаходження ніг у перехрещеному стані з часом робить коротше м'язи внутрішньої частини стегна, а м'язи зовнішньої сторони – довші, внаслідок чого суглоби наражаються на ризик зміщення.
  • Звичка класти ноги хрест-навхрест збільшує шанси заробити варикозну «сіточку» на ногах. Незважаючи на те, що варикозне розширення вен у більшості випадків передається у спадок, часте перехрещення ніг може викликати запалення вен, що перетискаються. У кровоносних судинах є крихітні клапани, що запобігають перебігу крові в неправильному напрямку. Коли ноги схрещені, тиск у венах збільшується і це перешкоджає нормальному кровотоку, викликаючи звуження та ослаблення еластичності стінок судин. В результаті відбувається згущення крові та вени на ногах здуваються.

І нарешті, дослідження показують, що якщо сидіти зі схрещеними ногами більше 3-х годин на день, розвивається сутулість, біль у нижній частині спини та шиї, а також з'являється дискомфорт у стегнах.

Період виношування дитини – відповідальний етап у житті кожної жінки. Але безліч заборон іноді ставлять у глухий кут, адже потрібно відмовлятися від багатьох звичок. Виявляється, багато повсякденних дій негативно впливають на здоров'я і мами, і малюка. Чому при вагітності не можна сидіти нога на ногу? Причини цього вагомі, розглянемо їх докладно.

Варикоз

Перша причина, яка пояснює твердження, чому при вагітності не можна сидіти нога на ногу, - розширення вен на ногах, особливо якщо до цього має спадковість. Дещо відомо, що варикоз - явище не тільки неестетичне, а й небезпечне, оскільки викликає застій крові в кінцівках, і, відповідно, утворення набряків. Чому це відбувається:

  • Протягом 9 місяців в організмі активно виробляються гормони релаксин та прогестерон, які послаблюють стінки судин та знижують їхню еластичність.
  • Зростаюча матка перетискає вени малого тазу, а це погіршує кровотік у нижній частині тіла.
  • Збільшення маси тіла додатково навантажує ноги, що утруднює природний процес хорошого кровотоку в тканинах і судинах.

Відповідно, поза схрещених ніг погіршує і так ослаблений їх стан. Відня піддаються додатковому затиску, а це може призвести до ще більшого їхнього послаблення, і не стан приходить в норму після пологів. Подумайте: воно вам треба?

Тромбоутворення

Це явище є наслідком варикозного розширення вен.

Коли в судинах відбувається застій крові та зайвої рідини, загальний їх вміст може загусати, утворюючи бляшки. Це несе загрозу невиношування плода через закупорку судин. При виникненні такої загрози вагітним призначають до носіння компресійний трикотаж, що приводить до оптимального положення розширені вени. Крім того, з'являється необхідність у частому відпочинку: потрібно більше лежати, піднімаючи ноги вище за рівень голови. Таке положення знижує тиск у кінцівках, рівномірно розподіляючи кров по всьому організмі.

Таким чином, можливе тромбоутворення – друга причина, чому вагітним не можна сидіти нога на ногу.

Порушення кровообігу в органах малого тазу

Ще один аргумент, чому вагітним не можна сидіти нога на ногу: внаслідок тривалого перебування в цій позі частково здавлюються вени в цій галузі, що може негативно впливати на постачання дитини та плаценти необхідною кількістю крові та кисню. Це негативно впливає на перебіг вагітності: у малюка можуть виникнути аномалії розвитку, при пізніших термінах зростає ризик передчасних пологів.

Крім дітородних органів страждають решта – кишечник, сечовий міхур. Вони також перетискаються і не в змозі працювати повноцінно.

Якщо вам доводиться довго сидіти в одному положенні, не закидайте ногу на ногу. Краще випряміть їх, заведіть за ніжки стільця, витягніть шкарпетки, з'єднайте коліна. Знайдіть зручне положення, яке не викликатиме затискачів.

Навантаження на матку

Чому вагітним не можна сидіти нога на ногу? Багато жінок зазначають, що з становищі схрещених ніг малюк починає активно рухатися, хіба що показуючи свій протест. Це закономірно, оскільки на великому терміні, коли дитина та її навколишній простір займають значне місце в животі у мами, рухи плода стають обмеженими, до того ж, його можливості різко скорочуються при неправильній позі жінки. Дитині просто незручно, і в багатьох випадках її становище стає неприродним. В результаті головка плода може неправильно стати в малий таз матері, що призведе до ускладнень під час пологів. Цей ризик збільшується на 36-40 тижні і відкликається болем у ділянці лобка.

Якщо зафіксовано неправильне становище дитини в матці (тазове), більше шансів, що воно виправиться на головне саме за правильного стану маминого тіла. Не перекривайте вільний простір дитині: їй також треба рухатися.

Бережіть хребет

Ще одна причина, чому вагітним не можна сидіти нога на ногу: у період виношування дитини, особливо до третього триместру, активно починають розм'якшуватися всі зв'язки в організмі жінки. Це зумовлено підготовкою до пологів для кращого їхнього перебігу. Але послаблюються як суглоби тазу, а й інші. У тому числі хребетний стовп, який є опорою всього організму будь-якої людини. У жінок в цікавому положенні центр ваги зміщується через додаткове навантаження від живота, що росте, додаткової рідини і «зайвої» ваги, тому хребту і так доводиться несолодко. Можна помітити, як у результаті хода жінки змінюється. При положенні «нога на ногу» відбувається додаткове викривлення стовпа, що збільшує навантаження на нього, суглоби та зв'язки зазнають додаткової напруги. Виникають болі, які можуть посилюватись через остеохондроз.

Щоб цього уникнути, частіше розвантажуйте свій «каркас»:

  • не сидіть довго в одному положенні;
  • більше ходіть, гуляйте не поспішаючи;
  • відпочивайте, лежачи на спині чи боці;
  • за бажання можна використовувати спеціальні пристосування для вагітних: подушки, підкладки під спину, боки, живіт.

Ще кілька аргументів

Названо чимало аргументів, чому під час вагітності не можна сидіти нога на ногу. У сукупності ці причини доставлять чимало проблем як майбутній мамі, так і малюку, який тільки формується як людина, але вже ризикує отримати дефекти розвитку, і все через одну шкідливу мамину звичку. Варто сказати, що ця поза не рекомендується нікому: ні жінкам поза становищем, ні чоловікам. Варикоз, набряки, зміна кровотоку - це дуже поширені симптоми, які переростають у серйозніші недуги. Зокрема, на це впливає неправильне харчування, пасивний та сидячий спосіб життя. Одна звичка може посилити всі ці чинники.

Чи можна сидіти нога на ногу при вагітності? Відповідь очевидна: НЕ МОЖНА. Адже кожна жінка зацікавлена ​​в тому, щоб малюк народився здоровим, а стан жінки після цього періоду залишився добрим.

Дотримання нескладних правил протягом 9 місяців дозволить захистити організм від небажаних наслідків, а надалі, швидше за все, назавжди позбавитися шкідливої ​​звички.

То не можна, це не можна — такі застереження звучать на адресу майбутніх мам як з боку лікарів, так і родичів. Прислухатися до порад треба, тим більше, що 9 місяців — не такий вже й великий термін для обмежень, якщо у них шляхетна мета. Але вагітна жінка має не просто слухати, а й знати, чому не слід робити певні речі. Наприклад, чому ж не рекомендується сидіти нога на ногу. Чим це загрожує і чи це серйозно? Давайте розберемося.

Схрещування ніг вагітної та варикоз

Настання вагітності - це завжди зміни в організмі жінки. З виношуванням дитини у поведінці жінки з'являється багато заборон. Один із них — заборона сидіння в улюбленій позі нога на ногу. Раніше, за часів наших бабусь, це пояснювалося тим, що дитина може народитися зі скривленими ногами або клишоногий. Але з медичної точки зору криві ноги малюка пояснюються скоріше дефіцитом вітаміну Д (ергокальциферолу) та рахітом, але ніяк не позою мами зі схрещеними ногами під час вагітності. До речі, аналогічний забобон стосувався і тугого сповивання дитини. Мовляв, не перев'язування ніжок поверх пелюшки спеціальною стрічкою призводить до формування кривих ніжок дитини. Звичайно, це радше упередження, данина традиціям.

Але є розумне пояснення табу на схрещування ніг під час сидіння вагітною жінкою. У такій позі просто перетискаються на нижніх кінцівках. Вагітній жінці це загрожує появою особливо у випадках, якщо до цього є генетична схильність. Варикозне розширення вен завжди сприяє застою крові в ногах і, як наслідок, набряклості. Варикоз загрожує тим, що призводить до утворення тромбів. Це вже є загроза виношування дитини. Тому при виявленні симптомів варикозного розширення вен на ногах слід носити спеціальний трикотаж компресійної дії, регулярно виконувати вправи для покращення кровотоку в кінцівках. Також необхідно частіше лежати, причому піднімаючи ноги вище голови. Можна просто покласти їх на подушки. Це сприятиме відтоку крові від ніг та зменшенню ймовірності тромбозу.

Чим ще загрожує вагітній поза зі схрещеними ногами?

Крім цього, поза зі схрещеними ногами погіршує кровообіг в органах малого тазу, що негативно впливає на розвиток майбутньої дитини. Зокрема, погіршення кровообігу може призвести до внутрішньоутробної гіпоксії. На невеликих термінах вагітності це призводить до аномалій у розвитку плода, а на пізніших - до .

Ще тривале сидіння у такій позі шкідливе для хребта. Вагітність часто зміщує центр тяжкості тіла жінки і збільшує навантаження на спинні м'язи. Виявляється така особливість остеохондрозом та болями.

Деякі лікарі вважають, що особливо небезпечне перебування в позі з хрещеними ногами на пізніх термінах вагітності, тобто, починаючи з . Пояснюється це тим, що в такій маминій позі головка дитини може розташуватися неправильно, тому виникають болі в зоні лобка. Але слід враховувати, що на пізніх термінах не так вже й зручно сидіти в такій позі: животик заважає!

Психологи кажуть, що схрещування рук та ніг є своєрідним захистом людини від негативного впливу ззовні. Тобто таким чином ми, самі того не знаючи, уберігаємо себе від заздрості, злих людей, поганих думок, негативу, спрямованих на нас свідомо чи мимоволі. Але вагітній жінці такий захист не підходить, краще вже носити хрестик. А за великим рахунком, якщо сидіти доводиться довго, то позу ніг слід міняти: витягнути їх, поставити на шкарпетки, з'єднати коліна, завести ніжки стільця. І якщо вже ви, сидячи на стільчику, на 20-30 секунд прийміть позу нога на ногу, то за цей час нічого страшного не станеться. Дослухайтеся всіх рекомендацій без фанатизму! Добре те, що має міру!

Спеціально дляОлена ТОЛОЧИК

Якщо звернути увагу, можна помітити, що багато людей люблять сидіти, поклавши ногу на ногу. По-перше, це зручна поза, по-друге – чудова можливість представницям слабкої статі пококетувати і продемонструвати чоловікам усю красу своїх ніжок.

Сидять так і чоловіки, адже таке становище приємно розслаблює хребет та багато м'язів. Чи так нешкідливе сидіння зі схрещеними ногами чи в ньому є небезпека здоров'ю?

Шкода для організму з погляду медицини

  • варикоз;
  • тромбоз;
  • підвищення артеріального тиску;
  • недостатнє постачання серця кров'ю;
  • параліч малого гомілкового нерва;
  • хребетна грижа;
  • запальні захворювання органів малого тазу.

Шкода для організму сидіння в позі, закинувши ногу на ногу, та розвиток небезпечних станів та захворювань, спричинена порушенням кровообігу та застоєм венозної крові в малому тазі. Хребетна грижа часто виникає у юристів, бухгалтерів та інших людей, чия професійна діяльність пов'язана із сидінням на стільці. Якщо сидіти в такому положенні, неприродному для хребта, здавлюються нервові корінці та кровоносні судини, що призводить до застою в поперековому відділі.

Найчастіше звичка складати ноги «хрест-навхрест» стає причиною утворення на тілі венозної сітки. У такому положенні порушується нормальний кровотік по венах ніг, виникає закупорка.

Вчені довели, що якщо сидіти зі схрещеними ногами понад три години на добу, з'являється сутулість, викривляється хребет, погіршується постава, непокоїть біль у спині та дискомфортні відчуття у стегнах.

Етика та естетика

Адепти етикету кажуть, що поза ноги на ногу виглядає дуже некрасиво і говорить про погані манери того, хто так сидить у присутності інших людей. Таке твердження є невипадковим, воно має свою давню історію. У далекі часи жінки «легкої поведінки», котрі заробляли на торгівлі власним тілом, на одному коліні писали ціну послуг для бідних клієнтів, на іншому – для заможних. Оцінивши зовнішній вигляд чоловіка, вони виставляли йому напоказ потрібне коліно, закинувши ногу на ногу.

Таким чином легко можна було розпізнати жінку «легкої поведінки» за її манерою сидіти. Порядні дівчата вибирали більш пристойні та скромні пози.

У чому небезпека вагітним?

Під час вагітності фахівці категорично забороняють жінкам сидіти зі схрещеними ногами. Крім всіх проблем зі здоров'ям, які виникають у людей при сидінні в положенні «нога на ногу», у майбутніх мам можуть розвиватися ще більш небезпечні стани.

Гіпоксія плода – часте наслідки такої пози. Уповільнений кровообіг в органах малого тазу викликає кисневе голодування тканин плода, що може спричинити його завмирання або викидня.

Якщо жінка закидатиме ногу на ногу на пізніх термінах вагітності, дитина не зможе перевернутися для прийняття правильного положення - головкою вниз. При порушенні цієї рекомендації не виключено кесарів розтин через сідничне передлежання плода.