Повітря: чим ми дихаємо? Що ми вдихаємо та видихаємо. Що саме видихає людина з легенів Що людина вдихає, а що видихає

Дихання - це сукупність процесів, що забезпечують надходження з атмосферного повітря в організм кисню, використання кисню в біологічному окисленні органічних речовин та видалення вуглекислого газу.

Чи ми дихаємо.

Більшість із нас не звертає уваги на цей природний процес, вважаючи, що організм сам знає, як дихати. Але біологічні механізми нашого тіла набагато старші за наше суспільство, а ми можемо дихати інакше й тому, що в місті таке повітря і тому, що нас так виховали.

Навіщо ми дихаємо.

Енергія для життя виробляється на 90% завдяки надходженню в організм кисню з повітря. Жири та вуглеводи окислюються в організмі, вивільняючи при цьому енергію. Без надходження кисню з вдихом неможливий синтез білків, отже життя клітин і тканин. Основним продуктом обміну у клітинах є вуглекислий газ, який виводиться з організму з видихом.

Як відбувається газообмін?

Організм споживає з навколишнього середовища кисень у формі О2 (озон, О3, для організму токсичний) і виділяє вуглекислий газ СО2 з незначною кількістю інших газоподібних продуктів і парів води. Регулювання окислювально-відновних процесів, що відбуваються у всіх органах та тканинах, проводиться нервовою та ендокринною системами. Легеневий подих забезпечує основний обмін газів між зовнішнім повітрям і кров'ю. Близько 2% кисню надходить до організму через шкіру. Кров переносить гази від легень до тканин і назад.

Чому так важливий гемоглобін.

Кисень і вуглекислий газ переносяться молекулами гемоглобіну, що містяться в еритроцитах крові (червоних кров'яних тільцях). Гемоглобін - це білок, здатний оборотно зв'язуватися з киснем та вуглекислим газом. При вдиху створюється надлишок кисню, і капілярах легких кисень з'єднується з гемоглобіном. Струменем крові еритроцити, що містять молекули гемоглобіну зі зв'язаним киснем, доставляються до органів і тканин, де кисню мало, і тут кисень звільняється із зв'язку з гемоглобіном. Аналогічно, молекули вуглекислого газу, що накопичуються в результаті реакцій у тканинах, зв'язуються гемоглобіном, переносяться ним зі струмом крові в легені, де звільняються і виводяться з організму з видихом.

Чому поганому бігуну не вистачає повітря і що таке задишка.

Поява задишки, тобто порушення частоти та глибини дихання з виникненням відчуття нестачі повітря при фізичному навантаженні виникає від того, що організм працює інтенсивніше, і потрібно більше кисню для розщеплення білків, жирів та вуглеводів, а легені не справляються. При правильно поставлених регулярних тренуваннях збільшується капілярна щільність м'язів та підвищується окислювальна здатність організму, а задишка зникає. Але причиною задишки може бути і хвороба: при захворюваннях органів дихання, хворобах серця, при порушенні кровообігу, особливо легеневого, при цукровому діабеті, захворюваннях нирок, і тоді для появи задишки достатньо і невеликого фізичного навантаження.

Що ми вдихаємо.

Людина вдихає повітря, що містить близько 21% кисню та 0,03% вуглекислого газу. Склад повітря може змінюватися: у містах вміст вуглекислого газу вище, ніж у лісах, у горах - знижений вміст кисню. Повітря завжди містить пари води. За високої вологості людина важче переносить як спеку, і холод. Вуглекислий газ збуджує дихальний центр мозку. Однак підвищення концентрації СО2 до 3-4% призводить до головного болю, шуму у вухах, уповільнення пульсу, а при концентрації 10% може настати втрата свідомості та смерть. За вмістом вуглекислого газу оцінюють ступінь чистоти повітря у приміщеннях.

Наші органи дихання.

Легкі та дихальні шляхи: верхні (ніс, придаткові пазухи носа, ковтка) та нижні (гортань, трахея, бронхи, та бронхіоли). Легкі знаходяться у герметичному мішку – плевральній порожнині. Тканина легень складається з дрібних заповнених повітрям бульбашок – альвеол. У цих бульбашках, що омиваються кров'ю, з повітря в кров надходить кисень, а з крові виходить вуглекислий газ. Від кожної альвеоли відходить крихітна повітроносна трубка – бронхіолу. Зливаючись, бронхіоли утворюють дрібні бронхи, які потім послідовно з'єднуються в бронхи все більшого і більшого діаметру, поки не утворюються два головні бронхи - правий і лівий. Ці бронхи з'єднуються та утворюють трахею або дихальне горло. У регуляції дихання беруть участь дихальний центр довгастого мозку, периферичні нерви та рецептори.

Кожен вдих – це скорочення м'язів.

Легкі немає м'язів, але здійснення вдиху вимагає м'язової роботи. До дихальної системи відносяться і дихальні м'язи, що забезпечують розтягнення легень та зміну тиску в плевральній порожнині. До основних дихальних м'язів відносять діафрагму (плоский м'яз, що відокремлює грудну порожнину від наповненої черевної рідиною), а також зовнішні і внутрішні міжреберні м'язи і м'язи черевного преса.

Вдих відбувається у зв'язку зі збільшенням обсягу грудної клітки при опусканні діафрагми, піднятті ребер та розширенні міжреберних проміжків внаслідок скорочення діафрагми та зовнішніх міжреберних м'язів. Розслаблення цих м'язів створює умови для видиху, який відбувається переважно пасивно, за невеликої участі м'язів черевного преса. При утрудненому та посиленому диханні у вдиху можуть брати участь і м'язи шиї, а також практично всі м'язи тулуба.

Чому діти вміють дихати краще за дорослих.

Найприродніше дихають маленькі діти. Вони працюють всі дихальні механізми: м'яко розширюється грудна клітина і опускається діафрагма, висуваючи вперед живіт. З віком стреси і психологічні проблеми, що виникають, стискають грудну клітину, виникають звички використовувати тільки частину легень, і частота дихання підвищується. Рухи дорослих менш різноманітні та з віком стають менш різкими. Тому багато м'язів, включаючи дихальні, стають менш еластичними, а деякі з них виявляються хронічно напруженими.

Чи можемо змінити дихання за бажанням.

При диханні ребра можуть підніматися вгору (верхнє або ключичне дихання), ребра можуть розсуватися в сторони (середнє або грудне дихання), може опускатися вниз діафрагма (нижнє або черевне дихання). Можливі також будь-які комбінації цих трьох способів, включаючи використання всіх трьох одночасно (повне дихання). Ми можемо використовувати за бажанням будь-який із них, свідомо затримувати вдих чи видих, змінювати ритм і глибину дихання залежно від розуміння потреб організму.

Ми можемо змінити свої дихальні звички та привчити себе до такого способу дихання, який вважаємо найзручнішим. Залежно від стану організму та зовнішніх умов різні способи дихання можуть виявитися кращими, існує і безліч методів і шкіл дихальної гімнастики. Уміло маневруючи диханням, ми можемо підвищити свою працездатність і витривалість, уникати задишки і залишатися здоровими.

Свідоме використання дихання.

Вдих відповідає напрузі, а видих – розслабленню м'язів. Тому вдих можна усвідомлено використовувати для тонізування тіла, щоб прокинутися чи підняти працездатність. Думковий супровід вдиху в певну частину тіла розправляє його, тренуючи м'язи, а напрямок вдиху в голову сприяє досягненню ясності думки. За допомогою видиху можна досягти глибокого розслаблення, успішно боротися з хронічними напруженнями м'язів, заспокоювати нервову реакцію. Спрямований у певну область тіла видих усуває біль, покращує місцевий кровообіг та зігріває.

Свій психологічний стан можна змінити за допомогою зміни темпу дихання.

p align="justify"> Ритмічно виконувана фізична робота вимагає істотно менших енергетичних витрат, якщо її ритм поєднується з ритмом дихання.

Акцентування думок на черевному диханні здатне покращити стан органів, що знаходяться в черевній порожнині та поперекового відділу хребта.

За допомогою свідомого грудного дихання можна успішно боротися з наслідками стресів та покращувати умови роботи серця.

Штучно використовуючи ключичне дихання, можна зняти напругу та покращити роботу плечей.

Чому краще дихати носом.

Важливо як дихати через ніс, а й відчувати його чистим. Ніс очищає повітря, що вдихається від пилу і мікроорганізмів, зволожує і зігріває його. Вдих через рот забруднює легені, тому що на шляху між губами і легень немає нічого, що проціджувало б повітря і очищало його від пилу та інших сторонніх домішок. А якщо повітря недостатньо зволожене і зігріте, воно пошкодить тканини легені.

Зволоження залежить від залоз у внутрішній оболонці носа та його придаткових порожнинах. Довгі і вузькі проходи носової порожнини викладені теплою слизовою оболонкою і зігрівають повітря, що проходить настільки, що воно вже не може пошкодити ніжні тканини гортані і легень. Домішки і пил, що захоплюються волосками і слизовою оболонкою носа, виносяться назовні при видиху або, якщо вони накопичуються дуже швидко, викидаються назовні через чхання.

Можливо, що протиприродна звичка дихати через рот придбана цивілізованим світом через неприродний спосіб життя та надмірне тепло в будинку. Шкідливим наслідком дихання через рот і те, що носова область, що залишилася без свого нормального вживання, сама наповнюється хвороботворними мікроорганізмами.

Звідки береться нежить.

Соплі або носовий слиз виробляються в носовій порожнині і відіграють важливу роль у захисті наших дихальних шляхів та легких від зневоднення, потрапляння пилу, бактерій та небезпечних вірусів.

Чому їх стає надто багато? Нежить чи риніт – це запальна реакція слизової носа на дію хвороботворних агентів. Найчастіше провокують нежить віруси. Кількість соплів при простудних захворюваннях збільшується, оскільки виникає необхідність боротьби з вірусами. Основною першопричиною посиленого вироблення носового слизу є переохолодження або перепади температури. Ще однією частою причиною збільшення соплів є алергічна реакція. Нежить може бути реакцією на гостру їжу або дим.

Що таке застуда.

Застуда - це гостре респіраторне захворювання (ГРЗ), точніше ряд подібних гострих інфекцій із запаленням слизової оболонки дихальних шляхів. Найчастіше застудитися можна восени або навесні, особливо, якщо ходити в промоклому в холодну погоду. Іноді і в приміщенні достатньо протягу, щоб вже через півгодини з'явився озноб або почався нежить, що ще ймовірніше, якщо в приміщенні є кондиціонер і повітря, тому занадто сухий.

Усі застудні хвороби викликаються мікробами чи вірусами (у разі використовують термін гостра респіраторна вірусна інфекція чи ГРВІ). Збудники хвороб постійно мешкають у слизових оболонках носа, носоглотки, трахеї та бронхів. Ці збудники отримують чудові умови для життя та розмноження, коли організм пригнічений, імунний захист ослаблений, а найчастіше таке пригнічення відбувається при переохолодженні або різких перепадах температури. Спалахам простудних захворювань сприяє і те, що вони передаються від хворої людини здоровому повітряно-краплинним шляхом, тобто при кашлі та чханні.

Небезпека запалення легень чи пневмонії.

Забруднене повітря, стреси або недолічені захворювання верхніх дихальних шляхів можуть призвести до пневмонії. Пневмонія - це група захворювань легень, що характеризується запальним процесом в альвеолярній, сполучній тканинах легень та в бронхіолах, але може поширюватися і на судинну систему легень. Запалення легень може викликатись вірусами або бактеріями, а також – внаслідок різних ушкоджень, наприклад, опіку чи отруєння дихання. Найбільш частий шлях проникнення бактерій та вірусів – через дихальні шляхи, значно рідше – по лімфатичних та кровоносних судинах. Розвиток пневмонії безпосередньо пов'язане із опірністю організму. Зниження опірності може бути результатом перевтоми, що передують передусім простудних захворювань або переохолодження. Приблизно у 5% випадків захворювань на пневмонію є причиною смерті.

Дихальна система - це сукупність органів і анатомічних утворень, що забезпечують рух повітря з атмосфери в легені і назад (дихальні цикли вдих - видих), а також газообмін між повітрям і кров'ю, що надходить у легені.

Органами диханняє верхні та нижні дихальні шляхи та легені, що складаються з бронхіол та альвеолярних мішечків, а також з артерій, капілярів та вен легеневого кола кровообігу.

Також до дихальної системи відносяться грудна клітка та дихальні м'язи (діяльність яких забезпечує розтягування легень з формуванням фаз вдиху та видиху та зміна тисків у плевральній порожнині), а крім того – дихальний центр, що знаходиться в головному мозку, периферичні нерви та рецептори, що беруть участь у регуляції диха .

Основна функція органів дихання – забезпечення газообміну між повітрям та кров'ю шляхом дифузії кисню та вуглекислого газу через стінки легеневих альвеол у кровоносні капіляри.

Дифузія- процес, у результаті якого газ області більш високої концентрації прагне у область, де концентрація його мала.

Характерною особливістю будови дихальних шляхів є наявність хрящової основи в їх стінках, внаслідок чого вони не спадають.

Крім того, органи дихання беруть участь у звукоутворенні, визначенні запаху, виробленні деяких гормоноподібних речовин, у ліпідному та водно-сольовому обміні, у підтримці імунітету організму. У повітроносних шляхах відбувається очищення, зволоження, зігрівання повітря, що вдихається, а також сприйняття температурних і механічних подразників.

Дихальні шляхи

Повітроносні шляхи дихальної системи починаються із зовнішнього носа та носової порожнини. Носова порожнина розділяється кістково-хрящової перегородкою на дві частини: праву та ліву. Внутрішня поверхня порожнини, вистелена слизовою оболонкою, забезпечена віями і пронизана кровоносними судинами, покрита слизом, який затримує (і частково знешкоджує) мікроби та пил. Таким чином, у носовій порожнині повітря очищається, знешкоджується, зігрівається та зволожується. Ось чому потрібно дихати носом.

Протягом життя носова порожнина затримує до 5 кг пилу.

Минувши ковткову частинуповітроносних шляхів, повітря надходить до наступного органу горло, що має вигляд лійки та утворену декількома хрящами: щитовидний хрящ захищає гортань спереду, хрящовий надгортанник при ковтанні їжі закриває вхід у гортань. Якщо намагатися говорити під час проковтування їжі, то вона може потрапити у повітроносні шляхи та викликати удушення.

При ковтанні хрящ переміщається нагору, потім повертається на колишнє місце. При цьому русі надгортанник закриває вхід у горло, слина або їжа йде в стравохід. Що ще є у гортані? Голосові зв'язки. Коли людина мовчить, голосові зв'язки розходяться, коли він говорить голосно, голосові зв'язки зімкнуті, якщо він змушений шепотіти, голосові зв'язки відкриті.

Трахея;
Аорта;
Головний лівий бронх;
Головний правий бронх;
Альвеолярні протоки.

Довжина трахеї людини становить близько 10 см, діаметр – близько 2,5 см.

З гортані повітря по трахеї та бронхам надходить у легені. Трахея утворена численними хрящовими півкільцями, розташованими один над одним і з'єднаними м'язовою та сполучною тканиною. Відкриті кінці напівкілець прилягають до стравоходу. У грудній клітці трахея поділяється на два основні бронхи, від яких відгалужуються вторинні бронхи, що продовжують розгалужуватися далі до бронхіол (тоненьких трубочок діаметром близько 1 мм). Розгалуження бронхів є досить складною мережею, звану бронхіальним деревом.

Бронхіоли поділяються на ще тонші трубочки - альвеолярні протоки, які закінчуються маленькими тонкостінними (товщина стінок - одна клітина) мішечками - альвеолами, зібраними в грона на зразок винограду.

Ротове дихання викликає деформацію грудної клітки, погіршення слуху, порушення нормального положення носової перегородки та форми нижньої щелепи.

Легкі – основний орган дихальної системи

Найважливіші функції легень полягають у газообміні, постачанні киснем гемоглобіну, виведенні вуглекислоти або вуглекислого газу, що є кінцевим продуктом обміну речовин. Однак лише цим функції легень не обмежуються.

Легкі беруть участь у підтримці постійної концентрації іонів в організмі, можуть виводити з нього та інші речовини, крім шлаків (ефірні олії, ароматичні речовини, «алкогольний шлейф», ацетон тощо). При диханні з поверхні легень випаровується вода, що веде до охолодження крові та всього організму. Крім того, легені створюють повітряні потоки, що приводять у коливання голосові зв'язки гортані.

Умовно легеню можна розділити на 3 відділи:

повітроносний (бронхіальне дерево), яким повітря, як у системі каналів, досягає альвеол;
система альвеол, у якій відбувається газообмін;
кровоносна система легені.

Об'єм повітря, що вдихається, у дорослої людини становить близько 0 4- 0,5 л, а життєва ємність легень, тобто максимальний об'єм, приблизно в 7-8 разів більше - зазвичай 3-4 л (у жінок менше, ніж у чоловіків), хоча у спортсменів може перевищувати 6 л

Трахея;
Бронхи;
Верхівка легені;
Верхня частка;
Горизонтальна щілина;
Середня частка;
Коса щілина;
нижня частка;
Серцева вирізка.

Легкі (праве та ліве) лежать у грудній порожнині по обидва боки від серця. Поверхня легень покрита тонкою, вологою, блискучою оболонкою плеврою (від грец. pleura - ребро, бік), що складається з двох листків: внутрішній (легеневий) покриває поверхню легені, а зовнішній (пристіночний) - вистилає внутрішню поверхню грудної клітки. Між листками, які майже стикаються один з одним, зберігається герметично замкнутий щілинний простір, званий плевральною порожниною.

При деяких захворюваннях (запалення легень, туберкульоз) пристінковий листок плеври може зростатися з легеневим листком, утворюючи так звані спайки. При запальних захворюваннях, що супроводжуються надмірним скупченням рідини або повітря в плевральній щілині, вона різко розширюючись, перетворюється на порожнину

Вертушка легені на 2-3 см виступає над ключицею, заодягнувши в нижню область шиї. Поверхня, прилегла до ребер, опукла і має найбільшу довжину. Внутрішня поверхня увігнута, прилегла до серця та інших органів, опукла та має найбільшу протяжність. Внутрішня поверхня увігнута, прилягає до серця та інших органів, розташованих між плевральними мішками. На ній знаходяться ворота легкого місця, через яке в легеню входять головний бронх і легенева артерія і виходять дві вени легеневі.

Кожне легке плевральними борознами ділиться на частки ліве на дві (верхню та нижню), праве на три (верхню, середню та нижню).

Тканина легені утворена бронхіолами та безліччю крихітних легеневих бульбашок альвеол, які мають вигляд напівкулястих випинань бронхіол. Найтонші стінки альвеол є біологічно пройнятою мембраною (що складається з одного шару епітеліалних клітин, оточених густою мережею кровоносних капілярів), через яку відбуваєтьсягазообмін між кров'ю, що знаходиться в капілярах, і повітрям, що заповнює альвеоли. Зсередини альвеоли покриті рідкою поверхнево-активною речовиною (сурфактантом), що послаблює сили поверхневого натягу і попереджає повне спадання альвеол під час виходу.

Порівняно з обсягом легень новонародженого до 12 років обсяг легень збільшується у 10 разів, до кінця статевого дозрівання – у 20 разів.

Сумарна товщина стінок альвеоли та капіляра становить лише кілька мікрометрів. Завдяки цьому кисень легко проникає з альвеолярного повітря в кров, а вуглекислий газ – із крові в альвеоли.

Дихальний процес

Дихання є складним процесом газообміну між зовнішнім середовищем і організмом. Вдихається повітря істотно відрізняється за складом від видихаемого: із довкілля в організм надходить кисень, необхідний елемент обміну речовин, а назовні виділяється вуглекислий газ.

Етапи дихального процесу

наповнення легень атмосферним повітрям (вентиляція легень)
перехід кисню з легеневих альвеол у кров, що протікає через капіляри легень, і виділення з крові в альвеоли, а потім в атмосферу вуглекислоти
доставка кисню кров'ю до тканин та вуглекислоти з тканин до легень
споживання кисню клітинами

Процеси надходження повітря у легені та газообмін у легенях називають легеневим (зовнішнім) диханням. Кров приносить до клітин та тканин кисень, а від тканин до легень – вуглекислий газ. Постійно циркулюючи між легкими та тканинами, кров таким чином забезпечує безперервний процес постачання клітин та тканин киснем та виведення вуглекислого газу. У тканинах кисень із крові виходить до клітин, та якщо з тканин у кров переноситься вуглекислий газ. Цей процес тканинного дихання відбувається за участю спеціальних дихальних ферментів.

Біологічне значення дихання

забезпечення організму киснем
видалення вуглекислого газу
окислення органічних сполук із виділенням енергії, необхідної людині для життєдіяльності
видалення кінцевих продуктів обміну речовин (пари води, аміак, сірководень та ін.)

Механізм вдиху та видиху. Вдих і видих відбуваються за рахунок рухів грудної клітки (грудне дихання) та діафрагми (черевний тип дихання). Ребра розслабленої грудної клітки опускаються донизу, зменшуючи цим її внутрішній об'єм. Повітря витісняється з легенів, подібно до повітря, що витісняється під тиском, з надувної подушки або матраца. Скорочуючись, дихальні міжреберні м'язи піднімають ребра. Грудна клітка розширюється. Розташована між грудною клітиною та черевною порожниною діафрагма скорочується, її горбки згладжуються, об'єм грудної клітини збільшується. Обидва плевральні листки (легенева і реберна плевра), між якими відсутнє повітря, передають цей рух легким. У легеневій тканині виникає розрядження, подібне до того, що з'являється при розтягуванні акордеону. Повітря надходить у легені.

Частота дихання у дорослої людини становить у нормі 14-20 вдихів за 1 хв, але при значному фізичному навантаженні може доходити до 80 вдихів за 1 хв.

При розслабленні дихальних м'язів ребра повертаються у вихідне положення та діафрагма втрачає напругу. Легкі стискаються, випускаючи повітря, що видихається. При цьому відбувається лише частковий обмін, тому що неможливо видихнути з легенів усе повітря.

При спокійному диханні людина вдихає та видихає близько 500 см 3 повітря. Ця кількість повітря становить дихальний обсяг легень. Якщо зробити додатковий глибокий вдих, то в легені надійде близько 1500 см 3 повітря, званого резервним об'ємом вдиху. Після спокійного видиху людина може видихнути ще близько 1500 см 3 повітря – резервного обсягу видиху. Кількість повітря (3500 см 3), що складається з дихального об'єму (500 см 3), резервного об'єму вдиху (1500 см 3), резервного об'єму видиху (1500 см 3) отримало назву життєвої ємності легень.

З 500 см 3 повітря, що вдихається, тільки 360 см 3 проходять в альвеоли і віддають кисень в кров. Інші 140 см 3 залишаються в повітроносних шляхах і в газообміні не беруть участь. Тому повітроносні шляхи називають «мертвим простором».

Після того, як людина видихне 500 см 3 дихальний об'єм), а потім ще зробить глибокий видих (1500 см 3), в його легенях все ще залишається приблизно 1200 см 3 залишкового об'єму повітря який практично неможливо видалити. Тому легенева тканина у воді не тоне.

Протягом 1 хв людина вдихе та видихає 5-8 л повітря. Це хвилинний об'єм дихання, який при інтенсивному фізичному навантаженні може досягати 80-120 л в 1 хв.

Тренованих, фізично розвинених людей життєва ємність легень може бути значно більшою і досягати 7000-7500 см 3 . У жінок життєва ємність легень менша, ніж у чоловіків

Газообмін у легенях та транспортування газів кров'ю

Кров, що надійшла від серця до капілярів, що обплітають легеневі альвеоли, містить багато вуглекислого газу. А в легеневих альвеолах його мало, тому завдяки дифузії він залишає кровоносне русло і переходить в альвеоли. Цьому також сприяють вологі зсередини стінки альвеол та капіляри, що складаються лише з одного шару клітин.

Кисень надходить у кров також завдяки дифузії. У крові вільного кисню мало, тому що його безперервно пов'язує гемоглобін, що знаходиться в еритроцитах, перетворюючись на оксигемоглбін. артеріальною кров залишає альвеоли і по легеневій вені прямує до серця.

Для того щоб газообмін проходив безперервно, необхідно, щоб склад газів у легеневих альвеолах був постійним, що і підтримується легеневим диханням: надлишок вуглекислого газу виводиться назовні, а поглинений кров'ю кисень відшкодовується киснем зі свіжої порції зовнішнього повітря

Тканинне диханнявідбувається у капілярах великого кола кровообігу, де кров віддає кисень та отримує вуглекислий газ. У тканинах мало кисню, і тому відбувається розпад оксигемоглобіну на гемоглобін та кисень, який переходить у тканинну рідину і там використовується клітинами для біологічного окиснення органічних речовин. Енергія, що виділяється при цьому, призначається для процесів життєдіяльності клітин і тканин.

Вуглекислого газу в тканинах накопичується багато. Він надходить у тканинну рідину, та якщо з неї в кров. Тут вуглекислий газ частково захоплюється гемоглобіном, а частково розчиняється чи хімічно зв'язується солями плазми. Венозна кров забирає його в праве передсердя, звідти він надходить у правий шлуночок, який по легеневій артерії виштовхує венозне коло замикається. У легенях кров знову робиться артеріальною і, повернувшись у ліве передсердя, потрапляє у лівий шлуночок, та якщо з нього у велике коло кровообігу.

Чим більше витрачається кисню в тканинах, тим більше кисню потрібно з повітря для компенсації витрат. Ось чому за фізичної роботи одночасно посилюється і серцева діяльність, і легеневе дихання.

Завдяки дивовижній властивості гемоглобіну вступати в сполуку з киснем та вуглекислим газом, кров здатна поглинати ці гази у значній кількості.

У 100 мл артеріальної крові міститься до 20 мл кисню та 52 мл вуглекислого газу

Дія чадного газу на організм. Гемоглобін еритроцитів здатний з'єднуватися з іншими газами. Так, з оксидом вуглецю (СО) - чадним газом, що утворюється при неповному згорянні палива, гемоглобін з'єднується в 150-300 разів швидше і міцніше, ніж з киснем. Тому навіть за невеликого вмісту оксиду вуглецю в повітрі гемоглобін з'єднується не з киснем, а з оксидом вуглецю. При цьому постачання організму киснем припиняється, і людина починає задихатися.

За наявності у приміщенні чадного газу людина задихається, тому що кисень не надходить у тканини організму.

Кисне голодування - гіпоксія- може виникнути і при зменшенні вмісту гемоглобіну в крові (при значних крововтратах), при нестачі кисню в повітрі (високо в горах).

При попаданні стороннього тіла в дихальні шляхи, при набряку голосових зв'язок через захворювання може статися зупинка дихання. Розвивається задуха - асфіксія. При зупинці дихання роблять штучне дихання за допомогою спеціальних апаратів, а за їх відсутності - за методом "рот в рот", "рот в ніс" або спеціальними прийомами.

Регуляція дихання. Ритмічне, автоматичне чергування вдихів та видихів регулюється з дихального центру, розташованого у довгастому мозку. З цього центру імпульси: надходять до рухових нейронів блукаючих та міжреберних нервів, що іннервують діафрагму та інші дихальні м'язи. Роботу дихального центру координують вищі відділи мозку. Тому людина може на короткий час затримати чи посилити дихання, як це буває, наприклад, під час розмови.

На глибині та частота дихання впливає вміст CO 2 і O 2 у крові Ці речовини подразнюють хеморецептори у стінках великих кровоносних судин, нервові імпульси від них надходять у дихальний центр. При збільшенні в крові вмісту С02 дихання поглиблюється, при зменшенні 02 - дихання стає частіше.

Опишіть будову легень та їх місце у тілі людини.

Назвіть м'язи гортані та опишіть їх функції.

Назвіть хрящі гортані та опишіть їх.

Назвіть повітроносні придаткові пазухи та їх функції.

Перерахуйте органи, що належать до повітропровідних шляхів.

2. Скільки та яких носових раковин та носових ходів є в порожнині носа?

5. Які складки є у гортані? Як вони влаштовані, які функції виконують?

7. Яку будову мають трахея та головні бронхи?

8. Що таке бронхіальне дерево та дихальне дерево? Що у них спільного та в чому відмінність?

Дихання є складним процесом газообміну між зовнішнім середовищем і організмом. В організм із зовнішнього середовища надходить кисень, а назовні виділяється вуглекислий газ. Кисень – необхідний елемент обміну речовин. Вдихається повітря істотно відрізняється за своїм складом (табл. 7) від видихається.

У людини виділяють три фази газообміну: зовнішнє дихання, транспорт газів кров'юі тканинне дихання.Процеси надходження повітря в легені та газообмін у легенях називають зовнішнім диханням.Кров приносить до клітин та тканин кисень, а від тканин до легень – вуглекислий газ. Постійно циркулюючи між легкими та тканинами, кров, таким чином, забезпечує безперервний процес постачання клітин та тканин киснем та виведення вуглекислого газу. У тканинах кисень із крові виходить до клітин, та якщо з тканин у кров переноситься вуглекислий газ. Цей процес тканинного диханнявідбувається за участю спеціальних дихальних ферментів.

Механізм видиху та вдиху.Завдяки ритмічному скороченню діафрагми та інших дихальних м'язів у відповідь на імпульси з дихального центру довгастого мозку грудна клітка то збільшується в обсязі (при вдиху), то зменшується (при видиху). У процесі розширення грудної клітини легені розширюються, тиск у яких знижується і стає нижче атмосферного на 3 – 4 мм рт. ст. Повітря через дихальні шляхи спрямовується у легені. Так відбувається вдих. Видих здійснюється при розслабленні дихальних м'язів. Піднята і розширена при вдиху грудна клітка через свою тяжкість опускається. Розтягнуті легені завдяки своїй еластичності стискаються, зменшуються в обсязі. При цьому тиск у них різко зростає і повітря виходить із легень. Так відбувається видих. При глибокому вдиху скорочуються як дихальні м'язи, а й інші, допоміжні. При кашлі, чханні задіяні м'язи черевного преса, діафрагма різко піднімається, грудна клітка опускається.

Таблиця 7

При спокійному диханні людина вдихає та видихає 500 см 3 повітря. Цю кількість повітря називають дихальним об'ємом.Якщо зробити додатковий глибокий вдих, то в легені надійде ще 1500 см 3 повітря, яке називають резервним обсягом вдиху.Після спокійного видиху людина може видихнути ще 1500 см 3 повітря – резервного обсягу видиху.Кількість повітря (3500 см 3), що складається з дихального об'єму (500 см 3), резервного об'єму вдиху (1500 см 3), резервного об'єму видиху (1500 см 3) отримало назву життєвої ємності легень.У тренованих, фізично розвинених людей життєва ємність легень може бути значно більшою і досягати 7000 – 7500 см 3 . У жінок життєва ємність менша, ніж у чоловіків.

Після того, як людина видихне 500 см 3 (дихальний об'єм), а потім ще зробить глибокий видих (1500 см 3), у його легенях все ще залишається приблизно 1200 см 3 залишкового об'єму повітря, який видалити практично неможливо. Тому легенева тканина у воді не тоне.

Протягом 1 хв людина вдихає та видихає 5 – 8 л повітря. Це хвилинний об'єм дихання,який за інтенсивного фізичного навантаження може досягати 80 – 120 л1мин.

З 500 см 3 повітря, що вдихається, тільки 360 см 3 проходять в альвеоли і віддають кисень в кров. Інші 140 см 3 залишаються в повітроносних шляхах і в газообміні не беруть участь. Тому повітроносні шляхи називають «мертвим простором».

Газообмін у легенях. Улегенів відбувається газообмін між повітрям, що надходить в альвеоли, і кров'ю, що протікає по капілярах. Альвеоли обплетені густою сіткою кровоносних капілярів. Стінки альвеол тонкі та вологі зсередини, легко забезпечують дифузію газів. У зв'язку з тим, що у повітрі, що вдихається, концентрація кисню набагато вища, ніж у венозній крові, що протікає по капілярах легені, кисень легко дифундує з альвеол в кров, де він швидко вступає в поєднання з гемоглобіном еритроцитів (рис. 72).

Мал. 72. Обмін газів у легенях:

1 - просвіт альвеоли,

2 – стінки альвеол,

3 – стінки кровоносних капілярів,

4 – еритроцит у просвіті кровоносного капіляра,

5 – просвіт кровоносного капіляра.

Стрілки показують шлях кисню (О 2) і вуглекислого газу (СО 2) через аерогематичний бар'єр (між кров'ю і повітрям).

Одночасно вуглекислий газ, якого багато у венозній крові, з крові дифундує в альвеоли і виводиться з легенів з повітрям, що видихається.

Транспорт газів кров'ю.Завдяки дивовижній властивості гемоглобіну вступати в поєднання з киснем та вуглекислим газом, кров здатна поглинати ці гази у значній кількості. У 100 мл артеріальної крові міститься до 20 мл кисню та 52 мл вуглекислого газу.

У тканинах організму внаслідок безперервного обміну речовин, інтенсивних окисних процесів витрачається кисень і утворюється вуглекислий газ. При надходженні крові до тканин організму гемоглобін віддає кисень і приєднує до себе вуглекислий газ. Швидкому з'єднанню гемоглобіну з вуглекислим газом сприяє фермент карбонгідразу, що знаходиться в еритроцитах.

Гемоглобін еритроцитів здатний з'єднуватися з іншими газами. Так, з оксидом вуглецю (СО), що утворюється при неповному згорянні палива, гемоглобін з'єднується в 150 – 300 разів швидше та міцніше, ніж із киснем. Тому навіть при невеликому вмісті оксиду вуглецю (чадного газу) у повітрі гемоглобін з'єднується не з киснем, а з оксидом вуглецю. У цьому постачання організму киснем припиняється. Людина за цих умов починає задихатися, тому що кисень не надходить у тканини організму.

Недостатнє надходження кисню до тканин – гіпоксія -може виникнути і при зменшенні вмісту гемоглобіну в крові (при значних крововтратах), при нестачі кисню в повітрі (високо в горах).

При попаданні стороннього тіла в дихальні шляхи, при набряку голосових зв'язок через захворювання може статися зупинка дихання. Розвивається задуха – асфіксія.При зупинці дихання роблять штучне дихання за допомогою спеціальних апаратів, а за їх відсутності - за методом "рот в рот", "рот в ніс" або спеціальними прийомами (рис. 73).

Рис 73. Приклади штучного дихання.

Регулювання дихання.Людина за одну хвилину здійснює 16 - 18 дихальних рухів. Ритмічне, автоматичне чергування вдихів та видихів регулюється з дихального центру, розташованого у довгастому мозку. З цього центру імпульси надходять до рухових нейронів блукаючих і міжреберних нервів, що іннервують діафрагму та інші дихальні м'язи. Роботу дихального центру координують вищі відділи мозку. Тому людина може на короткий час затримати чи посилити дихання, як це буває, наприклад, під час розмови.

На глибину і частоту дихання впливає вміст 2 і O 2 в крові. Ці речовини подразнюють хеморецептори у стінках великих кровоносних судин, нервові імпульси від них надходять у дихальний центр. При збільшенні у крові вмісту СО 2 дихання поглиблюється, при зменшенні ПРО 2 – дихання стає частіше.

Усім відома розхожа фраза про те, скільки людей може прожити без їжі, води та повітря. Без їжі та води – це тижні та дні, а без повітря – трохи більше 5 хвилин. Не всі знають, але це факт – добове споживання води та їжі людини складає 3-4 кг., а повітря – близько 20 кілограмів. Така арифметика, як мінімум, змушує задуматися про роль дихання у функціонуванні організму людини, а міцно замислившись, раптом зрозуміємо, що для аналізу та висновків не вистачає елементарних знань про дихання людини.

Отже, більш предметно про особливості дихання, його роль і способи впливу на організм людини. Чому організм людини щодня споживає близько 20 кілограмів повітря, які процеси та органи нашого тіла функціонують завдяки диханню, як дихання людини можна використовувати у повсякденному житті, профілактиці та лікуванні хвороб? - Людина при диханні у складі повітря вдихає 21,3% кисню, 0,3% вуглекислого газу, а повітря, що видихається, містить 16,3% кисню, 4,0% вуглекислого газу. Так реалізується головна функція дихання людини – газообмін, тобто надходження кисню та видалення вуглекислого газу.

Крім того, до складу повітря входить азот - 79%, аргон - 1%, інші інертні гази в невеликих кількостях, а також енергія Всесвіту, якому насичується організм людини при диханні. У процесі дихання азот засвоюється організмом, розкладаючись до молекулярного азоту, тобто людина як дихає азотом, а й харчується ним. Аргон підвищує опірність організму при нестачі кисню. За рахунок кисню в організмі людини відбуваються майже всі реакції перетворення та обміну речовин, виділяється енергія. У процесі дихання утворюються продукти розпаду, включаючи вуглекислий газ, які виводяться з організму.

Всупереч поширеній думці, вуглекислий газ не менш необхідний організму людини, ніж кисень, тому що виконує функцію, що регулює, а кисень - всього лише енергетичний матеріал. Дихання людини - це міст, прямий зв'язок між тілом фізичним та енергоінформаційним. Дихання є відбитком внутрішнього стану людини, загального стану організму. Тому з допомогою дихання можна діагностувати деякі показники здоров'я, емоційний стан, і навіть ефективно змінювати їх, застосовуючи спеціальні методики дихання. Правильне дихання людини запускає механізм самооздоровлення, а ви отримуєте доступ до невичерпних джерел енергії, що дозволяє підвищити якість життя, змінити на краще долю людини. Як виявляється, дихання – це не просто вдих-видих, а потужний та ефективний інструмент для досягнення благополуччя у всіх сферах життєдіяльності. Від функціонування органів дихання залежить життя людини, яка здебільшого не обтяжена знаннями про диханні, і тому її життя в плані дихання залежить від неконтрольованих ситуацій і не планованих випадковостей. Але без знань, планування та контроль неможливі, тому спробуємо заповнити цю прогалину.

Дихання людини - це безперервний процес забезпечення організму киснем та видалення вуглекислого газу відповідно до його потреб. Регулювання газообміну при диханні здійснюється за допомогою нейронів центральної нервової системи, що взаємодіють з дихальним центром довгастого мозку. При диханні кисень спочатку надходить у легені, переноситься кров'ю та іншими рідинними середовищами організму до клітин для участі в окислювальних процесах. Вуглекислий газ, що утворився в процесі окислення, частково засвоюється організмом для задоволення його потреб у межах необхідної концентрації (6,0-6,5% у крові), а надлишок надходить у рідинні середовища організму людини, який доставляє вуглекислий газ у легені, щоб видалити його при видиху. Крім того, органи дихання людини забезпечують терморегуляцію та водний обмін (у процесі дихання з поверхні легень випаровується вода, за рахунок чого забезпечується охолодження крові та організму людини), при вдиханні також виводяться газоподібні продукти метаболізму.

Газообмін при диханні умовно можна поділити на кілька етапів:

між атмосферою та легенями, коли в процесі дихання кисень потрапляє в альвеоли легень;
газообмін між легенями та кров'ю, коли венозна кров з надлишком вуглекислого газу та недоліком кисню надходить у легені, збагачується киснем, перетворюється на артеріальну. Надлишок вуглекислого газу передається в альвеоли та виводиться з організму людини під час дихання;
транспортування газу кров'ю, коли при диханні, артеріальна кров, збагачена киснем, транспортують його до органів тіла людини, а вуглекислий газ із клітин тканин надходить у кров, перетворюючи її на венозну;
внутрішнє (тканинне) дихання, коли відбувається також споживання кисню клітинами. Тканинний подих здійснюється за допомогою капілярів великого кола кровообігу в тканинах, коли кров постачає кисень, отримуючи вуглекислий газ.

Процес дихання людини може бути контрольованим, якщо ви практикуєте дихання за спеціальними методиками, щоб підвищити ефективність функціонування якихось систем чи органів. У повсякденному житті організм людини здійснює саморегуляцію дихання. Критерієм на органи дихання при цьому є баланс кисню і вуглекислого газу в крові. Для цього в дихальному центрі є центр вдиху та видиху. При нормальному режимі дихання центр вдиху посилає сигнал дихальним м'язам і стимулює скорочення, що призводить до збільшення об'єму грудної клітки і повітря потрапляє в легені. При збільшенні обсягу легень, у стінках легень стимулюються рецептори розтягування, які подають імпульс центр видиху. Цей центр пригнічує центр вдиху, дихальні м'язи розслаблюються, здійснюється видих.

Якщо, наприклад, організм людини, при фізичних навантаженнях починає інтенсивно поглинати кисень і, як наслідок, виділяти багато вуглекислого газу, це призводить до утворення в крові вугільної кислоти, а в м'язах – молочної кислоти. Ці кислоти збуджують дихальний центр, а глибина та частота дихання збільшуються, забезпечуючи баланс газообміну. У великих судинах, що відходять від серця, знаходяться рецептори, які реагують на зниження вмісту кисню в крові, стимулюючи дихальний центр збільшити частоту дихання. Така система саморегуляції дихання дозволяє забезпечити функціонування всіх систем та органів, незалежно від умов, у яких здійснюється дихання людини.

§2. Система дихання людини
Коли вуглекислий газ важливіший за кисень?

Дихання людини є результатом узгодженої взаємодії дихальної системи, дихальних м'язів та дихального центру. Легкі - це основний орган дихальної системи, в систему дихання входять також порожнину носа, носоглотка, горло, трахея та бронхи. При диханні повітря, перш за все, потрапляє в носову порожнину, через носові отвори піднімається вгору, потім, опускаючись вниз, потрапляє в порожнину носоглотки.

У носовій порожнині повітря зігрівається та зволожується. Пройшовши носоглотку і горло, повітря потрапляє в трахею, яка за допомогою ворсинок миготливого епітелію вловлює і виводить назовні частинки пилу та інші тверді речовини. Далі трахея поділяється на дві трубки, які називаються бронхами, які закінчуються бронхіолами, розташованими вже безпосередньо в легенях. Таким чином, при здійсненні дихання за рахунок органів дихальної системи повітря зволожується, підігрівається, фільтрується, тверді включення виводяться назовні.

Механізм дихання людини реалізується за допомогою діафрагми та реберних м'язів. Діафрагма – це м'язова перегородка, яка розділяє грудну та черевну порожнини, її функція при диханні – створення позитивного тиску в черевній порожнині та негативного у грудній. Міжреберні м'язи, за рахунок розвороту ребер в сторони і трохи вгору, і зміни при цьому об'єму грудної клітки забезпечують процес вдиху та видиху при диханні.

У статті вже згадувався дихальний центр, який забезпечує баланс за вмістом кисню та вуглекислого газу в крові при диханні людини, яка більш чутлива до зміни концентрації вуглекислого газу, ніж кисню. Співвідношення вуглекислого газу і кисню, що рекомендується, у венозній крові - 1,5:1,0 (кисень 4,0-4,5%, вуглекислий газ 6,0-7,0%). Це не помилка в організмі здорової людини вуглекислого газу має бути у півтора рази більше, ніж кисню!

При медичних обстеженнях було встановлено, що у людей похилого віку, у статичному стані, кров містить – 3,5-4,5% вуглекислого газу, а у молодих – 6,0-6,5%, тобто відмінність у 1,5 рази. Причина – дихання людини у літньому віці (часте, глибоке, з задишкою) сприяє вимиванню вуглекислого газу, а ритмічне дихання молодих, здорових людей – збереженню його в межах норми. Як пояснити те, що при вмісті вуглекислого газу в повітрі атмосфери 0,3%, у крові людини має бути 6,0%? - Так, повітря, яке зараз дихає людина, містить 0,3% вуглекислого газу, а давнє повітря нашої планети кисню не містило і було перенасичене вуглекислим газом і організм древніх тварин створювався природою з урахуванням цього показника. Організм сучасних тварин і людини будується і функціонує за матрицею стародавніх тварин, що зберігається в генетичній пам'яті та використовує ті ж механізми регулювання співвідношення та наявності в крові кисню та вуглекислого газу. А людина, як частина природи, за її законами, слідує шляхом еволюції свого виду - від клітинної істоти в утробі матері, до високорозвиненої людини. Така ж еволюція відбувається і з газообміном - у крові плода вдвічі більше вуглекислого газу, а кисню вчетверо менше, ніж у дорослої людини.

Яку роль відіграють вуглекислий газ та кисень у функціонуванні організму людини? - Вуглекислий газ організм людини отримує при розщепленні їжі, особливо вуглеводної, при окисленні за допомогою кисню, у тканинах організму утворюється вуглекислий газ - це основне його джерело, оскільки при диханні людина може отримати з повітря лише 0,3%. Вуглекислий газ для організму людини – це сировина, а кисень – це енергетична складова.

Роль вуглекислого газу в організмі людини:

є важливим компонентом у гуморальному механізмі регулювання дихання;
змінює КЩР – найважливіший фактор здоров'я;
є природним судинорозширювальним засобом;
від нього залежить надходження кисню до клітин, оскільки гемоглобін віддає кисень лише за наявності нормативної концентрації вуглекислого газу. Так що, кисневе голодування – це недолік вуглекислого газу, а не кисню;
бере участь у розподілі іонів натрію в тканинах організму;
впливає на активність ферментів та проникність мембран клітин;
концентрація вуглекислого газу прямо пропорційна інтенсивності функціонування травних залоз;
являє собою судинорозширювальний засіб;
заспокоює нервову систему;
бере участь у синтезі амінокислот.

Якщо цього додати, що частоту дихання мозок регулює за рівнем вуглекислого газу, т.к. на зміну концентрації кисню в межах 20%, організм практично не реагує, а ті ж маніпуляції з вуглекислим газом у межах 0,1%, призводять до різкої реакції з боку дихального центру для повернення концентрації до норми, то можна зробити висновок що при лікувальному диханні, застосовуваному для лікування, вуглекислий газ важливіший за кисень, зважаючи на його пріоритетність у регулюванні функцій життєдіяльності. Все живе на планеті існує завдяки цим двом компонентам. Без кисню немає життя, як і без вуглекислоти, що свідчить про їхню рівнозначність.

§3. Види дихання людини

Незважаючи на те, що в даний час використовується багато дихальних вправ та практик, всі вони базуються на кількох видах дихання:

1. Нижнє (діафрагмальне), середнє (реберне), верхнє (ключичне), повне (змішане). Їхня відмінність полягає в тому, що кожен з видів дихання застосовується для вентилювання окремої ділянки легень.

1.1 Діафрагмальний подих здійснюється при скороченні діафрагми, м'язів черевної порожнини. На вдиху при опусканні діафрагми зростає негативний тиск у грудній клітці, нижня частина легень заповнюється повітрям. При вдиху, внутрішньочеревний тиск підвищується, черевна стінка випинається. На видиху черевна стінка повертається у нормальне положення, а діафрагма піднімається, вентилюється нижня частина легень та частково середня.

1.2 Реберне дихання здійснюється за допомогою міжреберних м'язів, при цьому злегка піднімається грудна клітка, розширюється в сторони та трохи вгору, вентилюється середня частина легень.

1.3 При ключичному диханні дихальні рухи відбуваються в процесі підняття ключиць і плечей вгору, грудна клітка при цьому нерухома, дещо втягується діафрагма. Вентилуються верхня частина легень, трохи середня.

1.4 Повне дихання - це комбінація трьох попередніх видів дихання, що забезпечує рівномірну вентиляцію всього обсягу легких.

2. Глибоке та повільне, глибоке та часте, поверхневе та повільне, поверхневе та часте дихання.

2.1 Глибоке і повільне дихання, під час якого повільний вдих, дещо розтягнутий. Таке дихання розслаблює тіло, що використовується для нейтралізації некомфортних станів, негативних емоцій.

2.2 Глибоке та часте дихання. Вдвічі частіше і глибше природного дихання, використовується в дихальних практиках для зв'язку із сукупністю несвідомого.

2.3 Поверхневе та повільне дихання. Використовується в дихальних практиках для поступового, дбайливого виходу з них.

2.4 Поверхневе та швидке дихання. Використовується для подолання негативних переживань як дієва допомога при максимумі емоцій, щоб позбутися їх.

3. Пряме та зворотне дихання.

3.1 Пряме дихання – це природний тип дихання, який використовуються людиною у повсякденному житті.

3.2 Зворотне дихання характеризується рухами живота, які протилежні природним, застосовується епізодично, наприклад, під час важкої роботи. На вдиху низ живота напружується, підтягується, а діафрагма опускається вниз, що дозволяє наповнювати повітря легені. При видиху живіт розслабляється, діафрагма піднімається, видаляючи повітря з легенів. При піднятті ваг так неусвідомлено дихає людина, оскільки зворотне дихання дозволяє отримувати значні фізичні ресурси.

§4. Як правильно дихати?

Чи є в нашому житті приклади правильного дихання, його наочна демонстрація? - Правильне дихання Ви можете спостерігати у тварин, немовлят, сплячої людини (якщо вона здорова, твереза, «не підкріпилася» перед сном неабиякою кількістю їжі). Секрет цього явища у тому, що вони дихають по алгоритму, закладеному у яких Природою. Фізіологія тварин функціонує лише за законами природи – верблюд не їсть м'ясо, а лев не харчується колючкою. Так і живуть, не забувши попити води, прискорюючи дихання на полюванні, спокійно дихаючи уві сні. Тваринам неймовірно пощастило, тому що для них не смажать-парять у ресторанах їжу в найнеймовірніших поєднаннях, десерти, коктейлі, віскі – це теж не для них, цикли та ритми дихання відповідають природним, тому тварини не хворіють на людські хвороби.

Простежте за диханням маленького чоловічка в колисці - він дихає животом, а грудна клітка нерухома. Коли він подорослішає, його тіло буде затягнуте в корсети, ремені, соромлячи дихання, на нього обрушиться море негативних емоцій, культ їжі. Розмірене, вільне дихання перетвориться на часте, поверхневе, вимиваючи вуглекислий газ із тканин та крові, провокуючи хвороби. Зі сплячою людиною ще простіше - свідомість відключена і мозок через дихальний центр регулює стабільність газообміну в організмі людини.

Як правильно дихати? - Освойте навички утримувати в організмі вуглекислий газ.Цією фразою можна було б почати і закінчити статтю, оскільки в ній закладено сенс і мету дихання, якби вона переконала вас, що це ефективно, цілком доступно, а отже, можливо. Тож продовжимо. Все дійсно гранично просто - повільний, неглибокий вдих, затримка дихання, повільно, неглибоко видихаємо. Видих довший за вдиху (1:2), а затримка дихання за часом дорівнює довжині вдиху. Подовжений видих та затримка дихання – це і є спосіб утримати вуглекислий газ в організмі. Співвідношення в дихальному циклі: вдих – затримка дихання – видих – 1-1-2. Почніть з вдиху тривалістю 2 секунди і ваш цикл дихання в секундах буде виглядати так - 2-2-4, поступово збільшуйте час вдиху і видиху.

Ваша мета досягти, щоб таких циклів дихання було не більше 8-ми на хвилину, а потім 7, 6, 5. Не лякайтеся, йоги обходяться всього 1-2 циклами за хвилину і зовсім непогано почуваються. У дорослої людини таких циклів 12 і завжди спостерігається вимивання вуглекислого газу, тому 8 циклів - це не теорія, а сувора правда життя. Паузу можна робити і на видиху. Щоб освоїти швидше цей вид дихання, з паузою на видиху, додихайте перед тим, як вдихнути. Це дає можливість легко і плавно перейти до наступного циклу, т.к. До видиху знімає зайве збудження дихального центру, усуваючи збій у ритмі дихання після його затримки.

Практикуйте вибраний вами вид дихання постійно - вдома, на роботі, у транспорті. Одного разу, відвернувшись від контролю над диханням, а потім повернувшись до контролю, ви помітите, що організм справно відпрацьовує задану програму. Згодом він «запише» цей алгоритм у свої дихальні функції. Це не жарт – всі функції організму піддаються тренуванню та програмуванню. Перевірити дієвість своїх зусиль можна так: зробіть глибокий вдих і повільно видихайте. Хороший результат – 35 секунд для чоловіків, 25 секунд для жінок.

Затримку дихання можна робити в одному циклі на вдиху та на видиху, але для усвідомленого ухвалення рішення, вам треба знати ось що. При затримці дихання на вдиху, до легень і серця надходить більше крові, збільшується вентильована поверхня легень, через що перехід у кров кисню здійснюється ефективніше. Вуглекислий газ не видаляється (затримка дихання), накопичується в крові, сприяючи її закисленню та посиленій віддачі кисню гемоглобіном. Висновок - затримавши дихання на вдиху, ви сприяєте насичення організму киснем, стимулюєте газообмін.

Під час затримки дихання на видиху, надходження крові до серця, навпаки, зменшується і серце починає скорочуватися вхолосту (не вистачає крові) – це негативно позначається на роботі кровоносної системи. Легкі теж отримують мало крові, зменшується їхня вентильована поверхня (оскільки легкі стиснуті). У крові різко підвищується концентрація вуглекислого газу, кров закислюється, різко збільшується концентрація іонів водню, але це правильний ознака насичення організму електронами, тобто. енергією. Затримка дихання на видиху стимулює вашу енергетику, але попередньо порадьтеся зі своїм серцем, щоб не посилювати проблеми з серцем, якщо вони є.

Ніколи не затримуйте дихання на максимальному вдиху та видиху, рекомендований показник 70-80% від максимального. Якщо затримка дихання відбувається на максимальному вдиху, це загрожує розтягуванням легеневої тканини. На вдиху слід задіяти діафрагмальне дихання. Затримка дихання на максимальному видиху – це гарантія розбалансованої роботи серця. При слабкому серці застосовуйте мінімальну затримку дихання. На видиху також потрібно більше працювати діафрагмою.

Якщо ви не звернули увагу, то повторюю – на вдиху та видиху рекомендується дихати за допомогою діафрагми, т.к. це і є основою правильного дихання. Таке дихання ще називають лімфатичним серцем, оскільки воно сприяє перекачування рідинних середовищ, виконується масаж внутрішніх органів, нормалізується кровообіг тазової, черевної порожнини та ніг. За наявності «пуза» та відсутності преса, Ви багато не надихаєте, так що терміново обзаводитеся пресом, на базі ліквідації пуза. Ентузіазму та навичок на цьому тернистому шляху вам додадуть статті на нашому сайті: .

Дихати необхідно носом, тому що в цьому випадку повітря фільтрується та нагрівається, але це не догма. При значних фізичних навантаженнях для відновлення дихання допускається дихання через рот. З іншого боку, у деяких дихальних практиках використовується дихання з допомогою рота. При диханні через ніс відбувається іонізація кисню, завдяки чому біохімічні процеси за участю кисню в легенях проходять більш високому якісному рівні. При диханні через ніс у головному мозку створюються резерви кисню, який проникає в мозок через лобові ґратчасті пазухи. Дихання через ніс краще ще й тому, що в ньому знаходяться рецептори, які контролюють ритм дихання та тонус мускулатури бронхів.

Правило – застереження. Ви, звичайно, пам'ятаєте похмуру статистику, скільки людей може прожити без їжі, води та дихання. Виявляється, що при неправильному харчуванні в ці ж терміни (1-2 місяці), з'являться симптоми хвороб, такі ж експерименти з водою нагородять вас симптомами хвороби через тиждень, з диханням зовсім сумно - розплата настає через 5 хвилин. Тому, вирішивши оздоровитися за допомогою дихання, скрупульозно вивчіть теорію дихання, його техніку, застереження та протипоказання, не ставте собі мети у вигляді досягнень та рекордів.

Процес освоєння дихання має бути поетапним, поступовим і буде вам щастя у вигляді здорового духу у здоровому тілі, приємних змін у долі, гармонійного спілкування з навколишнім світом. Є ще методики дихання, які забезпечують доступом до можливостей тонкого світу. Врятуй вас Бог від цих експериментів. Як то кажуть: «Вхід-рубль, вихід-сто». Для непідготовленої людини «вихід» дуже малоймовірний і смерть – це не найгірший варіант.

§5. Секрети ефективного лікування диханням

У людини, яка освоїла правильне дихання, автоматично запускається механізм самооздоровлення. Механізм запуску - це підвищення енергетики організму, якої раніше вистачало тільки переробку речовин, які у організм, та його утилізацію. Що являє собою процес самооздоровлення, поки ніхто не знає, тому що організм людини - це надскладна система, знання про яку зараз мізерні, залишається лише констатувати існування феномена самооздоровлення. При правильному диханні, а якщо ще правильно харчуватися та пити воду, то хвороби поступово покидають тіло. Для позбавлення конкретних хвороб існує безліч методик ефективного лікування диханням.

Чим вони відрізняються? - Комбінаціями із різних видів дихання. Якщо докладніше, то ви вже знаєте про функції газообміну, а також про те, який вид дихання вентилює ту чи іншу частину легень, як впливає на різні функції організму, тобто ви можете свідомо планувати результат, підібравши відповідну комбінацію видів дихання. Це теоретично, а на практиці ви користуєтесь переліком хвороб, профілактику та лікування яких забезпечує конкретна методика лікувального дихання. Крім того, у повітрі міститься не лише кисень, вуглекислий газ, азот, а й життєва енергія (прана). Прана - це енергія, яка міститься у всьому сущому світобудови. Дух, життя, енергія, сила – це форми прани. Фізичні енергії (магнетизм, тепло, світло, гравітація), що вібрують енергії - це теж прана. Прана – це міст, тонка нитка між фізичним та духовним тілом. Коли цей зв'язок обривається, духовне тіло залишає фізичне, настає смерть, тобто. дихання – це життя.

Людина наділена здатністю вольовим зусиллям, свідомо спрямовувати життєву енергію на проблемні ділянки тіла. З допомогою дихання можна регулювати психоемоційний стан людини, бо негативні емоції руйнують організм, виникає у їх нейтралізації. Оскільки психоемоційний стан має тісний зв'язок із диханням, змінивши ритм дихання (ритми дихання може свідомо регулюватися людиною), можна нейтралізувати негативні емоції. Тобто будь-яке порушення в організмі змінює ритм дихання, але є і зворотний зв'язок – відновивши ритм дихання, ви відновлюєте нормальну роботу організму. Наприклад, людина в гніві, сильним видихом викидає негативну енергію, а слабкий вдих веде до втрати здатності адекватно сприймати інформацію. Придушити гнів можна, відновивши нормальний ритм дихання, роблячи повний вдих.

Освоюючи лікувальний подих, Вам доведеться зіткнутися з дуже короткими формулюваннями, без додаткових роз'яснень. Наприклад: "При вдиху ви відчуваєте прохолоду повітря, на видиху ви концентруєте увагу на розслабленні м'язів гомілки, подумки направляєте його в м'яз, відчуваючи тепло". У чому тут суть? - У дихальних практиках відводяться різні ролі вдиху та видиху. Вдих - це життя, загальний початок, наповнення енергією, світом, любов'ю, можливість брати (відповідальність), відчуття прохолоди, мобілізація, напруга м'язів. Видих - це смерть, закінчення всього, позбавлення неприємних спогадів, негативу, нейтралізує негативні емоції, діє заспокійливо, розслаблює м'язи, дає відчуття тепла. Роль вдиху та видиху трактується виходячи з психофізіології дихання, тобто при виконанні вправ слід концентрувати свою увагу на напрузі м'язів на вдиху, а для розслаблення – на видиху.

Усі методики лікувального дихання можна умовно розділити на кілька підгруп за складністю виконання та кількістю використання деяких функцій та властивостей організму людини:

1. Методики лікувального дихання з різними комбінаціями його видів (наприклад, метод Бутейко, дихальна гімнастика Стрельникової).

2. Комбінація лікувального дихання, свідомості, тіла. Цей метод більш складний у освоєнні, вимагає великої концентрації на збалансованості у взаємодії тіла, дихання та свідомості (наприклад, цігун, дихання Норбекова).

3. Методики, засновані на досягненні зміненого стану свідомості з використанням циркуляційного дихання (ефект гіпервентиляції легень), під час дихання здійснюється робота з позитивним настроєм, використовуються відчуття людини для отримання доступу до свідомості. Зв'язок дихання та свідомості, при зміненому стані, дозволяє позбавлятися вантажу минулих переживань, психічних травм (наприклад, ребефінг, холотропне дихання). Це дуже складні та не зовсім безпечні методики через маніпуляції з мозком, не завжди передбачувані результати та наслідки. Тому їх застосування рекомендується лише під керівництвом Гуру. Шукайте Гуруа, а не інструктора, тому що це звання іноді присвоюють собі випадкові люди. Втім Гуру теж повинен мати хорошу репутацію та рекомендації.

Що стосується перших двох підгруп лікувального дихання, то їх ефективність доведена масовістю застосування, за позитивних результатів і ви легко зрозумієте їх принципи, якщо уважно читали цю статтю. Найбільш відома методика з першої підгрупи лікувального дихання – це метод Бутейка, або ВЛГД (вольова ліквідація глибокого дихання, з періодичними затримками дихання на видиху). Акцентую Вашу увагу – глибокого та частого, далі ви зрозумієте чому. При глибокому та частому диханні відбувається порушення балансу кисню та вуглекислого газу в організмі, порушується КЩР, наростає кисневе голодування. Гіпервентиляція легень при такому диханні сприяє втратам вуглекислого газу, продукує спазми бронхів і більше 150 хвороб, у тому числі і «невиліковні» - астму та гіпертонію, яких все ж таки позбавляє людину ВЛГД.

Але в будь-якій ситуації знайдуться скрупульозні та принципові люди, які обов'язково поставлять питання: «А як ви поясните факти ефективного лікування гіпертонії глибоким диханням?». А суть в нюансі - в комерційних і рекламних цілях, йдеться тільки про глибоке дихання, а не про глибоке і часте, тому що глибоке, плавне і ритмічне дихання - це правильне дихання людини, яке насичує організм киснем, а його співвідношення з вуглекислим газом регулюється дихальним центром. Звідси й ефект при зміні глибокого, частого дихання (кисневе голодування, зниження концентрації вуглекислого газу) на глибоке, плавне, ритмічне (нормалізація балансу газообміну).

Фахівці на питання про причини ефективності цих двох абсолютно протилежних видів дихання відповідають дещо туманно, говорячи про те, що баланс газообміну не є визначальним у лікуванні гіпертонії і що є більш глибокі фактори впливу. Глибше - це, швидше за все, прана. Якщо ви пам'ятаєте, організм людини при правильному диханні збагачується не лише киснем, а й праною (універсальна життєва енергія). Гіпертонія - це звуження кровоносних судин, причинами гіпертонії може бути хвороби деяких органів прокуратури та функцій організму.

Хвороба органів через неправильне дихання (наприклад, печінки) - це зниження їх енергетики, кровообігу. Для відновлення кровообігу організм вимушено підвищує тиск крові – виникає гіпертонія. Щойно організм починає збагачуватися праною, підвищується енергетика органів, завдяки чому усуваються чинники хвороби, відновлюється кровообіг, газообмін – гіпертонія зникає.

Сприймайте будь-яку інформацію усвідомлено, якщо там проглядається економічна зацікавленість, будьте дуже уважні, звертайтеся до першоджерел. І ще кожен метод лікування диханням може мати протипоказання, тому всі методики лікувального дихання завжди починається з вивчення переліку протипоказань. Якщо ви нічого не знаєте про показники свого здоров'я, то саме час звернутися до лікарів.

Система М.Норбекова (дихання Норбекова), що відноситься до 2-ї підгрупи лікувального дихання, дозволяє відновити рухливість та гнучкість тіла, а також порушення зв'язків в енергетичному полі, ефективно підняти рівень енергетики організму. Така програма реалізується тому, що у функціях нашого організму закладено можливість самовідновлення, а людина має здатність активізувати цей процес, оскільки його фізичне тіло енергетично пов'язані з психікою, емоціями, духовним тілом. Для запуску механізму самооздоровлення застосовується комплекс, що складається з фізичних вправ, дихання Норбекова, енергетичного дихання і, що дуже важливо, розроблено спосіб введення людини в особливий психологічний стан, який називається настроєм Норбекова. Настрій Норбекова має ще одну назву - образ молодості та здоров'я (ОМЗ), на тлі якого проводяться заняття.

Що являє собою ЗМЗ? - У кожного з нас є події та відчуття (як правило, в молодості), коли ви перебуваєте у владі душевного підйому, відчуваєте кожною клітиною тіла вируючу в ньому силу і здоров'я, що зараз все вдається, а майбутнє прекрасне. Такий стан завжди супроводжується побічними подіями – це може бути звук, запах, квітучий луг. Якщо добре потренуватися, то ви виробите мислеформу, відчуття, що дарують вашій душі свято. У автора книги «Досвід дурня чи ключа до прозріння» - це був крик осла, а наприклад, у мене - це мелодія популярної пісні. Після довгих тренувань та занять, мій особистий образ ЗМЗ міцно закріпився у свідомості. Тепер без жодних зусиль, просто включивши цю мелодію, без тривалого входження до ЗМЗ, я відчуваю приплив енергії та здоров'я.

На що звертати увагу під час виконання цього комплексу? - Виконуючи фізичні вправи, 90% уваги звертайте всередину себе, а не на механіку вправ. Цей комплекс, а також фізичні вправи, що входять до нього, мають статус енергетичної практики. Тому необхідно стежити за диханням, концентруючи на ньому увагу, якщо ви працюєте з якимось органом, то концентрує увагу на ньому. Тобто, перш за все, ви працюєте з диханням, енергетичними мыслеформами та думками (думка - це теж потік енергії).

Іноді доводиться читати статті дивитися відеоролики, де комплекс «Око відродження» («П'ять тибетців») подається як набір рухів. Користь – нульова. Тому, не зустрівши подібних рекомендацій у таких методиках, відкладіть статтю чи книгу убік. Застереження – у цих комплексах іноді практикується «дихання» через якийсь орган, щоб підвищити його енергетику. Ніколи не практикуєте таке дихання через серце та мозок.

Коли в процесі лікувального дихання, ви почнете позбавлятися хвороб, вам обов'язково доведеться пережити оздоровчі кризи. Це процес виходу хвороб із вашого тіла, але у зворотному порядку, з більшою швидкістю. Процес не дуже приємний, але краще, якщо ви знаєте про нього і готові пережити без переляку та розчарування. А краще - розслабтеся, адже ви позбавляєтеся хвороб. Так практичніше. Цю тему добре викладено у Р. Малахова.

Чи знадобляться ці навички та знання у повсякденному житті? – Я одного разу прочитав рекомендації «Як швидше заснути». Читаю, - вдих - пауза - видих, видих довше вдиху і додано: «Чомусь після цього я швидко і непомітно поринаю в сон», але ви знаєте, чому. До речі, вичитав ще одну рекомендацію - заплющивши очі, з інтервалом 10-15 секунд, на мить відкривайте їх, доки не заснете. Спробував, і чомусь швидко і непомітно почав поринати в сон. Приємних вам сновидінь, сподвижники.

Якщо ви бігаєте (для оздоровлення, не подумайте чогось поганого), то знайомі з появою другого дихання, його прихід можна прискорити, затримавши подих. Я, наприклад, якщо починається головний біль, починаю дихати з подовженою затримкою дихання. Діє ефективніше за таблетки. Про емоції ви вже знаєте, вони відбиваються на нашому диханні, змініть дихання – зникне емоція. Під час розмови з людиною, від якої залежить вирішення якоїсь вашої проблеми, постарайтеся підлаштувати ритм свого дихання під ритм дихання співрозмовника, а також його манеру сидіти, розмовляти, жести та міміку. Вирішення проблеми вам гарантується – НЛП називається.

І на закінчення. Чому нас все життя вчать, зобов'язуючи осягати знання, які нам ніколи не знадобиться і від яких ну анітрохи не залежить наше життя. Залізобетонний факт – людині не жити без дихання, але вчитися дихати ніхто від нас не вимагає. Очевидно, це економічно не доцільно. Але ж це не для вас не доцільно, вам якраз цілком доцільно. А ви знаєте, що найуспішніші люди планети «університетів не закінчували». Самоутворювалися, але у дисциплінах прикладного властивості. Тому, мабуть, і досягли успіху. Вчіться дихати!

Це все! Детальних, покрокових інструкцій з методик лікувального дихання нічого очікувати, оскільки за обсягу нашої статті - це контрпродуктивно. Кожна людина неповторна за показниками свого здоров'я і в короткій статті можна лише дати рекомендації як індивідуально підібрати відповідні методики та переконати вас зайнятися самоосвітою та практикою лікувального дихання. Детально, покроково, з урахуванням показників свого здоров'я Ви можете спланувати всі етапи оздоровлення лікувальним диханням, вивчивши книги та статті відомих цілителів.

Значення дихання

Дихання - життєво необхідний процес постійного обміну газами між організмом і навколишнім зовнішнім середовищем. У процесі дихання людина поглинає із довкілля кисень і виділяє вуглекислий газ.

Майже всі складні реакції перетворення речовин в організмі йдуть за обов'язковою участю кисню. Без кисню неможливий обмін речовин, і збереження життя необхідне постійне надходження кисню. У клітинах і тканинах внаслідок обміну речовин утворюється вуглекислий газ, який має бути вилучений з організму. Накопичення значної кількості вуглекислого газу всередині організму є небезпечним. Вуглекислий газ виноситься кров'ю до органів дихання та видихається. Кисень, що надходить до органів дихання при вдиху, дифундує в кров і кров'ю доставляється до органів та тканин.

В організмі людини та тварин немає запасів кисню, і тому безперервне надходження його до організму є життєвою необхідністю. Якщо людина у необхідних випадках може прожити без їжі понад місяць, без води до 10 днів, то за відсутності кисню незворотні зміни настають уже через 5-7 хв.

Склад вдихуваного, видихуваного та альвеолярного повітря

Виробляючи поперемінно вдих і видих, людина вентилює легені, підтримуючи у легеневих бульбашках (альвеолах) відносно постійний газовий склад. Людина дихає атмосферним повітрям з великим вмістом кисню (20,9%) та низьким вмістом вуглекислого газу (0,03%), а видихає повітря, в якому кисню 16,3%, вуглекислого газу 4% (табл. 8).

Склад альвеолярного повітря значно відрізняється від складу атмосферного повітря, що вдихається. У ньому менше кисню (14,2%) та велика кількість вуглекислого газу (5,2%).

Азот та інертні гази, що входять до складу повітря, у диханні участі не беруть, та їх вміст у вдихуваному, видихуваному та альвеолярному повітрі практично однаково.

Чому у видихуваному повітрі кисню міститься більше, ніж у альвеолярному? Пояснюється це тим, що при видиху до альвеолярного повітря домішується повітря, яке знаходиться в органах дихання, в повітроносних шляхах.

Парціальний тиск та напруга газів

У легенях кисень з альвеолярного повітря перетворюється на кров, а вуглекислий газ із крові надходить у легкі. Перехід газів з повітря в рідину та з рідини в повітря відбувається за рахунок різниці парціального тиску цих газів у повітрі та рідині. Парціальним тиском називають частину загального тиску, яка припадає на частку газу в газовій суміші. Чим вищий відсотковий вміст газу в суміші, тим відповідно вищий його парціальний тиск. Атмосферне повітря, як відомо, є сумішшю газів. Тиск повітря 760 мм рт. ст. Парціальний тиск кисню в атмосферному повітрі становить 20,94% від 760 мм, тобто 159 мм; азоту - 79,03% від 760 мм, тобто близько 600 мм; вуглекислого газу в атмосферному повітрі мало - 0,03%, тому парціальний тиск його становить 0,03% від 760 мм - 0,2 мм рт. ст.

Для газів, розчинених у рідині, вживають термін "напруга", що відповідає терміну "парціальний тиск", що застосовується для вільних газів. Напруга газів виявляється у тих самих одиницях, як і тиск (в мм рт. ст.). Якщо парціальний тиск газу у навколишньому середовищі вище, ніж напруга цього газу рідини, то газ розчиняється у рідини.

Парціальний тиск кисню у альвеолярному повітрі 100-105 мм рт. ст., а припливає до легких крові напруга кисню в середньому 60 мм рт. ст., тому у легких кисень із альвеолярного повітря переходить у кров.

Рух газів відбувається за законами дифузії, згідно з якими газ поширюється із середовища з високим парціальним тиском у середовище з меншим тиском.

Газообмін у легенях

Перехід у легенях кисню з альвеолярного повітря в кров і надходження вуглекислого газу з крові в легені підпорядковуються описаним вище закономірностям.

Завдяки роботам великого російського фізіолога Івана Михайловича Сєченова стало можливим вивчення газового складу крові та умов газообміну в легенях та тканинах.

Газообмін у легенях відбувається між альвеолярним повітрям та кров'ю шляхом дифузії. Альвеоли легень обплетені густою мережею капілярів. Стінки альвеол та капілярів дуже тонкі, що сприяє проникненню газів з легенів у кров та навпаки. Газообмін залежить від величини поверхні, через яку здійснюється дифузія газів, і різниці парціального тиску (напруги) дифузних газів. При глибокому вдиху альвеоли розтягуються, і їхня поверхня досягає 100-105 м 2 . Так само велика і поверхня капілярів у легенях. Є і достатня різниця між парціальним тиском газів в альвеолярному повітрі і напругою цих газів у венозній крові (табл. 9).

З таблиці 9 випливає, що різниця між напругою газів у венозній крові та їх парціальним тиском в альвеолярному повітрі становить для кисню 110 – 40 = 70 мм рт. ст., а вуглекислого газу 47 - 40 = 7 мм рт. ст.

Досвідченим шляхом вдалося встановити, що при різниці напруги кисню 1 мм рт. ст. у дорослої людини, яка перебуває у спокої, в кров може надійти 25-60 мл кисню за 1 хв. Людині у спокої потрібно приблизно 25-30 мл кисню за 1 хв. Отже, різниця тисків кисню 70 мм рт. ст, достатня для забезпечення організму киснем за різних умов його діяльності: при фізичній роботі, спортивних вправах та ін.

Швидкість дифузії вуглекислого газу з крові в 25 разів більша, ніж кисню, тому при різниці тисків 7 мм рт. ст., вуглекислий газ встигає виділитися із крові.

Перенесення газів кров'ю

Кров переносить кисень та вуглекислий газ. У крові, як і у будь-якій рідині, гази можуть перебувати у двох станах: у фізично розчиненому та хімічно зв'язаному. І кисень і вуглекислий газ у дуже невеликій кількості розчиняються у плазмі крові. Більшість кисню і вуглекислого газу переноситься у хімічно пов'язаному вигляді.

Основний переносник кисню – гемоглобін крові. 1 г гемоглобіну пов'язує 1,34 мл кисню. Гемоглобін має здатність вступати в з'єднання з киснем, утворюючи оксигемоглобін. Чим вищий парціальний тиск кисню, тим більше утворюється оксигемоглобіну. У альвеолярному повітрі парціальний тиск кисню 100-110 мм рт. ст. За таких умов 97% гемоглобіну крові зв'язується із киснем. Кров приносить до тканин кисень у вигляді оксигемоглобіну. Тут парціальний тиск кисню низький, і оксигемоглобін - неміцна сполука - вивільняє кисень, який використовується тканинами. На зв'язування кисню гемоглобіном впливає і напруга вуглекислого газу. Вуглекислий газ зменшує здатність гемоглобіну зв'язувати кисень та сприяє дисоціації оксигемоглобіну. Підвищення температури також зменшує можливість зв'язування гемоглобіном кисню. Відомо, що температура в тканинах вища, ніж у легенях. Всі ці умови допомагають дисоціації оксигемоглобіну, в результаті чого кров віддає кисень, що вивільнився з хімічної сполуки, в тканинну рідину.

Властивість гемоглобіну зв'язувати кисень має життєво важливе значення для організму. Іноді люди гинуть від нестачі кисню в організмі, оточені чистим повітрям. Це може статися з людиною, яка опинилася в умовах зниженого тиску (на великих висотах), де в розрідженій атмосфері дуже низький парціальний тиск кисню. 15 квітня 1875 р. повітряна куля "Зеніт", на борту якої знаходилися три повітроплавці, досягла висоти 8000 м. Коли куля приземлилася, то в живих залишилася тільки одна людина. Причиною загибелі людей було різке зниження парціального тиску кисню на великій висоті. На висотах (7-8 км) артеріальна кров за своїм газовим складом наближається до венозної; всі тканини тіла починають відчувати гостру нестачу в кисні, що і призводить до тяжких наслідків. Підйом на висоту понад 5000 м зазвичай потребує користування спеціальними кисневими приладами.

При спеціальному тренуванні організм може пристосовуватись до зниженого вмісту кисню в атмосферному повітрі. У тренованої людини поглиблюється дихання, збільшується кількість еритроцитів у крові за рахунок посиленого утворення їх у кровотворних органах та надходження з депо крові. Крім того, посилюються серцеві скорочення, що зумовлює збільшення хвилинного об'єму крові.

Для тренування широко застосовують барокамери.

Вуглекислий газ переноситься кров'ю у вигляді хімічних сполук – бікарбонатів натрію та калію. Зв'язування вуглекислого газу та віддача його кров'ю залежать від його напруги у тканинах та крові.

Крім того, у перенесенні вуглекислого газу бере участь гемоглобін крові. У капілярах тканин гемоглобін вступає у хімічну сполуку з вуглекислим газом. У легенях це з'єднання розпадається зі звільненням вуглекислого газу. Близько 25-30% вуглекислого газу, що виділяється в легенях, переносить гемоглобін.

Коли робила зачіску, мені радили в салоні купити Рінфолтіл, знайшла у цих хлопців. витамины.com.ua.