Огляд препаратів при пременопаузі: що потрібно пити при клімаксі, що починається? Повний список вітамінів для жінок перед клімаксом та під час нього, реальні відгуки жінок Які вітаміни приймати при менопаузі всього організму

Вітамін Е (або токоферолу ацетат) значно покращує роботу головних репродуктивних залоз жінки – яєчників. Відбувається це шляхом регуляції вироблення гормонів гіпофіза: лютеїнізуючого та фолікулостимулюючого.

За деяких жіночих захворювань забороняється прийом препаратів гормону естрогену. Токоферол в цьому випадку не впливає на його вироблення в організмі, і тому допустимий до застосування.

Застосування препаратів, що містять вітамін Е, позитивно позначається на роботі серцево-судинної системи:

нормалізується артеріальний тиск;
покращується протікання обмінних процесів у серцевому м'язі;
зміцнюються стінки великих судин;
зменшується ламкість капілярів.

Однак прийом токоферолу протипоказаний жінкам при перенесеному інфаркті міокарда та наявності кардіосклерозу. Також не можна застосовувати вітамін Е жінкам, які приймають антикоагулянти (препарати, що запобігають підвищеній згортання крові). Це може призвести до виникнення кровотеч або крововиливів.

Дослідження, які проводяться на фоні застосування жінками токоферолу, показують, що він має позитивний вплив на процеси, що відбуваються у грудях при . Досить часте жіноче захворювання - . Воно характеризується змінами структури та функціонування молочних залоз. Вітамін Е допомагає відновленню тканинних змін у цих органах та сприяє уповільненню прогресування захворювання.

Також слід відзначити позитивний вплив вітаміну Е на зріст та стан нігтів та волосся. Вони стають міцнішими, тим самим покращується зовнішній вигляд жінки.

Інструкція із застосування вітаміну Е при клімаксі

Приймати препарат при лікуванні проявів періоду менопаузи слід обов'язково спільно з їжею. Це необхідно, тому що токоферол є жиророзчинною речовиною, і без відповідного прийому він просто не всмоктуватиметься шлунково-кишковим трактом.

Доза вітаміну Е становить 100-200 мг на добу. При тяжкому перебігу клімактеричного періоду можна збільшувати цю кількість до 300 мг на добу. Але самостійно завищувати дозу препарату не варто, а перед цим необхідно проконсультуватись із лікарем.

Курс прийому препарату залежить від індивідуальних особливостей перебігу періоду менопаузи та становить від 2 до 8 тижнів. За потреби його можна повторювати через 2-3 місяці.

Збільшення дозування вітаміну Е при клімаксі або самостійне подовження курсу більше 2-х місяців може призвести до негативних наслідків для жіночого організму. Передозування препарату може спричинити такі симптоми:

запаморочення;
нудота та блювання;
підвищене тромбоутворення;
діарея.

Тому перед початком прийому вітаміну Е потрібна обов'язкова консультація фахівця.

Вітамін Е при клімаксі: відгуки

Жінки, які у період менопаузи препарати з вітаміном Е, відзначають значне поліпшення загального стану. Симптоми клімаксу відступають: проходять пітливість, безсоння, перепади настрою, не турбують припливи, покращується стан шкіри (зменшується її сухість). Особливо позитивно жінки відзначають зручність застосування токоферолу в капсулах завдяки невеликому розміру.

Анастасія Красікова, акушер-гінеколог, спеціально для сайту

Корисне відео

Кожна жінка до 50 років стикається з такими проблемами, як зміна артеріального тиску та різкі перепади настрою. Все це свідчить про те, що організм готується до нової фази. Клімакс рано чи пізно стосується кожної. У когось він триває рік, але є й ті, хто протягом 5-6 років страждає від різних відхилень. Незважаючи на те, що менопауза не є захворюванням, вона потребує участі лікарів. Іноді для жінок підбираються гормональні препарати, але майже всім рекомендується приймати негормональні засоби, зокрема вітаміни та мікроелементи. Особливо жіночому організму необхідний вітамін А, фолієва кислота, магній, а найбільш популярними та доступними препаратами є Аевіт та Ці-Клім.

Для підтримки жіночого організму в період клімаксу необхідно заповнювати нестачу вітамінів за допомогою різних препаратів.

Необхідність вітамінів

З настанням менопаузи жінку починають мучити стрибки тиску, припливи, погіршується сон та настрій. Саме завдяки вітамінам від клімаксу можна суттєво покращити своє самопочуття. Особливо часто спостерігаються зміни у вазі після 50 років за рахунок уповільнення метаболізму. З цією проблемою можна впоратися, якщо правильно підібрати комплекс. Активні компоненти допоможуть стимулювати обмін речовин, за рахунок чого не тільки нормалізується вага, а й усунуть неприємні симптоми.

Важливо наголосити і на тому, що з настанням менопаузи уповільнюється вироблення власних гормонів. Негормональні засоби сприяють активації цих процесів, змушуючи організм самостійно виробляти необхідні речовини.

Вітаміни при клімаксі допомагають зміцнити імунітет, нормалізувати сон та усунути неприємні симптоми, покращивши тим самим якість життя жінок.

Правильно підібрані вітаміни допомагають впоратися із симптоматикою клімаксу

Необхідні вітаміни та мікроелементи

В менопаузі організм жінок потребує наступних вітамінів від клімаксу:

Вітамін A гальмує процес старіння та захищає організм жінок від вільних радикалів. Попереджає формування пухлин у матці та молочних залозах та позитивно позначається на стані шкіри. Використовується як монопрепарат, а також може бути включений до комплексу, наприклад, Аевіт.
Вітамін B 1 впливає нервову систему, що дозволяє усунути перепади настрої, що у цей період. Також позитивно впливає на роботу серця.
B 6 підвищує настрій, стимулює приплив сил та енергії. Особливо необхідним при зниженні імунітету у жінок віком понад 45 років.
Фолієва кислота або вітамін B Відрізняється тим, що має естрогенноподібну властивість, але при цьому не викликає жодних негативних наслідків. Іншими словами, фолієва кислота не має протипоказань і може використовуватись незалежно від того, який саме вік у пацієнтки на момент настання менопаузи. Може бути включена в комплекс або прийматись окремо.
Вітамін B 12 дозволяє зменшити дратівливість, яка супроводжує цей період. У жінок у менопаузі зміцнює нервову систему та не допускає розвитку депресії.
Вітамін C дозволяє покращити стан судинної стінки, усуваючи тим самим набряклість.

При настанні клімаксу необхідний цілий комплекс різних вітамінів, які покращать стан жінки

Вітамін Е при клімаксі слід починати приймати на самому початку. Як правило, період перебудови починається зі стрибків тиску, спричинених гормональними змінами. Вітамін Е стимулює вироблення гормонів та покращує за рахунок цього стан жінок.
Вітамін D є обов'язковим для жінок, у яких розпочався період клімаксу. Саме він бере участь у засвоєнні кальцію, відповідального за стан кісткової системи. Як і фолієва кислота, є найважливішим під час клімаксу.
Комплекс, призначений для жінок, також повинен обов'язково включати кальцій, необхідний для міцності кісток, магній, що позитивно впливає на нервову систему, а також лігніни, що усувають сухість слизових оболонок.

Таким чином, усі негормональні препарати при клімаксі допомагають полегшити симптоми, що супроводжують цей період.

Тільки лікар зможе підказати, які вітаміни при клімаксі потрібні для жінок. При цьому важливо підібрати точне дозування, щоб не спровокувати гіпервітаміноз.

Комплексні засоби

Щоб полегшити цей період, під час клімаксу потрібно правильно вибрати препарати. Приймати все без розбору не тільки марно, а й небезпечно. При виборі слід враховувати наявність тих чи інших симптомів, реакцію організму на вітамінні засоби, і навіть можливу алергічну реакцію. Крім того, враховується вік жінок, вираженість симптомів, що виникають під час клімаксу, а також, як довго триває період гормональних змін.

Найчастіше при клімаксі застосовують Аевіт

Для того, щоб з'ясувати, які саме вітаміни вам потрібні, краще здатися лікарю. Він призначить окремі кошти, але не менш ефективним буде і комплекс, що включає одразу кілька найменувань:

Аевіт – найпоширеніша назва препарату за рахунок доступної ціни. Комплекс включає вітаміни A і E. Позитивно позначається на обмінних процесах. Приймати рекомендується в тих випадках, коли є відхилення з боку нервової системи та порушення кровообігу. Крім цього, виключає токсичний вплив вільних радикалів, нормалізує жировий обмін та стабілізує масу тіла. Аевіт може прийматись окремо, але краще поєднувати його з іншими засобами. Як доповнення може виступати фолієва кислота, кальцій та вітамін D.
Менопейс. Препарат, що містить рослинні компоненти, головним із яких є екстракт пасифлори. Також є всі необхідні в даний період мікроелементи та вітаміни. Позитивно позначається імунітет, полегшує стан жінки під час клімаксу і підвищує життєвий тонус. Є у вільному продажу, але краще, ніж пити препарат, проконсультуватися з лікарем.
Вітатрес. Комплекс включає всі необхідні вітаміни, зокрема A, E, C, B 1, D 6, PP, фолієва кислота і так далі. За рахунок цього під час застосування покращується настрій, підвищується тонус, усувається дратівливість та нормалізується робота внутрішніх органів. Позитивно позначається на стані судин та серця. Особливо рекомендується приймати перший рік клімаксу, тобто до 50 років.

Комплекси вітамінів слід починати приймати після консультації з лікарем, щоб унеможливити можливі ускладнення

Алфавіт 50+ – це препарат, призначений для жінок віком від 50 років. Крім вітамінів включає лютеїн і лікопін. За рахунок цього не допускає вікового зниження гостроти зору. Дозування визначається індивідуально разом із лікарем. За рахунок цього вдається досягти максимального засвоєння всіх наявних компонентів і отримати виражений результат.

Препарат складається з трьох видів таблеток, які потрібно приймати окремо, згідно зі схемою.

Вітаміни з рослинними екстрактами

Lady Formula Менопауза. Це рослинний комплекс, який добре знімає всі симптоми, що виникають у цей період. Рекомендований для жінок віком понад 50 років. Склад препарату дуже багатий і включає одинадцять вітамінів і рослинних екстрактів. Тому, перш ніж пити таблетки, важливо з'ясувати, які саме є складові, щоб виключити можливу алергічну реакцію.
Фемікапс. Достатньо популярний вітамін при клімаксі виробництва Фінляндії. До складу включені всі вітаміни групи B, E, фолієва кислота, магній, екстракти пасифлори та примули. Особливо рекомендується приймати цей препарат при порушеннях сну та дратівливості. Крім цього, він легко знімає припливи та стрибки тиску. Ефективний на початку клімаксу, але може застосовуватись і в постменопаузі.

Корисними при клімаксі будуть вітамінні комплекси з рослинними екстрактами

Ці-Клім. Препарат особливо популярний серед жінок. Пояснюється це тим, що він, як і Аевіт, має доступну ціну, але при цьому досить ефективний у боротьбі із симптомами менопаузи. Перш ніж приймати засіб, важливо з'ясувати, які компоненти до нього включені, тому що на рослинні екстракти можливий розвиток алергії. Важливою перевагою засобу є селен, що входить до його складу, який гальмує процеси старіння і покращує загальний стан організму.
Гіпотрилон. Впоратися з припливами та нормалізувати тиск допоможе Гіпотрилон. До його складу входять вітаміни, індол-3-карбінол, а також Вітасіл SE. Пити препарат можна на будь-якій стадії розвитку клімаксу. Його головною перевагою та відмінністю від інших засобів є висока ефективність у профілактиці онкологічних захворювань, що розвиваються на тлі гормональних змін.
Жінка 40 плюс. Препарат включає вітаміни і мікроелементи. Також є рослинні екстракти. Тому важливо попередньо з'ясувати, які саме є складові і вже після цього починати приймати засіб за індивідуальною схемою. Комплекс чудово позначається на стані шкіри та волосся, гальмує процеси старіння, підвищує загальний тонус та усуває всі можливі симптоми клімаксу.

Оскільки при клімаксі порушується структура кісток, необхідний комплекс вітамінів для запобігання подібним реакціям.

Вітаміни для зміцнення кісткової системи

Окремо можна виділити препарати, дія яких спрямована на запобігання остеопорозу:

Доппельгерц актив Менопауза. Ще один препарат із багатим складом. Тут є вітаміни E, A, C, D, B1, фолієва кислота, кальцію біотит, а також велика кількість рослинних екстрактів. Позитивно позначається по всьому організмі, але особливо виражено впливом геть стан кісткової тканини. Приймати такий засіб краще окремо, щоб уникнути надлишку вітамінів в організмі.
Комплівіт Кальцій Д3. Цей препарат особливо необхідний для тих, кому вже виставлений діагноз «Остеопороз». Комплекс містить кальцій та холекальциферол, що позитивно відбивається на роботі м'язової та кісткової системи. Якщо регулярно пити Комплівіт Кальцій Д3 після 45 років, можна знизити ймовірність розвитку захворювань з боку кісткової системи та суттєво покращити стан волосся та нігтів.

Існують інші препарати для боротьби з клімаксом. Але в будь-якому випадку, перш ніж пити той чи інший засіб, важливо здатися лікареві. Тільки він зможе точно сказати, які саме елементи вам потрібні і який препарат буде доречний.

Про користь і шкоду вітамінів йтиметься нижче:

Чомусь у нашому суспільстві не прийнято говорити про клімакс... Про все інше - будь ласка. І про статеве дозрівання підлітків, про вагітність, про критичні дні кричать з усіх кутів у рекламі засобів догляду. Про лактацію матусі з гордістю пишуть на всіх форумах і там же обговорюють затримки і всякі гормональні збої... Але чомусь слово клімакс вимовляється з деякою часткою глузливо-зневажливого ставлення або як варіант - жалісно-приглушеним голосом. Що, втім, ображає не менше. Напевно всім знайома фраза, яка може звучати по-різному, залежно від відношення людини, що вимовляє її: "Так у неї клімакс!" Іноді цю фразу кидають, щоб образити, іноді, щоб виправдати якісь дії... І відповідно наші жінки намагаються до останнього приховувати, що вони увійшли до цієї фази. І до досить важких і складних симптомів клімаксу у всіх по-різному звичайно додається ще й психологічний фактор. Я пройшла всі стадії цього "психотренінгу". Спочатку було здивування та шок – що вже?! Та я начебто ще сповнена сил і почуваюся зовсім молодою ... Потім - боже, як це жахливо ... Нікому не скажу - мене будуть жаліти, насміхатися, зневажати, перестануть любити, вважатимуть старою - треба підкреслити! І нарешті - період, коли я змогла з цим впоратися, до речі чималу роль у цьому зіграв і Айрек. Коли можеш ось так відкрито – на всю країну заявити: "У мене клімакс!" стає не так страшно, хоч як це парадоксально звучить. Велику підтримку в цьому також сучасне бачення життя і поїздки за кордон. Там немає "культу молодості", як у нас і жінки там старіють гідно та відносно спокійно.

Насправді, адже що ми маємо - менопауза наступний щабель у гормональному розвитку людини і в цьому немає нічого ганебного чи того, що має викликати глузування. Чому ми спокійно ставимося до чоловіків і реклами, де старі люди рекламують таблетки для підтримки свого "задоволення" і так зневажливо ставимося до жінок, які проходять дуже непростий період у своєму житті?! Про те, що мені довелося пережити я вже писала у відгуках по своїй боротьбі з клімаксом - Клімаланін, Валеріана, Вітаміни МЕНОПЕЙС, Шавлія і т.д. Внизу наведу повний перелік посилань на ці відгуки.

Завдяки всім цим заходам (не відразу, ох не відразу) зараз я почуваюся практично нормально. Але для стабільності цього стану необхідно весь час підтримувати рівень естрогену хоча б на мінімальному рівні. Так як гормони я пити категорично не хочу, доводиться постійно підживлювати себе вітамінами і трав'яними зборами. До таких вітамінів належить і герой сьогоднішнього відкликання. На жаль, ця фірма дуже мало представлена в Росії, але для багатьох зараз це не перешкода. Інтернет-шопінг освоїли вже багато хто, так само як і поїздки за кордон.

Отже, Klosterfrau Менобаланс - належить до групи вітамінів, БАДів підтримки жіночого здоров'я під час менопаузи.

Вони містять у своєму складі групу вітамінів В, необхідних у цей час, а також магнезію, препарати кальцію, сою (яка містить багато ізофлавонів), екстракт зеленого чаю та трав'яні збори шавлії та льону. Це збалансований комплекс прийому. На жаль, знайти склад російською мовою я не змогла, наводжу склад у дещо кострубатій версії електронного перекладача:

Баланс Klosterfrau Мено
балансування під час менопаузи
регулює потовиділення
для міцних кісток та нервів
природно - без сої та ізофлавонів

Мантія повелительки, з родини Роуз, має спазмолітичну та седативну властивості.
Хоп відомий своїми властивостями, щоб заспокоїти нерви та покращує сон.
Вітаміни підтримують енергетичний обмін. Вони допомагають при втомі та виснаженні та підтримувати збалансовану функцію психіки.
Вітамін Е захищає клітини від окислювального стресу.
Вітамін D, кальцій та магній сприяють підтримці кісток та зубів та підтримують нормальну функцію м'язів та нервів.
Запропонований
1-2 таблетки з невеликою кількістю рідини, щоб проковтнути їжу, не розжовуючи.
Рекомендована доза не повинна бути перевищена. Зберігати у недоступному для дітей місці.
Добові для дорослих відповідно до Положення продовольчої інформація1 таблетка2 таблетки
Вітамін D50%100%
Вітамін Е15% 30%
Вітамін В225%50%
Вітамін B625%50%
Вітамін В12249%498%
Кальцій35%70%
Магній25%50%
складові
Мудрець, ароматні трави традиційно використовують проти надмірного потовиділення.
Живлення інформація PR:1 таблетка2 таблетки100 г
Конденсаторні3.1 кДж/ккал 0,76.2 кДж/ккал 1,5268 кДж/64 ккал
Змащення<0,01 г0.014g0,6 г
З них насичених<0,01 г0,012 г0,5 г
Вуглеводи0,090 г0,18 г7,8 г
З них цукру0.014g0,028 г1,2 г
Білок0,029 г0.058g2,5 г
Сіль<0,01 г<0,01 г0,28 г
Вітамін D2.5 мкг5,0 мкг0,0002 г
Вітамін Е1,8 мг альфа-TE3,6 мг альфа-TE0,16 г альфа-TE
Вітамін В20.35 мг0,71 мг0.031g
Вітамін B60.35 мг0.70 мг0,030 г
Вітамін В126.2 мкг12 мкг0,0005 г
Кальцій280 мг560 мг24 г
Магній94 мг187 мг8,1 г
Frauenmantel сухий екстракт33 мг65 мг2,8 г
Мудрець сухий екстракт30 мг60 мг2,6 г
Хміль сухий екстракт16 мг32 мг1,4 г
складові
Карбонат кальцію, оксид магнію, наповнювачі (целюлоза, зшитої карбоксиметилцелюлози), Überzuggmittel (гідроксипропілметилцелюлоза, жирні кислоти, Polythylenglycol), антиадгезив (тальк, діоксид кремнію, магнієві солі жирних кислот), Frauenmamnn 4-7: 1), Стабілізатор полівінілпіролідон, шишок хмелю сухий екстракт (4-5: 1), лактоза, DL-альфа-токоферолу ацетат, гідрохлорид піридоксину, рибофлавіну, ціанокобаламіну, Cholecalcifol (вітамін D3), барвник, діоксид титану.
Виключаючи
штучних квітів
Клейковина
Желатин

Активні інгредієнти:
Кальцій, піридоксину гідрохлорид, піридоксину, рибофлавіну, ціанокобаламіну, холекальциферол, іонів кальцію, оксид магнію, іон магнію, мантія сухий екстракт жіноча, листя шавлії сухий екстракт, шишок хмелю сухого екстракту, DL-альфа- - альфа-токоферол еквівалент
Біологічно активні добавки не є заміною збалансованого та різноманітного харчування та здорового способу життя. Добова доза, що рекомендується, не повинна бути перевищена.
Прохолодному, сухому, завжди закриті та зберігатися у недоступному для дітей місці.

Форма:У пачці знаходяться 2 блістери по 15 таблеток кожен. При рекомендованому прийомі 1 таблетка на день – вистачає рівно на місяць. Таблетки круглі білого кольору, двоопуклі. Трохи завеликі, на мій погляд. Щоразу, після прийому, якийсь час стоять грудкою в горлі... Приймати намагаюся під час їжі, так менше шансів викликати біль у шлунку. До цього прийшла після тривалого прийому різноманітних вітамінів.

Дія:А ось сподобалися! Так, вони теж, як і всі інші препарати цієї групи, мають накопичувальний ефект і починають діяти не відразу. Але те, що вони все ж таки діють - я відчуваю. Мене менше стали турбувати припливи жару, менш виражене потовиділення, я стала спокійнішою.

Мені подобається, що вони мають практично натуральний склад. Також чудово, що вони вже містять магній і кальцій, необхідний жіночому організму в цей період і мені не потрібно докуповувати і пропивати окремо ці препарати. Там же присутня моя улюблена шавлія. У сукупності ці вітаміни надають сприятливий вплив на організм загалом і протягом клімаксу зокрема.

Зміст

Настання клімаксу у житті жінки – це важливий, складний період. Гормональна перебудова починається близько 37-39 років і може закінчитися лише після 50-55 років. Якою б сильною не почувалася жінка, їй потрібна підтримка близьких людей, а вітамінні комплекси допоможуть пом'якшити клімактеричні симптоми.

Навіщо потрібні вітаміни при менопаузі

Під час підготовки до менопаузи в організмі починають відбуватися процеси, коли згасання функцій яєчників впливає загальний стан. Різка зміна настрою, підвищена тривожність, порушення сну, припливи жару, надмірна пітливість стають частішими гостями при клімаксі. Приймаючи комплекс, рекомендований лікарем, жінка зможе покращити своє здоров'я. Це станеться, тому що вітаміни допомагають:

швидше запустити обмінні процеси, прискорити метаболізм;
відбувається синтезування статевих гормонів, вироблення яких різко знизилося;
підвищується імунітет, завдяки чому знімаються гострі симптоми клімаксу.

Які вітаміни приймати після 50 років жінці

Гінеколог, після проходження жінкою необхідних обстежень, зможе порекомендувати найнеобхідніші вітамінні препарати при наступному клімаксі, розповість про їх сприятливий вплив на організм. Для легшого сприйняття, в зведеній таблиці скомпонована інформація про важливі поживні речовини, на які потрібно звернути увагу спочатку.

Назва	Дія на організм
Ретинол (А)	Покращує стан слизових оболонок, підтримує функцію яєчників, запобігає появі пухлин у зоні молочних залоз, району малого тазу.
Аскорбінова кислота (С)	Піднімає імунітет, прискорює метаболізм, знижує крихкість кровоносних судин, виводить зайву рідину із тканин. Є антиоксидантом.
Токоферол (Е)	Стимуляція активності жіночих залоз, відповідальних за дітонародження, відсуває та згладжує симптоми настання клімаксу, допомагаючи виробляти гормони естроген та прогестерон.
Вітамін Д	Приймає активну участь при засвоєнні кальцію, що надходить ззовні, знижує ризик захворювання на остеопороз.
Тіамін (В 1)	Регулює роботу нервової системи, судин та серця.
Піридоксин (6)	Підтримує імунну систему, затримує в'янення шкіри, регулює настрій, сон.
Фолієва кислота (9)	Позитивно впливає на нервову систему, допомагає уникнути різких стрибків у зміні настрою.
Ціанокобаламін (12)	Підтримує нервову систему у врівноваженому стані.

Натуральні

Надходження вітамінів в організм жінки, яка перебуває на порозі нового етапу життя, має відбуватися не лише медикаментозно. Дотримуючись певної дієти, акцентуючи деякі продукти, можна допомогти собі перенести клімактеричний період спокійно, без сплесків. Насичення організму різноманітними натуральними вітамінами та мінеральними речовинами, які потраплять до організму природним шляхом під час харчування, знизять ризик появи ракових пухлин жіночих органів. Загальні рекомендації щодо присутності продуктів при складанні меню:

Підвищений вміст кальцію – кисломолочні продукти, молоко, зерна гірчиці, горіхи, курячі та перепелині яйця, соєві боби, морські бурі водорості, дріжджі.
Токоферол (Е) – картопля, квасоля, зелений горох, авокадо, коричневий рис.
Боровмісні продукти - полуниця, персики, чорнослив, родзинки, інжир, спаржа.
Вітаміни та мінерали – зелень, яскраво забарвлені фрукти, овочі, цитруси.

Комбіновані

Своєчасна медикаментозна підтримка організму гарантуватиме спокійний вхід до стадії менопаузи. Гормональна терапія, збагачена вітамінами, поділяється на групи. До однієї входять препарати, що містять виключно естрогени, до іншої – як естроген, так і прогестерон. Приймати за призначенням лікаря після ретельного вивчення інструкції. Комбіновані ліки, які допоможуть жінці у період менопаузи:

Назва препарату	Дія на організм
Дивіна. Таблетки (11 естроген +10 прогестерон)	Викликають місячні при порушенні циклу та менопаузі. Приймають за схемою 1 таблетку протягом 21 дня з перервою на тиждень, коли мають початися виділення.
Клімар. Пластир, що кріпиться на тиждень.	Містить естроген, допомагає зняти симптоми клімаксу.
Комплекс Алфавіт 50 плюс (вітаміни, мінерали для людей віком від 50 років)	В упаковці три види пігулок: Залізо, Кальцій-Д3, Антиоксидант. Кожен вид виконує свою функцію прийому.
Ортомол Вітал Ф, Ортомол Фемін	Жіночий полівітамінний комплекс при виснаженні організму під час менопаузи.

БАДи

При правильному підході до підбору комплексу вітамінів при клімаксі лікар може порекомендувати паралельний прийом БАДів. Хорошими відгуками славиться продукція великої компанії Евалар. Інструкція із застосування препаратів написана доступно. Ось деякі БАДи цього та інших виробників, які допоможуть при клімаксі:

Найменування БАДів	Склад/Дія
Гемафемін	Вітаміни Е, С, пантогематоген, глюкоза. Знижується ризик розвитку остеопорозу, зменшується випадання волосся, покращується ріст нігтів. Підвищує тургор шкіри.
Формула Жінки (Арта Лайф)	Мінерали, рослинні екстракти, вітаміни. Омолоджуюча дія на жіночий організм.
Доппельгерц Актив Менопауза	Джерело фітоестрогенів, кальцію, вітамінів. Загальнозміцнююча дія для підтримки функцій організму.
Фемікапс	Олії, екстракти трав, токоферол. Зменшуються ознаки клімаксу – прискорений пульс, потовиділення, набряклість.

Ціна

Вартість гормональних та негормональних препаратів, які приймаються при клімаксі, може значно відрізнятися. Залежить від виробника, місткості упаковки та мережі аптек. БАДи виробника Евалар доступні за ціною, купити їх можна від 150 до 1000 рублів. Вартість натурального Фемікапс – близько 2 000 рублів. Ефективні таблетки Гемафемін, Доппельгерц мають ціну 530-1240 рублів за упаковку. Заощадити 5-15% від вартості на вітамінні комплекси, БАДи можна, якщо вибрати за каталогом і купити в інтернет-магазині відповідного напрямку.

Як вибрати вітаміни при клімаксі

Відповідно до періоду менопаузи, лікар порекомендує та допоможе підібрати вітамінний комплекс, який підтримуватиме жіночий організм у складний період осіннього віку. Існують загальні правила вибору препаратів. Особливу увагу до замісної гормональної терапії слід звернути тим жінкам, у яких виявлено схильність до ракових пухлин, прийом із великою обережністю може призначити лише лікар.

Симптоми всіх трьох стадій клімаксу (пременопауза, менопауза, постменопауза) схожі між собою. Їх прояв може виражатися яскраво чи згладжено. Залишилося розглянути, які вітаміни краще приймати під час появи певних симптомів:

припливи з почервонінням шкіри, підвищеним відділенням поту - вітамін Е (токоферол), С (аскорбінова кислота), група В;
сухість піхви, що з'явилася, стоншення слизової - вітамін А (ретинол);
підвищена роздратованість, перепади настрою, зміна режиму сну – комплекс вітамінів групи В;
профілактика остеопорозу, підвищеної крихкості кістки – вітамін Д;
порушення менструального циклу – вітамін Е, С;
синдром швидкого старіння шкіри – вітамін Е, К, В6.

Відео

Деякі жінки в період менопаузи зазнають невиразних симптомів, інші відчувають серйозний дискомфорт. При цьому виникає ризик розвитку остеохондрозу, нетримання та захворювань серця через низький рівень естрогену. Корисно приймати вітаміни при клімаксі в чистому вигляді та разом з їжею, щоб звести до мінімуму всі симптоми цього періоду.

Згорнути

Необхідні вітаміни

Які вітаміни приймати під час клімаксу? Корисний буде вітамін A. Найважливіша роль їх у організмі – це збереження зору. Корисний вітамін для шкіри людини. Він забезпечує її зволоження. Оскільки він допомагає у підтримці здоров'я шкіри, також може бути використаний як лікування сухості піхви при менопаузі. Вітамін A та вітамін E при клімаксі в комплексі додатково живлять та зволожують слизові оболонки тіла.

Також він пов'язаний із щитовидною залозою, яка відповідає за перетворення каротиноїдів на ретинол. Якщо вона працюватиме неправильно, організм не отримає достатньої кількості цих речовин. Такі проблеми із щитовидною залозою часто зустрічаються у жінок у період менопаузи.

Корисні вітаміни для жінок у період менопаузи та їх джерела:

Назва	Продукти з високим вмістом вітаміну
A	Риб'ячий жир, шпинат, молоко, броколі, морква, базилік (свіжий), петрушка, куряча печінка, помаранчеві овочі
B1	Горох, свіжі та сушені фрукти, яйця, цільнозернові культури, печінка.
B6	Свинина, курка, індичка, риба, яйця, бобові, соя, арахіс, картопля, банани, авокадо
B12	М'ясо, риба, молоко, сир та яйця
E	Скумбрія, лосось, оселедець, сардини, тунець, риб'ячий жир, насіння, шпинат
D	Скумбрія, лосось, оселедець, сардини, тунець, риб'ячий жир
C	Цитрусові, шипшина, чорна смородина, петрушка, ківі, шпинат

Вітамін B1 та B6 допомагають у боротьбі зі стресами. З віком у жінок рівень серотоніну знижується. Це може стати причиною перепаду настрою та депресії, поширеними в період менопаузи.

Вітаміни краще засвоюються, якщо вживати фрукти вранці

З віком організм починає гірше засвоювати вітамін В12, збільшується ризик його дефіциту.

Симптоми нестачі такі:

втома;
слабкість;
запор;
втрата апетиту;
оніміння та поколювання в руках та ногах;
проблеми балансу;
депресія;
недоумство.

На пізніших стадіях дефіцит вітаміну В12 може призвести до анемії. Тому слід додатково приймати його з їжею або в чистому вигляді.

Вітамін E містить невелику кількість естрогену, що допомагає послабити або усунути припливи. Також він зменшує сухість піхви і дієвий при хворобливому статевому акті. Вітамін E у постменопаузі скорочує ризик виникнення раку шийки матки, грудей, легень, шкіри, шлунково-кишкового тракту та прямої кишки.

При нестачі вітаміну D виникає втома, перепади настрою, проблеми зі сном, знижується імунітет. Це якраз пакет симптомів менопаузи. Крім продуктів, набагато більше його можна отримати під час прогулянки. Коли сонячне світло потрапляє на шкіру, вона виробляє вітамін D, який потрібний організму щодня.

Вітамін C підвищує загальний імунітет у період клімаксу, особливо у холодну погоду.

Важливі мікроелементи

Одним із сумних для здоров'я симптомів клімаксу є підвищений ризик виникнення остеопорозу (ослаблення та втрата кісткової тканини). Достатня кількість кальцію в організмі – це найкращий спосіб зберегти кістки сильними та здоровими.

Залізо-дефіцитна анемія – це недостатня кількість червоних кров'яних клітин в організмі через нестачу заліза. Цей мікроелемент допомагає крові переносити кисень по всьому тілу. При менопаузі організм потребує хорошого балансу білих та червоних кров'яних клітин, підтримання оптимального стану здоров'я та імунної системи.

Омега 3 – це поліненасичені кислоти, що мають здатність пригнічувати запалення.

Джерела кальцію

Комплексні препарати

Комплекс вітамінів при клімаксі враховують усі особливості жінок у цей період. Зараз організм потребує особливого харчування.

Комплексні препарати та їх склад:

Назва	Особливості препарату	склад	Спосіб застосування	Середня ціна (руб)
Аевіт	Препарат підвищує імунітет, сприяє відновленню тканин, зору, покращує кровообіг, проникність стінок судин.	А (ретинол) та Е (токоферол)	1 капсула після їди	50
Вітатрес	Рекомендується до застосування жінкам віком до 50 років, нормалізує емоційний стан та судинну систему.	Вітаміни A, E групи B, кальцій, калій, залізо, фолієва кислота		200
Менопейс	Сприяє підтримці нормального стану кісток, засвоєнню кальцію. Ізофлавони сої регулюють гормональний фон, йод сприяє нормальному виробленню тиреоїдних гормонів та активує роботу щитовидної залози.	Вітаміни A, C, D, групи B, фолієва кислота, цинк, йод, залізо, магній	1 таблетка раз на добу після їди	600
Алфавіт 50+	Рекомендується до застосування жінкам за 50 років, сприяє нормалізації зору та загального самопочуття. Є 3 види таблеток, які слід приймати у певній послідовності.	У білих таблетках міститься D, групи В, К, H, кальцій і хром, у червоних – залізо, мідь, вітаміни А, групи B, С, у синіх – вітаміни А, групи B, С, РР, E, магній, йод цинк	Курс лікування призначається лікарем	250

Менопейс – комплексний препарат при клімаксі з багатим складом

Зниженням рівня естрогену в крові викликає такі симптоми, як припливи, безсоння, втома та відсутність менструації. Деякі жінки використовують гормональні таблетки, креми чи пластирі, щоб зменшити неприємні ознаки цього періоду. Вітаміни під час клімаксу – це щадне рішення в цьому випадку.

Вітаміни з рослинними екстрактами

Трави використовувалися протягом тисяч років у боротьбі з неприємними симптомами, як припливи, сухість піхви, перепади настрою при менопаузі.

Комплекси з рослинними екстрактами та їх склад:

Назви	Особливості препаратів	склад	Спосіб застосування	Середня ціна (руб)
Ці-Клім	Нормалізує гормональний фон	Екстракт циміцифуги, кальцій, кремній	1 таблетка на добу з їжею	310
Жінка 40 плюс	Усуває симптоми клімаксу, перед початком використання необхідно переконатись у відсутності алергії на всі компоненти	Цитрусові біофлавоноїди, екстракт кореня донг Квай, натрій, магній, вітаміни A, C, E	1 таблетка на добу з їжею	800
Гіпотрилон	Перешкоджає виникненню пухлин, нормалізує гормональний фон	індол-3-карбінол, селен, Е (токоферол)	2 рази на добу по 1 таблетці перед їдою	3 000
Фемікапс	Нормалізує гормональний фон	Екстракти примули вечірньої, квітів пасифлори, вітексу священного, E та B6	2 рази на добу по 1 таблетці після їди	1800
Lady's Formula Менопауза	Нормалізує гормональний фон	Екстракт гриба маітаки, вітаміни групи B, фолієва кислота, магній, селен	1 таблетка на добу з їжею	750

Доповнення комплексів рослинними екстрактами може бути корисним, але іноді на деякі з них буває алергія. Перед тим, як купити вітамінний комплекс, слід вивчити його склад.

Вітаміни для зміцнення кісткової системи

При менопаузі рівень естрогену починає падати. Цей гормон діє як природний захисник кісток. Нестача естрогенів сприяє розвитку остеопорозу.

Захворюванням найчастіше хворіють після клімаксу, але жінки можуть і не знати, що він є. Остеопороз не викликає жодних симптомів. Тріщина кістки – це перша ознака наявності захворювання.

Найкращі вітаміни при клімаксі для зміцнення кісткової тканини:

Зупинити втрату кісткової маси за менопаузи не можна, але можна уповільнити цей процес за допомогою спеціальних комплексів. Корисно пити при клімаксі вітамін D, який відповідає за засвоєння кальцію.

Відео

Ендокринолог, науковий співробітник РАМН Ольга Двойнішнікова розповідає про харчування при клімаксі: