Вибираємо недорогі і ефективні вітаміни для нігтів і волосся. Вітаміни для шкіри, нігтів і волосся

Зростання і зовнішній вигляд волосся безпосередньо залежить від їх харчування. І його основу, що вживає людина. Однак не всі вони потрібні для цього завдання, тому потрібно правильно вибрати комплекс харчування. Для його складання варто знати кращі вітаміни, які підходять для їх росту і відновлення.

Зовнішній вигляд волосся залежить від їх харчування

Вітаміни якої групи потрібні для росту волосся і нігтів?

Для поліпшення зовнішнього вигляду стану волосся потрібно підбирати відповідний комплекс харчування, здатний забезпечити організм потрібними вітамінами. Для такого завдання підходять різні варіанти, але серед кращих:

Група B (B1, B3, B5, B6, B8, B9);
Вітамін D;
Вітаміни E, F, С, A.

Які мікроелементи запобігають випадання пасом: B12 і B6

На здоров'я волосків безпосередньо впливає група B. Серед неї особливо важливий тіамін, ніацин, пантенол, піридоксин і фолієва кислота. Вони маркуються як B1, B3, B8, B5, B6 і B9 відповідно. Також потрібні вітаміни групи D. Аскорбінова кислота (С) сприяє циркуляції крові, а токоферол (F) перешкоджає шкірних захворювань. Інші назви також важливі, адже комплексно оздоровлюють організм.

Вітаміни сприяють зміцненню імунітету

Варто враховувати, що для такого харчування потрібні і мікроелементи, без яких оздоровлення неможливо. Серед них залізо, цинк, магній. Краще вибирати і нігтів, що містить набір живлять речовин. Це повністю забезпечить організм потрібними елементами.

Для живлення волосся потрібні не тільки вітаміни, але і мікроелементи

Кращі продукти для харчування шевелюри: відгуки доводять

Найбільш простий спосіб отримання речовин - вживання відповідних продуктів. Тут немає потреби вживати різні комплекси і препарати, адже все вже є в їжі. Тому добитися результату можна за допомогою дієти. Для отримання найбільш важливої групи B варто вживати:

яйця;
Висівки;
морква;
Соєві продукти;
бобові;
капуста;
Горіхи.

Варто наголосити на білкову їжу, що забезпечує організм будівельним матеріалом. Доповнювати раціон можна лецитином як корисною добавкою.

Вживайте тільки здорову їжу

У сої є маса корисних речовин, що підходять під цю задачу. Нерідко їй лікують захворювання шкіри і нігтів, так як вона забезпечує організм багатьма елементами і білками.

Аскорбінову кислоту отримують з цитрусових фруктів. Інші елементи є в овочах - найбільш повних джерелах вітамінів. Морква, цибуля, гарбуз, буряк - все це допоможе поліпшити стан волосся. Поєднавши ці продукти в дієту, організм забезпечується корисними речовинами. Якщо ж у вас немає досвіду в цій сфері, то краще звернутися до дієтолога. Він допоможе скласти індивідуальний раціон до організму.

Багато аскорбінової кислоти міститься в цитрусових

Застосування аптечних вітамінів за низькою ціною

В аптеці є хороші вітаміни для нігтів і волосся, найчастіше надаються в комплексах. Можна придбати і окремі найменування, але готовий набір вже містить пропорції, необхідні для тіла. Тому переважно вибирати саме їх, а не купувати елементи окремо.

Застосування таких комплексів не вимагає приписів або підготовки. Це допоміжні речовини, що поліпшують роботу тіла. Тому купувати їх можна самостійно без призначення лікаря.

Зловживання вітамінами веде до авітамінозу

Важливо лише дотримуватися норму прийому, зазначену в інструкції. В іншому випадку можливий гіпервітаміноз, за чим слід інтоксикація організму. Більшість вітамінних комплексів не мають обмежень по тривалості прийому. Їх застосовують для досягнення результату або ж не зупиняти прийом зовсім, регулярно підкріплюючи здоров'я добавками. Цей нюанс вказується в інструкції, адже кожен препарат розрахований під свої цілі.

Перед прийомом вітамінних комплексів слід проконсультуватися з лікарем

Які вітаміни використовувати в ампулах для зміцнення локонів?

В ампулах вітаміни і нігтів надають найбільш сильний ефект. Вони куди ефективніше таблеток, адже безпосередньо впливають на волокна, живлячи їх. Найчастіше ампули - це набір речовин, що складається з чотирьох складових:

Протеїну.
Колагену.
Вітамінів.
Кератину.

В ампулах можна використовувати всі види вітамінів, їх ефективність і швидкість дії підвищуються в такому вигляді. Хоча перевага в цьому варто віддати комплексу B, а також С, E, A.

Вітаміни в ампулах ефективніше

На основі ампул створюються шампуні і маски, що живлять організм. Вони наносяться прямо на волосся, тому їх ефект куди сильніше. Такий варіант забезпечить швидкий результат у порівнянні з таблетками.

Як приготувати корисний шампунь або маску для оздоровлення шкіри голови?

Ампули застосовують для приготування шампунів або масок. Цей процес простий, так що кожен впорається з таким завданням. Потрібно взяти відповідний вітамінний комплекс і змішати з відповідними інгредієнтами. Вітамінний шампунь готувати найпростіше. Потрібно придбати відповідне миючий засіб для голови, після чого додати в нього краплю з ампули. Така суміш буде очищати і живити волосся. Але не можна додавати відразу всі вітаміни, адже вони руйнуються в подібному середовищі.

Створити вітамінний шампунь може абсолютно будь-яка дівчина

Змішувати їх варто лише перед миттям голови, взявши трохи шампуню в руки. Шампунь варто затримати на голові близько 5 хвилин, щоб речовини вбралися. Маски - більш корисний метод використання вітамінних ампул. Вони поєднуються з різними настоянками і засобами, після чого наносяться на волосся на тривалий термін. Є кілька видів вітамінних масок, але найбільш популярні два рецепта.

Вітамінний шампунь допоможе зміцненню волосся

Харчування і догляд в домашніх умовах

Потрібно взяти по пів чайної ложки вітамінів B3, A і E, після чого змішати їх з двома столовими ложками лляної олії. У суміш додати курячий жовток і чайну ложку настоянки елеутерококу. Засіб перемішати і нанести на волосся. Тримати 60 хвилин.

Лляна олія багата вітамінами

Недороге і ефективний засіб проти ламкості

Взяти по чайній ложці реп'яхової і касторової олії, по пів чайної ложки вітамінів A і E, а також третина чайної ложки димексиду. Змішати і трохи розігріти на вогні. Коли суміш стане теплою, нанести її на 60 хвилин на волосся. Важливо не перетримати засіб на вогні, щоб вітаміни не руйнувалися. Повторювати щотижня.

Ламкість волосся слід лікувати

Медичні засоби проти випадіння волосся для жінок і чоловіків

Є кілька вітамінних ампул проти випадіння волосся. Це вплив самих вітамінів, що поліпшують стан волосків і живлять їх. Серед ефективних засобів проти випадіння:

Тіамін (B1);
Ніацин (B3);
Фолієва кислота (B9);
Токоферол (E).

Тіамін і Алерана - висока якість, купити яке може кожен

Тіамін ефективний при впливі стресів і дратівливості. Він знижує негативне навантаження на волосся, що перешкоджає їх випаданню. Ніацин ж безпосередньо сприяє зміцненню волосся і захищає їх від випадання.

ПОДИВИТИСЬ ВІДЕО

Фолієва кислота - засіб регенерації, поліпшує стан волосків і відновлює шкіру голови. Токоферол ж просто зміцнює волосся по всій довжині, що актуально при ламких і слабких волокнах.

Вітаміни допоможуть вам зміцнити волосся

Ці кошти дозволять зберегти здоровий стан волосся, перешкоджаючи їх пошкодження і випадання. Але краще використовувати комплексні вітамінні засоби, що забезпечують повний догляд за головою. Це дозволить захистити волосся від небезпек, зміцнити їх і поліпшити зовнішній вигляд.

Зовнішній образ жінки залежить від її здоров'я. Сухість, вугрі, ламкі, ламкість нігтів, посічені кінчики - це тривожні симптоми. Дорогі косметичні засоби часто не виправдовують себе, усуваючи видимі недоліки. Так які вітаміни для шкіри обличчя, волосся і нігтів корисні?

негативні фактори

Для вирішення проблеми необхідно оцінити спосіб життя і виявити джерело порушень. Ймовірні чинники:

Негативний вплив екологічних умов;
Вплив погоди;
Стрес або втома;
Вживання ліків, особливо антибіотиків;
Дієта або неправильне харчування, переважання в раціоні жирної їжі, спецій, копченостей;
куріння;
алкоголізм;
Авітаміноз.

Останній із чинників - дефіцит вітамінів в споживаної їжі. Це органічні речовини, необхідні в якості однієї з складової частини раціону. Саме вони корисні для красивої жінки. Дефіцит може привести до нездорового кольору покривів, раннього старіння, хворобливості. Для усунення наслідків потрібно довести до норми рівень корисних елементів.

огляд вітамінів

Аскорбінова кислота (C)

Бере участь в синтезі колагенових волокон, тим самим забезпечуючи еластичність, зберігаючи структуру епідермісу. При дефіциті покриви мають хворобливий вигляд, втрачають еластичність, колір обличчя тьмяніє, з'являються пігментні плями. вживайте:

грейпфрути,
ківі,
цитрусові,
перець болгарський,
полуницю.

Зміцнює кровоносні судини. Завдяки ранозагоювальну властивостями її використовують при лікуванні прищів, запалень, гнійників. Дія кислоти посилюється при взаємодії з токоферолом.

Ретинол (A)

Захисник епідермісу і слизової від агресивної дії зовнішнього середовища. При нестачі покриви стають в'ялими, лущаться, можлива поява запалень і плям. Продукти, що містять елемент:

печінку,
яйця,
морквина,
болгарський перець,
гарбуз,
помідор,
курага,
цитрусові,
зелень.

Купірує запальні процеси, регулює вироблення жиру сальними залозами, сприяє усуненню жирного блиску. Застосовується при лікуванні прищів, вугрів, псоріазу і роздратування шкіри. Здатний активно зволожувати стоншену шкіру, надавати енергію і тонус, робити її красивою. Він стимулює вироблення колагену і регенерацію пошкодженої епідермісу. Також ефективно усуває проблему пігментних плям.

Рибофлавін (B2)

Прискорює процеси обміну речовин, допомагаючи клітинам насичуватися киснем. Недостатній рівень рибофлавіну загрожує дерматитом, тріщинами на губах, виникнення заїду в куточках рота. Продукти, що містять В2:

яйця,
м'ясо,
субпродукти,
дріжджі.

При достатньому рівні рибофлавіну в організмі колір обличчя природний і здоровий, відсутні висипання.

Біотин (B7 / H)

Біотин - це елемент, який відновлює епідерміс, що сприяє росту волосся і нігтів. Він активує відновлення клітин, сприяє збереженню молодості особи. При дефіциті покриви бліднуть, стають сухими, виникає лущення, з'являються ранки, випадає волосся. Їжа, що містить B7:

яйця,
хліб,
вівсяні пластівці,
банани.

Ніацин (PP)

Учасник процесу синтезу ферментів. При дефіциті покривибліді і сухі, губи набувають відтінку синяви. Елемент PP міститься в таких продуктах:

крупа,
хліб з висівками,
сушені гриби,
бобові,
часник,
капуста,
солодкий перець,
картопля,
спаржа.

Елемент PP в достатній кількості додає обличчю здоровий і природний колір, захищає від зовнішнього впливу.

Фолієва кислота (B9)

Активізує відновлення епідермісу, захищає судини від руйнування. Якщо B9 недостатньо, то волосся випадає, стає ламким і тьмяним. Фолієва кислота міститься в продуктах:

шпинат,
цитрусові,
спаржа,
полуниця,
диня,
яйця,
печінку.

Кислота виконує захисні функції, перешкоджаючи проникненню в епідерміс УФ-випромінювання. Вона допомагає позбутися від вугрів.

Токоферол (E)

- антиоксидант, що уповільнює старіння, стабілізуючий процеси всередині клітин. При дефіциті токоферолу волосся тьмяніє, а покриви стають непривабливими і грубими, набувають нездоровий відтінок. Продукти, що містять цей елемент:

горіхи,
боби,
шипшина,
рослинні масла,
брюссельська капуста.

Токоферол зустрічається в складі шампунів, кремів і сироваток. Токоферол також можна придбати в капсулах і додавати в щоденний нічний догляд для обличчя і шиї. Він здатний проникати в епідерміс через пори і регенерувати клітини. Жінкам з проблемою сухості шкірних покривів токоферол допоможе зволожити їх і підтримувати цей рівень вологи. Тим жінкам, у яких жирна шкіра, цей елемент допоможе нормалізувати обмін речовин, тим самим покращивши текстуру і рельєф особи.

Токоферол - один з найефективніших засобів у боротьбі з пігментними плямами, прищиками, комедонами і старими шрамами. Токоферол ефективний при освітленні покривів. А при регулярному масажі особи або тіла з використанням цього вітаміну ви позбудетеся від мімічних зморшок і розтяжок. Токоферол - це ще й бар'єр від проникнення УФ-променів.

Тіамін (B1)

Тіамін застосовується лікарями для лікування дерматологічних захворювань, причиною яких є нервові порушення: дерматит, свербіж, піодермія, псоріаз і екзема. У косметології він застосовується в боротьбі з первинними ознаками в'янення: зморшками, «другим» підборіддям, порушенням овалу.

Пантотенова кислота (B5)

Дана кислота необхідна жінкам з комбінованим типом, так як має підсушують властивості. Вона розгладжує мімічні зморшки, додає пружність.

Піридоксин (B6)

Піридоксин призначається дерматологами при лікуванні будь-яких дерматологічних захворювань.

Ціанокобаламін (B12)

Ціанокобаламін допомагає процесам внутрішньоклітинної регенерації. Оновлення епідермісу покращує колір обличчя, розгладжує рельєф, усуває набряки.

Холекальциферол, ергокальциферол (D)

Холекальциферол сприяє уповільненню процесів старіння на рівні клітин, підтримує загальний тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон ефективний проти пігментних плям і веснянок. Він має відбілюючим дією. Крім того, филлохинон усуває набряки і усуває запальні процеси.

Організм жінки не здатний виробляти і накопичувати всі ці речовини, але надходити вони повинні щодня. Всі необхідні елементи для досконалості можна отримати за допомогою полівітамінів. Комплекс в таблетках можна придбати і приймати згідно з відповідною інструкцією.

полівітамінні комплекси

Щоб полівітаміни були корисні, потрібно пити комплекс регулярно. Вони незамінні, якщо потрібно протистояти авітамінозу і регулярно підтримувати здоровий стан організму.

Перед вживанням необхідна консультація фахівця в області косметології або дерматології, в залежності від проблеми. Не слід пити комплекс з окремими вітамінами, так як це може призвести до гіпервітамінозом. Комплекс потрібно приймати курсом 2-3 разів на рік, особливо в періоди між сезонами. Кращі препарати описані в таблиці.

Назва	склад	Дія
«Аевіт»	А, Е	Комплекс захищає від впливу УФ-променів, різкої зміни температур і виникнення алергічних реакцій. Рекомендується людям, які протягом тривалого часу перебувають на відкритому повітрі. Допомагає організму в періоди ослаблення імунітету, надає допомогу в умовах негативного впливу зовнішніх факторів. Запобігає виникненню зморшок, випадання волосся і стоншення нігтів.
«Аекол»	Е, А, К	Дезінфікує і відновлює при місцевому застосуванні. Використовується для обробки ранок, подряпин і порізів. Володіє косметичним ефектом, насичує епідерміс, усуває сухість слизових, покращує стан нігтів, волосся.
«Віташарм»	A, B5, B1, B2, B6, PP, кальцій, магній, титан і віск бджолиний	Призначається при лікуванні дерматологічних захворювань, висипань, сухості, роздратування. Показаннями також є ламкість і випадання волосся, витончення, розшарування нігтів.
«Ревівона»	А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н	Елементи корисні для стану волосся, живлять їх зсередини. Застосовується при лікуванні гострої форми гіповітамінозу, яка супроводжуються дерматитом, випаданням волосся, витончення нігтів і перебоями в роботі внутрішніх систем організму.
«Lady's Formula»	Комплекс вітамінів, мінералів і мікроелементів, екстракт лопуха	Комплекс, призначений для вирішення різних проблем: «Здорове волосся і нігті», «Нестаріюча шкіра», «Посилена формула для волосся, шкіри і нігтів».
«Алфавіт Косметик»	А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, Е, H, К1, PP, мінерали, коензим Q10	Комплекс, розроблений для підтримки жіночої краси.
«Компливит Сяйво»	С, Е, РР, В5, В1, В2, В6, А, В9, Н, В12, флавоноглікозіди	Підтримуючий засіб при лікуванні дерматитів, проблем волосся, при розшаровуванні нігтів. Рекомендується застосовувати в зимовий період. Стимулює вироблення колагену, оновлення клітин, створює бар'єр від негативної дії УФ-променів, підвищує опірність організму.
«Вітрум Бьюті»	А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н, екстракти рослин (чай, алое, виноград, лимон, ламінарія, м'ята, імбир, кропива, аніс, куркума, хвощ, лаванда, розмарин ), йод, калій, кальцій, магній, біофлавоноїди і антиоксиданти	Комплекс для лікування і усунення наслідків гіповітамінозу і авітамінозу, соматичних захворювань. Призначається при дерматологічних захворюваннях, в період відновлення після хвороб або травм. Підходить для молодих жінок, а для зрілих жінок є комплекс «Антиоксидант», «Б'юті Люкс» і «Бьюті Еліт».
«Супрадин»	С, А, В6, В12, В9, Е, коензим Q10	Призначається для поліпшення якості волосся, зовнішнього вигляду нігтів.
«Лора»	E, C, гіалуронова кислота	Препарат зволожує епідерміс, стимулює вироблення колагену, надає особі рівний і здоровий відтінок, природний рум'янець, зменшує кількість зморшок.
«Перфект»	А, Е, С, В5, В6, В12	Профілактика старіння. Призначається при дерматологічних проблемах, а також для підвищення рівня захисту від вірусів і бактерій.
«Ревідокс»	Рослинні екстракти винограду і зерен граната	Антиоксиданти корисні. Вони припиняють в'янення, роблять колір обличчя здоровим, підвищують пружність.

Навіть якщо ви будете приймати хороші комплексні препарати, важливо запам'ятати, що для збереження краси протягом довгого часу, потрібно дотримуватися здорового способу життя, вживати в їжу корисні продукти, боротися зі шкідливими звичками.

Як позбутися від зморшок після 30?

Всі жінки після 30 стикаються з проблемою появи зморшок на обличчі. І ось Ви вже без задоволення дивіться на себе в дзеркало, відзначаючи вікові зміни.

Ви вже не можете дозволити собі яскравий макіяж, контролюєте міміку, щоб не посилювати проблему.
Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти Вашому бездоганному зовнішньому вигляду, а їх погляд загорявся при Вашому появі ...
Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути ...

Будь-яка жінка мріє про густих і блискучих волоссі, про міцних і здорових нігтях. Іноді без видимих причин волосся стає сухим і тьмяним, а нігті починають розшаровуватися. Неприємні явища можуть виникнути через деяких захворювань, але частіше вони пояснюються недоліком корисних речовин. Про те, які вітаміни необхідні для волосся і нігтів, ми розповімо в цій публікації.

Основні поживні елементи

За стан волосся і нігтів відповідають різні речовини, перш за все, вітаміни групи В.

Рибофлавін, або вітамін В2, сприяє регенерації клітин і впливає на стан волосся. Організму потрібно зовсім невелика його кількість (1,5-2 мг на добу), але при нестачі цього елемента волосся стає жирним біля коріння і сухими на кінцях.
Нікотинова кислота, або вітамін В3, бере участь в обмінних процесах на клітинному рівні. Якщо в організм регулярно надходить менше 15 мг ніацину на добу, волосся втрачають блиск і стають сухими, на нігтях з'являються борозенки, може виникнути алопеція і передчасна сивина.

Пантотенова кислота, або вітамін В5, зміцнює фолікули і насичує їх киснем. Організму потрібно не менше 2-3 мг цього дипептида в день.

Піридоксин, або вітамін В6, потрібно дорослим людям в кількості 2-3 мг. Сухість шкіри голови і себорея сигналізують про його недоліку.
Біотин, або вітамін В7, бере участь в утворенні колагенових волокон, які зміцнюють нігті і волосся, а також захищають їх від негативних зовнішніх впливів. Досить 5 мг цієї речовини на добу, щоб уникнути алопеції, розшарування і ламкості нігтів.
Фолієва кислота, або вітамін В9, усуває омертвілі клітини. При її нестачі волосся стає сухим і ламким, з'являється рання сивина, а шкіра навколо нігтів починає лущитися. Здоровому організму необхідно отримувати в день не менше 20 мг кислоти.
Ціанокобаламін, або вітамін В12, виконує зволожуючу, відновлюючу і стимулюючу функції. Вживаючи 2 мг речовини в день, можна позбутися від облисіння, себореї і сухості шкіри голови, а також вплинути на швидкість росту волосся.

Застосування вітамінів групи В для волосся - відео

Волосся і нігті візьмуть здоровий вигляд, якщо організм буде отримувати в достатній кількості і інші вітаміни.

Токоферол, або вітамін Е, перешкоджає старінню клітин, підсилює приплив крові до нігтьовим пластин і фолікулів. В результаті волосся стає блискучим, а нігті набувають здоровий колір. Денна норма цього вітаміну становить 10 мг. Особливо помітний ефект він дає в поєднанні з вітаміном А.
Ретинол, або вітамін А, служить для зміцнення волосся і нігтів. Дорослій людині потрібно отримувати 1 мг цієї речовини на добу. Якщо вітаміну А не вистачає, волосся починає випадати, на них з'являються посічені кінчики. Нігті розшаровуються і стають ламкими, поруч з ними утворюються задирки.

Аскорбінова кислота, або вітамін С, необхідна людині в кількості 90 мг. Вона стимулює ріст волосся, живить коріння і нігтьові пластини, перешкоджає утворенню білих плям на нігтях.

Корисні для волосся і нігтів речовини знаходяться в найпопулярніших на нашому столі продуктах.

Фармацевтичні розробки

З їжею не завжди надходить достатньо вітамінів. Фармакологи розробили препарати, в яких вітаміни містяться в чистому вигляді. Біологічно активні добавки випускаються в різних формах.

Назвемо найпопулярніші з них.

В ампулі знаходиться водний або масляний розчин, в якому містяться вітаміни, кератину, протеїни і колаген. Даний розчин має високу концентрацію, тому застосовувати його нерозбавленим категорично забороняється. Рекомендується додавати вітаміни в лікувальні косметичні засоби.

Якщо для однієї процедури не потрібна повна ампула, то можна скористатися медичним шприцом з голкою. Так зведуться до мінімуму втрати, буде дотримана точне дозування.

Маски для відновлення волосся

Вітаміни, змішані з іншими інгредієнтами, роблять ще більш ефективним таке незамінне для краси волосся засіб, як маски. При використанні поживних сумішей враховуйте деякі загальні рекомендації.

Наведемо кілька прикладів масок для волосся з вітамінами в ампулах, для приготування яких підходять домашні умови.

Для волосся, які втратили блиск і м'якість, можна приготувати живильну суміш. Візьміть:

по ампулі рідких вітамінів для волосся цианокобаламина, тіаміну і піридоксину.

1 ст. ложку соку лимона;

по 1 ст. ложці рослинного, реп'яхової і касторової олії.

Масла змішайте з соком і вітамінами. Нанесіть суміш на зволожені волосся на 1 годину. Повторюйте процедуру 1 раз на тиждень.

Маска для волосся з використанням вітамінів в ампулах - відео

Проти алопеції ефективно бореться ще одна дуже хороша маска. Візьміть:

1 ампулу ретинолу і 1 ампулу токоферолу;

1 сирий жовток;

1 ст. ложку реп'яхової олії;

1 ст. ложку натурального меду;

2 ст. ложки порошку гірчиці.

Жовток збийте, вилийте в нього вітаміни і розтоплений, але не гарячий мед. Якщо суміш буде занадто вузький, долийте в неї трохи кип'яченої води. Змастіть масою пасма і укутайте голову на 60 хвилин. Вимийте голову.

Щоб повернути волоссю шовковистість і зробити їх більш гладкими, потрібно використовувати маску, приготовану з поширених продуктів.

Візьміть:

1 ст. ложку рослинної олії;

1 ст. ложку касторової олії;

1 ст. ложку реп'яхової олії.

Компоненти з'єднайте і нанесіть на пасма на 60 хвилин. Повторюйте процедуру двічі в тиждень. Повний курс - місяць. Між лікувальними курсами повинен бути інтервал у 15-20 днів.

Для лікувального складу проти себореї знадобляться:

2 сирих жовтки;

1 ампула аскорбінової кислоти;

2 ч. Ложки реп'яхової олії;

2 ч. Ложки натурального меду.

Рідкий мед з'єднайте з аптечним препаратом і збитими жовтками, додайте аскорбінову кислоту і відразу ж нанесіть склад на волосся, масажуючи коріння. Маску тримайте на волоссі 40 хвилин. Процедуру проводите раз на тиждень протягом 2 місяців.

Зміцнити коріння можна за допомогою цікавої суміші. Візьміть:

по 3-4 краплі вітамінів Е, В12, А. В1.

скибочку житнього хліба;

200 мл окропу;

по 1 ст. ложці листя молодої кропиви, квіток ромашки і липового цвіту.

Трави залийте окропом і настоюйте під кришкою протягом півгодини. Процідіть і додайте вітаміни, а потім раскрошенную хлібний м'якуш. Через чверть години всі компоненти перемішайте і нанесіть на голову. Змивати маску можна через півтори години.

Маски для нігтів

За допомогою лікувальних масок можна наситити вітамінами і нігті. До їх складу можуть входити як корисні продукти і масла, так і рідкі вітаміни з ампул.

Яйце зваріть круто. Жовток витягніть і розімніть вилкою. Білок відкладіть, він не використовується. Віск покладіть в миску і розтопіть на водяній бані. Змішайте його з жовтком. Невеликими порціями додавайте в суміш ароматичне масло до тих пір, поки маса по консистенції НЕ буде нагадувати мазь. В кінці додайте аскорбінову кислоту. Перекладіть маску в невелику ємність і поставте в холодильник. Щовечора втирайте засіб в нігтьові пластини і шкіру навколо них.

Як зміцнити і відростити нігті? Домашні рецепти і маски - відео

Ванночки для нігтів

Сфера застосування вітамінів для волосся і нігтів досить широка. Їх можна не тільки приймати всередину, але і змішувати в різних поєднаннях з корисними продуктами. Такі живильні суміші здатні відновити пошкоджене волосся і нігті, повернути їм здоровий вигляд.

Для підтримки краси волосся і нігтів не варто забувати про правильний догляд за зовнішністю, використанні якісної косметики і збалансованому харчуванні. Сучасній людині непросто зробити свій раціон максимально корисним, включивши в нього м'ясо, свіжі фрукти, овочі, молочні продукти. Тому при недостатньому надходженні в організм цінних речовин або поганому їх засвоєнні з їжі вітаміни і мінерали потрібно добирати з полівітамінних комплексів.

Корисні речовини для нігтів і волосся

Здоров'я волосся і нігтів безпосередньо залежить від наявності в організмі вітаміну А, або ретинолу. При його дефіциті нігтьова пластина починає розшаровуватися, стає ламкою, як і волосся. Дефіцит вітаміну А може виражатися в порідінні шевелюри, наявності посічених кінчиків. Добова норма ретинолу для дорослого становить 1 мг. Отримати таку кількість вітаміну А можна з їжі, наприклад, з моркви, печінки, шпинату.

Не менш важливий для стану волосся і нігтів вітамін Е, або токоферол. Даний елемент уповільнює процес старіння клітин, захищає локони і нігтьові пластини від негативного впливу навколишнього середовища. Вітамін Е живить волосся, повертаючи їм блиск, нормалізує кровообіг і робить нігті міцними. Токоферолом багаті різні види рослинних масел, багато його у вершковому маслі. Норма споживання вітаміну Е в добу становить 10 мг.

Аскорбінова кислота сприяє поліпшенню, зміцненню волосся і нігтів. При нестачі вітаміну С шевелюра починає рідшати, а нігті стають ламкими, тьмяними. Аскорбінка нормалізує стан волосяних цибулин, тому волосся починає швидше рости. Добова потреба людського організму в цьому вітаміні становить 90 мг. Особливо багато аскорбінової кислоти в цитрусових, зелені, шипшині, брюссельській капусті.

Вітаміни групи В і стан волосся, нігтів

Нігті і волосся не будуть доглянутими, якщо позбавити їх вітамінів групи В. Ці важливі речовини відновлюють роботу клітин. В першу чергу, необхідно подбати про надходження в організм в повинно кількості вітаміну В3. Він визначає стан волосся, якщо речовини не вистачає, людина стикається з раннім посивінням, сухістю волосся, їх випаданням. Вітамін можна знайти в різних продуктах, наприклад, в брокколі, петрушці, помідорах, сирі.

Якщо ж в раціоні мало вітаміну В6, починають страждати нігті. Піридоксин включений до складу волоських горіхів, арахісу, фундука. Крім піридоксину, дарувати волоссю і нігтям силу буде вітамін В5. Він робить шевелюру пишною, а нігті - міцними. Пантотенова кислота міститься в рибі, яйцях, м'ясі, горіхах.

Список речовин, які необхідні для сяйва волосся і гарного стану нігтів, можна продовжити. Так, на зовнішній вигляд людини будуть впливати мінерали - кальцій, магній, кремній, залізо, цинк та інші. Тому при випаданні волосся, тьмяному кольорі нігтів найкраще приймати полівітамінні комплекси, а не певні вітаміни. Додавати цінні речовини в маски, ванночки для волосся, нігтів можна і в рідкому вигляді, купивши вітамін Е, А та інші в аптеці в ампулах.