Ovqatdan so'ng choy ichish mumkin. Choyni taqiqlash yoki choyni to'g'ri ichish qanday


Ko'p asrlik xitoy falsafasiga ko'ra, choy ishlatadigan kishi tasavvur qilib bo'lmaydigan zavqni boshdan kechirishi mumkin. Bunday xislatlarga asoslanib, ichimlik "hayot olovi" deb nomlangan. Hech kimni surrogate choyi emas deb ishontirishning hojati yo'q, chanqovni chayqatishi mumkin, bu issiq iqlim bilan mintaqalarda yashovchi xalqlar orasida mashhurligini tushuntiradi. Ha, va ko'pgina evropaliklar ish kunini xushbo'y ichimlik bilan boshlash uchun odatiy holga aylanadi. Bir piyola choy an'anaviy ravishda samimiy suhbatlarning ajralmas asosi bo'lib, yaqinroq tanishishga sabab bo'ladi; turli marosimlarda, savdo muzokaralarida xizmat qilgan. Ushbu fikrlarga asoslanib, "Ovqatdan keyin qancha choy ichish mumkin?" Deb so'rash to'g'ri bo'ldi.

Bir choy paketi - bu sog'lik dozasi. Vitaminlar, antioksidantlar, polifenollar va minerallarni o'z ichiga oladi. Ba'zi bir choy va o'simlik infüzyonları, masalan, romashka yoki yong'oq, ko'ngil aylanishini kamaytiradi, immun tizimini mustahkamlaydi va organizmni faollashtiradi. Bu imtiyozlardan tashqari, ko'plar depressiya, stress va stressli vaziyatlar bilan shug'ullanish uchun vosita bo'lishi mumkin. Kundalik oziq-ovqat sizning kundalik farovonligingizni yaxshilash uchun tegishli choylarni tanladi. Pushti va limonli o'tlarni kosa tavsiya etiladi.

Birinchisi butun vujudni taskin qilish uchun ideal. Braziliyada oddiy sakinleştirici o'rniga asrlar davomida an'anaviy tibbiyotda qo'llanilgan. Yaxshi gevşeme choyi bilan bir xil kategoriyalari limon verbena barglari bo'lgan o'simliklarning infüzyonlarıdır. Bu o'simlik stress, asabiylashish yoki uyqusizlik uchun tavsiya etiladi.

Xitoyliklar choy har qanday kasallikdan inson tanasini davolay olishiga ishonishadi

Qiziqarli televizion ko'rsatuvlar va kinofilmlar o'rtasidagi tanaffusda tomoshabinning tomoshabinlari ertalab ertalab tetiklantiruvchi ichimlikka ega bo'lish qanchalik foydali ekanidan dalolat beradi. Yaxshi qiyofali qiz yoki Gollivud aktyoriga o'xshagan bir erkak, ko'zini soqit qilib, tabiatan bir chashka bug'langan choyga etib boradi. Xo'sh, qanday qilib ro'za tutishning chindan ham organizm uchun foydali ekanligi haqida o'ylamasdan, ularning namunasiga qanday rioya qila olmaysiz?

Tabiiy energiya agentiga muhtoj bo'lsangiz, yashil choyga yoki qora choyga ishoning. Ikkala kofein ham bor, biroq chashka qahvasidan ko'ra ko'proq miqdorda, shuning uchun uni ichganingizdan keyin ko'proq ogohlantirasiz. Ishlash va kontsentratsiya qilish uchun.

Barcha yashil choy sizni yaxshiroq konsentratlashga yordam berishi mumkin, ammo kofeinadan qo'rqsangiz, yog 'choyini sinab ko'rishingiz mumkin. Siz ishda, mashg'ulot vaqtida yoki o'qish kerak bo'lgan vaqtda mashg'ulot kunidan oldin ichishingiz mumkin. Ko'p odamlar uyqusizlik va kechalar bilan kurashmoqda. Tinchlanadigan uyqu uchun uyqusiz choyi, uning yatıştırıcı xususiyati yoki plyus choyi, yotishdan oldin ma'lum. Kechqurun ichiladigan yaxshi choy damlamalari ro'yxati lavanta bo'lib, stressni yo'qotish va susaytirish uchun tavsiya etilgan o'simlikdir.

Ovqatdan oldin yoki keyin choy ichish tavsiya qilinadi?

Bir vaqtlar, dono Xitoy choyi "bo'sh yurakda" ichish juda istalmagan edi. Choy antilopasi aholisining taxminlarini haqiqat ilmiy tadqiqotlar olib borganidan so'ng zamonaviy olimlar tomonidan tasdiqlangan. Choy tarkibida tupurikani ko'proq suyuqlik hosil qiluvchi moddalar mavjud. Choy eyishdan oldin iste'mol qilingandan so'ng, tupurik ko'proq suyuq bo'ladi. Birinchidan, inson chaynalgan ovqatning haqiqiy ta'mini aniqlay olmaydi, unga toza bo'lib tuyuladi. Ikkinchidan, oziq-ovqat hazm qilish jarayonida tuprik konsentratsiyasi o'zgarishi salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Siz bakteriyalar bilan kurashish va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan infuzion kerak. Yashil choy, romashka choyi va ginseng choyi ro'yxatida bo'ling. Siz kutganingizdan farqli o'laroq, tasavvur kuchingizni ikkiga ajratish uchun stakan sharobga ehtiyoj yo'q. Vanil va bazil aralashmasi bilan qilingan infuzion afrodizyak xususiyatlariga ega. Keyingi safar siz o'zingizni uchrashuvda topsangiz, spirtli ichimlikka sakrayman va to'g'ri choyga boring.

Siz yashil choy, teina, choy, hindibo, qobig'i, arpabodiyon, ginseng, gibiskus, limon, mayonez, lemongrass, lovage, lotus, gulchambar, chinnigullar, yong'oq, qayin barglari, mallow, dandy, senna, zarba, uchburchak, qichitqi va volli.

Ushbu fikrlarga asoslanib, "Ovqatdan so'ng qancha choy ichish mumkin?" Deb so'rash to'g'ri bo'ldi. Ko'p miqdorda choy ichganingizdan so'ng, tupurik normal holatiga qaytishi uchun 20 daqiqali pauzani kutib turing, keyin tinchgina ovqatlaning.

Hozirgi kunda vazn yo'qotish mavzui dietalar orqali tezlashmoqda, uning mohiyati tuyadi kamaytirishdir. Va bu holatda, choy muammoni hal qilish uchun "mo''jizaviy" usul sifatida ishlaydi. Ochlikdan chanqoq bo'lgan odam choy ichishi kerak. Oshqozonning to'liq hajmini mazali suyuqlik bilan to'ldirgandan so'ng, tananing to'yinganligi kabi ko'rinadi. Bunday vazn yo'qotilishi ovqat hazm qilish jarayonining buzilishiga bog'liq; oshqozon-ichak trakti ichida paydo bo'lgan har bir narsa to'g'ri hazm bo'lmaganda, natijada tiqilib qoladi. Shunday ekan, ortiqcha funtdan qutulishning shubhali fikri uchun xavf bormi?

Biroq, siz ehtiyot bo'lishingiz va bu o'simliklar ega bo'lishi mumkin bo'lgan yon ta'siri haqida xabardor bo'lishingiz kerak. Choylarni infuziya bilan tayyorlashni tavsiya etish tavsiya etiladi. Infuzion - uni tayyorlashning eng ko'p ishlatiladigan usuli. Maqsadlariga erishish uchun, choylar kunning muayyan vaqtlarida har birining o'ziga xos harakatlariga qarab mast bo'ladi. Degradatsiya choylari qorin bo'shlig'iga, ya'ni taomdan oldin olinadi. Ovqatlanganidan keyin shirinliklar ichdi. Tercihen kechqurun, ularning samarasi oniy emas, lekin 6-8 soat davolanishni talab qiladi.

Shunday qilib, ular kechalari harakat qilishadi va ta'siri ertalab uyg'onib, ichak yo'lini yorug'lik va bo'shashmasdan qoldiriladi. Diuretik choy damlamasdan kechqurun ichmaydi, chunki ular etarlicha tez harakat qilishadi va uxlashimizga yo'l qo'ymaydi. To'ldirish, faollashish, baquvvat choy - ayniqsa ginseng - kechqurun ichmaydi, chunki u bizni uyqusizlik va uyqusizlik tuyg'usiga olib keladi. Kechqurun tinchlantiruvchi, sedativ sovun mast bo'ladi, chunki ertalab bizni kunning aksar qismini demobilizatsiya qiladi.

Xo'sh, barcha ovqatdan keyin?

So'ngra, albatta, savol quyidagicha shakllantiriladi: "Men ovqatdan keyin choy ichaymi?" Afsuski, mutaxassislarning ko'pchiligi javoblari bilan xafa bo'ladi. Oshqozon-ichak traktida so'rilgan oziq-ovqatning qisman emishi uchun kamida yarim soat kutish tavsiya etiladi.

Umuman olganda, oshqozonga uchragan oziq-ovqat, u erda uchdan uchgacha, ingichka ichakda - soat beshga qadar cho'zilib ketadi.

Tavsiya etilgan miqdorlar kuniga birdan uch stakangacha o'zgaradi. Agar har bir ovqatdan oldin yoki keyin choy ichsa, uchta chashka bo'ladi. Agar u yotishdan oldin sarxiluvchi choy bo'lsa, u faqat bir chashka bo'ladi. Bir stakan bilan har qanday davolanishni boshlash, ta'sirni ko'rish va mumkin bo'lgan intoleransni qo'lga olish yaxshi.

Davolanish davomiyligi bir hafta, bir oyga qadar uzaytirilishi bilan uch hafta - uch oygacha o'zgarishi mumkin. Chirog'li choy ichmasdan. Ular asalda ishlamaydi, chunki barcha yumshoqlik chaqiriladi. Choy ichimliklar tana haroratida issiq bo'ladi. Og'zidan oshqozongacha oshqozon-ichak traktini kuchaytirishi uchun issiq ichmang. Xuddi shu sababli sovuq emas, sovutgichdan. Shu bilan birga, choy tayyorlangach, qisqa vaqt o'tmay, ba'zi uchuvchi moddalarni yo'qotishdan oldin mast bo'lishi kerak. Homiladorlik va laktatsiya davrida choy damlab tavsiya etilmaydi.

Famous Amerika oziqlantiruvchi Shelton oziq-ovqat hazm qilish vaqti uning turiga bog'liq. U suyuqlik uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilganidan keyin uch soat ichganida zararli bo'lmasligini ta'kidladi. Go'sht, baliq va boshqa proteinli taomlardan so'ng kamida to'rt soat kerak.

Agar siz choy barglarini kimyoviy tahlil qilsangiz, unda katta miqdordagi taninlarni aniqlab olishingiz mumkin, bu esa sharbatlarga o'ziga xos shirinlik hissi beradi. Ular o'zlari tomonidan inson tanasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Xususan, ko'pchilik ularning yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini, shuningdek, yashil choyni ishlab chiqarish bakteritsid ta'sirini eshitgan. Tankinlar dentinenteriya, stafilokokk, tyfoid va boshqa tayoqlarni neytrallashtiradi. Natijada, bu ta'sirlar ushbu moddalarning konsentratsiyasiga bog'liq.



  Amerika ovqatlanish bo'yicha mutaxassislarga ko'ra, choy eyishdan keyin 3-4 soat ichish mumkin

Bundan tashqari, kofein va efir moylari bilan birga taninlar oksidlovchi jarayonlarni inhibe qiladi. Hujayralar faol o'zgarish qobiliyatini yo'qotadi va natija sifatida saraton kasalligining tahdid ehtimoli minimaldir.

Choy oziq-ovqat bilan aralashtirilganda organizmda qanday jarayonlar sodir bo'ladi?

Yuqoridagi satrlarni o'qib bo'lgach, ovqatdan so'ng choy ichish mumkinmi degan shubha paydo bo'ladi! Afsuski, hamma shu qadar yoqimli emas. Aslida, tanin bilan reaksiyaga kirishadigan oziq-ovqat tanani tezda assimilyatsiya qilish qobiliyatini yo'qotadi. Hujayralar qurilgan oqsillarga nisbatan ta'riflangan reaksiya juda istalmagan.

Choy oshnalari e'tiborini o'tmishda choy ichish paytida og'iz bo'shlig'ining uyquchanligining ta'siri bo'lmasligi kerak. Xuddi shu narsa oshqozon-ichak shilliq qavatida sodir bo'ladi. Mukozaga sirtining zichligi keskin ortib borishi sababli muhosaba qilinadi, unda qurbonlik mukus miqdori ozroq miqdorda namoyon bo'ladi. Patogen mikroorganizmlarning kirib borilishiga qarshiligida salbiy pasayish mavjud. Oshqozon-ichak traktida bo'lgan oziq-ovqat oqsillari bilan birga mukus ham astritentlar bilan cho'ktiriladi. Ushbu reaksiya natijasida xazm qilish bilan shug'ullanadigan organlarning devorlariga yopishib turadigan xarakteristik filmlar paydo bo'lib, ularni befarq qoldiradi. Shunday qilib, ichak motilligining sezilarli sekinlashishi (bu to'lqinlarda tananing silliq mushaklari kontraktatsiyasi bo'lganida) paydo bo'ladi. Bu esa, o'z navbatida, ichishning sharti hisoblanadi - oziq-ovqat massasini almashtirishda qiyinchilik va chiqindilar shaklida chiqindilarni evakuatsiya qilishda qiyinchilik.



  Choy tannin tarkibida mavjud bo'lgan oziq-ovqat tarkibidagi oqsil va temir bilan reaksiyaga kirib, keyin ular mustahkamroq bo'ladi

Ovqatdan keyin nima uchun choy ichmasligingiz foydasiga yana bir dalil. Oziq-ovqatlarning oshqozon-ichak suvi ichimlik suyuqligi bilan seyreltilmesi salbiy ta'sir ko'rsatadi. Boshqacha aytganda, u kamroq joyga jamlangan. Yaxshi oziq-ovqatlarni ichish kerak bo'lgan mashhur yogis so'zini esga olish kerak bo'lmaydi. suyuq holatga yaxshilab chaynadi.

Ehtiyotkorlik bilan o'quvchi so'rashi mumkin: "Xitoy choy marosimi haqida nima desa bo'ladi?" Bu narsa o'rta qirollikda bu marosim oziq-ovqat iste'mol qilish bilan mutlaqo aloqasi yo'q, lekin diniy marosim deb qabul qilinadi.

Yuqorida aytilganlarning barchasidan ikkita nuqta bo'yicha xulosa chiqariladi:

  • Qattiq ochlik bo'lsa choy ichish zararli hisoblanadi.
  • Choy ichish va ovqatni vaqtida ajratish kerak.

Faqat ushbu qoidalarga rioya qilish orqali ajoyib choy ichishdan lazzatlanishingiz va undan foyda olishingiz mumkin.

To'g'ri ovqatlanish - bu ba'zan noldan yaratilgan mitlarni hosil qiladigan murakkab fan. Ko'p asrlar mobaynida choy va qahvalarda mahsulot tanasi uchun foydalilik jihatidan eng tortishuvlar mavjud. Keling, sog'lom va farovon hayotga zarar etkazmaslik uchun choydan qanday foydalanishni aniqlaymiz.

Ekspert xulosalari

Choy barglari ko'p miqdordagi moddalarning ombori bo'lib, ular birgalikda tonik, antispasmodik, ogohlantiruvchi va issiqlik ta'siriga ega. Qayta ishlash usuliga qarab, ba'zi oksidlovchi jarayonlar qog'ozda yuzaga keladi va natijada ba'zi moddalarni boshqalarga aylantiradi va kompozitsiyani boyitadi. Yashil choyga kelsak, fermantasyondan keyingi oxirgi hisoblanadi, shuning uchun u eng foydali hisoblanadi. Nima uchun ovqatdan keyin choy ichish mumkin emas va u to'g'ri emasmi?

Umuman olganda suyuqlik haqida gapiradigan bo'lsak, unda hech kimning sog'lom ovqatlanish bo'yicha mutaxassisi ovqatdan keyin darhol foydaliligini aytmaydi. Va uning boy tarkibiga choy kelganda, u taqiqlangan ovqatlar ro'yxatida. Buning sababi nima?

Ovqatdan keyin choy ichishning mumkin bo'lgan zararini tasdiqlovchi eng oddiy va eng maqbul haqiqat uning me'da shirasining konsentratsiyasini sindirish qobiliyatidir. Tuzqa tushadigan oziq-ovqatlarni inson hazm qilish tizimi tomonidan so'rilgan oddiy moddalarga aylantirish uchun mo'ljallangan, gidroxlorik kislota, oshqozon fermenti va boshqa moddalardan iborat.

Ovqatdan keyin har qanday suyuqlik zararli hisoblanadi.

Seyreltilgan me'da shirasi fermentlarning muvozanatini buzadi, undan oziq-ovqat yanada asta-sekin hazm qilinadi va kerakli darajada samarali emas. Ilmiy jihatdan metabolik jarayonlar sekinlashadi. Bundan tashqari, oshqozon-ichakning sekinlashishi ozuqa ichishning og'iz bo'shlig'iga o'tish bosqichida boshlanadi, u erda suyultirilgan tuprik ham ovqat hazm qilish funksiyasini sifatli bajarolmaydi va bu oddiy karbonhidratlarning bo'linishi hisoblanadi.

Choyga qarshi ikkinchi fakt uning tarkibida yotadi. Bu, bir tomondan, odamlar uchun juda foydali bo'lgan va boshqa tomondan, hujayralar uchun qurilish materiallari vazifasini bajaradigan protein hazm qilish jarayonini buzadigan taninlarning yuqori miqdori. Tannin ham juda yaxshi ishlamayapti, bu esa temirning normal darajada emirilishiga to'sqinlik qiladi, bu esa cheklangan miqdordagi shaxsga tegishli.

Yana bir nuance mavjud: polifenollar va taninlar insonning ta'mga bo'lgan ta'mini to'liq his qilishiga to'sqinlik qiluvchi ta'mli kurtaklarning xushbo'yligini yumshatadi va bu ham ovqat iste'mol qiluvchilar uchun katta minus hisoblanadi. Ovqat paytida va undan keyin choy yoki qahvani sigaret bilan aralashtirish ayniqsa zararli hisoblanadi. Bu metabolizm va yurak-qon tomir tizimiga kuchli zarba.

Kilogramm hissa qo'shadigan omillar qiziqqan har bir kishi iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdori oshqozon hajmiga bog'liq ekanligini biladi. Ovqatdan keyin ichgan suyuqlikning bir qismi oshqozon devorlarini cho'zishga yordam beradi. Agar siz oziq-ovqatlarni ichish odatiy tartib-qoidalariga rioya qilsangiz, oshqozon hajmi kattalashishi mumkin. Bu qorin bo'shlig'ining hajmiga va oziq-ovqatning miqdoriga ta'sir qiladi.

Oziq-ovqat, ichish tartibi kabi, to'g'ri bo'lishi kerak. Bu sog'liqning salomatligi, farovonligi, kasallikka chalinishi bilan bog'liq. Hammasi umumiy darajada bo'lishi kerak, bu umumiy holda choy va suyuqlik miqdori uchun ham qo'llaniladi.

Choyni to'g'ri ichamiz

Choyni to'g'ri ichish - asosiy mutaxassislar xitoylik bo'lgan butun bir fan. Ular ochiq-oydin oshqozonga iste'mol qilingan yoki oziq-ovqat bilan yuvilgan bo'lsa, choy foydasiz va hatto zararli bo'lishini bilishadi. Ushbu mamlakatda ajoyib va ​​aromatik ichimliklar ta'miga bag'ishlangan murakkab marosimga o'xshash choy marosimi sifatida bu mamlakatda bunday odati yo'q.

Agar siz ertalab bo'sh qoringa choy ichib muntazam ravishda ichsangiz, siz gastrit rivojlanishiga va oshqozon osti bezi va safro oqishini sekinlashtirasiz. Ovqatdan so'ng kamida 30 daqiqadan keyin choy ichish mumkin. Bu ovqat hazm qilish tizimining kelgan oziq-ovqatlarni qisman qayta ishlay oladigan vaqt davomiyligi.

Choy ichimligini ishonchli ichishingiz mumkin bo'lgan ideal vaqt - 1 soat. Bu erda biz yashil va qora choy haqida gapiramiz.

Sog'likka ko'proq foydasi tegadi va ovqatlar orasida choyni ishlatish uchun vazn yo'qotish uchun muhimdir. Buning uchun qancha vaqt kerak bo'lsa, vaqtinchalik parhezga bog'liq. Ma'lumki, choy ishtahani tuyadi, shuning uchun siz uni tushlik yoki kechki ovqatga ishlatishingiz mumkin. Ovqatdan 30 daqiqa oldin bir stakan issiq ichimlikni tatib ko'rishga ruxsat beriladi. Bu hazm qilishning oldini olish emas, balki to'yinganlikni oshiradi.



  Yashil choy antioksidantlar va organik kislotalar uchun qora ranglardan ko'ra boyroqdir

Bir necha choy taqiqlari

Choy iste'molining umumiy holatini tushunish uchun tajriba va ilmiy tadqiqotlar bilan tasdiqlangan qator taqiqlarni bilib olishingiz mumkin:

  • Mutaxassislar issiq choyni qo'llashni taqiqlaydi, chunki u qizilo'ngachni qattiq qo'zg'atadi va oshqozon devorlarini juda sezgir qiladi. Iliq ichimliklar optimal harorati 56 daraja.
  • Qon bosimi va sovuq choy ostida metabolik jarayonlar va qon aylanishi sekinlashadi.
  • Ovqatdan keyin choyni ichish mumkin emas, agar u juda kuchli bo'lsa. Bu oshqozon kramplarına olib kelishi mumkin.
  • Taqiqlangan dori bilan choy ichish, shuning uchun ular juda kam emlanadi va shuning uchun samarasiz bo'ladi.
  • Kecha pivoning  Bu zararli bo'lishi mumkin, shuning uchun u faqat tashqi vosita sifatida ishlatiladi (ko'zni yuvish, sochni yuvish).

Ovqatdan keyin choy ichish mumkinmi va boshqa foydali faktlar bilan qurollanganmi, degan savolga hamma sog'liq uchun foydali bo'lgan tonikni ichishning eng to'g'ri rejasini aniqlay oladi.