Çaji jeshil për çdo ditë. A është e dëmshme për të pirë çaj jeshil çdo ditë

Besohet se çaj jeshil është një pije freskuese. Në Kinë, ata thonë se teas të lehta me fermentim minimal të freskët trupin, dhe ato të errëta ngrohtë atë. Kjo është arsyeja pse në verë ju duhet të pini çaj jeshil më shpesh.

Pijet e perandorëve - që është emri i çajit të gjelbër në atdheun e saj në Kinë. Ka edhe sekrete të lashta të përgatitjes së tij, pirja e duhur, si dhe tradita për të pirë çaj jeshil gjatë verës. Sipas studimeve, sasia e ushqyesve në çaj jeshil të freskët është dy herë më e lartë se në llojet e tjera të çajit.

Përfitimet e çajit të gjelbër për trupin

Përfitimet e çajit të gjelbër Nuk ka dyshim, sepse në shumë vende janë kryer mijëra studime për këtë temë, ku janë gjetur shumë substanca shëruese, si antioksidantë, aminoacide, vitamina, kafeina, elementë gjurmë dhe komponime të tjera. Megjithatë, nuk duhet të harrojmë se vetëm disa pjesë të fletës së çajit janë të përshtatshme për t'u përdorur - të ashtuquajturat flushes dhe këshilla. Këto janë buds dhe gjethe të rinj që janë korrur për çaj jeshil me cilësi të lartë.

Si të krijosh çaj jeshil

Falë finesë dhe butësisë së gjetheve të reja, gjethe të thatë të prodhuar me ujë të zier, të ftohur në 70-80 gradë, në varësi të llojit dhe madhësisë së fletës së veshkave. Por kjo nuk është arsyeja e vetme që ata kategorikisht nuk e rekomandojnë krijoj çajin e gjelbërujë të valë. Për shkak të fermentimit minimal të fletës, shuma më e madhe e substancave biologjikisht aktive ruhet në të: catechins, theanine, caffeine. Ujë i valë jo vetëm që mund të vrasin antioksidantët dhe vitaminat më aktive, por gjithashtu lëshojnë një sasi të tepruar të kafeinës. Pirja do të jetë e hidhur, e krekosur, e pakëndshme dhe nuk mund të jetë shumë e dobishme dhe e shijshme.

Brewing ujë ftohur, çaji tashmë derdhur në gota do të jetë pak e ngrohtë, e cila është arsyeja pse pini çaj jeshil në verë shumë më e bukur se çaji i zi. Gjithashtu, në ditët e nxehta të verës, mund të futni çajin e gjelbër në ujë të ftohtë. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet 5 gramë për litër ujë të ftohtë dhe vendoseni çajin në frigorifer brenda natës. Në mëngjes keni një pije freskuese, freskuese dhe freskuese.

Nëse doni të merrni çaj të ftohtë jeshil në rrugë, derdh 2-3 gram çaj në një shishe 0.5 me ujë të ftohtë me sode. Rregulli kryesor i çajit të ftohtë është se ajo është brewed vetëm në ujë të ftohtë, në asnjë rast nuk duhet të pihet çaj ftohur në ujë të nxehtë.

Pse të mos pini çaj jeshil të ftohur?

Në çajin e ftohur më shumë dëm sesa të mirë. Në Kinë, kjo çaj konsiderohet helm. Në procesin e pjekjes, duhet t'i kushtoni vëmendje kohës së infuzionit dhe enëve. Çaji jeshil nuk rekomandohet.

Çaji jeshil në verë: përfitimet dhe dëmet

Nga të hahet çaji jeshil duhet të përmbahen menjëherë pas një vakt. optimal çaj kohë - mes ngrënies, të paktën 30 minuta para ngrënies ose 30 minuta pas. Gjithashtu, çaji jeshil nuk do të jetë aq i dobishëm nëse përdorni atë me sheqer ose pije ushqim dhe ëmbëlsira me të. Kjo është për shkak të përmbajtjes së çajit të substancave që përshpejtojnë përpunimin e ushqimit, gjë që çon në asimilimin e papërshtatshëm të tij. Ndryshe nga kafeja, kafeina në çaj jeshil, nuk është aq aktive dhe më e gjatë. Megjithatë, për shkak të përmbajtjes së lartë të kafeinës dhe substancave të tjera aktive në çajin e gjelbër, ato nuk duhet të abuzohen dhe të pijnë në mbrëmje ose para gjumit. Prandaj, njerëzit me çrregullime të gjumit, sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet gastrike dhe gratë shtatzëna duhet të jenë të kujdesshëm çaj jeshil.

Me përdorimin e moderuar të çajit të gjelbër të kualitetit të lartë, trupi juaj gjithmonë do të jetë në gjendje të mirë, shteti do të jetë i fuqishëm dhe në të njëjtën kohë i qetë, dhe disponimi do të jetë i mirë gjatë gjithë ditës. Këtu është pse në verë ju duhet të pini çaj jeshil më shpesh.

Fotot e përdorura të depozitimit

Aroma e pasur dhe shija e pasur e bëjnë çaj jeshil një nga pijet e preferuara të çdo personi të dytë që nga fëmijëria e hershme. Kush nuk i pëlqen të pijë një filxhan çaji ngrohja, pirun e ëmbëlsirave apo cookies? Përveç kësaj, është një antioksidant i njohur, i cili, sipas hulumtimit, është eliksiri i rinisë dhe një mjet për parandalimin e onkologjisë. Megjithatë, gjithçka është e mirë në moderim. Për t'iu përgjigjur pyetjes nëse çaji jeshil është i dëmshëm, është e nevojshme të kuptojmë se sa të pimë këtë pije dhe nëse është një rrezik për shëndetin e njeriut.

A është çaji jeshil i rrezikshëm?

Çaji jeshil gjithashtu mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin. Nëse pini shumë çaj dhe nuk ka dallim - të zezë apo të gjelbër, atëherë një sasi e shokut të flavanoideve - komponimet biologjikisht aktive, të cilat pastrojnë organet ndihmëse të tretjes, hyjnë në trup. Pjesë të mëdha ditore të kësaj pike mund të shkaktojnë ndërprerje në traktin e tretjes dhe mbingarkojnë mëlçinë dhe veshkat. Përveç kësaj, mos harroni se çaji jeshil përmban kafeinë më shumë se kafe, kështu që nëse ju pini në sasi të mëdha, thjesht nuk mund t'i mbyllni sytë.

Besohet se nëse pini çaj të nxehtë, ekziston rreziku i kancerit të fytit, për të mos përmendur faktin se uji i valë djeg esofagun, gjë që mund të dëmtojë tërë traktin gastrointestinal. Është mirë që të shijoni çajin e freskët, pasi përfiton më shumë nga ajo dhe nuk ka shije të hidhur. Disa njerëz preferojnë të pijnë çaj të ftohtë ose shumë të ftohtë, që shuan etjen dhe tonet.

Dëmtimi i çajit të gjelbër për njerëzit që kanë probleme serioze me nyjet, është gjithashtu e pamundur të mohohet. Fakti është se ajo përmban purinë, e cila ndihmon toksina jashtë. Megjithatë, nëse pini shumë çaj, kjo substancë mund të grumbullohet dhe të konvertohet në kripë, gjë që shkakton dëme të konsiderueshme për pacientët që vuajnë nga reumatizmi, artriti dhe sëmundjet e ngjashme serioze. Jo për asgjë, sapo një person ndalon të pijë kafe, çaj të gjelbër ose të zi, ai menjëherë përmirëson gjendjen e tij të shëndetit.

Kush nuk duhet të pini çaj jeshil

Një dozë vdekjeprurëse e çajit është rreth 130 filxhanë në ditë, por vështirë se mund të pini një sasi të tillë të kësaj pije. Megjithatë, ka një grup njerëzish të cilët mjekët nuk e rekomandojnë fort pirë çaj jeshil, pasi është shumë e dëmshme për ta. Kushtet dhe sëmundjet në të cilat është e padëshirueshme përdorimi i kësaj pije janë të shënuara më poshtë:

Shtatzënia dhe laktacioni. Për shkak të faktit që pija e çajit të gjelbër është e pasur me kafeinë, mund të ndikojë në fetusin përmes sistemit të qarkullimit të gjakut dhe ato nënat që e duan çajin e fortë rrezikojnë të kenë një fëmijë të vogël me hipertoni të muskujve. Gjatë periudhës së laktacionit, duhet të jetë veçanërisht vigjilent dhe të mos mbështetet në çajin e gjelbër, sepse, përveç ngacmimit të tepërt nervor, fëmija mund të ketë probleme me gjumin. Sa për gratë shtatzëna, nëse pini këtë pije në stomak bosh, mund të shkaktojë nauze dhe simptoma të tjera të toksikozës.
Ulçera gastrike ose duodenale, erozioni, gastriti. Pavarësisht faktit se çaji jeshil pastron sistemin e tretjes së toksinave dhe skorjeve, komponenti i tij teofylin mund të parandalojë erozionin dhe ulcerat nga vonesa, pasi ajo kontribuon në rritjen e aciditetit në stomak. Përveç kësaj, çaji është i dëmshëm për zorrët, sepse kafeina ka efekt laksativ dhe për sëmundje të tilla serioze - kjo është kundërindikuar. Shpesh ndodh që të sëmurë me çaj jeshil - kjo ndodh sepse nën veprimin e saj muskujt e ezofagut çlodhen. Urgjenca emetike mund të ndodhë - një dukuri e shpeshtë me aciditet të lartë ose kur konsumohet në stomak bosh.
Pagjumësia, depresioni, neuroza. Në të gjitha këto kushte, pritja e çajit duhet të minimizohet, pasi ajo vepron me emocion. Përveç kësaj, një kafeinë e tepërt mund të shkaktojë dhimbje koke të shpeshta. Kjo pije nuk është aq e dëmshme për ta braktisur plotësisht, por në raste të tilla rekomandohet të pini vetëm në gjysmën e parë të ditës. Por pirja e çajit me qumësht gjatë natës me sëmundje të tilla do të ishte shumë e dobishme.
Hipertensioni, diabeti. Nëse ka probleme me zemrën dhe enët e gjakut, si dhe presionet e shpeshta të presionit, pijet si çaji duhet të përdoren me kujdes, pasi ato janë caffeinated. Ka shumë raste që mishrat hypertonic pas një çaji të fortë nga një kafeinë e tepërt, kështu që nëse pini këtë pije me një sëmundje të tillë, atëherë gjethet e çajit duhet të jenë të dobëta. Çaji ndikon në nivelin e sheqerit në gjak, kështu që diabetikët gjithashtu duhet të përmbahen nga pirja.

Fakti që çaji dëmton sistemin riprodhues nuk është vërtetuar. Sidoqoftë, përdorimi i saj i vazhdueshëm i jep overexcitation, dhe pas letargjisë dhe, si rezultat, një rënie në aktivitetin seksual.

mos blej çaj me cilësi të ulët. Nuk rekomandohet blerja e qeseve të çajit të gjelbër - si rregull, pluhuri çaji është i paketuar atje. Është më mirë të japësh preferencë për prodhuesit e provuar të çajit të madh të gjetheve;
mos pini çaj me pije alkoolike, pasi ky kombinim i jep një ngarkesë shtesë mëlçisë dhe veshkave;
pini ushqim me pije çaji, por jo për t'u përfshirë në të në mëngjes në stomak bosh.

Kur ka nevojë për të pastruar trupin e toksinave, pija e çajit të gjelbër do të jetë në dispozicion. Megjithatë, nuk do të jetë e dëmshme nëse nuk pini më shumë se një gjysëm litra të pijeve në ditë. Kohëzgjatja maksimale e kursit është një javë, dhe rezultati do të jetë më i dukshëm nëse hani edhe shumë perime dhe fruta.

Shpesh nuk duhet të pini çaj për qëllime shërimi, nëse doni ta përsërisni kursin, mund ta bëni jo më herët se një muaj. Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të tërhiqeni plotësisht pije tuaj të preferuar shëndetësor - çaji jeshil rekomandohet të pini çdo ditë në shumën prej dy gota, por jo më shumë.

A duhet të heq dorë nga pija juaj e preferuar, nga frika e dëmtimit të shëndetit tuaj? Një çift filxhan çaji me salcë në ditë nuk do të bëjë asnjë dëm. Përveç kësaj, njerëzit që kanë një mënyrë jetese të ulur dhe shpenzojnë shumë kohë në kompjuter, mjekët rekomandojnë rregullisht përdorimin e këtij pijet anti-kancerogjene.

Një numër i madh studimesh kanë treguar se është e dobishme për të pirë çaj jeshil. Megjithatë, çaji jeshil nuk dëmton nëse e pini në moderim, jo më shumë se tre gota në ditë. Nëse tejkaloni numrin e gota të dehur, atëherë personi do të ndiejë dëm, i cili tejkalon përfitimet e marra prej tij.

1. Dëmi i çajit të gjelbër është kafeina.
Pesëdhjetë gram çaj jeshil përmban kafeinë sa më shumë që përmban njëqind gram kafe. Prandaj, çaji jeshil pa dëm mund të pijë më shumë se kafe. Por shumë njerëz kanë një ndjeshmëri të shtuar ndaj kafeinës, të cilën ata as nuk dyshojnë. Nëse ju, pasi pini një çift gota çaji jeshil, vini re rritje të nervozitetit, problemet e gjumit, duart e dridhura, shkalla e rritur e zemrës, tronditja e stomakut, nervozizëm, humbja e oreksit, shpërthimi ose "gungat e dhëmbëve", urinimi i shpeshtë, nauzeja ata njerëz që kanë ndjeshmëri kafeine.

2. Nëoverdose e polifenoleve dhe mineraleve të kuqe të gjelbër
Gjethet e çajit janë të përqendruara në mineralet në vijim: mangani, alumini, fluori, të cilat marrin nga uji dhe toka dhe kanë tendencë të grumbullohen në trup. Për funksionimin normal të trupit të njeriut, mineralet e tilla janë të nevojshme në doza të vogla, me doza në rritje dhe kur ato pranohen në sasi të mëdha, ato mund të shkaktojnë dehje.
Michael bardhë — dr. Washington University, në vitin 2005, ngriti pyetjen për përmbajtjen e rrezikshme të një elementi të tillë si fluori në çaj. Ai ishte në gjendje të diagnostikonte një sëmundje të tillë të rrallë në një pacient të moshës së mesme si fluorozë, e cila karakterizohet nga prania e niveleve të larta të fluorit në kockë. Doli se kjo grua kishte një zakon të pinte rreth shtatëdhjetë filxhanë çaj në ditë!

Çaji jeshil ka një përqendrim të lartë të polifenoleve, me fjalë të tjera, tanninë. Në thelb, ato janë antioksidantë, dhe në sasi të vogla janë të dobishme, por nëse lejoni një mbidozim, mund të shkaktojë një goditje të rëndë në mëlçi.

3. Harm i çajit të gjelbër - e saj efekte anësore
Kinezja përdor çajin e gjelbër për më shumë se dy mijë vjet. Por diku në vitin e gjashtëqindtë të epokës tonë në Kinë, çaji jeshil nuk është përdorur si pije, por vetëm si një ilaç. Duhet të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me trajtimin bimor. Dhe çaji jeshil është gjithashtu bimore medicinale! Duhet të përdoret mesatarisht, duke mos tejkaluar dozën.
Çaji jeshil është i dëmshëm për njerëzit që kanë ndjeshmërinë e mukozës stomakut. Në njerëz të tillë, çaji jeshil mund të shkaktojë dispepsi. Çaji jeshil është i dëmshëm nëse pini atë në stomak bosh. Çaji jeshil është i dëmshëm në një formë të fuqishme brewed. Përqendrimi i saj nuk duhet të jetë i fortë, kështu që rekomandohet të bëni ose të lëni çaj të dobët, ose më pas të holloni me ujë, sigurisht, të pastër.
Çaji jeshil nuk lejon që gjëndra të absorbohet nga trupi, dhe kjo kërcënon me anemi të mungesës së hekurit. Mos rekomandoni të pini çaj jeshil me ushqime të pasura me hekur. Në të njëjtën kohë, hekuri pushon të absorbohet. Nëse jeni diagnostikuar me anemi - çaji jeshil është i dukshëm për ju, ju nuk mund ta hani atë në të gjitha.
Përveç kësaj, çaji jeshil ndërhyn me thithjen e acidit folik, sidomos një rrezik i tillë ndodh në gratë shtatzëna, sepse fetusi në zhvillim ka nevojë për acid folik.
Nëse po kërkoni prodhime

Një pije e tillë në disa raste konsiderohet edhe një agjent mjekësor dhe profilaktik i shkëlqyer, por kjo nuk do të thotë se mund të konsumohet në çdo sasi. Pirja e shumë çajit të gjelbër mund të ketë pasoja të pakëndshme. Si rregull, sistemi nervor vuan së pari. Personi ndihet i ngacmuar ose edhe nervoz.

Një i rritur rekomandohet të pijë jo më shumë se 6 gota çaj jeshil jo shumë të fortë në ditë. Nëse e keni neglizhuar këtë këshillë, pini ujë të ëmbël dhe hani fruta të ëmbla. Kjo do të ndihmojë në trajtimin e simptomave.

Nëse pini shumë çaj jeshil, pas zgjimit të tepruar, fillon avarija, dhimbje koke. Faza tjetër është përzierja e rëndë dhe madje edhe vjellja, si dhe marramendje. Disa njerëz madje kanë simptoma të ngjashme me shenjat e dehjes së alkoolit. Për një trup të fortë dhe të shëndetshëm, nuk do të ketë shumë dëm nëse ju pini shumë çaj jeshil një herë, por edhe njerëzit e rinj dhe të fortë nuk duhet të futen me këtë pije në mënyrë që të mos dëmtojnë shëndetin e tyre.

Ndikimi negativ i çajit të gjelbër në trup

Është e rëndësishme të mbani mend se pirja e çajit të gjelbër çon në ulje të presionit. Nëse është shumë e lartë, kjo pije do të ndihmojë në rregullimin e butë të situatës. Nëse ai do të dehej nga shumë njerëz që kanë hasur në problemin e presionit të reduktuar, rezultatet mund të jenë të pakëndshme. Në veçanti, ekziston rreziku që të shfaqen simptoma të tilla si nauze, djersa e ftohtë, marramendje, mpiksje e syve, dobësi.

Karakteristikat e efektit të çajit të gjelbër në trup mund të ndryshojnë. Kjo është sidomos kur bëhet fjalë për çaj me aditivë të veçantë që nuk mund të transferohen nga asnjë person.

Ka edhe përfaqësues të "grupeve të rrezikshme" të veçanta të cilët nuk duhet të konsumojnë çaj jeshil në sasi të mëdha. Kjo është kryesisht për gratë shtatzëna dhe njerëzit që vuajnë nga anemia dhe sëmundjet e sistemit nervor. Përveç kësaj, nuk është e rekomanduar për të pirë shumë çaj për vajzat gjatë periudhave të tyre. Ju lutemi vini re: Përfaqësuesit e grupeve të riskut duhet të konsultoheni me mjekun tuaj për sasinë e çajit që mund të pini gjatë ditës. Fakti është se doza optimale për ta nuk mund të jetë 5-6, por, për shembull, 3-4 gota.

Është gjithashtu interesante se, në kundërshtim me besimin popullor në lidhje me përfitimet e hahet çaj jeshil në një stomak bosh, mjekët rekomandojnë të pijshëm atë vetëm pas ose gjatë ngrënies. Sipas rezultateve të hulumtimit, çaji jeshil i dehur në stomak bosh fuqishëm e irriton mukozën. Nëse e pini atë në stomak bosh shpesh, mund të merrni gastrit ose ulçerë. Kjo është arsyeja pse rekomandohet fuqimisht të mos përdorni çaj jeshil në mëngjes gjysmë ore para mëngjesit, siç përshkruhet në disa dieta. Pirja e saj vetëm para një vakt nuk është gjithashtu e vlefshme, sepse ajo do të përkeqësojë thithjen e proteinave nga trupi.

Çaji jeshil i kombinuar me alkool

Në vetvete, çaji jeshil në sasi të vogla ka një efekt të dobishëm në veshkat dhe mëlçinë dhe mund të përmirësojë edhe performancën e tyre. Kjo, megjithatë, nuk zbatohet në rastet kur një pije e tillë përdoret së bashku me alkoolin, si dhe pak përpara ose pas tij. Fakti është se çaji jeshil, i kombinuar me verë, vodka, shampanjë dhe çdo pije tjetër alkoolike, lëshon substanca toksike që mund të shkaktojnë dëme shumë serioze të mëlçisë dhe veshkave.

Edhe në Kinën e lashtë, njerëzit vunë re se pirja e çajit të gjelbër menjëherë pas verës shkaktoi puffiness, dhimbje prapa, përkeqësimi i veshkave, siklet në fshikëz, shfaqja e hidhërimit në trup dhe pështymë. Për më tepër, sipas mjekëve dhe shkencëtarëve, një pije e tillë mund të shkaktojë dëm shumë të rëndë në trup, edhe nëse konsumohet disa orë pas pirjes së alkoolit. Me një fjalë, madje edhe në mëngjes pas një nate të stuhishme, është më mirë të preferoni pije të tjera.

Çaj jeshil i varfër

Çaji jeshil me cilësi të ulët është një nga pijet më të dëmshme. Përdorimi i lëndëve të para me cilësi të dobët ose mospërputhja me afatet dhe kushtet e ruajtjes mund të çojë në përkeqësimin e pijeve. Natyrisht, nuk mund ta pini pas kësaj.

Çaji jeshil i cilësisë së dyshimtë mund të përmbajë shumë toksina që helmojnë trupin e njeriut. Zakonisht konsumoni një pije të tillë, mund të vini re edhe një përkeqësim të ndjeshëm në shëndetin.

Në mënyrë që të mos blini mallra me cilësi të ulët, jepni preferencë për çaj nga kompani të mirënjohura, kontrolloni datën e skadimit dhe përdorni shërbimet e dyqaneve të mirënjohura me reputacion të mirë. Gjithashtu vini re se nuk rekomandohet të zgjidhni një pije me shije ose shumë përbërës shtesë, veçanërisht nëse jeni të prirur për alergji.

Data e botimit: 02/08/2012

Çaji jeshil ka kohë që është vlerësuar në shumë vende të Azisë. Në Kinë quhet edhe pija e perandorëve dhe dhurata e perëndive. Jo shumë kohë më parë, kjo pije "shijuar" në vendin tonë. Megjithatë, debati për atë nëse është e dëmshme për të pirë çaj jeshil, ose, megjithatë, mund të konsiderohet i dobishëm, nuk është zvogëluar deri më tani.

Siç e dini, përdorimi i çdo barishte varet nga përbërja e tij. Përbërja e çajit të gjelbër është jashtëzakonisht i pasur. Alkaloidet dhe taninet, catechins dhe vitaminat, proteina vegjetale dhe minerale, si dhe shumë substanca të tjera shkencore, ndonjëherë as të njohura për shkencën, bëjnë punën e tyre: siç provohet nga e njëjta shkencë, çaji jeshil përmirëson qarkullimin e gjakut dhe vizionin, heq toksinat dhe skorjet nga trupi, zvogëlon ndjeshmërinë e lëkurës ndaj inflamacionit, lehtëson lodhjen, rrit imunitetin dhe ngadalëson gjithashtu procesin e plakjes. Dhe kjo nuk është e gjitha. prona të dobishme kjo pije mahnitëse ... Sidoqoftë, ata që janë të kujdesshëm ndaj çajit të gjelbër gjithashtu do të kenë të drejtë.

Pra, është e dëmshme çaji jeshil? Dhe nëse është e dëmshme, pse nuk i pëlqeu atij personi? Siç e dini, kjo pije përmban kafeinë - megjithëse në doza mjaft të vogla. Megjithatë, kjo do të jetë e mjaftueshme për njerëzit që vuajnë nga pagjumësia ose karakterizohen nga ngacmueshmëri në rritje, në mënyrë që gjumi të jetë i shqetësuar ose të ketë një prishje. Çaji jeshil nuk rekomandohet për të pirë në stomak bosh - rezulton se ajo irriton mukozën e stomakut. Dhe nëse e përzieni atë me alkool, kjo "përzierje" nuk do të ketë një efekt shumë pozitiv në veshkat tuaja (megjithatë, kjo ende nuk është vërtetuar plotësisht). E pra, një tjetër, ndoshta, njohuria e pronës së çajit të gjelbër është të zvogëlojë presionin. Prandaj, është më mirë për pacientët hypertensive të mos e marrin këtë pije rregullisht.

Por, siç e dini, ekziston një rrugëdalje nga çdo situatë. Së pari, nëse vendosni të përdorni çaj jeshil, harrojeni për sachets - përdorni gjethe të çajit të zakonshëm, të lëngshëm, gjethe të mesme ose të mëdha. Së dyti, ju duhet vetëm të pini çaj të freskët çaji. Së treti, mbani mend se kjo pije është e dëmshme nëse pini me qumësht - gjatë kombinimit të këtyre dy produkteve formohen disa kimikate që vështirë se mund të quhen të dobishme. Së katërti, mos u mbështetni shumë në çaj, këtu, si në çdo gjë, nevojitet moderim: pesë gota në ditë, jo më shumë, do të jenë mjaftueshëm të mjaftueshme për të pronat e dëmshme çaji nuk u shfaq për ju.

Pra, kush ka të drejtë - ata që besojnë se përfitimet e çajit të gjelbër ose ata që janë të sigurt se vetëm dëmi është prej tij? E gjithë e vërteta është se kjo pije, si çdo produkt tjetër, ka përparësitë dhe disavantazhet e veta. Dhe në përgjithësi: pini një filxhan ose dy, dëgjoni veten - trupi juaj me siguri do t'ju tregojë nëse çaji jeshil është i mirë për ju, ose ju duhet ta refuzoni atë.