Načrt oskrbe za en mesec. Kako narediti in kako ga slediti

Ta mesec sem se odločila, da bom posebno pozornost posvetila skrbi za svoje telo in uredila malo lepotnega maratona. Kljub temu, da vsak dan umivam kozmetiko, uporabljam tonik, kremo in občasno uporabljam piling, sem ugotovila, da mi manjka sistem. Že dolgo sem slišal za takšno prakso kot lepotni razpored in se odločil, da jo preizkusim zase.

Stara sem 25 let, mislila sem, da je v takšni dobi super začeti vlagati v svojo prihodnjo lepoto. Na splošno se mi zdi, da je zelo pomembno, da nekaj delamo po urniku, saj se v toku poslov zdi, da nekatere postopke pogosto izvajamo, vendar se dejansko izkaže, da se to dogaja vsake tri mesece.

Odločila sem se tudi, da bom posebno pozornost namenila nekaterim delom telesa, ki so mu bili prej nezasluženo prikrajšani. Na primer, nikoli nisem razmišljal o skrbi za vrat. Medtem pa se prvi znaki staranja, najprej udari na njo! Ker skrbi za njen obraz, prejema hranila in »drži obrambo«, vrat pa ne in »letnih obročev«, kot na drevesu, sčasoma začne naša doba vsem pokazati. Odločil sem se, da bom preučil to vprašanje in začel z njo skrbeti. Opazil sem tudi, da starejše ženske, ne glede na to, kako dobro izgledajo, dajo roke, so tudi redko urejene. In moram reči, ni povsem zaslužil, ker roke - naše vizitke, to je eden od bistvenih elementov ženske lepote.

Hair Dvakrat na teden si umivam glavo, mislim, da je to optimalno za moje lase. V trenutku, ko sem kupila kapsule Dikson, je to precej intenzivna nega (obstajajo različne viale tega podjetja za različne lase in probleme), do katerih se zatečem nekajkrat letno, in tečaj traja le mesec dni. Zato bo moja nega las sestavljala pranje glave 2-krat na teden in uporaba čarobnih orodij (v vašem primeru je lahko maska). Včasih zamenjam ampule in oblečem precej močne maske (to je še posebej koristno, če to storim po curlingu), trenutno dve moji priljubljeni, to sta Joico K-PAK RevitaLuxe in Macadamia Natural Oil Care, moram opaziti trde barvane lase in maske so posebej izbrane za ta vrsta. Prav tako ne pozabite, da je te maske dobro narediti največ enkrat na teden, sicer lahko postanejo lasje težji. Ne pozabite, da nihče ne bo videl vaših lepo urejenih las brez pravilnega stila ali pričeske. Zato je ta izdelek vključen tudi v nego las.

Obraz. Trenutno uporabljam kozmetiko Uriage (modra linija) in počasi preizkušam Beyond, ki sem jo izbral s poskusi in napakami, se je moja koža odzvala pozitivno. Ni jasnih priporočil o kozmetiki, morate pogledati vašo reakcijo. In seveda, najpomembnejša stvar je izbrati vrsto nege kože. Vedno sem mislil, da imam kombinirano kožo in šele pred kratkim so mi povedali, da je normalno in celo nagnjeno k suhi, vendar sem živel in nisem razumel, zakaj mi veliko krem ne ustreza. Care Moja dnevna oskrba je naslednja: zjutraj - tonik, smetana; večer - umivalnik (za odstranjevanje ličila), tonik, krema. Čiščenje enkrat na teden. Postopoma sem priklical maske, ki so mi bile v pomoč, pred kratkim sem posvečal pozornost znamki Beyond in si kupil 12-delne maske, ki jih bom uporabljal dvakrat tedensko. V tem mesecu še vedno načrtujem potovanje do kozmetičarke in dopolnimo skrb za kožo okoli oči. V tem trenutku vsak dan spustim nekaj kapljic Aevitovih vitaminov v kremo in jo položim pod oči.

Vrat Kot sem rekel prej, se vrat skoraj ni udeležil procesa odhoda. Zdaj prejema enako dnevno nego kot obraz. Tonik + krema dvakrat na dan (uporabljam hranilno kremo za vrat). Tudi masko, ki sem jo dal na vratni izrez.

Roke Zdaj roke dobijo tudi grmičevje in masko dvakrat na teden. Masko naredim takole: vzamem skledo, jo položim na toplo peč (ali jo segrejem v mikrovalovni pečici), dodam 1/3 nazaj. žlice karitejevega masla, 1/2 žličke kokosovega olja, nekaj ricinusovega in oljčnega olja, iztisnite vialo Aevite in nekaj soka aloe. Tople jedi so potrebne, da se trdna olja (karite in kokos) topijo. Nato sem na roke položil grmičevje (na spletni strani IHerb sem naročil zelo fini brusilni piling, ga zmešal s tekočim pilingom Aveeno) in jih dobro masiram, lahko uporabite katerikoli grmičevje, glavna stvar je, da koža ni resno poškodovana, tj. ni bilo veliko. Umivam s toplo vodo, nanašam mešana olja in masiram roke. Pokrivajo jih s precej debelo plastjo olj, nosite polietilenske rokavice za enkratno uporabo in na navadnih zimskih rokavicah. Pustite masko pol ure, grem na delo ali pijem čaj, po 30 minutah sem ostanek olja namakal samo s prtičkom, ne da bi ga umil. In seveda, ne pozabimo na manikuro, nekoč sem jo delal enkrat tedensko, zdaj pa enkrat v 10 dneh grem v salon in večinoma uporabljam Shellac. Zaradi tega so nohti vedno dobro negovani, so sveža in trajna manikura, ki je ni treba posodabljati vsakih nekaj dni. Pomembno je, da pranje in umivanje posode vedno opravite z rokavicami. Ker čistilna sredstva neusmiljeno obravnavajo lepoto naših rok, bodo vsa naša prizadevanja zmanjšana na nič.

Telo. Imam še 16 let, v stalnem sistemu v boju proti suhi koži. Dva ali trikrat na teden telo drgnem s kavnim pranjem (kupujem mlečno kavo in jo navlažim z vodo, z dodatkom citrusnega olja ali uporabljam kavo). Po vsakem tuširanju v majhni količini nanesem mešanico olj (običajno oljčno olje z nekaj kapljicami okusnega vonja olja, včasih namesto oljčnega olja uporabim olje iz grozdnih pečk, na splošno prostor za poskuse) in ga nato obrišemo s suho brisačo. To vam omogoča, da se še naprej oblačite v miru in se ne bojite obarvati oblačil. Za vso kožo je neverjetno žametna, kar pogosto opazijo tudi ljudje, ki me nenamerno prizadenejo.

Stopala. Moje noge, dvakrat tedensko, obdelujem s posebnim pekačem za noge (enkrat pozimi), da odstranim grobo kožo in naredim kopel za stopala z morsko soljo in zeliščno decoction. Tudi poleti vsake 3 tedne grem na pedikuro s Shellac prevleko, pozimi jo pokrijem z navadnim lakom in se pogosto spopadam sama.

Torej si lahko prenesete urnik, ki sem ga sestavil, in si uredite majhen lepotni maraton. Kliknite na sliko, nato pa se prikaže v polni velikosti. Prosim, upoštevajte, da nisem vključil manikure in pedikure, saj je to popolnoma individualen postopek in vsaka ima drugačno obdobje. Zdi se mi, da bo mesec preprostih postopkov pomagal, najprej, da se navadimo na skrb za sebe, drugič, da bo dvignil vaš duh in samospoštovanje, in tretjič, pomagal bo doseči »učinek sijajnosti«. Imejte v mislih, da se lahko postopki izvajajo v poljubnem vrstnem redu (glavna stvar je, da sledite logiki, to je, po maski za roke ne smete takoj pojdite na tuš). Sčasoma bom dopolnil koledar, zdaj pa uporabimo njegovo poenostavljeno različico in neposredno lepoto.

Prav tako lahko prenesete prazen obrazec, da ga izpolnite sami.

Večina sodobnih žensk lahko veliko govori in z veseljem govori o pomanjkljivostih svojih osebnosti. Vendar je veliko bolje, če se pogovarjamo, da se premaknemo k odločnim ukrepom.
Lahko izgledaš odlično, posedovanje po naravi ni najugodnejši zunanji podatki. Vsakršne "napake" so popravljene, popravljene, če so vloženi napori.
Seveda, vsaka ženska ve, da obstaja ogromna količina izdelkov za osebno nego. Vendar pa se jih veliko ljudi spomni le, ko se soočajo z nekaterimi težavami.

Self-time je odličen način za obvladovanje stresa. Ne glede na to, kako pametni in srečni smo, smo nenehno zaskrbljeni, kako bodo stvari v našem poslovanju na različnih področjih življenja - na delovnem mestu, v šoli, v zasebnem življenju itd. Medtem, če nenehno govorimo o nečem skrbi, rezultat je ravno obraten. Stres nas paralizira, prevzame moč, naredi šibke volje.

Toda, če se duševno ločite od številnih problemov, preidete od njih k nečemu drugemu, se odločite, da boste sebi namenili čas, edini, ljubljeni in edinstveni, potem pa se sprostijo skriti viri. Posledično nam uspe narediti veliko več potrebnih in koristnih stvari. Torej, zakaj ne vzemite pravilo zjutraj, popoldne, zvečer, da posvetite čas skrbi za roke, obraz, lase, sliko. Prej ali slej se boste navadili nanj in ne boste mogli brez vsakodnevnih postopkov oskrbe.

Tako sklepamo, da morate izdelati načrt za osebno nego!

Najprej morate razmisliti, katere postopke morate storiti. DNEVNO. To so lahko:
- Pijte vodo (lahko zalijete z medom ali limono)
- pranje (ovsena kaša, gel, zelišča)
- Čiščenje, toniranje, vlaženje kože
- Skrb za območje okoli vek
- Krema na obrazu, rokah, nogah
- krema, losjon, parfumi telesa (toaletna voda, parfum, dezodorant)
- prehrana ustnic (npr. Uporaba medu)
- Oblačila in obutev, frizura, ličila
- vaje (kakršna koli vadba)
- Rokavice na rokah med domačo nalogo, pod njo nanašajte smetano ali olivno olje, nega nohtov (premikanje nazaj in vlaženje povrhnjice), osvežitev manikure
- Nega pete (kopeli, grmičevje, mehčanje, krema, posebna sredstva zjutraj in ponoči)
- Vitamini, sredstva za krepitev
- Anticelulitni ukrepi
- Antivarikozni ukrepi

Potem razmišljamo o postopkih, ki jih je treba opraviti. VSAK TEDEN. Na primer:
- Manikura
- Pedikura
- Epilacija
- šamponiranje
- Čiščenje in maska za obraz
- Aromaterapija
- Obloge (pas, boki)
- Masažno kopel za noge
- kopel, savna
- samomasaža
- Obisk drsališča, tenisa, telovadnice itd
- Popravek oblike obrvi
- izleti v naravo

Si pomislil na vse?
Zdaj POSTANIMO NAČRTOVANJE.Na primer

Ponedeljek - dan skrbi za kožo rok in nohtov
Torek - dan nege stopal
Sreda - nega obraza, vratu in dekolteja
Četrtek - dan za nego las
Petek je dan za razvajanje(Imam ga v petek, ker na ta dan opravljam ECU (tedensko čiščenje), na ta dan si še posebej zaslužim prijaznost)

Ta načrt pomeni, da vsak dan skupaj z vsakodnevnimi potrebnimi postopki delam DODATNO postopek za oskrbo določenega dela telesa.
Ob koncu tedna Priporočljivo je načrtovati skupni sprehod s celotno družino na prostem in seveda lahko načrtujete dodatne postopke razvajanja.

Zdaj pa si poglejmo bližje.da lahko načrtujemo poleg dnevnih postopkov.

Na dan nege rok in nohtov:

Ročna maska
- Da bi bila koža na rokah mehka in voljna, je potrebno kopel. Na primer: vzemite 2 litra tople vode, ki je dodal 2 žlici. l rastlinsko olje (ali 1 čajna žlička amoniaka in 1 žlica glicerina). Postopek je treba izvesti približno 15 do 30 minut v 10 do 15 dneh. Mesec dni kasneje se ta postopek lahko ponovi.
- masaža rok mora biti večkrat na mesec, za tiste, ki so mlajši od 25 let, in trikrat na mesec po 35. letu starosti.
- masaža nohtov, ki pomaga krepiti nohte, izboljšati presnovo, zmehčati nokte in dati roke lep videz
- zmehča nohte. Če želite to narediti, uporabite kopel s penasto agent - to je lahko tekoče milo ali klasična manikura. Ta postopek zmehča kožo okoli nohtov in pomaga sprostiti mišice rok.
- Koristno je, da drgnjenje v nohtni plošči uporabite s kisom ali limoninim sokom, brusnicami, rdečim ali črnim ribezom.
- za odstranitev rumenkaste barve iz nohtov (če to ni glivična bolezen) jih je potrebno mazati s koščkom limone, ki bo olajšala nohte in jih okrepila.
- maske za mehčanje kože na komolcih, na primer, če je koža groba ali suha, zmešajte 1 čajno žličko fine soli, 0,5 čajne žličke sode, 1 čajna žlička smetane ali kisle smetane, 1 čajno žličko limoninega soka in 1 čajno žličko vodikovega peroksida. Na komolci se pari, raztopi z mešanico in 45 minut vvalita v celofan. Umijte in razmažite z mastno smetano. Dovolj je 1-2 postopkov in koža bo žametna.
- maske za krepitev nohtov: vzemite nekaj žlic oljčnega olja, nekaj kapljic limoninega soka in dobesedno nekaj kapljic joda, zmešajte vse. Spustite ognjič v mešanico in ga držite 5-10 minut. Umijte z vodo brez mila.

Na dan nege stopal:

Otekle in utrujene noge lahko drgnete s kosom ledu. Še posebej bo dobro, če je led narejen iz infuzij cvetov kamilice, plavice, arnike, žajblja ali rmana.
- kopeli, na primer iz morske soli (100 gramov na liter vode) ali iz suhe gorčice (ena žlica na en liter vode). Kopel za stopala se ne sme izvajati, če je mehčanje kože stopal nesprejemljivo, na primer za ekcem, alergije, razjede, polinevropatijo. V primeru motenj cirkulacije se lahko kratke in preveč vroče kopel za stopala opravijo le po posvetovanju z zdravnikom.
- enkrat na teden jo očistite s posebnim grčenjem ali plovec, da odstranite odmrle kožne plasti.
- temeljito čiščenje stopal: s parjenjem stopal v vroči ali topli vodi odstranimo zmehčano pohotno plast s plovcem, trdo krtačo ali posebno grato za stopala. Samo ne britev! Po brisanju stopal, suho, masažo s kremo.

Na dan obraza, vratu in dekolteja:

Masažo vratu in dekolteja s potokom hladne vode od spodaj navzgor.
- vratne vaje
- maske za vrat in dekolte, na primer maska za vrat peteršilja 4 žlice. l drobno sesekljan peteršilj vlijte 250 ml vročega mleka. V mešanico vstavijo robček in ga položijo na vrat. Po maski ne umivajo vratu, pustijo, da se posuši na zraku in ga razmaže s smetano.
- masaža obraza
- lupljenje
- pred kopanjem ali tuširanjem v kožo vratu nanesite malo kreme, nato pa jo ovijte s toplo mokro brisačo. Od časa do časa, sedi v kadi, mokro brisačo s toplo vodo. Takšna obloga pomlajuje vrat, ki ima, kot vemo, neprijetno lastnost staranja pred obrazom.
- maske za trepalnice, na primer oljni eliksir za trepalnice in kožo oči: ricinusovo olje, oljni ekstrakt kamilice, oljni ekstrakt ognjiča
- masažna mešanica za negovalne veke in krepitev trepalnic: vzemite 1 čajno žličko. ricinusovo olje, drobno sesekljan peteršilj in sok aloe. Zmes vtrite v veke enkrat na dan, potek zdravljenja pa 1-2 meseca. Lahka masaža veke s kožo izboljša delovanje učinkovin

Na dan nege las:

Haircut
- maske za lase, na primer, kefir maska za mastne lase - navadni kefir (ali jogurt) se uporablja za lasišče in lase po vsej dolžini, nato pustite 30 minut.
- masaža glave
- izpiranje las s posebnimi zelišči
- vtrite v decoctions na lasišču ali zeliščne izvlečke (na primer aloe).

Tukaj je primer, kako se lahko razvajate:

Pozdravljeni dekleta!

Prvi mesec v mesecu je konec, rezultati marca se povzamejo: veliko različnih uporabnih postopkov za telo in obraz je bilo prenovljeno (tedensko v 2-3 klubskih opravilih). Recepti za nego raznolikih kompletov. Bilo bi zaželeno in to, in drugo, in tretje. Tam je bila maziljena, potem se je podrgnila in tudi potem se ni ničesar mazila. V tem poslu sem lonec za kavo, še vedno se učim ljubiti sebe, biti zadovoljen s sabo in skrbeti zase, vse svoje redne oskrbe nisem uporabljal. Začel razmišljati.

Kako se ne bi spremenilo v samozadostnost? Navsezadnje, pogosto to počnemo »nevljudno«, spontano, v fragmentih, nepravilno, nato pa ga postavimo v zadnjo škatlo in se omejimo na samo niz higienskih jutranjih in večernih rutin. Kako najti čas za te postopke? Kako izbrati najprimernejšo kozmetiko in se ne zlomiti? Tako, da brez fanatizma)))

Takšna čudovita posta me je takoj sprožila do pozitivnih čustev: vendar bi bilo lepo, če bi imela konstruktivni lepotni načrt! Če želite odgovoriti na zgornja vprašanja, morate ustvariti individualiziran program osebne nege. Vključuje dnevno, tedensko in periodično samooskrbo (solarije, odbitke, barvanje las). Ustavljeno na tedensko oskrbo za rutinsko (obvezna dnevna nega zjutraj in zvečer).

Pogojno je telo razdeljeno na 5 območij. Ne izumil jaz, ampak berem iz interneta.

1 območje - obraz in vrat.
2 cona - roke.
3 območja - noge.
4 cona - telo.
5 cona - lase.

V ponedeljek se ukvarjamo z območjem 1.
Torek - cona 2,3.
Sreda - cona 4.
Četrtek - območje 5.
Petek, cona 1.
Sobotna cona 2.3.
Nedeljsko telo - conge.

Načrt oskrbe za 30 minut na teden v studiu .

Ponedeljek. Obraz in vrat.

Umivamo z mlekom ali peno;
Nanesite masko za čiščenje ali piling;
Okrog oči postavimo masko;
Po 10 minutah sperite masko;

Nanesite kremo za oči;
Nanesite kremo za obraz in naredite lahko masažo;

Na ustnice nanesite med.

V 30 minutah, popolnoma razporejen.

Torek. Roke in noge.

Pripravimo vročo kopel za stopala;

Očistimo in zabijamo nohte;
Nanesite vlažilec;
Na nohtih - hranilno olje ali zdravilni emajl.
Oblecite bombažne nogavice.

Ročno kopel naredimo 5-7 minut;
Odstranite povrhnjico;
Očistimo in zabijamo nohte;
Nanesite hranilno ali vlažilno kremo za roke;
Na nohte nanesite zdravilno sklenino ali posebno olje.
Oblecite bombažne rokavice.

Sreda Telo.

Spustimo se pod tuš, namakamo nekaj minut;
Pet minut aktivnega brisanja s pilingom;
Umijte grmičevje;
Tri problematična področja: anticelulitna goba ali čopič;
Sperite, nanesite balzam, losjon za telo ali anticelulitno kremo.

Spet je trajalo več kot 30 minut.

Četrtek. Hair

Moje lase;
Nanesite hranilno masko za lase 15 minut;
Umijte masko;
Uporabljamo balzam ali olje.

Časovnik zvoni. 30 minut.

Petek Obraz in vrat.

Izdelujemo lahek piling za obraz in vrat;
Pari na parni kopeli 10-15 minut;
Uporabljajte očiščeno kupljeno ekspresno masko ali piling;
Na oči postavimo vlažne diske, navlažene v travni juhi;
Po 10 minutah sperite masko;
Obrišite obraz z tonikom ali losjonom;
Za veke in obraz uporabimo kremo;
Izdelamo masažo stiskanja in česanje obrvi;
Nanesite hranilno olje na trepalnice in obrvi;
Na ustnice nanesite maslo.

Sobota Roke in noge.

Kopamo za roke in noge za 10 minut;
Nežno plovec ali pete;
Očistimo in zabodemo nohte na rokah in nogah;
Nežno pobrišite roke;
Uporabljamo hranilne maske za roke in noge za 10 minut;
Masko sperite s toplo vodo;
Nanesite negovalno ali vlažilno kremo za roke in noge;
Uporabljamo francosko manikuro na nohtih.

Nedelja. Hodgepodge.

Kopalnica z morsko soljo, eteričnimi olji in dišečo svečo;
Obloga iz gline za telo ali obloga za telo;
Epilacija;
Razpršite z učinkom strojenja.

In to lahko traja celo uro ali dve)))

Popravimo nedeljski rezultat - lepo se oblačimo in se sprehodimo. Sprehodimo se po parku, vdihnemo svež pomladni zrak, si privoščimo sladoled, prosimo vas z malo novega.

Fraza: »Ne najdem časa zase« je napačna fraza. Verjemite mi, da se ljubezen začne z njo in to je treba izkoreniniti v kali. Utemeljitve so drugačne, pravijo, mož in tako ljubi (in netushki - mu ni všeč ta zachuhannuyu, mu dobro urejene in lepe dati.

Seveda se lahko seznam postopkov med tednom spreminja, prilagaja se vašim potrebam, luninemu koledarju, CD-ju, dodajte nekaj svojih aktivnosti v svoj načrt osebne nege. Bistvo je enako: vsak dan dodeliti strogo določen čas za enostavno in enostavno samooskrbo. V mesecu lahko opazno osvežite, v dveh se lahko naveličate komplimentov. Ne verjamem - preverite.

Predlagam, da poskusite izdelati načrt postopkov, recimo za en teden, ga preizkusite v praksi in povejte o rezultatih.

P.S. Fuf, no, in moji možgani so začeli dimiti iz analize. Motivashechku me težko delo: \\ t

Dober dan vsem. Glavni problem vsake delovne matere je čas zase. V vrvežu in rutini njegovega življenja ni toliko. In vedno si želite videti mlado in lepo.
Za sebe sem našel najboljšo možnost, kako načrtovati vse potrebne postopke oskrbe v enem tednu. In daje zelo dobre rezultate. Na splošno, sem dodeliti približno pol ure za osebno nego, ko malo več. Trenutno ne zajemam obveznih dnevnih postopkov, kot so pranje, nanašanje kreme na obraz, roke, noge itd.

Ta metoda načrtovanja vam omogoča, da ne pozabite na sebe in si vsak dan ogledate svoje najboljše, ne samo v določenih časih, ko je to še posebej potrebno.

1. dan Nega rok

Koža rok se stara hitreje kot koža na obrazu, površna manikura pa je vedno zelo opazna. Če je vaša naloga komuniciranje z ljudmi, potem morajo biti vaše roke vedno v redu.

Prosimo, upoštevajte, da so dober pokazatelj telesnih težav. Misliš, da bi moral, navsezadnje, škodljiv.

Odtrgajte nohte, odstranite umazanijo.
Naredimo ročno kopel z morsko soljo ali oljčnim oljem (ali katero koli drugo).
Na nohte nanesite terapevtsko olje.
Masirajte roke in nanesite kremo.

Vedno bolj mi je všeč preprost pregleden medicinski premaz za nohte ali naravni lak za sence. Takšna manikura je primerna za vsako podobo in znatno prihrani čas.

2. dan Nega stopal

Pogosto ne namenjamo dovolj pozornosti nogam. Poleti koža postane suha zaradi odprtih čevljev, pozimi pa mnogi v pisarni ne odstranijo čevljev, kar povzroča tudi številne težave.

Sprostimo se s spuščanjem nog v vročo kopeljo ali preprosto nalivamo v vodo vročo vodo, dodamo morsko sol in nekaj kapljic vašega najljubšega eteričnega olja.
Ogrnjena območja obdelujemo s premostitvijo ali mletjem. In tukaj na povezavi -
Izrežite in očistite nohte.
Nanesite kremo za stopala.
Če želite, lakirajte nohte.

3. dan Nega telesa

Pustite se, da se sprostite pod curki toplega tuša.
Piling telesa in aktivno drgnite kožo.
Uporabite trdo krpo za mazanje, da zbrišete "problematična" območja.
Znamka / Depilacija.
Če se pojavi občutek stiskanja kože, nanesite losjon za telo ali samoporjavitev.

4. dan Nega las

Danes imamo kar nekaj možnosti, kako skrbeti za vaše lase. To lahko zaupate strokovnjakom, lahko kupite posebna orodja in vse lahko pripravite sami. Učinek? Tukaj vsak ocenjuje posamezno.

Umijte si lase s šamponom.
Aktivno masirajte lasišče.
Nanesite masko za lase.
Operite masko, lahko sperite lase z infuzijo zelišč, jabolčni kis za sijaj.

Bolje je, da se ne prežgejo, dokler se ne posušijo. In ne pozabite redno obiskovati frizerja.

5. dan Nega obraza

Na ta dan lahko kožo razvajate z nečim posebnim, redna nega obraza pa bo zelo hitro prinesla želeni rezultat.

Kožo dobro operemo in očistimo.
Na primer, iz avokada.
Uporabljamo masko za stoletje.
Umijte masko.
Nanesite na obrazno olje grozdnih semen ali (primerno za vašo kožo)
Delamo masažo.
Popravite obrvi, nanesite olje za trepalnice in obrvi.

6. dan. Kopajte se

Rad se kopam. Če vzameš knjigo z mano, lahko tam preživim uro in dve. To seveda ni povsem pravilno.

Na tem mestu ne bom veliko pisal o koristih tega postopka, kot sem že zapisal. V zadnjem času mi je všeč kopel, ne pa dišeča pena.
Vzporedno lahko izdelate masko za lase ali obraz, odstranjevanje dlak in še veliko več.

In sedmi dan sem se samo spočil. In ta dan se lahko šteje za varnostno kopijo, če je nekaj dni zamudil.

To je tako preprosto! Prepričan sem, da lahko vsakdo pripravi svoj načrt osebne nege. In po tem, ko smo porabili malo časa, vendar vsak dan, postali lepši že po nekaj mesecih.

Kaj misliš?

Danes obiskovalcev: 1, skupno: 2 437

IZDELAVI SVOJ VARNOSTNI NAČRT

Glede na pričevanje Coco
Lepota je ritual, ki zahteva skrbno usposabljanje, kompetentne strokovnjake in pravo motivacijo. Legendarni Coco Chanel, ki je do starosti ostala ikona stila in elegancije, je dejal: »ni nobenih grdih žensk, tu so lenobe«. Dejansko je pogosto negovanje povsem sposobno zamenjati pravilne obrazne poteze. Vendar, če je slednje podano po naravi, potem je za dosego prvega treba narediti majhna prizadevanja in - glavno stvar! - ohranjanje pravilnosti. Vsakdo ve, da je učinkovitost vsakega posla močno povečana, če jo prenesete v skladen sistem z jasnim zaporedjem dejanj. Strokovnjake smo prosili, da za vsako žensko pripravijo seznam trajnih lepotnih postopkov. In tako naredimo lasten načrt osebne nege.

Vsak dan: 4 koraka do ideala
Načrt osebne oskrbe je sestavljen iz niza ukrepov za vsak dan, mesec in leto.
Korak 1. Pranje: Nič ni presenetljivega v tem, da je treba ta postopek začeti in končati dan. Strokovnjaki priporočajo pranje z vodo pri sobni temperaturi (18-20 stopinj Celzija), ki opravlja kontrastne postopke nekajkrat na teden. Koristno je umivanje obraza z mineralno vodo brez plina: mehča suha koža in soli, ki jih vsebuje, zategne pore in odstrani maščobo, ki jo proizvajajo lojnice. Taka voda se lahko zamrzne in obriše obraz. Še en način, kako ga uporabiti: pred nanosom ličila obraz razpršite s pršilnikom, pustite, da se namakate v vodi in posušite minuto, nato pa ostanke pobrišite z brisačo. Za pranje lahko dekleta izberejo odporne kože z odporno in suho kožo ter lastnike mastnih in kombiniranih kožnih gelov z dodatkom čistilnih delcev. Prisotnost cinka, salicilne kisline v teh zdravilih preprečuje pojav vnetja, vendar ne rešuje problema kot celote. Če obstaja veliko vnetja na obrazu, se obrnite na strokovnjaka, ki vam bo predpisal celovito oskrbo in zdravljenje. Sredstva za pranje ne smejo povzročati občutka tesnosti. No, če odidejo po uporabi samo občutka čistosti in udobja.
Korak 2. Čiščenje. Potrebno je umiti kožo obraza, vsaj dvakrat na dan. Drugi čas je zvečer, ko si vzamete dnevno ličilo. Ne glede na to, kako utrujeni ste, ne pozabite, da če greste v posteljo s šminko, menite, da ste izgubili leto svoje lepote. Uporabite različna sredstva za oči in obraz. Dvofazna zdravila z izvlečkom plavice so primerna za odstranjevanje ličil za oči - skrbno odstranijo maskara in ne povzročajo alergijskih reakcij. Po tem lahko obraz umijete z gelom ali mlekom in nato z brisačo ali brisačo. Da ne bi spodbudili videza mimičnih gubic, ni potrebno potruditi se pri brisanju - kar je dovolj, da na obraz postavite brisačo.
3. korak. Po pranju z vodo iz pipe, kapljice neobdelane vode ostanejo na obrazu in pogosto povzročajo akne, akne in suho kožo, zato je priporočljivo uporabljati tonik po umivanju zob, tuširanju in umivanju. Tonik ne sme vsebovati alkohola je bolje izbrati izdelke z izvlečki plavice, vrtnice, grozdnega semena. Orodje lahko izdelamo samostojno, zamrznemo čisto vodo z zelišči (kamilica, melisa ali kožna zbirka).
4. korak. Zaključna faza je uporaba negovalne kreme, ki ustreza tipu kože in starosti. Operite in nanesite kremne strokovnjake priporočamo tako imenovane "masažne linije" - od vogalov oči, nosnih kril do templjev in od brade do ličnic.

Vsak teden: dnevi užitka
Samooskrba se mora pričeti od srca, sicer ne bo pomagala nobena kozmetika. Zato skušamo telo ohranjati v formi, ga prepustiti in ga skrbno obdelati. Kako dopolniti dnevne postopke, da bi okrepili njihov učinek in da bi se zadovoljili, na primer ob vikendih?

Šport in telesna dejavnost. Vsaj dvakrat na teden se udeležite pouka v fitnesu: to bo ohranilo vaše mišice v formi, ohranilo vitalnost in dobro razpoloženje. Prav tako ne pozabite hoditi, dihati svež zrak in sprejemati prijetna čustva.
Čiščenje Kozmetičarji priporočajo dvakrat na teden doma, da naredijo celoten piling telesa 10 minut. Po mnenju strokovnjakov, vse, tudi poceni ali "doma" grmičev bo storil. S tem postopkom odstranimo rožnate delce kože, osvežimo kožo in pomagamo ohraniti učinek epilacije.
Kopel in savna. Vroča para pomaga odpreti pore na obrazu in telesu, kar poveča učinkovitost mnogih kozmetičnih izdelkov. Vendar, preden postanete nepopustljiv spremljevalec kopeli, je treba obiskati terapevta, ki vam bo povedal, koliko časa preživite v parni sobi in kakšne previdnostne ukrepe je potrebno sprejeti. Kopel močno vpliva na kardiovaskularni sistem - celo najmanjše krvne žile se razširijo v parni kopeli, intenzivno znojenje pa prispeva k zgoščevanju krvi. Takšna "vaskularna gimnastika" je kontraindicirana za tiste, ki imajo težave s srcem, trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, koronarne bolezni, ateroskleroze. Poleg tega se ne smete pretresti v obliki kopeli v oslabljeno telo, po operacijah, prehladu ali obilnem prazniku.
Maske za obraz . Če bo nega obraza postala navada, bodo tedenske maske dolgo časa edini potrebni postopek za ohranjanje lepote, poleg dnevne oskrbe. Obstaja veliko število mask za funkcionalne namene (vlaženje, hranilna, vpojna) in za njihovo sestavo (vsebuje glino, med, cink in različna olja). Lahko jih spreminjate po volji in razpoloženju. Glavna stvar - pravilnost in skladnost s tipom kože. Takšne "poslastice za kožo" ji pomagajo razvedriti in trajno ohraniti mladost in lepoto.
VSAK MESEC: LONG EFFECT
Vrnimo se k modremu Koku, ki je imel popolnoma prav, ko je rekel, da starost za žensko ni najpomembnejša stvar: »Lahko si čudovita pri 20, očarljiva pri 40 in ostaneš nepremagljiva do konca svojih dni«. Sedanje modne ženske imajo širok arzenal orodij, ki pomagajo, da ostanejo dobro urejeni že dolgo časa.
Manikura in pedikura. Zaželeno je, da je obrazec mojster, učinek pa se lahko ohrani doma. To prihrani čas in denar, vendar mora biti mojster še vedno prikazan enkrat ali dvakrat na mesec.
Epilacija . več vrst epilacij, ki se razlikujejo po tehnologiji in času rasti dlak. Najbolj priljubljena med njimi - shugaring in voskanje. Pri rednih postopkih učinek traja približno mesec dni ali več. «
Haircut Odvisno od dolžine las je frizer priporočljivo obiskati vsakih 2-5 tednov. V tem času lahko frizura izgubi svojo obliko, če pa so lase obarvani, začne začeti klicati korenine. Da bi vedno imeli čiste lase, je lažje redno obiskati frizerja, kot pa „zakrpati“ lase.
Popravek oblike obrvi. Ta postopek bo obraz naredil čeden in poudaril oči. Dober mojster bo izbral želeno konturo, ki je primerna za obrazne poteze in običajno ličenje, ter po potrebi prilagodila barvo. Po tem boste lahko sami ohranili želeno obliko.
Masaža Razvajate se lahko s SPA tretmaji, vključno z sproščujočo in toning masažo. Pomagali bodo odstraniti mišične spone, nežno potegnili mišice, normalizirali delovanje notranjih organov ter okrepili in pomladili telo. Poleg tega je vse to izjemno prijetno, masaža navdihuje in neguje z življenjskimi silami.

VSAKO LETO: INTENZIVNA OBNOVA
»Pri 20-ih letih vam narava daje obraz, pri 30 letih ustvarja življenje, pri 50-ih pa si to tudi sami zaslužite,« je rekel Koko te besede v starosti. Za nego zrele kože so globoki postopki, ki jih je mogoče opraviti največ enkrat letno. Takšne metode so običajno zasnovane za intenzivno okrevanje.
Kozmetolog priporoča ta postopek za vsako dekle po 25 letih. Lupine izdeluje le kozmetičar in po možnosti pozimi, ko koža ni izpostavljena neposredni sončni svetlobi: med postopkom se odstrani zgornja plast povrhnjice, neposredna izpostavljenost sončnim žarkom pa lahko povzroči pretirano pigmentacijo na poškodovani koži. Salonski pilingi se izberejo glede na potrebe oskrbe - če se površinski pilingi uporabljajo za odstranjevanje majhnih madežev in obnavljanje kože, potem so potrebni srednji ali globoki, da se zmanjšajo gubice. Glede na potrebe poveljnika izbere sestavo in tehnologijo pilinga - vakuum, ultrazvok ali mikrodermabilnost (mletje s kristali aluminijevega oksida). Uporabite tudi laser, izpostavljenost nizkim temperaturam ali sadne kisline različnih koncentracij. Praviloma se ti postopki izvajajo po tečajih vsakih 6-12 mesecev.
Kozmetologija. Po 35-40 letih se začne obdobje resnejšega sodelovanja pri obnovi kože. To vključuje globoke lupine, mezoterapijo, biore vitalizacijo in celoten arzenal dosežkov sodobne kozmetologije. Na to ne poskušajte varčevati in narediti globoke postopke doma: v smislu njihove učinkovitosti jih je težko primerjati s saloni, vendar je lahko škoda za kožo velika. Zato se obrnite na svojega kozmetičarja, ki vam bo dobro poznal vaše lastnosti in vam pomagal skrbeti zase.
In kar je najpomembnejše - resnična, neokrnjena lepota vedno gre od znotraj. Zdrava prehrana, ustrezen režim, redni počitek in fizični napor so potrebni kot redna osebna nega. Spoznajte in uživajte, uživajte v življenju - to je najpreprostejši in najzanesljivejši recept za dolgotrajno lepoto.