Plan opieki na miesiąc. Jak wykonać i jak go przestrzegać


W tym miesiącu postanowiłem poświęcić szczególną uwagę opiece nad moim ciałem i zorganizować trochę Piękno - maraton. Pomimo tego, że codziennie myję kosmetyki, używam toniku, kremu i od czasu do czasu używam peelingu, zdałem sobie sprawę, że brakuje mi systemu. Długo słyszałem o takiej praktyce, jak harmonogram urody i postanowiłem ją wypróbować dla siebie.

Mam 25 lat, pomyślałem, że w takim wieku świetnie jest zacząć inwestować w swoje przyszłe piękno. Ogólnie wydaje mi się, że bardzo ważne jest robienie pewnych rzeczy zgodnie z harmonogramem, ponieważ w przepływie spraw wydaje się, że często wykonujemy pewne procedury, ale w rzeczywistości okazuje się, że dzieje się to co trzy miesiące.

Postanowiłem również zwrócić szczególną uwagę na niektóre części ciała, które wcześniej były bezzasadnie pozbawione tego. Na przykład nigdy nie myślałem o opiece nad szyją. Tymczasem pierwsze oznaki starzenia się, przede wszystkim, rzucają się na nią! Ponieważ troszcząc się o swoją twarz, otrzymuje składniki odżywcze i "utrzymuje obronę", a szyja nie, a "pierścienie roczne" jak na drzewie, z czasem, nasz wiek zaczyna wskazywać wszystkim. Postanowiłem bardziej przestudiować tę kwestię i zacząć robić z tego nawyk dbania o nią. Zauważyłem też, że starsze kobiety, bez względu na to, jak dobrze wyglądają, rozdają ręce, są też rzadko zadbane. I muszę powiedzieć, niezupełnie zasłużone, ponieważ ręce - nasza wizytówka, to jeden z istotnych elementów kobiecego piękna.

Włosy Myję głowę dwa razy w tygodniu, myślę, że jest to optymalne dla moich włosów. W tej chwili kupiłem kapsułki Diksona, jest to dość intensywna pielęgnacja (są różne fiolki tej firmy dla różnych włosów i problemów), do których używam kilka razy w roku, a kurs trwa zaledwie około miesiąca. Dlatego moja pielęgnacja włosów polega na umyciu głowy 2 razy w tygodniu i zastosowaniu tych magicznych narzędzi (w twoim przypadku może to być maska). Czasami naprzemiennie wkładam ampułki i zakładam dość mocne maski (szczególnie przydatne jest to po zawijaniu), moje dwie ulubione w tej chwili, to Joico K-PAK RevitaLuxe i Macadamia Natural Oil Care, muszę zauważyć twarde, farbowane włosy, a maski są specjalnie wybrane do ten typ. Nie zapominaj również, że dobrze jest robić te maski maksymalnie raz w tygodniu, w przeciwnym razie włosy mogą stać się cięższe. Pamiętaj, że nikt nie zobaczy twoich zadbanych włosów bez odpowiedniej stylizacji lub fryzury. Dlatego ten przedmiot jest również objęty pielęgnacją włosów.


Twarz.   W tej chwili używam kosmetyków Uriage (niebieska linia) i powoli próbuję Beyond, którą wybrałem metodą prób i błędów, to moja skóra zareagowała pozytywnie. Nie ma jasnego zalecenia dotyczącego kosmetyków, musisz spojrzeć na swoją reakcję. I, oczywiście, najważniejsze jest, aby wybrać rodzaj pielęgnacji skóry. Zawsze myślałem, że mam skórę połączoną i dopiero niedawno powiedziano mi, że jest to normalne, a nawet podatne na suchość, ale żyłem i nie rozumiałem, dlaczego wiele kremów mi nie pasuje. 🙂 Moja codzienna opieka wygląda następująco: rano - tonik, krem; wieczorem - umywalka (do demakijażu), tonik, krem. Szorować raz w tygodniu. Stopniowo łączę maski z moją opieką, ostatnio zwróciłem uwagę na markę Beyond i kupiłem sobie 12 sztuk masek, które będę używać dwa razy w tygodniu. W tym miesiącu nadal planuję podróż do kosmetyczki i uzupełniam opiekę nad skórą wokół oczu. W tej chwili codziennie wrzucam do kremu kilka kropel witamin Aevit i wkładam go pod oczy.

Szyja   Jak powiedziałem wcześniej, szyja prawie nie uczestniczyła w procesie wychodzenia. Teraz otrzymuje taką samą codzienną pielęgnację jak twarz. Tonic + krem ​​dwa razy dziennie (stosuję krem ​​odżywczy na szyję). Maskę nakładam teraz na dekolt.


Ręce Teraz ręce otrzymują również peeling i maskę dwa razy w tygodniu. Maskę robię w następujący sposób: Biorę miskę, wkładam ją do ciepłego pieca (lub podgrzewam w mikrofalówce), dodając 1/3 tylnej części. łyżki masła shea, 1/2 łyżeczki oleju kokosowego, trochę rycynowego i oliwy z oliwek, wycisnąć fiolkę Aevita i trochę soku z aloesu. Potrzebne są ciepłe dania, aby roztopiły się oleje stałe (shea i kokos). Następnie nakładam peeling na dłonie (zamówiłem bardzo drobny peeling na stronie internetowej IHerb, miksuję go z płynnym peelingiem Aveeno) i dobrze je masuję, można użyć dowolnego peelingu, najważniejsze jest to, że nie boli skóry, czyli nie był bardzo duży. Zmywam go ciepłą wodą, nakładam mieszane oleje i masuję ręce. Przykrywając je dość grubą warstwą olejków, nosić jednorazowe rękawice polietylenowe i na wierzchu zwykłe zimowe rękawiczki. Zostawiam maskę na pół godziny, idę do pracy lub piję herbatę, po 30 minutach tylko moczę pozostały olej w serwetkach bez zmywania. I oczywiście nie zapominamy o manikiurze, robiłem to sam raz w tygodniu, teraz idę do salonu raz na 10 dni i najczęściej stosuję szelak. Dzięki temu paznokcie są zawsze zadbane, są świeżymi i trwałymi manicure, które nie muszą być aktualizowane co kilka dni. Ważne jest, aby ZAWSZE myć i myć naczynia w rękawiczkach. Ponieważ środki czyszczące bezwzględnie zajmują się pięknem naszych dłoni, a wszystkie nasze wysiłki zostaną zredukowane do zera.


Ciało. Mam kolejne 16 lat, istnieje stały system walki z suchą skórą. Dwa lub trzy razy w tygodniu przecieram ciało peelingiem kawowym (kupuję kawę mieloną i moczę wodą, z dodatkiem oleju cytrusowego lub używam fusów z kawy). Po każdym prysznicu nakładam mieszaninę olejków w niewielkiej ilości (zwykle oliwy z oliwek z kilkoma kroplami jakiegokolwiek smakowitego pachnącego oleju, czasami używam oleju z nasion winogron zamiast oliwy z oliwek, ogólnie rzecz biorąc, miejsca na eksperymenty), a następnie wytrzeć ją ręcznikiem. To pozwala ci dalej ubierać się w spokoju i nie bać się plamić ubrań. Cała skóra jest niesamowicie aksamitna, często zauważają to nawet przypadkowo mnie uderzeni ludzie.

Stopy.   Moje nogi, dwa razy w tygodniu, przetwarzam za pomocą specjalnego noża (raz w zimie), aby usunąć szorstką skórę i zrobić kąpiel stóp z solą morską i ziołowym odwarstwieniem. Latem co 3 tygodnie wybieram pedicure z powłoką szelakową, zimą pokrywam go zwykłym lakierem i często radzę sobie sam.

Możesz więc pobrać zaplanowany przeze mnie harmonogram i zaaranżować dla siebie małą piękność - maraton. Kliknij na zdjęcie, a następnie pojawi się w pełnym rozmiarze. Należy pamiętać, że nie zawierałem manicure i pedicure, ponieważ jest to procedura czysto indywidualna, a każda z nich ma inny okres. Wydaje mi się, że miesiąc prostych procedur pomoże po pierwsze przyzwyczaić się do dbania o siebie, po drugie, podniesie na duchu i poczucie własnej wartości, a po trzecie, pomoże osiągnąć "efekt połysku". Należy pamiętać, że procedury mogą być wykonywane w dowolnej kolejności (najważniejsze jest przestrzeganie logiki, to znaczy po masce na ręce nie należy od razu iść pod prysznic). W odpowiednim czasie uzupełnię kalendarz, na razie skorzystajmy z jego uproszczonej wersji i bezpośredniego piękna.


Możesz również pobrać pusty formularz, aby wypełnić go samodzielnie.

Większość współczesnych kobiet potrafi dużo mówić i chętnie o wadach ich sylwetki. Ale o wiele lepiej jest mówić, aby przejść do decydującego działania.
  Możesz wyglądać świetnie, posiadając z natury nie najkorzystniejsze dane zewnętrzne. Wszelkie "błędy" są korygowane, poprawiane, jeśli podejmowane są wysiłki.
  Oczywiście każda kobieta wie, że istnieje ogromna ilość produktów do pielęgnacji ciała. Niemniej jednak wiele osób pamięta je tylko w przypadku problemów.

Self-time to świetny sposób na radzenie sobie ze stresem. Niezależnie od tego, jak inteligentni i szczęśliwi jesteśmy, stale martwimy się o to, jak sprawy będą się dziać w naszym biznesie w różnych sferach życia - w pracy, w szkole, w życiu osobistym itp. Tymczasem, jeśli ciągle mówimy o czymś martw się, wynik jest odwrotny. Stres paraliżuje nas, przejmuje władzę, słabości, słabości.

Ale jeśli mentalnie uwolnisz się od wielu problemów, przerzucisz się z nich na coś innego, zdecydujesz się poświęcić czas dla siebie, jedynego, ukochanego i unikalnego, a następnie ukryte zasoby zostaną uwolnione. W rezultacie można zrobić o wiele więcej potrzebnych i przydatnych rzeczy. Dlaczego więc nie przyjąć zasady rano, po południu, wieczorem, aby poświęcić czas na opiekę nad dłońmi, twarzą, włosami, sylwetką. Prędzej czy później przyzwyczaisz się do tego i nie będziesz w stanie obejść się bez codziennych zabiegów pielęgnacyjnych.

W związku z tym dochodzimy do wniosku, że należy opracować plan opieki osobistej!

Najpierw musisz pomyśleć o procedurach, które musisz wykonać. CODZIENNIE. Mogą to być:
- Pij wodę (możesz wodę z miodem lub cytryną)
  - Mycie (płatki owsiane, żelowe, zioła)
  - Czyszczenie, tonizowanie, nawilżanie skóry
- Dbanie o obszar wokół powiek
  - Krem na twarz, dłonie, stopy
  - Krem, balsam, perfumy do ciała (woda toaletowa, perfumy, dezodoranty)
  - Odżywianie ust (na przykład nakładanie miodu)
  - Ubrania i buty, fryzura, makijaż
  - Ćwiczenia (każda fitness)
  - Rękawiczki na rękach podczas pracy domowej, nałóż na nie krem ​​lub oliwę z oliwek Pielęgnacja paznokci (odsuwanie i nawilżanie naskórka), odświeżanie manicure
  - Pielęgnacja pięty (kąpiele, peeling, zmiękczanie, krem, specjalne środki rano i wieczorem)
  - Witaminy, środki wzmacniające
  - Środki antycellulitowe
  - Środki przeciwwmarcowe

Następnie zastanawiamy się nad procedurami, które należy wykonać. KAŻDY TYDZIEŃ. Na przykład:
- Manicure
  - Pedicure
  - Depilacja
  - mycie szamponem
  - Peeling i maska ​​na twarz
  - Aromaterapia
  - Body wrap (talia, biodra)
  - Masująca kąpiel stóp
  - Kąpiel, sauna
  - samodzielny masaż
  - Wizyta na lodowisku, korty tenisowe, siłownia itp. Aktywny wypoczynek
  - Korekta kształtu brwi
  - wyprawy na łono natury


Czy myślałeś o wszystkim?
  Teraz ZACZYNAMY ZROBIĆ PLAN.Na przykład

Poniedziałek - dzień opieki nad skórą dłoni i paznokci
  Wtorek - dzień opieki nad piecem
  Środa - pielęgnacja twarzy, szyi i dekoltu
  Czwartek - dzień pielęgnacji włosów
  Piątek to dzień, w którym można się zrelaksować(Mam go w piątek, bo właśnie w tym dniu wykonuję ECU (cotygodniową godzinę sprzątania), w tym dniu szczególnie zasługuję na sympatię)

Ten plan oznacza, że ​​każdego dnia wraz z codziennymi niezbędnymi procedurami robię DODATKOWE   procedura opieki nad wyznaczoną częścią ciała.
W weekend   Wskazane jest zaplanowanie wspólnego spaceru z całą rodziną na świeżym powietrzu i oczywiście można zaplanować dodatkowe zabiegi pampering.

Teraz przyjrzyjmy się bliżej.że możemy planować oprócz codziennych procedur.


W dniu pielęgnacji rąk i paznokci:

Maska ręczna
  - aby skóra dłoni była miękka i elastyczna, konieczne jest wykonanie kąpieli. Na przykład: weź 2 litry ciepłej wody, która dodaje 2 łyżki. l olej roślinny (lub 1 łyżeczka amoniaku i 1 łyżka stołowa, gliceryna). Procedurę należy przeprowadzić około 15-30 minut, w ciągu 10-15 dni. Miesiąc później tę procedurę można powtórzyć.
  - masaż rąk należy wykonywać kilka razy w miesiącu, dla osób poniżej 25 roku życia i 3 razy w miesiącu po ukończeniu 35 lat
  - masaż paznokci, który pomaga wzmocnić paznokcie, a także poprawić metabolizm, zmiękczyć wałek paznokcia i nadać dłoniom piękny wygląd
- zmiękcz paznokcie. Aby to zrobić, użyj kąpieli ze spienionym środkiem - może to być mydło w płynie lub klasyczny manicure. Ta procedura zmiękcza skórę wokół paznokci i pomaga rozluźnić mięśnie rąk.
  - Przydatne jest wycieranie w płytce paznokcia za pomocą octu lub soku z cytryny, żurawiny, czerwonej lub czarnej porzeczki.
  - aby usunąć żółknięcie z paznokci (jeśli nie jest to choroba grzybicza), należy je natłuścić kawałkiem cytryny, który rozjaśni paznokcie i wzmocni je.
  - maski do zmiękczania skóry na łokciach, na przykład, jeśli skóra jest szorstka lub sucha, wymieszaj 1 łyżeczkę czystej soli, 0,5 łyżeczki sody, 1 łyżeczkę śmietany lub śmietany, 1 łyżeczkę soku z cytryny i 1 łyżeczkę wody utlenionej. Wyparuj łokcie, rozprowadź je mieszanką i zwiń w celofan przez 45 minut. Zmyć i rozprowadzić kremem tłuszczowym. Wystarczy 1-2 zabiegi, a skóra będzie aksamitna.
  - maski do wzmocnienia paznokci: weź kilka łyżek oliwy z oliwek, kilka kropel soku z cytryny i dosłownie kilka kropli jodu, wszystko wymieszaj. Obniż nagietek do mieszaniny i przytrzymaj przez 5-10 minut. Zmyć wodą bez mydła.


W dniu pielęgnacji stóp:

Opuchnięte i zmęczone nogi można natrzeć kawałkiem lodu. Szczególnie dobrze będzie, jeśli lód powstaje z naparów kwiatów rumianku, chabrów, arniki, szałwi lub krwawnika pospolitego.
  - kąpiele, na przykład, z soli morskiej (100 gramów na litr wody) lub z musztardy suchej (jedna łyżka stołowa do jednego litra wody). Nie należy wykonywać kąpieli stóp, jeśli zmiękczenie skóry stóp jest nie do przyjęcia, na przykład w przypadku egzemy, alergii, wrzodów, polineuropatii. W przypadku zaburzeń krążenia, krótkie i niezbyt gorące kąpiele stóp mogą być wykonywane wyłącznie po konsultacji z lekarzem.
  - raz w tygodniu czyść go specjalną tarką lub pumeksem, aby zetrzeć martwe warstwy skóry.
  - kapitałowe czyszczenie stóp: poprzez parowanie stóp gorącą lub ciepłą wodą usuwamy zmiękczoną warstwę rogową pumeksem, sztywną szczotką lub specjalną tarczą do stóp. Tylko nie żyletka! Po przetarciu stóp wysusz, masuj kremem.


W dniu twarzy, szyi i dekoltu:

Masuj szyję i obszar dekoltu strumieniem chłodnej wody od dołu do góry.
  - ćwiczenia na karku
  - maski na szyję i dekolt, na przykład maska ​​na szyję pietruszki 4 łyżki. l drobno posiekaną pietruszką zalać 250 ml gorącego mleka. Wkładają chusteczkę do tej mieszanki i zakładają ją na szyję. Nie myją szyi za maską, niech wyschną i posmarują ją kremem.
  - masaż twarzy
  - peeling
- przed kąpielą lub prysznicem włożyć trochę kremu do skóry szyi, a następnie owinąć go ciepłym mokrym ręcznikiem. Od czasu do czasu siedząc w wannie, zwilż ręcznik ciepłą wodą. Taki kompres odmładza szyję, która, jak wiadomo, ma nieprzyjemną właściwość starzenia się przed twarzą.
  - maseczki do rzęs, na przykład eliksir olejowy do rzęs i skóry oczu: olej rycynowy, ekstrakt olejowy z rumianku, ekstrakt z olejku z nagietka
  - mieszanka do masażu do pielęgnacji powiek i wzmacniania rzęs: weź 1 łyżeczkę. olej rycynowy, drobno posiekaną natkę pietruszki i sok z aloesu. Wcierać mieszaninę w powieki raz dziennie, przebieg leczenia wynosi 1-2 miesiące. Lekki masaż skóry na powiekach wzmacnia działanie aktywnych składników


W dniu pielęgnacji włosów:

Strzyżenie
  - maski na włosy, na przykład maska ​​kefirowa do włosów przetłuszczających się - zwykły kefir (lub jogurt) nakłada się na skórę głowy i włosy na całej długości, a następnie pozostawia na 30 minut.
  - masaż głowy
  - płukanie włosów specjalnym wywaru z ziół
  - wcierać w wywary skóry głowy lub ekstrakty ziołowe (na przykład aloes).


Oto przykład, jak się rozpieszczać:

Cześć dziewczyny!

Pierwszy miesiąc miesiąca jest zakończony, wyniki marcowe są podsumowane: wiele różnych użytecznych procedur dla ciała i twarzy zostało przerobionych (co tydzień w 2-3 zadaniach klubowych). Przepisy na opiekę nad zróżnicowanym zestawem. Byłoby pożądane i to, i drugie, i trzecie. Tam została namaszczona, potem potarła I nawet wtedy wcale nie namaściła. Jestem dzbankiem do kawy w tym biznesie, wciąż uczę się kochać siebie, być zadowolonym z siebie i dbać o siebie, nie korzystałem z żadnej stałej opieki przez całe życie. Zaczął myśleć.

Jak nie zmienić samopomocy w kompletny chaos? Wszakże często robimy to "żarłocznie", spontanicznie, we fragmentach, nieregularnie, a następnie umieszczamy je w plecach i ograniczamy się do zestawu higienicznych porannych i wieczornych czynności. Jak znaleźć czas na te procedury? Jak wybrać najbardziej odpowiednie kosmetyki i nie spłukać? Tak więc bez fanatyzmu)))

Tak cudowny post natychmiast zachęcił mnie do pozytywnych emocji: ale miło byłoby mieć konstruktywny plan urody! Aby odpowiedzieć na powyższe pytania, wystarczy stworzyć indywidualny program opieki osobistej. Obejmuje codzienną, cotygodniową i okresową samoopiekę (łóżka opalające, fryzury, farbowanie włosów). Zatrzymał się cotygodniowa opieka   na brak rutyny (obowiązkowa codzienna opieka rano i wieczorem).

Warunkowo ciało jest podzielone na 5 stref. Wymyślone nie przeze mnie, ale przeczytane z Internetu.

1 strefa - twarz i szyja.
  2 strefa - ręce.
  3 strefa - nogi.
4 strefa - ciało.
  5 strefa - włosy.

W poniedziałek zajmujemy strefę 1.
  Wtorek - strefa 2,3.
  Środa - strefa 4.
  Czwartek - strefa 5.
  Piątek, strefa 1.
  Sobota - strefa 2.3.
  Niedziela - karkołomienie - strefa 4.

Plan opieki przez 30 minut tygodniowo w studio .

Poniedziałek. Twarz i szyja.

  Myjemy się mlekiem lub pianką;
  Zastosuj oczyszczającą maskę do domu lub peeling;
  Nakrywamy maskę wokół oczu;
  Po 10 minutach zmyć maskę;

  Nałóż krem ​​pod oczy;
  Zastosuj krem ​​do twarzy i wykonaj lekki masaż;

  Nakładaj miód na usta.

W 30 minut, całkowicie rozplanowany.

Wtorek. Dłonie i stopy.

Wykonujemy gorącą kąpiel stóp;

  Czyścimy i segregujemy paznokcie;
  Zastosuj krem ​​nawilżający;
  Na paznokciach - odżywczy olej lub uzdrawiająca emalia.
  Ubierz bawełniane skarpetki.

Wykonujemy kąpiel ręczną przez 5-7 minut;
  Usuń naskórek;
  Czyścimy i segregujemy paznokcie;
  Zastosuj odżywczy lub nawilżający krem ​​do rąk;
  Nałożyć na paznokcie emalię leczniczą lub specjalny olej.
  Ubierz bawełniane rękawiczki.

Środa Ciało.



  Wchodzimy pod prysznic, moczyć się przez kilka minut;
  Pięć minut aktywnie rozmazuje się przez zarośla;
  Zmyć peeling;
  Trzy problematyczne obszary gąbki lub szczotki antycellulitowej;
  Spłucz, nałóż balsam, balsam do ciała lub krem ​​antycellulitowy.

Ponownie, zajęło to nie więcej niż 30 minut.

Czwartek. Włosy



  Moje włosy;
  Nakładaj odżywczą maskę na włosy przez 15 minut;
  Zmyć maskę;
  Stosujemy balsam lub olej.

Zegar dzwoni. 30 minut.

Piątek   Twarz i szyja.

  Wykonujemy lekki peeling na twarz i szyję;
  Parować na łaźni parowej przez 10-15 minut twarzy;
  Zastosuj oczyszczoną kupioną maskę ekspresową lub peeling;
  Wkładamy watowane dyski zwilżone w rosole na oczach;
  Po 10 minutach zmyć maskę;
  Przetrzyj twarz tonikiem lub balsamem;
  Stosujemy krem ​​na powieki i na twarz;
  Wykonujemy masaż szczypanie i czesanie brwi;
  Zastosuj olej odżywczy na rzęsy i brwi;
  Zastosuj masło do ust.

Sobota Dłonie i stopy.

  Wykonujemy kąpiel dla rąk i stóp przez 10 minut;
  Delikatnie trzy peeling pumeksowy lub pięty;
  Oczyszczamy i pilnujemy paznokcie rąk i nóg;
  Szoruj delikatnie dłonie skóry;
  Nakładamy maseczki odżywcze na dłonie i stopy przez 10 minut;
  Zmyć maskę ciepłą wodą;
  Zastosuj odżywczy lub nawilżający krem ​​do rąk i stóp;
  Stosujemy french manicure na paznokciach.

Niedziela. Hodgepodge.



  Łazienka z solą morską, olejkami eterycznymi i świecą zapachową;
  Okład na ciało z glinki lub owinięcie ciała;
  Epilacja;
  Spray z efektem opalania.

I może to potrwać całą godzinę lub dwie)))

Naprawiamy wynik niedzielny - pięknie się ubieramy i idziemy na spacer. Spacerujemy po parku, oddychamy świeżym wiosennym powietrzem, zafundujemy sobie lody, proszę z małą nowością.

Wyrażenie: "Nie mogę znaleźć czasu dla siebie" jest niewłaściwą frazą. Uwierz mi, miłość własna zaczyna się od niej, a to powinno zostać wykorzenione w zarodku. Uzasadnienia są różne, mówią, mąż i takie miłości (i netushki - on nie lubi tego zachuhannuyu, dać mu zadbaną i piękną dawkę.

Oczywiście, lista procedur w ciągu tygodnia może być zmieniana, dostosowując się do własnych potrzeb, kalendarza księżycowego, płyty CD, dodaj niektóre z twoich działań do twojego osobistego planu opieki. Istota jest taka sama: przydzielanie ściśle określonego czasu każdego dnia dla łatwej i łatwej samoopieki. Za miesiąc można zauważalnie odświeżyć, aw dwóch można zmęczyć się komplementami. Nie wierz - sprawdź.

Sugeruję, abyś spróbował opracować plan procedur, powiedzmy na tydzień, wypróbować go w praktyce i opowiedzieć o wynikach.

P.S. Fuf, no i mój mózg zaczął palić od analizy. Motivashechku mi trudna praca:


Dobry dzień dla wszystkich. Głównym problemem każdej pracującej matki jest czas dla siebie. W zgiełku i rutynie jego życia nie jest tak wiele. I zawsze chcesz wyglądać młodo i pięknie.
  Dla siebie znalazłem najlepszą opcję, jak zaplanować wszystkie niezbędne procedury opieki w ciągu jednego tygodnia. I daje bardzo dobre wyniki. Ogólnie rzecz biorąc, przeznaczam około pół godziny na osobistą opiekę, gdy trochę więcej. W tej chwili nie obejmuję obowiązkowych codziennych procedur, takich jak mycie, nakładanie kremu na twarz, dłonie, stopy itp.

Ta metoda planowania pozwala nie zapomnieć o sobie i wyglądać najlepiej każdego dnia, a nie tylko w określonych momentach, kiedy jest szczególnie potrzebna.

  Dzień 1. Pielęgnacja dłoni

Skóra dłoni starzeje się szybciej niż skóra twarzy, a niechlujny manicure zawsze jest bardzo zauważalny. Jeśli twoim zadaniem jest komunikowanie się z ludźmi, twoje ręce powinny być zawsze w porządku.

Należy pamiętać, że są one dobrym wskaźnikiem problemów z ciałem. Pomyśl, może powinieneś przecież być szkodliwy.

  • Odetnij gwoździe, usuń brud.
  • Wykonujemy kąpiel z solą morską lub oliwą z oliwek (lub dowolną inną).
  • Nałóż olejek leczniczy na paznokcie.
  • Masować ręce i nakładać krem.

Coraz częściej wolę prostą, przezroczystą powłokę medyczną na paznokcie lub naturalny lakier w odcieniu. Taki manicure nadaje się do każdego zdjęcia i znacznie oszczędza czas.

Dzień 2. Pielęgnacja stóp

Często nie zwracamy wystarczającej uwagi na nogi. W lecie skóra staje się sucha z powodu otwartych butów, a zimą wiele osób w biurze nie zdejmuje butów, co również powoduje wiele problemów.

  • Odprężamy się, zanurzając stopy w wannie z hydromasażem lub po prostu wlewając gorącą wodę do miski, dodając do wody sól morską i kilka kropel ulubionego olejku eterycznego.
  • Przerabiamy obszary za pomocą pumeksu lub szlifowania. I tutaj na linku -
  • Wytnij i wyczyść paznokcie.
  • Zastosuj krem ​​do stóp.
  • W razie potrzeby lakieruj paznokcie.

Dzień 3. Pielęgnacja ciała

  • Pozwól sobie na relaks pod dyszami ciepłego prysznica.
  • Zastosuj peeling ciała i aktywnie ocieraj skórę.
  • Użyj twardej myjki, aby przetrzeć strefy "problematyczne".
  • Make / Depilation.
  • Jeśli odczuwasz uczucie ucisku w skórze, zastosuj balsam do ciała lub opal się.

Dzień 4. Pielęgnacja włosów

Dziś mamy sporo opcji, jak dbać o włosy. Możesz powierzyć to profesjonalistom, możesz kupić specjalne narzędzia i sam możesz wszystko przygotować. Efekt? Tutaj każdy ocenia indywidualnie.

  • Umyj włosy szamponem.
  • Aktywnie masuj skórę głowy.
  • Zastosuj maskę do włosów.
  • Zmyć maskę, można spłukać włosy za pomocą naparu z ziół, ocet jabłkowy do blasku.

Lepiej nie czesać włosów, aż wyschnie. I nie zapomnij regularnie odwiedzać fryzjera.

Dzień 5. Pielęgnacja twarzy

W tym dniu możesz rozpieszczać skórę specjalnym zabiegiem, a regularne zabiegi na twarz bardzo szybko przyniosą pożądany efekt.

  • Dobrze myjemy i oczyszczamy skórę.
  •   Na przykład z awokado.
  • Nakładamy maskę na wiek.
  • Zmyć maskę.
  • Nałóż na twarz olej z pestek winogron lub (dowolny odpowiedni dla Twojej skóry)
  • Robimy masaż.
  • Prawidłowe brwi, nałóż olej do rzęs i brwi.

Dzień 6. Weź kąpiel

Uwielbiam się kąpać. Biorąc ze sobą książkę, mogę spędzić tam godzinę i dwie. To oczywiście nie jest całkowicie poprawne.

Nie piszę wiele w tym poście o korzyściach wynikających z tej procedury, jak już napisałem. Ostatnio lubię się kąpać, a nie pachnącą pianą.
  Równolegle można wykonać maskę na włosy lub twarz, depilację i wiele więcej.

A siódmego dnia po prostu odpoczywam. A ten dzień można uznać za kopię zapasową, jeśli któryś dzień przegapił.

To takie proste! Jestem pewien, że każdy może stworzyć własny plan opieki. I po spędzeniu trochę czasu, ale każdego dnia, aby stać się piękniejszym już po kilku miesiącach.

Co myślisz?

Odwiedzający dzisiaj: 1, ogółem: 2 437

WYKORZYSTANIE PLANU WŁASNEGO PIELĘGNACJI

Według zeznań Coco
Piękno to rytuał, który wymaga starannego szkolenia, kompetentnych specjalistów i właściwej motywacji. Legendarny Coco Chanel, który do dawna był ikoną stylu i elegancji, powiedział: "nie ma brzydkich kobiet, są leniwi". Rzeczywiście, często uwodzenie jest w stanie zastąpić właściwe cechy twarzy. Jednakże, jeśli ten jest dany z natury, to aby osiągnąć ten pierwszy, trzeba zrobić małe wysiłki i - najważniejsze! - utrzymuj regularność. Każdy wie, że skuteczność każdej firmy jest znacznie większa, jeśli wprowadzisz ją w spójny system z wyraźną sekwencją działań. Poprosiliśmy specjalistów, aby przygotowali listę stałych procedur kosmetycznych dla każdej kobiety. Tak więc tworzymy własny plan opieki osobistej.

KAŻDEGO DNIA: 4 KROKI DO IDEALNYCH
  Plan opieki osobistej składa się z zestawu środków dla każdego dnia, miesiąca i roku.
Krok 1. Mycie: Nic dziwnego, że procedura ta musi się rozpocząć i zakończyć dzień. Eksperci zalecają mycie wodą w temperaturze pokojowej (18-20 stopni Celsjusza), przeprowadzając kilka razy w tygodniu procedury kontrastujące. Przydatne jest mycie twarzy wodą mineralną bez gazu: zmiękcza suchą skórę, a sole zawarte w jej składzie, zacieśniają pory i usuwają tłuszcz wytwarzany przez gruczoły łojowe. Taką wodą mogą być zamrożone kostki i wytrzeć twarz. Innym sposobem użycia: przed nałożeniem makijażu spryskaj twarz butelką z rozpylaczem, pozwól mu zanurzyć się w wodzie i wysuszyć na minutę, a następnie osuszyć pozostałości ręcznikiem. Do mycia dziewczynki będą mogły wybrać odporne skóry o odpornej i suchej skórze, a także dla właścicieli tłustych i mieszanych skór - żele z dodatkiem szorujących cząstek. Obecność cynku, kwasu salicylowego w tych lekach zapobiega pojawieniu się stanu zapalnego, ale nie rozwiązuje problemu jako całości. Jeśli na twarzy występuje dużo stanów zapalnych, należy skontaktować się ze specjalistą, który przepisze kompleksową opiekę i leczenie. Środki do mycia nie powinny powodować uczucia napięcia. Cóż, jeśli odejdą po użyciu tylko poczucia czystości i komfortu.
Krok 2. Czyszczenie. Konieczne jest mycie, gdy skóra twarzy jest zanieczyszczona, co najmniej dwa razy dziennie. Drugi raz jest wieczorem, kiedy zdejmujesz makijaż dzienny. Bez względu na to, jak jesteś zmęczony, pamiętaj, że jeśli kładziesz się spać z makijażem, pomyśl, że straciłeś rok swojej urody. Używaj różnych środków dla oczu i twarzy. Środki dwufazowe z ekstraktem chabrowym doskonale nadają się do usuwania makijażu oczu - starannie usuwają tusz do rzęs i nie powodują reakcji alergicznych. Następnie można umyć twarz żelem lub mlekiem, a następnie wymazać ręcznikiem lub serwetkami. Aby nie stymulować pojawiania się zmarszczek mimicznych, nie jest konieczne podejmowanie wysiłków podczas wycieranie - wystarczy nałożyć ręcznik na twarz.
Krok 3. Tonowanie.   Po umyciu wodą z kranu, krople nieoczyszczonej wody pozostają na twarzy, a często powoduje to trądzik, trądzik i suchą skórę, dlatego zaleca się stosowanie toniku po myciu zębów, myciu zębów i myciu zębów. Tonik nie powinien zawierać alkoholu, lepiej wybrać produkty z wyciągami z chabra, róży, pestek winogron. Narzędzie można wykonać samodzielnie, zamrażając czystą wodę z ziołami (rumianek, melisa lub zbieranie skóry).
Krok 4. Moc.   Ostatnim etapem jest zastosowanie kremu odżywczego, odpowiadającego typowi i wiekowi skóry. Specjaliści w zakresie mycia i stosowania kremów polecają tzw. "Linie masujące" - od kącików oczu, skrzydeł nosa do skroni i od podbródka po kości policzkowe.

KAŻDY TYDZIEŃ: PRZYGOTUJ DNI
  Opieka własna zaczyna się od serca, w przeciwnym razie nie pomogą żadne kosmetyki. Dlatego staramy się utrzymać ciało w formie, pozwalamy sobie na jego smak i traktujemy ostrożnie. Jak uzupełnić codzienne procedury, aby poprawić ich efekt i zadowolić się, na przykład, w weekendy?

Sport i aktywność fizyczna.   Co najmniej dwa razy w tygodniu uczęszczaj na zajęcia w sali fitness: dzięki temu Twoje mięśnie będą w formie, zachowają wigor i dobry nastrój. Nie zapomnij też chodzić, oddychać świeżym powietrzem i odbierać przyjemne emocje.
Szorowanie Kosmetyczki polecają dwa razy w tygodniu w domu, aby wykonać peeling całego ciała przez 10 minut. Zdaniem ekspertów, każdy, nawet niedrogi lub "domowy" peeling zrobi. Ta procedura usuwa zrogowaciałe cząsteczki skóry, odświeża skórę, a także pomaga utrzymać efekt depilacji.
Kąpiel i sauna. Gorąca para pomaga otworzyć pory na twarzy i ciele, co zwiększa skuteczność wielu kosmetyków. Zanim jednak zostaniesz opiekunem łaźni, musisz udać się do terapeuty, który powie Ci, ile czasu spędzić w łaźni parowej i jakie środki ostrożności podjąć. Kąpiel ma duży wpływ na układ krążenia - nawet najmniejsze naczynia krwionośne rozszerzają się w łaźni parowej, a intensywne pocenie się przyczynia do zagęszczania krwi. Taka "gimnastyka naczyniowa" jest przeciwwskazana dla tych, którzy mają problemy z sercem, cierpią z powodu wysokiego ciśnienia krwi, choroby wieńcowej, miażdżycy. Ponadto nie powinieneś wstrząsać się w formie kąpieli w osłabionym ciele, po operacjach, przeziębieniach lub obfitych ucztach.
Maski na twarz . Jeśli pielęgnacja twarzy stanie się nawykiem, to cotygodniowe maski przez długi czas będą jedyną konieczną procedurą utrzymania piękna, oprócz codziennej pielęgnacji. Istnieje ogromna liczba masek do celów funkcjonalnych (nawilżających, odżywczych, chłonnych) oraz ich skład (zawierających glinę, miód, cynk i różne oleje). Mogą być przemiennie według woli i nastroju. Najważniejsze - regularność i zgodność ze skórą. Takie "przysmaki dla skóry" pomagają jej rozweselić i trwale zachować młodość i piękno.
KAŻDY MIESIĄC: DŁUGI WPŁYW
  Powróćmy do mądrego Koko, który miał absolutną rację, mówiąc, że wiek kobiety nie jest najważniejszy: "możesz być zachwycony w wieku 20 lat, czarujący w wieku 40 lat i nie można mu się oprzeć aż do końca swoich dni". Obecne kobiety mody mają szeroki arsenał narzędzi, które pomagają utrzymać dobrą kondycję przez długi czas.
Manicure i pedicure.   Pożądane jest, aby forma uczyniła mistrza, a efekt można utrzymać w domu. Oszczędza to czas i pieniądze, ale kapitan wciąż musi być pokazywany raz lub dwa razy w miesiącu.
Epilacja . kilka rodzajów depilacji, które różnią się technologią i czasem wzrostu włosów. Najpopularniejsze z nich - shugaring i woskowanie. Dzięki regularnym procedurom działanie trwa około miesiąca lub dłużej. "
Strzyżenie   W zależności od długości włosów zaleca się wizytę u fryzjera co 2-5 tygodni. W tym czasie fryzura może stracić swój kształt, a jeśli włosy są kolorowe, zacznij podglądać korzenie. Aby zawsze wyglądać schludnie, łatwiej jest regularnie odwiedzać fryzjera niż "łatać" włosy.
Korekcja kształtu brwi. Ta procedura sprawi, że twarz będzie schludna i podkreśli oczy. Dobry mistrz wybierze pożądany kontur odpowiedni do rysów twarzy i zwykłego makijażu, a także dostosuje kolor w razie potrzeby. Następnie możesz łatwo utrzymać pożądany kształt samodzielnie.
Masaż   Możesz odprężyć się w zabiegach SPA, w tym relaksującym i tonizującym masażu. Pomogą usunąć zaciski mięśniowe, delikatnie pociągną mięśnie, normalizują pracę narządów wewnętrznych, a także wzmacniają i odmładzają ciało. Ponadto wszystko to jest niezwykle przyjemne, masaż inspiruje i odżywia siłami życiowymi.


KAŻDY ROK: INTENSYWNE PRZYWRACANIE
  "W wieku 20 lat natura daje ci twarz, w wieku 30 lat wyrzeźbia życie, ale w wieku 50 lat musisz sobie na to zasłużyć," powiedziała Koko w podeszłym wieku. W pielęgnacji skóry dojrzałej istnieją głębokie procedury, które można wykonywać nie częściej niż raz w roku. Takie metody są zwykle przeznaczone do intensywnego odzyskiwania.
  Kosmetolog zaleca wykonanie tej procedury dla każdej dziewczyny po 25 latach. Peelingi wykonuje wyłącznie kosmetyczka, a najlepiej zimą, gdy skóra nie jest narażona na bezpośrednie działanie promieni słonecznych: podczas zabiegu usuwa się górną warstwę naskórka, a bezpośrednia ekspozycja na promienie słoneczne może powodować nadmierną pigmentację uszkodzonej skóry. Peelingi w salonie wybiera się w zależności od potrzeb - jeśli peelingi są stosowane w celu usunięcia małych plam i odnowienia skóry, wówczas konieczne są środkowe lub głębokie w celu zmniejszenia zmarszczek. W zależności od potrzeb mistrza wybiera skład i technologię eksfoliacji - próżniowej, ultradźwiękowej lub mikrodermabilności (szlifowanie za pomocą kryształów tlenku glinu). Używaj również lasera, ekspozycji na niskie temperatury lub kwasów owocowych o różnych stężeniach. Z reguły procedury te są przeprowadzane przez kursy raz na 6-12 miesięcy.
  Kosmetologia. Po 35-40 latach zaczyna się okres poważniejszego uczestnictwa w odbudowie skóry. Obejmuje to głębokie peelingi, mezoterapię, biore-witalizację i cały arsenał osiągnięć współczesnej kosmetologii. Nie powinieneś próbować oszczędzać na tym i wykonywać głębokich procedur w domu: pod względem skuteczności trudno jest je porównać z salonami, ale szkoda na skórze może być znacząca. Dlatego skontaktuj się ze swoją kosmetyczką, która dokładnie pozna Twoje cechy i pomoże tobie zaopiekować się sobą.
A co najważniejsze - prawdziwe, niesłabnące piękno zawsze idzie od środka. Zdrowa dieta, właściwy tryb leczenia, regularny odpoczynek i wysiłek fizyczny są tak samo ważne, jak regularna opieka osobista. Doceń i rozkoszuj się, ciesz się życiem - to najprostszy i najpewniejszy przepis na długotrwałe piękno.