Priežiūros planas per mėnesį. Kaip tai padaryti ir kaip ją sekti

Šį mėnesį aš nusprendžiau atkreipti ypatingą dėmesį rūpindamasis savo kūnu ir susitarti dėl mažo grožio maratono. Nepaisant to, kad kiekvieną dieną nuplaunčiau kosmetiką, naudoju toniką, kremą ir periodiškai naudoju šveitimą, supratau, kad trūksta sistemos. Aš seniai girdėjau apie tokią praktiką kaip grožio grafiką ir nusprendžiau jį išbandyti sau.

Aš esu 25 metai, maniau, kad tokiu amžiu labai svarbu pradėti investuoti į savo ateities grožį. Apskritai man atrodo, kad labai svarbu atlikti tam tikrus dalykus pagal tvarkaraštį, nes, kalbant apie reikalų srautą, atrodo, kad dažnai atliekame tam tikras procedūras, bet iš tikrųjų paaiškėja, kad tai vyksta kas tris mėnesius.

Taip pat nusprendžiau atkreipti ypatingą dėmesį į kai kurias kūno dalis, kurios anksčiau buvo be reikalo atimtos. Pavyzdžiui, aš niekada nemaniau rūpintis kaklu. Tuo tarpu pirmieji senėjimo požymiai, pirmiausia, užklupo ją! Kadangi, rūpindamiesi savo veidais, ji gauna maistines medžiagas ir „turi gynybą“, o kaklas ir „metiniai žiedai“, kaip ant medžio, laikui bėgant, mūsų amžius pradeda rodyti visiems. Nusprendžiau ištirti šį klausimą ir pradėti jį įpročiu rūpintis ja. Aš taip pat pastebėjau, kad vyresnio amžiaus moterys, nepaisant to, kaip gerai jos atrodo, suteikia savo rankas, jos taip pat retai prižiūrimos. Ir turiu pasakyti, kad ne visai nusipelno, nes rankos - mūsų vizitinė kortelė, tai yra vienas iš esminių moterų grožio elementų.

Plaukai Nuplau galvą du kartus per savaitę, manau, kad tai yra optimalus mano plaukams. Šiuo metu aš nusipirkau Dikson kapsules, tai yra gana intensyvi priežiūra (yra įvairių šios įmonės buteliukų skirtingiems plaukams ir problemoms), į kuriuos aš pora kartų per metus, o kursas trunka beveik mėnesį. Todėl mano plaukų priežiūra susideda iš galvos plovimo 2 kartus per savaitę ir šių magiškų įrankių (jūsų atveju tai gali būti kaukė). Kartais aš pakeisiu ampules ir sudėliu gana stipriąsias kaukes (tai ypač naudinga tai padaryti po garbanojimo), mano du mėgstamiausi šiuo metu - tai Joico K-PAK RevitaLuxe ir Makadamijos natūralios alyvos priežiūra, turiu pastebėti sunkius dažytus plaukus, o kaukės yra specialiai atrinktos šio tipo. Taip pat nepamirškite, kad šias kaukes galima padaryti ne daugiau kaip vieną kartą per savaitę, kitaip jie gali padaryti plaukus sunkesnius. Atminkite, kad niekas nematys jūsų gerai prižiūrimų plaukų be tinkamo stiliaus ar šukuosenos. Todėl šis elementas taip pat įtrauktas į plaukų priežiūrą.

Veidas. Šiuo metu naudoju Uriage kosmetiką (mėlyna linija) ir lėtai bandau „Beyond“, kurį pasirinkau bandymu ir klaidomis, tai buvo mano oda, kuri reagavo teigiamai. Nėra aiškios rekomendacijos dėl kosmetikos, jums reikia pažvelgti į jūsų reakciją. Ir, žinoma, svarbiausia yra pasirinkti odos priežiūros tipą. Aš visada maniau, kad turiu kombinuotą odą, ir tik neseniai man buvo pasakyta, kad jis buvo normalus ir netgi sausas, bet aš gyvenau ir nesupratau, kodėl daugelis kremų man netinka. 🙂 Mano kasdienė priežiūra yra tokia: ryte - tonikas, grietinėlė; vakaras - praustuvas (makiažui pašalinti), tonikas, grietinėlė. Šveitimas kartą per savaitę. Palaipsniui jungiu kaukes prie savo priežiūros, neseniai atkreipiau dėmesį į „Beyond“ prekės ženklą ir nusipirkau 12 vienetų kaukes, kurias naudosiu du kartus per savaitę. Šį mėnesį aš vis dar planuoju kelionę į kosmetologą ir papildyti odos prie akių priežiūrą. Šiuo metu kiekvieną dieną aš į kremą nuleidžiu keletą lašų Aevit vitaminų ir įdėjau į akis.

Kaklas Kaip minėjau anksčiau, kaklas beveik nedalyvavo išvykimo procese. Dabar ji gauna tą pačią kasdienę priežiūrą, kaip ir veidas. Tonic + kremas du kartus per dieną (aš naudoju maitinamąjį kremą kaklui). Be to, kaukė dabar padėjau ant iškirptės.

Rankos Dabar rankos taip pat gauna šveitimą ir kaukę du kartus per savaitę. Padarysiu kaukę taip: aš paimsiu dubenį, padėsiu ant šiltos viryklės (arba kaitinkite jį mikrobangų krosnelėje), pridėkite 1/3 nugaros. šaukštai Shea sviesto, 1/2 šaukštelio kokoso aliejaus, kai kurių ricinų ir alyvuogių aliejaus, išspausti Aevita buteliuką ir kai kurias alavijo sultis. Norint, kad kietos alyvos (shea ir kokoso) išlydytų, reikalingi šilti patiekalai. Be to, aš įdėjau šveitimą ant rankų (aš užsakiau labai smulkų šlifavimo šveitimą IHerb svetainėje, sumaišiau su „Aveeno“ skystu šveitimu) ir gerai masažuojau, galite naudoti bet kokį šveitimą, svarbiausia yra tai, kad ji rimtai nesukelia odos, t.y. nebuvo labai didelis. Nuplaukiu jį šiltu vandeniu, sumaišykite aliejų ir masažuokite rankas. Dengiant juos gana storu aliejaus sluoksniu, dėvėkite vienkartines pirštines su pirštine ir ant įprastinių pirštinių. Aš palieku kaukę pusvalandį, aš einu į darbą ar gerti arbatą, po 30 minučių tiesiog palieku likusią alyvą su servetėlėmis, nuplaunant. Ir, žinoma, nepamirštame apie manikiūrą, aš tai dariau vieną kartą per savaitę, dabar einu į saloną vieną kartą per 10 dienų ir dažniausiai kreipiuosi į Šelaką. Dėl to nagai visuomet yra gerai prižiūrimi, jie yra švieži ir patvarūs manikiūras, kurių nereikia atnaujinti kas kelias dienas. Svarbu visada plauti ir plauti indus pirštinėmis. Kadangi valymo priemonės negailestingai elgiasi su mūsų rankų grožiu, visos mūsų pastangos bus sumažintos iki nulio.

Kūnas. Turiu dar 16 metų, yra nuolatinė kovos su sausa oda sistema. Du ar tris kartus per savaitę patrinti kūną kavos šveitimu (aš nusipirksiu maltą kavą ir sudrėkiu vandeniu, pridėdamas citrusinių aliejų, arba naudoju kavos). Po kiekvieno dušo, aš naudoju nedidelį kiekį alyvų mišinio (paprastai alyvuogių aliejaus su keliais lašais bet kurio skanaus kvapo aliejaus, kartais vietoj alyvuogių aliejaus naudoju vynuogių sėklų aliejų, erdvę eksperimentams) ir tada nuvalykite jį sausu rankšluosčiu. Tai leidžia jums toliau rengti taiką ir nebijokite dėmių. Visai odai yra neįtikėtinai aksominė, dažnai netgi žmonės, atsitiktinai nustumiantys tai pastebėti.

Pėdos. Mano kojos, du kartus per savaitę, apdoroju specialų kojos trintuvą (vieną kartą žiemą), kad pašalintumėte šiurkščią odą ir pėdų vonias su jūros druska ir žolelių nuoviru. Taip pat kas 3 savaites vasarą einu į pedikiūrą su Shellac danga, o žiemą padengiu jį paprastu laku ir dažnai susidoroju su savimi.

Taigi, galite atsisiųsti savo sudarytą tvarkaraštį ir pasirūpinti mažu grožio maratonu. Spustelėkite paveikslėlį, tada jis bus rodomas visu dydžiu. Atkreipkite dėmesį, kad man nebuvo manikiūro ir pedikiūro, nes tai yra tik individuali procedūra ir kiekvienas turi skirtingą laikotarpį. Man atrodo, kad vienas mėnuo paprastų procedūrų, pirma, padės priprasti prie savęs, antra, pakels jūsų dvasias ir savigarbą, ir, trečia, jis padės pasiekti „blizgesio efektą“. Turėkite omenyje, kad procedūros gali būti atliekamos bet kokia tvarka (svarbiausia yra sekti logiką, tai yra, po rankų kaukės neturėtumėte iš karto eiti į dušą). Tinkamu laiku papildysiu kalendorių, nes dabar naudokime supaprastintą versiją ir tiesioginį grožį.

Taip pat galite atsisiųsti tuščią formą, kad ją užpildytumėte.

Dauguma šiuolaikinių moterų gali daug kalbėti ir noriai kalbėti apie jų skaičiaus trūkumus. Tačiau daug geriau kalbėti, kad pereitume prie ryžtingų veiksmų.
Jūs galite atrodyti puikiai, turintis prigimtį nėra palankiausi išoriniai duomenys. Bet kokie „trūkumai“ ištaisomi, pataisomi, jei dedamos pastangos.
Žinoma, kiekviena moteris žino, kad yra daug asmens priežiūros produktų. Tačiau vis dėlto daugelis jų prisimena tik tada, kai susiduria su tam tikromis problemomis.

Savęs laikas yra puikus būdas valdyti stresą. Nepriklausomai nuo to, kaip protingas ir pasisekėme, mes nuolat nerimaujame, kaip viskas bus mūsų versle įvairiose gyvenimo srityse - darbe, mokykloje, asmeniniame gyvenime ir pan. Tuo tarpu, jei nuolat kalbame apie kažką nerimauti, rezultatas yra priešingas. Stresas paralyžia mus, priima galią, daro silpną, silpną.

Bet jei jūs psichiškai atsitraukiate nuo daugelio problemų, pereikite nuo kito į kitą, nuspręskite skirti laiko sau, vienintelis, mylimas ir unikalus, tada paslėpti ištekliai. Todėl galite padaryti daug daugiau reikalingų ir naudingų dalykų. Tad kodėl gi ne ryte, popietėje, vakare laikykitės laiko rūpintis savo rankomis, veidais, plaukais, figūra. Anksčiau ar vėliau jūs įpratėsite, ir jūs negalėsite daryti be kasdieninės priežiūros procedūrų.

Taigi darome išvadą, kad reikia parengti asmeninės priežiūros planą!

Pirmiausia reikia pagalvoti, kokias procedūras reikia atlikti. DAILY. Tai gali būti:
- Gerkite vandenį (galite užgerti medumi ar citrina)
- Skalbimas (avižiniai, gelis, žolės)
- Valymas, tonizavimas, odos drėkinimas
- Rūpinimasis aplink akių vokus
- Kremas ant veido, rankų, kojų
- Grietinėlė, losjonas, kūno kvepalai (tualetai, kvepalai, dezodorantai)
- Lūpų mityba (pvz., Medus)
- Drabužiai ir batai, šukuosena, makiažas
- Pratimai (kokybė)
- Pirštinės ant rankų namų darbų metu, po kremu, kremu ar alyvuogių aliejumi, nagų priežiūra (judanti atgal ir drėkinanti odeles), gaivinantis manikiūrą
- kulno priežiūra (vonios, šveitimas, minkštinimas, kremas, specialūs produktai ryte ir naktį)
- Vitaminai, stiprikliai
- Anticeliulitinės priemonės
- Antivarikozės priemonės

Tada mes galvojame apie procedūras, kurias reikia atlikti. Kiekvieną savaitę. Pavyzdžiui:
- Manikiūras
- Pedikiūras
- Epilacija
- šampūnas
- šveitimo ir veido kaukė
- Aromaterapija
- Kūno įvyniojimai (juosmens, klubo)
- Masažo pėdos
- vonia, sauna
- savęs masažas
- Apsilankymas čiuožykloje, tenisas, sporto salė ir tt aktyvus poilsis
- Antakių formos korekcija
- išvykas į gamtą

Ar galvojote apie viską?
Dabar Mes pradėjome įgyvendinti planą.Pavyzdžiui

Pirmadienis - rankų ir nagų odos priežiūros diena
Antradienis - pėdų priežiūros diena
Trečiadienis - dienos priežiūros, kaklo ir dekoltė
Ketvirtadienis - plaukų priežiūros diena
Penktadienis - tai diena, kurią galite pasilepinti(Turiu ją penktadienį, nes šią dieną aš atlieku ekiu (savaitės valymo valanda), šią dieną aš ypač nusipelniau malonumo)

Šis planas reiškia, kad kiekvieną dieną kartu su reikalingomis kasdienėmis procedūromis PAPILDOMA procedūros, susijusios su paskirtos kūno dalies priežiūra.
Savaitgalį Patartina suplanuoti bendrą pasivaikščiojimą su visa šeima po atviru dangumi ir, žinoma, galite suplanuoti papildomas pasilinksminimo procedūras.

Dabar pažvelkime.mes galime planuoti ne tik kasdienines procedūras.

Rankų ir nagų priežiūros dieną:

Rankų kaukė
- Kad oda būtų minkšta ir elastinga, būtina gaminti vonias. Pavyzdžiui: paimkite 2 litrus šilto vandens, į kurį pridėta 2 šaukštai. l augalinis aliejus (arba 1 šaukštelis amoniako ir 1 šaukštas. Glicerinas). Procedūra turi būti atliekama apie 15–30 minučių, per 10–15 dienų. Po mėnesio šią procedūrą galima pakartoti.
- rankų masažas turėtų būti atliekamas kelis kartus per mėnesį, tiems, kurie yra jaunesni nei 25 metų, ir 3 kartus per mėnesį po 35 metų amžiaus
- nagų masažas, kuris padeda stiprinti nagus, gerina medžiagų apykaitą, minkština nagų volelį ir suteikia gražią išvaizdą
- minkštinti nagus. Norėdami tai padaryti, naudokite vonią su putojančiu agentu - tai gali būti skystas muilas arba klasikinis manikiūras. Ši procedūra sušvelnina odą aplink nagus ir padeda atsipalaiduoti rankų raumenims.
- Naudinga dėti nagų plokštelę, naudojant acto arba citrinos sulčių, spanguolių, raudonųjų arba juodųjų serbentų.
- siekiant pašalinti nagų geltonumą (jei tai nėra grybelinė liga), būtina juos sutepti citrinos gabaliukais, kurie palengvins nagus ir sustiprins juos.
- kaukės odos minkštinimui ant alkūnių, pavyzdžiui, jei oda yra šiurkšta arba sausa, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį smulkios druskos, 0,5 arbatinio šaukštelio soda, 1 arbatinį šaukštelį grietinės arba grietinės, 1 arbatinį šaukštelį citrinos sulčių ir 1 arbatinį šaukštelį vandenilio peroksido. Iškvėpkite alkūnes, juos paskleiskite mišiniu ir 45 min. Nuplaukite ir paskleiskite riebaliniu kremu. Pakanka 1-2 procedūrų ir oda bus aksominė.
- kaukės stiprinti nagus: paimkite keletą šaukštų alyvuogių aliejaus, keletą lašų citrinos sulčių ir pažodžiui pora lašų jodo, sumaišykite viską. Nuleiskite medetką į mišinį ir laikykite 5-10 minučių. Nuplaukite vandeniu be muilo.

Kojų priežiūros diena:

Paisytos ir pavargusios kojos gali būti trinamas ledo gabalu. Ypač gerai, jei ledas bus pagamintas iš ramunėlių žiedų, kukurūzų, arnikos, šalavijų ar kraujažolių.
- vonios, pvz., iš jūros druskos (100 gramų litre vandens) arba iš sausų garstyčių (vienas šaukštas iki vieno litro vandens). Kojų vonios neturėtų būti atliekamos, jei kojų odos minkštinimas yra nepriimtinas, pavyzdžiui, egzema, alergijos, opos, polineuropatija. Kraujotakos sutrikimų atveju trumpas ir ne per karštas pėdas galima atlikti tik pasikonsultavus su gydytoju.
- kartą per savaitę nuvalykite nudegusių odos sluoksnių šveitimą specialia grotelėmis arba pemzos akmenimis.
- kojų kapitalinis valymas: garais pėdomis karštu arba šiltu vandeniu pašaliname minkštą raginį sluoksnį su pemza, standžiu šepečiu arba specialiu pėdų trintuvu. Tiesiog ne skustuvas! Nuvalykite kojas, sausas, masažuokite kremu.

Veido, kaklo ir dekoleto dieną:

Masažuokite kaklo ir dekoleto plotą, iš apačios į viršų atvėsti vandeniu.
- kaklo pratimai
- kaukės kaklo ir dekoltės atveju, pavyzdžiui, petražolės kaklo kaukė 4 šaukštai. l smulkiai pjaustytų petražolių užpilkite 250 ml karšto pieno. Į šį mišinį jie įdėjo nosinę, padėjo ant kaklo. Jie nuplauna kaklą po kaukės, leiskite jam išdžiūti ir tepami jį kremu.
- veido masažas
- lupimasis
- prieš vonią ar dušu įdėkite šiek tiek grietinėlės į kaklo odą ir tada apvyniokite jį šiltu drėgnu rankšluosčiu. Laikas nuo laiko, sėdi vonioje, apšlakstykite rankšluostį šiltu vandeniu. Toks kompresas atjaunina kaklą, kuris, kaip žinome, turi nepatogią senėjimo savybę prieš veidą.
- blakstienų kaukės, pavyzdžiui, alyvos eliksyras blakstienoms ir akių odai: ricinos aliejus, ramunėlių aliejaus ekstraktas, medetkų aliejaus ekstraktas
- masažo mišinys maitinantiems vokus ir stiprinančias blakstienas: paimkite 1 šaukštelį. ricinos aliejus, smulkiai pjaustytos petražolės ir alavijo sultys. Kartą per parą patrinkite mišinį į akių vokus, gydymo kursas yra 1-2 mėnesiai. Lengvas akių vokų odos masažas sustiprina veikliųjų medžiagų poveikį

Plaukų priežiūros dieną:

Kirpimas
- kaukės plaukams, pvz., kefyro kaukė riebiems plaukams - įprastas kefyras (arba jogurtas) yra taikomas galvos odai ir plaukams per visą ilgį, tada palikite 30 minučių.
- galvos masažas
- plauti plaukus su specialiais žolelių nuoviru
- patrinti į galvos odos nuoviras ar žolelių ekstraktus (pavyzdžiui, alaviją).

Štai pavyzdys, kaip palepinti save:

Sveiki mergaitės!

Pirmas mėnesio mėnuo baigėsi, kovo mėnesio rezultatai apibendrinami: daugybė skirtingų naudingų procedūrų kūnui ir veidui buvo pakartotos (kas savaitę 2-3 klubo užduotyse). Receptai, skirti įvairioms reikmėms. Būtų pageidautina, kad ir kita, ir trečioji. Ten ji buvo patepta, tada ji trinamas ir netgi ji visai ne patepė. Šiame versle esu kavos puodelis, aš vis dar mokauosi mylėti save, būti patenkinti savimi ir pasirūpinti savimi. Nenaudojau nuolatinės priežiūros visą savo gyvenimą. Pradėjo galvoti.

Kaip ne paversti savigarbą į visišką chaosą? Galų gale, mes tai darome „švelniai“, spontaniškai, fragmentais, netaisyklingai, ir tada įdėjome jį į nugaros dėžutę ir apsiribojame tik higieniškų rytinių ir vakarinių procedūrų rinkiniu. Kaip rasti laiko šioms procedūroms? Kaip pasirinkti tinkamiausią kosmetiką, o ne sunaikinti? Taigi be fanatizmo)))

Toks nuostabus postas greitai paskatino mane į teigiamas emocijas: bet man būtų malonu turėti konstruktyvų grožio planą! Norėdami atsakyti į pirmiau pateiktus klausimus, jums reikia sukurti individualizuotą asmens priežiūros programą. Ji apima kasdienę, savaitinę ir periodinę savigyną (rauginimo lovas, kirpimą, plaukų dažymą). Sustabdytas kas savaitę ne įprastai (privaloma kasdieninė priežiūra ryte ir vakare).

Sąlyginai kūnas yra padalintas į 5 zonos. Išrado ne man, bet skaityti iš interneto.

1 zona - veidas ir kaklas.
2 zona - rankos.
3 zonos - kojos.
4 zona - kūnas.
5 zona - plaukai.

Pirmadienį mes užsiimame 1 zona.
Antradienis - 2,3 zona.
Trečiadienis - 4 zona.
Ketvirtadienis - 5 zona.
Penktadienio zona 1.
Šeštadienio zona 2.3.
Sekmadienis - kūno hodgepodge - 4 zona.

Priežiūros planas 30 minučių per savaitę studijoje .

Pirmadienis. Veidas ir kaklas.

Mes plauname pienu ar putomis;
Taikyti valymo namų kaukę ar šveitimą;
Mes užsidėjome kaukę aplink akis;
Po 10 minučių nuplaukite kaukę;

Taikyti akių kremą;
Taikyti veido kremą ir lengvą masažą;

Taikyti medų ant lūpų.

Per 30 minučių visiškai išdėstytas.

Antradienis. Rankos ir kojos.

Mes gaminame karštą pėdų vonią;

Nuvalome nagus;
Taikyti drėkintuvą;
Ant nagų - maitinantis aliejus arba gijimo emalis.
Apsirengti medvilnės kojines.

5-7 minutes gaminame rankų vonią;
Nuimkite odeles;
Nuvalome nagus;
Taikyti maitinamąjį arba drėkinamąjį rankų kremą;
Ant nagų užtepkite medicininį emalį arba specialų aliejų.
Apsirengti medvilnės pirštines.

Trečiadienis Kūnas.

Mes įlipame į dušu, mirkome porą minučių;
Penkios minutės aktyviai tepama šveitimu;
Nuplaukite šveitimą;
Trys probleminės sritys anticeliulito kempinė arba šepetys;
Nuplaukite, naudokite balzamą, kūno losjoną arba anticeliulitinį kremą.

Vėlgi, tai truko ne daugiau kaip 30 minučių.

Ketvirtadienis. Plaukai

Mano plaukai;
Užtepkite 15 minučių maitinančią plaukų kaukę;
Nuplaukite kaukę;
Mes naudojame balzamą ar aliejų.

Laikmatis skamba. 30 minučių.

Penktadienis Veidas ir kaklas.

Šviesos ir kaklo šviesos pjaustymas;
Garo pirtis garuose 10-15 min.
Taikykite įsigytą ekspresinę kaukę ar šveitimą;
Įdėjome žolelių sultinyje sudrėkintus vytinius diskus ant akių;
Po 10 minučių nuplaukite kaukę;
Nuvalykite veidą toniku arba losjonu;
Kremas skirtas akių vokams ir veidui;
Mes gaminame suspaustą masažą ir šukuojame antakius;
Maitinti aliejų ant blakstienų ir antakių;
Taikykite sviestą į lūpas.

Šeštadienis Rankos ir kojos.

10 minučių plauname rankas ir kojas;
Švelniai trys pemzos arba kulno šveitimas;
Nuvalome nagus ant rankų ir kojų;
Švelniai nuvalykite rankas;
10 minučių vartojame maitinančias kaukes rankoms ir kojoms;
Nuplaukite kaukę šiltu vandeniu;
Taikyti maitinantį arba drėkinamąjį rankų ir kojų kremą;
Mes priklijuojame prancūzišką manikiūrą nagams.

Sekmadienis. Hodgepodge.

Vonios kambarys su jūros druska, eteriniais aliejais ir kvapiosios žvakės;
Molio kūno įvyniojimas arba kūno įvyniojimas;
Epilacija;
Išpurkškite įdegio.

Ir tai gali užtrukti visą valandą ar dvi)))

Tvirtiname sekmadienio rezultatą - gražiai apsirengiame ir einame pėsčiomis. Mes einame po parką, kvėpuojame šviežio pavasario ore, gydome save ledais, prašome šiek tiek naujo.

Frazė: „Aš negaliu rasti laiko sau“ yra neteisinga frazė. Patikėkite, savęs meilė prasideda nuo jos, ir tai turėtų būti išnaikinta pumpuruose. Tai yra skirtingi pagrindai, jie sako, vyras ir tokie mėgsta (ir netushki - jam nepatinka ši zachuhannaya, jam suteikiama gerai prižiūrima ir graži tarnauti.

Žinoma, savaitės procedūrų sąrašas gali būti įvairus, pritaikomas prie jūsų pačių poreikių, mėnulio kalendoriaus, kompaktinio disko. Esmė yra tokia pati: kiekvieną dieną skirti griežtai apibrėžtą laiką, kad būtų lengva ir lengva rūpintis savimi. Per mėnesį jūs galite pastebimai atsigaivinti, o dviejuose galite pavargti nuo komplimentų. Netikėkite - patikrinkite.

Siūlau jums bandyti parengti savaitės planą, išbandyti praktikoje ir papasakoti apie rezultatus.

P.S. Gerai, ir mano smegenys pradėjo analizuoti. Motivashechku man sunkus darbas:

Geros dienos visiems. Pagrindinė bet kurios darbinės motinos problema yra pats laikas. Jo šurmulio ir rutinos savo gyvenimą nėra tiek daug. Ir jūs visada norite atrodyti jaunas ir gražus.
Aš pats atradau geriausią variantą, kaip planuoti visas reikalingas priežiūros procedūras per vieną savaitę. Ir tai duoda labai gerų rezultatų. Apskritai, maždaug pusvalandį skiriu asmeninei priežiūrai, kai šiek tiek daugiau. Šiuo metu neįtraukiu privalomų kasdieninių procedūrų, tokių kaip plovimas, kremo ant veido, rankų, kojų ir pan.

Šis planavimo metodas leidžia jums nepamiršti apie save ir ieškoti geriausių kiekvieną dieną, o ne tik tam tikrais laikais, kai tai ypač reikalinga.

1 diena. Rankų priežiūra

Rankų oda sensta greičiau nei veido oda, o aplaistytas manikiūras visada yra labai pastebimas. Jei jūsų darbas yra bendrauti su žmonėmis, jūsų rankos visada turi būti tvarkingos.

Atkreipkite dėmesį, kad jie yra geras kūno problemų rodiklis. Pagalvokite, kad galbūt tai turėtų būti žalinga.

Nagų nuvalykite, pašalinkite nešvarumus.
Mes gaminame rankų vonią su jūros druska arba alyvuogių aliejumi (arba bet kuriuo kitu).
Taikykite gydomąjį aliejų į nagus.
Masažo rankas ir kremą.

Vis labiau mėgstu paprastą skaidrią medicininę nagų ar natūralaus atspalvio laką. Toks manikiūras tinka bet kuriam vaizdui ir žymiai sutaupo laiko.

2 diena. Kojų priežiūra

Dažnai mes nepakankamai dėmesio skiriame kojoms. Vasarą oda tampa sausa dėl atvirų batų, o žiemą daugelis biure nesiima savo batų, o tai taip pat sukelia nemažai problemų.

Mes atsipalaiduojame nuleisdami koją į kubilą arba tiesiog įpilant karštą vandenį į baseiną, pridedant jūros druskos ir keletą lašų mėgstamo eterinio aliejaus į vandenį.
Apipjaustytus plotus apdorojame pemzos sustojimais arba šlifuojant. Ir čia nuorodoje -
Nupjaukite ir nuvalykite nagus.
Taikykite pėdų kremą.
Jei reikia, lakai nagai.

3 diena. Kūno priežiūra

Leiskite sau atsipalaiduoti po šilto dušo purkštukais.
Užtepkite kūno šveitimą ir aktyviai patrinkite odą.
Naudokite kietą skalbyklę, kad patrintumėte „problemines“ zonas.
Markė / depiliacija.
Jei yra odos sandarumo pojūtis, naudokite kūno losjoną arba pašildykite.

4 diena. Plaukų priežiūra

Šiandien mes turime daug galimybių, kaip rūpintis plaukais. Tai galite patikėti specialistams, galite įsigyti specialių įrankių, o viską galite paruošti patys. Poveikis? Čia kiekvienas vertina individualiai.

Plaukus plaukite šampūnu.
Aktyviai masažuokite galvos odą.
Taikyti plaukų kaukę.
Nuplaukite kaukę, galite plauti plaukus su žolelių infuzija, obuolių sidro actą blizgesiui.

Geriau ne šukuoti plaukus, kol jis neišdžiūsta. Ir nepamirškite reguliariai lankytis kirpykloje.

5 diena. Veido priežiūra

Šią dieną galite pasilepinti odą kažkuo ypatingu, reguliariais veido gydymo būdais.

Mes gerai nuplauname ir išvalome odą.
Pavyzdžiui, iš avokado.
Mes naudojame šimtmečio kaukę.
Nuplaukite kaukę.
Taikyti ant vynuogių sėklų aliejaus arba (bet kokiam jūsų odai tinkančiam)
Mes masažuojame.
Ištaisykite antakius, tepkite riebalus blakstienoms ir antakiams.

6. Diena

Man patinka maudytis. Atsižvelgdama į knygą su manimi, aš galiu praleisti valandą ir dvi. Tai, žinoma, nėra visiškai teisinga.

Kaip jau parašiau, šiame pranešime daug rašau apie šios procedūros naudą. Neseniai man patinka maudytis su kvepiančiomis putomis.
Lygiagrečiai, galite padaryti kaukę plaukams ar veido, plaukų šalinimo ir daug daugiau.

Ir septintą dieną aš tiesiog pailsiu. Ir ši diena gali būti laikoma atsargine kopija, jei kada nors praleista.

Tai taip paprasta! Esu tikras, kad kiekvienas gali parengti savo asmens priežiūros planą. Ir po to, kai praleidžiate šiek tiek laiko, bet kiekvieną dieną, kad po poros mėnesių taptumėte gražesni.

Ką manote?

Šiandien lankytojai: 1, iš viso: 2 437

SAVO PRIEŽIŪROS PLANO PASKIRTIS

Pagal Coco parodymus
Grožis yra ritualas, kuriam reikalingas kruopštus mokymas, kompetentingi specialistai ir tinkama motyvacija. Legendinis Coco Chanel, kuris iki šiol liko stiliaus ir elegancijos simboliu, sakė: „Nėra bjaurių moterų, yra tingūs“. Iš tiesų, dažnai grooming gali pakeisti tinkamas veido savybes. Tačiau, jei pastarasis yra gamtoje, tuomet, norint pasiekti pirmąjį, reikia dėti mažas pastangas ir - svarbiausia! - palaikyti reguliarumą. Visi žino, kad bet kokio verslo efektyvumas yra labai padidintas, jei jį įteiksite į nuoseklią sistemą su aiškia veiksmų seka. Mes paprašėme specialistų sudaryti nuolatinės grožio procedūrų sąrašą kiekvienai moteriai. Taigi, mes parengiame savo asmeninės priežiūros planą.

Kiekviena diena: 4 žingsniai iki idėjos
Asmeninės priežiūros planą sudaro priemonių rinkinys kiekvienai dienai, mėnesiui ir metams.
1 žingsnis. Skalbimas: Nieko nenuostabu, kad ši procedūra turi prasidėti ir baigti dieną. Ekspertai rekomenduoja plauti vandeniu kambario temperatūroje (18-20 laipsnių Celsijaus), porą kartų per savaitę atliekant kontrastines procedūras. Patartina nuplauti veidą mineraliniu vandeniu be dujų: ji minkština sausą odą ir jo sudėtyje esančios druskos, sugriežtina poras ir pašalina riebalinių liaukų riebalus. Toks vanduo gali būti užšaldytas kubeliais ir nuvalyti veidą. Kitas būdas jį naudoti: prieš padengiant makiažą, purškite veidą purškimo buteliu, leiskite jam mirkyti vandenyje ir išdžiovinkite minutę, o po to nuvalykite likučius rankšluosčiu. Skalbant mergaites galėsite pasirinkti atsparias odas su atsparia ir sausa oda, o riebalų ir mišrių odų želė - su šveitimo dalelėmis. Cinko, salicilo rūgšties buvimas šiuose vaistuose neleidžia atsirasti uždegimui, bet neišsprendžia visos problemos. Jei ant veido yra daug uždegimų, kreipkitės į specialistą, kuris paskirs išsamią priežiūrą ir gydymą. Plovimo priemonės neturėtų sukelti sandarumo jausmo. Na, jei jie išeis naudodami tik grynumo ir komforto jausmą.
2 žingsnis. Valymas. Būtina plauti, nes veido oda yra užteršta, bent du kartus per dieną. Antrasis laikas yra vakare, kai nuimsite savo dienos makiažą. Nesvarbu, kiek jūs pavargote, nepamirškite, kad jei jūs einate miegoti su savo makiažas, manote, kad praradote savo grožio metus. Naudokite skirtingas priemones akims ir veidui. Dviejų fazių korekcinės priemonės su kukurūzų ekstraktu puikiai tinka pašalinti akių makiažą - jie atsargiai pašalina tušas ir nesukelia alerginių reakcijų. Po to galite nuplauti veidą gelio ar pieno, tada nuvalyti rankšluosčiu ar servetėlėmis. Kad nebūtų stimuliuojama imituojančių raukšlių išvaizda, nereikia dėti pastangų, kai nuvalysite - tiesiog pakanka rankšluostį ant veido.
3 žingsnis. Nuplaunant vandeniu iš čiaupo, ant veido liko neapdoroto vandens lašai, o tai dažnai sukelia spuogus, spuogus ir sausą odą, todėl patartina naudoti toniką po dantų valymo, dušo ir skalbimo. Tonų neturėtų būti alkoholio, geriau rinktis produktus su kukurūzų, rožių, vynuogių sėklų ekstraktais. Įrankis gali būti pagamintas atskirai, šaldant švarų vandenį su žolelėmis (ramunėlių, citrinų balzamu ar odos kolekcija).
4 veiksmas. Galutinis etapas yra maitinančių kremų, atitinkančių odos tipą ir amžių, taikymas. Nuplaukite ir naudokite grietinėlės ekspertus rekomenduojame vadinamąsias „masažo linijas“ - nuo akių kampų, nosies sparnus iki šventyklos ir nuo smakro iki skruostikaulio.

Kiekviena savaitė: malonios dienos
Savęs priežiūra turi prasidėti nuo širdies, kitaip kosmetika nepadės. Štai kodėl mes stengiamės išlaikyti kūno formą, atidžiai elgtis ir elgtis su juo. Kaip papildyti kasdienines procedūras, kad padidintumėte jų poveikį ir pasimėgauti sau, pavyzdžiui, savaitgaliais?

Sportas ir fizinis aktyvumas. Bent du kartus per savaitę apsilankykite treniruoklių salėje: tai padės išlaikyti savo raumenis, išlaikyti energiją ir gerą nuotaiką. Taip pat nepamirškite vaikščioti, kvėpuoti grynu oru ir gauti malonų emocijų.
Šveitimas Kosmetologai rekomenduoja du kartus per savaitę namuose atlikti visą kūno šveitimą 10 minučių. Pasak ekspertų, bet koks, net nebrangus ar „namų“ šveitimas. Ši procedūra pašalina ragines odos daleles, gaivina odą ir padeda išlaikyti epiliacijos poveikį.
Vonia ir sauna. Karštas garas padeda atverti poras ant veido ir kūno, o tai padidina daugelio kosmetikos priemonių efektyvumą. Tačiau, prieš tapdamas nenormaliu vonios prižiūrėtoju, būtina apsilankyti terapeute, kuris jums pasakys, kiek laiko praleisti garų pirtyje ir kokių atsargumo priemonių reikia imtis. Vonia labai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą - netgi mažiausi kraujo indai išsiplečia garų pirtyje, o intensyvus prakaitavimas prisideda prie kraujo sutirštėjimo. Tokia „kraujagyslių gimnastika“ yra kontraindikuota tiems, kurie serga širdies sutrikimais, kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, vainikinių ligų, aterosklerozės. Be to, jūs neturėtumėte kratyti vonios pavidalu į susilpnintą kūną, po operacijų, peršalimo ar gausių švenčių.
Veido kaukės . Jei veido priežiūra tampa įpročiu, tada kas savaitę kaukės bus vienintelės būtinos procedūros, skirtos kasdieninei priežiūrai išlaikyti grožį. Funkciniams tikslams (drėkina, maitina, sugeria) yra daugybė kaukių ir jų sudėtis (kurioje yra molio, medaus, cinko ir įvairių aliejų). Jie gali būti keičiami pagal valią ir nuotaiką. Svarbiausia - reguliarumas ir atitikimas odos tipui. Tokie „odos patiekalai“ padeda jai pagirti ir nuolat išsaugoti jaunimą ir grožį.
Kiekvienas mėnuo: ilgas poveikis
Grįžkime prie išmintingo „Koko“, kuris buvo visiškai teisus, sakydamas, kad moters amžius nėra svarbiausias dalykas: „Jūs galite būti malonus 20 metų, žavingas 40 metų ir likti nenugalimas iki savo dienų pabaigos. Dabartinės mados moterys turi platų įrankių arsenalą, kuris ilgą laiką padeda išlaikyti gerai prižiūrimus.
Manikiūras ir pedikiūras. Pageidautina, kad forma sudarytų šeimininką, o poveikis gali būti išlaikytas namuose. Tai taupo laiką ir pinigus, tačiau kapitonas turi būti rodomas vieną ar du kartus per mėnesį.
Epilacija . kelios epiliacijos rūšys, kurios skiriasi technologijomis ir plaukų augimo laiku. Populiariausi iš jų yra shugaring ir vaškavimas. Naudodamiesi įprastomis procedūromis efektas trunka apie mėnesį ar ilgiau. “
Kirpimas Priklausomai nuo plaukų ilgio, kirpėjas rekomenduojama apsilankyti kas 2-5 savaites. Per šį laiką šukuosena gali prarasti formą, o jei plaukai yra spalvoti, pradeda žiūrėti per šaknis. Kad visada atrodytų švarūs plaukai, lengviau reguliariai lankytis kirpykloje nei „pleistruoti“ plaukus.
Antakių formos korekcija. Ši procedūra padarys veidą tvarkingą ir akcentuoja akis. Geras meistras pasirinks norimą kontūrą, atitinkantį veido bruožus ir įprastą makiažą, taip pat prireikus koreguos spalvą. Po to galite lengvai išlaikyti norimą formą.
Masažas Galite pasilepinti SPA procedūromis, įskaitant atpalaiduojančius ir tonizuojančius masažus. Jie padės pašalinti raumenų spaustukus, švelniai traukia raumenis, normalizuos vidaus organų darbą, taip pat sustiprins ir atjaunins kūną. Be to, visa tai labai maloni, masažas įkvepia ir maitina gyvybės jėgas.

Kasmet: INTENSIŠKAS ATNAUJINIMAS
„20 metų, gamta suteikia jums savo veidą, 30 metų, ji skulptuoja gyvenimą, bet 50-ajame dešimtmetyje jūs turite to nusipirkti“, - sakė Koko šie žodžiai senatvėje. Dėl brandžios odos priežiūros yra gilių procedūrų, kurias galima atlikti ne daugiau kaip kartą per metus. Tokie metodai paprastai skirti intensyviam atsigavimui.
Kosmetologė rekomenduoja atlikti šią procedūrą kiekvienai mergaitei po 25 metų. Žieveles gamina tik kosmetologas, o pageidautina žiemą, kai oda nėra veikiama tiesioginių saulės spindulių metu: procedūros metu pašalinamas viršutinis epidermio sluoksnis, o tiesioginis saulės spindulių poveikis gali sukelti pernelyg pigmentaciją pažeistoje odoje. Salono žievelės parenkamos priklausomai nuo priežiūros poreikių - jei paviršiaus žievelės yra naudojamos mažoms dėmėms pašalinti ir odos atsinaujinimui, norint sumažinti raukšles, reikia vidutinio ar gilaus. Priklausomai nuo meistro poreikių, pasirenkama lupimo sudėtis ir technologija - vakuumas, ultragarsas arba mikrodermabrazija (malimas aliuminio oksido kristalais). Taip pat naudokite lazerį, žemos temperatūros poveikį arba įvairių koncentracijų vaisių rūgštis. Paprastai šios procedūros atliekamos kursais kas 6-12 mėnesių.
Kosmetologija. Po 35-40 metų prasideda rimtesnio dalyvavimo odos atkūrimo laikotarpis. Tai apima gilias žieveles, mezoterapiją, biologinį gyvybingumą ir visą šiuolaikinės kosmetologijos pasiekimų arsenalą. Jūs neturėtumėte pabandyti taupyti ir daryti gilias procedūras namuose: jų veiksmingumo požiūriu sunku juos palyginti su salonais, tačiau žala odai gali būti didelė. Todėl susisiekite su savo kosmetologu, kuris kruopščiai žinos jūsų savybes ir padės jums pasirūpinti savimi.
Ir svarbiausia - tikras, neužtikrintas grožis visada eina iš vidaus. Sveika mityba, tinkamas gydymas, reguliarus poilsis ir fizinis krūvis yra būtini kaip nuolatinė asmens priežiūra. Gerbkite ir pasilepinkite, mėgaukitės gyvenimu - tai paprasčiausias ir patikimiausias ilgalaikio grožio receptas.