Teh hijau untuk setiap hari. Berbahaya meminum teh hijau setiap hari

Diyakini itu teh hijau adalah minuman pendingin. Di Cina, mereka mengatakan bahwa teh ringan dengan fermentasi minimal mendinginkan tubuh, dan teh gelap menghangatkannya. Itu sebabnya di musim panas Anda perlu minum teh hijau lebih sering.

Minuman dari kaisar - itu adalah nama untuk teh hijau di tanah kelahirannya di Cina. Ada juga rahasia kuno persiapannya, pembuatan bir yang tepat, serta tradisi minum teh hijau di musim panas. Menurut penelitian, jumlah nutrisi dalam teh hijau segar dua kali lebih tinggi daripada jenis teh lainnya.

Manfaat teh hijau bagi tubuh

Manfaat teh hijau Tidak ada keraguan, karena di banyak negara ribuan penelitian telah dilakukan pada topik ini, di mana banyak zat obat telah ditemukan, seperti antioksidan, asam amino, vitamin, kafein, elemen pelacak dan senyawa lainnya. Namun, jangan lupa bahwa hanya beberapa bagian daun teh yang cocok untuk digunakan - yang disebut flushes dan tips. Ini adalah tunas dan daun muda yang dipanen untuk teh hijau berkualitas tinggi.

Cara menyeduh teh hijau

Ini berkat kehalusan dan kelembutan daun muda, daun kering diseduh dengan air matang, didinginkan hingga 70-80 derajat, tergantung pada jenis dan ukuran daun ginjal. Tapi ini bukan satu-satunya alasan mereka tidak merekomendasikan menyeduh teh hijauair mendidih. Karena fermentasi minimal daun, jumlah terbesar zat aktif biologis disimpan di dalamnya: katekin, theanine, kafein. Air mendidih tidak hanya dapat membunuh antioksidan dan vitamin yang paling aktif, tetapi juga melepaskan kafein dalam jumlah yang berlebihan. Minumannya pahit, asam, tidak enak dan mungkin tidak terlalu berguna dan enak.

Menyeduh air dingin, teh yang sudah dituangkan ke dalam cangkir akan sedikit hangat, itulah sebabnya minum teh hijau di musim panas jauh lebih baik daripada teh hitam. Juga, di musim panas, Anda dapat memasukkan teh hijau ke dalam air dingin. Untuk melakukan ini, Anda membutuhkan 5 gram per liter air dingin, dan taruh teh di lemari es semalaman. Di pagi hari Anda memiliki minuman yang menyegarkan, menyegarkan dan sejuk.

Jika Anda ingin mengambil teh hijau dingin di jalan, tuangkan 2-3 gram teh ke dalam 0,5 botol dengan air dingin, berkilau. Aturan utama teh dingin - itu hanya diseduh dalam air dingin, dalam hal tidak bisa minum teh dingin, diseduh dengan air panas.

Mengapa tidak minum teh hijau dingin?

Dalam teh dingin lebih banyak ruginya daripada baik. Di Cina, teh ini dianggap racun. Dalam proses pembuatan bir, perhatikan waktu pemberian dan hidangan. Teh hijau tidak dianjurkan.

Teh hijau di musim panas: manfaat dan bahaya

Dari minum teh hijau harus menahan diri segera setelah makan. Optimal waktu minum teh - Di antara waktu makan, setidaknya 30 menit sebelum makan atau 30 menit setelahnya. Juga, teh hijau tidak akan begitu berguna jika Anda menggunakannya dengan gula atau minum makanan dan manisan dengannya. Hal ini disebabkan kandungan teh dalam zat yang mempercepat pemrosesan makanan, yang mengarah pada asimilasi yang tidak tepat. Tidak seperti kopi, kafein dalam teh hijau kurang aktif dan lebih lama. Namun demikian, karena tingginya kandungan kafein dan zat aktif lain dalam teh hijau, mereka tidak boleh disalahgunakan dan diminum di malam hari atau sebelum tidur. Karena itu, penderita gangguan tidur, penyakit kardiovaskular, penyakit lambung dan wanita hamil harus berhati-hati teh hijau.

Dengan penggunaan secukupnya dari teh hijau berkualitas tinggi yang diseduh dengan baik, tubuh Anda akan selalu dalam kondisi yang baik, keadaan akan menjadi kuat dan pada saat yang sama tenang, dan suasana hati akan baik sepanjang hari. Ini dia mengapa di musim panas Anda perlu minum teh hijau lebih sering.

Foto yang digunakan depositfoto

Aroma yang kaya dan rasa yang kaya menjadikan teh hijau salah satu minuman favorit setiap detik sejak usia dini. Siapa yang tidak suka minum teh hangat, menggigit permen atau kue? Selain itu, itu adalah antioksidan yang terkenal, yang, menurut penelitian, adalah ramuan awet muda dan sarana mencegah onkologi. Namun demikian, semuanya baik-baik saja di moderasi. Untuk menjawab pertanyaan apakah teh hijau berbahaya, perlu untuk mencari tahu berapa banyak yang diperlukan untuk menggunakan minuman ini dan apakah itu merupakan bahaya bagi kesehatan manusia.

Apakah teh hijau berbahaya?

Teh hijau juga bisa berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda minum banyak teh, dan tidak ada perbedaan - hitam atau hijau, maka sejumlah besar flavanoid - senyawa aktif biologis, yang membersihkan organ pencernaan yang dibersihkan, masuk ke dalam tubuh. Porsi besar harian minuman ini dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan dan membebani hati dan ginjal. Selain itu, jangan lupa bahwa ada lebih banyak kafein dalam teh hijau daripada kopi, jadi jika Anda meminumnya dalam jumlah besar, Anda tidak bisa menutup mata.

Dipercaya bahwa jika Anda minum teh panas, ada risiko kanker tenggorokan, belum lagi fakta bahwa air mendidih membakar kerongkongan, yang dapat membahayakan seluruh saluran pencernaan. Yang terbaik adalah menikmati teh yang baru diseduh, karena ini adalah yang paling berguna darinya, dan ia tidak terasa pahit. Beberapa orang lebih suka minum teh dingin atau sangat dingin, yang memuaskan dahaga dan nada dengan baik.

Membahayakan teh hijau untuk orang-orang yang memiliki masalah serius dengan sendi, juga tidak mungkin untuk disangkal. Faktanya adalah bahwa ia mengandung purin, yang membantu racun keluar. Namun, jika Anda banyak minum teh, zat ini dapat menumpuk dan berubah menjadi garam, yang menyebabkan kerusakan signifikan pada pasien yang menderita rematik, radang sendi dan penyakit serius serupa. Tidak sia-sia, begitu seseorang berhenti minum kopi, teh hijau atau hitam, dia langsung merasa lebih baik.

Siapa yang tidak boleh minum teh hijau

Dosis teh yang mematikan adalah sekitar 130 cangkir sehari, tetapi Anda hampir tidak bisa minum minuman sebanyak ini. Namun demikian, ada sekelompok orang yang dokter sangat tidak menyarankan minum teh hijau, karena terlalu berbahaya bagi mereka. Kondisi dan penyakit di mana tidak diinginkan untuk menggunakan minuman ini tercantum di bawah ini:

Kehamilan dan menyusui. Karena fakta bahwa minuman teh hijau kaya akan kafein, itu dapat memengaruhi janin melalui sistem peredaran darah, dan para ibu yang menyukai teh kental itu berisiko memiliki bayi kecil dengan hipertensi otot. Selama masa menyusui, seseorang harus sangat waspada dan tidak bersandar pada teh hijau, karena, selain rangsangan saraf yang berlebihan, bayi mungkin mengalami masalah dengan tidur. Sedangkan untuk wanita hamil, jika Anda minum minuman ini dengan perut kosong, itu dapat menyebabkan mual dan gejala toksikosis lainnya.
Ulkus gaster atau duodenum, erosi, gastritis. Terlepas dari kenyataan bahwa teh hijau membersihkan sistem pencernaan dari racun dan terak, komponen teofilinnya dapat mencegah erosi dan bisul tertunda, karena berkontribusi pada peningkatan keasaman dalam perut. Selain itu, teh berbahaya bagi usus, karena kafein memiliki efek pencahar, dan untuk penyakit serius seperti ini - ini dikontraindikasikan. Sering terjadi sakit teh hijau - ini terjadi karena di bawah tindakannya otot-otot kerongkongan. Dorongan emosional dapat terjadi - sering terjadi dengan keasaman tinggi atau ketika dikonsumsi pada waktu perut kosong.
Insomnia, depresi, neurosis. Dengan semua kondisi ini, teh harus diminimalkan, karena bertindak menggairahkan. Selain itu, kelebihan kafein dapat menyebabkan sakit kepala. Minuman ini tidak terlalu berbahaya untuk dihilangkan sepenuhnya, tetapi dalam kasus seperti ini, disarankan untuk meminumnya hanya pada paruh pertama hari itu. Tetapi minum teh dengan susu di malam hari dengan penyakit seperti itu akan sangat membantu.
Hipertensi, diabetes. Jika ada masalah dengan jantung dan pembuluh darah, serta tekanan yang sering melonjak, minuman seperti teh harus digunakan dengan hati-hati, karena mengandung kafein. Sudah banyak kasus gusi hipertonik setelah teh kental dari kelebihan kafein, sehingga jika Anda minum minuman ini dengan penyakit seperti itu, maka daun teh harus lemah. Teh memengaruhi kadar gula darah, sehingga penderita diabetes juga perlu menahan diri untuk tidak minum.

Fakta bahwa teh merusak sistem reproduksi belum terbukti. Namun, penggunaannya yang konstan memberikan eksitasi berlebihan, dan setelah kelesuan dan, sebagai akibatnya, penurunan aktivitas seksual.

jangan membeli teh berkualitas rendah. Tidak dianjurkan untuk membeli kantong teh hijau - biasanya, bubuk teh dikemas di sana. Lebih baik memberi preferensi pada produsen teh daun besar yang sudah terbukti;
jangan minum teh dengan minuman beralkohol, karena kombinasi ini memberi beban tambahan pada hati dan ginjal;
minum makanan dengan minuman teh, tetapi tidak untuk terlibat di dalamnya di pagi hari dengan perut kosong.

Ketika ada kebutuhan untuk membersihkan tubuh dari racun, minuman teh hijau akan berguna. Namun, itu tidak akan berbahaya jika Anda minum tidak lebih dari satu setengah liter minuman per hari. Durasi kursus maksimum adalah satu minggu, dan hasilnya akan lebih terlihat jika Anda juga makan banyak sayuran dan buah-buahan.

Seringkali Anda tidak boleh minum teh untuk tujuan pemulihan, jika Anda ingin mengulangi kursus, Anda bisa melakukannya tidak lebih awal dari sebulan. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda harus sepenuhnya melepaskan minuman kesehatan favorit Anda - teh hijau dianjurkan untuk diminum setiap hari dalam jumlah dua gelas, tetapi tidak lebih.

Haruskah saya berhenti minum favorit, karena takut merusak kesehatan mereka? Beberapa cangkir teh beraroma sehari tidak akan membahayakan. Selain itu, orang yang memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan menghabiskan banyak waktu di depan komputer, dokter merekomendasikan secara teratur untuk menggunakan minuman anti-karsinogenik ini.

Sejumlah besar penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau bermanfaat. Namun, teh hijau tidak ada salahnya jika Anda meminumnya dalam jumlah sedang, tidak lebih dari tiga cangkir sehari. Jika Anda melebihi jumlah gelas yang diminum, maka orang tersebut akan merasa dirugikan, yang jauh melebihi manfaat yang diterima darinya.

1. Kerugian teh hijau adalah kafein.
Lima puluh gram teh hijau mengandung kafein sebanyak seratus gram kopi mengandung. Karena itu, teh hijau tanpa bahaya dapat minum lebih dari kopi. Tetapi banyak orang memiliki sensitivitas yang meningkat terhadap kafein, yang bahkan tidak mereka duga. Jika Anda, setelah minum beberapa cangkir teh hijau, perhatikan peningkatan lekas marah, masalah tidur, tangan gemetar, peningkatan detak jantung, sakit perut, menjadi mudah tersinggung, perhatikan hilangnya nafsu makan, ruam atau "benjolan angsa", sering buang air kecil, mual - maka Anda adalah salah satu dari orang-orang yang memiliki sensitivitas kafein.

2. Masukteh Hijau Merah dalam Overdosis Polifenol dan Mineral
Daun teh memiliki konsentrat mineral berikut: mangan, aluminium, fluor, yang mereka terima dari air dan tanah, dan cenderung menumpuk di dalam tubuh. Untuk operasi normal tubuh manusia, mineral seperti itu diperlukan dalam dosis kecil, dengan dosis meningkat dan ketika diterima dalam jumlah besar, mereka dapat menyebabkan keracunan.
Michael putih — washington University, pada tahun 2005 mengangkat pertanyaan tentang kandungan berbahaya dari suatu unsur seperti fluoride dalam teh. Dia mampu mendiagnosis penyakit langka pada pasien setengah baya sebagai fluorosis, yang ditandai dengan adanya peningkatan kadar fluoride di tulang. Ternyata wanita ini memiliki kebiasaan minum sekitar tujuh belas cangkir teh sehari!

Teh hijau memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi, dengan kata lain, tanin. Intinya, mereka adalah antioksidan, dan dalam jumlah kecil bermanfaat, tetapi jika Anda membiarkan overdosis, Anda dapat menyebabkan pukulan hebat pada hati.

3. Membahayakan teh hijau - nya efek samping
Orang Cina menggunakan teh hijau selama lebih dari dua ribu tahun. Tetapi di suatu tempat di tahun keenam ratus era kita di Cina, teh hijau tidak digunakan sebagai minuman, tetapi hanya sebagai obat. Anda harus sangat berhati-hati dengan pengobatan herbal. Dan teh hijau juga tanaman obat! Ini harus digunakan secukupnya, tidak melebihi dosis.
Teh hijau berbahaya bagi orang yang memiliki sensitivitas mukosa lambung. Pada orang-orang seperti itu, teh hijau dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Teh hijau berbahaya jika Anda meminumnya dengan perut kosong. Teh hijau berbahaya dalam bentuk diseduh yang kuat. Konsentrasinya tidak harus kuat, sehingga dianjurkan untuk melakukan atau membuat bir yang lemah, atau kemudian mencairkannya dengan air, tentu saja, bersih.
Teh hijau mencegah kelenjar agar tidak diserap oleh tubuh, dan ini mengancam anemia kekurangan zat besi. Jangan rekomendasikan minum teh hijau dengan makanan kaya zat besi. Dalam hal ini, setrika tidak lagi diserap. Jika Anda didiagnosis menderita anemia, teh hijau jelas bagi Anda, Anda tidak bisa memakannya sama sekali.
Selain itu, teh hijau mengganggu penyerapan asam folat, terutama bahaya ini terjadi pada wanita hamil, karena janin yang sedang berkembang membutuhkan asam folat.
Jika Anda mencari manufaktur

Minuman seperti itu dalam beberapa kasus bahkan dianggap sebagai obat dan profilaksis yang sangat baik, tetapi ini tidak berarti bahwa minuman tersebut dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun. Jika Anda terlalu banyak minum teh hijau, itu dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak menyenangkan. Sebagai aturan, sistem saraf menderita terlebih dahulu. Orang tersebut merasa terlalu bersemangat atau bahkan kesal.

Orang dewasa disarankan untuk minum tidak lebih dari 6 cangkir teh hijau yang tidak terlalu kuat per hari. Jika Anda telah mengabaikan saran ini, minumlah air manis dan makan buah-buahan manis. Ini akan membantu mengatasi gejalanya.

Jika Anda minum terlalu banyak teh hijau, setelah gairah berlebihan, gangguan dimulai, sakit kepala. Tahap selanjutnya adalah mual parah dan bahkan muntah, serta pusing. Beberapa orang bahkan memiliki gejala yang mirip dengan tanda-tanda keracunan alkohol. Untuk tubuh yang kuat dan sehat, tidak akan terlalu berbahaya jika Anda minum terlalu banyak teh hijau sekali, tetapi bahkan orang muda dan kuat tidak boleh terbawa dengan minuman ini sehingga tidak merusak kesehatan mereka.

Dampak negatif teh hijau terhadap tubuh

Penting untuk diingat bahwa minum teh hijau menyebabkan penurunan tekanan. Jika terlalu tinggi, minuman ini akan membantu memperbaiki situasi dengan lembut. Jika dia akan mabuk oleh banyak orang yang sudah menghadapi masalah tekanan yang berkurang, hasilnya bisa tidak menyenangkan. Secara khusus, ada risiko bahwa gejala seperti mual, keringat dingin, pusing, mata menghitam, kelemahan akan muncul.

Efek teh hijau pada tubuh dapat bervariasi. Ini terutama terjadi ketika datang ke teh dengan aditif khusus yang tidak dapat ditransfer oleh siapa pun.

Bahkan ada perwakilan "kelompok risiko" khusus yang tidak boleh mengonsumsi teh hijau dalam jumlah banyak. Ini terutama tentang wanita hamil dan orang yang menderita anemia dan penyakit pada sistem saraf. Selain itu, tidak dianjurkan untuk minum banyak teh untuk anak perempuan selama menstruasi mereka. Perhatikan: perwakilan dari kelompok risiko harus berkonsultasi dengan dokter Anda tentang jumlah teh yang dapat Anda minum sepanjang hari. Faktanya adalah bahwa dosis optimal untuk mereka mungkin tidak 5-6, tetapi, misalnya, 3-4 gelas.

Menarik juga bahwa, bertentangan dengan kepercayaan populer tentang manfaat makan teh hijau saat perut kosong, dokter menyarankan untuk meminumnya hanya setelah atau selama makan. Menurut hasil penelitian, teh hijau yang diminum dengan perut kosong sangat mengiritasi selaput lendir. Jika Anda meminumnya dengan perut kosong terlalu sering, Anda bisa terkena maag atau maag. Itulah mengapa sangat disarankan untuk tidak menggunakan teh hijau di pagi hari setengah jam sebelum sarapan, seperti yang dijelaskan dalam beberapa diet. Meminumnya tepat sebelum makan juga tidak sepadan, karena akan memperburuk penyerapan protein oleh tubuh.

Teh hijau dikombinasikan dengan alkohol

Dengan sendirinya, teh hijau dalam jumlah kecil memiliki efek menguntungkan pada ginjal dan hati, dan bahkan dapat meningkatkan kinerjanya. Namun, ini tidak berlaku untuk kasus-kasus di mana minuman tersebut digunakan bersama dengan alkohol, serta sesaat sebelum atau sesudahnya. Faktanya adalah teh hijau, yang dikombinasikan dengan anggur, vodka, sampanye, dan minuman beralkohol lainnya, melepaskan zat beracun yang dapat menyebabkan kerusakan yang sangat serius pada hati dan ginjal.

Bahkan di Cina kuno, orang-orang memperhatikan bahwa minum teh hijau segera setelah anggur menyebabkan bengkak, sakit punggung, kemunduran ginjal, ketidaknyamanan di kandung kemih, dan munculnya beban di tubuh dan dahak. Selain itu, menurut dokter dan ilmuwan, minuman seperti itu dapat menyebabkan kerusakan yang sangat serius bagi tubuh, bahkan jika dikonsumsi beberapa jam setelah minum alkohol. Singkatnya, bahkan di pagi hari setelah malam badai, lebih baik memberi preferensi pada minuman lain.

Teh hijau yang buruk

Teh hijau berkualitas rendah adalah salah satu minuman paling berbahaya. Penggunaan bahan baku berkualitas rendah atau ketidakpatuhan terhadap syarat dan ketentuan penyimpanan dapat menyebabkan penurunan kualitas minuman. Tentu saja, Anda tidak bisa meminumnya setelah itu.

Teh hijau dengan kualitas yang meragukan dapat mengandung banyak racun yang meracuni tubuh manusia. Secara teratur mengkonsumsi minuman seperti itu, Anda bahkan mungkin melihat penurunan signifikan dalam kesejahteraan.

Agar tidak membeli barang berkualitas rendah, berikan preferensi untuk teh dari perusahaan terkenal, periksa tanggal kedaluwarsa dan gunakan layanan dari toko-toko terkenal dengan reputasi baik. Perhatikan juga bahwa tidak dianjurkan untuk memilih minuman dengan rasa atau banyak bahan tambahan, terutama jika Anda rentan terhadap alergi.

Tanggal publikasi: 02/08/2012

Teh hijau telah lama dihargai di banyak negara Asia. Di Cina, itu bahkan disebut minuman kaisar dan hadiah para dewa. Belum lama berselang, minuman ini "terasa" di negara kita. Namun, perdebatan tentang apakah itu berbahaya untuk minum teh hijau, atau, bagaimanapun, itu dapat dianggap bermanfaat, belum mereda sampai sekarang.

Seperti yang Anda ketahui, manfaat ramuan apa pun tergantung pada komposisinya. Komposisi teh hijau sangat kaya. Alkaloid dan tanin, katekin dan vitamin, protein nabati dan mineral, serta banyak lainnya, kadang-kadang bahkan tidak diketahui oleh zat sains, melakukan pekerjaan mereka: sebagaimana dibuktikan oleh ilmu yang sama, teh hijau meningkatkan sirkulasi dan penglihatan darah, menghilangkan racun dan slag dari tubuh, mengurangi kerentanan kulit terhadap peradangan, mengurangi kelelahan, meningkatkan kekebalan tubuh dan bahkan memperlambat proses penuaan. Dan itu belum semuanya. properti yang bermanfaat minuman yang luar biasa ini ... Namun, mereka yang waspada dengan teh hijau juga akan benar.

Jadi, apakah teh hijau berbahaya? Dan jika itu berbahaya, lalu mengapa dia tidak menyenangkan orang itu? Seperti yang Anda tahu, minuman ini mengandung kafein - meskipun dalam dosis yang cukup kecil. Namun, ini akan cukup untuk orang yang menderita insomnia atau ditandai oleh peningkatan rangsangan, sehingga tidur terganggu atau terjadi gangguan. Teh hijau tidak dianjurkan untuk diminum saat perut kosong - ternyata mengiritasi mukosa lambung. Dan jika Anda mencampurnya dengan alkohol, "campuran" ini tidak akan memiliki efek yang sangat positif pada ginjal Anda (namun, ini belum sepenuhnya terbukti). Nah, yang lain, mungkin, properti teh hijau yang terkenal adalah untuk mengurangi tekanan. Oleh karena itu, lebih baik bagi pasien hipertensi untuk tidak minum minuman ini secara teratur.

Tapi, seperti yang Anda tahu, ada jalan keluar dari situasi apa pun. Pertama, jika Anda memutuskan untuk menggunakan teh hijau, lupakan sachet - gunakan daun teh normal yang longgar, daun sedang atau besar. Kedua, Anda hanya perlu minum daun teh segar. Ketiga, ingat bahwa minuman ini berbahaya jika Anda meminumnya dengan susu - selama kombinasi kedua produk ini, bahan kimia tertentu terbentuk yang sulit disebut bermanfaat. Keempat, jangan bersandar terlalu banyak pada teh, di sini, seperti dalam segala hal, moderasi diperlukan: lima cangkir sehari, tidak lebih, akan cukup untuk sifat berbahaya Teh tidak muncul pada Anda.

Jadi siapa yang benar - mereka yang percaya bahwa manfaat teh hijau atau mereka yang yakin bahwa hanya kerugiannya? Seluruh kebenaran adalah bahwa minuman ini, seperti produk lainnya, memiliki kelebihan dan kekurangan. Dan secara umum: minum satu atau dua cangkir, dengarkan diri Anda - tubuh Anda pasti akan memberi tahu Anda apakah teh hijau baik untuk Anda atau Anda harus menolaknya.