Plan skrbi za mjesec dana. Kako ga napraviti i kako ga slijediti


Ovaj mjesec odlučio sam posvetiti posebnu pozornost brizi za svoje tijelo i organizirati mali Beauty - maraton. Unatoč činjenici da svaki dan perem kozmetiku, koristim tonik, kremu i povremeno koristim piling, shvatio sam da mi nedostaje sustav. Dugo sam čuo za takvu praksu kao raspored ljepote i odlučio sam ga isprobati.

Imam 25 godina, mislio sam da je u takvim godinama super početi ulagati u svoju buduću ljepotu. Općenito, čini mi se da je vrlo važno napraviti neke stvari po rasporedu, jer se u tijeku poslova čini da neke procedure često provodimo, ali zapravo se ispostavlja da se to događa svaka tri mjeseca.

Također sam odlučio posvetiti posebnu pozornost nekim dijelovima tijela koji su mu prethodno bili nezasluženo uskraćeni. Na primjer, nikad nisam razmišljao o brizi za vrat. U međuvremenu, prvi znakovi starenja, prije svega, navaljuju na nju! Jer, brinući se za njegovo lice, on prima hranjive tvari i “drži obranu”, a vrat ne i “godišnji prsteni” kao na stablu, s vremenom, naše doba počinje ukazivati ​​svima. Odlučio sam više proučiti ovo pitanje i početi činiti naviku da se brinem o njoj. Također sam primijetio da starije žene, bez obzira koliko dobro izgledaju, daju ruke, također su rijetko uređene. I moram reći, ne sasvim zaslužio, jer ruke - naše poslovne kartice, to je jedan od bitnih elemenata ženske ljepote.

Kosa. Dvaput tjedno perem glavu, mislim da je to optimalno za moju kosu. U trenutku kad sam kupio Dikson kapsule, to je prilično intenzivna njega (postoje različite bočice ove tvrtke za različite dlake i probleme), na koje nađem nekoliko puta godišnje, a tečaj traje samo mjesec dana. Stoga će se moja njega za kosu sastojati od pranja glave 2 puta tjedno i nanošenja tih magičnih alata (u vašem slučaju to može biti maska). Ponekad izmjenjujem ampule i stavljam prilično jake maske (posebno je korisno to učiniti nakon curlinga), moja dva favorita u ovom trenutku, to su Joico K-PAK RevitaLuxe i Macadamia Natural Oil Care, moram primijetiti tvrdu obojenu kosu, a maske su posebno odabrane za ove vrste. Također ne zaboravite da je dobro napraviti ove maske najviše jednom tjedno, inače mogu učiniti kosu težom. Zapamtite da nitko neće vidjeti vašu dotjeranu kosu bez odgovarajućeg stila ili frizure. Stoga je ova stavka također uključena u njegu kose.


Lice.  U ovom trenutku koristim Uriage kozmetiku (plavu liniju) i polako pokušavam Beyond, koju sam odabrao pokušajem i pogreškom, moja je koža reagirala pozitivno. Ne postoji jasna preporuka o kozmetici, morate pogledati svoju reakciju. I, naravno, najvažnije je odabrati vrstu njege kože. Uvijek sam mislio da imam kombiniranu kožu i tek nedavno su mi rekli da je to normalno i čak sklono suhoći, ali sam živio i nisam razumio zašto mi mnoge kreme ne odgovaraju. Care Moja svakodnevna briga je sljedeća: jutarnja - tonik, krema; večer - umivaonik (za uklanjanje šminke), tonik, krema. Pročistite jednom tjedno. Postepeno sam povezivala maske s mojom brigom, nedavno sam obratila pozornost na Beyond brand i kupila sam 12 komada maski, koje ću koristiti dva puta tjedno. Ovaj mjesec još uvijek planiram putovanje kozmetičarki i nadopunjujem njegu kože oko očiju. U ovom trenutku, svaki dan ispuštam nekoliko kapi vitamina Aevit u kremu i stavljam je pod oči.

Vrat.  Kao što sam ranije rekao, vrat je jedva bio uključen u proces odlaska. Sada prima jednaku dnevnu brigu kao i lice. Tonik + krema dva puta dnevno (koristim hranjivu kremu za vrat). Također, masku koju sam stavio na dekolte.


Ruke. Sada ruke dobivaju i piling i masku dva puta tjedno. Napravim masku na sljedeći način: uzmem zdjelu, stavim je na toplu peć (ili je zagrijavam u mikrovalnoj pećnici), dodam 1/3 leđa. žlice shea maslaca, 1/2 žličice kokosovog ulja, neko ricinusovo i maslinovo ulje, istisnite bočicu Aevite i malo soka od aloe. Topla jela su potrebna kako bi se kruta ulja (shea i kokos) istopila. Zatim sam stavio piling na ruke (naručio sam vrlo fini mljeveni piling na IHerb web stranici, pomiješao sam ga s tekućim pilingom Aveeno) i dobro ih masiram, možete koristiti bilo koji piling, a glavno je da ne ozlijedi kožu ozbiljno, tj. nije bila velika. Perem ga toplom vodom, stavljam miješana ulja i masiram ruke. Pokrivajući ih s dosta debelim slojem ulja, nosite jednokratne polietilenske rukavice, a na vrhu uobičajene zimske rukavice. Ostavljam masku pola sata, idem na posao ili pijem čaj, nakon 30 minuta samo natopim ostatak ulja salvetama bez ispiranja. I naravno, ne zaboravljamo na manikuru, jednom sam to jednom tjedno radila, sad idem u salon jednom u 10 dana, a većinom prijavljujem Shellac. Zbog toga su nokti uvijek dobro njegovani, imaju svježu i trajnu manikuru, koja se ne mora ažurirati svakih nekoliko dana. Važno je UVIJEK prati i prati posuđe rukavicama. Budući da se sredstva za čišćenje nemilosrdno bave ljepotom naših ruku, svi će se naši napori svesti na nulu.


tijelo, Imam još 16 godina postojanja stalnog sustava u borbi protiv suhe kože. Dva ili tri puta tjedno trljam tijelo pilingom kave (kupujem mljevenu kavu i navlažujem je vodom, uz dodatak citrusnog ulja, ili koristim talog kave). Nakon svakog tuširanja u maloj količini nanesem mješavinu ulja (obično maslinovo ulje s nekoliko kapi bilo kojeg ukusnog mirisnog ulja, ponekad koristim ulje grožđa umjesto maslinovog ulja, općenito, prostor za pokuse), a zatim ga obrišem ručnikom. To vam omogućuje da i dalje haljina u miru i ne bojte se mrlja odjeće. Za svu kožu je nevjerojatno baršunast, često čak i ljudi slučajno me udaraju u to.

Noge.  Noge, dvaput tjedno, obrađujem posebnim graterima za stopala (jednom zimi) kako bih uklonila grubu kožu i napravila kupke za noge s morskom soli i biljnim izljevom. Također, ljeti, jednom u 3 tjedna, idem na pedikuru s Shellac premazom, zimi pokrivam je običnim lakom i često se sam nosim.

Dakle, možete preuzeti raspored koji sam sastavio i organizirati za sebe mali Beauty - maraton. Kliknite na sliku, a zatim će se pojaviti u punoj veličini. Napominjem da nisam uključio manikuru i pedikuru jer je to čisto individualni postupak i svaki od njih ima različito razdoblje. Čini mi se da će mjesec dana jednostavnih postupaka pomoći, prvo, naviknuti se na brigu o sebi, drugo, podići će vaše raspoloženje i samopoštovanje, i treće, pomoći će vam da postignete "efekt sjajnosti". Imajte na umu da se postupci mogu izvoditi bilo kojim redoslijedom (glavna stvar je slijediti logiku, to jest, nakon maske za ruke ne biste smjeli odmah otići u tuš). S vremenom ću nadopuniti kalendar, a sada ćemo upotrijebiti njegovu pojednostavljenu verziju i izravnu ljepotu.


Možete i preuzeti prazan obrazac kako biste ga ispunili sami.

Većina modernih žena može puno govoriti i rado govoriti o nedostacima svoje figure. Ali bolje je razgovarati s odlukom.
  Možete izgledati sjajno, posjedovanje po prirodi nije najpovoljniji vanjski podatak. Bilo kakve "mane" su ispravljene, ispravljene, ako se ulažu napori.
  Naravno, svaka žena zna da postoji ogromna količina proizvoda za osobnu njegu. No, ipak, mnogi ih se sjećaju tek kad se suoče s nekim problemima.

Self-time je odličan način za rješavanje stresa. Bez obzira na to koliko smo pametni i sretni, stalno smo zabrinuti kako će stvari biti u našem poslovanju u različitim sferama života - na poslu, u školi, u osobnom životu, itd. U međuvremenu, ako stalno govorimo o nečemu brinite, rezultat je suprotan. Stres nas paralizira, preuzima vlast, čini slabe volje, slabe.

Ali ako se mentalno odvojite od brojnih problema, prebacite se s njih na nešto drugo, odlučite posvetiti vrijeme sebi, jedinom, voljenom i jedinstvenom, a onda se oslobađaju skriveni resursi. Kao rezultat toga, moguće je učiniti mnogo više potrebnih i korisnih stvari. Pa zašto ne uzeti pravilo ujutro, popodne, večer posvetiti vrijeme za brigu za svoje ruke, lice, kosu, lik. Prije ili kasnije naviknut ćete se na to i nećete moći bez svakodnevnih postupaka njege.

Stoga zaključujemo da trebate napraviti plan za osobnu njegu!

Prvo morate razmisliti o tome koje postupke trebate učiniti. DNEVNO, To mogu biti:
- Pijte vodu (možete zalijevati medom ili limunom)
  - pranje (zobena kaša, gel, bilje)
  - Čišćenje, toniranje, vlaženje kože
- Briga za područje oko kapaka
  - Krema na licu, rukama, nogama
  - krema, losion, parfemi tijela (toaletna voda, parfem, dezodorans)
  - Ishrana usana (na primjer, nanesite med)
  - Odjeća i cipele, frizura, šminka
  - vježbe (bilo koja kondicija)
  - Rukavice na vašim rukama tijekom zadaće, pod njima nanesite kremu ili maslinovo ulje.
  - Njega peta (kupke, piling, omekšavanje, krema, posebna sredstva ujutro i noću)
  - Vitamini, sredstva za jačanje
  - Anticelulitne mjere
  - Antivarikozne mjere

Tada razmišljamo o procedurama koje je potrebno učiniti. SVAKI TJEDAN, Na primjer:
- Manikura
  - Pedikura
  - Epilacija
  - šamponiranje
  - Piling i maska ​​za lice
  - Aromaterapija
  - oblozi za tijelo (struk, bokovi)
  - Masaža stopala za stopala
  - Kupka, sauna
  - samomasaža
  - Posjet klizalištu, tenisu, teretani, itd. Aktivnoj rekreaciji
  - Korekcija oblika obrva
  - izleti na prirodu


Jeste li mislili na sve?
  sada POČINIMO PLAN.Na primjer

Ponedjeljak - dan brige za kožu ruku i noktiju
  Utorak - dan njege stopala
  Srijeda - dnevna njega lica, vrata i dekoltea
  Četvrtak - dan za njegu kose
  Petak je dan za maženje(Imam ga u petak, jer na taj dan obavljam ECU (tjedni sat čišćenja), na ovaj dan posebno zaslužujem ugodnost)

Ovaj plan znači da svaki dan uz svakodnevno potrebne postupke radim VIŠE  postupak za zbrinjavanje određenog dijela tijela.
Tijekom vikenda  Preporučljivo je planirati zajedničku šetnju s cijelom obitelji na otvorenom i naravno možete planirati dodatne postupke opuštanja.

Sada ćemo pogledati izbliza.koje možemo planirati uz dnevne postupke.


Na dan njege ruku i noktiju:

Ručna maska
  - Da bi koža na rukama bila meka i podatna, potrebno je napraviti kupke. Na primjer: uzeti 2 litre tople vode, koja je dodala 2 žlice. l. biljno ulje (ili 1 tsp. amonijak i 1 žlica glicerina). Postupak treba obaviti oko 15 - 30 minuta, unutar 10-15 dana. Mjesec dana kasnije, ovaj se postupak može ponoviti.
  - masaža ruku treba obavljati nekoliko puta mjesečno, za one koji su mlađi od 25 godina i 3 puta mjesečno nakon 35. godine
  - masaža noktiju koja pomaže ojačati nokte, kao i poboljšati metabolizam, omekšati valjak noktiju i dati rukama prekrasan izgled
- omekšati nokte. Da biste to učinili, koristite kupku s pjenastim agensom - to može biti tekući sapun ili klasična manikura. Ovaj postupak omekšava kožu oko noktiju i pomaže opuštanju mišića ruku.
  - Korisno je napraviti trljanje u nokatnoj ploči pomoću octa ili limunovog soka, brusnica, crvenog ili crnog ribiza.
  - da biste uklonili žutu boju s noktiju (ako to nije gljivična bolest) potrebno ju je podmazati komadom limuna, koji će vam olakšati nokte i ojačati ih.
  - maske za omekšavanje kože na laktovima, na primjer, ako je koža gruba ili suha, pomiješajte 1 žličicu fine soli, 0,5 čajne žličice sode, 1 žličicu vrhnja ili kiselog vrhnja, 1 žličicu soka od limuna i 1 žličicu vodikovog peroksida. Isparite laktove, raširite ih mješavinom i uvaljajte u celofan 45 minuta. Isperite i razmažite masnom kremom. Dovoljno je 1-2 postupka, a koža će biti baršunasta.
  - maske za jačanje noktiju: uzmite nekoliko žlica maslinovog ulja, nekoliko kapi limunovog soka i doslovno nekoliko kapi joda, pomiješajte sve. Spustite marigold u smjesu i držite 5-10 minuta. Isperite vodom bez sapuna.


Na dan njege stopala:

Natečene i umorne noge mogu se protrljati komadom leda. Posebno će biti dobro ako se led pravi od infuzija cvjetova kamilice, cornflowera, arnice, kadulje ili stolisnika.
  - kupke, na primjer, od morske soli (100 grama po litri vode) ili od suhe senfice (jedna žlica na jednu litru vode). Kupke za stopala ne bi se trebale izvoditi ako je omekšavanje kože stopala neprihvatljivo, na primjer, kod ekcema, alergija, čireva, polineuropatije. U slučaju poremećaja cirkulacije, kratke i ne previše vruće kupke za stopala mogu se provesti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
  - jednom tjedno očistite je specijalnim ribežom ili plavcem kako biste istrljali mrtve slojeve kože.
  - kapitalno čišćenje stopala: pareći stopala vrućom ili toplom vodom, uklanjaju omekšani rožnati sloj plavcem, krutom četkom ili posebnim graterima za stopala. Samo nemoj britvu! Nakon brisanja stopala, suha, masaža kremom.


Na dan lica, vrata i dekoltea:

Masirajte vrat i dekolte s mlazom hladne vode odozdo prema gore.
  vježbe vrata
  - maske za vrat i dekolte, na primjer, maska ​​za vrat peršina 4 žlice. l. sitno sjeckani peršin ulijte 250 ml vrućeg mlijeka. U ovu smjesu stavljaju rupčić i stavljaju ga na vrat. Nakon maske ne pere vrat, pusti da se osuši na zraku i zamrlja ga kremom.
  - masaža lica
  - ljuštenje
- prije kupanja ili tuširanja, stavite malo kreme u kožu vrata, a zatim je umotajte toplim mokrim ručnikom. S vremena na vrijeme, sjedi u kadi, mokri ručnik s toplom vodom. Takav oblog pomlađuje vrat, koji, kao što znamo, ima neugodno svojstvo starenja prije lica.
  - maske za trepavice, na primjer, uljni eliksir za trepavice i kožu očiju: ricinusovo ulje, ekstrakt ulja iz kamilice, uljni ekstrakt nevena
  - masažna mješavina za njegu kapaka i jačanje trepavica: uzmite 1 žličicu. ricinusovo ulje, sitno sjeckani peršin i sok od aloe. Utrljajte smjesu u kapke jednom dnevno, tijek liječenja je 1-2 mjeseca. Lagana masaža kože vjeđa poboljšava djelovanje aktivnih sastojaka


Na dan njege kose:

šišanje
  - maske za kosu, na primjer, kefir maska ​​za masnu kosu - obični kefir (ili jogurt) se primjenjuje na vlasište i kosu duž cijele dužine, a zatim ostaviti 30 minuta.
  - masaža glave
  - ispiranje kose specijalnim ljekovitim biljem
  - utrljati u izvarke na koži glave ili biljne ekstrakte (na primjer, aloe).


Evo primjera kako se maziti:

Pozdrav djevojke!

Prvi mjesec u mjesecu je završen, rezultati u ožujku su sažeti: izmijenjeno je mnogo različitih korisnih postupaka za tijelo i lice (tjedno u 2-3 klupska zadatka). Recepti za njegu raznolikog seta. Bilo bi poželjno i to, i drugo, i treće. Tamo je bila pomazana, a onda je trljala, a čak ni tada uopće nije pomazala. U ovom poslu sam lonac za kavu, još uvijek učim voljeti sebe, biti zadovoljan samim sobom i brinuti se o sebi. Počeo je razmišljati.

Kako se ne bi preobraziti u potpuni kaos? Uostalom, često to radimo “neugodno”, spontano, u fragmentima, neredovito, a zatim ga stavimo u stražnju kutiju i ograničimo se na skup higijenskih jutarnjih i večernjih rutina. Kako pronaći vremena za ove postupke? Kako odabrati najprikladniju kozmetiku, a ne razbiti se? Tako da bez fanatizma)))

Takav prekrasan post odmah me potaknuo na pozitivne emocije: bilo bi lijepo da imam konstruktivan plan ljepote! Da biste odgovorili na gore navedena pitanja, trebate stvoriti individualizirani program osobne njege. Uključuje dnevnu, tjednu i povremenu samostalnu njegu (solarij, frizure, bojanje kose). Zaustavljeno tjedna skrb  bez rutine (obavezna dnevna njega ujutro i navečer).

Uvjetno se tijelo dijeli na 5 zona, Ne izumio sam ga, nego čitao s interneta.

1 zona - lice i vrat.
  2 zone - ruke.
  3 zone - noge.
4 zona - tijelo.
  5 zona - kosa.

U ponedjeljak smo angažirani u zoni 1.
  Utorak - zona 2,3.
  Srijeda - zona 4.
  Četvrtak - zona 5.
  Petak, zona 1.
  Subota-zona 2.3.
  Nedjelja - tjestenina - zona 4.

Plan skrbi za 30 minuta tjedno u studiju .

ponedjeljak. Lice i vrat.

  Peremo s mlijekom ili pjenom;
  Nanesite masku za čišćenje kuće ili piling;
  Stavili smo masku oko očiju;
  Nakon 10 minuta isperite masku;

  Nanesite kremu za oči;
  Nanesite kremu za lice i napravite laganu masažu;

  Nanesite med na usne.

Za 30 minuta, potpuno položen.

utorak. Ruke i noge.

Napravimo vruću kupku za stopala;

  Čistimo i ubacujemo nokte;
  Nanesite hidratantnu kremu;
  Na noktima - hranjivo ulje ili ljekovita caklina.
  Prerušiti se pamučne čarape.

Ručno se kupamo 5-7 minuta;
  Uklonite kutikulu;
  Čistimo i ubacujemo nokte;
  Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu za ruke;
  Na nokte nanesite ljekovitu caklinu ili specijalno ulje.
  Nosite pamučne rukavice.

Srijeda. Tijelo.



  Ulazimo u tuš, namočimo nekoliko minuta;
  Pet minuta aktivno razmazati pilingom;
  Isperite grmlje;
  Tri problematična područja protiv celulita ili četkica;
  Isperite, nanesite melem, losion za tijelo ili anticelulitnu kremu.

Opet je trajalo više od 30 minuta.

četvrtak. Kosa.



  Moja kosa;
  Nanesite hranjivu masku za kosu 15 minuta;
  Isperite masku;
  Nanesemo balzam ili ulje.

Tajmer zvoni. 30 minuta.

Petak.  Lice i vrat.

  Izrađujemo lagani piling za lice i vrat;
  Pari se na parnoj kupelji 10-15 minuta lica;
  Nanesite pročišćenu masku ili piling;
  Na oči stavljamo vlažne diskove navlažene u travnoj juhi;
  Nakon 10 minuta isperite masku;
  Obrišite lice tonikom ili losionom;
  Nanosimo kremu za kapke i za lice;
  Izrađujemo masažu štipanja i češljanje obrva;
  Nanesite hranjivo ulje na trepavice i obrve;
  Nanesite maslac na usne.

Subota. Ruke i noge.

  Radimo kupku za ruke i noge 10 minuta;
  Nježno tri pumice ili pete pilinga;
  Čistimo i stavljamo nokte na ruke i noge;
  Nježno obrišite ruke rukama;
  Za ruke i noge primjenjujemo hranjive maske 10 minuta;
  Isperite masku s toplom vodom;
  Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu za ruke i stopala;
  Na nokte primjenjujemo francusku manikuru.

Nedjelja. Papazjanija.



  Kupaonica s morskom soli, eteričnim uljima i mirisnom svijećom;
  Obloga od gline ili obloga za tijelo;
  Uklanjanje dlaka;
  Poprskajte efekt štavljenja.

I može potrajati cijeli sat ili dva)))

Popravljamo nedjeljni rezultat - lijepo se oblačimo i šetamo. Šetamo parkom, udišemo svježi proljetni zrak, priuštimo si sladoled, molimo vas s novom stvari.

Izraz: "Ne mogu naći vremena za sebe" je pogrešna fraza. Vjerujte mi, ljubav prema sebi počinje s njom, a to bi trebalo iskorijeniti u korijenu. Opravdanja su različiti, kažu, muž i takve voli (i netushki - on ne voli ovu zachuhannuyu, dati mu dobro njegovan i lijep dati.

Naravno, popis postupaka tijekom tjedna može se mijenjati, prilagođavajući se vlastitim potrebama, lunarni kalendar, CD, dodati neke od svojih aktivnosti planu osobne njege. Suština je ista: svaki dan dodijeliti strogo definirano vrijeme za jednostavnu i jednostavnu brigu o sebi. Za mjesec dana možete se osvježiti, au dva možete se umoriti od komplimenata. Ne vjerujte - provjerite.

Predlažem da pokušate izraditi plan postupaka, recimo za tjedan dana, isprobati ga u praksi i ispričati vam o rezultatima.

P.s. Fuf, pa, i moj mozak je počeo pušiti iz analize. Motivashechku mi težak posao:


Dobar dan svima. Glavni problem svake zaposlene majke je vrijeme za sebe. U vrevi i rutini njegova života nije toliko. I uvijek želiš izgledati mlado i lijepo.
  Za sebe sam pronašao najbolju opciju, kako planirati sve potrebne postupke skrbi u jednom tjednu. I to daje vrlo dobre rezultate. Općenito, izdvajam oko pola sata za osobnu njegu, kada malo više. U ovom trenutku ne uključujem obvezne dnevne postupke kao što su pranje, nanošenje kreme na lice, ruke, noge itd.

Ova metoda planiranja omogućuje vam da ne zaboravite na sebe i da izgledate najbolje što možete svaki dan, a ne samo u određenim trenucima kada je to posebno potrebno.

  Dan 1. Njega ruku

Koža ruku staje brže od kože lica, a aljkava manikura je uvijek vrlo vidljiva. Ako je vaš posao komunicirati s ljudima, onda bi vam ruke uvijek trebale biti u redu.

Imajte na umu da su dobar pokazatelj tjelesnih problema. Mislite da bi, naposljetku, trebali štetiti.

  • Zakucajte nokte, uklonite prljavštinu.
  • Ručno kupanje s morskom soli ili maslinovim uljem (ili bilo kojim drugim).
  • Nanesite ljekovito ulje na nokte.
  • Masirajte ruke i nanesite kremu.

Sve više preferiram jednostavan prozirni medicinski premaz za nokte ili prirodni lak za nijansu. Takva manikura pogodna je za svaku sliku i značajno štedi vrijeme.

Dan 2. Njega stopala

Često ne posvećujemo dovoljno pozornosti nogama. Ljeti koža postaje suha zbog otvorenih cipela, a zimi mnogi u uredu ne skidaju čizme, što također uzrokuje niz problema.

  • Opuštamo se ispuštajući noge u hidromasažnu kadu ili jednostavno zalijevamo toplu vodu u umivaonik, dodajući morskoj soli i nekoliko kapi omiljenog eteričnog ulja u vodu.
  • Obrađena područja obrađujemo plutanjem ili brušenjem. I ovdje na vezi -
  • Izrežite i očistite nokte.
  • Nanesite kremu za stopala.
  • Ako želite, lakirajte nokte.

3. dan Njega tijela

  • Dopustite sebi da se opustite pod mlazom toplog tuša.
  • Nanesite piling tijela i aktivno utrljajte kožu.
  • Upotrijebite tvrdu krpu za pranje rublja da biste utrljali "problematične" zone.
  • Make / Depilacija.
  • Ako postoji osjećaj zategnutosti kože, nanesite losion za tijelo ili samotamnjenje.

4. dan Njega kose

Danas imamo dosta mogućnosti za njegu kose. To možete povjeriti profesionalcima, možete kupiti posebne alate, a sve možete sami pripremiti. Efekt? Ovdje svi procjenjuju pojedinačno.

  • Operite kosu šamponom.
  • Aktivno masirajte vlasište.
  • Nanesite masku za kosu.
  • Operite masku, možete isprati kosu infuzijom ljekovitog bilja, jabučni ocat za sjaj.

Bolje je ne češljati kosu dok se ne osuši. I ne zaboravite redovito posjećivati ​​frizera.

5. dan Njega lica

Na taj dan možete kožu razmaziti nečim posebnim, redovito tretman lica će vrlo brzo donijeti željeni rezultat.

  • Dobro peremo i čistimo kožu.
  •   Na primjer, iz avokada.
  • Masku nanosimo stoljeće.
  • Isperite masku.
  • Nanesite na lice ulja grožđa ili (bilo koja pogodna za vašu kožu)
  • Radimo masažu.
  • Ispravite obrve, nanesite ulje za trepavice i obrve.

Dan 6. Kupajte se

Volim se okupati. Uzimajući knjigu sa sobom, mogu provesti sat i dva tamo. To, naravno, nije posve točno.

Neću pisati puno o ovom postu o prednostima ovog postupka, kao što sam već napisao. Nedavno se volim kupati, a ne s mirisnom pjenom.
  Paralelno možete napraviti masku za kosu ili lice, za uklanjanje dlaka i još mnogo toga.

A sedmog dana, samo se odmorim. I ovaj dan se može smatrati rezervnom, ako je neki dan propustio.

To je tako jednostavno! Siguran sam da svatko može napraviti vlastiti plan osobne njege. I nakon što provedete malo vremena, ali svaki dan, da postanete ljepši već nakon nekoliko mjeseci.

Što misliš?

Posjetitelja danas: 1, Ukupno: 2 437

UČINITE SVOJ PLAN ZA VLASTITU NJEGU

Prema svjedočenju Coco
Ljepota je ritual koji zahtijeva pažljivu obuku, kompetentne stručnjake i pravu motivaciju. Legendarni Coco Chanel, koji je do stare godine ostao ikona stila i elegancije, rekao je: "nema ružnih žena, postoje lijene". Doista, često je dotjerivanje sasvim sposobno zamijeniti ispravne crte lica. Međutim, ako je potonji dan po prirodi, onda da bi se postiglo prvo, moraju se uložiti mali napori i - glavna stvar! - održavati pravilnost. Svatko zna da je učinkovitost bilo kojeg posla uvelike poboljšana ako ga unesete u koherentan sustav s jasnim slijedom akcija. Zamolili smo stručnjake da sastave popis trajnih postupaka ljepote za svaku ženu. I tako, mi napravimo vlastiti plan osobne njege.

Svaki dan: 4 koraka do ideala
  Plan osobne skrbi sastoji se od niza mjera za svaki dan, mjesec i godinu.
1. korak: Pranje: Ne postoji ništa iznenađujuće u tome što ovaj postupak treba započeti i završiti dan. Stručnjaci preporučuju pranje vodom na sobnoj temperaturi (18-20 stupnjeva Celzija), provodeći kontrastne postupke nekoliko puta tjedno. Korisno je oprati lice mineralnom vodom bez plina: omekšava suhu kožu i soli koje se nalaze u njenom sastavu, stežu pore i uklanjaju masnoću koju proizvode lojne žlijezde. Takva voda može biti zamrznuta kockama i obrisati lice. Drugi način da ga upotrijebite: prije nanošenja šminke, poprskajte lice bočicom za prskanje, ostavite da se namoči u vodi i osušite minutu, a zatim isperite ostatak ručnikom. Za pranje djevojke će moći odabrati otporne kože s otpornom i suhom kožom, a vlasnici masne i kombinirane kože - gelove s dodatkom čestica za ribanje. Prisutnost cinka, salicilne kiseline u tim lijekovima sprječava pojavu upale, ali ne rješava problem u cjelini. Ako ima puno upale na licu, trebate se obratiti stručnjaku koji će vam propisati sveobuhvatnu njegu i liječenje. Sredstva za pranje ne smiju uzrokovati osjećaj zategnutosti. Pa, ako odu nakon što koriste samo osjećaj čistoće i udobnosti.
Korak 2. Čišćenje. Neophodno je oprati kožu lica, najmanje dva puta dnevno. Drugi put je u večernjim satima kada skinete dnevnu šminku. Bez obzira koliko ste umorni, zapamtite da ako idete u krevet sa svojom šminkom, uzmite u obzir da ste izgubili godinu svoje ljepote. Koristite različita sredstva za oči i lice. Dvofazni lijekovi s ekstraktom mekušaca prikladni su za uklanjanje šminke za oči - pažljivo uklanjaju maskaru i ne izazivaju alergijske reakcije. Nakon toga lice možete oprati gelom ili mlijekom, a zatim brisati ručnikom ili ubrusima. Kako ne bi stimulirali pojavu mimičkih bora, nepotrebno je ulagati napor pri brisanju - dovoljno je samo da stavite ručnik na lice.
Korak 3. Toniranje.   Nakon pranja vodom iz slavine, kapi neobrađene vode ostaju na licu, a često uzrokuju akne, akne i suhu kožu, pa je preporučljivo koristiti tonik nakon pranja zuba, tuširanja i pranja. Tonik ne bi trebao sadržavati alkohol je bolje odabrati proizvode s ekstraktima cornflower, ruža, grožđe sjeme. Alat se može izraditi samostalno, zamrzavanjem čiste vode s ljekovitim biljem (kamilica, matičnjak ili sakupljanje kože).
4. korak.   Završna faza je primjena hranjive kreme koja odgovara tipu kože i dobi. Operite i nanesite stručnjake za kremu preporučuju tzv. "Linije za masažu" - iz uglova očiju, krila nosa prema sljepoočnicama i od brade do jagodica.

SVAKI TJEDAN: DANI UŽITKA
  Samopomoć mora početi od srca, inače kozmetika neće pomoći. Zato nastojimo zadržati tijelo u formi, prepustiti se i pažljivo ga tretirati. Kako dopuniti dnevne postupke kako bi se poboljšao njihov učinak i kako bi se zadovoljili, primjerice, vikendom?

Sport i tjelesna aktivnost.   Barem dvaput tjedno pohađajte nastavu u teretani: to će održati vaše mišiće u formi, održati energiju i dobro raspoloženje. Također, ne zaboravite hodati, udisati svjež zrak i primati ugodne emocije.
Ribanje. Kozmetičari preporučaju dva puta tjedno kod kuće kako bi piling cijelog tijela proveli 10 minuta. Prema riječima stručnjaka, bilo koji, čak i jeftin ili "home" pročišćavati će učiniti. Ovaj postupak uklanja čestice rožnate kože, osvježava kožu i pomaže u održavanju učinka epilacije.
Kupka i sauna. Vruća para pomaže u otvaranju pore na licu i tijelu, što povećava učinkovitost mnogih kozmetičkih proizvoda. Međutim, prije nego što postanete strpljiv kupač, potrebno je posjetiti terapeuta koji će vam reći koliko vremena provesti u parnoj sobi i koje mjere opreza poduzeti. Kupka uvelike utječe na kardiovaskularni sustav - čak se i najmanji krvni sudovi šire u parnoj sobi, a intenzivno znojenje pridonosi zadebljanju krvi. Takva "vaskularna gimnastika" je kontraindicirana za one koji imaju problema sa srcem, pate od visokog krvnog tlaka, koronarne bolesti, ateroskleroze. Osim toga, ne biste se trebali tresti u obliku kupelji u oslabljenom tijelu, nakon operacija, prehlade ili obilnog gozba.
Maske za lice , Ako njegu lica postane navika, onda će tjedne maske za dugo vremena biti jedini neophodni postupak za održavanje ljepote, uz svakodnevnu njegu. Postoji veliki broj maski za funkcionalne svrhe (hidratantne, hranjive, upijajuće) i za njihov sastav (sadrži glinu, med, cink i različita ulja). Mogu se izmjenjivati ​​po volji i raspoloženju. Glavna stvar - pravilnost i usklađenost s tipom kože. Takve "delicije za kožu" pomažu joj da se razvedri i trajno sačuva mladost i ljepotu.
SVAKI MJESEC: DUGI UČINAK
  Vratimo se mudrom Koku, koji je bio apsolutno u pravu, rekavši da godina za ženu nije najvažnija: "možete biti divni u 20, šarmantni na 40 i ostati neodoljivi do kraja svojih dana". Sadašnje modne žene imaju širok arsenal alata koji dugo pomažu ostati dobro njegovan.
Manikura i pedikura.   Poželjno je da je oblik napravio majstor, a učinak se može održati kod kuće. Time se štedi vrijeme i novac, ali majstor još uvijek mora biti prikazan jednom ili dva puta mjesečno.
depilacija , nekoliko vrsta epilacije koje se razlikuju u tehnologiji i vremenu rasta kose. Najpopularniji od njih - shugaring i waxing. Uobičajenim postupcima učinak traje oko mjesec dana ili više. ”
Šišanje.   Ovisno o duljini kose, frizer se preporuča posjetiti svakih 2-5 tjedana. Tijekom tog vremena, šišanje može izgubiti svoj oblik, a ako je kosa obojena, početi proviriti korijenje. Da bi uvijek izgledala uredna kosa, lakše je redovito posjećivati ​​frizere nego „zakrpiti“ kosu.
Korekcija oblika obrva. Ovaj postupak će učiniti lice urednim i naglasiti oči. Dobar majstor odabrat će željenu konturu prikladnu za crte lica i uobičajenu šminku, kao i prilagoditi boju prema potrebi. Nakon toga možete jednostavno zadržati željeni oblik.
Masaža.   Možete se razmaziti SPA tretmanima, uključujući opuštajuću i tonirajuću masažu. Oni će pomoći ukloniti mišićne stege, nježno povući mišiće, normalizirati rad unutarnjih organa, kao i ojačati i pomladiti tijelo. Osim toga, sve je to iznimno ugodno, masaža nadahnjuje i hrani životnim silama.


SVAKA GODINA: INTENZIVNA OBNOVA
  "U dobi od 20 godina, priroda vam daje lice, sa 30 godina, ona oblikuje život, ali u 50 morate sami to zaslužiti", rekao je Koko te riječi u starosti. Za njegu zrele kože postoje duboke procedure koje se mogu obaviti najviše jednom godišnje. Takve metode obično su namijenjene intenzivnom oporavku.
  Kozmetolog preporučuje ovaj postupak za svaku djevojku nakon 25 godina. Peeling proizvodi samo kozmetičar i po mogućnosti zimi kada koža nije izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti: tijekom postupka uklanja se gornji sloj epidermisa, a izravna izloženost sunčevim zrakama može uzrokovati pretjeranu pigmentaciju na oštećenoj koži. Salonski piling se odabire ovisno o potrebama njege - ako se površinski pilingi koriste za uklanjanje malih mrlja i obnove kože, tada su potrebni srednji ili duboki piling kako bi se smanjile bore. Ovisno o potrebama majstora odabire sastav i tehnologiju pilinga - vakuum, ultrazvuk ili mikrodermabilnost (mljevenje kristalima aluminijevog oksida). Također koristite laser, izloženost niskim temperaturama ili voćne kiseline različitih koncentracija. U pravilu se ovi postupci provode na tečajevima jednom svakih 6-12 mjeseci.
  Kozmetika. Nakon 35-40 godina počinje razdoblje ozbiljnijeg sudjelovanja u obnovi kože. To uključuje duboke pilinge, mezoterapiju, bio-vitalizaciju i cijeli arsenal dostignuća moderne kozmetologije. Ne biste trebali pokušati uštedjeti na tome i napraviti duboke procedure kod kuće: u smislu njihove učinkovitosti, teško ih je usporediti sa salonima, ali šteta na koži može biti značajna. Stoga kontaktirajte svog kozmetičara, koji će temeljito upoznati vaše značajke i pomoći vam da se brinete o sebi.
I što je najvažnije - istinska, neprolazna ljepota uvijek ide iznutra. Zdravom prehranom, pravilnim režimom, redovitim odmorom i fizičkim naporom potrebno je kao redovita osobna njega. Cijenite i uživajte, uživajte u životu - to je najjednostavniji i najsigurniji recept za dugotrajnu ljepotu.