Zašto, kome, kada i u kojim količinama treba vitamin c. Vitamin C je “prirodni lijek za sve bolesti” ili zašto je potreban vitamin C


Mnogi ljudi znaju šta je vitamin C dobar za ljude tokom epidemija. gripa i SARSza sve anti-gripa  lekovi sadrže askorbinsku kiselinu, što poboljšava ljudski imunitet. Ali zašto nam još treba vitamin C i koja je njegova potrebna dnevna doza?

Kao posljedica protjecanja u ljudskom tijelu fiziološki  procesi u njemu formiraju visoko aktivne čestice koje ih prodiru u ćelije i uništavaju ih. Ove čestice se nazivaju slobodni radikali. Kršenje integriteta ćelije dovodi do pojave različitih poremećaja i neuspjeha u tijelu.

Optimalno za naše telo je alkalni pH od oko 7, 5, što odgovara pH vrednosti krvi. Čuvajte se blistave reakcije - koristite veću posudu. Postoji nekoliko vrsta askorbata. Najmanje pogodan ali najpovoljniji je natrijev askorbat. S druge strane, kalcij je najpogodniji za većinu ljudi, posebno ako nam nedostaje kalcijum. Osobe sa visokim krvnim pritiskom treba da preferiraju kalijum askorbat, koji je vitamin C sa kalijum bikarbonatom, što može pomoći da se eliminiše oticanje i umor.

  • Živeo je više od 93 godine.
  • Većina ljudi ne može uzeti vitamin C za njihovu upotrebu.
Spori rast, povećani karijes, oštećenje koštane strukture kod djece, krvarenje zglobova, deformiteti zglobova, niska otpornost na infekcije, umor, problemi sa želucem, krhke kapilare, smanjena proizvodnja mlijeka kod dojilja.

Vitamin  C, mnogima poznat kao askorbinska kiselina, je supstanca koja blokira djelovanje tih čestica, čime se sprječava uništavanje stanica. Ovaj vitamin se ne proizvodi u ljudskom tijelu sam, već se uzima sa hranom ili u obliku sintetiziran  droge. Jasno je da je prirodna askorbinska kiselina, koja se nalazi u hrani, mnogo je poželjno  njegova hemijska kopija po tome što se bolje i brže apsorbuje zbog jedinjenja sadržanih u voću i povrću. Zašto je vitamin C koristan i da li je zaista potreban osobi?

Nedostatak vitamina i kasniji skorbut, anemija, krvarenje, oticanje zglobova i desni, gubitak zuba, krhke kosti, neplodnost, česte infekcije, atrofija mišića, čir na želucu. Jedan od dokumentovanih slučajeva kada je kvalitetan ekstrakt reišija izazvao uspešan imunološki odgovor u roku od nekoliko dana.

Slučaj 47-godišnjeg muškarca s bolovima u trbuhu. Endoskopija je otkrila veliki čir na želucu i izvršena je biopsija za dijagnosticiranje limfoma B ćelija u želucu. Operacija je izvršena nakon 11 dana, a zatim standardnom kontrolom ekstrahovanog dijela želuca, bez otkrivanja stanica raka, potpuna regresija. Na mestu originalnog tumora postoji samo sloj aktiviranih T-limfocita, koji su ćelije koje, ako se aktiviraju, mogu uništiti ćelije raka. Kada je pacijent pitao šta je uzeo pre operacije, rekao je da je odmah po njegovoj prvoj dijagnozi uzimao visoke doze Rish-ovog ekstrakta.

Tokom godina, praksa askorbinske kiseline razvila je određenu listu bolesti u kojima je unos ovog lijeka posebno djelotvoran i potreban. Ovo je, iznad svega, antibakterijski  i antiviral  sredstvo za poboljšanje imuniteta i pomoć u obnovi tjelesne odbrane, što ubrzava proces oporavka od različitih respiratornih katar-virusnih bolesti i gripa. Redovni unos vitamina C  sprečava stvaranje kolesterola na zidovima krvnih sudova i doprinosi ukupnom smanjenju holesterola u krvi. Askorbinska kiselina pomaže u stvaranju kolagenske supstance koja poboljšava elastičnost kože i ligamenata i pomaže ženama s toksemijom tokom trudnoće. Ali, kao i svaki drugi lek, može biti štetan ako ne znate tačno za šta je vitamin C i koja je dozvoljena dnevna doza. Predoziranje može dovesti do alergijskih reakcija ili pogoršanja reumatizma.

Od samog početka nije bilo previše za nju, ali kada je koristila dva. Mozak i pouzdano oštećenje 5 sastojaka hrane. Danas nema potrebe za stvarima zbog kojih su ljudi ljuti. Postoji samo nekoliko supstanci za koje ljudi luduju u vrlo kratkom vremenu.

Ove supstance oštećuju ne samo mozak, već i crijeva i jetru. Istovremeno, odgovornost za njihovo prisustvo u hrani snosi osoba, njegov genijalni um i brzo se obogati. Ako želite izbjeći oštećenje mozga i imati jasan um, čuvajte se tih sastojaka hrane.

Nedostatak ovog vitamina u organizmu praćen je pospanošću, letargijom i krvarenje  guma. Doktori su primijetili da dvije čaše svježe iscijeđenog soka od naranče čine dnevnu potrebu za vitaminom C, što je dovoljno da se spriječi nastanak raka crijeva i sniženje kolesterola. Prema njihovim vlastitim podacima, 70% populacije danas ima manjak askorbinske kiseline, što znači da se u našoj prehrani vrlo malo daje svježem povrću i voću.

Još jedan veliki udarac za farmaceutske kompanije: lekovi za holesterol - statini - apsolutno su beskorisni. Poslednji put je bilo veoma teško za farmaceutske kompanije. Objavljene su tri glavne studije koje potpuno odbacuju bilo kakvu efikasnost više od jednog najčešće korišćenog lijeka.

Implikacije ovih studija mogu biti ogromne za ove kompanije jer su to izuzetno profitabilni lijekovi, koji ponekad čine osnovu njihovih prihoda. Za vakcinaciju ili nedostatak slobodnih infekcija dojenčadi? O kontekstu vakcinacije, bolesti srca i raka.

Sadržaj članka:

Koje osobine ima vitamin C Kako utiče na vitalnu aktivnost organizma i na koje proizvode se može naći.

Vitamin C ili askorbinska kiselina je element sintetiziran iz limunovog soka krajem 1920-ih. Međutim, pravi pionir jedinstvenih svojstava vitamina smatra se učenikom na medicinskom univerzitetu u Edinburgu, koji je primijetio sposobnost agruma da se bori protiv skaliranja prije sto godina. Koje su osobine askorbinske kiseline? Da li je zaista korisno za ljudski organizam i kako osigurati najbolju svarljivost vitamina C?

Iako su se ospice i zauške smanjile nakon što su vakcine uvedene, naučnici su otkrili da ove infekcije igraju važnu ulogu i mogu biti neophodne za normalan razvoj našeg imunološkog sistema. Primjer naučnog istraživanja u ovoj oblasti je potreba za opsežnim japanskim istraživanjima u godini kada je zaključeno da djeca koja pate od ospica i zaušnjaka imaju značajan zaštitni učinak protiv fatalnih srčanih udara i moždanog udara u odraslom životu.

62-godišnji muškarac izlečen je od dijabetesa uklanjanjem testenina i kolača. Kada neko drugi tvrdi da tip dijabetesa ne reaguje na tretman sledeći put, ukazuje na divno putovanje zdravlja Jeffa Whittingtona, Engleza koji je konačno izlečio svoje dijabetičke probleme. Uspio je to učiniti zahvaljujući naporima njegovih dvoje voljenih sinova, koji su svoje očeve doveli iz začaranog kruga u kojem je putovao dugi niz godina.

Fizičke i hemijske osobine

Askorbinska kiselina spada u kategoriju organskih jedinjenja koja imaju mnogo toga zajedničkog sa glukozom. Element je visoko rastvorljiv u vodi, uključen je u popravku tkiva, pomaže tijelu da apsorbuje željezo iz hrane ili lijekova. Element je katalizator za imunološke procese, što ga čini neophodnom pomoći u prevenciji prehlada i virusnih bolesti.

Ovaj čovek je patio od prekomerne težine, hormonske neravnoteže i čak mu je ugrožavao amputaciju u nogama, pa je odustao od svake nade za njegovu zdravu budućnost. Radio je kao stražar u dugoj smeni od 15 sati, a njegovo zdravlje je takođe bilo rezultat njegovog lošeg života.

Ibuprofen uzrokuje tisuće smrtnih slučajeva godišnje: prirodna zamjena je sigurna. U članku se navodi da gore navedeni lijekovi povećavaju rizik od srčanog udara jednako kao i lijekovi koji su se povlačili s tržišta u prošlosti zbog visokog rizika. Jedan od povučenih lekova bio je uzrok smrti do hiljadu ljudi zbog srčanog udara i iznenadnih srčanih događaja.

Vitamin C je u obliku kristalnog praha, koji se odlikuje belom bojom i kiselim ukusom. U procesu toplotne obrade, pod dejstvom svetlosti ili smog supstanca se uništava. Redukcija askorbinske kiseline u proizvodima je moguća sa nepravilnom obradom ili tokom dugotrajnog skladištenja. Povrće i voće nakon rezanja preporučuje se da se odmah pojede zbog njihovog brzog gubitka ljekovitih svojstava. Pravilno odmrzavanje proizvoda koji sadrže vitamin C podrazumijeva njihovo trenutno spuštanje u ključalu vodu. U slučaju produženog odmrzavanja, volumen korisnog elementa se smanjuje.

Tako ćete lečiti hroničnu boreliozu, čak i ako lekari odbijaju. Uglavnom se prenosi grinjama, ali se pretpostavlja da drugi tipovi insekata, kao što su komarci ili buve, mogu biti njegovi mogući nosioci. Ona se ne prenosi od osobe do osobe, iako nedavni dokazi upućuju na to da se u određenim okolnostima to može dogoditi, na primjer, u bliskom kontaktu.

Faza 1 - 3-30 dan nakon uboda

Simptomi ove bolesti variraju, ali se u većini slučajeva razvijaju prema sljedećem scenariju. Ponekad se ova faza naziva "rana lokalna infekcija". Od 70 do 75% ljudi razvija crvenilo. Ovo je karakteristično oko, usmereno na ugriz krpelja. On ne zna i ne boli, ali može izazvati osjećaj topline na dodir.


Akcija na tijelu

Sada razmislite o jednako važnom pitanju - šta je korisno za vitamin C za organizam. Odaberite sljedeću radnju:

  • Prevencija skorbuta. U 18. stoljeću mornari koji su se uputili na dugačko putovanje bili su prisiljeni ispirati usta limunovim sokom. Osim toga, hrana je bogata askorbinskom kiselinom bila uključena u ishranu.
  • Jačanje imunog sistema. Jedan pogled na recepte tradicionalne medicine je dovoljan da osigura jedinstvene mogućnosti ascorbinke. Nakon ulaska u krvni vitamin stimulira proizvodnju interferona i antitijela. Istraživanja su pokazala da je uzimanje askorbinske kiseline korisno u borbi protiv prehlade, virusnog hepatitisa, herpesa, pa čak i AIDS-a.
  • Zaštita tijela od raka. Dokazano je da je vitamin C moćan antioksidant koji sprečava proizvodnju nitrozamina. Ovo poslednje se formira od nitrata koji se nalaze u određenim namirnicama (kobasica, dimljena mesa) i trovanje tela. Jedan gram vitamina dnevno je dovoljan da pokrije trenutne potrebe i spriječi razvoj malignog tumora materice, dojke ili pankreasa. Takođe smanjuje rizik od raka u telu materice, jednjaka ili bešike.
  • Poboljšanje vida. Antioksidativna svojstva askorbinske kiseline dobro su poznata okulistima koji propisuju vitamin u kompleksnom tretmanu katarakte i intraokularnom pritisku.
  • Briga o dijabetesu. Pitanje zašto je vitamin C potreban u ljudskom organizmu je relevantno za ljude sa drugom fazom dijabetesa. Djelovanje vitamina ima za cilj smanjenje štetnog djelovanja šećera i smanjenje njegovog nivoa u krvi.
  • Jačanje kardiovaskularnog sistema. Naučnici su dokazali direktnu vezu između unosa askorbinske kiseline u organizam, zdravlja srca i čistoće krvnih sudova. Dovoljno 0.5 grama vitamina dnevno da bi se snizio krvni pritisak, što se objašnjava povećanjem volumena azota u krvi, eliminacijom vaskularnih spazama i opuštanjem njihovih zidova.
  • Eliminacija stresa, normalizacija centralnog nervnog sistema. Neuropatolozi znaju zašto je tijelu potreban vitamin C. Element doprinosi korištenju hormona stresa, koji pomaže tijelu da se nosi s negativnim emocijama i brzo se vrati u normalu.
  • Sprečavanje razvoja urolitijaze. Naučnici su proučavali nivo askorbinske kiseline u krvi pacijenata sa bubrežnim kamencima ili žučnom kesicom. U svim slučajevima, nivo supstance je bio ispod dozvoljene norme.
  • Pomoć kod alergija ili bronhijalne astme. Efekat je posledica antihistaminskih svojstava supstance, uporedive po snazi \u200b\u200bsa nekim specijalnim preparatima.
  • Anti-aterosklerotski efekat. Antioksidativna svojstva supstance garantiraju suspenziju oksidacije lipoproteina i blokadu krvnih žila. Da bi se postigao rezultat, dovoljno je uzeti jedan gram vitamina dnevno.

Gore opisane osobine nisu sve za koje je potreban vitamin C. Korisne osobine uključuju:

Kako detoksikovati svaki organ i nikada se ne razboli ili umoriti. Jeste li primijetili da je sve više ljudi, čak i mladih ljudi, sklono hroničnim bolestima, raku ili autoimunim bolestima? Naše telo je idealno u optimalnim uslovima, ali ima i svoje nedostatke.

Međutim, genetske promene mogu biti uzrokovane ne samo izlaganjem toksinima. Okidač može biti i stres, mentalna slabost, hormonska i endokrina neravnoteža, paraziti, virusi, bakterije, višak šećera, pesticidi, teški metali itd. to jest, telo i duša su jedno. Stoga, pravi medicina treba da se fokusira na oba područja.

  • pomoć u uklanjanju slobodnih radikala;
  • učešće u procesima stvaranja krvi;
  • poboljšana apsorpcija gvožđa;
  • uklanjanje holesterola iz krvi;
  • brzo zarastanje rana ili lezija na koži;
  • pomoć u uklanjanju opasnih metala iz tela, odnosno bakra i olova.

Indikacije za upotrebu

Propisana je askorbinska kiselina  odvojeno ili sa kompleksnom terapijom u sledećim slučajevima:

Veliki medicinski proboj: dijabetes se može izlečiti samo promenom ishrane - 700 kalorija dnevno u samo 8 nedelja. Naučnici su zaključili da posebna dijeta za borbu protiv raka za samo 8 tjedana može izliječiti ovu bolest. Štaviše, čak i ljudi sa dijabetesom više od deset godina su uspeli da zabeleže svoje povlačenje posle ove dvomesečne ishrane.

Mamogrami uzrokuju više raka dojke nego što otkriju. Međutim, kada žena danas posjeti svog ginekologa ili obiteljskog liječnika, lažno će joj se reći da "gurne glavu". Ona će biti podvrgnuta snažnom pritisku da ode mamutu, što može izazvati rak dojke.

  • period aktivnog rasta;
  • patologija jetre;
  • preopterećenje;
  • trudnoća;
  • period laktacije;
  • avitaminoza;
  • infekcije;
  • krvarenje (iz nosa, desni);
  • distrofija;
  • frakture kostiju, sporo zarastanje rana;
  • pretjeran psihoemocionalni ili fizički stres;
  • intoksikacija.

Dnevne količine i terapijske doze

Prije nego počnete uzimati lijekove s askorbinskom kiselinom, morate posjetiti liječnika. Zdravstveni radnik će utvrditi zašto vam je potreban vitamin C u svakom slučaju i odrediti dozu. Vredi znati taj dan potreba za vitaminom zavisi od više faktora.:

Ako idete, imate rizik od smrti od 4%. Krv i masnoća čine vas toksinima u masnom tkivu. Nažalost, svi živimo u toksičnim sredinama, gdje smo stalno izloženi kemikalijama koje su zagađene kemikalijama. Stoga je gotovo nemoguće izbjeći toksine.

Za nas to znači da se naš probavni sistem i uglavnom jetra mogu lako preopteretiti. Mi smo izgrađeni tako da se štetne supstance opere od nas, ali ako su previše, telo ne mora da upravlja njime, i umesto da ga ispere, živeće u njemu.

  • klimatski uslovi;
  • prisutnost loših navika;
  • trudnoća ili dojenje;
  • vrstu obavljenog posla;
  • seks;
  • starosti

Potreba za "askorbinskim" povećava:

  • dok uzimaju kontraceptivna sredstva;
  • kada žive na dalekom sjeveru;
  • u starosti;
  • tokom bolesti, sa temperaturom ili toksičnim efektima.


Toksini su podeljeni u dve kategorije. Rastvorljiv u vodi, rastvorljiv u mastima. . Neverovatni naučnici su konačno shvatili da je visoki životni vek Japanaca povezan sa ishranom, a ne sa genima. Svi sanjamo o dugom životu bez bolesti. Dok prosječna starost u razvijenim zemljama raste sporo, nije baš bolest i invaliditet.

Jedna nedavna studija objavljena u British Medical Journalu možda je otkrila ključ za željenu dugovečnost. Nije tajna da su Japanci najzdraviji ljudi na svijetu. Oni navode dostizanje drugog najvišeg uzrasta, a gojaznost se javlja između njih samo sa učestalošću od 3,5%. Naprotiv, Amerikanci zauzimaju dugovečnost, a njihova gojaznost je sada oko 35%.

Terapijska doza kod ljudi - 0.5-1.0 grama dnevno. Što se tiče potreba tela, to je ispod:

  1. Dječja djeca:
    • do šest mjeseci -   30 mg;
    • od šest meseci do godinu dana - 35 mg.
  2. Djeca:
    • od jedne do tri godine - 40 mg;
    • od četiri do šest godina - 45-47 mg;
    • od sedam do deset godina - 47-49 mg.
  3. Tinejdžeri i muškarci:
    • 11-14 godina - 50 mg;
    • 15-50 godina - 60 mg;
    • od 51 godine i više - 65 mg.
  4. Djevojke i žene:
    • 11-14 godina - 50 mg;
    • 15-50 godina - 60 mg;
    • od 51 godine i više - 65 mg.
  5. Posebni periodi:
    • tokom trudnoće - 70-75 mg;
    • tokom laktacije - 95-100 mg.

Nakon primanja askorbinske kiseline u organizam, ova se brzo konzumira. Iz tog razloga, preporučuje se da se dnevni deo raspodeli tokom dana. Smanjenje ili povećanje doze treba sprovoditi postepeno.

Potpuna regresija potpunog limfoma je izuzetno rijetka. U endoskopiji je otkriven veliki čir na želucu, koji je na biopsiji dijagnosticiran s velikim limfomom B-stanica. Kod gastrektomije nakon 11 dana nisu pronađeni znakovi velikih B-limfoma, uprkos pažljivom uzorkovanju.

Pretpostavljamo da citotoksične T ćelije mogu predstavljati aktivni imuni odgovor domaćina protiv velikog B-limfoma, što je rezultiralo potpunom regresijom. Vraća imunitet na oštećene tumore, pomaže u lečenju smanjenja broja belih krvnih zrnaca i reguliše nedostatak trombocita kao rezultat neželjenih efekata radioterapije i hemoterapije.


Nedostatak (hipovitaminoza): uzroci, posljedice

Rezultati istraživanja koje su proveli zaposleni u Institutu za ishranu, Ruske akademije medicinskih nauka, prof. Spiricheva VB, pokazala je da djeca u školskom uzrastu doživljavaju akutni nedostatak korisnih elemenata. Problem se javlja kod 9 od 10 osoba. Deficit je najizraženiji u proljeće i jesen, u pozadini nestanka struje. Šta je koristan vitamin C za djecu? Jača imunološki sistem, sprečava razvoj respiratornih oboljenja i problema sa gastrointestinalnim traktom. Osim toga, nedostatak vitamina C je opasan zbog rizika smanjenja nivoa leukocita u krvi djece i nedostatka dodatne zaštite kada se mikrobi progutaju. Adekvatan unos "askorbina" smanjuje rizik od razvoja akutnih respiratornih infekcija za 30-40%.

Dijabetesna bolest Kronova bolest Lupus Eritemosus Ekcem Stomak Jetrena Autoimune bolesti. Pakovanje, tako da su cene šećera prepolovljene. Imamo cijelu obitelj kod kuće. Engleski farmaceutski kvalitet. Hibrid Labrador Wolfman, koji je odveden iz skloništa. Sa dvanaest godina, dobili smo rak pljuvačne žlezde.

Tumori u vratu su pukli, a nakon nekog vremena rana je bila tupa. Veterinar i medicina su spušteni, a ja sam imao samo pčelinji propolis. Kada možemo potpuno pretvoriti kosu u sivu? Ljudi sa naborima akumuliraju vodikov peroksid u folikulima, tj. U tkivima koja pokrivaju kosu i iz kojih kosa raste.

Kod dugotrajnog nedostatka mogući su sljedeći problemi:

  • razvoj depresije;
  • produženo zaceljivanje rana;
  • krvarenje desni;
  • general lethargy;
  • pogoršanje kože;
  • gubitak zuba;
  • nelagodnost;
  • bol;
  • bolovi u zglobovima;
  • gubitak zuba;
  • modrice pod očima.


Metabolizam vodonik peroksida u odnosu na ljudsko doba

Vodikov peroksid se akumulira u malim dozama u metaboličkim procesima. Telo mladih ljudi može brzo da ga razbije. Kod starijih ljudi ovaj proces počinje polako napredovati, a konstantni peroksid napada enzim tirozin kinazu, koja je odgovorna za stvaranje melanina, glavne komponente pigmenta kose.

Kao rezultat, kosa počinje da sivi, a krv izlazi iznutra. Muškarci gledaju zašto ženama treba više sna. Stručnjaci Duke Univerziteta su proveli istraživanje koje je potvrdilo da je ženama potrebno više sna za regeneraciju nego muškarci.

Predoziranje (hipervitaminoza): uzroci i posljedice

Studija o predoziranju askorbinskom kiselinom prvi put je preuzela Linus Pauling. Naučnik je uradio mnogo posla - proučavao je, sa kojim se vitamin C bolje apsorbuje, koje efekte ima na organizam, a nedostatak i predoziranje su opasni. Njegova istraživanja su pokazala da povećani unos vitamina C poboljšava stanje oboljelih od raka. Međutim, otkriven je niz naknadnih eksperimenata nuspojave predoziranja  - pogoršanje čira ili gastritisa, alergijske reakcije, problemi sa gastrointestinalnim traktom.

Početkom 21. veka američki naučnici su naveli da prekomerna potrošnja askorbinske kiseline dovodi do razvoja ateroskleroze. Da bi potvrdili (ili negirali) informacije, sprovedene su studije u kojima je učestvovalo više od 500 ljudi. Na kraju eksperimenta, ispitanici su testirani da potvrde odsustvo abnormalnosti u vaskularnom zdravlju. Uprkos tome, naučnici su uočili povećanje rizika od razvoja ateroskleroze za 2,5 puta.

Kod dece koja uzimaju vitamin C u visokim dozama, primećuju se alergijske reakcije. To se objašnjava činjenicom da tijelo nekih ljudi nije sposobno za cijepanje askorbinske kiseline u velikim količinama, što dovodi do alergija.

Prednosti vitamina C za žene, muškarce i djecu su od neprocjenjive vrijednosti, ali u određivanju doze vredi razmotriti nekoliko tačaka:

  • Povećana doza je opasna posljedica za probavni trakt - pojava dijareje.
  • Zabranjeno je uzimanje askorbinske kiseline istovremeno sa preparatima koji sadrže aluminijum. U ovom slučaju, metal se brže apsorbuje u crevnom zidu i truje telo.
  • Prihvatanje "ascorbinke" u zapremini iznad dnevne norme za dugo vremena može dovesti do hemolize. U prisustvu takvih povreda prijem se preporučuje samo pod medicinskim nadzorom.
  • Istovremena upotreba aspirina dovodi do gastrointestinalnih poremećaja i ubrzanog izlaza vitamina C uz urin. Kao rezultat toga, povećava se rizik od beriberija.
  • U slučaju prekoračenja doze od više od jednog grama dnevno, sposobnost organizma da apsorbuje B12što dovodi do nedostatka stavke. Zato se u periodu uzimanja askorbinske kiseline preporučuje da se nivo kobalamina drži pod kontrolom i da se blagovremeno primi kao injekcija.
  • Žvakaće slatkiši na bazi vitamina predstavljaju rizik za caklinu zuba. Da bi se izbegli ovakvi problemi nakon uzimanja "askorbina" preporučuje se da operete zube i isperete usta.
  • Tokom trudnoće, zabranjeno je povećanje potrebne doze zbog rizika od razvoja ovisnosti kod djeteta.
  • Ne preporučuje se povećanje stope u prisustvu tendencije tromboze ili tromboflebitisa, kao i kod dijabetes melitusa.


Izvori

Odgovori na pitanja zašto je vitamin C potreban, iu kojoj dozi da ga uzmu, svi bi trebali znati. Ne manje korisne informacije o izvorima askorbinske kiseline. Dva su tipa:

  1. Životinjsko porijeklo:
    • koumiss;
    • goveđa ili svinjska jetra;
    • kozje i kobilje mlijeko;
    • goveđi i svinjski bubrezi i nadbubrežne žlijezde.
  2. Izvor biljke:
    • pasja ruža;
    • morski krkavac;
    • slatka paprika;
    • naranče i limun;
    • grašak;
    • krumpir;
    • dinja;
    • breskve;
    • jabuke;
    • rajčice;
    • hren;
    • sea \u200b\u200bkale;
    • patlidžani;
    • sorrel;
    • ribizle i drugo.


U proizvodnji tinktura bogatih askorbinskom kiselinom, dozvoljeno je koristiti:

  • plantain;
  • pepermint;
  • korijen čička;
  • ljubičice;
  • kopriva;
  • lišće ljubičice i maline;
  • borove iglice.

Dugotrajno skladištenje proizvoda koji sadrže vitamin negativan efekat  na količinu askorbinske kiseline. Jedini izuzetak su kukovi, u kojima se korisni predmet čuva 10-12 mjeseci. Od ovih plodova se pravi sirup, koji pokriva nedostatak korisnih elemenata.

Od proizvoda koji sadrže vitamin C, bijeli kupus može izdržati dugotrajnu obradu. Nakon obrade ostaje i do 50 posto korisnog proizvoda. Gotovo isto toliko supstance se čuva u supi od krompira.


Reception features

Pogledajmo sada šta se vitamin C apsorbuje i koje su karakteristike unosa supstance vredno pamćenja.

  • Dnevni obrok treba davati tijelu ravnomjerno. Sa ovim pristupom, visoka doza "ascorbinke" se održava tokom dana.
  • Priprema askorbinske kiseline se preporučuje tokom obroka. Proizvedeni enzimi pomažu u boljoj obradi. Ako se javi proljev nakon primjene, preporučuje se smanjenje doze ili prestanak uzimanja lijeka prije posjete liječniku.
  • Smanjenje zapremine askorbata trebalo bi da bude postepeno. Naglo povlačenje vitamina dovodi do lošeg zdravlja.
  • Askorbinska kiselina se uništava pod dejstvom visoke temperature, pri kontaktu sa metalom, pod dejstvom svetlosti, kao i tokom dužeg skladištenja.
  • Za poboljšanje probavljivosti, preporučuje se upotreba bioloških dodataka vitaminu C i bioflavonoidima. U suprotnom, askorbinska kiselina se ne apsorbuje u potpunosti.
  • Vitamin C se apsorbuje sa tokoferolom i beta-karotenom. Ova kombinacija se smatra optimalnom i osigurava maksimalni protok korisnog elementa u krv.

Rezultati

Ljudskom tijelu je potrebno  u redovnom unosu askorbinske kiseline zajedno sa hranom. Ako je supstanca nedovoljna, preporučuje se uzimanje dodatnih lekova sa „askorbinskom“ kako bi se pokrila dnevna norma. Istovremeno prati stanje zdravlja. Ako se ne osjećate dobro, preporučuje se da prestanete uzimati vitamin i obratite se liječniku.