План за грижа за един месец. Как да го направим и как да го следваме

Този месец реших да обърна специално внимание в грижата за тялото си и да уредя малък красота - маратон. Въпреки факта, че всеки ден измивам козметика, използвам тоник, крем и периодично използвам скраб, разбрах, че липсва система. Отдавна съм чувал за подобна практика като програма за красота и реших да го изпробвам.

Аз съм на 25 години и си помислих, че в такава възраст е страхотно да започнеш да инвестираш в бъдещата си красота. Като цяло ми се струва, че е много важно някои неща да се правят по график, тъй като в потока от събития изглежда, че често изпълняваме някои процедури, но всъщност се оказва, че това се случва на всеки три месеца.

Реших също да обърна специално внимание на някои части от тялото, които преди това са били незаслужено лишени от него. Например, никога не съм мислил да се грижа за шията. Междувременно първите признаци на стареене, преди всичко, се нахвърлят върху нея! Защото, грижейки се за лицето му, тя получава хранителни вещества и „държи защитата“, а врата не и „годишните пръстени“ като на дърво, с течение на времето нашата възраст започва да показва на всички. Реших да проуча този въпрос повече и да започна да го правя навик да се грижа за нея. Също така забелязах, че по-възрастните жени, независимо колко добре изглеждат, дават ръцете си, те също рядко се грижат. И аз трябва да кажа, не съвсем заслужено, защото ръцете - нашата визитка, това е един от съществените елементи на женската красота.

Коса. Мия главата си два пъти седмично, мисля, че това е оптимално за косата ми. В момента закупих диксон капсули, това е доста интензивна грижа (има различни флакони на тази компания за различни коси и проблеми), на които прибягвам няколко пъти в годината, а курсът продължава само около месец. Ето защо, грижата ми за косата ще се състои в измиване на главата 2 пъти седмично и прилагане на тези магически инструменти (в твоя случай може да е маска). Понякога сменям ампули и поставям доста силни маски (особено полезно е да направя това след кърлинг), моите двама любими в момента, това са Joico K-PAK RevitaLuxe и Macadamia Natural Oil Care, трябва да забелязвам твърда боядисана коса и маските са специално подбрани за този тип. Също така не забравяйте, че е добре да правите тези маски максимум веднъж седмично, в противен случай те могат да направят косата по-тежка. Не забравяйте, че никой няма да види добре поддържаната си коса без подходящ стил или прическа. Ето защо, този продукт също е включен в грижа за косата.

Лицето. В момента използвам козметиката Uriage (синя линия) и бавно изпробвам Beyond, която избрах чрез проба и грешка, но кожата ми отговори положително. Няма ясна препоръка за козметиката, трябва да погледнете реакцията си. И, разбира се, най-важното е да изберете вида на грижата за кожата. Винаги съм си мислел, че имам комбинирана кожа и едва наскоро ми казаха, че е нормално и дори податливо на сухо, но живях и не разбирах защо много кремове не ми харесват. Care Моите ежедневни грижи са както следва: сутрин - тоник, крем; вечер - мивка (за премахване на грим), тоник, крем. Прочистете веднъж седмично. Постепенно свързвам маски с грижата си, наскоро обърнах внимание на марката Beyond и си купих 12 маски, които ще използвам два пъти седмично. Този месец все още планирам пътуване до козметик и допълвам грижата за кожата около очите. В момента всеки ден изпускам няколко капки витамини Aevit в сметаната и я поставям под очите си.

Neck. Както казах по-рано, шията почти не е участвала в процеса на напускане. Сега тя получава същите ежедневни грижи като лицето. Тоник + крем два пъти на ден (използвам подхранващ крем за шията). Също така, маската сега сложих на деколтето.

Ръце. Сега ръцете също получават скраб и маска два пъти седмично. Правя маската по следния начин: взимам купа, поставям я на топла печка (или я загрявам в микровълновата печка), добавям 1/3 от там. лъжици масло от ший, 1/2 ч.л. кокосово масло, малко рициново и маслиново масло, изстискайте флакона с Aevita и малко сок от алое. Топли ястия са необходими, за да се разтопят твърдите масла (ши и кокосови). След това сложих скраб на ръцете си (поръчах много фин шлайфане на сайта на IHerb, смесвам го с течен скрап Aveeno) и ги масажирам добре, можете да използвате всякакъв скраб, най-важното е, че не боли кожата, т.е. не беше много голям. Измивам го с топла вода, нанасям смесени масла и масажирам ръцете си. Покривайки ги с доста дебел слой масла, носете полиетиленови ръкавици за еднократна употреба, а отгоре обикновените зимни ръкавици. Оставям маската за половин час, отивам на работа или пия чай, след 30 минути просто накисвам останалото масло със салфетки, без да я измивам. И разбира се, не забравяме за маникюра, веднъж седмично го правех веднъж седмично, сега отивам в салона веднъж на 10 дни и най-вече прилагам Shellac. Поради това ноктите винаги са добре поддържани, те са свеж и траен маникюр, който не се нуждае от актуализация на всеки няколко дни. Важно е винаги да се мият и измиват съдове с ръкавици. Тъй като почистващите агенти безмилостно се справят с красотата на нашите ръце, и всички наши усилия ще бъдат сведени до нула.

тяло, Имам още 16 години има постоянна система в борбата срещу сухата кожа. Два или три пъти седмично разтривам тялото с пилинг за кафе (купувам смляно кафе и го мокре с вода, с добавяне на цитрусово масло, или използвам утайка от кафе). След всеки душ, прилагам смес от масла в малко количество (обикновено зехтин с няколко капки вкусно миришещо масло, понякога използвам масло от гроздови семена вместо маслиново масло, общо взето място за експерименти) и след това го избърсвам с кърпа. Това ви позволява да продължите да се обличате в мир и да не се страхувате да оцветите дрехите. За цялата кожа е невероятно кадифено, често дори хора, които случайно ме удрят, забелязват това.

Крака. Краката ми, два пъти седмично, обработвам със специална решетка за крака (веднъж през зимата), за да отстраня грубата кожа и да направя вани за крака с морска сол и билкова отвара. Също така през лятото на всеки 3 седмици отивам за педикюр с покритие Shellac, през зимата го покривам с обикновен лак и често се справям сам.

Така че, можете да изтеглите график, който съм събрал и да си уредите малък маратон за красота. Кликнете върху снимката, след което ще се появи в пълен размер. Моля, имайте предвид, че не съм включил маникюр и педикюр, тъй като това е чисто индивидуална процедура и всеки има различен период. Струва ми се, че един месец прости процедури ще помогнат, първо, да свикнеш да се грижиш за себе си, второ, ще вдигнеш настроението и самочувствието си, и трето, ще помогне да се постигне „ефектът на лъскавостта“. Имайте предвид, че процедурите могат да се изпълняват в произволен ред (най-важното е да следвате логиката, т.е. след маската за ръце не трябва веднага да отидете на душ). С течение на времето ще допълвам календара, за сега нека използваме неговата опростена версия и директна красота.

Можете също да изтеглите празна форма, за да я попълните сами.

Повечето съвременни жени могат да говорят много и с желание за недостатъците на своята фигура. Но е по-добре да говорим, за да преминем към решителни действия.
Можете да изглеждате страхотно, притежавайки по природа не най-благоприятните външни данни. Всякакви "недостатъци" се коригират, коригират, ако се полагат усилия.
Разбира се, всяка жена знае, че има огромно количество продукти за лична хигиена. Но въпреки това много хора ги помнят само когато са изправени пред някои проблеми.

Самостоятелното време е чудесен начин да се справите със стреса. Колкото и да сме умни и щастливи, ние непрекъснато се тревожим за това как ще се случват нещата в нашия бизнес в различни сфери на живота - на работа, в училище, в личен живот и т.н. Междувременно, ако постоянно говорим за нещо тревога, резултатът е обратното. Стресът ни парализира, поема власт, прави слаба воля, слаба.

Но ако умствено се откажете от многобройни проблеми, преминете от тях към нещо друго, решете да посветите време на себе си, единствения, любим и уникален, а след това скритите ресурси се освобождават. В резултат на това е възможно да се направят много повече необходими и полезни неща. Така че защо не вземете правилото сутрин, следобед, вечер, за да посветите време на грижите за ръцете, лицето, косата, фигурата. Рано или късно ще свикнете с него и няма да можете да се справите без ежедневни процедури за грижи.

Затова заключаваме, че трябва да направите план за лична грижа!

Първо трябва да помислите какви процедури трябва да направите. DAILY, Те могат да бъдат:
- Пийте вода (можете да напоете с мед или лимон)
- Измиване (овесена каша, гел, билки)
- Почистване, тонизиране, овлажняване на кожата
- Грижа за областта около клепачите
- Крем на лицето, ръцете, краката
- Крем, лосион, парфюми за тяло (тоалетна вода, парфюм, дезодорант)
- Хранене на устни (например, да се използва мед)
- Дрехи и обувки, прическа, грим
- Упражнения (всяка фитнес)
- Ръкавици на ръцете ви по време на домашна работа, под тях се нанася сметана или зехтин, грижа за ноктите (придвижване назад и овлажняване на кожичките), освежаване на маникюра
- грижи за петите (вани, пилинг, омекотяване, крем, специални средства сутрин и през нощта)
- Витамини, обогатяващи агенти
- Антицелулитни мерки
- Antivaricose мерки

Тогава мислим за процедурите, които трябва да се направят. Всяка седмица, Например:
- Маникюр
- Педикюр
- Епилация
- шампоан
- Скраб и маска за лице
- Ароматерапия
- Боди (талията, бедрата)
- Масажна вана за крака
- Баня, сауна
- самомасаж
- Посещение на пързалка, тенис, фитнес зала и др. Активна почивка
- Корекция на формата на веждите
- излети на природата

Мислили ли сте за всичко?
сега Ние започваме да правим план.Например

Понеделник - ден на грижа за кожата на ръцете и ноктите
Вторник - ден за грижа за краката
Сряда - лицето, шията и деколтето
Четвъртък - ден за грижа за косата
Петък е ден за себе си(Имам го в петък, защото на този ден изпълнявам ECU (седмично почистване), на този ден особено заслужавам приятност)

Този план означава, че всеки ден заедно с необходимите ежедневни процедури правя ОЩЕ процедурата за грижа за определената част от тялото.
През уикенда Препоръчително е да планирате съвместна разходка с цялото семейство на открито и разбира се можете да планирате допълнителни процедури за удоволствие.

Сега нека погледнем по-отблизо.които можем да планираме в допълнение към ежедневните процедури.

В деня на грижата за ръцете и ноктите:

Ръчна маска
- за да е кожата на ръцете мека и еластична, е необходимо да се направи вана. Например: вземете 2 литра топла вода, която добавя 2 супени лъжици. л. растително масло (или 1 ч.л. амоняк и 1 супена лъжица глицерин). Процедурата трябва да се извърши около 15 - 30 минути, в рамките на 10 - 15 дни. Месец по-късно тази процедура може да се повтори.
- Масажът на ръцете трябва да се извършва няколко пъти месечно, за тези, които са под 25-годишна възраст, и 3 пъти месечно след 35-годишна възраст.
- масаж на ноктите, който помага за укрепване на ноктите, както и за подобряване на метаболизма, омекотяване на валяка за нокти и придаване на красив вид на ръцете ви
- омекоти ноктите. За да направите това, използвайте баня с пяна агент - тя може да бъде течен сапун или класически маникюр. Тази процедура омекотява кожата около ноктите и помага за отпускане на мускулите на ръцете.
- Полезно е да се направи триене в нокътната плоча с помощта на оцет или лимонов сок, червени боровинки, червено или черно френско грозде.
- за да премахнете жълтенето от ноктите (ако не е гъбично заболяване) е необходимо да ги смазвате с парче лимон, което ще ви облекчи ноктите и ще ги укрепи.
- маски за омекотяване на кожата на лактите, например, ако кожата е груба или суха, смесете 1 чаена лъжичка фина сол, 0,5 чаена лъжичка сода, 1 чаена лъжичка сметана или сметана, 1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чаена лъжичка водороден прекис. Изпарете лактите, разстелете ги със сместа и ги въртете в целофан в продължение на 45 минути. Измийте и разбъркайте с мазнина крем. 1-2 процедури са достатъчни и кожата ще бъде кадифена.
- маски за укрепване на ноктите: вземете няколко супени лъжици зехтин, няколко капки лимонов сок и буквално няколко капки йод, разбъркайте всичко. Спуснете невен в сместа и задръжте за 5-10 минути. Измийте с вода без сапун.

В деня на грижата за краката:

Подути и уморени крака могат да се втрият с парче лед. Особено ще бъде добре, ако ледът е направен от инфузии от цветя от лайка, метличина, арника, градински чай или бял равнец.
- бани, например от морска сол (100 грама на литър вода) или от суха горчица (една супена лъжица на един литър вода). Ваните за краката не трябва да се извършват, ако омекотяването на кожата на краката е неприемливо, например за екзема, алергии, язви, полиневропатия. В случай на нарушения на кръвообращението, кратки и не много горещи вани за крака могат да се извършват само след консултация с лекар.
- веднъж седмично, почистете го със специална ренде или пемза, за да почистите мъртвите слоеве на кожата.
- главно почистване на краката: чрез изпаряване на краката в гореща или топла вода, премахваме омекотения рогов слой с пемза, твърда четка или специална решетка за краката. Просто не бръснач! След като избършете краката си, подсушете, масажирайте със сметана.

В деня на лицето, шията и деколтето:

Масажирайте шията и зоната на деколтето с поток от хладка вода отдолу нагоре.
- упражнения на шията
- маски за шията и деколтето, например, маска за шията на магданоз 4 супени лъжици. л. ситно нарязан магданоз се налива 250 мл горещо мляко. В тази смес поставят носна кърпичка и я поставят на врата. Те не измиват шията след маската, оставят я да изсъхне на въздух и да я намажат със сметана.
- Масаж на лицето
- пилинг
- преди вана или душ, сложете малко крем в кожата на шията, а след това го увийте с топла влажна кърпа. От време на време, седнал във ваната, намокрете кърпата с топла вода. Такъв компрес подмладява шията, която, както знаем, има неприятното свойство на стареене пред лицето.
- маски за мигли, например маслени еликсири за миглите и кожата на очите: рициново масло, маслени екстракти от лайка, маслени екстракти от невен
- масажна смес за подхранване на клепачите и укрепване на миглите: вземете по 1 чаена лъжичка. рициново масло, ситно нарязан магданоз и сок от алое. Разтрийте сместа в клепачите веднъж дневно, курсът на лечение е 1-2 месеца. Лекият масаж на кожата на клепачите подобрява действието на активните съставки

В деня на грижа за косата:

подстригване
- маски за коса, например, кефир маска за мазна коса - обикновен кефир (или кисело мляко) се нанася върху скалпа и косата по цялата дължина, след това се оставя за 30 минути.
- масаж на главата
- изплакване на косата със специални отвари от билки
- разтрийте отварите на скалпа или билковите екстракти (например алое).

Ето пример за това как да се поглезите:

Здравейте момичета!

Първият месец от месеца е приключил, резултатите от март са обобщени: много различни полезни процедури за тялото и лицето са преработени (седмично в 2-3 клубни задачи). Рецепти за грижа за разнообразен набор. Би било желателно и това, и другото, и третото. Там тя била помазана, после тя потрила и дори тогава тя изобщо не помазвала. Аз съм чайник в този бизнес, все още се уча да обичам себе си, да бъда доволен от себе си и да се грижа за себе си. Започва да мисли.

Как да не се превърне самочувствието в пълен хаос? В крайна сметка, ние често правим това „ненаситно“, спонтанно, в фрагменти, неравномерно, и след това го поставяме в задната кутия и се ограничаваме само до набор от хигиенни сутрешни и вечерни съчетания. Как да намерим време за тези процедури? Как да изберем най-подходящата козметика и да не се счупим? Така че без фанатизъм)))

Такъв прекрасен пост веднага ме подтикна към положителни емоции: но би било хубаво да имам конструктивен план за красота! За да отговорите на горните въпроси, просто трябва да създадете индивидуална програма за лична грижа. Тя включва ежедневно, седмично и периодично самообслужване (солариуми, прически, оцветяване на косата). Спрени на седмична грижа за рутинна процедура (задължителни ежедневни грижи сутрин и вечер).

Условно тялото е разделено на 5 зони, Изобретен не от мен, а от интернет.

1 зона - лице и шия.
2 зона - ръце.
3 зона - крака.
4 зона - тялото.
5 зона - коса.

В понеделник сме ангажирани в зона 1.
Вторник - зона 2,3.
Сряда - зона 4.
Четвъртък - зона 5.
Петъчна зона 1.
Съботна зона 2.3.
Неделя - телесна тълпа - зона 4.

План за грижа за 30 минути седмично в студиото .

понеделник. Лице и шия.

Измиваме с мляко или пяна;
Нанесете маска за почистване на дома или търкане;
Слагаме маска около очите;
След 10 минути измийте маската;

Нанесете крем за очи;
Нанесете крем за лице и направете лек масаж;

Нанесете мед върху устните.

След 30 минути изцяло изчезна.

вторник. Ръце и крака.

Ние правим гореща вана за крака;

Почистваме и пилим нокти;
Нанесете овлажнител;
На ноктите - подхранващо масло или лечебен емайл.
Облечи памучни чорапи.

Ние правим ръчна баня за 5-7 минути;
Отстранете кутикулата;
Почистваме и пилим нокти;
Нанесете подхранващ или овлажняващ крем за ръце;
Нанесете върху ноктите лекарствен емайл или специално масло.
Облечи памучни ръкавици.

Сряда. Тяло.

Влизаме в банята, накисваме за няколко минути;
Пет минути активно се намазват със скраб;
Измийте храсталаците;
Три проблемни зони антицелулитна гъба или четка;
Изплакнете, нанесете балсам, лосион за тяло или антицелулитен крем.

Отново не отне повече от 30 минути.

четвъртък. Коса.

Косата ми;
Нанесете подхранваща маска за коса за 15 минути;
Измийте маската;
Прилагаме балсам или масло.

Таймерът звъни. 30 минути.

Петък. Лице и шия.

Ние правим лек пилинг за лицето и шията;
Пара на парната баня за 10-15 минути лице;
Прилагайте почистваща закупена експресна маска или търкане;
Слагаме ватни дискове, навлажнени в трева, върху очите;
След 10 минути измийте маската;
Избършете лицето си с тоник или лосион;
Нанасяме крем за клепачите и лицето;
Правим масаж на прищипване и разресване на вежди;
Нанесете подхранващо масло върху миглите и веждите;
Нанесете масло върху устните.

Събота. Ръце и крака.

Ние правим вана за ръце и крака за 10 минути;
Внимателно три пемза или перото;
Почистваме и пилим нокти на ръце и крака;
Прочистете внимателно ръцете си;
Прилагаме подхранващи маски за ръце и крака за 10 минути;
Измийте маската с топла вода;
Нанесете подхранващ или овлажняващ крем за ръце и крака;
Ние прилагаме френски маникюр върху ноктите.

Неделя. Тюрлюгювеч.

Баня с морска сол, етерични масла и ароматна свещ;
Обвивка за тяло от глина или обвивка за тяло;
Премахване на окосмяване;
Напръскайте с ефекта на тен.

И това може да отнеме цял час или два)))

Поправяме неделен резултат - красиво се обличаме и ходим на разходка. Разхождаме се из парка, вдишваме свежия пролетен въздух, се лекуваме със сладолед, с малко ново нещо.

Фразата: „Не мога да намеря време за себе си“ е погрешна фраза. Повярвайте ми, любовта към себе си започва с нея и това трябва да бъде премахнато в зародиша. Оправданията са различни, казват те, съпругът и такива обичат (и нетушките - той не харесва тази зачуханную, дайте му добре поддържан и красив дай.

Разбира се, списъкът на процедурите през седмицата може да се променя, като се адаптира към вашите собствени нужди, лунния календар, CD, добавяте някои от дейностите си към плана си за лична грижа. Същността е една и съща: да се разпределя строго определено време всеки ден за лесно и лесно самообслужване. След един месец можете да се освежите осезаемо, а на две можете да се уморите от комплименти. Не вярвайте - проверете.

Предлагам ви да се опитате да изготвите план на процедурите, да речем за една седмица, да го изпробвате на практика и да ви разкаже за резултатите.

Послепис Фуф, добре, и мозъкът ми започна да пуши от анализа. Motivashechku ми трудна работа:

Добър ден на всички. Основният проблем на всяка работеща майка е времето за себе си. В суматохата и рутината на живота му не е толкова много. И винаги искаш да изглеждаш млада и красива.
За себе си открих най-добрия вариант, как да планирам всички необходими процедури за грижа за една седмица. И дава много добри резултати. Като цяло, аз отделят около половин час за лична грижа, когато малко повече. Понастоящем не включвам задължителни ежедневни процедури като измиване, нанасяне на крем върху лицето, ръцете, краката и др.

Този метод на планиране ви позволява да не забравяте за себе си и да изглеждате най-добре всеки ден, а не само в определени моменти, когато е особено необходимо.

Ден 1. Грижа за ръцете

Кожата на ръцете се старее по-бързо от кожата на лицето, а небрежният маникюр винаги е много забележим. Ако работата ви е да общувате с хора, тогава ръцете ви винаги трябва да са в ред.

Моля, обърнете внимание, че те са добър индикатор за проблеми с тялото. Мисля, че може би трябва, в края на краищата, това е вредно.

Сгънете ноктите, отстранете замърсяванията.
Ние правим ръчна баня с морска сол или зехтин (или всяка друга).
Нанесете терапевтично масло върху ноктите.
Масажирайте ръцете и нанасяйте крем.

Все повече предпочитам просто прозрачно медицинско покритие за нокти или естествен лак за сянка. Такъв маникюр е подходящ за всяко изображение и значително спестява време.

Ден 2. Грижа за краката

Често не обръщаме достатъчно внимание на краката. През лятото кожата става суха поради отворени обувки, а през зимата много в офиса не свалят ботушите си, което също причинява редица проблеми.

Ние се отпускаме, като пускаме краката си в горещата вана или просто изливаме топла вода в мивка, добавяйки морска сол и няколко капки от любимото ви етерично масло във водата.
Обработваме грубите площи с пемза или шлайфане. А тук на връзката -
Нарежете и почистете ноктите.
Нанесете крем за крака.
Ако желаете, лак нокти.

Ден 3. Грижа за тялото

Позволете си да се отпуснете под струите на топъл душ.
Нанесете пилинг за тяло и активно изтрийте кожата.
Използвайте твърда кърпа, за да разтрийте “проблемните” зони.
Марка / Депилация.
Ако има усещане за стягане на кожата, нанесете лосион за тяло или самостоятелно тен.

Ден 4. Грижа за косата

Днес имаме доста възможности за това как да се грижим за косата си. Можете да го поверите на професионалисти, можете да си купите специални инструменти и можете да подготвите всичко сами. Ефектът? Тук всеки оценява индивидуално.

Измийте косата си с шампоан.
Активно масажирайте скалпа.
Нанесете маска за коса.
Измийте маската, можете да изплакнете косата с инфузия на билки, ябълков оцет за блясък.

По-добре е да не разресвате косата си, докато не изсъхне. И не забравяйте да посещавате редовно фризьора.

Ден 5. Грижа за лицето

На този ден можете да поглезите кожата си с нещо специално, редовното лечение на лицето много бързо ще доведе до желания резултат.

Измиваме и почистваме кожата добре.
Например, от авокадо.
Прилагаме маска за един век.
Измийте маската.
Нанесете върху лицето на масло от гроздови семки или (подходящо за вашата кожа)
Правим масаж.
Поправете веждите, нанесете масло за миглите и веждите.

Ден 6. Вземете вана

Обичам да се къпя. Вземайки книга с мен, мога да прекарам там час и два. Това, разбира се, не е напълно правилно.

Няма да пиша много в този пост за ползите от тази процедура, както вече написах. Напоследък обичам да се къпя, а не с ароматна пяна.
Успоредно с това можете да направите маска за коса или лице, епилация и много други.

А на седмия ден просто си почивам. И този ден може да се счита за резервен, ако някой ден пропусна.

Това е толкова просто! Сигурен съм, че всеки може да направи собствен план за лична грижа. И след като прекара малко време, но всеки ден, да стане по-красива след няколко месеца.

Какво мислите?

Посетители днес: 1, общо: 2 437

ОСИГУРЯВАНЕ НА ПЛАНА ЗА СИГУРНОСТ

Според свидетелството на Коко
Красотата е ритуал, който изисква внимателно обучение, компетентни специалисти и правилната мотивация. Легендарният Коко Шанел, който до остава икона на стил и елегантност, казва: „няма грозни жени, има мързеливи”. Всъщност, често оформянето е напълно способно да замени правилните черти на лицето. Но ако последното е дадено от природата, то за да се постигне първото, трябва да се положат малки усилия и - най-важното! - поддържане на редовността. Всеки знае, че ефективността на всеки бизнес е значително подобрена, ако я въведете в съгласувана система с ясна последователност от действия. Помолихме специалистите да съставят списък на постоянните процедури за красота за всяка жена. И така, ние правим собствен план за лична грижа.

Всеки ден: 4 стъпки към идеала
Планът за лична грижа се състои от набор от мерки за всеки ден, месец и година.
Стъпка 1. Измиване: Няма нищо изненадващо в това, че тази процедура трябва да започне и да завърши деня. Експертите препоръчват измиване с вода при стайна температура (18-20 градуса по Целзий), провеждайки контрастни процедури няколко пъти седмично. Полезно е да се мие лицето с минерална вода без газ: омекотява сухата кожа и солите, които се съдържат в състава му, затягат порите и отстраняват мазнините, които произвеждат мастните жлези. Такава вода може да бъде замразена кубчета и избършете лицето си. Друг начин да го използвате: преди да нанесете грим, напръскайте лицето си със спрей, оставете го да накисва във вода и се изсушава за една минута, след което оставете остатъка с кърпа. За измиване момичетата ще могат да избират резистентни кожи с устойчива и суха кожа, както и собственици на мазна и комбинирана кожа - гелове с добавяне на почистващи частици. Наличието на цинк, салицилова киселина в тези лекарства предотвратява появата на възпаление, но не решава проблема като цяло. Ако има много възпаления на лицето, трябва да се свържете със специалист, който ще Ви предпише цялостна грижа и лечение. Средствата за измиване не трябва да предизвикват усещане за стягане. Е, ако те оставят след като използват само чувство за чистота и комфорт.
Стъпка 2. Почистване. Необходимо е да се измие, тъй като кожата на лицето е замърсена, поне два пъти на ден. Вторият път е вечер, когато сваляте деня си грим. Без значение колко сте уморени, не забравяйте, че ако си лягате с грима си, помислете, че сте загубили една година от красотата си. Използвайте различни средства за очи и лице. Двуфазните лекарства с екстракт от метличина са подходящи за премахване на грим - те внимателно премахват спиралата и не предизвикват алергични реакции. След това, можете да измиете лицето си с гел или мляко, а след това попийте с кърпа или салфетки. За да не се стимулира появата на мимични бръчки, не е необходимо да правите усилия, когато избърсвате - просто сложете кърпа на лицето си.
Стъпка 3. Тонизиране. След измиване с вода от чешмата, капки необработена вода остават на лицето и често това причинява акне, акне и суха кожа, така че е препоръчително да използвате тоник след миене на зъбите, миене и измиване. Тоникът не трябва да съдържа алкохол е по-добре да се избират продукти с екстракти от метличина, роза, гроздови семена. Инструментът може да бъде направен самостоятелно, замразяване на чиста вода с билки (лайка, маточина или колекция от кожа).
Стъпка 4. Мощност. Крайният етап е прилагането на подхранващ крем, съответстващ на вида и възрастта на кожата. Измийте и нанесете сметана експерти препоръчват така наречените "масажни линии" - от ъглите на очите, носните крила до слепоочията и от брадичката до скулите.

ВСЯКА СЕДМИЦА: УДОВОЛСТВАТЕЛНИ ДНИ
Самопомощта е длъжна да започне от сърцето, иначе козметиката няма да помогне. Ето защо се опитваме да поддържаме тялото във форма, да се отдадем и да го третираме внимателно. Как да допълним ежедневните процедури, за да подобрим ефекта им и да се насладим, например, през почивните дни?

Спорт и физическа активност. Най-малко два пъти седмично посещавайте занятия във фитнес залата: това ще запази мускулите Ви във форма, ще запази жизненост и добро настроение. Също така, не забравяйте да ходите, дишате чист въздух и получавате приятни емоции.
Пречистване. Козметиците препоръчват два пъти седмично у дома да правят пилинг за цялото тяло в продължение на 10 минути. Според експерти, всеки, дори евтин или "дом" търкане ще направя. Тази процедура премахва възбудените частици от кожата, освежава кожата и също така помага за запазване на ефекта от епилацията.
Баня и сауна. Горещата пара помага за отваряне на порите на лицето и тялото, което увеличава ефективността на много козметични продукти. Въпреки това, преди да се превърне в закоравял сътрудник на банята, е необходимо да посетите терапевт, който ще ви каже колко време да прекарате в парната баня и какви предпазни мерки да предприемете. Ваната оказва голямо влияние върху сърдечно-съдовата система - дори най-малките кръвоносни съдове се разширяват в парната баня, а интензивното изпотяване допринася за удебеляването на кръвта. Такава "съдова гимнастика" е противопоказана за тези, които имат проблеми със сърцето, страдат от високо кръвно налягане, коронарна болест, атеросклероза. В допълнение, не трябва да се разклаща под формата на вана към отслабено тяло, след операции, настинки или обилни празници.
Маски за лице , Ако грижата за лицето стане навик, тогава седмичните маски за дълго време ще бъдат единствената необходима процедура за поддържане на красотата, в допълнение към ежедневните грижи. Има огромен брой маски за функционални цели (овлажняващ, подхранващ, абсорбиращ), както и за техния състав (съдържащ глина, мед, цинк и различни масла). Те могат да се редуват по воля и настроение. Основното нещо - редовността и спазването на типа на кожата. Такива "деликатеси за кожата" й помагат да се развесели и трайно да запази младостта и красотата.
Всеки месец: дълъг ефект
Нека се върнем към мъдреца Коко, която беше абсолютно права, казвайки, че възрастта за една жена не е най-важното: „можеш да си възхитен в 20, очароваш на 40 и да останеш неустоим до края на дните си”. Сегашните модни жени имат широк арсенал от инструменти, които помагат да останат добре поддържани дълго време.
Маникюр и педикюр. Желателно е формата да стане майстор, а ефектът да се запази у дома. Това спестява време и пари, но капитанът все още трябва да се показва веднъж или два пъти месечно.
епилация , няколко вида епилация, които се различават по технология и време за растеж на косата. Най-популярните от тях - shugaring и кола маска. При редовни процедури ефектът продължава около месец или повече. "
Подстригване. В зависимост от дължината на косата, фризьорът се препоръчва да се посещава на всеки 2-5 седмици. През това време прическата може да загуби своята форма и ако косата е оцветена, тогава започва да надниква корените. За да изглежда винаги спретната коса, по-лесно е да посещавате редовно фризьорския салон, отколкото да „кръпка” косата.
Корекция на формата на веждите. Тази процедура ще направи лицето чист и акцентира върху очите. Един добър майстор ще избере желания контур, подходящ за чертите на лицето и обичайния грим, както и ще коригира цвета, както е необходимо. След това можете лесно да поддържате желаната форма.
Масаж. Можете да се поглезите със СПА процедури, включително релаксиращ и тонизиращ масаж. Те ще помогнат за премахване на мускулните скоби, внимателно издърпване на мускулите, нормализиране на работата на вътрешните органи, както и укрепване и подмладяване на тялото. В допълнение, всичко това е изключително приятно, масажът вдъхновява и подхранва с жизнени сили.

ВСЯКА ГОДИНА: ИНТЕНЗИВНО ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ
"На 20 години природата ви дава лице, на 30 години, тя извива живот, но при 50 трябва да го заслужавате сами", каза Коко тези думи в напреднала възраст. За грижата за зряла кожа, има дълбоки процедури, които могат да се правят не повече от веднъж годишно. Такива методи обикновено са предназначени за интензивно възстановяване.
Козметикът препоръчва да се прави тази процедура за всяко момиче след 25 години. Пилингът се прави само от козметик и за предпочитане през зимата, когато кожата не е изложена на пряка слънчева светлина: по време на процедурата се отстранява горният слой на епидермиса и директното излагане на слънчевите лъчи може да причини прекомерна пигментация на увредената кожа. Салонните пилинг се избират в зависимост от нуждите на грижата - ако повърхностните пилинги се използват за отстраняване на малки петна и обновяване на кожата, тогава са необходими средни или дълбоки, за да се намалят бръчките. В зависимост от нуждите на капитана избира състав и технология на пилинг - вакуум, ултразвук или микродермабразия (смилане с кристали от алуминиев оксид). Използвайте също лазер, излагане на ниски температури или плодови киселини с различни концентрации. По правило тези процедури се провеждат на курсове веднъж на всеки 6-12 месеца.
Козметология. След 35-40 години започва период на по-сериозно участие в възстановяването на кожата. Това включва дълбоки пилинги, мезотерапия, био-витализация и целият арсенал от постижения на съвременната козметология. Не трябва да се опитвате да спасявате от това и да правите дълбоки процедури у дома: по отношение на тяхната ефективност е трудно да ги сравните със салони, но вредата за кожата може да бъде значителна. Затова се свържете с вашия козметик, който ще се запознае добре с вашите функции и ще ви помогне да се грижите за себе си.
И най-важното - истинската, неувяхваща красота винаги отива отвътре. Здравословната диета, правилното лечение, редовната почивка и физическото натоварване са толкова необходими, колкото и редовната лична грижа. Ценете и се поглезете, насладете се на живота - това е най-простата и сигурна рецепта за дълготрайна красота.