Bir aylık bakım planı. Nasıl yapılır ve nasıl takip edilir


Bu ay vücuduma özen göstermeye ve biraz Güzellik - maratonu düzenlemeye özellikle dikkat etmeye karar verdim. Her gün kozmetiklerimi yıkadığım, tonik, krem ​​kullandığım ve periyodik olarak bir ovalama yaptığım gerçeğine rağmen, bir sistemin eksik olduğunun farkına vardım. Uzun zamandır güzellik programı gibi bir uygulama duydum ve kendim denemeye karar verdim.

25 yaşındayım, böyle bir yaşta gelecekteki güzelliğinize yatırım yapmaya başlamanın harika olduğunu düşündüm. Genel olarak, bazı şeyleri bir program üzerinde yapmanın çok önemli olduğu anlaşılıyor, işler akışında sık sık bazı işlemleri yaptığımız görülüyor, ancak aslında her üç ayda bir gerçekleştiği ortaya çıkıyor.

Ayrıca daha önce haksız yere mahrum bırakılmış vücudun bazı kısımlarına özel dikkat vermeye karar verdim. Mesela bir boynu umursamayı hiç düşünmedim. Bu arada, ilk yaşlanma belirtileri, her şeyden önce, ona saldırıyor! Çünkü yüzünü önemseyen, besinleri alır ve “savunmayı tutar” ve boynu bir ağaçta olduğu gibi “yıllık halkaları” almaz ve zaman içinde yaşımızın herkese göstermeye başladığını gösterir. Bu konuyu daha fazla incelemeye ve onunla ilgilenmeyi alışkanlık haline getirmeye karar verdim. Ayrıca yaşlı kadınların ne kadar iyi gözüktükleri önemli değil, ellerini dışarıda bıraktıklarını, nadiren bakımlı olduklarını da fark ettim. Ve söylemeliyim ki, hak etmiyoruz, çünkü eller - kartvizitimiz, bu kadın güzelliğinin temel unsurlarından biridir.

Saç. Kafamı haftada iki kez yıkarım, bunun saçlarım için en uygun olduğunu düşünüyorum. Şu anda Dikson kapsülleri satın aldığımda, yılda birkaç kez başvurduğum ve kurs yaklaşık bir ay süren oldukça yoğun bir bakım (bu şirketin farklı saçlar ve problemler için farklı şişeleri var). Bu nedenle saç bakımım haftada 2 kez başın yıkanmasından ve bu sihirli aletlerin uygulanmasından (sizin için maske olabilir) oluşacaktır. Bazen ampulleri değiştiririm ve oldukça güçlü maskeler takarım (kıvrıldıktan sonra bunu yapmak özellikle yararlıdır), şu anda iki favorim, bunlar Joico K-PAK RevitaLuxe ve Macadamia Doğal Yağ Bakımı bu tür. Ayrıca bu maskeleri haftada en fazla bir kez yapmanın iyi olduğunu unutmayın, aksi halde saçları daha ağır hale getirebilirler. Unutmayın ki bakımlı saçlarınızı uygun saç şekillendirme veya saç stili olmadan kimse göremez. Bu nedenle, bu ürün saç bakımına da dahildir.


Yüz.  Şu anda Uriage kozmetiklerini (mavi çizgi) kullanıyorum ve deneme yanılma yöntemiyle seçilen Beyond'u yavaşça deniyorum, cildim olumlu tepki verdi. Kozmetiklerle ilgili net bir öneri yok, reaksiyonunuza bakmanız gerekiyor. Ve elbette, en önemli şey cilt bakımı türünü seçmektir. Her zaman karma bir cildim olduğunu düşündüm ve son zamanlarda normal ve hatta kuruluğa yatkın olduğu söylendi, ancak yaşadım ve neden birçok kremin bana uymadığını anlamadım. Care Günlük bakımım şu şekilde: sabah - tonik, krema; Akşam - lavabo (makyaj kaldırmak için), tonik, krem. Haftada bir kez fırçalayın. Yavaş yavaş, maskeleri bakımıma bağlıyorum, son zamanlarda Beyond markasına dikkat ettim ve haftada iki kez kullanacağım 12 adet maske satın aldım. Bu ay hala bir güzellik uzmanına seyahat etmeyi planlıyorum ve gözlerinizin etrafındaki cildin bakımını tamamlıyorum. Şu anda, her gün bir kaç damla Aevit vitamini kremayı bırakıp gözlerimin altına koyuyorum.

Boyun.  Daha önce de söylediğim gibi, boyun neredeyse ayrılma sürecine katılmamıştır. Artık yüzüyle aynı günlük bakımı alıyor. Tonik + krem ​​günde iki kez (boyunda besleyici krem ​​kullanıyorum). Ayrıca, maske şimdi boyun çizgisine taktım.


Eller. Şimdi eller haftada iki kez bir ovalama ve maske de alıyor. Maskeyi şu şekilde yapıyorum: Bir kase alıyorum, sıcak bir ocak üzerine koyuyorum (veya mikrodalgada ısıtıyorum), arkaya 1/3 oranında ekliyorum. shea yağı kaşıkları, 1/2 çay kaşığı hindistancevizi yağı, bir miktar hint ve zeytinyağı, Aevita şişesi ve biraz aloe suyu sıkın. Katı yağların (shea ve hindistancevizi) erimesi için ılık yemekler gerekir. Daha sonra, ellerime bir fırça koydum (IHerb web sitesinde çok ince öğütme fırçalamamı sipariş ettim, Aveeno sıvı fırçalamasıyla karıştırdım) ve onlara iyi masaj yapın, herhangi bir fırçalayın çok büyük değildi. Ilık suyla yıkayıp, karışık yağlar uyguluyor ve ellerime masaj yapıyorum. Bunları oldukça kalın bir yağ tabakası ile örtmek, tek kullanımlık polietilen eldivenler ve üst sıradan kış eldivenleri giymek. Maskeyi yarım saatliğine bırakıyorum, işe gidiyorum ya da çay içerim, 30 dakika sonra kalan yağı yıkamadan peçetelerle ıslatırım. Ve tabii ki manikürü de unutmuyoruz, haftada bir kendim yapardım, şimdi 10 günde bir salona gidiyorum ve çoğunlukla Shellac'ı uyguluyorum. Bu nedenle, tırnaklar her zaman iyi giyimlidir, birkaç günde bir güncellenmesi gerekmeyen taze ve kalıcı manikürdür. HER ZAMAN bulaşıkları yıkamak ve eldivenlerle yıkamak önemlidir. Temizlik ajanları acımasızca ellerimizin güzelliği ile uğraşır ve tüm çabalarımız sıfıra indirgenir.


vücut. 16 yıla sahibim, kuru cilde karşı mücadelede kalıcı bir sistem var. Haftada iki ya da üç kez cesedi bir kahve ovucu ile ovalarım (öğütülmüş kahve alıp suyla ıslatırım, narenciye yağı ekleyerek ya da kahve öğütücü kullanırım). Her duştan sonra az miktarda yağ karışımı uygularım (genellikle birkaç damla kokulu yağ içeren zeytinyağı, bazen zeytin yağı yerine üzüm çekirdeği yağı kullanırım, genelde deney alanı vardır) ve sonra bir havluyla kurulayın. Bu, huzur içinde giyinmeye devam etmenizi ve çamaşırları lekelemekten korkmamanızı sağlar. Tüm cilt için inanılmaz derecede kadifemsi, çoğu zaman yanlışlıkla beni vuran insanlar bile bunu fark ediyor.

Bacaklar.  Haftada iki kez bacaklarım, pürüzlü cildi gidermek ve deniz tuzu ve bitkisel kaynatma ile ayak banyoları yapmak için özel bir rende ile (kış aylarında bir kez) işlem yapıyorum. Ayrıca her 3 haftanın yazında, Shellac kaplamalı bir pedikür için gidiyorum, kışın normal vernik ile kaplıyorum ve sık sık kendi başıma başlıyorum.

Böylece derlediğim programı indirebilir ve kendinize küçük bir Güzellik - maraton düzenleyebilirsin. Resmin üzerine tıkladığınızda tam boyutlu görünecektir. Lütfen tamamen kişisel bir işlem olduğundan ve her birinin farklı bir dönemi olduğundan manikür ve pedikür kullanmadığımı unutmayın. Bana göre, bir aylık basit prosedürler, ilk önce, kendinize bakmak için alışmaya yardımcı olacak, ikincisi, ruhunuzu ve benlik saygınızı arttıracak ve üçüncüsü, “parlaklık etkisini” elde etmeye yardımcı olacaktır. İşlemlerin herhangi bir sırayla gerçekleştirilebileceğini aklınızda bulundurun (asıl şey mantığı takip etmektir, yani, eller maskesinden sonra hemen duşa girmemelisiniz). Sonunda, bir takvimi tamamlayacağım, şimdilik basitleştirilmiş versiyonunu ve doğrudan güzelliğini kullanalım.


Kendiniz doldurmak için boş bir form da indirebilirsiniz.

Çoğu modern kadın, figürlerinin eksiklikleri hakkında çok fazla ve isteyerek konuşabilir. Ancak, kararlı harekete geçmek için konuşmaktan çok daha iyidir.
  Harika görünebilirsin, doğanın sahip olması en elverişli dış veriler değildir. Herhangi bir "kusur", çaba sarf edilirse düzeltilir, düzeltilir.
  Tabii ki her kadın çok fazla kişisel bakım ürünü olduğunu biliyor. Ancak, yine de birçok insan, yalnızca bazı sorunlarla karşılaştığında onları hatırlar.

Benlik zamanı stresle baş etmenin harika bir yoludur. Ne kadar akıllı ve şanslı olursak olalım, iş hayatımızda çeşitli iş alanlarında - işte, okulda, kişisel yaşamda, vb. İşlerin nasıl olacağı konusunda sürekli endişe duyuyoruz. Bu arada, sürekli bir şeyden bahsediyorsak Endişelenmeyin, sonuç tam tersi. Stres bizi felç eder, iktidarı alır, zayıf iradeli, zayıf yapar.

Fakat zihinsel olarak sayısız problemden ayrılırsanız, onlardan başka bir şeye geçin, zamanınızı kendinize, tek, sevgili ve benzersiz, adamaya karar verin, o zaman gizli kaynaklar serbest bırakılır. Sonuç olarak, çok daha gerekli ve faydalı şeyler yapmak mümkündür. Öyleyse neden sabah, öğleden sonra, akşam saatlerinde ellerinize, yüzünüze, saçınıza, saçınıza bakmaya zaman ayırmak için kurallara uymuyorsunuz? Er ya da geç buna alışacaksınız ve günlük bakım prosedürleri olmadan yapamayacaksınız.

Bu nedenle, kişisel bakım için bir plan yapmanız gerektiğine karar verdik!

İlk önce hangi işlemleri yapmanız gerektiğini düşünmeniz gerekir. GÜNLÜK. Bunlar olabilir:
- Su içmek (bal veya limonla su yapabilirsiniz)
  - Yıkama (yulaf ezmesi, jel, otlar)
  - Cildin temizlenmesi, tonlanması, nemlendirilmesi
- Göz kapaklarının etrafındaki alanın bakımı
  - Yüzde krem, eller, ayaklar
  - Krem, losyon, vücut parfümleri (eau de toilette, parfüm, deodorant)
  - Dudakların beslenmesi (örneğin, bal uygulayın)
  - Giysi ve ayakkabı, saç modeli, makyaj
  - Egzersizler (herhangi bir zindelik)
  - Ev ödevi sırasında elinize eldiven sürün, altlarına krem ​​veya zeytinyağı sürün.Onak bakımı (geri hareket ve manikürü nemlendirir), manikür tazeleme
  - Topuk bakımı (banyolar, sert fırçalar, yumuşatma, krem, sabahları ve geceleri özel araçlar)
  - Vitaminler, takviye edici ajanlar
  - Selülit karşıtı önlemler
  - Antivaricose önlemleri

Sonra yapılması gereken prosedürleri düşünüyoruz. HER HAFTA. Örneğin:
- Manikür
  - Pedikür
  - Epilasyon
  - şampuanlama
  - Ovma ve yüz maskesi
  - Aromaterapi
  - Vücut sargısı (bel, kalça)
  - Masaj banyosu
  - Banyo, sauna
  - kendi kendine masaj
  - Pist, tenis, spor salonu, vb. Aktif rekreasyon ziyareti
  - Kaş şekli düzeltmesi
  - doğa ile ilgili geziler


Her şeyi düşündün mü?
  şimdi PLAN YAPMAK İÇİN BAŞLADIK.Örneğin

Pazartesi - ellerin ve tırnakların cildine bakım günü
  Salı - ayak bakım günü
  Çarşamba - günlük bakım yüz, boyun ve dekolte
  Perşembe - saç bakım günü
  Cuma kendini şımartmak için bir gün(Cuma gününe sahibim, çünkü bu gün ECU'yu yapıyorum (haftalık temizlik saati), bu gün özellikle hoşluğu hakediyorum)

Bu plan, her gün yaptığım günlük gerekli işlemlerle birlikte yapılması anlamına geliyor DAHA  Vücudun belirlenmiş kısmının bakımı için prosedür.
Haftasonu  Açık havada tüm aile ile ortak bir yürüyüş yapmanız tavsiye edilir ve tabii ki ek pampering prosedürlerini planlayabilirsiniz.

Şimdi daha yakından bir göz atalım.günlük işlemlere ek olarak planlayabiliriz.


Ellerin ve tırnakların bakımı gününde:

El maskesi
  - ellerdeki cildin yumuşak ve esnek olması için banyo yapmak gerekir. Örneğin: 2 çorba kaşığı ilave edilen 2 litre ılık su alın. l. bitkisel yağ (veya 1 tatlı kaşığı amonyak ve 1 yemek kaşığı. gliserin). İşlem 10 - 15 gün içinde 15 - 30 dakika arasında yapılmalıdır. Bir ay sonra bu prosedür tekrarlanabilir.
  - 25 yaşından küçükler ve 35 yaşından sonra ayda 3 defa, ayda birkaç kez el masajı yapılmalıdır.
  - tırnakları güçlendiren, metabolizmayı iyileştiren, tırnak silindirini yumuşatan ve ellerinize güzel bir görünüm veren tırnak masajı
- tırnakları yumuşatır. Bunu yapmak için, köpüklü bir ajanı olan bir banyo kullanın - sıvı bir sabun veya klasik bir manikür olabilir. Bu prosedür tırnak çevresindeki cildi yumuşatır ve ellerin kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
  - Sirke veya limon suyu, kızılcık, kırmızı veya siyah frenk üzümü kullanarak tırnak tabağında sürtünme yapmak faydalıdır.
  - sarılıkların tırnaklardan alınabilmesi için (mantar hastalığı değilse), tırnaklarınızı hafifletecek ve güçlendirecek bir limon parçasıyla yağlayın.
  - dirseklerdeki cildi yumuşatmak için maskeler, örneğin, cilt pürüzlü veya kuru ise, 1 çay kaşığı ince tuz, 0.5 çay kaşığı soda, 1 çay kaşığı krema veya ekşi krema, 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı hidrojen peroksit karıştırın. Dirsekleri buharla karıştırın, karışımla birlikte yayın ve selefon içinde 45 dakika boyunca rulo haline getirin. Yağ kreması ile yıkayınız ve yayınız. 1-2 prosedür yeterlidir ve cilt kadife şeklinde olacaktır.
  - Çivileri güçlendirmek için maskeler: Birkaç yemek kaşığı zeytinyağı, birkaç damla limon suyu ve birkaç damla iyot damla, her şeyi karıştırın. Kadife çiçeği karışıma indirin ve 5-10 dakika bekleyin. Sabun olmadan su ile yıkayınız.


Ayak bakımı gününde:

Şişmiş ve yorgun bacaklar bir parça buzla ovulabilir. Buz, papatya çiçeği, peygamber çiçeği, arnika, adaçayı veya civanperçemi infüzyonlarından yapılırsa özellikle iyi olacaktır.
  - örneğin deniz tuzu (litre suya 100 gram) veya kuru hardaldan (bir çorba kaşığı bir litre suya) banyolar. Egzema, alerji, ülser, polinöropati gibi ayak derisinin yumuşatılması kabul edilemez ise, ayak banyoları yapılmamalıdır. Dolaşım bozuklukları durumunda, kısa ve çok sıcak olmayan ayak banyoları sadece doktora danıştıktan sonra yapılabilir.
  - Haftada bir kez, ölü deri tabakalarını temizlemek için özel bir rende veya pomza taşıyla temizleyin.
  - ayakların temizliği: ayakları sıcak veya ılık suda buğulayarak, yumuşatılmış azgın katmanını pomza, sert bir fırça veya ayaklar için özel bir rende ile temizleriz. Sadece tıraş etmeyin! Ayaklarınızı sildikten sonra kurulayın ve krema ile masaj yapın.


Yüz gününde, boyun ve dekolte:

Boynunuza masaj yapın ve aşağıdan yukarıya doğru soğuk su akıtın.
  - boyun egzersizleri
  - boyun ve dekolte için maskeler, örneğin maydanoz boynu için bir maske 4 yemek kaşığı. l. ince kıyılmış maydanoz 250 ml sıcak süt dökün. Bu karışıma bir mendil koydular ve boyuna koydular. Maskeden sonra boynu yıkamamaktadır, kurumaya bırakınız ve kremle sürünüz.
  - yüz masajı
  - soyma
- banyodan veya duştan önce, boynun derisine az miktarda krem ​​sürün ve daha sonra ılık ıslak bir havluyla sarın. Zaman zaman küvette oturarak, havluyu ılık suyla ıslatın. Bu tür bir sıkıştırma, bildiğimiz gibi, yüzün önündeki tatsız yaşlanma özelliğine sahip olan boynu gençleştirir.
  - kirpikler için maskeler, örneğin kirpikler ve göz derileri için bir yağ iksiri: hint yağı, bir papatya yağı ekstresi, bir calendula yağı ekstresi
  - Göz kapaklarını besleyen ve kirpikleri güçlendiren masaj karışımı: 1 çay kaşığı alın. hint yağı, ince kıyılmış maydanoz ve aloe suyu. Karışımı, göz kapaklarına günde bir kez ovalayın, tedavi süresi 1-2 aydır. Hafif göz kapağı cilt masajı aktif maddelerin etkisini artırır


Saç bakımı gününde:

saç kesimi
  - saç maskeleri, örneğin yağlı saçlar için kefir maskesi - normal kefir (veya yoğurt) saç derisine ve saça tüm uzunluk boyunca uygulanır, ardından 30 dakika bekletilir.
  - baş masajı
  - özel otlar kaynatma ile saç durulama
  - kafa derisi kaynatmalarını veya bitki özlerini (örneğin, aloe) ovalayın.


İşte kendinizi şımartmanın bir örneği:

Merhaba kızlar!

Ayın ilk ayı sona erdi, Mart sonuçları toplandı: vücut ve yüz için birçok farklı faydalı prosedür yeniden yapıldı (haftada 2-3 kulüp görevinde). Farklı bir setin bakımı için tarifler. Arzu edilir ve bu, diğeri ve üçüncü olur. Orada görevlendirildi, sonra ovuşturdu Ve o zaman bile hiç randevu almadı. Ben bu işte bir cezve duyuyorum, hala kendimi sevmeyi, kendimden memnun olmayı ve kendime bakmayı öğreniyorum, hayatım boyunca düzenli bir bakım yapmadım. Düşünmeye başladı.

Öz bakım, mutlak bir kaosa nasıl dönüştürülmez? Ne de olsa, sık sık bunu “acımasız”, kendiliğinden, parçalara, düzensiz olarak yapıyoruz ve sonra arka kutuya koyuyoruz ve kendimizi sadece hijyenik bir sabah ve akşam rutinleri ile sınırlandırıyoruz. Bu prosedürler için zaman nasıl bulunur? En uygun kozmetik ürünleri nasıl seçilir ve kırılmaz? Böylece fanatizm olmadan)))

Böyle harika bir yazı derhal olumlu duygular uyandırdı: ama yapıcı bir güzellik planım olması benim için iyi olurdu! Yukarıdaki soruları cevaplamak için kişiselleştirilmiş bir kişisel bakım programı oluşturmanız yeterlidir. Günlük, haftalık ve periyodik kişisel bakım içerir (bronzlaşma yatakları, saç kesimi, saç boyası). Durdu haftalık bakım  Rutin olmayanlar için (sabah ve akşam zorunlu günlük bakım).

Koşullu olarak vücut ayrılmıştır 5 bölge. Bana göre icat değil, internetten okudum.

1 bölge - yüz ve boyun.
  2 bölge - eller.
  3 bölge - bacaklar.
4 bölge - vücut.
  5 bölge - saç.

Pazartesi günü 1. bölgeye giriyoruz.
  Salı - bölge 2,3.
  Çarşamba - bölge 4.
  Perşembe - bölge 5.
  Cuma Bölge 1.
  Cumartesi bölgesi 2.3.
  Pazar - vücut koruma noktası - bölge 4.

Stüdyoda haftada 30 dakika bakım planı .

Pazartesi. Yüz ve boyun.

  Süt veya köpükle yıkıyoruz;
  Temizleyici bir ev maskesi veya fırçalayın;
  Gözlerin çevresine bir maske koyarız;
  10 dakika sonra maskeyi yıkayın;

  Göz kremi uygulayın;
  Yüz kremi uygulayın ve hafif masaj yapın;

  Dudaklarına bal sür.

30 dakika içinde, tamamen ortaya kondu.

Salı. Ellerin ve ayakların.

Sıcak ayak banyosu yapıyoruz;

  Çivi temizliyor ve dosyalıyoruz;
  Nemlendirici uygulayın;
  Tırnaklarda - besleyici yağ veya iyileştirici emaye.
  Pamuklu çorap giydirin.

5-7 dakika el banyoları yapıyoruz;
  Manikür çıkarın;
  Çivi temizliyor ve dosyalıyoruz;
  Besleyici veya nemlendirici el kremi uygulayın;
  Tırnaklara tıbbi emaye veya özel yağ sürün.
  Pamuklu eldiven giyin.

Çarşamba. Vücut.



  Duşa giriyoruz, birkaç dakika bekleyin;
  Beş dakika aktif fırçalayın;
  Fırçalayın yıkayın;
  Üç problemli alan selülit karşıtı sünger veya fırça;
  Durulayın, bir balsam, vücut losyonu veya selülit önleyici krem ​​uygulayın.

Yine, 30 dakikadan fazla sürmedi.

Perşembe. Saç.



  Saçlarım;
  15 dakika boyunca besleyici bir saç maskesi uygulayın;
  Maskeyi yıka;
  Bal veya yağ uygularız.

Zamanlayıcı çalıyor. 30 dakika

Cuma.  Yüz ve boyun.

  Yüz ve boyun için hafif bir soyma yaparız;
  Buhar banyosunda 10-15 dakika yüze buhar verin;
  Temizlik satın alınan ekspres maske veya fırçalayın;
  Gözlerin üzerinde bir çimlerin içine ıslatılmış pamuklu diskler koyduk;
  10 dakika sonra maskeyi yıkayın;
  Yüzünüzü bir tonik veya losyonla silin;
  Göz kapaklarına ve yüze krem ​​uygularız;
  Kıstırma masajı yapar ve kaşları tararız;
  Kirpiklere ve kaşlara besleyici yağ sürün;
  Dudaklarına tereyağı sürün.

Cumartesi. Ellerin ve ayakların.

  10 dakika boyunca eller ve ayaklar için banyo yaparız;
  Yavaşça üç pomza veya topuk ovma;
  El ve bacaklardaki tırnakları temizler ve eğeleriz;
  Cildi nazikçe temizleyin;
  El ve ayaklara 10 dakika boyunca besleyici maske uygularız;
  Maskeyi ılık suyla yıkayın;
  Besleyici veya nemlendirici el ve ayak kremi uygulayın;
  Fransız manikürünü tırnaklara uyguluyoruz.

Pazar. Hodgepodge.



  Deniz tuzu, uçucu yağlar ve kokulu mum içeren banyo;
  Kil vücut sargısı veya vücut sargısı;
  Epilasyon;
  Bronzlaşma etkisi ile püskürtün.

Ve bir veya iki saat sürebilir)))

Pazar sonucunu düzeltiriz - güzel giyinir ve yürüyüşe çıkarız. Parkta yürürüz, taze bahar havasında nefes alır, dondurmaya kendimizi uygularız, lütfen yeni bir şeyle.

“Kendim için zaman bulamıyorum” ifadesi yanlış ifade. İnan bana, kendini sevme onunla başlar ve bu tomurcuk içinde yok edilmeli. Gerekçeler farklı, derler ki, kocası ve böyle sevgileri (ve netushki - bu zachuhannuyu sevmiyor, ona bakımlı ve güzel bir ver.

Tabii ki, hafta boyunca prosedürlerin listesi değişebilir, kendi ihtiyaçlarınıza göre ayarlama, ay takvimi, CD, etkinliklerinizin bir kısmını kişisel bakım planınıza ekleyebilirsiniz. Özü aynı: Kolay ve kolay kişisel bakım için her gün kesin olarak tanımlanmış bir zaman ayırmak. Bir ay içinde gözle görülür bir şekilde tazelenebilir ve ikisinde iltifatlardan bıkabilirsiniz. İnanmayın - kontrol edin.

Bir hafta için bir prosedür planı yapıp denemeyi, pratikte denemeyi ve sonuçları anlatmanızı öneriyorum.

Not; Fuf, peki, ve beynim analizden sigara içmeye başladı. Motivashechku bana zor bir iş:


Herkese iyi günler. Çalışan herhangi bir annenin asıl sorunu, kendisinin zamanı. Hayatının telaşında ve rutininde çok fazla değil. Ve sen her zaman genç ve güzel görünmek istiyorsun.
  Kendim için, en iyi seçeneği buldum, tüm gerekli bakım prosedürlerini bir hafta içinde nasıl planlayacağımı. Ve çok iyi sonuçlar veriyor. Genel olarak, biraz daha fazlası olduğunda, kişisel bakım için yaklaşık yarım saat ayırırım. Şu anda, yıkama, yüze krem ​​uygulamak, eller, ayaklar vb. Zorunlu günlük prosedürleri içermiyorum.

Bu planlama yöntemi, kendinizi özellikle unutmamanız gereken zamanlarda değil, kendinizi unutmamanızı ve her gün en iyi şekilde görünmenizi sağlar.

  1. Gün: El bakımı

Ellerin cildi, yüz cildinden daha hızlı yaşlanır ve özensiz bir manikür her zaman çok belirgindir. İşiniz insanlarla iletişim kurmaksa, elleriniz daima düzenli olmalıdır.

Lütfen vücut problemlerinin iyi bir göstergesi olduklarını unutmayın. Her şeyden önce, zararlı olduğunu düşünmelisin belki de.

  • Çivileri çivileyin, kiri temizleyin.
  • Deniz tuzu veya zeytinyağlı (veya başka) bir el banyosu yapıyoruz.
  • Tırnaklara terapötik yağ uygulayın.
  • Ellere masaj yapmak ve krem ​​uygulamak.

Artan oranda, tırnaklar için basit ve şeffaf bir tıbbi kaplama veya doğal renklendirici verniği tercih ediyorum. Böyle bir manikür, herhangi bir görüntü için uygundur ve önemli ölçüde zaman kazandırır.

2. Gün: Ayak bakımı

Genelde bacaklara yeterince dikkat etmiyoruz. Yaz aylarında, deri açık ayakkabılar nedeniyle kurur ve kışın, çoğu ofis botlarını çıkarmaz ve bu da bir takım sorunlara neden olur.

  • Ayaklarımızı sıcak küvette bırakarak ya da sadece bir havzaya sıcak su dökerek, deniz tuzu ve suya en sevdiğiniz uçucu yağdan birkaç damla ekleyerek rahatlıyoruz.
  • Kalın bölgeleri pomza duruşları veya taşlama ile işleriz. Ve işte bağlantıda -
  • Tırnakları kesin ve temizleyin.
  • Ayak kremi uygulayın.
  • İsterseniz, tırnakları cilalayın.

3. Gün: Vücut bakımı

  • Sıcak bir duşun altında rahatlayın.
  • Vücut fırçalayın ve cildi aktif olarak ovalayın.
  • “Sorunlu” bölgeleri ovalamak için sert bir bez kullanın.
  • Yap / Depilasyon Yap.
  • Cildin sıkılık hissi varsa, vücut losyonu veya kendi kendine bronzlaşma uygulayın.

4. Gün: Saç bakımı

Bugün saçınızı nasıl koruyacağınız konusunda çok az seçeneğimiz var. Bunu profesyonellere emanet edebilir, özel aletler satın alabilir ve her şeyi kendiniz hazırlayabilirsiniz. etkisi? Burada herkes bireysel olarak değerlendirir.

  • Saçınızı şampuanla yıkayınız.
  • Saç derisine aktif olarak masaj yapın.
  • Saç maskesi uygulayın.
  • Maskeyi yıkayınız, saçları bitki infüzyonuyla durulayabilirsiniz, parlaklık için elma sirkesi.

Kuruyana kadar saçınızı taramamak daha iyidir. Ve düzenli olarak kuaför ziyaret etmeyi unutmayın.

5. Gün: Yüz bakımı

Bu gün cildinizi özel bir şeyle şımartabilirsiniz, düzenli yüz bakımı çok hızlı bir şekilde istenen sonucu getirecektir.

  • Cildi iyice yıkar ve temizleriz.
  •   Örneğin, avokadodan.
  • Bir asır boyunca maske uyguluyoruz.
  • Maskeyi yıka.
  • Üzüm çekirdeği yağı yüzünde uygulayın veya (cildinize uygun)
  • Masaj yapıyoruz.
  • Kaşları düzeltin, kirpiklere ve kaşlara yağ sürün.

6. Gün: Banyo yap

Banyo yapmayı seviyorum. Benimle bir kitap alarak orada bir iki saat geçirebilirim. Bu, elbette, tamamen doğru değil.

Bu yazıda, daha önce yazdığım gibi, bu prosedürün yararları hakkında fazla bir şey yazmayacağım. Son zamanlarda hoş kokulu köpüklü banyo yapmayı seviyorum.
  Paralel olarak, saç veya yüz, epilasyon ve çok daha fazlası için bir maske yapabilirsiniz.

Ve yedinci günde, sadece dinleniyorum. Ve eğer bir gün kaçırıldıysa, bu gün bir yedek sayılabilir.

Bu çok basit! Eminim herkes kendi kişisel bakım planını yapabilir. Ve biraz zaman geçirdikten sonra, ama her gün, birkaç ay sonra zaten daha güzelleşmek için.

Sen ne düşünüyorsun

Bugünkü ziyaretçiler: 1, toplam: 2 437

KENDİ BAKIM PLANI YAPMA

Coco'nun ifadesine göre
Güzellik, dikkatli bir eğitim, yetkin uzmanlar ve doğru motivasyon gerektiren bir ayindir. Yaşlanıncaya kadar stil ve zerafetin simgesi olan efsanevi Coco Chanel, “çirkin kadın yok, tembel kadın var” dedi. Gerçekten de, sık sık tımar etmek, doğru yüz özelliklerini değiştirebilme yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, eğer ikincisi doğaya göre verildiyse, o zaman bir öncekine ulaşmak için küçük çabalar sarf edilmelidir - temel şey! - düzenliliği korumak. Herkes net bir işlem sırasına sahip tutarlı bir sisteme getirirseniz, herhangi bir işletmenin etkinliğinin büyük ölçüde artırıldığını bilir. Uzmanlardan her kadın için kalıcı güzellik prosedürlerinin bir listesini derlemelerini istedik. Ve böylece kendi kişisel bakım planımızı yaparız.

HER GÜN: IDEAL'E 4 ADIM
  Kişisel bakım planı, her gün, ay ve yıl için bir dizi önlemden oluşur.
1. Adım. Yıkama: Bu prosedürün güne başlaması ve bitmesi gerektiği konusunda şaşırtıcı bir şey yoktur. Uzmanlar, haftada birkaç kez kontrast işlemleri uygulayarak oda sıcaklığında (18-20 santigrat derece) suyla yıkamayı tavsiye ediyor. Yüzün gazsız maden suyu ile yıkanması yararlıdır: kuru cildi yumuşatır ve bileşiminde bulunan tuzlar gözenekleri sıkar ve yağ bezlerinin ürettiği yağları giderir. Bu tür su donmuş küpler olabilir ve yüzünüzü siler. Kullanmanın başka bir yolu: Makyajı uygulamadan önce, yüzünüzü bir sprey şişesine püskürtün, suyla ıslatmasını ve bir dakika kurumasını bekleyin ve ardından tortuyu bir havluyla kurutun. Kızları yıkamak için, dayanıklı ve kuru cilde sahip dayanıklı ciltler ve ovma partikülleri ilavesiyle yağlı ve karma cilt jelleri sahipleri seçebilecek. Bu ilaçlarda çinko, salisilik asit bulunması iltihap oluşumunu önler, fakat sorunu bir bütün olarak çözmez. Yüzde çok fazla iltihap varsa, kapsamlı bir bakım ve tedavi önerecek bir uzmana başvurmalısınız. Yıkamak için kullanılan araçlar sıkılık hissine neden olmamalıdır. Eh, sadece saflık ve rahatlık duygusu kullandıktan sonra ayrılırlarsa.
Adım 2. Temizlik. Yüzün derisi kirlendiğinde, günde en az iki kez yıkamak gerekir. İkinci kez, akşam makyajınızı yaptığınız zamandır. Ne kadar yorgun olursanız olun, makyajınızla yatarsanız, güzelliğinizin bir yılını kaybettiğinizi düşünün. Gözler ve yüz için farklı araçlar kullanın. Peygamber Çiçeği özlü iki fazlı ilaçlar göz makyajını gidermek için çok uygundur - rimelleri dikkatlice çıkarırlar ve alerjik reaksiyonlara neden olmazlar. Ondan sonra, yüzünüzü jel veya sütle yıkayabilir ve daha sonra bir havlu veya peçetelerle lekeleyebilirsiniz. Mimik kırışıklıkların görünümünü uyarmamak için, silme sırasında çaba göstermeniz gerekmez - yüzünüze bir havlu koymak için yeterlidir.
Adım 3. Tonlama.   Musluktan suyla yıkadıktan sonra, işlenmemiş su damlaları yüzde kalır ve bu genellikle akne, akne ve kuru cilde neden olur, bu nedenle dişlerinizi fırçaladıktan, duş aldıktan ve yıkadıktan sonra tonik kullanmanız önerilir. Tonik, alkol içermemelidir, peygamber çiçeği, gül, üzüm çekirdeği özleri içeren ürünleri seçmek daha iyidir. Alet bağımsız olarak hazırlanabilir, temiz suyla şifalı otlar (papatya, limon otu veya cilt toplaması).
Adım 4. Güç.   Son aşama, cilt tipine ve yaşına karşılık gelen besleyici bir krem ​​uygulanmasıdır. Yıkama ve krem ​​uzmanları, gözlerin köşelerinden, burun kanatlarından tapınaklara ve çeneden elmacık kemiklerine kadar uzanan "masaj çizgileri" ni önermektedir.

HER HAFTA: MEMNUNİYET GÜNÜ
  Öz bakım kalpten başlamak zorundadır, aksi halde hiçbir kozmetik yardımcı olmaz. Bu yüzden vücudu formda tutmaya, şımartmaya ve dikkatli davranmaya çalışıyoruz. Etkilerini arttırmak ve örneğin hafta sonları kendinizi memnun etmek için günlük prosedürleri nasıl destekleyebilirim?

Spor ve fiziksel aktivite.   Haftada en az iki kez, fitness salonundaki derslere katılın: bu kaslarınızı formda tutar, canlılığı korur ve iyi bir ruh hali sağlar. Ayrıca yürümeyi, temiz hava solumayı ve hoş duygular almayı unutmayın.
Ovalama. Şevval Özçelik Güzellik uzmanları haftada iki kez evde 10 dakika boyunca tam vücut fırçalaması önerir. Uzmanlara göre, herhangi bir, hatta ucuz ya da "ev" bir fırçalayın. Bu prosedür azgın cilt parçacıklarını giderir, cildi yeniler ve epilasyonun etkisini korumaya yardımcı olur.
Banyo ve sauna. Sıcak buhar yüz ve vücuttaki gözeneklerin açılmasına yardımcı olur ve bu da birçok kozmetik ürününün etkinliğini artırır. Ancak, hevesli bir hamam görevlisi olmadan önce, buhar odasında ne kadar zaman geçireceğinizi ve ne gibi önlemler alacağınızı söyleyen bir terapisti ziyaret etmeniz gerekir. Banyo, kardiyovasküler sistemi büyük ölçüde etkiler - en küçük kan damarları bile buhar odasında genişler ve yoğun terleme kanın kalınlaşmasına katkıda bulunur. Böyle bir "vasküler jimnastik" kalp problemleri olanlar, yüksek tansiyon, koroner hastalık, ateroskleroz muzdarip olanlar için kontrendikedir. Ek olarak, işlemler, soğuk algınlığı veya bol ziyafetler sonrasında zayıflamış bir gövdeye banyo şeklinde sallanmamalısınız.
Yüz maskeleri . Yüz bakımı alışkanlık haline gelirse, uzun süreli haftalık maskeler, günlük bakımın yanı sıra güzelliği korumak için gerekli tek prosedür olacaktır. İşlevsel amaçlar için (nemlendirici, besleyici, emici) ve bileşimleri için (kil, bal, çinko ve çeşitli yağlar içeren) çok sayıda maske vardır. İsteğe ve ruh haline göre değişebilirler. Önemli olan - cilt tipine düzenlilik ve uygunluk. Bu "cilt için lezzetler" neşelenmesine ve gençleri ve güzelliği kalıcı olarak korumasına yardımcı olur.
HER AY: UZUN ETKİLİ
  Kesin olarak doğru olan bilge Koko'ya dönelim, bir kadının yaşının en önemli şey olmadığını söyleyelim: “20'de keyifli, 40'ta büyüleyici ve günlerin sonuna kadar dayanılmaz kalabilirsiniz”. Mevcut moda kadınları, uzun süre bakımlı kalmaya yardımcı olan geniş bir araç cephanesine sahiptir.
Manikür ve pedikür.   Formun usta haline getirilmesi arzu edilir ve efekt evde muhafaza edilebilir. Bu zaman ve para tasarrufu sağlar, ancak ustanın hala ayda bir veya iki kez gösterilmesi gerekir.
epilasyon . teknoloji ve saç büyüme zamanlarında farklı olan çeşitli epilasyon türleri. Bunlardan en popüler - shugaring ve ağda. Düzenli prosedürlerle, etki yaklaşık bir ay veya daha fazla sürer. ”
Saç kesimi.   Saçın uzunluğuna bağlı olarak, her 2-5 haftada bir kuaför ziyareti önerilir. Bu sırada, saç kesimi şeklini kaybedebilir ve eğer saçlar renkliyse kökleri dikizlemeye başlar. Her zaman temiz saça bakmak için, düzenli olarak kuaföre gitmek, saçı “yama” yapmaktan daha kolaydır.
Kaş şekli düzeltmesi. Bu prosedür, yüzü güzelleştirir ve gözleri vurgular. İyi bir usta yüz özelliklerine ve alışılmış makyajlara uygun istenen konturu seçer ve rengi gerektiği gibi ayarlar. Ondan sonra istediğiniz şekli kolayca kendiniz de tutabilirsiniz.
Masaj.   Rahatlatıcı ve tonlandırıcı bir masaj da dahil olmak üzere SPA uygulamaları ile kendinizi şımartabilirsiniz. Kas klemplerini çıkarmaya, kasları nazikçe çekmeye, iç organların çalışmasını normalleştirmeye yardımcı olur, ayrıca vücudu güçlendirir ve gençleştirir. Ayrıca, tüm bunlar son derece keyifli, masaj ilham veriyor ve yaşam güçleriyle besliyor.


HER YIL: YOĞUN RESTORASYON
  Koko bu sözleri yaşlılık çağında, 20 yaşında, doğanın yüzünü verir, 30 yaşında, hayatını şekillendirir, ancak 50 yaşında kendin haketmek zorundasın. Olgun cilt bakımı için yılda bir kereden fazla yapılabilecek derinlemesine prosedürler vardır. Bu tür yöntemler genellikle yoğun iyileşme için tasarlanmıştır.
  Güzellik uzmanı bu prosedürü 25 yıl sonra her kıza yaptırmayı önerir. Kabukları sadece bir güzellik uzmanı tarafından ve tercihen kışın doğrudan güneş ışığına maruz kalmadığında kışın yapılır: işlem sırasında, epidermisin üst tabakası çıkarılır ve güneş ışınlarına doğrudan maruz kalmak, hasar görmüş ciltte aşırı pigmentasyona neden olabilir. Salonun kabukları bakım gereksinimlerine bağlı olarak seçilir - küçük lekeleri ve cilt yenilemesini gidermek için yüzey kabukları kullanılıyorsa, kırışıklıkları azaltmak için orta veya derin olanlar gerekir. Master ihtiyacına bağlı olarak, pul pul dökülme bileşimini ve teknolojisini seçer - vakum, ultrason veya mikrodermabilite (alüminyum oksit kristalleri ile taşlama). Ayrıca bir lazer kullanın, düşük sıcaklıklara maruz kalma veya çeşitli konsantrasyonlarda meyve asitleri kullanın. Kural olarak, bu prosedürler 6-12 ayda bir kurslar tarafından gerçekleştirilir.
  Kozmetoloji. 35-40 yıl sonra, cildin restorasyonuna daha ciddi bir katılım süreci başlar. Bu, derin kabukları, mezoterapiyi, biyo-vitalizasyonu ve modern kozmetolojinin tüm kazanımlarını içerir. Bundan tasarruf etmeye çalışmamalısınız ve evde derin prosedürler yapmalısınız: etkinlikleri bakımından, onları salonlarla karşılaştırmak zordur, ancak cilde zararları önemli olabilir. Bu nedenle, özelliklerinizi tam olarak bilecek ve kendinize bakmanıza yardımcı olacak güzellik uzmanınızla irtibata geçiniz.
Ve en önemlisi - gerçek, solmayan güzellik her zaman içeriden gider. Sağlıklı bir diyet, uygun rejim, düzenli dinlenme ve fiziksel efor düzenli kişisel bakım kadar önemlidir. Kendinizi takdir edin ve şımartın, hayatın tadını çıkarın - bu uzun ömürlü bir güzellik için en basit ve en kesin reçetedir.