Plani i kujdesit për një muaj. Si ta bëni dhe si ta ndiqni

Këtë muaj vendosa të kushtoj vëmendje të veçantë në kujdesin për trupin tim dhe të organizoj një Bukuri të vogël - maratonë. Përkundër faktit që çdo ditë larë kozmetikë, përdorni tonik, krem dhe herë pas here përdor një pastrim, e kuptova se unë mungoja një sistem. Kam dëgjuar për një praktikë të tillë si një orar bukuri dhe kam vendosur ta provoj për veten time.

Unë jam 25 vjeç, mendova se në një moshë të tillë është e mirë të filloni të investoni në bukurinë tuaj të ardhshme. Në përgjithësi, mua më duket se është shumë e rëndësishme të bëjmë disa gjëra në një orar, pasi në rrjedhën e punëve duket se ne shpesh kryejmë disa procedura, por në të vërtetë rezulton se kjo ndodh çdo tre muaj.

Gjithashtu vendosa t'i kushtoj vëmendje të veçantë disa pjesëve të trupit që më parë ishin privuar pa arsye. Për shembull, kurrë nuk kam menduar për t'u kujdesur për një qafë. Ndërkohë, shenjat e para të plakjes, para së gjithash, hidhem mbi të! Sepse, duke u kujdesur për fytyrën, merr lëndë ushqyese dhe "mban mbrojtjen", dhe qafa nuk ka dhe "unaza vjetore" si në një pemë, me kalimin e kohës, mosha fillon t'i tregojë të gjithëve. Kam vendosur ta studioj më shumë këtë çështje dhe të filloj ta bëj zakon të kujdeset për të. Kam vënë re gjithashtu se gratë e moshuara, pa marrë parasysh se sa të mira duken, japin duart e tyre, ato gjithashtu rrallë pastrohen. Dhe unë duhet të them, jo mjaft të merituar, sepse duart - kartën tonë të biznesit, ky është një nga elementet thelbësore të bukurisë femërore.

Flokët. E lyej kokën dy herë në javë, mendoj se kjo është optimale për flokët. Në momentin që bleva Dikson kapsula, është kujdes shumë intensiv (ka shishka të ndryshme të kësaj kompanie për flokë dhe probleme të ndryshme), të cilave u drejtohem disa herë në vit, dhe kursi zgjat vetëm rreth një muaj. Prandaj, kujdesi im i flokëve do të konsistojë në larjen e kokës 2 herë në javë dhe aplikimin e këtyre mjeteve magjike (në rastin tuaj mund të jetë një maskë). Ndonjëherë unë alternoj ampulë dhe vendos në maska mjaft të forta (sidomos është e dobishme për të bërë këtë pas shëtitjes), të dy preferuarat e mia për momentin, këto janë Joico K-PAK RevitaLuxe dhe Macadamia Natural Oil Care, unë duhet të vëreni flokët e ngjyrosur dhe maskat janë zgjedhur posaçërisht për këtë lloj. Gjithashtu mos harroni se është mirë të bëni këto maska një maksimum prej një herë në javë, përndryshe ato mund t'i bëjnë flokët më të rënda. Mos harroni se askush nuk do të shihni flokët tuaj të pastër pa styling ose hairstyle duhur. Prandaj, ky artikull është përfshirë gjithashtu në kujdesin e flokëve.

Fytyra. Në momentin që përdor kozmetikë Uriage (linjë blu) dhe ngadalë provoj Përtej, të cilën e përzgjodha me anë të gjykimit dhe gabimit, ishte lëkura ime që iu përgjigj pozitivisht. Nuk ka rekomandime të qarta për kozmetikë, ju duhet të shikoni reagimin tuaj. Dhe, sigurisht, gjëja më e rëndësishme është të zgjedhësh llojin e kujdesit të lëkurës. Unë kam menduar gjithmonë se kam një lëkurë të kombinuar dhe vetëm kohët e fundit unë u tha se ishte normale dhe madje edhe të prirur për thatësi, por kam jetuar dhe nuk e kuptoj pse shumë krem nuk përshtaten me mua. 🙂 Kujdesi im i përditshëm është si më poshtë: mëngjes - tonik, krem; mbrëmje - lavaman (për heqjen e kozmetikës), tonik, krem. Scrub një herë në javë. Gradualisht, i lidh maska me kujdesin tim, kohët e fundit i kam kushtuar vëmendje markës Beyond dhe bleva 12 copa maska, të cilat do t'i përdor dy herë në javë. Këtë muaj jam ende duke planifikuar një udhëtim në një beautician, dhe të plotësojë kujdesin për lëkurën rreth syve. Për momentin, çdo ditë i lëshoj disa pika të vitaminave Aevit në krem dhe e vë nën sytë e mi.

Qafa. Siç thashë më parë, qafa pothuajse nuk mori pjesë në procesin e largimit. Tani ajo merr të njëjtën kujdes të përditshëm si fytyra. Tonic + krem dy herë në ditë (unë përdor krem ushqyes për qafën). Gjithashtu, maskë tani e kam vënë në neckline.

Duart. Tani duart gjithashtu marrin një pastrim dhe një maskë dy herë në javë. Bëj maskën si më poshtë: marr një tas, e vendos në një sobë të ngrohtë (ose nxehem në mikrovalë), shto 1/3 e një mbrapa atje. lugë gjalpë shea, 1/2 lugë vaj kokosit, disa kafshe dhe vajra ulliri, shtrydh shishen e Aevita dhe disa lëng Aloe. Enët e ngrohta janë të nevojshme në mënyrë që vajrat e ngurta (shea dhe kokosit) të shkrihen. Tjetra, kam vënë një pastrim në duart e mia (kam urdhëruar pastrimin tim shumë të mirë në faqen e internetit të IHerb, e përziej me pastrimin Aveeno) dhe masat e tyre mirë, ju mund të përdorni çdo pastrim, gjëja kryesore është se ajo nuk dëmton lëkurën, nuk ishte shumë i madh. E lash me ujë të ngrohtë, aplikoj vajra të përziera dhe masazhoj duart e mia. Mbulimi i tyre me një shtresë mjaft të trashë vaji, veshin dorashka të disponueshme prej polietileni, dhe në dorashka të zakonshme të dimrit të zakonshëm. E lash maskën për gjysmë ore, shkoj në punë ose pi çaj, pas 30 minutash unë vetëm thith naftën e mbetur me napkins pa larë atë. Dhe natyrisht, nuk e harrojmë për manikyrën, e bëra atë vetë një herë në javë, tani shkoj në sallon një herë në 10 ditë dhe më së shumti e aplikoj Shellac. Për shkak të kësaj, thonjtë janë gjithmonë të pastër, ata kanë një manikyr të freskët dhe të qëndrueshëm, të cilat nuk kanë nevojë të përditësohen çdo disa ditë. Është e rëndësishme që gjithmonë të lani dhe lani enët me doreza. Meqenëse agjentët e pastrimit merren pa mëshirë me bukurinë e duarve tona dhe të gjitha përpjekjet tona do të reduktohen në zero.

trup. Kam edhe 16 vjet që ekziston një sistem i përhershëm në luftën kundër lëkurës së thatë. Dy ose tre herë në javë e fshij trupin me një pastrim kafeje (blej kafe të pjekur dhe lag atë me ujë, me shtimin e vajit agrume, ose përdor kamionë të kafesë). Pas çdo dush, unë përdor një sasi të vogël vaji (zakonisht vaj ulliri me disa pika të ndonjë vaji të shijshëm, ndonjëherë përdor vajin e rrushit në vend të vajit të ullirit, në përgjithësi, hapësirë për eksperimente) dhe pastaj fshij me një peshqir. Kjo ju lejon të vazhdoni të visheni në paqe dhe mos kini frikë të njollosni rrobat. Për të gjithë lëkurën është tepër i butë, shpesh edhe njerëzit që më godasin aksidentalisht e vërejnë këtë.

Këmbët. Këmbët e mia, dy herë në javë, përpunoj me një rende të veçantë këmbë (një herë në dimër) për të hequr lëkurën e përafërt dhe për të bërë banja këmbë me kripë deti dhe zierje bimore. Gjithashtu në verë, një herë në çdo 3 javë, shkoj për një pedikyr me një shtresë Shellac, në dimër e mbuloj me llakun e zakonshëm dhe shpesh përballoj vetveten.

Pra, ju mund të shkarkoni orarin që kam përpiluar dhe të organizoni vetes një maratonë të vogël Bukuri. Klikoni në foto dhe pastaj do të shfaqet në madhësi të plotë. Ju lutem vini re se unë nuk e kam përfshirë manikyrën dhe pedikyrin, pasi kjo është një procedurë thjesht individuale dhe secili ka një periudhë tjetër. Më duket se një muaj i procedurave të thjeshta do të ndihmojë, së pari, që të mësoheni për veten, së dyti, ajo do të heqë shpirtrat tuaj dhe vetëvlerësimin, dhe së treti, ajo do të ndihmojë në arritjen e efektit glossiness. Mbani në mend se procedurat mund të kryhen në çdo mënyrë (gjëja kryesore është të ndiqni logjikën, domethënë, pas maskës për duart nuk duhet menjëherë të shkoni në dush). Në kohën e duhur unë do të plotësoj një kalendar, për tani le të përdorim versionin e tij të thjeshtuar dhe bukurinë e drejtpërdrejtë.

Gjithashtu mund të shkarkoni një formë boshe për ta mbushur atë vetë.

Shumica e grave moderne mund të flasin shumë dhe me dëshirë për mangësitë e figurës së tyre. Por është shumë më mirë të flitet për të ecur përpara në veprim vendimtar.
Ju mund të dukeni të mrekullueshëm, posedimi nga natyra nuk është data më e favorshme e jashtme. Çdo "metë" korrigjohen, korrigjohen nëse bëhen përpjekje.
Sigurisht, çdo grua e di se ka një sasi të madhe të produkteve të kujdesit personal. Por, megjithatë, shumë njerëz i kujtojnë ato vetëm kur ballafaqohen me disa probleme.

Vetë-kohë është një mënyrë e shkëlqyer për të trajtuar stresin. Pavarësisht sa jemi të zgjuar dhe me fat ne jemi vazhdimisht të shqetësuar për mënyrën se si gjërat do të jenë në biznesin tonë në sfera të ndryshme të jetës - në punë, në shkollë, në jetën personale etj. Ndërkohë, nëse ne vazhdimisht flasim për diçka merak, rezultati është e kundërta. Stresi na paralizon, merr pushtetin, e bën të dobët, të dobët.

Por në qoftë se ju mendoheni nga probleme të shumta, kaloni prej tyre në diçka tjetër, vendosni që t'i kushtoni kohë vetes, burimet e vetme, të dashura dhe unike, pastaj të fshehura, lirohen. Si rezultat, ne arrijmë të bëjmë gjëra shumë më të nevojshme dhe të dobishme. Pra, pse të mos marrë rregullin në mëngjes, pasdite, në mbrëmje për t'i kushtuar kohë për t'u kujdesur për duart, fytyrën, flokët, figura. Herët ose vonë ju do të mësoheni dhe nuk do të jeni në gjendje të bëni pa procedura të kujdesit të përditshëm.

Kështu, ne konkludojmë se ju duhet të bëni një plan për kujdesin personal!

Së pari ju duhet të mendoni se çfarë procedura duhet të bëni. DAILY. Këto mund të jenë:
- Pini ujë (ju mund të ujit me mjaltë ose limon)
- Larja (bollgur, xhel, barishtet)
- Pastrimi, tonifikimi, hidratimi i lëkurës
- Kujdesi për zonën rreth qepallat
- Krem në fytyrë, duart, këmbët
- Krem, locion, parfume të trupit (eau de toilette, parfum, deodorant)
- Ushqimi i buzëve (për shembull, përdorni mjaltin)
- Rrobat dhe këpucët, hairstyle, kozmetikë
- Ushtrime (çdo palestër)
- Doreza në duart tuaja gjatë detyrave të shtëpisë, aplikoni krem ose vaj ulliri nën to. Kujdesi i thonjve (duke lëvizur prapa dhe hidratuar kutikun), duke freskuar manikyrën
- Kujdesja e Heel (banje, pastrim, zbutje, krem, mjete të veçanta në mëngjes dhe gjatë natës)
- Vitamina, fortifikuese e agjentëve
- Masat kundër celulitit
- Masat antivarikoze

Pastaj ne mendojmë për procedurat që duhet të bëhen. Çdo javë. Për shembull:
- Manikyr
- Pedikyr
- Epilimi
- shampooing
- Pastrim dhe maskë fytyre
- Aromatherapy
- Mbulesa e trupit (bel, hips)
- Masazh këmbësh
- Bath, sauna
- vetë-masazh
- Një vizitë në shesh patinazhi, tenisi, palestër, etj. Rekreacion aktiv
- Korrigjimi i formës së vetullave
- vizita për natyrën

A keni menduar për gjithçka?
tani NE FILLOJMË TË BËJMË NJË PLANË.Për shembull

E hënë - dita e kujdesit për lëkurën e duarve dhe thonjve
E martta - dita e kujdesit të këmbës
E mërkurë - fytyra, qafa dhe dekoltea e kujdesit ditor
E enjte - ditën e kujdesit të flokëve
E premtja është një ditë për të përkëdhelur veten(Unë kam të premten, sepse është në këtë ditë që unë të kryer ECU (orë javor pastrim), në këtë ditë unë sidomos meritojnë këndshëm)

Ky plan do të thotë që çdo ditë së bashku me procedurat e përditshme të nevojshme bëj MË SHUMË procedurën për kujdesin e pjesës së caktuar të trupit.
Në fundjavë Është e këshillueshme që të planifikoni një shëtitje të përbashkët me të gjithë familjen në ajër të hapur dhe natyrisht ju mund të planifikoni procedura shtesë të pamperimit.

Tani le të bëjmë një vështrim më të afërt.që ne mund të planifikojmë përveç procedurave të përditshme.

Në ditën e kujdesit të duarve dhe thonjve:

Maskë dore
- Në mënyrë që lëkura në duart të jetë e butë dhe e butë, është e nevojshme të bëhet banjë. Për shembull: të marrë 2 litra ujë të ngrohtë, e cila shtoi 2 tbsp. l. vaj vegjetal (ose 1 lugë amoniak dhe 1 lugë gjelle glicerinë). Procedura duhet të kryhet rreth 15 - 30 minuta, brenda 10 - 15 ditëve. Një muaj më vonë, kjo procedurë mund të përsëritet.
- duart masazh duhet të bëhet disa herë në muaj, për ata që janë nën 25 vjeç dhe 3 herë në muaj pas moshës 35
- masazh i thonjve që ndihmon në forcimin e thonjve, si dhe përmirësimin e metabolizmit, zbutjen e rulit të thonjve dhe dhënien e syve të bukur
- zbut thonjtë. Për ta bërë këtë, përdorni një dush me një agjent shkumëzues - kjo mund të jetë një sapun i lëngët ose një manikyr klasik. Kjo procedurë zbut lëkurën rreth thonjve dhe ndihmon për t'u çlodhur muskujt e duarve.
- Është e dobishme për të bërë fërkim në pjatë gozhdë duke përdorur uthull ose lëng limoni, Kastrati, rrush pa fara të kuqe ose të zezë.
- në mënyrë që të hiqni yellowness nga thonjtë (nëse kjo nuk është një sëmundje kërpudhore) është e nevojshme për të lubrifikuar ato me një copë limoni, e cila do të lehtësojë thonjtë tuaj dhe forcimin e tyre.
për shembull, nëse lëkura është e përafërt ose e thatë, përzierje 1 lugë çaji me kripë të mirë, 0,5 lugë çaji sode, 1 lugë çaji krem ose salcë kosi, 1 lugë çaji lëng limoni dhe 1 lugë çaji peroksid hidrogjeni. Heqni bërrylat, përhapni ato me përzierje dhe rrotulloni ato në celofan për 45 minuta. Larë off dhe përhapur me krem yndyrë. Procedurat 1-2 janë të mjaftueshme dhe lëkura do të jetë e tejdukshme.
- Maska për të forcuar thonjtë: të marrë disa lugë vaj ulliri, disa pika lëng limoni dhe fjalë për fjalë disa pika të jodit, përzierje gjithçka. Ulni marigoldin në përzierje dhe mbajeni për 5-10 minuta. Lani me ujë pa sapun.

Në ditën e kujdesit të këmbëve:

Këmbët e fryrë dhe të lodhur mund të fshihen me një copë akulli. Do të jetë veçanërisht e mirë nëse akulli është bërë nga infuzionet e luleve të kamomilës, luleve të gjedhit, arnave, urtë ose yarrow.
- banjot, për shembull, nga kripërat e detit (100 gramë për litër ujë) ose nga mustarda e thatë (një lugë gjelle deri në një litër ujë). Banja e këmbëve nuk duhet të kryhet nëse zbutja e lëkurës së këmbëve është e papranueshme, për shembull, për ekzemë, alergji, ulçera, polineuropati. Në rast të çrregullimeve të qarkullimit të gjakut, banjot e këmbëve të shkurtra dhe jo shumë të nxehtë mund të kryhen vetëm pas konsultimit me mjekun.
- një herë në javë, pastroni atë me një rende të veçantë ose gurë shtuf për të pastruar shtresat e vdekura të lëkurës.
- pastrimi i kapitalit të këmbëve: duke i avulluar këmbët në ujë të ngrohtë ose të ngrohtë, heqim shtresën e zbutur me brirë, një furçë të ngurtë ose një rendër të veçantë për këmbët. Vetëm mos rroje! Pas fshirjes këmbët tuaja, të thatë, masazh me krem.

Në ditën e fytyrës, qafës dhe gjoksit:

Masazhoni qafën tuaj dhe zonën e zhytjes me një rrjedhë të ujit të ftohtë nga poshtë lart.
- ushtrime të qafës
- Maska për qafë dhe dekolte, për shembull, një maskë për qafën e majdanoz 4 tbsp. l. majdanoz finely copëtuar 250 ml qumësht të nxehtë. Ata vënë një shami në këtë përzierje dhe e vënë atë në qafë. Ata nuk lajnë qafën pas maskës, le të ajrit të thatë dhe shpëlarje atë me krem.
- Masazh fytyre
- zhvishem
- para dushit ose dushit, vendosni pak krem në lëkurën e qafës dhe pastaj përfundoni me një peshqir të lagësht të ngrohtë. Herë pas here, ulur në vaskë, lagni peshqirin me ujë të ngrohtë. Një shtresë e tillë rejuvenates qafën, e cila, siç e dimë, ka pronë të pakëndshme të plakjes përpara fytyrës.
- Maska për qerpikët, për shembull, një eliksir nafte për qerpikët dhe lëkurën e syve: vaj pluhur, ekstrakt i vajit të një kamomili, ekstrakti i vajit të një gëlqere
- përzierje masazh për qepallat ushqyese dhe forcimin e qerpikëve: të marrë 1 tsp. vaj pluhur, majdanoz finely copëtuar dhe lëng Aloe. Fshij përzierjen në qepallat një herë në ditë, kursi i trajtimit është 1-2 muaj. Masazh i lëkurës me qepallë të lehta rrit veprimin e përbërësve aktivë

Në ditën e kujdesit të flokëve:

prerje
- Maska për flokë, për shembull, maskë kefir për flokët me vaj - kefir i zakonshëm (ose kos) aplikohet në kokën dhe flokët përgjatë tërë gjatësisë, pastaj lëre për 30 minuta.
- masazh kreu
- shpëlarje e flokëve me zierje të veçantë të bimëve
- fshij në decoctions kokosit ose ekstrakte bimore (për shembull, aloe).

Këtu është një shembull se si të kënaqni veten:

Përshëndetje vajzat!

Muaji i parë i muajit ka mbaruar, rezultatet e marsit janë përmbledhur: shumë procedura të ndryshme të dobishme për trupin dhe fytyrën janë rifreskuar (çdo javë në 2-3 detyra të klubit). Receta për kujdesin e një grupi të ndryshëm. Do të ishte e dëshirueshme dhe kjo, dhe tjetra, dhe e treta. Atje ajo u vajos, pastaj ajo rubbed Dhe edhe atëherë ajo nuk vajos në të gjitha. Unë jam një tenxhere kafeje në këtë biznes, ende po mësoj të dua, të jem i kënaqur me veten dhe të kujdeset për veten time. Nuk kam përdorur ndonjë kujdes të rregullt gjatë gjithë jetës time. Filluan të mendojnë.

Si të mos e ktheni veten në kaos absolut? Në fund të fundit, shpesh e bëjmë këtë në mënyrë të parregullt, në mënyrë spontane, në fragmente, dhe pastaj e vendosim në kutinë e pasme dhe kufizohemi vetëm në një sërë higjenash në mëngjes dhe në mbrëmje. Si të gjejmë kohë për këto procedura? Si te zgjidhni kozmetike me te pershtatshme dhe jo te thyesh? Kështu që pa fanatizëm)))

Një postim i tillë i mrekullueshëm më nxiti menjëherë për emocione pozitive: do të ishte mirë që unë të kisha një plan të bukurisë konstruktive! Për t'iu përgjigjur pyetjeve të mësipërme, ju vetëm duhet të krijoni një program individual të kujdesit personal. Ai përfshin vetë-kujdesin ditor, javor dhe periodik (shtretër për rrezitje, prerje flokësh, ngjyrosje e flokëve). U ndal në kujdes javor për asnjë rutinë (kujdes i detyrueshëm ditor në mëngjes dhe në mbrëmje).

Me kusht, trupi ndahet 5 zona. Shpikur jo nga mua, por lexuar nga interneti.

1 zonë - fytyrë dhe qafë.
2 zona - duart.
Zona 3 - këmbët.
4 zona - trupi.
5 zona - flokë.

Të hënën jemi të angazhuar në një zonë 1.
E martë - zona 2,3.
E mërkurë - zona 4.
E enjte - zona 5.
E premte Zona 1.
Zona e së shtunës 2.3.
E diel - trupi i hodgepodge - zone 4.

Plani i kujdesit për 30 minuta në javë në studio .

e hënë. Fytyra dhe qafa.

Ne larë me qumësht ose shkumë;
Aplikoni një maskë shtëpi pastrimi ose pastrim;
Ne vendosëm një maskë rreth syve;
Pas 10 minutash, lani maskën;

Aplikoni krem sy;
Aplikoni krem fytyre dhe bëni masazh të lehtë;

Aplikoni mjaltë në buzë.

Në 30 minuta, të përcaktuara plotësisht.

e martë. Duart dhe këmbët.

Ne bëjmë një banjë të nxehtë këmbë;

Ne pastrojmë dhe pastrojmë thonjtë;
Aplikoni hidratues;
Në thonjtë - vaj ushqyes ose llak shërues.
Vishen çorape pambuku.

Ne bëjmë një banjë dore për 5-7 minuta;
Hiq kutikun;
Ne pastrojmë dhe pastrojmë thonjtë;
Aplikoni krem ushqyes ose hidratues;
Aplikoni smalt mjekësor ose vaj të veçantë në thonjtë.
Vishen dorashka pambuku.

Të mërkurën. Body.

Ne hyjmë në dush, thithim për ca minuta;
Pesë minuta në mënyrë aktive shpifjeve me pastrim;
Lani pastrimin;
Tre zona problematike anti-cellulite sfungjer ose furçë;
Shpëlarje, zbatohet një balsam, locion trupi ose krem anti-celulitit.

Përsëri, u deshën jo më shumë se 30 minuta.

e enjte. Flokët.

Flokët e mi;
Aplikoni një maskë ushqyese të flokëve për 15 minuta;
Lani maskën;
Ne aplikojmë balsam ose vaj.

Kohëmatësi po zë. 30 minuta.

E premte. Fytyra dhe qafa.

Ne bëjmë një lëkurë të lehtë për fytyrën dhe qafën;
Avulli në banjë me avull për 10-15 minuta fytyrë;
Aplikoni pastrimin e maskës së ekspozitës të blerë ose pastrim;
Ne vendosim disqe të mbushura me njolla në një supë bari në sy;
Pas 10 minutash, lani maskën;
Fshini fytyrën me një tonik ose locion;
Ne aplikojmë krem për qepallat dhe për fytyrën;
Ne bëjmë një masazh pinching dhe krehje vetullat;
Aplikoni vaj ushqyes mbi qerpikët dhe vetullat;
Aplikoni gjalpë në buzë.

Të shtunën. Duart dhe këmbët.

Ne bëjmë një banjë për duart dhe këmbët për 10 minuta;
Butësisht tre shtresa me shtuf ose me thembra;
Ne pastrojmë dhe hedhim thonjtë në duart dhe këmbët;
Pastroni butësisht duart e lëkurës;
Ne aplikojmë maska për duart dhe këmbët për 10 minuta;
Lani maskën me ujë të ngrohtë;
Aplikoni krem ushqyes ose hidratues me dorë dhe këmbë;
Ne aplikojmë manikyr francez në thonjtë.

Të dielën. Turli.

Banjo me kripë deti, vajra esenciale dhe qiri aromatik;
Mbulesa e trupit prej balte ose përfundimi i trupit;
heqja e flokëve;
Spërkat me efektin e rrezitje.

Dhe mund të marrë një orë ose dy orë)))

Ne rregullojmë rezultatin e së dielës - ne vishen bukur dhe shkojmë për një shëtitje. Ne ecim nëpër park, frymë në ajër të freskët të pranverës, trajtojmë veten në akullore, ju lutem me një gjë të vogël të re.

Fraza: "Nuk mund të gjej kohë për veten time" është fraza e gabuar. Më besoni, vetë-dashuria fillon me të, dhe kjo duhet të çrrënjoset në germë. Justifikimet janë të ndryshme, thonë ata, burri dhe dashuri të tilla (dhe netushki - ai nuk e pëlqen këtë zachuhannuyu, t'i japë një dhunti të pastër dhe të bukur.

Natyrisht, lista e procedurave gjatë javës mund të ndryshojë, duke përshtatur nevojat tuaja, kalendarin hënor, CD, shtoni disa nga aktivitetet tuaja në planin tuaj të kujdesit personal. Thelbi është i njëjtë: të caktosh një kohë të definuar rreptësisht çdo ditë për vetë-kujdes të lehtë dhe të lehtë. Në një muaj ju mund të freskohet dukshëm, dhe në dy ju mund të merrni lodhur e komplimente. Mos besoni - kontrolloni.

Unë sugjeroj që të përpiqeni të bëni një plan të procedurave, të themi për një javë, provoni në praktikë dhe t'ju tregoni për rezultatet.

P.S. Fuf, mirë, dhe truri im filloi të pinte duhan nga analiza. Motivashechku mua një punë të vështirë:

Ditë e mirë për të gjithë. Problemi kryesor i çdo nëna pune është koha për veten. Në ngutjen dhe rutinën e jetës së tij nuk është aq shumë. Dhe gjithmonë doni të dukeni të rinj dhe të bukur.
Për mua, gjeta opsionin më të mirë, si të planifikoj të gjitha procedurat e nevojshme të kujdesit brenda një jave. Dhe kjo jep rezultate shumë të mira. Në përgjithësi, unë caktoj rreth gjysmë ore për kujdesin personal, kur pak më shumë. Në këtë kohë, unë nuk përfshij procedurat ditore të detyrueshme si larja, aplikimi i kremës në fytyrë, duart, këmbët, etj.

Kjo metodë e planifikimit ju lejon të mos harroni për veten tuaj dhe të shikoni më të mirën tuaj çdo ditë, dhe jo vetëm në kohë të caktuara kur është e nevojshme veçanërisht.

Dita 1. Kujdesi i dorës

Lëkura e duarve po plaket më shpejt se lëkura e fytyrës dhe një manikyr i lëngshëm është gjithmonë shumë i dukshëm. Nëse puna juaj është të komunikosh me njerëz, duart duhet të jenë gjithmonë në rregull.

Ju lutem vini re se ato janë një tregues i mirë i problemeve të trupit. Mendoni ndoshta ju duhet, pasi të gjitha, ajo është e dëmshme.

Nail off thonjtë, hiqni papastërtitë.
Ne bëjmë një dush dore me kripë deti ose vaj ulliri (ose ndonjë tjetër).
Aplikoni vajin terapeutik në thonjtë.
Masazhoni duart dhe aplikoni krem.

Gjithnjë e më tepër, preferoj një shtresë të thjeshtë mjekësore për thonjtë ose një lustër natyrore. Një manikyr i tillë është i përshtatshëm për çdo imazh dhe në mënyrë të konsiderueshme kursen kohë.

Dita 2. Kujdesi i këmbëve

Shpesh nuk i kushtojmë vëmendje të mjaftueshme këmbëve. Në verë, lëkura bëhet e thatë për shkak të këpucëve të hapura, dhe në dimër, shumë në zyrë nuk heqin çizmet e tyre, gjë që gjithashtu shkakton një numër problemesh.

Ne pushojmë duke rënë këmbët tona në vaskë të nxehtë ose thjesht duke derdhur ujë të nxehtë në një pellg, duke shtuar kripë deti dhe disa pika të vajit tuaj të preferuar thelbësor në ujë.
Ne procesin e zonave coarsened me ndalesa shtrydh ose bluarje. Dhe këtu në linkun -
Pritini dhe pastroni thonjtë.
Aplikoni krem këmbë.
Nëse dëshironi, thonjtë llak.

Dita 3. Kujdesi i trupit

Lejoni veten të relaksoheni nën avionët e një dushi të ngrohtë.
Aplikoni pastrim të trupit dhe aktivisht fshijini lëkurën.
Përdorni një shtupë të rëndë për të fshirë zonat "problem".
Bëni / Depilim.
Nëse ka një ndjenjë të ngushtësisë së lëkurës, aplikoni locion trupi ose vetë-tan.

Dita 4. Kujdesi i flokeve

Sot kemi mjaft opsione se si të kujdesemi për flokët. Ju mund t'ia besoni këtë profesionistëve, mund të blini mjete të veçanta, dhe ju mund të përgatitni gjithçka vetë. Efekti? Këtu të gjithë vlerësojnë individualisht.

Lani flokët me shampo.
Masa masivisht kokës.
Aplikoni maskë flokësh.
Larë off maskë, ju mund të shpëlarje flokët me infuzion të bimëve, uthull musht molle për të shkëlqejë.

Është më mirë të mos kreh flokët derisa të thahet. Dhe mos harroni të vizitoni rregullisht floktarin.

Dita 5. Kujdesi i fytyres

Në këtë ditë, ju mund të përkëdhelni lëkurën tuaj me diçka të veçantë, trajtimi i rregullt i fytyrës do të sjellë shumë shpejt rezultatin e dëshiruar.

Ne larë dhe pastruar lëkurën mirë.
Për shembull, nga avokado.
Ne aplikojmë një maskë për një shekull.
Lani maskën.
Aplikoni në fytyrën e vajit të farës së rrushit ose (ndonjë të përshtatshme për lëkurën tuaj)
Ne bëjmë masazh.
Vetullat korrekte, aplikoni vaj për qerpikët dhe vetullat.

Dita 6. Merrni një dush

Më pëlqen të marr një banjë. Duke marrë një libër me mua, unë mund të kaloj një orë e dy atje. Kjo, sigurisht, nuk është plotësisht e saktë.

Unë nuk do të shkruaj shumë në këtë post në lidhje me përfitimet e kësaj procedure, siç e kam shkruar tashmë. Kohët e fundit, më pëlqen të bëj një dush, dhe jo me shkumë aromatik.
Paralelisht, ju mund të bëni një maskë për flokët ose fytyrën, heqjen e flokëve dhe shumë më tepër.

Dhe ditën e shtatë, unë pushoja. Dhe kjo ditë mund të konsiderohet një kopje rezervë, nëse një ditë humbi.

Kjo është kaq e thjeshtë! Unë jam i sigurt se të gjithë mund të bëjnë vetë planin e tyre personal të kujdesit. Dhe pasi kaloi pak kohë, por çdo ditë, të bëhem më e bukur tashmë pas disa muajsh.

Çfarë mendoni ju?

Vizitorët sot: 1, gjithsej: 2 437

Bërja e planit tuaj të kujdesit

Sipas dëshmisë së Coco
Bukuria është një ritual që kërkon trajnim të kujdesshëm, specialistë kompetentë dhe motivim të drejtë. Legjenda Coco Chanel, e cila deri në moshën e vjetër mbeti një ikonë e stilit dhe elegancës, tha: "Nuk ka gra të shëmtuara, ka dembelë". Në të vërtetë, shpesh grooming është mjaft e aftë për të zëvendësuar tiparet e saktë të fytyrës. Sidoqoftë, nëse kjo e fundit jepet nga natyra, atëherë për të arritur të parët duhet të bëhen përpjekje të vogla dhe - gjëja kryesore! - të ruajë rregullsinë. Gjithkush e di se efikasiteti i çdo biznesi është rritur në masë të madhe në qoftë se ju sjellë atë në një sistem koherent me një sekuencë të qartë të veprimeve. Ne i kërkuam specialistëve të përpilonin një listë të procedurave të përhershme të bukurisë për secilën grua. Dhe kështu, ne bëjmë planin tonë të kujdesit personal.

Çdo ditë: 4 hapa për IDEAL
Një plan për kujdesin personal përbëhet nga një sërë masash për çdo ditë, muaj dhe vit.
Hapi 1. Larja: Nuk ka asgjë të habitshme në faktin se kjo procedurë duhet të fillojë dhe mbarojë ditën. Ekspertët rekomandojnë larje me ujë në temperaturë dhome (18-20 gradë Celsius), duke kryer procedura kontrast disa herë në javë. Është e dobishme për të larë fytyrën me ujë mineral pa gaz: zbut lëkurën e thatë dhe kripërat që përmbajnë përbërjen e saj, shtrëngojnë poret dhe heqin yndyrën që prodhojnë gjëndra dhjamore. Ujë të tillë mund të jenë kube të ngrira dhe fshij fytyrën tuaj. Një tjetër mënyrë për ta përdorur atë: para se të aplikoni përbërjen, lyejeni fytyrën me një shishe me llak, lëreni të thithë në ujë dhe të thatë për një minutë, pastaj fshij mbetjen me një peshqir. Për larje vajzat do të jenë në gjendje të zgjedhin lëkurat rezistente me lëkurë rezistente dhe të thatë, dhe pronarët e lëkurës së yndyrshme dhe të kombinuar me gels me shtimin e grimcave të ashpër. Prania e acidit zink, salicilik në këto barna parandalon shfaqjen e inflamacionit, por nuk e zgjidh problemin në tërësi. Nëse ka shumë inflamacion në fytyrë, duhet të kontaktoni një specialist i cili do të përshkruajë një kujdes dhe trajtim gjithëpërfshirës. Mjetet për larje nuk duhet të shkaktojnë ndjenjën e ngushtësisë. Epo, nëse ata largohen pasi përdorin vetëm një ndjenjë të pastërtisë dhe rehati.
Hapi 2. Pastrimi. Është e nevojshme për të larë si lëkurë e fytyrës është e ndotur, të paktën dy herë në ditë. Herën e dytë është në mbrëmje kur hiqni përbërjen tuaj të ditës. Pa marrë parasysh sa jeni të lodhur, mos harroni se nëse shkoni në shtrat me përbërjen tuaj, konsideroni se keni humbur një vit të bukurisë suaj. Përdorni mjete të ndryshme për sytë dhe fytyrën. Mjetet juridike me dy faza me ekstraktin e luleve të grurit janë të përshtatshme për heqjen e përbërësve të syve - ato me kujdes heqin bojë për vetulla dhe nuk shkaktojnë reaksione alergjike. Pas kësaj, ju mund të lani fytyrën tuaj me xhel ose qumësht, dhe pastaj fshij me një peshqir ose napkins. Për të mos stimuluar shfaqjen e rrudhave mimike, është e panevojshme të bëni përpjekje kur fshini - vetëm sa për të vënë një peshqir në fytyrën tuaj.
Hapi 3. Toning. Pas larjes me ujë nga rubineti, mbetjet e ujit të patrajtuar mbeten në fytyrë dhe shpesh kjo shkakton puçrra fytyre, fytyre dhe lëkurë të thatë, kështu që është e këshillueshme që të përdorni tonik pas larjes së dhëmbëve, dushit dhe larjes. Tonic nuk duhet të përmbajë alkool është më e mirë për të zgjedhur produktet me ekstrakte të misri, u rrit, farë rrushi. Mjet mund të bëhet në mënyrë të pavarur, ngrirjen e ujit të pastër me herbs (kamomil, balm limoni ose grumbullimi i lëkurës).
Hapi 4. Fuqia. Faza përfundimtare është aplikimi i një krem ushqyes, që korrespondon me llojin dhe moshën e lëkurës. Lani dhe aplikoni ekspertët krem rekomandojnë të ashtuquajturat "linja masazhesh" - nga këndet e syve, krahët e hundës deri te tempujt dhe nga mjekra deri në zvarranikët.

ÇDO JAVË: DITA JU LUTEM
Vetëkujdesja është e detyruar të fillojë nga zemra, përndryshe asnjë kozmetikë nuk do të ndihmojë. Kjo është arsyeja pse ne përpiqemi ta mbajmë trupin në formë, kënaqemi dhe trajtojmë me kujdes. Si t'i plotësoni procedurat e përditshme për të rritur efektin e tyre dhe për të kënaqur veten, për shembull, gjatë fundjavave?

Sport dhe aktivitet fizik. Së paku dy herë në javë, vijoni mësimet në sallën e palestrës: kjo do t'i mbajë muskujt në formë, do të ruajë energji dhe humor të mirë. Gjithashtu, mos harroni të ecni, të merrni frymë ajri të freskët dhe të merrni emocione të këndshme.
Ashpër. Beauticians rekomandojnë dy herë në javë në shtëpi për të bërë një pastrim të plotë të trupit për 10 minuta. Sipas ekspertëve, çdo, madje edhe një pastrim i lirë ose "shtëpi" do të bëjë. Kjo procedurë heq grimcat me brirë të lëkurës, freskon lëkurën dhe gjithashtu ndihmon në ruajtjen e efektit të epilimit.
Dush dhe sauna. Avulli i nxehtë ndihmon për të hapur poret në fytyrë dhe trup, gjë që rrit efektivitetin e shumë kozmetikës. Megjithatë, para se të bëheni një mjek i zbathur i banjës, është e nevojshme të vizitoni një terapist i cili do t'ju tregojë se sa kohë duhet të kaloni në dhomën e avullit dhe çfarë masash duhet të ndërmerren. Dush në masë të madhe ndikon në sistemin kardiovaskular - madje edhe enët e vogla të gjakut zgjerohet në dhomën e avullit, dhe djersitja e fortë kontribuon në trashjen e gjakut. Një "gjimnastikë e enëve të gjakut" është kundërindikuar për ata që kanë probleme me zemrën, vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut, sëmundja koronare, arterioskleroza. Përveç kësaj, ju nuk duhet të shkundeni në formën e një banjë në një trup të dobësuar, pas operacioneve, ftohjeve ose festave të bollshme.
Maska fytyre . Nëse kujdesi për fytyrën bëhet zakon, atëherë masat javore për një kohë të gjatë do të jenë procedura e vetme e nevojshme për ruajtjen e bukurisë, përveç kujdesit ditor. Ka një numër të madh maskash për qëllime funksionale (hidratues, ushqyes, absorbues) dhe për përbërjen e tyre (që përmbajnë baltë, mjaltë, zink dhe vajra të ndryshme). Ata mund të ndryshohen sipas vullnetit dhe humorit. Gjëja kryesore - rregullsinë dhe pajtueshmërinë me llojin e lëkurës. Këto "delikate për lëkurën" e ndihmojnë atë të ngazëllejë dhe të mbajë përgjithmonë rininë dhe bukurinë.
Çdo muaj: EFEKT LONG
Le të kthehemi tek Kokou i mençur, i cili kishte absolutisht të drejtë, duke thënë se mosha për një grua nuk është gjëja më e rëndësishme: "mund të jesh simpatik në 20 vjeç, simpatik në 40 vjeç dhe të mbetesh i papërmbajtshëm deri në fund të ditëve të tua". Gratë e tanishme të modës kanë një arsenal të gjerë mjetesh që ndihmojnë të mbeten të pastër për një kohë të gjatë.
Manikyr dhe pedikyr. Është e dëshirueshme që forma të bëhet mjeshtër, dhe efekti mund të mbahet në shtëpi. Kjo kursen kohë dhe para, por mjeshtri ende duhet të tregohet një herë ose dy herë në muaj.
depilim . disa lloje të epilimit, të cilat ndryshojnë në teknologjinë dhe kohën e rritjes së flokëve. Më të popullarizuara prej tyre - shugaring dhe depilim. Me procedura të rregullta, efekti zgjat rreth një muaj ose më shumë. "
Prerje. Varësisht nga gjatësia e flokëve, rekomandohet një floktar për të vizituar çdo 2-5 javë. Gjatë kësaj kohe, prerja e flokëve mund të humbasë formën e saj, dhe nëse flokët ngjyrosen, atëherë fillojnë të përgjojnë rrënjët. Në mënyrë që gjithmonë të shikoni flokë të zhdërvjellët, është më e lehtë të vizitoni rregullisht floktarin sesa të "patch" flokët.
Korrigjim i formës së vetullave. Kjo procedurë do ta bëjë fytyrën të zhdërvjellët dhe të nxjerrë në pah sytë. Një mjeshtër i mirë do të zgjedhë konturin e dëshiruar që i përshtatet veçorive të fytyrës dhe përbërjes së zakonshme, si dhe përshtatjen e ngjyrës sipas nevojës. Pas kësaj, ju lehtë mund ta mbani vetë formën e dëshiruar.
Masazh. Ju mund të përkëdhelni veten me trajtimet SPA, duke përfshirë një masazh zbutës dhe toning. Ata do të ndihmojnë në heqjen e morseve të muskujve, butësisht tërheqjen e muskujve, normalizimin e punës së organeve të brendshme, si dhe forcimin dhe rinovimin e trupit. Përveç kësaj, e gjithë kjo është jashtëzakonisht e këndshme, masazhi frymëzon dhe ushqen me forcat e jetës.

ÇDO VITI: RESTAURANT INTENSIVE
"Në moshën 20 vjeç, natyra ju jep fytyrën tuaj, në moshën 30-vjeçare, ajo skulpton jetën, por në moshën 50 vjeçe ju duhet ta meritoni veten," thotë Koko këto fjalë në pleqëri. Për kujdesin e lëkurës së pjekur, ka procedura të thella që mund të kryhen jo më shumë se një herë në vit. Metoda të tilla zakonisht janë të dizajnuara për shërim intensiv.
Cosmetologist rekomandon kryerjen e kësaj procedure për çdo vajzë pas 25 vjetësh. Peels bëhen vetëm nga një beautician dhe mundësisht në dimër kur lëkura nuk është e ekspozuar ndaj dritës së drejtpërdrejtë të diellit: gjatë procedurës, shtresa e lartë e epidermës hiqet dhe ekspozimi i drejtpërdrejtë në rrezet e diellit mund të shkaktojë pigmentim të tepruar në lëkurën e dëmtuar. Lëkura e sallonit përzgjidhet në varësi të nevojave të kujdesit - nëse lëvozhgë sipërfaqësore përdoren për të hequr njollat e vogla dhe rinovimin e lëkurës, atëherë nevojiten ato të mesme ose të thella për të zvogëluar rrudhat. Në varësi të nevojave të master zgjedh përbërjen dhe teknologjinë e exfoliation - vakum, ultratingull ose microdermability (bluarje me kristale oksid alumini). Përdorni gjithashtu një lazer, ekspozim ndaj temperaturave të ulëta ose acideve të frutave me përqëndrime të ndryshme. Si rregull, këto procedura kryhen me kurse një herë në 6-12 muaj.
Cosmetology. Pas 35-40 vjetësh fillon një periudhë pjesëmarrjeje më serioze në restaurimin e lëkurës. Kjo përfshin lëvozhgë të thellë, mesoterapinë, vitalizimin e bioreleve dhe tërë arsenalin e arritjeve të kozmetikës moderne. Ju nuk duhet të përpiqeni të kurseni në këtë dhe të bëni procedurat e thella në shtëpi: sa i përket efektivitetit të tyre, është e vështirë të krahasoni ato me sallone, por dëmi i lëkurës mund të jetë i rëndësishëm. Prandaj, kontaktoni beautician tuaj, i cili do të njohin plotësisht karakteristikat tuaja dhe t'ju ndihmojë të kujdeseni për veten.
Dhe më e rëndësishmja - bukuria e vërtetë, e papërfillshme gjithmonë shkon nga brenda. Një dietë e shëndetshme, regjimi i duhur, pushimi i rregullt dhe tendosja fizike janë aq të nevojshme sa kujdesi i rregullt personal. Vlerësoni dhe kënaquni, gëzoni jetën - kjo është receta më e thjeshtë dhe më e sigurt për bukurinë afatgjatë.