Îngrijire plan pentru o lună. Cum să faci și cum să o urmezi


În această lună am decis să acord o atenție deosebită îngrijirii corpului meu și aranjării unui mic maraton de frumusețe. În ciuda faptului că în fiecare zi am spălat cosmeticele, folosesc tonic, cremă și, ocazional, folosesc un scrub, mi-am dat seama că lipseam un sistem. Am auzit mult de o astfel de practică ca un program de frumusețe și am decis să-l încerc pentru mine.

Am 25 de ani, m-am gândit că la o asemenea vârstă este minunat să începi să investești în frumusețea ta viitoare. În general, mi se pare că este foarte important să facem anumite lucruri într-un program, deoarece în fluxul de lucru se pare că procedăm deseori, dar se dovedește că acest lucru se întâmplă o dată la trei luni.

De asemenea, am decis să acordăm o atenție deosebită anumitor părți ale corpului, care anterior fuseseră nemulțumit de ea. De exemplu, nu m-am gândit niciodată la îngrijirea unui gât. Între timp, primele semne ale îmbătrânirii, mai întâi de toate, să-i dați peste ea! Pentru că, îngrijindu-și fața, primește substanțe nutritive și "ține apărarea", iar gâtul nu are și "inele anuale" ca pe un copac, în timp, vârsta noastră începe să indice tuturor. Am decis să studiez mai mult această problemă și să încep să fac un obicei pentru a avea grijă de ea. Am observat, de asemenea, că femeile mai în vârstă, indiferent de cât de bine arată, își dau mâinile, sunt și ele rareori îngrijite. Și trebuie să spun, nu chiar meritat, deoarece mâinile - cartea noastră de vizită, acesta este unul dintre elementele esențiale ale frumuseții feminine.

Păr. Îmi spăl capul de două ori pe săptămână, cred că este optim pentru părul meu. În momentul în care am cumparat capsule Dikson, este destul de îngrijire intensivă (există diferite fiolelor această companie pentru diferite probleme și de păr), la care apelez de cateva ori pe an, iar cursul este doar aproximativ o lună. Deci, de îngrijire a părului meu va fi de șampon de 2 ori pe săptămână, iar aplicarea acestor instrumente magice (în cazul dumneavoastră poate fi o mască). uneori, alternativ fiole și am pus sau fac o măști destul de puternice (în special util pentru a face după curling), două dintre preferatele mele în acest moment este Joico K-PAK RevitaLuxe și Macadamia Natural Oil, trebuie remarcat în strânsă meu păr vopsit și o mască adaptate la acest tip. De asemenea, amintiți-vă că aceste măști sunt bine de a face maxim o dată pe săptămână, sau pot cântări în jos parul. Amintiți-vă că nimeni nu poate vedea parul bine îngrijit, fără styling corespunzătoare sau păr. Prin urmare, acest articol este, de asemenea, inclus în îngrijirea părului.


Fața.  În momentul în care am folosi produse cosmetice Uriage (linia albastră) și încet încercați de Dincolo, care este ales de încercare și eroare, este pielea mea a răspuns pozitiv. Nu există recomandări clare despre produsele cosmetice, trebuie să te uiți la reacția ta. Și, desigur, cel mai important lucru este să alegeți tipul de îngrijire a pielii. Întotdeauna m-am gândit că am pielea combinație, și doar recent mi-a spus că normal și chiar predispus la sec, și am trăit și nu am înțeles de ce nu se potrivesc o mulțime de cremă. 🙂 Îngrijirea mea zilnică este după cum urmează: dimineața - tonic, cremă; seara - chiuveta (pentru indepartarea machiajului), tonica, crema. Se curăță o dată pe săptămână. Treptat, am conecta la masca mea de îngrijire, a atras recent atenția asupra brandului de Dincolo și a cumpărat o bucată de 12 de măști, care va fi utilizat de două ori pe săptămână. În această lună, eu încă de gând să o excursie pe jos la cosmetician, și să completeze de îngrijire a pielii din jurul ochilor. În momentul de față, în fiecare zi am picură câteva picături de vitamine Aevit în smântână și nanoshu sub ochi.

Neck.  Așa cum am spus mai devreme, gâtul aproape nu a participat la procesul de plecare. Acum primește aceeași îngrijire zilnică ca fața. Toner + crema de doua ori pe zi (pentru o crema de gât am folosi nutritive). De asemenea, masca acum am pus pe gât.


Mâinile. Acum, mâinile primesc și o scrub și o mască de două ori pe săptămână. Fac masca dupa cum urmez: iau un castron, pune-l pe o soba calda (sau o incalzeste in cuptorul cu microunde), adaugati 1/3 din spate acolo. linguri de unt de shea, 1/2 linguriță de ulei de nucă de cocos, unele uleiuri de ricin și ulei de măsline, stoarceți flaconul din Aevita și un suc de aloe. Sunt necesare mâncăruri calde pentru a se topi uleiurile solide (shea și nuca de cocos). Apoi, mi-am așezat o freză pe mâini (mi-am comandat scrumbia foarte fină pe site-ul IHerb, o amestec cu scruber lichid Aveeno) și le-am masat bine, poți folosi orice scrub, principalul lucru este că nu face rău pielea nu era foarte mare. Spălați-o apă caldă, aplicați uleiuri mixte și mâini de masaj. Acoperind-le cu un strat destul de gros de uleiuri, purtați mănuși din polietilenă de unică folosință și mănuși de iarnă obișnuite. Am lăsat masca timp de o jumătate de oră, merg la serviciu sau beau ceai, după 30 de minute, umezesc uleiul rămas cu servetele fără să-l spăl. Și, bineînțeles, nu uităm de manichiură, obișnuiau să o fac singură o dată pe săptămână, acum mă duc la salon o dată la zece zile și mai ales am aplicat Shellac. Din acest motiv, unghiile sunt întotdeauna bine îngrijite, sunt manichiură proaspătă și durabilă, care nu trebuie să fie actualizată la fiecare câteva zile. Este important să spălați întotdeauna și să spălați vasele cu mănuși. Deoarece agenții de curățare se ocupă nemilos de frumusețea mâinilor noastre și toate eforturile noastre vor fi reduse la zero.


corp. Am încă 16 ani și există un sistem permanent în lupta împotriva pielii uscate. De două sau de trei ori pe săptămână am freca corpul cu un scrumieră de cafea (cumpăr cafeaua măcinată și umezesc-o cu apă, cu adaos de ulei de citrice sau folosesc cafea). După fiecare duș, aplic un amestec de uleiuri într-o cantitate mică (de obicei ulei de măsline cu câteva picături de ulei gustos mirositor, câteodată folosesc ulei de semințe de struguri în loc de ulei de măsline, spațiu pentru experimente) și apoi ștergeți-l cu un prosop. Acest lucru vă permite să continuați să vă îmbrăcați în pace și să nu vă fie frică să pătrunzi hainele. Pentru toată pielea este incredibil de catifelată, adesea chiar și oamenii care mă lovesc accidental, văd acest lucru.

Picioare.  Picioarele mele, de două ori pe săptămână, procesez cu o cremă specială pentru picioare (o dată pe timp de iarnă) pentru a îndepărta pielea aspra și pentru a face băi de picioare cu sare de mare și decoct de pe bază de plante. De asemenea, în vara de la fiecare 3 săptămâni mă duc la o pedichiură cu un strat de Shellac, iar iarna o acoperim cu un lac obișnuit și de multe ori mă descurc singură.

Deci, puteți descărca programul întocmit de mine și aranja o mică frumusețe - maraton. Faceți clic pe imagine și apoi va apărea în dimensiune completă. Vă rugăm să rețineți că nu am inclus pentru manichiură și pedichiură, deoarece este o procedură foarte individuală și fiecare are un alt termen. Mi se pare o lună de proceduri simple va ajuta, în primul rând, să se obișnuiască să aibă grijă de ei înșiși, și în al doilea rând, ridica moralul si stima de sine, și în al treilea rând, pentru a ajuta la realizarea unui „efect lucios.“ Rețineți că procedurile pot fi efectuate în orice ordine (important să se respecte logica, adică, după ce masca nu este necesar pentru a merge imediat în duș pentru mâini). De-a lungul timpului, calendarul voi fi complementare, iar acum să-l o versiune simplificată și frumusețe directă se bucură.


De asemenea, puteți să descărcați un formular gol pentru al completa singuri.

Cele mai multe femei moderne sunt multe și dispuși să vorbească despre defectele lor figura. Dar este mult mai bine să vorbiți pentru a trece la o acțiune decisivă.
  Puteți arăta grozav, posedând prin natura lor nu cele mai favorabile date externe. Orice "defect" este corectat, corectat, dacă se fac eforturi.
  Desigur, fiecare femeie știe că există o cantitate imensă de produse de îngrijire personală. Dar, totuși, mulți oameni le amintesc numai atunci când se confruntă cu unele probleme.

Timpul propriu-zis este o modalitate foarte bună de a face față stresului. Cum ar fi inteligentă și norocoși suntem, suntem în mod constant îngrijorat de modul în care s-ar descurca în afacerea noastră în cele mai diferite domenii ale vieții - la locul de muncă, școală, viața personală, etc În același timp, dacă sunteți în mod constant pe ceva .. vă faceți griji, rezultatul este opusul. Stresul ne paralizează, ia departe puterea, face o voință slabă, slabă.

Dar, dacă mental abstragirueshsya de la numeroase probleme, comuta între ele pe altceva, decide să dedice timp pentru a le singurele iubite si unice, resursele ascunse apoi eliberate. Ca urmare, este posibil să facem lucruri mult mai necesare și mai utile. Deci, de ce să nu o regulă în dimineața, după-amiaza, seara pentru a petrece timp de îngrijire a mâinilor, feței, părul și figura face. Mai devreme sau mai târziu, te obișnuiești și fără a procedurilor de zi cu zi să aibă grijă de ei înșiși nu vor fi în stare să facă.

Astfel, concluzionăm că trebuie să faceți un plan de îngrijire personală!

Mai întâi trebuie să vă gândiți la ce proceduri trebuie să faceți. ZILNIC. Acestea pot fi:
- beți apă (puteți apă cu miere sau lamaie)
  - Spălare (fulgi de ovăz, gel, ierburi)
  - Curățarea, tonifierea, hidratarea pielii
- Îngrijirea zonei din jurul pleoapelor
  - Cremă pe față, pe mâini, pe picioare
  - Cremă, loțiune, parfumuri corporale (apă de toaletă, parfum, deodorant)
  - Nutriția buzelor (de exemplu, aplicați miere)
  - Haine și încălțăminte, coafura, machiaj
  - exerciții (orice fitness)
  - Mănuși pe mâini în timpul temelor, aplicați cremă sau ulei de măsline sub ele. Îngrijirea unghiilor (mișcarea înapoi și hidratarea cuticulei), revigorarea manichiurului
  - Îngrijirea călcâiului (băi, scrumieri, înmuiere, cremă, mijloace speciale dimineața și noaptea)
  - Vitamine, agenți fortificați
  - Măsuri anticelulitice
  - Măsuri antivarice

Apoi ne gândim la procedurile care trebuie făcute. Fiecare saptamana. De exemplu:
- Manichiura
  - Pedichiura
  - Epilarea
  - șamponarea
  - Mască de frecare și față
  - Aromaterapia
  - Îmbrăcăminte corporală (talie, șolduri)
  - Baie de picioare pentru masaj
  - Baie, saună
  - auto-masaj
  - O vizită la piscină, tenis, sală de gimnastică, etc.
  - corectarea formei sprâncenelor
  - excursii pe natura


Te-ai gândit la tot?
  acum INCEPEM PENTRU A FACE UN PLAN.De exemplu

Luni - ziua îngrijirii pentru pielea mâinilor și a unghiilor
  Marți - zi de îngrijire a piciorului
  Mijloace de zi de zi, gât și decolteu de zi de zi
  Joi - ziua îngrijirii părului
  Vineri este o zi pentru a vă răsfăța(O am vineri, pentru că în această zi eu efectuez ECU (ora de curățare săptămânală), în această zi merit mai ales plăcere)

Acest plan înseamnă că în fiecare zi, împreună cu procedurile zilnice necesare MAI MULT  procedura de îngrijire a părții desemnate a organismului.
În weekend  Este recomandabil să vă planificați o plimbare în comun cu întreaga familie în aer liber și, bineînțeles, puteți planifica și alte proceduri de răsfăț.

Acum, să aruncăm o privire mai atentă.pe care le putem planifica pe lângă procedurile zilnice.


În ziua îngrijirii mâinilor și unghiilor:

Mască de mână
  - pentru ca pielea de pe mâini să fie moale și suplă, este necesar să faceți baie. De exemplu: luați 2 litri de apă caldă, care a adăugat 2 linguri. l. ulei vegetal (sau 1 lingurita de amoniac si 1 lingura de glicerina). Procedura trebuie efectuată în jur de 15 - 30 de minute, în termen de 10 - 15 zile. O lună mai târziu, această procedură poate fi repetată.
  - masajul mâinilor trebuie făcut de câteva ori pe lună, pentru cei care au vârsta sub 25 de ani și de 3 ori pe lună după vârsta de 35 de ani
  - unghii de masaj care ajută la întărirea unghiilor, precum și pentru a îmbunătăți metabolismul, înmoaie cilindrul de unghii și a da mâinile dvs. un aspect frumos
- înmoaie unghiile. Pentru a face acest lucru, utilizați o baie cu un agent spumos - poate fi un săpun lichid sau o manichiură clasică. Această procedură înmoaie pielea din jurul unghiilor și ajută la relaxarea mușchilor mâinilor.
  - Este util să faceți frecare în plăcuță de unghii cu oțet sau suc de lămâie, afine, coacăz roșu sau negru.
  - pentru a înlătura gălbenele de la unghii (dacă nu este o boală fungică), este necesar să le lubrifiați cu o bucată de lamaie, care vă ușurează unghiile și le întărește.
  - măști pentru înmuiere a pielii pe coate, de exemplu, dacă pielea este brută sau uscată, amestecați 1 linguriță de sare fină, 0,5 linguriță de sodă, 1 linguriță de smântână sau smântână, 1 linguriță suc de lamaie  și 1 linguriță de peroxid de hidrogen. Etanșați-vă coatele, împrăștiați-le cu amestecul și răsuciți-le în celofan timp de 45 de minute. Se spală și se întinde cu cremă de grăsime. 1-2 proceduri sunt suficiente și pielea va fi catifelată.
  - măști pentru întărirea unghiilor: luați câteva linguri de ulei de măsline, câteva picături de suc de lămâie și literalmente câteva picături de iod, amestecați totul. Coborâți galbenele în amestec și țineți-l timp de 5-10 minute. Se spală cu apă fără săpun.


În ziua îngrijirii piciorului:

Picioarele umflate și obosite pot fi frecate cu o bucată de gheață. Va fi deosebit de bun dacă gheața este făcută din infuzii de flori de musetel, albăstrău, arnica, salvie sau șarpe.
  - băi, de exemplu, din sare de mare (100 grame pe litru de apă) sau din mustar uscat (o linguriță până la un litru de apă). Băile de picioare nu ar trebui să fie executate dacă înmuierea pielii picioarelor este inacceptabilă, de exemplu pentru eczeme, alergii, ulcere, polineuropatie. În cazul tulburărilor circulatorii, băile de picioare scurte și nu prea calde pot fi realizate numai după consultarea unui medic.
  - o dată pe săptămână, curățați-l cu o răzătoare specială sau o piatră ponce pentru a curăța straturile moarte ale pielii.
  - curățarea capitalului picioarelor: picioarele aburite în picioare sau în picioare apă caldă, îndepărtați stratul cornos cu o piatră ponce, o perie rigidă sau o cremă specială pentru picioare. Doar nu rasori! După ce ți-ai șterge picioarele, maschează-te cu cremă.


În ziua feței, gâtului și decoltei:

Masați gâtul și zona de decolteu cu un curent de apă rece de jos în sus.
  - exerciții de gât
  - măști pentru gât și decolteu, de exemplu, o mască pentru gâtul de patrunjel 4 linguri. l. se toarnă pătrunjelul mărunțit, 250 ml lapte fierbinte. Au pus o batistă în acest amestec și l-au pus pe gât. Ei nu spală gâtul după mască, lasă-l să se usuce la aer și să-l smulgă cu smântână.
  - masaj facial
  - peeling
- înainte de baie sau de duș, puneți puțină smântână în pielea gâtului și apoi o înfășurați cu un prosop umed cald. Din când în când, așezat în cadă, umezi prosopul cu apă caldă. O astfel de compresă întinerește gâtul, care, după cum știm, are proprietatea neplăcută de îmbătrânire în fața feței.
  - măști pentru gene, de exemplu, un elixir de ulei pentru genele și pielea ochilor: ulei de ricin, extract de ulei de mușețel, extract de ulei de o calendula
  - amestec de masaj pentru hidratarea pleoapelor și întărirea genelor: luați 1 linguriță. ulei de ricin, patrunjel mărunțit și suc de aloe. Îndepărtați amestecul în pleoape o dată pe zi, cursul tratamentului este de 1-2 luni. Masajul cutanat al pleoapelor intensifică acțiunea ingredientelor active


În ziua îngrijirii părului:

tunsoare
  - măști pentru păr, de exemplu, mască de kefir pentru păr uleios - kefirul obișnuit (sau iaurtul) este aplicat pe scalp și păr de-a lungul întregii lungimi, apoi se lasă timp de 30 de minute.
  - masajul capului
  - părul de clătire cu decoct de ierburi speciale
  - frecați în decoltările scalpului sau în extractele din plante (de exemplu, aloe).


Iată un exemplu despre cum să vă răsfățați:

Bună fete!

Prima lună a lunii se termină, rezultatele din martie sunt rezumate: au fost redesenate multe proceduri utile pentru organism și față (săptămânal în 2-3 activități de club). Retete pentru ingrijirea unui set divers. Ar fi de dorit și acest lucru, iar celălalt și al treilea. Acolo a fost unasă, apoi a frecat și chiar și atunci nu a unzat deloc. Sunt o oală de cafea în această afacere, învăț încă să mă iubesc, să fiu mulțumită de mine și să am grijă de mine. N-am folosit nici o îngrijire regulată toată viața mea. A început să gândească.

Cum să nu transformi auto-îngrijirea într-un haos total? La urma urmei, de multe ori facem acest lucru "în mod voracios", spontan, în fragmente, neregulate, apoi îl punem în cutia din spate și ne limităm la un set de rutine de dimineață și de seară igienică. Cum să găsiți timp pentru aceste proceduri? Cum de a alege cel mai potrivit cosmetice și nu merge rupt? Așa că fără fanaticism)))

Un astfel de post minunat ma determinat să fac emoții pozitive: dar ar fi frumos pentru mine să am un plan constructiv de frumusețe! Pentru a răspunde la întrebările de mai sus, trebuie doar să creați un program individualizat de îngrijire personală. Acesta include îngrijirea de zi cu zi, săptămânală și periodică (bronzare, tunsori, colorarea părului). Oprit la îngrijirea săptămânală  pentru o rutină (îngrijire zilnică obligatorie dimineața și seara).

În mod condiționat, corpul este împărțit în 5 zone. Invenționat nu de mine, ci citit de pe Internet.

1 zonă - față și gât.
  2 zone - mâini.
  3 zone - picioare.
4 zona - corpul.
  5 zone - păr.

Luni suntem angajați într-o zonă 1.
  Marți - zona 2,3.
  Miercuri - zona 4.
  Joi - zona 5.
  Vineri Zona 1.
  Sâmbătă-zona 2.3.
  Duminica - corpul de gunoi - zona 4.

Îngrijire plan pentru 30 de minute pe săptămână în studio .

luni. Față și gât.

  Spalam cu lapte sau spuma;
  Aplicați o mască de curățare acasă sau frecat;
  Am pus o mască în jurul ochilor;
  După 10 minute, spălați masca;

  Aplicați cremă de ochi;
  Aplicați crema de față și faceți un masaj ușor;

  Aplică miere pe buze.

În 30 de minute, complet întinse.

marți. Mâini și picioare.

Facem o baie de picioare fierbinte;

  Curățăm și depunem unghiile;
  Aplicați moisturizer;
  Pe unghii - ulei de hrănit sau smalt de vindecare.
  Îmbrăcați șosetele din bumbac.

Facem o baie de mana timp de 5-7 minute;
  Scoateți cuticula;
  Curățăm și depunem unghiile;
  Aplicați cremă de mâini hidratantă sau hidratantă;
  Aplicați smalț sau ulei special pe unghii.
  Îmbracă mănuși de bumbac.

Miercuri. Corp.



  Intrăm în duș, înmuiați câteva minute;
  Cinci minute îngrădite activ cu frecat;
  Spălați frecaturile;
  Trei zone problematice burete anticelulitic sau perie;
  Clătiți, aplicați un balsam, loțiune de corp sau cremă anti-celulită.

Din nou, nu a durat mai mult de 30 de minute.

joi. Păr.



  Parul meu;
  Aplicați o mască de păr hidratantă timp de 15 minute;
  Spălați masca;
  Aplicam balsam sau ulei.

Timerul sună. 30 de minute.

Vineri.  Față și gât.

  Facem un peeling ușor pentru față și gât;
  Vaporiți pe baia de aburi timp de 10-15 minute;
  Aplicați curățarea mască expresă sau scrub;
  Am pus discuri vată udate într-un bulion de iarbă pe ochi;
  După 10 minute, spălați masca;
  Ștergeți-vă fața cu un tonic sau cu loțiune;
  Aplicăm cremă pentru pleoape și pentru față;
  Facem un masaj ciupit și sprancenesc piepteni;
  Aplicați uleiul nutritiv pe gene și sprâncene;
  Aplicați untul pe buze.

Sâmbătă. Mâini și picioare.

  Facem o baie pentru mâini și picioare timp de 10 minute;
  Cu ușurință, cu trei pietre de piatră sau cu toc;
  Curățăm și depunem unghii pe mâini și picioare;
  Se curata usor pielea;
  Aplicăm măști subacvatice pentru mâini și picioare timp de 10 minute;
  Spălați masca cu apă caldă;
  Aplicați cremă de mână și picior hidratantă sau hidratantă;
  Aplicăm manichiura franceză pe unghii.

Duminică. Amestecătură.



  Baie cu sare de mare, uleiuri esențiale și lumanari parfumate;
  Îmbrăcăminte de corp din lut sau înveliș de corp
  Îndepărtarea părului;
  Spray cu efect de bronzare.

Și poate dura o oră sau două)))

Rezolvăm rezultatele de duminică - ne îmbracăm frumos și ne plimbăm. Trecem prin parc, respirăm în aerul proaspăt de primăvară, tratăm înghețată, vă rog cu un lucru nou.

Fraza: "Nu pot găsi timp pentru mine" este o frază greșită. Crede-ma, dragostea de sine incepe cu ea, iar aceasta trebuie eradicata in mugur. Justificările sunt diferite, spun ei, soțul și astfel de iubiri (și netushki - nu-i place acest zachuhannaya, să-i dau un servit bine și îngrijit.

Desigur, lista de proceduri pe parcursul săptămânii poate fi variată, ajustându-vă la nevoile dvs., calendarul lunar, CD-ul, adăugați o parte din activitățile dvs. la planul de îngrijire personală. Esența este aceeași: să alocați un timp strict definit în fiecare zi pentru o auto-îngrijire ușoară și ușoară. Într-o lună puteți să vă împrospătați în mod evident, iar în două puteți să vă obosiți de complimente. Nu credeți - verificați.

Vă sugerez să încercați să faceți un plan de proceduri, să spuneți timp de o săptămână, să îl încercați în practică și să vă informați despre rezultate.

P.S. Fuf, bine, iar creierul meu a început să fumeze din analiză. Motivashechku-mi un loc de muncă dificil:


O zi bună pentru toți. Principala problemă a oricărei mame care lucrează este timpul pentru sine. În agitația și rutina vieții sale nu este atât de mult. Și întotdeauna vrei să arăți tânăr și frumos.
  Pentru mine, am găsit cea mai bună opțiune, cum să planificați toate procedurile necesare de îngrijire într-o săptămână. Și dă rezultate foarte bune. În general, am alocat aproximativ o jumătate de oră pentru îngrijirea personală, când este ceva mai mult. În acest moment nu includ proceduri zilnice obligatorii, cum ar fi spălarea, aplicarea cremelor pe față, pe mâini, picioare etc.

Această metodă de planificare vă permite să nu uitați de tine și să vă arătați cel mai bine în fiecare zi, și nu numai în anumite momente când este în mod special necesar.

  Ziua 1. Îngrijirea mâinilor

Pielea mâinilor îmbătrânește mai repede decât pielea feței, iar o manichiură nedorită este întotdeauna foarte vizibilă. Dacă treaba ta este de a comunica cu oamenii, atunci mâinile ar trebui să fie întotdeauna în ordine.

Rețineți că acestea sunt un bun indicator al problemelor corporale. Gândiți-vă că ar trebui, la urma urmei, că este dăunător.

  • Unghii de unghii, îndepărtați murdăria.
  • Facem o baie de mână cu sare de mare sau ulei de măsline (sau orice altceva).
  • Aplicați uleiuri terapeutice la unghii.
  • Masarea mâinilor și aplicarea cremelor.

Din ce în ce, prefer un strat transparent transparent pentru unghii sau un lac natural. O astfel de manichiură este potrivită pentru orice imagine și economisește în mod semnificativ timpul.

Ziua 2. Îngrijirea piciorului

Adesea nu acordăm suficientă atenție picioarelor. În timpul verii, pielea devine uscată datorită pantofilor deschise, iar iarna, mulți în birou nu își decoltează cizmele, ceea ce provoacă și o serie de probleme.

  • Ne relaxăm picându-ne picioarele în cada fierbinte sau pur și simplu turnând apă caldă într-un bazin, adăugând sare marină și câteva picături de ulei esențial preferat în apă.
  • Procesăm zonele gresate cu opriri de piatră sau cu șlefuire. Și aici, pe link -
  • Tăiați și curățați unghiile.
  • Aplicați cremă pentru picioare.
  • Dacă doriți, cuie lacuri.

Ziua 3. Îngrijirea corpului

  • Permiteți-vă să vă relaxați sub jeturile unui duș cald.
  • Aplicați frecarea corporală și frecați pielea în mod activ.
  • Utilizați un prosop pentru a freca zonele "problema".
  • Asigurați-Depilare.
  • Dacă există o senzație de strângere a pielii, aplicați loțiune de corp sau auto-bronz.

Ziua 4. Ingrijirea parului

Astăzi avem câteva opțiuni pentru a vă îngriji părul. Puteți încredința acest lucru profesioniștilor, puteți cumpăra unelte speciale și puteți pregăti singur totul. Efectul? Aici toată lumea evaluează individual.

  • Spălați-vă părul cu șampon.
  • Acționați cu atenție scalpul.
  • Aplicați masca de păr.
  • Spălați masca, puteți clăti părul cu perfuzie de ierburi, oțet de cidru de mere pentru strălucire.

Este mai bine să nu vă pieptezi părul până nu se usucă. Și nu uitați să vizitați în mod regulat coaforul.

Ziua 5. Grijă facială

În această zi, vă puteți răsfăța pielea cu ceva special, tratamentul obișnuit al feței va aduce rapid rezultatul dorit.

  • Spalam si curatam bine pielea.
  •   De exemplu, din avocado.
  • Aplicăm o mască timp de un secol.
  • Spălați masca.
  • Aplicați pe fața uleiului din semințe de struguri sau (orice este potrivit pentru piele)
  • Facem masaj.
  • Sprânări corecte, aplicați ulei pentru gene și sprâncene.

Ziua 6. Faceți o baie

Îmi place să fac o baie. Luând o carte cu mine, pot petrece o oră și două acolo. Desigur, acest lucru nu este complet corect.

Nu voi scrie prea mult în acest post despre beneficiile acestei proceduri, așa cum am scris deja. Recent, îmi place să mă îmbăiez și nu cu spumă parfumată.
  În paralel, puteți face o mască pentru păr sau față, îndepărtarea părului și multe altele.

Și în a șaptea zi, mă odihnesc. Iar această zi poate fi considerată o copie de rezervă, dacă într-o zi a ratat.

E atât de simplu! Sunt sigur că toată lumea își poate face propriul plan de îngrijire personală. Și după ce a petrecut un pic de timp, dar în fiecare zi, să devină mai frumos deja după câteva luni.

Ce crezi?

Vizitatori astăzi: 1, total: 2 437

Efectuarea planului dumneavoastră de îngrijire personală

Potrivit mărturiei lui Coco
Frumusețea este un ritual care necesită o pregătire atentă, specialiști competenți și motivația corectă. Legendarul Coco Chanel, care până în vârstă a rămas o icoană de stil și eleganță, a spus: "nu există femei urâte, sunt leneșe". Într-adevăr, de multe ori grooming este destul de capabil de a înlocui caracteristicile faciale corecte. Cu toate acestea, dacă aceasta din urmă este dată prin natură, atunci pentru a realiza cele dintâi, trebuie făcute mici eforturi și - principalul lucru! - menținerea regularității. Toată lumea știe că eficacitatea oricărei afaceri este mult îmbunătățită dacă o aduci într-un sistem coerent, cu o succesiune clară de acțiuni. Am cerut specialiștilor să compună o listă de proceduri permanente de frumusețe pentru fiecare femeie. Și astfel, ne facem propriul plan de îngrijire personală.

ZIUA: 4 STEPS PENTRU IDEAL
  Un plan de îngrijire personală constă dintr-un set de măsuri pentru fiecare zi, lună și an.
Pasul 1. Spălarea: Nu este nimic surprinzător faptul că această procedură trebuie să înceapă și să încheie ziua. Experții recomandă spălarea cu apă temperatura camerei  (18-20 grade Celsius), de câteva ori pe săptămână efectuând proceduri contrastante. Este utilă spălarea feței cu apă minerală fără gaz: înmoaie pielea uscată și sărurile care sunt conținute în compoziția sa, strângeți porii și îndepărtați grăsimea produsă de glandele sebacee. Astfel de apă poate fi cuburi congelate și ștergeți-vă fața. Un alt mod de utilizare: înainte de aplicarea machiajului, pulverizați-vă fața cu o sticlă de pulverizare, lăsați-o să se înmoaie în apă și se usucă timp de un minut, apoi ștergeți reziduul cu un prosop. Pentru spălare, fetele vor putea alege piele rezistentă cu piele rezistentă și uscată și proprietarii de geluri de piele uleioase și combinate cu adăugarea de particule de spălare. Prezența zincului, a acidului salicilic în aceste medicamente previne apariția inflamației, dar nu rezolvă problema ca un întreg. Dacă există o mulțime de inflamații la nivelul feței, trebuie să contactați un specialist care va prescrie o îngrijire și tratament cuprinzător. Mijloacele de spalare nu trebuie sa provoace un sentiment de etansare. Păi, dacă pleacă după ce folosește doar un sentiment de puritate și confort.
Pasul 2. Curățirea. Este necesar să se spele pe măsură ce pielea feței este contaminată, cel puțin de două ori pe zi. A doua oară este seara, când îți scoți machiajul de zi. Indiferent cât de obosit sunteți, amintiți-vă că dacă vă culcați cu machiajul, considerați că ați pierdut un an al frumuseții tale. Utilizați diferite mijloace pentru ochi și față. Remediile în două faze, cu extract de floarea-soarelui, sunt foarte potrivite pentru îndepărtarea machiajului ochilor - îndepărtează cu atenție rimelul și nu provoacă reacții alergice. După aceasta, puteți să vă spălați fața cu gel sau lapte și apoi să faceți bloca cu un prosop sau șervețele. Pentru a nu stimula apariția ridurilor mimice, este inutil să depuneți eforturi atunci când ștergeți - suficient pentru a vă pune un prosop pe față.
Pasul 3. Tonifiere.   După spălarea cu apă de la robinet, picături de apă netratată rămân pe față și de cele mai multe ori acest lucru cauzează acnee, acnee și pielea uscată, deci este recomandabil să folosiți tonic după perierea dinților, spălării și spălării. Tonic nu ar trebui să conțină alcool este mai bine să aleagă produse cu extracte de albăstrea, trandafir, semințe de struguri. Instrumentul poate fi realizat independent, prin congelare apă curată  cu ierburi (mușețel, balsam de lamaie sau colectare a pielii).
Pasul 4. Putere.   Etapa finală este aplicarea unei creme hidratante, corespunzătoare tipului și vârstei pielii. Spălați și aplicați cremă experți recomanda așa-numitele "linii de masaj" - de la colțurile ochilor, aripi nas la temple și de la bărbie până la obrajii pomeții.

Fiecare saptamana: zile pline de bucurie
  Îngrijirea de sine este obligată să înceapă de la inimă, altfel niciun produs cosmetic nu va ajuta. De aceea încercăm să păstrăm corpul în formă, să îl răsfățăm și să îl tratăm cu atenție. Cum să completați procedurile zilnice pentru a le spori efectul și pentru a vă place, de exemplu, la sfârșit de săptămână?

Sport și activitate fizică.   Cel puțin de două ori pe săptămână, participați la cursuri în sala de fitness: acest lucru vă va menține forma musculară, vă menține vigoarea și starea bună. De asemenea, nu uitați să umblați, să respirați aer curat și să primiți emoții plăcute.
De spălare a gazelor. Beauticienii recomanda de doua ori pe saptamana la domiciliu sa faca un scrub pentru tot corpul timp de 10 minute. Potrivit experților, orice, chiar și un ieftin sau "acasă" scrub va face. Această procedură elimină particulele excesive ale pielii, reîmprospătează pielea și, de asemenea, ajută la menținerea efectului epilării.
Baie și saună. Aburul fierbinte ajută la deschiderea porilor de pe față și corp, ceea ce sporește eficiența multor produse cosmetice. Cu toate acestea, înainte de a deveni un însoțitor însoțitor de baie, este necesar să vizitați un terapeut care vă va spune cât de mult timp să petreceți în camera de aburi și ce măsuri de precauție să faceți. Baia influențează foarte mult sistemul cardiovascular - chiar și cele mai mici vase de sânge se dilată în camera de aburi, iar transpirația intensă contribuie la îngroșarea sângelui. O astfel de "gimnastică vasculară" este contraindicată pentru cei care suferă de probleme cardiace, suferă de hipertensiune arterială, boală coronariană, ateroscleroză. În plus, nu trebuie să vă scuturați sub formă de baie într-un corp slăbit, după operații, răceli sau sărbători abundente.
Măști de față . Dacă îngrijirea feței devine un obicei, atunci măștile săptămânale pentru o lungă perioadă de timp vor fi singura procedură necesară pentru menținerea frumuseții, pe lângă îngrijirea zilnică. Există un număr mare de măști în scopuri funcționale (hidratante, nutritive, absorbante) și pentru compoziția lor (care conține argilă, miere, zinc și diverse uleiuri). Ele pot fi alternate la voință și la dispoziție. Principalul lucru - regularitatea și conformitatea cu tipul de ten. Astfel de "delicatese pentru piele" îi ajută să se înveselească și să păstreze permanent tinerele și frumusețea.
ÎN LUNĂ: EFECT LUNG
  Să ne întoarcem la înțeleptul Koko, care avea absolut dreptate, spunând că vârsta pentru o femeie nu este cel mai important lucru: "poți fi încântător la 20 de ani, fermecător la 40 de ani și să rămâi irezistibil până la sfârșitul zilelor tale". Femeile actuale de modă au un arsenal larg de instrumente care ajută să rămână bine îngrijite pentru o lungă perioadă de timp.
Manichiura si pedichiura.   Este de dorit ca forma să devină comandantul, iar efectul poate fi menținut acasă. Acest lucru economisește timp și bani, dar comandantul trebuie încă să fie afișat o dată sau de două ori pe lună.
epilare . mai multe tipuri de epilare, care diferă în ceea ce privește tehnologia și timpul de creștere a părului. Cele mai populare dintre ele - răsturnarea și epilarea. Cu proceduri regulate, efectul durează aproximativ o lună sau mai mult. "
Tunsoare.   În funcție de lungimea părului, se recomandă ca un coafor să fie vizitat la fiecare 2-5 săptămâni. În acest timp, tunsoarea își poate pierde forma, iar dacă părul este colorat, începe să privească rădăcinile. Pentru a vă arăta întotdeauna părul pur, este mai ușor să vizitați în mod regulat coaforul decât să "patch" părul.
Corectarea formei ochilor. Această procedură va face fata curată și accentua ochii. Un bun maestru va selecta conturul dorit adecvat pentru caracteristicile faciale și make-up-ul obișnuit, precum și regla culoarea după cum este necesar. După aceea, vă puteți menține cu ușurință forma dorită.
Masaj.   Vă puteți răsfăța cu tratamente SPA, inclusiv un masaj de relaxare și tonifiere. Acestea vor ajuta la îndepărtarea clemelor musculare, tragerea ușoară a mușchilor, normalizarea lucrărilor organelor interne, precum și întărirea și întinerirea corpului. În plus, toate acestea sunt extrem de plăcute, masajul inspiră și hrănește cu forțele de viață.


ANUL DE ANI: RESTAURARE INTENSIVĂ
  "La vârsta de 20 de ani, natura vă oferă fața, la 30 de ani sculptează viața, dar la 50 de ani trebuie să o meritați singură", a spus Koko aceste cuvinte la bătrânețe. Pentru îngrijirea pielii mature, există proceduri profunde care se pot face nu mai mult de o dată pe an. Astfel de metode sunt concepute, de obicei, pentru recuperarea intensivă.
  Cosmetologul recomandă această procedură pentru fiecare fată după 25 de ani. Peelingul se face numai de către un cosmetician și, de preferință, în timpul iernii, când pielea nu este expusă la lumina directă a soarelui: în timpul procedurii, stratul superior al epidermei este îndepărtat și expunerea directă la razele soarelui poate cauza pigmentare excesivă pe pielea afectată. Coji de salon sunt selectați în funcție de nevoile de îngrijire - dacă se utilizează coji de suprafață pentru a îndepărta petele mici și reînnoirea pielii, atunci sunt necesare medii sau adânci pentru a reduce ridurile. În funcție de nevoile comandantului, se selectează compoziția și tehnologia de peeling - vid, ultrasunete sau microdermabraziune (șlefuirea cu cristale de oxid de aluminiu). Utilizați, de asemenea, un laser, expunerea la temperaturi scăzute sau acizi de fructe de diferite concentrații. De regulă, aceste proceduri sunt efectuate de cursuri o dată la fiecare 6-12 luni.
  Cosmetologie. După 35-40 de ani, începe o perioadă de participare mai serioasă la restaurarea pielii. Acestea includ coaja profundă, mezoterapia, biorevitalizarea și întregul arsenal al realizărilor cosmetologiei moderne. Nu ar trebui să încercați să salvați acest lucru și să faceți proceduri profunde acasă: din punct de vedere al eficienței, este dificil să le comparați cu saloanele, dar puteți provoca un risc semnificativ pentru piele. Prin urmare, contactați-vă cosmeticianul, care vă va cunoaște bine funcțiile și vă va ajuta să aveți grijă de dvs.
Si cel mai important - frumusetea adevarata, nefondata merge intotdeauna din interior. O dietă sănătoasă, regimul adecvat, odihna obișnuită și efortul fizic sunt la fel de necesare ca îngrijirea personală obișnuită. Apreciați-vă și răsfățați-vă, bucurați-vă de viață - aceasta este cea mai simplă și mai sigură rețetă pentru o frumusețe de lungă durată.