Il tè è nocivo dopo aver mangiato? Attenzione: tè verde

Questa bevanda è nota all'umanità da tempo immemorabile ed è ampiamente considerata molto salutare ed efficace per la perdita di peso. Molte delle proprietà positive del tè verde sono ben studiate e confermate, ma conosci le sue controindicazioni e gli effetti collaterali?

Principalmente per gli adulti tè verde  innocuo se consumato con moderazione. L'estratto di tè verde può anche essere considerato sicuro per la maggior parte, sia internamente che esternamente.

Tuttavia, bere troppo tè verde - più di 5 tazze al giorno - è considerato pericoloso. Gli effetti collaterali derivanti dalla caffeina presente in questo tè possono includere alcuni o tutti i seguenti sintomi:

l'emicrania;
  - irritabilità;
  - nervosismo;
  - Problemi di sonno;
  - vomito;
  - Diarrea;
  - Violazione del ritmo cardiaco;
  - Tremore;
  - Bruciore di stomaco;
  - capogiri;
  - Suonare nelle orecchie;
  - Convulsioni "
  - Disorientamento.

Chi non dovrebbe bere il tè verde?

Il tè verde è controindicato per coloro che sperimentano i seguenti problemi e condizioni.

1. Problemi di stomaco

I tannini nel tè verde aumentano la secrezione di succo gastrico, che può causare dolori addominali, nausea e costipazione. Ecco perché il tè verde in Giappone e in Cina non si beve a stomaco vuoto. È meglio bere il tè verde dopo o durante i pasti. Le persone con ulcera peptica o bruciore di stomaco non dovrebbero consumare troppo tè verde.

Uno studio del 1984 ha scoperto che il tè è un potente stimolante del succo gastrico. Riduci questo effetto aggiungendo latte e zucchero.

A causa del suo elevato contenuto di caffeina, il tè verde in grandi quantità è anche controindicato per la diarrea e la sindrome dell'intestino irritabile.

2. Carenza di ferro

Si presume che il tè verde riduca l'assorbimento del ferro. Uno studio del 2001 ha scoperto che l'estratto di tè verde riduceva l'assorbimento di ferro del 25%. Il ferro si trova in alimenti come uova, latticini e prodotti vegetali, come i fagioli, ma se si beve tè verdeallora questa componente sarà assorbita dal tuo corpo peggio.

Questo effetto può essere parzialmente compensato dalla vitamina C, che aumenta l'assorbimento del ferro. Per fare questo, spremere il limone nel tè o aggiungere altri alimenti ricchi di vitamina C alla vostra dieta, come i broccoli. Inoltre, secondo il National Cancer Institute (National Cancer Institute), l'assorbimento del ferro è poco influenzato dall'uso del tè tra i pasti.

3. Sensibilità alla caffeina

Come tutti i tè, il tè verde contiene caffeina, e il suo consumo eccessivo può portare a nervosismo, ansia, disturbi del ritmo cardiaco, spasmi muscolari, tremori e sudorazione. Alcune persone sono particolarmente sensibili alla caffeina e soffriranno di più questi sintomi. L'eccessiva assunzione di caffeina può anche inibire l'assorbimento del calcio, influenzando la salute delle ossa e aumentando il rischio di osteoporosi. Per evitare tali problemi, limitare il consumo di tè verde a 5 o meno tazze al giorno. IMPORTANTE! Il consumo di dosi molto elevate di caffeina può essere pericoloso per la vita. La dose micidiale di caffeina nel tè verde è stimata in 10-14 g (150-200 mg per chilogrammo).

4. Gravidanza e allattamento

Il tè verde contiene caffeina, catechine e tannini. Tutte e tre le sostanze sono associate a un rischio per la gravidanza. Non dovresti abbandonare completamente la tua bevanda preferita, ma è consigliabile limitarti a 2 tazze al giorno. Più può aumentare il rischio di aborto spontaneo e altre conseguenze negative. Ricorda che la caffeina passa nel latte materno e può influenzare il bambino durante l'alimentazione.

5. Diabete

La caffeina nel tè verde può influire sulla regolazione della glicemia. Se sei diabetico e bevi il tè verde, controlla più attentamente lo zucchero nel sangue.

6. Glaucoma e ipertensione

Bere il tè verde aumenta la pressione intraoculare. Questo aumento avviene entro mezz'ora e dura circa un'ora e mezza.

Inoltre, il tè verde non è raccomandato per le persone con disturbo di personalità ansia, disturbi emorragici, battito cardiaco irregolare e grave malattia del fegato. Infine, il tè verde è controindicato nei bambini: i tannini in esso contenuti possono bloccare l'assorbimento di nutrienti come proteine ​​e grassi da parte del corpo in crescita.

Come usare il tè verde?

Per il tè, la gente di solito usa 1 cucchiaino di foglie di tè per 250 ml di acqua bollente.

Bevi il tè verde appena viene preparato, ma leggermente freddo. Il tè bollente può danneggiare il tuo sistema digestivo. Inoltre, recenti studi dimostrano che il consumo eccessivo di tè caldo può contribuire allo sviluppo del cancro alla gola.

Il tè fresco è più utile per la salute, perché l'effetto positivo delle catechine, come il tannino e le vitamine C e B, è ridotto nel tempo a causa dell'ossidazione. Se si preparano nuovamente le stesse foglie di tè, la durata delle foglie di tè prima dell'uso dovrebbe essere ancora minore.

Non preparare il tè più del doppio. In primo luogo, ogni volta che si preparano le foglie di tè sempre più sostanze cancerogene (come i pesticidi) contenute in esse possono rendere il tè addirittura tossico. E in secondo luogo, nel vecchio tè contiene più batteri.

conclusione

Non dovresti rinunciare a una tazza della tua bevanda preferita, ma se hai una delle malattie sopra citate, usa cautela e consulta il tuo medico su quanto tè puoi bere al giorno. Osserva la moderazione e goditi tranquillamente tutti i benefici del tè verde!

Non è un segreto per nessuno che il tè alle foglie di alta qualità sia un bene di sostanze utili per il nostro corpo. Infatti, più spesso beviamo tè, più è in grado di rafforzare la nostra salute.

Uno dei componenti più potenti del tè sono i polifenoli, che possono rallentare il processo di invecchiamento, rafforzando nel contempo il sistema immunitario.

  I lipopolisaccaridi contenuti nel tè riducono il danno causato dalle radiazioni e da altre tossine. E il contenuto di caffeina in questa bevanda può aiutare a mantenere una mente chiara e alleviare la fatica.

Tuttavia, l'uso illetterato del tè non può solo livellare tutti i suoi benefici, ma anche danneggiare il corpo. Nella recensione di oggi, abbiamo raccolto 9 idee sbagliate comuni, avendo studiato quali, capirai come fare amicizia con la cultura per bere meglio il tè.

1. Bevi il tè a stomaco vuoto

Bere il tè sopprime la secrezione di succo gastrico e può ridurre l'acido totale e la bile nello stomaco. Il tè può anche influenzare l'assorbimento del corpo di proteine ​​e altri nutrienti. Mangiare il tè a stomaco vuoto stimolerà la mucosa gastrica, causando una perdita di appetito.

2. Bevi un tè troppo caldo

Una bevanda con una temperatura troppo alta può irritare e bruciare la gola, l'esofago e la mucosa gastrica. L'abuso di tè troppo caldo può portare a cicatrici. Gli esperti osservano che la temperatura del tè non dovrebbe superare i 56 gradi.

3. Bevi un tè forte

La sostituzione del tè può aumentare il suo contenuto di caffeina, che può ulteriormente incidere sulla nostra salute. Mal di testa, insonnia, disidratazione, problemi di digestione: tutto questo può essere fatto con le mani di caffeina. Pertanto, cerca di osservare la dose raccomandata di tè sulla teiera e di controllarne l'erogazione.

4. Prepara il tè troppo a lungo

Se il tè viene preparato troppo a lungo, indipendentemente dalla temperatura dell'acqua, sarà troppo forte, a volte anche con l'amarezza. Gli esperti considerano tale tè inadatto al consumo, poiché le vitamine, gli antiossidanti e gli amminoacidi sono distrutti, e il risultato non è solo una bevanda non molto gustosa, ma non molto utile.

5. Prepara il tè troppe volte.

I tè più buoni possono essere preparati solo 3 o 4 volte, altrimenti rischiamo di prendere una bevanda insipida e non aromatizzata. I tè aromatizzati dovrebbero essere preparati solo 1 o 2 volte. L'eccezione è il Pu'er ad alta fermentazione e il tè oolong "stabile": possono essere preparati 5-6 volte.

6. Bere molto tè prima dei pasti.

L'eccessivo consumo di tè prima dei pasti può non solo influire sulla nostra capacità di distinguere tra i gusti, rendere il cibo insapore, ma anche ostacolare l'assorbimento delle proteine ​​nel corpo. Quindi prova la prossima volta a fermarti per 20-30 minuti prima di mangiare, e la tua digestione ti sarà grata.

7. Bere il tè subito dopo i pasti.

Tutti gli stessi tannini del tè sono associati a proteine ​​e ferro contenuti nel cibo, impedendo il loro assorbimento da parte del corpo. Per evitare queste conseguenze negative, si raccomanda di passare al tè non prima di mezz'ora dopo un pasto.

Buon pomeriggio, cari lettori! oh proprietà curative  tè verde, probabilmente tutti lo sanno. E molti sono sicuri che questa gustosa bevanda sia completamente innocua, perché apporta molti benefici alla salute. Ma in questa bevanda salutare ci sono pericoli nascosti che saranno discussi: il danno del tè verde.

Basato sulla ricerca condotta dal Tea Council of Great Britain (UK Tea Council),è stato scoperto che una bevanda salutare con un consumo eccessivo può causare un effetto collaterale alla salute umana.

Che male può fare il tè verde?

Il danno del tè verde si esprime nei suoi effetti collaterali, che gli esperti associano al contenuto di caffeina e ai tannini (tannino e catechina).

Nel frattempo, il tè porta grandi benefici per la salute. Leggi, prolunga la vita.

Tannini. Nei loro effetti, i tannini nella foglia del tè sono simili alla vitamina P, rafforzano le pareti dei vasi sanguigni e dei capillari. Il tè stesso ha un sapore e un'astringenza. Ma la loro maggiore concentrazione nel tè colpisce le pareti dello stomaco in modo irritante, rallenta l'assorbimento e l'assorbimento di alcuni oligoelementi e può disturbare il funzionamento del fegato e dei reni.

caffeina- alcaloide purinico, è un potente stimolatore del sistema nervoso umano, che fornisce una serie di effetti positivi sulla salute. Ma un sovradosaggio di alcaloidi causa la rottura del cuore, dello stomaco, dell'intestino e di altri sistemi del corpo.

Con un eccesso anche del cibo più utile, il corpo è in pericolo, perché tutti i prodotti contengono nella loro composizione elementi chimici e sostanze biologicamente attive che il corpo non può essere assorbito indefinitamente. La loro esposizione eccessiva rimuove il corpo dalla zona di comfort, causando interruzioni e interruzioni di organi e sistemi.

Effetti collaterali o perché stare al passo

Gli scienziati hanno stabilito un numero effetti collateraliche si verificano più spesso con overdose di tè verde, che è dannoso per donne e uomini.

Cambia l'acidità dello stomaco

Il tè verde cambia l'acidità del succo gastrico, aumentandolo al di sopra della norma, che causa irritazione alle pareti dello stomaco e può causare bruciore di stomaco. Questa è la conclusione raggiunta dagli scienziati, gli studi hanno dimostrato che il tè stimola la produzione di acido gastrico.

Per neutralizzare il suo effetto sulla parete dello stomaco, puoi aggiungere lo zucchero al tè, che di nuovo non è accolto da tutti. È meglio bere la bevanda dopo i pasti o tra i pasti, quando lo stomaco non è ancora liberato dal cibo.

Le persone con elevata acidità dello stomaco e ulcera peptica devono essere più attenti nell'uso di questa bevanda.

Riduce l'assorbimento del ferro

Poiché il tè viene bevuto solo dopo un pasto, interagisce con le sostanze contenute nel cibo. È stabilito che la caffeina, o meglio la teina (questa è la stessa caffeina contenuta nel tè, differisce dalla caffeina in quanto viene assorbita solo nell'intestino), riduce l'assorbimento di ferro del 25%. Questo si riferisce più alla ghiandola non-haem contenuta in uova, latticini e prodotti vegetali.

Ma questo effetto dannoso sul corpo, per fortuna, può essere neutralizzato se si aggiunge un succo di limone fresco ad una tazza di tè o verdure e si mangia prima frutta satura di vitamina C (verdi da letti con foglie verdi scure, pomodori, broccoli, limone, ribes) .

Per le donne, è importante osservare la moderazione nel bere il tè. Spesso senza di essa, soffrono di anemia e carenza di ferro, e grandi concentrazioni di tè aggravano questa situazione. Durante la gravidanza e l'allattamento al seno, la concentrazione di caffeina può influenzare lo sviluppo fetale e la salute del bambino.

Promuove mal di testa cronici

Se una persona consuma costantemente bevande contenenti caffeina, il corpo si abitua gradualmente ad essa. E con la mancanza di questo "doping" risponde con un lungo mal di testa. Questo è un tipo di dipendenza da caffeina, che causa una sorta di rottura con un apporto insufficiente.

Un'assunzione aggiuntiva di bevande risolve questo problema in 25-30 minuti, ma vale la pena di abituare il proprio corpo a una tale dipendenza? Se ci sono mal di testa con una mancanza di doping di caffeina, è meglio abbandonare completamente queste bevande. Dopotutto, questi sintomi aumenteranno gradualmente.

A volte le persone hanno dolore cronico alla testa, trasformandosi in emicrania. Studiando questi casi, gli scienziati hanno trovato una connessione tra questo dolore e l'uso di bevande (in grandi dosi) contenenti caffeina.

Provoca ansia e nervosismo, interferisce con il sonno ristoratore.

Tutti questi sintomi sono più pronunciati nelle persone sensibili con overdose. La cosa è la xantina, che è una base purinica e un precursore dell'acido urico. E il suo derivato è la caffeina.

suo effetti collaterali  sul corpo umano c'è la capacità di bloccare gli ormoni del sonno nel cervello e attiva anche la produzione di adrenalina.

Aumenta la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna

A volte c'è una marcata contrazione dei muscoli del cuore (battito cardiaco) o contrazione anormale, con un disturbo del ritmo. Di regola, tali errori e violazioni passano rapidamente. E se tali casi si verificano, è meglio parlare con il medico, fare il test e identificare la vera causa delle deviazioni.

Se una persona ha una maggiore sensibilità alla caffeina e ai suoi derivati, allora è meglio rifiutare le bevande che la contengono nella sua composizione.

Non dovresti essere coinvolto in bevande e persone con ipertensione, il fatto dell'influenza della caffeina sull'aumento della pressione è ben noto.

Provoca la diarrea

Questa caratteristica dipende dalla sensibilità individuale dell'organismo. La membrana mucosa del rivestimento degli organi digestivi contiene un numero enorme di neuroni (cellule nervose e terminazioni). Pertanto, gli organi digestivi sono molto sensibili a tutte le sostanze chimiche provenienti dal cibo.

E le bevande contenenti caffeina sono ricche di acidi organici (citrico, succinico, malico, ossalico), che stimolano la produzione di bile. Ad un certo punto questo ha un ruolo positivo.

Ma gli accumuli di bile, a loro volta, innescano meccanismi in risposta all'esposizione a sostanze biologicamente attive, che li costringono a correre in bagno. Per quelli su cui le bevande contenenti caffeina hanno un effetto lassativo, è meglio scartarli.

Promuove il bruciore di stomaco e il vomito

Gli esperti medici riconoscono il fatto che le bevande contenenti caffeina possono causare bruciori di stomaco. Ciò è spiegato dal fatto che durante l'irritazione della membrana mucosa da parte dei derivati ​​della caffeina, la produzione di acido cloridrico aumenta.

E poiché le sostanze attive hanno ancora capacità vasocostrittrici, questo in qualche misura distrugge il funzionamento dello sfintere, che non funziona nel tempo e passa l'acido cloridrico nell'esofago.

Non bere la bevanda calda, perché irrita la mucosa gastrica più forte e non lavora in pendenza dopo aver bevuto una tazza di tè.

Sovradosaggio di tè a volte provoca nausea, trasformandosi in vomito, che è raro. Questo è anche associato a un cambiamento nell'acidità dello stomaco e all'effetto irritante delle sostanze attive sul centro di vomito del cervello.

Forse vertigini, ronzio nelle orecchie

I derivati ​​della caffeina hanno proprietà insidiose. In piccoli dosaggi, aumentano la pressione, causando il vasospasmo, che può causare vertigini.

Con una overdose, al contrario. pressione più bassa. E ancora causano debolezza e vertigini. L'acufene può verificarsi, specialmente con l'aumento della pressione.

Provoca tremore agli arti e mancanza di calcio nel corpo

Posso bere un tè freddo

Gli esperti non consigliano di bere come tè troppo caldo e freddo. Il tè caldo può bruciare e il consumo frequente di bevande calde causa la mutazione delle cellule epiteliali che rivestono la gola, il che porta alla formazione di un tumore maligno.

Tè freddo dopo essere stato in piedi, rapidamente ossidato, che porta alla distruzione delle vitamine, dei minerali e delle sostanze biologiche attive contenute in esso. Non vi sarà alcun danno da questo, solo pensando all'utilità, berrete un ciuccio. Ma nel tè freddo viene creato un ambiente favorevole per la riproduzione dei batteri.

Le sostanze biologicamente attive contenute nel tè verde e benefiche possono essere potenzialmente pericolose per la salute se consumate in quantità irragionevoli. Il danno del tè verde per il corpo si trova solo in questa ragione. Se segui la regola del mezzo medio, tutti i problemi andranno via.

L'uso ragionevole del tè trasforma la caffeina e il tannino contenuti in esso in sostanze amichevoli che portano solo salute.

Bevi saggiamente il tè e sii sano!