Piano di assistenza per un mese. Come fare e come seguirlo


Questo mese ho deciso di prestare particolare attenzione nel prendersi cura del mio corpo e organizzare un po 'di bellezza - maratona. Nonostante il fatto che ogni giorno lavo cosmetici, uso tonico, crema e periodicamente uso uno scrub, ho capito che mi mancava un sistema. Ho sentito parlare da tempo di una simile pratica come un programma di bellezza e ho deciso di provarlo per me stesso.

Ho 25 anni, ho pensato che a quest'età è bello iniziare a investire nella tua bellezza futura. In generale, mi sembra che sia molto importante fare alcune cose in base a un programma, poiché nel flusso degli affari sembra che spesso eseguiamo alcune procedure, ma in realtà si scopre che ciò accade ogni tre mesi.

Ho anche deciso di prestare particolare attenzione ad alcune parti del corpo che precedentemente erano state immeritate in modo immeritato. Ad esempio, non ho mai pensato di prendersi cura di un collo. Nel frattempo, i primi segni di invecchiamento, prima di tutto, saltano su di lei! Perché, prendendosi cura del suo viso, riceve nutrienti e "tiene la difesa", e il collo no e "anelli annuali" come su un albero, nel tempo, la nostra età comincia a indicare a tutti. Ho deciso di studiare di più questo argomento e ho iniziato a prendere l'abitudine di prendermi cura di lei. Ho anche notato che le donne anziane, non importa quanto siano belle, danno le mani, sono anche raramente curate. E devo dire, non del tutto meritato, perché le mani - il nostro biglietto da visita, questo è uno degli elementi essenziali della bellezza femminile.

Capelli. Mi lavo la testa due volte a settimana, penso che questo sia ottimale per i miei capelli. Al momento ho comprato le capsule Dikson, è abbastanza intensivo (ci sono diverse fiale di questa azienda per diversi capelli e problemi), a cui ricorro un paio di volte l'anno, e il corso dura circa un mese. Pertanto, la cura dei miei capelli consiste nel lavare la testa 2 volte alla settimana e applicare questi strumenti magici (nel tuo caso potrebbe essere una maschera). A volte altero fiale e metto maschere abbastanza forti (è particolarmente utile farlo dopo il curling), i miei due preferiti al momento, questi sono Joico K-PAK RevitaLuxe e Macadamia Natural Oil Care, devo notare i capelli tinti e duri, e le maschere sono appositamente selezionate per questo tipo Inoltre, non dimenticare che è bene fare queste maschere al massimo una volta alla settimana, altrimenti potrebbero rendere i capelli più pesanti. Ricorda che nessuno vedrà i tuoi capelli ben curati senza uno stile o una pettinatura adeguati. Pertanto, questo articolo è incluso anche nella cura dei capelli.


La faccia   Al momento uso i cosmetici Uriage (linea blu) e lentamente provo Beyond, che ho selezionato per tentativi ed errori, è stata la mia pelle che ha risposto positivamente. Non c'è una chiara raccomandazione sui cosmetici, devi guardare la tua reazione. E, naturalmente, la cosa più importante è scegliere il tipo di cura della pelle. Ho sempre pensato di avere una pelle mista e solo recentemente mi è stato detto che era normale e anche incline alla secchezza, ma ho vissuto e non ho capito perché molte creme non mi vanno bene. 🙂 La mia cura quotidiana è la seguente: mattina - tonico, crema; sera - lavabo (per rimuovere il trucco), tonico, crema. Scrub una volta alla settimana. Gradualmente, collego le maschere alle mie cure, di recente ho prestato attenzione al marchio Beyond e mi sono procurato 12 maschere, che userò due volte a settimana. Questo mese sto ancora programmando un viaggio per un'estetista e integro la cura per la pelle intorno agli occhi. Al momento, ogni giorno faccio cadere un paio di gocce di vitamine Aevit nella crema e me lo metto sotto gli occhi.

Collo.   Come ho detto prima, il collo quasi non ha partecipato al processo di partenza. Ora riceve la stessa cura quotidiana del viso. Tonico + crema due volte al giorno (io uso la crema nutriente per il collo). Inoltre, la maschera ora ho messo sulla scollatura.


Mani. Ora anche le mani ricevono uno scrub e una maschera due volte a settimana. Faccio la maschera come segue: prendo una ciotola, la metto su una stufa calda (o la riscaldo nel microonde), aggiungo 1/3 di una parte posteriore. cucchiai di burro di karitè, 1/2 cucchiaino di olio di cocco, olio di ricino e oliva, spremere la fiala di Aevita e del succo di aloe. Sono necessari piatti caldi in modo che gli oli solidi (karitè e cocco) si fondano. Successivamente, ho messo uno scrub sulle mie mani (ho ordinato il mio strofinamento molto fine sul sito IHerb, l'ho mescolato con lo scrub liquido Aveeno) e li massaggiamo bene, puoi usare qualsiasi scrub, la cosa principale è che non fa male alla pelle, cioè non era molto grande Lo lavo con acqua tiepida, applica olii misti e massaggio le mani. Coprendoli con uno strato di oli abbastanza spessi, indossare guanti monouso in polietilene e guanti invernali normali. Lascio la maschera per mezz'ora, vado al lavoro o bevo il tè, dopo 30 minuti metto a bagno l'olio rimanente con i tovaglioli senza lavarlo via. E, naturalmente, non dimentichiamo la manicure, lo facevo da sola una volta alla settimana, ora vado al salone una volta ogni 10 giorni e per lo più applico gommalacca. Per questo motivo, le unghie sono sempre ben curate, sono una manicure fresca e duratura, che non ha bisogno di essere aggiornata ogni pochi giorni. È importante lavare SEMPRE e lavare i piatti con i guanti. Poiché gli agenti di depurazione si occupano spietatamente della bellezza delle nostre mani e tutti i nostri sforzi saranno ridotti a zero.


corpo. Ho altri 16 anni che esiste un sistema permanente nella lotta contro la pelle secca. Due o tre volte alla settimana strofino il corpo con uno scrub al caffè (compro il caffè macinato e lo inumidisco con acqua, con l'aggiunta di olio di agrumi, o uso i fondi di caffè). Dopo ogni doccia, applico una miscela di oli in una piccola quantità (di solito olio d'oliva con qualche goccia di olio profumato, a volte uso olio di semi d'uva invece di olio d'oliva, in generale, spazio per esperimenti) e poi asciugo con un asciugamano. Questo ti permette di continuare a vestirti in pace e non aver paura di macchiare i vestiti. A tutti la pelle è incredibilmente vellutata, spesso anche le persone che colpiscono accidentalmente me lo notano.

Gambe.   Le mie gambe, due volte a settimana, procedo con una grattugia speciale per i piedi (una volta in inverno) per rimuovere la pelle ruvida e fare bagni con sale marino e decotti a base di erbe. Anche nell'estate di ogni 3 settimane vado a fare una pedicure con un rivestimento di gommalacca, in inverno lo ricopro con vernice ordinaria e spesso riesco a cavarmela da solo.

Quindi, puoi scaricare il programma che ho compilato e organizzare per te una piccola bellezza - maratona. Clicca sull'immagine e poi apparirà a schermo intero. Si prega di notare che non ho incluso manicure e pedicure, in quanto si tratta di una procedura puramente individuale e ognuna ha un periodo diverso. Mi sembra che un mese di semplici procedure ti aiuterà, in primo luogo, ad abituarti a prenderti cura di te stesso, in secondo luogo, ti solleverà lo spirito e l'autostima, e in terzo luogo, aiuterà a raggiungere l'effetto "lucentezza". Tieni presente che le procedure possono essere eseguite in qualsiasi ordine (la cosa principale è seguire la logica, cioè dopo la maschera per le mani non dovresti andare immediatamente alla doccia). A tempo debito integrerò un calendario, per ora usiamo la sua versione semplificata e diretta bellezza.


Puoi anche scaricare un modulo vuoto per riempirlo da solo.

La maggior parte delle donne moderne può parlare molto e volentieri delle carenze della loro figura. Ma è molto meglio parlare con il passare all'azione decisiva.
  Puoi sembrare fantastico, possedere per natura non è il dato esterno più favorevole. Eventuali "difetti" sono corretti, corretti, se vengono fatti degli sforzi.
  Ovviamente, ogni donna sa che esiste un'enorme quantità di prodotti per la cura personale. Ma, tuttavia, molte persone li ricordano solo di fronte a qualche problema.

L'auto-tempo è un ottimo modo per gestire lo stress. Non importa quanto siamo intelligenti e fortunati, siamo costantemente preoccupati di come saranno le cose nella nostra attività in vari ambiti della vita: al lavoro, a scuola, nella vita personale, ecc. Nel frattempo, se stiamo costantemente parlando di qualcosa preoccupati, il risultato è il contrario. Lo stress ci paralizza, prende il potere, rende deboli, deboli.

Ma se mentalmente disimpegnati da numerosi problemi, passa da loro a qualcos'altro, decidi di dedicare tempo a te stesso, l'unico, amato e unico, quindi le risorse nascoste vengono rilasciate. Di conseguenza, è possibile fare molte più cose necessarie e utili. Quindi, perché non prendere la regola al mattino, pomeriggio, sera per dedicare del tempo a prendersi cura delle mani, del viso, dei capelli, della figura. Prima o poi ti abituerai e non potrai fare a meno delle procedure di assistenza quotidiana.

Quindi, concludiamo che è necessario fare un piano per la cura personale!

Per prima cosa devi pensare a quali procedure devi fare. DAILY. Questi possono essere:
- Bere acqua (puoi annaffiare con miele o limone)
  - Lavaggio (farina d'avena, gel, erbe)
  - Pulizia, tonificazione, idratazione della pelle
- Prendersi cura dell'area intorno alle palpebre
  - Crema su viso, mani, piedi
  - Crema, lozione, profumi per il corpo (eau de toilette, profumo, deodorante)
  - Nutrizione delle labbra (ad esempio, applicare il miele)
  - Vestiti e scarpe, acconciatura, trucco
  - Esercizi (qualsiasi forma fisica)
  - Guanti sulle mani durante i compiti, applicare sotto la crema o l'olio d'oliva. Unghie curate (arretrando e idratando la cuticola), rinfrescando la manicure
  - Cura del tallone (bagni, scrub, addolcimento, crema, mezzi speciali al mattino e alla sera)
  - Vitamine, agenti fortificanti
  - Misure anticellulite
  - Misure antivaricose

Quindi pensiamo alle procedure che devono essere fatte. OGNI SETTIMANA. Ad esempio:
- Manicure
  - Pedicure
  - Epilazione
  - lo shampoo
  - Scrub e maschera facciale
  - Aromaterapia
  - Impacchi per il corpo (vita, fianchi)
  - Massaggio pediluvio
  - Bagno, sauna
  - automassaggio
  - Una visita alla pista, tennis, palestra, ecc ricreazione attiva
  - Correzione della forma del sopracciglio
  - uscite sulla natura


Hai pensato a tutto?
  ora INIZIAMO A REALIZZARE UN PIANO.Per esempio

Lunedì - giorno di cura per la pelle delle mani e delle unghie
  Martedì - giorno di cura dei piedi
  Mercoledì - day care viso, collo e décolleté
  Giovedi - giorno di cura dei capelli
  Il venerdì è un giorno per coccolarti(Ce l'ho il venerdì, perché è in questo giorno che eseguo l'ECU (ora di pulizia settimanale), in questo giorno mi merito soprattutto della piacevolezza)

Questo piano significa che ogni giorno insieme alle procedure quotidiane necessarie che faccio PIÙ   procedura per la cura della parte designata del corpo.
Nel fine settimana   È consigliabile pianificare una passeggiata in comune con tutta la famiglia all'aria aperta e, naturalmente, è possibile pianificare ulteriori procedure di benessere.

Ora diamo uno sguardo più da vicino.che possiamo pianificare in aggiunta alle procedure quotidiane.


Il giorno della cura delle mani e delle unghie:

Maschera per le mani
  - Affinché la pelle delle mani sia morbida ed elastica, è necessario fare bagni. Ad esempio: prendere 2 litri di acqua calda, che ha aggiunto 2 cucchiai. l. olio vegetale (o 1 cucchiaino di ammoniaca liquida e 1 cucchiaio di glicerina). La procedura deve essere eseguita circa 15 - 30 minuti, entro 10 - 15 giorni. Un mese dopo, questa procedura può essere ripetuta.
  - il massaggio alle mani dovrebbe essere effettuato più volte al mese, per coloro che hanno meno di 25 anni e 3 volte al mese dopo i 35 anni
  - Massaggio del chiodo che aiuta a rinforzare le unghie, oltre a migliorare il metabolismo, ammorbidisce il rullo dell'unghia e dona alle tue mani un bell'aspetto
- ammorbidire le unghie. Per fare questo, utilizzare un bagno con un agente schiumoso - può essere un sapone liquido o una manicure classica. Questa procedura ammorbidisce la pelle intorno alle unghie e aiuta a rilassare i muscoli delle mani.
  - È utile sfregare la lamina ungueale con aceto o succo di limone, mirtilli rossi, ribes rosso o nero.
  - per rimuovere il giallo dalle unghie (se non è una malattia fungina) è necessario lubrificarle con un pezzo di limone, che alleggerirà le unghie e le rafforzerà.
  - maschere per ammorbidire la pelle sui gomiti, ad esempio, se la pelle è ruvida o secca, mescolare 1 cucchiaino di sale fino, 0,5 cucchiaini di soda, 1 cucchiaino di panna o crema ricca, 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di perossido di idrogeno. Riscaldare i gomiti, stenderli con il composto e avvolgerli nel cellophane per 45 minuti. Lavare e stendere con crema grassa. 1-2 procedure sono sufficienti e la pelle sarà vellutata.
  - maschere per rinforzare le unghie: prendere qualche cucchiaio di olio d'oliva, qualche goccia di succo di limone e letteralmente un paio di gocce di iodio, mescolare il tutto. Abbassare la calendula nella miscela e tenere premuto per 5-10 minuti. Lavare con acqua senza sapone.


Il giorno della cura dei piedi:

Le gambe gonfie e stanche possono essere strofinate con un pezzo di ghiaccio. Sarà particolarmente buono se il ghiaccio è fatto da infusi di fiori di camomilla, fiordalisi, arnica, salvia o achillea.
  - bagni, per esempio, dal sale marino (100 grammi per litro d'acqua) o dalla senape secca (un cucchiaio da tavola ad un litro d'acqua). I pediluvi non dovrebbero essere eseguiti se il rammollimento della pelle dei piedi è inaccettabile, ad esempio per eczema, allergie, ulcere, polineuropatia. In caso di disturbi circolatori, i pediluvi corti e non troppo caldi possono essere eseguiti solo dopo aver consultato un medico.
  - una volta alla settimana, pulirlo con una grattugia speciale o una pietra pomice per rimuovere gli strati di pelle morta.
  - pulizia del capitale dei piedi: vaporizzando i piedi in acqua calda o tiepida, rimuoviamo lo strato corneo ammorbidito con pomice, una spazzola rigida o una grattugia speciale per i piedi. Non fare il rasoio! Dopo aver asciugato i piedi, asciugare, massaggiare con la crema.


Nel giorno del viso, collo e décolleté:

Massaggiare il collo e la zona decollete con un getto di acqua fresca dal basso verso l'alto.
  - esercizi per il collo
  - maschere per il collo e il décolleté, ad esempio una maschera per il collo di prezzemolo 4 cucchiai. l. prezzemolo tritato finemente versare 250 ml di latte caldo. Hanno messo un fazzoletto in questa miscela e l'hanno messo sul collo. Non lavano il collo dopo la maschera, lo lasciano asciugare all'aria e lo spalmano di crema.
  - massaggio viso
  - peeling
- prima del bagno o della doccia, metti un po 'di crema sulla pelle del collo e avvolgila con un asciugamano caldo e umido. Di tanto in tanto, seduto nella vasca da bagno, si bagnava l'asciugamano con acqua tiepida. Tale impacco ringiovanisce il collo, che, come sappiamo, ha la spiacevole proprietà dell'invecchiamento prima del viso.
  - maschere per ciglia, per esempio, un elisir di olio per ciglia e pelle di occhi: olio di ricino, estratto di olio di una camomilla, estratto di olio di una calendula
  - una miscela di massaggio per nutrire le palpebre e rafforzare le ciglia: prendere 1 cucchiaino. olio di ricino, prezzemolo tritato e succo di aloe. Strofinare la miscela sulle palpebre una volta al giorno, il corso del trattamento è di 1-2 mesi. Il leggero massaggio cutaneo delle palpebre migliora l'azione degli ingredienti attivi


Il giorno della cura dei capelli:

taglio di capelli
  - maschere per capelli, per esempio, maschera di kefir per capelli grassi - il kefir ordinario (o yogurt) viene applicato sul cuoio capelluto e sui capelli per tutta la lunghezza, quindi lasciare agire per 30 minuti.
  - massaggio alla testa
  - risciacquo dei capelli con decotto di erbe speciali
  - strofinare i decotti del cuoio capelluto o gli estratti di erbe (ad esempio l'aloe).


Ecco un esempio di come coccolarti:

Ciao ragazze!

Il primo mese del mese è finito, i risultati di marzo sono riassunti: molte diverse procedure utili per il corpo e il viso sono state rifatte (settimanalmente in 2-3 compiti del club). Ricette per la cura di un set diverso. Sarebbe desiderabile e quello, e l'altro e il terzo. Lì fu consacrata, poi si strofinò e anche allora non si unse affatto. Sono una caffettiera in questo settore, sto ancora imparando ad amare me stesso, ad essere soddisfatto di me stesso e a prendermi cura di me stesso. Non ho usato alcuna cura regolare per tutta la vita. Ha iniziato a pensare.

Come non trasformare l'auto-cura nel caos totale? Dopotutto, spesso lo facciamo "voracemente", spontaneamente, in frammenti, in modo irregolare, e poi lo mettiamo nella scatola sul retro e ci limitiamo a solo una serie di routine igieniche mattutine e serali. Come trovare il tempo per queste procedure? Come scegliere i cosmetici più appropriati e non andare in rovina? In modo che senza fanatismo)))

Un post così meraviglioso mi ha prontamente spinto ad emozioni positive: sarebbe bello per me avere un piano di bellezza costruttivo! Per rispondere alle domande di cui sopra, è sufficiente creare un programma personalizzato di assistenza personale. Comprende l'auto-cura giornaliera, settimanale e periodica (lettini abbronzanti, tagli di capelli, colorazione dei capelli). Fermato a assistenza settimanale   per una no routine (assistenza quotidiana obbligatoria al mattino e alla sera).

Condizionalmente il corpo è diviso in 5 zone. Inventato non da me, ma letto da Internet.

1 zona - viso e collo.
  2 zone - mani.
  3 zone - gambe.
4 zone: il corpo.
  5 zone - capelli.

Lunedì siamo impegnati in una zona 1.
  Martedì - zona 2,3.
  Mercoledì - zona 4.
  Giovedi - zona 5.
  Zona venerdì 1.
  Zona sabato 2.3.
  Domenica - guazzabuglio corpo - zona 4.

Piano di assistenza per 30 minuti a settimana in studio .

lunedi. Viso e collo

  Laviamo con latte o schiuma;
  Applicare una maschera domiciliare purificante o uno scrub;
  Mettiamo una maschera intorno agli occhi;
  Dopo 10 minuti, lavare la maschera;

  Applicare la crema per gli occhi;
  Applicare la crema per il viso e fare un leggero massaggio;

  Applicare il miele sulle labbra.

In 30 minuti, completamente allestito.

martedì. Mani e piedi

Facciamo un bagno caldo ai piedi;

  Puliamo e limiamo unghie;
  Applicare idratante;
  Sulle unghie: olio nutriente o smalto curativo.
  Vestire calze di cotone.

Facciamo un bagno a mano per 5-7 minuti;
  Rimuovere la cuticola;
  Puliamo e limiamo unghie;
  Applicare una crema per le mani nutriente o idratante;
  Applicare lo smalto medicinale o l'olio speciale sulle unghie.
  Indossare guanti di cotone.

Mercoledì. Corpo.



  Entriamo nella doccia, immergetevi per un paio di minuti;
  Cinque minuti spalmano attivamente con scrub;
  Lavare via scrub;
  Tre aree problematiche spugna anti-cellulite o pennello;
  Risciacquare, applicare un balsamo, una lozione per il corpo o una crema anticellulite.

Ancora una volta, ci sono voluti non più di 30 minuti.

giovedi. Capelli.



  I miei capelli;
  Applicare una maschera per capelli nutriente per 15 minuti;
  Lavare la maschera;
  Applichiamo balsamo o olio.

Il timer sta squillando. 30 minuti.

Venerdì.   Viso e collo

  Facciamo un leggero peeling per viso e collo;
  Cuocere a vapore sul bagno di vapore per 10-15 minuti sul viso;
  Applicare detergente acquistato maschera o scrub express;
  Abbiamo messo i dischi imbottiti inumiditi in un brodo di erba sugli occhi;
  Dopo 10 minuti, lavare la maschera;
  Pulisci il viso con un tonico o una lozione;
  Applichiamo la crema per le palpebre e per il viso;
  Facciamo un massaggio pizzicante e pettiniamo le sopracciglia;
  Applicare olio nutriente su ciglia e sopracciglia;
  Applicare burro alle labbra.

Sabato. Mani e piedi

  Facciamo un bagno per mani e piedi per 10 minuti;
  Delicatamente tre pomice o scrub al tallone;
  Puliamo e limiamo unghie su mani e gambe;
  Strofina delicatamente le mani sulla pelle;
  Applichiamo maschere nutrienti per mani e piedi per 10 minuti;
  Lavare la maschera con acqua tiepida;
  Applicare crema mani e piedi nutriente o idratante;
  Applichiamo la manicure francese sulle unghie.

Domenica. Guazzabuglio.



  Bagno con sale marino, olii essenziali e candele profumate;
  Impacco per il corpo in argilla o impacco per il corpo;
  Rimozione dei capelli;
  Spruzzare con l'effetto della concia.

E potrebbe volerci un'ora o due))))

Risolviamo il risultato della domenica: ci vestiamo magnificamente e facciamo una passeggiata. Attraversiamo il parco, respiriamo l'aria fresca di primavera, ci concediamo un gelato, per favore con un po 'di novità.

La frase: "Non riesco a trovare il tempo per me stesso" è la frase sbagliata. Credimi, l'amor proprio inizia con lei, e questo dovrebbe essere sradicato sul nascere. Le giustificazioni sono diverse, dicono, il marito e tali amori (e netushki - a lui non piace questo zachuhannuyu, gli dai un dono ben curato e bello.

Naturalmente, l'elenco delle procedure durante la settimana può essere variato, adattandosi alle proprie esigenze, il calendario lunare, il CD, aggiungere alcune delle attività al piano di assistenza personale. L'essenza è la stessa: assegnare un orario rigorosamente definito ogni giorno per una facile e facile cura di se stessi. In un mese puoi rinfrescarti notevolmente e in due puoi stancarti dei complimenti. Non credere - controlla.

Ti suggerisco di provare a fare un piano di procedure, ad esempio per una settimana, provarlo nella pratica e parlarti dei risultati.

Post scriptum Fuf, beh, e il mio cervello ha cominciato a fumare dall'analisi. Motivashechku me un lavoro difficile:


Buona giornata a tutti Il problema principale di qualsiasi madre che lavora è tempo per se stessa. Nel trambusto e nella routine della sua vita non è così tanto. E vuoi sempre apparire giovane e bella.
  Per quanto mi riguarda, ho trovato l'opzione migliore, come pianificare tutte le procedure di assistenza necessarie in una settimana. E dà ottimi risultati. In generale, alleno circa mezz'ora per la cura personale, quando un po 'di più. In questo momento, non includo le procedure quotidiane obbligatorie come il lavaggio, l'applicazione di crema sul viso, mani, piedi, ecc.

Questo metodo di pianificazione ti consente di non dimenticare te stesso e di apparire al meglio ogni giorno, e non solo in determinati momenti in cui è particolarmente necessario.

  Giorno 1. Cura delle mani

La pelle delle mani invecchia più velocemente della pelle del viso e una manicure sciatta è sempre molto evidente. Se il tuo lavoro è comunicare con le persone, allora le tue mani dovrebbero essere sempre in ordine.

Si prega di notare che sono un buon indicatore dei problemi del corpo. Pensa forse dovresti, dopo tutto, è dannoso.

  • Nail off chiodi, rimuovere lo sporco.
  • Facciamo un bagno a mano con sale marino o olio d'oliva (o qualsiasi altro).
  • Applicare olio terapeutico alle unghie.
  • Massaggiando le mani e applicando la crema.

Sempre più preferisco un semplice rivestimento medico trasparente per le unghie o una vernice all'ombra naturale. Tale manicure è adatta per qualsiasi immagine e consente di risparmiare notevolmente tempo.

Giorno 2. Cura dei piedi

Spesso non prestiamo abbastanza attenzione alle gambe. In estate, la pelle diventa secca a causa delle scarpe aperte, e in inverno, molti in ufficio non si tolgono gli stivali, il che causa anche un certo numero di problemi.

  • Ci rilassiamo facendo cadere i piedi nella vasca idromassaggio o semplicemente versando acqua calda in una bacinella, aggiungendo all'acqua sale marino e alcune gocce del tuo olio essenziale preferito.
  • Elaboriamo le aree grossolane con arresti di pomice o molatura. E qui sul link -
  • Taglia e pulisci le unghie.
  • Applicare la crema per i piedi.
  • Se lo si desidera, verniciare le unghie.

Giorno 3. Cura del corpo

  • Lasciati rilassare sotto i getti di una doccia calda.
  • Applicare lo scrub per il corpo e massaggiare attivamente la pelle.
  • Usa una salvietta rigida per strofinare le zone "problematiche".
  • Make / Depilation.
  • Se c'è una sensazione di tensione della pelle, applica la lozione per il corpo o l'autoabbronzatura.

Giorno 4. Cura dei capelli

Oggi abbiamo parecchie opzioni su come prenderci cura dei tuoi capelli. Puoi affidarlo a professionisti, puoi comprare strumenti speciali e puoi preparare tutto da solo. L'effetto? Qui tutti valutano individualmente.

  • Lavati i capelli con lo shampoo.
  • Massaggiare attivamente il cuoio capelluto.
  • Applicare la maschera per capelli.
  • Lavare la maschera, è possibile sciacquare i capelli con infuso di erbe, aceto di sidro di mele per la lucentezza.

È meglio non pettinare i capelli fino a quando non si asciuga. E non dimenticare di visitare regolarmente il parrucchiere.

Giorno 5. Cura del viso

In questo giorno, puoi coccolare la tua pelle con qualcosa di speciale, un trattamento viso regolare porterà molto rapidamente il risultato desiderato.

  • Laviamo e puliamo bene la pelle.
  •   Ad esempio, da avocado.
  • Applichiamo una maschera per un secolo.
  • Lavare la maschera.
  • Applicare sul viso dell'olio di semi d'uva o (adatto per la pelle)
  • Facciamo massaggi.
  • Sopracciglia corrette, applicare l'olio per ciglia e sopracciglia.

Giorno 6. Fai il bagno

Mi piace fare un bagno. Prendendo un libro con me, posso passare un'ora e due là. Questo, ovviamente, non è del tutto corretto.

Non scriverò molto in questo post sui benefici di questa procedura, come ho già scritto. Recentemente, mi piace fare un bagno con, e non con schiuma profumata.
  In parallelo, puoi creare una maschera per capelli, viso, epilazione e molto altro.

E il settimo giorno, mi riposo. E questo giorno può essere considerato un backup, se un giorno mancasse.

È così semplice! Sono sicuro che tutti possono fare il loro piano di cura personale. E dopo aver trascorso un po 'di tempo, ma ogni giorno, per diventare più bello già dopo un paio di mesi.

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FARE IL PROPRIO PIANO DI CURA

Secondo la testimonianza di Coco
La bellezza è un rituale che richiede un addestramento attento, specialisti competenti e la giusta motivazione. Il leggendario Coco Chanel, che fino a poco tempo era rimasto un'icona di stile ed eleganza, diceva: "non ci sono donne brutte, ci sono le donne pigre". Infatti, spesso la toelettatura è in grado di sostituire le caratteristiche facciali corrette. Tuttavia, se quest'ultimo è dato dalla natura, allora per raggiungere il primo, devono essere fatti piccoli sforzi e - la cosa principale! - mantenere la regolarità. Tutti sanno che l'efficacia di qualsiasi attività commerciale è notevolmente migliorata se si inserisce in un sistema coerente con una chiara sequenza di azioni. Abbiamo chiesto agli specialisti di compilare un elenco di procedure di bellezza permanenti per ogni donna. E così, facciamo il nostro piano di cura personale.

OGNI GIORNO: 4 PASSAGGI PER L'IDEALE
  Un piano di assistenza personale consiste in un insieme di misure per ogni giorno, mese e anno.
Passaggio 1. Lavaggio: Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che questa procedura debba iniziare e terminare la giornata. Gli esperti consigliano di lavare con acqua a temperatura ambiente (18-20 gradi Celsius), eseguendo procedure di contrasto un paio di volte a settimana. È utile lavare il viso con acqua minerale senza gas: ammorbidisce la pelle secca e i sali che sono contenuti nella sua composizione, stringe i pori e rimuove il grasso prodotto dalle ghiandole sebacee. Tale acqua può essere congelata cubetti e pulire la tua faccia. Un altro modo per usarlo: prima di applicare il trucco, spruzzare il viso con una bomboletta spray, lasciarlo a bagno in acqua e asciugare per un minuto, quindi asciugare il residuo con un asciugamano. Per il lavaggio le ragazze saranno in grado di scegliere le pelli resistenti con la pelle resistente e secca e i proprietari di gel per la pelle grassa e mista con l'aggiunta di particelle di lavaggio. La presenza di zinco, acido salicilico in questi farmaci previene la comparsa di infiammazione, ma non risolve il problema nel suo complesso. Se c'è molta infiammazione sul viso, è necessario contattare uno specialista che prescriverà una cura e un trattamento completo. I mezzi per il lavaggio non dovrebbero causare una sensazione di oppressione. Bene, se se ne vanno dopo aver usato solo un senso di purezza e conforto.
Passaggio 2. Pulizia. È necessario lavare la pelle del viso contaminata, almeno due volte al giorno. La seconda volta è la sera quando togli il trucco del giorno. Non importa quanto sei stanco, ricorda che se vai a letto con il trucco, considera di aver perso un anno della tua bellezza. Usa diversi mezzi per occhi e faccia. I rimedi a due fasi con estratto di Fiordaliso sono adatti per la rimozione del trucco degli occhi: rimuovono accuratamente il mascara e non causano reazioni allergiche. Dopodiché, puoi lavarti il ​​viso con gel o latte e tamponare con un asciugamano o dei tovaglioli. Al fine di non stimolare la comparsa di rughe mimiche, non è necessario fare sforzi quando si pulisce, quanto basta per mettere un asciugamano sul viso.
Passaggio 3. Tonificazione.   Dopo il lavaggio con acqua dal rubinetto, gocce di acqua non trattata rimangono sul viso, e spesso questo causa acne, acne e pelle secca, quindi è consigliabile usare il tonico dopo aver lavato i denti, la doccia e il lavaggio. Tonic non dovrebbe contenere alcol è meglio scegliere prodotti con estratti di fiordaliso, rosa, semi d'uva. Lo strumento può essere realizzato indipendentemente, congelando acqua pulita con le erbe (camomilla, melissa o raccolta della pelle).
Passaggio 4. Alimentazione.   Lo stadio finale è l'applicazione di una crema nutriente, corrispondente al tipo di pelle e all'età. Lavare e applicare gli esperti di crema consigliano le cosiddette "linee di massaggio": dagli angoli degli occhi, dalle ali del naso alle tempie e dal mento verso gli zigomi.

OGNI SETTIMANA: PIACERE I GIORNI
  La cura di sé è destinata a partire dal cuore, altrimenti nessun cosmetico sarà d'aiuto. Questo è il motivo per cui cerchiamo di mantenere il corpo in forma, indulgere e trattarlo con cura. Come integrare le procedure quotidiane per migliorare il loro effetto e per farti piacere, ad esempio, nei fine settimana?

Sport e attività fisica.   Almeno due volte a settimana, frequentare le lezioni in palestra: questo manterrà i muscoli in forma, manterrà vigore e buon umore. Inoltre, non dimenticare di camminare, respirare aria fresca e ricevere piacevoli emozioni.
Scrubbing. Gli estetisti raccomandano due volte a settimana a casa di fare uno scrub per tutto il corpo per 10 minuti. Secondo gli esperti, qualsiasi, anche una macchia di poco costoso o "casa" farà. Questa procedura rimuove le particelle di pelle cornea, rinfresca la pelle e aiuta anche a mantenere l'effetto dell'epilazione.
Bagno e sauna Il vapore caldo aiuta ad aprire i pori sul viso e sul corpo, aumentando l'efficacia di molti cosmetici. Tuttavia, prima di diventare un bagnino inveterato, è necessario visitare un terapista che ti dirà quanto tempo dedicare al bagno turco e quali precauzioni prendere. Il bagno influenza notevolmente il sistema cardiovascolare - anche i più piccoli vasi sanguigni si dilatano nella stanza del vapore e un'intensa sudorazione contribuisce all'ispessimento del sangue. Tale "ginnastica vascolare" è controindicata per coloro che hanno problemi cardiaci, soffrono di ipertensione, malattia coronarica, aterosclerosi. Inoltre, non devi scuotere la testa sotto forma di bagno per un corpo indebolito, dopo operazioni, raffreddori o feste abbondanti.
Maschere facciali . Se la cura del viso diventa un'abitudine, le maschere settimanali per un lungo periodo saranno l'unica procedura necessaria per mantenere la bellezza, oltre alla cura quotidiana. Ci sono un numero enorme di maschere per scopi funzionali (idratante, nutriente, assorbente) e per la loro composizione (contenente argilla, miele, zinco e vari oli). Possono essere alternati a volontà e umore. La cosa principale - la regolarità e la conformità con il tipo di pelle. Tali "prelibatezze per la pelle" la aiutano a rallegrarsi e preservare in modo permanente la giovinezza e la bellezza.
OGNI MESE: EFFETTO LUNGO
  Torniamo al saggio Koko, che aveva assolutamente ragione, dicendo che l'età per una donna non è la cosa più importante: "puoi essere delizioso a 20 anni, affascinante a 40 anni e rimanere irresistibile fino alla fine dei tuoi giorni". Le attuali donne della moda hanno un ampio arsenale di strumenti che aiutano a rimanere ben curati per molto tempo.
Manicure e pedicure.   È auspicabile che la forma abbia reso il master e che l'effetto possa essere mantenuto a casa. Ciò consente di risparmiare tempo e denaro, ma il master deve ancora essere mostrato una o due volte al mese.
depilazione . diversi tipi di epilazione, che differiscono nella tecnologia e nel tempo di crescita dei capelli. Il più popolare di loro - shugaring e ceretta. Con procedure regolari, l'effetto dura per circa un mese o più. "
Taglio di capelli.   A seconda della lunghezza dei capelli, si consiglia di visitare un parrucchiere ogni 2-5 settimane. Durante questo periodo, il taglio di capelli può perdere la sua forma e, se i capelli sono colorati, iniziano a sbirciare le radici. Per avere sempre un aspetto ordinato, è più facile visitare il parrucchiere piuttosto che "aggiustare" i capelli.
Correzione della forma delle sopracciglia. Questa procedura renderà il viso pulito e accentuerà gli occhi. Un buon maestro selezionerà il contorno desiderato adatto alle caratteristiche del viso e al trucco abituale, oltre a regolare il colore secondo necessità. Dopo di ciò, puoi facilmente mantenere la forma desiderata da solo.
Massaggi.   Potrete coccolarvi con trattamenti SPA, tra cui un massaggio rilassante e tonificante. Aiuteranno a rimuovere i morsetti muscolari, a tirare delicatamente i muscoli, a normalizzare il lavoro degli organi interni, a rafforzare e ringiovanire il corpo. Inoltre, tutto questo è estremamente piacevole, il massaggio ispira e nutre con le forze vitali.


OGNI ANNO: RESTAURO INTENSIVO
  "A 20 anni, la natura ti dà il volto, a 30 anni, scolpisce la vita, ma a 50 anni devi meritartelo da solo", disse Koko in vecchiaia. Per la cura della pelle matura, ci sono procedure profonde che possono essere fatte non più di una volta l'anno. Tali metodi sono solitamente progettati per il recupero intensivo.
  Il cosmetologo consiglia di eseguire questa procedura per ogni ragazza dopo 25 anni. Le bucce sono fatte solo da un estetista e preferibilmente in inverno quando la pelle non è esposta alla luce solare diretta: durante la procedura, lo strato superiore dell'epidermide viene rimosso e l'esposizione diretta ai raggi del sole può causare un'eccessiva pigmentazione sulla pelle danneggiata. I peeling del salone vengono selezionati in base alle esigenze di cura: se si utilizzano peeling superficiali per rimuovere i piccoli punti e il rinnovamento della pelle, sono necessari quelli medi o profondi per ridurre le rughe. A seconda delle esigenze del master seleziona la composizione e la tecnologia del peeling - vuoto, ultrasuoni o microdermoabrasione (macinazione con cristalli di ossido di alluminio). Utilizzare anche un laser, l'esposizione a basse temperature o acidi della frutta di varie concentrazioni. Di norma, queste procedure sono condotte da corsi ogni 6-12 mesi.
  Cosmetologia. Dopo 35-40 anni, inizia un periodo di maggiore partecipazione al restauro della pelle. Ciò include peeling profondi, mesoterapia, vitalizzazione dei biori e tutto l'arsenale delle conquiste della moderna cosmetologia. Non dovresti cercare di risparmiare su questo e fare procedure profonde a casa: in termini di efficienza, è difficile confrontarle con i saloni, ma puoi causare danni significativi alla tua pelle. Pertanto, contatta la tua estetista, che conoscerà a fondo le tue caratteristiche e ti aiuterà a prenderti cura di te stesso.
E, cosa più importante, la bellezza vera e senza macchia va sempre dall'interno. Una dieta sana, un regime adeguato, un riposo regolare e uno sforzo fisico sono necessari quanto le normali cure personali. Apprezzo e viziati, goditi la vita: questa è la ricetta più semplice e sicura per una bellezza duratura.